9789186909611 by Smakprov Media AB

Förord

Så du sitter i ett hål och vet inte hur du ska ta dig upp ur det? Välkommen i klubben. Det spelar ingen roll hur framgångsrik du är i livet. Det kommer alltid att komma en tid när lyckan tas ifrån dig, om än bara tillfälligt. Det kan vara ekonomiskt, känslomässigt, hälsomässigt eller handla om människor som sviker – det går upp och ned i tillvaron. När du hamnar i ett vägskäl i livet och kör fast, så är det extremt viktigt att lära sig hur man reser sig och kommer på fötter igen – om inte annat för att undvika bitterhet eller andra negativa känslor av att saker alltid går emot oss (när det egentligen bara är helt normalt att vi stöter på motgångar i livet). Hur fungerar du? Du förlorar din viktigaste kund. Du missar ett test som var viktigt för ditt jobb. Du fick inte det där jobbet som du drömde oss. En relation tar slut. Vad händer då? Blir du förlamad av ånger, besvikelser, stress och oro då? Eller är du den motståndskraftiga typen som snabbt skakar av dig besvikelser, reser dig och fokuserar på nya saker i framtiden? För man kan alltid välja vad man gör: Du kan antingen lägga dig i fosterställning i ett hörn och börja suga på tummen eller så kan du ställa dig upp och göra något. Den här boken rekommenderar lite av båda, men på ett konkret sätt. Tänk positivt, säger folk, men det är ju inte så jäkla lätt alla gånger. Just därför är den här boken inriktad på konkreta saker. Du får inte så mycket ”Gå ut och ta in naturen och andas djupt” utan mer ”Sluta gnäll och gör så här.”

Varför? Jo, för att det fungerar bäst när livet slänger ut hinder framför dig. Att göra. Att handla. Att tänka rätt och att återta kontrollen. Det är vad som fungerar. Men du kommer också få lära dig hur du ska vara snäll mot dig själv, hur du blir starkare mentalt och hur du förebygger livets vägbulor mycket oftare än du gör nu. När du har läst den här boken, så har du inte bara fått en massa nya idéer, utan också en verktygslåda som hjälper dig att komma på fötter igen. Och det handlar verkligen inte om att bara sopa saker under mattan och vara tuff. Det handlar om att kunna se vad du kan göra åt problemen och hur du ska tänka när du trampar vatten och knappt orkar hålla näsan ovanför vattenytan. Välkommen till den guppiga, men intressanta vägen från motvind till medvind. P.S. Boken är fullpackad med idéer och listor. Alla kommer inte att passa dig. Leta efter dem som får dig att säga ”Aha!” och ta dem till dig. Stryk under allt du gillar, så du hittar rätt hjälp nästa gång livet smyger upp bakom dig och slår dig i skallen. Nu åker vi!

Kapitel 2

Aha, det blev inte riktigt som du ville – lugn, vi fixar det här

Om ”livet” var en person med ett jobb, så skulle punkt 1-5 på arbetsbeskrivningen antagligen vara ”kasta skit på folk när de minst anar det och se hur de hanterar det”. Visst känns det så ibland? Och det gör det för alla som ständigt försöker paddla bort från den där lilla mysiga dammen där det inte blåser så värst mycket. Där belöningarna inte heller är så stora, skratten inte lika hjärtliga och där doften av ”samma, samma” ligger som en ständigt expanderande konformitetsdimma. Hungriga personer som försöker nå mål får mer stryk än andra, så enkelt är det faktiskt. För så här är det: Nästan varenda person i världen som jobbat för att komma någon vart, vågat vara sårbar eller ansträngt sig för att nå sina mål har samma erfarenheter: Slit, slit, bakslag, bakslag, slit, ännu mer slit och sedan öppnas grindarna. Det är exakt det som de flesta inte förstår. En del ger upp direkt. Andra efter tre gånger. De som lyckas ger aldrig upp. Det är därför de lyckas till slut. Men det är en liten grupp. Den stora massan, de flesta människor, tillhör snarare zombiefacket där drömmar och planer bara ses som en lyxvara för barn. De kanske inte får lika mycket stryk under livet, men de får inte så mycket kul heller. ... Men innan vi börjar prata om vad du ska göra för att lyfta upp dig själv ur den där gropen, skulle jag vilja be dig om en tjänst. Skriv ner allt du är tacksam över, räkna allt som är bra i ditt liv just nu Sätt dig ner och gör en lista över allt som fungerar bra i ditt liv just nu. 17

Det finns säkert en hel del saker – och det är de sakerna som du ska hålla fast vid. Hoppa inte över det här nu. Jag kan visa min lista, så du ser vad jag menar: • Alla i min familj är friska. • Jag har en fantastisk fru och bästa vän. • Jag har två bästa kompisar i våra hundar. • Våra två företag går bra. • Vi har fantastiska kunder som håller oss både under armarna och på tårna. • Jag kan jobba helt med eget ansvar. • Mitt jobb är så fritt att jag kan jobba halva året från vårt sommarhus. • Jag har råd att äta bra mat. • Jag har råd att stödja olika välgörenhetsprojekt som jag gillar … Men listan kan bli längre

Gör din egen lista här:

1............................................................................................................................................................................................................. 2............................................................................................................................................................................................................ 3............................................................................................................................................................................................................. 4............................................................................................................................................................................................................ 5............................................................................................................................................................................................................. 6............................................................................................................................................................................................................ 7............................................................................................................................................................................................................. 8............................................................................................................................................................................................................ 9............................................................................................................................................................................................................ 10......................................................................................................................................................................................................... 18

När du har skrivit ner den här listan, så har du något att ta fram när du får ett nej nästa gång, när det där du ville inte gick som du hoppats, när den där idioten i ditt liv som du är beroende av beter sig idiotiskt igen och när du känner dig allmänt håglös. Ser du nu vilken bra lista det är? Det är bara att öppna den här boken nästa gång du ramlar på näsan. (Listan finns också att skriva ut och använda på redaktionen.se/motstandslosen – med lösenordet medvindidag) Det blev en del bra saker på den där listan, eller hur? Fick du med de bra personerna i ditt liv? Fick du med att du har tak över huvudet, att du är frisk (hoppas jag) och att du lever i ett fritt land? Fick du också med saker som du har att se fram emot, trots det här senaste bakslaget? Bra – för vi ska göra en lista till. Den här gången ska du skriva ner tio saker som du gillar med dig själv. Ja, det finns en poäng med det här. Jag vill att du ska påminna dig själv om ditt värde. Det är så lätt att glömma det när man åker ner i ett hål. Du ska komma ihåg att du är en värdefull person som har mycket att komma med. Det kan handla om att du är en bra mamma/pappa, bra på ditt jobb eller en fantastisk lyssnare. Du kanske också är en bra skribent, en duktig observatör och en fena på datorer. Jag vill att du ska kunna se de här goda kvaliteterna, så att du kan fortsätta att ge världen mer av det du har att erbjuda – för världen behöver det, även om det kanske inte känns så efter ett bakslag. Gör direkt en lista här med de tio bästa sakerna med dig själv:

Det här gillar jag med mig själv:

”

Inget i livet är konstant. Ibland har du framgångar, ibland motgångar. Den enda trösten i den ena är att det kommer att gå över. – OKÄND

Så här tycker läsarna: ”Jag bara ÄLSKAR den!!! Måste erkänna att jag använder den i mitt arbete också då den tar upp precis allt som man behöver veta och få tänka över. Listorna är suveräna och kan fyllas på eller strykas på :-) Enda nackdelen är att jag inte har mer än min egen och den bär jag nära intill mig, så...... jag har gjort mig oumbärlig :-)” Ewa Larsson ”Magiskt bra bok, läser avsnitt för avsnitt och njuter! Sedan läser jag om dem, när jag märker att jag tappat det rätta tänket!” Minna Jansson ”Tack för en härlig läsning! Inledningen grep mig och gav en tyngd åt alla goda råd som annars hade kunnat bli bara hurtiga tillrop! Den gav många konkreta råd och peppar verkligen!” Ingegerd Dotevall ”Jag har inte mått så här bra på flera år om det beror på din bok som jag läste är jag inte säker på men det är nog så. Kommer nog köra den ett varv till. Självkänslan och självförtroende är tillbaka. Tack.” Peter Henriksson ”Jag har varit utmattad flera gånger i mitt liv. På vägen upp igen den senaste gången köpte jag boken. Vändningen att se saker som “att det här klarar jag eftersom jag klarade det sist” var en kick vidare till att må bättre. Att inte jämföra sig med det orealistiska har gett mig lugn och tillförsikt. Att se hur bra jag har det jämfört med det sämre ställda istället för att jämföra med de som kommit längre, den tröttsamma strävandet ger, är som att se sig som vinnare istället för förlorare. Det är ju bara att välja! Jag har läst mkt i mina dagar men detta satte sig i min vardag med. Det är värdefullt!” Tack! ❤ /Anna Berg ”Jag använder boken nästan varje dag. För mig har den blivit ett redskap, en ’krycka’ som jag tar till när jag upplever att det ’kör ihop sig’. Den får mig att tänka i andra positiva banor – rekommenderas.” Lena Rosell

”Tack för den fantastiska bok, helt underbart. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.” Angelica Lindquist ”Jag köpte denna bok som en hjälp att gå igenom min skilsmässa och den fyllde verkligen sitt syfte. Jag kommer att åka på semester om en vecka och har redan packat ned denna bok som en bra strandbok för att påminna mig själv.” Jenny Sundell ”Många användbara o konkreta tips i boken. Även några “käftsmällar” (eller ögonöppnare) som ruskar om lite. Bra för att förstå att jag måste tänka annorlunda för att kunna ta mig ur en negativ spiral och ta mig vidare igen.” Ulla Frodeborg ”Jag tycker flera saker: * Att vända på den så kallade steken är en konst, både när det gäller den energi, och ibland det mod som behövs för att göra det. Boken för(de) mig framåt i den riktning som behövs får att ta nästa steg. Och nästa steg. Och nästa steg... * Att både följa en persons väg till att hitta medvind, och samtidigt få tips och exempel på hur det kan göras, är extremt värdefullt. Personligt i kombination med konkreta vägar till vind i seglen! Det är bra, det. Jag har läst många av Redaktionens böcker (Stefan Ekberg och John Grisham toppar min lista överlägset när det gäller antal lästa författare) och denna bok sätter fingrarna på nya viktiga punkter, både ömma och mindre ömma. * Stefan Ekberg levererar (ja, jag är väldigt modern i mina uttryck, trots att jag tycker att det var bättre förr) alltid inspiration. Ja, det är nummer ett när det gäller förändring - att få kraft och inspiration att göra det, och inte bara snacka/tänka. Det var allt för denna gång.” Lollo Vestlund

”Jag tycker att boken är helt fantastisk. En bok som man kan läsa om och om igen. Många bra tips för hur man ska och kan tänka.” Paula Nordgren ”Mycket bra bok. Handfasta råd som ger en “en åsnespark i baken” ibland. Allt i boken stämmer på pricken, det är bara det att man kör på i livet med skygglappar ibland. ( Ofta. ) Boken är en ögonöppnare. Tack för den!” Anne Hjortman ”Å jag verkligen älskar boken! jag har köpt många böcker från smartare liv och tänker fortsätta med det. Jag har varit sjukskriven till och från då min dotter mår mkt dåligt och då har dessa böcker hjälpt mig att komma vidare och tro på framtiden! Tack för att ni finns!” Ulrika Gunnarsson ”Det fanns många kloka ord och tankar i boken från “Motvind till medvind”. Jag blev genom att läsa den inspirerad att ta tillbaka stafettpinnen och förstå min delaktighet i den motvind som uppstått på arbetsplatsen. Jag valde att ta mig igenom motvinden genom att skapa dialog och kom så långt att jag i slutändan tackade nej till en ny utmaning hos en ny arbetsgivare. Ibland behövs det triggers för att hamna i rätt tankebanor och framförallt se sin egen del i vad som händer och ta ansvar för konsekvenserna.” Terese Andersson ”Jag älskar den!! Fantastiskt skriven både intressant, rolig och lätt att läsa. Hjälper mig massor!!! Tack!!” Madeleine Lundgren ”En väldigt bra bok och mycket tänkvärt i denna. Samt massa wakeup!!!” Marie-Louise Lollo Norberg

”Boken ligger stadigt på mitt bord bredvid sängen. En lätt läst aha upplevelse hur jag än bläddrar bland kapitlen. För mig är det bra att ha en bok jag inte måste läsa från sidan ett till slutet...utan att man kan läsa lite hur som för det som passar mig just den dagen. En bok som inte pekpinnar mig och mina tankar, utan på ett ganska mjukt sätt tillrättavisar och ställer frågan tillbaka mig....reflektera och finns det en möjlighet att du kan göra annorlunda?” Boken får mig att reflektera, att inte tillåta mig själv att snabbt kasta mig ner i offerstolen som annars är så lätt...det är ju en plats som under lång tid varit min trygga plats, där jag vet hur det fungerar....ganska tråkig plats kan jag ju konstatera nu när jag står lite ovanför och ser ner på det, den plats som jag förut befunnit mig på...Hur kunde jag tillåta mig själv att vara där så länge? Vill jag dit igen? Svaret är nej. Har jag verktyg, självförtroende och styrka att inte hamna där igen? Ja betydligt mycket mer nu än tidigare. Men att våga förändras, våga leva, våga bryta mönster och våga stå för vem man är och vad man vill är inte en lätt resa. Men den har gjort mig så mycket starkare och klokare. Och vem har jag att tacka? Jo mig själv...JAG har gjort den här resan och förändringen alldeles själv och jag mår så mycket bättre än på mycket länge. Tack för kloka fina mjuka sanna tips och råd.” Jenny Löfstrand ”Jag hittade den här boken när livet verkligen hade knockat till mig rejält. Året var 2016. Eftersom jag har följt och läst en hel del av Stefan tidigare förväntade jag mig humor, genuinitet och handfasta råd. Jag blev inte besviken :-). Jag gillar inte att skriva i böcker egentligen men den här är full av anteckningar, kunde inte låta bli ;-). Dessutom blev jag berörd av att Stefan bjuder på lite av sin egen bakgrund, det gör att alla råd och kloka tankar känns än mer “på riktigt”. Nu, när jag har skjutit upp min efterlängtade frukost ytterligare en kvart med att skriva det här, hoppas jag verkligen att jag vinner ett bokpaket :-) ;-) B-). Happy torsdag och varma hälsningar!” Yvonne Kjellsson ”Kanonbra, inspiration när den behövdes som bäst.” Rolf Törnström

”Jag har köpt boken & börjat läsa! Den innehåller många sunda, inspirerande & tankeväckande händelser om hur du kan påverka utfallet av dina val. Det kan absolut hjälpa till att förändra ditt tankemönster som i mångt & mycket påverkar vårt välmående! Trots sjukdomar & svåra stunder oberoende orsak ger boken flera konkreta genomförbara förändringar som definitivt får en att tänka till. Våra val, hur vi väljer att se & hantera saker påverkar definitivt vår hälsa – Jag rekommenderar boken varmt!” Anna-Karin Larsson ”Fick den av min mamma i julklapp, när det känns som näsan inte räcker riktigt över ytan och allt blir för mycket kan det kännas skönt att kanske påminnas med tips och användbara verktyg som man ofta, alltid glömmer bort där nere.. jag är otroligt tacksam för att jag fått den, den verkar hur bra som helst och den kommer säkerligen vara till stor hjälp för mig!” Bella Grave ”ABSOLUT BÄSTA BOKEN! Håller på att läsa sönder den och markerar varenda sida.” Annika Lind ”En helt underbar och tankeväckande bok.” Maja Bergman