SALUD al dia magazine

tm Edición Nº 34, Año VII, Enero/Febrero 2011

tips

Año Nuervo, ¡Vida Nueva y saludable!

mejorar las relaciones en la pareja. la risa también ayuda a prevenir enfermedades.

¿Estás al día con las

Vitaminas?

Miami-Dade | Broward | Palm Beach Revista oficial en español patrocinadora de Go Red for Women y de la American Heart Association’s Start! Heart Walk en Broward, Miami-Dade y Palm Beach.

carta del director Estimados lectores:

L Carlos Sánchez

os medios impresos (entre otras profesiones), han estado sufriendo gradualmente una merma en sus lectores e ingresos en general, en mayor o menor grado. Como responsables se hace atribución a la economía actual, la cual ha menoscabado los fondos operativos y de emergencia que cualquier corporación haya podido tener para prever situaciones difíciles y adicionalmente tenemos el crecimiento de aplicaciones tecnológicas, que permiten a todo público el tener acceso gratuito a las noticias y temas de interés, a través del internet. Estos dos factores son de gran contribución a serios problemas que pueden estar confrontando los medios impresos en general a nivel mundial.

Para poder sobrevivir a los embates de la economía actual, existen algunas tareas básicas entre las cuales se pueden destacar el reducir los costos operativos, trabajar más para tratar de mantener el mismo nivel ingreso, mantener una campaña publicitaria adecuada, hacer un esfuerzo adicional en mantener a los clientes actuales y ofrecer valores añadidos a los servicios tradicionalmente ofrecidos, entre muchas otras actividades posibles.

La globalización de la información es un fenómeno que ya existe y además promete ser mayor. Es necesario para todo medio impreso que desee permanecer vigente, el adecuarse a la creciente tecnología e implementar recursos (antes quizás no tomados en cuenta) que permitan re-inventarse con frecuencia. La presencia de una versión digital de la publicación impresa se hace imprescindible, al igual que tener un portal de internet que sea dinámico, interactivo y de actualización frecuente, además de hacer uso de todas las herramientas tecnológicas actuales tales como los medio sociales en internet.

Es así como SALUD a dia magazine, consciente de la realidad y tomando en cuenta lo anteriormente expuesDirector/CEO:

Carlos Sánchez

csanchez@saludaldiamagazine.com Tel: 954-214-0608 Editor in Chief:

Katty Guanipa

editor@saludaldiamagazine.com Tel: 954-274-9348 Administración: Administration@saludaldiamagazine.com Ventas: Tel: 954-214-0608 Tel: 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.com Publicidad: advertising@saludaldiamagazine.com

4 | Salud al día

to, ha estado ofreciendo servicios adicionales tales como Radio y TV a todos sus allegados y diferentes tipos de eventos de salud. Adicionalmente para el 2011, estaremos ofreciendo servicios audiovisuales para eventos corporativos con la dotación de equipos, personal y logística; servicios de Multi-Media e Internet con aporte de contenido en Inglés y Español sobre temas de salud y por último quiero dejarles con la primicia, de que tenemos bastante adelantadas conversaciones con una de las más grandes cadenas de difusión Hispana, para tener nuestro propio programa de radio con la colaboración de un grupo médico de vanguardia altamente especializado y de excelente reputación.

Esto nos hace, la mejor opción para aquellas organizaciones a cargo del cuidado de la salud, como canal de acceso a la Comunidad Hispana para los servicios que ofrecen.

Recuerde, poseemos las herramientas adecuadas y conocemos muy bien la Comunidad Hispana, incluyendo sus necesidades y en la forma que les gusta sean informados. ¡¡Estamos a sus ordenes!!

Carlos Sánchez, Director

Columnistas: Dra. Maritza Fuentes Laura Termini Colaboradores: Dr. Alberto Dominguez-Bali y Dr. Octavio Henao Orrego del Centro de Obstetricia, Ginecologia y Sexualidad Humana de Miami.

Erika Ruiz, Jacqueline Vittorino, Four Points Media Group Azteca América – Carlos Mahecha

Diseño Gráfico: www.magazinepassion.com Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Broward County Health Department

Publicado por: KG Creation, LLC. Asesoría legal: Odalys M. Ibrahim

Salud al día magazine

304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326.

Fax: 1-866-859-4002 info@saludaldiamagazine.com www.saludaldiamagazine.com ©2010 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

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contenido

Edición Nº 34, Año VII, Enero/Febrero 2011

Médico Especialista....................... 6 Las manos antes que los escáners Pregúntale a la Doctora................. 8 La tan temida Helicobacter Pylori y un poco de historia de la Cesárea Comunidad................................... 10 El Dr. Manuel A. Selva Jr. es designado Director Médico de la división Latino Health Solutions de UnitedHealthcare Qué, cuándo y dónde................... 12 Walgreens suministra gratuitamente vacunas contra la influenza Mujer al día................................... 14 No sudes la gota gorda Enfoque......................................... 16 Vitaminas, ¿estás al día?

Sexualidad.................................... 18 Como mejorar las relaciones sexuales en la pareja La tercera no es la vencida.......... 20 Las emociones positivas ayudan a prevenir la aparición de determinadas enfermedades Salud natural................................. 22 No enfermar, desde la emoción Natural, orgánica y latina............. 24 Tips para una vida saludable Paréntesis..................................... 25 Ronald McDonald House Charities, Como llega San Nicolás al Sur de La Florida, La mejor medicina, Memorial Hospital Miramar y Mujeres Latinas Impulsando Mujeres Latinas realizaron su anual Feria de Salud.

Directorio...................................... 28 Guía de médicos, hospitales y servicios en español Salud al día | 5

médico especialista

Las manos antes que los escáners

Diagnóstico de enfermedades cardíacas

Los métodos de investigación de “alta tecnología” se han incorporado de tal forma en la práctica de la medicina, que muchos médicos pueden hacer diagnósticos cardiovasculares difíciles con gran precisión.

L

amentablemente, las habilidades de evaluación clínica básicas de las que dependían más las generaciones anteriores y a las que eran más adeptos, han perdido énfasis a tal grado que gran número de estudiantes de medicina y médicos en capacitación, actualmente no están aprendiendo o aplicando las bases de un examen clínico cardiaco y como consecuencia se han vuelto más dependientes de los últimos avances de la tecnología para diagnosticar la condición de sus pacientes.

Aunque las sofisticadas técnicas de laboratorio pueden proporcionar una información valiosa para el diagnóstico, estos estudios altamente especializados deberían complementar y no suplantar el papel básico de las habilidades de evaluación clínica, para el diagnóstico del paciente que se sabe o sospecha tiene una enfermedad cardiaca. A pesar de la creciente confianza en la tecnología moderna, es cierto que todavía un médico bien entrenado puede descubrir una gran cantidad de información sobre el estado cardiovascular del paciente al: n Tomar cuidadosamente un historial detallado. n Efectuar un examen físico con habilidad. n Estudiar el electrocardiograma (ECG).

6 | Salud al día

médico) y pueden a veces, conducir a pruebas adicionales innecesarias. Si el plan de tratamiento es el mismo sin importar los resultados de la prueba, entonces la prueba puede no ser necesaria.

Tenga en cuenta que no todo paciente necesita todas las pruebas. La habilidad para usar la tecnología baja, en particular el historial y el exámen físico, nos lleva a un uso de la alta tecnología inteligente y efectivo en costo.

En una época en que la “diversión” parece haber abandonado la práctica de la medicina, una evaluación clínica cardiaca realizada con n Revisar la radiografía tohabilidad, restablece la satisrácica (RXT), y luego, si es facción personal de dar un necesario, mediante: diagnóstico cardiaco rápido n Una orden de pruebas de y preciso usando sus propios laboratorio diagnóstico es- ojos, manos, oídos y cerebro. pecializadas.

Recuerde: ¡Las manos antes Cuando se ordena una que los escáners!. n prueba diagnóstica de labo- Michael A. Chizner, MD, FACP, ratorio, deben hacerse varias FACC, FAHA Director Médico Principal, The Heart preguntas clave: n ¿Se necesita la prueba para Center of Excellence — Broward confirmar (o refutar) el diag- Health, Fort Lauderdale, Florida — Pronóstico? n ¿Qué informa- fesor de Medicina Clínica, University of ción adicional proporcionará Florida College of Medicine, University la prueba? n ¿Los beneficios of Miami Miller School of Medicine, justifican el riesgo y el costo? Nova Southeastern University College n ¿Los resultados influirán en of Osteopathic Medicine, y Barry Uniel manejo de su decisión? versity. Autor de Clinical Cardiology Las pruebas especializadas de Made Ridiculously Simple. laboratorio por lo general son caras, requieren mucho tiempo y algunas veces hasta son riesgosas. Pueden retrasar el tratamiento, aumentar la ansiedad del paciente (y del

pregúntale a la doctora

LA TAN TEMIDA

helicobacter

pylori

Uno de cada 10 estadounidenses contrae una úlcera en algún momento de su vida.

Dra. Maritza Fuentes

La causa más común es la infección por la bacteria helicobacter pylori , o como muchos la conocen h. Pylori. Lo que sucede es que la bacteria h.

Pylori debilita el revestimiento de la mucosa que protege el estómago, lo cual permite que el ácido afecte la superficie sensible que se encuentra por debajo de dicho revestimiento.

Por efecto tanto del ácido como de la bacteria, esa su-

perficie delicada se irrita y se forma una llaga o úlcera gástrica. las caracteristicas más frecuentes para identificarla son: n Dolor y ardor estomacal que aparece y desaparece en dias o semanas. n Despues de dos- tres horas de las comidas. n Se presenta en la mitad de la noche (cuando el estómago está vacío). n Se mitiga ingiriendo alimentos. n Se mitiga ingiriendo medicamentos antiácidos.

Otras úlceras son causadas por el uso prolongado de agentes antiinflamatorios,

UN POCO DE HISTORIA DE LA

como la aspirina y el ibuprofeno. El tratamiento más eficaz es con una combinación de antibióticos

cesárea

Existe un gran número de mujeres que después de haber tenido varios hijos por cesárea, quisieran tener un próximo mediante un parto vaginal.

La preocupación mayor que surge es en cuanto a las complicaciones. Hace unos años atrás, los médicos creían que si una mujer tenía un primer parto por cesárea, los demás debían ser de la misma manera porque la cicatriz uterina podía romperse durante el parto vaginal. Esta regla ha cambiado, el parto vaginal es una opción segura para muchas mujeres que han tenido hijos por cesárea, aunque no se recomienda el parto vaginal cuando una mujer ha tenido tres o más cesáreas. Es importante destacar que cada caso es individual y que si existen otros factores de riesgo durante el embarazo, el médico siempre va a optar por el procedimiento de menos riesgo, tanto para la madre como para el bebe.

En obstetricia muchas reglas se modifican dependiendo de la paciente, lo que sí ha quedado claro es que sí existe la posibilidad de tener un parto natural despues de por lo menos 2 cesáreas.

8 | Salud al día

comunidad

El Dr. Manuel A. Selva Jr. es designado Director Médico de la división Latino Health Solutions de UnitedHealthcare Latino Health Solutions, una división de UnitedHealthcare, proporciona servicios, recursos e información bilingüe (en inglés y español) sobre salud y bienestar, relevantes desde el punto de vista cultural, para satisfacer las necesidades de atención de salud de familias de origen Hispano, sus empleadores, y los agentes y asesores que les brindan apoyo.

E

n su nuevo cargo, el Dr. Selva, un médico hispanoamericano bilingüe que vive en el sur de Florida, pondrá su capacidad de liderazgo y particular experien-

10 || Salud 10 Salud al al día día

cia al servicio de los planes de salud para Hispanos de UnitedHealthcare Employer & Individual con el fin de facilitar el acceso de los participantes a los servicios médicos adecuados para cada individuo y de avanzar en los programas bilingües y biculturales de la compañía que ayudan a las personas a manejar su salud y mejorar su calidad de vida.

“La comunidad Hispana merece disponer de programas para optimizar la salud y servicios médicos que reflejen las necesidades específicas y fortalezcan a nuestras poblaciones. En UnitedHealthcare, todos deseamos crear y poner en marcha soluciones cada vez más innovadoras, que mejoren la salud de la comunidad Hispana”, expresó el Dr. Selva. “Estoy entusiasmado de tener esta oportunidad de usar el conocimiento y la perspectiva que he obtenido en más de 20 años al servicio de las necesidades de salud de la comunidad Hispana para aplicarlos a los programas de UnitedHealthcare”.

Entre sus responsabilidades, desde 2002, el Dr. Selva ha proporcionado su particular experiencia como médico

asesor a la Fundación United Health, donde se encarga de respaldar las comunicaciones que se envían a la comunidad Hispana con información sobre salud basada en la población. También se desempeña como director médico principal de los planes de salud comerciales de UnitedHealthcare en Florida, Tennessee y Arkansas.

Latino Health Solutions contribuye a abordar los temas de preocupación comunes acerca de la salud de los Hispanos, que incluyen la diabetes y las enfermedades cardíacas, así como información sobre los cambios de estilos de vida sanos que tienen por objeto ayudar a los miembros de esta comunidad a mejorar su salud y la de sus familiares. Latino Health Solutions también trabaja con los empleadores para que éstos brinden apoyo a sus empleados hispanos mediante herramientas como material impreso, módulos de aprendizaje informatizados y servicio bilingüe de atención al consumidor, destinados a ayudar a los participantes del plan a entender de qué modo pueden acceder a la atención de salud y cómo utilizar su seguro médico de manera adecuada. n

qué, cuándo y dónde

suministra gratuitamente

vacunas contra la

influenza

Walgreens y el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos, (HHS por sus siglas en Inglés), han unido esfuerzos para suministrar vacunas contra la influenza por un valor de más de $10 millones, a aquellas personas de escasos recursos y que no posean seguro médico.

L

a donación de estos certificados por parte de Walgreens, beneficiaría a las personas que califiquen en 15 diferentes sectores de la nación, en el momento en que la temporada de Influenza alcanza su máximo nivel. La idea es hacer del 2011 un nuevo año más saludable para aquellos sin una cobertura de salud adecuada: “La temporada de Influenza tradicionalmente alcanza su máximo nivel en los meses de Enero y Febrero el 70% de las veces, haciendo de este un importante momento de prevención.

A través de esta donación, se espera lograr un mayor índice de inmunización entre las poblaciones de menores recursos, que pueda llevar a una menor incidencia de la Influenza.”

Walgreens con la ayuda del HHS, suministrará certificados gratuitos para vacunarse a 350,000 personas de bajos recursos y sin seguro que sean elegibles, en 15 diferentes

mercados a nivel nacional. Cada certificado se utilizará para recibir una vacuna en las farmacias Walgreens o en Take Care Clinic. Algunas de las áreas metropolitanas donde se hará la distribución de dichos certificados son : Fort Lauderdale, Miami-Dade y Palm Beach.

“Estamos orgullosos de trabajar con la HHS para proteger a tanta gente como sea posible durante esta temporada de influenza, especialmente para aquellos que de otra manera no tendrían acceso a dicha vacuna.” Comentó Kermit Crawford, Presidente de los servicios de farmacia de Walgreens.

“Gracias a las nuevas leyes sobre salud, muchas personas podrán adquirir la vacuna contra la influenza sin necesidad de hacer algún co-pago o pagar algún deducible.”

Dijo Kathleen Sebelius, secretaria del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos. “Con esta generosa donación, Walgreens estará ayudando a muchas personas que no tendrían los recursos para protegerse contra la influenza en esta temporada.”.

Los centros de Prevención y Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en Inglés), recomienda vacunarse a todas aquellas personas mayores de 6 meses de edad (algunas excepciones aplican). Las estadísticas del CDC muestran que aproximadamente 46 millones de Americanos no tienen seguro de salud. Adicionalmente, un estudio de la Escuela de Medicina de Harvard, muestra que 45,000 personas en los Estados Unidos mueren cada año por no contar con un seguro de salud apropiado y por no tener acceso a cuidados médicos. n Para mayor información acerca de los certificados y su distribución, favor dirigirse a: www.flu.gov

12 | Salud al día

mujer al día

No sudes la gota gorda La Dra. Janice Lima-Maribona, dermatóloga certificada y portavoz oficial de los desodorantes Dove, comparte consejos para mantener secas las áreas del cuerpo más propensas al sudor. a sea que se trate de unos sencillos consejos ca- cluso molesta. Para controuna cita muy espe- seros para ayudarte a pre- lar el sudor en la axila yo cial, una importante entre- venir y disminuir el sudor recomiendo aplicar un anvista de trabajo o de salir excesivo y ayudarte a ven- tiperspirante/desodorante a bailar, todas las mujeres cer la preocupación causa- como el Dove® Clinical pasan por algún tipo de da por el sudor.

Protection, el cual protege preocupación causada por contra la humedad con la la sudoración excesiva del Un remedio muy a la mano potencia de una fórmula cuerpo. Aunque la trans- No mucha gente sabe que médica, sin necesidad de piración es una reacción nuestro cuerpo regula su receta. Es la única fórmunatural, es común te sien- temperatura con el sudor la con la potencia de una tas insegura o cohibida transpirado a través de las fórmula médica que protecuando el sudor se vuelve glándulas sudoríparas. De ge contra el mal olor y la excesivo y visible para los hecho, ¿sabías que la mayor humedad durante 24 horas demás. Si tú has sufrido concentración de glándulas y que además contiene 1/4 de sudoración excesiva en sudoríparas se encuentra de humectantes Dove con las manos o axilas, no eres en las palmas de tus ma- aceite de girasol para alila única. Aquí te dejo con nos? Muchas veces hasta viar y acondicionar la deda pena saludar a alguien licada piel de la axila. Para por miedo a tener las ma- obtener mejores resultados, nos sudadas. Para ayudar a te recomiendo aplicar el prevenir la sensación resba- Dove® Clinical Protection ladiza causada por el sudor, antes de ir a dormir; así la te recomiendo frotar entre fórmula tiene toda la nolas manos algún polvo fino che para funcionar mejor inodoro e incoloro como y crear un nivel de protecel bicarbonato de sodio o ción más fuerte. la fécula de maíz. Aunque La sudoración excesiva es esto no eliminara el pro- una incómoda realidad para blema por completo, si te muchas mujeres. Aunque ayudará a deshacerte del el sudor es el resultado de problema temporalmente. las actividades cotidianas es Otra buena idea es portar importante tomar medidas a la mano una botella pe- preventivas y soluciones queña de talco para que lo que ayuden a controlar el apliques cuando sea nece- problema oportunamente. sario.

El seguir estas dos simples recomendaciones te ayudaLevanta los brazos sin ran a mantenerte cómoda y vergüenza segura todo el tiempo. Para Quienes padecen de sudo- más información y consejos ración excesiva en las axi- adicionales de belleza visita las tienen una realidad que la página ViveMejor.com/ puede ser vergonzosa e in- Dove24Horas. n

Y

14 | Salud al día

Enfoque Las vitaminas no aportan energía directamente, pero sí son fundamentales para el aprovechamiento de la fuerza y energía que los alimentos contienen. Su carencia puede causarnos trastornos diversos: desde una falta de visión, la piel reseca, cansancio o insomnio, entre otras dolencias. Conoce qué te aportan y dónde encontrar cada vitamina.

Vitaminas ¿Estás al día?

S

i tienes una alimentación equilibrada, consumes habitualmente frutas, legumbres, carne, pescado, cereales y pan, no necesitas de ningún suplemento vitamínico. La naturaleza nos da todo lo necesario para obtener las vitaminas de los alimentos.

En este artículo te ponemos al día sobre las vitaminas.

Para que sepas qué vitaminas tiene la comida que toVITAMINAS LIPOSOLUBLES

Son las vitaminas que el organismo almacena en los tejidos, el hígado y la grasa. Por eso, no es necesario administrarlas a diario. A este tipo pertenecen las vitaminas A, D, E y K, que no se disuelven en agua y sí en grasas y aceites.

RETINOL Y BETACAROTENO

te cuida: A Cómo interviene en el man-

tenimiento de piel, ojos, huesos y dientes.

Dónde encontrarla: el retinol se encuentra en alimentos de origen animal: huevos, queso, mantequilla; y el betacaroteno en frutas y verduras de colores intensos: tomate, zanahorias, nectarina, espinacas, albaricoque, perejil.

16 | Salud al día

mas, cómo prepararla para que conserve sus máximas propiedades, qué diferencia a las vitaminas liposolubles de las hidrosolubles y cuáles son los alimentos que más aportes tienen de un grupo o de otro.

Conócelas para tomarlas

Cuanto más sepas sobre las vitaminas más sencillo te resultará decidir el modo de cocinar y degustar los

Cuándo te falta: los síntomas se notan en pérdida de visión nocturna y escamación de la piel producida por la sequedad de las células de la piel.

TOCOFEROL

te cuida: E Cómo evita la oxidación que

provocan los radicales libres, protege el corazón, el sistema circulatorio y los glóbulos rojos.

Dónde encontrarla: en los aceites vegetales, frutos secos, margarina, legumbres, arroz integral y germen de trigo.

Cuándo te falta: si tienes anemia o malestar muscular.

CALCIFEROL

te cuida: ayuD Cómo da en la absorción

de calcio y fósforo para los dientes.

Dónde encontrarla: tomar 30 minutos de sol

alimentos.

n Verduras

frescas: crudas, en ensalada, conservan casi todas sus vitaminas. Al elaborarlas no las dejes en remojo. n Verduras cocinadas: cocerlas con poca agua o al vapor, sin que sobrepasen el tiempo necesario, te garantiza un contenido más alto de vitaminas. n Zumos: tómalo recién hecho, al cabo de unos VITAMINAS HIDROSOLUBLES

al día cubre las necesidades de esta vitamina en el organismo. Además se encuentra en la yema del huevo, legumbres, algas, margarina, atún, salmón, pescado y aceites de hígado de pescado.

Cuándo te falta: si notas debilidad muscular; también puede ser la causa de fracturas óseas.

Las vitaminas hidrosolubles son las más frágiles.

Su período de retención en el organismo es corto, se disuelven en agua y hay que obtenerlas casi a diario. A este tipo pertenecen la Vitamina C y todas las del grupo B.

MENADIONA

ÁCIDO ASCÓRBICO

Cómo te cuida: es fundamental para la coagulación de la sangre y actúa como complemento de la vitamina D en la calcificación de los huesos.

Dónde encontrarla: en verduras de hoja verde, pollo y el hígado de bacalao.

Cuándo te falta: si al hacerte una herida sangrante tarda demasiado en coagular, puede que tengas carencia de esta vitamina.

K

te cuida: C Cómo refuerza el sistema

inmunológico y participa en la absorción del hierro.

Dónde encontrarla: en general, en frutas y verduras de colores intensos y frescas, como naranja, kiwi y pomelo.

Cuándo te falta: si notas cansancio, decaimiento o tristeza.

TIAMINA

te cuida: B1 Cómo tiene un papel impor-

tante en la buena salud

20 minutos habrá perdido la mitad de sus nutrientes y vitaminas. n Caldos: Añadir los alimentos en agua caliente, así pierden menos vitaminas.

Cómo cocinar los alimentos

Las vitaminas liposolubles –A, D, E y K– sólo se disuelven en grasas y aceites, por esta razón, se alteran al freírse cuando alcanzan temperaturas superiores a 100ºC –el punto de ebullición del agua.

Al freír los alimentos con contenido en vitamina E, pueden perder hasta el 50% del contenido de esa vitamina. También son vulnerables las vitaminas A, caroteno y retinol, a altas temperaturas.

Las vitaminas hidrosolubles –C y grupo B– son muy sensibles al agua y al calor. Un alimento r ico en vitamina C pierde hasta el 75% de su contenido si se sumerge en agua fría, o si se hierve. n cardiovascular.

Dónde encontrarla: en frutos secos, legumbres, zanahoria, cereales, melón, cerezas, levadura de cerveza, ajo, pollo, pescado y cerdo.

Cuándo te falta: cuando pierdes el apetito, te falta concentración o sientes debilidad.

RIBOFLAVINA

te cuida: B2 Cómo libera la energía de

los alimentos y activa la vitamina B6 encargada de obtener esa energía.

Fortalece el cabello, piel y uñas.

Dónde encontrarla: en leche, yogurt, pollo, pescado, cereales, huevo, levadura de cerveza, setas y arenque.

Cuándo te falta: si se te resecan y agrietan los labios y la piel y se inflaman los ojos.

NIACINA

Cómo te cuida: ob3 tiene energía de los alimentos, es importante para el sistema nervioso, digestivo y la salud de la piel.

Dónde encontrarla: frutos secos, cereales, atún, bonito, caballa y sardina.

Cuándo te falta: si notas alteraciones en la piel o problemas mentales.

PIRIDOXINA

ÁCIDO

Cómo te cuida: 6 obtiene energía de los alimentos, protege las neuronas y participa en el uso de energía en el cerebro.

Dónde encontrarla: sardinas y boquerones frescos, frutos secos, lentejas, plátano, levadura de cerveza, boniato.

Cuándo te falta: en estados de anemia, depresión, dermatitis y calambres.

PANTOTÉNICO

BIOTINA

B

te cuida: B5 Cómo obtiene energía de

los alimentos y combate el estrés.

Dónde encontrarla: en cereales integrales, yema de huevo, vísceras, sandía y guisantes.

Cuándo te falta: si notas picor de dedos, adormecimiento, apatía y bajo rendimiento.

B

te cuida: parB8 Cómo ticipa en la obtención

de energía y el mantenimiento de la temperatura corporal.

Dónde encontrarla: en frutos secos, cereales, espinacas, champiñones y soja.

Cuándo te falta: su carencia provoca cansancio, depresión, insomnio y falta de apetito.

ÁCIDO FÓLICO

te cuida: neB9 Cómo cesaria para la divi-

sión celular, interviene en la formación de glóbulos rojos, ADN y la utilización de proteínas.

Dónde encontrarla: en vegetales de hoja verde, tomate, naranja y remolacha.

Cuándo te falta: si tienes anemia o mala absorción de nutrientes.

COBALAMINA

te cuida: B12 Cómo fundamental para

la formación de glóbulos rojos, la regeneración de tejidos y el crecimiento.

Dónde encontrarla: en carnes rojas, huevos, leche y derivados.

Cuándo te falta: si estás pálido, cansado, pierdes reflejos y notas cambios de humor.

Recuerda que antes de tomar alguna decisión habla con tu medico.

Salud al día | 17

sexualidad

Como

mejorar las relaciones sexuales en la pareja Todos los seres humanos deseamos, en mayor o menor medida, realizar cada día nuestros proyectos de vida.

Por los Sexólogos Alberto Dominguez-Bali, OB/GYN y Octavio Henao-Orrego Médico Familiar del Centro de Obstetricia, Ginecología y Sexualidad Humana de Miami

P

ero cuántos de nosotros nos interesamos en desarrollar todas nuestras potencialidades, optimizar nuestros recursos, mejorar nuestras relaciones, incluidas las íntimas?

He aquí unos sencillos consejos, producto de las investigaciones en miles de parejas que han encontrado estabilidad en el amor y el sexo, que se resumen con la sigla de 10 letras: PODER-CERCA. Ponerse de acuerdo Dialogo concertado Así como tenemos espacios para hablar del trabajo o los negocios, los hijos o la familia, debemos generar hábitos

18 | Salud al día

periódicos para hablar francamente con la pareja, acerca de los deseos, las fantasías y las actividades sexuales que nos gustan o nos desagradan.

Concertar la frecuencia y la forma, hablar sin resquemores ni miedos y si se quiere compartir las fantasías siguiendo la máxima: en la sexualidad humana todo es bueno si no se hace daño a sí mismo o a los demás.

Organizar fiestas para la intimidad Así como para una fiesta social cuidamos todos los detalles, para la relación íntima debemos preocuparnos por lograr un ambiente de fiesta y de erotismo.

Desarrollar la Imaginación - Innovar No hay nada que dañe más la relación de la pareja, fuera de la infidelidad, el egoísmo y el irrespeto, que la repetición automática. En nuestra mente tenemos la fórmula para imaginar cosas nuevas, estilos novedosos de hacer el amor con sexo y el sexo con amor.

Enamorar Los órganos sexuales, cerebro, piel y genitales y su fisiología son importantes. Pero también lo es la forma de enamorar. Con detalles. Con picardía. Con buen humor.

Romper la Rutina Acabar con los estereotipos y los horarios rígidos y fijos. El ser humano busca la novedad y viene bien cambiar los días

y las horas, los espacios y las modalidades.

Crear los Escenarios Cambiar de ambiente. Hacer escapadas al campo o a lugares diferentes, o si se quiere dentro de la misma casa, obviamente tomando las precauciones del caso.

Elegir el Mejor Momento El estrés de la vida moderna deja poco tiempo para la intimidad. Hay que saber escoger el momento adecuado, aplazando o adelantando ese anhelado encuentro. Como cuando éramos novios.

Recurrir a la Seducción.

Conquistar No pensar que por estar unidos o en una relación de larga duración automáticamente se despierta la excitación y el deseo en el otro. Todo lo contrario. Hay que seducir para conservar fresca la relación.

Cambiar - Sorprender Ayudarse compartiendo revistas, libros, películas y juguetes sexuales. Lo que antes parecía algo raro y prohibido, hoy se ha convertido en un buen suplemento para el repertorio de muchas parejas normales.

Amar con Pasión El amor es infinito como las estrellas.Y la pasión es el condimento que ilumina el Universo. Se puede tener sexo sin amor y amar sin tener sexo.

Pero el amor con pasión es la mejor garantía de un maravilloso despertar del sexo cada dia. n

Salud al dĂ­a | 19

La tercera no es la vencida

Las emociones positivas ayudan a prevenir la aparición de determinadas enfermedades Hay datos muy claros que demuestran que el optimismo y la alegría prolongan los años y mejoran la calidad de vida de las personas, mientras que la infelicidad o la depresión tienen el efecto contrario.

C

ada vez son más las evidencias científicas que asocian salud con Por Erika Ruiz alegría; recientes estudios revelan que un estado mental positivo ayuda a prevenir determinadas enfermedades cardiovasculares, oncológicas y psicológicas.

Un estado emocional positivo se asocia a un sistema inmunológico más fuerte, es decir, con más defensas, al igual que a una mejor capacidad de responder a situaciones de stress, por el contrario los estados afectivos negativos tienen efectos perjudiciales sobre el equilibrio del sistema cardiovascular y contribuyen a la aparición de situaciones de riesgo.

La alegría es un estado emocional que depende de factores voluntarios e involuntarios; no es una respuesta automática como parpadear. Sentirnos bien con nosotros mismos y el entorno que nos rodea nos permite mantener o incluso obtener salud. Tenemos que poner todo de nuestra parte para permi-

20 || Salud 20 Salud al al día día

tirnos ser alegres, en muchos casos estamos acostumbrados a satisfacer y cubrir primero las necesidades de los demás, sin medir el costo emocional que puede significar para nosotros. Las relaciones familiares y de amistad plenas son una de las claves más importantes para mantener un estado emocional positivo al igual que la risoterapia.

A traves de la risa podemos obtener grandes beneficios para nuestra salud entre los cuales podemos mencionar: n Incrementa el suministro de oxígeno al cuerpo y al cerebro. n Estimula la secreción de endorfinas que actúan como analgésicos naturales. n Fortalece el sistema inmunológico. n Si se practica con regularidad puede mejorar la salud física, disipar pensamientos y emociones negativas y nos ayuda a revertir los efectos negativos del estrés. n Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, aumenta la autoestima y desarrolla una actitud alegre y positiva. n

salud natural

No enfermar, desde la emoción “Tenemos dentro una Sabiduría Infinita que nos hace capaces de una mejor vida. Al confiar en ella, podemos introducir cambios en nuestra vida.”

derla sacar, ¿No te ha ardido el estomago?, Cuando no puedes comunicar las aflicciones o tristezas ¿No te ha dolido la garganta? Cuando aumentan las dudas y preocupaciones ¿No te duele la cabeza? Cuando Por Jacqueline Vittorino Fernández las defensas explotan las fronteras de la inmunidad ¿No te brota la fiebre? Cuando te uisiera comentar que la salud es como sientes insatisfecho ¿No engorda tu cuerun todo, ¿qué significa? Mente, alma po? Cuando las defensas están amenazadas y espíritu. O sea que lo que digo, pienso y ¿No se caen las uñas y el cabello? Cuando hago debe estar en armonía y concordancia. el orgullo esclaviza ¿No te aprieta el pecho, También sabemos lo difícil que se nos hace que no puedes casi respirar? aplicar esto día a día por diversos motivos.

Ahora bien, ¿que relación tiene esto con la Y tus dolores ¿Como hablan en tu cuerpo? enfermedad? Estamos constantemente en Elije a alguien que te pueda ayudar a armoun conflicto entre personalidad y alma. Aca- nizar tanto tus ideas como tus sensaciones so cuando tienes una rabia fuerte, sin po- y así recuperar la alegría. Todos tendremos un oyente interesado. No olvides que todo depende, principalmente, de nuestro esfuerzo personal para lograr que sucedan los cambios anhelados. No siempre somos lo que parecemos ser. Usamos una máscara que oculta nuestras verdades. Sólo observa a las personas que son parte de tu vida. ¿Qué sabes de ellos realmente? Inclusive aquellos más cercanos a ti ¿Verdaderamente sabes lo que los motiva? Lo más probable es que conozcas lo que ellos dejan ver. Esto forma parte del movimiento rutinario en el que estamos viviendo. Imagina que pudiéramos observarnos adentro y afuera, de este modo lograríamos prever los dolores, tristezas y frustraciones que inminentemente desembocan en enfermar de una u otra forma.

Ten la valentía de compartir tus pensamientos genuinos. Disponte a decir las verdades incómodas. En la medida de lo posible haz todo para estar abierto, ser honesto con los demás y contigo mismo. Inyecta emoción a todo lo que hagas y digas el día de hoy.

Namaste. n

Q

22 || Salud 22 Salud al al día día

natural, orgánica y latina Por: Laura Termini.

1

Tips

Año nuevo, vida Nueva!

Está comprobado que sí podemos hacer cambios los primeros 3 meses del año nuevo.

Estos nuevos hábitos quedarán en nosotros para el resto del año.

Cambia tu vida ahora!

1. Cocina más en tu casa.

2. Aumenta tu actividad física.

3. Toma más agua y menos refrescos o sodas.

4. Involucra a tu familia en las actividades de la casa.

5. Saca de tu vida a las amistades “Tóxicas”.

3 4

para una vida saludable

2

RECUPERA TU ECONOMíA DESPUéS DE LAS FIESTAS

Las fiestas siempre son excesos que hacen que el bolsillo quede vacío. Estos primeros meses son esenciales para que tu año siga con el pie derecho. n Disminuye las salidas a restaurantes. n No gastes dinero en cosas que no necesitas. n Trata de tener un ingreso extra a lo que ya haces. n Esconde las tarjetas de crédito. n Haz la compra en supermercados de ahorro. n Haz tus propias recetas de belleza. n Organízate y guarda un extra de lo que ganes en una cuenta de ahorros.

RENUEVA tu imagen Y RECICLA tu closet

1. Renueva tu closet.

2. Intercambia ropa con tus amigas o familia.

3. Da la ropa que no necesitas a los más necesitados.

4. Combina tu ropa usada

con prendas nuevas, así no gastarás de más.

5. Cambia las zuelas a tus zapatos que no están para botar o mándalos a forrar y quedarán como nuevos.

Jarabe de ajo para la tos

Es época de cambios climáticos y hay que cuidarse, te doy esta receta fácil y natural.

Ingredientes: n 400 gr. de Ajo. n Una botella de cuello ancho. n Vinagre. n Agua. n Glicerina vegetal. n 250 gr. de Miel.

Ponemos el ajo finamente machacado en la botella y le añadimos igual cantidad de vinagre y agua hasta cubrirlos. Cerramos herméticamente el bote y lo agitamos 3 veces al día. Lo dejaremos en maceración durante 4 días. Al cuarto día introducimos una cuarta parte de glicerina y lo dejamos reposar otro día. Finalmente lo filtramos bajo presión con una tela de seda o lino y le agregamos la miel. Consérvalo en lugar seco y oscuro.

24 || Salud 24 Salud al al día día

5

RESEQUEDAD EN LOS CODOS

Te doy un tip simple y fácil para mejorarlos. n Una cucharadita de aceite de oliva o Aceite de almendra.

Como? n Los calientas a baño de María y todas las noches antes de dormir te frotas la parte afectada.

Es magia! Vuelves a tener la piel suave y ya no te dolerán.

Lee mis tips en: www.chicanol.com Twitter: @chicanol E-mail: laura@chicanol.com

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Ronald McDonald House Charities

7th Annual Home for the Holidays and Lighting Ceremony

E

l pasado 4 de Diciembre de 2010, se celebró este acostumbrado evento anual de la Casa de Ronald McDonald de Fort Lauderdale, con una hermosa ceremonia de iluminación dando comienzo a las Festividades Navideñas. En este evento se dan cita prestigiosas corporaciones e individuos, que hacen gala de su sentido filantrópico para ayudar a recaudar fondos que permitan a la organización Ronald McDonald, continuar con su labor de ayuda a aquellos niños y familias de escasos o ningún recurso eco-

nómico para sus tratamientos médicos.

En el evento se pudo degustar de los más variados platos de exquisita comida, provista por restaurantes y Chef locales acompañados de cocteles ligeros.

Se agradece a todos los asistentes quienes contaron con diferentes maneras de hacer sus contribuciones y especialmente se agradece a los patrocinadores principales que fueron Broward Health, UnitedHealthcare, The Martin Brower Company y el Seminole Casino Coconut Creek. n

Como llega San Nicolás al Sur de La Florida Sobre el largo camino que San Nicolás debe recorrer a lo largo y ancho del mundo, tenemos información de buena fuente, que él inicia su recorrido muy temprano y desde el Sur de La Florida. Como ya es tradicional todos los años y gracias al Hollywood Beach Latin Festival, San Nicolás ha llegado en la ciudad de Hollywood en el condado de Broward el 18 de Diciembre del 2010, para regalar bicicletas a los niños. Este evento se lleva a cabo gracias a la iniciativa de José “Pepe” Lopez y Dinorah Oliva, ambos pertenecientes a la Cámara de Comercio Latina del Condado de Broward, Latin Chamber

of Commerce of Broward County (LCCB).

El Hollywood Beach Latin Festival se llevó a cabo el 19 de Septiembre de 2010, allí es cuando se inicia la recolección de fondos necesarios para la adquisición de bicicletas, que se donarán en Diciembre del mismo año gracias al aporte de los patrocinadores del festival.

El evento de entrega de bicicletas se llevó a cabo en las instalaciones del LCCB en la ciudad de Hollywood.

Mientras se esperaba a San Nicolás se disfrutaba de música, castillos inflables para deleite de los chicos, bebidas saludables y sobre todo el gran calor humano presente.

Varios miembros de la Junta Directiva del LCCB estaban presentes para ver llegar a San Nicolás, quien hizo su aparición en un camión de bomberos que venía anunciando su llegada sonando la sirena. n Salud al día | 25

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LA MEJOR MEDICINA Es una realidad. Los niños enfermos tienen un poderoso aliado en Make-a-wish Foundation (fundación “Pide un deseo”) del sur de la florida.

D

uda. Confusión. “No puede ser cierto.”

Estas son algunas de las reacciones más comunes que recibe Guillermo Gómez (Willy) cuando comparte su mensaje de esperanza, fuerza y alegría. “Frecuentemente percibo escepticismo ante el hecho de que haya una organización sin fines de lucro, que se dedique a esto sin ningún costo para las personas que ayuda”, comenta Gómez, Vicepresidente del Banco Sabadell United en Miami.

El Sr. Gómez es el director actual del Consejo de Make-A-Wish Foundation of South Florida (www. sflawish.org). El Sr. Gómez, ha tomado como misión personal el dar a conocer e informar a la comunidad Hispana sobre esta fun26 | Salud al día

dación, la cual ama profundamente debido a que puede trabajar a beneficio de niños enfermos, otorgándoles un deseo y haciendo del mismo una realidad.

El grupo del Sr. Gómez se especializa en repartir sonrisas entre niños que padecen de una condición/ enfermedad que atente contra sus vidas. Gracias a la fundación, el grupo local puede cumplir más de 525 deseos cada año, con un costo promedio de $5,000.00 por deseo. En algunas ocasiones los niños piden ir a un lugar, conocer a alguna persona, tener o llegar a ser algo/alguien y para poder hacer realidad esta experiencia también se incluye a la familia del niño/a. Esto significa que cada 16 horas se cumple un deseo dentro del territorio del Capítulo del Sur de la Florida, algo que requiere la ayuda de una comunidad de personas comprometidas a la causa. El 33% de todos los deseos que se llevan a cabo son otorgados a niños Hispanos que residen en uno de los 13 condados

de la Florida o en las Islas Vírgenes.

Solo el 30% de nuestros voluntarios son bilingües y esta es un área donde necesitamos ayuda. Para poder satisfacer cada deseo, la mejor forma de hacerlo es hablando el idioma del niño/a y entendiendo sus aspectos culturales, explica Gómez. Esta es una oportunidad para cualquier persona que desee cambiar para siempre la vida de un niño/a y la de su familia.

Desde 1983, Make-A-Wish Foundation of Florida ha enriquecido la experiencia humana de las familias de su territorio con esperanza, alegría y fuerza, más de 7.500 veces. La fundación no recibe fondos estatales o federales, si no que recibe capital a través de compañías comprometidas a su causa, eventos especiales, fondos de otras fundaciones y a través de donaciones particulares. Mas del 75% de los $6 millones del presupuesto anual, es utilizado para cumplir deseos. n Para mayor información, hacer donaciones, ser voluntario, o referir a un niño, puede contactar la fundación llamando al 888-773-WISH, visitando nuestra página electrónica www.sfla.wish. org o localícenos a través de Facebook , Twitter y YouTube.

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Memorial Hospital Miramar y Mujeres Latinas Impulsando Mujeres Latinas realizaron su anual Feria de Salud Claudia Jaichenco –

Directora de Salud y Familia de Mujeres Latinas Dalia Inman – Memorial Hospital Miramar

C

omo es ya tradicional, la organización sin fines de lucro Mujeres Latinas Impulsando Mujeres Latinas (MLIML), organizó su Feria de Salud anual el pasado 4 de Diciembre de 2010. El concurrido evento tuvo lugar en el Memorial Hospital Miramar, quien suministró exámenes de salud gratuitos a los presentes que así lo desearan.

El compromiso de MLIML con la comunidad del Condado de Broward, una vez más deja la satisfacción de una labor excelentemente bien cumplida. De igual manera la colaboración del Memorial Hospital Miramar nos muestra su gran compromiso y dedicación a la Comunidad Hispana, quien puede contar con los servicios más profesionales y de alta calidad que dicho hospital provee, lo cual lo hace bien merecedor de las calificaciones y reconocimientos a nivel nacional que ha recibido.

El público asistente quedo altamente complacido no solo por los exámenes médicos que pudieron hacerse, sino por la información de salud disponible, comida, entretenimiento y un sinfín de rifas que estaban disponibles.

Gracias también a otros patrocinadores locales tales como: Costco de Pembroke Pines, National Latina Health Network, Migun

Linda Gómez – Presidenta de Mujeres Latinas Dalia Inman – Memorial Hospital Miramar

Asistentes

Health and Wellness, Sistema Universitario Ana G. Mendez, Universidad American InterContinental, entre otros. n Ángel Gómez –

on Comisionado de la Ciudad de West Claudia Jaichenco – Directora de as Salud y Familia de Mujeres Latin

Zumba

Salud al día | 27

directorio Especialidades médicas

ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care

n

Tel: 1-877-425-5374. www.florida-allergy.com

PEDIATRÍA n Sun West

Pediatrics, P.A.

Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326.

Tel: 954-349-9920.

DERMATOLOGÍA n Hollywood

Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists

Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021.

Tel: 954-961-1200.

Hospitales Center

CIRUGÍA PLÁSTICA n Miami

n Baptist

Dr. Michael Kelly, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176.

Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com n Miami

Plastic Surgery

Dr. Brad Herman, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176.

Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL n Miami

Plastic Surgery

Dr. Carlos Wolf, M.D., F.A.C.S. 8940 N. Kendall Dr. Suite 903-E Miami, FL 33176.

Tel: 305-595-2969 fax 305 595 6491 Email: info@miamiplasticsurgery.com

Health

8940 North Kendall Dr. Miami, FL 33176.

Tel: 786-596-2373. n Bethesda

Healthcare System

2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733. n Boca Raton Community Hospital

800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100. n Broward

Cross Hospital

4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000. n Joe

Dimaggio Chilldren’s Hospital At Memorial

1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021.

Tel: 954-987-2000. n Kendall

n Aventura Hospital and Medical

20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

Tel: 305-682-7151/1-888-256-7692

Plastic Surgery

n Holy

Health

303 S.E. 17th Street Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-759-7400. n Cleveland

Clinic Florida

Regional Medical Center

11750 Bird Road Miami, FL 33175.

Tel: 305-222-2200. n Memorial

Hospital Miramar

1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000. n Memorial

Regional Hospital

3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. n Mercy

Hospital

3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133.

Tel: 305-854-4400. n Miami

Children’s Hospital

3100 SW 62nd Ave. Miami, FL 33155.

Tel: 1-800-432-6837 n Miami

Children’s Hospital Dan Marino Center

2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331 — Tel: 954-385-6238.

MEDICINA FAMILIAR

2950 Cleveland Clinic Blvd.

Weston, FL 33331.

Tel: 954-659-5060.

n Dr. Alberto

n Columbia

4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140.

Tel: 305-674-2121.

Rengifo, M.D.

Hospital

n Mount

Sinai Medical Center

2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354

2201 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-842-6141.

CIRUGÍA ORTOPÉDICA

n Good Samaritan Medical Center

Beach Gardens Medical Center

1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511.

3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411.

n JFK

n Palmetto

n South Florida Institute of Sports

Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029.

Tel: 954-430-9901.

28 | Salud al día

Medical Center

5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462.

Tel: 561-965-7300.

n Palm

General

2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016.

Tel: 305-823-5000.

n Plantation

General Hospital

401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317.

Tel: 954-587-5010. n Palm West

Hospital

13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300. n Saint

Mary’s Hospital

901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300. n University

Hospital & Medical Center

7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321.

Tel: 954-721-2200. n University

of Miami Hospital

1400 N.W. 12th Street Miami, FL 33136.

Tel: 305-325-5511.

Centros médicos n Broward

Community & Family Health Centers, Inc.

2518 N. State Road 7 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-967-0028 n Broward

County Health Department

n Centro n Centro n Centro n Centro n Centro

Imágenes de diagnóstico de atención de urgencias para Mujeres de Transtornos del Sueño de cirujías

n Caridad

Health Clinic Caridad Center

8645 W. Boynton Beach Blvd.

Boynton Beach, FL 33437 Tel: 561-737-6336. n Guadalupe

Medical Center

2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000

Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org

Hospicios n Hospice

by The Sea

n Hospice

Center for Pain Management of South Florida

Dr. Moises Lustgarten, M.D. 8755 SW 94Th Street, Suite 300 Miami, FL 33176 Tel: 305-279-3223

Seguro de salud n AvMed

Tel: 1866-399-8312 www.avmed.org/getaquote n Florida

Blue Pembroke Lakes Square

221 N. Hiatus Rd, Suite 108 Pembroke Pines, FL 33026.

Tel: 1-877-352-5830

Servicios a la Comunidad

n Cruz

Health Weston

n Sociedad Americana del Cáncer

n The

n Broward

n Broward

Tel: 954-349-3000 www.MujereslatinasBroward.org.

1531 W. Palmetto Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577

n Alcohólicos Anónimos

Programa de Cáncer Cervicouterino y de Mama Tel: 954-762-3649.

Latinas Impulsando Mujeres Latinas

4469 S Congress Ave. Suite 106 Lake Worth, Fl 33324 Tel: 954-473-6600

Programa de Hepatitis Prevención y examen Tel: 954-759-5455/759-5456.

County Health Department

n Mujeres

Tel: 954-462-0265.

Roja Americana

Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200. n Cruz

Roja Americana

Condado Broward – Tel: 954-797-3800. n Hispanic

Unity of Florida

5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021.

Tel: 954-964-8884.

of Palm Beach

County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200.

Servicios de equipos médicos n Solution

Specialities, INC

3400 NW 151st Terrace Miami, FL 33054 Tel: 305-769-5550 Fax. 305-769-5549

Universidades n American

Intercontinental

University 2250 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326-3233 Tel: 954-446-6323 Fax: 954-660-4120. n Ana

G. Méndez University System

3520 Enterprise Way Miramar Park of Commerce Miramar, FL 33025, Tel: 954 885-5595. n St. Thomas

University

16401 NW 37 Av. Miani Gardens, FL 33054 Tel: 305-474-6848 / 474-6849.

Gustavo Guanipa r e a l t o r

1280 S. Powerline Rd., Suite 5 Pompano Beach, FL 33069.

Cell: 954-682-9500 Office: 954-979-4800 Fax: 954-979-4131 e-mail: gustavoguanipa@aol.com

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