Text: Sabina Nickull Studiepsykolog vid Åbo Akademi
Att studera på universitet i en pandemi
M
änniskan som art utvecklades för många tusentals år sedan, i en värld som inte på något sätt liknade den som vi lever i idag. Våra hjärnor är inte anpassade till vår nuvarande omgivning, och verkligen inte till distansstudier på universitet. Det är alltså inte vårt fel att det ibland känns jobbigt, att man har svårt med koncentrationen och att man stundvis saknar motivation. Våra hjärnor är utvecklade för att skaffa mat, ta hand om familjen och undvika farliga djur, inte för att sitta framför zoomföreläsningar och att skriva gradu.
Balansen mellan studier och fritid har aldrig tidigare varit så svårt att hitta som nu i distansstudietider.
Det är alltså inte konstigt att det blir tungt, eller hur? Livet är jobbigare än vanligt just nu, för oss alla, i varierande mån och på olika sätt. Vi kan inte ta bort det jobbiga, men vi kan hantera det genom att med små knep försöka göra förändringar i vardagen. Det är viktigare än vanligt att vara förstående och empatisk gentemot sig själv. Kanske det är helt okej att man ”Vi kan inte ta bort det jobbiga, lämnat lite efter i kurserna men vi kan hantera det genom att eller att man fick ett sämre vitsord än vanligt i en tent?
Att studera på universitet har alltid varit jobbigt i någon mån, men man har med små knep försöka göra Studiepsykologerna har tidigare kunnat hantera det förändringar i vardagen.” sammanställt konkreta tips till exempel genom en som man hittar på ÅAs intranät om man söker på känsla av gemenskap och kamratstöd. När den ”studiepsykolog”. Vi har också skapat en kurs på sociala distansen har ökat så har också informella moodle som heter ”Studiepsykologernas kand- och lunchsamtal och kaffesnack minskat, något som graduguide”, så gå gärna in och kika på den kursen. tidigare har varit viktiga tillfällen att ventilera kring I kårens nyhetsbrev hittar du dessutom information kurser och svåra uppgifter. Genom att ventilera om mindfulness- och tidshanteringsgrupper och tillsammans har man kunnat normalisera det mycket annat. Testa gå med och se om det är något jobbiga och förstå att ens medstuderande oftast är för dig! lika mycket bakom flötet som man själv är (och om de inte är det så har man kanske kunnat få hjälp av Om tipsen inte hjälper du känner att du vill prata dem). Speciellt utmanande är situationen förstås för med någon så ska du med låg tröskel boka en tid alla nya studerande som inte fått chans att bli en del genom att mejla studiepsykolog@abo.fi (för stöd av gemenskapen på samma sätt som tidigare. Och med studierna) eller kontakta studenthälsan (för som om det inte skulle räcka med att allmänt stöd kring mental hälsa). universitetsstudier är jobbiga och att kamratstödet har minskat, så är dessutom de flesta Ta hand om er! fritidsaktiviteterna och evenemangen inställda.
36
