9789127465572

Vila och återhä m tning

Maria Svensson

Innehåll

Förord 4

Inledning 6

Bakgrund 8

1. Barns energiförbrukning 10

Vad är stress? 12

Omsorg är grunden 16

Krav och kontroll 19

Barns symptom på stress och utmattning 22

Alla barn har rätt till återhämtning 28

2. Struktur ger ro och sparar energi 30

Planera för att spara energi 32

Återhämtning i styrd aktivitet 36

Vila i bildstöd och ordning 45

3. Återhämtning med

fysisk aktivitet 52

Mindre intryck och mer utlopp 54

Aktiviteter som laddar batterier 56

4. Lunch och lunchvila 68

Måltider i ro och frid – på barnens vis 70

Möjlighet att sova 77

5. Naturen som återhämtningskälla 90

Naturens effekt på barns välmående 92

Naturen i vardagen 93

Lek med naturens material 98

Låt kroppen göra jobbet 100

Ta in naturen i huset 101

Naturen på gården 102

6. Lokaler som prioriterar återhämtning 104

Möblera för mikropauser 106

Det visuella 110

Möblera för självständighet och samförstånd 118

Planera gården 122

7. Bemötande, omsorg och pedagogik 124

Anknytning 126

Lågaffektivt bemötande 128

Arbeta med hjärtat 131

Prata med barnen om stress och känslor 133

Självständighet och trygghet 135

Artighet och respektfullhet från alla håll 136

8. Personalens hållbara arbetsplats 142

Att leda avdelningen 144

Rätten till arbetsro 145

Vara en vilsam förebild 149

En oas som målbild 150

Slutord 152

Litteratur 153

Förord

Barn i dag spenderar ofta runt 50 timmar per vecka på sin förskola. Det är 10 timmar mer än vad vuxna arbetar om de arbetar heltid. Hela dagen ska, enligt läroplanen, vara lärorik och full av pedagogiska möjligheter som får varje barn att utvecklas. Så måste det vara. Förskolan kan vara en underbar plats där barn lär hela tiden, men den är energikrävande.

Många vuxna, med 40 timmars arbetsvecka, drabbas av stressrelaterade sjukdomar och skador. Även barn är mottag liga för stress och förskolans miljö kan vara ansträngande. Det är högljutt, det är långt ifrån hemmets trygghet, det är spännande, roligt, utmanande och fullt av barn och vuxna att förhålla sig till. Vissa barn klarar återhämtningen i vardagen fint på egen hand, medan andra upplever negativ stress.

Jag måste vila lite på vägen.

Miriam, 3 år

Hur och när får då våra barn fylla på med nya krafter? Räcker en god natts sömn? Kanske för några, men inte för alla. För att ge barnen en fullgod och rättvis vardag behöver förskolan erbjuda gott om återhämtning i en avstressande miljö, som förvandlar barnens arbetsvecka till en rekreationsvecka.

Den här boken handlar om hur vi kan främja barnens återhämtning även under dagen, i syfte att skapa en hållbar dag där batteriet aldrig helt tar slut. Många av förutsättningarna är upp till politiker, budget och huvudmän att besluta om, men vi som arbetar i förskolan kan skapa bästa möjliga återhämtning där vi verkar.

Jag funderar ständigt på hur vi kan skapa lugn för alla i alla lägen och har förstått att förutsättningarna i första hand finns inom oss. Här och nu kan vi hjälpa barnen att hitta balans, ro och hållbarhet.

Jag som skriver den här boken är utbildad teaterpedagog och förskollärare. Något som jag delar med många andra kvinnor i dag är att jag har alla de egenskaper man vanligtvis hittar hos utbrända personer. Jag är ambitiös, inspirerad, kreativ och jag arbetar med hjärtat. Jag vill att alla barn ska få må bra och växa, både de som jag arbetar närmast, de som finns i vår förskola och alla andra barn i Sveriges förskolor. Därför skriver jag den här boken för all förskolepersonal, men även för alla beslutsfattare.

Förutom att jag refererar till forskning och författare med klinisk kunskap om barn, stress och utveckling, utgår jag från mina erfarenheter. Redan som barn var jag ganska känslig för stress, kanske just på grund av min höga ambitionsnivå, min kreativitet och min bristande förmåga att sätta gränser. Känns det igen? Jag var antagligen ett ganska vanligt barn.

Under årens lopp har jag själv lärt mig ett och annat om återhämtning och vad som behövs för att må bra och orka med. Jag har hanterat stressrelaterade utmaningar så länge att det har blivit något av ett specialintresse.

Med det utgångsläget har jag en hel del erfarenheter från arbetet med vila, återhämtning och mental balans för barn och personal på Bybarna att förmedla.

Maria Svensson

Inledning

Innan du sätter i gång att läsa om hur du kan arbeta med vila och återhämtning som högsta prioritet, vill jag berätta vad bokens innehåll baseras på.

Förutsättningar, erfarenheter och teoretiska kunskaper skapar tillsammans ett unikt perspektiv som vi sedan möter världen med.

Här i inledningen får du veta hur mitt perspektiv ser ut när jag skriver den här boken. Tolka sedan det jag förmedlar utifrån ditt eget utgångsläge och ta till dig det som för dig och din verksamhet framåt.

Bakgrund

1992 startades Föräldrakooperativet Bybarna på grund av platsbrist i byns kommunala förskola. Ambition och gemenskap i föräldragruppen och bland personalen lade grunden till en välmående förening.

På vår förskola har vi under åren sett många vinster med att prioritera hälsan hos barn och personal. Utan det kör produktiviteten nämligen in både barn och vuxna i den numera välkända utmattningsväggen. Prestation inom lärande har inte något värde om det inte är till gagn för producenten, alltså barnet. Barnens välmående är vad som är värdefullt.

Vårt idoga arbete med vila och återhämtning har gett resultat och jag är övertygad om att det är möjligt att skapa en sådan ro på fler förskolor, även om förutsättningarna varierar.

Om Bybarna är en liten enhet eller inte, beror på vad man jämför med. Det är inte en kommunal verksamhet, där personal och rektorer från flera förskolor svarar under samma huvudman. Vårt arbetssätt är dock anpassat efter normalstora barngrupper. Vi strävar alltid efter att ha så små grupper och så mycket personal som möjligt, men Bybarnas budgetförutsättningar är inte bättre än någon annans. Därför har vi fått tänka till. Hur når vi vår strävan efter lugn och små sammanhang med de förutsättningar som råder i dagens Förskolesverige? Ur det här dilemmat har många av våra idéer vuxit fram och nu vill jag dela dem med dig.

I dag är Bybarna beläget i en ombyggd villa på landet, med en äng och en skog precis utanför förskolegården. Att Bybarna är ett föräldrakooperativ innebär större insatser från vårdnadshavare än på kommunala eller koncernägda förskolor. Det är föräldrarna som driver föreningen och äger förskolan. Rektor ansvarar sedan för utbildningen och arbetar för huvudmannen, det vill

Till boken finns en studiehandledning att kostnadsfritt ladda ner genom att logga in på nok.se.

säga föreningens styrelse. Bybarna är inte vinstdrivande, utan fungerar som en förening där inkomster i form av vårdnadshavarnas avgifter och skolpeng går direkt in i driften av förskolan. Vi har inget stöd av någon paraplyorganisation, vilket innebär att förskolans ekonomiska förutsättningar är ungefär desamma som i de flesta kommunala förskolor. Det är viktigt att veta, eftersom vårt arbetssätt framför allt är grundat på ambition, kreativitet och en genuin strävan efter hållbarhet, inte på en hög med guldmynt.

Det är av största betydelse att barnen får en trygg och hälsosam start på sin skolgång hos oss. Vi som arbetar på Bybarna har sett skolbarn brytas ner och vägra gå till skolan, eftersom miljön har ställt orimliga krav på hur de ska fungera. Vi har själva gått in i utmattningsdepressioner på arbetsplatser där våra förutsättningar har varit omöjliga och genom detta har vi lärt oss massor. Vi är beslutsamma. På vår förskola ska välmående och psykisk hållbarhet prioriteras högst. När alla mår bra lär vi genom lek och glädje.

Det är bakgrunden till det arbete med att organisera dagen utifrån barns och pedagogers behov av vila och återhämtning i förskolan, ett arbete som du nu får ta del av i den här boken.

Vila och återhämtning

Hur kan förskolan vara en vilsam oas för barn och pedagoger?

Hur kan vi skapa stunder av balans, ro och hållbarhet i barnens här och nu?

Förskolan är en plats utanför hemmets trygghet. Det är spännande, högljutt, roligt, utmanande och fullt av andra barn och vuxna att förhålla sig till. Det kan vara en underbar plats – men ändå ansträngande. Mellan alla stunder av lek, utforskande, samspel och aktivitet behöver barnet få chansen att vila, återhämta sig och fylla på med ny energi.

Med insikten om att barn har olika sätt att ladda batterierna på kan förskolan erbjuda möjligheter till vila och återhämtning under hela förskoledagen. Boken visar hur arbetet kan organiseras, hur naturen kan användas som återhämtningskälla och hur lokalerna kan inredas för att kunna varva fartfyllda aktiviteter med micropauser och återhämtning.

Genomgående finns frågor för reflektion och till boken finns en studiehandledning som kan laddas ner kostnadsfritt på nok.se.

Maria Svensson är teaterpedagog och förskollärare.

I boken förmedlar hon erfarenheter från ett långvarigt och medvetet arbete på Föräldrakooperativet

Bybarna i Västergötland, cirka 5 mil från Göteborg.

FÖRSKOLESERIEN inspirerar till nya arbetssätt och metoder i det dagliga arbetet på förskolan. Serien fortbildar verksamma pedagoger och ger tips och idéer som främjar barnens utveckling och lärande.

ISBN 978-91-27-46557-2