99din • Broj 75 • septembar 2015 •
www.zivetizdravije.com
ČASOPIS ZA PROMOCIJU PRIRODNIH ZAKONA I RAZVOJ SVESTI
Kako da: ... napravimo idealno maslo ... besplatno oja�amo imunitet
HRANA NAJVAŽNIJA ZA ZDRAVLJE JE...?
^
Svedocenja Nataša Nikolió joga instruktor:
Od loših emocija i zglobova ka �eljenom optimalnom zdravlju
Pazite se Ludovanja sa/za sirovim
oga ... i uravnote�enost
Tema broja
ISHRANA BUDUĆNOSTI A kako se vi hranite?
Psihoterapija: Da vas jesen ne zaboli Pintarió: O veganima debilima Domagoj Prirodnim sredstvima protiv �ira
FOTO-PRIÔA: O ZeGeVegeu DR LIDIJA GAJSKI: O greškama lekara i posledicama istih (2)
Prvi korak „Ne tako davno, razgovarao sam s penzionisanim vojnikom, mesarom, koji je bio iznenađen mojom tvrdnjom da je šteta ubiti (životinje - op. u.) i govorio uobičajene stvari o činu zaređenja. Kasnije se ipak složio sa mnom: ”Posebno kada su mirni, pitoma goveda. Priđu ti jadni, veruju ti. To je veoma žalosno”. Ovo je strašno! Ne patnja i smrt životinja, nego što čovek to potiskuje u sebi, nepotrebno, taj najveći duhovni kapacitet - saosećajnost i sažaljenje prema živim bićima poput njega samog - i kršeći vlastita osećanja postaje okrutan. Duboko u ljudskom srcu sedi zapovest da se ne oduzima život! Jednom, odlazeći iz Moskve, ponuđen mi je prevoz kočijama koje su išle u Serpuhov, u susednu šumu da donesu drva. Bio je to četvrtak pred Uskrs. Sedeo sam u prednjem delu kočije sa snažnim crvenokosim kočijašem, koji je očigledno popio. Ulazeći u selo, videli smo kako vuku na klanje dobro uhranjenu roza golu svinju. Skičala je užasnim glasom, glasom koji liči na krik čoveka. Baš u trenucima kada smo prilazili, počeli su je klati. Čovjek joj je rasporio grlo nožem. Svinja je zaskvičala još prodornije i glasnije, otrgla se od čoveka i pobegla oblivena krvlju. Kako sam kratkovidan, nisam primetio sve detalje. Sve što sam video je svinja s ljudskim likom i sve što sam čuo je njen očajnički krik, ali kočijaš je pažljivo posmatrao i video sve detalje. Uhvatili su je, oborili, i završili posao prerezivanjem njenog vrata. Kada je skičanje prestalo, kočijaš je duboko uzdahnuo. “Da li ljudi zaista nemaju odgovor na takve stvari?”, upitao je. Toliko je jaka čovekova odbojnost prema ubijanju. Ali na primer, podsticanjem gramzivosti, tvrdnjama da je Bog to dopustio, i pre svega, da je to po navici, ljudi u potpunosti gube ovaj prirodni osećaj. Sve što želim reći je da je za dobar život neophodan niz dobrih dela. Ako je čovek ozbiljan u namerama da živi ispravno, neminovno će pratiti jedan određeni niz, a među prvima, to će biti vrlina za kojom idu samokontrola, suzdržavanje. U potrazi za samokontrolom čovek će neminovno pratiti i niz čija je glavna karika samokontrola ishrane. I ako zaista bude ozbiljno tražio dobar život, prva stvar od koje će se uzdržati biće upotreba životinja u ishrani, jer da ne govorimo o pobuđivanju strasti koje takva hrana izaziva, hraniti se tako je jednostavno nemoralno, jer uključuje radnju, čin koji je u suprotnosti s moralnim osećanjima - ubijanje. “Ali zašto, ako je pogrešnost takve ishrane poznata čovečanstvu toliko dugo, zašto ljudi nisu priznali ovaj zakon?”, zapitaće se oni koji su navikli da ih vodi javno mnjenje, a ne razum. Odgovor na ovo pitanje je da je moralni napredak čovečanstva - što je temelj za svaki oblik progresa - uvek spor. Ali znak pravog, a ne prolaznog progresa, jedino je i isključivo njegova istrajnost koja omogućava konstantno ubrzanje. Napredak vegetarijanstva je upravo ovakve vrste. Takav progres je izražen u pravom životu čovečanstva, koji iz mnogih razloga, nevoljno prelazi sve više i više iz mesožderskih navika u ishranu baziranu na povrću, a namerno prati istu putanju u pokretu koji pokazuje jasnu snagu i koji raste sve više i više, a to je vegetarijanstvo. Ovaj pokret je tokom prethodnih deset godina značajno napredovao. Sve više knjiga i časopisa na ovu temu pojavljuje se tokom svake godine, u inostranstvu srećemo sve više ljudi koji su odustali od mesa, pogotovo u Nemačkoj, Engleskoj i Americi, broj vegetarijanskih hotela i restorana raste iz godine u godinu. Vegetarijanski pokret bi trebalo da izazove posebnu radost kod onih čiji život nastoji da dovede kraljevstvo Božje na zemlju, ne zato što je vegetarijanstvo samo po sebi važan korak ka takvom carstvu (svi pravi koraci su i važni i nevažni), već zato što je to znak težnje čovečanstva ka ozbiljnom i istinitom moralnom savršenstvu. Time čovečanstvo preuzima onaj nepromenljivi poredak naslednog i prirodnog na sebe, počevši od prvog koraka. Oni koji nastoje dostići viši sprat kuće pukim pokušavanjem da se penju nasumično i s različitih pozicija po zidovima, trebalo bi da se okupe oko prve stepenice i zajedno krenu ka gore uvereni da je jedini pravi put ka gore - ako se počne od prve stepenice.“ Lav Nikolajevič Tolstoj P. S. Žao mi je ako sam ovim citatom velikog Lava nekoga povredio. Žao mi je ako su oni koji vole moju uredničku kolumnu ovim nešto izgubili. Ja nisam. Hvala velikom U to ime, Živeli! L.N.T. na otvorenom umu koji osvetljava i neretke mračne sokake današnjeg vremena... Goran Kojić sertifikovani trener za lični razvoj i porodični raspored urednik@zivetizdravije.com ČASOPIS ZA PROMOCIJU PRIRODNIH ZAKONA I RAZVOJ SVESTI! Časopis “Živeti zdravije...” 11000 Beograd, Mirijevo, Koste Nađa 12 e-mail: redakcija@zivetizdravije.com; Telefon: 065/22-66-402 Radno vreme, radnim danima, od 9 do 16č. Izdavač: Macrobiotic prom, Beograd Gl. i odg. urednik: Goran Kojić; Dizajn: Saša Milovanović Lektor: Goran Bojić; Novinar: Marijana Aksić Stručni saradnici: prof. dr Staniša Stojiljković, dr Slobodanka Babić, dr Nina Bulajić, Vladimir Čobić, Ljiljana Stefanović, prof. dr Vladimir Jorga, dr Ljiljana Milošević, prof. Vera Đorđević, dr Petar Dinić
Štampa: Politika A.D., Beograd Marketing: Agencija „IEA”, Beograd Distribucija: Global press, Beograd; Macrobiotic prom, Beograd U časopisu nećemo objavljivati oglase i PR tekstove koji nisu u skladu sa uređivačkom koncepcijom.
CIP - Katalogizacija u publikaciji Narodna biblioteka Srbije, Beograd 614 ZDRAVIJE : vaš informator za zdravije življenje / urednik Goran Kojić. - [2009], br. 1- . - Zemun (Palmira Toljatija 64/29): Macrobiotic prom, [2009]- (Beograd : Politika A.D.). - 26 cm Mesečno. Varijantni naslov od br. 16 (2010) Živeti zdravije ISSN 1821-1712 = Zdravije COBISS.SR-ID 167413260
foto
holistik
Šta možete da učinite ako istinski saosećate?
Kad bi svi ljudi na svetu baš kao svi - prijatelji životinja... Dok ovo pišemo, ne znamo tačne podatke o ovogodišnjem ZeGeVegeu. Ali, više od 40.000 posetilaca, 32 izvođača i 75 izlagača sa ZeGeVege festivala 2014. a i svi uspešni raniji ZeGeVegei, garancija su i preporuka zašto bi trebalo posetiti ovaj festival održivog življenja, ali i zašto bi nešto slično moglo da se uradi i kod nas.
Z
eGeVege festival slavi život! Ova međunarodna manifestacija zanimljiva je, zabavna i edukativna, te značajna ne samo u pogledu zaštite životinja, nego i u promociji održivog načina življenja, odnosno dobrobiti ljudi, životne sredine i životinja.
Živeo život
Odlična hrana, po povoljnim cenama je jedna od konstanti ovog festivala.
Festival ZeGeVege održava se u strogom centru Zagreba.
4
Ljudi i životinje su prijatelji poruka je koju svuda susrećete tih dana.
Preko 80 hrvatskih i stranih izlagača zdrave hrane, ekoloških proizvoda i kozmetike koja nije testirana na životinjama rezervisali su svoja mesta na ovogodišnjem dvodnevnom ZeGeVege festivalu, kojeg su prošle godine posetili gradonačelnik Zagreba Milan Bandić i tadašnji predsednik Hrvatske Ivo Josipović. Brojni muzičari, plesne grupe i izvođači koji podržavaju održiv način življenja te zaštitu i prava životinja smenjivaće se i ove go-
Štand organizatora, udruženja "Prijatelji životinja"
Ekološke ideje imaju istu vrednost kao i veganske na ZeGeVegeu.
dine, u oba dana, tokom 22-časovnog muzičko-scenskoga programa, na pozornici i čitavom Trgu bana Jelačića na kojem se održava ZeGeVege festival. Restorani s veganskom ponudom, besplatni kozmetički i frizerski tretmani, razne degustacije i promotivne prodaje, radionice kuvanja, ekološke inovacije, predavanja, dečji kutak s radionicama za najmlađe, projekcije dokumentarnih filmova, nagradna igra, tombola i slično dovoljna su garancija svim posetiocima da će im 7. ZeGeVege festival ponuditi dobru zabavu i dvodnevno druženje, uz mogućnost informisanja o održivom načinu življenja. Ovaj jedinstveni festival, ne samo u Hrvatskoj, na kojem se izlažu i afirmišu isključivo proizvodi biljnog porekla, promoviše način života kojim se pri korišćenju prirodnih resursa ne narušavaju životna sredina, život ostalih životinja i dobrobit drugih ljudi. Takav način življenja dugoročno omogućava opstanak biljnih i životinjskih vrsta, bioraznolikost, prirodnu ravnotežu i miran saživot svih živih bića na planeti.
"Ja volim ZeGeVege", poruka je kojom organizatori ubiru simpatije većine onih koji prolaze Trgom Bana Jelačića.
Podrška države veganstvu Ove godine očekuju se i izlagači iz Nemačke, Austrije, Slovenije i - Srbije. Svi posetioci dobiće edukativnu brošuru, a svoj rad predstaviće i neprofitna udruženja i organski porodični proizvođači. ZeGeVege festival je deo međunarodne manifestacije Veganmania koja se održava u Beču, Minhenu i u još petnaest drugih evropskih gradova. Ovaj veoma dragoceni festival organizuje udruženje Prijatelji životinja, na neprofitnoj osnovi. Osim Ureda predsednika Republike Hrvatske i Ureda gradonačelnika grada Zagreba, podršku ZeGeVege festivalu daju i Gradski ured za poljoprivredu i šumarstvo, Gradski ured za zdravstvo, Gradski ured za gospodarstvo, rad i poduzetništvo, Gradski ured za energetiku, zaštitu okoliša i održivi razvoj, Fond za zaštitu okoliša i energetsku učinkovitost, Hrvatska gospodarska komora - Sektor za turizam, Hrvatska poljoprivredna agencija, Agencija za zaštitu okoliša i Turistička zajednica grada Zagreba. Kad bi svi, ljudi na svetu, baš kao svi prijatelji životinja na svetu... •
Trbušni ples u služni veg(etarij)anstva.
Originalne lutke, koje zabavljaju decu (i odrasle).
Mnogi na Festival dolaze sa decom, kojima su pripremljene razne radionice.
Grašak koji hoda - kao posebna atrakcija za sve prisutne.
5
zdravije za poöetnike
Kako da dijagnostikujemo zdravstveni problem preko tabana
Ako su određene zone tabana otvrdnule, zategnute i bolne na pritisak, to je znak oboljenja određenih organa i funkcija povezanih sa njima. Ta oboljenja su uglavnom izazvali zastoji energetskog toka i cirkulacije krvi, zbog neumerenosti u konzumiranju hrane životinjskog porekla, hrane bogate mastima biljnog i životinjskog porekla, šećera i voća, a i tečnosti. Ako je taban mek i osetljiv dok se na njega vrši pritisak, to pokazuje ravnotežu metabolizma fizičkih i mentalnih stanja. Ako se pojačava bol i otvrdnuće, to govori da fizička i mentalna oboljenja idu u pravcu sve većeg poremećaja. Ta unutrašnja oboljenja često mogu da se olakšaju primenom odgovarajućeg terapeutskog tretmana, zajedno sa korekcijama u načinu ishrane •
Da li je zdravo plivati na otvorenom i u jesen? Izvrsno je kupati se i uživati na obali u svako doba godine. Naravno - uvek se nađu neki "poznanici" koji ne znaju šta će sa sobom, pa vole da neznanje iz svog nerealizovanog života prenose i na druge. Korigujte ishranu, očistite organizam, a uz pomoć kontrastnog tuširanja i primenu saune povećajte adaptivne sposobnosti organizma - pa ćete moći da razmislite i o tome da možda još i produžite sezonu uživanja na obali i na lepe zimske dane, a možda čak i na svakodnevno kupanje i tokom zime. •
Izbegavajte taman, a lak hleb Za razliku od belog hleba koji je obično veoma mekan i lagan, proizvodi od integralnog brašna imaju čvršću teksturu i teži su (ovo se naročito odnosi na proizvode bez kvasca). Osim toga, oni imaju karakterističan, nešto slađi ukus, potrebno ih je duže žvakati zbog veće količine biljnih vlakana i daju duži osećaj sitosti. Hleb koji ima tamnu boju a na dodir je lagan i mekan najčešće nije ništa drugo do obojeni beli hleb, pa ima i sva svojstva belog hleba. Kupac je već u startu prevaren jer je, u stvari, kupio običan beli hleb po većoj ceni, ali problem je još veći ako se ovakve vrste hleba kupuju iz zdravstvenih razloga, odnosno ako se radi o gojaznoj deci ili, recimo, obolelim od dijabetesa •
6
Kako upropašćujemo žitarice • Kada se žitarice melju na visokoj temperaturi, masne kiseline koje sadrže postaju veoma podložne kvarenju (užegnu). • Kvarljivost se povećava kada se samleveno brašno čuva na duži period, pogotovo ako je u otvorenim posudama. • Prerađivanje hrane na bilo koji način svakako ima neizbežne posledice po hranljivost namirnica. Makro-mikrohranljivi sastojci (ugljeni hidrati, proteini, masti, vitamini i minerali) koji se nalaze u žitaricama pokazuju različite stepene stabilnosti kada je hrana skladištena i prerađena. • Stepen stabilnosti namirnica zavisi od tipa i strukture hrane, načina prerade i hemijskih procesa i vremena prerade. • Promene u temperaturi i vlažnosti, provetrenosti, prisutnosti insekata tokom skladištenja - sve to rezultira značajnim gubitkom hranljivih sastojaka •
Iskoristite pravo da znate!
Ono što još niste pitali profesora
Ekspert za ekologiju organizma, dr Staniša Stojiljković, u okviru serijala odgovora na pitanja znatiželjnih, ovoga puta ponovo rešava vaše nedoumice, jer je u međuvremenu stiglo dosta vaših pitanja, koja su zanimljiva i za druge čitaoce...
Zašto moramo da budemo oprezni sa uzimanjem vitamina A?
M
Zašto je važna fermentacija hrane laktobacilima?
Fermentacija hrane laktobacilima je metod ono/polivitaminske preparate sa vitaminom koji pomaže u očuvanju i poboljšanju hrane. Pre A zdrave starije osobe trebalo bi da izbegavaju upotrebe frižidera, fermentacija je bila najbolji naili da ih uzimaju pod strogim nadzorom struččin čuvanja hrane, tako da se i danas koristi. Mnoge nog lica. Novija istraživanja ukazuju da nekontrolisano uzimanje kompanije u svetu koriste iste osnovne principe koje vitaminskih preparata, pored mogućeg nagomilavanja vitamina A su praistorijski ljudi razvili i usavršili prilikom proizvodu organizmu, može da dovede i do povećane opasnosti od preloma nje Lactobacillus acidophilus prozivoda, samo što dakuka kod žena. Po ispitivanju obavljenom u Švedskoj, kod 250 žena sa nas korisitmo modernu tehniku. Ova usavršavanja nam prelomom kuka poređena je gustina koštane mase i dnevni unos retinola. omogućavaju kvalitet proizvoda. Mnogi laktobacili se Rezultati tog i kasnijeg ispitivanja pokazuju da dnevni unos od 1500 miproizvode na hranljivim koncentratima hrane kao što je krograma vitamina A, što je dvostruko veća doza od preporučenog unosa soja protein, sok maline, grašak, ili nemasno mleko. Doza žene, smanjuje gustinu koštane mase, značajno povećava rizik od prelodajemo prirodni sok od jabuke, pasterizovan med, jagode, ma kuka u odnosu na ispitanice koje uzimaju manje od 500 mikrograma sok od šargarepe ili maltrodekstrin radi ukusa i da bismo vitamina dnevno. Švedski istrazivači smatraju da količina vitamina A i obezbedili ugljene hidrate mikroorganizmima, a takođe kou porciji džigerice može da poremeti stimulativni uticaj vitamina D na risitimo samo pasterizovanu vodu. Posrednik u razvoju (leapsorpciju kalcijuma, što povećava rizik od nastanka osteoporoze. kovita glina i uljni ekstarkti lekovitog bilja i šumskih plodova) Uzimanje velikih doza posebno je opasno u periodu rane trudnoće, ima dosta vitamina, minerala, antocijana fitosterola, enzima, jer može imati štetan uticaj na plod. Zato trudnice treba da uziaminokiselina, osnovnih masnoća i karotenoida sa dodatnim maju samo one količine koje zadovoljavaju dnevne potrebe. svojstvima antioksidanata. Temperatura i vlažnost se pažljivo To znači da bi trebalo da izbegavaju ili potpuno izbace kontrolišu tokom nekoliko dana kako bi se bakterije razmnožile džigericu iz ishrane, jer je jetra glavni telesni depo do svog vrhunca. Svi Lactobacillus acidophilus proizvodi vitamina A, tako da upotreba džigerice u ispunjavaju test kiselosti radi efektivnosti. Dovotrudnoći nosi opasnost od preljan broj bakterija opstaje u visokoj kisedoziranja • Zašto losti želuca i zadržava svoje sposobtreba podstrekivati nosti i efektivnosti. Organizmi povećanje mikroflore u nase brzo množe u crevima šem organizmu? obezbeđujući sve koristi ovih prijateljTo je zaista nužno. Kao što je koren osnova biljke, naš skih baktericrevni trakt je osnova zdravlja celog tela. Osiromašeno ja •
zemljište daje jadne biljke, osiromašeno “crevno” zemljište takođe dovodi do pogoršavanja zdravlja. Danas, mnogi uticaji mogu oštetiti crevnu floru, počevši od unosa nehranljivih namirnica, antibiotika, patogenih otrova, i drugih zagađivača, pa sve do jednostvanog stresa. Posebno treba istaći proizvode sa belim šećerom, veštačkim bojama i(li) veštačkim aromama, koje progresivno narušavaju pozitivnu mikrofloru crevnog trakta. Dodaci hrani - aditivi - su sve prisutniji u hrani, u obliku stabilizatora, emulgatora, konzervanasa, i dr. Oni su rezultat razvoja novih tehnologija polimera, koji umnogome menjaju karakter procesa u crevnoj flori •
8
ISHRANA BUDUĆNOSTI Zbornik radova sa IV kongresa "Ishrana budućnosti" predstavlja riznicu korisnih tekstova za zdravlje svakoga ko teži ka zdravijem i srećnijem življenju. Eksperti raznih oblasti, ali i svedoci isceljenja putem prirodne medicine, upotpuniće vaše znanje o prirodnom lečenju bolesti i njenom preveniranju. Format: B5, tvrdi povez, strana: 420; cena: 1100d.
VAŠE TELO VAPI ZA VODOM Ova knjiga objašnjava novo otkriće, da je nedostatak vode u telu - hronična dehidracija - glavni uzrok mnogih bolnih degenerativnih bolesti, kao što su astma, alergije, visok krvni pritisak, preterana telesna težina i neki emocionalni problemi, uključujući i depresiju. Uz pomoć ove knjige naučićete kako da koristite vodu da biste sprečili prerano starenje, gorušicu, otklonili bolove lumbago, artrozu, kolitis, angiozni bol, migrene, izlečili astmu za nekoliko dana, prirodno i trajno; kako da regulišete visok krvni pritisak bez diuretika ili drugih lekova, smršate prirodno i lako, bez neke posebne dijete. Format: A5, strana: 177, cena: 620d.
AJURVEDSKI KUVAR „KUVAJTE SREĆNO - ŽIVITE VEČNO“ Vladimir Čobić Sastoji se iz tri tematske celine. Prvi i najmanji deo knjige posvećen je ulozi koju svest ima kao osnova i koren života, centralni deo je posvećen klasičnim ajurvedskim pristupima za održavanje i obnavljanje savršenog zdravlja a treći i najopširniji deo sadrži detaljnija uputstva u pogledu ishrane, sa 125 recepata. A5, 176str. cena: 450d.
PRIPREMA ORGANSKI GAJENIH NAMIRNICA Snežane Ognjenović Ova knjiga autorke bestselera "Organska bašta" nas upoznaje sa metodama proizvodnje, kvalitetom i značajem organskih namirnica u ishrani kao i načinima njihove pravilne pripreme uz veliki broj saveta i recepata za pripremu bzdravih obroka. Format A5, strana 160; cena: 650d.
ZA BOLJU NEGU ORGANA ZA VARENJE Bestseler dr Bernarda Džensena, prodat u preko milion primeraka, kompletan je vodič za bolju negu organa za varenje i donosi potpuni program za čišćenje tkiva putem održavanja creva. Format: B5, strana: 232, cena: 700d.
NAPOMENA: Poštarina nije uključena u cenu!
NOVO! NOVO! NOVO! Drugo, prošireno izdanje knjige „Zdravija ishrana za (pre)zaposlene“ Borke Blečić • Zdravija, bezmesna i bezmlečna, ishrana: recepti za bržu, lakšu i jednostavniju pripremu zdravijih supa, čorbi, pita, namaza, jela, kolača i napitaka • Knjiga je ilustrovana sa preko 50 fotografija u boji koje su pomoć svima koji počinju zdravije da se hrane • Želite da se hranite raznovrsno, a dosadio vam je krompir pire? Pripremite pire od karfiola ili puter od kelerabe! Napravite pickles - za 15 minuta; izradite sopstvenu čokoladu bez mleka ili kolač bez brašna; keks za putovanje ili aromatičan i lekovit napitak ako ste umorni, pod stresom ili imate pad imuniteta • Svi recepti u knjizi su praćeni uputstvima za lakše snalaženje u pripremanju kao i sugestijama i predlozima na osnovu kojih svako može naći sopstveni optimum • Oko 60 namirnica opisano je prema osobinama, dejstvu na organizam i mogućnostima svakodnevne upotrebe kao i upotrebe u specifičnim (akutnim) stanjima Knjigu možete poručiti pouzećem ili kupiti na predavanjima udruženja „Zdrav stav“. Cena: 450 din.
klub
Zdravija druženja u klubu "Živeti zdravije"
D
ragi naši ljubitelji holističkog pristupa zdravlju, za septembar najavljujemo sledeće goste i druženja:
12.9. Emilija Mladenović, majstor reikija, na temu: "Upoznajte praktičnu stranu reikija" 19.9. Joga klub "Lotos" i Dragan Lazović, na temu: "Upoznajte pravu jogu".
VAŽNO!!! Od ovog meseca počinjemo da se družimo i u salonima za vežbanje. Ti termini će biti drugačiji od uobičajenih.
Potražite nas na sajtu www.zivetizdravije.com i na fejsbuku KLUB ZIVETI ZDRAVIJE
62
Na druženjima u našem klubu svi posetioci budu počašćeni specijalitetima i organskim napicima, a redovno organizujemo i mini nagradnu igru sa vrednim nagradama: besplatno učešće na seminarima, mesečni paketi vežbanja, knjige...
NAPOMENE:
• Organizator zadržava pravo izmene programa i predavača • Na druženju prednost imaju članovi kluba • Rezervacija mesta je i za članove, a pogotovo za one koji to nisu - obavezna. • Na druženja i seminare doći najranije 15 minuta pre početka. Hvala vam!
Dodatni info i rezervacije: 065/22-66-402 Dobro došli!
...info
zdravije
SEMINARI I RADIONICE Poredak ljubavi Vlade Ilića
PREDAVANJA Udruženje "Zdrav stav" Beograd Tokom septembra udruženje „Zdrav stav“ održaće u Beogradu sledeća predavanja iz oblasti integrativne medicine: • U ul. Zeleni venac 11/I (popularni prostor „kod Tome“) u utorak, 15. septembra sa početkom u 18č, predavanje na temu: „Ksenohormoni i fitohormoni; fitinska, oksalna kiselina i antivitamini u hrani“ Predavač: Borka Blečić, makrobiotički konsultant i homeopata klasične homeopatije U Kulturno-rekreativnom centru (Dođo) „Harukaze“, ul. Đure Daničića (prva levo iz Hilandarske) br. 11, u četvrtak, 24. septembra, sa početkom u 18.30č. Program antistres vežbi. Sa vama vežba: Jelena Vrzić, majstor aikidoa Dodatni info: 064/17-16-728 www.zdravstav.com
Udruženje „Breg“, Novi Sad Raspored tribina za zdraviji i srećniji način življenja, kao i za spas života planete Zemlje za mesec septembar 2015. g. Koordinator tribina: dr Boro M. Vujasin, prim. med. ginekolog-akušer, informodijagnostičar-informoterapeut. Tribine na temu "PRVI KORAK U OZDRAVLJENJU ČOVEČIJEG TELA“, održaće se u mestima: • Ruma Kulturni centar Ruma, 11.9. (pet.) Predavač: Boro M. Vujasin • Novi Sad Mesna Zajednica „Bistrica“, Braće Dronjak 11, 14.9. (pon.) Predavači: Boro M. Vujasin, Goran Kojić, Vlado Roksandić • Inđija Udruženje penzionera, Vojvode Stepe 42, 22.9. (ut.) Predavači: Boro M. Vujasin, Petar Nikolić Tribina na temu ''OSNOVNI POSTUPAK U IZLEČENJU OD KARCINOMA”, održaće se u mestu: • Pirot Pedagoška Akademija Pirot, 5.9. (sub.) u 18č. Predavač: Boro M. Vujasin Sva predavanja su besplatna. Sva počinju u 19č. Dodatni info: www.ishrana-buducnosti.com
Poredak ljubavi (porodični raspored) pod vođstvom prof. Vlade Ilića, jednog od najbližih saradnika tvorca ove metode, Berta Helingera, održava se od maja meseca na novoj lokaciji, u Zemunu (OŠ “Lazar Savatić”, Kej oslobođenja 27, kod popularnog restorana “Venecija”) tradicionalno svakih četrdesetak dana, a počinje u petak, promotivnim predavanjem i prezentacijom, da bi potom u subotu i nedelju bili seminarski dani. Seminar se održava pod sloganom "Ljubav koja ima budućnost". Više o poretku ljubavi možete pronaći na našem sajtu, u rubrici Duhovno zdravlje. Pre predavanja o Poretku ljubavi, petkom se, od 17č, uvek održi predavanje prof. dr Staniše Stojiljkovića o ekologiji organizma. Sledeći seminar u Beogradu održava se od 16-18. oktobra. Uvodno predavanje o poretku ljubavi uvek je u petak, odmah nakon predavanja prof. Stojiljkovića o ekologiji organizma. Prisustvo uvodnog dana (17-20.30č) se plaća 1.000 dinara. Sledeći seminar u Novom Sadu je od 21-22.septembra. Uvodno predavanje je prvog dana seminara od 19-23č, ulaz je slobodan. Mesto održavanja: OŠ „Svetozar Marković Toza”, Janka Čmelika 89, Novi Sad. Dodatni info: 062/604-700 (dr Katarina Đokić) www.orderoflove.com
Ključ je u vama Radionice za odrasle po program Lujze Hej - Heal Your Life - Izlečite svoj život Plan radionica za septembar 2015. godine: 19.9. - Promenite misli - unapredite odnose sa ljudima. Ljubavne veze. 20.9. - Kako bi bilo kada biste imali sve stvari koje ste oduvek priželjkivali - novac i prosperitet. 26.9. - Moć zahvalnosti i opraštanja - ključ za srećan, zdrav i uspešan život. 26.9. - Kako živeti život bez stresa - Vi to možete. 27.9. - Promenite misli - oslobodite se osude i kriticizma. Radionice traju 1 čas i 30 minuta i cena svake radionice je 15 evra po srednjem kursu Narodne banke Srbije. Mesto održavanja - Beograd. Prijave i informacije: mob 069/304-19-01, 069/33-61-300 i na e-mail: kljucjeuvama@gmail.com. Od septembra započinjemo program Zavolite svoje telo - oslobodite se viška kilograma, koji će se održavati jednom nedeljno u trajanju od 90 minuta, počevši od 18. septembra 2015. godine. Radionice će se održavati svakog petka od 19 časova u Beogradu. Voditeljke radionica - Katarina Turčinović, kvalifikovani Heal Your Life trener i Ana Pavlić, kvalifikovani Heal Your Life trener. Radionice se održavaju u hotelu "Prag" u Beogradu. Dodatni info: 069/304-19-01, 069/33-61-300 kljucjeuvama@gmail.com
Mrdaonice Vere Erac Ove radionice plesa i pokreta održavaju se u Beogradu petkom, od 18-20č. Svaka radionica je celina za sebe i temelji se na elementima slobodnog plesa, teatra pokreta i improvizaci-
63
je. Mrdaonice su otvorene za SVE zainteresovane - bez obzira na uzrast, fizičku kondiciju, plesno ili pozorišno iskustvo. ”Mi vas ne učimo plesnim koracima, već pomažemo da otkrijete svoj Jedinstveni ples!”, kaže voditeljka mrdaonice Vera Erac. Dodatni info: 064/613-58-99 www.transformator.rs vera.erac@transformator.rs
Ples 5 ritmova Radionica: 5 ritmova i medicina kretanja Vode: Lucija Glagolić Hora i Marin Kovačević Hora Odnosi su važan deo našeg života. Svakoga dana, svakog trenutka, mi smo u vezi sa nečim ili nekim. Društvena smo bića i život nam je ispunjen odnosima - s prijateljima, partnerima, kolegama, rodbinom, porodicom... Iz dana u dan, iz trenutka u trenutak, iz jednog odnosa ulazimo u drugi, a u onim retkim trenucima odmora isto smo u vezi - sa sobom. Ipak, često se osećamo zaglavljeni kao u lošoj partiji Twister-a ili kao usamljeno drvo na goleti. Mudrost bivanja u vezi, baš kao i ples, duboko je ukorenjena u našem telu. Plesaćemo da istražimo svoje obrasce i odnose, da otključamo našu mudrost, da izlečimo zamršene odnose i još mnogo toga. Sve to sa namerom da naši odnosi budu manje izvor napornog rada i frustracije, a više izvor lakoće i zadovoljstva. I medicina kretanja i 5 ritmova su prakse koje u svojoj suštini koriste pokret kao alat na putu ličnog rasta i isceljenja. Pa tako Lucija i Marin, koji kroz svoj odnos plešu već 12 godina, odnedavno zajedno i podučavaju. Ono što nude jeste sinergija te dve prakse, protkana njihovim pojedinčanim i zajedničkim iskustvom i mudrošću. Radionica je otvorena za sve, nije potrebno prethodno iskustvo! Gde? Jevrejska opština Beograd, Kralja Petra 71a Kada? Beograd, 19.jul 2015, 10-17č. SATNICA: Petak: 19-22č; Subota i nedelja: 10-17č (sa pauzom od sat vremena za ručak). O Luciji i Marinu: Lucija se različitim plesnim tehnikama počela baviti još u detinjstvu, a na put duhovnog osvešćivanja krenula je kao tinejdžerka. S praksom 5 ritmova susrela se 1999. g. i ujedinila ta dva puta, a 2008. g. je kod Gabrijele Rot završila trening za učitelje 5Ritmova, mapu Talasi. U novembru 2015. godine završava i trening za mapu Ritam srca. Marin se dugi niz godina bavi radom na sebi i svoj put je našao u plesu i pokretu kao jedinoj praksi koja ga iz uma vraća u telo i iz svemirskih prostranstava u sadašnji trenutak. Svoj učiteljski trening završio je kod Susannahe i Ya'Acova Darling Khan u School of Movement Medicine 2014.godine, a svoju suprugu Luciju sa kojom sada radi upoznao je baš na plesnom podijumu davne 2003. g. NOVO: Od 1. septembra, svakog utorka, od 18-20č. Ples 5ritmova u Jevrejskoj opštini Beograd. Vodi: Sandra Dimitrijević. Dodatni info: 061/261-80-30 5ritmova.beograd@gmail.com
64
Floriterapija Tanje Šešum Postanite floriterapeut - praktičar kalifornijskih i balkanskih cvetnih esencija, kako biste pomogli sebi, svojoj porodici, prijateljima, klijentima, unapredili kreativnost, duhovni razvoj, partnerske odnose. Kako biste se izborili sa bolestima zavisnosti, depresijom, strahovima, seksualnim problemima. Kako biste bolje čuli svoje telo i šta se krije iza bola, umora, glavobolje. Kako biste radili kao praktičar floriterapije i naučili sve o relaciji praktičar-klijent. Kako biste naučili da kombinujete kalifornijske cvetne esencije da biste postigli najbolje rezultate u uspostavljanju harmonije duha i tela. Da naučite kako da bolje upoznate sebe i ljude oko sebe. Saznaćete mnogo o značaju unutrašnje harmonije za opšte stanje čoveka. Koje vrste energija nas pokreću i kako. Otkrijte tajne svih 104 kalifornijskih cvetnih esencija, njihove karakteristike i mogućnosti. Edukacija nove grupe praktičara organizuje se svakog septembra, januara i maja. Očekuju vas razne pogodnosti! Dodatni info: 011/2151-808, 064/11-444-24 Omladinskih brigada 168, Novi Beograd www.floriterapija.com
Ples Nenada Vukića Ples je jedna od najstarijih veština, prisutna u svakoj kulturi sveta. Ples podrazumeva ritmičko pokretanje tela u skladu sa muzikom, s ciljem izražavanja ideja ili emocija, oslobađanja energije, ili jednostavno uživanja u samom pokretu. Plesom se može iskazati određena emocija ili dočarati događaj ili priča. Svoje uživanje u plesu deli sa vama operativni trener sportskog plesa Nenad Vukić na novoj lokaciji u Zemunu (OŠ "Svetozar Miletić" kod Poljoprivrednog fakulteta). Termini za odrasle su: ponedeljak i sreda od 19 do 20č a za decu istim danima od 18 do 19č. Prijaviti se možete putem e-maila: ritampluskg@gmail.com Dodatni info: 064/14-14-824 (Nenad Vukić)
MESTO ZA INFORMACIJU O AKTIVNOSTIMA VAŠEG UDRUŽENJA!!!
iz mog ugla
Tibetansko-japanski
dar čovečanstvu Svedoči: Emilija Mladenović usui tibetanski reiki master-teacher saradnica u “Angel’s house” centru
R
Žalimo se da su nam efikasne metode skupe, da su nedostupne. To definitivno nije tačno. Posebno kad je reč o jednostavnim metodama poput - reikija. A nikom od nas nije teško da svaki dan odvojimo dovoljno vremena za sebe, jer za nas i treba da ga imamo - dovoljno.
eiki metoda, koja nam stiže sa istoka, preko Tibeta i Japana, od njenog autora Mikao Usuia, svojom jednostavnošću primene uklapa se u savremeni stil života. I ne samo što se uklapa, već na mnogo načina doprinosi, kako preventivi, tako i unapređenju zdravlja i zdravom načinu života. Od kada je reiki uplovio u moj život, on se deli na period pre i posle usklađivanja sa ovom energijom. Do tada je moj život bio opterećen komplikovanim odnosima, svakodnevnim stresom i brigom, što je, posledično, počelo da se odražava i na moje fizičko telo i zdravlje. Te su razne zdravstvene tegobe počele da iscrpljuju moj organizam. Analgetici i antibiotici su bili sve zastupljeniji u mom životu. Na samom početku, kao i mnogi praktičari, suočila sam se sa nedostatkom vremena koje je potrebno posvetiti sebi. Činilo mi se potpuno nemogućim da u svoj dan prepun obaveza uvedem i reiki praksu, i izdvojim deo vremena samo za sebe. Podatak o “nedostatku vremena” govori zapravo o istinskoj potrebi da počnem na adekvatniji način da brinem o svom biću. Vrlo brzo i sasvim prirodno stvari su se promenile. Dane započinjem energetskim radom, koji između ostalog doprinosi stanju mog unutrašnjeg mira i sklada. Kroz davanje energetske
podrške sopstvenom telu, između ostalog, pomažem i jačam svoj imuni sistem. Počela sam da se bavim jogom, da provodim što više vremena u prirodi, a usledila je i promena ishrane. Sve to pomaže uspostavljanju balansa duha i tela. Osim toga, uz reiki smo u mogućnosti da lakše uvidimo uzrok bola, bolesti ili neke neprijatnosti. Dobitak na dugoročnom planu je veliki, jer uvidom u pogrešne šeme razmišljanja i ponašanja, kao i menjanjem tih šema, dolazimo do suštinskih promena i dobrobiti, kako za sebe, tako i za naše okruženje. Ovaj proces upoznavanja i menjanja sebe, iako se u prvim trenucima čini da je pretežak i bez kraja, donosi istinsku radost. Reiki principi su mi takođe dosta pomogli da upoznam i razumem univerzalne zakone, kako bih mogla živeti u skladu sa njima.
Dragoceni reiki principi Osim što je reiki sjajna alatka za redukciju stresa i opuštanje, redovna praksa mi je omogućila da pronađem model po kome sada živim zdravije, srećnije i uspešnije. Evo meni omiljenih reiki principa, koje može da primenjuje i svako od vas: 1. Danas ne brinem. 2. Danas nisam ljuta. 3. Danas sam zahvalna za sve. 4. Danas pošteno i posvećeno radim svaki posao i radim na sebi. 5. Danas sam ljubazna i dobronamerna prema svima. Reiki me je od prvog dana vodio i vodi ka boljoj, radosnijoj, zdravijoj verziji mene. Uz reiki sam naučila da pratim sebe, svoje telo, potrebe i intuiciju. Naučila sam da preuzmem odgovornost, a često sam u mogućnosti da pomognem i drugima, što je najveći dar i blagoslov za svakog čoveka •
Emilija Mladenović će biti gost u klubu "Živeti zdravije" 12. septembra. Više o tome na str. 62.
65
Postovani citaoci... ovo je spisak prodavnica zdravije hrane u kojima se prodaje naš časopis, ali u kojima možete pronaći kvalitetne namirnice za svoju zdraviju ishranu. Beograd AHILES, Ilije Stojadinovića 65 BEO4COMPANY, Bul. Kralja Aleksandra 297, Meštrovićeva 32, 398-10-95 BGD TRADE, Bul. Kr. Aleksandra 272, 24106-42 BILJOTEKA, Kumodraška 42, 3981-067 BILJOTEKA, Bul. Kralja Aleksandra 297, 242-10-62 BIO BODY SVET, Sarajevska 40, 063/770-8187 BIO CENTAR, Bul. Oslob. 34b, Grocka, 063/21-29-48 BIO MARKET, Svetogorska 18, 3236-714 BIO PLUS, Koste Glavinića 3A, 2650-390 BIODUĆAN MOJE ZRNO, Ustanička 204 lok.2, 3474-581 BIO ŠPAJZ, Pijaca Kalenić, lok.34, 2433-313 BOJID, Cerak, Kosmajska 60b, 2399-485 CECIN BIOŠPAJZ, Paunova 3a, 39-84-695 DARENA, Nebojša Ristić. Bulevar Kralja Aleksandra 297, 24-15-219 GRAND MARKET, Živka Davidovića 4B, 2427-524 HEMA-KHEYA-NEYE, Hilandarska 24, 3345-322 HERBASANA, Dž.Vašingtona 8-10, 334-58-79 KRRAS, Vidikovački venac 67 b, 2342-046 KULIĆ, Makenzijeva 17, 2438-821 LAVANDA, Braće Srnića br.23-b, 74-74-071 LEBLEBIJA, Bul.Oslobođenja 5, 244-0275 MACROBIOTIC PROM, Kičevska 30; 243-99-43 MASLAČAK COMPANY, Kokanova 8a, 3674-911 MASLINA, Katanićeva 2, 2459-090 NANA, Mileševska 34a, 245-11-60 NAŠA MALA MAŠA, Đorđa Jovanovića 2, 3344-732 NEVEN-BIOCENTAR, Dečanska 21, 3035-450; Beogradska 41, 3246-669 NUTRICIJA, Skadarska 47, 3224-155 SAHASA, Višegradska 29, 3616-019 SANJIN BIO KUTAK, Sinđelićeva 8, 2400-639 SFINGA, Vidikovački venac 92a, 060/66-999-35 SRNA STORE, Višnjićeva 2b, 3283-814 STKR KUSUR, 27.marta br.113, 3224-855 STR ZRNO. Marka Oreškovića 27, 3820-388 TR MANGO, Biocentar, Kamenička br.1, 060/5575-877 VALKIRYA, Trgovačka 9/A, 23-62-368 VALKIRYA, Požeška 116, 357-29-33 VAŠA NAVIKA, Majora Ilića 9, 3248-508 ZLATNA BUNDEVA , Makenzijeva 22, 344-91-56 ZLATNA DOLINA, Bul. Kralja Aleksandra 416, 2860-866
Novi Beograd / Zemun BIOKORPA, Štrosmajerova 2, 3739-514 BIO ZDRAVO ŽIVO, Nehruova 49, 063/275-877 BONEDA PLUS, Bul. Zorana Đinđića 12v, 2147-662 EFEDRA, Prvomajska 8K, 063/7748-918 IZVOR ZDRAVLJA, Bul. Mihaila Pupina YU Biznis centar, 3110-954 KUĆA ZDRAVOG ŽIVOTA, Partizanske Avijacije 25, 2280-064
ORYZA, Karađorđev trg 7, 3750-139 PRIRODA, Davidovićeva 2/2, 3165-417 ZRNCE, Biljana Živanović, Bulevar Zorana Đinđića 59/12d, 2287-565 ZRNCE, Dubrovačka 6, 3163- 066
Novi Sad ANANDA RESTORAN, Petra Drapšina 51, 063/108-89-78 FRESA, Stevana Milovanova 6, 065/851-82-64 HERBA MG-GREEN, Slovačka 26, 060/42-99-689 MELA VERDE, Futoška 3, 063/72-02-509 MELEM PRIRODE, Novosad. Sajma 3, 064/8222-102 NAŠ SUNCOKRET PLUS, Radomira Raše Radujkova 12, 064/3300-701 NENIN DUĆAN, Miše Dimitrijevića 18, 063/522-698 NIN 021, Kosovska 15, 065/559-2929 PANONSKI KUTAK, Ilija Ognjanovića 4, 063/529-361 PRIRODA, Limanska pijaca, Cara Lazara 50, 061/4009-091 ČAROBNI FENIX, Lasla Gala 1, 064/16-555-18
Ostali gradovi… BEYOND , Voždova 76 b, Niš, 018/514-182 BIOS, Trg Oktobarske Revolucije 7, Subotica, 024/557-615 BIO ŠOP BIOFAN, Cara Lazara 74/2, Kraljevo, 036/324-085 DEMETRA, Bulevar Oslobođenja 15, Zrenjanin, 023/565-301 DUĆAN ZDRAVE HRANE, Svetozara Markovica 37, Zaječar, 019/442-934 GREEN MARKET II, Cara Lazara 50, Ćuprija, 035/472-501 KUĆA ZDRAVLJA, Nikole Pašića bb, Paraćin, 035/564-930 KUĆA ZDRAVLJA-OLEA, Karađorđeva 14, Pančevo, 013/333-403 MAGAZA, Vojvođanski bulevar 30a, Pančevo, 013/300-879 MAKRO BIOS, Dvorska 36, Vršac, 062/533-070 MBM, Svetog Save bb, Trstenik, 037/24-31-007 PETRA SD, Naselje Miloja Đaka bb, Smederevo, 069/19-32-146 PROSO, Kralja Stevana Prvovenčanog 11 b, Niš, 018/524-902 SUNČEV CVET, Ingus Kastelj bb, Subotica, 024/758-052 UNIMA, Dr Pantića 96, Valjevo, 014/240-036 ZDRAVO ŽIVO, Cara Lazara 4b, Obrenovac, 011/87-22-689 ZELENA MASLINA, Srpskog Sovjeta bb, Smederevo, 064/99-00-644 ZVONCE, Ljube Nenadovića 6, Obrenovac, 011/8720-764
VAŽNO: Pozivamo sve prodavnice koje žele da prodaju naš časopis i tako sebi obezbede mesto na ovoj stranici, da nam se jave na: 065/22-66-402.
66
ONI KOJI ZNAJU...
da i vama znanje daju Vaši telefonski pozivi, u kojima ste od nas tražili da vam damo kontakt sa proverenim terapeutima, instruktorima joge, tai đija, ći gunga, učiteljima meditacije i sl. stvorili su ovu rubriku, u kojoj vam iz broja u broj dajemo kontakt sa onima koji više od nas znaju i koji mogu da unaprede naše zdravlje... TERAPEUTI Prof. Vera Đorđević su đok terapeut 032/809-022 Dipl. inž. Dušan Janjić stručnjak za nejonizujuća zračenja 064/250-66-37 Mr Ljiljana Stefanović magistar kineske medicine 063/708-33-10 Prof. dr Staniša Stojiljković savetnik za detoksikaciju organizma 018/221-320 Dr Žanka Četojević lekar kvantne medicine 011/324-43-28
Dr Nina Bulajić savetnik za makrobiotičku ishranu 011/244-69-56 Dr Vesna Stefanović spec. fizijatar 011/30-86-111 Dr Petar Dinić hiropraktičar 011/228-41-86 Dr Milan Bošković spec. fizi. med., subspec. primenj. joge 064/046-72-16 Marina Mlinarić klasični homeopata 064/209-28-23 Desimir Ivanović psihoterapeut 064/194-55-91
INSTRUKTORI Đenđi Samardžija instruktor tai đija 064/22-00-260
Danko Lara Radić učitelj tai masaže 063/20-22-59
Saša Blagojević instruktor ći gunga 063/477-888
Tanja Jevđović Wellness & SPA instruktor 011/328-60-16