Dit is een commerciële bijlage. De inhoud valt niet onder de verantwoordelijkheid van Sp!ts
Outdoor allemaal naar buiten
oktober 2013
Fietsen Koud is een mindset
Motivatie Fit met digitale coach Winter Ruig is de trend
Sjoerd Huisman ‘De laatste jaren zijn we verwend met de vorst’ Expertpanel
Bestemmingen
Buiten gebeurt het
’s Ochtends sneeuw,’s middags strand
WWW.SKIHUT.NL DE GROOTSTE WINTERSPORTCOLLECTIE NU VERKRIJGBAAR
KNOKKE - SCHEVENINGEN - OOSTERBEEK
2
e d i to r i al
Winteroutdoorwonderland Regen, kou, ijzel en sneeuw. Binnen blijven is het credo in de herfst en de winter. Naar buiten om te sporten? De meeste Nederlanders niet gezien. Toch gaan de echte trendsetters gewoon outdoor sporten. Ook in de winter. Waarom? Outdoor in de winter is cool. Letterlijk én figuurlijk.
Jerry Huinder, hoofdredacteur Smart Media Publishing
“Zwemmen, fietsen, lopen. Als triatleet kan ik er geen genoeg van krijgen. Vooral de afwisseling in het outdoorgevoel deed me een jaar geleden kiezen voor deze tak van sport. Het worstelen met de elementen in het water, zoals de stroming en de kou. Het verafschuwen van de elementen tijdens het lopen, zoals de hitte. En het ultiem genieten van de elementen tijdens het fietsen. Het was een geweldige zomer. Helaas is het nu uit met de pret. De herfst is gearriveerd en de winter staat voor de deur. In de winter buiten zwemmen is alleen voor Scandinaviërs weggelegd en in de winter fietsen doe je alleen als je professional bent en naar Australië wordt gevlogen voor een paar leuke kermiskoersen. Blijft alleen het lopen over. Toch? Niks van dat, legt Lars Boom in deze bijlage uit.
‘Zorg dat je het niet koud krijgt en zet een spatbord op je fiets, dan word je tenminste niet nat van opspattend water’, legt Boom uit. ‘En voor de rest is het gewoon een kwestie opstappen en gaan.’ Zijn collega-fietser Aart Huijg ziet het vooral als een mind game:
‘De wetenschap dat straks de zon weer gaat schijnen houdt me op de been.’ mind er niet toe kan zetten om op de fiets te stappen, dan kan ik er natuurlijk ook voor kiezen om me tijdens de winter te focussen op andere sporten. Keuze genoeg, zo
Maar als ik mijn
‘Volgens Brouwer doen vooral de ruige varianten het goed in Nederland’ vertelt sporttrendwatcher Gijsbregt Brouwer. Volgens hem doen vooral de ruige varianten zoals bootcamp, mudruns, obstacle runs, maar ook trailrunning en mountainbiken het goed in Nederland. En vergeet het (off-piste) skieen en snowboarden niet. is marathonschaatser Sjoerd Huisman. Hij is al maanden aan het trainen om straks weer de ijzers te kunnen
Wie leeft voor de winter
onderbinden. Opgegroeid in een schaatsgekke familie lag het voor de hand dat Sjoerd Huisman ook de ijzers zou onderbinden. Zijn vader Kees was actief bij de schaatsvereniging, zijn zus Mariska en broers Remko en Mark schaatsten bij een club. En zo geschiedde , vertelt Huisman in deze bijlage. Harder gaan dan de rest. Dat was het doel toen hij als 12-jarig jongetje op schaatsen ging. Vijftien jaar later is hij Nederlands Kampioen op natuurijs en droomt hij van de Elfstedentocht. ‘Zonnetje er bij, een lekker koud windje van rond het vriespunt. Dat is fantastisch, het echte schaatsgevoel.’
04
08
10
12
04 ‘Je ondergaat de natuur intenser als je een inspanning levert’ 05 Ruig is de trend 06 Fietsen met winterbanden 08 Profielinterview: Sjoerd Huisman
weer zin in de komende outdoorwinter. Lekker raggen op een mountainbike, schaatsen over één van Nederlands bekende plassen – met een beetje mazzel – en off-piste skiën in de Alpen. Of de Alpen? Waarom niet wat exotischer? Skiën in Turkije of in Zuid-Spanje. Kan ik wellicht toch nog een zwemtraining inplannen in de zee, na een ochtendje poederen in de diepe sneeuw. Of beter gezegd: nieve profunda.”
En zo krijg ik toch ook
10 Goed voorbereid de latten op 12 Fit met je eigen digitale coach 14 ’s Ochtends in de sneeuw, ’s middags op het strand
Colofon
Over Smart Media
Project Manager: Gerald Broedersz, gerald.broedersz@smartmediapublishing.com Productieleider: Hans Wihlborg Hoofdredactie: Jerry Huinder, redactie@smartmediapublishing.com Tekst: Marianne Lamers, Harmen Lustig, Jasper van Vugt Coverbeeld: Peter Elenbaas Grafische vormgeving: Leon Mooijer Drukkerij: TDG Alkmaar en Amsterdam
Smart Media ontwikkelt, produceert en financiert themabijlagen die via landelijke, gerenommeerde kranten worden verspreid. Elke themabijlage wordt gemaakt door zorgvuldig samengestelde redactieteams. De grafische productie wordt verzorgd door creatieve vormgevers met gevoel voor de productie van moderne tijdschriften. Onze basisgedachte is een sterke onderwerpgerichtheid. Door zichtbaar te zijn in onze themabijlagen bereiken onze klanten het gehele verspreidingsterrein van de dragende krant. En selecteren ze automatisch de doelgroep die in de markt is voor de producten en diensten van het bedrijf. Smart Media is een jonge en dynamische onderneming met hoge doelstellingen. Wij ontwikkelen ons snel en onze planning is erop gericht een van de toonaangevende bedrijven van Europa in ons vakgebied te worden. Op dit moment zijn we vertegenwoordigd in Zweden, Noorwegen, Zwitserland, België en Nederland.
Voor meer informatie kunt u een e-mail sturen naar info.nl@smartmediapublishing.com Smart Media Publishing Holland B.V. Prins Hendrikkade 164C, 1011 TB Amsterdam, The Netherlands. Tel +31 20 79 600 80, www.smartmediapublishing.com
Volg ons
Dit is een commerciële bijlage. De inhoud valt niet onder de verantwoordelijkheid van Sp!ts
TENCATE TENTDOEK, FIJNE VAKANTIE!
TOP verzekerd, OOk Off-PisTe
TENCAT
E TENT
Tips & Info
DOEK
ts
Slech
€27,-
rmatie
ar!
per ja
ateo www.tenc
Onbezorgd kamperen Eindelijk weer naar buiten. De geur van het groen snuiven, de grassprieten tussen onze tenen voelen en de stilte van de natuur ervaren. Kamperen is kiezen voor het buitenleven. Genieten van alle vrijheid en van het zorgeloze gevoel. Onbezorgd kamperen staat of valt met de kwaliteit van het tentdoek. Protective Fabrics Outdoor Fabrics Advanced Composites Advanced Armour
Geosynthetics Grass
utdo
com orfabrics.
Met TenCate tentdoek weet u dat het materiaal duurzaam, weerbestendig, sterk en vormvast is. Het voldoet aan strenge eisen op het gebied van veiligheid en bescherming. Wilt u meer weten over de eigenschappen van TenCate tentdoek, ga dan naar uw kampeerspeciaalzaak en vraag om het boekje ‘ Tips & Informatie’.
Met de NkBv-reisverzekering Als avontuurlijke skiër, berg- of buitensporter loop je extra risico. Normale reisverzekeringen dekken dat niet. Daarom bieden wij een verzekering aan, die naast de normale dekking ook ongevallen buiten de piste en paden dekt. Inclusief opsporing, redding (door helikopter of reddingsteam) en repatriëring. En omdat we hem voor tienduizenden NKBV-leden tegelijk afsluiten, is de premie lekker laag. Sluit hem af op www.nkbv.nl/verzekering.
KoNINKlIjKE NEDErlANDSE KlIm- EN BErgSport VErENIgINg I www.nkbv.nl
GR IJ P NU U W KORTING - W W W.C A MPZ . NL
Meld u aan voor de nieuwsbrief en ontvang een waardebon van
â‚Ź10,-
-44% The North Face
Productnr.: 344596
- 700-ganzendonsvulling - Zipp-In System compatibel - 2 zakken
in plaats van 180,-*
â‚Ź 99,99
-28% -37% Icebreaker BF200 Oasis Crewe Women‘s black Productnr.: 283619
Gibbon Travel Line Slackline Set Productnr.: 319018
in plaats van â‚Ź 69,95*
â‚Ź 49,99
-44% Vaude Splock 28, Dagrugzak, blauw Productnr.: 248839
in plaats van â‚Ź 89,95*
â‚Ź 49,99
in plaats van â‚Ź 79,95*
â‚Ź 49,99
-41%
-37%
-41% Axant Sokken 73 Merino, grijs
Nordisk Nordland Tunneltent 3, Light Weight groen
Productnr.: 338940
Productnr.: 342250
in plaats van â‚Ź 16,99
in plaats van â‚Ź 799,90*
â‚Ź 9,99
HaglĂśfs Arli korte mouwen, blauw Productnr.: 336610
in plaats van â‚Ź 60,-*
â‚Ź 34,99
â‚Ź 499,99
Verzending nog op dezelfde dag Bij bestellingen tot 16 uur (ma-vrij)**
Meer dan 14.000 artikelen meer dan 400 Merken
100 dagen teruggaverecht kosteloos retourneren
Volg ons op Facebook facebook.com/shop.campz
WWW.CAMPZ.NL
4
e x p e rt pan e l
b u i t e n lu c h t
‘Je ondergaat de natuur intenser als je een inspanning levert’ Buiten gebeurt het, daar zijn ze het alle drie over eens. Sporten is altijd lekker en goed, maar als je het in de frisse lucht kunt doen, is het nóg mooier. Robin Baks, Chris van Heem en Bart Hoogkamer vertellen waarom ze zo van hun (outdoor) sport houden. Tekst Harmen Lustig
Robin Baks,
Chris van Beem
Bart Hoogkamer
Directeur Koninklijke Nederlandse Bergsport Vereniging - fervent sneeuwschoenwandelaar
Intiatiefnemer van en blogger op trail-running.nl – extreme trailrunner
Personal trainer bij Your Workout - specialisatie Bootcamp
“Je doet sneeuwschoenen onder je normale wandelschoenen, zodat je door ongerepte sneeuw kunt lopen zonder tot je middel weg te zakken. Het is de ultieme manier om maagdelijke sneeuwvlaktes mee over te steken. Het is zelfs rustiger dan langlaufloipes en totaal tegengesteld aan de drukte op de skipistes.”
“Trailrunnen is hardlopen door de natuur over paden die zich in de loop der tijd gevormd hebben. De sport begint meer en meer een hype te worden. Lopers zijn het asfalt zat en ontdekken dat het veel mooier is om door de natuur te lopen.”
“Bootcamp is een variërende fitnesstraining in de buitenlucht, waarbij van alles aan bod komt. We lopen stukken hard, maken gebruik van de natuur, maar nemen ook kettlebels en gewichtjes mee. Soms denken mensen dat het een driltraining uit het leger is, maar daar hoeven ze niet bang voor te zijn. Geen geschreeuw, maar een hechte groep sporters die geniet van een buitentraining.”
Wat is de kick?
“De rust. Het ongerepte. Je bent actief bezig in de prachtigste landschappen. Je loopt rond door die verstilde witte wereld in het machtige besef dat je daar onderdeel van bent. Zoals met alle bergsporten komt er ook een gevoel van nederigheid bij kijken. In het dagelijks leven zijn we gewend om de controle in handen te nemen, maar in de bergen kan dat niet – daar heb je maar één keuze: je aanpassen aan de natuur. Dat werkt louterend.”
“Natuur én beleving. Je ondergaat de natuur intenser als je een inspanning levert. Het lopen verveelt ook nooit, juist omdát je het buiten doet. Het weer zorgt voor afwisseling, want hetzelfde landschap ziet er telkens weer anders uit. Mijn fascinatie begon toen ik trainde voor een gewone marathon. Ik liep in de bossen van Geldrop, waar ik woon, en kreeg de smaak zo te pakken dat ik na die marathon steeds grotere afstanden ben gaan lopen. Ik doe nu het liefst extreme trailruns. Dat je in staat bent om een tocht van meer dan honderd kilometer te volbrengen, is natuurlijk ook een kick.”
“Om te beginnen het buiten zijn. Daarnaast de variatie in trainingsmethoden en het groepsgevoel. Die combinatie houdt bootcampers gemotiveerd en gedreven. Als trainer gebeurt het je wel eens dat je een oefening of circuittraining uitlegt en dat een groot deel van de groep denkt dat het te zwaar voor ze is. Ik geniet er dan van als vervolgens iedereen de training doorstaat, en dat niet alleen: ze motiveren elkaar en de hele groep eindigt met een voldaan gevoel. Na iedere training wordt een groep weer hechter, dat merk je altijd.”
Hoe kun je het beste beginnen?
“Sauerland is een ideaal gebied ter kennismaking. Als beginner zou ik nog even wachten met de Alpen, daar kan het gevaarlijk zijn zonder lawinekennis. Maar in Sauerland zijn een aantal wandelroutes die ook in de winter prima gemarkeerd zijn, zoals de Rothaarsteig. De Eiffel en Vogezen zijn ook perfect om het sneeuwwandelen eens uit te proberen. Conditie? Als je in Nederland een boswandeling van vier uur kunt maken, is een mooie tocht met sneeuwschoenen geen probleem.”
“Ga eens in het bos hardlopen. Gewoon doen, maar denk er wel bij na. Zorg dat je altijd eten en drinken bij je hebt, je mobiel, wat geld – je weet immers nooit wat er kan gebeuren. In een stadspark komt er altijd wel iemand voorbij als je je verstapt, in de Ardennen ligt dat toch iets anders…”
“In principe kan iedereen zelf een training doen, maar de meeste mensen hebben niet dezelfde materialen als wij. Ook hebben gediplomeerde trainers verstand van een goede didactische opbouw en kunnen we meer variëren en de training daardoor interessant houden. Bovendien is het groepsproces ook motiverend.”
Importeur: Homeij Oisterwijk B.V. - T 013-523 83 00 - sales@homeij.nl
Wat houdt jouw sport in?
MAKERS OF THE ORIGINAL SWISS ARMY KNIFE I WWW.VICTORINOX.NL
Ruim 50.000 drogisterij- en reformartikelen Ruim 50.000 drogisterij- en reformartikelen 24 uur per dag online winkelen 24 uur per dag online winkelen Afhalen en betalen in een winkel bij u in de buurt Afhalen en betalen in een winkel Geen bij u inverzend- de buurt en orderkosten Magnesium M
NU €6,-
Geen verzend- en orderkosten
Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en de instandhouding van normale tanden en botten. Magnesium M bevat 40 mg magnesiumcitraat per tablet.
-25%
Greens+ Bosvruchten
s po rte n
actu e e l
Ruig is de trend Koud van buiten, warm van binnen. Met rode koontjes in de overweldigende natuurpracht. Ook in de winter is sporten in de buitenlucht een genot. “Echt outdoor, nĂłg meer in contact met de natuur.â€? Tekst Harmen Lustig
Of je je nu met een muts op of in een string op een mountainbike van een heuvel af stort, het blijft een sensatie. Outdoorsporten, en dan zeker de stoere en spannende varianten, zijn erg in trek. Dat valt ook sporttrendwatcher Gijsbregt Brouwer op. “Veel mensen lopen hard of fietsen, dĂŠ groeisporten van de afgelopen jaren. Maar je ziet de early adopters alweer overschakelen naar de wat meer ruige varianten van outdoorsporten – je zou kunnen zeggen: ĂŠcht outdoor, nĂłg meer in contact met de natuur. Bootcamp,
het een nog hogere vlucht zal nemen. Vergelijk het maar met wat je in trailrunning ziet gebeuren. Bij die sport loop je over bestaande (berg) paadjes, via sociale media worden nu steeds meer routes gedeeld. Die trend
‘Social networks, dĂŠ manier om ’s winters actief te blijven’ Gijsbregt Brouwer
is ook bij skiÍn ingezet en de zelfredzaamheid van de mensen, in combinatie met de technische mogelijkheden van hun smartphones, doet de rest.� En skigebieden hebben hun ogen ook niet in hun broekzak zitten. Die spelen meer en meer in op de wens van hun klandizie door
off-piste elementen in hun pistes op te nemen. Het is te vergelijken met wat je jaren geleden met de funparks van snowboarders zag gebeuren. Eerst maakten mensen zelf hun halfpipes en schansen, maar toen de skigebieden doorkregen dat er vraag naar was, wisten ze niet hoe snel ze zelf complete snowparks moesten gaan aanleggen. Want de concurrentie ligt natuurlijk ook niet te slapen‌ naar Strava, een hype in de wielrennerij. Zowel profs als amateurs gebruiken de app om tijden met elkaar te vergelijken. “Zoiets verwacht ik ook voor skiĂŤrs en snowboarders. En er zit veel meer aan te komen. Je hebt bijvoorbeeld brillen van Oakley, die kunnen filmen en houden je tegelijk connected met vrienden. Op die manier worden individuele sporten, wat skiĂŤn en fietsen in aanleg toch zijn, ook weer sociaal.â€?
Brouwer verwijst
outdoor in de winter? Nee. Het valt Frank Goossens, voorzitter van VeBON, de brancheorganisatie voor outdoorbedrijven, juist op dat mensen ’s winters meer indoor sporten. “Mensen gaan natuurlijk nog wel massaal op wintersport en dat is buiten�, zegt hij. “Maar je ziet veel dat mensen eerst hun skills opfrissen op indoor skibanen. Of ouders geven hun kleine kinderen eerst een paar lessen in Nederland, zodat ze in de sneeuw al een voorspong hebben.�
Maar is alles dan
“Het klopt inderdaad dat indoorschaatsen en –skiĂŤn de laatste decennia sterk zijn opgekomen,â€? beaamt ook Brouwer. “Ik ben zelf voormalig langlaufer en ook de opkomst van het indoorlanglaufen is vrij fors, maar dan wel in de traditionele langlauflanden, zoals Duitsland en Finland. In Nederland verwacht ik die ontwikkeling niet, wie weet dat er eens een klein langlaufbaantje wordt aangelegd als er een grote nieuwe skihal bijkomt, maar dat is het dan wel. In Nederland is langlaufen marginaal in verhouding tot skiĂŤn.â€?
‘Off-piste was altijd al populair, door sociale media zal dat alleen maar toenemen’ Gijsbregt Brouwer
mudruns, obstacle runs, maar ook trailrunning en mountainbiken. Grote sportmerken als Nike en Adidas spelen al op die trend in, die komen met aangepaste outdoorcollecties.� wintersport verwacht Brouwer een toenemende interesse voor de meer avontuurlijke varianten. “Off-piste is altijd populair geweest, maar door de invloed van sociale media ziet het er naar uit dat
Het evangelie van de sociale media. Ze kunnen alles en brengen nu zelfs individuele sporters samen. Brouwer ziet het allemaal gebeuren en gelooft er heilig in. “Stel, je wilt gaan fietsen, maar wilt niet alleen op pad? Je regelt het via social networks. Het is ook dĂŠ manier om toch actief te blijven ’s winters. Deel wat je buiten hebt gedaan en sluit je aan bij networks, zo motiveer je anderen en word jij op jouw beurt ook weer gemotiveerd om er op uit te trekken, ook al is het misschien fris buiten.â€?
Hoe het ook zij , dat
Ook op de ĂŠchte
Gijsbregt Brouwer: “Je ziet de early adapters alweer overschakelen naar de wat meer ruige varianten van outdoorsporten.�
Mat  blijft Â
er in ons land ook in de wintermaanden massaal wordt gesport staat buiten kijf. Langlaufen of in een string van een heuvel af mountainbiken is misschien niet voor iedereen weggelegd, maar mudruns, obstacle runs en trailruns zijn hipper dan ooit. EĂŠn ding: vergeet je smartphone niet.
outdoorpassies Beroepavonturier Wilco van Rooijen heeft drie outdoorpassies: bergsport, triatlon en paragliden. Hoe gaat het met je grote liefdes, Wilco? ■Bergsport “Het pure alpinisme heeft het moeilijk. Daar tegenover staat dat indoorklimmen een enorm vlucht heeft genomen. Ik vind dat een mooie sport, maar voor mij heeft het weinig met bergsport te maken. Veel indoorklimmers komen ook nooit in de Alpen. Daarnaast zie je dat relatief eenvoudig te beklimmen bergen als de Mount Everest en Kilimanjaro bij de massa erg populair zijn.� ■Triatlon “Een triatlon doen is te vergelijken met een expeditie in het hooggebergte. Het vereist veel voorbereiding en toewijding, ik vind dat geweldig, maar het is tegelijk de verklaring dat de complete triatlon het moeilijk heeft. Maar kortere varianten groeien in populariteit en ook ultraruns en trailrunning krijgen steeds meer aandacht. Zelf heb ik een trail rond de Mont Blanc van een kleine honderd kilometer gelopen. Erg mooi, en loodzwaar. � ■Paragliden “Fantastische sport! Het gaat echt om het gevoel van vrijheid en avontuur. De eerst keer dat je loskomt van de aarde, al is het maar dertig seconden, dat is echt een ultieme kick. Het is jammer dat we in Nederland geen bergen hebben, anders zouden veel meer Nederlanders het doen, daar ben ik van overtuigd.�
LEZERSAANBIEDING
â‚Ź 8,00 korting op twee uur skiĂŤn / snowboarden
van â‚Ź 25,50 voor â‚Ź 17,50 (t/m 12 jaar)
Mat
Bezoek onze stand tijdens de
Bike Motion Hal 10 A011
n  ud  e o h r e  r  ond  van  uw o o v  ct  lak ok  mat  e rodu t p t  a t HÊ g  van  m atte  lak  o gin e  m reini aarbij  d ft! j w i l b #
Â
n  a  e ok  pagin -Â
ebo nze  Fac  o naar -  Ga  " !
Cyclon  International  B.V. www.cyclon.nl
• • • • •
van â‚Ź 27,50 voor â‚Ź 19,50 (vanaf 13 jaar) maximaal 4 personen geldig t/m 5 december 2013 geldig tijdens daluren excl. â‚Ź 8,00 materiaalhuur (optioneel)
5
SkidĂ´me Rucphen +31(0)165 - 34 31 34 SkidĂ´me Terneuzen +31(0)115 - 64 13 00
skidome.nl
6
i n s p i rati e
m otivati e
3 vragen aan...
Huub Duyn, professional bij de kleine wielerploeg De Rijke. Hij deed mee aan de Crocodile Trophy, een MTB-wedstrijd in extreme omstandigheden. ■
Wat houdt de Crocodile Trophy in?
Fietsen met winterbanden In de zomermaanden woont half Nederland zo ongeveer op de fiets. Maar waar blijven al die fietsers in de winter? Niet piepen, vinden profwielrenner Lars Boom en wereldfietser Aart Huijg. Oók ’s winters is fietsen leuk. Tekst Harmen Lustig
Fietsen en Nederland horen bij elkaar als een hond bij zijn baas. Toch is het aantal fietsers dat in het najaar en de winter een tocht maakt aanmerkelijk lager dan in de zomer. Lars Boom, professioneel wielrenner bij Team Belkin, heeft daar geen last van. “Ik fiets eigenlijk altijd graag. In de winter moet je goed je inpakken om warm te blijven, maar die kou heeft ook wel weer wat. Als er sneeuw ligt, vind ik het lekker om de bossen in te trekken met mijn mountainbike.” intrekken wel zeer grondig aanpakt is Aart Huijg. De fietsavonturier reed in twee jaar tijd van de Noordpool naar de Zuidpool. “Het koudste deel van die tocht was in Wyoming”, zegt hij. “Onverwacht raasde een koudefront over de hoogvlaktes. Net toen ik het Yellowstone National Park was uit gereden, brak de pleuris los.” Pleuris… In een land waar ze bekend zijn met winterse omstandigheden zouden ze dat nooit zo zeggen. Een Noors spreekwoord luidt. ‘Slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding.’ Wie in winterse omstandigheden toch een lekkere tocht wil maken, moet zich dus wapenen. Wie dat de bossen
wereldkampioen veldrijden, een echte wintersport, weet Lars Boom dat als geen ander: “Ik draag Gore Tex overkleding”, zegt hij. “Dat is een goede windstopper. Ik draag zeker drie of vier lagen op mijn lichaam en op mijn benen een of twee. Mijn voeten houd ik warm met één of twee paar overschoenen.” Ook Huijg is aanhanger van de ‘Michelinmannetjesmethode’: lagen kleding dragen. “De basislaag dient om het transpiratievocht van de huid weg te trekken. Dus geen katoen, maar wol of polyester.
Als voormalig
‘Het is een kwestie van doorgaan en niet opgeven. Een klim heeft een afdaling en na regen komt zonneschijn’ Aart Huijg
De laatste heeft als voordeel dat het sneller droogt. De tweede kledinglaag moet isoleren en ook blijven ademen om het transpiratievocht naar de volgende laag door te geven.” Huijg Gore Tex kleding om koude wind en regen geen kans te geven. Hij raadt aan om bij temperaturen onder de min vijf fietsschoenen te dragen die een of twee maten te groot zijn. “Dan heb je ruimte om een paar extra dikke sokken aan te doen. Bij nog lagere temperaturen kun je je fiets het beste om het half uur de fiets een Net als Boom gebruikt
kwartiertje vooruit duwen. Door te lopen versnelt de bloedsomloop naar de voeten. Zo voorkom je frostbite.” dat niet snel nodig zijn, maar Lars Boom wijst wel op het belang van een mondbescherming. “Bij kou iets voor je mond is altijd goed. Zo adem je warmere lucht in en dat is beter voor je luchtwegen. Je kunt dan ook langer trainen.” ’s Winters traint de prof vooral op duurvermogen, hij maakt dan tochten van een uur of vier. “In die periode fietsen we op de weg tussen de 30 en 35 km/uur, in de bossen iets langzamer. Explosiviteit bouwen we later in het jaar op.”
In Nederland zal
laatste waar Aart Huijg mee bezig is als hij op de fiets zit. Hij moet het juist van een extreem lange adem nodig. Zijn nieuwste project, een tocht van Kaapstad naar Siberië, start in 2014. De wereldfietser weet al op voorhand dat dat niet louter rozengeur en maneschijn zal zijn. “Geestelijk is het een kwestie van doorgaan, gewoon niet opgeven”, zegt hij. “Ook de wetenschap dat straks de zon weer gaat schijnen houdt me op de been. Met je hoofd doe je alles. Ik leerde dat al tijdens mijn eerste grote fietsreis. Ik reed van Amsterdam naar Barcelona en dagen achtereen regende het. Ik was doorweekt en had het constant koud. Maar eenmaal de Pyreneeën over brak de hemel open. Zo heeft de natuur meestal wel een cadeautje in petto. Een klim heeft een afdaling en na regen komt zonneschijn. Aan die ideeën kun je je mooi vasthouden.”
Explosiviteit is het
een vergelijkbare truc toe: niet stilstaan bij het afzien.
Lars Boom past
Zijn zwaarste etappe ooit reed hij in de Ronde van Normandië, een koers die eind maart, begin april wordt gereden. Die dag lag er bij vertrek een enorm pak sneeuw en de hele dag bleef het sneeuwen. “Het smolt weliswaar, maar de weg was nat en alle renners hadden het steenkoud. Onderweg kregen we bidons met daarin koffie en cognac, dan ging het weer wat beter. Maar je moet vooral niet te veel aan die kou denken. Als dat wel doet, ben je weg.” Lars Booms eerste hulptip bij afzien bestaat eruit dat je simpelweg moet blijven trappen en vooral goed moet blijven eten. “Je verbrandt bij kou veel meer. Je lichaam moet immers warm blijven en ook dat kost energie.” En voor de rest? Heeft de profrenner nog
‘Hoe je je motiveert? Zorg dat je het niet koud krijgt. Voor de rest is het gewoon een kwestie van opstappen en gaan’ Lars Boom
adviezen hoe Nederland zich in de winter het beste kan motiveren voor een mooie fietstocht? Boom houdt het simpel: “Zorg dat je het niet koud krijgt en zet een spatbord op je fiets, dan word je tenminste niet nat van opspattend water. En voor de rest is het gewoon een kwestie opstappen en gaan.”
“De Crocodile Trophy is een uitputtingslag in de outback van Australië. Elke dag leg je tussen de 100 en 200 kilometer af over ruig terrein. Het is 40 graden Celsius en als je een lekke band hebt moet je die zelf plakken.” ■ Wat was je heftigste ervaring onderweg?
“Toen we de achtste rit door een bos over een pad van een soort rul cement reden, vroeg ik me echt af waar ik mee bezig was. Je kon daar niet eens meer fietsen. Het was eigenlijk meer een moeras.” ■ Zou je het nog eens doen? “Dit doe ik nooit meer, dacht ik na afloop. Maar je onthoudt alleen de leuke dingen en nu zou ik er wel weer voor voelen.”
’s Winters fiets je op de schaats Hoe oer-Hollands fietsen ook mag zijn, er is maar één sport die nog oer-Hollandser is: schaatsen. Gelukkig combineren de twee sporten perfect met elkaar. Sven Kramer doet niet voor niets in de zomermaanden fanatiek mee aan wielrenwedstrijden, je gebruikt op de fiets namelijk grotendeels dezelfde spieren als op de schaats: de quadriceps femoris, de zogenaamde strekkers van de knie, krijgen veel kracht te verwerken.
Ontworpen voor het veilig lessen van de dorst en het vervoeren van accessoires en spullen tijdens MTB-tochten. De bijgeleverde waterzak heeft een volume van 2 liter. Ideaal voor MTB-tochten.
Licht Stevig Inclusief waterzak 2l.
Referentiecode: 8243904
Aart Huijg reed in twee jaar tijd van de Noordpool naar de Zuidpool.
advertorial
Nu in de winkel! Met specialsd (deze maan alles over g) trailrunnin Tips & h c s ema’s
Altijd je eigen coach en verzorger bij de hand
Inspirerendes reportage
Voeding & recepten
Je wilt topfit zijn, maar je hebt het al druk genoeg. Met electrostimulatie kunnen amateursporters toch professioneel trainen. Een coach, masseur en fysio in één apparaat. Arno Bosman van Compex legt uit. Wat is electrostimulatie? “Electrostimulatie wordt gebruikt om spieren te trainen, te herstellen na intensieve inspanning en voor pijn demping. Door middel van zachte impulsen via een klein apparaat worden de spieren gestimuleerd om hetzelfde te doen als wanneer de hersenen dat impuls geven. Het is een beproefd middel in de topsport.” Ook voor de amateursporter? “Juist. Je kunt met weinig tijd toch efficiënt en doelgericht trainen. Ook hoef je geen ingewikkelde trainingsschema’s te bedenken. Bij de Compex Coach voer je het doel in en hoe vaak je kunt trainen én hij creëert een persoonlijk trainingsprogramma. In
combinatie met sport vergroten de resultaten enorm. Bij het hardlopen geblesseerd? Compex verzorgt het
‘Het hele gezin gaat er mee aan de slag’ herstel. En op reis heb je je eigen masseur bij je. Bovendien is het simpel te bedienen. We zien vaak dat het hele gezin er mee aan de slag gaat. Ieder zijn eigen coach.” Is het veilig? “Totaal. Je kunt hier geen fouten maken, het apparaat kan zelf inschatten wat gezond is. Zo heb je een coach, masseur én fysio in één.” www.compex.info
Interviews
Wil je Runner’s World proberen? Neem dan een proefabonnement (3 nummers) voor slechts € 15. En ontvang De complete gids voor elke loper (€9,95) er gratis bij! (Het abonnement stopt automatisch)
Ga naar www.runnersweb.nl/actie
DE BEURS VOOR DE SPORTIEVE FIETSER 11 T/M 13 OKTOBER 2013 JAARBEURS UTRECHT
NIEUWSTE RACEFIETSEN & MOUNTAINBIKES WORKSHOPS, BIKEFITTING, TESTPARCOURS & PROFS: MARIANNE VOS, TOM DUMOULIN, STEF CLEMENT, JOOST WICHMAN, E.A.
BIKEMOTIONBENELUX.NL
8
i n t e rv i ew
‘Natuurijs geeft een extra dimensie’ Harder gaan dan de rest. Dat was het doel toen marathonschaatser Sjoerd Huisman als 12-jarig jongetje op schaatsen ging. Vijftien jaar later is hij Nederlands Kampioen op natuurijs en droomt hij van de Elfstedentocht. “Zonnetje er bij, een lekker koud windje van rond het vriespunt. Dat is fantastisch, het echte schaatsgevoel.” Tekst Jasper van Vugt
beeld Peter Elenbaas
Wind die poedersneeuw over het ijs blaast, bevroren rijp op het riet en krakend natuurijs. Nog even, dan gaat het schaatsseizoen weer van start. Marathonschaatser Sjoerd Huisman (1986) is al maanden aan het trainen om straks weer de ijzers te kunnen onderbinden. Opgegroeid in een schaatsgekke familie lag het voor de hand dat Sjoerd Huisman ook zou gaan schaatsen. Zijn vader Kees was actief bij de schaatsvereniging, zijn zus Mariska en broers Remko en Mark schaatsten bij een club. De gesprekken aan tafel van de familie Huisman gingen over niets anders dan schaatsen. Maar Sjoerd zat nog op voetbal.
mijn vader oude sportschoenen gepakt en die op de houtjes van Friese doorlopers geboord. Zooltje er weer op, schroefjes afgedekt en gaan. Zo leerde ik schaatsen. Ik probeerde hard te gaan en groepjes bij te houden, of mensen in te halen, zoals mijn zus. Later probeerde ik achter het groepje van mijn vader aan te gaan, die schaatste
Wanneer ging je uiteindelijk toch op
met een groep mannen uit de buurt. Na één rondje was ik helemaal kapot. De dag erna probeerde ik ze dan twee rondjes bij te houden. Zo ging het steeds beter.”
“Ja. En als hij er dit jaar komt, ben ik er bij. Die afstand van 200 kilometer heb ik op de Weissensee in Oostenrijk inmiddels al vier keer gereden tijdens de Alternatieve Elfstedentocht. Een echte Elfstedentocht is anders, het is verschrikkelijk zwaar. Al denk ik wel dat het iets makkelijker gemaakt wordt door de sfeer en de gekte van het circus dat de Elfstedentocht is. Dan kom je in een roes.”
De meeste mensen raken verliefd op
Je stopte op zeventienjarige leeftijd
schaatsen door het natuurijs, niet
met de HAVO omdat je op de Weissensee
door het vooruitzicht van een prijs.
in Oostrijk wilde schaatsen. Wat is er
schaatsen?
“Toen ik zag hoe mijn broer en zus regelmatig met een beker of een medaille thuis kwamen. Dat wilde ik ook, ik was hartstikke fanatiek. Alleen: met voetbal lukte het niet om prijzen te pakken. Daarom stopte ik met voetbal en ging op schaatsen. Dat kon ik toen al vrij goed, ik ging van jongs af aan mee naar de ijsbaan in Alkmaar en schaatste soms zelf ook.” Ik leerde schaatsen op de sloot voor mijn huis, met een stoel en Friese doorlopers. Was dat bij jou ook zo?
“Ik leerde schaatsen op de ijsbaan, op woensdagmiddag. Dan gingen we met het hele gezin naar de trainingen van mijn zus en broers. Om mij te leren schaatsen had
‘Je hoort het ijs soms onder je schaatsen bijna losbreken’
Dat moet een grote indruk op je gemaakt hebben.
“Ik zag het op tv. Met een vriend zaten we ’s morgens vroeg voor de buis om de start te zien. De eerste vier uur van de koers hebben we gekeken, toen moest ik een zaalvoetbaltoernooi spelen. Na afloop snel douchen en in de kantine het vervolg van de tocht kijken. Ik schaatste toen nog niet bij een club.” Ooit gedacht: ‘die wil ik ook rijden’?
“Natuurijs geeft een extra dimensie. Het is iets heel speciaals, je weet nooit of het er is. De laatste jaren zijn we verwend met de vorst, daarvoor heeft er lang geen natuurijs gelegen dat dik genoeg was om op te schaatsen. In mijn jeugd heb ik bijna niet op natuurijs gestaan. Maar als het er dan lag… dan stond ik er iedere dag op.” Je was tien toen de laatste Elfstedentocht werd gereden, in 1997.
zo bijzonder aan dat meer?
“Je schaatst op natuurijs, tussen hoge bergen, op een prachtig meer met sneeuw. Zonnetje er bij, een lekker koud windje van rond het vriespunt. Dat is fantastisch, het echte schaatsgevoel. In die twee weken zitten alle huisjes en hotels rond dat meer vol met Nederlanders die allemaal komen om te schaatsen. Er zijn vijf wedstrijden van 200 kilometer die bijna allemaal vol zitten. Het geeft echt een vakantiegevoel.”
Sjoerd Huisman: “De afwisseling tussen schaatsen en skeeleren vind ik
10% korting
W W W.HAGLOFS.C OM
SHARE YOUR #OUTDOORPASSION
op uw gehele bestelling*
Kortingscode:
outdod13
Beslagen ten ijs de winter in... Supersnelle levering: voor 20.30 besteld, morgen in huis
35.000 drogisterij artikelen
Gratis verzending vanaf 20 euro
100% gediplomeerd advies
*Geldig t/m 08-11-13. Ga snel naar www.dod.nl en maak gebruik van deze kortingsactie!
‘In mijn jeugd heb ik bijna niet op natuurijs gestaan, maar als het er dan lag, dan stond ik er iedere dag op’
In Nederland schaats je ook op
In 2010 werd je zelfs Nederlands
prachtige plekken, zoals de
Kampioen skeeleren. Wat vind je leuker,
Loosdrechtse Plassen, het Veluwemeer
schaatsen of skeeleren?
en de Oostvaardersplassen. Geniet
“Ik vind het allebei even leuk, heb geen voorkeur. Ik wil gewoon winnen. Het voordeel van skeeleren is dat je het overal kunt doen. Je stapt in korte broek en t-shirt naar buiten en begint. Het is zwaarder dan schaatsen, de beweging die je maakt is net iets anders. De afwisseling tussen schaatsen en skeeleren vind ik mooi. Na de zomer is die kou wel lekker.”
je er van om in zulke natuurgebieden te rijden?
“Ja, al krijg je er niet heel veel van mee. Daar ga je te hard voor. Je schaatst al snel een kilometer of 50. Dan moet je de andere rijders en de scheuren in het ijs in de gaten houden zodat je niet valt. Het uitzicht is wel
‘Van natuurijs kan ik echt genieten’’ mooi tijdens die wedstrijden, je kunt lang rechtdoor schaatsen. Verder heb je een heel nieuw perspectief; je ziet al die dorpen nu vanaf het water. Van natuurijs kan ik echt genieten. Zonnetje er bij, lekker in de frisse lucht. Het is heel anders dan op de ijsbaan. Dat is steeds hetzelfde rondje van 400 meter in een saaie hal. Buiten is het ijsgevoel ook anders. Harder. Het klinkt ook veel mooier. Je hoort het ijs soms onder je schaatsen bijna losbreken.” Hoe train je in de zomer?
mooi. Na de zomer is die kou wel lekker.”
“Dan zit ik veel op de fiets. Als het regent pak ik de mountainbike en ga ik naar het bos. Dan word je smerig en nat, maar blijf je wel warm onder de bomen. Dat maakt de kans kleiner dat je ziek wordt. En ik rijd skeelerwedstrijden.”
Elfstedentocht De tocht der tochten is Nederlands bekendste schaatstocht over natuurijs en is bijna 200 kilometer. De tocht gaat langs de elf Friese steden die ooit stadsrechten hebben gekregen. Sinds de eerste officiële editie in 1909 is de tocht vijftien keer gereden, de laatste in 1997 (winnaar: Henk Angenent). Om de tocht te kunnen rijden moet het ijs over de gehele route minstens 15 centimeter dik zijn. Bekendste persoon die ooit de Elfstedentocht uit reed: koning WillemAlexander (1986).
Schaatsen Zelfs op vakantie sport je nog. Dan ga je snowboarden. Zoek je weer de sneeuw, ijs en kou op.
“(lacht) Dat hoor ik vaker. Op wintersport ben je de hele dag bezig op je snowboard. Het voelt als ontspanning, lekker naar beneden gaan en af en toe een terrasje pakken. Maar niet te lang. Daar ben ik te fanatiek voor.”
smart Facts Als je geen marathonschaatser zou zijn geworden, wat was je dan geworden? “Voetballer. Ik speelde bij het Noord-Hollands elftal, een selectieploeg. In het ideale plaatje had ik bij Ajax gespeeld. Wie weet, Usain Bolt wil ook ooit nog eens voor Manchester United voetballen (lacht).”
Schaatsen is een van de oudste Nederlandse volkssporten en werd in de oudheid al beoefend. Na de oprichting van de Internationale Schaatsunie in 1892 werd een jaar later het eerste wereldkampioenschap schaatsen gehouden. Nederlander Jaap Eden was de eerste wereldkampioen schaatsen. Sindsdien zijn er zeven disciplines ontstaan: langebaanschaatsen, ijshockey, shorttrack, kunstschaatsen, marathonschaatsen, kortebaanschaatsen en schoonrijden. Dat kan bij de 702 schaatsverenigingen en op 25 ijsbanen die aangesloten zijn bij de KNSB, de Nederlandse schaatsbond die in de winter ook tochten op natuurijs organiseert.
9
10
u i t dag i n g
wi nte r s po rt
‘Laat je ski’s en je snowboard altijd al nakijken in Nederland, anders gaat het van je vakantietijd af’ Joost van Mierlo
Goed voorbereid de latten op
Joost van Mierlo
zich in Nederland al voorbereiden door lessen te nemen of te trainen op een Nederlandse skibaan. De Nederlandse Ski Vereniging biedt zelfs een zogenaamd sneeuwfit-
Mensen kunnen
wegen. Een tip die hij ieder jaar weer vet gedrukt op de lijst moest zetten, was de sneeuwverzekering. Ruske: “Dat willen mensen nog wel eens vergeten.�
programma aan waarin verschillende trainingsprogramma’s aangeboden worden. Die programma’s zijn er voor skiĂŤrs, maar ook voor snowboarders, al maakt Van Mierlo zich daar niet zo druk over: “Op de banen zie ik vaak verrassend veel snowboarders. Dat zijn toch vaak jongere mensen, die conditioneel wat beter zijn dan de ouderen en die het leuk vinden om maanden van te voren al te beginnen met trainen.â€? Jonge, goed getrainde wintersporters zijn wel altijd geneigd net even iets meer risico's te nemen. Prima, zegt Van Mierlo, maar wees wel extra voorzichtig, vooral als je off-piste gaat. “Neem een helm mee en volg een cursus bij Snowsafety, het kenniscentrum op het gebied van lawines en veiligheid.â€? Let natuurlijk ook op je materiaal, zegt Van Mierlo: “Laat je ski’s en je snowboard altijd al nakijken in Nederland, anders gaat het van je
vakantietijd af. Zorg altijd voor een gewaxte onderkant en geslepen zijkanten en check of alle reparaties zijn uitgevoerd.� dat je goed uitgerust aan je wintersportvakantie begint. Vermoeidheid speelt vaak een grote rol bij het oplopen van blessures. “Ik zie dat de meeste blessures zich nog steeds voordoen op de tweede of derde dag. Wil je liever niet met een gipsvlucht terug, neem dan op de eerste dag niet de allerhoogste lift, maar kom er rustig in en neem eerst een lesje aan het begin van de week.� Wat ook wel eens wil helpen: zorg dat je goed getraind, niet gehaast en goed uitgeslapen op weg gaat. “Rijd met meerdere chauffeurs en neem als het nodig is een tussenstop in Zuid-Duitsland.� Nog een laatste tip: “Probeer op zondag te boeken in plaats van op zaterdag in verband met drukte op de wegen.�
Zorg daarnaast
PAKKET: K C U R B INNS 4x half pension, n de n, 4 nachte ipas, 9 sk igebie sk n e g a d 3 vo o r
₏ 369,–
INNSBRUCK TOURISMUS GRAFIK h. a.
designed by adventure. EXTRAVERT GLOVES™ đƍ đƍ đƍ đƍ đƍ
%* % $0ĆŤĆŤ !%0!*(!.!*ĆŤ$ * , ()ĆŤ +(ĆŤ)!0ĆŤ/5*0$!0%/ $!ĆŤ2+!.%*#ĆŤ 11.6 )ĆŤ .)ĆŤ!*ĆŤ +)"+.0 !(
De Extravert Glove™ noramaal
en
â‚Ź65,-.
Met advertentie voor maar
â‚Ź49, ,Ĺ“ ,ĆŤ
!.'.%&# .ĆŤ %&Ä?ĆŤ 3!."'!%ĆŤ 10 ++.ĆŤÄ’ĆŤ . 2!(ĆŤ !*0.!ĆŤ
,ĆŤ %&6!.3!#ĆŤÄ Ä€ĆŤ ăąąć ĆŤ +!. !* 333Ä‹+10 ++..!/! . $Ä‹ +)ĆŤĆŤĆŤĆŤĆŤ333Ä‹63!."'!%Ä‹*(
fo
Dertig rookworsten, veertig dozen eieren, vijftig pakken spaghetti, veertig kratten bier en tien dozen wijn. “Een wintersportvakantie met zijn zestigen kost wat voorbereiding, maar dan heb je ook wat�, lacht Koen Ruske (37). Hij organiseerde vijf jaar lang samen met een goede vriend Snowaddicts, een wintersportvakantie voor en door vrienden. De deelnemers kregen ieder jaar een uitgebreide paklijst van de
‘Van te voren werken aan je conditie en je techniek kan veel ongelukken voorkomen’
“Klopt â€?, zegt Joost van Mierlo van Wintersport.nl. “Waar veel Nederlanders pas aan denken als het te laat is en ze met een gebroken been per helikopter naar een Zwitsers ziekenhuis worden afgevoerd, is een goede wintersportverzekering.â€? En dat terwijl er voldoende aanbod is. Maar verzekerd of niet, de fysieke gesteldheid van de wintersporter op het moment van vertrek staat volgens Van Mierlo in alles voorop. “Van te voren werken aan je conditie en je techniek kan veel ongelukken voorkomen. Helaas nemen maar weinig Nederlanders skilessen. Onbegrijpelijk. Het wordt er alleen maar makkelijker door en het skiĂŤn dus des te plezieriger.â€?
sbruck.in
Tekst Marianne Lamers
organisatoren mee, vertelt Ruske. Daar stonden naast beddengoed, handboeken en ski-uitrusting ook handige tips op zoals je telefoonlader, winterbanden, sneeuwkettingen, je paspoort en het ANWB-vignet dat je nodig hebt voor de Oostenrijks en Zwitserse
w w w.inn
Over een paar maanden mogen we de sneeuw weer in! Zijn je ski’s al gewaxt, is de route al bepaald en hoe staat het met je eigen conditie? Een goede voorbereiding is het halve werk.
Innsbruck – stad, dorpen en pisten t TLJHFCJFEFO TLJQBT t QJTUFOLJMPNFUFST CFSHCBOFO FO MJGUFO t (SBUJT TLJ FO MBOHMBVGCVTTFO t LJMPNFUFS MBOHMBVGMPJQFT t $ISJTULJOEMNBSLUFO 0VEFKBBSTBWPOEWVVSXFSL y t %JSFDUWMVDIUFO WBO "NTUFSEBN 3PUUFSEBN &JOEIPWFO FO (SPOJOHFO OBBS *OOTCSVDL "JSQPSU t (VOTUJHF BBOCJFEJOHFO www.innsbruck-packages.com
T T T T T T T Geniet óók in de winter T van uw camper of caravan T T T T T T T T T T T T www.buerstner.com T Campers en caravans zijn uitermate geschikt voor wintervakanties. Dicht bij de natuur, op een camping naast de piste heeft u op deze manier uw eigen hotel bij u. Ervaar de charme van kamperen in een winterlandschap.
Uw vakantie 2014 begint nu!
STAR QUALITY
Voorzien van EasyGrip frame
Natuurlijk is een goede voorbereiding van zo’n reis cruciaal. Vergeet bijvoorbeeld niet dat alle water- en gasleidingen buiten het voertuig geïsoleerd moeten zijn. Ook dient de watertank van het afvalwater verwarmd te worden om bevriezing tegen te gaan. Om condensvorming en daardoor bevriezing van de drukregelaar te voorkomen zijn kleine verwarmingselementen bij de dealer verkrijgbaar. Comfort U kunt uw verblijf zo comfortabel maken als u wilt. Een goed geïsoleerde wintertent vóór de caravan of camper geeft bijvoorbeeld het gemak om uw natte skikleding uit te laten druppelen. En kent u de Duo-Matic regelaar al? Deze zorgt ervoor dat de ene gasvoorraad ongemerkt overgaat op de volgende, zodat uw camper of caravan continue verwarmd blijft.
President XL280 Jubilee, met fraaie DormaTex-print en tentdoek met zelfreinigend effect.
Kom gerust langs bij de dealers van Bürstner voor advies over een goede voorbereiding op uw wintervakantie.
FEEL INSPIRED.
GO FURTHER. Premium Sportswear and Underwear Fall-Winter 13/14
More information: Facebook.com/odlo odlo.com
3547
Voor extra comfort in uw camper of caravan kunt u kiezen voor vloerverwarming. Dat geeft een aangenaam gevoel als u na het skiën op uw sokken in de caravan of camper loopt.
Doréma
Bezoek onze dealers en MegaStores tijdens de ‘Oktober Actie-Maand’ www.dorema.nl
12
tr e n d
ap ps
3 vragen aan... Dylan van Baarle Deze jonge talentvolle wielrenner van het Rabobank Development Team is een fervent gebruiker van de Strava-app. ■ Waarom gebruik je een sportapp?
“Ik vind het leuk om mensen te laten zien welke routes en tijden ik rijd. We zijn nu met ons team aan het trainen in Limburg, dat zet ik er dan ook op. Ik heb nu twintig ‘Kommetjes’: ik ben van twintig routes King of the Mountain (KOM).” ■ Dat kan je als amateurwielrenner toch nooit verbeteren?
Fit met je eigen digitale coach Een digitale coach die je door je wekelijkse hardlooprondje heen helpt: sportapps zijn niet meer weg te denken uit sportminnend Nederland. Toch is niet iedereen enthousiast. “Het kan mensen natuurlijk aansporen, maar het gevaar is dat mensen te hard of te veel willen.” Tekst Marianne Lamers
Hijg, puf. Kreun, steun. ‘Waarom ben ik in godsnaam weer gaan hardlopen?’, vraag je jezelf af. Maar dan die stem: ‘Well done! Looking good!’. De energie is terug: je kan het! Rianne Spit (29) geniet van de aandacht van haar digitale coach Todd tijdens haar tweewekelijkse hardlooprondje door het Amsterdamse Westerpark. “Heel leuk om te horen natuurlijk.” En zeg nou zelf: wat is er nou beter dan complimenten krijgen terwijl je je volledig in het zweet werkt? Todd loopt niet naast haar, maar zit in de app Couch to 5k op haar telefoon. Met ‘een vet Amerikaans accent’ geeft Todd Spit naast complimentjes ook voedingsadvies – ‘niks eten voordat je gaat rennen, maar alleen water drinken’– en spoort hij haar aan om vooral rustig aan te doen. “Ik kwam er door deze app achter dat ik altijd verkeerd bezig was geweest en veel te hard en te lang rende waardoor ik helemaal uitgeput en ontmoedigd raakte. Nu ren ik een half uur en dat gaat prima.” Haar vriendin Imke van Hoorn (33) moet niets hebben van de Amerikaan, maar luistert liever naar de zoete stem van de Belgische Evy
Gruyaert van de Start To Run-app. “‘Ik ben fier op u’ zegt ze dan. Dat werkt heel aanmoedigend. Je hebt het idee dat je het niet in je eentje hoeft te doen.” De twee vriendinnen hebben hun doel inmiddels behaald. Spit liep de Gaasperplas run in Amsterdam (5 kilometer), Van Hoorn de Tilburg Ten Miles. zijn niet de enige Nederlanders die tijdens het sporten gebruik maken van een app. Niet alleen hardlopers, maar ook steeds meer fietsers hebben een digitale coach op hun smartphone die de hardwerkende sporter door zijn training heen loodst. Volgens Wijnand van der Waal van Sportnext, de ‘sportmarketingcommunity’ die de jaarlijkse Sport App Award uitreikt aan de meest originele sportapp, zijn de actieve sportapps een enorme stimulans geweest voor de outdoorsport: “Buiten is dit jaar het nieuwe binnen. Voorheen was je afhankelijk van de technologie in een sportschool,
Van Hoorn en Spit
‘Ik kwam er door de app achter dat ik verkeerd bezig was geweest’ Rianne Spit
nu kan je makkelijk zelf een trainingsschema inladen op je telefoon. Mensen gaan steeds meer lekker naar buiten om te sporten. Sportapps hebben dat proces vergemakkelijkt.” Omdat sportapps als die van Nike en Strava al ‘ontzettend goed’ zijn in het registreren van tijden, moet je als nieuwe speler volgens Van der Waal echt iets nieuws en origineels bedenken. Zelf wordt hij erg enthousiast van de
- Maximaal 160 Lumen - USB oplaadbaar - eenvoudig te bevestigen/verwijderen - 47 gram - met daglicht knipperfunctie
nieuwe hardloopapp Zombies, Run!. “Normaal begint iedere hardloopapp met start to run of iets dergelijks, maar bij deze app zit je in een wereld waar de zombies het hebben overgenomen en ben je ‘op missie’. Het hoge doel is de wereld redden. Het is een goed voorbeeld van hoe je actief sporten kan verbeteren.” Helaas valt de app buiten de boot bij de Sport App Award: “Het is een Amerikaans bedrijf en wij kijken alleen naar Nederland.” Evelien Meijer van de Koninklijke Nederlandse Wielren Unie (KNWU) is voor eigen sportprestaties vooral fan van de wielren-app van Strava. Daarin kunnen gebruikers King of the Mountain (KOM) of Queen of the Mountain (QOM) worden van een berg of een stuk weg die zij het snelst hebben afgelegd: “Ik en mijn collega’s proberen tijdens weekenden of vakanties elkaars ‘Kommetjes’ af te pakken, heel vermakelijk. En je ziet dat het voor sporters onderling heel goed werkt; je gaat er net nog iets harder van fietsen. Iedereen hier is er helemaal gek van.” Dat actieve sportapps als de app van Strava de charme uit het outdoor sporten zouden halen, is volgens Meijer niet waar. “Het stimuleert je juist om nog harder je best te doen. Daarnaast is het prettig om zelf je eigen trainings schema in de gaten te kunnen houden en via je app contact te hebben met andere sporters.”
sportapps dus een verrijking van de sport, maar toch wordt niet iedereen er enthousiast van. Tegenstanders waarschuwen dat het de charme uit de outdoor sport zou halen; sporters zouden zo bezig zijn met hun telefoon en de techniek die erop zit dat ze minder aandacht zouden hebben voor hun omgeving en het
Veel mensen vinden
sporten zelf. Zo is Arthur van Dongen, ploegleider van het Rabobank Development Team, het opleidingsteam van talentvolle jonge wielrenners, geen voorstander van het gebruik van sportapps door zijn renners. “Ze gaan dan toch vergelijken met elkaar, terwijl
‘Je hebt het idee dat je het niet in je eentje hoeft te doen’
“Tegen mijn wedstrijdtijden zal inderdaad niet op te fietsen zijn, want daarin rijd ik altijd in groepsverband dus uit de wind. Maar ik zet ook mijn trainingstijden erop. Daar hebben mensen nog best een kans.” ■ Snap je dat je ploegleider Arthur van Dongen niet enthousiast wordt van een sportapp?
“Ja. Hij plant ook wel eens rustige trainingen in. Dan is het dus niet de bedoeling dat je volle bak gaat rijden, omdat je de Strava-tijd van je ploeggenoot eruit wil rijden. Voor amateurwielrenners die mijn tijd proberen te verbeteren, kan het gevaarlijk zijn als ze te hard van afdalingen, over kruispunten of door stoplichten heen gaan.”
Imke van Hoorn
iedere renner voor zichzelf staat en zijn eigen opdracht binnen het team heeft.” Dat zijn renners wel actief zijn op het internet als het aankomt op het bepalen van routes, vindt hij geen probleem, “zolang het maar niet voor te veel competitie onderling zorgt”. van de Atletiekunie is voorzichtig als het aankomt op het gebruik van sportapps. “In bepaalde apps zit veel competitie, dat zullen we zeker niet aanmoedigen. Het kan mensen natuurlijk ook aansporen, maar het gevaar is dat mensen te hard of te veel willen. Ons doel is om mensen op een veilige en verantwoorde manier te laten sporten.” De twee actieve hardloopapps die de Atletiekunie zelf aanbiedt, Start to Run (ruim 100.000 keer gedwonload) en de Dutch Runners App (ruim 50.000 keer gedownload), zijn enkel ter ondersteuning van een al lopend programma, vertelt De Gruijter. Eén van de belangrijkste tips die de Atletiekunie bij de twee apps geeft, is dat de loper zich altijd bewust moet zijn van zijn omgeving, vertelt de Gruijter: “Je wilt natuurlijk niet dat mensen het verkeer niet meer opmerken.”
Ook Marije de Gruijter
Een konijntje rennen In de categorie ‘actief sporten’ van de Sport App Award van Sportnext stonden dit jaar de apps Figure Running (de uiteindelijke winnaar) en Snowsite tegenover elkaar. Omdat sportapps als die van Nike en Strava volgens Wijnand van der Waal van Sportnext al ‘ontzettend goed’ zijn in het registreren van tijden, moet je als nieuwe speler echt iets nieuws en origineels bedenken. “Snowsite maakt van de sociale component gebruik: waar zijn mijn vrienden en welke routes nemen we. Met Figure Running kan je figuren rennen op Google Maps zoals een konijntje met twee oortjes, heel grappig.”
CONNECT TO YOUR WORLD
Merrell Grassbow Sport GORE-TEX® for women Minimal Light Hiking Shoes ready for all your adventures on the trail.
ACTIE
SETPRI
JS
van € 2 29,95 voor € 1 59,95
+
Dames
Adviesverkoopprijs hooded jack € 99,95 – Adviesverkoopprijs schoen € 129,95 Geldig t/m 31 oktober of zo lang de voorraad strekt (OP=OP).
Scan de QR code om jouw set te bestellen of surf naar www.futurumshop.nl/actie-newbalance
+
Heren
14
i n s p i rati e
b este m m i n g e n
Wintersport in eigen land Geen budget om dit jaar op wintersport te gaan? Je kunt er ook voor kiezen om de sneeuwpret in eigen land op te zoeken. Zo worden er meer dan honderd activiteiten aangeboden op ruim vijftig kunstski- en sneeuwbanen in Nederland die aangesloten zijn bij de Nederlandse Ski Vereniging. Tijdens de schoolvakanties organiseren deze banen ook zogenaamde Kidsweeks met snowboard- of skilessen, spellen, wedstrijden en sneeuwpret.
‘s Ochtends in de sneeuw, ‘s middags op het strand Je bent gek op wintersport, maar je hebt de pistes in de Alpen na tien jaar wel gezien. Niet getreurd, alternatieven genoeg. Skiën in Spanje of Turkije, waarom niet?
vertelt Romani. “Je landt in een Turks stadje waar het serieus islamitisch is.” De après-ski zag er dan ook wat anders uit dan in de Alpen. “Je kunt er wel een biertje in je hotel drinken na het skiën, maar de Tiroolse frivoliteit is ver te zoeken. Het gaat er niet los.”
in Cappadocië is daarentegen wel een heel goed alternatief voor de Alpen, zegt Romani, eveneens werkzaam bij de Nederlandse Ski Vereniging. “Het is goed aan te Skifanaat Bert Romani vond het hoog reizen, de infrastructuur is te vergelijtijd worden voor wat nieuws. De ken met die in de Alpen, er ligt een afdalingen in Oostenrijk en Frankrijk modern skigebied, het is goedkoop kon hij na jarenlange sneeuwervaring en het is sneeuwzeker. Je hebt er inmiddels wel dromen en ook de nieuwe liften, het is er veilig en er après-ski had niets verrassends meer. staat geen oude troep. Er wordt veel Hij besloot zijn latten eens onder te in geïnvesteerd.” De wintersporters binden in Turkije. In het afgelegen zien er wat anders uit dan die in Palandöken bij Erzerum bewoog hij Europa. “Je ziet dat skiën voor de zich tussen de rijke Turken en Russen. meeste Turken toch net een stapje te “Dat is een heel andere ervaring dan ver is. Ze gaan met busladingen op de Oostenrijkse pistes, en tegelijk sleeën. Een grappig gezicht uitermate grappig om te doen.” Op de om te zien als die van de berg af te zien Oost-Turkse pistes waren maar een komen.” Vliegen doet Romani vaak op handvol liften en weinig hotels te Advertentie_104x130-spits_02.pdf 1 30-9-2013 10:43:12 Istanbul of Ankara waar hij voor het vinden, maar toch had het wel wat, Het Turkse Kayseri
Tekst Marianne Lamers
Uw chaletspecialist van Oostenrijk
zomervakantie. Ik verwacht dat dat bij de wintersport niet anders is. Mensen houden toch de hand op de knip.” alternatieve wintersportbestemmingen als Spanje, Scandinavië of Turkije toch meer weggelegd voor de avonturiers onder ons. “Een gezin met jonge kinderen zal je er niet zo snel aantreffen. Die willen vaak naar dezelfde locatie op vakantie. Dat is bekend en lekker makkelijk.” “Jammer”, zegt Romani, “want wintersportbestemmingen buiten de Alpen hebben zoveel te bieden”. Zelf is hij helemaal gek van Spanje. “Als je naar de Sierra Nevada gaat, dan vlieg je op Malaga, een plaats waar de meeste Nederlanders alleen komen om te zonnebaden. Je zit er echter ook op twee uur rijden van de sneeuw. Ga in het voorjaar: dan kun je ’s ochtends skiën en ’s middags op het strand liggen.” En dan heb je in de Spaanse Pyreneeën nog zo’n vijftien fantastische skigebieden, volgens Romani. “De eerste keer was ik meteen verliefd. Het is er ook nog eens goedkoper dan in de Alpen.”
Volgens Lamb zijn
Koning Winter op bezoek wilt, ga dan naar Noorwegen of Zweden, zegt trendwatcher Richard Lamb. “Het is er echt koud en je hebt er fantastische natuur met mooie, imposante bergen. Er hangt alleen wel Maar als je echt bij
‘Als je echt bij Koning Winter op bezoek wilt, ga dan naar Noorwegen of Zweden’ Richard Lamb
een prijskaartje aan.” Daarom verwacht Lamb dat het aantal Nederlanders dat in Scandinavië zal gaan wintersporten, alleen maar zal dalen. “Deze zomer gingen 15 procent minder Nederlanders op
Sinds 1985
Daarom ChaletsPlus Persoonlijke service
skiën eerst nog een paar dagen cultuur opsnuift. “De combinatie cultuur en skiën maakt het interessant; city en ski zeg maar.”
Beste sport Winter r e d ie b
Aan
Uniek aanbod aan woningen Lokale expertise Hoogwaardige kwaliteit Veilig en vertrouwd boeken
Het grootste aanbod wintersportvakanties www.bizztravel.nl
www.chaletsplus.com
Top drie alternatieve bestemmingen ’s Morgens de latten onder en ’s middags uitpuffen op het brandende zand? Het kan in Malaga. Te ver? De pistes in de Spaanse Pyreneeën doen niet onder voor die in Oostenrijk.
1. Spanje
2. Turkije De liften zijn er nieuw, de pistes modern, met het vliegtuig ben je er zo en het is stukken goedkoper dan in de Alpen. Skiën in Turkije is zo gek nog niet. Kijk wel waar je boekt: een skigebied in Kayseri is heel iets anders dan die in Oost-Turkije.
Ben je op zoek naar metersdikke, ijskoude sneeuw, uitgestrekte, hagelwitte pistes en een imposante natuur? Zweden. Enige nadeel: je betaalt een stuk meer dan in de Alpen.
3. Zweden
Mijn vakantiehuis in de Ardennen *'( &
. 1 ) !
0 " $ '(+- & &
% ,# &/ * * 100% genieten
Vakantiehuizen en luxe villa’s in de Ardennen
www.Ardennes-Etape.nl end geop f vana er!* b m e nov
Cool dagje uit? Ice karten â—? 3 km ijsbaan in de natuur Krabbelbaan â—? 400 meter wedstrijdbaan Ice Funpark â—? en nog veel meer!
Bij Flevonice in Biddinghuizen schaats je ’s winters heerlijk buiten. Ook als het niet vriest! De 3 kilometer lange ijsbaan door de natuur is uniek in de wereld en de 400 meter wedstrijdbaan langer dan je denkt. Maar er is nog veel meer. Het spectaculaire Ice Karten is een sensationele ervaring. Kinderen leven zich de hele dag uit in het Ice Funpark of op de krabbelbaan: een waar IJsparadijs. En in onze schaatsschool leer je schaatsen of verbeter je je techniek.
www.Flevonice.nl
*kijk op de website voor de exacte openingstijden
HORNBACH voor de 8e keer
“Beste
” Bouwmarkt ! Stemmers bedankt!
www.hornbach.nl