FEATURE: おにぎり新時代 by シアトル日本語情報誌『ソイソース』

ソイソース読者

プレゼントのお知らせ！

HIS×日系メディア特別コラボキャンペーン

HISアメリカ法人が日系メディア8社と共同で「HIS×日系メディア　特別コラボキャンペーン」を実施。アンケートに回答した方の中から、抽選でユナイテッド航空の特典が当たる。今すぐ参加して、豪華特典をゲットしよう！

特典①日本行き往復航空券（1名・ユナイテッド航空利用）特典②アメリカ国内航空券（1名・ユナイテッド航空利用）特典③ユナイテッドクラブ利用券（3名）特典④HISオンライン航空券日本行き限定$50割引クーポン（3名・ユナイテッド航空利用）

応募先：https://forms.gle/YajYd2yN8ajAqtJQ9 応募締め切り：2025年5月11日（日）5pm ※当選者にはメールにて連絡

UW和心会共催『おもろさうし』講演会和心会とワシントン大学アジア言語文学科の共催により、ダヴィンダー・ボーミック准教授（ワシントン大学アジア言語文学科日本文学）による講演会が開催される。テーマは「『おもろさうし』にみる琉球の風景とアイデンティティー（1531-1623）」。琉球の黄金時代をたたえる歌謡集『おもろさうし』を紹介し、自然環境が共同体形成に与えた影響を探る。講演後、沖縄県人会協力のもとレセプションを開催。要事前登録。日程：4月8日（火）5:30pm～7pm（講演）、7pm～8pm（レセプション）場所：University of Washington Kane Hall Room 210 4069 Spokane Ln. NE., Seattle, WA 98105 料金：無料　問い合わせ：asianll@uw.edu

登録·詳細：https://bit.ly/WKlecture2025

第50回シアトル桜祭・日本文化祭シアトルセンターで開催される「シアトル桜祭り - 日本文化フェスティバル」が、今年で第50回を迎える。

1976年に、在シアトル日本総領事からシアトル市へ桜が贈られたことをきっかけに始まったこの祭りは、シアトル・センターで行われる世界の文化紹介シリーズ「シアトル・センター・フェスタル」の中でも最古の歴史を誇るイベントとして親しまれてきた。会場では、茶道や書道、武道の実演、和太鼓や琴の演奏、日本舞踊などの伝統芸能パフォーマンスが行われるほか、日本食の屋台やアート展示など、多彩なプログラムが楽しめる。春の訪れを感じながら、日本文化の魅力を存分に味わおう！日程：4月11日（金）～13日（日）11am～5pm

場所：Seattle Center Armory Food & Event Hall and

SNAP SHOTS SNAP SHOTS

「追憶の日」記念式典

Fisher Pavilion 305 Harrison St., Seattle, WA 98109

料金：無料問い合わせ：info@cherryblossomfest.org 詳細：https://cherryblossomfest.org ともしび文庫でブックセール開催日本語の本を貸し出す「ともしび文庫」が、ベルビュー・チルドレンズ・アカデミー（BCA)の体育館でブックセールを開催する。1冊1ドルで販売され、支払いは現金のみ。絵本や児童書、漫画、小説、ハウツー本、ビジネス書、雑誌など、幅広いジャンル・年代の日本語の本が並ぶ。当日は本の貸し出しは休止。詳細は下記ウェブサイトにて。ボランティアも募集中。日程：4月12日（土）1pm 3pm

場所：Bellevue Children's Academy 14640 NE. 24th St., Bellevue, WA 98007

問い合わせ：ourlibrary@live.com

詳細：www.facebook.com/tomoshibilibrary ワールド尺八フェスティバル 2025交流演奏会

シアトル尺八研究会（Seattle Shakuhachi Study Group）主催「ワールド尺八フェスティバル 2025交流演奏会」が開催される。日本の尺八名人である古屋輝夫、柿堺香、眞またま玉和司の3名が出演し、伝統曲から現代曲まで幅広い曲を披露する。本公演は、在シアトル日本国総領事館、KSK North America の協力のもと開催される。尺八の奥深い音色とその魅力を体感しよう。

日程：4月13日（日）3pm～

場所：Woodland Park Presbyterian Church 225 N. 70th St., Seattle, WA 98103

料金：$25 問い合わせ：seattlessg@gmail.com チケット・詳細：https://seattlebambooflute.org

XG、初のワールドツアーシアトル公演！韓国を拠点に活動する日本人７人組のガールズグループ「XG」が、2025年ワールドツアーの一環としてシアトルに登場！　最新アルバムの楽曲をはじめ、圧倒的なパフォーマンスとエネルギッシュなステージを体感できる一夜限りのスペシャルライブ。

日程：4月17日（木）8pm～（7pm開場）

場所：WAMU Theater 800 Occidental Ave. S., Seattle, WA 98134 料金：$109.50～問い合わせ・詳細：www.wamutheater.com/events/xg-2025 日系人に関するクイズのネタを募集海外日系人協会が6月20日の「国際日系デー」を前に、「クイズ！　NIKKEI around the WORLD（ニッケイ・アラウンド・ザ・ワールド）」第3弾を日本時間6月14 日（土）にオンライン配信予定。出題するクイズのネタとして、日系人・日系社会の興味深い話題を投稿しよう。応募締め切り：日本時間4月18日（金）

応募・問い合わせ： taikai@jadesas.or.jp 詳細：https://jadesas.or.jp/jp/24international-day-of-nikkei ワシントン州日米協会「年次総会＆春季ガーラ」開催ワシントン州日米協会（JASSW）の「年次総会＆春季ガーラ」がウィング・ルーク・ミュージアムで開催される。前半の年次総会では、JASSWの活動報告や来年度の役員紹介に加え、スターバックスやコストコなどで活躍するボードメンバーによるパネルディスカッションを実施。後半の春季ガーラでは、バイオリニスト橋森ゆう希さんによる特別演奏や立食形式で食事を楽しみながら交流を深める機会も。JASSWメンバーに限らず、誰でも参加可能。

日程：4月23日（水）4:30pm～8pm 場所：Wing Luke Museum 719 S King St., Seattle, WA 98104 料金：一般 $60、JASSW会員 $50、学生 $40 問い合わせ：☎206-374-0180、jassw@jassw.org チケット・詳細： https://jassw.org/events/annual-meeting

2月19日、ワシントン州議会で「追憶の日」の記念式典が開催されました。

主催はハセガワ上院議員とサントス下院議員。式典は、シアトルのシアトル別院仏教会スカウト第252団が国旗を掲げて入場し、幕を開けました。続いて、第二次世界大戦中に強制収容された日系アメリカ人を称える決議が上下両院で満場一致で採択されました。収容経験者や日系コミュニティーのリーダー、伊従誠総領事らも参列し、過去を忘れず、より良い未来を築く重要性を改めて考えさせられる式典となりました。（A）

チャイナタウンで祝う旧正月

2月22日、チャイナタウン・インターナショナル・ディストリクト・ビジネス改善地区（CIDBIA）主催の「ルナー・ニュー・イヤー・セレブレーション」が開催されました。あいにくの雨でしたが、獅子舞をはじめとするパフォーマンスが披露され、会場は活気に満ちていました。また、飲食店・雑貨屋など40を超える屋台が並び、多くの来場者が旧正月の祝祭ムードを楽しみました。(T)

30年以上の歴史をもつシアトル・チョコレートがリブランディングを行い、「メイブ」と改名。名前の由来は、１世紀のアイルランドの女王。自立した女性像を象徴しています。パッケージもポップで色鮮やかに一新！　カイエンペッパーのピリッとした辛さがアクセントのダークチョコ「メキシカン・ホット・チョコレート」や、新商品「14キャロット・ケーキ」はクルミのザクザク感とキャロットケーキ風味が楽しめておすすめです。 (R)

シアトル・チョコレート改め、メイブ誕生！ヒドゥン・バリー・パークの遊び場が改装トレジョのミニ・レモン・シートケーキ

昨年、大好評だったトレーダー・ジョーズのミニ・レモン・シートケーキが期間限定で再販されました。シートケーキシリーズには期間限定の味も含めさまざまな種類があり、これまで色々と試しましたがこのレモンが一番のお気に入りです。レモン味のシロップが染み込んだしっとりとしたカステラ生地に、爽やかな酸味が際立つクリームチーズがたっぷりとのり、紅茶やコーヒーとよく合います。（Y）

ベルビュー・ダウンタウンから北の住宅街に少し入ったところに、「ヒドゥン・バリー・パーク」という野球場やテニスコートを備えた公園があります。こぢんまりとした公園で、利用者はそれほど多くなく、ゆったりと過ごせる印象です。今回、新しくなった蜂の巣をイメージした遊具は、登ったり滑ったり渡ったりと、さまざまな遊び方ができ、小さな子どもたちが楽しめること間違いなしです！（Y）

UPCOMING 次号は2025年4月25日（金）発行。「インタビュー：文字文化文筆家・書家　宇佐美志都さん」を特集予定です。お楽しみに！

次号予告

soysource1992

メイド・イン・ジャパンで循環型社会を考える　前編

SDGsとは「持続可能な開発目標」。環境対策や貧困撲滅、ジェンダー平等などなど、大きな目標はたくさんあるけれど、私にもできることって？　サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介！

年末、ヨガとの「再会」を果たした旨を本コラムにしたためた。そのおかげか否か、興味深い情報が耳に入ってきた。「い草ヨガマットなるものが、最近アメリカでローンチされたらしいですよ～」。つまり……畳？　気になる。ヨガマットを買ったばっかりだけど。よくよく聞いてみると、正確には「タタミ禅マット」という製品で、Kohakuというブランドが展開しているらしい。熊本産のい草を100パーセント使用し、現地の熟練職人が生産しているという。畳業界は近年、安価な外国製品に押され、さらに後継者不足の影響もあり、存続の危機にさらされている。そんな業界を盛り立てようと日本の伝統技術の魅力を世界に広めるべく、活動しているそう。

その昔、「アメリカに居を構えるなら、せめて小上がり程度でも畳が欲しいなぁ……」と思ったことがある。しかしその当時は、日本製の畳を個人輸入するのは、どうやらなかなか大変（＝とっても高価）らしいと分かり、現実的ではなかった。だからと言ってはなんだが、今回はメディア業界にいる特権を最大限活用し、KohakuのCEO小田竜りゅうき輝さんに詳しく話を聞くことに成功。ラッキーだ。そんなわけで、久しぶりにインタビューで紹介したい。

そもそも「タタミ禅マット」とはどういう商品なのだろう？　「100パーセント熊本県産の畳たたみおもて表を使用し、自然素材ならではの心地よさと伝統的な美しさを兼ね備えています。ヨガ、瞑想、ストレッチ、茶道など、心身のリラックスを求める幅広い方にお勧めです」。い草には、森林浴で感じられる「フィトンチッド」という香り成分が含まれており、リラックス効果や安眠効果が期待できるという。「日々のストレスを解消したい方、集中力を高めたい方、安らぎの時間を大切にしたい方にぜひ使っていただきたいマットです」

熊本県は日本国内のい草生産量の95パーセント以上を誇り、最高級のい草が育つ地域。ところが今は業界の衰退が深刻化していると言う。「私たちは現地の熟練職人の方々に生産を依頼し、完成品を直接購入することで、地域経済の活性化と伝統技術の継承に貢献したいと考えています」。なるほど。つまり文化・伝統の持続を可能にするためのビジネスというわけだ。ただ、日本国産、職人技術、と聞くと、なんとなくそれだけで、「良さそう」とか「サステナブルな気がする」とか思い込みがち。でも実際はどうなんだろう。ということで畳とSDGsについてもう少し突き詰めてみようか。続きは次回、後編で！

タタミ禅マット・ヘリンボーン（$195）。100パーセント熊本県産のい草を使用した自然な香りが最大の魅力。「心が落ち着く香り」、「リラックスできる」と好評だそう

い草農家の畑野泰人さん（中央）、日本で生産管理を担当する深見さん（右）と小田さん。かって1万世帯以上いた熊本県のい草農家は、現在200世帯を下回る状況だという

■Kohaku America LLC https://kohakumats.com

畳製品とその文化を通じ、落ち着きや安らぎを届けるブランドとして、2024年12月末にスタート。畳が時を重ねるごとに美しい琥珀色へと変わるように、同社の製品も長く愛され、使い込むほどに味わいが増していくことを願い、ブランド名「Kohaku （琥珀）」を冠している。伝統を守りつつ現代のライフスタイルに合うデザインや機能性を取り入れ、日常に自然に溶け込む製品を開発。畳文化を世界へ広め、日本の伝統文化、畳を後世に残し、次世代へと継承していくことを目指す。

裏面は環境に配慮したリサイクル可能なTPE素材（ゴムのような弾性を持つ柔らかいブラスチック素材）を採用し、優れたグリップ力とクッション性を実現している。禅マットのほか、い草のコースター（$12）やプレースマット（$25）も販売

小田竜輝■ 熊本県山鹿市出身。関西学院大学経済学部卒業。商社で営業として東京勤務ののち、ワシントン大学のビジネスコースに留学。ふるさとの伝統的特産であるい草と畳の魅力を海外に発信し、業界を活性化させたいとの思いから、在学中に日本在住の友人、深見裕介氏とともにKohaku America LLCを設立。現在はCEOとしてシアトルを拠点に活動中。

加藤瞳■東京都出身。早稲田大学第一文学部卒。ニューヨーク市立大学シネマ＆メディア・スタディーズ修士。2011年、元バリスタの経歴が縁でシアトルへ。北米報知社編集部員を経て、現在はフリーランスライターとして活動中。シアトルからフェリー圏内に在住。特技は編み物と社交ダンス。服と写真、コーヒー、本が好き。

第54回自分の呼吸を意識していますか？

ポーズを長く維持することで自分と向き合い、ストレスの軽減や心身のリラックスにも役立つ陰ヨガ。FLATのオンライン・クラスの講師を務める高森英治さんに、「呼吸法」について教えてもらいました。

「呼吸」で心身のバランスを保つ

呼吸は体内に酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出する生命維持に欠かせないプロセスです。私たちは24時間呼吸を続けていますが、普段は無意識のうちに行っていることがほとんどでしょう。

呼吸は自律神経の調整にも深く関わっています。特にリラックスした呼吸を意識すると、心拍数が安定し、血圧を低下させる効果があります。また、呼吸によって二酸化炭素が排出されることにより、体内の老廃物が浄化され、デトックス効果も高まります。

息をのむ………驚きや恐怖で息を止めること深く穏やかな呼吸はリラックス反応を促し、ストレスや不安を和らげます。逆に、浅く速い呼吸は緊張や焦りを引き起こすことがあります。

呼吸のコントロール

現代社会では、私たちの呼吸は浅く、速くなりがちです。ストレスや緊張が続くと、無意識のうちに肩に力が入り、呼吸が浅くなります。その結果、体に十分な酸素が行き渡らず、疲労感や集中力の低下を招くことも少なくありません。こうした状況を改善するために、意識的に呼吸法を取り入れることが大切です。

心が落ち着き、集中力が高まります。

•片鼻呼吸：片方の鼻孔を閉じて、もう片方の鼻から息を吸い、逆の鼻孔から吐く呼吸法です。左右の脳のバランスを整え、自律神経を調整することで、心身の安定を促します。

さらに、次のようなイメージトレーニングを取りいれるとより効果が期待できます。

1 目を軽く閉じて、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、リラックスした状態で呼吸に意識を向けます。

2 息を吸うとき、ポジティブなエネルギーが酸素とともに体内に広がるのをイメージします。

さらに、深呼吸や意識的な呼吸法は筋肉の緊張を和らげ、全身をリラックスさせるとともに、柔軟性の向上にもつながります。このように、呼吸は心身のバランスを保つうえで、非常に重要な役割を果たしているのです。

「息」が意味すること

「息」という漢字をよく見ると、心の上に「自分」という文字がのっています。つまり、「息を見つめること」は、「自分の心」と向き合い、心と体の結びつきを高める行為ともいえるでしょう。

例えば、腹式呼吸を行うと、副交感神経が優位になり、体がリラックスした状態へと導かれます。意識的に深く呼吸をすることで、ストレスや緊張を軽減することができ、心身のバランスが整います。呼吸をコントロールすることで、心の安定や感情の調整も可能になるのです。

呼吸は単なる生理的な活動ではなく、心と体を結びつけ、バランスを整える力を持っています。自分の呼吸を見つめ直し、意識することで、心身の調和を図る第一歩となるでしょう。

呼吸法とイメージトレーニング

自分の呼吸パターンを分析して、自分に合った呼吸法（腹式呼吸、ウジャイ呼吸や片鼻呼吸など）を見つけましょう。

3 息を吐くとき、ストレスや悩み、不安が体外に流れ出る様子をイメージします。

4 吐くたびに、心と体が軽くなる感覚を味わいます。

このように呼吸を意識的にコントロールし、ポジティブなエネルギーを取り込んで、不要なものを排出することで、心の平穏と活力を取り戻すことができます。自分の呼吸と向き合い、心と体の健康を支える大きな力として、ぜひ活用してみてください。

高森英治 ■1989年よりニューヨーク在住。日米の金融機関での勤務を経て、現在はヨガ講師、ストレス軽減スペシャリスト、ストレッチ、マインドボディーウェルネスコーチとして日米で活躍中。

がん患者だけでなく、悩める人たちの心身の健康をサポート。現在のアメリカの医療施設で今、私たちができることを探ります。

私は、「呼吸は心と体をつなぐ橋である」とよく表現します。実際に、呼吸は私たちの心理状態に大きな影響を与えています。「息」を使った表現がたくさんありますが、いくつか例を挙げてみましょう。

息が詰まる……圧迫感や息苦しさ、精神的なプレッシャーを感じること息をつく………一息つくこと、休息を取ること、緊張をほぐすこと

旅好きのお気に入り

モルモン信仰の歴史が息づく街［ソルトレークシティー（アメリカ・ユタ州）］

モルモン教会の総本山がたたずみ、信仰と共に発展してきた街。神聖な雰囲気と歴史の重みを感じるソルトレークシティーを訪れました。

ユタ州会議事堂の前には蜂の巣の像。至るところで見かける街のシンボル

取材・文：フォーリー由香「テンプルスクエア」はモルモン教の総本山として知られ、ソルトレークシティー観光には欠かせないスポット。ランドマークの「ソルトレーク神殿」はその敷地内に立つ。神殿内は一般公開はされていないが、精巧な造りを外から眺めるだけでも楽しい。あいにく、訪問時は2026 年まで続く大規模な改修工事の真っ只中。神殿をはじめ、敷地内の他の建物の全貌を見ることはできなかったが、完成後の姿が楽しみだ。

•腹式呼吸：お腹、胸、鎖骨の上部を意識する呼吸法です。息を吸う際に、まずお腹を膨らませ、次に胸を広げ、最後に鎖骨の上部まで空気を送り込みます。息を吐くときは、逆に鎖骨、胸、腹部の順にリラックスさせるようにします。リラックス効果が高く、ストレスの軽減に役立ちます。

•ウジャイ呼吸：喉の奥で音を立てながら吸い、吐く際にも同様に音を出す呼吸法です。一定のリズムで深く呼吸することで、

次に向かったのは「ユタ州会議事堂」。アメリカの国家歴史登録財にも指定されている美しい建築物だ。堂内へ足を踏み入れると、２階へと続く左右にのびる巨大な階段が目を引いた。吹き抜けが広がり、どの角度からでも１階を見渡せる設計になっている。ヨーロッパの宮殿を思わせるデザインと建築の壮大さに圧倒され、思わず言葉を失った。荘厳なドーム部分は銅が、床や壁、階段には花崗岩や大理石が使われており、重厚感が漂う。格調高く優雅で、開放感あふれる空間に心が高鳴った。１階のショーケースにはさまざまな展示物があった。その中に日本語で書かれた新聞『ユタ日報』を発見。すでに廃刊となっているが、当時の日本人・日系人コミュニティーの存在を物語っていた。

その後は、地元で話題のフライドチキンのチェーン店、レイジング・ケーンズ・チキン・フィンガーズへ。2023年 4月にオープンしたこの店は、ほかとは異なりピンク一色。駐車場のラインまでピンク！この店を手がけたのは、テキサス州出身で現在ソルトレークシティー在住の人気歌手、ポスト・マローン氏。外観同様、ピンクの店内には彼のギターや衣装が展示されていた。訪れた日も混んでいたが、観光スポットとしてしばらく混雑が続きそうだ。ソルトレークシティーは宗教が根付く土地だからか、ダウンタウンでさえも路上にゴミは少なくきれいな印象を受けた。場所にもよるが、夜でも比較的安全で、出会う人々も皆、親切だった。

ひと際目を引くピンクの店。外に展示されたトラックのナンバープレートは「Posty♡」シアトルからの行き方ソルトレーク国際空港まで、アラスカ航空、デルタ航空などの直行便で約2時間。

ウェルネスワンは、スポーツ障害後の筋力強化、ねんざ、骨折後のリハビリテーションなども日本語による適切な診断、治療をさせていただきます。

体験談

追突事故に遭い下半身の痺れや腰の痛みていた病院では、完治すること言われていました。

Inhale NYC www.inhalenyc.com iamyouryogateacher@gmail.com

FLAT・ふらっと

問い合わせ：info@flatjp.org

詳細：www.flatjp.org

2013年から続く乳がん・婦人科がん患者サポート団体の Japanese SHAREが、2023年4月1日より、ニューヨークを拠点とした非営利団体、FLAT・ふらっとに活動の場を移行。乳がん・婦人科がんのほかにも、全てのがん患者、高齢者、介護者（ケアギバー）を対象とし、在米日本人コミュニティーを健康と医療の面から支える。

アメリカでのトレーニング初日、治療を受けることになりました。4～5回目の治療で嘘のように痺れがなくなりました。痛みも徐々に和らぎ、動いても気になることが少なくなり約20回の治療が終わるころには、痛みがあったことを忘れるほどスムーズにトレーニングやプレーできるまでに回復しました！現在ケアを受けて2ヶ月くらい経ちますが、全く痛みも何のストレスもなくプレーすることができています。小畑先生は僕にとって、魔法のドクターです! 笑

元プロバスケッ

のトアル

File No. 45

知恵ノート

「オンライン学習」という選択肢

近くに補習校がなかったり、週末は習い事があったりとさまざまな理由で十分な日本語学習ができない方へ。「オンライン学習」という選択肢を紹介します。

オンライン学習の可能性近年、オンライン学習が急速に普及しています。現地校の学習や宿題、習い事、週末の試合、ボランティア活動など、多忙を極める子どもたちにとって、「場所や時間に縛られない学習のスタイル」が大きな魅力となっています。また、インターネットを通じて世界中のどこからでもアクセスできるため、他州や海外に住む友達と一緒に学ぶことができるのも大きな特徴です。

まず、オンライン学習のメリット、デメリットについて考えてみましょう。

メリット

1. さまざまな制約を超えたアクセス　オンライン学習の最大のメリットは、地理的・時間的・環境的な制約を超えた学びの機会を得られることです。日本人が比較的多く住んでいる地域で暮らしていても、補習校に通うには片道1時間以上かかる、時間的な余裕がない、集団の中で自分を表現しづらい、友達との関わりに疎外感を感じるなどの理由で日本語学習を諦めている例は多くあります。しかし、オンライン学習なら、それらの課題を抱える子どもたちにも平等に学習の機会を提供できます。

2.インタラクティブな授業

オンライン学習では、映像教材やチャット、学習用サイトを活用することで、効果的な授業展開が可能です。生徒が理解できない部分は即座に質問を受け付け、個別対応もしやすくなります。対面授業では手を挙げにくい場面でも、チャット機能を使えば、緊張やストレスなく質問しやすくなるでしょう。

3.コスト削減

オンライン学習は通学にかかる交通費や時間を節約できるため、経済的負担が軽減されます。また、移動時間が不要な分、学習時間をより効率的に活用できます。1セッションが短いオンライン学習では、移動中に車内で学ぶことも可能です。

デメリット

1. 対面での人間関係が希薄になる

オンライン学習では、対面でのコミュニケーションの機会が少なくなります。特に、グ

手描きアニメーションとオペラのコラボレーション！シアトル・オペラの「魔笛」

知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、シアトル内外で活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

あおぞら学園

田崎真呂美■ロサンゼルス補習授業校あさひ学園の副校長として入社、７年以上マネジメントに携わる。2024年 7 月に退職。日課のお散歩後、手帳にご褒美シールを貼るのがささやかな楽しみ。自身のがん再発治療の経験を新たなエネルギーに変え、患者体験を生かしながら、がん患者や女性疾患に関するボランティア活動に取り組む。

AOZORA GAKUEN 3810 Pacific Coast Hwy., Torrance, CA 90505 ☎ 310-428-0059 info@aozoragakuen.org www.aozoragakuen.org

ループワークやクラスメイトとの交流を重視する場合は、この点は大きな課題となります。

2.自己管理が求められる

オンライン学習では、自分で学習環境を整えなければなりません。スマートフォンや漫画が近くにあると気が散りやすく、集中できなかったり、学習の進捗に遅れが生じたりすることも考えられます。自己管理能力が求められる点は、特に低年齢の子どもにとって難しい側面といえるでしょう。

3.技術的なトラブルのリスク

オンライン学習はインターネット環境や使用機器に依存します。接続が不安定だったり、機器の不具合で音声や映像に遅延が生じたりすると、学習に支障をきたすことがあります。

オンライン学習の必要性とこれから

新型コロナウイルスのパンデミックにより、学校が一時的に閉鎖され、オンライン学習が不可欠な手段となりました。この経験を通じて、オンライン学習の可能性と効果が広く認識されるようになりました。

また、オンライン学習はグローバルな教育機会を提供するツールとしても注目されています。日本語学習の機会が世界中に広がることで、国際的な交流の場が増え、より多くの人々に学びのチャンスが開かれます。オンライン学習が期待される理由のひとつは「アクセスの平等性」です。物理的・時間的な制約を抱える人々に教育を届ける手段として、オンライン学習は理想的な方法といえます。

さらに、技術の進化も大きな要素です。AIを活用した学習ツールや高品質な映像教材コンテンツなどの登場により、オンライン学習の質はますます向上し、魅力的な学習体験を提供できるようになりました。そして、これまで懸念されてきた友達とのつながりも、スクリーン上で考えや意見交換ができる便利なツールも多数生みだされてきています。こういった技術進歩により、オンライン学習は今後さらに進化し、学習環境の選択肢が広がり、より多様なニーズに応えることができるようになります。

課題はまだありますが、その可能性は無限大です。オンライン学習は、子どもたちの未来とともに進化し続けていくでしょう。

フォート・ケーシー州立公園

取材・文：フォーリー由香

シアトルセンター近くのマッコー・ホールで、2月22日から3月9日まで公演されたオペラ「魔まてき笛」（マジック・フルート）を観劇しました。王子が姫を助けに奔走するという王道の救出劇がオペラでどのように演じられたのでしょうか。

モーツァルトの最高傑作とうたわれるこの作品は、プロダクション独自の手描きのアニメーションや1920年代のサイレント映画、カートゥーンなどを用いることで、敷居が高いと思われがちなオペラを気軽に楽しめる内容となっている。

舞台はオーケストラの演奏から始まり、主人公のタミーノ王子が大蛇に追われるシーンへと展開する。サイレント映画風スクリーンにセリフが度々表示され、予備知識がなくても問題なくストーリーを理解できた。個性的な風貌と性格のキャラクターが次々と登場し、視覚的にも楽しい。オペラなのでもちろん歌声にもじっくりと耳を傾けた。タミーノ王子への愛を悲痛に歌うパミーナ姫の姿には特に感動させられ、今も鮮明に思い出せる。また、パミーナ姫がさらわれた先であるスチームパンク調の神殿は、機械的なキャラクターと緻密な背景が印象的で、その独特の世界観に引き込まれた。筆者のお気に入りの登場人物は、恐ろしい姿の夜の女王と、おしゃべりが止まらないパパゲーノ。その2人とほかの登場人物との掛け合いはコミカルで心をつかまれた。

さらわれたパミーナ姫（右）がパパゲーノ（左）の協力で脱走を試みるも、すぐに捕まる

大蛇を倒してくれたと早とちりし、パパゲーノ（右）を混乱させるタミーノ王子（左）

魔笛の力を借りながら、2人の愛が試される試練に挑む

劇中にはさまざまなモチーフが出てくるが、その中でも頻出したのが三角の中央に目がある「プロビデンスの目」。これは、当時異端とみなされていたフリーメイソンの象徴だと知り、この作品の謎めいた魅力をより一層引き立てていると感じた。

モーツァルトの遺作となったこの作品は、彼がどのような思いで誰に向け作り上げたかとても気になった。ドイツ語の歌詞や抽象的な表現が多く想像力が試されるが、アニメーションとオペラという独創的な組み合わせは、鑑賞後に同伴者と感想を語り合いたくなるような高揚感を与えてくれる作品だったと太鼓判を押したい。

取材・文：リー・ジャニス Seattle Opera www.seattleopera.org

はるか向こうまで一直線に並ぶ兵舎

フォート・ケーシー州立公園は、ピュージェット湾に浮かぶウィドビー島の中央西部の沿岸に位置する。シアトルから車で北へ2 時間半ほどの距離だが、ムキルテオ発クリントン行きのフェリーを利用すれば、1時間ほど短縮できる。

よく晴れた寒空の日に訪れた。到着すると、目の前には東京ドーム約8個分（999エーカー）の公園が広がり、想像以上の大きさに圧巻だった。公園の中央あたりではその広さを活用し、数名が互いに声を掛け合いながらいくつもの凧を器用に飛ばしていた。小さな子ども連れの家族やカップル、友人同士のグループなど、多くの人が散策を楽しんでいた。公園の利用者は人間だけにとどまらず、周りの様子を気にすることもなく2頭のシカがのんびりと草を食む姿も見られた。

大砲の先に広がるピュージェット湾歴史的建造物が残るフォート・ケーシー州立公園を訪れました。青空の下、キャンプやウォーターアクティビティー、歴史を感じながらのんびり散策など、多彩な楽しみ方ができるスポットです。

現在、州立公園として利用されているフォート・ケーシーだが、もともとはアメリカの「エンディコット・システム（防衛計画）」の一環として、1890年代から1900年代にかけてピュージェット湾入り口を防衛する目的で建てられた沿岸要ようさい塞（外敵の侵入を防ぐための軍事施設）だった。要塞は沿岸の曲線に沿って弧を描くように配置され、大砲や兵舎が当時の面影を色濃く残す。10インチ砲や3 インチ砲が点在し、間近で見ることができる。兵舎内は暗く足を踏み入れるのに少し勇気がいるが、奥まで続くたくさんの部屋はまるで迷路のよう。大人でも冒険心がくすぐられ、端から端まで探索したくなる。さらに、高台に立つと、ピュージェット湾が視界一面に広がり、開放感は抜群だ。　内陸部の丘の上には、芝生にカモフラージュされた緑色の「トーチカ（英語ではピルボックスと呼ばれる）」があり、その内部に入れる。目の高さにある細い隙間を覗くと遠方が見え、かつての軍事施設の役割を実感する瞬間だった。

また、公園の東側には歴史ある灯台が立っている。中にはギフトショップもあるようだが、冬季間は閉鎖中のため入れなかった。暖かい季節が訪れたら、灯台の見学を兼ねて、ここでしかない眺めを体験しにぜひ足を運んでみてほしい。

Fort Casey Historical State Park 1280 Engle Rd., Coupeville, WA 98239

開園時間：8am ～日没料金：要ディスカバー・パス（年$30、1日$10） ☎ 360-678-4519 https://parks.wa.gov/find-parks/state-parks/ fort-casey-historical-state-park

© Sunny Martini

美ボディーをつくるトレーニング

肩こりを解消し、美首へ

年齢や性別を問わず、肩こりに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。日本では肩こりを抱えている人が72.5パーセントにのぼるという調査結果もあり、かなりの人が肩こりに悩まされていることがわかります。原因としては、パソコンや携帯、ゲームなどで同じ姿勢を30分以上続けることが挙げられます。また、肉体疲労や眼精疲労、体の冷え、血行不良や運動不足、ストレスなども肩こりの要因となります。

肩こりは、痛みと同時に、姿勢や首回りの見た目にも影響を及ぼします。背中にある僧そうぼうきん帽筋の上

部、つまり首の付け根両横の筋肉が常に緊張した状態になると、血行が悪くなり、硬くなってしまいます。また、長期間にわたって肩こりが続くと、僧帽筋の下部が弱くなり、肩が上がったままの姿勢が定着してしまいます。

マッサージやストレッチで肩甲骨周りの筋肉をほぐし、動かすことで肩こりを軽減することは可能です。さらに、僧帽筋の下部をエクササイズで鍛えることで、肩甲骨の位置を下げ、肩こりになりにくい姿勢に変えることができます。肩甲骨の位置が下がると、首や肩のラインがすっきりし、美容にも効果的です。何より、痛みが軽減されるのは嬉しいですよね。

今回は、僧帽筋の下部を刺激するエクササイズを紹介します。すでにトレーニングを定期的に行っている方は、ウォーミングアップとして取り入れることで、特に上半身のトレーニング効果が高まります。肩こりがひどい場合は、マッサージなどで血行を促しながら実践しましょう。エクササイズ自体は負荷が軽いため、毎日続けても問題ありません。

島田耕太■エクササイズ・サイエンス修士。1998年より個人、グループ、企業に向けてフィットネスおよび栄養コーチングの指導を行う。

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

今月のTraining

STEP 1

外旋　 15〜20回を2セット　肩の後ろと僧帽筋の下部を刺激するエクササイズです。肩幅程度に腕を開き、体の横に構えます。手の平は上向きにし、肘は90度くらいに曲げます。体に密着させる必要はありません。背筋を伸ばし直立の姿勢で、腕を手を左右にに開きながら肩関節を外旋させます。動かす際に肩と肩甲骨がしっかり動いているか、また肩甲骨が上がっていないかを確認しましょう。慣れてきたらダンベルやバンドなどを使って負荷をかけるとより効果的です。

STEP 2

腕上げY 10〜15回を2、3セット　甲骨を引きながら腕を上げるエクササイズです。うつ伏せになり、腕を頭の横にまっすぐ伸ばして構えます。このとき、腕を少し開き、「Y」の形になるようにします。この状態から肩甲骨をしっかり引いてから腕を上げましょう。

STEP 3

腕上げW 10〜15回を2、3セット　腕上げYと似たエクササイズですが肘の位置が変わります。うつ伏せになり、手を肩の位置あたりに引きます。このとき、腕が「W」の形になるようにします。肘を引きつけ過ぎると肩甲骨が上がってしまうので、脇から少し離すよう意識します。この状態から肩甲骨を引き、腕を持ち上げます。

※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

トランプ大統領の移民法政策

琴河・五十畑法律事務所 6100 219th St. SW., #480, Mountlake Terrace, WA 98043 ☎ 206-430-5108　FAX 206-430-5118 www.kandilawyers.com

共に米国移民法を専門とする弁護士・琴河利恵と弁護士・五十畑諭が同じ理念に基づき設立。プラクティス分野の専門化を図り、最新のテクノロジーを利用することによって、最新かつ詳細な情報と良質なサービスの提供を実現。依頼されたケースは、最初から最後まで経験豊かな二人の弁護士がチームとして責任を持って請け負い、最善の結果が実現されるよう最大限の努力をおしまない。法人・個人を問わず、多岐に渡る移民法の相談に応じている。

2025年1月にトランプ大統領が就任。トランプ政権では移民法政策が重要な課題となっており、就任と同時に多くの移民関連の大統領命令に署名しました。具体的には、米・メキシコ国境警備の強化、不法移民の強制送還、出生地主義の見直し、不法移民への人道的支援に対する連邦政府資金の打ち切り、外国人登録制度の施行強化などが挙げられます。今回は、これらの移民政策の一部について紹介します。

出生地主義

アメリカの憲法修正第14条では、出生地主義が保証されています。これは、アメリカで生まれたすべての人にアメリカ国籍を与える制度です。そのため、両親がアメリカ市民でなくても、観光ビザや学生ビザなど、非移民ビザで一時的に滞在している妊婦がアメリカで出産した場合、その子どもにはアメリカ国籍が与えられます。

トランプ大統領は、就任前からこの制度の廃止を強く訴えており、就任と同時に出生地主義に関する大統領命令に署名しました。この命令では、次の2つのケースに該当する子どもにはアメリカ国籍を与えないとしています。

1. 出生時に母親が不法滞在者であり、父親がアメリカ市民またはグリーンカード保持者ではなかった場合

2. 出生時に母親が合法的に滞在していたものの、その滞在資格がビザ免除プログラム（Visa Waiver Program）や観光ビザ、学生ビザなど一時的なものであり、父親がアメリカ市民またはグリーンカード保持者ではなかった場合

現在、この大統領令は一時的に差し止められています。ゴールドカード

トランプ大統領は、富裕層の外国人を対象に、500万ドルでグリーンカード保持者と同等の権利を取得できる「ゴールドカード」を販売する計画を発表しました。実質上、これは現在のEB-5移民投資家ビザと置き換わる制度とされ、近いうちに販売開始予定としています。

外国人登録要件

移民国籍法第262条に基づき、外国人登録制度の施行が強化されます。今回、新たに登録が必要となる外国人は次の通りです。

技あり！機械翻訳達人への道

機械翻訳の精度は飛躍的に向上。でも、よく読むと「あれれ？」な部分も。ちょっとしたコツで見違えるほど自然な日本語に直せる技を紹介します。

第43回

【今回の例文】

Albert Einstein (1879-1955)

1.14歳以上で、ビザの申請時に指紋採取または登録がされておらず、 30日以上アメリカに滞在するすべての外国人（入国後30日以内に要登録）

2.14歳未満で、30日以上アメリカに滞在する外国人（入国後30日以内に親および法定後見人が要登録）

3. 以前に登録されているかどうかにかかわらず、14歳の誕生日をアメリカで迎えた外国人（誕生日から30日以内に要登録）

登録後、何らかの特別な理由で免除されない限り指紋採取がなされます。その後、国土安全保障省（DHS）から登録証明が発行され、 18歳以上の外国人は常にこれを携帯することが求められます。登録を怠った場合、罰金や禁固刑が科される可能性があります。　ただし、アメリカに滞在しているほとんどの外国人は、すでにこの要件を満たしています。以下のような人は改めて登録する必要はありません。

• グリーンカード保持者

• I-94またはI-94W（紙版・電子版を含む）を取得した非移民 • アメリカ入国前に移民または非移民ビザを取得した人

• 合法的な永住権の申請者（Form I-485、I-687、I-698、I-691、 I-700を提出した人）

• 就労許可カード（EAD）保有者

国土安全保障省は、外国人が登録要件を完了するための申請書と手続き方法を発表しました。2025年2月25日以降、登録対象者は登録手続きの準備として移民局（USCIS）*１のウェブサイトでオンラインアカウントを作成する必要があります。登録手続き開始後は、 USCISオンラインアカウントを通じて申請書を提出します。自分の権利を理解する

在留資格に関係なく、アメリカでは憲法の下で一定の権利が保証されています。現在、『Know Your Rights』という出版物が非営利団体や教会などで配られています。これはアメリカ移民法弁護士協会が発行したもの *2 です。移民としての権利を理解するための参考資料として活用してください。

*1．USCIS　https://www.uscis.gov/alienregistration *2．Know Your Rights　www.aila.org/aila-files/20036845-F2B6-47499E38-E47CBA77C3EE/Know-Your-Rights-2025-Update-2.pdf

人物評伝を訳してみよう

That he was one of the preeminent intellects in recorded history goes almost without saying; if a person is called "an Einstein" today, he or she is said to be among the most brilliant of the brilliant.

（出典：LIFE 100 People Who Changed The World）

【機械翻訳】

アルバートアインシュタイン (1879-1955)

彼が歴史上最も優れた知識人の一人であったことは言うまでもありません。今日「アインシュタイン」と呼ばれる人は、最も優秀な人物の一人であると言われています。

（Google翻訳）

【修正後】

アルベルト・アインシュタイン（1879-1955）

アインシュタインは人類史上、屈指の天才であったことは言うまでもありません。今日、「アインシュタイン並みの頭脳の持ち主だ」と言われると、その人は相当高いIQの持ち主であることを意味するでしょう。

意味はわかるけれども、自然な日本語に訳すのが難しい典型的な文章です。こうした場合は、思い切って意訳しましょう。

今回のポイント ✓

1アルバート？　アルベルト？　アインシュタインのファーストネームとしては、どちらも間違いではありませんが、正式な資料では「アルベルト」と訳されています。見落としがちですが、きちんと調べましょう。

2同じ形容詞を繰り返さない　機械翻訳では、「最も優れた知識人」「最も優秀な人物」と同じような言い回しが出てきます。面白さを問われる読み物ですから、日本語を工夫したいところです。修正訳では、「屈指の天才」「相当高いIQの持ち主」としました。

3 Einsteinになぜanがついている？　冠詞は日本人泣かせですね。ここは、アインシュタインを普通名詞として扱っていますので、「アインシュタインのような人」という意味合いになります。「アインシュタイン君」などと訳しても面白いですね。まとめ

LIFE誌が選んだ『世界を変えた100人』から物理学者のアインシュタインを取り上げました。日本人では唯一、紫式部が選出されています。『源氏物語』は30以上の言語に翻訳されているそうです。

シュレーゲル京希伊子■在シアトル日本国総領事館、新進党本部、アメリカ大使館、国連大学などを経て、現在はフリーランス翻訳家。ITから文芸、エンターテインメントまで幅広い分野の翻訳を手がける。共訳書に金持ち父さんアドバイザーシリーズ『資産はタックスフリーで作る』など。シアトル在住。

第48回

YOUR SONG

ラジオからエルトン・ジョンの「ユア・ソング」が聞こえてきた。懐かしい。この曲は私がアメリカに来るきっかけになった前夫と知り合った頃、彼から送られたLPに入っていた。1972 年ごろのことか？

ヒッピー時代の終わりころ、私たちは6年間の遠距離恋愛を続け、やっとシアトルで一緒になった。結婚したかと思ったら、「やっぱり英語をちゃんと話せる人がいい」と言い出した彼。図書館員の資格を持つ彼は、読んだ本の読後感を語れる相手と一緒にいたいとさりげなく離婚を提案。こっちは日本でいい仕事を辞めて、盛大なさよならパーティーをしてきたというのに。「こんな奴と今後50年も一緒にいるより、もっといい人を探そう！」と承諾。1年半の結婚生活にピリオドを打った。

ヒッピー時代の人間は、トラブルより好きなことをして、他人にも好きなことをさせるのが「平和」と考える。相手を尊重しているように見えて、実は責任逃れなのだけれど、若い時は分からない。フラワー・チャイルドの時代「Make Love, Not War」。どうせベトナム戦争に行かされて死ぬんだから、思い付きで好きなことをやるのさ、って時代。でもみんなわりと穏やかだったなぁ。前夫は私がフランスにいた時、誕生日に50本くらいの赤いバラの花束を送ってくれたりして。でも花はいつかは枯れるものさ。

その、「ユア・ソング」は日本語では「僕の歌は君の歌」と訳されている。うまく言えない若者の気持ち、「シンプルだけど、言葉にして書いちゃったけど、いいかな？　君がいる限り、この世界は素晴らしい」って、そんな歌だ。

三くだり半をもらった彼のことを思い出すのが嫌だ、と50年近くも聞いていなかったが、ラジオからの音色に、不思議と彼の嫌なことも良かったことも思い出さなかった。自分が若かったころ、何が好きだったか、どんなふうに生きていたか、着ていた洋服や靴まで思い出したのだ。あの頃流行っていたお店、レストランなどなど。

送られた曲は「僕の歌は君の歌」。私の勝手な解釈でもオッケー！　ってことね。

天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙『北米報知』ゼネラル・マネジャー兼編集長。「静かな戦士たち」、「太平洋（うみ）を渡って」などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、著書『ゼッケン67番のGちゃん』を刊行。

さまざまなクリエイターとの交流の場エメラルド・シティー・コミック・コン

取材・文：リー・ジャニス

エメラルド・シティー・コミック・コン（ECCC）の季節がやってきました！　2025年のポップカルチャーイベントの幕開けを飾るこのイベントは、例年通り4日間にわたり開催され、今年は3月6日から9日まで行われました。

「コミック・コン」の名の通り、テーマは漫画や本にある。筆者は比較的空いている金曜日に参加。ほかのイベントと比べ、来場者のコスプレ率の高さに舞い上がった。漫画とは関係のない作品の格好をしている人も多く、筆者の好きな新作アニメやゲームのコスプレ姿も数多く見ることができて感激！　特にアメコミの二大巨頭、DCコミックスとマーベル・コミックスのキャラクターのコスプレが目立った。出展者側にもそういった作品関係のイラストレーターが多く参加しており、アメコミ画風の似顔絵をその場で描いてもらえるブースが多数設けられていた。また、インディーズ・カートゥーンとして制作され、近年盛り上がりをみせている『ハズビン・ホテル』や『アメイジング・デジタル・サーカス』などの作品の人気上昇ぶりを肌で感じた。エスカレーターですれ違うときにお互いのコスプレを褒めあう交流はこのイベントならでは。筆者は推しキャラクターのパーカーを着ていたが、何人かに気づいてもらえとても嬉しかった。

コミコンは例年、豪華ゲストが登場することで有名だ。今年は『ドクター・ストレンジ』に出演した日本でも知名度の高い俳優、マッツ・ミケルセンが登場！　案の定、予約必須のフォトブースは長蛇の列だった。

LAのイラストレーターから大好きな『ドラゴンボール』の縦61センチ、横45.5センチの作品を購入

サミット会場の一角には、コスプレイヤー渾こんしん身の手作りコスプレの作品群が展示されていた。『モンスターハンター：ワールド』に登場するアズール・スターロードの鎧をモデルに作られた一点ものは、間近で見るとその精巧な作りに目を見張った。光沢感のあるタフタ生地を使用し、アップリケや刺繍を施したオリジナルパターンで、さらに復元性や耐候性に優れた E エバ VA フォームや3D

プリンターなど、あらゆる技術を駆使して作られたとの説明がされていた。

会場の全容をある程度つかんだ後で、ビンテージ漫画販売のブースへ。掘り出し物を求めあちこち巡ったところ、子どもの頃に好きだった『ティーンエイジ・ミュータント・ニンジャ・タートルズ』を発見。中身は見れなかったが一律5ドルと手頃な値段だったため即買い。また、部屋の壁に飾る大きなアートを求め、アート作品が集結するフロアを探し回ること2日間で12時間。その甲斐あって理想の作品を購入できた。コミコンの膨大な数のブースを巡るには覚悟がいるが、眺め歩くのがとても楽しいので、時間は溶けるように過ぎ去った。出展ブースごとに現金やクレジットカード、ベンモ、ペイパルなど支払い方法が異なるため要注意である。クラフト系のアクティビティーは非常に人気が高く、事前予約を取るのは難しいが、当日参加可能なものもあるので、予約が取れなくても会場で主催者に直接確認してみることをおすすめしたい。アクティビティーが多い階層で面白そうなブースが目に留まり話を聞いた。こういったイベントには必ず「トリンケット・トレーディング」という習慣が存在するらしい。ブースに用意された印（このイベントではオレンジ色のリボン）を身に付けた参加者同士が出会うと、お互いにトリンケット（小さな装飾品など）を交換しファン同士の交流を促すものだ。日本でも数多くのイベントに参加したことがあるがこういった交流機会は少なかったため素敵な仕組みだと感じだ。たとえば、ステッカーやキーホルダー、小さなアート作品など、トリンケットに決まりはなく、ジャンルも自由だ。人と話をする橋渡し的役割のアイテムなのだ。実際、一緒に参加した友人が付けていたリボンと「カップヘッド」のキーホルダーを見て声をかけられ、同作品の小さなアートを譲りたいという人が現れた。

アクティビティー、コスプレ、パネルディスカッション、アートなど、自分の興味のあるものに焦点を当て、そこから一日のスケジュールを組み立てると効率良く動ける。会場内には休憩スペースがあり、周辺には飲食店も充実しているため、食事に困ることはないだろう。

City Comic Con

ECCC2026は、来年の3月5日（木）から8日（日）に開催される予定だ。気になる人はぜひチェックしてみてほしい。

FEATURE

※内容は変更される場合があります。詳細は記載の連絡先に直接問い合わせを。

取材・文：加藤良子、フォーリー由香、溝江暁子、白木満海、石嶋伶羽、中島雅紘

サンカク

おにぎり

新時代

日本のソウルフード、おにぎりが席巻！最新の人気店をチェック

ヘルシー志向の人が多く、日本食文化が根付きやすいシアトルでは、寿司店のみならず手巻き寿司専門店も登場。アジア系カフェでは、おにぎりをメニューに取り入れる店も。そんな中、急展開しているおにぎり事情をチェック！シアトルおにぎり界のパイオニア

左から梅昆布、枝豆ゆず、ローステッド・コーンおにぎり。各＄6.50

2021年1月にオープンした「サンカク」は、今年4年目を迎える。スターバックス・リザーブ１号店の隣にあるメルローズ・マーケットで営業中。マーケット奥のカウンター席は隠れ家的な落ち着いたスポットだ。地域とのつながりが深く、近隣の人気飲食店とコラボ商品を展開したことも。取材中も常連客が訪れ、地元コミュニティーに根ざしている様子がうかがえた。おにぎりはゴロっと大きめで、デパ地下風の洗練された味わい。1番人気のサケは、バジルの香りが印象的。もともとは大葉を使っていたが、「味が強すぎる」との声を受け、細かく刻んだバジルを使用したところ、大ヒット商品に。ふわっと香る爽やかなバジルとサケの相性は抜群だ。ナス味噌おにぎりはオーナーの大塚梨りえ枝さんの家庭に伝わる秘伝のレシピ。甘めの味噌がコク深く、やみつきになる。シアトルおにぎり界の先駆者として道を切り開いてきた大塚さんは、「みんなのおばあちゃんみたいな存在になりたい」とカウンター越しに笑う。サンカクに訪れたら、ぜひ気軽に声をかけてみて。

sankaku onigiri cafe & bar

1531 Melrose Ave., Seattle, WA 98122

営業時間：木月12pm 6pm、火12pm 4pm　定休：水 @sankakuseattle

シアトルで味わうハワイアンおにぎり

ムスビ・カイ

昨年６月にオープンした「ムスビ・カイ」は、パイク・プレイスから徒歩２分、ベナロヤ・ホールから徒歩４分の好立地。平日の昼時にはテイクアウト客でにぎわい、近隣のオフィスで働く人々のランチにも重宝されている。店内には20席ほどありイートインも可能。

店内にはネオンのロゴマークが光る

人気商品のクラシックなスパムは＄4、スパム＋卵は＄4.50、スパム＋卵＋アボガドは＄5

陽気なハワイアン・ミュージックが流れ、サーフィンをするスパムむすびのイラストが飾られている。人気メニューは、オーソドックスなスパムやスパム＋卵＋アボガド。厚切りスパムの食べ応えは抜群で、ジャンクなおいしさがクセになる。おすすめはスパム＋卵。甘めの味付けがスパムの塩気と絶妙にマッチし、甘じょっぱ党にはたまらない。アレルギー対応もされており、オーダー時にグルテンやゴマなど避けたい食材を10項目から選べる配慮も。スパムむすび片手に、昨年オープンしたウォーターフロントを散策してみては。

Musubi Kai

108 Union St., Seattle, WA 98101

営業時間：9am ～ 8pm　☎︎206-402-5840、contact@musubikaiseattle.com https://musubikaiseattle.com　 @musubikaiseattle

おにぎりも販売！

ナナズ・グリーン・ティー

クロワッサンやラテが人気のカフェ「ナナズ・グリーン・ティー」ベルビュー店では、2023年1月からレジ横でおにぎりも販売。お昼1時ごろにはほぼ売り切れてしまうほどの人気ぶり。残ったおにぎりは値引きされることも。のりは別添えなので、食べる直前に包んでパリパリの食感を楽しめる。

Nana's Green Tea (Seattle/Bellevue)

16 103rd Ave. NE., Bellevue, WA 98005

営業時間：10am～9pm 　☎︎ 425-590-9715 www.nanasgreenteaseattle.com　 @nanasgreenteawa

昨今の日本食ブームと世界的な物価高騰の影響からか、手頃な価格で楽しめる「おにぎり」に注目が集まっています。パリやニューヨーク、カリフォルニアで起きたブームが、ついにここシアトルにも！　シアトルのおにぎり最新情報に加え、春の行楽シーズンにぴったりなおにぎりレシピを紹介します。

おにぎり推しのレストラン！

おにばば

親子おにぎり＄7.50

インターナショナル・ディストリクトに店を構える「おにばば」は、2023年5月にオープンしたばかりの注目店。この店の推しはもちろん、おにぎり！　焼きおにぎりや野菜おにぎりなど種類が豊富。おにぎりを使っ

袋に貼られたオリジナルのロゴシール。レジ前で配布も

明太子おにぎり＄6

たお茶漬けも話題を集めている。店内はこぢんまりとした居酒屋風。壁に描かれた鬼婆のイラストはインパクト大で、象徴的な存在となっている。　おすすめの具はサケ、サケといくらの親子、ツナマヨ、ウナギ、明太子と、メニューの上から並ぶ5種類。その中から親子おにぎりと明太子おにぎりを実食。親子おにぎりはサケとイクラがトップだけではなく、中までたっぷり詰まった贅沢仕様。明太子おにぎりはピリ辛の明太子が底までぎっしりサンドされ、最後のひと口まで楽しめる。

Onibaba 515 S. Main St., Seattle, WA 98104 営業時間：月木～土12pm ～ 2pm／5pm～9pm、日12pm ～ 9pm　定休：火水 ☎︎206-467-4004　 @onibabasea

シアトル発、急躍進中のおにぎり専門卸

おにぎり千

ベルビューの台湾系スーパーマーケットT＆Tでは、2月より「おにぎり千」の商品の販売が開始された。カリフォルニア産コシヒカリを使用し、毎朝炊いているからこそ実現できる、一粒一粒がしっかりと立つよう炊き上げられたご飯が特徴だ。具材はスパイシーツナマヨ、サケ、ポークキムチ、エビマヨ、など５種類。ツナバターコーンは一口食べるとバターの香りがふんわりと広がり、コーンの優しい甘さとツナの食感が絶妙で幅広い世代に好まれること間違いなし。オーナーの尾池里奈さんは、日本のコンビニのおにぎりが訪日外国人の SNSで話題になっているのを見て、その魅力をアメリカで広めたいと考え、昨年９月より事業を始めた。T＆Tでの販売初日には400個が完売し、翌日から売り場面積が拡大されるほどの人気ぶり。さらに、中国系SNSでも話題になっているのだとか。今後は空港や大学、野球場などへの販路拡大を計画中。オフィスワーカー向けのケータリング展開も視野に入れている。店頭で見かけたら、売り切れる前にゲットしよう！

T&T Supermarket

12620 SE. 41st. Pl., Bellevue, WA 98006

営業時間：月～金9am～10pm、土日8am～10pm ☎︎ 425-818-3260　 @onigiri_sen_

アメリカ人ならではの工夫が光る

サケ、ツナマヨ、梅の３種類に加え、スパムむすびをそれぞれ＄5で販売

1,000年以上続くおにぎりの歴史にちなんで「おにぎり千」と名付けた。パッケージデザインは、尾池さんのいとこでデザイナーの山口萌モダン・ジャパニーズ・クイジーン

寿司や丼もの、抹茶ロールケーキなど幅広いテイクアウトメニューを提供する「モダン」では、 2023年からおにぎりの販売も開始。販売当初は「トライアングル」「ライスピラミッド」などと呼ばれていたが、今では「おにぎり」という名称がすっかり定着している。日本人や日本食が好きな客を中心に人気が高まり、地元の人々にも広く親しまれる存在に。シェフのこだわりは、一口目からおいしく食べられることと冷めてもおいしさを保つこと。そのため、ごま油を使った混ぜご飯を採用。日本のおにぎりよりもボリューミーな点も人気だ。手作りのおにぎりを、ぜひおでかけやハイキングのお供にしてほしい。お店のそばにあるウッドランドパーク動物園でのピクニックにもおすすめ。

MODERN Japanese Cuisine

6108 Phinney Ave. N., Seattle, WA 98103 営業時間：水～日12pm ～ 2:30pm／4:30pm ～ 8pm　定休：月火 ☎︎206-420-4088、info@modern-seattle.com www.modern-seattle.com @modern_japanese_cuisine

お米好きもうならせる高級おにぎりおにぎり三山のこだわりとは？

日本有数のお米の産地、山形県鶴岡市で江戸時代から400年続く米農家のサンエイファームで収穫したお米が、シアトルで味わえることをご存知でしょうか。

徹底した温度管理にこだわる「グレートライス」では、シアトルの名高い高級日本食レストランへ卸すほか、オリジナル商品のおにぎりを販売しています。

2023年11月、ワシントン州日米協会による小規模事業·個人事業主を支援するプロジェクト「スモール·ビジネス·レジリエンシー·プログラム（SBRP）」の一環でシアトル二世退役軍人（NVC）ホールの厨房をシェア・キッチンとする、飲食業スタートアップ支援プログラムが始動。その第一号として、「グレートライス」の直営店「おにぎり三山」がおにぎり販売を開始した。三山のおにぎりには山形県の農家サンエイファームから直輸入したお米「雪若丸」を使用。大粒で食べ応えがあり、甘みとほどよい粘りが特徴で、握ったときに崩れにくくおにぎり　定番のサケ、梅、ツナマヨ、味噌豚はもちろん、めんたいマヨ、唐揚げマヨに、アメリカで大人気のスパイシーサーモンなど充実のラインアップ。特に、スパイシーサーモンとツナマヨは圧倒的な人気！ピリッとした辛さがクセになり、一口食べたら止まらないおいしさ。

具材がたっぷり入っているのも魅力だ。食感にもこだわり、ふんわりとした握り加減を実現。冷めても硬くならず、口の中でほろりとほどけるバランスを保っている。見た目も味わいも高級なおにぎりだ。　早朝からガス釜で4升のお米を炊き、多い日は1日 3回炊飯。毎朝250個から350個を手作りし、直接販売店へ届けている。パッケージの曇り防止ための小さな穴は、見た目の美しさだけでなく鮮度をキープするための工夫だという。オーナーのヒルマン理恵さんがデザインした日本らしい繊細なロゴも、高級感を引き立てるポイント。特に日系2世の間で人気が高い。お米、具材、のり、すべてにこだわり抜いた逸品だ。

564-202-7112、contact@greatriceus.com

アボカド入りおにぎりの具2種類スパムとアボカド

スタッフのおにぎりRecipe

アボカドとスパムを１センチ角にカット。

スパムは「バーチャンズBBQソース」で味付けし軽く焼く。冷めたらアボカドと絡めたものをおにぎりに詰めるかのせれば完成。

カニカマとアボカド　小さくカットしたアボカドとカニカマに、塩 ·コショウ·マヨネーズを加えて和えたものをおにぎりに詰めるかのせれば完成。

ゆかりチーズおにぎり

ご飯に好みの量の赤しそふりかけと、シュレッドチーズを混ぜ握ったら完成。

ゆかりの酸味とチーズのまろやかさが絶妙にマッチダイソーで見つけた

便利グッズ

むすびメーカー

おにぎりメーカー

大人数の集まりに役立つおにぎりメーカー。均等に６個作れて時短！　ふっくら仕上がるが崩れやすいので、仕上げに手で軽く握るとよい。

スパムむすびやおにぎりらず作りに便利。底がないので型をはずしやすく、圧力の調整も可能。透明なので中身が見えるのも◎。

変色を防ぐためアボカドは600ワットの電子レンジで10 秒ほど加熱する。玄米1：白米２で炊いたご飯を使用

コクうま卵昆布のおにぎりらず

のりの中央に半量のごはん、卵焼き、塩昆布、刻みネギ、マヨネーズ、残りのごはんの順にのせ包めば完成。

卵焼きのやさしい風味と塩昆布の旨みに、ネギの香りがアクセント。マヨネーズでコクをプラスしたやみつきおにぎり！

辛党におすすめの冷凍おにぎりキムチ·アンド·チーズ· ライス·ボール

韓国の大手食品メーカー「ビビゴ」のキムチおにぎりをコストコで発見。調理方法は簡単。個包装のおにぎりの袋に切り込みを入れ、そのまま電子レンジで2分加熱。 1分ほど置けばできあがりだが、中のチーズがとても熱くなるため少し長めに置いてからいただこう。キムチ味のご飯の中央にとろーんと伸びるモッツァレラチーズ。しっかり効いた辛さが、辛党にぴったり。のりを巻いて食べてもおいしい。

10個入り。$11.99

親子で楽しむ！おにぎり教室

ボセルのPCCコミュニティー・マーケットのクッキングスタジオで開催された子ども向けのおにぎり教室を見学しました。親子がペアになっておにぎり作りを体験。一緒に料理を楽しむワクワクする時間となりました。

メニューは枝豆おにぎり（混ぜご飯）、サケ、ツナ、梅干しの４種類。米の研ぎ方や水加減、握る時の力加減まで丁寧にレクチャー。

講師はお弁当販売を行う「こずも食堂」のシェフ、小泉佳奈子さん。まずは子どもたちに「おにぎりと寿司の違いは？」と質問。「酢飯を使うのが寿司！」「おにぎりは手で握る！」といった答えが飛び交いクイズ形式のやり取りで子どもたちの興味を引いた。米の違いを学ぶため、アメリカ産の米と日本産の新米を食べ比べ。参加者全員が新米の方がおいしい」と絶賛。日本の食文化に馴染みのない子どもたちも楽しみながら学べる内容だった。

混ぜご飯を作り、おにぎりの握り方を実演。専用の型を使用したため子どもでも簡単に美しく握れた。最後は、握りたてのおにぎりと味噌汁を嬉しそうに頬張った。おにぎりの包み方やのりの巻き方も学び、余った分はお持ち帰り。おにぎりを手に「先生、ありがとう！」と笑顔で解散となった。

今シーズンの親子おにぎり教室はこの日が最後だったが、今後の料理教室開催に関する詳細については公式サイトで確認を。

5月4日の「こどもの日」にはワシントン州日本文化会館（JCCCW）にておにぎりを販売予定！

こずも食堂

元IT企業社員の小泉佳奈子さんは、同僚に料理を振る舞うのが楽しみだったことがきっかけで「日本の家庭料理を広めたい」「食を通じて人とつながりたい」と思うようになり、弁当販売と料理教室を開始。2023年におにぎり教室を始め、今年はPCCで初開催。お弁当のテイクアウトやケータリングも行っている。詳しくはインスタグラムをチェック、または、ニュースレターに登録を。

Kozmo Kitchen ☎︎ 206-349-5680、info@kozmokitchen.com　www.kozmokitchen.com @kozmokitchen

キャピトルヒルに昨年10月にオープンした弁当屋「アンバイ」。店名には「おいしく健康的でバランスの取れた良い『塩梅』の食事を提供したい」という思いが込められている。単品のおにぎりも人気で、オフィスワーカーに好評です。

人気商品の「ヘンプシード·ミソ·アンド· ウメおにぎり」は、七味に使われる麻の種の味噌と大豆を使い、みりんで甘めに味付けされたビーガンメニュー。ふわっとした優しいこうじの香りに、梅干しの酸味が爽やかな一品。＄6

クミンを使った「チキンカレー」おにぎりは、鶏ひき肉と酵素玄米の組み合わせが意外にもマッチ。もちもち食感と雑穀のつぶ感も楽しめ、腹持ちが良く、 2個で十分な満足感が得られる。＄6

「ツナ·ウィズ醤油こうじ·梅マヨ」おにぎりは、醤油こうじの旨味と控えめなガーリックの香りが食欲をそそり、ツナとの相性が抜群。クセになるおいしさ。＄6

※酵素玄米のおにぎりは６ドル、塩こうじ入り　白米のおにぎりは5.50ドルで販売

酵素玄米は、消化に優れビタミン類が豊富。水にもこだわり、pHの高い水を使用、小豆と日替わりの塩を加えて炊き上げる。この日は、ミネラル豊富でまろやかな風味のフランス産ゲランドの塩を使用していた。炊飯には長岡式と呼ばれる圧力鍋と保温機を使う特別な方法を採用しもちもちの食感に仕上げている。

オーナーの向むこはたふみよ畑典代さんは以前から発酵食品に関心を持ち、日本でインナービューティーダイエット、美腸マイスター、発酵ソムリエの３つの資格を取得。シアトルでは自宅で醤油こうじや塩こうじを使った料理教室を開催してきた。今後の料理教室の詳細は公式インスタグラムで随時発信予定だ。

お弁当に入れる食材は、醤油こうじで味付けしたサケの照り焼きや味噌漬けの卵、醤油こうじを使ったレンコンのきんぴらごぼうなど、発酵調味料を生かしたおかずがそろう。内容は弁当によって異なるが、それぞれにこだわりの詰まった一品ばかりだ。酵素玄米は毎日15合炊くが、早めに売り切れてしまい、閉店することもあるほどの人気ぶり！

Anbai Seattle 1424 11th Ave. #E., Seattle, WA 98122 営業時間：月～金11am～4pm　定休：土日　 @anbai_seattle

発酵食品の弁当は見た目が美しく、体にも優しい

おにぎり特集特別編

絶品！　牛そぼろと卵黄の醤油漬けおにぎり

牛そぼろおにぎりに相性抜群の卵黄の醤油漬けをトッピング！この機会に贅沢おにぎりに挑戦してみよう。

材　料

【甘辛牛そぼろ】（10個分）

●牛ひき肉 250グラム

●砂糖 100グラム

●しょうゆ 50ミリリットル ●ショウガ（すりおろし）大さじ1

ここがポイント！

【濃厚！　冷凍卵黄の醤油漬け】（5個分）

●卵 5個

●みりん 80ミリリットル

●しょうゆ 80ミリリットル

●だし昆布1/4片（約5センチ角）またはかつお顆粒だし小さじ1／2

浮いてきた脂をしっかり取り除くことで、しつこさや肉のくさみがなくなり、すっきりとした味わいに。作る量は、食べる分や保存する分に応じて調整を。卵黄の醤油漬けは、生卵の卵黄をそのままでもOK！　ご飯にのせれば濃厚卵かけご飯に。

作り方

【甘辛牛そぼろ】

①　フライパンに牛ひき肉を入れ、中火でほぐしながら炒める。火が通ったら砂糖、しょうゆ、ショウガを加える。

②　浮いてきた脂をお玉やスプーンで丁寧に取り除く。

③　なるべく触らずに、中火で水分がほとんどなくなるまで煮詰めたら完成！

【濃厚！　冷凍卵黄の醤油漬け】

①　殻付きのまま1日以上冷凍する。そのまま冷凍すると殻が割れやすいため、パックごと、または保存袋に入れて冷凍する。

インスタも見てね

②　室温なら半日、冷蔵庫なら1日かけて解凍する。割ったときに黄身と白身がしっかり分離していれば、黄身が少し凍っていても、そのまま漬けて大丈夫。

③　鍋にみりんを入れ、火にかけてアルコールを飛ばす（電子レンジ500ワットで2分加熱でも可）。粗熱を取ったら、しょうゆと昆布を加えて冷まし、保存容器に移す。

④ 解凍した卵を割り、白身とカラザを取り除く。黄身を漬けだれに入れる。冷蔵庫で1日漬け込む。途中、容器ごと転がして均一に漬かるようにする。

信藤孝明■通称Taka。さまざまな国で寿司職人、料理人としてのキャリアを積む。趣味はハイキングとキャンプ、そしてお酒。最近は「庭キャンプ」と称して、自宅の庭で料理をしながら飲んでいる。掲載レシピの動画ほか、日々の料理風景をインスタグラムにて公開中。　 @nobu_taka_camp

シアトルのみなさん！　「I am back」（笑）。いつもは「こんにちは」で始まるトコロをあえて英語にしてみました。実はワタクシ、２月末に短期ステイでシアトルにおりました。帰国ホヤホヤでこのコラムを書いております。

パチパチパチパチ

オリジナルの人間学「13導」に基づき、あなたのお役割、さまざまなお悩みへの解決法、うんちくなどなど、お役割鑑定士のみやこさんが語っていきます！

お役割鑑定士のうんちく（18）出来事に不必要なモノなどない

今回のテーマ

必要なコトはどこからともなく、きちんとメッセージとして、出来事としてやってくる。だって、あなたの人生は良くなるためにあるんだから。

まずはお詫びから！　今回の訪問は突然のコトでして ……以前から「次に行くときは声をかけるね」と約束してきた方々にもお会いすることが出来ずに帰って来てしまいました。ごめんなさい！！！　ぺこり♪ 今回は、シアトルの紀伊國屋書店や本コラムを連載させていただいている北米報知社にも久しぶりにご挨拶に伺いました。皆さん、熱烈歓迎してくださって……（私は物事を落とし込んで感じるのが遅いので見た目には感動が伝わりにくかったかもしれませんが）、もう戻ってきてからホームシック状態です。うるうるるる。いや、待て待て！　君の家は日本だろって話なんですけど（笑）。

行って良かったです。コロナ禍で、定期的に生息するつもりだったシアトルからすっかり遠ざかっていました。でも、久しぶりに訪れてみると、シアトルはそんな私を裏切らなかった！　シーフードは美味しいし、人は温かい。そして、少し前に行ったインドネシアでは歯磨きすらペットボトルの水を使用したのに、シアトルでは夜中にホテルでペットボトルの水が切れても水道水が飲める！　今回はウォーターフロントにあるホテルに泊まりましたが、窓から見える雨ですら美しく感じる街でした。よく「雨には浄化作用がある」と言いますが、その通りで、心がすっきりと洗い流されるようでした。

久々のシアトルを満喫するため、１日だけひとり時間を作って、朝早くから夕方までダウンタウンを歩き回りました。多少の変化があったことは耳にしていましたが、街の中に微妙に違う空気を感じる所もあってちょっと心が痛みました。世界中が本当に悩ましく、困難な時期を乗り越えてきたのだな、というコトを肌で感じました。シアトルに住む皆さんも、きっとそれぞれの形で奮起し生き抜いてこられたのだろうなってしみじみと。

私はよく、「出来事はそれぞれの人にとって必然としてやってくるもので、出来事を通してメッセージを受け取っている」と言います。何かが起きたとき、そこに隠された意図はなんだろうと、私自身も紐解きながら考えます（出来事というものは、人を良い方向に向かわせるためにしか起きないので）。

たとえば私自身の話をすると、コロナに感染したことで体力が落ち、仕事に支障が出たため、思い切って仕事量を大幅に減らしました。一見、良くないコトのように思えるかもしれませんが、実はこれが「今の自分を認めて、諦めをつけ、身の丈に合わせたライフスタイルに変えるべきだ」と気づくきっかけになったのです。心の中の自分ととことん向

日本の親は大丈夫？　アメリカからの遠隔介護

アメリカ在住者に向けて日本の介護・お役立ち情報をお届け！

第27回

日本に本帰国するときに必要な手続きは？　何をどうすればいいの？

円安の影響もあってか、最近は日本に本帰国したいという相談が増えてきました。

ただし、家族は30年以上、本人は50年以上もアメリカで生活しており、いざ帰国となると「何をどうすればいいのか？」「手続きが全く分からない」と戸惑う声が多く寄せられます。今回は日本での生活に必要な行政手続きについて紹介します。

まずは日本国籍の有無を確認！　ここがスタートライン

リタイア後に日本で暮らしたいと考える人は増えていますが、まず確認したいのは「日本国籍があるか、ないか」です。この違いによって手続きが大きく変わります。日本国籍がある場合は、各種手続きを済ませればすぐに日本での生活を始めることができます。一方、日本国籍を持たずに日本で暮らしたい場合は、在留資格（中長期滞在ビザ）の取得が必要です。この手続きは少なくとも半年以上かかり、費用も約25万円から30万円が必要になります。さらに、準備期間も含めると通常1年半以上かかることが多いです。こうした手続きは専門的な知識を要するため行政書士や弁護士などの専門家に早めに相談することをお勧めします。

日本での生活開始には行政への手続きが必要

最近は日本の高齢者向け住宅（いわゆる老人ホーム）にアメリカから帰国後すぐに入居するケースも増えています。ただし老人ホームによっては、日本の行政機関での手続きが全て完了してからでないと入居できないところもあります。それでは、日本で暮らし始めるために必要な手続きにはどのようなものがあるのでしょうか。

【日本で暮らすために必要な行政手続き】

① 住民票の取得

② 国民健康保険の申請

③ 介護保険の申請

④ 介護保険認定の申請

⑤ 介護保険の認定調査

き合い、決断した途端、高熱でダウンし寝込みました。減らした仕事を、さらにリスケせざるを得なくなり、病名も診断されず、丸々1カ月。普段は何事にも我慢強い傾向にある私もさすがにこれはしんどかった……。

結論、普通の生活に戻る頃には「まるで生まれ変わったような自分」になっておりました（笑）。1カ月も俗世間と距離を置くと、自分にとって本当に必要なものが見えてくるものです。毎日飲んでいたお酒も飲めなくなり、体重は平均体重となり、心も体もリセットされたような感覚でした。そう、人にとって本当に必要なコトは、どこからともなくきちんとやってくるものなのです。「出来事に不必要なモノなどない」。と、お役割鑑定士のうんちくでした。

追伸、シアトル滞在は、リニューアルした私に花を添えるかのように、やる気スイッチ押をしてくれました。今後も引き続きシアトルの皆さんの役に立つ活動ができたらと心より思っています。

青春の宝物『愛と青春の旅立ち』の聖地へ！……のはずが、シーフード満喫で時間切れ（笑）。次回こそリベンジ！

みやざきみわ■通称みやこ。1967年生まれ。三重県出身、九鬼水軍の子孫。お役割鑑定士としてオリジナル人間学「13導」を提唱し、ワニブックスより人間関係のトリセツ本として前著『13の性格』を3カ国で出版（日本・タイ・韓国）。改訂版となる『13の運命』は、Amazonランキング（恋愛・結婚部門）第１位。人それぞれのお役割と才能をわかりやすく伝え、企業の経営者や人事担当者、スポーツ選手から個人まで、ビジネスチャンスにつながるようにお手伝い。自身のお役割は８番の「洞察力」。リモートでの依頼もインスタグラム（@miwa_micco）で受け付ける。お役割診断ツール：www.oyakuwari13.com

⑥ 要介護度の確認

上記は必要な手続きの一部であり、それぞれ申請機関や必要書類は異なります。たとえば、戸籍抄本や戸籍附表の提出が求められることもあります。これらの手続きは想像以上に時間がかかるため、早めの準備をお勧めします。家族や本人以外でも、保証会社などが代理申請を行うこともできるため、詳しくはお問い合わせください。

時代は変わりました。家族だけで介護をする時代は終わりにしましょう。自分や家族だけで悩まず、専門家のチカラを借りて支援を受けながらチームを組んで前に進んでいきましょう。私たちはあなたの応援団です。いつも全力で応援しています。

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横畠文美（よこばたけあやみ）■一般社団法人Hearth（ハース）代表理事。国際介護アナリスト。ベネッセスタイルケアにて高齢者住宅の立ち上げや広告宣伝等に携わった後、41 歳で退社し、夫婦で7カ月かけて世界各国の高齢者施設200 カ所以上を訪問。これまでに取材した高齢者やその家族は 2,000人を超える。「介護を通じて日本と世界を幸せに」をモットーに活動中。サロンドハース salon_de_hearth

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2025年3月28日発行 www.SoySource.net （14）

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●なかよし幼稚園では、2025－26年度の園児を募集中！詳細は、https://nakayoshiws.wixsite. com/nakayoshiまで。

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●数秘術鑑定・カラーセッション：詳しくはウェブで。www.askjuno.net ☎425-499-5931

●日本人ピアノ調律師・長く調律されていないピアノをお持ちでないでしょうか？　調律して欲しいが誰に頼んで良いのか分からないそんな方、お気軽にご相談ください。連絡先：宮田、 sabumiyata3@gmail.coｍ、☎206-353-5211

●平野ホルコム保険事務所では自動車・火災・生命・商業用・医療保険・地震保険などあらゆる保険

掲示板 ●「わいわい広場」遊学舎の教室を月に1回、無料でコミュニティーに開放します！最初の20分は読み聞かせと折り紙作り。その後は暖かい教室でお子さんを遊ばせながら、保護者同士の交流を楽しみませんか。乳幼児から小学生の保護者の方とそのお子様が対象。詳しくはhttps://yugakusha.org ●12月5日にシアトルのLicton Spring Parkで発生した刺傷事件の被害者である勇希Wellbaumさんへの支援をお願いいたします。ドネーションサイト：https://gofund.me/af0ed09a ●ベルビューのおひさま幼稚園では、無料で「子育てメール相談」を受付中。毎月３名、一人一回。子育てアドバイザーとライフコーチの資格を持つ担当者が丁寧に対応します。乳幼児～中学生の保護者の方対象。当園については、本紙P4の広告をご覧ください。

● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービスを受けられるよう支援します。性暴力とは望まない性的行為を強要することです。一人で悩まず相談を。アジア・太平洋諸島系女性と家族のためのセーフティセンター:API chaya　☎206-325-0325 ●日本語図書館ともしび文庫、ブックセール開催！４月１２日（土）1pm～3pm、Bellevue Children's Academy 体育館(14640 NE24th St. Bellevue, WA 98007)、絵本、マンガ、小説その他１冊１ドル～、支払いは現金のみ。詳細: https://ourlibrarysite.wordpress.com、 ourlibrary@live.com、☎ 425-922-0813、 Facebook Tomoshibi Libraryまで ●一世パイオニア資料館　☎360-638-1938. 36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. www.isseipioneermuseum.com ●日本製品再販ショップ「宝石箱」木曜〜日曜 10am〜3pm（ワ州日本文化会館内： 1414 S. Weller St.）日本製品寄付もお願いします。Hosekibako（Japanese Resale Shop）Thursday-Sunday 10am-3pm （Japanese Cultural & Community Center of Washington:1414 S Weller St.）◆A

●ウエストシアトルのハイポイント図書館で就学時前の乳幼児を対象にした日本語のお話の会を毎月開催中！本読みのほか、手遊びや工作の時間あり。日本語を話す保護者との交流の機会も。親子で参加してみよう！日程：2月7日（金）、3月7日（金）、4月4日（金） 10:30am～。料金：無料。問い合わせ・詳細：www. facebook.com/SeattleJapaneseStorytime、またはinstagram.com/seattlejapanesestorytime ●シアトル高野山では、毎月、最終日曜の正午１２時より不動明王の護摩を修しております。一祈願につき１０ドル。どなた様も歓迎。終了後、山寺風味噌汁とご飯のお接待あり。お問合せ：(206)3258811または contact@seattlekoyasan.com ●百年の歴史を持つシアトル短歌会です。新会員を募集しています。楽しく学びながら短歌を作ってみませんか？短歌を作ってましたという方も大歓迎です。歌会は毎月第二月曜日午前十時からシアトルにあるリタイアメントハウス「Mirabella Seattle」にて開催。見学、または入会ご希望の方、田宮までご連絡ください。（206）851-4303またはatamiya@comcast.net

●「落椿とはとつぜんに華やげる」稲畑汀子。あなたも俳句を作ってみませんか？　毎月第1土曜 Zoomと対面にてレニア吟社の句会を開催。連絡のうえ、気軽に見学を。☎ 425-894-0487 (澤野井) 、メール：rainier.ginsha90@gmail.com ●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まいの津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ今、名簿作成中。年1回、同窓会を開催しています。問い合わせは、ウォーラーズ和子まで。☎253565-1701　Email：dkwohlers@yahoo.com ●「新アウトドアの会」私たちはシアトルの美しい自然、山、海、島、滝などを訪れる活動をしています。色々なレベルがあると思いますので簡単な散歩からトレッキングやキャンプなどご自身に合った活動に参加してください。シアトルで生まれ育った方も、つい最近引っ越してきた方も大歓迎です。詳しくはhttps://newoutdoorgroup.amebaownd.com/ 入会希望は高倉までnekomiuyu@gmail.com ●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を定期的に開催しています。☎425-243-4649、メール：shika@eishoji.org ●男声合唱団EGCメンバー募集。練習月2、3

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次回のお申し込み締め切り:2025年4月16日

回日曜2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方でも大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなりたい男性集まれ！ ☎206-353-5211、詳細は https://egcseattle.comまで。（宮田）

●【将棋】初心者、未経験者も、一緒に将棋を指してみませんか？連絡ください。メール： shigakogen77@gmail.com、☎253-4743713（メッセージを残してください）

●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的に勉強会、親睦会を開いています。JECでは起業家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心のある方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局まで。メール：SeattleJEC@hotmail.com

●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募集中。毎週木曜7:30pm～9:15pm　場所：

The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA 98037)☎425-412-6511（輝子） ●ARTや日本関連に興味がある女性です。情報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中高年の輪を広げたいと思っています。メール： View77@live.com（Natsuko） ●シアトルラクーンズRFC（ラグビーフットボールクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポーター募集。詳細はwww.facebook.com、www. instagram.com/seattle_raccoons_rugby/まで。

●女声3部合唱団エコーコーラスはメンバー募集中。毎週木曜10-12時、Highland Covenant Church (15022 NE Bel-Red Rd, Bellevue)見学歓迎。メール: echo.chorus.seattle@gmail. com　☎(626)437-6808(まきこ) ●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女性のための日本語による集い。毎月第2水曜11am ～1pm、ベルビューにて。光岡いずみ(ラ・レー

チェ・リーグ公認リーダー)☎425-417-5419、詳細はhttps://llleastsidejp.wordpress.comまで ●日本語育児サークル親子教室たんぽぽ会員（1歳半～3歳位）募集中！毎週月曜11:30am ～2pm。フィニーにて。お問い合わせ： seattletampopo@gmail.com、詳細はhttps:// seattletampopo.wordpress.comまで。

●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、月に1、2回、日本式リーチ麻雀しませんか？　楽しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎ 425-894-1529（ひとみ）

● 日本語でのバイブルスタディ、木曜6:30pm ～。Horizon Church 1F Great Room 602 Valley St., Seattle, WA 98109 メール： takakomolgard@gmail.com（貴子）

●エルム会、シアトル近辺在住の北海道大学同窓生の集まり。年齢問わず、在籍中の方から卒業された方まで。メール：tomakazu@gmail.com（板垣） ●同志社校友会シアトル支部、会員募集中！　シアトル近郊にお住まいの同志社系列の卒業生の方、ご連絡お待ちしております。ただいま交流会を企画中です。メール：doshishakoyukai. seattle@gmail.com

●一緒に詩吟を学びませんか？　65年の歴史を持つシアトル国誠会ではメンバーを募集中。授業料不要（3冊のテキスト代のみ）。川部ハウスで毎週月、火、木の1pm～3pm。みんなでいっしょに詩吟を吟じましょう。☎206-6327627、バーカー薫まで

非営利目的のミートアップやボランティア募集については、無料投稿を承ります。編集部クラシファイド担当（classified@ napost.com）までご連絡ください。

みなさまの温かいご支援を原動力に地域の魅力を発信していきますご協力をよろしくお願いします www.gofundme.com/f/savenap2025

子どもとティーンのこころ育て

アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第 90回ティーンの自己肯定感を高める方法　〜ふたつの自己肯定感とは？〜

自己肯定感が高い人は、目標達成に向けて積極的に行動し、仕事や生活の満足度、さらには全体的な幸福感が高いことが数々の研究で明らかになっています。自己肯定感とは何か、また子どもの自己肯定感を高めるためにどうすればよいかについて解説します。

ふたつの自己肯定感

自己肯定感とは、自分自身をどのように評価し、受け入れるかという主観的な感情です。個人の経験や信念といった「内部要因」と、家族や社会の評価などの「外部要因」が複雑に絡み合い、常に変動する動的な概念です。

自己肯定感は「全体的」なものと「条件付き」のものに分けられます。「全体的」な自己肯定感とは、特定分野や技能に限定されず、「自分そのもの」を認める感情です。いわゆる「自己肯定感が高い人」は、自分の長所も短所もひっくるめて「私はこれでいい」と思える人です。このような人は、自分に嘘をつく必要がないため、難しい目標にも迷いなく挑戦し、成功しやすくなります。

一方、「条件付き」自己肯定感は、学力や運動能力、外見など特定分野での優劣を評価する感情です。「パフォーマンス・ベース」の自己肯定感とも呼ばれ、うまくいっているときは優越感を抱きますが、失敗すると劣等感を感じたり落ち込んだりします。これにより、失敗を恐れて挑戦を避けたり、過度に完璧主義に陥ったりすることがあります。一方で、劣っていると思う他者を見下すことで自分を保とうとすることもあり、感情が状況に左右されやすくなります。

SNSの与える多大な影響

現代のティーンは、他人の楽しそうなイメージが次々と

投稿されるSNS（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）にどっぷりと浸かり、「条件付き」自己肯定感が刺激されやすい環境にいます。米国の調査によると、13歳の女子の50パーセントが自分の体に不満を持ち、17歳になるとその割合は80パーセントに達します。整形手術を考えるティーンも増加しており、SNSの使用頻度が高いほど、心の健康が損なわれるとの報告もあります。SNS上では、自分の良い部分のみを見せ合う関係が生まれやすく、結果として表面的なつながりが増えます。そのため、本当の自分を見せられない孤独感からさらに「いいね」の数を求める悪循環に陥るリスクが高まります。

子どもの自己肯定感を高める具体的な方法

1 そのままの子どもを受け入れる

子どもの良い部分のみを認めても「全体的」な自己肯定感は育ちません。親が良かれと思って細かく指摘し続けると、子どもは「今のままの自分じゃダメ」と思い込んでしまいます。子どもの欠点を認め、「今のままのあなたで十分」「成績が良くても悪くても、あなたが大好き」と繰り返し伝えましょう。生きているだけでその子には価値があります。子どもの気持ちを受け止め、声を聞いてあげましょう。子どもにダメ出しをしたくなるときは、まずは自分自身の欠点や否定的な感情を受け入れることから始めてみてください。

2 子どもの良いところを30個リストアップ子どもの存在そのものを認めたうえで、「頑張り屋」「きれい好き」など努力や好ましい特徴を30個リストアップし、本人に伝えましょう。そうすることで、

子どもは自分の個性を認識し、自分はできるという自信につながります。結果として、自然とやる気が生まれ、将来の夢や目標に向かって行動する可能性が高まります。

3 SNSの使い方を見直す

現在の生活を見直し、親子で「デジタル・デトックス」に挑戦してみるのも効果的です。SNSを見ない日を作り、バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけ、信頼できる友人と会ったり趣味に没頭したりと、自分自身とのより深い関係を築く習慣を促します。

社会が目まぐるしく変貌を遂げる中、流されずに自分らしく生きていくためには、自分の欠点も受け入れる健全な自己肯定感が不可欠です。絵本作家ドクター・スースの言葉「際立つように生まれついたのに、なぜ周りに合わせようとするの？」のように、子どもは皆、それぞれに素晴らしい個性を持っています。それをそのまま認め、子どもが自分自身の個性を大切にする心を育てられるといいですね。

長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘルス・カウンセラー（認定ID：LH60996161）。ニューヨークと東京をベースに、ジャーナリストとして多数の記事を寄稿。東日本大震災をきっかけに2011年にシアトルへ移住し、災害や事故などでトラウマを抱える人々をサポートするためノースウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大手セラピー・エージェンシーで5年間働いた後に独立。現在、マイクロソフト本社の常駐セラピストを務める。 hiroko@lifefulcounseling.com　 www.lifefulcounseling.com

てもらえることが条じょう件です。米国のトランプ大統領りょうは 12 プーチン大統領りょう戦争を終おせるための交渉しょうを始めることで合意い。方でウクライナ側は自じ分たちぬきで話し合あわれることを

考かんが示しています。ロシアが二に度どと攻せめこまないよう、米国などからずっと守っ

兵士しが足たりなくなっているとされ、北朝ちょう鮮の兵士しも加わっています。方、ウクライナ側は今こ年中じゅうに停戦に持もちこみたい

く限界がくるでしょう」戦力りょくもきびしくなっています。

業ぎょうで働はたらく人たちの賃金が上あ消しょう費ひが活発になり、景気きが良よさそうにみえます。しかしこの状じょう況きょうは長く続きそうにはありません。「ロシアは国の借しゃっ金を増ふやして軍事じ費ひをまかなっていますが、いつまでも借しゃっ金を増ふやせるわけはない。近

政権を、ロシアの言いいなりになる政権にかえることです。「プーチン大統領りょうは最初目的を変かえていません。かたくなな態度どが戦争を長引びかせています」と岡部べさん。戦争を続けるにはお金もかかります。米国などはロシアのものを買かわないようにする経済制裁ています。しかし、インドや中ちゅう国はロシア産の原油ゆの輸ゆ入にゅうを続います。ロシア国内では、戦車などをつくるための産業ぎょうに政府ふが多くのお金を出だしています。こうした産

一つはウクライナ軍を降伏させ、武ぶ器きを取とり上あげること。もう一つはウクライナのゼレンスキー

大統領りょうは侵攻を始時目的を二つあげました。

注目の最新ムービー

笑えない近未来図

Mickey 17

（邦題『ミッキー17』）

写真クレジット：Warner Bros. Pictures 上映時間：2時間17分シアトル周辺ではシネコンはなどで標準、IMAX、 4DX等にて上映中。

6年前、『パラサイト』でアカデミー賞作品賞等を受賞した韓国のポン・ジュノ監督の最新作。近未来を舞台に政治と社会への痛烈な批評が込められたSFブラックコメディーである。エドワード・アシュトンの小説『ミッキー7』の原作に、監督が自ら脚本を手がけたハリウッド映画だ。

時は2054年、何をやってもうまくいかない青年ミッキー（ロバート・パティンソン）は、借金取りから逃れるため、親友のティモ（スティーブン・ユァン）と共に惑星移住計画の宇宙船に乗り込む。ティモはパイロットに選ばれるが、ミッキーが与えられたのは「使い捨てワーカー」としての仕事だった。地球で禁止されているプリンター技術を使い、死んでも記憶を引き継ぎながら何度も再生される「消耗品」として契約を結び、危険な任務のたびに死と再生を繰り返すことになる。それでも、彼を愛してくれる警備員のナシャ（ナオミ・アッキー）とそれなりにハッピーに暮らしていた。ところが、ある日、危険な探索の事故で死亡したはずの17 番目のミッキーが宇宙船に生還。しかし、そこにはすでにミッキー18がいた。2体のクローンを認めない宇宙船の規則の下、2 人のミッキーの命をかけた戦いが始まる。

ややかすんでしまい、から騒ぎ感が否めなかった。それにしても体の部位を再生できる「ヒューマン・プリンター」が現実に登場しつつある今、この近未来図は決して笑えない。チューブから裸のミッキーが生まれ出てくるシーンは、まるでソーセージが押し出させるような異様さで強く記憶に刻まれた。危険な仕事はクローンまかせ、なんでもテックで解決する世界が本当に明るい未来なのか？　ジュノ監督の問いかけはそこにあるのだろう。ただ、独裁的なケネスの暴走を見ていると、どこか現実の社会と重なるように感じられるのも事実だ。フィクションのはずの物語が、妙にリアルに思えてしまうのは、私だけではないだろう。

土井ゆみ■映画ライター。2013年にハワイに移住。映画館が2つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視聴が多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グループに参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッチする日々にハワイの醍醐味を味わっている。

ここまではトントンと分かりやすく話は進んでいくが、2人のミッキーの存在に気づいた独裁的な船長ケネス・マーシャル（マーク・ラファロ）と彼を操る妻イルファ（トニ・コレット）が登場して、物語がやや混迷、迷走していく。どちらか一方を排除しようとケネスらは動き出し、ナシャは2人とも助けよう奮闘する。一方、宇宙船内で発見された惑星生物クリーパーの子どもに危害を加えたために、クリーパーの大群が宇宙船を取り囲む事態に。物語はSFアクション風に大きく展開していく。しかし、クローン問題という本作のコアである2人のミッキーの行方が後半で

Vol.21

取材・文：加藤良子

グルメ

普段は自炊することが多いですが、雨の日に食べるダイナーの朝食は最高です。最近一番おいしかったのは、スノホミッシュにあるモルトビー・カフェの「コンビーフとポテトのスキレット」。大きな目玉焼きが２つのっていて、トーストかビスケットを選べます。

■Maltby Café www.maltbycafe.com

最近ハマっていること

日本のテレビ番組「トークィーンズ」でタレントのアンミカさんがボウリングに行くと10ゲームやると聞き、僕ら夫婦も頑張りたくなりました。今は数週間に一度、最高6ゲームを連続プレー。スピンとカーブを完璧にしたいです！　雰囲気の良いリンウッド・ボウル・アンド・スケートや清潔感のあるケンモア・レーンズがおすすめです。

今月の紹介者ゲイブ・リベックさんアメリカ中西部出身。日本での10年の生活を経て2018年にシアトルへ。国際交流 NPOのマネジャーとして学生や社会人向けに日米をつなぐプログラムを企画。多忙ながら、両国を行き来する日々を楽しんでいる。

ショッピング

あまり買い物はしませんが、必要なものがあるときはベルビュー・スクエア・モールに行くことが多いです。最近、日本人コミュニティーの間で「ベルスク」と呼ばれていることを知りました！　家のキッチン用品は、ほぼポッタリーバーンとウィリアムズソノマで揃えています。

■Bellevue Square Mall https://bellevuecollection.com

お出かけ

■Lynnwood Bowl and Skate www.bowlandskate.com

ドスコイ・ジャパニーズ・ケータリング

「アメリカでも美味しい日本食を食べるんだ」公式ホームページに掲げられた宣言通り、彩り豊かな弁当は日本人がホッとする味。レジャーにミーティングに、さまざまなシーンで活躍するケータリングの弁当を紹介します！

昨年2月に開業し、１周年を迎えた弁当専門店。ワシントン州日米協会のスモール・ビジネス・レジリエンシー・プログラム（SBRP）を活用し、シアトル日系退役軍人ホールの厨房で調理を行っている。ケータリングやイベントでの出店に加え、サブスクリプションサービス（定期注文）も受け付け中！　米を主食とする習慣のないアメリカ人向けに提供する弁当は、飽きさせない工夫が必須。最後まで楽しんでもらえるよう、白米の量や味付けに試行錯誤を重ねてきた。「幕の内弁当」のように数種類のおかずを少しずつ味わえる弁当はアメリカでは珍しく、品数の多さが好評を得ている。

サブスクリプションサービスは、申し込んだ回数分の弁当が毎週自宅に届く。配送エリアはシアトル、ベルビュー、レドモンド、エバレットなど幅広く対応

寒い冬の午後は、気分転換にボベ・コーヒー・アンド・ティーで新メニューに挑むのが最近の楽しみです。メニューは毎月変わるので、毎回新しい味に出合えるのが魅力です。季節の味を楽しめるのも嬉しいポイント！　ウディンビル、カークランド、イサクアの3 店舗があります。

■Bobae Coffee and Tea www.bobaeusa.com

イベントでの販売は、市のライセンスや保健所の規定に沿いながら、安心して楽しめる日本食を届けることを大切にしている。販売開始前には保健所の担当者がブースに訪れ、食材の温度管理をチェック。また調理から４時間以内に販売を終える必要があるため、綿密な段取りが不可欠だ。事前にキッチンで下ごしらえを済ませ、焼きそば、カレー、唐揚げ棒などを会場で仕上げることで、出来立ての温かい料理を提供している。日本食が少ない野外イベントでは珍しいメニューは重宝され、客のみならず、他ベンダーに商品の交換をねだられるほどの人気を博す。

取材・文：加藤良子ドスコイ・ジャパニーズ・ケータリング www.doskoijapanesecatering.com

客層を広げるため、子ども向けの弁当にも力を入れている。たこ焼きやタコさんウィンナー、キャラクターのふりかけを使うなど、キッズに喜ばれる工夫が満載！　季節ごとの弁当も展開しており、４月はお花見弁当、５月は端午の節句弁当を計画中。将来的にはクラウドファンディングで資金を募り、小さな店舗を構えることも視野に入れている。　利用者に寄り添い、おいしさを追求する「ドスコイ・ジャパニーズ・ケータリング」の勢いは増すばかり。今日も満腹、ごっつあんです！

場無料。

FESTIVAL

スカジット・バレー・チューリップ・フェスティバル

■4月1日（火）〜4月30日（水）

※気候により開催時期が変動する可能性があるため、詳細はホームページをご参照ください。

ワシントン州のチューリップ生産量は、オランダに次ぎ世界第２位。スカジット郡全域がお祭り状態となり、5日（土）にはパレード、18日（金）～ 20日（日）にはストリートフェアなどさまざまなイベントが開催予定。開催地はイベントにより異なるため、要確認。春限定の、映え写真を撮りに行こう！　主要なチューリップ畑 •ルーゼンガータ：$16 、2歳以下無料 •チューリップ・バレー・ファームズ：一般$16 、65歳以上$15 、3 15歳$10、２歳以下無料

•チューリップ・タウン：一般$18 、65歳以上$15、6 11歳$10、5歳以下無料

•スカジット・エーカー：一般$18、65歳以上$15、6 11歳$10、5歳以下無料

•ガーデン・ロザリン：$17、2歳未満無料

詳細：https://tulipfestival.org/garden-tickets

ザ・スプリング・ブルーム 2025

■4月5日（土）〜5月4日（日）※月・20日（イースター）は休み

5エーカーのチューリップ畑でのUピック（自分でチューリップを摘める）のほか、ファームの動物との触れ合いやキッズエリアも充実。家族で春を満喫できる。

場所：Knutson Farms 16406 78th St. E., Sumner, WA 98390 料金：一般$15、2歳以下無料問い合わせ：☎ 253-863-4477、☎ 888-696-4545

ACTIVITY

州立公園無料開放日

■4月22日（日）アース・デーワシントン州では、100以上ある州立公園が入

EVENT INFORMATION

問い合わせ：☎ 360-902-8844、infocent@parks.wa.gov

詳細：www.discoverpass.wa.gov

国立公園無料開放日

■4月19日（土）ナショナル・パーク・ウィーク初日ワシントン州内2カ所の国立公園、マウント・レーニア国立公園、オリンピック国立公園が入場無料。

問い合わせ：マウント・レーニア国立公園 ☎360-569-2211、オリンピック国立公園☎360-565-3130

詳細：www.nps.gov ジュラシック・クエスト

■4月4日（金）〜6日（日）

大恐竜博が今年もシアトルにやってくる。実物大ティラノサウルスに乗って写真が撮れるチャンス！

料金：$24 　※２歳未満無料問い合わせ：customerservice@jurassicquest.com チケット・詳細：www.jurassicquest.com

ワシントン・ステート・スプリング・フェア ■4月10日（木）〜13日（日）・17日（木）〜20日（日）春の風物詩、ステート・フェアは今年なんと125 周年を迎える！　移動遊園地に屋台のアメリカン・フード、ザ・アメリカを体験するお楽しみが盛りだくさん。

場所：Washington State Fair Events Center 110 9th Ave. SW., Puyallup, WA 98371 料金：【平日】一般 $13、6～12歳$11、5歳以下無料 ※木曜日は18歳以下無料【土日】一般 $15、6～12歳$12、5歳以下無料問い合わせ：☎ 253-845-1771 ☎ 253-841-5045（24時間受付）チケット・詳細：www.thefair.com/spring-fair

ART

ベスト・オブ・ザ・ノースウェスト

■4月12日（土）・13日（日）

Pasta Casalinga 93 Pike St. #201, Seattle, WA 98101 営業時間：11am〜4:45pm ☎︎206-445-2987、info@pastacasalingaseattle.com https://pastacasalingaseattle.com @pastacasalinga フロム・ザ・オーシャン　$23

この店この味

Vol.57

甘口レビュー、辛口コメント、なんでもござれ！ソイソース食レポ班が、シアトル近郊の店で味わえる１品を主観フルスロットルでご紹介。

産地直送、気まぐれイタリアン

思わず友達に教えたくなる、自家製パスタが自慢のイタリアンレストラン、パイクプレイスのパスタ・カサリンガ。新鮮な海の幸を使った「フロム・ザ・オーシャン」、州内の農場から仕入れる遺伝子組み換えではない無添加の豚肉や鶏肉を使った「フロム・ザ・ファーム」、旬野菜をふんだんに使った「フロム・ザ・ガーデン」と３つのカテゴリーに分けられており、その日仕入れられる食材によってメニューが変わる。

パスタの種類も日によって異なり、何が食べられるかはその時次第。まさに一期一会の味を楽しめるところが魅力だ。この日の「フロム・ザ・オーシャン」にはアンチョビとブラックオリーブが使われていた。アンチョビの塩気がアクセントになり、白ワインとの相性も抜群だった。特筆すべきは、店内で作られる絶品パスタ。モチモチ、しこしことした食感とかむほどに広がる小麦の風味は市販のものとは一線を画す。

週替わりのメニューはインスタグラムで公開されている。気になる一皿があれば、ぜひ訪れてみてほしい。（R）

100人以上ものアーティストによるあらゆるタイプのハンドメイド作品を発見できる。場所：Magnuson Park Hangar 30 6310 NE. 74th St., Seattle, WA 98115 料金：一般$3　※4月12日以降、一般$5 問い合わせ：☎ 360-579-4903、info@nwartalliance.org 詳細：https://nwartalliance.org/nwaa-events/ best-of-the-northwest-spring-show-2025 オリンピア・アーツ・ウォーク

■4月25日（土）・26日（日）州都オリンピアのダウンタウンで開催される年に2回のアート・ウォーク。二夜にわたり開催されるそれぞれ趣向の異なるパレードにも注目。

場所：Olympia Armory 515 Eastside St. SE.,Olympia, WA 98501 料金：無料問い合わせ：☎ 360-570-3751、estrauss@ci.olympia.wa.us 詳細：www.artswalkoly.com

THEATER

ブロードウェイ・ミュージカル「ライフ・オブ・パイ」

■4月15日（火）〜20日（日）

© Ellie

ヤン・マーテル氏のベストセラー小説『パイの物語』が舞台化。どう猛なトラと漂流した少年の物語。

場所：The Paramount Theatre 911 Pine St., Seattle, WA 98101 料金：$22 　※推奨年齢13歳以上問い合わせ：☎206-682-1414、boxoffice@stgpresents.org チケット・詳細：https://seattle.broadway.com/shows/ life-of-pi パシフィック・ノースウェスト・バレエ「ロミオとジュリエット」 ■4月11日（金）〜20日（日）ジャン＝クリストフ・マイヨー振り付けによる、時代を超越した傑作シェイクスピア悲劇。

場所：McCaw Hall 301 Mercer St., Seattle, WA 98109 料金：一般$30 問い合わせ：☎206-441-9411 チケット・詳細：www.pnb.org/season/romeo-et-juliette ナルト：ザ・シンフォニック・エクスペリエンス ■4月6日（日）アメリカでのテレビアニメ放送開始から20周年を迎える同作品のオリジナル編集映画を、劇場でオーケストラ演奏とともに楽しむ。大人になって観てみると、新たな発見があるかも。場所：The Paramount Theatre 911 Pine St., Seattle, WA 98101 料金：＄35 ～問い合わせ：☎206-682-1414 boxoffice@stgpresents.org チケット・詳細：www.stgpresents.org/events/ naruto-the-symphonic-experience

SPORTS

MLBメジャーリーグ野球シアトル・マリナーズ <ホームゲーム> 対オークランド・アスレチックス

3月29日（土）6:40pm、30日（日）1:10pm 対デトロイト・タイガース

3月31日（月）・4月1日（火）6:40pm、2日（水）1:10pm 対ヒューストン・アストロズ

4月7日（月）・8日（火）6:40pm、9日（水）1:10pm 対テキサス・レンジャーズ

4月11日（金）・12日（土）6:40pm、13日（日）1:10pm 場所：T-Mobile Park 1250 1st Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎206-346-4001 チケット：www.ticketmaster.com 詳細：www.mariners.mlb.com MLSメジャーリーグ・サッカーシアトル・サウンダーズ <ホームゲーム> 対ナッシュビルSC　　　　　　 4月19日（土）4:30pm 場所：Lumen Field 800 Occidental Ave. S., Seattle, WA 98134 問い合わせ：☎1-877-657-4625 customerservice@soundersfc.com チケット：www.soundersfc.com/tickets 詳細：www.soundersfc.com

Editor's Note

フルーツの王様「ドリアン」

問題なく食べれたドリアン風味のココナッツのデザート。ココナッツデザート専門店「イェジ・ココナッツ・デザート」の「キャラメライズト・ドリアン」

多様な食文化が共存するアメリカでは、さまざまな国の料理が身近にあり気軽に挑戦できる。「シェフがその国出身であれば、本場の味が再現されているはず」とつい勝手な期待を抱いてしまう。ゲテモノ以外なら新しい味に挑戦するのが好きだ。

今回は、子どものリクエストに応じドリアンに挑戦！　アジア系通販サイト「W ウィー eee!」でセール中のマレーシア産ドリアン14オンス（約400グラム）を18.55ドルで購入した。通常25ドル近くするのでお得だったがそれでも高い。なぜこんなに高いのか調べてみると、中国でのドリアンブームにより需要が急増しているらしい。「きっとドリアン農家は出荷に追われているだろう」と想像しつつ、この機会を逃すまいと勇気を出して購入ボタンをポチる。

数日後に届いた冷凍ドリアンは、黒地に金のフォントがあしらわれたゴージャスなデザインの箱で登場。数日後、いよいよ解凍して食べてみることに。あらかじめ皮がむかれ、カットされた状態のドリアンは、オレンジ色の小ぶりな鶏胸肉が4つ並んでいるよう。

ドリアンといえば「くさいフルーツ」というイメージがあるのみ。実際その通りだったのだが、においの強さを甘く見ていた。内袋を開けた瞬間から想像を超えるにおいの強烈さに意識が遠のいてゆく……というのは大袈裟だが、かなりの衝撃を受けた。「温泉のようなにおい」と表現すれば聞こえは良いが、こんな小さな果物から放たれているという事実にゾッとさせられる。「これは、俗に言う果物が持つ防衛本能。自らのおいしさを懸命に守ろうとしているからに違いない」と言い聞かせ、食卓にデザートとして出してみた。フォークでつつくと、種が大きく食べられるところは少ない。筋ばった果肉をほんの数グラムほどすくって口の中へ運ぶ。アボカドやバナナのようなカスタードっぽい食感。しかし……まずい！　「まずいと感じるのはにおいが原因なのでは？」と鼻をつまみながら食べてみたが、まったく受け付けなかった。家族全員でしばらく葛藤を重ねたすえ、「これ以上はトラウマになる」と判断し、食べるのは断念。スムージーに入れてしまえば良いかもしれないと冷蔵庫に戻す。しかし、タッパーを二重にしたにも関わらず、家中がドリアン臭に襲われたのだ。　我慢の限界に達し、数時間後にゴミ捨て場まで運んだ。それが我が家に来たドリアンの運命だった……。完全なるフードロスの悲劇に罪悪感で胸が痛んだ。　のちに聞いた話では、子どもの友達のインドネシア人の両親はドリアンが大好きなのだそう。日本の食べ物でいえば、納豆のようなものだろうか。こんにゃくもなかなかのにおいだ。食の好みは慣れも関係するのかもしれない。またいつか挑戦したい意欲はあるものの、「フルーツの王様」だけに留まらず「くさい食べ物界」でも王者の風格を漂わせる存在感には圧倒された。

フォーリー由香 ■2023年からシアトル在住。アウトドアもインドアもいけるが、風呂なしキャンプだけは苦手。バケットリストは、象に乗ること、ノーマン・ロックウェル美術館に行くこと、モアイ像を見ることなど更新中。

Kurttz

FEATURE: おにぎり新時代