Att studera på universitet i en pandemi

Text: Sabina Nickull Studiepsykolog vid Åbo Akademi

Människan som art utvecklades för många tusentals år sedan, i en värld som inte på något sätt liknade den som vi lever i idag. Våra hjärnor är inte anpassade till vår nuvarande omgivning, och verkligen inte till distansstudier på universitet. Det är alltså inte vårt fel att det ibland känns jobbigt, att man har svårt med koncentrationen och att man stundvis saknar motivation. Våra hjärnor är utvecklade för att skaffa mat, ta hand om familjen och undvika farliga djur, inte för att sitta framför zoomföreläsningar och att skriva gradu.

Att studera på universitet har alltid varit jobbigt i någon mån, men man har tidigare kunnat hantera det till exempel genom en känsla av gemenskap och kamratstöd. När den sociala distansen har ökat så har också informella lunchsamtal och kaffesnack minskat, något som tidigare har varit viktiga tillfällen att ventilera kring kurser och svåra uppgifter. Genom att ventilera tillsammans har man kunnat normalisera det jobbiga och förstå att ens medstuderande oftast är lika mycket bakom flötet som man själv är (och om de inte är det så har man kanske kunnat få hjälp av dem). Speciellt utmanande är situationen förstås för alla nya studerande som inte fått chans att bli en del av gemenskapen på samma sätt som tidigare. Och som om det inte skulle räcka med att universitetsstudier är jobbiga och att kamratstödet har minskat, så är dessutom de flesta fritidsaktiviteterna och evenemangen inställda. Balansen mellan studier och fritid har aldrig tidigare varit så svårt att hitta som nu i distansstudietider.

Det är alltså inte konstigt att det blir tungt, eller hur? Livet är jobbigare än vanligt just nu, för oss alla, i varierande mån och på olika sätt. Vi kan inte ta bort det jobbiga, men vi kan hantera det genom att med små knep försöka göra förändringar i vardagen. Det är viktigare än vanligt att vara förstående och empatisk gentemot sig själv. Kanske det är helt okej att man lämnat lite efter i kurserna eller att man fick ett sämre vitsord än vanligt i en tent?

”Vi kan inte ta bort det jobbiga, men vi kan hantera det genom att med små knep försöka göra förändringar i vardagen.” Studiepsykologerna har sammanställt konkreta tips som man hittar på ÅAs intranät om man söker på ”studiepsykolog”. Vi har också skapat en kurs på moodle som heter ”Studiepsykologernas kand- och graduguide”, så gå gärna in och kika på den kursen. I kårens nyhetsbrev hittar du dessutom information om mindfulness- och tidshanteringsgrupper och mycket annat. Testa gå med och se om det är något för dig! Om tipsen inte hjälper du känner att du vill prata med någon så ska du med låg tröskel boka en tid genom att mejla studiepsykolog@abo.fi (för stöd med studierna) eller kontakta studenthälsan (för allmänt stöd kring mental hälsa). Ta hand om er!