99din • Broj 80 • februar 2016 •
www.zivetizdravije.rs
ČASOPIS ZA PROMOCIJU PRIRODNIH ZAKONA I RAZVOJ SVESTI
UMETE LI DA PREPOZNATE SVOJE PRAVO JA?
^
Svedocenja Danilka Pešió (90) iz Šajkaša: Ma kakva bolest ja sam zdrava!
oga ... i �ivotnost ... i poniznost
- darovi: Novi martovski su dok Besplatna predavanja i sertifikati!
Tema broja
DA POBEDIMO DEPRESIJU tradicionalna, prirodna i efikasna sredstva i prakse
O P E
no što vam dosad nisu rekli o glutenskom mitu azite se: polisaharida zvanog karagenan (E 407) fikasno protiv ekcema prirodnim sredstvima
INTERVJUI:
Prof. dr Vuk Stambolovió Dr Igor Ôetojevió Rok Mitió
KAKO DA sa�uvate
lice od tragova starenja
U pravu ste... Ono što mi nazivamo krajem (završetkom) nečega, neminovno znači i početak novoga. Hteli mi to da priznamo ili ne. Pa je kraj trudnoće, tu se valjda svi slažemo - porođaj, rađanje deteta ili dece, tj. dolazak novog/novih života na ovaj svet. Ali je, e tu se teško možemo složiti, jel da?, tzv. umiranje, zapravo nastavak života u drugom obliku, a neki kažu i u - novom telu. Ovo drugo je naročito problematično verovanje na našim prostorima. Iako nisam od onih koji veruju u reinkarnaciju, iskreno poštujem pravo da se tako gleda na - život posle. Strah od smrti je, kažu oni koji se bave našom psihom, u korenu svih strahova koji muče ljude. Ali, ne samo strahova, nego i raznovrsnih simptoma bolesti (Dalke), ili vrsta bolesti (uobičajeno). Pa i depresije. One trudnice koje celim svojim bićem ne osveste da su iz drugog stanja prešle u „treće“, dojiljsko - takođe spopada depresija, zar ne? Zašto je depresija postala toliko rasprostranjena u savremenom svetu? Zar nije savremeni svet sadržajniji, uzbudljiviji, bogatiji... pa tako i zgodniji za eliminisanje depresije? Izgleda da nije. Da je stvar sa rađanjem depresije - obrnuto proporcionalna. Predlažem da pogledamo činjenicu o pandemiji depresije iz nešto drugačijeg ugla. Ako je otac Tadej, tako popularan sa svojom (ne baš sasvim originalnom, ali sjajnom) tezom da „Kakve su ti misli, takav ti je i život“, zašto onda iznova i iznova mislimo negativno? Zašto smo toliko tvrdoglavi da radije biramo pogled u tamu, a ne u Svetlo, radije da se mrštimo, nego da se razvedravamo...? Večna je to igra, dragi moji, našeg (sveznajućeg) Ega, i našeg Pravog Ja. Kad god našem Pravom Ja damo prednost, ono će uvek odabrati Svetlo. Kad god tom našem dragom (rado pominjanom) Unutrašnjem Vodiču pružimo veću šansu negoli pomenutom samohvalisavcu (Egu), šanse za sveukupno ozdravljenje biće nam ogromne, a lekove ćemo, umesto u apotekama, videti svuda oko sebe. A da bismo bolje razumeli korene depresije, potrebno je da bolje razumemo i lekovitost prihvatanja tj. dopuštanja - da se promene dešavaju i mimo naše volje. Snagom prirodnih zakona, ili voljom Boga, kako hoćete. I da ne padamo u (manji ili veći) očaj, čim nešto ne ide po našoj volji. Setimo se onog „najdugovečnijeg čoveka na Zemlji“, koji na konstataciju sagovornika da je nesuprotstavljanje kao recept dugovečnosti najobičnija budalaština, smireno odgovara: „U pravu ste“. Pa ste u pravu i svi vi koji ćete od idućeg broja časopisa „Živeti zdravije“ na promene koje se budu desile pod novim uredništvom, reći: Ovo je mnogo bolje!!! Neću da pominjem one druge, koji se neće složiti sa time. A mi, koji smo skoro sedam godina vodili ovaj časopis, želimo mu, u nastavku života, bolji život i dugovečnost. I bićemo tu, ako bude ustrebalo da mu u bilo čemu pomognemo. I bićemo tu za sve one koji budu imali volje da se družimo u vašem i našem klubu „Živeti zdravije“. U pravu ste. Šta god osećate, kažete, tvrdite... Sledi novi početak. Mi verujemo - nečeg boljeg. Za vas, i za nas. U to ime, Živeli! Goran Kojić Od marta novi dizajn i nova redakcija časopisa. Više o tome na str. 61. sertifikovani trener za lični razvoj i porodični raspored urednik@zivetizdravije.com
ČASOPIS ZA PROMOCIJU PRIRODNIH ZAKONA I RAZVOJ SVESTI! Časopis “Živeti zdravije...” 11000 Beograd, Mirijevo, Koste Nađa 12 e-mail: redakcija@zivetizdravije.rs; Telefon: 065/22-66-402 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Gl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Saša Milovanović Lektor: Goran Bojić; Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, dr Ljiljana Milošević, prof. Vera Đorđević, dr Petar Dinić
Štampa: Politika A.D., Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
foto
Kako vi slavite dar života?
holistik
Ima perpspektive
za sve
Događaj od izvrsnog značaja za naše društvo okupio je ljude dobre energije, mudrosti i holističkog doživljaja sveta. Posetioci su mogli da uživaju svim čulima u proizvodima zdravije hrane, prijatnim aromama i ukusima. “Slavimo život - živimo snove“ poruka je četvrtog po redu Festa Nove perspektive, održanog u prostoru beogradskog Mikser House-a, u Savamali, 24. januara.
S
ve bilo je u znaku praktičara različitih tradicionalnih i alternativnih veština, od kojih se uvek može više čuti i naučiti. Subjektivni osećaj svih prisutnih može se svesti na jednu bitnu sliku pod imenom - razmena. Razmenjivale su se tako dobre vibracije, činjenice od važnosti za lični rast i razvoj, iskustva autentičnih tragalaca za samorealizacijom i sanjanim životom.
Ugođaj za sva čula Mnogo kreativnosti i podržavajuće poruke provejavali su izlaganjem poznate slikarke Biljane Cincarević, koja je u svetu umetničkog izraza produbila svoju originalnost vraćajući se sebi, sopstvenoj duhovnosti. Peđa Filipović, prvi velnes (welness) ambassador Srbije, značaj iskustva razmene potvrdio je osnivanjem akademije gde se prenose umeća iz oblasti harmonizacije telesnog i duhovnog aspekta čoveka. Predstavnik organizacije “Umetnost življenja”, Svami Đotirmaja iz Indije, govorio je o temi zajedničkoj svima željnima boljeg i zdravijeg sveta - o ljudskim vrednostima i pozitivnom doprinosu zajednici. Nije stoga čudno što je ova organizacija prisutna u 150 zemalja, i članica je ekonomskog i socijalnog saveta Ujedinjenih nacija.
Blistava energija i magija kristala Feng šui instruktor i lajf kouč, akreditovana od strane mnogih međunarodnih organizacija, Mima Miković, govorila je o blistavoj životnoj jang energiji i čišćenju prostora u kojima živimo i kroz koje se svakodnevno krećemo. Kristaloterapija i informacije koje povezuju našu svest sa informacionim poljem kristala mnoge je podstakla na interesantna pitanja.
4
Onima koji su fascinirali prisutne kroz svoj telesni energetski izraz svakako pripada Valentina Šljivić, koja je pokazala meditativnu tehniku kroz pokret u “krugovima” - zasnovanu na veštini tai či ćuana i ći gonga, veštine za koje je osvajala medalje na međunarodnim takmičenjima. Indijski tradicionalni ples je prikazala čarobna Violeta Venu Rati Satja - pokazavši kakva je terapijska moć igre. Igri kroz pokret pridružila se i Marija Milićević, u Srbiji jedina sertifikovana instruktorka “Rainbow kids” - joge za najmlađe, koja telesne i vežbe disanja prilagođava na zabavan i kreativan način, školujući veštinu pažnje, danas toliko neophodne deci predškolskog i školskog uzrasta.
Umetnost je lek za sve Muzikoterapiju su posetiocima priuštili članovi Muzike sfera, kao i devetogodišnja Rita Palinkas pod čijim je prstima zvuk harfe dominirao prostorom učinvši ga gotovo nezemaljskim. Zvuk tradicionalnog, izuzetno melodičnog instrumenta - sitara - približio je publici Nenad Vještica Kan, koji je, nakon svetskih koncerata, stigao da svojom muzikom gane sve prisutne ovog zimskog dana u Mikseru. Sem kroz muziku i telesni pokret, terapeutski efekat umetnosti mogli su da osete posetioci Festa kroz slike na platnu umetnika Miroslava Dukića, slikara koji je usavršio batik tehniku indonežanske tradicije. Energetska komunikacija stvaraoca i posmatrača je ovde bila očigledna. Meditativne tehnike kojima je umetnik svoje vizije trajno utisnuo u materijal, a potom i u oko posmatrača - takođe su način razmene koji je istinsko slavlje ovog Festa... A vrhunska razmena jeste Ljubav, iz koje su se izlila sva nadahnuća novih poznanstava Festa Nove perspektive. Da sve protekne u najboljem redu, pobrinula se glavna menadžerka festivala, gđica Marina Tarle, koja je ujedno i idejni tvorac ove manifestacije... • Zabeležila: Gordana Medić-Simić Fotografije: Marilea Pudar
5
zdravije za poöetnike
Beli šećer je jedan od najvećih problema savremene ishrane: ima ga u gotovo svakoj slatkoj industrijski proizvedenoj namirnici, mami vas sa polica u divnoj ambalaži, sa sve velikim natpisima: prirodno, zdravo, kao iz bakine kuhinje... A ni sa domaćom hranom nije drugačije: pokušajte da dobijete bilo koji provereni recept, za sok, pekmez ili ne daj bože neki slatkiš u kome nema šećera u znatnim količinama... Iako se već naveliko priča o štetnosti istog, pominju sve gore i gore bolesti za koje je zaslužan, ili pomaže da ih dobijete, pored tvrdnji da izaziva zavisnost i da je teže "skinuti se" sa šećera nego nekih opijata, njegova upotreba se ne smanjuje u meri u kojoj bi to bilo za očekivati. S obzirom da je vaše dete, po nekom
Poštedite svoje dete zavisnosti redu kuvara za bebe, kao prvu hranu dobilo žitarice, što je najkvalitetniji prirodni izvor složenog šećera, ono neće imati potrebu za nečim slađim. Nakon žitarica treba da postepeno uvodite povrće, a ono je, takođe, puno prirodnog šećera... Sa godinu dana vaše dete jede i voće i na taj način uzima fruktozu... Ako želite da mu još malo zasladite život, koristite pirinčani i ječmeni slad, suvo voće - i slađe vam ne treba, verujte. Napravite, na primer, sutlijaš od integralnog pirinča, uz dodatak malo ovsenog ili sojinog mleka i malteksa, a garnirajte cimetom. Puding od dobro raskuvanih ovsenih pahuljica sa malo voća ili šipkom vanile može da postane omiljeni slatkiš vašeg deteta •
Njegovo veličanstvo Vlašac Vlašac je oduvek imao veoma bitnu ulogu u životu ljudi. Pa su tako osuđenici na smrtnu kaznu imali pravo da traže odlaganje pogubljenja ukoliko u njihovom poslednjem obroku ne bi bio baš on vlašac... Zašto li je ova biljka imala toliku važnost? Da li zbog reskog ukusa, ili pak blagotvornog dejstva na glasne žice? Ko zna koliku bi mu tek važnost pridali da su imali naučne dokaze koje mi imamo danas: da je pun vitamina C, da može pomoći u lečenju kancera i dijabetesa, da ima antibakterijsko, antivirusno i antialergijsko dejstvo. Relativno skoro je
otkriveno da je vlašac ponajviše od svih lukova delotvoran protiv ćelija raka jetre. Sadrži 6 puta više fenoplasta nego ostale vrste luka, a fenoplasti su ti koji pomažu jetri da otklanja toksine iz tela i luči supstancu koja ubija ćelije raka. Sem toga, smanjuje količinu šećera u krvi, tako što sprečava degradaciju insulina. Blagotvorno deluje i na mozak. Vlašac nije samo lek, već i preparat sadrži sumporna jedinjenja koja čine kožu mlađom. Dnevni unos vlašca će biti divna investicija za lepu kožu - i to na duže staze •
Mediteranska hrana i za mozak zdrava Studije su pokazale da obroci koji uključuju upotrebu maslinovog ulja, morskih plodova, salata, integralnog hleba i crvenog vina rezultuju uvećanom otpornošću na poremećaje u funkciji mozga koji vode gubitku memorije i oslabljenoj kontroli misli. U petogodišnjem eksperimentu koji je sproveo Univerzitet u Kolumbiji, učestvovalo je 1800 osoba starosti oko 77 godina, koje su inicijalno vodile različite životne stilove. Nalazi ovog istraživanja išli su u prilog zaključku da su oni koji su preferirali mediteranski način ishrane imali 40% manje
6
šanse da ispolje simptome Alchajmerove bolesti, a oni koji su sprovodili plan vežbanja, sticali su čak do 60% dodatne otpornosti. Studija je objavljena u naučnom časopisu “British Medical Journal” i predočila je određene relevantne komponente mediteranskog načina ishrane koje su uključivale obilno korišćenje povrća, veće konzumiranje žitarica i ribe. Mada postoji konvencionalna terapija u borbi protiv Alchajmerove bolesti, zdravija ishrana je, čini se, za razliku od lekova, dobra dugoročna investicija u sopstveno zdravlje •
Šta vam poručuje vaša kosa? Suva, klonula, slaba, statična ili previše naduvana kosa pokazatelj je da vaše vlasi ne podnose zimu, vazduh isušen zbog grejanja, povećano zagađenje, zimsku odeću koja im ne da da dišu - ili da radite nešto pogrešno... Ali, hajde da vidimo koji su to načini da pomognete svojoj kosi. Najpre morate znati - šta nije u redu s njom. Zašto npr. opada, ili se krza, ili je rascvetana... Oštećenja mogu da budu mehanička i hemijska i otklanjaju se na različite načine. Hemijsko oštećenje može da bude uzrokovano sredstvima za izbeljivanje (blanšom), za ispravljanje kose, minivalom i sl. Hemijska sredstva iz ovih proizvoda, ali i iz industrijskih farbi za kosu, razaraju prirodne proteine iz kose, pa je tako i slabe. Mehanička oštećenja uglavnom se tiču elastičnosti i vlažnosti kose. Tzv. toplotno stilizovanje kose ima najkobniji mehanički uticaj na vašu kosu, ali su problematične i nekvalitetne četke, konstantno izlaganje suncu i vetru, ili neprestano vezivanje kose gumama, trakama i sl. Što se farbi za kosu tiče, možda biste mogli da se ofarbate - u svoju boju - prirodnom farbom. Ove farbe ne sadrže amonijak, ali prekrivaju kutikulu dlake pa je čine glatkijom, debljom, jačom i sjajnijom. Nadalje, ukoliko želite dobro svojoj kosi, nije dobro stalno koristiti isti šampon ili balzam za kosu, naročito ako nisu 100% pri-
rodni. Stalno korišćenje istih preparata može ulenjiti vašu kosu, tako da neće ni biti zdrava bez pomoći proizvoda za negu. Ako već morate da koristite preparate, menjajte ih redovno. S vremena na vreme koristite prirodna pakovanja za kosu. Izbegavajte da sušite potpuno mokru kosu. Kada je sasvim vlažna, sušenjem ćete prvo zagrejati vodu - što znači bukvalno prokuvavanje kose. U rešavanju ovog problema će vam pomoći peškir od mikrofibera, koji odlično upija vlagu, pa i skraćuje vreme koje morate utrošiti na sušenje kose kada je to nepohodno. Ako vašoj kosi ne prijaju zimski uslovi, trudite se da prostorije u kojima boravite imaju dovoljno vlage, redovno kratite krajeve, koristite prirodne maske i, posebno, uzdržite se od štetnih tretmana. Vaša kosa je pokazatelj vašeg zdravlja. Nekvalitetna ishrana uticaće i na zdravlje kose i noktiju. Uvođenje izbalansirane ishrane, sa obiljem vitamina i minerala, bitno će uticati na zdravlje celog organizma, pa tako i kože i dlake. Mnogo je prirodnih načina da pomognete svojoj kosi. Probajte barem jedan od njih •
zdravije
u prodavnicama ZDRAVIJI MAKARONI POSUDA ZA KUVANJE NA PARI Stranice ove posude koja je napravljena od nerđajućeg čelika prilagođavaju se dimenzijama šerpe u kojoj kuvate, a u njoj je moguće i posluživati obrok koji tako duže ostaje topao. Kuvanje povrća na pari skraćuje vreme spremanja hrane i omogućava da se očuva hranljivost i ukus jela. Stručnjaci tvrde da je razlika u količini minerala i vitamina čak 40 prema 70% u korist kuvanja na pari. Samim tim, i ukus namirnica je potpuniji i intenzivniji. Ovakav način pripreme štedi energiju, a procenat kalorija i nivo holesterola u obroku daleko je manji nego da je spreman na ulju. Zemlja porekla: Japan Uvoznik i distributer: Hema Kheya Neye, Beograd
PUTER ZA UNUTRAŠNJE GREJANJE Seme bundeve predstavlja pravu riznicu hranljivh sastojaka. Po količini belančevina ne zaostaje za mahunarkama ali čak i nekim vrstama mesa. Bundevino seme se i zdvaja i po velikoj količini nezasićenih masnih kiselina koje povoljno utiču na zdravlje srca i krvnih sudova. One doprinose i zdravlju kose, kože, i utiču na rad žlezda. Ovo seme je poznato i po sadržaju cinka koji pomaže kod problema sa prostatom. Osim cinka sadrži dosta gvožđa, kalijum, kalcijum i fosfor a od vitamina su najzastupljeniji vitamini B grupe, beta karotin i vitamin E. Sve ove vredne sastojke možete uneti koristeći bundevin puter. Može se mazati na hleb, koristiti za pravljenje umaka i preliva ili kao nadev za pite ili palačinke. Naročito je dragocen zimi, jer svojom snagom greje organizam iznutra. Proizvodi i distribuira: Macrobiotic prom, Beograd-Požarevac Neto: 330g
ULJE DA KOSA OZDRAVI I ZABLISTA Glavni sastojak ovog apsolutno prirodnog ulja je brahmi (Baciopa monieri), biljka veoma cenjena u ajurvedi. Potrebno je da se bar dva puta nedeljno utrlja u kožu glave i masira oko 5 minuta kako bi ispoljilo svoja pozitivna dejstva na izgled i rast kose. Može da se ispere posle pola sata, a može da ostane tokom dana, ako ne smeta. Najbolji efekat se postiže ako se utrljava naveče pre spavanja i ostavi preko noći. Uklanja se tako što se kosa opere ajurvedskim šamponom. Brahmi amla ulje ima brojna pozitivna dejstva na teme i kosu: poboljšava kapilarnu cirkulaciju, uklanja perut, hrani i jača koren kose, sprečava njeno opadanje, vraća boju, elastičnost i sjaj. Glavni sastojak ovog ulja ima smirujući efekat te je masaža posebno pogodna za ljude koji pate od nesanice, nervoze i anksioznosti.
8
Zemlja porekla: Indija Uvoznik: LilaMa, Beograd Neto: 100ml
Ova testenina deklarisano ne sadrži gluten i namenjena je za ishranu ljudi koji izbegavaju da unose ovaj sastojak u svoj organizam iz bilo kog razloga. Priprema se lako, tako što se sipa u ključalu vodu i kuva 4-6 minuta. Ovi ukusni makaroni sadrže kukuruzno brašno, kukuruzni skrob, krompirov skrob, pirinčano brašno, guar gumu, ksanta gumu, so. Hranljive vrednosti za 100 g proizvoda su: proteini 4,95, masti 0,08, ugljeni hidrati 84,45, energetska vrednost 1538 kJ. Proizvodi: Nutry Allergy Center, Beograd Neto: 400g
GEL KOJI VAS ČINI ZDRAVIJIM Magnezijum gel održava kožu blistavom, ublažava znake starosti, smanjuje upale, pospešuje zarastanje rana i povećava hidrataciju ćelija kože. Pomaže u lečenju akni, ekcema, psorijaze. Odličan je dezodorans sa dodatnom prednošću da brzo prodire transdermalno u žlezde, limfni sistem i krvotok. Magnezijum je neophodan za normalan rad kardiovaskularnog i nervnog sistema, kao i za više od 300 enzimskih reakcija i proizvodnju energije i električne ravnoteže u organizmu. Utiče na metabolizam ćelije kao transmembranski i unutarćelijski modulator električne aktivnosti ćelije. Zato manjak magnezijuma ugrožava život ćelije. Smanjeni nivoi hormona mladosti takođe su u direktnoj vezi sa nedostatkom magnezijuma. Transdermalno nanošenje, apsorpcijom kroz kožu utrljavanjem, je brz i pogodan način za snabdevanje tkiva i ćelija magnezijumom u najprihvatljivijem obliku za naše zdravlje. Jednostavnim, svakodnevnim nanošenjem magnezijum gela na kožu nivo ovog minerala može da se obnovi za 4-6 nedelja, dok oralno ovaj proces može da potraje. Neto: 200ml Proizvođač: Hema Kheya Neye, Beograd
IZ SEMENKI MALINE U VAŠE ZDRAVLJE Malina se gaji uglavnom radi proizvodnje soka i za jelo. Nakon ceđenja zaostaju semenke iz kojih se pod presom dobija ulje bogato čitavim spektrom masnih kiselina od kojih su nam važne omega-3 i omega-6. U ovom ulju u vrlo značajnim količinama nalazi i vitamin E (tokoferoli alfa i gama) i vitamin A. Ulje je tamnožute do smeđe boje, što govori o visokom sadržaju antioksidansa karotinoida. Zbog toga ovo ulje ima izvanredna zaštitna svojstva i koži pruža dobru zaštitu od sunčevog zračenja. Takođe, deluje blagotvorno kod ekcema i drugih upalnih stanja kože i pomaže obnavljanju ćelija nakon opekotina od sunca. Uvoznik i distributer: TerraCo, Novi Sad Neto: 50 ml
NOVI DIZAJN ČASOPISA OD SLEDEĆEG BROJA!!!
knjižara Dragi ljubitelji zdravijeg čitanja, U ovoj rubrici nudimo vam mogućnost nabavke knjiga preko našeg časopisa. U pitanju su, kao što vidite, sjajne knjige, a mi ćemo vam već u sledećem broju ponuditi ponešto novo.
62
KRIZA KAO ŠANSA, Franka Nanetija Autor u knjizi nameće jasnu i optimističku poruku svima koji su obuzeti nejasnim osećajem nemoći zaboravili da i u najtežim trenucima suočavanje sa najvećim problemima može da omogući nove, dragocene prilike i pozitivne lične promene... Knjiga je posebno dragocena svima koji žele da unaprede svoju profesionalnu kompetenciju: psiholozima, pedagozima, psihijatrima i svim drugim stručnim osobama koje se bave pedagogijom, zdravstvom i socijalnim pitanjima, ali i svima koji pate od depresije... Format: A5; strana: 271; cena: 500d.
SRCE JOGE, T.K.V. Desikačara Verovatno najjasnije i najsveobuhvatnije delo o jogi, koje jogu predstavlja iz svih uglova, od fizičkih asana, preko mentalnog i emocionalnog treninga, do duhovnog aspekta ujedinjenja sa višom svešću. U svetu, ovo je jedna od najčitanijih i najšire prihvaćenih knjiga o jogi. U nju je uključen i kompletni prevod sanskritskog klasika, Patanđalijevih „Joga sutri“. Format: B5; strana: 240; cena: 1500d.
TAJNE ZDRAVOG SRCA Georgij Nazarov Neprijatna činjenica je da polovina nama bliskih ljudi, može prevremeno i mučno završiti svoj život zbog bolesti srca. A postoji 50% verovatnoće da i mi sami, ako neke stvari ne promenimo na bolje, možemo doživeti isto. Lepa vest je da uz vrlo određena i za sprovođenje jednostavna usavršavanja u ishrani i načinu života možemo svesti taj rizik skoro na nulu, omogućavajući sebi i onima koji se posluže našim pozitivnim iskustvom, dug, zdrav i kvalitetan život sa više radosti i bez traga straha od bolesti. Format: A5; strana: 184; Cena: 690d.
CARSTVO BOŽIJE JE U VAMA, Lava Tolstoja Ova knjiga bila je za njegovog života zabranjena u Rusiji, i širila se u rukopisima ili izdanjima na stranim jezicima. Ova sociološko-filozofska rasprava slavnog autora hladnom logikom i neustrašivom iskrenošću razotkriva sve nakaznosti i zablude ruskog društva sa kraja 19. veka koje je bilo ogrezlo u licemerju i nasilju; ali, čak i kada je čitamo danas, prepoznajemo da se mnogo toga što je Tolstoj rekao o svom vremenu i okolnostima i te kako odnosi na naše vreme odnosno, da je genijalni romanopisac uspeo da uvidi i prenese nam neke humane, moralne i duhovne konstante koje važe za sva vremena. Format: A5; strana 334; cena: 1100d.
DA LI SU VAM NAOČARE ZAISTA POTREBNE, DR Beret Revolucionarne tehnike dr Merilin Rosens Beret zasnovane su na seriji lako izvodljivih vežbi osmišljenih da poboljšaju cirkulaciju, opuste očne mišiće, spreče naprezanje očiju i onemoguće dalje pogoršavanje vida. "Kao što vežbanje i razne vrste relaksacionih tehnika čine da ostanemo u dobroj fizičkoj kondiciji, tehnike opisane u ovoj knjizi će mnogim ljudima pomoći da poboljšaju vid." dr Valentin Zeltin, medicinski direktor Geštalt centra za psihoterapiju i trening u Njujorku. Format: A5; strana: 182; cena: 800d.
KOMPLETAN VODIČ ZA MAKROBIOTIČKO KUVANjE Evelin Kuši U svojoj knjizi koja važi za "bibliju makrobiotike", Evelin Kuši potpuno objašnjava kako da pripremite savršeno izbalansirane obroke za svaki dan u kojima će uživati cela porodica. Savladate tajne kuvanja u ekspres-loncu, pripremanja sušija, tempure i balansiranja obroka začinima i dodacima. Ova knjiga je dobra kako za potpune početnike u makrobiotici, tako i za one napredne makrobiotičare koji, usvojivši njenu filozofiju, svakodnevno napreduju i otkrivaju beskrajne mogućnosti koje ona krije u sebi. Knjiga je ilustrovana i obogaćena haiku poezijom. Format: B5; strana: 398; cena: 1100d.
BAŠTA ZA POČETNIKE Snežane Ognjenović Ova knjiga je namenjena svima vama koji do sada niste imali iskustva sa obradom zemljišta, setvom i sađenjem. Naučite kako da podignete organsku baštu i gajite neke od osnovnih vrsta povrća, začina i cveća! Budućnost i opstanak su i u našim rukama! Format: B5; strana 118; cena: 550d.
AUTOBIOGRAFIJA - PRIČA O MOJIM EKSPERIMENTIMA ISTINOM Gandi Knjiga nam otkriva deo Gandijevog života do momenta kada on postaje čuvena javna ličnost u koju su bile uprte oči cele indijske nacije i celog sveta. Dakle, manje poznati period u kome se skriva tajna pomoću koje je jedan čovek uspeo da ostvari nemoguće, da bez oružja isprati moćnog kolonizatora natrag njegovoj kući. Tajna je slojevita i duboka tako da se knjiga može čitati više puta, proučavati i koristiti kao priručnik za put kroz život na osnovu iskustva verovatno najvećeg delatnika koji je ikad hodao Zemljom. Format: B5, strana: 514; cena: 1100d.
Dodatni info i narudžbe: 065/22-66-402 NAPOMENA: Poštarina nije uključena u cenu!
klub
Zdravija druženja u klubu "Živeti zdravije"
D
ragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, za januar i februar najavljujemo sledeće goste i druženja:
NAPOMENE: 19.2. Olivera Bošković (Svami Omgjanam), instruktor biharske škole joge, na temu "Kako da živimo jogički, da iskusimo zdravlje, sreću i zadovoljstvo" 27.2. Vladimir Čobić, instruktor ajurvede, na temu: "Kako na prirodan način savladati depresiju"
Na druženjima u našem klubu svi posetioci budu počašćeni napicima, a redovno organizujemo i mini nagradnu igru sa vrednim nagradama: besplatno učešće na seminarima, mesečni paketi vežbanja, knjige...
• Organizator zadržava pravo izmene programa i predavača • Na druženju prednost imaju članovi kluba • Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu - obavezna. • Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!
Potražite nas na sajtu www.zivetizdravije.rs i na fejsbuku KLUB ŽIVETI ZDRAVIJE Dodatni info i rezervacije: 065/22-66-402 Dobro došli!
63
...info
zdravije
PREDAVANJA Udruženje građana Zdrav stav Beograd Tokom februara udruženje „Zdrav stav“ održaće sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: • U ul. Zeleni venac 11/I (popularni prostor „kod Tome“) u utorak, 16. februara, sa početkom u 18č, održaće se predavanje sa temom: Bolest i razumevanje ili kako se ne razboleti uprkos tome što „ne živite zdravo“. Predavač: Goran Kojić, glavni urednik časopisa „Živeti zdravije“ i sajta www. zdravzivot.com, sertifikovani savetnik za lični razvoj (life coach) • U Kulturno-rekreativnom centru dođo „Harukaze“, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 25. februara, sa početkom u 18.30č - Program antistres vežbi Sa vama vežba: Jelena Vrzić, majstor aikidoa Dodatni info: 064/17-16-728 www.zdravstav.com
Udruženje Breg, Novi Sad Raspored tribina za zdraviji i srećniji način življenja, kao i za spas života planete Zemlje - za mesec februar 2016. g. Koordinator tribina: dr Boro M.Vujasin, prim. med. ginekolog-akušer, informodijagnostičar-informoterapeut. Tribine na temu „Put za ostvarenje svojih želja“, održaće se u mestima: • Novi Sad, Katolička porta br 2/III (Zelena stranka, sala za predavanje), 5. 2. (pet.) Predavač: Boro M. Vujasin Mesna Zajednica „Bistrica“, Braće Dronjak 11, 8. 2. (pon.) Predavači: Boro M. Vujasin i Vlado Roksandić • Inđija, Udruženje penzionera, Vojvode Stepe 42, 23. 2. (ut.) Predavači: Boro M. Vujasin i Petar Nikolić • Zrenjanin, Kulturni centar Zrenjanin, 26. 2. (pet.) Predavač: Boro M. Vujasin i Nadica Dević Sva predavanja počinju u 18č i sva su besplatna. Dodatni info: www.ishrana-buducnosti.com
Centar za kulturu Smederevo Centar za kulturu Smederevo i časopis ”Živeti zdravije” od jeseni do proleća organizuju dvočasovna druženja, sa predavanjem nekog od svojih stručnih saradnika. Ovoga puta gost-predavač je Olivera Bošković (Svami Omgjanam), dugogodišnja saradnica časopisa “Zdrav život” i “Živeti zdravije”. Tema predavanja je: Kako da živimo jogu i upotrebimo je u životnim situacijama. Vreme dešavanja: ponedeljak, 22. februar, od 19 do 21č. Dodatni info: www.sdkultura.org.rs
64
Udruženje Zdrav život Zrenjanin Udruženje Zdrav život iz Zrenjanina, u svojim prostorijama u Makedonskoj br. 11, organizuje predavanja i radionice na temu holističkog pristupa zdravlju. Evo februarskih dešavanja: 8.2. prof.dr Srđan Škrbić: Isceljenje uz pomoć duhovnih energija 15.2. prof. Spasoje Vlajić: Život posle života tajna besmrtnosti 22.2. Mila Stašević: U harmoniji sa okruženjem 29.2. Aleksandar Kunkin: Sirova hrana, zdrave navike. Sva predavanja se održavaju u Makedonskoj 11 u Zrenjaninu, i sva počinju u 18 č. Dodatni info: www.zdravzivot.org.rs
SEMINARI I RADIONICE Poredak ljubavi Vlade Ilića Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika tvorca ove metode, Berta Helingera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost". Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma. Sledeći seminar u Beogradu održava se od 26-28. februara. Uvodno predavanje o poretku ljubavi uvek je u petak, odmah nakon predavanja prof. Stojiljkovića o ekologiji organizma. Prisustvo uvodnog dana (17-20.30č) se plaća 1.000 dinara. Dodatni info: 062/604-700 (dr Katarina Đokić) www.orderoflove.com
Mrdaonice Vere Erac Ove radionice plesa i pokreta održavaju se u Beogradu petkom, od 18-20č. Svaka radionica je celina za sebe i temelji se na elementima slobodnog plesa, teatra pokreta i improvizacije. Mrdaonice su otvorene za SVE zainteresovane - bez obzira na uzrast, fizičku kondiciju, plesno ili pozorišno iskustvo. „Mi vas ne učimo plesnim koracima, već pomažemo da otkrijete svoj Jedinstveni ples!“, kaže voditeljka mrdaonice Vera Erac. Dodatni info: 064/613-58-99 www.transformator.rs vera.erac@transformator.rs
Ples 5 ritmova Beograd, svakog utorka, 18-20č. 5ritmova - metoda pokreta Gabrijele Rot Vodi: Sandra Dimitrijević. Metodu pokreta 5 ritmova je osmislila Gabrijele Rot, a praktikuju je desetine hiljada ljudi širom sveta. 5 ritmova je filozofija, ugao gledanja, performans i praksa dinamičnog pokreta ukorenjena u principu da se psiha pri pokretu sama isceljuje. Pokret je i lek i metafora, obuhvata sve jezike, kulture i starosne grupe sa ciljem da transformiše patnju u umetnost, umetnost u svesnost i svesnost u delovanje. Gde god se praktikuje ples 5 ritmova, rađa se zajednica koja pleše, znoji se, menja, podržava i obezbeđuje siguran prostor za svakog od nas kako bismo razbili kočnice ega i probudili sočan, nepredvidiv, fascinantan deo nas koji hoda po ivici, koji je rok zvezda i čezne za slobodom. Kreativnost. Povezanost. Zajednica. 5 ritmova su: tečni, stakato, haos, lirski i duboka tišina. Svaki ritam je jedinstveno polje u kojem nalazite sopstveni izraz i koreografiju te tako istežete maštu kao i telo. Iako je praksa „Talasa“ suština jednostavnosti, ona ima moć da katalizuje duboko isceljenje i kreativno izražavanje. Nije potrebno prethodno iskustvo! Dodatni info: 061/261-80-30 5ritmova.beograd@gmail.com
Ples Nenada Vukića Ples je jedna od najstarijih veština, prisutna u svakoj kulturi sveta. Ples podrazumeva ritmičko pokretanje tela u skladu sa muzikom, s ciljem izražavanja ideja ili emocija, oslobađanja energije, ili jednostavno uživanja u samom pokretu. Plesom se može iskazati određena emocija ili dočarati događaj ili priča. Svoje uživanje u plesu deli sa vama operativni trener sportskog plesa Nenad Vukić na novoj lokaciji u Zemunu (OŠ „Svetozar Miletić“ kod Poljoprivrednog fakulteta). Termini za odrasle su: ponedeljak i sreda od 19 do 20č, a za decu istim danima od 18 do 19č. Prijavite se preko e-maila: ritampluskg@gmail.com.
stvaralaštvu zauzima muzika, koju je smatrao univerzalnim jezikom. Muziku je komponovao u visokoj meditativnoj svesti, zbog toga ona pomaže slušaocima da i sami uđu duboko u sebe i dožive unutrašnji mir, radost, ispunjenje. „Muzika nas održava u životu… Naša unutrašnja muzika nam ne dopušta da stvaramo nesklad… Unutrašnja muzika nas uvek inspiriše da uradimo nešto dobro za čovečanstvo. Naša unutrašnja muzika je oblik molitve i meditacije“, govorio je Šri Činmoj. On je susretima sa brojnim čuvenim stvaraocima od Leonarda Bernštajna, Pabla Kazalsa, Jehudija Menjuhina, Ravija Šankara, Stefana Milenkovića do Džona Meklaflina i Stinga, samo potvrdio koliki značaj je pridavao ulozi muzike u savremenom svetu. U svom izvođenju ova grupa osim glasova koristi i klavijature, akustičnu gitaru, metalofon, violončelo, indijski harmonijum, srpsku frulu i bubanj, a ovom prilikom će nastupiti u svom užem sastavu, sa većinom osnovnih instrumenata koje koriste na koncertima. Blue flower je do sada objavio četiri albuma: „O Beauty-Infinity“ (2005), „Blossoming“ (2007), „Petals of my Dreaming Heart“ (2009) i „In Ecstasy-Sea“ (2013). Koncert je besplatan.
Dodatni info: Nenad Vukić, Tel. 064/14-14-824
Koncert meditativne muzike U Mikser House-u, 15. februara od 20č gostovaće vokalno-instrumentalni sastav Blue Flower. Ovaj ansambl već 17 godina izvodi meditativnu muziku. Grupa Blue Flower je dosad nastupala na brojnim samostalnim koncertima u zemlji i inostranstvu kao i u sklopu velikih koncerata Songs of the Soul u Njujorku i širom Evrope. Članice ansambla su iz Srbije, Slovenije, Makedonije i Austrije. Blue flower izvodi muziku Šri Činmoja (1931-2007), kompozitora, pisca slikara, duhovnog učitelja i sportiste. Čitav svoj život posvetio je širenju mira, ljubavi i jedinstva među ljudima, a posebno mesto u njegovom
65
Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd
Novi Sad
AHILES, Ilije Stojadinovića 65 BEO4COMPANY, Bul. Kralja Aleksandra 297, Meštrovićeva 32, 398-10-95 BGD TRADE, Bul. Kr. Aleksandra 272, 24106-42 BGD TRADE, Vladetina 8 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067 BILJOTEKA, Bul. Kralja Aleksandra 297, 242-10-62 BIO BODY SVET, Sarajevska 40, 063/770-8187 BIO CENTAR, Bul. Oslob. 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2, 3474-581 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313 BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485 CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322 HERBASANA, Dž.Vašingtona 8-10, 334-58-79 JABUKA I CIMET, Balkanska 21 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046 KULIĆ, Makenzijeva 17, 2438-821 LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 74-74-071 LEBLEBIJA, Bul.Oslobođenja 5, 244-0275 MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090 NANA, Mileševska 34a, 245-11-60 NAŠA MALA MAŠA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732 NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669 NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155 SAHASA, Višegradska 29, 3616-019 SANJIN BIO KUTAK, Sinđelićeva 8, 2400-639 SRNA STORE, Višnjićeva 2b, 3283-814 STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820-388 TR MANGO, Biocentar, Kamenička br.1, 060/5575-877 VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33 VEGE MARKET, Novopazarska 22 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 2860-866
ANANDA RESTORAN, Petra Drapšina 51, 063/108-89-78 FRESA, Stevana Milovanova 6, 065/851-82-64 HERBA MG-GREEN, Slovačka 26, 060/42-99-689 MELA VERDE, Futoška 3, 063/72-02-509 MELEM PRIRODE, Novosad. Sajma 3, 064/8222-102 NAŠ SUNCOKRET PLUS, Radomira Raše Radujkova 12, 064/3300-701 NENIN DUĆAN, Miše Dimitrijevića 18, 063/522-698 NIN 021, Kosovska 15, 065/559-2929 PANONSKI KUTAK, Ilija Ognjanovića 4, 063/529-361 PRIRODA, Limanska pijaca, Cara Lazara 50, 061/4009-091 ČAROBNI FENIX, Lasla Gala 1, 064/16-555-18
Novi Beograd / Zemun
Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PETRA SD, Naselje Miloja Đaka bb, Smederevo, 069/19-32-146 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036 ZDRAVO ŽIVO, Cara Lazara 4b, Obrenovac, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764
BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514 BONEDA PLUS, Bul. Zorana Đinđića 12v, 2147-662 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064 VAŽNO: Pozivamo sve prodavnice koje PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417 žele da prodaju naš časopis i tako sebi ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar obezbede mesto na ovoj stranici, da Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565 nam se jave na: 065/22-66-402. ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066
66
ONI KOJI ZNAJU...
da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... TERAPEUTI Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320 Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28
Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Vesna Stefanović spec. fizijatar 011/30-86-111 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/228-41-86 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović psihoterapeut 064/194-55-91
INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260
Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59
Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/477-888
Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16