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旬の食材を食べ、ほどよく体を動かす、そんな理想的なダイエットをしてみませ んか？ 今回は、体と季節と食べ物の関係について、そして旬の野菜レシピを料 理家の本多ゆかさんに寄稿していただきました。さらにアスリートが伝授するダ イエット法とタバタ式トレーニングのご紹介。ジュースクレンズのジュースボッ クスにも行ってきました。 （1、10、11 ページ） 取材・文：越宮照代、山添史、山本夕紀、藤原佑衣 写真：越宮照代、藤原佑衣、山本夕紀

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2016 年 2 月 25 日号 を身に付けての参加を奨励している。

とし、世代を超えて未来への希望を歌い上げる。な でしこベーカリーによるセールは2時半からオープ ン。今回の寄付金は、認定 NPO 法人いわき放射能 市民測定室たらちねに贈られる。

日時：2月28日（日）10am～4pm 場所：Tacoma Art Museum 1701 Pacific Ave., Tacoma, WA 98402 詳細：☎ 253-272-4258 www.TacomaArtMuseum.org

ウッドランドパーク動物園が ゴリラの赤ちゃんの名前募集中

三菱航空機の MRJ 飛行試験を再開 三 菱 航 空 機 は 2 月 10 日 に MRJ(Mitsubishi Regional Jet)の飛行試験機初号機による飛行試験 を2ヵ月半ぶりに再開した。愛知県名古屋空港か ら太平洋側の空域を飛行し、改修後の確認を中心 に約1時間半かけて実施された。2500時間の試験 飛行を達成するため、今年の後半からアメリカでも 実施する予定。

IT 業界で活躍する現役女性のパネ ルディスカッション開催

ウッドランドパーク動物園は、昨年11月20日に 誕生した雌のゴリラの赤ちゃんの名前を募集して いる。野生のゴリラが生息するアフリカの地域の 言語であるハウサ語、ヨルバ語、イボ語の名前であ ることが条件。名前が選ばれた人には各種賞品が 用意されている。応募方法はウェブサイトを通し てメールで申し込むか、同動物園内に設けられた応 募箱を利用。募集締め切りは2月29日。

タコマ美術館でウェスタン・フェ スト開催

健康的にダイエット！......................1、10、11 コミュニティーニュース.......................................3

子どものための科学セミナー 「においを科学する」

詳細： www.zoo.org

セラミックアーティストさなだえ りかさんがガラス博物館に セラミックで変わった動物を作り、自己のダーク サイドを表現するアーティストさなだえりかさん が 3月2日から6日にかけて、タコマのガラス博物 館に客員アーティストとして滞在。同館のホット ショップでガラス作品に取り組む。 日時：3月2日（水）～6日（日）10am～5pm 場所：ガラス博物館 Museum of Glass 1801 Dock St. Tacoma, WA 98402 詳細：museumofglass.org www.erikasanada.com

日時：3月11日（金）2pm 場所：Keiro Northwest Rehabilitation & Care Center 1601 E. Yesler Way, Seattle, WA 98122 詳細：☎︎ 206-726-6501 lasami@keironw.org （Linda Asami）

特集

詳細：songs_of_hope@ymail.com www.SongsOfHope.info

シアトル ITジャパニーズプロフェッショナルズ （SIJP）は 2月27日午後1時から、IT 業界で活躍す る現役の女性社員 3 人をゲストスピーカーに招い てパネルディスカッションと交流会を開催する。 留学中の女子学生に、将来の職種としてIT 業界を Keiro Northwest で映画試写会 考慮してもらおうと企画されたもので、当日は仕事 Keiro Northwest（敬老ノースウエスト)で、東日 内容に加えて、女性ならではの悩みや強みについて 本大震災で両親を失った少女のその後を描いた映 聞ける。場所はインターナショナルディストリクト 画『人の望みの喜びよ-Joy of Man's Desiring』の の和みティーハウス。参加無料。 上映会が行われる。ベルリン国際映画祭のジェネ 日時：2月27（土）1pm～4pm レーション部門で受賞。英語字幕付き。無料だが 場所：和みティーハウス 予約が必要。 519 6th Ave. S. #200, Seattle, WA 98104 詳細：sijp.org

CO N T E N T S

タコマ美術館で 2月28日、ウェスタン・フェスト が開催される。西部開拓時代をテーマに作品を描 東日本大震災 5 周年 くアーティスト、フレッド・オールドフィールドが、 メモリアルコンサート 自身の作品とヤキマ郡でのカウボーイとしての生 ソングズオブホープ（Songs of Hope）による東 活について話す。その他、カードゲームを体験した 日本大震災 5 周年メモリアルコンサートが 3月13 り、西部開拓の歴史を学んだり、レザーアート展示 日、 レドモンドのウィロウズ ・プレパレートリー校 などを通してカウボーイの文化を楽しむことがで きる。入場無料。同館では、西部開拓時代の衣装 で開催される。テーマは「Songs of Hope：Hand in Hand -Into the Future (手に手を取ってー未来へ） 」

これだけは知っておきたい シアトルライフ英語.............................................5

3月19日ベルビューのレイクヒルズ小学校で四 つ葉学院主催の子どものための科学セミナー「にお いを科学する」 が開催される。講師は京大の生命科 学研究科で博士号を取得し、現在フレッドハッチソ ンがん研究センターで博士研究員として研究活動 を続ける近藤邦生博士。 「なぜネズミはネコのにお いが怖いのか？」など興味深い課題を通してにおい の不思議について学ぶ。時間等の詳細は四つ葉学 院まで。

シアトル発 ホットなお茶話..............................5 健康な歯でスマイルライフ...................................6 知っておきたい身近な移民法..............................6 あめりかのうた........................................................7 耳にいい話.................................................................7 役立つフィト・アロマテラピー＆ハーブ講座.8 せつこさんのはっぴーキッチン..........................8

日時：3月19日（土） 場所：Lake Hills Elementary School 14310 SE 12th St., Bellevue, WA 98007 詳細：info@s-labc.com

USA スポーツウォッチング................................9

吉田ソース会長講演会が開催

リビの笑いのタネまき........................................12

シニアがなんだ！ カナダで再出発....................9 注目の新作ムービー.............................................12 行ってきました....................................................13

3月31日、シアトルのユニオンスクエアで吉田 ソース会長吉田潤喜氏による講演会「人生も商売 も、出る杭うたれてなんぼやで。 」が開催される。ほ ぼ無一文で渡米し、失敗を繰り返しながらも財を築 き上げアメリカンドリームをつかんだ吉田氏の非 常識な成功法則が聞ける。 日時：3月31日（木）６:30pm開場 7pm～8:30pm講演会 場所：Union Square Union Board Room(1F) 600 University St., Seattle, WA 98101 料金：$10（軽食および飲み物含む） 詳細：https://www.eventbrite.com/ e/21385668109 [2] ☎︎ 971-227-6273（吉田会運営委員会 大堀）

第 28 回日本語スピーチコンテス ト開催 4 月 9日、在ポートランド領事事務所主催の第 28回日本語スピーチコンテストが、 ポートランドの ワールドトレードセンター2で開催される。応募 者の対象は日本語を勉強している中学生と高校生。 応募締め切りは 3月31日午後 5 時。応募要項など の詳細は下記ウェブサイトからダウンロード可能。 ＜コンテスト＞ 日時：4月9日（土）12:30pm～5pm 場所：Two World Trade Center 121 SW Salmon, Portland, Oregon 97204 詳細：☎︎ 503-221-1811 内線315 www.portland. us.emb-japan.go.jp

みんなの広場.........................................................13 クラシファイド.......................................... 14、15 行ってみ隊..............................................................17 イベント....................................................... 18、19

発行人： トミオ・モリグチ

営業部： ハリー野本、ウィリグ敦子

制作部： ポドール恵、シャーリー真弥

編集部： 佐々木志峰、越宮照代、山添史

マイヤ・ゲスリング

岩崎史香、藤原佑衣、山田百合菜

山本夕紀、石橋迪与、赤澤草

相原礁帆、瀬島咲希、杉崎奈紗

遠藤みなみ

ボランティア： グレース希 クラシファイド担当： ウィリグ敦子

classified@soysource.net 囲み広告営業担当： ハリー野本 Advertising Contact：Harry Nomoto

harry@soysource.net

発行元： Soy Source 519 6th Ave. S. , Seattle, WA 98104 Tel: 206-519-5469 FAX: 1-419-730-8649 info@soysource.net www.soysource.net

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2016 年 2 月 25 日号

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2016 年 2 月 25 日号

第2回

〜抹茶が大ブーム〜

免許を取るまでの大まかな流れ:

1. テストを受ける場所を確認する 2. 筆記試験を受ける 3. 仮免許を貰って路上で練習する （ドライビングスクールもこれに該当） 4. 実技試験を受ける 本番になって試験官の言っている事がわ からない、なんて事がないようにしっかり予 習しておきましょう。

● Pull over.「車を路肩に止めて」 「pullって引っ張る？ 引っ張るという事 は……サイドブレーキ？」と勘違いしがちで すが、 違います！ ● Parallel Parking「縦列駐車」 Parallel = 縦列 この縦列駐車、くせもの ですので実技の方もしっかりと練習してお きましょうね。 ● Yield「ゆずれ」 このマーク、路上にも沢山見かけます。こ う言われた場合には、優先車線から車が来 ないことをしっかり確認してから発進しま しょう。 それでは安全に気をつけて、素敵な車ライ フを送ってくださいね！

実技試験では何て言われるの？

● Turn on your lights（right indicator / left indicator）.「ヘッドライト（右ウィン カー／左ウィンカー）をつけて」 実技開始前に、車のコンディションを確認 する時に言われます。ヘッドライト、ハザー トライトがそれぞれつくかを確認します。ま た実技中にもウインカーをつける時にこう 言われます。 ● Step on the gas（your brakes）「 . スピー ドを上げて（下げて）」

1 月下旬、全米最大の食品展示会「Fancy Food Show」に参加するため、サンフランシ スコに行ってきました！ この展示会に参加 するのはこれで 5 回目。徐々に会社の知名 度も上がり、ビジネスに繋がるようになっ てきました。嬉しい限りです！

CELa は動物関連学校の米国研修受入をしている ILTA 社の子会社として昨年、ベルビューにてスタートした 家庭教師派遣のスペシャリスト会社です。駐在員、主 婦、お子様まで幅広い世代のお客様の目的に合わせた 講師をご自宅やオフィスへリーズナブルな料金で派遣 しています。日本的な質の高いサービスで皆様のレッ スンをサポートさせて頂いていますので、お気軽にお 問い合わせください。 www.cela.us www.iltaedu.com 問合せ：☎ 425-449-8518 4122 Factoria Blvd. SE, STE 403, Bellevue, WA 98006

茶は知っているけど、その本当のおいしさ は知らない。そんな人が多いようです。 抹茶を作るには、春の収穫前に茶畑を被 覆し、直射日光を避けて茶木を育成します。 この日陰栽培により、旨味成分であるアミ ノ酸が増え、 「かぶせ香」と呼ばれる独特な 香りが生まれます。日本人にとって馴染み の深いあの味は、日陰栽培ならではの味な のです。現在アメリカで大人気の抹茶。家 にゲストが来た時など、抹茶でおもてなし などいかがでしょうか。 IZUOK SH

産地 直送

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現在、 アメリカでは抹茶が大ブーム中。展 示会でも、 数年前は 「抹茶って何？」 という質 問が多かったのが、今は「抹茶、飲みたーい」 と人が集まってきます。健康的なスーパー フードとしてスムージーに入れたり、お料 理に使ったりと、徐々にですが抹茶がアメ リカの食生活に浸透してきているようで す。しかしながら、 抹茶の本来のおいしさは まだ理解されていないと感じました。今回 の展示会では抹茶を茶筅で点て、砂糖など は入れずにそのままお配りしましたが、皆 さん純粋な抹茶の味に驚いていました。抹

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今回は、アメリカ生活に欠かせない自動車 運転免許取得の際に覚えておきたい英語に ついてです。 まずアメリカで運転免許を取るまでにた どるステップを簡単に説明しましょう。

直訳すると「アクセルを踏んで」 、となり ますが、この場合は「スピードを上げて（下げ て） 」 となります。 「ガスって何？！」 と混乱し ないように！ Gas pedal= アクセルペダル の事です。また、ガソリンの事もGasと言い ます。

FRO M

皆さん、 はじめまして。 私たちCELa社は、駐在員やそのご家族向 けに日常英会話やビジネス英語、 スペイン語、 またお子様には数学、化学、SAT等、完全担任 制の個人レッスンをご提供させて頂いてい る教育機関です。このコラムでは毎月、生活 に役立つ英語のフレーズ、英会話を皆様にお 届けしたいと思います。

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第 1 回 自動車運転免許取得

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▲︎お料理用抹茶（57g） ◀︎お点前用抹茶（29g） 日本産100%オーガニック抹茶。 有機栽培にこだわる農家と、杉本製茶のコラボレー ション。 お点前用とお料理用の2種類をご用意いたしました。 お求めはお近くの日系、 アジア系スーパーで

筆者プロフィール：杉本恭平

1980 年 7 月 28 日生まれ。杉本製茶㈱の社長、杉本博 行の次男。幼少よりお茶工場にて遊ぶ時間が多く、肌 でお茶ビジネスに触れる。2004 年よりシアトルに留 学。2005 年に「杉本のお茶」を海外に広めようと米現 地法人「SUGIMOTO AMERICA」を設立。2008 年に は日本茶インストラクター協会より日本茶アドバイ ザーに認定される。順天堂大学では「スポーツ健康化 学」を専攻し、高校では水泳でインターハイに出場した こともあるスポーツマン。 www.sugimotoamerica.com 問合せ：☎ 425-558-5552

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2016 年 2 月 25 日号

第107回

知っておきたい身近な移民法

歯科治療で麻酔の注射 がなくなる？

第 194 回

H ビザアップデート H-1B

歯医者へ来院するに当り、恐怖心を抱く 方は必ずしも少なくありません。その原因 の大部分を占めると言っても過言でないの が、麻酔の時の注射に対する恐怖心です。 皆さんもご経験があると思いますが、われ われ歯科医も歯科麻酔の注射の痛みを少な くしようと神経を使っています。具体的に は、注射の前に表面麻酔を塗布する。可能 な限り細い注射針を使用する。ゆっくり注 射液を入れるなどです。恐がりの人には とりわけ神経を使うので、歯科医の側のス トレスも相当なものです。しかし、それで も完全に注射の痛みをなくすことは容易 ではなく、また表面麻酔のみで歯科治療を 行うことは、ごくごく簡単な治療に限られ ます。最近、ブラジルのサンパウロ大学の ロペス教授のグループによって、電離療法 （Iontophoresis）という方法を用いて歯科の 注射の必要性を少なくする可能性のある研 究が発表されました。今回は、この研究を 中心に書いていきたいと思います。

べました。その結果、表面麻酔に電離療法 を併用すると麻酔薬の浸透性を高め（特に Prilocain で 12 倍 ) また組織における麻酔 薬の集積を高める（特に Lidocain) ことが分 かりました。この研究から、表面麻酔に電 離療法を併用することによって麻酔効果を 高め、表面麻酔のみでもできる歯科治療の 範囲が増えることが示唆されました。

歯科での注射はなくせるか？

このような、より効果的な表面麻酔を用い ることで、簡単な詰め物の治療や歯石除去な どの治療が注射なしでできる可能性があり ますが、抜歯やルートキャナルなど、より完 璧な麻酔が要求されるような治療では、現時 点では無理がありそうです。 日々の口腔清掃および定期的な検診と歯 のクリーニングやメインテナンス治療を徹 底することにより、麻酔の注射が必要なくな ることが、 理想的な状態のように思います。

電離療法（Iontophoresis）とは？

投薬方法の一つ：今から 100 年以上前か ら研究および実践されてきたもので、微少 電流を流し、薬剤を結びつけたイオンを刺 激し、正常な皮膚や粘膜を通してより効果 的に吸収させる方法。

今回の研究の概要

使用された薬剤は、2 種類の局所麻酔薬 （Prilocain および Lidocain）を各々 2.5% の 濃度の水溶性ジェル状にしたもので、解体 業者から得たブタ（死亡してから 24 時間 以内のものに限定）の食道粘膜を使って行 われ、微少電流を１時間流して、麻酔薬の 組織への浸透性における効果を中心に調

筆者プロフィール：中出修

福 井 県 出 身。1985 年、北 海 道 医 療 大 学 歯 学 部 卒 業。 1993年、同大で博士号を取得後、講師に就任。2003年、 ロマリンダ大学歯学部卒業。歯科医勤務を経て 2005 年、タコマ近郊に開業。2006年10月にサウスセンター モール近くに移転。 パンパシフィック歯科医院 Panpacific Dentistry 411 Strander Blvd. Suite 207, Tukwila, WA 98188 ☎ 206-575-8180 www.panpacificdentistry.com

3 月）と後期 33、000 件（4 月ー 9 月）に振り分 4 年制大学・大学院を卒業して米国で就職す けています。今回 12 月 18 日に可決された包 る方のビザとして一般的な H-1B ビザの 2017 括歳出法案によって、以前 H-2B で来たこと 年会計年度（2016 年 10 月 1 日から 2017 年 9 がある労働者（リターニング・ワーカー）は、こ 月 30 日）分の申請受付が、4 月 1 日より開始さ の年間枠からは免除扱いされることになりま れます。この数年は、一年間に発給できる上 した。枠免除となるリターニング・ワーカー 限以上の申請数があるため、審査に選ばれる であるためには、FY2013、FY2014、FY2015 ための抽選が行われています。 （2012 年 10 月 1 日 か ら 2015 年 9 月 30 日 ） H-1B ビザの年間発給枠は、65,000 件です。 で H-2B 枠としてカウントされていることが また、米国大学の修士号取得者枠として、別途 必要です。リターニング・ワーカー免除枠は、 20,000 件が割り当てられています。移民局 ブッシュ政権時の 2005 年から 2007 年の間 は、4 月 1 日からの 5 営業日まで（5 営業日は、 に実施されたことがあり、今回の措置はその 今年は 4 月 7 日の木曜日となります）は、申請 時と同様です。しかしこの枠免除は、2016 年 受付数が枠上限を超えても受付けを続けま 会計年度（2016 年 9 月 30 日まで）が実施期間 す。この 5 日間で枠上限を超える申請があっ となります。従来からある魚卵技術者の枠免 た場合、7 日以降の申請の受付けはされませ 除には、変更はありません。 ん。そして、5 日間で受け付けた申請の中か また、シーフード・インダストリーに従事す ら、無作為による抽選によって、実際に受け付 る H-2B 労働者は、米国入国のタイミングが、 ける申請を選びます。 実際に申請書に記載した仕事開始予定日から 昨年の 5 営業日内での総受付数は、一般枠 最長 90 日ー 120 日遅れたとしても、新しい申 と修士号取得者枠を合わせて約 233,000 件で 請を要せずに、追加のリクルートメント（外国 した。前々年度は、約 172,500 件でしたので、 人労働者の H-2B ビザを申請するためには、ま 昨年度は前年比約 60,000 件増えたことにな ず米国人労働者でそのなり手がいるかどうか ります。例年 H-1B 申請数は、景気の動向に左 の求人を募集する必要があり、その求人募集 右され、通常景気がいいと申請数が増える傾 のこと）をすることによって入国が許される 向にあります。今年は、引き続き米国の景気 規定が設けられました。 が良好なため、昨年並みかそれ以上の申請数 が予想されます。 なお、12 月 18 日に可決された包括歳出法 案によって、50 人以上の従業員を雇っている 事業主で、従業員の 50 ％以上が H-1B ビザ保 持者もしくは L ビザ保持者の場合に、通常の ファイリング費以外の追加のファイリング費 琴河・五十畑 法律事務所 6100 219th St. SW, Suite 480 Mountlake Terrace, WA として今まで 2000 ドルを徴収していたもの 98043 ☎ 206-430-5108 FAX 206-430-5118 www.kandilawyers.com が、4000 ドルに上がりました。 ともに米国移民法を専門とする弁護士・琴河利恵と弁護士・五十畑諭が同じ

H-2B

H-2B ビザも、H-1B 同様年間発給枠に上限 があり、66,000 件を前期 33,000 件（10 月ー

理念に基づき設立。プラクティス分野の専門化を図り、最新のテクノロジー

を利用することによって、最新かつ詳細な情報と良質なサービスの提供を実 現。依頼されたケースは、最初から最後まで経験豊かな二人の弁護士がチー

ムとして責任を持って請け負い、最善の結果が実現されるよう最大限の努力

をおしまない。法人・個人を問わず、 多岐に渡る移民法の相談に応じている。

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（7） み、 「ずいぶん長い間こんな会話ができてい なかった」と言って娘さんが感動で泣き出 した。その補聴器を一週間ほど試してもら うことになった。娘さんは携帯で３人の姉 妹に、 「今試している補聴器で、お母さんと 普通に会話ができて、なおか つお母さんは ボケていない！」という内容のメールを興 奮した様子で送っていた。それからは毎日 のように、４人姉妹が交互に、お母さんを夕 食に連れ出しているそうだ。 その日、彼女は、微笑みながら、足取り軽 く部屋を出て行った。あれから２年。試用 90 歳の女性の患者さんが、耳垢を取り除 した補聴器を気に入った彼女は、補聴器を くために初めてクリニックを訪れたのは、 常に装着できるよう片方の耳道も手術し ちょうど２年前のことだった。娘さんに付 た。今年に入ってから非常に興味深い発見 き添われて歩行器を押しながら、無表情の がいくつかあった。最初に手術した耳道が ぼおっとした様子で入ってきた。補聴器を 広がり、傾斜も下がってきて、鼓膜が満月の つけているにもかかわらず、精一杯声を張 ようによく見えるようになったのだ。おか り上げて質問をしてもなかなか理解しても げで、補聴器の装着が自分でできるように らえず、娘さんが大声で同じ質問をして回 なった。後に手術した方も傾斜が少し下 答を得る、というほど重度の難聴だった。 がったようで、鼓膜が一部見えるようにま 認知症の兆候があるのではと思われ、娘さ でなってきた。90 歳でも体はまだ成長す んからも「ボケがあるようです」と告げられ るのだなと感心した。もう一つの発見は、 ていた。 彼女が話している最中に、誤って補聴器を 耳垢を取り除いても状況は変わらず、聴 遠隔操作で一時停止してしまった時に起 力検査を行ってオフィス内で補聴器を試す こった。彼女の話し方が舌足らずになり、 ことになった。その時は耳穴式の補聴器を 聞き取れなくなってしまったのだ。ところ 使用ししていたが、耳かけ式の補聴器を試 が補聴器がオンになるやいなや何事もな してもらうことになった。耳穴式は耳型を かったかのように、彼女の話は明瞭簡潔に 基に製作される補聴器で、耳かけ式は補聴 なった。自分の声が聞こえると聞こえない 器の大半が耳の後ろにあり、拡大された音 では、話し方にもこれほどの差が出るのか がチューブなどを通して耳の穴に送られる と大変驚いた。 ものだ。 現在、彼女は来るたびに、コー ヒーをブ 彼女の両耳の穴は先天的に小さく、内部 ラックで飲み、政治の話、フットボールの の耳道は上向きに傾いていて、外からは鼓 話、誰それさんのパーティーの話をおもし 膜が見えない構造になっていた。以前、耳 ろおかしくしてくれる。彼女の本来の姿を 型の採取に失敗した経験を持ち、耳型を取 知ることができて、この仕事をしていて良 ることはしたくないと告げられた。片方は かったなとつくづく思う。 数年前に手術を行ったため平均の大きさに なっていたが、耳の入口から鼓膜までの耳 筆者プロフィール：真宮杏奈 道の傾きはまだあった。どちらの耳も補聴 PAC Audiology クリニック オーディオロジスト（耳の専門医） 器の先が固定しにくく、試行錯誤の末、装着 1605 S. Washington St. Suite 6, Seattle, WA を完了した。 1370 116th Ave. NE, Suite 201, Bellevue, WA ☎ 425-455-0526 補聴器をオンにすると彼女の顔色がい www.pacaudiology.com きいきした。娘さんを交えての会話がはず

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チョコレートテリーヌ

クランベリーの効能 女性に圧倒的 に多い不快な病 気に「膀胱炎」が あ り ま す。 も ち ろん男性にもお こりますが、女性 の尿道は男性の 3 分の 1 程度の長 さしかないので、 外部の細菌が膀胱へ侵入しやすくなる ために男性より発症しやすいのです。 もともと膀胱には細菌がいますが、体 に抵抗力がある時には何も起こりませ ん。しかし、疲れやストレス、冷えなど によって免疫力が落ちると膀胱内で細 菌が繁殖し、膀胱炎になります。一度感 染してしまうと再発する方が多いので すが、その場合は生活習慣が要因のこと が多いので、発症しやすい人は生活の見 直しから始めましょう。 膀胱炎で医者にかかると一般的には 抗生物質が処方されます。しかし抗生 剤を多用するのは考えもの。なるべく 薬に頼らずにすむよう予防に努めたい ものです。まずはトイレを我慢しない。 体を冷やさない。ストレスや疲れを溜 め込まない。これらは必須項目です。 「発症しそうだな」、と予感がする場 合は、水を飲んで排尿を促したり、体を 温める生姜茶やココア、黒豆茶を飲み ましょう。そして注目して欲しいのが クランベリージュース。薬代わりとは

いかないまで も、プ ロ ア ン トシアニジン という成分が 細菌の付着を 防 ぎ、ビ タ ミ ン類やポリ フェノールの 抗酸化作用な どにより免疫力のアップも期待できま す。まだ研究途中で賛否両論はあるも のの、膀胱炎に効果があるという研究発 表があるのも見過ごせません。ジュー スは果汁 100 ％でなるべく砂糖含有率 が少ないものがベター。 生のクランベリーが手に入ったら、梅 酒を漬ける要領でお酒に漬け込むのも アイディアです。クランベリーの重量 の３倍程度のリカーに、皮を剥いたレモ ンの輪切り半個分とハチミツ適量で漬 け込み、３カ月程おいて濾します。食前 酒としてお湯割りでどうぞ。

イラスト：かとう はつみ ブログ：http://happysbk.exblog.jp

とても簡単でおもてなしにも使えるデザートの ご紹介です。今月からレドモンド在住のアーティ スト、初美さんがイラストを描いてくださること になりました。どうぞよろしくお願いします。

材料（2人分） 70％以上のダークチョコレート...½ポンド

好みでナッツ

クリームチーズ...................................½ポンド

好みで飾りにココアパウダー

作り方

① 6x6 インチほどのサイズの容器に中身が 取れやすいようにラップを貼っておく。 ②耐熱容器に一口大に切ったクリームチー ズとチョコレートを入れて電子レンジで 手で押して柔らかさを感じる程度まで加 熱する。ナッツを加える場合は加熱後に 加える。

筆者プロフィール：ウォーカー依子

Herb Aroma Academy of Seattle アカデミー代表、アロマトロジスト 新講座！ 米国アロマテラピー NAHA 協会認定 講座 生徒募集中。 1420 156th Ave. NE. Suite F, Bellevue, WA 98007 問合せ：☎ 206-390-1592 www.jaromalab-usa.com

④好きな大きさに切り分け、好みで飾り 付けにココアパウダーを振って出来上 がり。そのままでも、パンやクラッカー に塗ってもおいしく頂けます。

Setsuko Pastry（せつこ ペイストリー） の注文方法

③粗熱がとれたら①の容器に②を入れて表 面を平らにしてから冷凍庫で 1 時間以上 冷ます。

1. ケーキを、ウェブサイト、ブログ、Facebookを参考に、 メールまたは電話で3日前までに予約注文。 （スライスケーキは Modern で販売） Setsukopastry.com setsukopastry.wordpress.com 2. Moden Japanese Cuisine にてピックアップ (6108 Phinney Ave. N., Seattle 98103)

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ボールルーム・ダンシング ジカ熱感染に揺れる女性アスリート ホ ー プ・ソ ロ が 再 私には健康な子供を びメディアを賑わせ 生む権利がある」 、 「子 ています。ソロは女 供の健康を犠牲にす 子サッカー米代表の るリスクを負って国 ゴ ー ル キ ー パ ー で、 のために出場するか、 北京とロンドン五輪 アスリートとしての で金メダル獲得。昨 夢や目標をあきらめ 年のワールドカップ るか。こんな選択を では自身初の金メダ 強いられるのは勘弁」 ルと、2 大会連続の最 と話したソロには共 優秀ゴールキーパー 感を覚えます。 昨年の W 杯では 2 大会連続の最優秀 GK に選ばれた 賞を受賞しています。 昨年のワールド ワシントン州リッチランド生まれで、ワシン カップを最後に、アビー・ワンバックやクリ トン大学出身。現在の所属チームはシアト スティー・ランポーンが米代表から退き、34 ル・レイン。夫は同じくワシントン大学出身 歳のソロはチームの最年長選手となってい で、シーホークスがチーム史上初めてスー ます。チームの大半は 20 代の出産適齢期選 パーボウル出場を果たした 2005 年シーズ 手で、中にはアレックス・モーガンや 2014 ンの主力選手だったジェラミー・スティーブ 年にレインで活躍したシドニー・ルルーなど ンス。これだけの肩書きがあれば、 シアトル・ 既婚の選手もいます。妊娠しながらオリン スポーツ界のゴールデンカップル扱いされ ピックに出場したり、五輪開催中に妊娠する てもおかしくないのですが、ソロは 2014 年 選手がどれぐらいいるのかは分からない上、 に甥に対する暴力沙汰で逮捕され、スティー 一旦感染しても回復すれば、その後の妊娠に ブンスも現役時代から飲酒運転や暴力沙汰 はまったく影響がないのかどうかも分かり での逮捕歴があり、イメージを落としてし ませんが、回避可能なリスクは避けたいのは まっています。 当然。発展途上国での開催だけに、選手の不 そんな彼女が去る 9 日、リオデジャネイロ 安も募るはずで、ソロが代弁してくれて助 五輪出場権をかけた予選大会前日に、スポー かったと思っている選手はサッカーに限ら ツ・イラストレイテッド誌に対し、 「今日選択 ず、米国内外にもいるでしょう。リオ五輪ま を迫られるなら、私は（リオ五輪に）出場しな で残り 5 ヵ月あまり。それまでに事態が収 い」と発言しました。ご存知の通り、現在中 拾するか、効果的な予防対策が開発されるこ 南米を中心にジカ熱の感染が拡大しており、 とを願ってやみません。 妊婦が感染した場合、先天的に頭部が小さい 小頭症の子供が生まれる疑いがある点が指 筆者プロフィール：金岡美佐 摘されています。アメリカではジカ熱に感 MBA を取得し某 IT 企業のファイナンス部門で 10 年 勤務するも、大のスポーツ好きが高じて脱サラ。ス 染した女性 2 人が流産したという報道も出 ポーツライターへ転身。「スポーツは見て楽しむも ています。こうした背景を受け、 「私たち夫 の」をモットーに年中スポーツ観戦に大忙し。www. 婦がいつ子供を授かるかは分からないけど、 afnjapan.com でアメフト情報も発信中。

「スロー、スロー、クイック、クイック」 。今 ているのではないか。筆者のダンス教師も陽 習っているのは 「フォックストロット」 。ミチ 気で熱心な香港系移民女性なら、パートナー コさんの誘いで１年前に始めた社交ダンス の1人も優雅でリッチな中国系一世だ。先日 に通っている。誘いに乗った理由は、姿勢の 行ったチャイニーズ・ニューイヤー・ダンスで 矯正と、 エクササイズ、 ボケ防止効果を狙って は衣装コンテストがあり、常連ダンサーが着 のこと。今日も近所の室内ホールで、教わっ 飾ってホールは金色交じりの赤一色、大いに たばかりのルー 盛り上がった。残 ティンをミチコさ りの人種構成はま んと一緒におさら るで世界の人口分 いしたところだ。 布にも似て、ヨー レッスンは週1、 ロッパ系移民、韓 2回、後は1時間ま 国系、日本人一世 で無料で借りられ が混じり合って仲 るコミュニティー 良く踊り、まさに センターなどで 人種のるつぼ。 練習する。始めた チャイニーズ・ニューイヤー・ダンスで行われた衣装コンテスト。 バ ー ナ ビ ー 市 筆者撮影 頃は教師やパート にあるシニアセン ナーから足元を見ないようにとよく注意さ ターの会員になって毎週月曜ドライブして れたが、今は未熟なりにも意識しつつ頭を 出かけるが、ここでは友人のゲリーもジェー 上げ胸を張って、やっとルンバ、チャチャ、サ ムズも相手の年齢に関係なく誰とでも踊っ ンバ、ワルツ2種、イーストコースト・スウィ て人気者になっている。私も先日初めて92 ング等の初歩ルーティンが踊れるようにな 歳の白人女性と踊ったが、意外と（失礼！）楽 り、この分野では先輩の、美しい小林さんと しかった。最近、ワルツを踊ってぐるぐる も踊ってもらった。昨秋には大枚を払って 回っているうちに、初めて自分のリードで ハイアット・リージェンシー・ホテルで行わ パートナーと一体となってリズムに乗って れた「スノーボール・クラシック」国際コンペ いるのが分かり、 ふーっと幸福感に襲われた。 も見に行ったし、テレビの「Dancing with the 10年後には77歳になるが、 その時にはフレッ Stars」も見ている。だが、10年選手で見事な ド・アステアとジンジャー・ロジャースのよう リード振りを見せる友人のジェームズです に踊れるかな？ ら、音楽を聞いただけで合わせるダンスのリ ズムがつかめて、うまくリード出来るように 筆者プロフィール：武田彰 なるまでは2年かかったと言うぐらいだか 滋賀県生まれの団塊世代。京都産業大学卒業後日本を 脱出。ヨーロッパで半年間過ごした後シアトルに。在 ら、 道のりは果てしないようだ。 シアトル日本国総領事館に現地職員として 39 年間勤 バンクーバーは中国系住民が多いことで 務。英語力を使って政治経済や広報文化などの分野 で活躍。ワシントン大学で英語文学士号、シアトル大 もよく知られるが、彼らは社交ダンスを大層 学で ESL 教師の資格を取得。2013 年 10 月定年退職。 好むようで、 ダンスホール人口の50％を占め 趣味はフランス語と料理。

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的に

健康

ダイエット！

体にあった旬の食材を食べ、ほどよく体を動かす、そんな理想的なダ イエットをしてみませんか？

春のデトックスを助ける食べ物

今が旬のかんきつ類。ミカン、キンカン、 デコポン、オレンジなども、春先ののぼせを 鎮めてくれます。ワカメとクレソンのお浸 季節の変わり目の体の変化とデトックスを助けるダイエットについて、 しを、米酢に少量のメープルシロップと醤油 「手軽に作れる野菜料理 Cook Veggies @ Home」を主宰する本多ゆかさ を合わせた三杯酢で和えると、ちょっとした 箸休めになります。米酢の匂いが鼻につく んに寄稿してもらいました。レシピ 2 品もご紹介。 ようでしたら、リンゴ酢やバルサミコ酢、梅 不安がわきあがってくるのも、自然の働き 酢を自然塩とオリーブオイルで合わせたド 春は余分な脂肪を落とす季節 レッシングはいかがですか。チコリやエン なのです。 冬の間、 私たちの体は寒さに備えるため脂 こうした季節による体の変化を重い病に ダイブなどの苦みのある野菜にオレンジや 肪を蓄え、立春を過ぎると、余分な脂肪を落 発展させないようにするには、症状を緩和 グレープフルーツをちらしたサラダに合い とし始めます。春先に風邪をひくとくしゃ する手当をしてよく休み、体が持っている ます。 み鼻水や軽い発熱があるのは、冬の間に使い 自然治癒力を高めましょう。この時期の風 きれなかったものを排出しているから。 腸内環境を整える大根 邪は、ゆっくり休みなさいという体からの 体を温め、 年末年始に体を冷やす甘いデザートや シグナルなので、その声に素直に従うこと 消化酵素を多く含む大根は、煮る、蒸す、炒 季節はずれのトロピカルフルーツ、冷たい が暮らしの知恵です。 める、 おろすなど様々な調理法で飽きずに食 ビールやジュースをたくさん飲んだり食べ まず体を中から温めるようにしましょ べることができるので、この季節におすすめ たりすると、体温が下がって脂肪が固まり、 う。朝は湯冷ましやショウガ汁を絞ったハ の食材です。脂肪を溶かして、排出を促すに 春先の排出の時期になっても上手く燃焼し チミツ湯など、温かい飲み物をいただきま は、焼き魚やステーキに大根おろしを付け合 たり排出したりすることができません。排 す。塩味や味噌味の煮物などは、体を温め わせます。おでんや風呂吹き大根は体が温 出が上手くいかないと、風邪が重症化しま るだけでなく体内の水分代謝を調整し、俗 まります。蒸した大根をフライパンで焼く す。この季節に、胃腸の疲れが表面化し、肌 に言う水太りを防ぎます。海草や発酵食品 大根のステーキも、意外な食感がおいしい一 のトラブルが現れるのもそのためです。 は、ミネラルや酵素を豊富に含むので、昆布 品。繊維質も豊富なので、腸内環境を整える やカツオダシの味噌汁を毎日の食事に欠か のにも役立ちます。 体の中から温めて自然治癒力を高める さないようにしましょう。 脂肪とともに体に溜まりがちなのが、水 また、立春を過ぎると野草が花開き、木 分。太ったのではなく、むくんでいるために の芽も膨らんできます。人間の体も、開い デトックスにスプラウツ 太めに見える人も多くいらっしゃいます。 ていこうとする自然の力がみなぎってきま 伝統的な食生活では春先に山菜を食べて 体の代謝を上げて古くなった水分を排出で す。春先にのぼせやめまいを体験したり、 デトックスを行いますが、アメリカでは代わ きるようにすることが大事です。また、老 りにクレソンやアルファ 廃物を処理する腎臓もサポートしてあげま ルファなどのスプラウト しょう。昔から、小豆が腎を補うと言われて が良いでしょう。日当た います。正月明けの小豆粥や、受験時期の寒 りの良い窓際で栽培すれ い日に食べたお汁粉。懐かしいですね。 小豆はアメリカでも、Azuki、Aduki、Adzuki ば、新鮮で栄養たっぷりな という表記で、 乾燥豆や缶詰で販売されてい 新芽をいただくことがで ます。和食では小豆や黒豆は甘く味付けす きます。ニンジンの葉も ビタミンが豊富で適度な ることが多いのですが、塩味にするとおかず 苦みがあり、さっとゆでて になります。無糖の缶詰を、かぼちゃやバ 酢味噌で和えたり、天ぷら ターナッツ・スクワッシュと一緒に煮て少量 にするとおいしく食べる の自然塩を加えると、自然の甘さが引き出さ れ、おいしく仕上がります。 ことができます。

プロフィール：本多ゆか

2010 年にサンフランシスコ・ベイエリアでマクロビ クラブを結成。心と体の健康を促進する食事や自然 の手当法を学び合う場を提供してきた。2016 年より 「もっと野菜を食べたいあなたを応援します。」をモッ トーに、手軽に作れる野菜料理を日英両語で紹介する ワークショップ Cook Veggies @ Home をスタート。 cookveggiesathome.com

大根尽くしワークショップを日系ホライズン で開催予定。（2 月 27 日） 問合せ：☎︎ 206-726-6469

風呂吹き大根とニンジンクルミ味噌 浸る高さまで水を注ぎ、火にかける。沸騰したら中弱火に し、大根が透き通るまで煮る。

＜材料＞ 大根 1本 昆布 5 センチ 味噌 大さじ３ クルミ 1/4 カップ メープルシロップ 小さじ 1/2 ～ ニンジンの葉 適宜（ニンジン約 3 本分 ) ＜作り方＞ ●大根はよく洗い、皮が汚れている場合は皮をむき、そうで なければそのまま 5 センチほどの輪切りにする（長さを短く すると早く火が通る）。片面に 5 ミリほどの深さで十字に包 丁を入れる。 ●鍋底に昆布を敷き、大根を重ならないように並べ、大根が

【ニンジンクルミ味噌を作る】 ●クルミは洗って、熱したフライパンで炒る。ニンジンの葉 は茎から取り、自然塩少々を入れた湯でさっと湯がいてみじ ん切りにする。 ●すり鉢でクルミをすりつぶす。味噌とメープルシロップ を加え、良くすり合わせる。最後に、刻んだニンジンの葉を よく絞って混ぜ合わせる。 注：ニンジンクルミ味噌は余ったら冷蔵庫で保存できる。焼 おにぎりに塗ったり、厚揚げに挟んで焼くなど便利。

里芋とイカの煮物 ＜材料＞ 里芋 8個 ヤリイカ 1 杯 （小さいイカなら 1/4 ポンド） コンニャク 1 枚 ゴマ油 大さじ 1/2 昆布出汁 2 カップ 日本酒 大さじ１ みりん 大さじ１ 醤油 大さじ３

＜作り方＞ ●里芋はよく洗って皮をむく。コンニャクは沸騰した お湯で 2 分ほど茹でてから、食べやすい大きさにちぎ る。イカは内臓を取り除き、 食べやすい大きさに切る。 ●鍋にゴマ油を熱し、コンニャクを炒める。里芋を加 え、さっと油をからめたあと、イカを入れ、昆布出汁を 具がかぶる高さまで加える。里芋はふきこぼれやすい ので、 防止のため鍋に菜箸を一本渡して中火で煮る。 ●里芋に八分通り火が通ったら、酒、みりん、醤油を加 え、弱火で煮る。酒のアルコール分が飛び、里芋が柔 らかくなってきたら火を止めて蓋をし、味をしみこま せる。食べる前に温め直す。

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４分で１時間の運動効果

タバタ式トレーニング

運動方法 タバタ式では 「20 秒間トレーニングし、 10 秒 間休む」というリズムで行うことが基本ルール です。このリズムで 4 種類の運動を行い、それ を 2 回繰り返し、合計 8 セットを 4 分間で行う というものです。はじめは 8 セット 4 分からは

じめ、 慣れてきたら 16 セット 8 分間、 24 セット 12 分間と長くすることも可能です。私は 12 分間行い、その後にストレッチというメニュー を週に 2、 3 回行っています。 今日は比較的簡単で私の気に入っているメ ニューを教えますね。

メイ・ルオさん

NHK 朝の情報番組「あさイチ」でも紹介された最近話題のタバ タ式トレーニング。「4 分運動で１時間運動と同じ効果がある」の キャッチフレーズで紹介されたが、実際にどのようなトレーニング 方法で、どのような効果があるのかを知るべく、タバタ式トレーニン グ歴 9 カ月の留学生、メイ・ルオさんにインタビュー。 はじめた理由はなんですか？

気持ちになります。しかも、トレーニン グした数日間はすっきりした感覚が続 くんです。私は少し食べ過ぎてしまっ たと思う日には必ずしますよ。お腹が すっきりし、気持ち良く眠りにつくこと ができます。

アメリカに来て 1 カ月経った頃、高 カロリーな食事と勉強ばかりの生活を 送っていて、 「このままでは太ってしま う！」と思い、YouTube でダイエット方 法を検索して見つけたのがこれです。 1 日 4 分間で脂肪燃焼ができるという どんな人にオススメですか？ キャッチフレーズに惹かれて始めてみ 今すぐ体重を減らしたいという人よ ることにしました。 りも、ボディラインを引き締めたいと 思っている人や、太りにくい体質になり 現在まで長続きしている理由は？ たいと思っている人におすすめです。代 まずは、どこでも手軽にできるという 謝が上がるので、健康を維持したい方に 点ですね。ジムに行くのはそれだけで面 もおすすめですね。私は週に2、3回やっ 倒臭いので続けるのが難しいですが、こ ているだけですが体型維持に役立って れなら自宅の狭いスペースでもできます いると感じていますし、何よりも身体が し、用意もいらず、時間もかかりません。 すっきりするのでぜひ皆さんにも試して 有酸素運動と無酸素運動が組み合わされ もらいたいです。 ており、効率良く効果的な運動ができる ところが魅力です。 タバタ式の他のトレーニングは あとは、トレーニングが終わった後の YouTube で見ることができるので、自 すっきり感と、体が芯から温まっている 分の好みに合わせてカスタマイズして 感覚がとても気持ち良く、やみつきにな 健康維持に役立ててみてはどうだろう。 ります。短い運動時間でもしっかり汗 をかくので、ヨガの後のような清々しい

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POINT

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POINT

①スクワット

②ツイスト

足を肩幅より広めに開き、手をまっすぐ前に伸ばし、前 を向いて膝を曲げる。ポイントは膝がつま先より前に 出ないこと。上半身が前に倒れないこと。

手を軽く頭の後ろで組み、片方の肘と反対側の足 の膝をつけるようにしながら足踏みをする。ポイ ントは膝を肘に近づけるイメージで行うこと。

T!

IN

PO

③寝てツイスト

④ツイスト腹筋

仰向けに寝た状態で足を浮かせ、②と同じ要領で肘と 膝をつける。つま先を常に天井にむけて行う。

横になって膝を立て、上体を起こしながら②と同 様に片肘を反対側の膝につけるようにする。ポイ ントは肘を閉じないようにすること。 8セット終わった後はストレッチをする。身体がポ カポカし、 体内の血液が循環していると感じられる。

コールドプレスジュースでジュースクレンズ

リピリ感が、 人参、 ヤム芋、リンゴ、オ レンジのまろやか な甘みの中に溶け ここ数年、日本でもジュースクレンズとい 食生活には特別気を使ってい 込み、好きになっ う言葉が浸透してきた。コールドプレスと呼 たという。メニューはすべて たらハマってしま ぶ、素材の栄養分を逃がさない製法で絞った スタッフ全員で考えて作るオ いそう。ジュース ジュースで、消化器官を休めて体のデトック リジナルだそう。旬の野菜を使 ▲キヌアサラダ（$11）とグリーン（12oz $7.5） は、要望に合わせ スを行うものだ。 うため、メニューも季節によっ てできる範囲でカスタマイズしてくれるそう キ ャ ピ ト ル ヒ ル の「 ジ ュ ー ス ボ ッ ク ス て頻繁に変えるとか。 だ。 （juicebox） 」はコールドプレス・オーガニック この日選んだのは、まずカリさんがいつも飲 フードメニューも健康的で、キヌアサラ ジュースのジュースクレンズとオーガニック んでいるというグリーン（12oz $7.5） 。緑野菜 ダ（$11）は、キヌア、コリアンダー、ベビーレ フードの専門店で、キャピトルヒルのファー のケール、セロリ、キュウリに、レモンとリンゴ タス、ラディッシュ、アボカド、塩漬けライ マーズマーケットのジューススタンドが発祥。 を加え、 柑橘系のジュースのような爽やかさで、 ム、クミン、カボチャの種、スモークパプリ 店に入った瞬間、新鮮な野菜の香りがたち セロリの苦手な私でも意外に飲みやすい。新鮮 カ、ビネガー。シードがアクセントになって こめる。ショーケースに並べられたボトル な緑の野菜の香りは人によって好みが分かれ いて、ビネガーの軽い味付けで野菜のうま ジュースや、 壁にかかるアート作品、 森のよう るところだろうが、レモンが野菜臭を緩和して みが堪能できる。他にも、ココナッツミルク な静かな雰囲気とスタッフの活気で、居心地 甘みだけが残っている。 のヨーグルトを使ったパフェや、グルテン のいい空間だ。 次に、冬にぴったりの体を温めるジュース、 フリーのブレッドを使ったサンドウィッチ オーナーの1人、 カリさんは、 元パシフィック・ ターメリック・ゴールド （12oz $7.5） を飲んでみ など試してみたいものがいろいろ。 ノースウエストバレーのバレリーナ。職業柄、 た。ターメリックの香りと生姜のピ

ジュ－スボックス juicebox

アスリートが伝授するダイエット 無理せず楽しみながら

T!

POIN

苦手な人は無理をせずに」と、日常生活で取り 入れられる運動をしたらいいのではないかと 「ダイエットは我慢との戦い」なんて言葉を 提案する。 よく聞くが、果たして本当にそうなのだろう いい筋肉をつけて脂肪を減らすために、栄養 か。今回インタビューに応じてくれた三浦貴 管理にも気を使っており、 「1日に両手いっぱい 大さん （26） は、2015年10月に紀伊國屋書店シ に乗る量の野菜を食べます」 。手の大きさはそ アトル支店の店長として赴任して以来、3カ月 の人の体の大きさにほぼ比例しているので、野 で83kgから73kgの10kgの減量に成功。せっ 菜を摂取する量もちょうどいいくらいになる かくシアトルという健康志向の強い土地に住 そうだ。 「肉は基本、鶏肉しか食べません。そ んだのだからと、ダイエットに挑戦した成果 の中でも脂質の少ない胸肉がメインです」 。牛、 だそうで、現在も継続中。 「大変ではないです 豚は脂質が多く、ダイエットには向かないので か？」と尋ねたところ、 「いいえ。無理をせずに 自ら購入して食べることはほとんどない。し いろいろな方法を取り入れてやっているので かし付き合い等で外食する時には、 「飲んだり 飽きることなく、楽しみながらできています!」 食べたりするのを無理にやめることはしませ と、 元気いっぱいの返事。 ん。アルコールは自宅では飲みませんが、飲み 会には行くし、そういう時は皆と一緒の食事を 大学時代にプロから教わった しています」と、社交や交友を犠牲にすること 筋肉トレーニングと栄養管理 なく実行しているのも、 長続きの秘訣かも。 一番に大切にしているのは体を動かすとい う、ダイエットの基本だ。大学時代はラグビー 週1ラマダン。 に打ち込み、バリバリのスポーツマンだった三 口にいれるのは炭酸水のみ 浦さん。現在は「自宅のアパートに併設された 「週に一度、断食をしています。ぼくはこれ スポーツジムで１日１時間程度筋肉トレーニ を週1ラマダンと呼んでいます（笑） 」 、と興味 ングをしています」とのこと。毎日１時間のト 深いワードが。週に1日だけ何も食べない日 レーニングは厳しそうだが「僕は体を動かすの を設け、その日は、口に入れるのは炭酸水だけ。 が好きなので、苦にはなりません。でも運動が

ジュースクレンズでは 1 日に 16 オンス のジュースボックスオリジナルのボトル ジュースを 6 本飲むそうだ。飲みごたえの あるジュースなので、空腹で耐えられなく なる心配はなさそう。一番人気は 3 日クレ ンズ（$195）で、1 日クレンズ（$65）もある。 「体重を減らすためというよりは、体をリ セットするためのもの。私も、季節の変わり 目に年 4 回、3 日クレンズをしています」と、 カリさん。決して安くはないが、身体へのご 褒美として栄養をとり、日々の食生活で荒 れた体内をリセットするには、いい方法か もしれない。

炭酸が胃を刺激して満腹感が 得られるので続けやすいそう だ。断食した次の日の朝は 「体 が軽く、頭も冴えてすっきりした感じ」だとか。 でも「我慢できないときは無理をせずに少し食 べてもいいと思います。アメリカでは、今流行 りのチアシード入りの飲み物など、ダイエット 向きの食品がスーパーで手軽に手に入るので、 そういうものを取り入れるといいんじゃない でしょうか」 三浦貴大さん

さまざまな方法を取り入れて 飽きないように工夫

juicebox 1517 12th Ave. Suite 100, Seattle, WA 98122 ☎︎ 206-607-7866 営業時間：月～金 8am ～ 4pm

土・日 10am ～ 5pm juiceboxseattle.com/pages/juice-bar-cafe

すでに血糖値の上昇が始まっているため、カロ リーが加算されるのみになってしまうそうだ。 「あっ、これはとても重要なことで」と思い 出したように三浦さん。 「毎朝、体重計に乗っ てください。体重を意識することによって 日々の食事の増減をコントロールしやすく なります」 。そして最後に、 「何度も言うよう ですが、無理をせずに楽しむと継続できます。 ひとつの方法に飽きたら違う方法も試してみ て、自分に合ったダイエットを探してくださ い」とフレキシブルなやり方をすすめてくれ た。くじけやすい私でも続けられるかもと、 希望が見えた。

食べる順番ダイエットを耳にしたことがあ る方も多いと思うが、さすが三浦さん、すでに 実行中。三浦式はフルーツを 最初に食べる方法。 「フルーツ を食べると血糖値が上がった り、太ったりすると言われてい ますが、これは間違い。食べ 方が重要なんですよ。フルー ツには食物繊維が多く含まれ ているので、食前に食べると血 糖値の上昇を緩やかにします。 それにフルーツのビタミン、ミ ネラルには新陳代謝を促進す る効果があります」 。反対に、 ダイエット前 食後にフルーツを食べると、

ダイエット開始 3 カ月後

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2016 年 2 月 25 日号 作者プロフィール：大葉 リビ

こういう映画をもっと観たい

『Rams』

（邦題『ひつじ村の兄弟』） 「昔々、寒い国の小さな村に、羊を育てる 兄弟が隣同士に暮らしておりました。二人 は仲が悪く 40 年も口をきいていません。 ある時、羊が疫病にかかり村全部の羊を殺 すことになっ て、兄弟も先祖 代々育ててきた 大切な羊を殺す ように言われま す。 と こ ろ が、 二人はどうして も殺すができま せんでした」 こんな紹介が しっくりする童 話のようなドライコメディ。昨年のカンヌ映 画祭でユニークな視点をもった作品に贈ら れる 「ある視点部門」 グランプリを獲得した。 脚本・監督は、本作が長編劇映画 2 作目の グリームル・ハゥコーナルソン。アイスラ ンド生まれだ。国柄と土地柄、人々の生活、 意地っ張りで頑固な人々の気質などをオフ ビートのユーモアと共に描き出し、アイス ランド人にしか作れない映画を生み出し た。不仲な兄弟グミーとキディを演じたシ グルヅル・シグルヨンソンとテオドル・ユー リウソンは共にアイスランドを代表する名 優で、二人の素朴な風貌も眼福（編注：目に 心地よいの意味）であった。 本作の舞台となる雪に覆われたアイスラ ンド北部は、羊で生計を立てる牧場が大多 数を占め、彼らにとって羊は重要な生活の 糧だ。主人公二人は品評会で優勝するほど の優良種を育てており、共に独身一人暮ら しの二人にとって羊はプライドであり家族

でもある。ところが、その愛する羊を殺処 分せねばならなくなって……というお話だ が、実際に殺処分をした羊飼いの中にはそ れがトラウマになって心を病んでしまう人 も い る と い う。 本作ではその深 刻さをリアルに 描いており、後 半の物語とハッ となる見事なエ ンディングへと 繋げていく。 グ ミ ー が、雪 の上で酔いつぶ ©Cohen Media Group れたキディーを パワーショベルですくい上げ、病院へ運ぶ シーンの大真面目な滑稽さなど、全編に絶 妙な味わいが広がり、こういう映画をもっ と観たいという思いを強くした。 上映時間：1 時間 33 分。シアトルは 19 日 からLandmark’s Seven Gables で上映中。

筆者プロフィール：土井ゆみ

映画ライター、ハワイ島ヒロ市在住。30 年暮らしたサ ンフランシスコ市を離れてハワイに引っ越してきた。 コンクリートのビルに囲まれた都市生活から雨も自然 の恵みもいっぱいの環境に移って生活一新。新たな視 点で映画を紹介していきたい。

イラストレーター。人生の 3/4 を日本 で過ごした一応アメリカ人。2012 年 5 月に東京からシアトルへ移住。コミカ ルに「人間臭さ」を表現することに喜び を感じる。現在、小学館のウェブサイト （http://www.web-nihongo.com）でコ ミックエッセイ連載中。 www.libbioba.com

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2016 年 2 月 25 日号

『How to Succeed in Business Without Really Trying』 （努力しないで出世する方法）

取材・文：瀬島咲希 写真提供：5th アベニューシアター シアトルの5thアベニューシアターで2月 4 日、ブロードウェイミュージカルの『How to Succeed in Business Without Really Trying（努力しないで出世する方法） 』を鑑賞 してきた。

タイトルがすべてを物語るように、 テ ー マ は ビ ジ ネ ス・サ ク セ ス ス ト ー リー。主人公フィンチは冴えないビル の清掃員として過ごす日々だったが、あ る日、一冊の本に出会い、その教訓を基 に必要最低限の努力と持ち前の機転の 良さでトントン拍子にキャリアの階段を 登っていく……。 本作は 1952 年出版のシェパード・ミー ドによる同名の著書を基に制作されたも ので、楽曲の作詞・作曲はフランク・レッ サー、台本はエイブ・バロウ他、1961 年に ブロードウェイ 46 丁目劇場で初演された ヒット作品だ。 開演 30 分前、会場の前にはドレスアップ した観客の長蛇の列。ミュージカルを観る 気分を盛り上げてくれる。メインゲートの 重厚な扉を開けると、オリエンタルな趣き漂 う空間が出迎えてくれ、その豪華絢爛な内装 と建築デザインに息をのんだ。 幕が上がると、作業着姿の主人公フィンチ がビルの窓ふき用のクレーンに乗って降り

てくるところから物語が始まる。序盤から アップテンポで賑やかな曲が続き、一気に物 語の中に引き込まれた。 フィンチはいつも活発でやる気に満ち溢 れている。恋人ローズマリーは、 ハイヒー ルと口紅の似合うキャリアウーマン。2 人の華麗な歌やダンスを通した軽快なや りとりで、私はすっかり彼らの世界に浸 りきってしまった。会社のオフィスに コーヒーがない時、社員たちで空っぽの カップを持って、地団駄を踏むようなダ ンスを大きな音を響かせながら踊り出し たり、エレベーターを待つ間に皆で踊っ たり、好きな人への想いを込めて歌った りと、日常のひと時がミュージカルに よって非日常化され、ひとつの芸術作品 として成り立ってい

ることがとても印象的だった。 物 語 の 終 盤 で は、出 世 街 道 ま っ し ぐ ら だったフィンチに、一大事件が発生。はた してこのピンチをくぐり抜ける事が出来る のか。最後まで目の離せない展開。カーテ ンコールでは観客が総立ちでその素晴らし いパフォーマンスに拍手を送った。本当に あっという間の 2 時間 45 分。生まれて初 めてのミュージカル体験で、すっかりその 魅力にとりつかれてしまった。

ダイエットアプリ アメリカに来て 3カ月、順調な体重の増加 から目をそむけるようにしていたが、ある 日、かつてない体重を見て驚愕し、ついにダ イエットを決意。そこでまず、スポーツメー カー、アンダーアーマーの無料アプリ「My Fitness Pal」 をダウンロード。体重、 摂取カロ リー、運動量を毎日記録していくという単純 なものだ。その前にいろいろなアプリを試 したのだが、アメリカのスーパーで売ってい る食品やレストランメニューの、カロリーや 栄養分が検索できることと、アプリを開いて いなくても歩数計と連動して毎日の消費カ ロリーに追加してくれること、それに体重を 毎日記録し、経過を写真で保存もできること からだ。スポーツメーカーのアプリという だけあって、エクササイズの消費カロリーも 細やかに検索できるようになっている。 約2カ月間、毎日目標値と生活運動レベルを 入力した。目標摂取カロリーは1日1200キロ

カロリー。朝パン、昼サンドイッチ、夜はあま り食べないようにし、 外食時も高カロリーなメ ニューは避けるようにしていた。学校のジム にも通い、ほぼ毎日目標をクリアしていたが、 体重は、初め緩やかに減少したものの、ほぼ変 わらない。なぜ日本にいる時よりも小食にし ているのに体重が減らないのかと考えて、 食事 が炭水化物に偏りすぎていることに気づいた。 それと毎日のように行くスターバックス。日 本だとショートサイズで満足していたが、 アメ リカではいつもトールかグランデサイズ。糖 分も取りすぎていたに違いない。 運動もしていたのに結局最初の1カ月で1 キロ減っただけ。いくら摂取カロリーを減ら しても、 栄養のバランスが悪ければ体重も減ら ないし、体にも悪い。そう反省したが、アメリ カで糖分や炭水化物を避けた食生活をするの は予想以上に難しく、 アプリで記録するのをや めたとたん体重は元に戻っていった。 （アプリ頼みはだめ／デモイン）

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お申し込みは E-mail、FAX、郵送でどうぞ。 classified@soysource.net FAX： 1-419-730-8649 Soy Source 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

教えます

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求人

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2016 年 2 月 25 日号 お申し込みは E-mail、FAX、郵送でどうぞ。 classified@soysource.net FAX： 1-419-730-8649 Soy Source 519 6th Ave. S., Seattle, WA 98104

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● ハ ウ ス・ク リ ー ニ ン グ。 長 期 経 験 有 り。 Excellent references. Miyuki まで。 ☎ 253-246-7102

3 月 10 日号の締切りは 2 月 29 日 3 月 25 日号の締切りは 3 月 15 日です。 ●桜美林学園アメリカ財団では、北米同窓会 ネットワーク構築の為、北米に在住の同窓生 を募っています。卒業生、元留学生、教職員を されていた皆様も、是非ご連絡下さい。 www.obirin-gakuen.org erinaka@obirin-gakuen.org 中村 ●西洋カリグラフィーで記念日をお祝 い し ま せ ん か ? 結 婚 祝 い、誕 生 日 祝 い、招 待 状 宛 名 書 き 等。 詳 細、お 問 い 合 わ せ は tomocalligraphy@outlook.com Tomo まで。

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2016 年 2 月 25 日号

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2016 年 2 月 25 日号

ベルビュー美術館で開催中のルイス・カーン

『The Power of Architecture （建築の力） 』 取材・文：杉崎奈紗

光を操る建築家

写真提供：ベルビュー美術館

という彼の旅行鞄や画材の展示などに混 じって、日本への入国スタンプの押された パスポートがあり、興味を惹かれた。

周囲の犬の鳴き声や風の音とともに写 し出されていた。 20 世 紀 を 代 表 す る ア メ リ カ 人 建 築 家 映像の展示には特にこだわってお ルイス・カーン（Luis Kahn）の回顧展『The り、建築物は美術館内に実物を展示す Power of Architecture』がベルビュー美術 ©Raymond Meier ることができないため、音や映像を駆 館で開催されている。カーンは複雑な空間 6 つのテーマから見るカーン 使して観客を引き付けているそうだ。 バングラデシュ国会議事堂 展示は 6 つのテーマで分類されており、 構造と光を自由自在に使うことで、古風な この他にも光が時間の経過とともに変 うなところだ。（A city is a place where a 美と力強い普遍的な象徴主義を創り上げ 多種多様な建築模型、原画スケッチ、写真さ 化する様子や、発展途上国であるバングラ small boy, as he walked through it, may らには映像が展示され、彼の人生を振り返 た、最も影響力のある建築家の一人だ。 デシュでの建築など、映像ならではの方法 see something that will tell him what he りながら、それぞれのテー で建築作品を楽しむことができる。 wants to do his whole life.）」など、館内に マを通して作品を楽しむこ はカーンの残した有名な言葉が飾られてお とができる。 り、精密で幾何学的な造りで圧倒的な存在 例えば、街（City）のテー 独特な表現と存在感を 感を放つ作品を、彼の独特な表現とともに 放つ建築物 マで最も目を引くのは、前 見ることができる。カーンは教師としても 衛美術を主張していた彼の どのセクションにも、大小様々な建築模 City Tower の模型。カーン 型やスケッチが数多くあり、壮大な設計が目 評価されており、生徒たちは彼の哲学的な 自身が大変気に入っていた を引く。カーンが何を作ったかよりも、むし 言葉の一つ一つを聞き逃すまいと懸命に授 街、フィラデルフィアの中 ろ、独特な思考の過程を、展示を通して感じ 業を受けていたそうだ。 同展は、作品、写真、言葉などを通して、 心街に建てようと設計した 取ってほしいとウィリアムさんは語った。 カーンの人生や考え方を知ることができ、 が、残念ながら建設には至 「都市というものは、朝に少年が出かけ らなかったものである。見 て行って、夜帰ってくる頃には自分が一生 事前の知識がなくても十分に楽しめる。遅 て い る と 先 鋭 的 で 空 想 的 かけて取り組む仕事が見つかってくるよ 咲きの建築家であるため、主要な建築作品 の数こそ少ないが、一つ一つが崇高で独特 な模型に圧倒さ の存在感を放っており、展示を見終わった れ、一 気 に 彼 の ©Robert C. Lautman 後は、世界にあるカーンの建築作品を巡っ 世界へ引き込ま 建築家、都市計画家、教授と様々な顔を持つルイス・カーン てみたいという気持ちが湧いてきた。多く れる。またカー の人に足を運んでみてほしい。 1 月 28 日、一般公開に先駆けて行われた ン は 街 の 持 つ 個 性 を 守 り な が メディアツアーに参加した。作品の解説 ら、活気溢れる町づくりを目指 を務めたのは、同美術館のアート・クラフ しており、展示資料からフィラ Luis Kahn 回顧展 ト・デザインディレクターのステファノ・ デルフィアへの慕情を強く感じ 『The Power of Architecture』 カタラニ（Stefano Catalani）さんと、カー た。 期間：～ 5 月 1 日 ンと縁の深いペンシルベニア大学の、建 住 ま い（House）の テ ー マ の 料金：大人 $12、学生・軍人・シニア $10、6 歳 築アーカイブ館長ウィリアム・ウィタカー 一角には、同じ素材で作られた 以下無料 （William Whittaker）さん。 フィッシャー邸の原寸大モック 場所：Bellevue Arts Museum 展示フロアに着くと、最初のコーナーで アップが展示されており、初期 510 Bellevue Way NE Bellevue, WA はカーンが学生時代に描いた卒業アルバム に多く手掛けていた住宅という 98004 ©Robert C. Lautman の表紙などが展示され、幼少期からの彼の ものへの想いを見て取ることが 詳細：www.bellevuearts.org 歴史を辿ることができる。世界中を旅した できる。また、同邸宅の映像が 斬新なモジュラー式のシティタワー案

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2016 年 2 月 25 日号

EVENTS

■～ 28 日「Seattle Home Show」

家と庭に関するブースが並ぶシアトル・ホーム ショー。各種セミナー、最新建築＆インテリア情 報が盛り沢山。 料金：一般 $12、60 歳以上 $8、7 ～ 15 歳 $3、7 歳未満 無料、 （チケットをオンライン購入すると割引駐車券と チャウダーが付く） 時間：月～金 12pm ～ 6pm、土・日 10am ～ 6pm 場所：センチュリーリンクフィールド・イベントセン ター（800 Occidental Ave. S., Seattle） 詳細：www.seattlehomeshow.com ☎ 425-467-0960

■ 2 月 25 日～ 28 日 「Sewing and Stitchery Expo」

以上の展示や、 70 カ所以上の観光地の紹介。

料金：一般 $14、17 歳以下無料 時間：金 12pm ～ 6pm、土 10am ～ 5pm、日 10am ～ 4pm 場所：センチュリーリンクフィールド・イベントセン ター（800 Occidental Ave. S., Seattle） 詳細：seattlegolfshow.com

■ 3 月 5 日、6 日 「Travel Trips and Adventures Expo」

ロッククライミング、スキューバダイビング、ス カイダイビング、スノーボード、バックパック旅 行など 30 種類以上のアウトドアアクティビティ を扱う大規模な展示会。 料金：一般 $12、17 歳以下無料 時間：土 10am ～ 5pm、日 10am ～ 4pm 場所：センチュリーリンクフィールド・イベントセン ター（800 Occidental Ave. S., Seattle） 詳細：traveltripsandadventures.com

裁縫＆キルト好きの人は必見の全米一のソーイ ング＆スティッチエキスポ。各種セミナー（別料 ■ 3 月 5 日、 6日 金、ウェブサイトで予約）、作品展示、道具販売な 「Seattle Miniature Show」 どが行われる。 西海岸最大のドールハウス・ミニチュアショー。 料金：前売 $12、当日 $14、4 日券 $40 子どもからベテラン収集家まで幅広いニーズに 時間：木～土 8:30am ～ 6pm、日 8:30am ～ 4pm 応える展示販売。ワークショップも開催される。 場所：Washington State Fair & Events Center 料金：一般 $7、12 歳未満 無料 時間：土 10am ～ 5pm、日 10am ～ 4pm 場所：DoubleTree Suites by Hilton ■ 2 月 25 日～ 28 日「Wintergrass 2016」 （16500 Southcenter Pkwy., Tukwila） 古き良き時代のブルーグラス音楽が満載のフェ 詳細：www.seattleminiatureshow.com

（110 9th Ave. SW, Puyallup） 詳細：www.sewexpo.com

スティバル。ライブ音楽、ジャムセッション、ワー クショップなど盛り沢山。

料金：一般 木 $32、金 $57、土 $72、日 $42、12 歳以下 無料。学生・シニア・軍人割引、ファミリーパス、ウィー クエンドパスあり 場所：Hyatt Regency Bellevue （900 Bellevue Way NE, Bellevue） 詳細：wintergrass.com

会場：Marion Oliver McCaw Hall（321 Mercer St., Seattle） チケット：ウェブサイト、チケットオフィス（1020 John St. 月～金 9am ～ 3pm） で購入。 アイルランドの音楽、ダンス、ワークショップ、 詳細：www.seattleopera.org ショートフィルムが楽しめるアイリッシュフェ ☎ 206-389-7676/800-426-1619

■ 3 月 12 日、13 日「Irish Festival & St. Patrick's Day Parade」

スティバル。12 日の 12:30pm からはシアトル シアトル・シンフォニー ダウンタウ ン の 4th ア ベ ■ 2 月 29 日「Itzhak Perlman」 ニ ュ ー で パ ヴァイオリン：イツァーク・パールマン、ピアノ： レ ー ド、13 日 ロハン・デ・シルヴァ。 の 9am からは スペースニー ■ 3 月 10 日、 12 日、13 日 ドルをスター 「Mozart Piano Concerto No. 23」 ト地点にした 指揮：トーマス・ダウスゴー、ピアノ：ボリス・ギル 4 マ イ ル の マ トブルグ。 ラソンが行わ ハイドン「交響曲第 88 番」、モーツァルト「ピアノ れる。 協奏曲第 23 番イ短調」、シェーンベルク『浄めら れた夜』。 SEATTLE SYMPHONY

場所：Benaroya Hall（200 University St.,Seattle） 詳細：www.seattlesymphony.org ☎ 206-215-4700 ©Jal Schrof

シアトル・チルドレンズ・シアター

時間：土 12pm ～ 6pm、 日 10am ～ 6pm 場所：シアトルセンター・エキシビションホール （305 Harrison St., Seattle） 詳細：www.irishclub.org

ブルックリン橋についての宿題がなかなか終わ らないかぎっ子サーシャは、手伝ってくれる人を ■ 3 月 6 日～ 31 日「Dine Around Seattle」 ■ 3 月 12 日、13 日 探しに、母親との約束を破って外出してしまう。 シアトル周辺の有名レストランが3月中の毎週日 「Crossroads Doll & Teddy Bear Show」 「本当に大切なこととは？」と考えさせられる物 曜から木曜に、 前菜、 主菜、 デザートの３コースディ アンティークの人形、ぬいぐるみ、ミニチュア 語。推奨年齢 9 歳以上。 ナーを$33で提供。多くのレストランでは3コー フィギュアや関連用品などが揃うショー。 個 SEATTLE CHILDREN'S THEATRE スランチが$18で楽しめる。参加レストランリス 人所蔵の人形やぬいぐるみをプロに鑑定しても 場所：201 Thomas St., Seattle（シアトルセンター内） トおよびメニューの詳細はウェブサイト参照。 らえる（1 人 2 つまで）。The Seattle Children's 詳細：www.sct.org ☎ 206-443-0442 詳細：www.dinearoundseattle.org Hospital への寄付ができる販売ブースもあり。

料金：先行入場 $10(土曜のみ)、 一般 $8、 12歳以下 $4 （日 曜無料） ウッドランドパーク動物園が週末の夜に 4 ～ 11 時間：土 先行入場 8pm ～ 10am、一般 10am ～ 4pm、日 歳の子どもを預かってくれる。夕食（ピザ）付き。 10am ～ 3pm 場所：Washington State Fairground -EXPO Building 地域の住環境や教育等の活性化を手掛ける団体 料金：子ども 1 人 $30、兄弟姉妹は 2 人目から $22 （110 9th Ave. SW, Puyallup） DNDA の 20 周年記念パーティーが、SoDo のメ 時間：5:30pm ～ 10pm 詳細：http://dolls4all.com/puyallup-wa-2/ トロポリスで開催される。ディナー、ドリンク、 場所：ウッドランドパーク動物園 （5500 Phinney Ave. N., Seattle） ヤングスタウンで活躍するローカルアーティス 詳細・予約：www.zoo.org/education/childrens-programs ■ 3 月 12 日、13 日

■ 2 月 26 日 「DESTINATION DELRIDGE: A Landmark Celebration」

■ 2 月 25 日～ 3 月 20 日 「Brooklyn Bridge ブルックリン橋」

■ 3 月 11 日「Parents' Night Out」

トによるパフォーマンス付き。交流会あり。

UW ワールドシリーズ

■ 3 月 3 日～ 5 日「MalPaso Dance Company マルパソ・ダンスカンパニー」

2013 年に結成され、キューバで数々の賞を受賞 した振付師オスネル・デルガドが率いるキューバ のダンスグループ。同国への情熱と不確実性を、 キューバ伝統舞踊で体現する。

場所：Meany Hall（UW 構内） 「Penn Cove Mussel Fest」 ■ 3 月 12 日「Rat City Rollergirls」 料金：一般 $100 今年で 30 周年を迎えるウィッドビーアイラン 詳細：www.uwworldseries.org ☎ 206-543-4880 時間：6pm 交流会、7pm ディナー 地元女性チームのラットシティローラーガール ドのムール貝フェスティバル。ムール貝の生産 場所：Metropolist（2931 1st Ave. S., Suite A, Seattle） ズがローラースケートを履いて格闘する迫力満 地として世界的に有名なペンコーブで、チャウ 詳細：dnda.org/destination-delridge-a-landmark-cele点のスポーツショー。 ダーのテイスティング（$20）やチャウダーコンペ bration/ 料金：一般 $20、 子ども （12 歳以下）$15 ティション、ムール貝ファームのクルーズツアー 時間：開場 4:30pm、 開会式 5:30pm ■ 2 月 27 日 （$10） などムール貝三昧。チケットは当日券のみ。 場所：The Rat's Nest （19022 Aurora Ave. N.,Shoreline） 「Search for Meaning Book Festival」 時間：10am ～ 詳細：www.keyarena.com ratcityrollergirls.com 場所：901 NW Alexander St., Coupeville シアトル大学で開催される本のイベント。ベス 詳細：thepenncovemusselsfestival.com トセラー作家、シアトルで活躍する作家、国際的 ■ 3 月 12 日

に有名な作家の様々なジャンルの作品をプレゼ 「Mirror Effect ファッションショー」 ンテーションを交えて紹介。作家本人によるサ 今 回 で 18 回 目 を 迎 え る The Art Institute of イン会もあり。 Seattle ファッションデザイン科の学生による 料金：＄ 10 ファッション 時間：9am ～ 5pm シ ョ ー。 テ ー 場所：Seattle University（901 12th Ave.,Seattle） マは時間の投 詳細：www.seattleu.edu ☎ 206-296-5620 影からインス パイアされた ■ 2 月 28 日「Chilly Hilly」 現代スタイル。 サイクリングシーズン開幕の２月の最終日曜日 に開催される歴史あるサイクリングイベント。 シアトルから早朝にフェリーに乗り、べインブ リッジ島周囲を 33 マイル走行。レースの後に は温かい食べ物が用意されている（要追加料金）。 イベントの収益は子どもや家庭、学校などへの自 転車教育に充てられる。

料金：$20 ～ $55 時間：8am ～ 3pm 場所：シアトル Pyramid Brewing（1201 1st Ave. S） べインブリッジ Bainbridge Island （124 Bjune Dr. SE Bainbridge Island） 詳細：www.cascade.org/rides-major-rides/chilly-hilly

■ 2 月 28 日 「The BFG (Big Friendly Giant)」

ステージが大きな笑いに包まれる！ 言葉がう まく話せない 15 フィートのベジタリアン巨人、 ビック・フレンドリー・ジャイアントと孤児の少 女が一緒になって、悪い巨人たちから子どもたち を守るために奮闘する。ロード・ダール賞受賞作 品。巨人が住むファンタジーな世界と不思議な 冒険を楽しもう。推奨年齢 7 歳～ 12 歳。

料金：＄ 15 時間：2pm ～ 場所：Everett Civic Auditorium （2415 Colby Ave., Everett ） 詳細：villagetheatre.org

©Chelle Caldwell

料金：一般 $20 ～、 学生 $10 時間：5pm ～ 6pm、 8pm ～ 9:30pm 場所：Motif Seattle（1415 5th Ave., Seattle ） 詳細：aisrunwaydistrict.ticketleap.com/the-mirror-effect/

■ 3 月 12 日「Kent Kids' Arts Day」

子どもたちといっしょに様々なアートが体験で きるフェスティバル。会場でランチ、スナック飲 み物も購入できる。

シアトルの数々のレストランから美味しい料理 が並び、入場料に含まれるチケットで数々のビー ルやカクテル、アイリッシュコーヒーが楽しめ る。21 歳以上。

毎月第 1 木曜に行われるパイオニアスクエアの アートウォーク。ギャラリー、工房、美術館が夜 8 時まで無料でオープン。 詳細：www.pioneersquare.org/first-thursday-art-walk

■３月 4 日～ 3 月 6 日 「2016 Seattle Golf & Travel Show」

■ 2 月 25 日「Joe Satriani」

場所：Paramount theatre（www.stgpresent.org）

■ 2 月 27 日「Lewis Black」

場所：Paramount Theatre（www.stgpresent.org）

■ 2 月 27 日「R.City」

場所：Neptune Theatre（www.stgpresent.org）

■ 2 月 25 日～ 2 月 28 日「Elvin Bishop」

MalPaso-main

ACT Theatre ■ 2 月 27 日～ 3 月 8 日 「ASSASSINS 暗殺者」

アメリカ史上でもっとも悪名高いとされる大統 領暗殺者たち。彼らの波乱万丈な人生と暗殺に 至るまでの行動を描いたハラハラドキドキ、愉快 でダーク、印象に残るミュージカル。

場所：Jazz Alley（www.jazzalley.com）

場所：Jazz Alley（www.jazzalley.com）

Designs by Blake McCabe and Dan Bordner

■ 3 月 12 日「Brunchy Booze Festival」

■ 3 月 3 日「Art Walk」

©Roberto Leon

■ 3 月 3 日～ 6 日 「David Sanborn Electric Band」

料金：子ども $10、 大人・2 歳以下 無料 時間：10am ～ 4pm 場所：Kent Commons（525 4th Ave. N., Kent） 詳細：kentwa.gov

写真提供：villagetheatre

CONCERT

チケットは、明記以外はすべて www.axs.com ☎ 1-888-929-7849 へ。

料金：$40（飲み物代含む） 時間：11am ～ 3pm 場所：Centurylink Field North Plaza （800 Occidental Ave. S. Ste 100, Seattle） 詳細：www.baconeggsandkegs.com

■ 3 月 12 日、13 日「Dog Show」

■ 3 月 8 日～ 9 日「Judy Collins」 場所：Jazz Alley（www.jazzalley.com）

■ 3 月 9 日「Justin Bieber」

場所：KeyArena（tickets-center.com）

■ 3 月 9 日「Silverstein - 2015 USA Tour with Special Guest Being As An Ocean」 場所：el Corazon（www.songkick.com）

■ 3 月 10 日～ 13 日「An Intimate Evening with Jeffrey Osborne」 場所：Jazz Alley（www.jazzalley.com）

Members of the company of Assassins, a co-production presented at ACT ACT Theater

場所：700 Union St.,Seattle 詳細：www.acttheatre.org ☎ 206-292-7676

オン・ザ・ボード ■ 3 月 3 日～ 6 日 Dana Michel『Yellow Towel』

THEATRE シアトル・オペラ ■ 2 月 27 日～ 3 月 12 日 「Mary Stuart メアリー・スチュアート」

ドニゼッティの 16 世紀中ごろの英国王位継承を めぐる悲劇を題材にした大傑作。スコットラン ド女王メアリーと英国女王エリザベスが美しい 歌声で火花を散らすシーンは見もの。

シアトル・ケンネルクラブ主催の恒例イベント。 13,000 人以上の愛犬家が集い、血統審査、しつ けコンペティション、アジリティなどを行う。最 も古い犬種のサルーキやヘアレス犬で知られる チャイニーズ・クレステッド・ドッグなどの珍し い犬の品評会も。

料金：一般 $14、 62歳以上 $12、 4～14歳 $7、 4歳未満 無料 時間：8am ～ 6pm ゴルフと旅行に関する西海岸最大のイベント。ゴ 場所：センチュリーリンクフィールド・イベントセンター ルフ用品店、 ゴルフコース、 旅行代理店など200社 （800 Occidental Ave. S., Seattle） 詳細：www.seattledogshow.org

©Mark Kitaoka

振付師でパフォーマーのダナ・ミシェルが、金髪 のクラスメートに憧れていた子どもの頃の自身 の体験を基に、常に変化する文化的ステレオタイ プに影響されるもう一人の自分を演じる。 会場：On the Boards（100 W. Roy St., Seattle） チケット：ウェブサイトで購入。 詳細：www.ontheboards.org ☎ 206-217-9886

MUSEUMS シアトル美術館 ■～ 3 月 17 日「Magnifico! Cinema Italian Style: Il Grido/The Cry」

©Michael Daniel

The two queens are rivals for the love of England-and for one Englishman in particular, the Earl of Leicester.

ボランティア団体 Festa Italiana とチームを組ん で、イタリアの陽気さや上品な芸術性を紹介する 映画祭。映像は全て 35 ミリフィルム、英語字幕 付き。、2 月 25 日『For a Few Dollars More』、3 月 10 日『The Arabian Nights』上映。

（19）

2016 年 2 月 25 日号

■～ 5 月 8 日 「Kehinde Wiley: A New Republic」

2000 年代前半に初の肖像画シリーズを制作して 以来、ここ 10 年で頭角を現わしてきたアメリカ のアーティスト、Kehinde Wiley の作品展。伝統 的な西洋文化の秀逸な肖像画を巧みに修理して きた実績をもつ。古より権力の象徴であった肖 像画の高貴さや緻密さが Wiley の作品の中に現 われている。作中での鮮やかで独特な色使いに も注目。

■「Paintings and Drawings of the European Avant-Garde: The Rubinstein Bequest」

アメリカにおけるガラスアートの先駆者デイル・ チフーリによって 1971 年に設立されて以来、日 本人アーティスト市川江津子さんなど数多くの ガラスアーティストを輩出したピルチャック・ガ ラス・スクールの作品展示。

シアトル・アジア美術館

■～ 7 月 4 日 「Martha Rosler: Below the Surface」

■「Infinite Worlds of Science Fiction」

■ 「Glass at Pilchuck: Making History」

場所：1300 1st Ave., Seattle 詳細：www.seattleartmuseum.org ☎ 206-654-3100 （毎月第1木曜は入館無料。一部の展示を除く。月・火休館。 ）

Morpheus, 2008, Kehinde Wiley, American, b. 1977, oil on canvas, 108 x 180 in. Courtesy of Roberts & Tilton, Culver City, California; Sean Kelly, New York; Galerie Daniel Templon, Paris; and Stephen Friedman Gallery, London.

ジミ・ヘンドリックスがロンドンデビューした 1966年から彼の最期の時、1970年までにスポッ トを当てる。未公開品を含む、衣装、楽器、私物な どを展示。

グラディスとサム・ルビンステインが所蔵する ヨーロッパアバンギャルドの作品集。 「シアトル の芸術性を高めたい」 という思いから収集された。

SEATTLE ART MUSEUM（SAM）

©Kehinde Wiley

■「Wild Blue Angel: Hendrix Abroad, 1966-1970」

月休館。 ）

■～ 3 月 13 日「Paradox of Place: Contemporary Korean Art」

シアトルでは 10 年ぶりとなる韓国現代アートの 展示。ミックスメディアインスタレーション、ビ デオアート、写真など、今注目される 6 人の韓国 人アーティストの作品。 SEATTLE ASIAN ART MUSEUM

©The Architectural Archives, University of Pennsylvania.

Louis Kahn Salk Institute in La Jolla, California, 1959-65

バーク博物館 ■ 3 月 11 日、12 日 「Dinosaurs at the Burke Museum」

SPORTS

ギリシア神話の登場人物、 「木霊」を意味するエ コーの頭部の彫刻。ウォーターフロントに設置 された巨大な頭部像は、瞑想しているかのよう。

＜ WHL ウエスタンホッケーリーグ＞

シアトル・サンダーバード

OLYMPIC SCULPTURE PARK

■～ 5 月 1 日「Louis Kahn: The Power of Architecture」

Hooded Captives, 2004, Martha Rosler, American, photomontage, 20 x 24 in. Courtesy of the artist and Mitchell- Innes & Nash, NY. 写真提供：シアトル美術館

20 世紀で最も偉大な建築家の 1 人とされている ルイス・カーン。複雑な空間構造と自由自在な光 使いで、古風な美と力強い普遍的な象徴主義を創 り上げた。世界ツアー最初の展示。

場所：510 Bellevue Way NE, Bellevue 詳細：www.bellevuearts.org ☎ 425-519-0770 （毎月第 1 金曜は入館無料で、開館時間が 8pm まで延長。

■「We are 12」

Experience Music Project | Science Fiction Museum

■「Echo」

ベルビュー美術館

インディーズゲームの世界を紹介。40 人以上の インデペンデントゲームディベロッパー、作曲 家、批評家をフィーチャー。スポンサーは任天堂。

場所：325 5th Ave. N., Seattle（シアトルセンター内） 詳細：www.empmuseum.org ☎ 206-770-2700

オリンピック彫刻公園

場所：2901 Western Ave., Seattle 詳細：www.seattleartmuseum.org ☎ 206-654-3100

■「Indie Game Revolution」

シーホークスの 2013 年シーズン優勝を記念した 大人気のイベント、恐竜展示会が今年も開催！ 展示。ティファニー社製のシーホークスダイヤモ 11 日、古生物学者のスコット・サンプソン博士に ンドリングや試合で使われたボール、トロフィー よる失われた大陸、ララーミディア島に生息して など、 ファンでなくとも必見のお宝が並ぶ。 いた恐竜たちについての講演。12 日、 「Dinoday」 では、当館初の恐竜の化石の展示、化石発掘体験 ■ 「Fantasy: Worlds of Myth and Magic」 や歴史ある植物や動物の化石の展示も開催。 『ホビット』、 『オズの魔法使い』、 『ハリー・ポッ 料金：11 日 無料、12 日 一般 10 ドル、シニア 8 ドル、学生 ター』などから飛び出したファンタジックな生き 7.5 ドル、 4 歳以下 無料 物たちで溢れる神話と魔法の世界。

場所：1400 E. Prospect St., Volunteer Park, Seattle 時間：11 日 ７ pm ～、 12 日 10am ～ 4pm 現代アーティスト、フェミニスト、政治活動家、理 詳細：www.seattleartmuseum.org ☎ 206-654-3100 論家として活動するマーサ・ロスラーの映像作品 （毎月第 1 木曜全日と第 2 木曜午後 5 時以降は入場無料。 とモンタージュ写真を展示。The New Founda- 月・火休館。）

tion Seattle's 100K Prize 受賞。社会に対する深 い洞察がブラックユーモアを交えて作中に表現 されている。

『スタートレック』、 『宇宙戦争』、 『メン・イン・ブ ラック』、 『宇宙空母ギャラクティカ』などの SF 作 品展示。『スピーシーズ 2』のシルの像やジェー ムズ・キャメロン監督作品の背景画など、150 点 以上を展示。

©Lora Shinn

Visitors can get up close to hundreds of dinosaur fossils at the Burke Museum’ s annual Dino Day on Saturday, March 12, 10am – 4pm.

EMP/SFM ■～ 5 月 15 日「Hello! Exploring the Supercute World of Hello Kitty」

＜ホームゲーム＞

■ 2 月 27 日対エバレット・シルバーチップス 6:05pm ■ 3 月 1 日対トライシティー・アメリカンズ 7:05pm ■ 3 月 5 日対ポートランド・ウィンターホークス 7:05pm ■ 3 月 11 日対エバレット・シルバーチップス 7:35pm ■ 3 月 15 日対スポーケン・チーフズ 7:05pm ■3月19日対ポートランド ・ ウィンターホークス 7:05pm SEATTLE THUNDERBIRDS

世界中で大人気のキャラクター、ハローキティの 場所：ShoWare Center（625 W. James St., Kent） 生誕 40 周年記念展示。ハローキティの歴史、希 チケット：☎ 253-239-7825 またはチケットマスター 少ビンテージ商品、ハローキティをテーマにした （☎ 206-628-0888 www.ticketmaster.com）で購入 詳細：www.seattlethunderbirds.com 現代アートなど、見どころ盛りだくさん。