つくるトレーニング
夏休みの暴飲暴食で、お腹周りがまずいことになっているなんてことありませんか？ 夏休み明けの体をリセットするために、今回はお腹の脂肪対策について紹介します。
まずは、腸内環境の調整から始めましょう。食べたものは翌日には排出されると思われが ちですが、実際には口にしてから排出されるまでに2～5日間かかります。つまり、排便 されたものは数日前の食べ物だということです。また、腸内には2～10キロの便をため ておくことも可能です。胃腸の張りを感じる方は、早めの対処をお勧めします。糖質やア ルコール、カフェインの摂取をできるだけ制限し、水分補給をしっかり行い腸内に溜まっ ているものを排出しましょう。
次に重要なのが、トレーニングをしすぎないことです。早く体脂肪を落としたいからと いって、いきなり週5～6時間もトレーニングをする人がいますが、これでは逆にストレ スを蓄積してしまい、お腹の脂肪が落ちにくくなります。毎日運動することも大切ですが、 １日30分程度の筋トレやウォーキングの方が、ストレスをためずに効率よく脂肪を燃焼 できます。運動の最初の15分で有酸素運動を行い、後半の15分で体の一部分の筋トレを 行うことが理想です。運動以外でも、日常生活で活動的になることが重要です。例えば、 買い物の際にカートではなくカゴを使う、車を少し遠くに止める、階段を使うといった習 慣をつけるだけでも、無理なく消費カロリーを増やせます。
もう一つ重要なのが、睡眠習慣の改善です。旅行をするとどうしても睡眠習慣が乱れが ちですが、睡眠不足はお腹周りの脂肪だけでなく、全身の体脂肪を蓄積しやすくします。 最低でも7時間は眠れるよう、睡眠スケジュールを見直しましょう。
ここでは、お腹と腰回りの血行を良くするエクササイズを3つ紹介します。気になる下 腹部や腰回り、そしてお腹全般を動かしましょう。また、血行を良くするといっても筋肉 を動かすわけなので、週2回程度で行い、筋肉の休息も入れてください。
島田耕太■エクササイズ・サ イエンス修士。1998年より 個人、グループ、企業に向け てフィットネスおよび栄養 コーチングの指導を行う。
Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com
STEP1
リバースクランチ
30回
下腹部を鍛えるエクササイズです。まず仰向けにな り、足を浮かせ膝を90度くらいに曲げます。この状態か ら、膝を胸につけるイメージで体を丸めます。頭と肩は 床につけたままにし、写真のように両腕を横に広げるこ とでバランスが取りやすくなります。元の位置に戻す際 には、膝をゆっくりと戻します。反動をつけると腰を痛 めることがあるので、深呼吸のペースでゆっくりと行い ましょう。最初のうちは一度に30回行うのが難しいか もしれませんので10回を3セットに分けるなど、回数を 調整して無理なく続けてください。体が硬い方は、まず 膝を前後に動かすところから始めると良いでしょう。
STEP2
クロスタッチ 15回
腹筋の横を鍛えるエクササイズです。仰向けにな り膝を曲げます。この状態から右手で左膝、左手で 右膝を交互に触ります。顎を引き、肩甲骨を床から 離すようにして行います。顎を引くことで頭の位置 が固定され、腹筋を行う際に首に痛みがでにくくな ります。反動をつけずに、深呼吸のペースでゆっく り行いましょう。エクササイズ1と同様に体を丸め るイメージで行うと、腹筋を効果的に動かせます。
STEP3
クランチ
30回
腹筋の中央部を鍛えるエクササイズです。仰向け になり膝を曲げます。この状態から腕を胸の前で交差 し、顎を引きます。この姿勢から肩甲骨を床から浮か せます。エクササイズ1、2と同様に、体を丸める動き を、深呼吸のペースに合わせて行いましょう。写真の ように肩甲骨を少し浮かせるだけでもオッケーです。
※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。 写真クレジット：Kota
Shimada
パチパチ
オリジナルの人間学「13導」に基づき、あなたのお役割、 さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどなど、お役 割鑑定士のみやこさんが語っていきます！
お役割鑑定士のうんちく（16）
今回のテーマ
みやざきの新たな挑戦！ お役割鑑定士みやざき、特定非営利活動法人（NPO) を立ち上げて、人のお役にたちたい！ そのうんち くを、まずはシアトルの皆さんにどうしてもお話し したい！
シアトルの皆さん、こんにちは！ 実はワタクシ、 この8月で57歳になりました。それを若い人に話す と「えええええ」と驚かれるんですが、どうやら永年の チビがこの歳になると若見えには良く作用する！ 態 度がでかいので、低身長に見えないという説もありま すけどね。
SNSにも投稿しましたが、30代から子育てに仕事に と突っ走ってきたワタシが、なんと現在1カ月間の休暇 をいただいており、大好きな「引きこもり」やってまーす （笑）。企業を中心に人様からのご相談を基本の生業と しているうちに、その氣（エネルギー）がだんだんと蓄積 してしまったようで、勇気を出しての休暇です。何もし ない毎日って、とても大事だって今、身に染みて感じて います。それはまた別の機会に……。
今回は、羽やすめ後に始めようとしているコトのお 話。シアトルの皆さんに１番に聞いていただいて、有言 実行しようとちゃっかり考えているわけです。
立ち上げる特定非営利活動法人の名前は 「BROCCOLI」。とってもチャーミングでしょ♡
読み方は「ブロッコリ」。ビタミン豊富で栄養があっ てみんなを元気にする。その姿はまるで神々の森のよ うに神秘的。将来的には野菜の名前でNPOの役割分担 のグループ名でも作ろうかしら、とナイスなアイデアに 自画自賛。あれ？ 野菜の「Broccoli」って「リー」って 最後を伸ばして発音するんじゃなかった？ と思われ たかもしれません。そう、よそと差をつけたくて、文字 数をラッキー数字の13にしたからです。
おっと！ 活動内容ですね。国内外問わず地球単位 で、子どもへの支援がメインになります。特徴としては、 子どもだけでなく、その親御さんも含め、一緒に痛みを 共有して「共育」して行こうと決意しています。
具体的に言うと、道を踏み外してしまった行き場の ない子どもたちのフォロー、発達障害、低体重児へのサ ポート、1人親家庭への経済的アドバイス、その他震災サ ポートなど、窓口は広くしています。
NPOを立ち上げるには、賛同してくれる理事たちが必 要であり、寄付がなければ運営もできないという現実に まず直面します。そこで相談した2名の方からのアドバ イスは「若い人に賛同を」でした。早速、ワタシの過去の クライアントを含め、これまで相談に乗ってきた、現在 でも交流のある若いリーダーたちに声をかけました。ま だ先が見えない時点での話で、彼らの努力が生み出した 利益からの寄付であり、貴重な時間も拝借する……。こ れは簡単に考えてよい話ではないと感じました。
それに、新しいコトを始めたら、反対派も絶対に出て くるのが常。ほら、いませんか。自分はワクワクで新し い道に進もうとしているのに、親切にストップかけてく ださる方（笑）。時には心を叩き潰されるもコトもあり ますよね。
そんな不安を抱えていたら、なんと出だしから良い感 じでした！「僕やりますよ」。次が「みわ姉がやるならや るよ」ときて、その連鎖が起きて、サクサクッと理事や役 員が決まりました。この時の感謝の気持ちは言葉では 表せません。
というわけで、まだ詳細もわからないのに賛同してく れた若手リーダーのおかげで、早々と定 ていかん 款はできあがり ました。
そして、看護師、保育士、幼稚園教員、カウンセラー、 実際に特別支援が必要な子どもの育児をしたママたち が手を挙げてくれて、「お金なんていらないよ！ みわ ちゃん、やるなら手伝わせてよ」なんて……（号泣）。前 頭葉の機能が弱まってきているお年ごろなので、いちい ち泣けます。
この活動を始めて最初の感動が。私がかつて励まし、 サポートしてきた子たちが気がつけば成長し、立派な リーダーになっていたことを身にしみて感じられたコ ト。ワタシ、お役割鑑定士としての人生の結果を出して いるって思わせてもらえたコト。
そう、ワタシの得意とするコトをNPOで役立ててい くのが、今後のワタシの「お役割」なんだと気がつきまし た。提唱してきた十三導を用いて、いろいろな不安を抱 える親と子のお手伝いをしていきたいと思います。
SNSなどでも発信していきますので、そちらものぞい てやってくださいね。
みやざきみわ■通称みやこ。1967年 生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子孫。 お役割鑑定士としてオリジナル人間 学「13導」を提唱し、ワニブックスよ り人間関係のトリセツ本として前著 『13の性格』を3カ国で出版（日本・ タイ・韓国）。改訂版となる『13の運命』 は、Amazonランキング（恋愛・結婚 部門）第１位。人それぞれのお役割と 才能をわかりやすく伝え、企業の経営 者や人事担当者、スポーツ選手から個 人まで、ビジネスチャンスにつながる ようにお手伝い。自身のお役割は８番の「洞察力」。リモートでの依 頼もインスタグラム（@miwa_micco）で受け付ける。お役割診断 ツール：www.oyakuwari13.com
子どもから大人まで夢中で鑑賞！ ミュージカル「ピーター·パン」シアトル公演
取材・文：フォーリー由香
あらゆる年齢層を魅了してきた大ヒットミュージカル「ピーター·パン」が8月21 日から25日までパラマウント·シアターにて上演されました。
「ピーター·パン」といえば、多くの人が幼い頃か ら絵本や映画を通じて親しんだ物語だろう。筆者 もその一人。幻想的で想像力をかき立てられる 世界観に引き込まれ、大きな絵本を繰り返し読ん だ記憶がある。1904年の初演以来、世界中で愛 され続けている舞台が、今回は現代版にリニュー アルされたと聞き、8月21日のオープニングナイト に劇場へと向かった。
Ⓒ MATTHEW MURPHY @MURPHYMADE
女性が演じることが多いピーター·パン役は男性。 7歳のころから舞台で活躍するノーラン·アルメイダ さん。空中で左右に大きく軽やかに揺れる。飛び 方を教える場面
序盤から期待を大きく上回る公演だった。まず ティンカー·ベルの演出だ。小さなまばゆい光が、 独特な効果音と動きで空中を舞う姿は本物の妖 精のように見えた。特に、ピーターとウェンディの間を行き交う場面では、役者たちの動きと 見事に合致していた。また、ピーターがダーリング家に忍び込み、自分の影を取り戻そうとす る場面も非常に印象深かった。プロジェクターで映し出された影に、ピーター役の演者が動 きを合わせることで本物のように、演者と違う動きをすることで影が自らの意思で動いている かのように見せていた。ピーターとダーリン家の子どもたち、ウェンディとジョン、マイケルが 窓の外へ飛び出しネバーランドに向かう場面では、背景のプロジェクション·マッピングの効 果で、観客も4人と一緒に空を飛んでいるかのような感覚を味わえた。舞台と観客がインタ ラクティブに関わる場面が再びあり、特に子どもたちが楽しんでいた。最新技術を駆使した 演出に終始引き込まれたが、ワニだけは「被り物をかぶり、緑色の衣装を着た演者が舞台上 をはう」という対照的なアナログ演出に会場からは笑いが起こった。
演者たちの演技も素晴らしかった。17歳でピーター役を堂々と演じたノーラン·アルメ イダさんは、「大人になりたくない」ピーターの純粋無 むく 垢でやや自己中心的な性格を、声の抑 揚や表情、所作を通して見事に表現していた。また、台詞も登場回数も多いダーリング家の
たっぷりのフック船長兼、ダーリング家の父親役を 演じたコディ·ガルシアさんも注目を集めた
末っ子のマイケル役を演じたカムデン·クオックさ んは8歳にもかかわらず、大人顔負けで安定感の ある演技を披露した。
日本のコミュニティー をサポート！
ジャパニーズ・ヘリテージ・ナイト＆ファイアワークス・ナイト
取材・文：大野美恵
8月9日、ワシントン州日本文化会館（JCCCW）が米国北西部の日系および日本のコ ミュニティーを祝う特別試合、シアトル・マリナーズ対ニューヨーク・メッツ戦を観戦 してきました。
今回のチケットは、前日までにJCCCWの特 設サイトから購入すると、日本語入りのオリジナ ルTシャツや宇和島屋提供のスナックが無料で 受け取れる特典付き。また、一枚のチケットに つき5ドルがJCCCWに寄付される。そのため、 多くの日本人や日系アメリカ人、日本語を学んで いる人たちを観客席で目にした。知人を見つけ 写真を撮りあうグループや、ミニ同窓会を楽しん でいる人々の姿も見られた。さらに、3回終了後 にはセンターフィールドスクリーンに「ジャパニー ズ・ヘリテージ」のグループ名が表示され、一体 感が高まった。
今夜のマリナーズは投打ともに絶好調で、 ニューヨーク・メッツ相手に6対0の完封勝 利を収めた。多くのマリナーズファンが雄叫 びをあげ、ハイタッチを交わして喜びを分かち 合った。
試合終了後には花火が打ち上げられ、勝利 の余韻冷めやらぬ観客席はいっそうの盛り上 がりをみせた。花火はルーメンフィールド駐車
テキーラ・アネホ・トリュフ $6.50
この店この味
Vol.53
Boehm’s Candies & Chocolates
255 NE. Gilman Blvd., Issaquah, WA 98027
営業時間：月～土9am～6pm、日10am～6pm ☎425-392-6652 https://boehmscandies.com
テキーラ入りのチョコレートを発見
最後は、演者たちの一礼と同時に、フェアリー ダストに見立てた銀色の紙吹雪が観客席に舞い ジ・テッドロックさんとシアトルのラベンナで創業し1956年にイサクアに移転した。
アルプスの山小屋を連想させる外観の店内には、さまざまな種類のヨーロッパス タイルのチョコレートが並び、目移りしてしまうほど！ どれもおいしそうで何を 買おうか決断するのにひと苦労だった。とりあえずいろいろな味を試せるアソート と、目新しいもの好きな筆者の目を引いた「テキーラ・アネホ・トリュフ」を購入。「ア ネホ」とはスペイン語で「成熟していること」を意味するらしい。熟成テキーラ入り なのだろうか？ わくわくしながらさっそく食べてみると、ダークチョコレートの 中には、予想通りテキーラが入っていた。とろりと流れ出るのではなくてチョコと 一体化しているようなしっかりとした食感で、上には塩が乗っていて甘じょっぱい。 まるでグラスの淵に塩をつけて飲むマルガリータのよう。チョコとテキーラという、 一見意外な組み合わせだが、相性が良く驚いた。同店ではチョコレート工場の見学 ツアーにも参加できる。（Y）
（左）ジャパニーズ・ヘリテージ・ナイトのチケット購入者用 に確保された観客席エリアには、オリジナルTシャツと宇 和島屋が提供したスナックを持った人であふれていた （右）Tモバイル·パークの外でJCCCWの旗を発見
場、Tモバイル・パークの左翼の屋上トラッ ク、フィールド上の二塁エリアの3カ所から 打ち上げられ、筆者が座ったマリナーズの ダッグアウト側の観客席から見上げると、 球場を囲むようにして360度全てから打 ち上げられているように感じられた。花火 に合わせて音楽とシンクロする映像がセン ターフィールドスクリーンに映し出され、観 客が歌い踊るなど、華やかなフィナーレで 観客を魅了した。
タンシー Tancy
1600 Dexter Ave. N. #215., Seattle, WA 98109
営業時間：火～土12pm~7pm 日 12pm~6pm 定休：月 ☎️800-580-0541 https://shoptansy.com
取材・文：白木満海 ボヘミアン・スタイルとエスニック・スタイルが融合！ 色彩豊かなインテリアに囲まれた生活はいかが？
鮮やかな色彩の店内に気分がアガる
タンシーは、カリフォルニア・ロサンゼルス出身の ショーナ・クリスチャンさんが経営する園芸店兼、イ ンテリア雑貨の店。植物が大好きなショーナさんが 50歳を機に「自身の店を持つ」という大きな決断をし、 2019年にロサンゼルスのバーバンクにて園芸店を オープンした。2023年には、黒人女性が所有する唯 一の園芸店および小売店としてシアトルに進出した。
高い天井からつるされたツタの植物や色鮮やかな装 飾は店外からもよく見え、思わず足を踏み入れたくな る。店に入ると観葉植物をメインに生活雑貨や家庭用品、 キッチン用品、ペット用品など、個性豊かで温かみのある 商品に包まれ、2階には、キッチン用品や布製品のアイテ ムが揃う。
店内で取り扱うエスニックなアイテムのほとんどは世界中の職人によって作られ、慈 善団体から調達している。メインターゲットとする客層は女性で、タンシーのアイテム をインテリアに取り入れることで、喜びをもたらし、個性を表現してほしいというのが ショーナさんの願い。
同店ではショッピングを 楽しめるだけでなく、地域の コミュニティーともつながれ る。子どもと一緒に参加でき る観葉植物の選び方や植え方、 手入れの仕方を学べるワーク ショップに加え、マクラメ編み やペイントなど、さまざまなイ ベントを主催する。家族や友 だちを誘って個性あふれるタ ンシーに行ってみよう！
Ⓒ MATTHEW MURPHY @MURPHYMADE
世界規模で活躍する人気アイドルグループ
トラビス・ジャパンがシアトルにやってくる！
ロサンゼルス留学を経て、グローバルに活躍する７人組の日本人男性グループ、トラビス・ ジャパンが10月10日にネプチューン・シアターで待望のパフォーマンスを披露します！ シアトルとポップカルチャーを交えた5つの質問に答えていただきました。
1. 今回のワールドツアーの6都市にシアトルを選んだのはなぜでしょうか？ 宮近海斗：シアトルを選んだ理由は2つありますね。まず、ファンにとってできる だけ行きやすい場所にしたかったこと、太平洋岸北西部に来る機会がなかなか なかったことです。僕たちはロサンゼルスに住んでいたので、必ずそこでコンサー トをやりたかったし、ニューヨークもみんなが大好きな街 だけど、シアトルには行ったことがなかったので行ってみた いと決めました。
松倉海斗：シアトルのたくさんの写真を見たけど、すごく美し い場所で、めっちゃクールなイメージがあって、実際に訪れ るのが楽しみです。
2. シアトルは雨の日が多い都市です。お休みの日が雨になっ てしまったら、どんな風に過ごしますか？
：インスタグラム！ 個人のアカウントを開設したばかりですが、とても楽し んでいます！ 台本なしでコンテンツを考えたり、自分の好きなもの、ファンが好きな ものを見つけ出していく。フォローしてくれたら、笑顔にするっ て約束するよ！（笑）
3. 今号の特集のテーマは日本のポップカルチャーです。メンバー間で人気のアニメ、 ビデオゲーム、漫画やキャラクターはありますか？
中村海人：最近、『推しの子』にすごくハマっているんですよ。輪廻転生とアイドル文 化を題材にしたファンタジーで、特に先輩の中島健人くんが絡んだ新シーズンの主 題歌も素晴らしかったです。
祝 20 周年！
西海岸最大級のゲームの祭典、PAX West
4. この夏の思い出エピソードを教えてください 如 のえる 恵留：２つ思い浮かびますね。１つ目はバンコクの サマーソニック・フェスティバルに参加させていただいたこ とです。バンコクは多様性と豊かな文化があふれている美 しい街で大好きです。World Tour「Road to A」でまた行くのが楽しみです！ ２つ目は、台北でのFAMILY CLUB.STORE GLOBALのポップアップショップの オープニングに特別サポーターとして登場させていただい たことです。ファンの喜びを感じさせていただき、皆さんの 笑顔を見ることができて本当に嬉しかったです。
5. 10月の公演を楽しみにしているソイソース読者へメッセージをお願いします！ 吉澤閑 しずや 也：ツアーの新しいバージョンを皆さんと共有できることをとても楽しみ にしています。Blu-rayに収録された映像とは違うパフォーマンスを披露いた します！ シアトルの皆さんはアメリカの3都市の中でこの新しいバージョンを 最初に観ることができますよ！
Travis Japan World Tour 2024「Road to A」in Seattle
The Neptune Theatre 1303 NE. 45th St., Seattle, WA 98105
開催日：10月10日（木）8pm～ 料金：＄47.50～ ☎️206-682-1414、boxoffice@stgpresents.org チケット・詳細：www.stgpresents.org/events/travis-japan しめかけ 五三掛龍也：僕は『トリリオン・ゲーム』という漫画の大ファンでして、この漫画 はテレビドラマ化され、今年はアニメ化、2025年には映画（ドラマが原作）も公 開される予定です。ドラマ版はNetflixで世界配信されていますので、是非チェッ
ゲームを語る上で欠かせないイベント、ペニー・アーケード・エキスポ（PAX）が今年で20周年を迎えました。 例年通り、レイバーデーの祝日に合わせ8月30日から9月2日にシアトルのコンベンション・センターで開催さ れ、多くの日本のゲーム会社も出展しました。
アーケードゲーム・ルームでは、バンダイナムコの人 気シリーズ『鉄拳』に初挑戦。手の感覚に従ってボタン を押しているうちに、どれが大技を引き出せるのか分 かり夢中になった。また、自転車型の筐 きょうたい 体にまたがっ てペダルを漕ぎながらゲーム内の飛行機を操縦する 1996年リリースのゲーム、『プロップサイクル』にも挑 戦した。アメリカで日本の懐かしいアーケードゲーム をプレーできるとは感激！ ただ、説明がすべて日本語 のままだからか、ほかの来場者は難しそうに手探りで プレーしている様子だった。
イベントホールでは、任天堂やバンダイナムコ、スク ウェア・エニックス、カプコンやマーベラスといった日 本を代表する企業がブースを展開。ドラゴンボール シリーズのファンにはうれしい悟空とジレンの巨大な 像の間で記念撮影ができるコーナーが設けられ、さら に今年10月発売予定の『ドラゴンボール Sparking! ZERO』の体験プレーが行われていた。
エントランスではスーパーマリオやファイナルファンタジーなどゲームのサウンドト ラックを演奏していた
れたい人におすすめだ。タイトル通り家を泥だらけにするというユ ニークな内容で、家主のクリーニング費用がどんどんふくらみにつ れて達成感が増していく。
今年はボードゲームやカードゲームのエリアが拡充されていた。
© Kiko Villaseñor, Design Director, Penny Arcade
© Kiko Villaseñor, Design Director, Penny Arcade
20周年を祝うバースデー帽子をかぶり、PAX主催者の話 に聞き入る 『鉄拳8』を楽しんでいる来場者たち
販売ブースにはサイコロなどのテーブルトップ・ゲーム用のアクセサ リが豊富だった。
インディーゲームでは、日本のゲームパブリッシャー 「Phoenixx（フィーニックス）」のブースを訪れた。今年3月にリリースされた『DORONKO WANKO（ど ろんこわんこ）』は、Steamというプラットフォームで、無料でプレーできる。かわいいポメラニアンに癒さ
「リーサル・シャドー」という店でジャック・オー・ランタンのミニチュ アフィギュアを購入。本来はボードゲームの駒として使われるが、筆 者はペイントをしてコレクションとして飾っている。塗装前のフィギュ アなので、ハロウィンまでに、自分でペイントするのが楽しみだ。 また、PAX West 2024限定のTシャツをゲット！ 毎年 PAXはオリジナル・グッズを出しており、デザインも凝っていて 思わず集めたくなる。会場内では、さまざまな年のPAXのT シャツを着たファンが多く見られ、結束感が強まり仲間のよう に思えた。
今年のデザインは昨年のTシャツと半々に組み合 わされたユニークなデザイン。涼しい素材で快適 今年も大盛況だったPAX。来年が待ちきれない！ 2025年の開催日は 8月29日（金）から9月1日（月） メーリングリストに登録しておくと毎年5月頃にバッジ販売 の知らせが届く。会場での受け取りが煩わしい方は、ホー ムページで早めに購入して住所まで郵送してもらおう！
PAX West https://west.paxsite.com
キャラクターグッズやアニメグッズ、人気の漫画を買いに行こう！
海外生活のため、日本のポップカルチャーやサブカルチャーの楽しみから遠ざかっている人も多いのではないでしょうか？ しかし、ご安心ください！ シアトルには日本のアニメファンやキャラクターファンが多く、グッズを扱っているお店がたくさんあります。
紀伊国屋書店 シアトル店
雑貨や書籍、アニメグッズやキャラクターグッズなどが豊富にそろう同店は、日本語の原作漫画は1 階に、英語に翻訳された漫画は2階にずらりと並び、漫画の種類も幅広い。売れ筋 は日本でも大人気の『呪術廻戦』『ワンピース』『僕のヒーローアカデミア』とのこと。
最近注目の作品も尋ねてみた。
米本教助店長の注目作品
『気になってる人が男じゃなかった』 新井すみ子（KADOKAWA）
CDショップ店員に恋したあや。彼の正体は全く接点のないクラスメイトの女子、 みつきだった。恋心に気づき正体を隠そうとするみつきとあやのすれ違い恋愛模様。 今年の10月には英語版が発売される予定だ。
『カグラバチ』 外 ほかぞの 薗健（集英社）
ジャンプの人気連載が終了する中、次に注目のバトルアクション作品。日本刀を駆 使したアクションシーンが魅力で、昨年9月の連載開始からすでにシリーズ累計発行 部数は60万部を突破。海外でもすでに大人気！ 山内 茜 あかね 店長代理の注目作品
『星旅少年』 坂月さかな（パイ インターナショナル）
宇宙を旅し、星々に存在した文化を記録する主人公を描いたSFファンタジー。幻想的なイ ンテリア雑貨など、繊細なタッチの絵が楽しめる作品。昨年は大阪でポップアップのコラボカ フェが開催された。
アメリカで人気
日本で人気の作品が海外でもヒットすることがある一方、ニッチな作品が支持さ れるケースも。店長によると、アメリカではグロテスクなタッチやホラー作品が好ま れる傾向が強いという。店頭に陳列された伊藤潤二氏のホラー漫画『ALLEY』も その一例で、女性が自宅近くの暗い路地裏（ALLEY）に潜む不気味な人物に悩まさ れる姿を描く。ハロウィンが近づくこれからの季節にピッタリだ。
注目のキャラクター
ジブリやサンリオなどの定番キャラクターは1階に、2階には人気アニメや漫画、ゲー ムのキャラクターグッズが所狭しと並ぶ。再び注目を集めているのが『星のカービィ』の グッズ。1992年にゲームボーイ用ソフトとして発売され、2022年に30周年を迎えた カービィはコラボ商品が続々とリリースされ日本でも話題に。今月13日には、ファッショ ンブランドGUとのコラボ商品の販売が、全国の店舗とオンラインストアで開始された。
Kinokuniya Seattle
Uwajimaya Village, 525 S. Weller St., Seattle WA 98104 営業時間：10am～8pm ☎️206-587-2477、seattle@kinokuniya.com https://usa.kinokuniya.com
ウェストレイク・センター1階にあるアニメグッズ専門店は、駅直 結でアクセス抜群 ！ 2022年にオープンした同店は全面ガラス張 りで、ピカチュウやぐでたまの巨大ぬいぐるみが目印。店内には鬼滅 の刃やポケモンなど人気アニメグッズが所狭しと並び、特にワンピー スのフィギュアや初音ミクの雑貨がファンの心をつかんでいる。懐 かしの90年代アニメグッズもそろい、幅広い世代が訪れる。
オーナーのマカリオ・アレハンドロ・アルテガ・フローレスさんは、「ア ニメは人々をつなぎ喜びをもたらす」とアニメ文化世界に広めた日本 に感謝の気持ちでいっぱいだと語る。初めてポケモンを見たときの感 動を今でも鮮明に記憶しているというマカリオさんの熱い思いが店中 にあふれている。
地元客のみならず観光客も多く訪れるこの店では、子ども時代の 温かい記憶を呼び覚まし、心躍る時間を提供してくれる。
AniMyNation Seattle
400 Pine St. #134, Seattle, WA 98101
人気キャラクターの羽織は、ハロウィン のコスチュームにおすすめ
初音ミクや孫悟空のリュックサック
営業時間：月～土11am～7pm、日12pm～7pm ☎️ 206-304-0288 www.animynation.com ※ベリンハムにも店舗あり。詳細はホームページで確認を
宇和島屋のガチャガチャに挑戦！
今年の6月、宇和島屋シアトル店にオープンしたバンダイ公式 ガシャポン®のコーナー！ もともと はポップアップイベントの予定だったが、好評を受け営業が継続されることに。現在、取り扱っている商 品数は134台、そしておよそ3週間おきに商品が入れ替わり、人気アニメキャラクターのカプセルトイ も目白押し。日本らしい小さくてかわいいアイテムで日常にささやかなワクワク感を取り入れよう！ 購入方法
販売エリア近くに設置された両替機で、まずはトークン（コイン）を購入。 現金とその他の支払い方法に応じた両替機は別々に設置されている。現金 のほかデビットカード、クレジットカードに加え、Apple Pay、Google Pay、 Android Pay、Monyxといった電子決済アプリでも支払える。トークンは1 枚2ドルで、必要な枚数はガチャガチャによるが2枚～4枚。トークンを投入 してハンドルを回すとカプセルが出てくる。
めじるしアクセサリーをゲット！
日本で人気の「めじるしアクセサリー」シリーズは、傘やペットボトルなど自分の持ち物に目印として付 けられる小さなマスコット。シリコンの輪っかが付いているため使い方は無限大。SNSでは、リップク リームやペンライトに付けて個性を出すのが流行り！？
取手が壊れたファス ナーにピッタリ シリコンの輪は、ペットボト ルに簡単に取り付けられる
耳栓ケースなど小さな入れ物に つけてカバンの中で見つけやすく
Uwajimaya Seattle
社員証や入館証のアクセント にするとささやかな癒しに
600 5th Ave. S., Seattle, WA 98104 営業時間：8am～8pm ☎️ 206-624-6248、seattlestore@uwajimaya.com www.uwajimaya.com
ピンク・ゴリラ・ゲームズ
お得な情報！
宇和島屋シアトル店から徒歩数分のところにある人気店。日米の中古ゲームソフトやゲーム機が並 び、「一番くじ」も1枚15ドルで販売！ 特にビンテージなゲームソフトが充実していて、ファミコンや ドリームキャストといった懐かしのソフトがそろい 踏み。PCエンジンやジャガーのゲームも並び、 ゲームファンにはたまらないラインナップ。販売終 了品を好むニッチな需要により、高値が付くもの も。価値の高い商品はショーケースに収められて おり、「SEALED」と表示された未開封の商品は要 チェック！ 取材前には、1995年にリリースされ たスーパーファミコン用の『クロノ・トリガー』が入 荷され、およそ700ドルだったにもかかわらず数日 で売れたという。箱入りだったことと、アメリカで のRPG人気の高まりを受け高値がついたようだ。 現金やストアクレジットで中古品の買取も行って おり、他にもキャピトル・ヒルとユニバーシティー・ ディストリクトに店舗を構える。秋の長夜は、懐か しいゲームで童心に帰ってみるのも楽しそうだ。
Pink Gorilla Games International District Store
601 S. King St., Seattle, WA 98104 営業時間：11am～7pm ※営業時間は店舗により異なる ☎️ 206-264-2434、pinkgorillagames@gmail.com https://pinkgorillagames.com
店のオリジナルTシャツ（20ドル）や野球帽 （20ドル）、ニット帽（15ドル） を着て来店 すると、壁にかかっている中古ゲームを中心 に10%の割引が適用される（金曜日は20％ 引き）。新品やゲーム機、レア商品など一部 対象外。
壁を埋め尽くす「ニンテ ンドウ64」の中古ソフト
ポケモンやマリオの可愛いぬ
ベルビュー・カレッジの学生が中心となって、日本文化を楽しく伝える毎秋恒例のイベント「ジャ パンウィーク」。第８回となる今年はどんな催しが？ 一足先に注目コンテンツをチェック！ ジャパンウィーク（日本祭り）が 今年もやって来る！
取材・文：新 しんやあかね 屋明音（ベルビュー・カレッジIBP 70期生）
テーマの漢字、「誠（まこと）」がバックプリン トされた今年のイベントＴシャツ
ベルビュー・カレッジ日本文化交流クラブと在シア トル日本国総領事館の共催により開催される「第8回 ジャパンウィーク」が、10月5日（土）に一般公開される。
今年もさまざまな企画が盛りだくさん！ 世界中の ファンを長年魅了し続ける日本出身の愛すべきキャラク ターたちを含めた今年の目玉企画を詳しく紹介します。
注目のイベントハイライト
ゴジラ70周年：1954年公開のゴジラシリーズ 第1作目『ゴジラ』を特別上映（英語字幕付き）。白黒映画ながら、70年前の日本の高度 な特撮技術に圧倒されること間違いなし！ そのうえ、キャンパスにゴジラ到来！? ゴジ ラの機嫌がよければ一緒に写真撮影ができるかも。
ドラえもん55周年：テレビアニメ作品37話を連続上映（日本語のみ）。さらに、日本人 留学生と一緒に、ドラえもんの好物、どら焼きを手作りできるワークショップも。
ハローキティ50周年：キティちゃんもジャパンウィークに。一緒に写真撮影するチャンス！ ガンダムシリーズ45周年：機動戦士ガンダムは、チーム・ゴジラと腕相撲対決！ ガンプラに ついて学び、組み立てられるワークショップなどなど、大好きなキャラに囲まれる至福のひととき。
ほかにも、今年初の試みとなる英日ランゲージ・エクス チェンジでは、気軽に語学交流に挑戦できる。加えて、漫 画好きにはたまらない漫画本の交換会も実施。500冊を 超える漫画の中からお目当ての作品を探し出そう。毎年 根強い人気の和太鼓や尺八の演奏、茶道、華道、書道、折 り紙、囲碁などの日本の伝統文化を存分に体験できるブー スやワークショップも充実している。また、シアトル日本商 工会による日本のビジネス・マナーのセミナーも開催。日 本で働きたい、日本人とビジネスで関わるかもしれない、そ んな人は必見！ すべてのイベントが入場無料。子どもから大人まで、誰で も日本文化にどっぷりと浸ることができる 1日。ぜひ、家族や友人とジャパンウィーク に参加して、ますます日本を好きになろう！
取材・文：加藤良子
グルメ
ラ・パリジェンヌというペストリーショッ プがお気に入り。週末によく友だちと行き ます。メニューが豊富で、選ぶのが楽しく、 季節ごとに変わるケーキも魅力。いちごの ムースケーキ「モント・レーニア」がおいし かったです。ランチセットもおすすめですよ！
武道実演。今年はガンダムVSゴジラ 対抗腕相撲も
■La Parisienne www.laparisienneseattle.com
最近ハマっていること
韓国アイドルのグッズや雑貨を販売し ているキャピトルヒルの Kポップ・ナラで プリクラを撮ります。8ドルでプリクラ2 枚とデジタルコピー、短い動画もダウン ロードできます。
旅 好きの お 気 に入り
海風と坂道が導くおしゃれな街 ［サンフランシスコ（アメリカ・カリフォルニア州）］
ゴールデンゲートブリッジやケーブルカー、テクノロジーの発展地として知られる歴史と モダンが調和する美しい街、サンフランシスコを訪れました。
ケーブルカーは観光客 に大人気
フィッシャーマンズワーフの看板
取材・文：榮美津稀
サンフランシスコでまず初めに訪れたのは 「フィッシャーマンズワーフ」。多くの船が停泊す る港町には、シーフード料理の店が軒を連ねる。 「クラムチャウダー」が有名で、アサリやホタテな どの海鮮のうまみがクリームベースのまろやかな 味とマッチした一品である。海を隔てた向こう側 にはゴールデンゲートブリッジとアルカトラズ島 が見える。また「ピア39」ではアシカの大群が日向 ぼっこしている様子が楽しめる。
続いて向かったのは「ゴールデンゲートブリッ ジ」。橋に霧がかかっていて、全貌を見ることはで きなかったが、晴れの日には太陽に照らされた赤く輝く橋を見ることができる。 サンフランシスコに来たならば一度は乗ってほしい「ケーブルカー」。坂の多いサンフランシ スコでは、歩くよりもケーブルカーを使うのがおすすめ。サンフランシスコのケーブルカーは 現存する世界最古のものだとされる。急勾配の坂上から見える 景色は絶景。きれいな街並みを見ていると、まるで映画の世界 に迷い込んだ気分になれる。
最後に、「ユニオンスクエア」でショッピングを楽しんだ。ティ ファニーなどの高級ブランドからH&Mな どの定番人気ブランドまで幅広く揃ってい るため、ウィンドウショッピングだけでも気 分が高まること間違いなし。中心には広場 があり、緑に囲まれながらひと休みすること が可能。多くの人で賑わっているため、午前 中に訪れるのがオススメだ。
坂の上から一望するサン フランシスコの街並み
シアトルからの行き方 サンフランシスコ国際空港まで、アラスカ航空、ユナイテッド航空、デルタ航空などの直行便で約2時間。
今月の紹介者 ナタリー・アイゼンハワーさん オハイオ州立大学でコンピューター・プ ログラミング・エンジニアリングを専攻 したあと、シアトルの大手IT企業でプ ログラマーとして働いている。日本語 を話せる友だちを募集中！ Vol.18
ショッピング
彼氏とスターバックス・リザーブ®・ロー スタリーに行った時、引越し祝いにおしゃ れな陶器の置物を買ってくれました。何 を入れようか迷った末、米びつとして活躍 しています。
■Starbucks Reserve® Roastery www.starbucksreserve.com/ locations/seattle-roastery
お出かけ
仕事のあと、オリンピック・スカルプ チャー・パークによく行きます。1人で行 くこともあれば、一度帰ってキンパなどの 軽食を作って友だちと夜のピクニックに 出かけることも。
■KPOP NARA www.kpopnara.com/wa-seattle
百聞は一見に如かず
留学生としてシアトルに 来てから約2カ月が経っ た。カルチャーショックは 幾多もあるが、良い意味で 自分の考えが覆されたこと がある。留学に来る前、ア メリカの人は主張が強く、 自分の主義を無理にでも貫 こうとする利己的な性格な のだろうという偏見があっ
■Olympic Sculpture Park www.seattle.gov/parks/allparks/ olympic-sculpture-park
た。しかし、それは大きな間違いだったのかもしれないと思えたきっかけを いくつか紹介したい。
たとえば、信号のない道路を渡る時は多くの車が止まってくれ、先に渡る よう促されることが多々ある。こういう時、アメリカの人は歩行者にお構い なしにハイスピードで駆け抜けるのだろうと思っていた。ほかにも、バスに 乗り遅れ追いかけて来る人に気付くと、運転手が気前よく止まって待つとい う光景もよく見る。自分の偏見とは裏腹に、この国は助け合いの精神に満ち あふれていると感じる。
このように偏見が覆された日本人は私だけではない。日本からシアトル に来て２年が経つ知人に話を聞くと、私と同様にアメリカの人の優しさに驚 かされたことがあるのだそう。その知人はシアトルに来た当初、右も左もわ からない状態だったが、それを見かねた近隣の人々がおすすめのスーパー・ マーケットやごみの出し方を始めとする地域のルールや情報を丁寧に教え てくれたそうだ。その知人は、日本にいた時は近所の人とのつながりを感じ ることが少なかったこともあって、シアトルでの助け合いの精神に感服して いる様子だった。
「百聞は一見に如かず」ということわざがあるが、この経験はまさにそれ だ。これからこの異国での生活で、良くも悪くも自分の考えが覆される場面 に遭遇するだろうが、これも留学の醍醐味であろう。（T.I / シアトル）
お便り、エッセイ、写真募集中！最近思うこと、ちょっと笑える話、びっくりした事件、 旅行記など、テーマは自由です。写真でもOK。お気に入りの店やアイテム、お得な情報もぜひシェ
2024年9月27日発行 www.SoySource.net （14）
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求人
●インターン募集 ソイソースでは、誌面・ウェブ サイトを一緒に盛り上げてくれる編集インターン 生を募集中！勤務地：シアトル、パイク・プレース近 くのオフィスまたはリモート可。取材、記事執筆、 編集アシスタント、翻訳、ウェブサイト運営、スチー ル撮影、動画撮影などメディア・編集関連業務を幅 広く経験いただけます。企画力のある方、責任感 を持って業務に取り組んでいいただける方を求め ています。有給インターン、正規スタッフへの昇 格実績多数。パートタイム勤務、OPT可。自由テー マで、400～500字程度の原稿と履歴書を、info@ soysource.netまでお送りください。
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●Olympic Veterinary Corporation is a leading manufacturer of innovative veterinary equipment. We are expanding our sales team in our Tukwila, WA location and are seeking an experienced sales representative. Previous experience in consultative selling and capital equipment sales is a plus. Position is officebased with occasional travel. Good growth opportunity for an ambitious individual looking to build a solid long-term career within our multi-generation family business. Send resume and cover letter to: JoeReback@olyvet.com.
●BCA土曜学校では、幼稚園教員、小学部・中高部 の代講教員等を募集中。授業は年３１回ほどの土 曜日、Bellevue Children’s Academyの校舎にて。 教材と授業案は、学校より提供。トレーニングとサ ポートあり。応募： bcasaturdayschool.com の 「採用情報」より。
●シアトル日本語補習校では、育成教員・補助教 員を募集しています。本校はシアトル日本商工 会が設置し、日本政府の補助を得てシアトル日 本語補習学校BODが運営を行っている学校で す。文部科学省の指導の下、日本国内の新学習 指導要領に準じた本校の教育課程で授業を実 施しています。【応募資格】アメリカで働くこ とのできる資格（就労ビザ等）を持っているこ
●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified
と。【応募対象】幼稚園部・小学部（国語、社会、算 数）・中学・高等学部（理科、数学、社会、国語）・保 健室用務（資格相談）【教員育成プログラム】正規 教員として勤務を希望されている方を対象に、 現在、指導方法や教材研究・児童生徒理解等の研 修を行っています。日本での教員免許や教職 経験の有無や性別、年齢等は問いません。多く の方の応募をお待ちしています。応募を希望さ れる方は☎425-802-0938、メール tomoko. narita@seattlejschool.org 副校長・成田まで ●ベルビューにあるモンテッソーリ幼稚園、ピカ ケスクールでは日本人の先生を募集しています。 子ども好きで責任感のある方、フルタイムかパー トタイムで週５日お仕事に入れる方、ご連絡をお 待ちしております。info@pikakeschool.com
●四つ葉学院教員募集：幼稚園児や小学生に国語 と算数を教えた経験のある方。理科実験教室に て理科を教えることのできる方。簡単な経歴等 をinfo@yotsubagakuin.comまで。
●すぎのこ幼稚園・保育園ではフルタイムまたは パートタイムで働いてくださる先生、アシスタ ントを募集しています。（未経験者可、トレーニ ング制度有）健康で明るくて責任感のある方。☎ 425-869-7651、contact@suginoko.com
不動産／賃貸
●コンドミニアム、一軒家、借家が必要な方はご連絡 下さい。宏徳エンタープライズ ☎425-644-7437 ●オフィス、レストラン、メディカルオフィス（歯 医者等）の不動産取引をお考えの方は経験豊か なリマックスに日本語でご連絡下さい。☎206354-0612、teehomes@gmail.com
サービス
●ウェストシアトルにあるなかよし幼稚園では園児 を募集中！詳細は、https://nakayoshiws.wixsite. com/nakayoshiをご覧ください。
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ル: Akiyo@crystalangelsjewelry.com ●数秘術鑑定・カラーセッション：詳しくはウェ ブで。www.askjuno.net ☎425-499-5931 ●日本人ピアノ調律師・長く調律されていない ピアノをお持ちでないでしょうか？ 調律して 欲しいが誰に頼んで良いのか分からないそん な方、お気軽にご相談ください。連絡先：宮田、 sabumiyata3@gmail.coｍ、☎206-353-5211 ●平野ホルコム保険事務所では 自動車・火災・生 命・商業用・医療保険・地震保険などあらゆる保険 を取り扱っています。 無料大手保険会社一括見 積もりで、ご契約から その後のサービスまでお客 様に代わって保険のお買い物をお手伝いします。 ☎206-755-5585 / www.mhhinsurance.com ●Slate Salon and Spa, 601 Dayton St., Edmonds。カット、カラー、パーマ、縮毛矯正等 のサービスを提供いたします。ご予約は日本語 で。☎ 425-931-1924（Koko) 無料駐車場あり。
掲示板 ● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービ スを受けられるよう支援します。性暴力とは望まな い性的行為を強要することです。一人で悩まず相談 を。アジア・太平洋諸島系女性と家族のためのセー フティセンター:API chaya ☎206-325-0325 ●日本語図書館ともしび文庫、BCA内土曜 2pm～4pm(14640 NE24th St. Bellevue, WA 98007)、Jubilee REACH木曜正午 4pm (14200 SE 13th Pl. Bellevue, WA 98007) 利用料一切無料、ボランティアと本の寄付は 随時受付中。販売コーナーも常設。 詳細: https://ourlibrarysite.wordpress.com、メー ル ourlibrary@live.com、☎ 425-922-0813、 Facebook Tomoshibi Library ●一世パイオニア資料館 ☎360-638-1938. 36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. www.isseipioneermuseum.com ●日本製品再販ショップ「宝石箱」木曜〜日 曜 10am〜3pm（ワ州日本文化会館内：1414 S. Weller St.）日本製品寄付もお願いします。
Hosekibako（Japanese Resale Shop）ThursdaySunday 10am-3pm（Japanese Cultural & Community Center of Washington:1414 S Weller St.）◆A Seattle store offering Japanese art, antiques, collectibles & household treasures.◆Donations of new or used Japanese items are accepted year round! ミートアップ
●横井マイク牧師によるメッセージ「すべての体験を
益とされるお方」9月28日（土）午前10時半@JIBC of Tacoma 7636 A St Tacoma, WA お問合せ Tel:253-671-0702 又は jibcoftacoma@msn.com ●"サルーキ＝” による無料ライブコンサート ＠salukiofficial 10月12日（土）午後７時開演 ＠Newport Hills Community Church 5833 119th Ave SE Bellevue 問合せ Tel:253-6710702 又は jibcoftacoma@msn.com ●ベルビューカレッジのジャパンウィークでは１０月 ５日（土）のボランティアを２００名募集しています。 高校生はボランティアクレジットももらえます。３０ 以上の役割がありますので、奮ってご参加ください。 ボランティア登録：https://bit.ly/Jwvolunteers ●ウエストシアトルのハイポイント図書館で就学 時前の乳幼児を対象にした日本語のお話の会 を毎月開催中！本読みのほか、手遊びや工作の 時間あり。日本語を話す保護者との交流の機会 も。親子で参加してみよう！日程：9月20日（金）、 10月18日（金）、11月15日（金）10:30am～。 料金：無料。問い合わせ・詳細：www.facebook. com/SeattleJapaneseStorytime、または instagram.com/seattlejapanesestorytime ●シアトル高野山では、毎月、最終日曜の正午１２時 より不動明王の護摩を修しております。一祈願につ き１０ドル。どなた様も歓迎。終了後、山寺風味噌 汁とご飯のお接待あり。お問合せ：(206)325-8811 または contact@seattlekoyasan.com ●「落椿とはとつぜんに華やげる」稲畑汀子。あ なたも俳句を作ってみませんか？ 毎月第1土曜 7pmからZoomにてレニア吟社の句会を開催。連 絡のうえ、気軽に見学を。☎425-343-9648 (茂 木) 、メール：hisaomogi@mac.com
●百年の歴史を持つシアトル短歌会です。新会員 を募集しています。楽しく学びながら短歌を作っ てみませんか？短歌を作ってましたという方も 大歓迎です。歌会は毎月第二月曜日午前十時か ら川辺ハウスの図書室にて開催。見学、または入 会ご希望の方、田宮までご連絡ください。（206） 851-4303またはatamiya@comcast.net ●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まい の津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ 今、名簿作成中。年1回、同窓会を開催しています。 問い合わせは、ウォーラーズ和子まで。☎253565-1701 Email：dkwohlers@yahoo.com ●「新アウトドアの会」私たちはシアトルの美し い自然、山、海、島、滝などを訪れる活動をしてい ます。色々なレベルがあると思いますので簡単な 散歩からトレッキングやキャンプなどご自身に
2024年9月27日発行
次回のお申し込み締め切り:2024年10月16日
合った活動に参加してください。シアトルで生 まれ育った方も、つい最近引っ越してきた方も大 歓迎です。詳しくはhttps://newoutdoorgroup. amebaownd.com/ 入会希望は高倉まで nekomiuyu@gmail.com
●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を 定期的に開催しています。☎425-243-4649、 メール：shika@eishoji.org
●男声合唱団EGCメンバー募集。練習月2、3回 日曜2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方でも 大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなりたい男 性集まれ！ ☎206-353-5211、詳細はhttps:// egcseattle.comまで。（宮田）
●【将棋】初心者、未経験者も、一緒に将棋を 指してみませんか？連絡ください。メール： shigakogen77@gmail.com、☎253-4743713（メッセージを残してください）
●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的 に勉強会、親睦会を開いています。JECでは起 業家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心の ある方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局ま で。メール：SeattleJEC@hotmail.com
●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募 集中。毎週木曜7:30pm～9:15pm 場所： The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA 98037)☎425-412-6511（輝子）
●ARTや日本関連に興味がある女性です。情 報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中 高年の輪を広げたいと思っています。メール： View77@live.com（Natsuko）
●シアトルラクーンズRFC（ラグビーフット ボールクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポー ター募集。詳細はwww.facebook.com、www. instagram.com/seattle_raccoons_rugby/まで。 ●女声3部合唱団エコーコーラスはメンバー募 集中。毎週木曜10-12時、Highland Covenant Church (15022 NE Bel-Red Rd, Bellevue)見学 歓迎。メール: echo.chorus.seattle@gmail.com ☎ (626)437-6808(まきこ) ●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女性 のための日本語による集い。毎月第2水曜11am ～1pm、ベルビューにて。光岡いずみ(ラ・レー チェ・リーグ 公認リーダー)☎425-417-5419、詳 細はhttps://llleastsidejp.wordpress.comまで ●日本語育児サークル親子教室たんぽぽ会員
（1歳半～3歳位）募集中！毎週月曜11:30am ～2pm。フィニーにて。お問い合わせ： seattletampopo@gmail.com、詳細はhttps:// seattletampopo.wordpress.comまで。
●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、月 に1、2回、日本式リーチ麻雀しませんか？ 楽 しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎425894-1529（ひとみ）
● 日本語でのバイブルスタディ、木曜6:30pm ～。Horizon Church 1F Great Room 602 Valley St., Seattle, WA 98109 メール： takakomolgard@gmail.com（貴子）
●エルム会、シアトル近辺在住の北海道大学同 窓生の集まり。年齢問わず、在籍中の方から卒 業された方まで。メール：tomakazu@gmail. com（板垣）
●同志社校友会シアトル支部、会員募集中！ シアトル近郊にお住まいの同志社系列の卒業生 の方、ご連絡お待ちしております。ただいま交 流会を企画中です。 メール：doshishakoyukai. seattle@gmail.com
●一緒に詩吟を学びませんか？ 65年の歴史 を持つシアトル国誠会ではメンバーを募集中。 授業料不要（3冊のテキスト代のみ）。川部ハウ スで毎週月、火、木の1pm～3pm。みんなで いっしょに詩吟を吟じましょう。☎206-6327627、バーカー薫まで
●なでしこお茶会:ドゥーラと一緒に産前・出産・ 産後のおはなしを。中島香揚子。詳細はhttp:// www.nadeshikodoula.com
●青山学院シアトル校友会より。1年に2回ほ どBBQや親睦会を通しての集いがあります。 卒業生や在籍したことのある方はぜひ下記ア ドレスより登録またはお問い合わせください。 メール：seattleaoyamagakuin@gmail.com 幹事：智子/諏訪
ボランティア募集
●耳文庫メンバー募集 未経験者大歓迎！美術 製作やパフォーマンスにご興味のある方、また上 演当日に簡単なお手伝いをして下さる方を募集 しています。人形劇や読み聞かせをするメンバー 募集。メール：mimibunkosea@gmail.com
非営利目的のミートアップやボランティ ア募集については、無料投稿を承ります。 編集部クラシファイド担当（classified@ napost.com）までご連絡ください。
子どもとティーンのこころ育て
アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。
第 84回 嫌な気持ちは体に蓄積する！？ ～神経系をコントロールする「ソマティック」の活用～
つい子どもに怒鳴ってしまう、パートナーの言動に怒 りが収まらない、友人から言われた嫌な言葉を頭の中で 繰り返してしまうなど、「頭ではわかっているけど止め られない」経験はありませんか？ 過剰反応してしまう 場合、それは頭だけの問題ではなく、過去の体験が体に 蓄積されて心と体を支配し、自律神経系が暴走している 状態かもしれません。
生物学者であり心理学者でもあるピーター・A・リヴァ イン博士によると、恐怖体験などのトラウマが原因で、 危険が過ぎ去った後も体の奥に緊張が深く刻み込まれ、 突然同じような感覚がよみがえったり、筋肉の硬直や痛 みといった身体的な症状が現れることがあるされてい ます。体に蓄積された緊張のエネルギーを解放するた めには、認知を変える「トップダウン」のアプローチでは なく、体に直接働きかけて神経系を落ち着かせる「ボト ムアップ」のアプローチが効果的とされています。
身体感覚を通じて心の回復を目指す療法は、ギリシャ 語の体を意味する「ソマ（soma）」に由来し、「ソマティッ ク療法」と呼ばれています。ソマティック療法にはさま ざまなアプローチがありますが、その中でもリヴァイン 博士が1970年代から提唱している「ソマティック・エ クスペリエンシング（SE™）」は、動物行動学や神経生理 学、心理学などを統合し、「体の中に残った未処理の生理 現象を完了させる」ことで心身の健康を回復する体系的 なメソッドです。
博士は、動物は危険を回避した後に体を大きく震わせ てエネルギーを放出し、体の緊張を解いて通常モードに 戻ることに気づきました。一方、人間の場合、虐待やい じめなどの長期にわたる緊張状態から逃れることがで
きないと、自然な回復が抑制されてしまうと考えまし た。今回は、体に閉じ込められた負の感情を解放するセ ルフヘルプの方法を紹介します。
1）安全基地：
心地よい場所や安心できる人物を思い浮かべ、体 の感覚に集中します。親からの愛情をあまり感じ られなかった場合でも、誰かに褒められた記憶や 友人と笑い合った記憶、猫や犬と触れ合った楽し い経験などはあるでしょう。少しでもほっとした 気持ちを感じられたら大丈夫です。「胸が温かい」 「力が抜ける」といった体の感覚をゆっくりと味わ いましょう。
2）嫌な感情の受容：
安全基地を十分に感じられるようになったら、次 は嫌な感情を受け入れる練習をします。怒りや 恐れ、無力感などの感情を否定したり押し殺した りすると、体に蓄積されてしまい、コントロール できないほど膨れ上がってしまいます。まずは、 嫌な思い出の端っこにほんの少し触れるイメー ジをして、不快な感覚があれば、それをそのまま 受け入れてみましょう。強烈な感情に押しつぶ されそうになったら、安全基地に戻り、ほっとし た体の感覚に戻ります。こうして負の感情を少 しずつ受容することで、体の奥にたまった感情が 解放されていきます。
3）ペンデュレーション（振り子）： 1)と2)の相反する2つの体の感覚を、振り子の
ように行ったり来たりしてみましょう。感情を 外に出せば出すほど心身が落ち着き、次第にリ ラックスした状態が長く続くようになります。 このリラックス状態を「耐性領域」と言い、落ち着 いて人と関わったり、ストレスに対処したりでき る状態です。一方、怒りに任せて衝動的な行動を 取ったり、頭が真っ白になったりする状態は、耐 性領域を超えた過覚醒、低覚醒の状態。ペンデュ レーションを繰り返すことで耐性領域が広がり、 感情を爆発させたり、麻痺させたりすることが少 なくなっていきます。
焦らずに、少しずつゆっくりと進めることが大切です。 「やってみたい」と思っただけで、すでに体が少し軽く感じ るかもしれません。こうしたかすかな体感をじっくり味 わうことで、感情の動きに敏感になり、安全基地の体感を 呼び起こして、徐々に耐性領域にとどまることができる ようになります。体の声に耳を傾けて、親子でお互いに心 地よい感覚でいられる時間を増やしたいものですね。
長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘルス・ カウンセラー（認定ID：LH60996161）。ニュー ヨークと東京をベースに、ジャーナリストとし て多数の記事を寄稿。東日本大震災をきっか けに2011年にシアトルへ移住し、災害や事故 などでトラウマを抱える人々をサポートする ためノースウエスト大学院で臨床心理学を専 攻。米大手セラピー・エージェンシーで5年間 働いた後に独立。現在、マイクロソフト本社の 常駐セラピストを務める。 hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com
2024年9月27日発行 www.SoySource.net （17）
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ビックキューブは 遊 び 方 がシンプル
たのではないかと 推 測 します。 事じ 業 ぎょう 部ぶ の 板 垣 有ゆ 記き さんは「ルー
えました。ルービックキュー 始 めたり 再 開 したりした 人 が 増ふ え、いまの 再 ブームのきっかけになっ
2020 年ごろから、 新 型 コロナウ イルス 感 染 症 しょう の 流 りゅう 行 家 で 過す 時じ 間 が 増ふ
本記事は2024年8月22日付 朝日小学生新聞に掲載されたものです。
ルービックさんはその 後ご 、 立 方 体 の
ルービックキューブは 1974 ハンガリーの
ていたエルノー・ルービックさんが 考 かんが え 出だ しました。 立 体 図ず 形 などの「 3 次じ 元 幾き 何か 学 」について、 学 生 に 説 明 ために 作 木 製 の 模も 型 が 始 まりです。
大 学 で 建 築 学 の 教 きょう 授
はおとろえません。日本で ルービックキューブの 販 売 を 手て が 会 社 「メガハウス」によると、
2 0 2 3 年 度ど のシリーズ 商 しょう 品 の 累 計 出 しゅっ 荷か 数 は 92万 個こ 。これは、 発 売 1980 次つ 多 い 出 しゅっ 荷か 数 た。また、 世せ 界 でもアメリカに 次つ ぐ 2 番 目め の 販 売 数 だといいます。
年にハンガリーで「マジッ クキューブ」という 名な 前 で 売う り 出だ す 大 ヒットしました。 世せ 界 中 じゅう に 広 まり、日本では 80 発 売 。すぐに 大 人 気き になりました。 1 面 のタイルが「 3 × 3 立 方 体 が 般 的 ですが、「 2 × 2 」や「 4 × 4 」など、 派は 生 商 しょう 品 も 多 く 作 られています。 6 面 をそろえる 速 競 う 大 会 も、日 世せ 界 で 開 かれています。 誕 生 じょう 半 世 紀き がたったいまで 人 気き
どせなくなってしまいました。このことがきっかけで、 立 方 体 パズルと してのルービックキューブが 生う ます。
バラバラにすると、 簡 単 元
各 面 に 色 をつけ、 回 転 できるように しました。ところが 回 転 させて 色 を
注目の最新ムービー
マイケル・キートン、当たり役で大活躍
Beetlejuice Beetlejuice
（邦題『ビートルジュース ビートルジュース』）
写真クレジット：Warner Bros. Pictures 上映時間：1時間44分 シアトル周辺ではシネコンなどで、標準、IMAX、 4DX等にて上映中。
1988年に大ヒットしたティム・バートン監督のホラー・コメ ディ『Beetlejuice』が、なんと36年ぶりに続編として戻ってきた！ オリジナルキャストがほぼ全員再集結し、年月を反映した設定 になっているものの、主人公のビートルジュース（マイケル・キー トン）だけは進化なし。36年前のまま「不適切にもほどがある」活 躍を見せている。監督はもちろん、バートンだ。
オリジナルは、そうと知らずに幽霊屋敷に住むことになった ディーツ一家が、人間界の誰かと結婚したい幽霊ビートルジュー スの登場で、ひっかき回される話。両親に反抗的な一人娘、ゴス系 女子のリディア（ウィノナ・ライダー）が、ビートルジュースと結婚 する羽目に陥るが、紆余曲折を経て彼を霊界に追い返してメデタ シメデタシとなる。
続編では、リディアは幽霊を信じない反抗的な16歳の娘アスト リッド（ジェナ・オルテガ）を育てつつ、サイキックTV番組の司会 をしている。彼女の夫は亡くなり、今は番組制作者のロリー（ジャ スティン・セロー）と婚約中だ。
リディアの継母デリア（キャサリン・オハラ）は今でもアート三 昧。ソーホーのギャラリーでアートショーのホステスをしている が、夫チャールズが事故死する。一家は夫・父の埋葬のために再び 幽霊屋敷に戻るのだが、アストリッドが霊界に誘拐されてしまう。 慌てたリディアは屋敷の屋根裏にある模型に住むビートルジュー スを仕方なく呼び出し、助けを求めるのだった。
ら、どこかホッとする映像で、これは大成功と言える。
ただ、反抗的なティーンの娘とそれに悩む母の対立を描く前半 の展開は新鮮味が感じられなかった。オリジナルのアーティスト で娘に関心のない継母と大人の裏を見透すゴスの娘という関係性 の方が絶妙で、また、金と投資に執着する父という設定も88年当 時の時代性を感じさせてくれた。
続編制作は何度も試みられてきたが、Netflixの『ストレン ジャー・シングス 未知の世界』でライダーが再注目されたことが 追い風となって、本格的に続編制作が動き出したようだ。続編は つまらないという定説があるが、オリジナルのファンがガックリ するほどではなく、キートンの大活躍は見る価値がある。ただし、 本作で新しいファン層を取り込めるかはまだ未知数だ。
土井ゆみ■映画ライター。2013年にハワイに移住。映画館 が2つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視聴が 多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グループ に参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッチす る日々にハワイの醍醐味を味わっている。
HALLOWEEN EVENTS
今年もシアトル近郊はおばけでいっぱ い。家族や友だちと、みんな揃ってこわ～ い夜の街にくりだそう！
FESTIVAL/PARTY
ハロウィン・ペット・パレード
■10月6日（日）11am～2pm ワンニャンたちも一緒にトリック・オア・トリート！ 場所：Volunteer Park 1247 15th Ave. E., Seattle, WA 98112 料金：無料 問い合わせ：admin@volunteerparktrust.org 詳細：https://volunteerparktrust.org/event/halloween-petparade-2024 ショップ・オブ・ホラーズ・エピソードⅦ ■10月25日（金）9pm～26日（土）2am 今年で7周年を迎えるクラブイベント。仲間と 一緒にハロウィンメイクで踊り明かそう！
場所：The Shop Club SODO 2233 6th Av. S., Seattle, WA, 98134
料金：$70 ※21歳以上 問い合わせ：206-466-4949 詳細：www.instagram.com/p/C-_uCLPvhib/ ミュージアム・オブ・フライト（恐怖の博物館） ■10月27日（日）11am～4pm 航空博物館全体がハロウィン一色に染まりflight がfright（恐怖の博物館）に大変身。
場所：The Museum of Flight 9404 E. Marginal Way S., Seattle, WA 98108
料金：一般$26、65歳以上$22、5歳～17歳$18、4歳以下無料 問い合わせ：☎ 206-764-5700、info@museumofflight.org 詳細：www.museumofflight.org/exhibits-and-events/ calendar-of-events/8038/the-museum-of-fright トロールウィーン ■10月31日（木）7pm～ フリーモント・トロールの誕生日パーティー。本 格派ハロウィンをアートの街で楽しもう。
場所：Fremont Troll N. 36th St., Troll Ave. N., Seattle, WA 98103
料金：無料
問い合わせ：media@fremontartscouncil.org
詳細：https://fremontartscouncil.org/trolloween
物語はここから一気に加速。待ってましたとばかりにビートル ジュースが霊界と人間界を行き来し暴れ回っていく。続編につき ものの新キャラとして、ビートルジュースの元妻（モニカ・ベルッ チ）や霊界の刑事（ウィレム・デフォー）なども登場するが、さほど 面白味はなく、見どころはやはりキートン。彼の当たり役であり、 本人も一番好きな役柄と公言するビートルジュースをイキイキと 演じ、36年の歳月を感じさせない圧倒的な存在感を放っている。
バートン監督は今回もAIによるCGを極力避け、低予算で手作 り感のあるオリジナルの映像スタイルを継承。ホラーでありなが
EVENT INFORMATION
ACTIVITY
ハロウィン・トレイン
■10月12日（土）～27日（日） ※土日のみ営業 ※19日はノースベンド発のみ受付可 コスチュームを着て紅葉の渓谷を眺めながらの機 関車ライド。
乗り場：スノコルミー発 38625 SE. King St., Snoqualmie, WA 98065 ノースベンド発 205 E. McClellan St., North Bend, WA 98045
料金：一般$32、2～12歳$16、62歳以上$28、2歳未満無料 問い合わせ：☎425-888-3030（内線7202）、 info@trainmuseum.org
詳細：https://trainmuseum.org
ズー・ブー
■10月19日（土）・20日（日）9am～3pm 名物シロクマや動物たちと恒例の秋イベントを楽 しもう。
場所：Point Defiance Zoo & Aquarium 5400 N. Pearl St., Tacoma, WA 98407
料金：一般$26、3～12歳$18、65歳以上$24、2歳以下無料 問い合わせ：☎253-404-3800、comments@pdza.org 詳細：www.pdza.org/event/zoo-boo イサクア・ゾンビ・ウォーク
■10月26日（土）1:30pm～5:30pm 子どもから大人まで、ゾンビに扮してイサクアの ダウンタウンを練り歩く。
場所：Historic Shell Station
232 Front St. N., Issaquah, WA 98027
料金：無料 問い合わせ：☎ 425-391-1112、downtownissaquah.com 詳細：www.visitissaquahwa.com/event/zombie-walk-2024 スリル・ザ・ワールド
■10月26日（土）2:30pm～ 今年も「スリラー」のゾンビになりきり踊りまくる。
場所：West Queen Anne Playfield
150 W．Blaine St., Seattle, WA 98119
料金：無料 問い合わせ・詳細：https://seattlethrillers.org
ハロウィン・マラソン
ウェストシアトル・モンスター・ダッシュ５K
■10月26日（土）9：30am～
場所：Lincoln Park
8611 Fauntleroy Way SW., Seattle, WA 98136
料金：一般$40、キッズダッシュ$20
問い合わせ・詳細：https://runsignup.com/Race/WA/Seattle/ WestSeattleMonsterDash
トリック・オア・トリート５K
■10月27日（日）10am～12pm 場所：Green Lake Park 7201 E. Green Lake Dr. N., Seattle, WA 98115 料金：一般$38 問い合わせ・詳細：www.eventbrite.com/e/trick-or-treat5k-tickets-782302055507
ラン・スケアード
■10月27日（日）8:00am～
場所：Seward Park 5895 Lake Washington Blvd. S. Seattle, WA 98118 料金：一般5K$40、10K$50、2マイル$40、キッズダッシュ 無料 問い合わせ：info@runforgoodracingcompany.com 詳細：https://runscared5k.com ホーンテッド・ハウス ジョージタウン・モルグ ■開催中～11月2日（土） ※木～日のみ営業 ※ハロウィンの週のみ毎日営業 場所：5000 E. Marginal Way S., Seattle, WA 98134 料金：$35～$135 ※12歳以上推奨 問い合わせ：☎206-762-2067、info@seattlehaunts.com 詳細：www.seattlehaunts.com タコマ・フライトハウス・ステーション ■9月27日（金）～11月2日（土） ※ハロウィンの週のみ水から営業 場所：626 E. 25th St., Tacoma, WA 9842 料金：$19～$80 ※12歳以上推奨 問い合わせ：info@tacomahaunts.com 詳細：www.tacomahaunts.com マイ・モービッド・マインド・ホーンテッド・ハ ウス ■10月4日～19日の（金）（土）・10月24日（木） ～31日（木） ※28日を除く 場所：4548 Marvin Rd. SE., Lacey, WA 98513 料金：$22～$25 ※12歳以上 問い合わせ：☎ 360-666-7243、 mymorbidmind@outlook.com 詳細：https://mymorbidmind.com ストーカー・ファームズ・ホーンテッド・アトラ クションズ ■10月4日～20日の（金）～（日）・10月24日 ～11月2日の（木）～（日） 場所：8705 Marsh Rd., Snohomish, WA 98296 料金：$29.95～$79.95 ※12歳以上推奨 問い合わせ：☎360-568-7391、info@stalkerfarms.com 詳細：www.stalkerfarms.com
ナイル・ナイトメアーズ・ホーンテッド・ハウス ■10月4日（金）～27日（日）・31日（木）～11月 2日（土） ※ハロウィン当日以外は金～日の営業 場所：6601 244th St. SW., Mountlake Terrace, WA 98043 料金：$5～$50 ※12歳以上推奨 問い合わせ：☎ 1-866-666-1031、 info@nilenightmares.com 詳細：www.nilenightmares.com
シアトル・チョコレート・ホーンテッド・ファク トリー ■10月17日（木）～20日（日）・24日（木）～ 27日（日） 場所：Seattle Chocolate Factory Flagship Store 1180 Andover Park W. Tukwila, WA 98188 料金：一般$20、12歳以下$15 問い合わせ：☎ 425-264-2705、 tours@seattlechocolate.com
詳細：www.seattlechocolatefactory.com/calendar/ hauntedfactory2024m
