INTERVIEW: 敗戦直後の日本を出て 新１世の先駆けに テラオ清子さん

シアトル発の情報誌「ソイソース」毎月第2・第4金曜日発行

11.12 /2021

INTERVIEW

テラオ清子 さん

敗戦直後の日本を出て 新１世の先駆けに

www.SoySource.net

Since 1992 / Issue 634

2021 年 11 月 12 日号

CONTENTS

用などが求められる。事前登録は下記リンクから。 では10月25日より、屋内施設と500人以上の屋外

また、同イベントは運営費の寄付をオンラインで 受け付けている（https://secure.givelively.org/ donate/jia-foundation/seijinusa2022） 。

日系コミュニティーから

総領事館「安全の手引き」改訂 在シアトル日本国総領事館は10月21日、安全

を確保するために必要となる防犯の心構えや注意

事項、緊急連絡先などがまとめられている 「安全の

手引き」 を改訂した。ワシントン州の犯罪統計データ

（2020 年）の更新ほか、地震等の大規模災害が起

きた際に役立つ各自治体のアラート・システムへの登 録リンクなどを追加している。

詳細： www.seattle.us.emb-japan.go.jp/files/100250588.pdf

ともしび文庫が再開 日本 語の本を貸し出すともしび 文 庫 が、ベル

ビューの非営利団体、ジュビリー・リーチ敷地内にて

10月23日より再開した。それまでは新型コロナウ

イルス感染拡大のため、2020 年 3月から約 1年半

にわたり休止していた。当面は毎週土曜日のみ利用

でき、 混雑回避のため本の貸し出し、 返却共に予約制

となり、1回の滞在時間は25 分間と決められている。 なお、貸出期間は2カ月に延長。予約方法など詳細

日程：2022年1月16日（日）1pm〜3pm 場所：Bellevue College Carlson Theater

3000 Landerholm Cr. SE., Bellevue, WA 98007

※対面式は登録先着100名に限る 料金：無料 問い合わせ：contact@seijinusa.org 登録・詳細：http://seijinusa.org

ローカル・ニュース

5 歳から 11 歳までのワクチン接種開始 FDA（米食品医薬品局） は10月29日、ファイザー

社製の新型コロナワクチンについて、5歳から11歳

までの子どもに対する緊急使用を承認すると発表し た。同局によると、5歳から11歳までの子ども、約 3,100人を対象に行った研究では感染予防の有効性

は90.7％に上り、これまでに重篤な副反応は確認さ

れていないという。ワシントン州保健局は11月3日、

より、 早急なワクチンの接種予約を推奨している。

詳細： www.doh.wa.gov/Newsroom/Articles/ID/2957/

Children-ages-5-11-now-eligible-for-Pfizer-

BioNTech-COVID-19-vaccine

シアトル市長にブルース・ハレル氏

イベントでの新型コロナワクチン接種証明または陰 性証明の提示の義務化が始まっている。

特集 新 1 世の先駆け テラオ清子さん........................ 8、9

詳細：www.governor.wa.gov/news-media/inslee-issues-procla

mation-requiring-vaccination-verification-large-events

コミュニティーニュース....................................................... 3 あなたのお役割は？............................................................... 4

民間企業もワクチン義務化へ

今から考える日本への永住帰国............................................. 4 シアトルの知恵ノート.......................................................... 5

バイデン政権は11月4日、 100人以上の従業員を

北米俳壇 レニア吟社俳句.................................................... 5

持つ民間企業を対象に新型コロナワクチンの接種、

今月の季語............................................................................. 5

もしくは週１回の検査を、2022年1月4日（火）から

みきこのシリメツ、ハタメーワク......................................... 5

義務付ける方針を明らかにした。労働安全衛生局

栄養学で若返り！ スローエイジング.................................. 6

（OSHA）によると、国内の民間企業で働く約8,420

イベントクローズアップ....................................................... 7

万人の従業員が義務化の対象となるとしている。リ

子どもとティーンのこころ育て...........................................10

モート勤務もしくは常時屋外で働く約1,850万人は

美ボディーをつくるトレーニング.......................................11

対象外。施行以降、違反１件当たり1万4,000ドル

あなたの幸せに近づくヒント..............................................11

の罰金が科せられる。

クラシファイド............................................................12、13

詳細： www.whitehouse.gov/briefing-room/press-

briefings/2021/11/04/background-press-call-on-

osha-and-cms-rules-for-vaccination-in-the-workplace

UPCOMING

しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ................................14 この店、この味....................................................................14 注目の新作ムービー.............................................................15

次号予告

次号は 12 月 10 日（金）発行。

「ハッピー・ホリデー！ を シアトルでの楽しみ方いろいろ」

発行元 North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

特集予定です。お楽しみに！

info@soysource.net www.SoySource.net

11月2日に行われたシアトル市長選で、 元市議会

SoySourceSeattle

は下記ウェブサイトにて。ベルビュー・チルドレンズ・ 議長で弁護士のブルース・ハレル氏が11月4日まで の開票で得票率約62%となり、対抗馬のロレーナ・ アカデミー内での再開時期は未定。

目の黒人市長として、来年1月1日から任務に就く。

ANA 主催の渡航者向けウェビナー

12月2日 （木） までに州務長官が認定する。

全日空が、日米の入国制限などの最新情報を伝

を当てたウェビナー、 「コロナ禍での安全な空の旅

第 4 弾」を 11月17 日（水）に開催する。参加は無

料で、定員は 100 名。登録は下記リンクから。同 社は 12 月 4 日（土）からシアトル−羽田線の定期 便運航を毎週土曜日の週 1便で再開する。

日程：11月17日（水）2:30pm〜3:30pm 料金：無料 登録・詳細：https://mailchi.mp/a784ed40ac16/webinar4_jp

「第 3 回日米友好成人式」参加者募集中 アメリカに住む日本人の生

活をサポートする非営利団体、 JIA ファウンデーションが、全

米の新成人の門出を祝い、日米

友好成人式を対面式とオンラ

インで開催する。日米の若者が交流を通じ、互い

の文化をより深く知ることのできる場を目指すも

ので、 参加条件は日系、 非日系問わず、 2000年1月

確実を決めた。市としては初のアジア系、また、2番

なお、 選挙結果は11月23日 （火） に各郡で確定され、

広告お問合せ：室橋美佐 (misa@napost.com) クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events

詳細：https://durkan.seattle.gov/2021/11/mayor-jenny-

durkan-statement-on-mayor-elect-bruce-harrell

アメリカ入国、ワクチン接種済みが条件に

本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

アメリカ政府は11月8日より、新型コロナウイ

ルス感染拡大防止対策として2020年3月より導入

していた渡航制限を解除し、米国市民、永住者、移民

ビザ保持者以外の18歳以上の渡航者全てに、新型

コロナワクチンの接種証明と搭乗前72時間以内の 検査による新型コロナ陰性証明と宣誓書提示を義

務付けている。承認されるワクチンは、 ファイザー、

ウェブサイトでも情報ゲット！

シアトル ソイソース

モデルナなどを含む６種類。免疫不全などがある

オンライン版クラシファイドは投稿無料

18歳以上、もしくは2歳から17歳でワクチン接種 済みの大人が同伴の場合は接種完了者と同様、未接

種の大人同伴での入国の場合は、搭乗前24時間以

内の検査による陰性証明の提示が求められる。 詳細：www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncovl

屋内外の大型イベントにワクチン接種証明

ール向け テ リ ・ ン ラ ト レス プ・サービス ! ッ ト ス の ン グ ン ワ ィ テ マーケ

11月15日（月）から、ワシントン州内で行われる

から2002年3月の間に生まれた成人であること。 1,000人以上の屋内イベント、または1万人以上の Zoom でのリモート参加は全米どこからでも登録

可能だが、ベルビュー・カレッジでの対面式参加の 場合はワクチン接種済みであること、マスクの着

soysource1992

発行人：トミオ・モリグチ 編集長：ハントシンガー典子 編集：河野 光 制作：小野寺孝恵、田中美和 記者インターン：本田絢乃 経理：大野美恵 ゼネラル・マネジャー：室橋美佐

ゴンザレス候補の同38%から大きく引き離し当選

場所：Jubilee REACH 14200 SE. 13th Pl., Bellevue, WA 98007 利用時間：毎週土曜11am〜3pm ※予約制 問い合わせ：☎️425-922-0813、ourlibrary@live.com 詳細：https://ourlibrarysite.wordpress.com

えるワシントン州、オレゴン州近辺在住者に焦点

（3）

www.SoySource.net

屋外イベントに参加する場合、 12歳以上は新型コロ

グなら マーケティン テール様向け リ ！ 、 い ン さ ラ だ ト く 日系レス にお任せ モーションズ ロ まで、 作 プ 制 ト の ッ て っ ケ ロ 実施にあた

ナワクチンの接種証明、 もしくは72時間以内の検査

による陰性証明の提示が義務化される。キング郡

の 。 始まり、施策 供しています グ戦術考案に ストップで提 マーケティン ン ワ を ン ョ ーシ モ ロ プ で ま 上流から下流

ワシントン州保健局よりCOVID-19 ワクチン情報 【今号のワクチンQ&A】

ジョンソン・エンド・ジョンソン製ワクチン接種と血栓のリスクについて 教えてください。

ジョンソン・エンド・ジョンソン製ワクチンを接種した後に血栓症が起きた事例数は、その接種数全体に対し て非常に少ないものです。また、 血栓症の発症リスクに関しては、 女性向け避妊薬使用時よりも低いとされてい ます。ただし、 18歳から50歳までの女性は、他の性別や年齢層との比較において、 ジョンソン・エンド・ジョンソ ン製ワクチンを接種した後に血栓症を起こす確率が高く、場合によっては死に至る可能性もあります。不安が あれば、 主治医に相談するか、 モデルナ製やファイザー製のワクチンを接種するようにしてください。なお、 CDC （米疫病対策センター）は、低用量ピルや避妊リングなどのホルモン剤を使用している場合に血栓症の発症リ スクが高まるものの、 その確率は低く、 そうしたホルモン剤の使用を中止する必要はないとしています。

あらゆる印刷物は、 メニュー等の紙モノから や T シャツなどの小物類まで

ウェブ制作・運営と SEO 対策 平面 クリエイティブ デザイン

6੼͜ࡁْĀ‫ר‬Õ 7ù‫ڙ‬ô÷ÕďìĤÜ

⅀ℽ னśűŦ Ļūŷ੼͜

ＳＮＳマーケティング オンライン決済導入

ℾⅆⅅ

ℱ

øْࡆøÞďê

（4）

2021 年 11 月 12 日号

www.SoySource.net

伊勢のおばちゃん

あなたのお役割は? こんな経営者が面白い （17） 今回のテーマ 和醸良酒 ものづくりにも人の輪と和が投影される。お互いを思い やる仲良し家族に、ワンチームの酒造りの伝統が脈々と受 け継がれています。

みやざきみわ■九鬼水軍の子孫。祖父母が 尾鷲市九鬼町から鳥羽市に移住、鳥羽市に て生を受ける。その後、伊勢市に15 年住み、 現在は名古屋にオフィスを構える。自ら考 案した人間学「十三導」を用いて、チャンス や人の才能を引き出すことをお手伝い。主 に、子育てに役立つ鑑定、企業において社員 一人ひとりの才能を伝え共有し合い、最強 のチームができるようにする鑑定など。著 書『13 の性格』( 現在、世界3 カ国発売）で は、短所とは人の物差しで角度を変えれば 才能だと伝えている。 www.miyazaki-miwa.com

シアトルの皆さま、こんにちは。今回も酒蔵シリーズ 続行です！ しかも親子で登場してもらいますよ。 滋賀県は堅田という景観も美しい湖のほとりで、 1805 年に創業した浪乃音酒造。比叡山延暦寺の僧侶に より「浪乃音」の名を授かったのが、その年だったとのこ と。なんだか、とってもかっこいい！ この歴史ある酒 蔵の素晴らしさは、 「輪と和」 。実は、私が浪乃音酒造の 一家と知り合ったのは、蔵元と知る前のことでした。と にかく、ここの家族の仲の良さは目を見張るほど。酒造 りには「和醸良酒」という言葉がありますが、私は勝手に こう思います。酒は人を映すように透明無垢の存在。 だからこそ、関わる人々の輪も心の和も、きっと酒に映 るのではないかと……。 そ ん な 浪 乃 音 酒 造、仲 良し一族の素晴らしいス トーリーに戻りましょう。 10 代目蔵元の中井 3 兄弟 は、早くに 9 代目蔵元の父 親を亡くしています。そ こで立役者として現れる のが、能登杜氏の名手。ま るで亡き父親に導かれる ように縁ができていきま した。 「3 兄弟で酒蔵をや るぞ！」と決めた当時、長 10代目蔵元の孝さんとその長男、 男は 19 歳、次男は高校生、 11 代目蔵元の充也さん 三男は中学生だったそう。現在は長男が釜屋、次男が杜 氏、三男が麹屋とお役割を明確にして、浪乃音酒造の理 念でもある小仕込みで、 「上品で舌で溶ける甘み」を進化 させています。 そして、11 代目蔵元の充也さん。よくある「酒蔵なん て継ぎたくない！」どころか、自分が継承するコトは当 然との心持ちでいます。幼少の頃より、酒造りの季節に なると蔵に人がやって来て、家族の輪と同じように酒造 りの人たちと食卓を囲み、和を作り、その中で育まれて きました。そのため、酒造におけるチームの居心地の良 さを知り、今があるそうです。面白いエピソードも聞き ました。小学生の頃の充也さんが「僕は納豆を食べては いけない」と先生に主張します。そう、菌は蔵にとって は大敵。そんな幼いうちから言い切れる姿を想像する と微笑ましい。 今年、充也さんは妻の千紗さんと子どもを連れての東

北での酒造修行から堅田に戻ってきました。父親であ る 10 代目蔵元 3 兄弟の長男、孝さんを含めた一家は他 に類を見ないほどに家族の絆が強く、心が震えます。こ の中井家、実は酒を造る孝さん、充也さん、千紗さんの日 本チームのほか、スペインにもチームがあり、お互い思 いやり支え合っています。スペインには孝さんの妻の 美恵さん、長女の保乃可さん、次男の朗人くん、三男の卓 大くんが暮らします。朗人くんと卓大くんはサッカー に勤しみます。美恵さんと日本語学校勤務の保乃可さ んはそのサポートを。末っ子の愛称「ピピ」こと卓大く んは、レアル・マドリード下部組織のフベニール A に所 属。それぞれ目標、 目的がしっかりしていながらも、 個々 の役割を認めて常に思いやっている。美しい家族あっ ての、浪乃音酒造のおいしい酒。ひと言で表すのは難し いのですが、 全てがつながっているとお伝えしたい。 さあ、期待していてください！ 孝さんとその長男の 充也さんが今年初めて親子で酒造りを行います。春に 出来上がる新酒を楽しみにしたいところ。私の提唱す る人間学「13 導」では、 孝さんが家族をつなぐ 懸 け 橋 の 3 番「 仲 人 」 。 充也さんは、大きな目標 があればあるほど成長 する 5 番「スター」です。 これからの酒造りに期 待大！ 間違いない。

200 年以上の歴史を誇る浪乃音酒造（https://naminooto.com）

あなたのお悩みを相談してみませんか？ 恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃ ん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名で す。お悩みの内容とペンネーム、性別、在住エリアを書い て、ソイソース編集部（info@soysource.net）までお送り ください。お便りお待ちしています！

現在はアメリカに住んでいるけれど、 いつかは日本に戻りたい！ そんなあなたに役立つ知識を、 日本帰国支援のエキスパートが提供。

第 7 回 マイナンバーとマイナンバーカード 今回はマイナンバーとマイナンバーカードについて説明

郵送され、そこに氏名、番号が記載されています。2015 年以

していきます。取得手続きが異なるため、それぞれに分けて、

降に日本を出国（転出）し、すでにマイナンバーを付与された

最新動向と共に紹介します。

ことのある人は、 以前と同じ番号になります。

● 引っ越し、 転職での保険証の切り替えが不要に

加入先の保険団体に変更があるたびに保険証の切り替えが 必要なため、以前の保険証を返却して新しい保険証が届く まで、手元に保険証がない空白期間が発生します。その間

マイナンバーとは？

マイナンバーカードの申請

の医療費は全額、本人が一時立て替えることになりますが、

住民登録すると後日郵送される個人番号通知書ですが、以前

マイナンバーカードは切り替え手続きが不要で、空白期間

とも呼ばれ、2015 年に制度がスタートしました。社会保障、

は米国のソーシャル・セキュリティー・カードと似たような紙

もありません。

税、災害対策など、主に行政が関わる分野において横断的な番

の通知カードが送られていました。2020年5月に、現在の個

号制を導入することにより、分野間で個人情報の特定・確認が

人番号通知書という書面に変わりました。

確実かつ迅速にできるようにし、行政の効率化、国民の利便性

以降は希望者のみ、申請手続きを経てマイナンバーカードが

の向上を実現するものです。米国の社会保障番号（ソーシャ

発行されます。これはプラスチック製のカードで、住所、氏名、

ル・セキュリティー・ナンバー） と同様のものとなります。

生年月日、個人番号の記載に加え、顔写真やQRコードがあり、

マイナンバーは個人に与えられる12桁の番号で 「個人番号」

ICチップも内蔵されています。身分証明書としての使用ほか、

● 過去の受診記録を他の医療機関と共有

過去の医療機関の受診歴がデータとして記録されるので、 初めての医療機関でも医師が正確な情報を把握できます。

● 医療費に関わる複雑な計算手続きが簡単に

マイナンバーの対象者

税金の電子申告、住民票など各種証明書のコンビニエンススト

マイナンバーが付与されるのは日本で住民登録をしている

アでの取得が可能で、 手続きの効率化にもなります。

人（住民票のある人）になります。米国在住の日本人（日本国

日本政府としては、このマイナンバーカード取得を国民全員

た分が払い戻される補助制度）の手続きがスムーズになり

籍）は日本に住民票がないのでマイナンバーを持つことはあ

に広げていきたい考えですが、普及率は全国で28.3%（総務省

ます。

りませんが、日本に住民票を残したままの人は付与されてい

発表、2021年4月1日時点）と、あまり進んでいないようです。

ます。将来、日本に本帰国することになれば、住民登録をする

理由としては、制度が始まって間もないため、各種行政手続き

一方で、課題もあります。制度がスタートしたばかりで、マ

ことになりますから、その時点でマイナンバーが付与されま

の効率化などの体制が整っておらず、人々がマイナンバーカー

イナンバーカードを保険証として利用できる医療機関がまだ

す。日本人（グリーンカード保有者）だけでなく、米国籍取得

ドを持つメリットを感じていないことが挙げられます。この

まだ少ないことです。

者も同様に付与されます。

ようにマイナンバーカードの取得は任意なので、本帰国後、慌

なお、米国居住者から「マイナンバーがなくても日本の年金

てて取得する必要はありません。

は受給できますか？」という質問を時々受けますが、問題なく 受給できます。

税金の確定申告における医療費控除の計算や、高額療養費

（保険適用後の自己負担が高額になる場合に、限度額を超え

政府の予定では 2023 年 3 月までに、ほとんどの医療機関、 薬局での利用を目指すとのことですので、保険証からマイナ ンバーカードへの切り替えも、少し様子を見てからで良いか

マイナンバーカードは健康保険証代わりにも

行政手続きの効率化に関して現在話題なのが、今年 10 月か

マイナンバーの取得手続き

らマイナンバーカードが保険証として利用可能になったこと

手続きは至ってシンプルです。前述の通り、日本に帰国し

です。日本の健康保険制度では、医療機関の利用には保険証

て市区町村役場で住民登録をすると、自動的にマイナンバー

を持参します。これがマイナンバーカードでも良くなり、さ

が付与されます。後日、自宅宛てに個人番号通知書（後述）が

らに次のようなメリットがあります。

もしれません。 蓑田 透■（株）ライフメイツ／ライフメイツ社会保険労 務士事務所代表。米国を始めとする海外在住者の年金 申請、相談サービスを多数手掛ける。またファイナン シャルプランナー、米国税理士、宅建士として日本への 永住帰国時および帰国後の生活のサポートや、海外在住 者向けに日本の老親の終活に関する支援を行う。 （株） ライフメイツ ☎ 213-327-8650（北米） ☎03-6411-8984（日本） www.life-mates.jp

2021 年 11 月 12 日号

シ ア ト ル の

www.SoySource.net

知恵ノート

File No.11 新型コロナウイルス感染症と妊娠・出産（前編） 妊娠中に新型コロナウイルスに感染すると、重症化するリスクが高いとされています。妊婦、 あるいは妊娠を望む女性とその夫やパートナー、家族が気を付けるべきこと、知っておきたい ことを、 前後編に分けて詳しく解説します。

妊婦が重症化しやすいのはなぜ？ 妊娠中の女性の身体は、 いろいろな面で変化を起こしています。たとえば、 免疫力が低下

するために呼吸器系の病気になりやすいこと、 循環血液量が増えること、 胎児の分も酸素供

（5）

知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、 シアトルで 活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

なでしこクリニック

押尾祥子■聖路加看護大学(現・聖路加国際大学)で日本の看護師・ 助産師資格を取得後、ボストン大学で看護教育修士号を取得。聖

Nadeshiko Women's Clinic

13401 Bel-Red Rd., #A12, Bellevue, WA 98005 看護学博士号を取得。より自分らしいケアを行いたいとオレゴ ☎206-354-6619 ン・ヘルス＆サイエンス大学でアメリカの助産師資格も取得し、 info@nadeshikoclinic.com 助産師・看護師として 20 年以上にわたりシアトル地域に住む日 www.nadeshikoclinic.com 路加看護大学で教鞭を執った後に再び渡米し、ワシントン大学で

本人女性の健康を見守る。近年は精神科看護師資格も取得し、な でしこクリニックで産婦人科と精神科の外来診療を行う。

妊婦にはワクチン接種を推奨

給をしていることなどが挙げられます。妊婦が新型コロナウイルス感染で重症化する可能

新型コロナワクチンに限らず、新薬や新しいワクチン開発の際には倫理上、妊婦を対象と

えられます。

実と、mRNAワクチンの仕組み上、体内に長く残らず胎盤へ届かないという理論的な理由か

性が高いのは、心肺機能がそのような通常以上の負荷のかかる状態にあることが理由と考 CDC（米疫病対策センター） の報告によると、新型コロナウイルス感染症で入院した患者

のうち、妊婦は集中看護室への入院、呼吸器の装着ほか、高度な医療が必要になるなどの重 症化したケースが妊娠していない人と比べ、ほぼ 2倍になっています。死亡率で見ると、妊 娠していない場合より70% 高いというデータも見られます。

mRNAワクチンの妊娠・出産、 授乳への影響 新型コロナウイルスのワクチンのうち、モデルナ社とファイザー社のものは「mRNA

（メッセンジャー・アール・エヌ・エー）ワクチン」と呼ばれる新しいタイプです。これはウイ

ルスを体内に入れるのでも、ウイルスのたんぱく質を使うのでもありません。表面上にあ る突起状のスパイクたんぱく質が、新型コロナウイルスに似ているたんぱく質を自分の体 内で作れるように、ｍ RNA と呼ばれる 「設計図」 を渡してくれる仕組みです。それによって 体内に抗体ができます。

ｍ RNA は、たんぱく質を作り始めると細胞内で分解されるため、体内に長くとどまるこ

となく消えていきます。つまり、妊婦の胎盤に届く可能性は低いと言えるでしょう。接種

後の短期間で、 自然な抗体が体内で作られるので、 ワクチン接種による新型コロナウイルス への感染や胎児への影響の心配は全くありません。

mRNAは母乳にも入らないとされています。一方で、ワクチン接種によって母親の体内

で作られた抗体が、母乳に届いて乳児を守る効果があるかどうかは、まだ研究が始まったば かりです。

なお、ジョンソン・エンド・ジョンソン社のワクチンはｍ RNA の代わりに、良く似た形の

ウイルスの一部を使って抗体の生成を促す仕組みです。新型コロナウイルス感染症を引き 起こす可能性がないという点では、 他のワクチンと同じです。

する治験を行うことができません。そこで、動物実験で奇形や死産が起こらないという事 ら、 「おそらく安全であろう」という考えを基に妊婦への接種が始まりました。そして、これ まで多数の妊婦がワクチン接種を受け、 その安全性と効果が確認されています。

逆にワクチンを接種しないことで、深刻な症状を引き起こしたり、母子共に死亡したりす

る確率が高くなることもわかってきています。CDC の統計によると、最多となった今年 8 月の 1 カ月間に新型コロナで死亡した妊婦は 22 人。そのうち 97％はワクチン未接種者で した。

そうした実績があるにもかかわらず、いまだに妊婦の接種率は一般の人と比べて低く、 2021 年 10 月 21 日時点で全米平均 35% ほどにとどまっています。これまでにわかってい

る安全性と効果、受けなかった場合の重症化率や死亡率を考えると、もっと多くの妊婦の方 がワクチン接種を受けることが望まれます。

後編では、それでもワクチン接種をしたくない場合の対応策、コロナ下での通院と出産な どについて紹介していきます。

ワシントン州居住者および就労者は、ビザ・ステータスや市民権、 保険の有無にかかわらず、 対象年齢であれば誰でも新型コロナウイル ス （COVID-19） ワクチンを無料で接種することができます。

⃝ワシントン州保健局からの COVID-19 およびワクチン日本語情報 www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/Japanese ⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov 問い合わせ：COVID-19 情報ホットライン ☎ 1-800-525-0127

第 12 回

目黒不動尊と大鳥神社

昨年末、44 年住んだアメリカを引き上げ東京の実家に落ち着いた。さてこのコロナ禍で、

築 50 年強の古屋敷の改築をどうしようと考えあぐねている今日この頃。キシキシ音を立て

る押し入れの襖や、半分はげた桐たんすの引き出しを開けてみると、いろいろ出てくる。およ そ20 年前に他界した父の眼鏡など、 「ああ、参観日にこれしてよく学校に来たっけ」 とか、 「な

んでこんなに古い鍵やキーホルダーがあるのよ」などとひとり言を言いながら、とにかく古い 荷物は片付けなければならない。

ほんの少し、父との対話を楽しみながら何気なく引き出しを開けてみると、どうして良いかわ

からないものに出合った。小さな桐の箱がいくつもある。表には赤い鶴の絵が色あせている。 「やーだ、へその緒？」 。案の定である。3 人姉妹なのになんで 5 個？ と思い、開けてみ

ると、姉の子どものと、もっと古いのはたぶん私が生まれる前に他界した兄のなのだろう。こ

ういうの、父がいる時一緒にやりたかったなぁ。綿の間にくるまれた2センチほどの、干から

びてわけのわからないようなものである。娘が首を突っ込んできて、 「わっ、気持ち悪い！」と 踵を返す。

これはお寺に持って行って供養と焼却をしてもらうのがいいように思った。そこで、父が亡

くなる前日まで毎日散歩に行っていた、近所の目黒不動尊に行ってみた。もう何十年も、毎

朝の散歩は15 分ほどの林産試験場からお不動さんと決まっていた。子どもたちが住んだ4 年間は毎週末一緒に 「林試の森」 でハトに餌をやり、お不動さんへ回り、帰りに付近の焼き鳥 屋で1、 2 本買い食いをして帰ってくるのであった。

ちょうど参拝の時間で、お経と木魚の音が紅葉のすがすがしい秋の空気の中に響き渡り、

何とも日本の晩秋を肌で感じたひと時であった。

詰め所のお守りを売っているところでちょっと質問。「他の社寺のお札・お守りのおたき上

げは受け付けておりません」 という張り紙がしてある。

「はい、お断りしています。きりがないので」という答えが返ってきた。檀家しか面倒を見

ないらしい。この若い坊さんと掛け合っても堂々めぐりと思い、 「こういう場合はどうしたらい

いんでしょうね？」 と聞いてみた。「神社にでも持って行かれたら？」。大鳥神社でも同じよう なことを言われた。日本の宗教って、 何なんだろう？ ネットで調べてみた。 「へその緒はどうするの？」

「自分が死んだ時、 一緒にお棺に入れて火葬してもらえばいいんだよ」 という答え。なんだ、

そんな簡単だったのか。

天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙 『北米報知』 ゼネラル・マネジャー兼編集長。 「静かな戦士たち」 、 「太平洋 （うみ） を渡って」 などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、 著書 『ゼッケン67番のGちゃん』 を刊行。

（6）

2021 年 11 月 12 日号

www.SoySource.net

栄養学で若返り！スローエイジング ゆっくりときれいに年を重ねることを目指す「スローエイジング」という考え方。更年期が気になる大人の女性に向けて 栄養学の発展したアメリカ在住だからこそ実践したい、元気で若い体づくりを提案します。

デトックスで乗り切るホリデー・シーズン サンクスギビングやクリスマス、忘年会など、イベント目白押しの楽しい季節の始まりですね。 親しい人との交流は、免疫細胞を活性化させ、健康の維持にとても重要。けれど飲み過ぎ・食べ過 ぎはエイジングを加速させ、 肌荒れや体重増加、 メタボリック症候群などの原因にもなります。今 回はホリデー・シーズンを快適に過ごすための簡単デトックス方法を、 栄養面から紹介します。

デトックスには肝臓が大活躍

デトックスと聞くと、ジュースクレンズやサプリを想 像する方もいるかもしれませんね。実は、私たちの体には 自然に有害物質を体外へ出すシステムが備わっています。 そのカギを握るのが肝臓です。体内で作られた活性酸素 やホルモン、また外部からのウイルス、アルコールといっ た有害物質は、血液を通り肝臓で処理されます。そして汗 や息、尿、便からの排出へとつながるわけです。 肝臓によるデトックスには、大きく２つのステップが あり、それぞれ必要な栄養素が異なります。１つ目のス テップでは、水溶性のビタミン B・C 群、脂溶性のビタミン E などの摂取が必須。これらの栄養素により、シトクロ ム P450 という酵素が有害物質を水溶性に変えて排出で きるようにします。しかしこの過程でできる中間代謝物 質はとても危険で、炎症や DNA 損傷を起こしてしまいま す。そこで 2 つ目のステップとして、肝臓はすぐにこの排 出に取り掛かります。このプロセスにはグリシニン、タウ リンなどのアミノ酸やビタミン B12、マグネシウムなどを 必要としますが、何らかの理由でアミノ酸が欠乏していると、2 つ目のステップに進めません。 1 つ目のステップで生成された中間代謝物質が中和されないまま体内を再循環し、炎症や DNA 損傷が増えると、慢性病の原因になる恐れもあります。

デトックス製品の落とし穴

「デトックス」と書かれている市販品を手に取ったことがある、試してみたことがあるとい う方は多いでしょう。残念ながら、それらのほとんどは前述の通り、肝臓のデトックス機能に 必須となる栄養素、特にアミノ酸が欠乏している状態では、逆にデトックスを妨害すること になります。 さらに、炭水化物などでカロリーの取れない市販品では、肝臓やほかの細胞が機能を果た すために必要なエネルギーを作ることができず、栄養失調の危険性も。肝臓の健康やデトッ クス機能を促進するためにも、サプリやデトックス製品のみに頼るのではなく、肝臓の機能 自体を高める食材の摂取が何より大切です。

デトックスに効果的な食事

以下は、 毎日の生活で無理なく取り入れられる食事法です。

抗炎症効果のある食材をバランス良く

食物繊維を豊富に含む炭水化物、良質なたんぱく質、色鮮やかな野菜を毎日の食事に取り入 れ、 肝臓のデトックスを促進しましょう。ただし、 カロリー量は適切に。

ビタミン B 群を摂取する

鶏肉、牛肉、卵、魚介類からのビタミン B 群は肝臓のデトックスに必要不可欠。肝臓以外の 細胞に必要なエネルギー生成にも欠かせません。ビタミン B12 は動物性の食材にのみ入っ ているため、ビーガンやベジタリアンの方は強化シリアルや栄養酵母、またはサプリで補う のも良いでしょう。

キャベツ科の食材に注目

ブロッコリーやキャベツ、チンゲンサイ、ケールなどには、インドール - ３ - カルビノールと いう物質が含まれ、 肝臓でのデトックス2つ目のステップで大きな役割を果たします。エス トロゲン代謝にもつながり、 女性特有のがん予防にも効果的です。 ※甲状腺ホルモンに影響を与えるため、甲状腺疾患の方は摂取量と食べ方を医師や管理栄 養士に相談を。

コーヒーを飲む

抗酸化物質のポリフェノールが豊富なコーヒーは、デトックスだけではなく肝臓疾患予防 にも効果大。ただし、砂糖やクリームの入れ過ぎは禁物。疾患のない方は、１日 400ミリグ ラムまでのカフェイン （3、 ４カップ相当） までであれば問題ありません。サプリやエナジー・ ドリンクからのカフェイン摂取は避けましょう。

自然食材を選ぶ

肝臓への負担軽減のために、有機栽培の野菜や果物、抗生物質や成長ホルモン不使用の肉 類を食べるようにしましょう。 「オーガニック」 、 「100% グラスフェッド」 、 「アンチバイオ ティック・フリー」 などのラベルが目印。

久しぶりに家族や友人とのホリデー・パーティーを計画する方もいるのではないでしょうか。 健康で安全に過ごすためにも、 肝臓に良い食材を積極的に取り入れ、 無理のないデトックスを心 がけてくださいね。 バリット左由利■佐賀県出身。19歳の時に留学のため渡米。2015年に自然医 療で知られるワシントン州のバスティア大学で栄養学を学んだ後、 アイオワ州 立大学での管理栄養士研修を経て米国管理栄養士の資格を取得。 現在、 フォー ティー・ラブ・ニュートリションを個人で設立し、 栄養カウンセリング、 ワーク ショップ、 ホルモン検査を通して30代以降の女性の美容、 栄養管理、 スローエイ ジング、 ホルモンバランスの調整、 デトックスをサポートする。

フォーティー・ラブ・ニュートリション ☎️206-234-4246 info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com

2021 年 11 月 12 日号

イベント

クローズアップ

www.SoySource.net

（7）

ワシントン州日米協会で東京五輪をテーマに 恒例ホリデー・イベント開催 取材・文：河野 光 写真：JASSW 提供 98 回目となるワシントン州日米協会主催のファンドレイジング・イベント、 「ホリデー・セレブレー ション＆オークション」 。11月18日 （木） から30日 （火） まで、 今年も昨年に引き続きオンラインで 行われます。

州内で最も長い歴史を誇る非営利団体、ワシントン州日米協会（JASSW）は 1923 年

イベントとオークションへの参加登

に日本とワシントン州の人々の相互理解を深めることを目的に設立された。1 年を通して

録は無料で、ウェブサイトから期間中

会員向けのビジネス・セミナーやネットワーキング・レセプションなどを開催するほか、日

いつでも観覧することができ、イベント

本の文化や言語を紹介する「ジャパン・イン・ザ・スクール」のプログラムを無料で提供し

終了時間まで登録を受け付ける。オー

ている。活動のためのファンドレイズとして、毎年、 サンクスギビング後の最初の火曜日に

クション品や抽選くじ、ゲーム・チケッ

ホリデー・セレブレーション＆オークションが行われ、今年は「レイズ・ア・トースト・トゥ・

トの購入等は別途有料となる。

ザ・トーキョー・オリンピック」がテーマとなる。

また、イベント・スポンサー（185ド

「新型コロナウイルス蔓延によるパンデミックで、2020 年の東京五輪は延期に。今年

ルから登 録 可 能 ）には日本 食レスト

開催できたのは、選手と関係者の皆さんが夢と目標を捨てずに努力し続けたからこそで

ランの丁寧による豪華ホリデー・ディ

す」と話すのは、JASSW 次期会長となるファーマー尚子さん。JASSW もコロナ下でプ

ナーのテイクアウトがもれなく提供される。ピックアップ時間の設定を 11 月 20 日（土）

ログラムやイベントをオンラインで提供し、活動継続に向け努力を続けてきた。逆境の中

までに済ませ、2８日（日）から30 日（火）の間、店頭で受け取りとなる。異国にいながら

で五輪を成功させた選手・関係者の姿にJASSW の状況が重なり、双方をたたえる意味

東京五輪を振り返り日本を感じられる、年末に向けてぴったりのイベントだ。

合いを込め、 テーマに選んだと言う。

※イベント・スポンサー 登 録 の 金 額 により、ホリ

イベントでは初日より、五輪関連の非売品アイテムなどをそろえたサイレント・オーク ションが開始。1 回 20ドルの抽選くじや、１ゲーム 25ドルのコーヒーやワインの景品付

デー・ディナーの受け取り数ほか特典内容は異な る。詳しくはウェブサイトを参照。

きクイズなども楽しめる。また、JASSW の教育 プログラムをサポートするための寄付金を募る 「レイズ・ザ・パドル」も実施する。例年はホスト により提示される価格に合わせ、ビッド番号を掲 げるライブ形式で行われるが、今年はオンライ ンのため、プログラムの趣旨に賛同する参加者 が寄付を申し出る形式となる。そして最終日に は、ライブ・オークションほか、ロンドン五輪など で活躍した杉本美香選手、中村美里選手（共に 柔道）と東京五輪金メダリストの喜友名 諒選手 （空手）からの特別メッセージや、ウクレレ奏者 アメリカ在住ではなかなか手に入りにくい、東京 2020 関連品をゲットできるチャンス！

のジェイク・シマブクロさんによる演奏、稲垣久 生在シアトル総領事の祝辞も届けられる。

正月を思わせる伝統料理から、タラバ蟹の釜飯や和州牛すき 煮まで、 豪華な品が美しく詰められた今年のホリデー・ディナー

2019 年のレイズ・ザ・パドルの様子。例年通り、ホテルの 会場を貸し切り開催された

98th Holiday Celebration & Auction 「Raise a Toast to the Tokyo Olympics」 日程：11月18日 （木）〜 30日 （火） ※ライブ・ストリーム・イベントは最終日5:30pm 〜 料金：イベント登録無料、 その他の企画やゲーム参加は$20 〜、

イベント・スポンサーは有料（$185 〜）

問い合わせ：☎️ 206-374-0180、jassw@jassw.org（日英可） 登録・詳細：https://jassw.org

新１ 世 の 先 駆 け に

INTERVIEW

2021 年 11 月 12 日号

テラオ清子さん

いつも朗らかな印象で、手芸と社交ダンスを日々の楽しみとするテラオ清子さん。最初に日本からシアトルに来た のは、1959年のことでした。戦前の日系移民と区別し「新1世」とも呼ばれる日本からの米国移住者。その先駆け である清子さんは、どのような経験をしてきたのでしょうか。1941年12月7日の真珠湾攻撃による日米開戦か ら間もなく80年。戦争のこと、 渡米の経緯、 仕事、 そして現在までの暮らしについて振り返ります。

敗戦直 後 の 日 本 を 出 て

www.SoySource.net

（8）

テラオ清子■愛媛県今治市で生まれ育つ。戦後は洋裁を学び、東京 で洋裁師として働いていたが、 姉の子育てを手伝うため、 キャリアを 中断して1959 年にシアトルへ。一時的な滞在の予定が、友人を通 じて見合いをした日系 2 世の男性から結婚を申し込まれ、長い移民 生活が始まることに。18 年前に夫が他界するまで、 添い遂げた。手 芸と社交ダンスが趣味。

取材・原文：デイビッド・ヤマグチ 翻訳：宮川未葉 写真： 『北米報知』より転載

※本記事は『北米報知』2021 年 4 月 23 日号に掲載された英語記事を一部抜粋、意訳したものです。

日米開戦で女学生生活は一変 清子さんは愛媛県今治市の出身で、9 人兄弟の 7 番目の 子ども。父親は着物の家紋入れを仕事にしており、父親が 紋を描き、一家の女性たちがそれを刺繍した。「いいビジ ネスでした」と、清子さんは言う。父親は子どもたち全員

隔てて隣り合うが、原爆投下時には何も見えなかった。し

裁の勉強だ。片道 1 時間半かけて松山洋裁女学院（現・松山

ばらくして、広島で負傷した人々が助けを求めて小さな船

ビジネスカレッジ クリエイティブ校）に 2 年間通い、洋裁師

で今治に来るようになった。

になるための訓練を受けた。1950 年代後半には東京で洋

我慢、 我慢の敗戦直後

裁師としてのキャリアを築いていた。 日本で日系 2 世の男性と結婚し、航空会社で働く夫の仕事 の都合でシアトルに渡っていた姉から、4 人の子の世話を手

に高等教育を受けさせようとしていた。清子さんも今治

学校の避難所には 1 カ月ほどいた。その後、9 月の学校再

伝って欲しいと言われたのはその頃。1959 年、清子さんは

精華高等女学校（現・今治精華高等学校）に進んだが、第二

開に合わせて一家は立ち退かなければならず、今度は銭湯

初めてシアトルにやって来た。 「アメリカに来るつもりはな

次世界大戦は、清子さんの女学生生活に大きな影響を及ぼ

で間借りすることに。その銭湯の建物はコンクリートでで

く、来たいと思っていたわけでもなかったのですが、共働き

した。

きていたため、空襲に遭っても焼け残った。夜は浴室のタイ

でベビーシッターを必要としていた姉の再三の頼みを無下

ル敷きの床に寝た。

にはできず、洋裁を学ぶことにして学生ビザを取りました。

「男性たちは次々に出征していき、男手が少なくなった ため、私や同級生たちは、それまでしたことのなかった稲

生活は困窮していた。一家は家の焼け跡に戻り、食べ物と

刈りの手伝いなどをしました。夜は灯火管制が敷かれて

交換できる、生活の足しになるような物を探した。「兄が以

このシアトル滞在中、清子さんに大きな転機が訪れる。英

いたので、光が漏れないように押し入れに入って勉強しま

前に掘った庭の防空壕に着物が残されていたので、それを

語を習う先でできた友人を通して見合い話が持ち上がり、

した。日米開戦 1 年目はそれほどでもなかったのですが、

田舎に持っていき、農家で野菜と交換してもらいました。当

父母は共に広島出身という日系 2 世のマサシ・テラオさんか

その後の 3 年間は少しずつ大変になっていきました」

時、農家の人はお金ではなく、着物を欲しがっていました」。

ら結婚を申し込まれたのだ。期間限定のはずだったアメリ

それでも、食べ物は十分とは言えなかった。「いつもお腹を

カ生活は、現在までずっと続く長いものになった。

1945 年 8 月 6 日には、広島に原子爆弾が落とされた。

アメリカに着いたのは、サンクスギビング前日でした」

今治はその数時間前まで、米軍の B-29 による焼夷弾攻撃

すかせていたことを覚えています」。電気は何年も使えな

東京で洋裁師をしていた経験もあり、働き口はすぐに見

を受けていた。8 月 5 日夜中から続いた今治空襲だ。今治

かった。ろうそくを使ったり、皿に入れた食用油にひもで

つかった。25 年間勤め上げたライトハウス・フォー・ザ・ブ

では旧市内の約 8 割が焼失した。日本政府が降伏の意思

作った芯を浸して火をともしたりしていた。 「焼け残った家

ラインドでは、主に米軍から発注された縫製の仕事をして

を連合国に電報で知らせたのは、そのわずか 4 日後、8 月

の窓明かりを見ては、うらやましく思いました」

いた。軍服のネクタイほか、海軍の軍艦旗も作った。ネク

10 日のことだった。

両親は、バラック小屋のようなものを自分たちで建てた。

タイの縫製は、ひと束 48 本ごとの出来高払い。「私が 48 本

今の日本では、2011 年の東日本大震災のような大きな災害

のネクタイをどれくらいの時間で作れたかわかる？ 15 分

父親ひとりが残り、家を守っていたが、焼夷弾で起きた火

が起こると、政府が都市の復興や被災者の支援を助けるが、

よ！」と誇らしげに語る清子さんは、作業が特に速い 3 人の

事を消そうとしたものの消せないと悟って逃げたと話す。

当時は違った。「日本は第二次世界大戦で敗戦したのです。

うちの 1 人だった。スピードだけでなく質にもこだわって

家も食べる物もない中、支援の当ては全くありません。だか

頑張る清子さんは、上司から「そんなに上手に作らなくてい

ら、我慢、我慢でした」と、清子さんは言葉を重ねる。

いから」とよく言われていたそうだ。得意の洋裁を日系人女

空襲の夜、清子さんは家族と山の洞穴に避難していた。

「ひと晩で宿なしになってしまったの」と、清子さん。 住む家がなくなった次の夜、一家は仕方なく浜辺で寝 た。盛夏のことで、蚊の大群に悩まされた。やがて近くの 学校に一時避難したが、ほかにも家を失った多くの家族が 避難してきていた。「近くで子どもが泣いていたりして、 なかなか寝られませんでした」。今治は広島と瀬戸内海を

新1世の波 戦争が終わって、清子さんが新たに始めたことがある。洋

性たちに自宅で教えたこともあった。 1 世、2 世、帰米、戦争花嫁と、日系社会の構成は時代と共 に変容していくが、清子さんはその次のグループである新 1 世の最先端にいた。新 1 世は、戦後にさまざまな個人的理由

来、非白人に立ちはだかっていた障壁は、1965 年の移 民国籍法によって取り除かれた。そのため、ほとんどの 新 1 世は 60 年代半ばになって米国に来ている。家の事 情や生活の保障などのためではなく自らの意思で祖国 を離れ、アメリカに移り住む日本人たち。清子さんのよ うな人々が起こした新しい波は、現在も続いている。

とにかく手で物を作り出すことが楽しい 「日本の夢は見ますよ。夫の夢は見ないけれど（笑） 。 昔の同級生が夢に出てきます。同級生たちとはこれま で何度か集まりましたが、今はもうないですね」 この 12 月には 94 歳になる清子さん。今でも手を動 かして何かを作り出すことが大好きだ。ほかの人がも らってもとまどうようなささやかな物も喜んで受け取 り、アレンジを施す。たとえば、バケツいっぱいのプラ ムはジャムに、大量にもらったアウトレット店のパンは トーストやサンドイッチに、下の世代の友人が親の家を 片付けて見つけた毛糸や布は帽子や毛布、ルームシュー ズ、エプロンに、といった具合。そうした手作り品は仲 間への素敵なお返しやギフトとなって循環している。 もうひとつの楽しみは社交ダンスだ。2 世復員軍人 会（NVC）ホールの社交ダンス教室では、日系 3 世の若 い友人が大勢できた。焼け野原になった戦後の今治で、 社交ダンスが唯一の楽しみだったことから、それを再 開しようと通い始めた。パンデミックで中断されてし まったのが惜しいと清子さんはこぼす。 持ち前の明るさとバイタリティーでパンデミックを 乗り切ろうとしている清子さん。 「テレビを見る時もた だ座っているだけではなく、常に手を動かしています。 春にはまた畑仕事も始まります」と、毎日を忙しく過ご 料理がとても上手。散歩のたびに、残り物だと言って料 理を手渡されます。今は住まいもあって、食べ物もたく さん。アメリカ人は食べ物を無駄にして、もったいない

（9）

B-29 による空襲を受けた都市。清子さんのいた今治は、広島から瀬戸内海を挟んで向かい側に位置し、距離も近い （米空軍資料、1952 年）

今治精華高等女学校の卒業アルバム。 左上が清子さん 日本での同窓会にて

▼

す。友人とはよく散歩に出かける。「中華系の彼女は、

www.SoySource.net

▼

のアジア人の移民を停止した 1924 年の排日移民法以

焼け残った家の窓明かりを見ては、

で新たにアメリカへ移住してきた人々だ。日本人や他

うらやましく思いました

2021 年 11 月 12 日号

ですね」

今は住まいもあって、 食べ物もたくさん

精巧な手編みの膝かけ と靴下カバー 近所に住む友人と社交ダンス教室へ。2019 年 9 月

コロナ下、マスク姿の清子さん

清子さん手製のエプロン

（10）

2021 年 11 月 12 日号

www.SoySource.net

子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

50回

うつ病は心の弱さではない ～うつの原因遺伝子が発見～ 滅させ、脳のストレスを強めてうつ状態を引き起こします。

な要因が複雑に影響し合い、個人のストレス耐性を超えた時

増したことが経済協力開発機構（OECD）の調査により明らか

ちなみに、SITH-1 という名前は、映画「スター・ウォーズ」に登

点で発症するものと見られています。うつ病の特徴である 「自

にされました。調査によると、うつ病やうつ状態の人はパン

場するジェダイの騎士の宿敵、シスの暗黒卿にちなんだもの

分・周囲・将来」への極端に悲観的な見方も、自分の心と身体か

デミック宣言以降、米国ではなんと 3.6 倍に増加したとのこ

だそう。

らの 「ちょっと休もう」 のメッセージと考えられます。

新型コロナウイルスの感染拡大により、うつ病が世界で急

と。 「コロナうつ」という造語もできたほど社会で大きな波紋

また最近では、うつ病は脳の炎症によるものという「神経炎

特に、刺激に対して敏感に反応してしまう HSP（ハイリー・

を呼んでいる新型コロナウイルスですが、実は、うつ病の原因

症説」も話題です。病気やけが、疲労、ストレスなどにより、免

センシティブ・パーソン）や発達障害を持つ人は、ストレスを

自体もウイルスである可能性が高いという新説が登場し、注

疫細胞を活性化させる役割を持つ「炎症性サイトカイン」が発

感じやすいうえに無理して頑張ってしまう傾向があります。

目を集めています。

生しますが、大量発生して脳に入り込み、そこで炎症を起こし

心と身体の声に耳を澄まし、少し「疲れたな」と思った時には

て脳細胞を傷付け、 うつを発症させるというもの。近藤教授は、

休むなどして、自分に合ったライフスタイルを探してみま

2020 年 6 月、慈恵医科大学の近藤一博教授らは、うつ病の

こうしん

原因は、誰もが持っている「ヒトヘルペスウイルス6 型（HHV-

脳のストレスを亢進させるHHV-6のSITH-1遺伝子というリ

6） 」に含まれる遺伝子であると発表しました。HHV-6 とは、

スクファクターがあり、それに脳の炎症が引き金となって、う

赤ちゃんの頃から幼児期にかけて、私たちのほぼ 100% が感

つ病が発症するのではないかと推測しています。

しょう。 将来的には、うつ病は身体の病気と同じように誰でもな り得る病気だという認識が社会に広まり、血液検査で予備軍

さらに、腸内環境もうつ病と深く関わっていることがわ

を発見したり、炎症を治療するなど腸内環境を改善したりと

かってきました。国立精神・神経医療研究センター神経研究

いった包括的な治療法が取られるようになるかもしれませ

ヒトに感染するヘルペスウイルスには 8 種類あり、唇に水

所の研究によると、うつ病患者の腸内のビフィズス菌数は、う

ん。 「うつは甘え」 「心の弱さ」といった誤解や偏見が減ってい

膨れができる口唇ヘルペスは 「単純ヘルペスウイルス1型」 、 水

つ病でない人に比べて極めて少ないそうです。健常な人の腸

くことを願います。

ぼうそうと帯状疱疹は「水痘・帯状疱疹ウイルス」という同じ

内細菌をうつ病の人の大腸に移植する腸内フローラ移植によ

ウイルスによるもの。ヘルペスウイルスは症状が治まっても

り、うつ病が治ったケースも報告されており、腸と脳は互いに

染するウイルスで、感染すると高熱を伴う突発性発疹を引き 起こします。

体内にとどまり、宿主の体が疲れて免疫機能が落ちると次の 宿主に移動するため再活性化します。

影響し合う 「脳腸相関」 という概念が脚光を浴びています。 生物の進化の過程で最初にできた臓器は、脳や心臓ではな

長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘル

ス・カウンセラー （MA, MHP, LMHC） 。ニュー ヨークと東京で出版事業に携わった後、東日 本大震災をきっかけにシアトルに移住。ノー スウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大

HHV-6 もまた宿主が弱ると活性化し、口の唾液中に出てき

く腸です。また、幸せホルモンであるセロトニンの 8、9 割は

ます。そこから鼻の奥にある匂いを感じる脳細胞「嗅球」に到

腸で作られていることからも、腸を整えることが脳や心の健

大人から子どもまで、さまざまな心の問題を

達して再感染を起こします。すると、ウイルスの持つ SITH-1

康に直結すると言えそうです。

を提供している。

遺伝子が「SITH-1たんぱく質」を作り出し、これが脳細胞を死

今のところ、うつ病になる要因はひとつではなく、さまざま

手メンタルヘルス機関で 5年間勤務し、独立。 抱える多くのクライアントに対してセラピー hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

2021 年 11 月 12 日号

www.SoySource.net

美ボデ­­ィーを つくるトレーニング

今月の Training

1

STEP

かかとタップ 左右各25回 膝の曲げ伸ばしのエクササイズです。前に 伸ばした足のかかとで床をタップするのです が、実際に負荷がかかるのは立ち脚です。立ち 脚の膝を曲げることで前に出した足が床に触 れ、エクササイズになります。バランスに不安 のある方は壁やテーブルなどをサポートとし て活用しましょう。また、立ち脚のかかとは しっかりと床につけます。痛みや違和感のあ る場合は少しずつ範囲を広げていきます。

美脚の黄金比 「美脚」の定義とは何でしょうか？ さまざまなメディアで、 「足が細い」、 「きれいな筋肉」など のコメントが見られます。その基準はどこにあるのかと考えると、膝上と膝下の筋肉のバランス ではないでしょうか。 膝下にはふくらはぎ、膝上には太ももがあり、それぞれがどのくらいのサイズかによって、見た 目に影響してきます。たとえばアスリートの場合、張りのある筋肉が付き、ふくらはぎと太もも のサイズが大きいため、膝のくびれも大きくなります。健康的で力強さはあるものの、美脚とは あまり言わないかもしれません。 逆に筋肉の張りがなく、血行が悪かったり、骨格がゆがんでいたりする場合は、ただの細い脚に なってしまいます。ヒールの高い靴でスカートやパンツを履いていると、 膝、 腰周りの筋肉や骨格が しっかりとしていないため、 姿勢が悪く貧弱に見えます。細ければ良いというわけではないのです。 理想の美脚の比率を紹介しましょう。まず黄金比である 1：1.618 を覚えてください。美術作 品や建物などをより美しく見せるために使われている比率です。動物でも自然でも、美しいと思 えるものは大抵、この黄金比になっているようです。これは人間の容姿にも言えます。たとえば 肩幅とウエストなら、ウエスト１に対して肩幅は 1.618 になるのが理想で、ウエストが 80 センチ の場合、肩幅は 129 センチ程度。ふくらはぎは足首 1 に対して 1.618、太ももに関してはふくら はぎ 1 に対して 1.618 になるようにします。 筆者の場合、足首周りを測ると 23 センチ、対してふくらはぎ周りは 38 センチ、太もも周りは 60 センチありました。足首とふくらはぎが 1：1.65、ふくらはぎと太ももが 1：1.58 の比率にな り、ふくらはぎが大きめなので、対する太ももが若干細く、見た目が少々アンバランスと言えます ね。ただ、骨格や筋肉の付き方などでも個々に違いが出てきます。数字は目安として把握するこ とで、エクササイズやダイエットの目標設定とプランニングもしやすくなるかもしれません。 美脚を目指す方はエクササイズと同時に、食事や睡眠の習慣も見直しましょう。アルコール、 菓子類、食品添加物などの頻繁な摂取と寝不足は、足のむくみや脂肪の蓄積につながり、見た目に も影響が出ます。生活習慣を整えながら、右のエクササイズを試してみてください。見た目のみ ならず、膝の安定も考慮しているので、膝の弱い方でも行えます。膝に違和感のある方は痛みの ない範囲で。無理のない回数から始め、少しずつ増やしていきます。シンプルな動作なので、ゆっ くり丁寧に。1 日 1 セット、週 3、4 回が目安ですが、2 日以上連続して行うとけがのリスクがある ので、最初のうちは 1 日置きにしましょう。 島田耕太■エクササイズ・サイ エンス修士。1998年より個人、 グループ、企業に向けてフィッ トネスおよび栄養コーチング の指導を行う。

（11）

2

STEP

エレファント・ウォーク 25回 ふくらはぎとハムストリングが交差する膝裏 のエクササイズになります。両手を床に置いて、 左右交互に膝の曲げ伸ばしをゆっくり繰り返し ていきます。床に手がつかない場合は、 ソファー や階段を活用しましょう。背筋は曲げます。

3

STEP

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

レッグ・エクステンション 25回 太ももの表側のエクササイズ。椅子に 座ったままで行えます。片脚ずつでも両 脚同時でも可能です。椅子の高さまで足 を上げ、膝をしっかりと伸ばした状態を 1、2 秒キープし、その後ゆっくりと足を 下ろしましょう。椅子は足が床につかな い高さのものが理想です。

※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにして ください。

写真クレジット：Kota Shimada

あなたの幸せに近づくヒント 手相、 風水、 占星術などをベースにライフコーチを行う植田詠子さんが、 星の動きを読み解きながら、 宇宙からのメッセージを毎月お届け。

「腸活」の効用

と真っ赤な口紅をしています。 違和感を抱きながら、女の子が飛び 出してきた建物のほうに目をやると、

腸マッサージは心にも効く？

崩れかけた白い土壁には裸体の女性 が大きく描かれていました。こんな

今、話題となっている腸活。免疫細胞の約 70 ～ 80% は腸にあり、健康を維持するうえで

山奥に売春宿？ もしかして、この子

重要な器官のひとつだと言えます。私が腸に注目し始めたのは、10 年以上前になります。

は……。女の子は私を凝視したまま、

内視鏡医の「難病やがんの患者で、腸がきれいだった人はひとりもいません」という発言を聞

その小さな顔いっぱいに「助けて！」

いたのがきっかけです。逆に言えば、 「腸の働きを良くしてきれいに保つことで、病気予防に

という表情を浮かべています。声に

なるのだな」と。食物繊維を含んだ食材を取り入れ、プロバイオティクスのサプリを摂取す

は出さないけれど必死に訴えかけて

るようになりました。

いるのがわかりました。

そして、腸マッサージを学び始めた頃、タイの伝統古式マッサージを習得するために滞在

気が付くと、初老の女性がこちらをにらんで座っています。彼女の罵声に、女の子は絶望

していたチェンマイで、たまたま「チネイザン」と出合いました。チネイザンは気内臓療法と

に打ちひしがれた顔でうなずき、道を空けました。 「あんな小さな女の子が売春？」と、ショッ

も呼ばれ、内臓をデトックスして強化するだけでなく同時に未消化の感情も解放できる、古

クを受けている私に、元夫は車を動かしながら「うん、子どもが好きな変態野郎もいるから

代中国から伝わる秘術です。興味本位で熟練の先生から指導を受け、実体験を通して「これ

ね」とひと言。その瞬間、 「あの子を助けなきゃ！」という強い思いに駆られて、保護してもら

はすごい！」と感動。そのあと資格を取得し、自分でも施術するようになったのです。

えるように国境まで女の子を連れて行ってあげられないものかと考えました。しかし、元夫

初めてのチネイザン体験では、腸のあるポイントを押されるとすごく痛くて、なぜか涙が

は浮かない顔で「こんな貧しい国の国境付近はマフィアが仕切っていて、どうせ国境職員も

出てきました。痛みのせいだと思っていたのですが、しばらくして先生が押しながら、 「助け

買収されているから、俺たちが誘拐犯として逮捕されるだけだよ」と一蹴。私はどうしても

たかったのに、助けてあげられなかった」と言うのです。何のことだろう？ その言葉がな

諦め切れず、 「車のトランクか助手席に隠したら見つからないかもしれない」と、元夫に来た

ぜか自分の深いところに刺さり、涙がぽろぽろ止めどなくこぼれ落ちました。

道を戻ってもらいました。

その痛かったポイントは、 「悲しみの感情を伴った罪悪感が残る場所」とのこと。自分では

女の子はまだ道端に立っている気がしました。その瞬間、売春宿からの通報で逮捕される

ピンときませんでした。あれかこれかと過去を思い返しましたが、たとえば愛犬の死は、もっ

自分たちの姿が脳裏に浮かんだのです。私は急におじけづきました。言葉も通じない国で犯

とこうしてあげたかったという思いはあっても、罪悪感とは関連性がないことがわかりま

罪者になるのは怖い。 「やっぱりいい。ごめん……」 。元夫は黙ってまたハンドルを切り、国

す。やがて、ある出来事を思い出し、また涙があふれてきました。「あの子を助けてあげられ

境に向かいました。その後、 元夫とその出来事について話すことは 1 度もありませんでした。

なかった」と、長い間押し込めてふたをしてきた感情をついに見つけられたのです。

すっかり記憶から抜け落ちていたのですが、お腹（＝潜在意識）ではあの体験による悲しみ や罪悪感が消えていなかったのですね。チネイザンの施術を通して、自分の感情を受け止め、

忘れていた悲しみに気付くことで癒される 過去のある出来事というのは、まだセラピストになる前の結婚していた頃に、元夫と東欧 の某国郊外にある世界遺産を車で訪れ、隣国との国境に向かう途中で起きました。峠に差し 掛かった時、4、5 歳くらいの女の子が車の前に飛び出してきたのです。私の顔を必死の形相 で見つめて、言葉を発しないで口をパクパク動かしていました。あどけない顔に、よく見る

大きな気付きが得られたように思います。

植田詠子■マッサージ・セラピスト／整体師。水瓶座、B 型。趣味は世界中のパワースポットめぐり。タイ 政府公認タイ古式マッサージおよびチネイザン（気内臓療法）資格取得、CA エサレン研究所にてエネルギー・ ヒーリング・コース修了。独自のスタイルを編み出し、2006 年からベルビューのサロンにて身体と心と魂の ホリスティックなセラピーを行う傍ら、 占いも 1 時間80 ドルで提供。予約は電話またはメールにて。 ☎ 206-276-2359 eikoueda@hotmail.com www.eikoueda.com

（12）

2021 年 11 月 12 日号

www.SoySource.net

CLASSIFIED

次回のお申し込み締め切り:2021年11月17日

●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified

成プログラム】正規教員として勤務を希望されてい る方を対象に、 現在、 指導方法や教材研究・児童生徒 ● 【インターン募集】 ソイソースでは、誌面・ウェブサ 理解等の研修を行っています。日本での教員免許 イトを一緒に盛り上げてくれる編集インターン生 や教職経験の有無教職経験の有無や性別、年齢等 を募集中！取材、記事執筆、編集アシスタント、翻訳、 は問いません。多くの方の応募をお待ちしていま ウェブサイト運営、スチール撮影、動画撮影などメ す。応募を希望される方は☎425-802-0938、 メー ディア・編集関連業務を幅広く経験いただけます。 ル：narita@seattlejschool.org、 副校長・成田まで。 企画力のある方、責任感を持って業務に取り組んで ピカ いただける方を求めています。自由テーマで、400 ●ベルビューにあるモンテッソーリ 幼稚園、 ～500字程度の原稿と履歴書を、misa@napost. ケスクールでは日本人の先生を募集しています。 子ども好きで責任感のある方、フルタイムかパー comまでお送りください。 トタイムで週５日お仕事に入れる方、ご連絡をお ●NISHINO Restaurantでは寿司シェフ又は寿 待ちしております。info@pikakeschool.com 司ヘルパー、 キッチンヘルパー募集中。見習いの方 歓迎。又フロントの接客ホストとサーバーも募集 ●四つ葉学院教員募集：幼稚園児や小学生に国 中。学生さんでもOK。ディナーのみ。詳細はhr@ 語と算数を教えた経験のある方。理科実験教室 にて理科を教えることのできる方。簡単な経歴 nishinorestaurant.comまで。 等を info@s-labc.com まで。 ●ミルクリークにある食料品店内の寿司屋で働け ●すぎのこ幼稚園・保育園ではフルタイムまた る方を募集。主婦も歓迎。詳細は電話でお問い合 はパートタイムで働いてくださる先生、アシス わせください。☎ 425-361-3097。 タントを募集しています。（未経験者可、トレー ●Start from $20/hr +(after probation) with ニング制度有）健康で明るくて責任感のある方。 great benefits, bonus and paid lunch. Co-Ho ☎ 425-869-7651、 contact@suginoko.com Imports is Hiring for sales rep, driver, night ● イ ン タ ー ナ シ ョ ナ ル・ラ ー ニ ン グ・ア カ デ crew picker. Email dan.cho@cohoimports.com. ミーで幼児・小学生向けフルタイム、パートタ ●天寿司では、新規開店のファクトリア店、そし イムの Tutor/teaching Assistant 募集。問い てクイーンアン店、＃ 35 店（インターナショナ 合わせ：info@ilausa.net ル・ディストリクト）で、調理及びホールスタッフ 不動産／賃貸 を募集しています。お問い合わせ：stakahashi@ tensushiseattle.com ●コンドミニアム、一軒家、借家が必要な方はご連絡 ● 84 Yeslerノースウェスト・シーフードレストラ 下さい。宏徳エンタープライズ ☎425-644-7437

求人

ン、営業時間拡張のため料理人を求めます。詳細は 高橋まで直接ご連絡ください。206-618-7739 ● 遊 学 舎 Japanese Online Class（ 在 宅 勤 務 ）／ 土 曜 日クラ ス 教 員 募 集。 詳 細 は info@ yugakusha.org まで。

●BCA 土曜学校では、小学部低学年の先生を募集 中。教材と授業案は学校より提供。トレーニング とサポートあり。 応募： bcasaturdayschool.com の 「採用情報」 より。 ●シアトル日本語補習校では、育成教員・補助教員 を募集しています。本校はシアトル日本商工会を母 体とし、 日本政府の補助を得て設置、運営を行ってい る学校です。文部科学省の指導の下、日本国内の新 学習指導要領の教育課程に準じた授業を実施して います。 【応募資格】アメリカで働くことのできる資 格（就労ビザ等） を持っていること。駐在同行家族の 方で労働許可証EAD（外国人が合法的に働けること の証明） を申請される場合は、要相談。 【応募対象】 幼 稚園部・小学部 （国語、 社会、 算数） ・中学・高等学部 （理 科、 数学、 社会、 国語） ・保健室用務 （資格相談） 【教員育

●日本人ピアノ調律師・長く調律されていない ピアノをお持ちでないでしょうか？ 調律して 欲しいが誰に頼んで良いのか分からないそんな 方、お気軽にご相談ください。sabumiyata3@ gmail.co ｍ☎ 206-353-5211 宮田 ●平野ホルコム保険事務所では 自動車・火災・生 命・商業用・医療保険・地震保険などあらゆる保険 を取り扱っています。 無料大手保険会社一括見 積もりで、ご契約から その後のサービスまでお客 様に代わって保険のお買い物をお手伝いします。 ☎ 206-755-5585 / www.mhhinsurance.com

掲示板

●ボイス・ライブラリーではナーシングホームや ご自宅で療養されている方々にコロナ渦でもご参 加いただける Zoom・電話での日本語での朗読を 始めました。okano.voicelibrary@gmail.com ●ソングズ・オブ・ホープ子ども合唱団参加者募 集。歌の大好きな子供達集まれ！土曜日午後３ 時〜４時。小学生対象。日本語での指導。初回 見学可。問い合わせ sohkidschoir@gmail.com

●西洋占星術メール鑑定いたします by akiko http://ecardscolor.blogspot.com/ ●数秘術鑑定・カラーセッション：詳しくはウェ ブで。www.askjuno.net ☎ 425-499-5931

●＜０さいママ＞６月出産の新米ママです。育児の 情報交換やプレイデートができるグループを作りま せんか。０さいママ、一緒に子育てを楽しみましょ う！連絡先：seattlejapanesemoms@gmail.com ●関西学院同窓会シアトル支部は現在北米全支 部でのオンライン交流等コロナ禍でも活発に活 動中です。WA/OR 在住同窓生はお気軽にご連絡 ください。杉山 hiroko.s.dolly@mac.com ●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を 定期的に開催しています。☎ 425-243-4649、 メール：shika@eishoji.org ●男声合唱団 EGC メンバー募集。練習月 2、3 回 日曜 2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方で も大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなりた い 男 性 集 ま れ！ ☎ 206 − 353 − 5211、詳 細 は https://egcseattle.com まで。 （宮田）

●【 将 棋 】初 心 者、未 経 験 者 も、一 緒 に 将 棋 を 指 し て み ま せ ん か？ 連 絡 く だ さ い。 メ ー ル： shigakogen77@gmail.com、☎ 253-474-3713 ● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービ （メッセージを残してください） スを受けられるよう支援します。性暴力とは望 まない性的行為を強要することです。一人で悩 まず相談を。アジア・太平洋諸島系女性と家族の ためのセーフティセンター :API chaya ☎ 206325-0325

●日本語図書館ともしび文庫、Jubilee REACH にて予約制で再開。BCA 内は依然休館中。利 ●オフィス、レストラン、メディカルオフィス 用 料 一 切 無 料、ボ ラ ン テ ィ ア と 本 の 寄 付 は 随 （歯医者等）の不動産取引をお考えの方は経験 時受付中。販売コーナーも常設。来館予約リ 豊かなリマックスに日本語でご連絡下さい。 ン ク は 下 記 ウ ェ ブ サ イ ト に て。 土 曜 11am ～ 3pm (Jubilee:14200 SE 13th Pl, Bellevue, ☎ 206-354-0612 teehomes@gmail.com WA 98007) 、詳 細 :https://ourlibrarysite. サービス wordpress.com、ourlibrary@live.com、☎ 425922-0813、 Facebook Tomoshibi Libraryまで。 ● Slate Salon and Spa, 601 Dayton St., Edmonds。カット、カラー、パーマ、縮毛矯正等 ● 一 世 パ イ オ ニ ア 資 料 館 ☎ 360-638-1938. のサービスを提供いたします。ご予約は日本語 36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. で。☎425-931-1924 （Koko) 無料駐車場あり。 www.isseipioneermuseum.com ●エンジェルリーディングでメッセージを お 届 け し ま す。 「 自 分 ら し い 人 生 」を サ ポ ー ト。 ス ピ リ チ ャ ル カ ウ ン セ リ ン グ ／ 心 と 身 体 の エ ネ ル ギ ー ヒ ー リ ン グ セ ッ シ ョ ン： www.crystalangelsjewelry.com、Akiyo@ crystalangelsjewelry.com。

ミートアップ

● 日 本 製 品 再 販 シ ョ ッ プ「 宝 石 箱 」木 曜 〜 日 曜 10am 〜 3pm （ ワ 州 日 本 文 化 会 館 内：1414 S. Weller St.）日 本 製 品 寄 付 も お 願 い し ま す。Hosekibako（Japanese Resale Shop）Thursday-Sunday 10am3pm（Japanese Cultural & Community C e n t e r o f W a s h i n g t o n :1414 S W e l l e r St.）◆ A Seattle store offering Japanese art, antiques, collectibles & household treasures. ◆ Donations of new or used Japanese items are accepted year round!

2021 年 11 月 12 日号

●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的 に勉強会、親睦会を開いています。JEC では起業 家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心のあ る方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局まで。 メール：SeattleJEC@hotmail.com ●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募 集 中。 毎 週 木 曜 7:30pm ～ 9:15pm 場 所： The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA 98037) ☎ 425-412-6511（輝子）

www.SoySource.net

CLASSIFIED

のための日本語による集い。毎月第 2 水曜 11am ～ 1pm、ベルビューにて。光岡いずみ ( ラ・レー チェ・リーグ 公認リーダー)☎425-417-5419、 詳 細は https://llleastsidejp.wordpress.com/ まで

●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まいの 津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ今、 名簿作成中。年 1 回、同窓会を開催しています。 メール：yokohuey@hotmail.com（ヒューイ）

●日本語育児サークル親子教室たんぽぽ会員 （1 歳 半 ～ 5 歳 ）募 集 中！ 毎 週 月 曜 11:30am ● ART や日本関連に興味がある女性です。情 ～ 2pm。 フ ィ ニ ー に て。 お 問 い 合 わ せ： 報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中 seattletampopo@gmail.com、詳細は www. 高年の輪を広げたいと思っています。メール： seattletampopo.wordpress.com まで。 View77@live.com（Natsuko） ●麻雀女性メンバー募集中。麻雀好きな女性、 ●シアトルラクーンズ RFC（ラグビーフットボー 月に 1、2 回、日本式リーチ麻雀しませんか？ 楽 ルクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポーター募 しい集まりです。是非お気軽に電話を。☎ 425894-1529（ひとみ） 集。詳細は www.seattlerfc.com ●女性3部合唱団エコーコーラスはメンバー募集 中です。毎週木曜 10-12 時リモート練習。参加 歓迎！リモート合唱も youtube で公開中。お問 い合わせecho.chorus.seattle@gmail.comまで。 ●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女性

非営利目的のミートアップやボランティ ア 募 集 に つ い て は 、無 料 投 稿 を 承 り ま す 。 編集部クラシファイド担当（c l a s s i f i e d @ napost.com） までご連絡ください。

（13）

（14）

2021 年 11 月 12 日号

www.SoySource.net

ブリのみぞれ鍋 寒くなってきた時期に、とっておきの 1 品！ 脂ののった 鮮度の良いブリかハマチが手に入ったら、ぜひ試して欲し い料理です。作り方は簡単ですが、大根おろしを惜しまず 1本分使うことが重要ポイント。普段の鍋料理とは違って、 贅沢な気分になること間違いなしです。クレソンが魚のし つこさを中和してくれます。さて、最近のしおちゃんは鍋 を出すと興奮し過ぎて鍋に飛び込む勢い。危ないので、今 回の料理中は別室で待機していただきました（笑）。

材料 4 人分

昆布だし..................................4 〜 6 カップ 大根おろし.................................... 中 1 本分 日本酒.............................................大さじ 3 ブリまたはハマチ（刺身用）......1 パウンド ネギ.........................................................1 本

Photo by しんコロ

作り方 ① 鍋に昆布だし、日本酒を入れ、煮立ててアル コールを飛ばし、大根おろしを加える。 ② ブリは薄めに切り分けておく。

ウォータークレス（クレソン）..............1 束

③ その他の具材を食べやすいサイズに切る。 ④ ❸を鍋に加えて火を通し、ブリは軽くしゃぶ しゃぶに。ポン酢、刻みネギ、柚子胡椒でいた だく。

エノキなど好みのキノコ.....................適宜 豆腐.........................................................1 丁 ポン酢....................................................適宜 柚子胡椒................................................適宜

【しおちゃん】のプロフィール

【しんコロ】のプロフィール

シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。

「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに 10

YouTube 動画再生回数は1 億回を超える。得意な

ら Hip-hop のダンサー／インストラクターという

お し ゃ べ り す る 姿 が ネ ッ ト 上 で 話 題 と な り、 言葉は「おかえり」 「おはよう」 「ばかやろう」。ブロ グも大人気！www.okyn.jp

年住んで今はボストン在住。免疫学の研究者の傍

経歴も。しんコロメールマガジン【しゃべるねこ を飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。

Proper Fish

112 Madison Ave. N., Bainbridge Island, WA 98110 営業時間：12pm 〜 7pm 定休：月

☎️ 206-855-5051

ブリティッシュ・フィッシュ＆チップス $17.50

この店この味

https://properfish.com

甘口レビュー、 辛口コメント、 なんでもござれ！ ソイソース食レポ班が、 シアトル近郊の店で

Vol.27 味わえる１品を主観フルスロットルでご紹介。

船に揺られて食べに行くフィッシュ＆チップス シアトルからフェリーで約 30 分の観光地、ベインブリッジ島の中心街にフィッ シュ＆チップスの名店、プロパー・フィッシュがある。オーガニックのタラを使用 した本格派のフライは身が締まり、しっかりとした食感。揚げ衣も薄過ぎず厚過 ぎずの絶妙なバランスだ。英国でもフィッシュ＆チップスの付け合わせの定番、 マッシーピー（エンドウ豆のマッシュ）は、ミントが大量に入るので好き嫌いはあ るかもしれないが、味にも見た目にもさわやかなアクセントに。太めのカットが たまらないフライド・ポテトは、ケチャップや自家製タルタルで食べるのはもちろ ん、モルト・ビネガーをこれでもかと振りかけるのもおすすめ。酢が染みて、しな しなするくらいがまさに本場の味と言える。ただ、個人的には皮付きだったのが 減点ポイント……。大きなエビのシュリンプ・カクテル、バジル・アイオリのソー スがパンチのあるフライド・オイスターも、ぜひ試して欲しい逸品だ。（H）

2021 年 11 月 12 日号

www.SoySource.net

（15）

注目の最新ムービー

圧倒的な造形美、 映像美で描く壮大な SF ファンタジー Dune

（邦題 「DUNE/デューン 砂の惑星」 ）

1965年に米国の作家、フランク・ハーバートが書いたSF大河小説 の映画化であり、原作はその後のSFファンタジー映画に多大な影響

りの壮大さと先見性で映画化は難しいとされ、1984年のデビッド・リ

その期待を裏切らない壮大な物語世界と圧倒的な造形美、映像美に

ンチ監督の同名映画は本人が失敗作と公言しているほどだ。確かに リットが宇宙の未来をコントロールすることを目指している様子など

カー・アイザック） は、 宇宙帝国の皇帝の命によって、 砂漠の惑星アラキ

がチラリと描かれ、興味津々。娯楽性の強い 「スター・ウォーズ」 などと

スの管理権を受け入れる。アラキスは「メランジ」と呼ばれる、寿命を

比べて、 かなり複雑で重厚な物語構造になっている。

伸ばし、人間の惑星間旅行を可能にする希少なスパイスの唯一の採取

監督は「メッセージ」 、 「ブレードランナー 2049」と独特な世界観を

場で、アトレイデス家の宿敵であるハルコンネン家が採掘権を持って

持つ優れたSF作品を撮ってきたドゥニ・ヴィルヌーヴ。原作小説ファ

いた。この委譲で対立が激化することは不可避であり、皇帝の命令は

ンの彼にしか撮れなかった高い完成度を持つ映画作品と言える。主

陰謀であることを知りつつも、 アトレイデス家はアラキスへ向かう。

役のポールを演じたシャラメは、少年のようなしなやかさと美しさを

同じ頃、レトの息子であるポール（ティモシー・シャラメ）は、青い

兼ね備えたプリンス役にぴったり。後編も楽しみだが、ひょっとする

目をした謎の女が何度も出てくるビジョンを見続けていた。母のレ

と「スター・ウォーズ」に匹敵するシリーズになるのではないか。そん

ディ・ジェシカ （レベッカ・ファーガソン） は、高度な肉体的・精神的能力

なワクワクする気持ちにさせてくれる作品だ。

もその力が備わっており、母から能力の訓練を受け、同時にレトの補

シアトルではシネコンなどで 2D、3D、4DX、IMAX、 RPX の上映システムで公開中。

佐官、ガーニイ・ハレック （ジョシュ・ブローリン） やダンカン・アイダホ （ジェイソン・モモア） などに、 父の後継者となるべき武術の訓練を受け ていた。 レトはハルコンネン家を嫌うアラキスの先住民、フレメンの首長で あるスティルガー （ハビエル・バルデム） と手を結んで、 皇帝の陰謀に立 ち向かおうとするが、ハルコンネン家の急襲を受けアトレイデス家は 四散。ポールとジェシカはフレメンと合流し、ポールはそこでビジョ ンに登場した女、 チャニ （ゼンデイヤ） と出会う。エンディングでは、 ビ ジョンの意味を通してポールが宇宙の命運を握る救世主であること が予感される。 ここまでが駆け足でまとめた前編のあらすじ。物語は始まったば かりの感があり、後編への期待が湧いてくるが、背景はかなり複雑で 登場人物も多く、原作を全く知らないで観るとちょっと戸惑うかもし

土井ゆみ■映画ライター。2013 年にハワイに移住。映画 館が 2 つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視 聴が多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グルー プに参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッ チする日々にハワイの醍醐味を味わっている。

多くの登場人物が交錯し、ポールの母が属する女性集団のベネ・ゲセ

時は10191年、海の惑星を管理するレト・アトレイデス公爵（オス

を持つ女性だけの宗教結社、ベネ・ゲセリットのメンバー。ポールに

上映時間：2 時間 35 分

そんなSFファンタジーの生みの親とも言うべき原作小説は、あま

を与えたと言われる。今年、最も公開が待ち望まれていたSF大作で、 すっかり魅了された。

写真クレジット：Warner Bros. Pictures

はさまざまな立場の登場人物を配した 「もののけ姫」 を思い出した。

れない。だが 「スター・ウォーズ」 のファンなら、多くの共通点を見つけ ることができるだろう。事実、ジョージ・ルーカスは脚本を書く時、こ の原作小説をかなり読み込んだらしい。本作の砂丘に現れる巨大な 砂虫は、 「風の谷のナウシカ」を想起する人もいるかもしれない。筆者