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Maryna Castro, Morgana Rolim e Ticy Falcão
conhec
Calorias Negativas
SÃO ALIMENTOS FONTES DE FIBRAS, ANTIOXIDANTES, VITAMINAS, MINERAIS E, CLARO, CONTÊM POUQUÍSSIMAS CALORIAS
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o mundo atual devemos estar sempre por dentro de todas as dicas alimentares pra conhecermos e escolhermos o caminho que nos leve aos nossos objetivos sempre com bem estar! Há um tempo vem se falando sobre alimentos que contêm “calorias negativas” e que estes ajudam a emagrecer. Os alimentos que se encaixam nesse grupo “negativo” emagrecem pelo fato de conter menos calorias do que o corpo gasta ao digeri-los. Para um emagrecimento saudável devemos escolher uma alimentação adequada e equilibrada, o que não está relacionado somente com a quantidade de calorias ingeridas, mas, principalmente, com a qualidade dos alimentos. Então, se optar pela onda das “calorias negativas” escolha alimentos que se encaixem no grupo, aliando a outros tipos de alimentos também saudáveis e consulte um nutricionista que oriente uma dieta equilibrada, com ingestão de nutrientes adequados e de acordo com as necessidades individuais de cada um. Os alimentos contidos nesse grupo são fontes de fibras, antioxidantes, vitaminas, minerais e, claro, contêm pouquíssimas calorias. Ao lado tem uma lista de alimentos conhecidos por seus efeitos de “calorias negativas”:
VEGETAIS Agrião Aipo Alface Berinjela Brócolis Cebola Cenoura
FRUTAS Abacaxi Goiaba Laranja Limão Maçã Mamão papaia Melão Morango Pêssego Tangerina
"A reeducação alimentar é o caminho pra se manter saudável e de bem com o seu corpo e com a vida!"
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