Sanitas La Rivista 4/23: Trascorrere la vita insieme

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I suoni per curare La medicina è la musica

Trascorrere la vita insieme A ogni età

Russare fastidioso Consigli per notti più tranquille

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Un po’ di birra per mandar giù il vino?

Cosa ci fa stare peggio: la birra dopo il vino o il vino dopo la birra?

Novanta volontari si sono ubriacati sistematicamente per scoprire la verità e hanno protocollato la mattina dopo, in nome della scienza, la loro sbornia. Il risultato: non importa se birra dopo il vino, vino dopo la birra, solo birra o solo vino: il giorno dopo stavano male tutti i novanta volontari. L’unica cosa che aiuta è fermarsi in tempo.

E tra un bicchiere di birra, o di vino, e l’altro, berne anche uno d’acqua.

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Illustrazione: Joël Roth

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È vero o non è vero?

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Editoriale

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Trascorrere la vita insieme

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Assistenza e non abbandono

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5 ausili per più sicurezza a casa

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Il tabù della menopausa

Eterna giovinezza grazie alla chirurgia estetica?

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Quando il mondo è sottosopra

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Il potere della musica

Essere attivi

Un oggetto, una storia

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Mi chiamo Anja

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Russare: cause e rimedi

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Convivere oggi

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&RVD SX´ IDUH OD SROLWLFD SHU FRQWUDVWDUH OȇDXPHQWR GHL premi delle assicurazioni malattia?

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Care lettrici, cari lettori,

Dr. Andreas Schönenberger &(2 6DQLWDV

iniziamo a invecchiare il giorno in cui veniamo al mondo.

Ma i cambiamenti diventano particolarmente evidenti ŶƋäŋćŔɫĬɫŋŔŽƆŷĬɫljģŃĬɫćĬƥčŋƆäŋŔɫäćŔŃčŽāčŋƆĬȴɫLŋɫŶƋčŽƆŔ numero, Naila, Alessandro e Jonah ci raccontano il loro ŊŔŋćŔɫćäɫƆččŋäģčŷȴɫ©ŋɖčŽŴčŷĬčŋƵäɫƥčŷäŊčŋƆčɫädžäŽāĬŋäŋƆčȹ E quando i genitori invecchiano e hanno bisogno di aiuto, è importante che entrambe le parti mostrino comprensione, il che non è sempre facile. Forse vi trovate voi stessi in questa situazione o forse è un argomento che riguarda la vostra cerchia di amici e conoscenti. Comunque sia, il fatto di leggere che anche altre famiglie sono alle prese con questo problema e cercano di permettere ai loro genitori di vivere il più a lungo possibile tra le loro quattro mura ci tranquillizza. A questo proposito, vi consiglio la nostra guida per l’assistenza a casa , che trovate nell’app del portale Sanitas grazie alla quale le persone interessate possono ĬŽāŷĬƥčŷŽĬɫäŃŃɖŔŷģäŋĬƵƵäƵĬŔŋčɫ ŴĬƆčƫɬćĬɫŃŔŷŔɫŽāčŃƆäȴɫ čŷāĩĎ ŋŔĬɫĢäāāĬäŊŔɫƆƋƆƆŔɫĬŃɫŴŔŽŽĬĀĬŃčɫŴčŷɫŽčŊŴŃĬljāäŷčɫŃäɫƥĬƆäɫ quotidiana dei nostri assicurati e delle nostre assicurate.

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Sani ed Elina

Vi piace la rivista Sanitas? /DVFLDWHFL XQ IHHGEDFN

COLOFONE: editrice Sanitas Management SA, Jägergasse 3, 8021 Zurigo, sanitas.com/rivista | Contatto UHGDNWLRQ#VDQLWDV FRP_ɋ Responsabile generale Claudia Sebald | Redazione Irène Maria Schäppi (caporedattrice), Jessica Braun, Helwi Braunmiller, Paul 'U]PLOOD 5HWR +XQ]LNHU $QQH 6RSKLH .HOOHU 1LFROH .U¦WWOL 0DUDK 5LNOL .DWKDULQD 5LOOLQJɋ_ Traduzioni Servizio traduzioni Sanitas | Art Direction Festland AG | /LWRJUDȴD Detail AG| Stampa swissprinters.ch | &UHGLWL IRWRJUDȴFL Tutte le immagini senza LQGLFD]LRQH VSHFLȴFD VRQR GL SURSULHW¢ GL 6DQLWDV RSSXUH VRQR GLHWUR OLFHQ]D 6DQLWDV Copertina: Raphael Just, Grazie al ristorante Wienerberg di San Gallo, S &ROLQ )UHL S &$&786 &UHDWLYH 6WXGLRɋ ɋ6WRFNV\ S PDUWLQ GP *HWW\ ΖPDJHV S -R\7DVD *HWW\ ΖPDJHV S %UDW &R 6WRFNV\ _ Tiratura FD r DQQR OD ULYLVWD YLHQH VWDPSDWD VX carta ecologica FSC© 6*6&+&2& _ Pubblicazione [ OȇDQQR LQ Ζ ' ) _ ΖO SURVVLPR QXPHUR XVFLU¢ D IHEEUDLR

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L’ANGOLO DELLA NOTIZIA

Guida per l’assistenza a casa

Aiuto nella vita di tutti i giorni Con la Guida per l’assistenza D FDVD R΍ULDPR D SHUVRQH PDODWH DQ]LDQH R ELVRJQRVH di cure, a pazienti dopo un LQWHUYHQWR FKLUXUJLFR PD DQFKH DL IDPLOLDUL FRQVLJOL H LQIRUPD]LRQL VXOOȇDVVLVWHQ]D TXRWLGLDQD H FRPH VHUYL]LR speciale, un facile accesso ai servizi di assistenza presso OȇRUJDQL]]D]LRQH 6SLWH[ GL vostra scelta: ci si può iscrivere IDFLOPHQWH WUDPLWH OȇLQWHUIDFFLD RQOLQH $ SURSRVLWR 6DQLWDV QRQ KD DFFHVVR DL GDWL OȇRUJDQL]]D]LRQH 6SLWH[ SUHQRWDWD WUDPLWH OȇDSS HODERUD OD UHJLVWUD]LRQH DWWUDYHUVR OD SURSULD SLDWWDIRUPD RQOLQH

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Sentirci meglio

Il 15% della popolazione svizzera d’età superiore ai 65 anni porta un apparecchio acuVWLFR DOFXQL DQFKH SULPD 3RLFK« l’udito dei nostri clienti e delle QRVWUH FOLHQWL FL VWD PROWR D FXRUH EHQHȴFLDQR ȴQR DOOD ȴQH GL GLFHPEUH GL XQR VFRQWR GL IUDQFKL VXJOL Cliccate qui per saperne di più: apparecchi acustici presso il neuroth.com/ centro acustico Neuroth. sanitas

La guida è disponibile nell’app del portale Sanitas: sanitas.com/carejourney-it

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Ottimo risultato per Sanitas I nostri clienti sono da anni tra L SL» VRGGLVIDWWL LQ 6YL]]HUD Ζ VRQGDJJL GL TXHVWȇDQQR GL ERQXV FK H . 7LSS OR KDQQR QXRYDPHQWH FRQIHUPDWR 6DQLWDV VL ª FODVVLȴFDWD DO r SRVWR QHO VRQGDJJLR GL ERQXV FK H DO r SRVWR LQ TXHOOR GL . 7LSS 4XHVWR FL VSLQJH D SHUVHJXLUH VHPSUH QXRYL WUDJXDUGL *UD]LH SHU OD ȴGXFLD Oltre 800 000 clienti soddisfatti: sanitas.com/riconoscimento

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L’ANGOLO DELLA NOTIZIA

Innovazione

Il metaverso Sanitas

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Candidatevi ora per il 2024!

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50% La cifra

Il via alle iscrizioni è previsto per il 1° gennaio 2024 alla pagina www.sanitas.com/premio-challenge

Tasse d’incentivazione

L’ambiente come valore aggiunto Proteggere l’ambiente è nell’interesse di tutti. Per questo dal 2008 la Confederazione riscuote tasse d’incentivazione per sostanze inquinanti. Queste vengono restituite alla popolazione tramite gli assicuratori malattia. Nel 2024 saranno 580 milioni di franchi, ovvero 64.20 franchi a persona. L’importo sarà detratto dalle fatture dei premi 2024.

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della popolazione svizzera punta su sport e palestra per combattere il dolore.

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5LFHYHUHWH OȇRSXVFROR XɝFLDOH GHOOȇ8)$0 FRQ la polizza 2024. Potete trovarlo anche qui: sanitas.com/ufam

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Trascorrere la vita insieme wĪŔĵ ĩêƅĔ čĔŌŌê ƯĵƏê ćŞœŻŞžƏê čĔŌŌĔ ƅǒčĔǿ lê ê ŻžĔƅćĵŔčĔžĔ čêŌŌșĔƏüǺ Ōê ćŞœŻžĔŔƅĵŞŔĔ žĔćĵŻžŞćê êĵƕƏê ƅĔœŻžĔǿ žŞŻžĵŞ come accettare il sostegno dal prossimo, dalle organizzazioni Ş ƏžêœĵƏĔ œĔƿƿĵ êƕƅĵŌĵêžĵǿ Ĕž ĩêžćĵ ƅƏêžĔ ĆĔŔĔ ƅƕ ƏƕƏƏĵ ĵ ŌĵƯĔŌŌĵǿ Ĕž ƏƕƏƏê Ōê ƯĵƏêǿ

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DOSSIER

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DOSSIER

Assistenza e non abbandono PŌ ƏžêƅĩĔžĵœĔŔƏŞ ĵŔ ƕŔê ćêƅê čĵ ćƕžê Ģ ƕŔ ƏĔœê čĵǑĵćĵŌĔ ƅĵê ŻĔž ĵ čĵžĔƏƏĵ ĵŔƏĔžĔƅƅêƏĵ ćıĔ ŻĔž ĵ ŌŞžŞ ĩêœĵŌĵêžĵǿ Questo passo può però dare una svolta anche positiva Ĕ ĪžêƏĵǒćêŔƏĔ êŌŌê ƯĵƏê čĵ ƏƕƏƏĔ ŌĔ ŻêžƏĵ ćŞĵŔƯŞŌƏĔǿ Testo ΖUªQH 6FK¦SSLɅImmagine Colin Frei

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l tavolo di jass di Margrit Kost e delle sue amiche Veronika e Anna gli animi si scaldano. Le tre signore sedute nel ristorante soleggiato del centro di assistenza Riedbach fanno una battuta dopo l’altra alle varie prese. Con tante risate, ma anche molta concentrazione, ognuna di loro vuole aggiudicarsi la partita. Questa allegra combriccola si è formata grazie a Margrit Kost. L’ottantaduenne di Adligenswil non aveva inizialmente intenzione di trasferirsi in una casa di cura.

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-ćɫčāāŔɫāŔŊčɫěɫäŋćäƆäȶɫljŋŔɫäŃŃɖäƋƆƋŋŋŔɫǓǑǓǓɫhäŷgrit Kost viveva da sola in un piccolo appartamento nel centro del Comune di Adligenswil nel Canton Lucerna dove era perfettamente integrata. Sia come ŔŽŴĬƆčɫĬŋɫƋŋäɫćčŃŃčɫāädžčƆƆčŷĬčɫāĩčɫāŔŊčɫģĬŔāäƆŷĬāčɫćĬɫ jass con conoscenti: Margrit Kost, con il suo deambulatore, non mancava mai. «Abbiamo cercato di preservare l’autonomia di nostra madre il più a lungo ŴŔŽŽĬĀĬŃčɘȵɫŽĬɫŷĬāŔŷćäɫĬŃɫljģŃĬŔɫ ŋćŷčäŽɫ^ŔŽƆȴɫɗ ɫāäƋŽäɫ della sclerosi multipla, con il passare degli anni si ŽŔŋŔɫ čƥĬćčŋƵĬäƆčɫ ŽčŊŴŷčɫ ŴĬƗɫ ćĬLJāŔŃƆöɫ ŊŔƆŔŷĬčɫ čɫ āŔŔŷćĬŋäƆĬƥčȴɘɫ©ŋäɫŽĬƆƋäƵĬŔŋčɫćĬLJāĬŃčȵɫŽĬäɫŴčŷɫ Andreas Kost che per sua sorella Regula Savelkoul.

Soprattutto dopo che è venuto a mancare il padre, la ŊäćŷčɫĩäɫŽŔdžčŷƆŔɫŴĬƗɫŽŴ莎ŔɫćĬɫĢŔŷƆĬɫäƆƆäāāĩĬɫćĬɫ hȵɫ

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Direttive anticipate, mandati precauzionali, testamenti: una guida VDQLWDV FRP SUHYLGHQ]D

accusando sempre più cadute. «Spesso non sapevamo cosa ci aspettasse dopo una simile caduta», ricorda Andreas Kost. Un grave peso, non soltanto ŴčŷɫĬɫljģŃĬȴɫɗiŔŋɫŊĬɫŃäŊčŋƆŔɫŊäĬɘȵɫäģģĬƋŋģčɫhäŷģŷĬƆɫ Kost, «ma sono anche molto testarda.» Puro egoismo? Sì e no, dicono i due fratelli. Ritengono piuttoŽƆŔɫ āĩčɫ Ńäɫ Ŋäćŷčɫ Ģäā莎čɫ ĢäƆĬāäɫ äćɫ ädžŷŔŋƆäŷčɫ Ńäɫ ŴŷŔŴŷĬäɫāäćƋāĬƆöȴɫ 'ȇXQ WUDWWR VȇLQYHUWRQR L UXROL

Quando lo scorso anno i problemi e gli infortuni di Margrit Kost erano quasi all’ordine del giorno, era ģĬƋŋƆŔɫĬŃɫŊŔŊčŋƆŔɫćĬɫädžŷŔŋƆäŷčɫĬŃɫćĬŽāŔŷŽŔɫćĬɫƋŋɫ trasferimento in una casa di cura. «Queste discussioni erano tutt’altro che aperte e neutre», spiega Andreas Kost. «Per me i discorsi e i conseguenti forti ŃĬƆĬģĬɫŽŔŋŔɫŽƆäƆĬɫŊŔŃƆŔɫčŊŔƆĬƥĬȴɘɫ ŋāĩčɫŴčŷɫĬɫljģŃĬɫŋŔŋɫ ěɫĢäāĬŃčɫƆŷŔƥäŷŽĬɫćĬɫĢŷŔŋƆčɫäŃŃäɫĢŷäģĬŃĬƆöɫćčĬɫŴŷŔŴŷĬɫģčnitori. «Anche preparandosi al meglio, fa sempre male vedere che s’invertono i ruoli», dice Regula Savelkoul. «Poiché né Andreas né io disponevamo delle āäŴäāĬƆöɫŋčā莎äŷĬčɫŴčŷɫŔāāƋŴäŷāĬɫćĬɫŋŔŽƆŷäɫŊäćŷčɫ in caso di urgenza, abbiamo cercato una soluzione transitoria e trovato insieme il soggiorno breve nel centro di assistenza Riedbach.» $ELWDUH LQ SURYD

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DOSSIER

CONSIGLIO DEGLI ESPERTI 1LFROH :LQNOHU DPPLQLVWUDWULFH GHO FHQWUR GL DVVLVWHQ]D 5LHGEDFK m/D SLDQLȴFD]LRQH GHOOȇXOWLPD IDVH di vita è un WDE» SHU PROWH IDPLJOLH HG ª OHJDWD D IRUWL HPR]LRQL Ecco perché è importante parlare il prima possibile con i vostri genitori di come si immaginano la loro vita GD DQ]LDQL 4XDOL VRQR L ORUR GHVLGHUL TXDOL R΍HUWH GL DVVLVWHQ]D HVLVWRQR H TXDOL IRUPH DELWDWLYH H istituzioni possono essere prese in considerazione? Anche loro sperano di rimanere autonomi il più a lungo possibile, ma la situazione SX´ FDPELDUH GD XQ JLRUQR DOOȇDOWUR LQ VHJXLWR D XQD PDODWWLD R XQ LQIRUWXQLR ΖQ TXHVWL FDVL Fȇª LO ULVFKLR FKH L IDPLOLDUL H OH SHUVRQH ELVRJQRVH di assistenza debbano agire improvvisamente in modo condizioQDWR DQ]LFK« DXWRQRPR &RPXQTXH la mettiamo, trovare la giusta casa GL FXUD ULFKLHGH WHPSR 4XHVWR SDVVR YD EHQ SUHSDUDWR ( SRL PROWL centri di assistenza hanno lunghe OLVWH GȇDWWHVD }

0DUJULW .RVW H OD ȴJOLD 5HJXOD 6DYHONRXO FRQFRUGDQR WUDVIHULUVL DO FHQWUR GL DVVLVWHQ]D ª VWDWD OD GHFLVLRQH JLXVWD m4XL Fȇª VHPSUH TXDOFRVD GD IDUH QRQ PL DQQRLR PDL} GLFH 0DUJULW .RVW FRQ XQ VRUULVR

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DOSSIER

1HO IUDWWHPSR 0DUJULW .RVW ª LQ RWWLPL UDSSRUWL FRQ LO SHUVRQDOH LQIHUPLHULVWLFR

persone anziane lo accettano soltanto quando è ƆäŃŊčŋƆčɫčƥĬćčŋƆčɫāĩčɫŋŔŋɫěɫŴĬƗɫŋčģäĀĬŃčɘȵɫädžčŷŊäɫ iĬāŔŃčɫÄĬŋŀŃčŷȵɫäŊŊĬŋĬŽƆŷäƆŷĬāčɫćčŃɫāčŋƆŷŔɫćĬɫ䎎Ĭstenza Riedbach. «Ecco perché, per ridurre temporaneamente il sovraccarico dei familiari – ad esempio dopo una degenza ospedaliera – ma anche per abiƆäŷčɫĬŋɫŴŷŔƥäȵɫŔdžŷĬäŊŔɫĀŷčƥĬɫŽŔģģĬŔŷŋĬɫljŋŔɫäɫćƋčɫ ŊčŽĬȴɘɫičŃɫāäŽŔɫćĬɫhäŷģŷĬƆɫ^ŔŽƆɫĬŋĬƵĬäŃŊčŋƆčɫčŷäŋŔɫ previste tre settimane.

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Tre settimane che hanno cambiato la vita di Andreas Kost e Regula Savelkoul. «D’un tratto il costante senso di incertezza e la rispettiva ansia erano spariti čɫäĀĀĬäŊŔɫljŋäŃŊčŋƆčɫŴŔƆƋƆŔɫŷĬŃ䎎äŷāĬɫƋŋɫŴŔāĩĬŋŔɘȵɫ ŽĬɫŷĬāŔŷćäɫĬŃɫljģŃĬŔɫāĩčɫƆƋƆƆŔŷäɫŴŷŔƥäɫģŷäŋćčɫŷĬŊŔŷŽŔȵɫ ŴŷŔŴŷĬŔɫāŔŊčɫŃäɫljģŃĬäȴɫɗ`äɫŴäŷŔŃäɫäŃŃŔŋƆäŋäŊčŋƆŔɫěɫ stata pronunciata più di una volta», racconta Andreas Kost, visibilmente commosso. «Anche per noi è stato un cambiamento non vedere più nostra madre nella sua consueta abitazione.» Ciononostante i fratelli non si pentono di aver compiuto questo passo. Ora ŽŔŋŔɫāčŷƆĬɫāĩčɫŃäɫŊäćŷčɫƥčŋģäɫŽčģƋĬƆäɫǓǕɫŔŷčɫŽƋɫǓǕɫčɫ possono andarla a trovare quando vogliono per pranƵäŷčɫŔɫĀčŷčɫƋŋɫāädžěɫāŔŋɫŃčĬȴɫhäŷģŷĬƆɫ^ŔŽƆɫĩäɫĬŋŔŃƆŷčɫ potuto integrare i suoi mobili nel suo soggiorno, ŊčŋƆŷčɫŃäɫljģŃĬäɫ čģƋŃäɫŽĬɫŔāāƋŴäɫćčŃŃčɫćčāŔŷäƵĬŔŋĬɫ

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stagionali, per la gioia dei dipendenti del centro di assistenza che tengono molto alla cura degli interni.

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ičŃɫĢŷäƆƆčŊŴŔɫhäŷģŷĬƆɫ^ŔŽƆɫŽčŊĀŷäɫŽčŋƆĬŷŽĬɫŴčŷĢčƆƆämente a suo agio. Con sguardo scherzoso continua a ripetere che in passato non ha mai voluto trasferirsi qui. «Qui c’è sempre qualcosa da fare», racconta entusiasta menzionando gli eventi di canto e ballo, come anche le lezioni di ginnastica, dove ci si muove stando seduti sulla sedia. Riferisce anche delle sue visite settimanali dal parrucchiere sul posto e dell’estetista che le tinge regolarmente le ciglia. L’unica cosa che la disturba è l’orario del riposo notturno la sera presto. Subito dopo il suo trasferimento ha pertanto fondato un gruppo di jass con l’aiuto dell’infermiera responsabile. E questo assicura partite entusiasmanti a Riedbach.

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/D YLWD GL WXWWL L JLRUQL ª XQD JUDQGH VȴGD SHU le persone bisognose di assistenza o per i IDPLOLDUL FKH OH DVVLVWRQR &RQ OD QRVWUD JXLGD SHU OȇDVVLVWHQ]D D FDVD QHOOȇDSS GHO SRUWDOH 6DQLWDV WURYDWH IDFLOPHQWH H VXELWR DLXWR VDQLWDV FRP FDUHMRXUQH\ LW

DOSSIER

Testo Jessica Braun Illustrazione Joël Roth

5 ausili per più sicurezza a casa

Smartphone 8050 di Doro: il tuttofare

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Autonomia e sicurezza tra le proprie quattro mura: questi prodotti facilitano la vita quotidiana e aiutano in caso di un’emergenza.

Sistema d’emergenza CARU care: sempre in allerta

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Una volta installato nell’abitazione, questo sistema di chiamata d’emergenza si attiva premendo un pulsante o con un comando vocale. In questo modo, la persona bisognosa di assistenza viene immediatamente collegata con XQD SHUVRQD GL ȴGXFLD SUHGHȴQLWD o con la centrale di emergenza di CARU care. Questo dà sicurezza non soltanto alle persone in questione, ma all’intera famiglia.

Le generazioni più anziane apprezzeranno particolarmente questo smartphone Android: grazie alla sua interfaccia utente intuitiva, può essere adattato alla capacità visiva e uditiva dell’utente facilitandogli l’utilizzo della funzione chat e fotocamera. Inoltre, premendo il pulsante di emergenza viene composto il numero di contatti selezionati e trasmessa la propria posizione, se lo si desidera.

Monitoraggio dei fornelli Combridge: sicurezza in cucina

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Avrò spento i fornelli prima di uscire?

Una domanda che chi dispone del sistema di monitoraggio dei fornelli di Combridge, non dovrà mai più porsi.

Dotato di sensori, si accorge quando i fornelli vengono lasciati accesi o si surriscaldano e li spegne automaticamente.

Gatto robot Joy for All: tenero compagno a quattro zampe

ǟț Tappetino anticaduta Purzel Fold: il guardiano notturno

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Con un peso di soli 1,5 kg, il tappetino anticaduta può essere facilmente posizionato davanti al letto la sera e ripiegato in pochi secondi al mattino. Ammortizza l’impatto in caso di caduta dal letto e protegge le persone irrequiete R FKH KDQQR GLɝFROW¢ DG RULHQtarsi di notte.

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Anche se questo simpatico gatto robot non può sostituire un gatto vero, il suo pelo è morbido e rilassante quanto quello in carne e ossa. Quando viene accarezzato, il soriano dal pelo arancione miagola e fa le fusa. Il suo corpo vibra e regala alla persona anziana una sensazione confortante, anche in caso di notti irrequiete.

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DOSSIER

Menopausa: un tabù Ogni donna, ossia la metà degli abitanti del globo, entra in menopausa più o meno tra i 50 e i 60 anni.

A maggior ragione è alquanto incredibile che questa fase di vita ottenga a stento le attenzioni che merita, sia da parte della società che da parte della medicina.

Testo Marah Rikli

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on sono poche le donne che vengono colte di sorpresa dall’inizio della menopausa perché ancora non se l’aspettavano. Anja Wüest, ginecologa specializzata in menopausa, assiste regolarmente queste pazienti perché non si parla ancora abbastanza di questa fase di vita della donna. «Molte credono di essere troppo giovani, si trovano nel pieno della vita lavorativa, all’apice della propria carriera, forse ĩäŋŋŔɫäƥƋƆŔɫljģŃĬɫćĬɫŷčāčŋƆčɫŔɫŋčɫƥŔģŃĬŔŋŔɫäŋāŔŷäɫ avere.»

La menopausa inizia già prima dei 45 anni: è la normalità

Nelle nostre zone, l’età media per l’ultima mestruazione è 51 anni, il cambiamento ormonale inizia però già dai 10 ai 15 anni prima, ossia ben prima dei 45 anni. E la regola dice che: «Prima iniziano i disturbi della menopausa e più a lungo rimangono», spiega Anja Wüest. Durante la menopausa l’equilibrio ormonale femminile cambia. Questo periodo viene suddiviso in varie fasi, vale a dire in perimenopausa, menopausa e postmenopausa. Prima impazziscono gli estrogeni, poi diminuiscono. La produzione degli ormoni luteinizzanti cala, le mestruazioni sono sempre ŊčŋŔɫŷčģŔŃäŷĬɫljŋāĩĎɫƥčŋģŔŋŔɫäɫŊäŋāäŷčɫćčŃɫƆƋƆƆŔȴ

Un’alimentazione sana ed equilibrata può contrastarli. Come possono essere d’aiuto anche fare movimento, la comprensione di chi ci circonda e la riduzione dello stress nonché la meditazione. E in determinate circostanze può rivelarsi utile la minipillola: contrariamente alle pillole combinate, è a base di progesterone anziché di estrogeni. Finora, dall’uso della minipillola non è risultato nessun rischio elevato di trombosi o ictus.

«In alcune donne il cibo piccante o l’alcol possono peggiorare i disturbi della menopausa», continua Wüest. «Oppure si manifestano disturbi psichici come ĬŷŷĬƆäĀĬŃĬƆöɫčɫäŋŽĬäɫljŋŔɫäćɫäŷŷĬƥäŷčɫäŃŃäɫćčŴŷ莎ĬŔŋčȴɘɫ `äɫƆčŷäŴĬäɫŴĬƗɫčLJāäāčɫāŔŋƆŷŔɫƆƋƆƆĬɫŶƋčŽƆĬɫŽĬŋƆŔŊĬɫěɫ tuttavia la terapia ormonale sostitutiva, detta TOS», precisa Wüest ed è stupita che con la menopausa e la postmenopausa vengano associati più che altro aspetti negativi. L’immagine della donna vecchia e ŊčŋŔɫäƆƆŷäčŋƆčɫěɫäŋāŔŷäɫŊŔŃƆŔɫćĬdžƋŽäɫƆŷäɫŃäɫģčŋƆčȵɫ quando invece è proprio in questo periodo che la vita delle donne s’impenna. Spesso, inoltre, si dimenticano ĬɫŊŔŃƆĬɫäŽŴčƆƆĬɫŴŔŽĬƆĬƥĬȶɫɗ`čɫćŔŋŋčɫŽĬɫŃĬĀčŷäŋŔɫljŋäŃmente dei disturbi mestruali e termina anche la SPM. iŔŋɫŽčŷƥŔŋŔɫŴĬƗɫāŔŋƆŷäāāčƆƆĬƥĬȵɫāŔŽäɫāĩčɫŽčŊŴŃĬljāäɫŃäɫ vita sessuale. Alcune donne vivono persino una nuova fase sessuale grazie all’aumento della libido.»

Molteplici sintomi e disturbi

«I sintomi delle varie fasi sono tanto molteplici come le donne stesse», sottolinea Anja Wüest e spiega: ɗ ĬŷāäɫŶƋäƆƆŷŔɫćŔŋŋčɫŽƋɫāĬŋŶƋčɫŽŔdžŷŔŋŔɫćĬɫƥäŊŴäƆčɫ di calore o sudorazione.» Anche i disturbi del sonno e del ciclo nonché il riaccendersi della sindrome premestruale (SPM) sono tipici.

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A lungo andare, lo stress, il poco movimento e un’alimentazione malsana gravano sulla salute. L’app Sanitas Coach vi aiuta a tenere sotto controllo la vostra salute. sanitas.com/ coach-salute

DOSSIER

CONSIGLIO DEGLI ESPERTI Dr.ssa med. Anja Rebekka Wüest, specialista in ginecologia e ostetricia Signora Wüest, cosa consiglia DOOH GRQQH FKH VR΍URQR GL IRUWL GLsturbi nella menopausa?

La terapia ormonale sostitutiva 726 ª OȇDSSURFFLR SL» HɝFDFH In circa 7 donne su 10 si riescono a lenire, se non addirittura a elimiQDUH L GLVWXUEL GHOOD PHQRSDXVD più frequenti, come le vampate di calore e la sudorazione. Anche LQ WHUPLQL GL GLVWXUEL GHO VRQQR sono state fatte ottime esperienze.

In caso di sintomi psichici la TOS ª SHUVLQR HTXLSDUDELOH DJOL DQWLGHpressivi, purché la cura inizi per tempo. Inoltre, anche la salute GHOOH RVVD QH WUDH EHQHȴFLR Molte donne ritengono che l’assunzione di ormoni sia problematica. Perché?

Hanno paura dei rischi come il cancro al seno o l’ictus, timori dovuti a uno studio, all’epoca molto popolare, condotto 20 anni fa in America. Nel frattempo i risultati sono stati rivisti e oggi si sa che, con un’anamnesi e una valutazione dei rischi accurate, i vantaggi di una TOS prevalgono chiaramente sui rischi.

/D ȴWRWHUDSLD FRQWUR L GLVWXUEL della menopausa: sanitas.com/ menopausa

5Ζ9Ζ67$ 6$1Ζ7$6Ʌ

Esistono altre possibilità di cura oltre agli ormoni?

6H L GLVWXUEL QRQ VRQR WDQWR JUDYL SRVVRQR ULYHODUVL HɝFDFL anche rimedi vegetali come l’agnocasto o la cimicifuga QRQFK« XQ FDPELDPHQWR GHOOR stile di vita e l'agopuntura.

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'266Ζ(5

Eterna giovinezza con la chirurgia estetica?

La chirurgia plastica è in pieno boom. I motivi che inducono la gente ad andare sotto i ferri sono ƏêŔƏŞ œŞŌƏĔŻŌĵćĵ ćŞœĔ ŌĔ ŻŞƅƅĵĆĵŌĵƏü ŞǑĔžƏĔǿ Testo $QQH 6RSKLH .HOOHU H ΖUªQH 6FK¦SSLɅIllustrazione Pia Bublies

Quali sono gli interventi estetici più preferiti al mondo?

No 1: liposuzione 1,9 milioni di interventi No 2: ingrandimento del seno 1,69 milioni di interventi No 3: plastica palpebrale e correzione del naso 1,13 milioni di interventi

247

mediche e medici praticano la chirurgia SODVWLFD LQ 6YL]]HUD

La Svizzera tra le prime al mondo

Certo non sorprende che con complessivamente 7,3 milioni di interventi di chirurgia plastica gli Stati Uniti siano in vetta alla FODVVLȴFD 3DUDJRQDWR DO QXPHUR GL DELWDQWL però, anche la Svizzera si colloca abbaVWDQ]D LQ DOWR QHOOD FODVVLȴFD FRPH ULSRUWDWR in una panoramica del 2021:

Plastica palpebrale e correzione del na

Ingrandimento del seno

Paese

USA

Giappone

Brasile

Svizzera Messico

Numero di interventi (milioni)

7,3

1,7

2,7

0,09

1,3

Numero di abitanti (milioni)

331,9

125,7

214,3

8,7

126,7

Interventi ogni ɋ abitanti

2199

1352

1260

1034

1026

Liposuzion

90000

persone circa all’anno vanno sotto i ferri per un’intervento di FKLUXUJLD HVWHWLFD LQ 6YL]]HUD

)RQWL 3DUODPHQWR VYL]]HUR 6WDWLVWD 9%% *HQWHN 0HGLFDO 7RXULVP LQIRPHGL]LQ FK International Society of Aesthetic Plastic Surgery, FMH Swiss Medical Association, %DQFD PRQGLDOH 8QLWHG 6WDWHV &HQVXV %XUHDX 3URI 'U PHG 'LUN - 6FKDHIHU SUHVLGHQWH 6ZLVV 3ODVWLF 6XUJHU\ YHUVLFKHUXQJ VFKZHL] FK

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'266Ζ(5

Motivi per un’intervento di chirurgia estetica Migliorare l’autostima DG HV FRUUH]LRQH GL orecchie sporgenti

/HQLUH GLVWXUEL ȴVLFL DG HV ULGX]LRQH GHO VHQR SHU GLVWXUEL alla schiena

Contrastare il processo d’invecchiamento DG HV OLIWLQJ

Vantaggi per la salute DG HV FRUUH]LRQH GHO VHWWR QDVDOH SHU migliorare la respirazione dal naso

Recupero estetico o funzionale dopo una malattia o un infortunio DG HV WUDWWDPHQWR GHOOH FLFDWULFL GRSR XVWLRQL ULFRVWUX]LRQH GHO VHQR GRSR una mastectomia, riparazione del setto nasale dopo una frattura

Gli uomini e la chirurgia plastica

85%

so

Gli uomini puntano più che altro sulle correzioni delle palpebre, sulla liposuzione e sulla riduzione del seno maschile. Questo trattamento chirurgico della cosiddetta ginecomastia può durare in media due ore, a seconda dello VWDWR GHOOD PDODWWLD

L’ della clientela delle cliniche erano GRQQH QHO

e

Cosa paga l’assicurazione malattia?

Per gli interventi di chirurgia estetica prettamente cosmetici non vengono DVVXQWL L FRVWL Un’assunzione parziale o totale dei costi è possibile se sussiste una neFHVVLW¢ GDO SXQWR GL YLVWD PHGLFR

5Ζ9Ζ67$ 6$1Ζ7$6Ʌ ɋ ɋ

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DOSSIER

Quando il mondo è sottosopra Diventare adulti non è facile: il corpo si trasforma e con esso cambiano anche i sentimenti.

In questo periodo si è occupati con sé stessi.

Anche Naila, Jonah e Alessandro, che raccontano della loro pubertà, ne sanno qualcosa.

Testo 5HWR +XQ]LNHUɅImmagine Sebastian Doerk

/ȇLQȵXVVR GHJOL ormoni: sanitas.com/ pubertà

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DOSSIER

Jonah, 19 anni

«Credo di aver superato gran parte di questo processo»

Naila, 14 anni

«Sto cercando di scoprire chi sono» La mia pubertà è iniziata circa un anno fa. D’un tratto ho provato sensazioni nuove come l’innamoramento che non riuscivo ad associare. In più, sbalzi d’umore.

Ed ho più bisogno dei miei spazi, della mia libertà.

Direi che sto cercando di scoprire chi sono. Anche il mio corpo sta cambiando: oltre alle mestruazioni sto crescendo molto in altezza. Sono relativamente grande per la mia età. In compenso sono stata risparmiata dall’acne.

Anche i problemi a casa sono aumentati: litigo spesso con i miei genitori, soprattutto per il cellulare.

Ammetto di usarlo davvero molto. Ma non trovo giusto che me lo tolgano. In fondo è il mio modo di comunicare e di curare i miei contatti. Oggigiorno sono tutti online, perciò non capisco la reazione dei miei genitori. In quei momenti li trovo davvero all’antica.

Ho appena iniziato il liceo e per me è come un nuovo inizio: posso prendere le mie decisioni da sola e suddividermi il lavoro come preferisco. Allo stesso tempo, però, ho paura di diventare adulta perché mi attendono più responsabilità e perché il tempo passa troppo in fretta.»

«Sono autistic*, non binari* e queer. Al momento sono al terzo anno di apprendistato come librai*. Per quanto riguarda la pubertà, spesso mi dicono che sembro piuttosto adult*. Credo di trovarmi quasi alla ljŋčɫćčŃɫŴŷŔā莎ŔɫćĬɫƆŷäŋŽĬƵĬŔŋčɫƥčŷŽŔɫŃɖčƆöɫäćƋŃƆäȴ Ricordo che a 14 anni la pubertà per me è stata ŴäŷƆĬāŔŃäŷŊčŋƆčɫćĬLJāĬŃčȴɫiŔŋɫäƥčƥŔɫƥŔģŃĬäɫćĬɫĢäŷčɫ nulla e ai miei occhi tutti erano stupidi. Reagivo spesso in modo scontroso ribellandomi a dialoghi, ŽƆŷƋƆƆƋŷčɫljŽŽčɫčɫĬŋƆŷŔŽŴčƵĬŔŋčȴɫ ŔŋɫĬŃɫŽčŋŋŔɫćĬɫŴŔĬȵɫ āŷčćŔɫāĩčɫŴčŷɫŊčɫŃäɫŴäŷƆčɫŴĬƗɫćĬLJāĬŃčɫŽĬäɫŽƆäƆäɫāäŴĬŷčɫ che non sempre tutto è negativo e che non tutti ĩäŋŋŔɫāäƆƆĬƥčɫĬŋƆčŋƵĬŔŋĬȴɫ čŋŽŔɫŽĬäɫŽƆäƆŔɫƥčŷŽŔɫŃäɫljŋčɫ della scuola dell’obbligo.

Il mio autismo mi è stato diagnosticato solo più ƆäŷćĬȴɫ ŷĬŊäɫƥŔŃčƥäŋŔɫŽčŊŴŷčɫāŃ䎎ĬljāäŷŊĬɫĬŋɫŶƋäŃche modo, ma mi sentivo sempre fuori luogo. Da quando so di essere autistic* mi rendo conto che non avrebbe mai potuto funzionare. Questa consapevolezza mi ha liberato.»

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DOSSIER

Alessandro, 16 anni

«Ora mi sento preso sul serio»

«Ho appena iniziato l’apprendistato di commercio.

Il passaggio alla vita lavorativa è molto duro. Ora devo rispettare molte regole in più, non posso ad čŽčŊŴĬŔ ŴŷčŽčŋƆäŷŊĬɫ Ĭŋ ƋLJāĬŔ āŔŊč Žč ŊĬ ĢŔŽŽĬ äŴŴčŋäɫäŃƵäƆŔȵɫŔŽŽĬäɫĬŋɫƆƋƆäɫŔɫŽĬŊĬŃĬȴɫiŔŋɫěɫāĩčɫŽĬä un problema per me, anzi: mi piace perché mi sento preso sul serio.

In quarta elementare sono stato il primo a cambiare il tono della voce. Poi sono arrivati i brufoli. E sono diventato più maturo. Prima combinavo solo guai e non me ne fregavo. Ora ci penso due volte prima di agire. Tutto comporta delle conseguenze e quando sei più grande devi rispondere delle tue azioni. ičɫćĬŽāƋƆŔɫŽŴ莎ŔɫäŋāĩčɫāŔŋɫĬɫŊĬčĬɫģčŋĬƆŔŷĬȴɫ-āāŔ perché per loro è okay se da metà agosto sono inŽĬčŊčɫäŃŃäɫŊĬäɫŴŷĬŊäɫŷäģäƵƵäȴɫičŃɫŊĬŔɫƆčŊŴŔɫŃĬĀčŷŔȵ

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prima giocavo spesso ai videogame e mi incontravo con gli amici. Ora preferisco trascorrere più tempo possibile con lei, farle delle sorprese e renderla felice.

Sono cattolico e vado spesso in chiesa. Più tardi vorrei sposarmi e mettere su famiglia. Prima, però, devo portare a termine il mio apprendistato e poi voglio fare la maturità professionale, se tutto va secondo i miei piani. Poi si vedrà.»

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6WUHVV SDXUH SUHRFFXSD]LRQL OD JXLGD DOOD VDOXWH PHQWDOH GL 6DQLWDV DLXWD D ULWURYDUH LO SURSULR HTXLOLEULR sanitas.com/ terapia

ÉDITORIAL / CONTENU

«Sanitas ha il miglior portale per i clienti» Il portale Sanitas unisce assicurazione H VDOXWH LQ XQ SRVWR VROR %HQHȴFLDWH GL R΍HUWH LQWHUHVVDQWL SHU XQD YLWD VDQD H JUD]LH D QXPHURVL VHUYL]L VEULJDWH OH TXHVWLRQL DPPLQLVWUDWLYH LQ WHPSL UHFRUG

Download gratuito: sanitas.com/portale-2023

MAGAZINE SANITAS 1 / 2021

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La vostra assicurazione paga la musicoterapia? sanitas.com/ costi

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ESSERE ATTIVI

Il potere della musica La musica è una medicina per l’anima; e anche per il corpo. La musicoterapia sfrutta questo aspetto e aiuta a curare malattie ǒƅĵćıĔ Ĕ ŻƅĵćıĵćıĔǿ Testo Nicole Krättli

I suoni arrivano all’orecchio sotto forma di vibrazioni nell’aria, i nervi uditivi li trasmettono al cervello sotto forma di impulsi elettrici e la corteccia cerebrale li collega a una rete di tracce di memoria. Ed ecco che accade qualcosa di straordinario: la vita quotidiana passa in secondo piano, spaziamo nel passato con la mente pur essendo più vicini che mai a noi stessi.

Il cervello di chi fa musica funziona diversamente

Il modo in cui reagiamo alla musica ha molto a che fare con la nostra esperienza ćĬɫäŽāŔŃƆŔȵɫädžčŷŊäɫ čäƆčɫ ŔčŃāŀčȵɫāŔćĬŷčƆtrice del programma di musicoterapia clinica presso l’Università delle arti di ÓƋŷĬģŔȴɫ čŋāĩĎɫŃčɫčŊŔƵĬŔŋĬɫŽāäƆƋŷĬƆčɫćä ƋŋɫĀŷäŋŔɫćĬɫ čƬŔŋāĎȵɫćäŃɫ¤ŷĬŔɫ-ƋģŽƆčŷɫŔ dai Deep Purple siano individualmente diverse, sono collegate da alcune verità universali. «I ritmi lenti e l’ascolto dei ƆŔŋĬɫ äŃƆĬɫ ĩäŋŋŔɫ Ƌŋɫ čdžčƆƆŔɫ āäŃŊäŋƆčɘȵ ŽŴĬčģäɫ ŔčŃāŀčȴɫ-ɫŶƋčŽƆŔɫŽĬɫŴƋţɫŴčŷŽĬŋŔ misurare. La pressione sanguigna e il livello del cortisolo, l’ormone dello stress, diminuiscono.

Se siamo noi stessi a fare musica, queŽƆŔɫčdžčƆƆŔɫƥĬčŋčɫƋŃƆčŷĬŔŷŊčŋƆčɫŷädžŔŷƵäƆŔȴ Secondo uno studio del Centro di neuroscienze dell’Università di Zurigo la memoria di lavoro di musicisti professionisti ě ŴĬƗ čLJāĬčŋƆč ćĬ ŶƋčŃŃä ćĬ āĩĬ ŋŔŋ Ģä ŊƋŽĬāäɫŴŔĬāĩĎɫŃčɫŃŔŷŔɫäŷččɫƋćĬƆĬƥčɫćčĬɫćƋč emisferi del cervello sono più fortemente

āŔŋŋ莎čȴɫhäɫŃɖčdžčƆƆŔɫƥäɫäććĬŷĬƆƆƋŷäɫŔŃƆŷčȶ «La musica attiva contemporaneamente diverse regioni del cervello. Anche nei non professionisti possono così riorganizzarsi čɫ ŊŔćĬljāäŷŽĬɫ Ńčɫ ŽƆŷƋƆƆƋŷčɫ āčŷčĀŷäŃĬɘȵ ŽŴĬčģäɫ ŔčŃāŀčȴ Maggiore autostima grazie alla musicoterapia

Su questo si basa la musicoterapia, ad esempio nelle pazienti e nei pazienti affetti da ictus, paralizzati da un lato e quindi limitati nelle attività motorie. «Il ŷĬƆŊŔɫĬŋNJƋĬŽāčɫŽƋĬɫŋŔŽƆŷĬɫŊŔƥĬŊčŋƆĬɫčɫŋč ĢäāĬŃĬƆäɫŃɖčŽčāƋƵĬŔŋčɘȵɫěɫŶƋäŋƆŔɫädžčŷŊäɫŃä musicoterapista. Inoltre, strumenti come lo xilofono o il pianoforte possono essere suonati con una mano sola e le persone colpite hanno così ugualmente la possibilità di esprimersi. «Nella musicoterapia āĬɫŽĬɫŴƋţɫāŔŋāčŋƆŷäŷčɫŽƋɫāĬţɫāĩčɫěɫćĬŽŴŔnibile come risorsa senza subire la presŽĬŔŋčɫćĬɫćŔƥčŷŽĬɫčŽĬĀĬŷčɘȵɫŽŔƆƆŔŃĬŋčäɫŃɖčŽŴčŷƆäɫ ŔčŃāŀčȴ La pratica dei movimenti attraverso ģŃĬɫŽƆŷƋŊčŋƆĬɫĩäɫƋŋɫƋŃƆčŷĬŔŷčɫčdžčƆƆŔɫŴŔŽĬtivo, come rivelato da uno studio. Il gruppo che faceva musicoterapia ha infatti compiuto maggiori progressi a livello motorio rispetto a quello che eseguiva gli stessi esercizi senza musica. A questo si aggiunge il piano emotivo: «Scegliere un ritmo, inventare una melodia, la gioia di ascoltare i suoni, tutto questo migliora ŃɖäƋƆŔŽƆĬŊäɘȵɫćĬāčɫŃäɫŊƋŽĬāŔƆčŷäŴĬŽƆäȴ

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CONSIGLIO DEGLI ESPERTI Beate Roelcke, co-direttrice del programma di musicoterapia clinica presso l’Università delle arti di Zurigo «Proprio le persone più DQ]LDQH DSSURȴWWDQR del fatto di cantare insieme, perché così si allena il centro del linguaggio. È tuttavia importante trovare una canzone che abbiano imparato possibilmente già in tenera infanzia o in gioventù e che conoscano pertanto a memoria. Così le parole vengono spontanee e trasmettono un senso di realizzazione. Si rendono improvvisamente conto che è ancora fattibile!»

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UN OGGETTO, UNA STORIA

Mi chiamo Anja Registrato da ΖUªQH 6FK¦SSLɅImmagine Catja Servalli

Presso Sanitas, Anja dirige il settore Marketing Services e tra le altre cose organizza il Sanitas Challenge Award insieme al suo team. Anche privatamente, ad Anja piace unire le persone, ad esempio in occasione di «dinner event» nella sua casa vecchia di 300 anni a Locarno.

Due anni fa mi sono trasferita in una casa vecchia di 300 anni con tanto di panetteria. C’era e c’è tuttora molto da ristrutturare, ma possiamo contare sugli artigiani del posto. È divertente perché una casa tanto vecchia è come un pacco a sorpresa: ne scaturiscono sempre nuove idee creative e sorprendenti.

Questo non desta soltanto l’interesse di conoscenti e amici, anche i Locarnesi vengono a sbirciare. È chiaro che tutto è accompagnato da un buon piatto.

Questa è stata l’idea all’origine dei miei «dinner event» nell’ex panetteria, dove oltre a conoscere nuova gente si possono anche gustare sorprendenti menù. Perché i miei menù sono come un’opera d’arte: a volte un semplice disegno a matita in bianco e nero, altre un dipinto allegro e colorato o una scultura soljŽƆĬāäƆäȵɫ ĬŃɫ ƆƋƆƆŔɫ ĬŋƆčŷŴŷčƆäƆŔɫ Ĭŋɫ ŽčŋŽŔɫ āƋŃĬŋäŷĬŔȴɫ

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Questo approccio funziona anche se a volte manca qualche ingrediente.

Un lavoro con quel tocco in più

Flessibilità e creatività sono due caratteristiche che mi servono anche presso Sanitas: sia nell’organizzazione di eventi, che nell’ideazione e attuazione di attività per la Distribuzione e Marketing o nella responsabilità degli acquisti per l’impresa. E anche in questo caso, proprio come in cucina, devo sapermi orientare subito in base alle novità perché la prossima sorpresa non tarda certo ad arrivare. Questa tensione creativa dà quel tocco in più al mio lavoro.

Da Sanitas si è inoltre sempre in viaggio di scoperta, poiché nelle varie attività, tra cui il Sanitas Challenge Award, si incontrano sempre persone diverse.

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RIMEDI FAI DA TE

Testo Katharina Rilling

Rimedi contro l’acne

CONSIGLIO DALL’ESPERTA Dott.ssa med. Paola Maltagliati-Holzner, specialista in dermatologia presso Medgate m/ȇLQȵXHQ]D GHL FLEL sulla pelle è controversa. Si sospetta che a favorire l’acne VLDQR JOL DOLPHQWL ]XFcherati, l’alcol, i latticini H L SURGRWWL D EDVH di carne. Consiglio: eliminate gradualmente gli alimenti sopra citati e annotate WXWWH OH RVVHUYD]LRQL in un diario. È l’unico modo per conoscere OH UHD]LRQL GHOOD SURpria pelle.»

L’acne non è un problema solo per gli adolescenti, ma anche gli adulti sono colpiti da questa malattia ĬŋljäŊŊäƆŔŷĬäɫćčŃŃäɫŴčŃŃčȴɫ čɫŃčɫĬŋljäŊŊäƵĬŔŋĬɫŽĬɫ manifestano sul viso, sul collo e sulla schiena e persistono, una visita dal dermatologo o dalla medica è ĬŋčƥĬƆäĀĬŃčȴɫ ĩĬɫŽŔdžŷčɫćĬɫäāŋčɫŃĬčƥč Ŕ ĩä ŽŔŃŔ ŽĬŋģŔŃĬ brufoli e punti neri, può ricorrere a semplici rimedi fai ćäɫƆčȴɫ čŷɫčŽčŊŴĬŔɫ all’argilla naturale che, usata come maschera per il viso, è un’ottima aggiunta alla routine di cura quotidiana: ŃɖäŷģĬŃŃäɫĩäɫŴŷŔŴŷĬčƆöɫäŋƆĬŋljäŊŊäƆŔŷĬčȵɫäŋƆĬĀäƆƆčɋ ŷĬāĩčȵɫŃčŋĬƆĬƥčȵɫŽģŷ䎎äŋƆĬɫčɫćčƆčŷģčŋƆĬȴɫrŴŴƋŷčɫŽŔŋŔɫ utili bagni di vapore alla camomilla, che aprono i ŴŔŷĬ čć čƥĬƆäŋŔɫŃɖŔŽƆŷƋƵĬŔŋčɫćčŃŃčɫģĩĬäŋćŔŃčɫŽčĀäāččȶɫ scaldate l’acqua, mettete due bustine di camomilla, chinatevi sulla pentola con un asciugamano ĬŋɫƆčŽƆäɫčɫŽƋćäƆčȴɫ ŴŷŔŴŔŽĬƆŔȶɫāĩĬ ŽƋćäɫćƋŷäŋƆčɫ ŃŔɫŽŴŔŷƆȵɫŴƋŷĬljāäɫĬɫŴŔŷĬɫćäŃŃɖĬŋƆčŷŋŔȴ In seguito, il sudore deve essere lavato accuratamente per evitare In quali altri casi ƋŃƆčŷĬŔŷĬɫĬŋĢčƵĬŔŋĬȴ aiutano i rimedi fai da te: sanitas.com/ rimedifaidate

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CONVIVERE OGGI

Russare: cause e rimedi Fino al 60% degli uomini e il 40% delle donne russano.

Ma perché è così? E come trasformare le notti in bianco in notti tranquille?

Testo Paul Drzmilla

C

hi russa dorme profondamente. Spesso, però, la persona accanto non chiude occhio. E pensare che il russare non è nient’altro che la conseguenza di uno stato di totale relax. Durante il sonno, i muscoli del palato si rilassano e l’ugola e il palato molle vibrano con ogni respiro. La lingua cade all’indietro, restringendo ulteriormente le vie respiratorie e creando vibrazioni udibili. Ciò può avere conseguenze spiacevoli anche per la persona che russa.

Cause: posizione supina e allergeni

Per chi vuole trovare le cause del russare, conviene ĬŋĬƵĬäŷčɫćäŃɫŃƋŔģŔɫĬŋɫāƋĬɫŽĬɫƥčŷĬljāäȶɫŃäɫāäŊčŷäɫćäɫŃčƆƆŔȵɫ o meglio, il letto. La posizione in cui dormiamo inNJƋĬŽāčɫŽƋŃɫŷƋŽŽäŷčȴɫ`äɫŴŔŽĬƵĬŔŋčɫŽƋŴĬŋäɫěɫŴäŷƆĬāŔŃäŷmente problematica, perché in questa posizione la trachea si trova esattamente al di sotto della lingua čɫćčŃɫŴäŃäƆŔȴɫ čɫčŋƆŷäŊĀĬɫŽĬɫäLjŔŽāĬäŋŔȵɫŃäɫģŷäƥĬƆöɫĢäŷöɫ il resto. Chi russa dovrebbe quindi controllare la propria posizione durante il sonno. Alcuni consigliano di attaccare una pallina da tennis sul retro del pigiama per «forzare» la persona a girarsi di lato.

Anche un cuscino più alto può essere d’aiuto. Un altro fattore scatenante in camera da letto sono gli allergeni. Per le persone sensibili, i peli d’animale e ģŃĬɫäāäŷĬɫŴŔŽŽŔŋŔɫĢäŷɫģŔŋljäŷčɫŃčɫƥĬčɫŷčŽŴĬŷäƆŔŷĬčȴɫ Cause: alcol e medicinali

Anche ciò che assumiamo prima di andare a letto può favorire il russare. L’alcol è particolarmente problematico, perché favorisce il rilassamento muscolare e quindi il russare. Alcuni sonniferi hanno

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5Ζ9Ζ67$ 6$1Ζ7$6Ʌ ɋ ɋ

&RPH LO VRQQR LQȵXHQ]D la nostra psiche: sanitas.com/ igienedelsonno

CONVIVERE OGGI

ŃŔɫŽƆ莎ŔɫčdžčƆƆŔȴɫ ƋĬŋćĬȵɫěɫŊčģŃĬŔɫĢäŷŋčɫäɫŊčŋŔȴɫ Anche per il bene delle persone con cui condividete il letto.

Cause: alimentazione e fumo

ŋāĩčɫĬŃɫŋŔŽƆŷŔɫŽƆĬŃčɫćĬɫƥĬƆäɫĬŋNJƋĬŽāčɫŽƋŃɫŷƋŽŽäŷčȶɫĬŃɫ sovrappeso, ad esempio, perché il grasso corporeo si äāāƋŊƋŃäɫäŋāĩčɫŋčŃŃäɫĢäŷĬŋģčɫčɫŃäɫŷčŽƆŷĬŋģčȴɫ ƋčŽƆŔɫ ŽĬģŋĬljāäɫāĩčɫƋŋäɫćĬčƆäɫäɫĀ䎎ŔɫāŔŋƆčŋƋƆŔɫćĬɫģŷ䎎Ĭɫčɫ ƵƋāāĩčŷĬɫŴƋţɫŊĬģŃĬŔŷäŷčɫŋŔŋɫŽŔŃŔɫŃäɫŶƋäŃĬƆöɫćĬɫƥĬƆäɫ generale, ma anche il sonno. Lo stesso vale per il fumo. Si è scoperto che aumenta il rischio di russare.

Dalla stecca antirussamento al cerotto

Oggigiorno esistono diversi ausili che aiutano a tenere libere le vie respiratorie. Le cosiddette stecche antirussamento, utilizzate anche per l’apnea notƆƋŷŋäȵɫŽŔŋŔɫŊŔŃƆŔɫćĬdžƋŽčȴɫ ĬɫĬŋŽčŷĬŽāŔŋŔɫƆŷäɫĬɫćčŋƆĬɫ e mantengono la mascella inferiore in posizione in modo che la faringe resti aperta. Un altro rimedio molto gettonato e più economico sono i cerotti nasali, che impediscono alle narici di chiudersi. Entrambi, stecca antirussamento e cerotto, sono disponibili in farmacia.

A volte conviene approfondire

Se tutto questo non aiuta e il vostro o la vostra partner spesso non riesce a chiudere occhio, vi conviene recarvi dal medico. Perché un forte russare può portare anche a problemi di sonno e all’apnea notturna, ovvero a pause respiratorie. Sintomi di una possibile apnea notturna sono grande stanchezza con microŽŔŋŋŔɫŔɫŊäŃɫćĬɫƆčŽƆäɫäŃɫŊäƆƆĬŋŔȴɫ ƋĬŋćĬɫŋŔŋɫčŽĬƆäƆčɫ a chiedere il parere di un medico o di una medica.

Per il bene della vostra salute.

6DQLWDV &RDFK ª XQȇDSS FHUWLȴFDWD FRPH SURdotto medico che vi aiuta a condurre uno stile di vita più sano. In questo modo potete prevenire malattie oppure facilitare la convivenza con una malattia. sanitas.com/ salutequotidiana

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CURIOSITÀ

TARMED e TARDOC

Oggi la cura di una ferita aperta viene fatƆƋŷäƆäɫ Ĭŋɫ ĀäŽčɫ äɫ Ƌŋäɫ ƆäŷĬdžäɫ ƋŋĬĢŔŷŊčȵɫ ¤ h-$ȵɫāĩčɫćčŷĬƥäɫćäɫɗƆäŷĬĢɫŊĎćĬāäŃɘȴɫ ƋčŽƆäɫƆäŷĬdžäɫĩäɫŔŷŊäĬɫǓǑɫäŋŋĬɫčɫŋŔŋɫěɫ ŽƆäƆäɫŊäĬɫäģģĬŔŷŋäƆäȴɫičŃɫĢŷäƆƆčŊŴŔȵɫŴčŷţȵɫ ŃčɫŴŷčŽƆäƵĬŔŋĬɫŷčŃäƆĬƥčɫäŃŃčɫāƋŷčɫŽŔŋŔɫāäŊĀĬäƆčȵɫčćɫěɫŴčŷƆäŋƆŔɫŴŔŽŽĬĀĬŃčɫāĩčɫŶƋčŽƆäɫ ƆäŷĬdžäɫŔĀŽŔŃčƆäɫŴŔŷƆäɫŔŷäɫäɫŽŶƋĬŃĬĀŷĬɫčɫĬŋāčŋƆĬƥĬɫŽĀäģŃĬäƆĬȴɫ-ɫŶƋĬɫčŋƆŷäɫĬŋɫģĬŔāŔɫ¤ $r ȶɫƋŋäɫƆäŷĬdžäɫŴčŷɫŴŷčŽƆäƵĬŔŋĬɫŊčćĬāĩčɫ äŊĀƋŃäƆŔŷĬäŃĬɫāĩčɫģäŷäŋƆĬŽāčɫƋŋɫāŔŋƆčģģĬŔɫ ŴĬƗɫģĬƋŽƆŔɫčćɫčLJāĬčŋƆčȴɫ¤ƋƆƆäƥĬäɫŶƋčŽƆäɫ ƆäŷĬdžäɫćčƥčɫ莎čŷčɫäŋāŔŷäɫäŴŴŷŔƥäƆäɫćäŃɫ ŔŋŽĬģŃĬŔɫĢčćčŷäŃčɫčɫćäŃɫ äŷŃäŊčŋƆŔȴ

Cosa può fare la politica per contrastare l’aumento dei premi delle assicurazioni malattia?

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Chi ci capisce è bravo?

Il nostro Assicurabolario spiega importanti termini tecnici: sanitas.com/ curiosita

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Illustrazione: Joël Roth

Nel sistema sanitario svizzero ci sono alcuni incentivi sbagliati che portano a costi di prestazioni elevati e non necessari. Mentre la soluzione sarebbe a portata di mano: ƕŔê ŔƕŞƯê ƏêžĵǑê ŻĔž le prestazioni mediche ambulatoriali (TARDOC) e il ǒŔêŔƿĵêœĔŔƏŞ ƕŔĵĩŞžœĔ delle prestazioni ambulatoriali e ospedaliere (EFAS).

Finanziamento uniforme tramite EFAS

Sani ed Elina misurano la febbre Povera Sani. Oggi non riesce ad alzarsi dal letto, un po’ ha caldo e un po’ ha freddo. Ha la febbre? Elina ha preparato un buon tè con il miele per farla stare meglio. Ma sarà il termometro a decidere se Sani deve restare a letto.

Concorso Quando si tratta di febbre?

Invia la tua risposta a redaktion@sanitas.com.

Tra tutte le risposte corrette estrarremo a sorte tre valigette del dottore per bambini.

Il termine di spedizione è il 19 dicembre 2023.

I vincitori e le vincitrici saranno informati per iscritto. Non si tiene corrispondenza in merito al concorso. Sono escluse le vie legali e il pagamento in contanti.

Immagine: Michael Meister