Seccion Latina 2015 by Seccion Latina

2015 DIRECTORIO

SECCI贸N LATINA 604-929-6644 www.seccionlatina.com

BC & WA

seccionatina.com

Espa帽ol - English

13th Edition

Estimados Lectores: Hola a toda nuestra querida comunidad, es un privilegio para nosotros poder presentar a ustedes nuestra 13 edición, es un orgullo poderlos servir con nuestro trabajo. Hoy que comienza este 2015 con tantas cosas que queremos hacer, nuevos proyectos, dejando atrás tristeza y aprendiendo muchas lecciones que este año nos dejo, creo firmemente que es el momento de re-valorar y de reflexionar que es lo que somos y a donde queremos llegar, siempre teniendo como meta ser la mejor versión de nosotros mismos. Hoy queremos dar las GRACIAS a todos los que nos han acompañado en este camino y han confiado en nuestro trabajo, es tan gratificante poder tener la oportunidad de conocer a tanta gente maravillosa y poder dar a conocer sus negocios a nuestra comunidad. Deseamos de todo corazón que cada uno de nuestros anunciantes alcance sus metas y logre el éxito en cada uno de sus negocios o actividad profesional, y poder apoyarnos los unos a los otros para poder crecer como comunidad y como parte de esta sociedad canadiense donde vivimos. Feliz Año 2015 Editor‛s Note: Another year passed by and we successfully managed to put together another issue of Seccion Latina Magazine/ Directory. Thanks to all of the businesses who supported our adventure and helped us for this journey. Over the years many businesses trusted us to help them to create awareness about the community as well as their own businesses which some of them are no longer with us. Some of loyal clients retired, some moved on, some have left us to next life and some to choose not to advertise. We appreciate the kindness we received from our clients and wish best for whom decided to choose other path for their business adventure. We will continue serving our community with the best of our knowledge and ability and hoping you to join us in this journey to create a better world for the generations to come. Each of us have limited ability but when join our forces, we are able to do much more. We invite all members of our community with their advice and critics to help us to improve our media. The world of media is changing and we will adapt ourselves accordingly, but we need your support and ideas. Help us to create a better tomorrow! Cheers,

Esther Gutiérrez Aryo Falakrou & Family

Saludos

Greetings

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Saludos

Greetings

www.seccionlatina.com

MINISTERIO DE RELACIONES EXTERIORES CONSULADO GENERAL DE CHILE EN VANCOUVER

Junto con agradecer a “Sección Latina” por la oportunidad que nos da para saludar a toda la Comunidad Latina, en la que estamos muy felices de poder participar como integrantes de los países de habla hispana, quisiéramos hacer llegar un especial saludo a la querida comunidad chilena. La circunscripción de este consulado es muy amplia (abarca el 62% del territorio canadiense) en un área que comprende a British Columbia, Alberta, Yukón, NWT, Nunavut y Saskatchewan, por lo que nos hemos propuesto acercarnos a todas estas regiones para apoyar a nuestros ciudadanos. En este sentido, durante el presente año se llevó a efecto un importante Gobierno en Terreno en Alberta, que tuvo un record de público y atenciones. Nuestra oficina tiene un objetivo amplio, como Consulado y como Oficina Comercial, lo que implica abordar tareas muy interesantes en representación de nuestras tradiciones e industrias. En este sentido el Chilean Wine Festival se ha constituido en un evento característico que nos acerca al público canadiense que tiene la posibilidad de probar nuestros productos y, por esa vía, transportar los sentidos hasta nuestra tierra, valorando la calidad de nuestra industria. La relación entre Chile y Canada es muy cercana, tanto a nivel ciudadano como gubernamental, lo que nos permite augurar un futuro promisorio para ambas naciones. Invitamos a nuestros ciudadanos a ser embajadores culturales de nuestro país en esta maravillosa tierra canadiense. Un cordial saludo, y muy felices fiestas. Alejandro Gibbons Cónsul General de Chile

Spanish Index

Indice

Contenido

Página

1-9 10-13 14-17

Hospitales Códigos Lada Información General

23 24 25-52

Información Geográfica Contactos de Emergencia

18-21 22

Perfiles

53-64

Directorio de Negocios

65-136

Página

Agencias de Viajes

Teléfono

ABC International Travel

604-684-5019

Mexi-Can Holidays Mi Tierra Holidays

66 66

604-685-3375 604-689-5571

Agentes de Bienes Raícesaterin

Indice en Español

Página

Saludos Indicé Calendario

Contenido

Blanca Lazo Claudia Rodriguez Jamilda Esper Nora Valdez Pablo Paez Stella Carmona

68 72 71 69 68 70

Asociaciones y Agencias

604-831-7719 604-916-7325 604-339-9304 604-351-0625 604-345-8057 604-916-7166

Contenido

Teléfono

Página

Comestibles y Tiendas

OnlineMarket.ca Silver Spring Designs Vivio Flowers

86 86 82

778-928-4346 604-931-3112

West Valley Market

Contadores y Planeciòn Finaciera

Amparo Paterson & Associates

604-751-6236

Bolognese & Co.

604-298-8557

Daytax Consultants

604-568-9165

Hernandez Financial Services

604-614-8512

Michael Deane & Associates

604-987-3338

P. Villagra Inc.

604-605-7172

Alcohólicos Anónimos

604-434-3933

Prompt Tax Services

604-872-7744

Alianza de Trabajadores Agricolas B.A.S.I.C.C.S.S Comunidad Mexicana en Vancouver Harvest Project

604-859-5044

Smythe Ratcliffe

604-687-1231

76 75

604-324-8014 -

Construcción, Ingeniería y Mantenimiento

604-983-9488

Latincouver

604-566-0999

Work BC (YWCA)

604-988-3766

Automotriz Daniel Marroquin Jose’s Automotive Ultimate Collision Repairs Ltd.

77 78 78 78

Comestibles y Tiendas 7 Days Grocery Cioffi’s El Comal Mexican Food GN Market Horizonte Importers Jeans and Jeans La Gloria (WA) 10

Contenido

604-723-4445 604-677-0907 604-944-6000

79 83 82 83 82 84 82 8081

604-585-2258 604-291-9373 604-420-1327 604-850-3032 604-597-5089 604-218-0284 360-733-9102

C.A. Boom Engineering Container & Gardening Plants

93 94

604-619-8875 778-928-4346

MyHomedesigner.com Ltd

604-929-6696

Tri-cities Cleaning Services

778-385-8905

Western Pacific Engineering Group Ltd.

604-855-9173

Escuelas e Instituciones Educativas

Acsenda

778-836-1477

Douglas College Fairleigh Dickinson University Vancouver ISS of BC Skills Connect for Immigrants Pattison High School

99 97

604-527-5650 604-682-8112

100 604-684-2561 98

604-608-8788

Sprott Shaw College

778-836-1477

Traditional Learning Academy

101 604-931-7265

World Dance Co.

www.seccionlatina.com

604-517-4644

Contenido

Página

Teléfono

Hipotecas y Planeación Finacieraerin

Contenido

Spanish Index Página

Teléfono

Servicios de Inmigración y Jurídicos

117

María Quine

73 604-340-1645

Bal Immigration Services

118 604-369-1000

Patricio Gonzalez

73 604-657-0552

Best Immigration Services

120 604-288-7080

Primerica (Edna y Wesley)

73 604-649-4350

Megrez Consultants

119 604-806-1055

Quest Canada

122 604-496-0817

Westpoint Lawgroup

121 604-718-6886

Servicios Dentales

123

Dr. Alex Galo Sorriso Dental Clinic

125 604-597-6711 124 604-879-1115

Restaurantes y Banquetes

102

108 360-384-5820

El Agave (WA) Las Margaritas Lorenzo’s (WA)

110 360-676-0340 103 604-734-7117 106 360-527-3181

Mi México (WA) Omar’s Fine Catering Original’s Café Mexicano Paso del Norte (WA) Patron Tacos & Cantina Pepitas On Top Taco Lobo (WA) Tadeo’s (WA) The Mexican Victoria’s Mexican Bakery

109 104 104 109 103 105 107 106 105 103

Recursos Informativos y Media Hay Wey Latino Soy Mundo Flamenco & Tangos Sección Latina Salones de Belleza

360-647-0073

Servicios Médicos y Salud

123

Armonia Terapias Holisticas Integradas Dr. Alfonso Verdejo

126 604-345-3588

Professional Aesthetic Centre Quantum Life Wellness

128 604-715-5330

360-756-0711

Yolanda Montoya

129 604-488-8856

360-647-1862

Servicios de Traducción

604-505-8013 778-991-3109 360-332-4045 604-558-3368 604-732-8884

604-569-0955 778-578-7830

111

112 113 604-295-9616 112 778-708-1750 113 604-929-6644 114

Dazzling Nails Image Masters Salon & Spa

115 778-928-4346 116 604-563-5656

Victor-Victoria

115 604-685-1714

Liliana Castañeda

124 604-688-6143

127 604-813-2206 -

122 604-889-7417

Varios Productos y Servicios

136

All Around Design Iglesia Pentecostal la Puerta Latin Party DJ Liliana Castañeda (Traductora) Lunro Enterprises Inc.

133 778-995-0724 134 604-572-2761

Minuteman Press

131 604-685-0016

MyHomedesigner.com Ltd. Sensors Photography Sensual Touch Candles Valley View Memorial Gardens

142 604-929-6696

www.seccionlatina.com

Indice en Español

Chihuahua Family Mexican Restaurant

132 778-878-2857 122 604-889-7417 135 604-510-2917

133 604-368-1349 134 134 778-241-4636

English Index

Index Content

Pages 1-9

Hospitals

Index

10-13

Area Codes

Calendar

14-17

General information

25-52

Geographic information

18-21

Profiles

53-64

Emergency Contacts

Business Directory

65-136

Page

Agencies & Organizations

Indice en Inglés

Pages

Greetings

Content

75 604-434-3933

Alianza de Trabajadores Agricolas B.A.S.I.C.C.S.S

76 604-859-5044

Comunidad Mexicana en Vancouver Harvest Project Latincouver Work BC (YWCA)

75 -

Auto Mechanics Daniel Marroquin Jose’s Automotive

Ultimate Collision Repairs Ltd.

Amparo Paterson & Associates Bolognese & Co. Daytax Consultants Hernandez Financial Services Michael Deane & Associates P. Villagra Inc. Prompt Tax Services Smythe Ratcliffe Beauty Salons

Content

Phone

Alcohólicos Anónimos

Accounting

Content

76 604-324-8014 76 604-983-9488 75 604-566-0999 75 604-988-3766 77 78 604-723-4445 78 604-677-0907 78 604-944-6000

Page

Phone

Construction, Engineering & Maintenance

C.A. Boom Engineering Container & Gardening Plants MyHomedesigner.com Ltd Tri-cities Cleaning Services Western Pacific Engineering Group Ltd.

93 94 93 94 93

Dentists Dr. Alex Galo Sorriso Dental Clinic

604-619-8875 778-928-4346 604-929-6696 778-385-8905 604-855-9173

123 125 604-597-6711 124 604-879-1115

Legal & Immigration Services

117

Bal Immigration Services

118 604-369-1000

Best Immigration Services

120 604-288-7080

Megrez Consultants

119 604-806-1055

90 604-751-6236

Quest Canada Westpoint Lawgroup

122 604-496-0817 121 604-718-6886

90 604-298-8557 90 604-568-9165 88 604-614-8512 89 604-987-3338 91 604-605-7172 88 604-872-7744 90 604-687-1231 114

Dazzling Nails

115 778-928-4346

Image Masters Salon & Spa

116 604-563-5656

Victor Victoria

115 604-685-1714

Media Hay Wey Latino Soy Mundo Flamenco & Tangos Sección Latina

111 112 113 604-295-9616 112 778-708-1750 113 604-929-6644

Medical Services & Dentists Armonia Terapias Holisticas Integradas Dr. Alfonso Verdejo Professional Aesthetic Centre Quantum Life Wellness Yolanda Montoya

www.seccionlatina.com

123

126 604-345-3588 124 604-688-6143 128 604-715-5330 127 604-813-2206 129 604-488-8856

Content

Page

Phone

Mortgage & Financial Plannererin

María Quine

73 604-340-1645

Patricio Gonzalez

73 604-657-0552

Primerica (Edna & Wesley)

73 604-649-4350

Real Estate Agentsatering

Blanca Lazo Claudia Rodriguez Jamilda Esper Nora Valdez Pablo Paez Stella Carmona

67 68 72 71 69 68 70

604-831-7719 604-916-7325 604-339-9304 604-351-0625 604-345-8057 604-916-7166

Restaurants & CateringCatering

102

108 360-384-5820

El Agave (WA) Las Margaritas Lorenzo’s (WA) Mi México (WA) Omar’s Fine Catering Original’s Café Mexicano Paso del Norte (WA) Patron Tacos & Cantina Pepitas On Top Taco Lobo (WA) Tadeo’s (WA) The Mexican Victoria’s Mexican Bakery

110 103 106 109 104 104 109 103 105 107 106 105 103

360-676-0340

Schools & Education Institutes

604-734-7117

Page

Phone

Schools & Education Institutes Traditional Learning Academy World Dance Co.

101 604-931-7265

96 604-517-4644

Stores 7 Days Grocery Cioffi’s El Comal Mexican Food GN Market Horizonte Importers Jeans and Jeans La Gloria (WA) OnlineMarket.ca Silver Spring Design Vivio Flowers West Valley Market

79 83 82 83 82 84 82 8081 86 86 82 85

604-585-2258 604-291-9373 604-420-1327 604-850-3032 604-597-5089 604-218-0284 360-733-9102 778-928-4346 604-931-3112 -

360-527-3181

Servicios Traducción

360-647-0073

Liliana Castañeda

122 604-889-7417

604-505-8013

Travel Agencies

778-991-3109 360-332-4045 604-558-3368 604-732-8884 360-756-0711 360-647-1862 604-569-0955 778-578-7830

Acsenda

96 778-836-1477

Douglas College

99 604-527-5650

Fairleigh Dickinson University Vancouver ISS of BC Skills Connect for Immigrants Pattison High School

97 604-682-8112 100 604-684-2561

Sprott Shaw College

98 778-836-1477

98 604-608-8788

ABC International Travel Mexi-Can Holidays Mi Tierra Holidays Various Services

66 604-684-5019 66 604-685-3375 66 604-689-5571 130

All Around Design Iglesia Pentecostal la Puerta Latin Party DJ

133 778-995-0724 134 604-572-2761

Liliana Castañeda (Traductora) Lunro Enterprises Inc.

122 604-889-7417

Minuteman Press

131 604-685-0016

MyHomedesigner.com Ltd. Sensors Photography Sensual Touch Candles Valley View Memorial Gardens

142 604-929-6696

www.seccionlatina.com

Indice en Inglés

Chihuahua Family Mexican Restaurant

Content

English Index

132 778-878-2857 135 604-510-2917

133 604-368-1349 134 134 778-241-4636

Calendario 2015

Calendar 2015

www.seccionlatina.com

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Calendario 2015

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Calendario 2015

Calendar 2015

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Calendar 2015

Calendario 2015

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Limits: To the North with the Caribbean Sea, to the East with Venezuela and Brazil, to the South with Peru and Ecuador, to the West with the Pacific Ocean and to NW with Panama

Area: 1,138,910 Km2

Capital: Santa Fe de Bogota

Currency: Colombian Peso

Population: 45,013,672

Chile

Official Language: Spanish

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 1002-360 Albert Street Ottawa, On K1R 7X7 Tel: (613) 230-3760 /3761 Fax: (613) 230-4416 www.embajadacolombia.ca Consulate: 1340-1090 West Georgia St. Vancouver, BC V6E 3V7 Tel: 604-558-1775 Fax: 604-566-9740 cvancouver@cancilleria.gov.co

Diplomatic representation in Canada. Embassy: #1413 -50 O’Connor St. Ottawa, On K1P 6L2 Tel: (613) 235-4402 / 9940 / 3500 /2313 Fax: (613) 235-1176 www.chile.ca Consulate: #1610-1185 West Georgia St., Vancouver, BC, V6E 4E6 Tel (604) 681-9162 Fax (604)687-0624 www.chilevan.ca

Limits: To the North French Guyana, Suriname, Guyana, Venezuela, to the West Colombia, Peru, Bolivia, Paraguay, Argentina, and to the South Uruguay

Area: 8,511,965 Km2

Capital: Brasilia

Currency: Real

Population: 196,342,592

Language: Portuguese

Official Name: Federative Republic of Brazil

Limits: To the North and the East with Brazil, to South East with Paraguay, the South with Argentina and at the South West with Chile and the West with Peru

Area: 1.098.581 Km2

Capital: Sucre Seat of the government: City of La Paz

Currency: Boliviano

Population: 9,247,816

Official Name: Republic of Bolivia Official Language: Spanish (Castilian), also is recognized like such, the Aymará and the Quechua (ethnic groups exist that speak different dialects).

Consulate: N/A

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 450 Wilbrod Street Ottawa, On K1N 6M8 Tel: (613) 237-1090 Fax: (613) 237-6144 mailbox@brasembottawa.org

Consulate:

Diplomatic representation in Canada. Embassy: 416-130 Albert Street Ottawa, On K1P 5G4 Tel: (613) 236-5730 Fax: (613) 236-8237 bolcan@iosphere.net

Bolivia

Official Name: Republic of Colombia

Peru, to the NE with Bolivia and Argentina, to the East and with Argentina, to the West with the Pacific Ocean and the South with the Passage of Drake (it recognizes sovereignty on a sector of Antarctica)

Limits: To the North with

Area: 756.950 Km2

Capital: Santiago

Currency: Chilean Peso

Population: 16,454,143

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Republic of Chile

Información geográfica

Consulate: Vancouver: 2321 Trafalgar St., Vancouver, BC V6K 3T1 Tel: (604) 730 1224 dwsmiling@hotmail.com

Population: 301,270

Limits: To the North with Guatemala, and to the South with Mexico

Area: 22,966 sq km

Capital: Belmopan

Currency: Belize Dollar

Official Language: English

Diplomatic Representation in Canada. Embassy Royal Bank Plaza South Tower, Ste. 3800 Toronto, ON M5J 2J7 Tel (537) 204-3504 Fax:(537) 204-3506

Consulate: N/A

www.argentina-canada.net

embargentina@argentina-canada.net

Diplomatic Representation in Canada 81 Metcalfe St. 7th floor.Ottawa, On K1P 6K7 Tel: (613) 236-2351 Fax: (613) 235-2659

Official Name: Belize

Limits: To the North with Bolivia and Paraguay, to the South with the South Pole to the East with Brazil, Uruguay and the Atlantic Ocean, and to the West with Chile

Area: 2.766,890 Km2 include the continental sector, Land of the Fire, Antarctica and islands of the South Atlantic.)

Currency: Peso Capital: Buenos Aires

Population: 40,482,000

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Argentine Republic

Geographic Information Argentina Belize

Brazil

Colombia

www.seccionlatina.com

Limits: To the North and the West with Mexico, to the NE with Belize and the Caribbean Sea, to the East with Honduras, to the SE with El Salvador, and to the South with the Pacific Ocean

Area: 108,890 Km2

Capital: Guatemala City

Population: 13,004,206

Currency: Quetzal

Consulate:

El Salvador

Official Language: Spanish (Castilian)

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 130 Albert Street 1010 Ottawa, On K1P5G4 Tel: (613) 233-7237 Fax: (613) 233-0135 E-mail: embguate@webruler.com

Consulate: Vancouver: 301 938 Howe St. Vancouver, B C V62 1N9 Tel: (604) 732-8142 Fax (604) 696-0038

Limits: To the North with Colombia, to the East and the South with Peru and the West with the Pacific Ocean

Area: 283,560 Km2.

Capital: Quito

Currency: US Dollar

Population: 13,927,650

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Republic of Ecuador

Limits: To the West with Haiti, to the North with the Atlantic Ocean, the East with the Channel of the Antilles that separates it of Puerto Rico

Area: 48,730 Km2

Capital: Santo Domingo

Population: 9,507,133

Currency: Dominican Peso

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Dominican Republic

Consulate: 7388 Lynnwood Drive Richmond, BC V7C 5H8 Tel (604) 274-7707

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 50 O’Connor Street Suite 316 Ottawa, On K1P 6L2 Tel: (613) 563-8206/4286 Fax: (613) 235-5776 E-mail: embecuca@sprint.ca

Consul Honorario: consuladohvancouver @yahoo.es

Albert Street Ottawa, On K1P5G4 Tel: (613) 569-9893 Fax: (613) 569-8673 www.drembassy.org ematos@drembassy.org

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 418-130

Dominican Republic

Official Name: Republic of Guatemala

Limits: To the North with Guatemala and Honduras, to the East with Honduras and the Gulf of Fonseca, to the South with the Pacific Ocean, to the West with Guatemala

Area: 21,041 Km2

Capital: San Salvador

Currency: US Dollar

Population: 7,066,403

Official Language: Spanish (Castilian)

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 209 Kent St. Ottawa,On K2P1Z8 Tel: (613) 238-2939 Fax: (613) 238-6940 www.elsalvador_ca.org

with the Gulf of Mexico, to the North with the Straits of Florida and the old channel of Bahamas, that separate it of the United States and Bahamas, respectively; to East with passage of Maisí or of Winds, which he separates it of Haiti, to the South with the Straits of Columbus, that separates it of Jamaica, and the Caribbean Sea; and to the West with the Peninsula of Yucatan, that separates it of the territory of Mexico.

Limits: To the Northwest

Area: 110,860 Km2

Capital: Havana

Currency: Cuban Peso

Population:11,428,952

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Republic of Cuba

Limits: To the North with Nicaragua, to SW with the Pacific Ocean, the East with the Caribbean Sea and to SE with Panama

Area: 51.100 Km2

Capital: San Jose of Costa Rica

Currency: Costa Rica Colon

Population:4,195,914

Official Language: Spanish

Official Name: Republic of Costa Rica

Consulate: N/A

Street Ottawa,On K1S1E3 Tel: (613) 563-0141 Fax: (613) 563-0068 E-mail: uba@iosphere.net www.embacuba.ca

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 388 Main

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 407-325 Dalhousie Steet, Ottawa, On K1N 7G2 Tel: (613) 562-2855 Fax: (613) 562-2582 www.costaricaembassy.com Consulate: Vancouver: 205-1401 Lonsdale Ave. North Vancouver, B.C. V7M 2H9 Tel: (604) 983-2152 Fax: (604) 983-2173 consulado@can.rogers.com

Cuba

Información geográfica

Official Name: Republic of El Salvador

Costa Rica Geographic Information

Ecuador

Guatemala

www.seccionlatina.com

Limits: To the North and the NW with Bolivia and Brazil, to the East with Brazil and Argentina, to the South and the West with Argentina

Area: 406,750 Km2

Capital: Asuncion

Population: 6,831,306

Currency: Guarani

Consulate: N/A

Panama

Official Languages: Spanish (Castilian) and Guarani

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 501-151 Slater Street Ottawa, On K1P 5H3 Tel: (613) 567-1283 Fax: (613) 567-1679 consularsection@embassyofparaguay www.embassyofparaguay.ca

Consulate: Vancouver: N/A

Representation in Canada. Embassy. 300-130 Albert St. Ottawa ON K1P 5G4 Tel (613) 236 7177 Fax (613) 236 5775 E-mail info@panama-embassy.sa

Limits: To the North with Honduras, the East with the Caribbean Sea or Sea of the Antilles, to the South with Costa Rica, the West with the Pacific Ocean

Area: 129,494 Km2

Capital: Managua

Population: 3,359,759

Currency: Gold Cordoba

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Republic of Nicaragua

Limits: To the North with the United States, to the East with the Gulf of Mexico, to the SE with the Caribbean Sea, Belize and Guatemala and to the West with the Pacific Ocean

Area: 1,972,550 Km2

Capital: Mexico D.F

Population: 109,955,400

Currency: Mexican Peso

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Mexican United States

Consulate: N/A

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: Is no embassy in Canada.

Consulate: 411-1177 W. Hasting St. Vancouver, B.C. V6E 2K3 Tel:(604) 684-1859 Fax: (604) 684-2485 E-mail: mexico@consulmexvan.com www.consulmexvan.com

Representation in Canada. Embassy: 45 O’ Connor Street Suite 1000 Ottawa, On K1P1A4 Tel: (613) 233-8988 / 9272 / 9917 Fax: (613) 235-9123 E-mail: info@embamexcan.com Web: www.embamexcan.com

México

Official Name: Republic of Paraguay

Limits: To the North with the Caribbean Sea, to the SE with Colombia, to the West with Costa Rica and to the South with the North Pacific Ocean

Area: 78,200 Km2

Capital: Panama

Population: 3,309,679

Currency: Balboa, USA Dollar

Official Language: Spanish

Official Name: Panama

Información geográfica

Limits: Located at the Caribbean Sea and have no borders with any country

Area: 10,991 Km2

Capital: Kingston

Population: 2,780,132

Currency: Jamaican Dollar

Official Language: English

Official Name: Jamaica

Limits: To the North with the Caribbean Sea or the Antilles, to the South with Nicaragua and the Gulf of Fonseca, who shares with Nicaragua and El Salvador, to the East with Nicaragua, to the SW with El Salvador and to the West with Guatemala

Area: 112,090 Km2

Capital: Tegucigalpa

Population: 7,639,327

Currency: Lempira

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Republic of Honduras

Consulate: N/A

K1P 5H9 Tel (613) 233 9311 Fax (613) 233 0611 E-mail hc@jhcottawa.ca

800-275 Slater Street, Suite 402 Ottawa, Ontario,

Diplomatic Representation in Canada. Jamaican High Commision. Standard Life Building

Consulate: Vancouver: N/A

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 151 Slater Street Suite 805 Ottawa, On K1P 5H3 Tel: (613) 233-8900 Fax: (613) 232-0193 www.embassyhonduras.ca

Geographic Information Honduras Jamaica

Nicaragua

Paraguay

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Official Language: English

Limits: North America bordering both the North Atlantic Ocean and the North Pacific Ocean between Canada y Mexico.

Area: 9,629,091 Km2

Capital: Washington, D.C.

Population: 303,824,640

Limits: At the North with Alaska and to the South with USA

Canada has 10 provinces and three territories: Alberta, British Columbia, Manitoba, New Brunswick, NewFoundland and Labrador, Nova Scotia, Ontario, Prince Edward Island, Quebec, Saskatchewan; Northwest Territories, Nunavut, Yukon

United States of America

Official Name: Canada

Consulate: 1095 W. Pender St. Vancouver, B. V6E 2M6 Tel. (604) 685-4311 Fax (604) 685-5285

Representation in Canada. Embassy: 490 Sussex Drive Ottawa, On K1N1G8 Tel: (613) 238-5335 Fax: (613) 688-3097 www.usembassycanada.gov

Canada

Currency: US $

Area: 9,984,670 sq km

Official Name:

Capital: Ottawa

Limits: To the North with the Caribbean Sea, to the NE with the Atlantic Ocean, the East with Guyana, the South with Brazil, and the West with Colombia

Area: 916,445 Km2

Capital: Caracas

Population: 26,414,816

Currency: Bolívar

Official Language: Spanish (Castilian)

Official Name: Bolivarian Republic of Venezuela

Limits: To North and NE with Brazil, to the East and SE with the Atlantic Ocean, to the South with the River of the Silver, and to the West with Argentina.

Area: 176,220 Km2

Consulate in Vancouver: 1101-1030 West Georgia St. Vancouver, BC V6E 2Y3 Tel: 604-998-8080 Fax: 604-630-2121

Representation in Canada. Embassy: 32 Range Road Ottawa, On K1N 8J4 Tel: (613) 235-5151 (24 hrs 613-447-4576) Fax: (613) 235-3205 E-mail: embavene@travel-net.com

Consulate: Vancouver: 833, Three Bentall Center, 595 Burrard St. PO Box 49058 Vancouver, BC V7X 1C4 Tel: (778) 329-0433 Fax: (604) 687-5838

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 130 Albert Street, Suite 1905 Ottawa, On K1P 5G4 Tel: (613) 234- 2727 Fax: (613) 233-4670 uruott@iosphere.net

Uruguay

Información geográfica

Official Language: English- French Population: 33,390,141 Capital: Montevideo

Population: 3,477,778

Currency: Uruguayan

Official Language: Spanish (Castilian),

Official Name: Oriental Republic of Uruguay

Limits: To North and NE with Brazil, to the East and SE with the Atlantic Ocean, to the South with the River of the Silver, and to the West with Argentina.

Area: 9,104 Km2

Capital: San Juan

Population: 3,958,128

Currency: U.S. Dollar

Official Languages: Spanish (Castilian) and English

Official Name: Free State Associated of Puerto Rico

Limits: To the North with Ecuador and Colombia, to the East with Brazil, to the SE with Bolivia, to the South with Chile and the Pacific Ocean, and to the West with the Pacific Ocean.

Area: 1,285,220 Km2

Capital: Lima

Population: 29,180,900

Currency: Nuevo Sol.

Official Languages: Spanish (Castilian), Quechua and Aymara.

Official Name: Republic of Peru

Consulate: 1095 W. Pender St. Vancouver, BC V6E2M6 Tel (604) 685-4311 Fax (604) 685-5285

Diplomatic Representation in Canada: Puerto Rico is represented in Canada by the embassy and Consulate of the USA Embassy 490 Sussex Drive Ottawa, On K1N1G8 Tel: (613) 238-5335 Fax: (613) 688-3097 www.usembassycanada.gov

Consulate: Vancouver: 505 Burrard Street Suite 260 Vancouver, BC V7X 1M3 Tel: (604) 662-8880 Fax: (604) 6623564 infovan@consuladoperu.ca

Diplomatic Representation in Canada. Embassy: 130 Albert Street Suite 1901 Ottawa, On K1P 5G4 Tel: (613) 238-1777 Fax: (613) 232-3062 www.perunited.bc.ca

Peru Geographic Information Puerto Rico

Venezuela

United State of America

Emergency Contacts

Contactos de Emergencia

CONTACTOS DE EMERGENCIA

811 Health link 22

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Emergency Contacts

Hospitales Hospital M S A General (604) 853-2201 2179 McCallum Rd Abbotsford, BC Fraser Valley Health Region (604) 556-5060 34194 Marshall Rd Abbotsford, BC Carlton Garden Hospital (604) 438-8224 4125 Canada Way Burnaby, BC Willingdon Park Hospital Ltd

(604) 433-2455 4435 Grange St Burnaby, BC

Fellburn Care Centre (604) 412-6510 6050 Hastings St Burnaby, BC Hospital Chemainus (250) 246-3291 9909 Esplanade St Chemainus, BC Prevention and Early Intervention (604) 702-4900 45470 Menholm Rd. Chilliwack, BC Delta Hospital (604) 946-1121 5800 Mountain View Blvd Delta, BC Ladner Private Hospital Ltd

(604) 501-6700 9321 Burns Dr Delta, BC

Delta View Habilitation Center Ltd (604) 596-8842 9341 Burns Dr Delta, BC Long Term Care Facilities

(250) 715-1955 250 Carinsmore Duncan, BC

Colitson Hospital (250) 748-3331 2042 Tzouhalem Rd Duncan, BC

Prince George Jubilee Lodge (250) 565-2286 1475 Edmonton St. Prince George, BC

Langley Memorial Hospital (604) 534-4121 22051 Fraser Hwy Langley, BC

Richmond Hospital (604) 278-9711 7000 Westminster Hwy Richmond, BC

Lifeline Non Profit Personal Eme... (604) 514-6041 22051 Fraser Hwy Langley, BC Ridge Meadows Hospital & Health ... (604) 463-4111 11666 Laity St Maple Ridge, BC Holyrood Manor (604) 467-8831 22710 117 Ave Maple Ridge, BC Hospital Port Alice (250) 284-3555 1090 Marine Dr Mayne, BC Mission Memorial Hospital (604) 826-6261 7324 Hurd St Mission, BC Queens Park Care Centre (604) 520-0911 315 McBride Blvd New Westminster, BC

Squamish General Hos. (604) 892-5211 38140 Behrner Dr Squamish, BC Hospital St Mary’s (604) 885-2224 5544 Sunshine Coast Hwy Sechelt, BC Lady Minto Gulf Islands Hospital (250) 538-4800 135 Crofton Road Salt Spring Island, BC Acov C Dr. (604) 734-1313 4255 Laurel St Vancouver, BC Murray D D M Dr (604) 737-6477 4255 Laurel St Vancouver, BC Cambie Surgery Centre (604) 874-1349 2836 Ash St Vancouver, BC Call Center 6 Hospitals (604) 876-7171 749 W 33 Vancouver, BC

Lions Gate (604) 988-3131 231 15th Street East North Vancouver, BC

Youville Residences (604) 261-9371 4950 Heather St Vancouver, BC

Port Hardy Health Unit (250) 949-3100 7070 Market St. Port Hardy, BC

Children’s & Women’s Health Center (604) 875-2000 4500 Oak St Vancouver, BC

Port Hardy Hospital (250) 949-6161 9120 Granville St. Port Hardy, BC Powell River Gral Hospital (604) 485-3211 5000 Joyce Ave. Powell River, BC

False Creek Surgical Centre (604) 739-9695 555 8th Avenue West Vancouver, BC

BC Cancer Agency (604) 877-6010 601 10th Ave. West Vancouver, BC Vancouver General Hospital (604) 875-4111 2750 Heather St. Vancouver, BC St. Vincent’s Langara Hospital (604) 325-4116 255 W. 62nd. Ave. Vancouver, BC

Pine Community Health Clinic (604) 736-2391 1985 West 4th Ave. Vancouver, BC

Simpson Hospital (604) 888-0711 8838 Glover Rd Fort Langley, BC

Point Grey Private Hospital (604) 733-7133 2423 Cornwall Ave. Vancouver, BC

BC Cancer Agency (250) 712-3900 399 Royal Ave Kelowna, BC Kelowna General Hospital (250) 862-4000 2268 Pandosy St Kelowna, BC

Joseph’s Hospital (604) 874-1141 3080 Prince Edward St. Vancouver, BC

Summerland General Hos. (250) 404-8000 12815 Atkinson Summerland, BC

West Vancouver Care Cen. (604) 925-1247 1675 27th St West Vancouver, BC

Penticton Regional Hos. (250) 492-4000 550 Carmi Ave Penticton, BC

Cherington Place (604) 581-2885 13453 111A Avenue Surrey, BC BC Cancer Agency (604) 930-2098 13750 96 Ave Whalley, BC Screening Mammography Program (604) 535-4512 1790 152nd St White Rock, BC Wellness Centre (604) 535-4526 1790 152 St White Rock, BC Peace Arch Hospital (604) 535-4520 15521 Russell Ave. White Rock, BC Alzheimer Society of BC (604) 531-5512 15521 Russell Ave. White Rock, BC

BC Cancer Foundation (604) 877-6040 601 Broadway West Vancouver, BC

Cowichan District Hospital (250) 746-4141 3045 Gibbins Rd Duncan, BC.

KELOWNA Community Asthma Care Centre (250) 862-4222 2268 Pandosy St Kelowna, BC

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Valley Medical Laboratories Ltd (250) 763-4813 537 Leon Ave Kelowna, BC VICTORIA, SAANICH Central Park Lodges Retirement R... (250) 383-2323 1230 Balmoral Rd Saanich, BC

Priory Hospital (250) 595-4321 567 Goldstream Avenue Victoria, BC Greater Victoria Hospitals Found... (250) 414-6688 633 Courtney St Victoria, BC Saanich Peninsula Hospital (250) 652-3911 2166 Mt Newton X Road Saanichton, BC NANAIMO: Nanaimo Regional General Hospital (250) 754-2141 350 Albert St Nanaimo, BC WASHINGTON: Parkway Surgical & Hernia Center (360) 738-7758 2940 Squalicum Pky Bellingham, WA 98225 Elliott Health Care Asso. (360) 647-0228 1155 North State St Bellingham, WA 98225 A Custom Fit Denture Clinic (360) 318-0880 161 Bay-Lyn Dr Lynden, WA 98264

Mount St Mary Hospital (250) 384-7158 999 Burdett Ave Victoria, BC

Constantin Chiropractic Clinic (360) 384-4611 2017 Main Str Ferndale, WA 98248

Royal Jubilee Hospital (250) 370-8000 1900 Fort St Victoria, BC

North Cascade Surgical PC (360) 647-1886 3100 Squalicum Pky Bellingham, WA 98225

Saint Francis Manor By The Sea R... (250) 382-7999 1128 Dallas Rd Victoria, BC Gorge Road Hospital (250) 995-4700 63 Gorge Rd E Victoria, BC Queen Alexandra Centre For Child... (250) 477-1826 2400 Arbutus Rd Saanich, BC Victoria General Hospital (250) 727-4212 1 Hospital Way Victoria, BC

Contactos de Emergencia

St Michael’s Centre (604) 434-1323 7451 Sussex Ave Burnaby, BC

Hospital Ladysmith General (250) 245-2221 811 1st Ave Ladysmith, BC

Verry-Uhl Associates (360) 676-4999 1470 Telegraph Rd Bellingham, WA 98226 Dick’s Crown & Bridge Lab (360) 671-1066 2003 North State St Bellingham, WA 98225 Recovery Center The (360) 384-5329 5778 2nd. Ave. Ferndale, WA 98248 Healthcare System (510) 797-1111 2000 Mowry Ave. Fremont, CA 94538 St. Joseph Hospital (360) 734-5400 2901 Squalicum Parkway, Bellingham, WA

C贸digos Lada

Area Codes

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General Tips

Actualizacion Tributaria

El gobierno anuncio ciertos cambios impositivos

Sinembargo, estaria disponible si uno de los esposos falleciera. Este credito tambien esta disponible para parejas con por lo menos un hijo 1.- El recorte impositivo para familias permite a menor de 18 años al final del año y que resida con parejas con por lo menos un hijo(a) menor de 18 los padres por todo el año. Este requerimiento años reclamar un credito impositivo tambien se cumple si el nino(a) ha nacido, es no-reembolsable igual al monto que arrojaría adoptado o muere durante el año. Este credito no realizando la transferencia hasta de $50,000 de puede ser reclamado por personas que estan en ingresos impositivos de la persona de ingresos prision por mas de 90 dias durante el año. altos a la pareja de ingresos bajos. Sinembargo, el Tampoco se podra reclamar si uno de los esposos reclamo maximo seria limitado a $2,000. no presenta su declaracion jurada de impuestos, elige en compartir la pension o esta en bancarota. Por ejemplo, si hay una pareja donde uno gana Esta medida sera implementada para el año 2014. $60,000 y el otro gana $12,000, podemos darnos cuenta que uno esta en la escala de impuestos del 2.- Extension del Universal Canada Child Benefit: 22% y el otro del 15%. Como el valor de los creditos Desde Enero del 2015, el UCCB sera impositivos no reembolsables de la persona que incrementado. Para los niños menores de seis años esta en la escala del 15% son mas altos que su Habra el incremento de $100 a $160 ingreso impositivo, pues no pagaria el impuesto mensual y el Nuevo beneficio de $60 para federal. La persona con alto ingreso trasferiria ninos mayores de 5 y menores de 18. $24,000 de ingreso impositivo a la pareja. Estos no se veran reflejados en pagos mensuales Esto se convertiria en un ingreso de $36,000 para hasta Julio del 2015 donde se ajustara cada uno, lo cual es una ventaja porque los dos retroactivamente. Las personas que ya estan estarian en la escala del 15%. Adicionalmente la pareja de menor ingreso podria registradas por el Canada Child Tax Benefit no tendran que re-aplicar para obtener este utilizar los creditos no reembolsables al habersele incremento de UCCB. Para parejas de altos transferido el ingreso. Los impuestos familiares en ingresos no reciben Canada Child Tax Benefit, por este caso se reducirían a $1,260 en el 2014. tanto no se molestan en aplicar. Pero para recibir los $60 mensuales tendrian que completar la forma Este credito esta disponible para parejas donde ambos son residentes canadienses al final del año. RC66 Canada Child Benefits Aplication. Asimismo para parejas que no estan separadas al Este incremento seguira siendo ingreso impositivo en las manos del esposo de bajos ingresos. Para final de año o por un periodo de 90 dias. el caso de padres solteros, tendrán la opción de incluir los pagos en su propio ingreso o en el ingreso del dependiente del cual se reclama “the amount for an elegible dependant”. para familias a efectuarse en el 2015:

Tips Generales

3.- Eliminacion del “Child Amount”. Para el 2015 el monto por los niños menores de 18 años al final del año será eliminado. Sinembargo, el “Family Caregiver supplement” continuara. Sinemabargo, esto reducira sustancialmente cuando el beneficio UCCB sea incluido en el ingreso de la persona con escala mas alta. 4.- La deduccion por “Canada Child Care Expenses” sera incrementado por $1,000. De $7,000 a $8,000 para niños menores de 7 años. De $4,000 a $5,000 para niños entre 7 y 16 años e niños infirm mayores de 16. De $10,000 a $11,000 para niños invalidos. Los límites donde cada niño se queda en el camp sera incrementado proporcionalmente de $175 a $200, $100 a $125 y $250 a $275. Informacion extraida del Boletin de H&R Block. (2214 del 31 de Octubre del 2014). AMPARO PATERSON & ASSOCIATES www.seccionlatina.com

General Tips

Actividades en familia

No porque vengan los días más fríos del año

debemos congelar la entretención. Con la vestimenta adecuada y ganas de pasarlo bien, el invierno puede estar lleno de actividades entretenidas dentro y fuera de casa. 1. Visita el zoológico o acuario de tu ciudad La primera actividad de la lista es una visita al zoológico, que tiene descuentos y actividades especiales en invierno. Ver a los tigres siberianos y osos panda disfrutando la nieve y más activos que nunca hace que el paseo valga la pena. Además, esta temporada te permitirá evitar las multitudes de gente del verano ¡ y podrás ver a los animales desde primera fila!

Con un proyecto de arte libre (una hoja y lápices o pintura) los niños harán volar su imaginación, y con una manualidades que consta de pasos, los menores practicarán seguir instrucciones y la virtud de la paciencia. 4. Juega juegos de mesa

La oferta de juegos de mesa es cada vez mejor y es una actividad en que los miembros de la familia no sólo comparten tiempo juntos, sino que además Además de las guerras y hombres de nieve, estos pueden interactuar, formar equipos y tener metas cristales de hielo pueden ser el principio de un día comunes. lleno de entretención. Abriga a tu familia con ropa impermeable y asegúrate de cada cierto tiempo 5. Visita la biblioteca de tu pueblo (intervalos que dependerán de la temperatura del ambiente) tomar descansos dentro de casa para Las bibliotecas son hoy en día un lugar que sirve para mucho más que sólo sacar libros. Todo el año que todos recuperen la temperatura corporal imparten programas para niños de distintas edades cuando estén pasando frío. y son un centro de conocimiento y entretención para todos los integrantes de la familia. Llama a - Haz un hombre de nieve o snowman la biblioteca de tu ciudad y pregunta si tienen un - Pinta la nieve calendario o información sobre las actividades que - Crea un fuerte o iglú ofrecen durante invierno en su página web. - Haz deporte - Deslízate por los montes nevados en trineo 6. Abrígate y sal a caminar - Usa tu cuerpo para hacer un ángel - Empieza una guerra de bolas de nieve El ejercicio es importante todo el año, sin importar - Haz helados de nieve la temperatura, por eso y mientras sea posible, - Usa tus juguetes de playa abriga a tus hijos y den una caminata buscando - Sopla burbujas animales o simplemente hablando. El abrigo junto con el movimiento los ayudará a mantener una temperatura corporal agradable y ¡quemar calorías!

Tips Generales

2. Aprovecha la nieve

3. Haz proyectos de arte Todas las formas de arte son una parte fundamental en el desarrollo de los niños y una de las actividades familiares preferidas. 26

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General Tips

7. Cocina en familia

Actividades en familia (cont.)

La clave para disfrutar esta actividad es enfocarse en el proceso, no en el resultado. Al cocinar con niños te demorarás más tiempo y ensuciarás más, pero no sólo pasarás un rato muy agradable y verás lo felices que son tus hijos, sino que también los educarás.

Tips Generales

Seguir instrucciones o reglas, pesar los ingredientes de la receta, nombrar los elementos utilizados en el proceso y contar hacia atrás esperando que la creación salga del horno, son pasos naturales de la cocina que harán que los niños aumenten su vocabulario, entiendan mejor de medidas y practiquen su paciencia. Entretención, aprendizaje y un rico resultado que - Prepara la visita con días de anticipación ¡es la parte favorita de muchos! - Considera el tiempo y el lugar - Deja que los niños sean los guías 8. Haz actividades de campamento - Interactúa con ellos y haz preguntas - Visita la tienda de regalos Con el objeto de recordar los días en que podías Esto te ayudará a: dormir afuera, haz un fuerte en tu living (puedes utilizar sábanas, palos y colgadores de ropa). Esta Crear emoción: saber que en unos días van a ver es una actividad que no ayudará mucho al orden un dinosaurio en tamaño real o una obra creada de tu casa, pero tus hijos lo disfrutarán y recordarán hace cientos de años ayudará a que, al igual que por años. Si el día no está tan frío, haz una fogata tú, los niños esperen con ansias la llegada del día y deja que los niños calienten sus propios malvavis- de la visita al museo. cos. Saber en qué están interesados los niños: la mayoría de los museos cuenta con múltiples exposiciones, y considerando que las visitas a museos con niños son relativamente cortas, saber qué exposiciones ver y cuáles evitar puede ayudarte a hacer un recorrido más entretenido para toda la familia. 10. Ve una película Esta es una de las opciones más fáciles y el mejor calce para padres cansados. Si no tienes mucha energía para organizar otra actividad, ver una pelicula juntos puede ser una buena idea ya que estarás cerca y en una instancia relajada con tu familia. Hoy en día existen distintas opciones que hacen el obtener una película aún más fácil. Hulu ofrece películas gratis, Netflix te permite ver estrenos y películas antiguas por una suscripción men9. Visita un museo sual, y Redbox tiene maquinas dispensadoras de películas que se pueden arrendar por aproximadaEsta puede ser una actividad de todo un día o de mente un dólar la noche. sólo un par de horas. Las distintas ciudades ofrecen museos de arte, historia, tecnología y algunos que ¡Ya ves! la entretención familiar sigue en invierno, y son dedicados especialmente a los más pequeños los padres tienen muchas opciones que no del hogar, por lo que sin importar los gustos de tu necesariamente incluyen la T.V. y el computador. familia, seguro existe un museo que va a dejar a todos contentos. Por Ana Cabreira Adelantarse a los hechos es necesario para que la Experto de Actividades en familia visita familiar al museo sea un éxito. http://actividadesfamilia.about.com/ www.seccionlatina.com

General Tips

Prevencion De Las Adicciones ¿QUE SON LAS ADICCIONES?

PREVECION DE LAS ADICCIONES

La adicción se considera una enfermedad y se manifiesta por una conducta compulsiva por consumir drogas o substancias adictivas. Las causas que la provocan son de origen social, económico, psicológico y biológico.

¿Qué es prevención? El término prevenir deriva de la palabra latina praevenire que significa evitar la presencia de un daño, y se utiliza para referirse a las medidas que se deben tomar para evitar que se presenten enfermedades o problemas.

En México, las adicciones son un problema muy ¿Cómo se previenen las adicciones? La prevención serio a nivel individual, familiar y social. Las tendencias de los últimos años nos indican que de las adicciones puede realizarse en niveles la conducta adictiva va en aumento con todo lo diferentes según sea el grado del riesgo de las personas para consumir drogas o el daño cuando que conlleva: problemas de salud, accidentes, ya las consumieron. violencia y desintegración familiar. ¿CUÁNTOS TIPOS DE ADICCIONES EXISTEN?

PREVENCIÓN EN LA EDUCACIÓN

Para comprender la importancia que tiene la educación preventiva como una de las formas de 1.- El alcohol es una de las drogas más difundidas prevención, debemos partir del concepto de educación, cuya etimología nos remite a ciar, en la sociedad. alimentar, conducir y guiar. La educación es un La enfermedad crónica y habitualmente progresiva producida por la ingestión excesiva de proceso que la sociedad utiliza para transmitir a todos los miembros que la integran las pautas alcohol etílico, bien en forma de bebidas culturales y el modo de pensar mas convenientes. alcohólicas o como constituyente de otras sustancias, se denomina ALCOHOLISMO. La prevención se basa en una actitud atenta cuyo Esta droga posee un alto poder de adicción, propósito es evitar la aparición de riesgos para la creando en poco tiempo y, sin darse cuenta, salud tanto del individuo como de la familia y de tolerancia física y dependencia psíquica. la comunidad. Podemos distinguir varios niveles de prevención: 2.- La DROGADICCIÓN es una enfermedad que consiste en la dependencia de sustancias que -Prevención primaria inespecífica: Tiene como fiafectan el sistema nervioso central y las funciones cerebrales, produciendo alteraciones en nalidad ejercer influencia de modo global, es decir, sobre todos los elementos y factores determinantes el comportamiento, la percepción, el juicio y las emociones. Los efectos de las drogas son diversos, del problema. dependiendo del tipo de droga y la cantidad o frecuencia con la que se consume. Su dependencia puede ser física o psíquica y estas pueden llegar a ser muy fuertes, esclavizando la voluntad y desplazando otras necesidades básicas.

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ENTRE LAS MÁS CONOCIDAS ESTÀN:

3.- TABAQUISMO: La adicción a los productos derivados del tabaco es la más extendida. Se ha determinado que los cigarrillos y otros productos de tabaco, tales como cigarros puros, tabaco para pipa o rapé (en polvo), son adictivos y que la nicotina es la droga del tabaco causante de adicción. Además, se sabe que el tabaquismo es un importante causal de accidentes cardíacos y cerebro vasculares, y ocupa los primeros lugares entre los factores que provocan cáncer.

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Prevencion De Las Adicciones (Cont.) -Prevención primaria especifica: Esta mas relacionado a un problema determinado e incide directamente sobre los factores que se supone lo generan. Estos son la historia personal, el entorno familiar, el tipo de vida y las relaciones sociales. El conocimiento y la profundización de estos factores de riesgo brindan un importante material de estudio sobre el cual se pueden armar estrategias preventivas.

Para ser efectiva, toda tarea de prevención debe contar con el apoyo de los maestros y educadores. Cuando las instituciones educativas dan prioridad a lo académico sobre lo humano, descuidan la disciplina o son rígidas al respecto, o cierran la comunicación entre alumnos, profesores y padres, se convierten en un factor de riesgo más.

Los programas de prevención del uso de drogas se apoyan fundamentalmente en la trilogía hogarescuela-estado. En nuestro país la participación del Estado en planes preventivos se hace difícil debido a la falta de recursos económicos. Hay organizaciones no gubernamentales que colaboran en la tarea de prevención; sin el com-Prevención terciaria: promiso real y el esfuerzo compartido de todos los Apunta a demorar o frenar el desarrollo de la ámbitos no es posible obtener logros significativos. adicción y de sus consecuencias aun en los casos En consecuencia es necesario establecer normas en que la manifestación central continúe presente. rígidas para limitar la comercialización de drogas La prevención terciaria se utiliza cuando no es y difundir entre los docentes y los padres los proposible la abstención total de la droga. gramas a los que pueden asistir. El propósito es disminuir las cantidades consumidas y lograr periodos cada vez más largos de ¿Se puede prevenir cuando ya se consume? La abstinencia. detección en la fase inicial del consumo de drogas puede ser trabajada antes de que se convierta en una adicción. Esto implica por un lado, que la persona o grupo implicado tome conciencia de su consumo de drogas; y por otro lado, supone tomar las medidas necesarias para solucionar esta problemática que empieza a desarrollarse.

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-Prevención Secundaria: Intentan solucionar un problema ya existente, intentan hacerlo desaparecer por completo o en parte y al mismo tiempo tratan de evitar las complicaciones posteriores que conllevan las adicciones. Se trata en estos casos de fortalecer la estabilidad emocional, los vínculos familiares y los laborales. Lo importante en este caso es detener el proceso que se ha iniciado para luego sostener al individuo hasta lograr que revierta la adicción.

La prevención del uso indebido de drogas constituye la herramienta más eficaz para evitar que las personas queden a merced de las sustancias psicoactivas que pueden arrastrarlos al desmoronamiento físico, la cárcel, la locura o la muerte.

En el caso de que la conducta de consumo ya sea habitual para la persona, podemos prevenir que ésta continúe, e impedir o disminuir las complicaciones que le ocasiona este consumo. La prevención consistiría en proporcionar medios y habilidades para no reincidir o continuar con el consumo, en el caso de que el objetivo sea la abstinencia. Si los objetivos son intermedios, la prevención irá dirigida a: conseguir las menores complicaciones posibles, periodos de abstinencia cada vez más largos, reducir las dosis habituales, dotarlo de habilidades para el autocuidado. 29

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A este tipo de medidas se les conoce como técnicas para la reducción del daño.

Éstas son sólo algunas posibles alternativas con las cuales se podrían tomar cartas en el asunto y de así poder frenar y contrarrestar la información ¿Qué es la reducción del daño? deformante, sensacionalista, especulativa, La reducción del daño es una estrategia de manipuladora, llena de prejuicios que por lo prevención que propone alternativas a los enfoques regular caracterizan a los medios de información y tradicionales y que da prioridad a disminuir los comunicación masiva y de esta manera reducir la efectos destructivos del consumo de drogas. ignorancia. Cuando los programas de prevención o rehabilitación se refieren a todo o nada, dejan de Con la participación de todos ya sea lado las diferencias entre los usuarios de droga. informándose, cambiando su forma de pensar y A diferencia de ésta estrategia, que si bien teniendo un cambio de actitudes, etc., se puede considera que el mejor camino es la abstinencia, enseñar, orientar y encausar a las generaciones reconoce también que la decisión del consumo es jóvenes a tomar conciencia, determinaciones, responsabilidad de la persona. Y reconociendo las actitudes, etc., y así darles herramientas con las dificultades para abstenerse otorga cuales puedan confrontar la problemática y tratar elementos para disminuir los daños que pueda de salir adelante. tener en el caso que la persona consuma alguna droga y para desarrollar mecanismos de PREVENCION DE LA DROGADICCION autocuidado. -Los programas de prevención deben diseñarse TIPOS DE PREVENCION para realzar los “factores de protección” y darle marcha atrás o reducir los “factores de riesgo” PREVENCIÓN DEL TABAQUISMO conocidos. Los factores de protección son Para prevenir el consumo de tabaco es aquellos que reducen la posibilidad de que se conveniente tener en cuenta: usen drogas. -La familia como modelo a seguir. Lugar donde se lleva a cabo un estilo de vida saludable. - La escuela. Importancia de la formación integral a través de educación para la salud, con información sobre hábitos saludables como buena alimentación, ejercicio físico, deporte, horas de sueño adecuadas. - Los amigos. Los amigos son el referente y un modelo a seguir al igual que la familia. Influyen de forma decisiva en los hábitos y conductas de los adolescentes. PREVENCION DEL ALCOHOLISMO Una de las medidas preventivas en contra del alcoholismo es la de establecer campañas para poder proporcionar información por medio de folletos, trípticos, en forma oral, etc., con el fin de empezar a hacer consciente a la población de la problemática, tratando de tocar puntos esenciales, tales como: qué es el alcoholismo, en qué consiste, por qué se da, cuáles son los efectos que produce la ingestión excesiva de alcohol, lugares a donde se puede acudir a solicitar información, ayuda, etc.

Otra medida de prevención es la de implantar programas dentro y fuera de las instituciones educativas con el fin de empezar a sembrar la semilla en las futuras generaciones y buscar nuevas soluciones. www.seccionlatina.com 30

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Prevencion De Las Adicciones (Cont.) Los factores de protección son aquellos que reducen la posibilidad de que se usen drogas. Los factores de riesgo son los que aumentan la posibilidad de que se usen drogas.

grupos de discusión entre compañeros y solución de problemas y toma de decisiones en grupo, en vez de ofrecer nada más que técnicas de enseñanza didáctica.

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-Los factores de protección comprenden lazos -Los programas de prevención deberían incluir fuertes y positivos dentro de una familia pro social; componentes donde los padres o las personas vigilancia por parte de los padres; claras reglas de al cuidado de los niños refuercen lo que los niños conducta que se aplican constantemente dentro están aprendiendo sobre las drogas y sus efectos de la familia; participación de los padres en la vida dañinos, y abran oportunidades para tener de sus hijos; éxito en la escuela; lazos fuertes con discusiones familiares sobre el uso de sustancias instituciones pro sociales, como organizaciones lícitas e ilícitas y la posición de la familia sobre su escolares y religiosas; y adopción de las normas uso. convencionales sobre el abuso de drogas. -Los programas de prevención deberían ser a -Los programas de prevención deberían incluir el largo plazo (a lo largo de la carrera escolar), con desarrollo de aptitudes generales para la vida y de repetidas intervenciones para reforzar las metas técnicas para resistir las drogas cuando sean preventivas originales. Por ejemplo, las actividades ofrecidas, reforzar la actitud y los compromisos escolares orientadas hacia los estudiantes de la personales contra el uso de drogas, y aumentar escuela media y primaria deberían incluir sesiones la habilidad social (o sea, en comunicaciones, de apoyo para ayudar con la crítica transición de relaciones con compañeros, eficacia personal y la escuela media a la secundaria. confianza en sí mismo). -La programación de la prevención debe -Los programas de prevención para niños y adaptarse para atender la naturaleza específica adolescentes deberían incluir métodos interactivos del problema del abuso de drogas en la que se adapten a la edad de la persona, como comunidad local. grupos de discusión entre compañeros y solución La prevención del consumo de drogas es tarea de todos, pero los medios de comunicación tienen un papel de indiscutible en ella. La televisión mexicana ha elaborado programas para apoyar las distintas campañas de prevención de drogas apoyados por diferentes organizaciones gubernamentales y no gubernamentales. El aumento en el índice de consumo de drogas entre adolescentes es cada vez mayor y el problema parece cada día más difícil de resolverse, por lo que nuevos programas de prevención drogas son importantes pretendiendo disminuir el consumo en adolescentes. Estas nuevas campañas emprendidas por la televisión mexicana tienen como objetivo principal el de promover la reflexión sobre la importancia de la tarea de prevenir la drogadicción principalmente entre los jóvenes que son el grupo de mayor riesgo para consumir drogas. -No se trata simplemente de prohibir la droga, ni de controlar su distribución. Aunque estas cosas son necesarias, el problema de la drogadicción tiene sus raíces en la sociedad misma. Es por ello que es necesario un compromiso de la sociedad en su conjunto. Padres, maestros, medios de comunicación, instituciones, etc., www.seccionlatina.com

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Prevencion De Las Adicciones (Cont.) deben comprometerse a construir una sociedad nueva, donde sean promovidos los valores auténticos, especialmente los espirituales. De no hacerlo así, todas las estrategias de prevención serán inútiles, pues el problema de fondo seguirá existiendo. PREVENCION EN LA CASA

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Las familias unidas que dan atención a sus hijas e hijos hacen un frente contra muchos riesgos sociales. Si ellos crecen en un ambiente de seguridad, adquirirán una fuerza interna que le ayudara a tomar decisiones. Con esa seguridad probablemente aprenderán a rechazar lo que daña su cuerpo y su mente, no harán uso del alcohol, del tabaco o de las drogas y serán capaces de negarse cuando se los ofrezcan.

Informar sobre lo que establecen las leyes y sobre las consecuencias de violarlas, haciéndolo con objetividad y sin excesos. Colaborar con los alumnos a establecer metas positivas personales y colectivas a corto y a mediano plazo. Acciones preventivas indirectas: Favorecer la práctica del deporte, mostrando sus ventajas para la salud física y mental. Estimular las actividades artísticas y creativas (la música, el teatro, las artes plásticas, las artesanías). Desarrollar la camaradería entre los alumnos formando grupos para la ejecución de los trabajos escolares y para otras actividades. Motivar a los muchachos a que favorezcan la comunicación con sus padres y maestros.

Son indispensables las platicas de prevención, los valores familiares que les den seguridad en si mismo PREVENCION EN GENERAL y la confianza que ellos necesitan. Es necesario que los padres e hijos comprendan: -Que es una adicción. -Cuales son sus causas. -Cuales son las drogas mas comunes y como dañan la salud.

-Favorecer la salud física y mental, aprovechar el tiempo en acciones de estudio, deportes, esparcimiento y sobre todo, de convivencia familiar. -Aceptar que todas las drogas causan daños irreparables.

-Aprender a identificarlas por su apariencia física y -Cuales son las maneras más comunes de introducirlo que se usa para su consumo (papel arroz para envoltura de cigarros, jeringas, ligas para presión, a niños y jóvenes al consumo de drogas. etc.). -El efecto mortal que pueden tener las adicciones. -Conocer los nombres populares de las drogas que se usan en el lugar donde se vive. -La destrucción personal y familiar que generan. -Los problemas que provocan. -La responsabilidad de hablar en familia de todo esto cuantas veces sea necesario. PREVENCION EN LA ESCUELA Organizando pláticas sobre estos temas. Por ejemplo, un medico puede hablar sobre como el alcohol, el tabaco y las drogas afectan la salud de las niñas y de los niños, de los jóvenes y de la población en general; un promotor comunitario puede dar información sobre la gravedad del problema en la comunidad.

-Reconocer los signos de una intoxicación para conducir a la persona a un centro de urgencias. -Mientras más alto sea el nivel de riesgo de la población meta, más intenso ha de ser el esfuerzo de prevención y más temprano debe empezar. -Los programas de prevención deben orientarse a grupos de edad específica, y ser apropiados a la etapa del desarrollo y sensibles a las diferencias culturales.

Acciones educativas e informativas: Enseñar los efectos de las drogas a corto y a largo plazo utilizando métodos interactivos sencillos, respetuosos y amenos. www.seccionlatina.com 32

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¿Qué sabes de las tierras diatomeas? ¿Qué sabes de las tierras diatomeas?

¿Cómo trabaja la Tierras Diatomeas?

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Cuando se toma la tierra diatomea empieza a No se trata sólo de un producto para eliminar parásitos. Se trata de Silicio. Una superpoblación de trabajar de varias formas distintas. hongos no tiene ninguna posibilidad de sobrevivir A su paso a través del estómago y tracto digestivo, ataca y absorbe bacterias, hongos, con las Tierras Diatomeas. No pueden desarrollar protozoos, virus, endotoxinas, pesticidas, residuos resistencia como hacen con los antibióticos de medicamentos, E-Coli y metales pesados. químicos, así que continúa siendo el medio más Se cree que posee una capacidad de absorción efectivo para la eliminación de hongos. La alimentación apropiada y la ingesta diaria de de hasta 1000 veces su propio peso. Estas toxinas son atrapadas y expulsadas del Tierra Diatomeas es la cura. cuerpo. Y además, cualquier parásito que pudiera estar en el estómago o intestinos será aniquilado No hay vida sin silicio por las Tierras Diatomeas. Algunos dicen que el silicio es el mineral más Todos estos efectos se traducen en un cuerpo importante del cuerpo humano. El silicio juega un papel importante en muchas fun- saludable y menos propenso a enfermedades. Los ciones del cuerpo y tiene una implicación directa que toman tierra diatomeas suelen decir que se sienten simplemente mejor. Esto se debe a todos en la absorción de minerales. los desechos que se eliminan del cuerpo y como Lo encontramos principalmente en el tejido conjuntivo, en la aorta, en los vasons sanguineos, consecuencia el sistema inmune se mejora. en los cartílagos, en el timo, el bazo, el hígado, en Las diatomeas son muy duras el páncreas, la piel, el pelo y las uñas. El cuerpo humano tiene de media siete gramos de silicio, cantidad que excede bastante a otros minerales En la escala de dureza, donde los diamantes tienen un 9, el silicio de las Tierra Diatomeas tienen como el hierro. La tasa en sangre es inferior a 10 ppm (partículas un 7. Esto es muy importante porque cuando esos por millón) y a través de la orina excretamos unos millones de cilindros diminutos y afilados como cuchillos pasan por el aparato digestivo, realizan 20 mg diariamente. una limpieza mecánica de las paredes. Tras unos La dieta moderna no aporta la cantidad necesaria meses de tomar las tierras diatomeas los intestinos quedan libres de recubrimiento indeseado como de Silicio que el cuerpo necesita y el agua que bebemos, al utilizar sales de aluminio para su po- mucosidad, desechos o restos de lácteos. tabilización, elimina las ya de por sí escasas cantidades del mismo que debería contener, por lo que Los beneficios de esta limpieza intestinal son se hace casi imprescindible las suplementación de movimientos intestinales más regulares y un colon este mineral. Un mineral del que se va perdiendo más sano. Esto es especialmente importante a medida que envejecemos. con el paso de los años.

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¿Qué sabes de las tierras diatomeas?(Cont.) La degeneración tisular desarrolla una incapacidad de retener agua. El silicio puede ralentizar este proceso degenerativo del tejido. El colágeno, hecho en su gran parte de silicio, es el pegamento que nos mantiene unidos. Si tenemos suficiente silicio, el colágeno nos hará parecer más jóvenes. El silicio ayuda a solucionar problemas cutáneos incluyendo picores, erupciones, acné, callos, verrugas, eczemas, quemaduras, sabañones, irritaciones, picaduras de insectos y calenturas. La ingesta regular de silicio en la dieta conserva una Una pequeña cantidad de Tierras Diatomeas pasa apariencia más joven gracias al colágeno. al torrente sanguíneo Cabello más fuerte Uno de los beneficios del silicio es que ayuda a la Si un cabello contiene 90 microgramos de silicio destrucción de grasas no saludables. Los usuarios por gramo, es un cabello sano. Usando un de tierras diatomeas rebajan su colesterol 40-50 puntos. Tiene también un claro efecto bajando la suplemento de silicio como las diatomeas el cabello se revitaliza y recupera su fuerza y brillo. tensión máxima. El Silicio ayuda a prevenir la calvicie, estimula el Los beneficios del silicio son muchos. crecimiento y le proporciona fuerza, brillo y lustre. En los cereales, verduras o granos actuales ya no hay silicio. Hace años se podía encontrar en cantidades adecuadas, pero los transgénicos actuales Dientes y encías contienen un tercio de lo que deberían. El Silicio endurece el esmalte, rellenando las Las tierras diatomeas es una forma fácil y económica de suplementar nuestro organismo con caries y preservando los dientes. También previene Silicio en la cantidad necesaria para nuestra salud. el sangrado de encías, la recesión, la atrofia y la pérdida de dientes. Combate la ulceración y la pérdida ósea y atenúa las inflamaciones. Alivio de las articulaciones

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Un colon sano y limpio es menos propenso a pólipos, cáncer, úlcera, etc. Hay tratamientos muy caros para limpiar el colon y el resultado es el mismo que el que podemos obtener con las Tierras Diatomeas. Hay quien asegura que desde que las toman, necesitan menos horas de sueño. Esto se debe a que al estar los intestinos limpios, los nutrientes pueden ser por fin absorbidos en su totalidad y transportados al torrente sanguíneo, por lo que se tiene más energía y vitalidad. En un colon sucio muchos nutrientes no se absorben nunca.

A medida que el calcio desaparece de nuestros huesos, éstos se vuelven frágiles y quebradizos. Tomando un suplemento de calcio no se corrige este problema porque el cuerpo no puede asimilar ni usar el calcio sin la presencia de otros minerales como el Silicio. La evidencia sugiere que, en vez de ser una solución hacia las sanación, muy al contrario acelera la expulsión del calcio de los huesos y se agudiza la aparición de osteoporosis o de otras enfermedades osteomusculares. En el caso de la osteoporosis, el Silicio puede parar el dolor e incluso restaurar el proceso natural de reparación del cuerpo. El Silicio es el responsable de depositar los minerales dentro de los huesos, especialmente el calcio. Esto acelera la sanación de fracturas y reduce la formación de callo en la fisura. Incluso cuando falta calcio, el cuerpo puede utilizar el propio silicio para rellenar fisuras. Piel más radiante En muchas culturas se utiliza la tierra diatomeas como ingrediente o como producto de belleza para cabello, uñas, piel, huesos y articulaciones. 34

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¿Qué sabes de las tierras diatomeas?(Cont.)

Uñas Las uñas son estructuras complejas de proteínas que crecen en una media de cuatro a cinco milímetros al mes. Con un suplemento de Silicio, las uñas frágiles se vuelven normales en poco tiempo. El Silicio embellece las uñas, las hace más fuertes y con más brillo.

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Otros Beneficios: Regula los niveles de Colesterol. Atenúa las manchas de la piel por la edad. Elimina la flaccidez de la piel y la celulitis. Estimula el metabolismo para que trabaje más rápido. Ayuda a mantener los tejidos pulmonares y reduce la inflamación de la bronquitis. Alivia la tos tonificando el tracto respiratorio superior (nariz, faringe y laringe) y reduce la inflamación gracias a su acción estimulante del sistema linfático. El cáncer no puede sobrevivir en células que contienen altos niveles de Silicio. El Silicio se asocia con otros antioxidantes para prevenir el envejecimiento prematuro. Puede prevenir cálculos renales y sanar infecciones del tracto urinario. Es un diurético natural que puede aumentar la excreción de orina en un 30 por ciento vaciando el sistema excretor y restableciendo las funciones de esos órganos. La presencia de suficiente silicio en los intestinos reduce la inflamación. Esto causa desinfección en el caso del estómago y mocos intestinales, úlcera, etc. Puede prevenir la diarrea y el estreñimiento. También normaliza los tejidos hemorroidales. A la vez que regula y normaliza los intestinos, el silicio tiene un agradable efecto secundario: alivia el dolor en la zona baja de la espalda que afecta a los más mayores. El silicio es efectivo para el tratamiento de afecciones en la zona genital y cérvix, así como mastitis (especialmente en madres que dan pecho a sus hijos). La ingesta de silicio actúa como un apoyo al tratamiento de inflamación del oído medio. Gracias a su efecto beneficioso sobre el sistema linfático, el silicio se puede usar contra la inflamación de nódulos linfáticos del cuello. Tiene efecto desodorante, desinfectante y absorbente. Ayuda a normalizar la presión sanguínea alta. (Hipertensión) Ayuda a disminuir el vértigo, dolores de cabeza, tinnitus y el insomnio. Ayuda en la diabetes estimulando la producción de inhibidores de elastasa en el páncreas. Ayuda a las enfermedades arteriales fortaleciendo las venas. Los estudios revelan que con la edad, el silicio desaparece de los capilares del corazón debilitando este tejido crítico y aumentando el riesgo de ataque cardiaco. El silicio puede ayudar a prevenir la tuberculosis. Ayuda contra el reumatismo aumentando la elasticidad de las articulaciones. Alivia el Alzheimer previniendo que el cuerpo absorba aluminio y eliminándolo del mismo.

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¿Cómo hacer amigos en una ciudad nueva?

Estar en una nueva ciudad sin amigos puede resultar en una experiencia muy solitaria. Mudarte a una ciudad nueva puede ser excitante y atemorizante. Cuando tengas que mudarte por un trabajo, un colegio o simplemente para empezar algo nuevo, puede representar un nuevo comienzo. Sin embargo, dejar los viejos amigos y encontrar nuevos no siempre es sencillo. Si mantienes una actitud positiva y estás abierto a las nuevas personas y situaciones hará que te ajustes más fácilmente. Instrucciones

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Haz cosas solo. Si pruebas nuevas cosas siempre estarás en la posición de encontrarte con nuevas personas. Es posible que si estás solo en lugar de estar con un grupo de amigos, las otras personas se encuentren más cómodos al acercarse ya que no se sentirán como que se están entrometiendo o molestando. Camina por tu cuenta, lee un libro en un parque o cena en un restaurante a solas. Al hacerlo, parecerás seguro de ti mismo y serás interesante para los demás. Hazte miembro de un gimnasio o un club. No conocerás nuevas personas sentado en tu casa por lo que deberás compartir situaciones con otras personas. Al unirte a un club, un gimnasio u otro grupo social puede ser una forma de conocer nuevas personas sin presiones que tengan los mismos intereses que tú. Cuando te mudas a una nueva ciudad es un gran momento para probar una nueva actividad en la que estás interesado como yoga o artes marciales. Conviértete en un local. Visita las mismas cafeterías o restaurantes con tanta frecuencia como sea posible. Habla con los empleados y se amigable. Con el tiempo, las personas que trabajan en esos lugares te reconocerán y podrás establecer relaciones con éstas de esa forma. También te pueden ayudar a sentirte mezclado y que perteneces a tu nuevo vecindario. Pídeles a los empleados que te sugieran cosas para hacer. Son un gran recurso para averiguar acerca de las últimas actividades y eventos que suceden en tu ciudad y tal vez te acompañen. Usa las redes sociales. Si te has mudado por un trabajo o por el colegio estarás rodeado de nuevas personas. Aún aunque no sean necesariamente el tipo de personas con el que normalmente compartirías una amistad, trata de mantener la mente abierta. Los intereses comunes proporcionan el inicio de una maravillosa amistad. Tus colegas o tus compañeros de estudio probablemente puedan presentarte otras personas con las que también te llevarás bien. Sonríe cuando te encuentres con otras personas. Al sonreír tendrás un aura más positiva y te hará parecer amigable, atrayente y abierto hacia los demás. Aparecerás como una persona feliz, optimista, segura y accesible, que son las cualidades a las que la mayoría de la gente se siente atraída. Además sonreír es contagioso y todo el mundo ama hacerlo.

Escrito por Arlin Cuncic 36

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¿Cómo cuidar a tu mascota? Quieres dar a tu mascota los mejores cuidados posibles. Pero, ¿cómo? Lee estas sencillas instrucciones: Pasos Investiga sobre el cuidado apropiado para tu tipo de mascota. Puedes encontrar información en libros o en internet. Tan solo comprueba que la información que encuentres sea reciente y válida (por ejemplo, un artículo escrito en 2011 por un criador profesional será mejor que un artículo escrito por Pablito en 2007). Programa rutinas. A los animales les encantan las rutinas, y te será más fácil dar órdenes a tu mascota (caminar, comer, etc.) si creas un plan que puedas seguir.

Espacio para moverse. ¿A ti te gustaría estar todo el día apretujado en una habitación diminuta? ¡Por supuesto que no! Proporciónale a tu mascota una jaula/pecera/caja espaciosa y (si es posible) déjale salir cada día, o en días alternos, para ejercitar y estirar las patas (o lo que tenga). Ahí va una expresión divertida para ti: Experiencias enriquecedoras. Dale a tu animal juguetes con los que pueda divertirse (y cámbiaselos a menudo), aliméntale con frutas y verduras de colores brillantes (si es que son apropiados para él) y haz cuanto puedas para que la vida de tu mascota sea divertida e interesante. Por supuesto, tampoco te dediques a cambiar sus cosas constantemente, eso estresará a tu mascota, solo cámbialas un poco, de vez en cuando.

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¡Ejercicio, ejercicio, ejercicio! Igual que con los humanos, los animales obesos son más propensos a tener problemas de salud y vivir menos años. Por supuesto que “ejercicio” significa cosas diferentes para animales diferentes (para los perros significa paseo diario, para los hamsters es ejercicio con bolas, para un loro podría ser salir de su jaula, etc.), pero todo animal debe hacer ejercicio.

¡Siéntate, Fido! El ejercicio no es solo para los perros, puedes hacer que tu gato, tu conejo, tu ratón, o incluso tus peces de colores hagan ejercicio empleando una técnica llamada “refuerzo positivo”. Para información acerca de esto, lee el excelente libro de Karen Pryor “No disparen al perro”. ¡Al veterinario! Seguramente esto no le guste a tu mascota (igual que tú también odias ir al dentista), pero es mucho mejor que ponerse enfermo o tener que ser sacrificado. Busca un veterinario especializado que pueda informarte de los cuidados que necesita tu mascota. ¡Ama a tu mascota! No hay nada que guste más a tu mascota que un poco de afecto. Anuncio Consejos Busca un experto en el cuidado de tu tipo de mascota para que te aconseje. Crea un plan de auxilio para tu animal para casos de emergencia como, por ejemplo, un incendio. Infórmate de los cuidados específicos para tu tipo de mascota. Creado por Pamela Gonzalez, Maluniu www.seccionlatina.com

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Latin Runners

a idea que surgió y está cambiando la vida de Durante año y medio LatinRunners enseñó a muchas mujeres a correr siguiendo un programa muchas mujeres Latinas en Canadá. de 13 semanas para principiantes. Esto se logró a El verano pasado mi hermana Maria Moreno me comentó sobre Latin Runners (LR), un proyecto sin través de líderes voluntarias que fueron entrenadas y capacitadas por organizaciones como BC fines de lucro, que se dedica a incentivar el Athletics y expertos como la medallista Olímpica deporte entre las mujeres. Esta iniciativa fue fundada en el 2012 por Lluvia Meneses. Lluvia llegó Lynn Kanuka, entre otros profesionistas a Canadá hace 6 años y el ejercicio no era parte reconocidos. Las capacitaciones fueron posibles gracias a los grants que se otorgaron por parte del de su rutina diaria. Tratando de adaptarse a su nuevo entorno, se dió cuenta que los canadienses Gobierno de Canadá y la Provincia de BC. Hoy en día, LatinRunners evolucionará a ser un club con disfrutaban correr al aire libre. Lo que más le sorprendía era que la gente corría en las mañanas, un formato de drop-in, en donde nuestro medio de en las noches, los fines de semana y sobre todo, sin contacto será a tráves del grupo de Facebook. Lo que queremos es continuar con este hábito y esta importar el clima. Después de participar durante dos temporadas en una clínica de correr, convocó comunidad de corredoras que se ha creado. a un grupo de amigas en Langley para continuar Si quieres participar en un grupo de Latin con este hábito que ya le había gustado; poco a Runners, busca la página en Facebook poco la familia LatinRunners fue creciendo. Hoy en https://www.facebook.com/LatinRunners día hay clubs de LatinRunners en varios distritos de o pide acceso al grupo. Seguiremos corriendo por British Columbia desde Abbotsford hasta West Van temporadas, en grupo y con una meta en mente. ‘Muchas de nosotras nunca hemos hecho ejercicio y aproximadamente 80 participantes por y con esta actividad de LatinRunners, nos hemos temporada. animado a participa. Tenemos cosas en comun: Personalmente, el verano pasado no pude participar en el programa, pero en Otoño tuve la nos sentimos solas y enfrentamos retos similares en este país. LatinRunners no es solamente un grupo oportunidad de integrarme. Me siento muy bien después de cada corrida, pensé que no lo podía de corredoras, es un grupo donde hay apoyo emocional y social. No solamente se trata de corlograr y me dí cuenta que SI se puede. rer largas distancias, se trata de hacer amistades positivas. Participar en las Latin Runners brindan un En la carrera de cierre de temporada, corrí de crecimiento en la autoestima’ Testimonio de forma continua y tengo que reconocer que el apoyo de todas las demás LatinRunners y la idea Amparo Paterson de Abbotsford. de llegar a la meta acompañada fué lo que me motivó a terminar. Correr con LatinRunners me llenaHagamos la diferencia en este país que nos ha de energía positiva. Durante las 4 temporadas que dado tanto y demostremos que como immigrantes lleva LatinRunners, aproximadamente 250 mujeres tenemos mucho talento y habilidades para apoyar e intregrar a la comunidad, a través de iniciativas han cruzado la meta de 5k y 10k, muchas por primera vez. Yo pertenzco al grupo de Abbotsford como LatinRunners. Lluvia tuvo esta visión y quiere que todas seamos parte de ella para contribuir a en donde somos 8 mujeres y lindas amigas. esta sociedad. Hemos cambiado e impactado Lo disfrutamos y ponemos todo el empeño muchas vidas y la idea es seguir haciéndolo. apoyándonas unas a otras. El proyecto de 123 LatinRunners a correeeeer! LatinRunnes se trata de hacer ‘largas corridas, pero sobre todo, largas amistades’. El éxito de LR ha sido en gran medida por los lazos que se han creado, en donde todas nos sentimos bienvenidas e integradas a la comunidad. www.seccionlatina.com

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Maneras de mantener a sus clientes

Cuando viene a un negocio, siempre

2) Newsletter:

estamos intentando de tener mas ventas y hacer crecer el negocio. Esto es algo sumamente importante porque ayuda que sigua con mas movimiento la organización. Eso si, también es muy importante estar atento a los clientes activos en la compañía. Dándole la misma importancia que ese cliente que queremos tener en el futuro.

Los sitios de redes sociales son una fantástica manera de promocionar cualquier organización. Ayudando con ventas, pero también dejando clientes estar al día con lo que esta pasando con su negocio. Puedes mostrar un cambio del negocio, el cumpleaños del negocio, ofertas que están activas en el momento y ciertos consejos gratis que pueden ayudar al cliente, que sean simple pero valiosos para ellos.

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Cuando viene a otra opción de marketing, los newsletters son una manera perfecta de hacer que sus clientes actuales piensen en usted. Puedes poner varias cosas en los newsletters, como un evento en que la compañía va estar en, una oferta actual o alguna información o consejo que les servirá. Puedes elegir cuantas veces mandas sus newsletters – cada semana, cada dos semanas Esto es importante porque estadísticamente es mas etc. Es fácil agregar cualquier cliente con difícil conseguir un nuevo cliente que mantener un solamente su e-mail, y también pueden registrarse cliente existente. Es por esta razón que este articulo ellos mismo en el sitio profesional de su negocio. a sido creado. Ayudándole a crear un sistema de marketing para sus clientes que ya tienes. Generalmente, recibir un newsletter es algo Haciéndolos felices y fieles a su negocio. agradable cuando no es abusado. Y si por alguna razón su cliente ya no desea recibir sus e-mails Algunas cosas que uno puede hacer son los puede sacarse de la lista de recipientes fácilmente siguientes: en el mismo e-mail. Un sitio muy popular para este método gratis es mailchimp.com. 1) Redes Sociales:

También, como todos los negocios hoy en día tienen sus paginas de redes sociales, es una oportunidad perfecta para mostrar su apoyo para el negocio de su cliente (si son empresarios). Esto se puede hacer, siguiendo las paginas que ellos 3) Videos o Blogs Informativos: tienen, poniéndole “me gusta” a lo que ponen que les guste, y compartiendo lo que ponen para que Cuando se trata de algún consejo que puede sus clientes y conocidos puedan leerlo. Esto es algo servirle a una persona, siempre es muy apreciado gratis, que muestra que el apoyo es mutuo, uno y agradecido. Puede ser cualquier consejo. Por para el otro. ejemplo, si tienes un negocio que es un salón de belleza. Tienes varias diferentes opciones de las cuales puedes hablar, incluyendo como uno puede mantener sus uñas bellas por mas tiempo que el tiempo general. La manera mas popular de tener videos en línea hoy es usando el sitio youtube.com y los blogs pueden estar en su sitio profesional con una área dedicada a blogs. Puedes compartir sus videos y blogs en varias áreas incluyendo sus paginas redes sociales, y en sus newsletters. Tener un sistema de videos o blogs es gratis, entretenido y ayuda que el cliente actual sepa sobre ustedes y lo que están haciendo. www.seccionlatina.com

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Maneras de mantener a sus clientes 4) Follow Ups

Remodelar, renovar o restaurar?

na comunicación clara entre el propietario, el Un “follow up” es una acción dentro de la formula contratista y el arquitecto es fundamental para un proyecto exitoso de diseño en cualquier hogar. de ventas en general. Esta acción se usa Hacer acuerdos sobre algunas definiciones simples, generalmente cuando ya ha dado su servicio al es una buena práctica para empezar. cliente. Puedes crear esta oportunidad y preguntarle si siguen felices con su servicio o producto, y si tienen alguna pregunta o duda dentro de otras cosas. El hecho que haya tomado tiempo para poner su cliente primero, preocupándose que estén felices le hace muy feliz al cliente. Sintiéndose apoyado y en buenas manos – estos sentimientos hacen que un cliente se convierte en un cliente fiel. Exigiendo su negocio antes de cualquier otro competidor.

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Sus follow ups pueden ser hechos en varias maneras. Los mas populares son vía correo electrónico y teléfono.

“Remodelación” a menudo es ampliamente usado para describir cualquier tipo de cambio a una casa existente. Técnicamente, es más exacto decir 5) Saludos de Festividades y Cumpleaños que remodelar significa cambiar el carácter de una casa o una parte de una casa. Así podría conCuando viene a negocio, tener un cliente y vertirse un espacio oscuro en un dormitorio princiobtener mas dinero siempre es genial. Eso si es importante, que no todo sea de negocio. Cuando pal o un estudio. Cuando se combina una cocina y un comedor en una gran cocina-comedor está un empresa es de esta manera (especialmente un negocio local) – el cliente puede presentir que la remodelación de la cocina y comedor. es algo de dinero nomas, y quizás preferiría a otro “Renovación” es un término mucho más especínegocio. fico. Esto significa, literalmente, hacer nuevo otra vez. Una cocina fuera de lugar, remodelada con Por esto es un muy buena idea tener un sistema donde uno mande algún tipo de saludo amistoso. nuevos acabados y accesorios. Sustitución de ventanas viejas por otras nuevas es un proyecto de Creando lealtad dentro del cliente actual. Los mejores momentos para su saludo son en días de renovación. Festividades como Navidad, Año Nuevo y el Cumpleaño del cliente. Es un detalle chico que no “Restaurar”, una casa es de alguna manera, lo tiene precio. También, puede hacer un mundo de contrario a renovarla. En vez de modernizarla, lo que se estaría haciendo es dejarla como era antes. diferencia cuando viene al cliente usando su Por ejemplo: se puede restaurar una construcción servicio o producto VS el de otro lugar. antigua, una iglesia, una casa colonial.Incluso si usted convierte los espacios existentes a su uso Las maneras de hacer esto es via sitios de redes sociales, correo electrónico (newsletter) y en correo original, está haciendo la restauración de dichos directo a la casa o oficina del cliente (este método espacios. siendo recomendado para festividades grandes ¿Confundido? Vamos a revisar. Tres términos similcomo Navidad y Año Nuevo) ares, tres significados diferentes. Después de haber mostrado estas 6 maneras de como tener su cliente leal, ya puedes ver que hay Remodelación: Cambiar el uso de un espacio o espacios. varias cosas que puedes hacer para ayudarle a seguir con el cliente. Además, casi todos estos métodos son gratis y se pueden hacer fácilmente. Renovar: Hacer un espacio nuevo sin cambiar su uso. Ayudando a la salud del negocio seguir bien, y creando una buena relación entre su cliente y Restaurar: Devolver un espacio a su uso original, usted. y/o devolver a un espacio, su look original Escrito por: Daniel L. Villagra Rojas www.seccionlatina.com

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Los beneficios de los masajes corporales

Ha sido un día en el que te has levantado del

peor mal humor. Cuando llegaste a la oficina, te diste cuenta del día complicado que te esperaba, con muchas actividades para hacer y que, encima no has podido terminar. Por si fuera poco, tus hijos están cada vez más rebeldes y ya no sabes cómo mantener el control en el hogar... Ante un panorama tan desalentador como este... ¿Qué tal te vendría una sesión de masajes corporales? Sin dudas, puede ser la solución a todos tus problemas de estrés. Los masajes tienen beneficios que hacen maravillas en nuestro organismo. Conócelos.

Reducen los dolores en el cuerpo. ¿Sientes dolor en el abdomen o en distintas partes del cuerpo? ¿Eres una mujer que sufre de dolores premenstruales? Los masajes son una buena solución a todas estos problemas. Según los expertos, estimular las zonas doloridas con un masaje ayuda a activar un nervio que envía las señales al cerebro para que bloquee el dolor. Reducen el estrés. Qué mejor que descargar tensiones con una buena sesión de masajes ¿verdad? Los masajes “liberan” los puntos de presión de todo el cuerpo, relajando todos los sentidos.

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Relaja tus músculos. Ya sea por estrés o por una simple mala postura, todos nos sufrimos de dolores musculares. Estos ocurren como consecuencia de la tensión en los músculos y a la mala circulación sanguínea en esa zona del cuerpo. Los masajes son excelentes para aliviar los músculos, pues estimulan el flujo de sangre y oxígeno por todo el cuerpo.

Mejoran el aspecto de la piel. Al estimular la circulación sanguínea por el cuerpo, los masajes son perfectos para la belleza de nuestra piel: se vuelve más firme, suave y atractiva. Ahora que conoces los beneficios de los masajes corporales, anímate a despejar tu cuerpo y tu mente con esta fabulosa técnica de relajación. www.seccionlatina.com

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Valley Women’s Networking VWN es una organización sin fines de lucro. Su propósito es el de reunir mujeres de diferentes rubros para crecimiento personal y professional, para inciar contacto entre mujeres estableciendo un ambiente agradable en el que se comparte carreras communes e inquietudes sociales y el de ofrecer oportunidades de autodesarrollo. Nosotras las mujeres nos relacionamos con otras mujeres para tener contactos de negocios y tener una linda Amistad. VWN es no-religioso, no grupo afiliado y no hay ningun interés en particular. VWN se formó por un grupo de mujeres de Chilliwack, Mission y Abbotsford, en Octubre de 1980 en Chilliwack. Ellas decidieron en formar estas reuniones seguidas las que actualmente conocemos. Los Grupos de mujeres Profesionales se fueron formando en el transcurso de los años. Mission (1992), Chilliwack (1993), Langley (1995), Surrey (1997-2007), Evening (1998), Powell River (1998-2004), Tri-City (1999), Delta (2001-2007), White Rock (2001), Texada island (2001-2004), Vancouver (2004-2010), Maple Ridge Meadows (2006-2011) y Surrey/Delta (2007). Las reuniones de los Chapters son las siguientes:

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White Rock:

Primer jueves de cada mes 11:30am-1:30pm Segundo martes de cada mes 6:30pm -9pm Mission: Segundo jueves de cada mes 11:30am- 1:30pm Abbotsford: Tercer Martes de cada mes 11:30am -1:30pm Langley: Tercer Miercoles de cada mes 11:30am- 1:30pm Tri- City: Tercer Viernes de cada mes 11:30am -1:30pm Chilliwack: Cuarto Martes de cada mes 11:30am -1:30pm Surrey/Delta: Cuarto Miercoles de cada mes 11:30am – 1:30pm Pueden visitar la pagina de cada Chapter a traves de la web site www.valleywomensnetworking.com para obtener mayor informacion. Los miembros requieren de hacer reservacion para participar de los almuerzos. Si por algun motivo la persona no puede asistir al evento tendrá que avizar a la coordinadora de reservas. Si los miembros no cancelan la reservacion y no participan del almuerzo se les facturara por los costos que la organizacion tiene que cubrir. Cada Chapter tiene organizadoras elegidas anualmente (Comité). La nominacion se dan cada Primavera. Si deaseas ser miembro del Comité puedes contactarte con el Comité de tu ciudad. El Comité tiene un papel importante en la promocion de negocios, entablar lazos amicales con cada miembro, intercambiar ideas y dar la bienvenida a todos los miembros e invitados. Yo, Amparo Paterson, pertenzco al Chapter de Abbotsford, como tesorera. Nuestros almuerzos son formidables. Normalmente asisten entre 30 y 50 mujeres de negocios. Nuestro objetivo es NO vender nuestros productos entre nosotras sino el de crear relaciones de negocios que generarian referencias donde se obtendrian futuros clientes. Nuestros almuerzos son cada tercer martes de cada mes (excepto Julio y Agosto). Tratamos que sean al paladar de todas. Es más, tambien se sirve gluten free lunches. Tenemos conversaciones amigables, juegos sociales y una exposicion de alguien que nos inspire y nos informe. Para ser miembro se realiza un pago de $40. Los almuerzos cuestan $20 para miembros y $22 para No miembros. Tambien se pueden separar mesas las cuales pueden ofrecer sus productos, el pago de la mesa es simplemente traer un regalo para ser rifado entre los que asisten al almuerzo (por un valor minimo de $10). Las mesas pueden ser separadas solamente por miembros de la organizacion. En cada almuerzo cada invitado tiene la oportunidad de promocionar su producto o servicio hablando en publico. Tambien se intercambian experiencias en cada mesa.

7 Pasos Para Tener Una Red Social Segura

E l hecho de que las redes Sociales se están convirtiendo en un modo de vida para millones de personas a la hora de compartir información, hacer negocios, o sencillamente para conversar con

nuestros amigos y familiares. Es ya una realidad. Pero como todo en la vida conlleva unos riesgos que no hay que dejar pasar por alto. Bien conocido es el tener una buena seguridad en todo lo relacionado con Internet y las redes sociales, y las consecuencias en las que pueden derivar son muchas, puesto que no tener bien protegidos los datos o publicar contenido del que luego te tengas que arrepentir. Son cosas a tener muy en cuenta a la hora de dedicarte a los negocios en Internet. Es por eso que aquí te expongo una serie de puntos a tener en cuenta. Cuando nos adentramos en el mundo de los negocios por Internet, para tener nuestra red social segura. 42

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7 Pasos Para Tener Una Red Social Segura (cont.) 1- No coloques datos valiosos sobre ti: Hay que tener muy claro este concepto, pues a la hora de colocar tus datos en internet, hay que preservar ciertos datos importantes , de los que nadie tiene que saber. Ej: Fecha completa de nacimiento, dirección de residencia habitual, email personal, etc… Son detalles a tener en cuenta si no quieres que utilicen tus datos personales, para unos fines inadecuados. 2-Ten cuidado a qué aplicaciones les das tu Usuario y tu contraseña

Tienes que ser selectivo con las personas a quién les aceptas tú amistad. No todo el mundo va con buenas intenciones, Y eso creo que ya lo sabes. Por eso es tan importante, y más si te dedicas a hacer relaciones de negocios en las redes sociales. Te llegarán muchas solicitudes de personas que quieren hacerse amigos tuyos en Facebook, Followers en Twitter, o seguir tus artículos en el blog.

No todas tienen fines honesto. Hay una cantidad importante de aplicaciones diseñadas para que las redes sociales tengan un mejor servicio. Pero hay que tener un especial cuidado, y leerse las condiciones de dicho producto con anterioridad para evitarte sorpresas. Puesto que la gran mayoría 5-Configura bien las opciones de seguridad y de estas te solicitarán tu Usuario y contraseña o tu privacidad de las diferentes redes sociales en las clave API. que trabajes: Hay que tener en cuenta las distintas opciones que 3-No publiques nada de lo te tengas que las diferentes redes sociales ofrecen para arrepentirte: proteger tu intimidad y privacidad. Configurándolas de forma adecuada, obtendrás Las redes sociales funcionan de la misma forma una mayor privacidad de tus datos, para que no que la vida real, estamos en contacto con todas las personas tengan acceso, solo las personas como tú y como yo. Si tú deseo es el de personas a las cuales quieras llevar tu mensaje. hacer negocios en Internet, ten cuidado con lo qué públicas y de qué forma te diriges a las 6-Usa contraseñas seguras: personas, no critiques por criticar, ni te metas en guerras sin sentido. Los mensajes o artículos que El uso de una buena contraseña, no es ninguna publiques en tu línea de tiempo, tanto en Twitter, tontería pues tendemos a colocar Facebook, el blog, y demás plataformas. No se contraseñasfáciles de recodar, de no muchas pueden borrar y aunque te dediques a borrarlos, combinaciones de letras y números y tampoco las demás personas a las que les hayas escrito si las cambiamos muy a menudo. Y esto también lo tendrán esa copia de tú mensaje. saben los que se dedican al robo de datos. Seguro que alguna vez hemos puesto nuestra fecha de 4-Mira bien a las personas a las quien le das tu con- nacimiento o el nombre de algún familiar cercano firmación de amistad: como contraseña en algún sitio. Yo también me incluyo en el de haber cometido ese mismo error.

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Pero antes de aceptar cualquier solicitud de amistad, es recomendable que revises primero, de que persona estamos hablando, a que se dedica, en fin todo lo referente a su bibliografía y lo que publica en su muro (TimeLine). Para saber con quién dirigirte. Hay gran cantidad de personas que se camuflan en una apariencia o un logo. Para luego mandarte cantidades de Spam o buscar datos de personas para no hacer nada bueno.

7-Verifica las Políticas de Privacidad: Todos los servicios a los que quieras inscribirte tienen unas pautas específicas de Privacidad las cuales están publicadas en sus sitios Web. Tomate el tiempo necesario para leer y comprender los términos. Ya que la información que encuentres, Te revelará que información comparten, y como protege tu intimidad sobre terceros. Si no te interesan los términos, no utilices el servicio. by DAVIDJAVALOYES

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Cómo educar sin gritos

Siempre se ha dicho que la tarea de educar es

– Los gritos pierden su efecto de posible modificador de conducta en el momento que se utilizan de forma repetida, ya que el niño se habitúa, y se convierte paulatinamente en alguien que los usa y no sabe hablar en un tono normal. – Habla muy poco en nuestro favor y en nuestra capacidad de control de impulsos, con lo que el ejemplo que le damos, no es nada bueno. – Utilizar los gritos de forma repetida lo único que consigue es mantener al niño en un estado de estrés y de nerviosismo, completamente perjudicial para su desarrollo. – Puede llegar a considerarse una forma de maltrato infantil, y esto sí tiene repercusiones en la personalidad ¿Por qué gritamos? Los gritos o los “levantamientos” de voz, constituyen del niño. un recurso del que muchas veces echamos mano – Según estudios, un método educativo que utiliza de para educar a nuestros hijos. Varias son sus supues- forma continua los gritos, puede desencadenar en el futuro del niño problemas de salud mental como la tas ventajas y por las cuales recurrimos a ello: depresión y la adicción a sustancias y alcohol. – Es sencillo de utilizar – El uso de los gritos también hace que nos estresemos – Es rápido – No requiere de un desgaste intelectual para su uso y nos pongamos nerviosos nosotros, los padres, con lo que a veces se puede convertir en una espiral difícil – Consigue su objetivo a corto plazo, que es de contener o de escapar de ella. conseguir la atención del hijo – Infunde un carácter de autoridad al que lo utiliza – Los niños se acostumbran a obedecer solo – Le confiere mayor importancia a la situación que cuando se les grita, para ello, antes les repetiremos inútilmente las cosas 30 veces, y en la 31ª, ha causado el grito… gritaremos. Al cabo de un tiempo esta espiral arrastra a los padres, y en vez de gritar a la 31 La cuestión es que no sopesamos los supuestos gritan (o gritamos) a la 2ª ó 3ª, para ahorrarse el “beneficios” de gritarles con los reales perjuicios resto de las inútiles repeticiones. ¿Os parece que pueden ocasionar. adecuado el sistema? ¿Qué perjuicios ocasiona educar con gritos? Nunca deberían utilizarse como un recurso educativo. La labor de los padres es agotadora en ocasiones Solamente son excusables, cuando de forma instintiva para conseguir que obedezcan, pero dependen de la constancia, y no de los gritos, el que lo conles utilizamos ante una amenaza o sigamos de forma correcta. Nadie dijo que educar peligro en el que nos vemos envueltos o bien puede fuera sencillo, pero las satisfacciones que nos dan afectarles a nuestros hijos. El ejemplo más común: el nuestros pequeños lo compensan todo. niño va corriendo por la acera en dirección al paso de cebra y no se para; es normal que peguemos un grito para alarmarle y conseguir que se Es curioso ver en el juego de los pequeños, como se reflejan las actitudes y comportamientos que pare antes de exponerse al peligro de atropello. aprenden de los que les rodean. Cuando un hijo/a Los perjuicios que produce cuando se utiliza como juega castigando o gritando a sus muñecos, no suele ser un buen síntoma. recurso educativo habitual son múltiples e importantes, y debemos tenerlos bien presentes en Está claro que no vamos a poder controlar todas aquellos momentos en los que la paciencia o el las influencias que reciben nuestros hijos a lo largo agotamiento nos vencen: de su vida y de su desarrollo, y que son las que van conformándole como persona y generando su – En niños pequeños, que todavía se están desarrollando, las investigaciones han demostrado carácter y su personalidad. Pero lo que también está claro es que aquellas que sí podemos controque perjudica y altera el sistema nervioso, pudiendo producir afecciones importantes a larga lar son precisamente nuestras influencias, y dependen exclusivamente de nosotros. distancia en la maduración del mismo. – Los niños aprenden de esta forma de actuar de sus padres, que es un recurso útil, eficaz y válido ante conflictos y situaciones que requieren intervención, por lo que es altamente probable que comiencen a utilizarlo.

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muy difícil, y no le falta razón al dicho. No solo difícil, sino cansada, pero las recompensas que puede otorgar no tienen precio. Por desgracia no siempre educamos como nos gustaría, como planificamos o como pesamos que debemos hacerlo. En ocasiones el cansancio, otras por la falta de tiempo, en otras por el carácter del hijo o por las situaciones… Pero lo que nos debe quedar claro, es que gritar no es un recurso educativo adecuado, ni para el hijo ni para los padres. educar sin gritos

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Cómo educar sin gritos (Cont.)

Está claro que no vamos a poder controlar todas las influencias que reciben nuestros hijos a lo largo de su vida y de su desarrollo, y que son las que van conformándole como persona y generando su carácter y su personalidad. Pero lo que también está claro es que aquellas que sí podemos controlar son precisamente nuestras influencias, y dependen exclusivamente de nosotros.

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que proponéis en vuestra casa, la alianza y la unión entre los dos miembros de la pareja es fundamental. – Con todo esto no quiero decir que haya que ser permisivo, que sería lo contrario a aquel que utiliza constantemente los gritos, autoritario. La permisividad y la pasividad tan poco son buenos ayudantes. El mejor es el estilo parental democrático. Os aconsejo que leáis el artículo Estilos educativos de los padres: ventajas e inconvenientes. Consejos alternativos al uso de los gritos – Nuestros hijos son personas y como tales, merecen Es muy difícil detener un grito cuando surge de ser escuchados con atención antes de reprocharles forma instintivamente como os lo he comentado nada. Esto además les enseña, que para la solución anteriormente, pero en ocasiones los usamos a de conflictos, un método válido es el diálogo. menudo y acabamos por convertirlos en un hábito. – Por mucho que parezca increíble, susurrarles Éste hábito sí es controlable y extinguible, y o hablar en voz baja les puede desconcertar, y depende de nuestra capacidad para educar de ayudará a que se motiven a prestar atención. otras formas, el que lo erradiquemos de nuestro Yo mismo lo he probado con un grupo de 9 repertorio como padres.Algunos consejos que niños desaforados en unas cuantas ocasiones y es pueden ayudar a evitar su uso son los siguientes: completamente eficaz. – No tenemos por qué tener siempre la verdad – Algo que siempre os digo, antes de dar el grito, absoluta de todo solo por ser padres. Por ello, aunque os haya roto algo de la casa, o haya cuando nos equivocamos, aunque nuestro hijo pegado al hermano o lo que sea que haya hecho, tenga 3 añitos, es bueno reconocerlo delante de él pararos un segundo y reflexionar, poneros en su y que nos preste atención. Le enseñamos a punto de vista y buscar los motivos de su reconocer errores. actuación. A lo mejor desde vuestra posición no – Para conseguir que tu hijo te obedezca, lo más es justificable su acto, pero sí desde la suya, y hay adecuado es motivar, reforzar con elogios todo que tener en cuenta que los niños viven el “aquí aquello que hace bien, corregir con el diálogo y ahora” sin contemplar las consecuencias. Esto todo lo que hace mal y enseñarle siempre cuál es debe tenerse en cuenta para valorar sus actos, la forma correcta de hacerlo. Está claro que esto, e intentar, siempre de forma relajada, acercar su en ocasiones, es mucho más cansado que alzarle punto de vista al nuestro y viceversa. la voz en un momento determinado, pero las con– En la mayoría de los casos estaréis dos, el padre y secuencias son mucho peores. la madre. Es una enorme ventaja, ya que hay días – Aunque suene a tópico, canaliza tu frustración, que uno los tiene peor y a lo mejor el otro está más ira o tu rabia en otra actividad que sea más útil relajado. Utilizad esto en vuestro favor. Que actúe que gritarles. Haz deporte, es una actividad que te el que está más tranquilo y que éste sea el que beneficiará a ti y a ellos, o bien busca otras activisaca de la situación al otro hasta que se calme. dades que te sirvan. Desde luego yo me quedo – Planificad y hablad bien las cosas entre vosotros. con el deporte, ayuda a mantenerte sano y en Necesitáis saber cuáles son los límites y las normas forma, a la vez que te permite “quemar” esos excesos de tensión física y psicológica. Sigo pensando que gritar a nuestros hijos es algo completamente habitual; eso ha hecho precisamente que lo consideremos como normal, cuando no lo es. ¿Quién no ha visto la típica rabieta del niño y la madre o el padre al lado pegándole un grito? El que lo veamos como normal y habitual, repito, no es porque realmente lo sea. Si usáis los gritos como recursos educativos, con el artículo no he pretendido que os sintáis culpables, solamente pretendo que reflexionéis en este tema. No es conveniente gritarles, ni para ellos ni para nosotros, y es algo que podemos controlar completamente. Habladlo y pensad. Si queréis dejar cualquier comentario, consejo o experiencia al respecto de este tema, os invito a que lo hagáis www.seccionlatina.com

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Paso 1: Decidirse a comprar

Proceso de Compra de una Vivienda

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La decisión de comprar su primera casa es una de las mejores decisiones y de las más importantes que tomará en su vida. Después de todo, una casa es la inversión más importante (y más emocional) de la vida para la mayoría de las personas. Entonces, ¿cómo saber si es el momento adecuado para comprar su primera vivienda? o Nunca es un mal momento para comprar la propiedad adecuada. La clave es encontrar una buena compra y tomarse el tiempo para evaluar su situación económica cuidadosamente. o La compra de una casa es un paso importante a futuro. Comprar su propia casa es una gran inversión que presenta ventajas económicas específicas, entre las que se incluyen la acumulación de patrimonio, el potencial de revalorización y los beneficios fiscales. También es un plan de ahorro automático, ¡algo imposible de lograr cuando tiene que alquilar! o Aquí les presento la regla más importante para disminuir el estrés al mínimo: no tiene que saberlo todo. Yo personalmente los ayudare en este proceso. Paso 2: Contratar un agenteCuando busque un agente inmobiliario que le ayude, sepa que los buenos agentes ponen a sus clientes en primer lugar ante todo. Este es su sueño y su agente es su colaborador para ayudarle a hacer realidad este sueño. Un agente inmobiliario excelente:

1. Le enseñará sobre las condiciones actuales del mercado. 2. Analizará lo que usted desea y necesita en su nueva casa. 3. Le guiará a propiedades que satisfagan sus criterios. 4. Coordinará el trabajo de los demás profesionales que sean necesarios a lo largo del proceso. 5. Negociará con el vendedor en su nombre. 6.Controlará y verificará los documentos y los plazos. 7. Solucionará los problemas que puedan surgir, entre otros. Paso 3: Asegurar la financiación En última instancia, el prestamista le otorgará una aprobación previa por un monto específico, pero usted decide cuánto puede pagar con comodidad todos los meses. Recuerde, el prestamista solo ve su situación económica en papel. Es suya la decisión de cuánto está dispuesto a ajustar su presupuesto para tener la casa de sus sueños. Si usted no conoce un financiero, yo gustosamente le puedo presentar a un miembro de mi equipo. Paso 4: La casa propia Ya obtuvo la aprobación previa y está listo para comenzar la búsqueda. Pero, ¿cómo o dónde comenzar? Hay una gran oferta de propiedades y sumergirse en esto sin ninguna orientación puede ser abrumador y confuso. Un buen agente le ayudará a identificar con más exactitud las propiedades que se ajusten a sus criterios. La vivienda adecuada debe satisfacer todas sus necesidades importantes y tantos otros deseos como sea posible. Algunas de las preguntas que debería hacerse incluyen: o ¿Cerca de dónde quiero que esté mi casa? o¿Cuánto espacio necesito? ¿Por qué? o¿Qué es más importante: la ubicación o el tamaño? o ¿Me interesaría una propiedad para arreglar? o ¿Qué tan importante es la revalorización de la propiedad? o¿La estabilidad del vecindario es una prioridad? o¿Me interesaría un condominio? o¿Qué características y servicios deseo? ¿Cuáles necesito realmente?

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Proceso de Compra de una Vivienda (cont.)

A medida que vea propiedades, notará que sus prioridades probablemente se vayan ajustando sobre la marcha.

Paso 7: Cierre

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Una vez que haya hecho su oferta y completado el proceso de inspección, ¡entrará a la recta Paso 5: Hacer una oferta final! A fin de asegurarse de no poner en riesgo Una vez que haya encontrado una casa que le guste, la fecha de cierre o la hipoteca, deberá ser el siguiente paso es hacer una oferta atractiva. Si consciente de algunas responsabilidades previas bien es probable que cuando encuentre una casa al cierre. Entre las que se incluye: que le guste las emociones vayan a estar a flor de piel, es importante recordar que una casa es una o Permanecer en control de su crédito y inversión. situación económica. Si se siente tentado de hacer alguna compra importante durante este Su agente buscará propiedades similares en el tiempo, es mejor que primero hable con su vecindario para ayudarle a determinar el valor del prestamista. mercado, y un precio justo para su propiedad. o Permanecer en contacto con su agente Recurra a su agente para que le informe y oriente y prestamista, devolver todas las llamadas y durante todo el proceso de oferta. completar la documentación oportunamente. o Comunicarse con su agente al menos o Los tres componentes básicos de su oferta de compra una o dos veces por semana, y verificar son el precio, las condiciones y las contingencias. con el prestamista que todos los pasos de o El precio se refiere al monto de dinero que se la financiación de la hipoteca se hayan aprobó para usted, y que pueda y desee pagar. completado. o Las condiciones se refieren a otros factores económicos y plazos que se incluirán en la oferta. Paso 8: Proteger su inversión o Las contingencias son cláusulas que le permiten rescindir el acuerdo si la casa tiene o Felicitaciones y ibienvenido a casa! un problema que no existía previamente o que usted desconocía cuando firmó el contrato. Completo el proceso de comprar una casa, pero al igual que con cualquier proceso importante, Paso 6: Actuar con la diligencia debidaEl hecho de que hay un plan de mantenimiento. Ahora es su responsabilidad, y lo más conveniente desde le guste una propiedad en particular no significa el punto de vista económico es proteger su que sea perfecta. En realidad, es aquí donde la razón debe prevalecer sobre las emociones. Deberá inversión en los años venideros. Realizar un solicitar una inspección de la propiedad (a la cual mantenimiento de rutina en su hogar siempre es le recomendamos fervientemente que asista) que más económico que solucionar problemas más dejará al descubierto los problemas ocultos. De importantes más adelante. Asegúrese de buscar esta forma sabrá lo que obtendrá antes de firmar señales de escapes, como de agua o gas, daños los documentos del cierre. Tambien cuento con y desgaste. inspectores como parte de mi equipo en caso usted no conozca a alguien. Y recuerde; si le parecio complicado este proceso de compra no se preocupe; lo mas importante es elegir a un agente con experiencia o Su principal motivo de preocupación es la y que pueda asistirlo en todo momento. posibilidad de daños en la estructura. Esto puede provenir de daños causados por el agua, cambios en el suelo o la mala construcción de la vivienda. o No se ahogue en un vaso de agua. Es el trabajo Pablo Paez del inspector marcar todo lo descubierto, sin importar qué tan grande o pequeño sea. Es posible que el informe de la inspección sea largo, pero se puede ignorar por el momento todo lo que se pueda reparar fácilmente. o En caso de que aparezca un problema importante en el informe de la inspección, deberá llamar a un especialista. Y en caso de que lo peor que haya imaginado se haga realidad, quizá deba abandonar la compra.

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Tipos de Te y sus propiedades

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TÉ VERDE: PURA SALUD AL ALCANCE DE TODOS

La diferencia entre el té verde japonés y el chino se debe principalmente al proceso de elaboración. La particularidad que hace que el té verde sea Aunque el tratamiento atraviesa varias etapas, los considerado prácticamente una auténtica microorganismos que harían fermentar las hojas se “medicina natural” es que no es un té fermentado, destruyen por acción del vapor o por calentamiento. lo que hace que mantenga sus componentes El té verde japonés se hierve al vapor para detener naturales prácticamente igual que en su estado su oxidación, tratando de preservar el gusto a hierba natural. mientras que el té verde chino se seca al horno o al fuego. Sus principales propiedades son: Es un poderoso antioxidante retrasando el pro- TÉ NEGRO: EL MÁS POPULAR ceso de envejecimiento. El té negro es uno de los más populares en todo el Es depurativo (ayuda a eliminar líquidos) y muy mundo. Y bien ganado se tiene su prestigio, debido digestivo. Puede ayudar a perder peso. a su sabor y propiedades. Algunas propiedades Es rico en minerales, sodio, fluor y vitaminas A, B del té negro son muy interesantes, tales como la de y C. Estos refuerzan el sistema inmunitario y pueden poseerantioxidantes, ser saciante, bajo en calorías ayudar al cuerpo a protegerse en caso de virus o y bueno para el estómago, entre otras virtudes. infecciones. El té negro cuenta con una larga historia a sus espaldas. De hecho, fue empleado como moneda Modo de preparación: de cambio durante mucho tiempo, debido a que El té verde tiene un bajo contenido en teína, y no pierde su sabor con el tiempo debe prepararse con agua que no esté“hirviendo”, ya que las hojas se cuecen y el té sale demasiado Para elaborar esta variedad las hojas frescas de la amargo. Camelia Sinensis pasan por un proceso de oxidación completo que transforma el color verde Con el agua entre 75 – 85ºC y entre 2 y 3 minutos (2 original de la hoja en un marrón oscuro, haciendo mins para los tés japoneses) de reposo obtendre- que los aromas se tornen más complejos. Las mos una infusión muy aromática y reconfortante. infusiones resultantes tienen un color ámbar, con La infusión resulta suave y delicada, ligeramente cuerpo y sabor intensos. Se trata de la variedad herbal y de tonos amarillentos, verdosos o dorados. más estimulante, ya que la oxidación favorece la liberación de la teína en la infusión. Los chinos son los primeros en descubrir el té, y allí se encuentran la mayoría de sus variedades, pero Para su fabricación se enrollan las hojas el té verde es el mas bebido en Japón. Aunque la cosechadas después de marchitarse. recolección y el método de tratamiento también En este proceso se rompen las paredes de las fueron importados de China, a lo largo de los siglos, células ocasionando la pérdida del líquido celular. los japoneses se han hecho expertos en su cultivo Se continúa con el proceso de fermentación de y producción, al punto que la bebida se ha con- 35 a 40°C, en el que las hojas por la oxidación se vertido en un icono cultural del país. Los mejores coloran de tonos que van desde un marrón rojizo, tés verdes de Japón son de Uji, región de Kioto. La hasta un negro intenso. Finalmente a través del gran mayoría de los tés japoneses son los Sencha o proceso de secado, el té se puede conservar hasta Bancha, es decir cultivados a pleno sol y una ínfima que una vez en la tetera pueda desplegar sus finos parte son los tés Gyokuro, los más caros y aromas. El té negro contiene curtientes y minerales, reconocidos, crecidos a la sombra. al igual que vitaminas, aceites etéreos y teína. Sin embargo, en comparación con la caféína ésta actúa más despacio en el organismo. Los curtientes actúan de forma relajante en el estómago. Para su preparación es importante saber lo siguiente: La intensidad de su sabor varía drásticamente dependiendo del tipo, así que cada uno debe ser preparado de acuerdo a pautas individuales. Tiempo de infusión: Te negro clásicos: 4 a 5 minutos Té Darjeeeling: 3 minutos Té de hojas rotas (Broken): 3 a 4 minutos Temperaturas del agua: 95ºC

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Tipos de Te y sus propiedades (Cont.)

TÉ BLANCO: EL ELIXIR DE JUVENTUD

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Es precisamente este peculiar proceso de fermentación lo que le otorga al té rojo su Últimamente el té blanco se ha convertido en una apreciado color, sabor y propiedades de las infusiones más demandadas por el público y excepcionales que lo han hecho famoso en todo la que se le atribuyen propiedades muy el mundo y ha motivado que en Estados Unidos lo beneficiosas para la salud. ¿A qué se debe la fama hayan bautizado como el“devorador de grasas”. de este tipo de té? El té blanco está considerado Tres tazas diarias de este té nos ayudarán a como el más exquisito y refinado, ya que en vez controlar las grasas de nuestro organismo y a de las hojas enteras, se recogen sólo los brotes más eliminarlas mejor, debido a su excepcional tiernos y más jóvenes que es donde se concentra propiedad de ayudarnos a disminuir los niveles de toda la “energía” de la planta. Estos brotes (aún colesterol y de grasa en la sangre. También tiene sin abrir) están cubiertos de un vello blanco que propiedades diuréticas y es ideal para aliviar las recubre la hoja nada más nacer (lo que le da el digestiones pesadas. nombre a esta variedad). Se cosecha sólo durante unos pocos días cada primavera, y los brotes son Momento de consumo ideal: recogidos a mano, luego extendidos sobre grandes Todo el día, especialmente después de las filtros. Por medio de una ventilación controlada se comidas. Se puede servir con leche marchitan las hojas. Finalmente se secan a baja temperatura evitando romperse, para no afectar Tiempo de infusión: 4 minutos su color o aroma. Se produce principalmente en China, en las altas montañas de la provincia de Temperatura: 95°C Fujian TÉ OOLONG- TÉ AZUL: EL “TODOTERRENO” DE LOS TÉS Su fama se debe a dos razones fundamentales: El té oolong (también llamado té azul o -Su exquisito sabor y delicado aroma. Su alto precio semifermentado) es un tipo de té a medio camino en el mercado (es el té de precio más elevado) entre el té verde y el té negro: recordemos que el es debido a su producción artesanal ya que para té negro es un té fermentado y el té verde un té sin un pequeño puñado de té hacen falta un buen fermentar; el té oolong es un té cuya fermentación número de brotes. ha sido interrumpida durante el proceso (por eso es semi-fermentado). En su elaboración se repiten -Su fama de “elixir de la juventud” ya que es uno los procesos de enrollado y oxidación de las hojas de los antioxidantes más potentes que nos ofrece hasta veinte veces. Se considera un arte mayor el la naturaleza y su alto contenido en vitamina E y C. encontrar el punto perfecto para lograr el tono cobrizo de las hojas y detener el proceso de El té blanco tiene las mismas propiedades que el té fermentación por medio de la vaporización o la verde, aunque en muchas de ellas es más efectivo oxidación. (por ejemplo es 3 veces más antioxidante). Contiene la mitad de teína que el té verde, y tiene un efectosuavemente diurético. Tiempo de infusión: 3 a 5 minutos y Agujas de Plata “Silver needles”: 5 a 7 minutos Temperatura: 75°C TÉ ROJO- PU ERH: EL QUEMAGRASAS El té Pu-Erh o té rojo es originario de la provincia china de Yunnan. Se le llama también el “Té de los Emperadores” porque antiguamente y durante muchos años su consumo estuvo prohibido al resto de la población. Tiene un sabor muy característico, fuerte y terroso, y la infusión es de color rojizo oscuro. Se trata de un té postfermentado, ya que su proceso de fermentación difiere de aquel del té negro y requiere un largo proceso de maduración en bodegas que puede llegar a durar varios años. www.seccionlatina.com

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Tipos de Te y sus propiedades (Cont.) El oolong procede de la región de China (Fujian) y de Taiwan (Formosa). Los tés Oolong de China tienen una fermentación más corta (10 – 20%); el resultado son tés ligeros, con sabores vegetales, más parecidos a los tés verdes. Los tés azules de Taiwan tienen una fermentación más larga (hasta un 70%), dando lugar a tés más oscuros y afrutados, más parecidos a los tés negros. Debido a su agradable sabor, los oolongs son especiales para aquellos que quieren comenzar a tomar té.

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Las propiedades del té oolong son muy similares a las del té verde: Gran poder antioxidante Fortalece el sistema inmunológico Contiene muchas vitaminas y minerales Ayudar a reducir la tensión arterial Ayuda a regular el colesterol La popularidad de este té está creciendo en los últimos tiempos debido a varios estudios de EEUU y Japón que parecen indicar su alto poder quemagrasa, superior al del té verde (aunque inferior al del té rojo – Pu erh). El té oolong contiene, en general, la mitad de teína que el té negro, y el doble que el té verde. Momento de consumo ideal: Después de las comidas y tardes. . El oolong se puede beber frío. Como té helado el oolong goza de gran aceptación. Tiempo de infusión: 5 minutos Temperatura: 90ºC ROOIBOS: EL ARBUSTO ROJO DE SUDÁFRICA Aunque el rooibos no procede de la planta de té, tiene muchos beneficios saludables, entre ellos, alto contenido en vitaminas y minerales, propiedades digestivas y relajantes y no contienen estimulantes. Constituyen la perfecta alternativa al té para momentos de puro relax o bien una alternativa sana para los niños y gente con sensibilidad a la teína o durante el embarazo. El Rooibos es perfecto para calmar la sed, sabe bien caliente y frio, en cualquier momento, puro y aromatizado, sin o con leche. Perfecta para añadir ingredientes al gusto o elaborar cocktails o recetas. El Rooibos se elabora a partir de las finas hojas en forma de aguja que crecen en las ramas más delgadas de este arbusto. La calidad del producto final se reconoce por su color: A medida que el rojo brilla con mayor intensidad, el té es más valioso. Momento ideal de consumo: Todo el dia y se puede tomar con leche Temperatura del agua: 95ºC Tiempo de infusión: 5 a 7 minutos. A causa de su bajo contenido de curtientes, esta bebida conserva su sabor dulce aún en tiempos de infusión superiores.

10 Mejores Dietas Para Bajar De Peso

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10 mejores dietas a nivel-mundialCómo lucimos físicamente es muy importante para nosotros, pero más importante aún es como nos sentimos. La salud juega un papel fundamental a la hora de querer encontrar una dieta para perder de peso y así lograr quitarnos esos kilos de más que no nos agradan. Existe un sinfín de opciones en cuanto a dietas para bajar de peso se refiere.

A continuación se mencionaran las diez mejores dietas para bajar de peso, seleccionadas de acuerdo a su popularidad y resultados. 1. La Dieta de la Manzana Esta es una dieta para bajar de peso en donde la manzana es la protagonista. Ésta fruta contiene agua, aminoácidos esenciales fibra alimentaria y azúcares. La dieta de la manzana básicamente consiste en comer el primer día sólo manzanas, el segundo y tercer día se pueden ir introduciendo carnes y ensaladas en el almuerzo, pero en la cena siempre será manzana y así sucesivamente.

Ya sea que solo deseas bajar unos kilitos de más de forma rápida para una ocasión especial o por lo contrario, deseas un cambio aunque lento sea radical y se mantenga en el tiempo. Siempre Se podrá consumir cualquier cantidad de líquidos encontrarás una dieta para bajar de peso que se sin calorías o con edulcorantes, y comer las manzanas en la cantidad que sea necesaria hasta sentirte adapte a ti. www.seccionlatina.com 50

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Mejor Dietas (Cont.) satisfecho. Se pueden bajar hasta 7 kg en 7 días. La ventaja de esta dieta es que es de fácil adaptación, las manzanas pueden ser llevadas en la mochila a cualquier sitio y ser consumida sin ningún tipo de preparación previa. Además ofrece una rápida pérdida de peso. Las desventajas son varias, puesto que al ser una dieta depurativa y no balanceada, carece de proteínas y otros nutrientes. Las personas deben de vigilar su salud. Entre las molestias puede ocasionar estreñimiento, pérdida de masa muscular, y efecto rebote.

de peso rápidamente además de desintoxicar tu cuerpo. Ideal para empezarla en enero luego de la época decembrina. La desventaja de este tipo de dieta es que al ser un régimen restrictivo y de bajas calorías puede ocasionar perdidas en los valores nutricionales de nuestro organismo.

3. Dieta de la Piña La dieta de la piña es ideal para las personas que desean luego de una temporada de excesos bajar de peso. La piña es un desintoxicante natural para el organismo, así que esta dieta te ayuda a bajar

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4. Dieta de Atkins El Doctor Atkins ideó una dieta en los años 70 diseñada para bajar de peso en un corto tiempo y lo más importante sin pasar hambre, siendo el principal ingrediente el consumo de carnes y grasas. Podría decirse que una de las ventajas es 2. Dieta de la Avena que la dieta permite consumir frituras, margarinas y La dieta de la Avena es una extraordinaria dieta para grandes cantidades de carne, así que nunca bajar de peso ideada por un médico nutricionista tendrás hambre. español, es una dieta a base de avena, y también incluye vegetales, queso fresco y nueces. Dura 5 días. La desventaja es que esta dieta alta en grasa eleva el colesterol total, los triglicéridos y por ende Su principal ventaja es que la base de la dieta que contribuye a la aparición de enfermedades es el salvado de avena tiene solo 71 calorías por coronarias. 30 gramos, y 30 gramos es bastante, puesto que la avena es liviana. 5. Dieta Dukan La dieta Dukan fue diseñada por el doctor Pierre La avena ayuda a depurar el organismo y baja el Dukan, es una de las dietas más populares en colesterol en sangre. Europa y se caracteriza por estar basada en el consumo masivo de proteínas. El libro creado por Entre las desventajas tenemos que por ser una este especialista en nutrición alcanza los 10 dieta no muy variada limitará la capacidad de millones en ventas y ha sido reproducido en más obtener la nutrición adecuada. de 14 idiomas. Esta exitosa dieta se basa en cuatro fases ordenas de la siguiente manera: las dos primeras fases: fase ataque y fase crucero, en las cuales su objetivo es perder esos kilitos de más y las dos siguientes fases: son la fase de consolidación y estabilización, donde se busca mantener el objetivo logrado de por vida.

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Unas de las ventajas más resaltantes de esta dieta 7. Dieta del Atún que la diferencia de las demás dietas es que La dieta del atún es una dieta rápida que promete promete el mantenimiento del peso logrado de una pérdida de peso de hasta 4 kilos gramos en por vida. solo tres días. Está basada en la carne del atún que Por ser una dieta hiperproiteínica la dieta Dukan es una carne alta en proteínas, vitaminas, ocasiona ciertos malestares a quienes las ponen en minerales, omega 3 y omega 6. práctica, como por ejemplo, insuficiencia vitamínica, de fibras, minerales, malestares tales Esta dieta no es recomendada hacerla por más de como estreñimiento y sequedad en la boca. tres días por su bajo índice calórico. 6. Dieta Paleo 8. Dieta de la Luna Esta dieta está basada en el modo de como se La dieta de la luna se basa en la teoría de la influalimentaban nuestros antepasados en la era de las encia que tiene la luna en nuestros cuerpos cuancavernas. En esa era el hombre consumía do cambia de fase. alimentos bajos en carbohidratos. Cuando cumplimos un día de ayunas con la fase La teoría del creador de esta dieta dice que las de la luna, esta energía hace que expulsemos energía del cuerpo la obtenemos consumiendo los líquidos que tenemos acumulados en nuestro solo una pequeña cantidad de azúcar, que a su cuerpo. Aunque se expulse más líquido que grasa, vez es carbohidrato y es convertida por el este líquido proviene precisamente del órgano más organismo en energía, es decir; que el excedente importante en el proceso de metabolizar los que consumamos se va a convertir en grasas. alimentos; el hígado, siendo esto unas de sus ventajas más destacada. La dieta está compuesta en alimentos como el pescado, la carne, verduras, vegetales y raíces. La única desventaja que tiene esta dieta es que no todo el mundo puede aguantar un día de ayuno. 9. Dieta Alcalina Esta dieta, más que para rebajar es una dieta enfocada en la búsqueda de elevación de niveles de pH en el cuerpo. Es saludable, ya que ayuda en la prevención de enfermedades porque regula el estatus acido-base en el cuerpo. Se centra en la eliminación de carnes rojas, carnes blancas, queso y granos, de forma que la orina sea más alcalina. La dieta alcalina también es usada en la medicina alternativa, promoviéndola por ser una dieta que tiene la capacidad de prevenir el cáncer, enfermedades cardiacas, entre otras enfermedades. Una de sus posibles desventajas sería la deficiencia de nutrientes en el organismo, ya que excluye los alimentos que lo contienen, como la carne. 10. Dieta de la Zona La dieta de la zona es una dieta que se caracteriza en distribuir el consumo de calorías, carbohidratos y grasa proporcionalmente. Además que el aporte de omega 3 es fundamental en esta dieta. Es una dieta que incluye cualquier alimento de combinación libre enseñando a alimentarse correctamente a las personas.

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Francisco Javier Barajas Decorador de Interiores y Comunicador Competente. En su carrera ha ocupado cargos Gerenciales en varias organizaciones públicas y privadas como en la Secretaria del Trabajo del de Estado de México, y en Recursos Humanos de Nissan en México y la Universidad Autónoma de México.

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En los EE.UU. desempeño también cargos Gerenciales en organizaciones como: Organizaciones Vecindarios Unidos ( UNO) , Daley Collage, en la Secretaria de Educación de Chicago(CPS). Su vasta experiencia en diferentes posiciones en las Organizaciones no Lucrativas como Presidente, Director, o como Organizador y/o Voluntario es muy diversas y numerosas y con diferentes objetivos tales como: Ciudad de Chicago como Consejero para los temas Latinos y de GLBTQ, en la Oficina del Fiscal del Estado de Illinois para temas Latinos, Comunicaciones Diversos Radio organización de radio, Presidente de la Asociación de Hombres de Acción de América (ALMA ) , Equality Illinois , Horizontes, LULAC, CPNA, LLEGO, Proyecto Vida, por mencionar algunos.

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Francisco Javier nació en México y tiene un título en Psicología Industrial , así como un certificado de Maestro Bilingüe Cultural.

Y en Canadá, como Presidente de la Mexican Business Association Canadá (ASOCMEX), Tesorero en el Burrard Club Toastmasters ; en la Mesa Directiva del Vancouver Latín American Film Festival ( VLAFF ) , Mesa Directiva de Flamenco Rosario , Mesa Directiva de Vancouver Latina Centro Cultural Americano (VLACC) además de ser Consejero en CCIME Instituto de Mexicanos en el Exterior de la IME (2012-2014), sólo por mencionar algunos, y no mencionando los grupos en los que esta envuelto que no son latinos y que recaudan fondos en contra del sida, cáncer o diabetes; o organizaciones de negocios o instituciones que promueven la educación y el desarrollo para los latinos.

Francisco Javier está felizmente casada desde hace veinte uno años ; Él y Kasey tiene 33 sobrinas y sobrinos, a los cuales tratan de mantener en contacto la mayor parte del tiempo ; como pasatiempos le gusta pintar en acuarela ; disfrutar de la elaboración de manualidades, lectura y los deportes al aire libre como bicicleta y correr. www.seccionlatina.com

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Daniel L. Villagra Rojos

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Empresario Canadiense y Chileno que nació en Kitchener, Ontario. Desde que Daniel tenía 3 años, le gustaba usar la computadora y el Internet. Esta pasión por internet creció y aprendió acerca de varias cosas como SEO (Optimización de sitio), cómo hacer dinero en línea, y registro de dominios entre otras áreas. A la edad de 16 años ya había creado un online mall. También, ya tenia varias creaciones de proyectos creativos incluyendo sitios por dos tipos de interés: organizaciones y intereses personales. A sus 24 años, el tiene más de una década de conocimiento de Internet. Siendo un experto cuando viene a varias cosas incluyendo redes sociales y el sistema de usan dentro de estos sitios. Como todo esto del internet sigue revolucionando, y desarrollando mejores métodos y técnicas, Daniel siempre esta al día con el World Wide Web (WWW.)

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Además, decidió estudiar Administración de Empresas en Capilano University. Especializándose en Marketing. Este conocimiento le ha servido para ayudar a empresarios desarrollar sus negocios en diversas áreas. Ayudando la imagen de marca profesional, las ventas y el éxito general de organizaciones y asociaciones. Hoy Daniel es Fundador y Presidente de All Around Design. Tiene un equipo internacional increíble, y después de 2 años, la organización cuenta con mas de una docena de empleados que trabajan bajo su dirección dentro de varios continentes - incluyendo Las Américas, Europa y Asia. Teniendo su oficina principal en Vancouver, BC. Siempre teniendo su eslogan en mente – YOUR ALL DESIGN SOLUTION. El ha creado un sistema de 10 servicios de diseño y marketing. Incluyendo diseño grafico, optimización de sitios, mantención de redes sociales, fotografía y diseño de sitio. Entregando el solución perfecta cuando viene a su imagen profesional y el crecimiento de organizaciones y asociaciones. Además, el tiene un lado humanitario donde ayuda con varias causas buenas. Aceptando dos causas al mes, dentro del programa de “Social Responsability” de All Around Design. Ayudándole a tener campañas exitosas y el diseño que necesiten para poder hacer todo profesionalmente.

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S. Paola Villagra

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Patricio Villagra quien es contador público y graduado del CICA/CPA Canada In-Depth Tax Course como experto en la ley tributaria Canadienses junto a Paola crean en 1996 la primera firma de origen latino especialista en impuestos canadienses en establecerse en el corazón del barrio financiero de Vancouver . Su conocimiento y experiencia crecen atravez de los años, hasta convertirse no tan solo en una excelente profesional en el área tributaria Canadiense, Paola es también la speaker de la firma P. Villagra Inc., promoviendo nuestros servicios a través de presentaciones en radio, televisión, seminarios y otros.

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Pe r f i l

Nacida en la ciudad de Santiago Chile, inmigra a Canadá junto a su esposo Patricio Villagra Muller en Octubre 1987. Paola recibió su entrenamiento in house en P. Villagra Inc. en la materia de Impuestos Canadienses, además tiene estudios de Administración de Empresas, Contabilidad, Importación y Exportación.

Paola es cordial, directa y clara cuando viene a explicar la ley de impuestos es por esto que empresas y personas solicitan desde diferentes provincias del país y de el mundo los servicios de P. Villagra Inc., entre sus clientes se encuentran prestigiosas compañías del rubro inmobiliario, transporte, minería, ingeniería y profesionales en general quienes buscan el servicio personalizado y profesional que cada uno de sus clientes obtiene. Su pasión es entregar asesoría, estrategias y soluciones de impuestos del más alto nivel a todo aquel requiera de un servicio personalizado, asistiendo en estas materias a prestigiosas compañías que participan en la creación de importantes mega proyectos como “Evergreen Line”. Para Paola todos sus clientes son únicos y especiales y con distintas necesidades dependiendo de la situación personal o de negocios. P. Villagra Inc. es la única firma especializada en leyes Canadienses en nuestra comunidad. www.seccionlatina.com

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Maria Cristina Estrada

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Nació en la Ciudad de Buga Departamento del Valle del Cauca Colombia.

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En 1991 se gradúo como contadora publica donde trabajo de manera independiente hasta que en 1998 decidió mudarse a los Estados Unidos llena de expectativas. Siempre pensando en la mujer, su apariencia física, y como lucir bien sin importarle la talla.

Fue así como empezó su negocio importando desde su natal Colombia fajas de alto control y lipo reductoras. que hacen que el cuerpo luzca esbelto y firme gracias a la alta comprensión que la fajas tienen, realzando sus curvas haciendo que la mujer se sienta segura de si misma. En el ano 2004 decido mudarse a Canadá y llego a la ciudad de Welland en la provincia de Ontario donde solo vivió menos de dos anos. Pero continuando siempre con su negocio enfocado en la mujer. En el 2006 se mudo para Surrey en la provincia de BC en el vecindario de Fleetwood. El negocio esta catalogado como un “home business” y María Cristina atiende por citas y para dar un servicio personalizado y poder dedicarle a sus clientas todo el tiempo que ellas requieran. En el ano 2007 decidió trabajar con mas productos Colombianos entre ellos los famosos “Jeans levanta cola” que tienen una tecnología especial controlando el estomago, levantando las pompis y afinando la cadera dando así un apariencia mas esbelta y luciendo sexy. Ha sido tanto el éxito de estos Jeans que decidió colocar la empresa el nombre “Jeans and Jeans Canadá.” Cristina disfruta mucho su trabajo especialmente cuando ve que sus clientas estén contentas con el producto y seguras al usarlo.

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Jose M. Enriquez

Mi carrera profesional la desarrolle a lo largo de los años en varios salones siendo Champers el ultimo donde logre ganar el premio al mejor salon en 2012 en Guilford, Surrey. Ademas represente a Canada en una competencia internacional en Berlin, Alemania. Durante mi carrera me me he desarrollado como especialista en color y ultimamente me he certificado en nuevos tratamientos como el de Keratina y Brazilian Blow Out. Me apasiona el trabajar en el cabello de mis clientas y poder ayudarlas a dejarles un cabello que sobrepase las expectativas que ellas tienen de su imagen y se sientan felices, sensuales y con un estilo moderno. Las espero en mi salon!

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estudiaba me negaron la entrada al curso que tenian. Pero eso me detuvo temporalmente ya que a los 16 años tuve la oportunidad de entrar a la escuela Margarita O’Farrill. Este curso incluia modelaje, maquillaje, vestuario y diseño de imagen entre otros modulos. Asi me inicie en la industria de la belleza. Ya viviendo en Vancouver me gradue como Estilista egresando de la escuela London Hair Dressing School en el año 2004.

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Naci el 6 de Septiembre de 1973 en la Ciudad de Mexico, Mexico. Mi madre fue la persona más importante en mi formacion. Ella me dio su apoyo incondicional en lo que queria estudiar y en lo que queria hacer en mi vida. Desde mi adolescencia queria estudiar Cultura de belleza y en la secundaria donde

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“Las personas que vienen a mi para cortarse su cabello, estan por cambiar su vida”.

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Amparo Paterson

Pe r f i l

Peruana de nacimiento, llego a Vancouver en el año 2001, actualmente reside con su esposo y su hija en Abbotsford. Estudio en la Universidad de Lima, graduándose de Contador Público en 1992, tiene título de Auditor.

En Vancouver, estudio Gerencia Financiera en el BCIT, Bookkeeping para pequeñas empresas en la Universidad del Fraser Valley y ha llevado varios cursos para la obtención del título de Contador Público. Cursa casi el 4to nivel de la carrera. Como manera de actualización ha tomado cursos de impuestos en H & R Block.

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Perfil

Entre los años 1991 y 2001 trabajó en un proyecto de la Embajada Canadiense donde llevo todos los registros contables.

Ha realizado trabajos voluntarios en el North Shore Community Services y Abbotsford Community Service. Ha trabajado en la empresa pública Intelligence Living donde apoyó en la preparación y análisis de los estados financieros consolidados en dos monedas: Candiense y Americana. En el 2005, junto con su esposo abrieron una empresa Lynx Group, en la que se dedican a la reparación de tuberías de agua y desagüe. En el 2010 trabajo en la firma de contadores KPMG en el área de bookkeeping. Desde el año 2012 y hasta la fecha, tiene su propio negocio de contabilidad denominado Amparo Paterson & Associates, donde ofrece servicios de contabilidad, preparación de declaraciones juradas de impuestos para individuos y personas con negocio. Le gusta viajar, conoce casi toda Sudamérica y gran parte de Estados Unidos.

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Claudia Rodriguez Cuenta con 12 años de experiencia en el sector inmobiliario como Realtor en Vancouver, en empresas reconocidas como Century 21 y actualmente Sutton West Coast Realty.

Se trate ya de un comprador adquiriendo su primera propiedad, de un vendedor de la casa de lujo, o cualquier otro tipo de inversión, Claudia entiende bien el que su éxito de su participación determinará el resultado en sus vidas financieras y emocionales. Para ayudarles, ella se apoya en su experiencia, su estudio continuo de los cambios en el mercado y el conocimiento adicional obtenido de clases especializadas que se suman a sus habilidades y la comprensión de las necesidades específicas de los clientes. Adicionalmente, Claudia trabaja en alianza con profesionales de inmigración, abogados, brokers de hipotecas, inspectores y contadores, entre otros, para que independientemente si ud es inversionista, compra su casa por primera vez, si es residente o no, le ofrezca una respuesta personalizada. Para comprar, vender o invertir en bienes raíces, Claudia es la persona que está buscando. Su profesionalismo, conocimiento, experiencia y calidad humana hacen de ella su mejor aliado a la hora de tomar esta importante decisión. www.seccionlatina.com

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Parte de su éxito está atribuido a la determinación y ganas de sacar adelante responsablemente cada operación y proteger a cabalidad los intereses de cada uno de sus clientes, además de su interés en obtener nuevos conocimientos de cada uno de ellos y de cada transacción.

Perfil

Claudia se caracteriza por su diligencia en anticipar las necesidades de cada uno de sus clientes, explica a detalle cada paso de la transacción, responde rápidamente a las llamadas y mensajes de correo electrónico y atiende las inquietudes de sus clientes de manera inmediata. Su manera de trabajar se basa en la honestidad y en la confianza.

Pe r f i l

Colombiana, Psicóloga, madre y esposa. Llegó a Canadá hace 14 años.

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Ezequiel González

Pe r f i l

Ezequiel es egresado de la Licenciatura en Publicidad de la Universidad Regiomontana en Monterrey, Nuevo León, México.

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Perfil

En México se desempeño en el área de las Relaciones Públicas para la Industria del Entretenimiento, también ejerció labores como instructor de inglés en instituciones de prestigio como la Universidad del Valle de México y Quick Learning al igual de manera independiente dentro de instituciones como CEMEX.

Al emigrar a Canadá, continuó sus estudios con un enfoque en el área de Ventas y Mercadotecnia, lo cual, aunado a su experiencia laboral, le ha permitido desarrollarse en Públicidad, Relaciones Públicas, Mercadotecnia y Educación. Actualmente labora como Coordinador de Desarrollo de Mercados para Acsenda School of Management en el Centro de la Ciudad de Vancouver. Ezequiel reconoce el esfuerzo que conlleva el emigrar y considera que es su deber civil como Mexicano el apoyar a todos aquellos que hemos dejado nuestra Patria en busca de nuevos horizontes.

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Martha Vance.-

Pe r f i l

Psicóloga egresada de la Universidad Autónoma de Puebla en el año 1986; con postgrado en relaciones familiares y especialidad en el papel de la mujer dentro de la familia y sociedad. Diplomada en Programación Neurolingüística (Ibero), Diplomado Internacional de Hipnosis Ericksoniana (U.A.P), certificada de Neurofeedback (Texas), calificada en la impartición de terapias holísticas alternativas.

En el año 2000 llega a vivir a Yellowknife, NWT. Trabaja en la clínica “Life Works”, trabajando para Health Canadá y Shappell FGI, en donde se desenvuelve como Consejera, atendiendo a personas con problemas familiares, divorcio, duelo, adicciones, abusos, baja autoestima, depresión, traumas, enfermedades crónicas degenerativas, etc.

Profile

También trabaja con diversas asociaciones del sector salud y participa en un programa de televisión hablando de enfermedades crónicas, físicas degenerativas, terminales y emocionales, tales como: depresión, angustia, abusos, stress postraumático, traumas, desórdenes alimenticios, entre otros.

Perfil

Abre su propia clínica en la ciudad de Puebla “Centro de Desarrollo Humano”, donde trabaja con escuelas particulares, siendo de las primeras psicólogas educativas en laborar con alumnos, padres y maestros.

En 2008 se cambia a Vancouver, en donde reside actualmente e inicia un nuevo centro “Armonía Holistic Therapies and Counselling”, (Armonía Terapias Hoslísticas y Consejería); orientada a dar un servicio integral cuerpo/mente, e integrando terapias holísticas alternativas tales como: Body Talk, Reiki, Healing Touch, Yoga, Body Mind Analysis, Par Biomagnético entre otras muchas, con el fin de crear un tratamiento personalizado adecuado con las terapias necesarias a cada cliente/paciente. Martha se enfoca actualmente en atender principalmente a personas de la comunidad latina, a través de su vasta experiencia internacional, para que lleguen a tener una mejor incorporación al sistema de Canadá. www.seccionlatina.com

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Francisco Antillon

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Nacido en la bella Guatemala, el país de la Eterna Primavera. Cuando Francisco era un adolescente, su padre, Roberto Antillon, inmigró a Norte América en busca de mejores oportunidadespara su familia.

Con sus estudios académicos, extensa experiencia de trabajo y excelente manejo de Ingles y Español, Francisco se a establecido con un valor crucial para compañías en diferentes industrias del mercado. Su experiencia de trabajo incluye el departamento de contaduría con una cadena nacional de tiendas de productos electrónicos, compañías pequeñas y medianas manufactureras, y un extenso servicio a sociedades no lucrativas en el área de Vancouver.

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Perfil

En 1989 la familia completa llegó a Canadá y fue aquí donde Francisco estudio y completo sus estudios de high-school. Graduado del colegio en Vancouver, Francisco obtuvo su diploma de Financial Management. Siempre con el deseo de superación, Francisco estudió cursos adicionales de Impuestos, Economía y Finanzas, los cuales han aumentado su conocimiento y experiencia para servir mejor a sus clientes.

A principios del 2014, Francisco adquirió la oficina Prompt Tax Services Ltd., a servido a toda la comunidad Hispana y Anglosajona por más de 20 años. Fundada por Max Martinez, especialistas en contaduría y preparación de impuestos. Actualmente, la oficina también ofrece sus servicios de envíos de dinero a Latinoamérica y el resto del mundo con los sistemas: Ria y TransFast. Estos dos sistemas nos permiten ofrecerles a nuestros clientes los mejores precios del mercado. Como inmigrante, Francisco conoce las dificultades y retos que todos pasamos al llegar a este país como lo es el aprendizaje de un nuevo idioma y la adaptación a un nuevo sistema. Así como hay beneficios, también hay obligaciones que debemos cumplir para poder gozar de los servicios y las oportunidades que ofrece Canadá. Nosotros estamos aquí para servirles en todos esos aspectos de negocios e impuestos, en Español. La preparación anual de su declaración de impuestos, de forma profesional, es crucial para ser elegible a recibir un gran número de beneficios para usted y su familia. Permítanos ayudarle con este importante requisito que el gobierno de este país establece, en Español.

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Paola Murillo

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Paola emigro de Colombia en el año 2005 con un sueño: el unir su conocimiento empresarial, sus estudios de Maestria y su pasion, para construir un portal interconectado de cultura y negocios para todos aquellos con raices, o involucrados, en los paises Latinoamericanos. Poseedora de la Ciudadania Canadiense desde hace 3 años, ha logrado con sus contribuciones obtener el galardon de los 10 Hispanos Mas Influyentes en Canada en el año 2011 y un premio en la categoria de Participacion Comunitaria Sobresaliente en el 2014.

Perfil

Pe r f i l

Paola Murillo tiene mas de doce años de experiencia asesorando y contribuyendo con iniciativas exitosas, campañas publicitarias, planes de mercadeo estrategico y de relaciones publicas. Ella obtuvo el titulo en Mercadeo y Negocios de la Universidad de Kentucky y una Maestria de Administracion de Negocios en Negocios Internacionales de la Escuela de Graduados de Negocios de Grenoble, Francia.

Sus logros incluyen la fundacion y liderazgo de la asociacion cultural y de negocios Latincouver, quien organiza el reconocido festival de arte y cultura Carnaval del Sol, el cual reune a mas de 100,000 personas; Premio a los Latinos Inspiradores; y Expoplaza Latina, la primera conferencia que une los negocios canadienses con los Latinoamericanos. Paola habla fluidamente Ingles, Frances y Español. Paola es Directora de Mirrai International Consulting, una firma de Mercadeo intercultural que se especializa en el intercambio entre BC y Latinoamerica, ofreciendo un amplio espectro en los servicios de mercadeo, comunicaciones y relaciones publicas. Mirrai es el puente que une los clientes del Oeste Canadiense y Latinoamericanos ofreciendo su conocimiento especializado en cultura, y comunicacion y en como llegar a los mercados especificos a nivel cultural y geografico.

Paola es actualmente consejera en el Gobierno de BC - Ministerio de Intercambio Internacional y en Vision Vancouver. Asimismo, es miembro del Comite de Consejeria Comunitaria Multicultural de la Ciudad de Vancouver. www.seccionlatina.com

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Esther Gutierrez

Estando aquí en Vancouver conoció a su esposo Aryo Falakrou con el cual se caso en el 2000 y con quien tiene dos hijos Aramesh y Aron, al tener su primer hijo ya casi un año y viendo que era lo que podía hacer para regresar a trabajar surgió la idea de crear el directorio “Sección Latina” en el 2002, con mucha tenacidad y trabajo se logro imprimir el primer ejemplar en el 2003 con 60 anunciantes los cuales confiaron en el proyecto. Siempre ha sido una persona activa en la comunidad ya que le encanta el trato con las personas y ayudar a dar a conocer y ser un puente entre sus clientes y los clientes de sus clientes.

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Perfil

Pe r f i l

Nacida en León, Guanajuato, México. Estudio Licenciatura en Ciencias de la Comunicación en la Universidad de Guanajuato, pero desde que tenia 20 años quería inmigrar a Vancouver Canadá, no se hizo realidad este sueno sino hasta 9 años después cuando en Mayo de 1999 llego a Canadá.

En el año 2005 trabajando conjuntamente con Small Business of Brithish Columbia, realizando 12 seminarios uno cada mes, para poder apoyar a los negocios que iniciaban y a los negocios pequeños que buscaban crecer, los cuales se realizaron con muy buenos resultados. Ha participado activamente en diferentes asociaciones, en apoyar eventos, actividades y todo lo que este relacionado para la gente latina. Sección Latina se preocupa siempre de estar en la vanguardia con la tecnología, contando con Sección Latina directorio físico, la web , donde aparte de contar con los anunciantes cuenta con la versión electrónica del libro, también están presentes en la pagina de facebook Sección Latina (Canadá) y el grupo Vende-Compra Sección Latina en facebook, donde cualquier persona tiene acceso a ella y fue realizada con el fin de apoyar a la comunidad para que gratuitamente se anuncien, también están presentes en Tweeter @seccionlatina, en LinkedIn, también realiza reuniones networking para que los mismos anunciantes se conozcan entre si y poder dar mas apoyo los unos a los otros.

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Agencias de Viajes y Paseos TurĂsticos

Travel Agencies & Hotels

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Travel Agencies & Hotels

Mexi-Can Holidays

ABC International Travel 66

Mi Tierra Holidays

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Real Estate Agents & Mortgages

Agentes de Bienes RaĂces e Hipotecas

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Dominion Tours 67

Agentes de Bienes RaĂces

Real Estate Agents

Pablo Paez

Blanca Lazo 68

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Real Estate Agents

Agentes de Bienes RaĂces

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Nora Valdez 69

Agentes de Bienes RaĂces

Real Estate Agents

Stella Carmona

El ocaso de nuestra vida

La juventud y la belleza, son un reinado demasiado corto... empezamos con la fuerza del buffalo, con la efervescencia natural de nuestra vida fresca y hermosa, con los brios de un potro salvaje y la euforia de una noche decembrina! pero todo cambia y pasa el tiempo sin rendirnos cuenta de nada, cuando nos vemos, somos diferentes, tenemos una serie de malestares y ya no son las altas vibraciones de la juventud, sino la alta presion sanguinea que nos cobra el desajuste de las noches de rumba, las rodillas empiezan a sonar como maracas, nuestro caminar se torna diferente, nuestro rostro no es el mismo, y con la celulitis a flor de piel! nos duele? no por supuesto, bastante hemos gozado! los misterios gloriosos los vivimos a plenitud, ahora sigamos con los dolorosos, ya nos acostumbraremos y si somos positivos y positivas nos vestiremos con salud nuevamente y mucha alegria en nuestro corazon!, Noviembre es el mes de las animas...y Diciembre el de los: animos! arriba con fe y sabiduria, aceptemonos como somos con esta nueva imagen, es la mejor opcion para estar en paz y disfrutar de la vida! Los placeres del amor son hermosos, sin llegar a ser su esclavo.. Rosario Arias Naranjo

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Real Estate Agents

Agentes de Bienes RaĂces

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Jamilda Esper 71

Agentes de Bienes RaĂces

Real Estate Agents

Claudia Rodriguez 72

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Mortgages and Financial Planning

Hipotecas y Planeci贸n Finaciera

Vancity (Maria Quine)

Patricio Gonzalez

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Primerica 73

Asociaciones y Agencias

Associations & Agencies

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Associations & Agencies

Asociaciones y Agencias

Latincouver

Comunidad Mexicana en Vancouver

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Work BC (YWCA)

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Alcohólicos Anónimos

Asociaciones y Agencias

Associations & Agencies

Harvest Project

Alianza de Trabajadores Agricolas en Abbostsford BC Proveemos información y apoyo gratuito a los trabajadores agrícolas temporales en las siguientes areas de servicio: -Beneficios de Paternidad/Maternidad -Declaraciones de Impuestos (Income tax) -Acceso a Servicios Medicos (Worker Compensation/RBC/Medi Care) -Traduccion de Documentos/Clases de Ingles -Plan de Pension de Canada/Québec -Otros asuntos que surjan o cualquier duda que tenga. Llamenos al: 604-859-5044 (oficina) o 604-855-6323 (celular) y 604-859-5045 (fax)

B.A.S.I.C.C.S.S 76

Alianza de Trabajadores Agricolas

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Automobile

Automotriz

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Automotriz

Automobile

Joseâ&#x20AC;&#x2122;s Automotive

Daniel Marroquin 78

Ultimate Collision Repairs

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Stores

Comestibles y Tiendas

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Comestibles y Tiendas

Washington

Stores

La Gloria 80

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Stores

Washington Comestibles y Tiendas

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La Gloria 81

Stores

Cioffiâ&#x20AC;&#x2122;s

Comestibles y Tiendas

GN Market

Jeans and Jeans 82

Vivio Flowers

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Stores

El Comal Mexican Food

Comestibles y Tiendas

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7 Days Grocery 83

Comestibles y Tiendas

Stores

Horizonte Importers & Distributors 84

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Stores

Comestibles y Tiendas

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West Valley Market 85

Stores

Comestibles y Tiendas

Sliver Spring Designs

OnlineMarket.ca 86

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Accounting

Contadores

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Accounting

Contadores

Prompt Tax Services Ltd.

Hernandez Financial Services

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Accounting

Contadores

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Michael Deane & Associates 89

Accounting

Contadores

Bolognese & Co.

Daytax Consultants

Amparo Paterson & Associates

Smythe Ratcliffe

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Accounting

Contadores

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P. Villagra Inc. 91

Construcci贸n, Ingenier铆a y Mantenimiento

Construction, Engineering & Maintenance

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Construction, Engineering & Maintenance Construcci贸n, Ingenier铆a y Mantenimiento MyHomedesigner.com Ltd.

C.A. Boom Engineering Western Pacific Engineering Group Ltd. www.seccionlatina.com

Construcci贸n, Ingenier铆a y Mantenimiento

Construction, Engineering & Maintenance

Tri-cities Cleaning Services

Container and Gardening Plants 94

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Schools, Colleges & Educational Institutions

Escuelas e Instituciones Educativas

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Escuelas e Instituciones Educativas

Schools, Colleges & Educational Institutions

Acsenda

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World Dance Co. 96

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Schools, Colleges & Educational Institutions

Escuelas e Instituciones Educativas Fairleigh Dickinson University Vancouver

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Escuelas e Instituciones Educativas

Schools, Colleges & Educational Institutions

Pattison High School

Sprott Shaw College 98

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Schools, Colleges & Educational Institutions

Escuelas e Instituciones Educativas

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Douglas College 99

Escuelas e Instituciones Educativas

Schools, Colleges & Educational Institutions

ISS of BC

La tortilla de maíz es el símbolo más antiguo de la cultura culinaria de nuestro país. Sin importar la clase social a que se pertenezca, la tortilla se consume a diario por el 94 por ciento de los mexicanos, acompañando los platillos típicos de nuestra gastronomía.

Su origen es tan antiguo como la historia del maíz. En el Popol Vuh se cuenta que Quetzalcóatl bajó al Mictlán, lugar de los muertos, y allí tomó unos huesos de hombre y de mujer y fue a ver a la diosa Coatlicue. La diosa molió maíz junto con los huesos, y con esa pasta se creó a la humanidad. Las evidencias que se han encontrado para ubicar los primeros cultivos de maíz datan del año 7000 a.C. La elaboración e ingesta de la tortilla tiene una antigüedad similar. Actualmente la tortilla se prepara con maíz cocido con cal, proceso comúnmente llamado nixtamalización. Según cifras de la Organización Mundial de la Alimentación, FAO, el 45 por ciento del consumo nacional de calorías proviene de alimentos derivados del maíz. México es el principal consumidor de tortilla en el mundo, pues se estima que es consumida por el 94 por ciento de la población, por lo que el volumen de producción y consumo es cercano a los 22 millones de toneladas de tortillas al año. La tortilla provee energía por su alto contenido de carbohidratos; además es rica en calcio, potasio y fósforo. También aporta fibra, proteínas y algunas vitaminas como la A, tiamina, riboflabina y niacina, principalmente. En nuestro país es muy común encontrar tortillerías en casi cualquier lugar. Pero también hay muchas regiones en las que todavía se siguen vendiendo tortillas hechas a mano. Con ellas se preparan una infinidad de platillos como tacos, flautas, quesadillas, enchiladas, chilaquiles, totopos, chimichangas, entomatadas, enfrijoladas, tostadas, papatzules, sopa de tortilla, chalupas, burritos, sincronizadas, entre otros. Con todo lo anterior, nos damos cuenta que la tortilla ha ganado un lugar importante en la cultura gastronómica del mundo y que sin ella muchos platillos tendrían un sabor muy diferente y otros simplemente no existirían.

100

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Schools, Colleges & Educational Institutions

Escuelas e Instituciones Educativas

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Traditional Learning Academy 101

Restaurantes Banquetes y Café

Restaurants, Caterings & Café

102

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Restaurants, Caterings & Café

Victoria’s Mexican Bakery

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Restaurantes Banquetes y Café

Parton Tacos & Cantina

Las Margaritas Restaurant 103

Restaurantes Banquetes y Café

Restaurants, Caterings & Café

Omar’s Fine Catering

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Original’s Café Mexicano 104

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Restaurants, Caterings & Café

��

Restaurantes Banquetes y Café

The Mexican Antojitos y Cantina

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Pepitas On Top 105

Restaurantes Banquetes y Café

Washington

Restaurants, Caterings & Café

Tadeo’s Mexican Restaurant

Lorenzo’s 106

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Restaurants, Caterings & Café

Washington

Restaurantes Banquetes y Café

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Taco Lobo 107

Restaurantes Banquetes y Café

Washington

Restaurants, Caterings & Café

Chihuahua 108

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Restaurants, Caterings & Café

Washington

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Restaurantes Banquetes y Café

Paso del Norte

Mi México 109

Restaurantes Banquetes y Café

Washington

Restaurants, Caterings & Café

El Agave 110

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Media

Recursos Informativos y Media

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111

Media

Recursos Informativos y Media

Mundo Flamenco & Tangos

112

Hay Wey

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Media

Latino Soy

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Recursos Informativos y Media

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113

Salones de Belleza y Productos

Beauty Salons & Products

114

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Beauty Salons & Products Salones de Belleza y Productos Dazzling Nails

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Victor-Victoria 115

Salones de Belleza y Productos

Beauty Salons & Products

Image Masters Salon & Spa 116

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Immigration & Legal Services

Servicios de Inmigraci贸n y Jur铆dicos

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117

Servicios de Inmigraci贸n y Jur铆dicos

Immigration & Legal Services

Bal Immigration Services Inc. 118

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Immigration & Legal Services

Servicios de Inmigraci贸n y Jur铆dicos

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Megrez Consultants 119

Servicios de Inmigraci贸n y Jur铆dicos

Immigration & Legal Services

Best Immigration Services Inc. 120

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Immigration & Legal Services

Servicios de Inmigraci贸n y Jur铆dicos

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Westpoint Lawgroup 121

Servicios de Inmigración y Jurídicos

Immigration & Legal Services

Quest Canada Immigration

��

Liliana Castaneda (Traductora) 122

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Dental, Medical & Health Services

Servicios Dentales, MĂŠdicos y Salud

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123

Servicio Dental

Dentists

Sorriso Dental Clinic

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Dr. Alfonso Verdejo 124

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Dentists

Servicio Dental

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Angel Care Dental 125

Servicios MĂŠdicos y Salud

Medical Services

126

Armonia

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Medical & Health Services

Servicios MĂŠdicos y Salud

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Quantum Life Wellness 127

Servicios MĂŠdicos y Salud

Medical Services

Professional Aesthetic Centre 128

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Medical & Health Services

Servicios MĂŠdicos y Salud

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Yolanda Montoya 129

Varios Servicios y Productos

Various Products & Services

130

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Various Products & Services

Varios Servicios y Productos

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Minuteman Press 131

Varios Servicios y Productos

Various Products & Services

Latin Party 132

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Various Products & Services

Sensors Photography

Varios Servicios y Productos

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All Around Design 133

Various Products & Services

Varios Servicios y Productos

Valley View Memorial Gardens

Iglesia Pentecostal La Puerta 134

Sensual Touch Candles

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Various Products & Services

Varios Servicios y Productos

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Lunro Enterprises Inc. 135

Alphabetical Index

Indice Alfabético

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