INTERVIEW: 今必要とされることをひたすらに頑張るだけ 在シアトル日本国総領事 稲垣久生さん

シアトル発の情報誌「ソイソース」毎月第2・第4金曜日発行

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Since 1992 / Issue 632

今必要とされることを ひたすらに頑張るだけ

オンラインもソイソース！

INTERVIEW

.net

オンライン版 クラシファイドは投稿無料！ 求人情報、賃貸、ルームメイト募集、 日本人ミートアップ、仲間探し etc

シアトル ソイソース 在シアトル日本国総領事

稲垣久生さん

10.8 /2021

2021 年 10 月 8 日号

（3）

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ワクチン接種証明書の保持を条件に、 日本に入国・帰 国する者に対する14日間の待機要請を、入国後10

日目以降に有効な検査を受けて陰性結果を同省に届

CONTENTS

www.jal.com 全日空 問い合わせ・詳細：☎︎1-800-235-9296、

www.ana.co.jp/ja/us

特集 在シアトル日本国総領事 稲垣久生さん............. 8、9

け出ることで、残り４日間を免除とすることを発表した。 ローカル・ニュース

日系コミュニティーから そらはく

航空博物館が岐阜県宇宙博と提携 9月9日、シアトルの航空博物館は、2018 年 3月

にリニューアル・オープンした岐阜県かがみはら航空

宇宙博物館とのパートナーシップ協定締結を発表し

た。同月14日、両館をオンラインでつないだ協定署

名式が開かれ、 シアトルからはワシントン州上院議員

のボブ・ハセガワ氏や、稲垣久生在シアトル総領事も 参加した。今後は相互PRや、 特別展でのコラボレー

ションなどを行っていく予定だ。

詳細：www.museumofflight.org/news

詳細はウェブサイトで確認できる。なお、 ワシントン州

を含むアメリカ全域は9月20日以降、 日本入国後の検 疫指定施設での３日間待機措置を解除されている。

コミュニティーニュース .................................................... 3

ワクチン追加接種の推奨対象拡大

あなたのお役割は？............................................................... 4

ブースター （追加免疫） 接種について、65 歳以上の

JAL と ANA のシアトル便について

歳から 64 歳までの人でファイザー／ビオンテッ

日（日）から 2022 年 1月 31日（月）まで、継続して 週４便とすることを発表。また、国際線利用の渡

航先で新型コロナウイルス検査陽性となった場

合、旅行中の検査費用を期間限定で補償する 「JAL

コロナカバー」も 2022 年 1月10 日（月）出発分ま

で延長する。全日空は 12 月 4 日（土）より、シアト ル−羽田線の定期便運航を毎週土曜日の週 1便で

再開する。1月1日 （土） は運休のため、翌 2 日 （日）

に臨時便を運航。さらに、今後アメリカ発の全て の旅程に関して、購入済みの航空券は発券期間の 制限なしに変更手数料無料で対応する。渡航の

シアトルの知恵ノート........................................................... 5

イザー／ビオンテック社製新型コロナワクチンの

詳細：https://www.anzen.mofa.go.jp/info/

pcwideareaspecificinfo_2021C128.html

日本航空はシアトル−成田線の運航を、 10 月 31

今から考える日本への永住帰国............................................. 4

CDC（米疫病対策センター）は 9 月 23 日、ファ

北米俳壇 レニア吟社俳句.................................................... 5 今月の季語............................................................................. 5

人や介護施設の長期入居者、基礎疾患のある 50

みきこのシリメツ、ハタメーワク......................................... 5 栄養学で若返り！ スローエイジング.................................. 6

ク社製ワクチンの接種を６カ月以上前に受けた人

子どもとティーンのこころ育て............................................. 7

も、免疫不全の人に加えて推奨対象になると発表

スペシャルインタビュー.....................................................10

した。また、基礎疾患があり職場などで感染する

美ボディーをつくるトレーニング.......................................11

リスクの高い 18 歳から 49 歳までの人も３回目接

あなたの幸せに近づくヒント..............................................11

種を受けられるとしている。

イベントクローズアップ.....................................................13

詳細：www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/ booster-shot.html

UPCOMING

しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ................................14 イベント情報.......................................................................14 注目の新作ムービー.............................................................15

次号予告

次号は 10 月 22 日（金）発行。

「内から外からリフレッシュ！ Beauty」を

発行元

特集予定です。お楽しみに！

North American Post Publishing, Inc. 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

際は引き続き、出国 72 時間以内の新型コロナウイ

日本入国後の自己隔離期間が短縮 9月27日、厚生労働省は10月1日より新型コロナ

info@soysource.net www.SoySource.net

ルス陰性証明書の持参が必要となる。詳しくは各

ウェブサイトで確認を。

SoySourceSeattle

日本航空 問い合わせ・詳細：☎1-800-525-3663、

soysource1992

発行人：トミオ・モリグチ 編集長：ハントシンガー典子 編集：河野 光 制作：小野寺孝恵、田中美和 記者インターン：本田絢乃 経理：大野美恵 ゼネラル・マネジャー：室橋美佐

ワシントン州保健局よりCOVID-19 ワクチン情報 ワシントン州居住者および就労者は、ビザ・ステータスや市民権、 保険の有無に関わらず、対象年齢であれば誰でも新型コロナウイルス （COVID-19） ワクチンを無料で接種することができます。

広告お問合せ：室橋美佐 (misa@napost.com) クラシファイド申し込み：www.soysource.net/classified イベント投稿：www.soysource.net/events

【今号のワクチンQ&A】

新型コロナウイルス感染で重症化しないケースが多いのに、 なぜワクチン接種が必要なのですか？

新型コロナウイルスに感染しても多くの人は重症化しません。しかし、新型コロナウイルスの変異の仕方は 予測不可能で、変異株の中には重症化させるリスクが高いものもあります。慢性疾患がない健康な若者でも 重症化して死に至るケースが見られます。また、数カ月にわたってコロナ後遺症が残り、生活に支障を来す場 合もあります。新型コロナウイルスは新しいウイルスで、医学的にも長期的な影響が把握し切れていません。 ワクチン接種を受けることは、 そんな新型コロナウイルスから身を守る最善の方法です。

本誌掲載の記事・写真の無断複写、複製、転職を禁じます。本誌に掲載 された広告内容に関しましてはソイソースは一切責任を負いかねます。

⃝ワシントン州保健局からの COVID-19 およびワクチン日本語情報 www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/Japanese ⃝ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから https://vaccinelocator.doh.wa.gov

ウェブサイトでも情報ゲット！

シアトル ソイソース

問い合わせ：COVID-19 情報ホットライン ☎ 1-800-525-0127

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（4）

2021 年 10 月 8 日号

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伊勢のおばちゃん

あなたのお役割は? こんな経営者が面白い （16） 今回のテーマ 人の本当の大切な心 人のお役割は定まっていて、天から日々、お役割に導く

メッセージが与えられています。それに気付けるかどう かは、その人次第。いつでも大切なメッセージを受け取れ るように、魂を美しく磨いていきたいものですね

みやざきみわ■九鬼水軍の子孫。祖父母が 尾鷲市九鬼町から鳥羽市に移住、鳥羽市に て生を受ける。その後、伊勢市に15 年住み、 現在は名古屋にオフィスを構える。自ら考 案した人間学「十三導」を用いて、チャンス や人の才能を引き出すことをお手伝い。主 に、子育てに役立つ鑑定、企業において社員 一人ひとりの才能を伝え共有し合い、最強 のチームができるようにする鑑定など。著 書『13 の性格』( 現在、世界3 カ国発売）で は、短所とは人の物差しで角度を変えれば 才能だと伝えている。 www.miyazaki-miwa.com

シアトルの皆さま、こんにちは。日本は秋分の日を迎 えましたが、天文学的な祝日は世界でもとても珍しいと のこと。それだけ、秋は農耕民族にとってのかけがえの ない実りの季節なのでしょうね。みやざきの大好きな 日本酒が造られる季節に近づいてきたよー！ 「さてはまた酒ネタで行くのだな？」と思った方、ピン ポーン、大当たりでございます（笑） 。今回は私の魂が震 えて止まらなくて、感無量とはこのコトだと実感した取 材となりました。その魂を揺さぶった人物とは、日本で も数少ない女性の杜氏。三重県は伊賀忍者の国で、爆発 的な人気を誇る「るみ子の酒」を誕生させるため、与えら れたお役割を受け止めた素敵な女性のお話です。 その杜氏は酒の名前と同 じ、森喜るみ子さん。1960 年に森喜酒造の長女として生 まれました。といって家業を 継ぐ気もなく、いったんは郷 里を離れ、理系薬剤部で勉学 に勤しむ毎日でした。しかし、 この頃を境に、まるで忍びが 先々で潜んでいるかのように 「お酒は貴重なもの」と教える 方々と出会います。大学卒業 後、るみ子さんは製薬会社に 「るみ子の酒」で知られる森喜酒 勤務しますが、父親が脳梗塞 造（https://morikishuzo.co.jp/ で倒れ、蔵は存続の危機に直 natsuko）の森喜るみ子さん 面。まるでドラマのように、神様は与えたり取り上げた りで、 るみ子さんの心を揺さぶります。 ここからが「るみ子の酒」の歴史の始まり。まず、ドラ マ化もされた尾瀬あきら作品『夏子の酒』との出合いが ありました。主人公である田舎の蔵元の娘、夏子が酒造 りに挑むストーリー。るみ子さんは、兄を亡くしたとい う境遇から誕生日まで夏子と同じ……。え？ フィク ションを超えて現実とかぶるコトにゾワゾワしました。 るみ子さんは、 「背中を押してもらった」とお礼の手紙を 書き、 尾瀬さんとのご縁が生まれたのです。 ようやく、夫婦で二人三脚の酒造りをスタートさせた るみ子さん。しかし、 これまた簡単な道のりではなかった そう。ここで、次の立役者が登場します。純米酒を「楚々 として食べ物を持ち上げる酒」とうたい、食の名脇役だと 説く神亀酒造前社長、 小川原良征さん。小川原さんによる 酒造りの徹底指導により、 ついにお酒が完成しました。

こうして平成４年、尾瀬さ んのネーミングとイラスト と共に誕生したのが、 「夏子 の酒」ならぬ「るみ子の酒」 。 私たち夏子の酒世代の目に 留まる、ほのぼのとしたタッ チのラベルが印象的で、三重 県の銘酒として多くの人を 魅了しています。 30 年以上経った今も、教 えられた基本に沿って酒造 りをする森喜酒造。るみ子 さんは小川原さんに、 「これ 森喜酒造場の蔵元夫妻 から、蔵元にとってもっと大 変な時代が来る。そんな時、私が手助けしたように、蔵 元を助けてあげて欲しい」と言われたそう。その言葉 を守るかのように、るみ子さんは「蔵女性サミット」を 通して女性の酒造りを応援し続けています。 るみ子さんに出会い、再確認できた 2 つのコトがあ ります。人のお役割とは、生まれもって授かっていて、 それを全うできるように、人生のあちこちにメッセー ジが潜んでいるコト。そして、美しい魂は潜在意識で つながりやすく、そういう魂同士が集まって名品は生 み出されるコト。 最後に、 「酒造りオタク」のるみ子さんは、私の提唱す る人間学、13 パターンの「お役割」7 番の「神秘」でした。 いつまでもいつまでも走り続ける人です。

蔵では試飲と見学が可能

あなたのお悩みを相談してみませんか？ 恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃ ん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名で す。お悩みの内容とペンネーム、性別、在住エリアを書い て、ソイソース編集部（info@soysource.net）までお送り ください。お便りお待ちしています！

無料オンライン・セミナー開催！ 「日本の老親の介護・終活～今できること」 現在はアメリカに住んでいるけれど、 いつかは日本に戻りたい！ そんなあなたに役立つ知識を、 日本帰国支援のエキスパートが提供。

日程：10 月 31日 （日）4pm～ 5pm 問い合わせ：info@life-mates.jp 申し込み・詳細：www.life-mates.jp/1031S

第 6 回 帰国後の手続き（3） 前回、日本へ本帰国する場合の手続きのひとつに、公的

双方の年金事務所で相手国の年金請求書類を受け付けていま

WEP による米国の年金の減額措置

年金（以下年金）の変更届や請求手続きがあると説明しま

す。日本年金機構の事務所は全国の市区町村にあり、窓口担

駐日米国大使館の担当者と電話で話す際に、日本の年金を受

したが、それは日本の年金だけでなく米国の年金（Social

当者から日本語で書類内容などの説明が受けられるので、記

給しているかどうか聞かれる場合があります。もしくは住所、

Security）も同様です。今回は米国の年金について主な手続

入方法がわからない場合は教えてもらいましょう。米国内の

口座の変更届のほかに、日本の年金に関する質問書が送られま

きを紹介します。

年金事務所での手続きでは英語のみの対応となり、日本ほど

す。この質問書に、受給している日本の年金について回答する

スムーズに進みにくいため、この点においては対照的と言え

と、一定の条件の該当者については米国の年金が減額されま

ます。

す。これは外国の年金を受給すると米国の年金が一定額の減

米国居住中から米国の年金請求手続きを行い、受給してい

年金請求書類は年金事務所から駐日米国大使館の年金課に

額となる制度 （WEP） によるものです。条件や減額幅など、本制

る場合は、帰国後に住所および銀行口座（年金振込先）を米国

送られ、後日、大使館から電話インタビューのための連絡があ

度の詳細は公式ウェブサイトを参照してください（www.ssa.

から日本へ変更します。本帰国前に日本での住所がわかり、

ります。これで手続きは完了です。現在は、新型コロナウイ

gov/benefits/retirement/planner/wep.html） 。

すでに日本で銀行口座を持っていれば、帰国前でも米国内の

ルス感染拡大の影響で、米国の年金請求手続きには 6 カ月以

米国居住中、条件に該当するにもかかわらず、減額されずに米

年金事務所（Social Security Administration Office）で変更

上かかるようです。

国の年金を受給している人もいます。これは、 日本の年金受給の

米国の年金：すでに受給中の人

手続きができますが、英語が不得意であれば帰国後を待った ほうが便利かもしれません。

有無については自己申告制なので、 本制度を知らずに米国の年金

米国銀行口座の解約は手続きが完了してから

を請求しているケースが多いためです。そうした人が日本帰国

と言うのも、帰国後は駐日米国大使館の年金課へ電話また

前述の通り、変更手続きには数カ月を要します。日本へ

時の変更手続きにより日本の年金受給を申告すると、 米国の年金

はメールで手続きを依頼するため、日本語対応の窓口となる

帰国したからと、これまでの年金受け取り用の米国の銀行

は減額されます。すでに受給した分もさかのぼって減額措置の

からです。変更手続きの依頼をすると、変更届の書類（英文）

口座を解約してしまうと、変更手続き中の期間、口座がない

対象となるため、 過去の減額分は将来の年金額から一定分を相殺

が郵送されるので、 必要事項を記入して返送します。

ために年金が振り込まれず、米社会保障局（Social Security

する形で、 さらに減額されます。

Administration）へ戻されてしまいます。口座の解約は、日本

専門的な内容のため、 わかりづらい点もあるかと思います。手

の銀行口座へ変更手続きが完了し、実際に入金を確認してか

続きの詳細については、 帰国後に日本の年金事務所や駐日米国大

らにしましょう。

使館へ電話 （またはメール） で問い合わせてみると良いでしょう。

なお、住所、銀行口座をあえて米国のままにしておく場合、 変更手続きをする必要はありません。

米国の年金：まだ受給していない人

日本の銀行口座への変更手続きが完了する前に米国の銀行

米国の年金は、標準受給開始年齢前でまだ受給していない

口座を解約して年金の振り込みができなかった場合でも、その

人が日本へ本帰国後に請求する場合、日本でも請求手続きが

分の年金はあとで申請すれば取り戻せます。しかし、一定期間

できます。日本は米国と社会保障協定を締結しているため、

過ぎてしまった分は取り戻せない場合があるので要注意です。

蓑田 透■（株）ライフメイツ／ライフメイツ社会保険労 務士事務所代表。米国を始めとする海外在住者の年金 申請、相談サービスを多数手掛ける。またファイナン シャルプランナー、米国税理士、宅建士として日本への 永住帰国時および帰国後の生活のサポートや、海外在住 者向けに日本の老親の終活に関する支援を行う。 （株） ライフメイツ ☎ 213-327-8650（北米） ☎ 03-6411-8984（日本） www.life-mates.jp

2021 年 10 月 8 日号

シ ア ト ル の

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知恵ノート

File No.10 お腹の手当て「チネイザン療法」でデトックス 私たちの体内で毎日休まず働いている臓器をケアすることで、体調や病気の改善が見られるか もしれない !? 本誌連載コラム「あなたの幸せに近づくヒント」 （P11）でおなじみの植田詠子 さんに、 臓器の状態を整えるチネイザン療法について教えてもらいました。

心身の不調の原因はお腹にある？ 体と心の健康維持に、睡眠と運動はもちろん重要ですが、人が病気になるのを防ぐ 「免疫細胞」

（5）

知っておくと暮らしが豊かになるヒントを、 シアトルで 活躍するさまざまな専門家の方に聞きます。

トータル・ヒーリング

植田詠子■マッサージ・セラピスト／整体師。趣味は世界中のパワースポット めぐり。タイ、チェンマイにて、政府公認タイ古式マッサージおよびチネイザン

（気内臓療法）を学び、資格を取得。北カリフォルニアのエサレン研究所にてエ

Total Healing by Eiko Ueda, LMT ☎206-276-2359

ネルギー・ヒーリング・コース修了。2006 年からベルビューのサロンにて、独 eikoueda@hotmail.com 自に編み出したスタイルで身体と心と魂のホリスティックなセラピーを行う。 www.eikoueda.com 予約は電話またはメールにて。

チネイザン療法において、お腹は心の状態を表すと考えられており、内臓のデトックスだけでな く、 お腹にためていた負の感情のデトックスにもなります。

感情はエネルギーの源。感情が生まれたら内にため込まず、外に向けて表現（行動）することで

も欠かすことができません。免疫細胞が多く集まるのは、腸その他の臓器です。特に腸は、今注

エネルギーを昇華させることが大切です。そうすると自然な気の流れができ、お腹も硬くなりま

り込めません。それが、病気の引き金にもなることもあります。また、体質にもよりますが、普

い、 やがては病気の原因にもつながります。

目されている臓器のひとつ。腸が汚れていると、腸管免疫や腸内細菌の働きが鈍り、栄養素を取

段から乳製品や肉類をよく摂取する方は腸が硬くなりやすく、ぜん動運動（腸の内容物を移動さ

せん。未消化の感情としてお腹に蓄積されたエネルギーは、気・血・水の流れをブロックしてしま

せる働き） の停滞により老廃物がたまってしまいます。

未消化の感情によりダメージを受けやすい臓器の例

来あるべき状態に戻すホリスティック療法です。古代中国においてタオ（老荘思想、神仙術、陰

● 怒り、 ストレス、 欲求不満 ➡

気功療法のひとつでした。文化大革命が起こり、歴史から消え去ろうとしていた頃にタイ北部

● 恐れ、 緊張、 臆病 ➡

学を取り入れて再生したのが、現在のチネイザン療法の始まりです。臓器そのものを上から押

● 焦り、 多忙、 プレッシャー ➡

チネイザン （気内臓療法） は腹部に直接手で触れ、臓器にたまった老廃物を流し出し、内臓を本

陽道を結合した叡知） の老師の間で伝わった、精神と肉体を浄化し、強化するための秘術であり、

● 自己否定感、 不安、 思い煩い ➡

のチェンマイへ伝わり、タオの世界的権威である謝明徳老師（マスター・マンタクチャ）が現代医

● 悲しみ、 失望、 罪悪感 ➡

したりもんだりするマッサージとは異なり、各臓器の空間にあるエネルギー場（エネルギーの存 在する場所） に働きかけます。

チネイザンの効能 ● 臓器のデトックスと機能強化、 免疫システムの向上 ● 負の感情の解放

● リンパ・血液循環の促進

● 便秘、 お通じ、 肌荒れの改善

● 胃痛、 肩こり、 腰痛、 生理痛など痛みの緩和 ● 生理不順、 更年期症状、 むくみ、 冷えの軽減 ● リラクゼーション効果、 安心感

お腹と感情の密接な関係 各臓器のエネルギー場はおへそ周りに集中します。そこへ

刺激を与えると痛みが走り、同時に過去の記憶が走馬灯のよう によみがえると言う人がいます。過去に感じた悲しみや怒りな

肝臓・胆のう

脾 （膵） 臓・胃

腎臓・膀胱・生殖器 肺・大腸

心臓と小腸

臓器に耳を傾け、 心の声を聞こう チネイザン療法の施術でお腹を触ると、その方が長年ため込んできた感情が伝わってきま

す。お腹の各所には、それまで表現し切れなかった負の感情が残るからです。例外はありま

すが、日本人のクライアントに共通してお腹に硬さを感じるのは、まず「罪悪感」、その次に「自 己否定感」のポイントです。幼少時から積み重なった石のようなしこりは、1 回の施術で解放 できませんが、3 回ほどでかなり柔らかくなります。

筋肉のコリは一度ほぐしてもまた硬くなることがありますが、チネイザン療法で一度解放

したお腹の硬さが戻ってくることはありません。お腹は潜在意識と直結していて、さらに深 部は女性／男性、または日本人といった、特定の集団意識につながっています。チネイザン療 法ではそれらをも表層に浮き上がらせ、解放させます。

硬い、冷たいお腹は、内臓からの SOS サイン。お腹に手を当てて、自分の心の声を聞いてみ

てください。

※チネイザン療法の効果には個人差があります。女性で避妊具を装着している方や生理中の方は 受けられません。持病がある方は前もって相談を。

どの感情が、 理由もなく湧いてくることも。

第 11 回

パチンコ打たずにワクチン打つ！

パチンコ屋でワクチン接種。

大阪からニュースが入ってきた。大阪市北区にある1,000人収容の大型パチンコ店、 フリー

ダムは9月13日、14日と休業し、従業員を始めとして近隣の住民 1,500 人を対象に2日間、

ワクチン接種を実施した。10月も2日間やるという。合計数千万円の喪失だそうだ。 「予約できなかったので、 助かりました」

「初めて座ったんですが、 椅子がフカフカでした。辺りがキラキラでね」 などと、 感触は良い。

昨年春、パチンコ店はクラスターが発生しやすい、 と非難を浴びて休業命令が出たが、 クラス

ターはまだ発生していない。換気設備が整う環境に加えて、仕切りの中でパチンコする人はパ チンコ台とにらめっこ。隣と話している余裕はない。当たり前だ。

ひとり置きにパチンコ台の前の回転する椅子に座り、医師、看護師が席を移動して順に回っ

てくる。接種後の経過観察中は残りの待機時間がパチンコ台の上部の電光掲示板に表示さ れ、気分が悪くなった場合は、 「おーい、玉が出ないよー」と店員を呼ぶボタンを押す仕組みに

なっている。なんともジーニアス！ 接種後の感想は、 「遊ぶ感覚でできたので、 面白かったですよ」

「今まで負けた分を取り返せるかな？」 とは、 常連客のひとり。

地域貢献のためもあるが、地域の人から支えられないと残っていけないという決断、ウィン・

ウィン・シチュエーションはあっぱれである。

豊中市では、出張サービス「ワクチンカー」の派遣を始めた。希望するサークル、団体など

24 人集まると来てくれるワゴン車だ。家の近くで接種できることに加え、今まで少し不安が

あった人も友人・知人と一緒、 ということで安心感がある。主催者側は、

「若い人たちは特に生活スタイルが多岐にわたっているので、その希望のチャネルに合わせ

ることができたら、 と始めました」 と動機を語る。

吉村洋文大阪府知事は斬新だといつも思う。若さもあるけれど、地域に密着している。し

かも決断が早い。なるほど大阪人に選ばれたわけだ。パチンコ屋さんは吉村さんに押された

わけではないと思うけれど、なんか一体感がある。小池百合子東京都知事はやらないだろう

なぁ。面子？があるかも。ダサくって？

今の政治に問われていることは、機敏さ、大胆さ、そして柔軟さだと誰かが言っていた。小

池都知事も少しはまねしてくれないかしら？ 無理だろうな。 「都民ファースト」でなくて「五輪

ファースト」 だったもの。

天海幹子■東京都出身。2000年から2005年まで姉妹紙 『北米報知』 ゼネラル・マネジャー兼編集長。 「静かな戦士たち」 、 「太平洋 （うみ） を渡って」 などの連載を執筆。2020年11月に日本に帰国。同年、 著書 『ゼッケン67番のGちゃん』 を刊行。

（6）

2021 年 10 月 8 日号

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栄養学で若返り！スローエイジング ゆっくりときれいに年を重ねることを目指す「スローエイジング」という考え方。更年期が気になる大人の女性に向けて 栄養学の発展したアメリカ在住だからこそ実践したい、元気で若い体づくりを提案します。

エストロゲンと 40 代からの健康 10月はウーマンズ・ヘルス月間。この機会に女性の健康について考えてみませんか。今回は美

人ホルモンとも言われるエストロゲンについてお話しします。エストロゲンは女性の美容や健康

に大きく貢献しており、 肌の弾力を保つコラーゲン生成から、 骨を作る細胞や筋肉の衰えの防止ま で大活躍です。

更年期症状を軽減するために

40代後半の女性は、プレ更年期・更年期を迎えます。卵巣

から分泌されるエストロゲン量が急激に減少し、ホルモンバ ランスが崩れ、体にいろいろな症状が出てきます。体はこれ

を軽減しようと副腎から分泌されるデヒドロエピアンドロ ステロン（DHEA：Dehydroepiandrosterone)という物質に 頼り、エストロゲンを作ろうとしますが、健康を保つには不 十分。エストロゲン量を人工的に増加させるホルモン補充 療法（HRT ：Hormone Replacement Therapy)もあるもの

の、乳がんや子宮がん、心臓疾患と大きく関係していると言 われ、 リスクが懸念されています。

更年期症状は人それぞれです。軽症で済むこともありますが、のぼせや不眠症など日常生活に支

障を来す場合、コントロールが利かない自分の体に不安やストレスを感じることでしょう。更年期 を楽に、そして美しく健康的に過ごせるように、更年期を迎える前から栄養バランスの良い食事と

アクティブな生活習慣を心がけたいもの。中でも望ましいとされるのが、エストロゲンの生成や働 きを助ける食物の摂取です。

エストロゲンの生成に良質の脂肪を！

手軽なエストロゲンの摂取方法

実は、私たちが普段食べる食材にもエストロゲンは含まれて います。植物エストロゲン（Phytoestrogen）と言われるこの物 質は、卵巣が作るエストロゲンと似た構造をしています。HRT

の人工エストロゲンと比べて体への負担が軽く、毎日の食事か らの摂取量であれば乳がんや子宮がんなどのリスクも少ないと

されます。最近は、肌や関節、骨などを強くするホルモンのバラ ンスを整えるにも効果的との研究結果も出ています。

植物エストロゲンは主に３種類あります。こまめに食事 に 取 り 入 れ て い き ま し ょ う。 レ シ ピ は 健 康 食 専 門 サ イ ト

「EatingWell」 （www.eatingwell.com）が参考になりますよ！

【植物エストロゲン】

イソフラボン：大豆製品、特に納豆や味噌などの発酵食品に豊富。ただし、大豆製品は甲状

腺機能を妨げるため、甲状腺疾患のある方は医師と相談を。また、イソフラボン摂取により 腸内で生成されるエクオールを体質的に作れない人は、 効果が感じづらいとされる。

リグナン：フラックスシード（亜麻仁）、チアシード、ヒマワリの種など。オメガ 3 脂肪酸や

食物繊維が豊富なため、腸活にもおすすめ。抗炎症作用もある。フラックスシードは直 前にひいて食べると効果大。

クメスタン：マメ科の植物、特にスプリットピー、ひよこ豆、平豆、うずら豆、緑豆などに多

く含まれる。植物性たんぱく質や葉酸たっぷりで、ビーガンの方や妊活中の女性にもぴっ たり。

エストロゲンは主に脂肪やコレステロールからできているた

月経、妊娠・出産、更年期と、さまざまなホルモン変化を経験する女性の体。女性特有の役

コレステロール値に与える影響はさまざま。オリーブオイル

信にあふれる生活を送りたいものですね。

め、普段から積極的に脂肪を摂取するようにしましょう。血中

割が終わりに近づく 40 代だからこそ、美容面でも健康面でも自分の体をいたわり、より自

やアボカドオイルなど良質の植物性油は善玉コレステロール

値（HDL：High Density Lipoprotein)を上げ、ホルモンバラン ス向上や心臓病予防にもつながります。一方、赤肉やバターな

どに含まれる飽和脂肪酸は、悪玉コレステロール値（LDL：Low

Density Lipoprotein）を上げるリスクがあります。加工食品な

どに多いトランス脂肪酸はLDL を上げ、 HDL を下げてしまうので極力避けましょう。

また、 肌などの細胞膜も脂肪酸でできていますので、 良質な脂肪を毎日の食事で取り入れるこ とは美しさを維持するためにも欠かせません。疾患のない方であれば、1 日の脂肪摂取量は総 摂取カロリーの25％から 35 ％が目標となります。

バリット左由利■佐賀県出身。19歳の時に留学のため渡米。2015年に自然医 療で知られるワシントン州のバスティア大学で栄養学を学んだ後、 アイオワ州 立大学での管理栄養士研修を経て米国管理栄養士の資格を取得。 現在、 フォー ティー・ラブ・ニュートリションを個人で設立し、 栄養カウンセリング、 ワーク ショップ、 ホルモン検査を通して30代以降の女性の美容、 栄養管理、 スローエイ ジング、 ホルモンバランスの調整、 デトックスをサポートする。

フォーティー・ラブ・ニュートリション ☎️206-234-4246 info@fortylovenutrition.com www.fortylovenutrition.com

2021 年 10 月 8 日号

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（7）

子どもとティーンのこころ育て アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を、最新の学術データや 心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

第

49回

先生やクラスメートの前で話せない子どものサポート

9 月から本格的な対面授業が再開しました。1 年半ぶりに 学校へ戻った緊張と不安感から、頭痛や吐き気を訴えたり、行

「今さら話したら変に思われる」と思い込み、さらに長引く場

行先で現地の人と話す、新しい趣味や習い事を始める、店で買

合もあるので、 できるだけ早期に介入することが大切です。

い物をしてレジの店員さんにお礼を言う、なども良いですね。

治療法としては、まずは本人と場面緘黙について話し合う

小さな成功体験をたくさん積ませ、自信を付けてあげましょ

もともと集団生活を苦手とする内気なタイプの子は、クラス

ことから始めます。大抵の子は、小学校に上がる前には自分

う。ほかにも、自然に触れて運動をしたり心身共にリラック

で緊張して、 ひと言もしゃべることができずに1日が過ぎてし

がしゃべれないと自覚しており、どうしていいかわからずに

スしたりする機会を作る、不安を軽減させる感情コントール・

まうことも珍しくありません。新しい環境に慣れたら話せる

ひとりで悩んでいます。まずは、緘黙は治るということを教

スキルを学ぶ、 「間違ったことを言ってはいけない」という思

ようになる子がほとんどですが、中には話せない状態が長期

えてあげましょう。 「話したくない」と拒否している子も本当

い込みを正す、 といった方法も有効です。

間にわたり続く子もいます。こうした子は、場面緘黙症（SM）

は困っているはずなので、 「誰もが練習したら話せるようにな

を発症しているかもしれません。

る」 と伝えます。

きたくないと泣き出したりする子どもも大勢いたそうです。

かんもく

SM とは、家ではよくしゃべるのに、学校など特定の場所で

次に、学校側にもSMについての理解を深めてもらいます。

孤立感を覚えやすい SM の子にとって、友だちはとても大 切。コミュニケーションの方法は言葉だけではありません。 音楽やスポーツ、ゲーム、アニメなど好きなものを分かち合う

はほとんど全くしゃべれない状態が 1 カ月以上続いており、

「ひと言でいいからしゃべりなさい」などの無理強いや焦らせ

ことで絆が深まります。一緒にゲームをするだけで、何も言

本人もとても辛い思いをしている状態です。アメリカ言語聴

る言葉は逆効果になると伝え、本人がその場にいていいんだと

わなくても心は通じ合うもの。安心できる人、場所、状況を少

覚学会（ASHA）によると、子どもの約 0.5% に見られ、大抵は

思えるように、温かく見守る環境を整えます。クラスで緘黙に

しずつ増やしていき、自分は受け入れられているという経験

小学校に上がる前から徴候が見られます。診断される年齢は

関する絵本を読んだり、本人が書いた手紙や家庭での様子を

を積んでいけば、 時間はかかりますがSMは克服できます。焦

6 ～ 8 歳頃と発症時期よりも遅く、その理由は、単に引っ込み

撮ったビデオを見せたりと、先生やクラスメートに知ってもら

らずじっくり向き合うことで、子どもの心が開いていくとい

思案な子と思われて見過ごされてしまうからです。女の子に

うだけでも、 その子の不安感や居心地の悪さは和らぎます。

いですね。

多く見られ、 その割合は男の子の約2倍です。 SM 発症の要因としては、生まれながらに不安や緊張を感

本人の話す練習については、あくまでその子の意見を聞き ながら無理のない目標を立て、根気強く取り組みます。最初

長野弘子■ワシントン州認定メンタルヘル

じやすい繊細な気質が挙げられます。親の育て方とはあまり

から大勢のクラスメートの前で話すのは難しいので、まずは

ス・カウンセラー （MA, MHP, LMHC） 。ニュー

関係ありません。また、海外に引っ越して言葉がわからない

先生やカウンセラーが家庭訪問などで親との会話を聞くこと

本大震災をきっかけにシアトルに移住。ノー

不安な状況に置かれた、先生やクラスメートから傷付くこと

から始めます。質問をして「はい・いいえ」などの簡単な言葉

を言われた、などの環境的な要因も大きく影響します。周囲

やジェスチャーで答えてもらう、仲の良い友だちと手紙の交

大人から子どもまで、さまざまな心の問題を

からは「無視している」 、 「反抗的」などと誤解されがちで、本人

換をする、 などとできそうなものからチャレンジします。

を提供している。

もそれを敏感に察知するため、より心を閉ざしてしまいます。

また、見知らぬ人と話すほうが不安を感じにくいので、旅

ヨークと東京で出版事業に携わった後、東日 スウエスト大学院で臨床心理学を専攻。米大 手メンタルヘルス機関で 5年間勤務し、独立。 抱える多くのクライアントに対してセラピー hiroko@lifefulcounseling.com www.lifefulcounseling.com

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INTERVIEW

在シアトル日本国総領事

稲垣久生さん

パンデミック真っただ中の2020年夏、シアトルに着任した稲垣総領事。例年のように諸々の行事でお目にかかる 機会のないまま、 オンラインでインタビューさせてもらいました。ひとつひとつの質問に実に誠実に、 丁寧に答えな がらも、 プライベートの話になると体の力を抜いて顔全体をほころばせて笑う様子が印象的でした。

今必要とされることを

2021 年 10 月 8 日号

ひたすらに頑張るだけ

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稲垣久生（ひさお）■三重県出身。1985 年に東京工業大学修士課 程（理工学研究科）を修了し、外務省入省。1991年にマサチュー セッツ工科大学大学院修士号取得。外務省では情報通信課情報シ ステム統括企画官、広報文化外交戦略課 IT 広報室長など、情報通信 や IT 分野に長年関わる。また北米局北米第一課やワシントン DC の在米国日本国大使館（1996 ～ 2000 年） 、在シカゴ日本国総領事 館（2012 ～16 年）勤務などを経て、米国事情にも精通している。 2020 年7月に在シアトル日本国総領事に就任。

取材・文：渡辺菜穂子 写真提供・協力：在シアトル日本国総領事館

技術革新と共に積まれたキャリア

法令の壁

思う人もいるようですが、現実的ではありません。AI（人工 知能）が人間の代わりに自動的に判断してくれるとしても、

専門は技術系。外務省に情報通信の先端技術を取り入

思えば、情報技術の変革が進むにつれ、社会の仕組みもだ

どういうデータに基づいて、どういう経緯で判断をしたの

れることに長年関わっている。「最近は IT 化や DX（デジ

いぶ変わった。そんな時代の変化は、官公庁内からはどう見

か、そこを明確に可視化しなければなりません。その判断

タル・トランスフォーメーション）と言われますが、同様の

えたのか。公務機関という性質上、新しいシステムを導入

による責任を誰が持つのか、明らかにすることも重要です。

業務改革という考え方は、BPR（ビジネス・プロセス・リエ

するには、さまざまな困難が伴うのではないだろうか。「省

自動運転の車を例にすると、運転操作をどこまで AI にやら

ンジニアリング）など、昔からありました」と、稲垣総領事。

庁には昔ながらの人が多く、新聞は紙でしか読まない、キー

せるのか、事故が起きたときに誰が責任を取るのかという

外務省の技術発展の歴史は、自身の入省前となる 1963 年、

ボードは打てないという人もいました。まずはコンピュー

問題があります。国土交通省や自動車会社も絡む、法律の問

省内に初めてコンピューターが導入された時にまでさか

ター化の利点を伝えるのですが、昔はパワーポイントなど

題になってきます」

のぼると説明する。「当初は、旅券発給や会計処理を行っ

使っていなかったので、紙とハサミを駆使して視覚に訴え

ていました」

たり、漫画にしたりして説明しました」と笑みを浮かべる。

三つ子の魂百まで

稲垣総領事は 1985 年に入省し、まずホストコンピュー

また、技術革新のスピードに比べて、人々が考え方やふるま

ターに関わる業務に携わり、海外とのオンライン処理、人

い方を変えるのには時間がかかる。「日進月歩で進む IT 技

個人ではコントロールできない問題を抱えると、ストレ

事や会計などの業務のさらなるシステム化も進めた。90

術に、まずは自分自身がついていき、理解しなければなりま

スがたまりそうだ。どう対応するのだろうか。 「ストレス解

年代に入ってからは各個人にパソコンを設置し、ネット

せん。さらに、組織内で役職が上がると、システム開発会議

消法はありません。難しい問題に直面しても忍耐強く、時間

ワークでつなげて電子メールや情報共有体制を確立。90

の場で要件決定の判断を求められる立場にもなります。進

がかかっても、ただ目の前の必要なことをこなしていくだ

年代後半にはインターネット普及に伴い、電子メールやブ

捗管理と共に、全体を俯瞰しながら調整をする必要があり

けです」。1990 年代半ばに省内と在外公館でパソコンをひ

ラウザを通した情報収集・共有・連絡の体制を導入し運用

ます」

とり 1 台ずつ配備した時など、変革には予算獲得、周辺設備

そのうえ、法令等の壁が立ちはだかると言う。「役所の中

を含め実際に設置する実務、職員の運用など、組織のトップ

2000 年代に入ってからは、技術進歩への対応と政府情報

では法令によって、法令に従ったシステム処理を構築する

の協力も不可欠だ。変革をやり遂げたのは、多くの関係者の

化計画の推進と共に、情報セキュリティー対策が重要事項

のですが、情報化がなかなかできない部分があるんです。最

協力があったからだと、稲垣総領事は語る。人と人の間に立

として加わってくる。

近、新しい働き方や業務の効率化のために、日本政府でもデ

つのが上手なのかもしれない。「いいえ、もともと仕事と言

管理する。そして 2000 年問題（Y2K）対応に追われた後、

「90 年代後半はワシントン DC での勤務でした。在米大

ジタル庁を作ろうという声が上がり、9 月 1 日の創設につな

えばひたすら文書に向かっており、人と接するのが得意で

使館内の情報システムはニューヨークの日系業者が対応

がりました。ただ、 それを進めようと思っても役所は会計法

はありませんでした。でも、情報システムの専門用語をかみ

していて、ワールド・トレードセンター・ビルの屋上を案内

令に基づくので、たとえばクレジットカードの利用さえ法

くだいてわかりやすく人に説明したり調整したりする仕事

してもらったことがあります。ビルについての強烈な記

令で許されていないのです。当然、IT 化やリモートワーク

が増えて、その都度対応してきました」

憶がよみがえる中、同時多発テロ当日は東京霞が関の外務

に合わせて法令を変えるという作業・努力はなされてきて

三重県四日市の出身。「郊外の、田舎の出身なんです。子

省内でテレビの映像を見守っていました。その日系業者

います。しかし、個人情報に関しても、過去の判例（裁判で下

どもの時は周りが畑と田んぼだらけでした。最初にダムを

の複数名が打ち合わせのためにビル内にいて閉じ込めら

された法律的判断）に基づいて扱わなければならないとい

造る計画が出て、そのうちにもうひとつダムができ、次に東

れ、亡くなったことを後日知り、胸が詰まる思いをしまし

う側面があります」

名阪自動車道とバイパス（伊勢湾岸自動車道）が通り、さら

た。ご冥福をお祈りします」

法律というのは、省内の業務だけでなく社会のシステム

に第二名神（新名神高速道路）を造り始めて」と、故郷の変化

整備にも関わってくる。「SF の世界がすぐ実現するように

をうれしそうに振り返る。山が減って、団地ができ、人口が

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どんどん増加し、入学した中学校は超マンモス校になっていたそうだ。子 どもの頃から優秀だったのだろうか。「トップではないんです。たいして 勉強しなくてもできるというトップの層がいますよね。そこには入って いなくて、その下の層に。私は日々努力しないと、ついていけませんでし た。田舎の平均的家庭で育ちましたので、外の世界に飛び出したいとも 思っていました。父親が戦前の大正生まれの人間で、仕事をひたすら一生 懸命やらないと生きていけないという姿を見て育ちました」 子どもの頃になりたかったものは。「あまり記憶にないです。海外で 仕事をするというぼんやりとしたものがあったような気がします。夢な んてなくて、ただ目の前にあることを頑張って、処理して、勉強してきまし

日本食や日本産食材のプロモーションの一環とし シアトル航空博物館と岐阜かがみはら航空宇宙博物 て、 毎月11日を 「日本食の日」 として広報活動 館のパートナーシップ協定署名式に参加

た」と、当たり前のような表情で笑う。「今もそんな感じですね。ひたすら 目の前にあるものを処理して日々が過ぎていきます。もちろん、特に IT 化 では、数年先を見て構想・計画を立て、それを日々の具体的作業に落とし込 んでいるわけですが」

プライベートとシアトル 趣味は、実益を兼ねた勉強だそう。「最近は、セキュリティー対策の一 環としてランサムウェア攻撃の動向、AI、DX 、ML（機械学習）について、 さまざまなウェビナーを受講しています」。また、家族と一緒に美術館や 国立公園をめぐるのが好きだと言う。「ワシントン DC に住んでいた時 に、妻がナショナル・ギャラリーとスミソニアンで絵の歴史の勉強をし ていました。印象派の絵画が好きで、一緒にニューヨークやフィラデル

レイクビュー墓地の日系戦没者慰霊碑の前で。日米友好関係の基礎を築いた日系兵士の苦労、献身と犠 牲を偲ぶ

フィア、ボストン、そしてパリも訪れました。シカゴにいた時は娘がいた ので、ロードトリップでイエロー・ストーンやグランド・サークルといっ たアメリカの国立公園、またケネディ宇宙センターなどをめぐりまし た」。シアトルに来てからは缶詰状態でどこにも行けていなかった。よ うやく出かけるようになったのは今年の夏頃。「まずはパイクプレース・ マーケットに行きました。パンデミック前以上のにぎわいだと聞きまし た。レーニア山国立公園、オリンピック国立公園も訪れ、ハイキングを楽 しみました」 パンデミックでいろいろな活動が停止している中、人と直接会っての交 流はいまだに限られる。オンラインを通して現地の日本人社会や日系社 会に関わる人々とつながり、会話をして理解を深めているそうだ。「米国

レニアビーチの新型コロナワクチン接種会場にて。「先進的な医療研究と政府関係者の努力の結果、 ワクチン接種ができたことに感謝します」

西海岸の都市というと、まだまだサンフランシスコ、ロサンゼルスが日本 人にとって主流ですが、シアトルには日本との地理的近接性や高い教育レ ベル、グローバル企業の存在などの強みがあります。そんなシアトルの魅 力を日本人に向けてもっと発信していきたいですね。パンデミック終息 の折には、日本とワシントン州の交流がコロナ前以上に増えるよう、その 一助となれば幸いです」 オンラインと言えば、話題になっているのが折り鶴のインスタグラム投 稿だ。「鶴は長寿の象徴として知られ、折り鶴は江戸時代から折られてき ました。おめでたい鶴が千羽そろう千羽鶴は『良いことが起きる前触れ』 とされ、現在も病気やケガの回復、被災地の復興を祈って贈られます。パ ンデミックで皆さん大変な思いをしている中、皆さんの健康と平穏を祈り つつ、シアトルに到着してから毎日鶴を折り、動画をアップしています」 周囲の反応はどうか。「オンライン上では、Thank you（感謝）や Keep up（続けてください）といったコメントが多いですね。たまたま郵便局に

宇和島屋シアトル店で、宇和島屋 2 代目で本誌発行人であるトミオ・モリグチと、娘で 3 代目の現 CEO、 デニースさんと共に

行った際、マスクをしていたにもかかわらず、毎日インスタグラムを見て いますと挨拶されたことがあり、驚きました。SNS の力ですね」。ちょう ど 365 日目を迎える頃に海外のメディアで取り上げられるようになり、今 では英語のみならず、ロシア語、アラビア語、中国語などでもコメントが届 くそうだ。 「9 月 24 日でちょうど 400 になりました。日本のテレビでも報道され、 思いがけず大きな反響があり、感謝しております。当地にいる間は続けて、 高齢者施設などに寄贈することを考えていますが、大勢の方のフォローも あり、離任後も続けるかは未定です」

オリンピック国立公園では、夫婦で自然を満喫

約 4,000 人 が フ ォ ロ ー し、折り鶴制作を日々見 守る稲垣総領事のインス タグラムのアカウント（@ hisaoinagaki） より

（9）

皆さんの健康と平穏を祈りつつ、 シ ア ト ル に 到 着 し て か ら 毎 日 、鶴 を 折 っ て い ま す

2021 年 10 月 8 日号

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2021 年 10 月 8 日号

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ガラスの向こうに見えた、 自分らしい表現 アーティスト 天野芙美さん ガラス工芸のさらなる可能性を求め、約 10 年前に日本を発ち、現在はシアトルで精力的に活動する天野芙美さん。 その原動力はどこにあるのでしょうか。アーティストとして成長した今の思いを語ります。 取材・文：河野 光 写真：本人提供

ガラス愛をきっかけにシアトルへ

シアトルのメソッド・ギャラリーで、9月25日まで 展示されていた作品「ウェア・アー・ユー・フロム？」

日本でもガラス作家だった芙美さんが初めてガラスに魅了されたのは、地元の大学で美術教

は、真っ赤なメタルパイプとロープの全長15フィー

育を学んでいた頃。卒業後はさらにガラスの世界に没頭すべく、日本初で唯一のガラス工芸専

トにも及ぶ「子宮」 。ジャングルジムのように中に

門学校、 富山ガラス造形研究所に通い始めた。最初にシアトルを訪れたのはその在学中、 2009

入ったり登ったりできる。 「コロナ下で作品展示の

年5月のことだ。

機会が減り、アトリエとして使っていたシェア・スタ

タコマ出身のガラス作家、デイル・チフーリ氏が開校したピルチャック・グラス・スクールの短期

ジオをキャンセルしました。活動の幅も狭まり、自

天 野 芙 美■愛 知県 生まれ。2008 年、愛 知 教 育大学教育学造形文化コース卒業。2010 年 に富山ガラス造形 研究所研究科を修了する。 2013 年 に 渡 米し、2017 年 には バ ージ ニア・ コモンウェル ス 大 学 大 学 院 で 美 術 学 修 士 を 取得。以後、アメリカ各地で制作活動を行い、 2018 年よりシアトル在住。プラット・ファイ ン・アーツ・センターのガラス工房マネジャー も務める。シアトル・センターにてパブリック・ アート作品「レジリエンス」が展示中（2021 年 12 月 31日まで）。www.fumiamano.com

ワークショップに参加した芙美さん。特に海外志向が強いわけではなかったが、そこで3週間に

分が小さくなってしまったようで、 正直かなり落ち込

わたって指導を受けるうちに気持ちが変化していく。 「シアトルにはガラス作家がたくさんいて、そ

んでいました」と、芙美さん。そんな時、パンデミッ

うしたプロから直接、さまざまなテクニックを学べるんです。とても素晴らしい環境でした」 。海外

ク前からの作品展示申請が受理された。 「この作

への可能性が開かれた瞬間だった。 「日本のガラス工芸は、伝統工芸の側面が強く残っています。

品を作らなくてはいけないと背中を押された気がし

ここでは、ガラス作家も作品自体も全く違う。私もシアトルでもっと自由に制作活動をしてみたい

ます」 。今年1月に制作をスタート。骨組みのメタ

と思うようになりました」

ル加工からロープの編み方まで多くの人の力を借り、パンデミックの逆境の中で積み上げた考えを

アメリカ留学で迎えたターニングポイント 再びシアトルに戻って来たのは、4年後の2013年 6月。最初は語学学校へ通いながら、吹き ガラスのアシスタントをボランティアで行っていた。アートのコミュニティーで人脈を広げること

表現した。 「大好きなシアトルに戻り、 本来の自分を出し切れた作品になったと思います」

誰でも手の届く街角のアートを シアトル・センターのフィッシャー・パビリオンにてパブリック・アート作品「レジリエンス」 が、12

ができ、居心地は良かったが、アメリカでもっと本格的にアートを学びたいという欲も出てきた。

月31日（金）まで展示中だ。シアトル市による支援プログラム「パブリック・アート・ブートキャン

尊敬するガラス作家のジャック・ワックス氏やボヒュン・ユン氏が教えるバージニア・コモンウェル

プ」のオンライン・セミナーで学んだことを反映させた。 「2020年秋から約1年間、無料でワーク

ス大学芸術学部の存在を知り、奨学金も得て2014年 8月に入学。ガラス以外の素材を使った

ショップを受けられました。作品の制作費用も市が負担します。このプログラムをきっかけに、多

作品も数多く制作した。

くの人がアクセスできるパブリック・アートという分野に興味を持つようになりました」

ちょうど30 歳という節目を迎えた2015 年、芙美さんは作品にパフォーマンス・アートを取り

作品名のレジリエンスとは、回復する力という意味だ。 「パンデミックになって、この言葉を知

入れ始める。最初のうちは、あまりの恥ずかしさに泣いたこともあったそうだ。しかし、 「伝えた

りました。人と直接関わることが減り、孤独を感じがちな世の中でも、それを乗り越える新しい

い」という気持ちが次第に勝っていく。 「それを乗り越えると、人目も気にならなくなりました」 。

アイデアや命が誕生する。そんな場所として、 虹色の地球を作りました」 今後も新しい技術を学びながら、 体感を大切にした作品を世に送り出したいと話す。シアトル

大学のあるバージニア州はシアトルに比べるとアジア人が少ない。 「外国人 (日本人 )であるこ とを自覚せざるを得ない場面にたびたび遭遇しました。自由な表現を求めて渡ったはずのアメ

の街の至るところで、 芙美さんのアートが見られるようになる日も近いかもしれない。

リカで、言葉の壁、人種・性差別という現実に直面し、伝えたいことがたくさんあるのに伝わらな い、 受け入れられない。そんな、 もどかしい思いを、 パフォーマンス・アートで表現したいと考えま した」 と、 芙美さんは打ち明ける。 2017 年には卒業制作「ボイス」が完成した。ガラスと入り組んだ木枠でできた、1 辺約 10 フィートの箱。中は人が入れる空間になっている。芙美さんは自ら箱に入り、パフォーマンスを 披露した。 「ガラスを息で曇らせて、指でメッセージを書いたり落書きをしてみたり。プラカード とヘルメットで、 ひとりデモも行いました」 。この作品には、 どのような思いが込められていたのだ ろうか。あまり言葉で気持ちを伝えるのが得意ではない、 とはにかむ芙美さんが日本では経験し てこなかったもの。それは、弱者であるかのような感覚だった。 「本当はつながりたい、言いたい

▲異国で暮らすフラストレーションを表現した 「ボイス」 。特にア

ことがある」 と、観る人に向けてメッセージを発信した。異国で抱える、 どうしようもないフラスト

ジア系の人々から共感の声が上がったそう

レーションをこの作品にぶつけたのだ。

パンデミックで自身も作品も変化 アイデンティティーを問う時に避けて通れないのは、自分が「女性」である、ということだった。 「ボイス」完成と同年の1月、ワシントンDCで開催された女性の権利を主張する大規模デモ、 「ウィメンズ・マーチ」に参加。そこでは「子宮」がアイコンとして使われていた。女性の体の一 部であり、 生命にとって重要な器官。にもかかわらず、 社会でぞんざいな扱いを受けている。 「デ 本来の力強さを形にしたかった」

屋にも用いられる、 耐久性に優れた合板を使用

「ウェア・アー・ユー・フロム？」では子宮を表現。

▲

モ参加以降、子宮というアイデアを作品に反映させるようになりました。女性のシンボルとして、

▲パブリック・アート「レジリエンス」には、家

パーツを運び入れ、 ギャラリー内で組み立てた

2021 年 10 月 8 日号

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美ボデ­­ィーを つくるトレーニング

今月の Training

1

STEP

トーレイズ 25回

す。足首の健康は膝の健康にも直結しますので、階段の上

前脛骨筋のエクササイズです。壁に寄りか かった状態から上体を若干前に倒し、壁から背 中を離します。足は腰の位置よりも若干前に 出るくらいにし、膝は伸ばします。この状態か らゆっくり、つま先をできるだけ持ち上げま す。この際、お尻が壁から離れたり、膝を曲げ たりしないように注意しましょう。また、足が 壁から遠のくほど難しくなるので、最初は近い ところから始めると良いでしょう。すねの辺 りに圧力を感じたら成功です。

あります。

STEP

わかるでしょう。足首の可動域が狭くなると、膝により多くの負荷がかかり、膝の関節痛などにつ

寄りかかりカーフレイズ 25回

健脚はしなやかな足首から 足は足首から上を 29 の筋肉が支えており、歩くにも、階

段の上り下りをするにも必要です。そして、膝下の美容に

重要。しかし、パンデミックにより座る時間が増えたこと

もあって、足首の筋力は衰え、むくみやすい傾向にありま

2

りは問題ないという方も、下りで膝に違和感が出る恐れが この現象は写真で見ると一目瞭然です。上りより下りのほうが、後ろ足首の可動域が広いことが

ながります。足首や膝のケガは主に足首周りの筋肉が硬い、もしくは弱いことが原因です。膝への

膝のすぐ上からかかとまでの範囲に、ヒラメ筋は膝のすぐ下からかかとまでの範囲にあります。両

主に腓腹筋のエクササイズになります。立っ た姿勢から両腕を伸ばして壁に手をつき、その まま壁に寄りかかります。体のラインは真っす ぐキープ。膝も伸ばして、かかとは床につけま す。そして、かかとをできる限り高く上げてか ら、ゆっくりと床に戻します。足が壁から遠の くほど強度が増します。かかとの上げられる高 さは足首の強さに応じて差が出ますが、できる 範囲で行いましょう。つま先や足首に痛みがあ る場合は無理のないようにしてください。

ている、または弱くなっている場合は、アキレス腱や膝に痛みが出る可能性が高くなります。前脛

STEP

脛骨筋とふくらはぎの筋肉を良好な状態に保つことで、階段の上り下りだけでなく、しっかりと踏

ヒラメ・レイズ 25回

負荷が増える山でのハイキング、急に動きを止めるプレーが多いサッカーやバスケットボール、格 闘技などのスポーツで膝のケガが目立つ理由のひとつです。

足首周りの筋肉が衰えれば、見た目にも影響します。心臓から遠い位置にある足首周りの筋肉が

弱いと、血行が悪くなり、むくみが生じます。自然食材を中心とした食事や水分補給で多少改善し ますが、 実際に足首を動かす運動をしていくことも大切です。

足首周りには大きな筋肉が 3 種類見られます。腓腹筋（ひふくきん）とヒラメ筋、そして前脛骨筋

（ぜんけいこつきん）です。腓腹筋とヒラメ筋はふくらはぎのこと。すねの裏に位置する腓腹筋は、 方ともアキレス腱を形成し、足首において動作や安定の役割を果たしています。ふくらはぎが張っ 骨筋はすねの前に位置し、膝を伸ばした状態でつま先を自分の方向に向けた時に動く筋肉です。前 み込むためのバランス感覚や膝の可動域増にも良い影響をもたらします。

今回はこの 3 つの筋肉を鍛えるエクササイズを紹介します。ストレッチと筋トレの両方を考慮

しているので、血行を良くし、美しく健康的な膝下を作るには最適です。回数を多めに設定してい ますので、 その達成を目標としながら、 1 セット週 3回を目安に行ってみましょう。 島田耕太■エクササイズ・サイ エンス修士。1998年より個人、 グループ、企業に向けてフィッ トネスおよび栄養コーチング の指導を行う。

（11）

Mastering Body Institute 9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

3

最後はヒラメ筋です。立った姿勢から胸の 高さで壁に両手をつき、背筋を伸ばして、膝が つま先よりも前に来るように足を曲げます。か かとは浮いていても問題ありません。この状態 からかかとのみをゆっくり上下させます。この 際、膝も同時に屈伸運動にならないように注意 しましょう。足首の弱い方は膝を軽く曲げた状 態から始めてください。慣れない動作なので、 できるだけゆっくり行います。 ※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談の うえ行うようにしてください。

写真クレジット：Kota Shimada

あなたの幸せに近づくヒント 手相、 風水、 占星術などをベースにライフコーチを行う植田詠子さんが、 星の動きを読み解きながら、 宇宙からのメッセージを毎月お届け。

月星座の幻想にとらわれず 自分らしく輝くために 月星座って？

一般的に「星座は？」と聞かれて答えるのは太陽星座。太陽星座の性質は人生をかけて自分

で獲得していくものです。一方、月星座というのは、生まれてから 7 歳までの間に無意識に形

成された自己イメージとされます。実は、月星座の性質のほうがしっくり来る方も多いのでは ないでしょうか。

月星座を知るには、インターネットで「月星座早見表」などと検索すると良いでしょう。月星

座の解釈についてはさまざまあります。私の師匠によれば「月はその人の欠損を表す。本当は 持っていないのに、 持っているという幻想を握りしめ、 “あるべき自分”を追い求める。その欠乏 を埋めるために人生のほとんどを費やしてしまう」 と注意を促します。

具体例を挙げましょう。たとえば太陽星座の乙女座は、几帳面で裁縫など細かい作業が得意

とされます。それが月星座の乙女座になると、逆にその部分が欠損しているのです。7 歳くら いまでは確かにそういった一面を発揮して周囲に褒められていたかもしれません。そのため 自分でも、 「これが本来の自分」と幻想を抱いています。他人から几帳面で完璧な人だと認めら れたいがために、 何十年もエネルギーを無駄に消費します。

しんどさから解放されよう！

月星座は母親との関係によって作られた自分という側面もあります。本人にとっては重要

な要素でも、他人はそれほど価値を置いていません。その能力がないなら「ない！」と開き直っ ていいのですが、 「〇〇でなければ認めてもらえない」 と思い込んでしまいます。

幻想は手放しましょう。太陽星座の本来の自分を生き始めると、自己実現、本当の喜び、成功

に導かれます。宇宙から応援されやすくなり、 隠れた才能に気付くことがあるかもしれません。 月星座別にどんな欠損があり、どんな幻想によって劣等感、焦燥感、苦しみを感じやすいのか次

に列挙します。月星座の虚構のベールをはがしたとき、太陽星座がもっと輝き始め、自分らしく、 楽に生きられます。★はひと言アドバイスです。月星座を含む全体のホロスコープを知りたい 方は、 ゴイスネット （https://goisu.net/chart） などの無料占いサイトを参考にしてみましょう。

牡羊座 自分というものがわからない。動機が乏しい。肉体的に弱い。他人の評価によって自分の存 在価値を知ろうとする。能力不足による失敗を恐れるため有能になろうとする。★スピーディーな行 動は不要。自分ブランドを持たない。人に助けを求める。刃物、 調理に注意。 牡牛座 物質的な豊かさを得られない。忍耐力がない。お金持ちに見られたい願望が強い。7 歳まで の幼さの残る五感しかない。長期の交友関係を持ちにくい。★多額の出費をしない。物質的なものを 追わず、 なんらかの真理を追究することを人生の目的とすると吉。

双子座 思考力がない。言葉で表現できない。文 章力がない。でも頭が良いと思われたい。知的職 業に就きたい。７歳までは神童だったので、大人 になって自分の知的能力に失望するも認めたくな い。★頭脳の優劣にこだわらず、優しい人格者を 目指しましょう。 蟹座 家庭人に向いていない。母性がなく、 家族の気持ちがわからない。でも、 配慮がある人、 家庭的だ と思われたい。共感しているふりをする。人気者になりたい。★胃と消化器に注意。家事や育児は仕 事として割り切って考えると良いでしょう。 獅子座 自我や目的がない。信念がない。生きる意欲が薄い。楽しめない （特に思春期） 。弁解が多い。 自己評価が低く自信がない。他者から軽く見られる。でも重要人物に見られたい。★背中、 心臓に注意。 夢中になれるものを探して伸ばしましょう。 乙女座 テキパキと実務をこなしたいけれどできない。掃除・管理・分析の能力がない。整理整頓がで きない。デリケートさ、 完璧さに憧れるができない。★肉体も含めて物質的な管理にこだわらない。霊 的、 精神的、 知的な喜びを追求しましょう。腸に注意。 天秤座 人間関係を始め、全てにおいてバランス感覚がない。公平性がなく、極端になる。美的センス に乏しい。優雅、知的、洗練されていると思われたい。自然な人間関係を築きにくい。★成熟した大人 の伴侶を選ぶと良いでしょう。腰に注意。 蠍座 人との距離感がつかめない。渇望感と飢えが常にある。本質を見抜くことができず、 ただ疑い深 くなる。直感が外れやすい。集中力がない。深刻な顔をしている。セクシーな大人に見られたい。嫉 妬心がない。★日々の生活を楽しむと良いでしょう。 射手座 人格者に見せるのが上手。学歴にこだわる。今目の前にある現実しか見ない。精神、 心理、 哲学、 社会的な事柄における複雑さは理解できない。他者の意見や価値観を認めない。周囲とトラブルを起 こす。★ 「立派でなくてもいい」 と思うことで楽になります。 山羊座 社会で自分を生かさなければいけない、 働きたい、 という焦燥感がある。実利的なことが苦手。 冷静さ、 慎重さがない。パワハラ上司になりやすい。社長になると会社を潰す。★庶民感覚で生きてい く。家庭内に喜びを見つける。 水瓶座 凡人なのに天才だと見られたい。真実の情報にたどり着けない。個性がない。変わったオシャ レに走る。直感が働かない。理想や目的もわからない。孤独に耐えられない。見せかけだけの人間関 係を持つ。★堂々とした立ち振る舞いを。 魚座 デリケートさ、 神秘性、 優しさ、 同情心がない。しかし、 あるように思いたいし、 見られたい。何か 問題が起きると、 情緒ではなく物質的なことで解決を試みる。目に見えないものは信じていない。夢が ない。極めて現実的な視点を持つ。★約束を守る。同情を誘わない。

植田詠子■マッサージ・セラピスト／整体師。水瓶座、B 型。趣味は世界中のパワースポットめぐり。タイ 政府公認タイ古式マッサージおよびチネイザン（気内臓療法）資格取得、CA エサレン研究所にてエネルギー・ ヒーリング・コース修了。独自のスタイルを編み出し、2006 年からベルビューのサロンにて身体と心と魂の ホリスティックなセラピーを行う傍ら、 占いも 1 時間80 ドルで提供。予約は電話またはメールにて。 ☎ 206-276-2359 eikoueda@hotmail.com www.eikoueda.com

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●料金:日本語掲載は40文字毎に月額$12、英語掲載は60文字毎に月額$12●太字:月額$24～$36増●詳細・申し込み：www.soysource.net/classified

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掲示板

●ボイス・ライブラリーではナーシングホームや ご自宅で療養されている方々にコロナ渦でもご参 加いただける Zoom・電話での日本語での朗読を 始めました。okano.voicelibrary@gmail.com ●ソングズ・オブ・ホープ子ども合唱団参加者募 集。歌の大好きな子供達集まれ！土曜日午後３ 時〜４時。小学生対象。日本語での指導。初回 見学可。問い合わせ sohkidschoir@gmail.com ● DV、性暴力、人身売買の被害者が必要なサービ スを受けられるよう支援します。性暴力とは望ま ない性的行為を強要することです。一人で悩まず 相談を。アジア・太平洋諸島系女性と家族のための セーフティセンター:API chaya☎206-325-0325 ●日本語図書館ともしび文庫は、当分の間休館と させていただきます。問い合わせ：☎ 425-9220813、メ ー ル：ourlibrary@live.com、詳 細 は www.facebook.com/tomoshibilibrary/ まで。 ● 一 世 パ イ オ ニ ア 資 料 館 ☎ 360-638-1938.

36001Hood Canal Dr., Hansville, WA 98340. www.isseipioneermuseum.com ● 日 本 製 品 再 販 シ ョ ッ プ「 宝 石 箱 」木 曜 〜 日 曜 10am 〜 3pm （ ワ 州 日 本 文 化 会 館 内：1414 S. Weller St.）日 本 製 品 寄 付 も お 願 い し ま す。Hosekibako（Japanese Resale Shop）Thursday-Sunday 10am3pm（Japanese Cultural & Community

C e n t e r o f W a s h i n g t o n :1414 S W e l l e r St.）◆ A Seattle store offering Japanese art, antiques, collectibles & household treasures. ◆ Donations of new or used Japanese items are accepted year round!

ミートアップ

●＜０さいママ＞６月出産の新米ママです。育児の 情報交換やプレイデートができるグループを作りま せんか。０さいママ、一緒に子育てを楽しみましょ う！連絡先：seattlejapanesemoms@gmail.com ●関西学院同窓会シアトル支部は現在北米全支 部でのオンライン交流等コロナ禍でも活発に活 動中です。WA/OR 在住同窓生はお気軽にご連絡 ください。杉山 hiroko.s.dolly@mac.com ●曹洞宗永祥禅寺では週末の坐禅会と写経会を 定期的に開催しています。☎ 425-243-4649、 メール：shika@eishoji.org ●男声合唱団 EGC メンバー募集。練習月 2、3 回 日曜 2pm。合唱無経験者、譜面が読めない方で も大丈夫。歌を歌うことが好き、上手くなりた い 男 性 集 ま れ！ ☎ 206 − 353 − 5211、詳 細 は https://egcseattle.com まで。 （宮田）

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●【 将 棋 】初 心 者、未 経 験 者 も、一 緒 に 将 棋 を 中です。毎週木曜 10-12 時リモート練習。参加 指 し て み ま せ ん か？ 連 絡 く だ さ い。 メ ー ル： 歓迎！リモート合唱も youtube で公開中。お問 shigakogen77@gmail.com、☎ 253-474-3713 い合わせecho.chorus.seattle@gmail.comまで。 （メッセージを残してください） ●母乳育児中、または母乳育児に関心がある女性 ●シアトル日本人経営者同友会（JEC）は定期的 のための日本語による集い。毎月第 2 水曜 11am に勉強会、親睦会を開いています。JEC では起業 ～ 1pm、ベルビューにて。光岡いずみ ( ラ・レー 家、経営者同士の相互親睦、情報交換に関心のあ チェ・リーグ 公認リーダー)☎425-417-5419、 詳 る方や起業を目指す方歓迎。入会は事務局まで。 細は https://llleastsidejp.wordpress.com/ まで メール：SeattleJEC@hotmail.com ●津田塾大学同窓会。シアトル近郊にお住まいの ●日系混声合唱団サウンドシンガーズ団員募 津田塾大学卒業生の方、ご連絡ください。ただ今、 集 中。 毎 週 木 曜 7:30pm ～ 9:15pm 場 所： 名簿作成中。年 1 回、同窓会を開催しています。 The Church Of Jesus Christ Of Latter-Day メール：yokohuey@hotmail.com（ヒューイ） Saints(17321 44th Ave. W., Lynnwood, WA ●日本語育児サークル親子教室たんぽぽ会員 98037) ☎ 425-412-6511（輝子） （1 歳 半 ～ 5 歳 ）募 集 中！ 毎 週 月 曜 11:30am ● ART や日本関連に興味がある女性です。情 ～ 2pm。 フ ィ ニ ー に て。 お 問 い 合 わ せ： 報交換やレッスン等一緒に行いませんか？中 seattletampopo@gmail.com、詳細は www. 高年の輪を広げたいと思っています。メール： seattletampopo.wordpress.com まで。 View77@live.com（Natsuko） 非営利目的のミートアップやボランティ ●シアトルラクーンズ RFC（ラグビーフットボー ア 募 集 に つ い て は 、無 料 投 稿 を 承 り ま す 。 ルクラブ）メンバー＆マネジャー＆サポーター募 編集部クラシファイド担当（c l a s s i f i e d @ 集。詳細は www.seattlerfc.com napost.com） までご連絡ください。 ●女性3部合唱団エコーコーラスはメンバー募集

イベント

クローズアップ

久々のバレエ劇場公演！ 美しき肉体美を堪能 パシフィック・ノースウエスト・バレエ（以下 PNB）はパンデミックにより劇

場公演を中止していましたが、約 1 年半ぶりに再開。9 月 24 日から 26 日ま で上演されたオープニング・パフォーマンス 「シンギュラリー・セルド」 を鑑賞 しました！

取材・文：本田絢乃

バレエファン待望のカムバッ ク公演は、2020 年秋シーズンか ら PNB の専属振付師を務める アレハンドロ・セルドさんによ る代表作から3作品が選ばれた。 まずオープニングを飾ったの は、 「サイレント・ゴースト」だ。 男女 10 名が 4 つの楽曲に合わ せ、流れるように踊る。途中音 楽が止まり、ダンサーたちの息 づかいだけが聞こえるという演 出がとても印象的だった。

© Angela Sterling リトル・モータル・ジャンプより

続いての演目「ワン・サウザンド・ピース」 は、シカゴ美術館所蔵のマルク・シャガールの ステンドグラス作品「アメリカの窓」からイン スピレーションを得たもの。本来は 3 場面で 構成される大作だが、その中から 1 シーンが 抜粋されている。天井からシャワーミストが 降り注ぐ中で踊るダンサーの姿は幻想的で、 それはそれは美しかった。 そして最後は「リトル・モータル・ジャンプ」 がラインナップ。前の 2 作品と比べ、コミカ ルで展開が早いのが特徴だ。さながら歌のな いミュージカルといった感じで、会場からは 笑い声が上がることも。

ストーリー性 のある古典作品 と違い、抽象的 で難しいと思わ れがちなコンテ ンポラリー作品 だが、頭で考え る必要はない。 ただただ、目の 前の芸術に浸っ てみてはいかが だろうか。劇場 公演を見逃した方、もう一度見たい方は、オン ライン・ストリーミングで視聴できるので、ぜ ひアクセスを。 オンライン・ストリーミング

© Angela Sterling サイレント・ゴーストより

Pacific Northwest Ballet Singularly Cerrudo - Digital 日程：開催中～10月11日 （月） 料金：$35 ※購入は最終日7pmまで 問い合わせ：☎206-441-9411 詳細：https://order.pnb.org/22-digital/cerrudo

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小田巻き蒸し 皆さんは「小田巻き蒸し」という料理を聞いたことがありま すか？ 冠婚葬祭などに欠かせない大阪の郷土料理だそう ですが、大きめの茶碗蒸しにうどんが入ったものです。僕 はこの料理を全く知らなかったので、ある日、妻が作った茶 碗蒸しからうどんが出てきてとても驚きました。なので、 皆さんにもレシピをシェアします！ 中には好みの具材を 入れて良いとのことです。ところで、最近のしおちゃんは チキンや鮭以外も何でも欲しがって、料理中はいつも大騒 ぎです。食欲の秋でしょうか？

材料 4 人分

料理酒.............................................大さじ 1 みりん.............................................大さじ 1 薄口しょうゆ.................................大さじ 1 だし汁............................ 720 ミリリットル 鶏もも肉..............................1 ／ 4 パウンド エビ................................................. 4 〜 6 尾 好みのキノコ........................................適宜 卵.............................................................4 個

Photo by しんコロ

作り方 ① 料理酒とみりんを煮切ってアルコールを飛ば し、だし汁を加えて薄口しょうゆと塩で味を 調え、室温まで冷ましておく。 ② 鶏肉、 エビ、キノコなどの具材を食べやすいサ イズに切っておく。

④ ゆでてほぐしたうどんを耐熱容器に入れ、❷ と❸を加える。 ⑤ 蒸し器に入れて強火で２分加熱し、弱火にし て 20 分ほど蒸す。仕上げにネギと春菊を散 らす。

③ ボウルに卵を入れて解きほぐし、❶を加えて 混ぜ、茶こしでこす。

うどん.....................................................2 玉 春菊（三つ葉でも良い）........................適宜

【しおちゃん】のプロフィール

ネギ........................................................適宜

「しおちゃん」の飼い主、医学博士。シアトルに 10

YouTube 動画再生回数は1 億回を超える。得意な

ら Hip-hop のダンサー／インストラクターという

お し ゃ べ り す る 姿 が ネ ッ ト 上 で 話 題 と な り、

塩............................................................適宜

【しんコロ】のプロフィール

シアトルのアニマルシェルター出身の黒ねこ。

言葉は「おかえり」 「おはよう」 「ばかやろう」。ブロ グも大人気！www.okyn.jp

年住んで今はボストン在住。免疫学の研究者の傍

経歴も。しんコロメールマガジン【しゃべるねこ を飼う男】を「まぐまぐ」にて執筆中。

EVENT INFORMATION HALLOWEEN 2021 新型コロナウイルス感染症対策の規制緩和で、今年はお化け屋敷 やファームでの屋内イベントも復活！ キング郡では 10 月 25 日 （月）から、12 歳以上の屋内施設利用には新型コロナワクチン接種 証明の提示が必須に。マスク着用ルール、ペット同伴の可否など、 お出かけ前に各ウェブサイトで確認を。 料金：一般 $ 42.99、 4 〜18 歳・65 歳以上 $26.99、

3 歳以下無料 問い合わせ：☎️ 253-661-8000、 info@wildwaves.com 詳細： www.wildwaves.com

Festival ブー・ハロウィン

※イメージ

Farm Activity スワンズ・トレイル・ファームズ

■開催中〜10月31日（日）10am〜6pm 50 エーカーを超える畑でパンプキン・パッチ を体験しよう。大きさも形も個性豊かなカボ チャがたくさん。アヒル・レースや滑り台、秋 の味覚を堪能できるフード＆ドリンクのブース も用意されており、1 日中飽きることなく過ご せる。 場所：Swans Trail Farms

7301 Rivershore Rd., Snohomish, WA 98290 料金：平日$13、 土日$18、 ３歳以下無料 問い合わせ：☎️ 425-334-4124、 info@thefarm1.com 詳細：https://swanstrailfarms.com

シラー・ファミリー・ファーム

■開催中〜10月31日（日）日〜木10am〜 6pm、金土10am〜8pm ２カ所でのパンプキン・パッチや 5 エーカーも の広さがあるコーン・メイズが子どもたちに大 人気。プレイグラウンドやジップ・スイングで も遊べる。追加料金でペイント・ボール投げ、 ポニー乗馬体験も楽しめる。 場所：Schilter Family Farm

141 Nisqually Cutoff Rd. SE., Olympia, WA 98513 料金：$9 〜、 ２歳以下無料 ※シーズン・パスあり 問い合わせ：☎️ 306-459-4023、

tickets@schilterfamilyfarm.com 詳細：https://schilterfamilyfarm.com

ストッカー・ファームズ サンフラワー＆フォール・デイズ

■開催中〜10月31日（日）10am〜6pm 30 を超えるゲームやアトラクションは、子ど もから大人まで大興奮間違いなし。週末には、 トラクターに乗って農園を回るヘイ・ライドが 利用でき、焼きトウモロコシやハンバーガー、 ポップコーンの販売もある。 場所：Stocker Farms

8705 Marsh Rd., Snohomish, WA 98296 料金：平日$12.95、 土日$17.79、 ２歳以下無料 ※シーズ ン・パスあり 問い合わせ：☎️ 360-568-7391、

info@stockerfarms.com 詳細： www.stockerfarms.com

Amusement フライト・フェスト・アット・ワイルド・ ウェーブズ

■開催中〜10月31日（日）期間中の金6pm 〜11pm、土日 2pm〜10pm ワイルド・ウェーブズでの毎年恒例ハロウィンの お祭り。小さな子どもも楽しめるお化け屋敷やダ ンス・パーティー、夜の遊園地でのアトラクショ ンなど、思い出作りにぴったり。チケットはオン ラインでの事前購入が必須で、テーマパークの利 用券も含まれる。 場所：Wild Waves Theme & Water Park 36201 Enchanted Pkwy. S., Federal Way, WA 98003

■10月29日（金） ・30日（土）5pm〜12am 会場全体がハロウィンをテーマにアレンジされ た、音楽とダンス・パフォーマンス中心の大人 向け屋内フェスティバル。チケットは２日間有効 だが、同日の再入場は禁止されている。思い思 いのコスチュームでハロウィンの夜を過ごそう！ 場所：WAMU Theater

800 Occidental Ave. S., Seattle, WA 98134 料金：$119 〜 ※18 歳上 問い合わせ：info@insomaniac.com 詳細：https://seattle.boo-halloween.com

ハーベスト・フェスト

■10月31日（日）10am〜2pm ウエスト・シアトルの秋の風物詩、 ハロウィン・コ スチュームで参加するストリート・フェスティバ ル。目抜き通りが歩行者天国となり、 料理コンテ スト、 パレード、 サイダー・ガーデンなど、 たくさん の催し物をペット含め、 家族全員で満喫できる。 場所：West Seattle Junction

California Ave. SW. & SW. Alaska St., Seattle, WA 98116 料金：無料 問い合わせ：☎️ 206-935-0904、 info@wsjunction.org 詳細：https://wsjunction.org

Entertainment ザ・ホーンテッド・ハウス

■開催中〜10月9日 （土） ・14日 （木） 〜16日 （土） ・21 （木） 〜23日 （土） ・28日 （木） 〜31日 （日） 木日7pm〜10pm、 金土 7pm〜11pm タコマにあるお化け屋敷、フライトハウス・ス テーションでのハロウィン・イベント。廃屋の 病院をテーマに、たくさんの恐怖体験を提供す

る。新型コロナウイルス感染対策にスタッフが 着用するマスクも、雰囲気作りに活用するとい う遊び心に脱帽だ。 場所：Frighthouse Station

626 E. 25th St., Tacoma, WA 98421 料金：$18 ※12 歳以上 問い合わせ：info@tacomahaunts.com 詳細： www.tacomahaunts.com

ジョージタウン・モーグ・ ホーンテッド・ハウス

■開催中〜10月10日（日） ・14日（木）〜17 日（日） ・21（木）〜24日（日） ・27日（水）〜 31（日）、11月5日（金） ・6日（土）4:30pm／ 3:30pm〜10pm／11:30pm ジョージ タウン の、かつて死体安 置所だった建物を 実際に使用したお 化 け 屋 敷。 想 像 © Georgetown Morgue するだけで身も凍 る !? 開始時間と終了時間が日によって細かく 分かれているため、予約時に確認を。1 グルー プ最大５人まで。 場所：Georgetown Morgue haunted House

5000 E. Marginal Way S., Seattle, WA 98134 料金：$20 ※12 歳以上 問い合わせ：☎️ 206-762-2067、

info@seattlehaunts.com 詳細：https://seattlehaunts.com

クラフタヌーン・ウィズ・ミス・ベッカ かぼちゃを飾ろう

■10月27日（水）4pm〜5pm キング郡図書館主催、対象年齢３歳から8歳の無 料オンライン・クラス。講師を務めるミス・ベッ カが、かぼちゃ、スクワッシュ、リンゴなどを利用 したハロウィンのデコレーション方法を教えてく れる。完成後は参加者全員の前でお披露目！ 参加登録は10月23日 （土） 午前10時が締め切り。 料金：無料 問い合わせ：☎️ 425-369-3200、 social@kcls.org 詳細：https://kcls.bibliocommons.com/

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注目の最新ムービー

中国と米国、 政府が作り上げたうそ In the Same Breath

（邦題 「COVID-19 ２つの大国の過ち / IN THE SAME BREATH」 ）

いまだに先行きが見えない新型コロナウイルス感染症

「COVID-19は完全に抑え込んだ」などと言い続けていたトランプ

（COVID-19）によるパンデミック。2019年末の発生が伝えられて

前大統領や、3月に入ってすら「マスクは必要ない」と発言している

いる中国武漢で何が起きていたのか、そして米国では。当時の武漢

ファウチ首席医療顧問の映像もある。トランプ前大統領については、

の様子とトランプ政権のパンデミックへの対応などを伝えるニュー

COVID-19を軽視する言動が米国での驚異的なまん延につながった

ス映像を比較しながら2政権のうそを暴き出す、優れたドキュメン

こと、チャイナウイルスと呼んでアジア系へのヘイトをあおったこ

タリー映画を紹介したい。監督は中国生まれのナンフー・ワン。中

と、そして現在進行中のマスク論争やワクチン論争という国民の分

国の一人っ子政策の現実を追ったドキュメンタリー映画「一人っ子

断を招いたことなどが、 作品を通して苦々しく思い起こされる。

の国」で、2019年のサンダンス映画祭ドキュメンタリー部門グラン

9年前に自由を標榜する米国へ移住した。だが、銃を持ってワクチ

プリを受賞した気鋭の監督だ。 2020年１月１日、武漢は全市を挙げて新年の祝賀行事が行われ、

ン反対のデモに集まる人々を見て、誤った情報に操られている米国

テーマパークを思わせる壮大なイルミネーションに彩られていた。

の人々の主張する自由を問う。果たして、中国と米国のプロパガン

テレビでは朝から習 近平（シー・ジンピン）首相が中国の平和と繁栄

ダにどれほどの違いがあるのだろうか。これは重要な提起である。

を宣言。同じ日に、未知の肺炎についてうわさを広げたとして8人

中国への批判的な映画を作るたびに中国の家族がトラブルに巻き

が罰せられたニュースも流れたが、誰も注意を払わなかった。とこ

込まれていると明かすワン監督。それでも真実に迫ろうとする勇気

ろが1月23日になると、武漢市は突如ロックダウン。街の様相は一

には脱帽だ。

りっすい

変した。同じ頃、SNSには、病院が立錐の余地もないほど患者で埋 まり、 ある人はその場で倒れ、道端で死亡する人もいる映像の数々が 再生時間：1 時間 38 分 写真クレジット：HBO HBO Max で視聴可能。

投稿された。だが、それも政府によってあっという間に消されてし まう。 そんな導入で始まる本作は、報道が厳しく規制された中国で実際 に何があったのかを、武漢の病院内部の様子やクリニックの防犯カ メラの映像などを多用して、立体的に見せていく。驚くことに武漢 では2019年12月時点ですでに新型コロナウイルスがまん延して いたこと、そして重症化しても治療法がなく、病院が入院を断ってい たこと、死者数も10分の１ほどに少なく報道していたことなどが、 次々と明らかにされていく。にもかかわらず、中国政府は警鐘を鳴 らした医師たちを罰し、 「人から人への感染はない」 と、うその報道を 繰り返させていたのだ。 たまたま中国に帰省していたワン監督はまん延に危機感を抱き、 映画化を決意。アメリカに戻った後、中国にいる撮影監督たちの協

土井ゆみ■映画ライター。2013 年にハワイに移住。映画 館が 2 つしかない田舎暮らしなので、映画はオンライン視 聴が多く、ありがたいような、寂しいような心境。写生グルー プに参加し、うねる波や大きな空と雲、雄大な山をスケッ チする日々にハワイの醍醐味を味わっている。

検閲がかかり、表現の自由がない中国に対し批判的なワン監督は、

力の下、リモートで監督を続けるというユニークな方法で貴重な映 像が集められた。中国で生まれ、アメリカで暮らすワン監督のよう な立場でなければ作れなかった作品だろう。 そ し て 彼 女 は、米 国 の 状 況 に も 目 を 向 け る。2020 年 初 頭、