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Wissensvermittlung
Vor 80 Jahren konzentrierte sich das Krafttraining auf einfache Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen, Rumpfbeugen und auch schon Gewichtheben. Seitdem hat sich das Krafttraining weiterentwickelt. Moderne Geräte und Technologien wurden eingesetzt, um das Training zu optimieren. Ein großes Kapitel waren und sind zum Teil noch Maschinen für sitzende, eingelenkige, gestützte Übungen mit isolierter Ansteuerung einzelner Muskeln.
Aktuelle Ansätze betonen wieder das ganzheitliche Training, alltagsnahe und sportartspezifische funktionelle Übungen sowie das freie Gewichtheben, das Athletiktraining. Es hat sich also nicht alles geändert. Die klassischen Übungen und Ansätze sind auch nach vielen Jahren immer noch (oder wieder) die gleichen und nach wie vor sehr effektiv. Die Herausforderung besteht darin, bewährte Methoden von Marketingtrends und fragwürdigen Philosophien zu unterscheiden. Haltet euch an die Basics – dann macht ihr vieles richtig!
