Iloa ja yhteisöllisyyttä Menoksi-toiminnasta

Huhtikuussa käynnistyneessä Yhdessä menoksi -hankkeessa (2024–2026) vähennetään yksinäisyyttä ja lisätään voimavaroja arkeen yhdessä liikkumalla. Hankkeessa halutaan tarttua yksinäisyyteen kehittämällä matalan kynnyksen vapaaehtoistoimintaa, jonka parissa ihmisillä on mahdollisuus kohdata. Hankkeessa yhdistetään selkäyhdistysten vapaaehtoiset Menoksi-kaverit ja liikkeelle lähtemiseen kaveria kaipaavat. Syksyllä 2024 paikallisissa selkäyhdistyksissä etsitään vapaaehtoisia Menoksi-kavereita.

LÄHES JOKAINEN MEISTÄ kokee ajoittain yksinäisyyden tunteita. Elämän murroskohdissa yksinäisyyden tunteet saattavat korostua. Esimerkiksi sairastuminen, läheisen menettäminen, työelämästä poisjääminen tai muutto uudelle paikkakunnalle ovat tällaisia murroksia. Toisinaan yksinäisyys pitkittyy. SPR:n yksinäisyysbarometrin mukaan joka kymmenes suomalainen kokee usein tai jatkuvasti yksinäisyyttä.

Myös koettu kipu voi lisätä yksinäisyyden tunteita. Ehkä vanhat harrastukset jäävät ja yhteydenpito ystäviin vähenee, jos pitkittynyt kipu syö voimia. Kipu ja yksinäisyyden tunteet kietoutuvat yhteen monimutkaisella tavalla. Yksinäisyyden kokemukset voivat voimistaa kivun tuntemusta ja kipu voi johtaa edelleen sosiaalisista suhteista vetäytymiseen. Tilanteessa olisi tärkeää löytää mielekästä ja mielihyvää tuottavaa tekemistä.

Selkäyhdistykset tarjoavat monenlaista yhteisöllistä toimintaa ja vertaistukea. Yhdistysten ryhmäliikuntatunnit ovat suosittuja. Niissä tavataan tuttuja, hoidetaan selkäterveyttä ja virkistytään yhdessä liikunnan parissa. Selkäliiton Yhdessä menoksi -hanke haluaa rohkaista mukaan toimintaan myös heitä, joita ei ryhmäliikuntatunneilla näy. Yksi syy osallistumattomuuteen voi olla se, että yksin on haastavaa lähteä liikkeelle ja kaveri puuttuu. Iso ryhmä ei houkuttele tai laji ei tunnu omalta. Ehkäpä liikunta aiheuttaa haasteita tai pelkoa, mutta johonkin olisi mukava lähteä ja tavata muita ihmisiä. Hankkeessa halutaan tuoda ryhmäliikuntapainotteisen tarjonnan rinnalle myös muuta fyysistä aktiivisuutta lisäävää toimintaa.

Mikä on Menoksi-kaveri?

Selkäyhdistysten vapaaehtoiset Menoksi-kaverit lähtevät seuraksi liikkumaan, joko ryhmän kanssa tai kahden kesken. Kavereiksi ovat tervetulleita kaikki kiinnostuneet. Erityistaitoja ei tarvita, Menoksi-kaveri ei toimi ohjaajana vaan kanssaliikkujana. Omia kiinnostuksen kohteita voi hyödyntää toiminnan suunnittelussa. Haluaisitko koota kalastusporukan, lähteä taidenäyttelyihin tai sauvakävelylle? Tavoitteena on, että Menoksi-kaverina toimiminen tuottaa iloa myös vapaaehtoiselle itselleen. Mukaan ilmoittautuville vapaaehtoisille järjestetään syksyn aikana lyhyt koulutus. Hankekoordinaattori ohjaa ja tukee vapaaehtoisia. Yksin ei tarvitse jäädä, jos jokin mietityttää. Vapaaehtoisille järjestetään myös yhteistä virkistystä.

Hankkeessa mukana yhdeksän selkäyhdistystä

Hanke on lähtenyt hyvin käyntiin. Toiminta on herättänyt kiinnostusta yhdistyksissä, mukaan on ilmoittautunut jo yhdeksän selkäyhdistystä. Hankkeen tavoitteet koetaan tärkeiksi.

Syksyllä koordinaattori vierailee hankeyhdistyksissä kertomassa toiminnasta. Infotilaisuuksiin ovat tervetulleita kaikki toiminnasta kiinnostuneet. Hankkeessa ovat mukana seuraavat selkäyhdistykset: Kanta-Hämeen Selkäyhdistys, Kuopion Selkäyhdistys, Kymenlaakson Selkäyhdistys, Mikkelin Seudun Selkäyhdistys, Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset, Satakunnan Selkäyhdistys, Tampereen Seudun Selkäyhdistys, Turun Seudun Selkäyhdistys ja Tyrvään Seudun Selkäyhdistys.

Teksti: Riina Kaartamo

Sinustako Menoksi-kaveri?

Haluatko kuulla lisää Yhdessä menoksi -hankkeesta, ilmoittautua vapaaehtoiseksi tai kertoa oman ideasi?

Ota yhteyttä: hankekoordinaattori Riina Kaartamo, riina.kaartamo@selkaliitto.fi tai puh. 050 310 1997