Revista Salud al Día - EPS SURA - edición 50

salud al día EDICIÓN 50

GESTIONA TU ATENCIÓN MÉDICA CON EL AUTOTRIAGE DE COVID-19

ALCANZA TUS METAS DE AÑO NUEVO RESPONDIENDO ESTAS 6 PREGUNTAS

En esta edición

PÁG 3. Atrae pensamientos positivos a tu vida con estos 6 ejercicios PÁG 4. ¿Viajarás a final de año? Sigue estas recomendaciones PÁG 6. Tus servicios de EPS SURA al alcance de un clic PÁG 7. Descubre una nueva manera para agendar tus exámenes de laboratorio PÁG 8. Alcanza tus metas de año nuevo respondiendo estas 6 preguntas PÁG 10. Conoce nuestras nuevas sedes de salud en Bello y Tunja PÁG 11. ¿Necesitas arreglos de último minuto? Mis Aliados es la solución PÁG 12. ¡Sana tu mente con música! PÁG 14. Aprende a tener una buena salud financiera PÁG 15. Vacaciones y videojuegos ¿qué tan buenos o malos son? PÁG 16. Apoyo sicológico: vital para pacientes con VIH PÁG 18. Gestiona tu atención médica con el autotriaje de covid-19 PÁG 19. Sartén de pollo en salsa de tomate Presidente: Juan David Escobar F. Gerente de Mercadeo y Desarrollo Organizacional: Ana Catalina Castaño. Gerente de Publicidad: Carolina Mejía W. Coordinador general: Juan Carlos Rodríguez. Consultores médicos: José Miguel Abad y César Augusto López.

Comité editorial: Juan Carlos Rodríguez, Korina Daza, Juliana Uribe, Sergio Tangarife, Eliana Siegert, Andrés Felipe Salgado, Juan Felipe Zuluaga, Sara Feria, Diana Gallón, Diego Mosquera, Sarita Palacio, Juan José Ramírez, Isabel Grisales, Andrés Pastrana y María Camila López. Periodistas: Luisa Fernanda Ángel, María Camila López, Andrés Pastrana. Diseño: Camilo Castaño.

Ilustración: Ana María López. Impresión: El Colombiano.

Atrae pensamientos positivos a tu vida con estos 6 ejercicios e los eador d tu r c l e s Tú ere llegan a jes que rgado de a s n e m a y el enc amientos mente s n e p r los os elimina s. Te contam o iv lo t er . nega des hac e u p o có m Las emociones impactan tus decisiones diarias, la forma en que te comportas y tu personalidad. Imagina que tus pensamientos son la película que tu mente proyecta todo el tiempo: dependiendo de ellos, puedes vivir en un filme de terror, drama o magia.

La buena noticia es que tú eres el dueño y creador de tus pensamientos y quien decide cambiarlos. ¿Sabías que cerca del 95 % de los más de 50 000 pensamientos que procesas en un día son repetitivos y se convierten en el lente con el que ves al mundo?

Así, si son negativos, percibes la vida de esa manera, pero si son positivos, creativos y propositivos, tienes experiencias provechosas. El primer paso para generar buenos pensamientos es ser consciente de ellos cada día, pon en práctica las siguientes técnicas:

Sé más intencional en tus pensamientos

Si al despertar piensas: “Qué pereza, otra vez debo levantarme”, tu cuerpo no se querrá mover. Reemplaza ese pensamiento por su opuesto positivo: “¡Hoy va a ser un día muy especial!”.

Acude a la técnica del silencio constante

Atiende lo que pasa por tu cabeza. Escucha qué es lo primero que piensas en la mañana al bañarte o realizar cualquier otra actividad.

Crea imágenes

La técnica de la visualización también ayuda. Piensa, lo más claro y detallado posible, en imágenes donde experimentes situaciones y sensaciones deseadas.

Busca lo bueno en todo lo que vives

Cuando pienses en todo lo malo que tiene una situación, detente y pregúntate: “¿qué tiene de bueno esto?”. Algo positivo saldrá de ahí.

Respira y enfócate en el aquí y el ahora

Ante una situación que te angustie, respira profundamente. Esto te relaja, tus pensamientos cesan un poco y tus emociones se regulan.

Lleva un diario

Escribir cada día es una técnica que te permite identificar qué tipos de pensamientos pasan por tu mente.

Fuente: María Fernanda Escobar, creadora del movimiento Love humankind.

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¿Viajarás a final de año?

SIGUE ESTAS RECOMENDACIONES

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¿A DÓNDE VIAJAR?

Con las restricciones para viajar fuera del país y la importancia de evitar aglomeraciones, busca zonas cercanas a tu entorno donde puedas: • Hacer senderismo o montañismo.

• Recorrer pueblos que no conozcas.

• Salir de excursión a miradores, cascadas y ríos.

• Ir de camping.

ESTE 2020 HA SIDO UN AÑO DIFERENTE PARA TODOS POR LA ALERTA SANITARIA RECOMENDACIONES DEL COVID-19. EN PISCINAS Y PLAYAS

Considera las siguientes medidas para que tu experiencia sea segura:

Tu cotidianidad se transformó y Mantén un distanciamiento de dos metros con otros acciones como salir a trabajar, •usuarios. comer en restaurantes, • Lleva un kit que contenga alcohol glicerinado y usar el transporte público o tapabocas.

• Dúchate antes y después de ingresar al agua. viajar requieren que pongas • Usa el tapabocas siempre, excepto cuando ingreses de tu parte y cumplas con al• Noagua. consumas tabaco ni bebidas alcohólicas . las medidas mínimas de bioseguridad: distanciamiento MEDIDAS DE BIOSEGURIDAD físico, uso del tapabocas PARA VIAJAR y lavado y desinfección Ten presente las siguientes recomendaciones: constante de manos y objetos EN AVIÓN: personales. • Si viajas fuera del país, averigua las recomendaciones de tu aerolínea y diligencia los datos del ‘Check-Mig’ (un día antes del viaje) en la página web de Migración Colombia.

• Descarga la aplicación CoronApp. • Si tu vuelo es corto, no uses, dentro de lo posible, los baños de la aeronave.

• En el caso de vuelos de larga duración, carga contigo varios tapabocas para reemplazarlos durante el trayecto. Úsalos en todo momento.

• Ubícate en la silla asignada durante todo el vuelo.

Sabemos que el fin de año es una época especial y es la oportunidad para viajar, conocer y relajarte al lado de tus seres queridos. Si ya tienes planeado salir, debes tener en cuenta las recomendaciones EN CARRO: y las medidas de bioseguridad • Si viajas con otras personas debes usar tapabocas y alcohol glicerinado. de tu destino. llevar • Limpia las manijas con desinfectante a la hora de

llenar el tanque de la gasolina.

• Mantén siempre ventilado el vehículo.

• Limpia las superficies del vehículo con las que estés en contacto.

• Para cualquier viaje es indispensable que acates las medidas y requisitos de la zona a la que te dirijas. Así evitas inconvenientes.

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Tus servicios de EPS SURA al alcance de un clic

Debido a la pandemia por el covid-19 reforzar las medidas de autocuidado se convirtió en un asunto fundamental para la prevención del virus. Acciones como evitar lugares concurridos y realizar, en lo posible, la mayor cantidad de trámites por medio de la virtualidad son claves.

Como en EPS SURA nos preocupamos por tu salud, pusimos a tu alcance todos nuestros Servicios a un clic. ¿Ya tienes tu clave?

Para acceder a todos los Servicios a un clic en el nuevo sitio transaccional debes crear tu clave.

Si ya cuentas con una para el ingreso a segurossura.com.co o la app de Seguros SURA, no necesitas solicitarla para ingresar, ¡esa misma te sirve!

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nscribir itas, tra torizar c r a it c Soli s o au e cidade unos d incapa son alg uedes s e n e d ór ep ites qu s los trám r en Servicio a n io t s e g c. a un cli

Crea tu clave Ingresa a www.epssura.com.co,

da clic a Servicios a un clic y sigue las indicaciones:

• Entra a Iniciar sesión/Crear cuenta.

• Selecciona la opción Personas y completa

el formulario con tus datos personales.

• Responde el formulario para validar tu información.

• Da clic en el mensaje que enviamos a tu correo electrónico.

• Al finalizar recibes un mensaje de confirmación.

¿Qué encuentras en Servicios a un clic?

Dependiendo de tu servicio (si es Plan de Beneficios en Salud o Plan de Atención Complementaria) encontrarás el nombre de tu médico de familia, información de tu grupo familiar, tipo de afiliación, IPS actual y los servicios más utilizados: • Solicitud de citas con médico general.

• Turno virtual de medicina laboral.

• Certificados.

• Autorizaciones de órdenes.

• Transcripción de incapacidades.

Nos transformamos para que al ingresar a nuestra página encuentres todo lo que necesitas a un clic y evites hacer largas filas o esperar en línea para conseguir un servicio.

Descubre una nueva manera para agendar tus exámenes de laboratorio

No siempre que tengas un examen de sangre debes presentarte a tu IPS en las primeras horas de la mañana. De hecho, esta es una de las razones que generan multitudes en las sedes de atención al iniciar el día y poca afluencia de personas en la tarde. La clave es tener claridad sobre cuáles son los exámenes que requieren ayuno y cuáles no.

En el portafolio de Ayudas Diagnósticas contamos con 3 598 pruebas, y solo 758 te piden ayuno, es decir, que te abstengas de consumir alimentos sólidos y líquidos por un período de ocho a diez horas antes del examen.

No obstante, ten presente esto: si al menos una de las pruebas de laboratorio exige ayuno, debes cumplirlo para que su resultado sea confiable y acorde a tu estado de salud. En este caso, debes asistir a tu IPS entre las 6:00 a. m. y las 9:00 a. m.; si no requiere ayuno, prográmala de las 9:00 a. m. en adelante.

Fuentes: Marcela López de Mesa, líder del Proyecto de Resignificación de Ayudas Diagnósticas SURA. Tatiana Monsalve, directora de Operaciones de Ayudas Diagnósticas SURA.

Con Ay ud SUR A p as Diagnóstic as horario uedes esco ger el que má s te co para re nve ali Te com zar tus exám nga ene pa para ag rtimos los pa s. s e aglome ndar tu cita os , sin racion e para tu s ni riesgos salud.

¿Cómo agendar tu cita?

Si eres usuario de EPS SURA o Plan Complementario (PAC) y deseas pedir tu cita, sigue este paso a paso en nuestro sitio web www.epssura.com: 1. Dirígete a la opción Servicios a un clic.

2. Inicia sesión con tus datos personales.

3. Para conocer tus exámenes pendientes, ve a Solicitudes y autorizaciones / Autorización de órdenes.

4. Para agendar tu cita, ingresa a Citas y turnos / Solicitud otras citas / Asignación de citas y selecciona el servicio Toma de muestras de laboratorio.

5. Verifica si tu prueba requiere ayuno y conoce cómo debes prepararte en este listado.

Ten en cuenta que si tienes una orden médica con varios exámenes y solo uno requiere que guardes ayuno, lo mejor es que asistas temprano y hagas todas las pruebas de una vez para que no tengas que desplazarte en varias oportunidades.

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Detallar minuciosamente tus objetivos es clave para cumplirlos. Te planteamos seis interrogantes guías: contéstalos y notarás la diferencia.

Alcanza tus metas de año nuevo respondiendo estas 6 preguntas ¿Te ha pasado que te trazas metas pero las ocupaciones del día a día y este año, en particular, por la pandemia no te permitieron cumplirlas? Es cierto, todo cambió y sin embargo estás a tiempo para reimaginar y alcanzar tus propósitos.

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Queremos compartirte lo siguiente: la mayoría de las veces los objetivos que te planteas son tan amplios, que tu cerebro no encuentra las acciones precisas para alcanzarlos y es necesario que lo programes.

Para entenderlo con un ejemplo, te plantearemos un objetivo y lo desarrollaremos en diferentes momentos: “quiero comer más sano”. Es una meta lograble, pero extensa y es probable que en tu rutina diaria no hagas nada por cumplirla. Para alcanzar tu propósito, sea cual sea, responde estas seis preguntas:

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¿Cuál es tu gran objetivo?

Una meta retadora influye en tu percepción de lograr grandes cosas. “Quiero comer más sano” es un objetivo amplio, enfócalo.

¿Por qué o para qué quieres lograrlo?

Definir la razón principal disminuye las posibilidades de fallar y ayuda a tu cerebro a aceptar la nueva actividad: “quiero comer más sano y tener más energía en el día”.

¿Qué actividad puede definir ese objetivo?

Mientras más específica sea tu meta, más probabilidades tienes de enfocarte. Para “quiero comer más sano” plantea algo puntual, por ejemplo, cenar a diario ensalada fresca.

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¿Cuál acción es la más inmediata para empezar?

Lograr una pequeña acción diaria te da constancia, aumenta tu confianza y mejora tu rendimiento futuro. “Quiero comer más sano. Hoy iré a comprar verduras frescas”.

¿Cuál es tu plan específico?

Escribir los pasos a ejecutar ayuda a que tu cerebro visualice las secuencias por adelantado.

Para “quiero comer más sano” escribe: “al volver del trabajo iré a la cocina, abriré la nevera, pondré en un recipiente mis vegetales favoritos y me sentaré a cenar”.

¿Cómo medirás tu constancia y cómo sabrás si estás fallando?

Supervisarte a ti mismo te permite probar, evaluar y corregir tu plan de acción. Cada noche puedes preguntarte: “¿Logré cenar ensalada hoy?”.

Fuente: Seguros SURA Colombia.

Nada es imposible Rediseña tus metas e inyéctalas de constancia y seguridad. Finaliza este año y empieza el 2021 convencido de tus decisiones y la capacidad que tienes para ponerlas en marcha.

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Conoce nuestras nuevas sedes de salud en Bello y Tunja

Llegamos a Boyacá con una sede de atención en salud para EPS y en Bello, abrimos una IPS en Niquía.

Expandimos nuestros servicios con soluciones en salud para el municipio de Bello, en el norte del Área Metropolitana del Valle de Aburrá, y Tunja, la capital de Boyacá.

En el primero abrimos una IPS con beneficios como: • Programación de consultas de medicina general y atención prioritaria desde el sitio web www.epssura. com o en la central telefónica de citas: 511 11 66.

• Facilidad para realizar los pagos desde www.epssura. com (botón PSE) o en tiendas con corresponsal bancario. Así, si tu consulta es presencial, llegarás directamente al consultorio sin tomar turnos.

• Anfitrionas para mujeres embarazadas, afiliados con niños pequeños o mayores de 65 años.

• Orientación para optimizar tu tiempo en la toma de ayudas diagnósticas.

Encuéntranos en la diagonal 50 # 38 - 20, piso 7, Torre Empresarial (Niquía) o comunícate al 448 61 15.

Horario: lunes a viernes de 7:00 a. m. a 8: 00 p. m. y sábados de 7:00 a. m. a 1: 00 p. m.

¡Llegamos a Tunja!

Con la llegada de EPS SURA, ya no tendrás que trasladarte hasta Bogotá para consulta especializada, detección temprana, odontología y ayudas diagnósticas.

La IPS Garper está en la carrera 6 # 44 - 22, Barrio Pozo Donat.

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¿Necesitas arreglos de último minuto?

MIS ALIADOS ES LA SOLUCIÓN

Jardineros, carpinteros, profesores virtuales o paseadores de perros son algunos de los oficios que encuentras de manera fácil y segura en esta plataforma.

Las múltiples labores del día a día no te dejan tiempo para ocuparte de algunos oficios o trabajos del hogar, oficina o de tu cuidado personal, como reparar un electrodoméstico, arreglar el jardín, pasear a tu perro o realizar actividad física para tu bienestar.

Para darle solución a estas y otras situaciones, entre SURA y Bancolombia desarrollamos MIS ALIADOS, una plataforma segura y fácil de usar en la que encuentras trabajadores independientes para las diferentes necesidades cotidianas.

¿QUÉ TE OFRECE MIS ALIADOS?

Un amplio catálogo de servicios y expertos independientes que te brindan soluciones en cuatro categorías: HOGAR, PERSONAS, NEGOCIO, MASCOTAS.

UN TRABAJO GARANTIZADO

Contamos con marcas aliadas como Comfama y Pintuco para brindarle a los trabajadores una excelente preparación y entregarte un trabajo de calidad, asegurado con: • Seguro de accidentes personales.

• Seguro de daños a terceros.

• Seguro de responsabilidad del contratante.

• Seguro de cumplimiento de contrato.

• Seguro de responsabilidad profesional.

SOLICITAR EL SERVICIO ES MUY FÁCIL

Ingresa a la plataforma www.misaliados.com.co y sigue estos tres pasos: 1. Selecciona el oficio que necesitas y consulta los expertos disponibles.

2. Al elegir el trabajador, da clic en ‘Solicitar cotización’ y dile lo que requieres.

3. Escoge la cotización que se adapte a tu necesidad. ¿Tienes algún arreglo pendiente? MIS ALIADOS es una manera fácil, rápida y segura de darle solución a las necesidades de tu casa o trabajo.

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SANA TU MENT La música tiene elementos que involucran distintas áreas de tu mente, con múltiples efectos en tu estado emocional. De ahí la importancia de que conozcas y aproveches los beneficios de ejercicios como la musicoterapia: el uso de la música y sus elementos (ritmo, armonía, entre otros) para impactar positivamente en tu salud mental y emocional.

Para esto se requiere el acompañamiento de un musicoterapeuta: un profesional que conozca tu historia y situación de salud, además de tus gustos musicales.

Sin embargo, ten presente esto: no todo el trabajo que se realiza con música sirve como terapia, por lo tanto, si quieres tener un estado de salud óptimo y se te dificulta entrar en contacto con tus emociones, considera acudir a opciones como la musicoterapia.

Sus usos y beneficios

• La musicoterapia explora y trabaja tus estados emocionales por medio de la música con la guía y el acompañamiento de un profesional.

• Es aplicada en áreas de geriatría para trabajar la memoria, el movimiento y la conservación de rutinas diarias.

• En el campo de la siquiatría se utiliza para tratar algunas adicciones.

• Funciona para la rehabilitación de pacientes con dificultades neurológicas.

• En general, la música te ayuda a conectar con lo que te gusta y con tu propósito de vida.

• Saca un espacio del día para tu bienestar: ponte cómodo, despeja tu mente y escucha lo que te gusta.

• Escucha con un objetivo: hay música para darte energía en la mañana, para relajarte al llegar a casa o para antes de dormir. Explórala conscientemente para lo que necesites.

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TE CON MÚSICA ¿Te ha pasado que cuando te gusta una canción y la compartes con alguien, esa melodía genera en ti sensaciones de plenitud o felicidad, pero, cuando la relación con esa persona cambia, la misma canción evoca sentimientos diferentes, como nostalgia o tristeza?

La música te brinda bienestar y tiene efectos en ti cuando la escuchas de forma consciente.

Te contamos qué es la MUSICOTERAPIA y cómo aprovechar sus beneficios.

Música para sentir

Un regalo de SURA y la Filarmónica de Medellín En alianza con la Orquesta Filarmónica de Medellín, SURA lanzó el programa Música para sentir: un regalo sonoro conformado por 20 piezas musicales acompañadas de un guión con imágenes para que te dejes llevar, te sientas tranquilo y des una caminata entre melodías.

Escucha la lista de reproducción disponible en Spotify AQUÍ y revive el episodio de Mañanas de bienestar, en el que se habló sobre musicoterapia, AQUÍ.

Fuente: Juanita Eslava, musicoterapeuta del Instituto Colombiano de Neurociencias.

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aprende a tener una buena salud financiera

Conoce la p lataforma que te ayud ará a tomar decisiones financieras de manera coherente para alcanza r tus propósitos y tener una mejor calid ad de vida.

¿Eres consciente de tus gastos?, Salud Financiera, ¿compras lo que realmente tu mejor opción necesitas?, ¿analizas tus hábitos Si necesitas ayuda para tomar decisiones conscientes y sobre tus gastos, trazar metas y planear sueños de consumo? Si respondiste seguras para tu bienestar, sigue estos pasos: negativamente a alguna de estas • Accede a la plataforma preguntas es el momento de www.segurossura.com.com/saludfinanciera • Da clic a ‘Iniciar valoración ahora’. buscar tu bienestar financiero para • Ingresa con tu clave de SURA. Si no tienes una, crearla. vivir con tranquilidad y satisfacer puedes • Responde el cuestionario y conoce tu informe. tus necesidades. • Este sistema tendrá en cuenta rasgos sicológicos de La plataforma de Salud Financiera de Seguros SURA te ofrece un servicio integral que estudia tus comportamientos por medio de un análisis sicológico, financiero, social y familiar que te permitirá transformar o mejorar tus hábitos en pro de alcanzar tus propósitos y tener una mejor calidad de vida.

Fuente: Leydi Mesa Gil, líder de Salud Financiera en Seguros SURA.

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tu forma de consumir y de vivir, aspectos generales de tu entorno y un análisis sobre cómo manejas tus finanzas.

• La plataforma de Salud Financiera te entrega un resultado de tu situación actual, acompañado de un plan de acción y varias herramientas y contenidos de aprendizaje para potenciar tus finanzas, brindándote equilibrio, bienestar y tranquilidad mental.

Vacaciones y videojuegos ¿QUÉ TAN BUENOS O MALOS SON? Sus beneficios

Cuando se usan sin excesos y respetando la clasificación de su contenido, los videojuegos son una herramienta de entretenimiento y aprendizaje. Entre sus ventajas están: • Facilitan la interacción con personas de intereses similares.

• Desarrollan el liderazgo: algunos requieren que el jugador sea un referente para otros al guiarlos o dirigir misiones.

• Potencian el cumplimiento de objetivos.

• Algunos refuerzan el trabajo en equipo pues requieren la unión de varias personas para alcanzar una meta común.

• Promueven el aprendizaje de otros idiomas por medio de la lectura de instrucciones y la narración de historias.

• Los videojuegos vienen clasificados por edades y categorías según aspectos como lenguaje, violencia, humor, entre otros. Existe una clasificación americana y otra europea, consúltalas antes de comprar juegos para tus hijos.

os son s eojueg Los vid o perjudiciale que hosos provec iendo del uso y el depend u contenido s , se é se les d ñamiento que n a ea a co m p a s o d e q u e s c n n e uie es brinde edad q e d s e menor consuman. los

¿Cuál es el consumo recomendado para los menores?

Cuando se habla del tiempo frente a las pantallas por ocio y entretenimiento, según las edades, te recomendamos: • Entre 0 y 2 años: no hay que usarlos.

• Entre 2 y 9 años: máximo una hora diaria.

• Entre 9 y 13 años: máximo una hora y media al día.

• De 13 años en adelante: máximo dos horas diarias.

Si deseas sacar provecho de los videojuegos y que su consumo en casa sea el indicado, ten en cuenta: • Establece en familia acuerdos digitales: días, espacios y horarios permitidos para jugar.

• Mantén los dispositivos que utilizan los niños menores de doce años en lugares comunes donde puedas verlos y acompañarlos en sus actividades.

• Al igual que con el resto de las pantallas, evita su uso mínimo una hora antes de dormir.

• Recuerda: del uso consciente de los dispositivos tecnológicos depende la utilidad que te brinda.

Fuente: Leidy Johana Vargas, dinamizadora del Centro de Protección Digital SURA.

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Apoyo sicológico: vital para pacientes con vih

Las redes de apoyo son de gran ayuda para el bienestar mental de los pacientes seropositivos.

Conoce cómo el programa Salud en Casa de SURA les ofrece una atención integral.

La prueba y el diagnóstico de VIH Encuentra fortaleza puede generar un impacto emocional en las redes de apoyo para quien se somete a ella. En Al recibir el diagnóstico como VIH positivo, el SURA estamos para acompañarlos, paciente debe conocer todas las alternativas para tratamiento y tranquilidad emocional, y evitar desde la certeza que los pacientes su acciones que agraven su situación, por medio de seropositivos tienen la oportunidad un acompañamiento en medicina, farmacología, siquiatría y redes de apoyo. de vivir de manera tranquila y en psicología, Para el bienestar mental es importante que el sistema pareja si reciben un tratamiento de salud le brinde toda la información sobre el a recibir y tenga la oportunidad de acudir integral, tanto en el aspecto médico tratamiento a las redes de apoyo: familia, personal de sicología como sicológico. y expertos; o en la virtualidad, como foros o redes sociales, si no desea dar a conocer su condición.

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En EPS SURA cuentas con atención integral Nuestro programa Salud en Casa ofrece una atención multidisciplinaria: terapias, tratamiento antirretroviral, controles médicos, sicología, trabajo social, enfermería, química farmacéutica, nutrición, entre otros, a los que el paciente puede acceder después de un proceso de evaluación sobre su condición clínica.

La atención debe ser controlada por un grupo experto como el que ofrecemos en Salud en Casa SURA: IPS especial a la que se remite el paciente para un seguimiento estricto y así garantizar su seguridad y estabilidad de manera confidencial, si lo desea.

Aunque se recomienda que algún familiar conozca su situación para brindar apoyo emocional o en caso de complicaciones.

Esta IPS fue reconocida por el Gobierno por tener la mejor calidad, exactitud y veracidad en la información de los pacientes, aspectos clave para ser asertivos en su tratamiento. Además, las madres seropositivas, al iniciar a tiempo el tratamiento, se les controla el virus hasta el parto para evitar el contagio al recién nacido.

Hasta ahora no se han reportado casos de niños VIH positivos desde que se creó el programa en 2004.

AQUÍ EL ESPECIAL

VIH y sida: ¿cómo abordarlos desde el diálogo y la prevención?

Luis Daniel Bermúdez, director de Salud Integral de Seguros SURA Colombia.

Claudia Velásquez, líder técnica nacional del programa Salud en Casa.

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Gestiona tu atención médica con el autotriaje de covid-19

NADIE CONOCE TUS SÍNTOMAS MEJOR QUE TÚ. TE CONTAMOS CÓMO ACCEDER AL AUTOTRIAJE COVID-19, UN MODELO DE ATENCIÓN VIRTUAL Y CONFIABLE. Responder oportunamente a tus requerimientos en días de emergencia sanitaria y evitar que te expongas a aglomeraciones son los principales objetivos del autotriaje covid-19: un modelo de atención que te permite hacerte tu propio triaje (la clasificación en tu atención, según tus necesidades) y gestionar tus citas médicas con solo dar clic.

¿CÓMO ACCEDES?

Diseñamos un sitio web especial. INGRESA AQUÍ y diligencia tus datos. El sistema arrojará unas preguntas: para que el proceso sea útil, contesta con absoluta honestidad identificando tus síntomas.

Esta construcción nos permite determinar los riesgos de cada persona y el tratamiento que debe recibir.

Es importante que no evadas detalles, ya que así podremos redireccionarte de manera adecuada a uno de estos servicios: emergencias, urgencias y consulta virtual.

Recuerda: actuar bien te hace bien, por eso consulta cuando presentes síntomas del covid-19, sospechas de los mismos o cuando tengas contacto cercano con alguien que tenga o haya tenido la enfermedad.

En este modelo la autogestión es clave, pues de tu autotriaje covid-19 depende la atención que recibes.

Pero también cobra relevancia el hecho de pensar en los demás y facilitarle el servicio a quien, por sus síntomas, de verdad lo requiere.

¡HAZLO POR TU BIEN Y EL DE TODOS! Fuente: Anabel Barrera, médica de SURA.

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UN PLATO PARA DISFRUTAR CON LOS TUYOS EN LAS FESTIVIDADES

Sartén de pollo en salsa de tomate INGREDIENTES PREPARACIÓN 1 pechuga de pollo deshuesada y entera 4 tomates maduros 2 dientes de ajo 1 cebolla de huevo mediana 1/2 pimentón Albahaca 1 cucharadita de azúcar Sal y pimienta Mantequilla

• Pica la cebolla, el tomate, y el pimentón en cubos pequeños, cada uno por separado.

• Machaca el ajo y reserva.

• En una sartén con mantequilla y albahaca seca o fresca sofríe la cebolla hasta que esté brillante. Luego agrega el ajo y el pimentón y sofríe por 2 minutos más.

• Agrega el tomate y deja cocinar por 15 minutos a fuego medio bajo.

• Al final de la cocción, agrega sal, pimienta y azúcar.

• Reserva la salsa mientras sofríes las pechugas en una sartén con mantequilla.

• Cuando el pollo esté dorado, agrega la salsa de tomate y a fuego medio bajo deja sazonar.

• Sirve con hojas de albahaca por encima.

Recomendación: deja la salsa sin licuar para que se vea más rústica y los trozos de tomate resalten sobre el pollo.

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