Cuidados na prática de esportes

Ao praticar esportes, existem alguns cuidados urológicos e oftalmológicos que podem ser importantes para manter a saúde e prevenir lesões.

Cuidados urológicos

Hidratação: Beber água é essencial para manter a saúde do trato urinário e prevenir problemas como infecções urinárias. Durante a prática esportiva, especialmente em atividades físicas intensas ou em climas quentes, é importante garantir uma hidratação adequada.

Bexiga vazia: Certifique-se de urinar antes de iniciar qualquer atividade física. Isso ajuda a reduzir o risco de desconforto e lesões na bexiga durante os movimentos bruscos ou intensos.

Roupas: Ao escolher as roupas para a prática esportiva, opte por aquelas que sejam confortáveis e que permitam a ventilação adequada da região genital. Evite roupas muito justas ou que possam causar atrito excessivo, o que poderia levar a irritações ou lesões.

Evite segurar a urina: Durante a prática esportiva, evite segurar a urina por períodos prolongados, pois isso pode aumentar o risco de infecções urinárias. Procure fazer pausas para urinar, sempre que necessário.

Atividades de impacto: Alguns esportes envolvem movimentos bruscos ou impacto na área genital, como futebol, ciclismo, artes marciais, entre outros. É importante usar equipamentos de proteção adequados, como suspensórios atléticos ou protetores genitais, para minimizar o risco de lesões nos órgãos genitais.

Higiene: Após a prática esportiva, é importante manter uma boa higiene pessoal, incluindo a lavagem adequada da região genital. Isso ajuda a prevenir infecções e irritações.

Cuidados oftalmológicos

Use óculos de proteção: Em esportes de contato, como futebol, basquete, hóquei e artes marciais, é crucial usar óculos de proteção adequados para evitar lesões oculares graves. Existem óculos esportivos projetados especificamente para diferentes atividades esportivas, que oferecem proteção contra impactos e objetos voadores.

Use óculos ou lentes de contato corretivas: Se você usa óculos ou lentes de contato para correção visual, certifique-se de usá-los durante a prática esportiva. Isso ajudará a evitar o cansaço visual e a manter uma visão nítida.

Proteja os olhos da luz solar: Em esportes ao ar livre, como corrida, ciclismo, golfe e tênis é importante proteger seus olhos dos raios ultravioleta (UV). Use óculos de sol esportivos que ofereçam proteção UV adequada para reduzir o risco de danos causados pelo sol, como catarata e degeneração macular.

Mantenha os olhos hidratados: A prática de esportes intensos pode levar à desidratação geral do corpo, inclusive dos olhos. Certifique-se de beber bastante água para manter seus olhos hidratados. Se sentir secura ocular durante a prática esportiva, use colírios lubrificantes recomendados pelo seu oftalmologista.

Faça exames oftalmológicos regulares: Realizar exames oftalmológicos regularmente é fundamental para verificar a saúde dos seus olhos e corrigir quaisquer problemas de visão. Um oftalmologista pode avaliar suas necessidades visuais específicas e recomendar os cuidados adequados para a prática de esportes.