CULTURA FEC - JANEIRO Quando falamos sobre saúde, geralmente nosso olhar se volta para questões relacionadas à parte física do corpo. Pensamos na alimentação, em exercícios para emagrecer ou fortalecer o corpo e em como prevenir e curar doenças. Segundo a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é o estado de bem-estar em que o indivíduo reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses normais da vida, pode trabalhar de forma produtiva e frutífera, e é capaz de contribuir para sua comunidade. A campanha Janeiro Branco foi idealizada pelo psicólogo Leonardo Abrahão e acontece desde 2014 durante todo o primeiro mês do ano. É uma forma simbólica, como as demais campanhas, Outubro Rosa e Novembro Azul, por exemplo, de convidar a população a refletir sobre uma causa, no caso, a saúde mental. No momento em que estamos, com tanta polarização, extremismos, preconceitos, desigualdade, individualismo, quantidade incalculável de informação, entretenimento e outras questões do dia a dia, a mente de muitas pessoas está sofrendo e está doente. O mês de janeiro foi escolhido por ser símbolo de recomeço. Normalmente esse já é um período do ano em que as pessoas refletem sobre suas vidas e sobre o que querem mudar nelas, por isso, se aproveita o momento para que a saúde mental entre em pauta como uma das prioridades para o novo ano. Como cuidar da mente ■ Conheça seus limites, se observe; ■ Tire um tempo para descansar a mente; ■ Medite; ■ Escreva o que sente e pensa, sem julgamentos; ■ Adote um hobby que te faça bem; ■ Durma o suficiente; ■ Converse sobre o que pensa e sente com pessoas queridas; ■ Faça o bem para alguém; ■ Descubra o que te faz bem; ■ Procure um psicólogo ou psiquiatra.
Fonte: janeirobranco.com.br
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