9789180807005

M I R I D E LL

SE VAD SOM SÄGS!

Konsten att tyda kroppsspråk

MI RIDELL Se vad som sägs!

MI RIDELL

SE VAD SOM SÄGS! Konsten att tyda kroppsspråk

Copyright © Mi Ridell 2024 Omslagsfotot är taget av Kristian Pohl Övriga bilders fotografer anges under varje bild Förlag: BoD – Books on Demand, Stockholm, Sverige Tryck: BoD – Books on Demand, Norderstedt, Tyskland ISBN: 978-91-8080-700-5

INNEHÅLL OM MI(G) ....................................................................................................................... 7 Varför har jag skrivit en ny bok om samma ämne? ......................................................7 Pandemin och dess påverkan ........................................................................................13 MI.2 .................................................................................................................................... 17 Tv-programmet »Förrädarna« ........................................................................................23 Tillit – vårt viktiga fundament.......................................................................................29 OM DIG......................................................................................................................... 30 Vad är ickeverbal kommunikation?...............................................................................30 Din hjärna .........................................................................................................................42 Din priming .....................................................................................................................49 Din attityd ........................................................................................................................53 Ditt första intryck ............................................................................................................57 Din utsmyckning .............................................................................................................60 Din hållning ...................................................................................................................... 74 Din blick ...........................................................................................................................80 Dina gester ........................................................................................................................ 91

FÖTTER.....................................................................................................................................92 BEN.............................................................................................................................................98 TORSO .....................................................................................................................................102 AXLAR..................................................................................................................................... 103 ARMAR ...................................................................................................................................105 HÄNDER OCH FINGRAR .................................................................................................. 111 HALS OCH NACKE ............................................................................................................. 119 HUVUDET ............................................................................................................................120 HAKAN ...................................................................................................................................122 MUN, LÄPPAR OCH TUNGA ..........................................................................................123 GESTER VID OBEHAG OCH NERVOSITET..................................................................126 TRÖSTANDE GESTER.........................................................................................................127 AGGRESSIVA GESTER .......................................................................................................128 OBSCENA GESTER .............................................................................................................. 131 KONGRUENTA GESTER.....................................................................................................134 KULTURELLA GESTER ..................................................................................................... 135 TANKEGESTER ....................................................................................................................136

PANDEMINS GESTER ........................................................................................................138 VARFÖR GESTIKULERAR DU?........................................................................................ 141

Ditt ansiktsuttryck .........................................................................................................142 Ditt lyssnande .................................................................................................................156 Din doft och smak ......................................................................................................... 161 Dina fysiska funktioner ................................................................................................166 Din nervositet..................................................................................................................169 Din röst ...........................................................................................................................178 Bjud på dig själv! ............................................................................................................184 Din närvaro.....................................................................................................................188 När du ska framträda live..............................................................................................193 När du ska framträda digitalt .......................................................................................198 OM ANDRA ................................................................................................................212 Spegling och rapport......................................................................................................212 Beröring & avstånd ........................................................................................................ 217 Härskartekniker .............................................................................................................225 Kan du se om andra ljuger?...........................................................................................227 Farliga personlighetstyper ............................................................................................241 Du i olika situationer med andra .................................................................................248 Att skriva en ansökan ...........................................................................................................252 Att komma på anställningsintervju/audition ....................................................................253 Att ha ett utvecklingssamtal ................................................................................................255 Att ha ett lönesamtal: ............................................................................................................256 Att ha kundmöten .................................................................................................................257 Att ha jobbmöten....................................................................................................................258 Att mingla................................................................................................................................259 Att dejta....................................................................................................................................259 Att kommunicera ickeverbalt med barn ............................................................................261 Att kommunicera ickeverbalt med sin partner .................................................................262 Att de-eskalera ........................................................................................................................263 Att hantera mobbing och gaslighting .................................................................................264

ÖVNINGAR ............................................................................................................... 267 Summan av kardemumman .........................................................................................275 Mitt hjärtinnerliga tack! ................................................................................................276 Vad jag gjort på scen, film och tv: ................................................................................277 Mina källor och boktips ................................................................................................295

OM MI(G) Varför har jag skrivit en ny bok om samma ämne? Åren har gått sedan förra boken «Kroppen ljuger aldrig – konsten att tala kroppsspråk» släpptes. Den skrevs av mig och den före detta undercoverpolisen Lucas Bruhn (pseudonym) under 2015 och publicerades under hösten 2016.

Mycket vatten har runnit under broarna sedan dess. Världen har förändrats och stora avgörande händelser, som vi inte ens i vår vildaste fantasi kunde förutse, har skakat världen för alltid. Covid-19 och den globala nedstängningen förändrade mycket, kriget i Ukraina likaså. En del av det som gällde innan pandemin gäller inte längre. När det gäller vår mellanmänskliga kommunikation, så sker till exempel möten i större utsträckning digitalt nu och de kroppsliga avstånden, våra så kallade komfortzoner, har förändrats. Kramar och handslag tvingades bort när beröring inte längre blev ett naturligt inslag när vi hälsade och umgicks. Det förändrade vårt kroppsspråk radikalt på kort sikt. Hur det kommer att förändras på lång sikt återstår att se.

I denna nya bok har jag mer fokuserat på hur du ska tänka runt ditt kroppsspråk i det publika rummet, det digitala kroppsspråket och hur till exempel munskydd påverkar oss när vi läser av ansiktsuttryck, vilket inte direkt var aktuellt 2015 då första boken skrevs.

Pandemin och vad den gjort med kommunikationen oss människor emellan, kommer att engagera forskare och akademiker under många år framöver. Den här boken behövs inte för att bli en del av den teoretiska diskursen, utan för praktisk användning av den del av vår kommunikation som är ickeverbal; det vill säga allt vi säger som inte är det talade ordet.

En del av kunskapen kommer självklart att vara densamma här som i förra boken, eftersom konsten att läsa kroppsspråk är densamma, förstås. Det är till mångt och mycket nedärvt och har varit likadan sedan vi levde på savannen. Men händelser, som jag redan nämnt, har nu radikalt förändrat vårt beteende och dessutom finns det nyare och mer spännande exempel för mig att ge och precis om i förra boken gör jag det även med hjälp av QR-koder som antingen leder till exemplifierande filmklipp eller till vetenskapliga avhandlingar.

7

Adderat ny kunskap Jag har även vidareutbildat mig sedan förra boken och vill addera min nya kunskap om bland annat toxiska personlighetstyper och deras kroppsspråk här. Viktigt att notera är att precis som när det gäller den första boken »Kroppen ljuger aldrig – konsten att tala kroppsspråk« så är även denna bok skriven utan ambitioner att vara en vetenskaplig publikation.

Vill du lära dig de retoriska grundprinciperna och dess terminologi, finns det massor av fantastiska böcker om det på marknaden; sådan litteratur har skrivits sedan Aristoteles tid.

Jag har samlat mina allra bästa boktips och mina källor i slutet av boken.

Teckenspråk Denna bok handlar inte om teckenspråket utan om den ickeverbala kommunikationen mellan oss som inte alfabetiserats eller har en enda exakt betydelse. Tyvärr behärskar jag inte teckenspråket eller signalspråket som det också kan kallas. Vill du lära dig teckenspråk och teckenalfabet finns det andra utmärkta böcker för det.

Intressant fakta är dock att redan 1759 nämns teckenspråk i kungliga vetenskapsakademiens handlingar. Inget vet exakt när teckenspråket uppstod, men det lär vara Per Aron Borg som skapade det svenska teckenspråket i början av 1800-talet och det är hans handalfabet som används fortfarande. Internationellt finns det konventionella teckenspråket, som används på internationella träffar. Sedan finns det en uppsjö av informella varianter av teckenspråk och även kulturella. Teckenspråk är mycket spännande och viktigt, men just nu utanför mitt kompetensområde. Så det tas inte upp här i denna bok.

Engelska uttryck Det kommer även i denna version att förekomma en del engelska uttryck, som är vedertagna i dessa sammanhang och som inte har några passande svenska översättningar; jag ber er ha överseende med det. Jag vill presentera mina tankar, dela med mig av 8

olika erfarenheter och ge inspiration så praktiskt och enkelt som möjligt utan alltför akademiska eller teoretiska resonemang och hoppas att jag med mina texter, bilder och filmer i form av QR-koder kommer att lyckas!

Gustav III Gustav III kallades »Teaterkungen« på grund av sitt intresse och engagemang för teatern, men det som kanske är mindre känt för många är att han även förde in teatern i ämbetsvärlden, polisväsendet och militären och skapade såväl agentverksamhet som spektakulära undercoveroperationer utomlands. Han var den förste som skapade en polisorganisation med underrättelseinhämtning via så kallade informanter som var skådespelare och han skapade ett nätverk av personer som lämnade underrättelser om den undre världen till dåtidens polisväsende.

Dessa informanter och agenter organiserades och fick även viss ersättning från staten.

En kontraspionageenhet leddes av polischefen Nils Henrik Liljensparre. Han hade agenter i Stockholms olika stadsdelar. Liljensparre rapporterade direkt till Gustav III. År 1792 blev Gustav III som de flesta vet skjuten på Operan. Mördaren Jacob Johan Anckarström och hans konspiratörer greps tack vare underrättelsearbete. Paradoxalt nog var det tack vare Gustav III:s nya polisorganisation med kontraspionageenhet och agenter som mordet klarades upp så snabbt. Hans död blev ett bevis på att underrättelseverksamhet och informanter är viktiga i polisutredningar.

Förutom sitt teaterintresse var Gustav III mycket intresserad av retorik. Han lockade retoriker till Sverige och införde fakulteter i ämnet och fick retorik att åter bli aktuellt i Sverige. Tidigare hade ämnet helt dött ut och sista nådastöten för retoriken gav drottning Kristina med hjälp av filosofen Descartes, som verkade i Sverige fram till sin död.

Det finns därför flera skäl till att Gustav III är en respekterad kung inom såväl min teatervärld som i min kollega Lucas underrättelsevärld. Han är den kung som förenade dessa två världar och han är därför en förebild för oss båda.

Så steget mellan skådespel och så kallat »verklighetsspel« är inte så långt. Det är därför jag engageras hos myndigheter som Polisen, Kriminalvården och andra mer känsliga enheter och förband.

9

Skådespel framför publik När jag spelar olika karaktärer på scen, TV och film handlar det om trovärdighet precis som för en person som går under cover, men det är självklart inte på liv och död för mig (även om känslan ibland är så).Vid en kollationering, när manuset först presenteras för ensemblen och man läser det högt ihop, presenteras man för kostymören som berättar sina tankar runt vad man ska ha på sig, maskören som visar hur hår, smink etc. ska vara, attributören som visar de olika attributen, scenografen som visar scenografin och regissören som delger sin tolkning. Vid repetitionerna mejslas det fram hur karaktären ska stå, gå, sitta, ha för hållning, dialekt, röststyrka osv. Listan kan göras lång för alla beslut som tas om vad karaktären ska kommunicera bortom den talade repliken, för att bli just trovärdig och verka äkta för publiken.

Skådespel i verkligheten Och likadant arbete, som inom teatern och filmens värld, görs för att skapa en roll att spela undercover. Det är däremot svårt att förfalska sitt kroppsspråk under en längre tid i verkligheten. Däremot kan man lyckas bibehålla en fasad under en kortare tid.

Det är otroligt viktigt att vara förberedd om du vill undanhålla saker om dig själv och inte försäga dig. Då är det betydelsefullt för att inte säga helt avgörande med en legend, alltså en väl inövad påhittad historia om dig själv. Den ska tåla att ifrågasättas och vara trovärdig in i minsta detalj, allt ifrån de rätta attributen, kläderna, stilen till det rätta språkbruket.

Polispersonal och annan personal som behöver anpassa sig till en miljö eller förställa sitt yttre för att inte bli igenkänd, har genom åren varit hänvisade till sina egna påhitt och individuella förmåga. Visst har det som jag skrev funnits ett arv från Gustav III att förena skådespel med verklighetsspel, men det arvet har inte vare sig formaliserats eller institutionaliserats genom åren.

10

Ny metodik I början av 2000-talet utvecklade vissa länder, däribland holländare, en metodik som används nu i Europa. De senaste åren har jag fått förmånen att vidareutveckla den metodiken och tillföra teaterns tankesätt och såväl praktiska som mentala förberedelse för yrkesgrupper som ska skådespela i verkligheten. Det har varit enormt utmanande men också utvecklande och roligt att bygga samman dessa världar och finna en struktur som kan användas även utanför scenen. Arbetet har krävt att finna konkreta verktyg för den enskilde personen att kunna vara sin egen regissör, sminkör, koreograf, scenograf etc. eftersom »föreställningen« sker i verkliga livet och logen kanske är en bil eller en allmän toalett och transformeringen sker utan stöd av andra och ibland knappt med en spegel till hands. Övningarna som jag genomför med deltagarna försöker jag göra så verklighetsnära som möjligt och under viss stress så det ska efterlikna verkligheten så gott det går. Många roliga och dråpliga händelser brukar ske under dessa dagar och jag får chansen att lära känna människor från helt andra yrkesbakgrunder än min egen. Det är fantastisk roligt att se så mycket gemensamma trådar det finns mellan dessa världar, så Gustav III var verkligen före sin tid.

Foto Kristian Pohl

11

Jag – Du – Andra Boken är uppdelad i tre delar; om mig, om dig och om andra och precis som i förra versionen är min förhoppning att du har boken till hands som inspiration och pepp när du till exempel ska ha ett digitalt möte, tala inför andra eller ha ett lönesamtal. Jag önskar att detta ska vara en bok att ta fram då och då för att påminna dig om att denna del av kommunikationen, den ickeverbala, också är viktig för utfallet av det du ska göra eller framföra, ensam eller tillsammans med andra.

Arbetsbok I slutet av boken har jag gjort en arbetsbok så att du kan skapa ditt eget lärande. Då lär du dig på djupet. Att du upprepar innehållet med olika uppgifter, är ett första steg att öva och reflektera själv, vilket är ett beprövat sätt att förankra kunskap. Efter det är det dags att kasta dig ut i verkligheten och mer medvetet använda denna kunskap för att lära känna dig själv och andra bortom det talade ordet.

Vi är alla olika Men alla är inte lika och vi behöver stimulera olika sinnen för att lära oss. De flesta är visuellt drivna, andra auditivt och ett fåtal drivs mest av att ha ett eget inre resonemang och att minnas genom kroppsförnimmelse. Därför passar ljudböcker bättre för vissa, e-böcker eller fysiska böcker för andra, samt att några behöver jobba med en text för att skapa sin inre dialog. Det kallas VAK- Visuellt Auditivt och Kinestetiskt lärande.

Min kollega Lucas brukar säga att man inom polisen förenklade det till Se-Hör-Känn.

Därför delar jag med mig av denna kunskap på olika sätt. Förutom denna bok att läsa, har jag tagit med övningar att göra. Det finns även en podd att lyssna på som heter »Om KROPPSSPRÅK med Mi Ridell« där mycket av det som står i boken finns med.

QR-koderna i boken leder dig till olika filmer, ljudklipp, vetenskapliga artiklar och annat spännande. Det är bara att hålla din mobilkamera över koden så kommer du till klippet.

Här ska finnas något för alla, hoppas jag!

12

Podden »Om KROPPSSPRÅK med Mi Ridell«

Foto Agata Jensen

Pandemin och dess påverkan Sedan jag skrev sist har jag också börjat andra halvan av mitt liv – akt två kan man säga.

Den fick en minst sagt flygande start med alla världsliga skeenden såväl som privata.

Jag arbetade i många år med Spanien som bas, men under Spaniens strikta lockdown i mars 2020 bilade vi därifrån genom ett nedstängt Europa.

Lyckan var stor, för att inte säga euforisk, när vi körde över Öresundsbron. I Sverige var ingen tvingad att bära ansiktsmask som i Spanien, här hölls vid den tiden inga avstånd och alla rörde sig fritt som vanligt. Sällan har jag varit så lycklig över att vara svensk och att vara hemma. Ännu lyckligare blev jag när vi körde över bron till min älskade ö, Öland.

13

Mitt älskade Öland. Privat foto

Isolering på Öland Alla var dock inte lika glada som vi för att vi kom över bron. De boende på ön trodde att vi förde med smittan från Spanien och vi höll oss självklart i karantän hemma i vårt hus av respekt för det. Skillnaden var att här fick vi lov att gå ut och gå och kunde till och med gå promenader ihop utan att få dryga böter eller bli ifrågasatta. Vi var oerhört tacksamma över denna frihet, som man tidigare tagit för given men nu fått erfara hur det var att mista.

14

Jag som vårdbiträde på Öland under pandemin.

Privat foto

Vårdbiträde i full skyddsutrustning Jag kände att jag ville bidra på något sätt när samhället stod inför denna krissituation.

Jag sökte jobb som vårdbiträde och fick gå en digital utbildning och börja jobba på ett demens- och äldreboende i Köpingsvik, där vi bodde. Det var frustrerande att träffa de äldre som inte fått umgås med sina nära och kära på länge och inte ens fått träffa sina arbetsterapeuter, sjukgymnaster, fotterapeuter, frisörer etcetera. Vi som jobbade fick byta skyddskläder när vi gick från «brukare» till «brukare» (som de äldre kallas) och det tog väldigt lång tid och var otroligt svettigt under visiret. Det var svårt att kommunicera med en repad plastskärm framför ansiktet. Jag skriver om dess påverkan på vår ickeverbala kommunikation på sidan 138.

De gamla hade ju redan från början svårt att höra vad vi sa och visiret och munskyddet gjorde inte det lättare direkt. Jag försökte ta mig tid trots att det var stressigt och mycket 15

att göra; ta mig tid att lyssna, trösta och sjunga för dem. Min kompis anlitade en underbar sångarkollega till mig, Mattias Enn, som kom till boendet och han och jag sjöng gamla kupletter och annan härlig musik för de äldre. Vi hjälpte alla ut i sina rullstolar och sedan satt de i trädgården och sjöng med för fulla muggar. Så hjärtinnerligt de sjöng och så hjärtligt de skrattade! Så livgivande! Så välbehövligt! Så befriande! Tack Mattias! Tack Nina!

Skärmdump från Ölandsbladet 28/7 2020 då Mattias Enn och jag uppträdde för de äldre.

16

”Boken är väl genomtänkt, teorier presenteras på ett lättbegripligt sätt och allting beskrivs med detaljerade exempel. Alla torde ha nytta av den här boken vare sig det gäller att förstå andra bättre eller bli bättre på att kommunicera själv. QR-koderna som ger tillgång till filmmaterial är ytterligare ett bevis på författarnas nytänkande och en adderad bonus.”

Louise Sverud BTJ nr 21 2016 Recension av ”Kroppen ljuger aldrig – konsten att tala kroppsspråk” 2016 gavs boken ”Kroppen ljuger aldrig- konsten att tala kroppsspråk” ut, som Mi Ridell skrev tillsammans med den före detta undercoverpolisen Lucas Bruhn (pseudonym). Den blev väldigt väl emottagen och trycktes i flera upplagor.

Mi Ridell Denna bok - ”Se vad som sägs – konsten att tyda kroppsspråk” - är en ny bok på samma tema av Mi Ridell, men med mer fokus på kroppsspråket i det publika rummet, vårt digitala kroppsspråket, toxiska personlighetstyper, hur pandemin förändrade vårt ickeverbala beteende, den artificiella intelligensens betydelse för den mellanmänskliga kommunikationen med mera.

Kroppsspråket är ett språk vi alla talar, men få har en aning om vad de säger. Det röjer våra innersta tankar, känslor och avsikter. I en global värld, där kulturer möts och den mesta kommunikationen sker digitalt, har det blivit viktigare än någonsin att känna igen det ickeverbala språket; att se vad vi säger bortom det talade ordet. Även kännedom om hur de egna gesterna kan påverka oss själva, är intressant att få kunskap om och att vårt kroppsspråk även påverkar andra i högre grad än vad vi kanske anar. Vi urskiljer till exempel varandras ansiktsuttryck på hela 90 meters avstånd och härmar varandra omedvetet mer än vi tror.

Mi Ridell har stått på teaterscenen och medverkat i ett flertal Tv-produktioner och filmer sedan 1991. Idag föreläser hon och ger utbildningar inom kroppsspråk och presentationsteknik.

Mi har fördjupat sig inom ickeverbalt beteende genom flertalet utbildningar bland annat för den amerikanske FBIagenten Joe Navarro.