THE SUBTLE ART OF NOT
- En snabbläst version på svenska
Inledning
The Subtle Art of Not Giving a Fuck är skriven av bloggaren Mark Manson. Det är en ärlig självhjälpsguide för dig som behöver en dos inspiration, men också ett realistiskt perspektiv på din personliga utveckling.
Mansons självupplevda erfarenheter av personlig utveckling utgör hörnstenen i hans filosofi. Han hävdar att människor bör lära sig att bry sig mindre – eller som han uttrycker det, ge fler ”fucks” – om saker i livet
som egentligen inte spelar någon roll.
Hit hör t.ex. materiella ägodelar såväl
som andra människors åsikter. Istäl
let bör man fokusera mer på det som faktiskt är viktigt, som att ha sunda relationer och att hitta genuin lycka.
Enligt de flesta självhjälpsböcker är det viktigt att ha en positiv inställning.
Men när människor enbart ser på livet
från den ljusa sidan, riskerar de att ignorera verkligheten. Inställningen skapar fler problem än den löser. Det blir ett hinder för att de ska hantera de mindre smickrande aspekterna av sin karaktär och de mer påfrestande delarna av livet. Genom att acceptera
och bejaka svårigheter och personliga brister blir det lättare att hantera dem istället för att ignorera dem. Man behöver se på verkligheten som den faktiskt är.
Människor bör därför vara realistiska i sin acceptans av lidande och svårigheter. Det tjänar ingenting till att förneka att de finns eller inbilla sig att man är berättigad till ständig lycka.
Självreflektion hjälper människor att fastställa sina egna värderingar så att de kan göra genomtänkta och kloka val baserade på vad som verkligen betyder något för dem. Då kan de verkligen ge ”noll fucks” till allt som inte
stämmer överens med deras kärnvärden. Det gör att de klarar av svårigheter utan att utmaningar eller bakslag påverkar deras självkänsla.
Det kan verka motsägelsefullt att uppmana till att acceptera livets svårigheter. Men förhållningssättet kan samtidigt hjälpa människor att leva fullt ut i nuet och vara mer selektiva i vad de väljer att bry sig om.
Viktiga insikter
Mark Manson har i sin bok presenterat ett antal viktiga insikter. De presenteras här i punktform och utvecklas sedan ytterligare i den här snabblästa versionen.
1. Människor bör sluta anstränga sig så hårt för att bli perfekta, framgångsrika och lyckliga.
2. Att bejaka lidande kan göra människor lyckligare.
3. Människor hittar lycka genom att lösa problem, inte genom att ignorera dem.
4. Människor som tror sig ha rätt till lycka, framgång och beundran har en förvrängd syn på världen.
5. Människor bör identifiera och prioritera värderingar som är konstruktiva och bry sig mindre om allt annat.
6. Människor bör ta ansvar för sina problem, även om de inte är deras fel.
7. Människor bör odla en känsla av nyfikenhet istället för att utgå från att
Det här är en självhjälpsbok för dig som inte är så förtjust i självhjälpsböcker. I den här boken går bloggaren och författaren Mark Manson rakt på sak. Han visar hur du kan sluta vara ”positiv” hela tiden och därmed bli en bättre och lyckligare människa. Som Manson säger behöver vi inte längre känna oss tvingade att göra lemonad när livet ger oss citroner. Istället bör vi bara vänja oss vid den sura smaken av citron.
Det här är en snabbläst version på svenska av den internationella bästsäljaren. Utgiven av Piece of Cake. pieceofcakepublishing.se