SADM #96 Año XVIII May/Jun 2021

Edición No 96, Año XVIII, Mayo/Junio 2021

ENFOQUE:

Alergias: Síntomas y causas

MEDICO ESPECIALISTA: Tratamiento NO quirúrgico de la Columna Dolorosa: Tracciones vertebrales

TOMA NOTA: Beneficios de la piel de la cebolla

ENTERATE:

Obstáculos que enfrentan las mujeres de 40 años en adelante al tratar de perder peso

PLANTAS MEDICINALES: Usos medicinales y grandes propiedades de la albahaca

Miami-Dade

-

Broward

-

Palm Beach

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Carta de la Editora

Estimados lectores:

A

propósito de los meses de Mayo y Junio, una y otra vez te repito este Tip, “Durante las actividades al aire libre, un mayor número de personas cocinan fuera de casa por motivos de paseos, o por ir a acampar. Ten siempre presente que durante los meses sin ‘r’, Mayo, Junio, Julio y Agosto, no debes comer pescados o mariscos sin cocer, ya que crudo sirve como vehículo de la bacteria de la salmonella que es amiga del verano”, no lo olvides.

Y continuando con los meses de Mayo y Junio, celebramos tres fechas en la que Salud al dia se une en sus conmemoraciones: el Dia Internacional de la Enfermera, el Día de las Madres y el Día de los Padres.

El Día Internacional de la Enfermera es un día internacional celebrado en todo el mundo el 12 de mayo (el aniversario del nacimiento de Florence Nightingale) de cada año, para marcar las contribuciones que las enfermeras hacen a la sociedad.

Usualmente, el Día Internacional de la Enfermera es aprovechado para felicitarlas por su gran labor. Pero este año, continuamos con la pandemia mundial del coronavirus, Salud al dia magazine desea enfatizar la importancia de esta profesión y agradece a los trabajadores de la salud, héroes de la pandemia.

Las enfermeras desempeñan un papel clave e importante en el sistema de salud en todas nuestras instituciones médicas y se reconoce que son la columna vertebral de la mayoría de los equipos de atención de salud.

Las Enfermeras son un tipo especial de personas. Se levantan cada mañana y van al trabajo con un simple pero profundo propósito en mente: “Te voy a cuidar” y saben que cada día tocarán a una vida o una vida la tocará a ella.

Cuando les preguntas cuál es la herramienta más importante en su trabajo, todas las enfermeras seguramente te responderán “Mi corazón”.

Nuestros mejores deseo a los héroes de la pandemia del coronavirus, por su vital y heroico trabajo!!!

Las Madre, ser madre significa cambiar tu vida, tu tiempo y tu forma de pensar por tus hijos. Significa dar todo tu corazón y entregar tus fuerzas cada día para sacar a tus hijos adelante y enseñarles a vivir.

Los Padres, es una combinación extraña de razón y sentimientos, es el que sabe decir no cuando es lo justo y sabe decir sí cuando es lo conveniente, es un director de orquesta, es el constructor de un nido, es el maestro de la escuela de la vida.

Felicidades en su día!!!

Katty Guanipa

Editor in Chief Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

4 Salud al día

Colaboradores: Paula Thaqi, M.D. Aliza Lifshitz, M.D. (Dra. Aliza).

Julie Alvira, MD. MBA. Mariela González, Psy.D. Dra. Isabel Valbuena M. Dr. Reinaldo A. López C. María Fernanda Martínez, Psy.D. Mónica Mejias.

Brad Buck Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

Florida Health Department of Broward County.

Children’s Diagnostic & Treatment Center, Inc. American Red Cross.

Vida y Salud, un servicio de HITN. Mayo Clinic.

American Nurses Association (ANA).

Liga Contra el Cáncer.

Publicado por: KG Creation, LLC Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net

©2021 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error.

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Salud al día is a registered trademark.

CONTENIDO

Edición No 96, Año XVIII, Mayo/Junio 2021

Plantas Medicinales

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Usos medicinales y grandes propiedades de la albahaca

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6

Médico Especialista

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8

Médico Especialista

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Toma Nota

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12

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Tracciones vertebrales

El Autismo y la detección temprana

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Beneficios de la piel de la cebolla

Toma Nota .

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Un nuevo concepto para “La Libertad”

Enfoque . . . . . . .

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Valora La Amistad

Entérate

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18

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20

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Obstáculos que enfrentan las mujeres de 40 años en adelante al tratar de rebajar

Entérate

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La ingeniería social: técnica psicológica usada para robar información

Toma Nota

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20° Aniversario de Mujeres Hispanas de Distinción.

La celebración histórica de la, la Comunidad Cultura y la Caridad

Tips

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Directorio . . . . . . . . .

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Trucos para cada día

Guía de médicos, hospitales y servicios en español.

Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

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El mes en el que la alergia ataca más fuerte es mayo, y sus efectos se alargan hasta entrado junio

Meditación

6

16

20

22

5 Salud al día

PLANTAS NUTRICION MEDICINALES

Usos medicinales y grandes propiedades de la albahaca

L

a albahaca es una hierba aromática que pertenece a la familia de las llamadas lamináceas, que proviene de regiones del trópico de Asia como Irán o India entre otras.

La Albahaca es excelente para el uso culinario, debido a su excelente aroma y su delicioso sabor.

La Albahaca se conoce desde la antigüedad por sus beneficios medicinales.

Hay muchas referencias culturales que catalogan a la albahaca, e infinidad de usos gastronómicos que se le puede dar, por lo que la albahaca es una hierba totalmente completa.

Aquí te mostramos sus excelentes usos medicinales y propiedades, que probablemente te impresionaran por su increíble impacto en el cuerpo. ¡Echemos un vistazo!

Propiedades de la Albahaca.

La Albahaca es una planta medicinal excelente para tratar diversas afecciones del cuerpo, por lo que aquí tenemos una lista de los componentes que integran su composición y como ayuda a nuestro cuerpo: Posee aceites esenciales, que son excelentes antioxidantes para el cuerpo, ideales para mejorar el sistema inmune y aumentar las defensas del cuerpo.

Posee Linalol, Estragol, Cienol y Eugenol, acetato de linalilo, saponosidos, flavonoides como el kenferol, esculósido y quercetrosido, y ácido cafeíco.

Beneficios de la Albahaca.

Gracias a sus componentes, la albahaca es ideal para tratar los siguientes problemas: •Ayuda a controlar la memoria y los nervios.

•Mejora los síntomas de problemas bronquiales, por lo que evita y trata el resfriado común.

6 Salud al día

•Ayuda a evitar enfermedades como el dengue y la malaria.

•Mejora el sistema inmune y respiratorio.

•Es antibacteriano, por lo que es excelente para eliminar el acné.

•Mejora el dolor de garganta y es ideal para combatir el estrés.

•Gracias a que posee fitonutrientes y flavonoides la albahaca cuenta con importantes propiedades antiinflamatorias.

•También tiene propiedades sedantes, por lo que es ideal para tratar dolores de cabeza.

•Reduce la fiebre.

•Incrementa la función renal.

•Ayuda a tratar y combatir todo tipo de hongos.

•También ayuda a combatir picadura de insectos o mosquitos.

•Ayuda a mejorar el sistema cardiovascular y prevenir enfermedades del corazón.

•El jugo que podemos extraer de la albahaca es ideal para mejorar los problemas en los dientes y ojos.

Usos de la Albahaca.

Queremos compartir con ustedes algunas recetas, rápidas y naturales para mejorar algunas de las afecciones antes mencionadas.

Masticar 12 hojas dos veces al día ayuda a reducir el estrés y calmar el sistema nervioso.

Mejora el dolor de cabeza si colocas en agua hirviendo hojas de albahaca a modo de infusión y te tomas un par de cucharadas cada hora.

Para las picaduras, heridas, o cualquier problema de la piel, se recomienda machacar hojas de albahaca hasta que esté suave y luego se coloca sobre la zona afectada.

Tiene beneficios en el tratamiento de trastornos del sistema respiratorio. Una decocción de las hojas, con miel y jengibre es un remedio eficaz para la bronquitis, el asma, la gripe, la tos y el resfriado.

Una decocción de las hojas, clavos y sal marina también da alivio inmediato en caso de influenza. Se deben hervir con medio litro de agua hasta que sólo la mitad del agua quede y tomarla.

La Albahaca es relativamente fácil de reproducir por esqueje, de manera que podrás tener todas las plantas de albahaca que necesites de forma gratuita.

Recuerda consultar con tu médico antes de empezar cualquier tratamiento con plantas medicinales.

Fuente Ecoinventos

MAY 6-12, 2021

million REASONS TO CELEBRATE

MEDICO ESPECIALISTA

Por Dra. Isabel Valbuena M. y Dr. Reinaldo A. López C. Médicos Traumatólogos

Tracciones vertebrales Tratamiento NO quirúrgico de la Columna Dolorosa

E

l dolor en la columna vertebral, localizado en las regiones cervical y lumbar, representa más del 80 % de la patología dolorosa en la población mundial; todos a lo largo de nuestra vida, vamos a sufrir algún grado de dolor de espalda. Sin embargo, la buena noticia es que, dentro de todos sus desencadenantes, el 95 % no son de resolución quirúrgica. Justamente a ese grupo de pacientes, va dirigido éste artículo, es decir abarcan desde enfermedades degenerativas vertebrales, hasta deportistas.

Hace más de 70 años, se vienen desarrollando diferentes tratamientos para el manejo de esta frecuente y compleja enfermedad y en nuestra experiencia por más de 19 años, con cientos de pacientes atendidos exitosamente, podemos decir que uno de los tratamientos más eficientes, no invasivo, no quirúrgico y satisfactorio, tanto para el paciente como para el especialista, son las terapias de tracción vertebral. Posterior a un examen minucioso del paciente, junto a su historia clínica, la patología puede ser diagnosticada, determinando su indicación, así como si existen contraindicaciones, permitiendo establecer un protocolo de tratamiento, personalizado y adecuado a la zona de la columna a tratar. Las terapias de tracción vertebral, bajo supervisión de fisioterapistas entrenados, se centran en una acción mecánica, aplicando una fuerza específica, en muchos casos, mayor a 28 Kgs de peso, de forma dinámica o estática según corresponda, logrando separar milimétricamente a diario y descomprimir así los espacios intervertebrales, traduciéndose en la disminución de presión en los discos vertebrales, reducción de protrusiones discales, hernias , síndromes fascetarios, pinzamientos nerviosos, entre otros, principalmente en las compresiones nerviosas, tanto en zonas cervicales, lumbares y lumbosacras, mejorando las cervicalgias, lumbalgias, ciatalgias y sus alteraciones sensitivas asociadas, en miembros superiores e inferiores, así como limitaciones del arco de movilidad. En nuestra práctica médica como especialistas, los protocolos de tracción y descompresión vertebral, son acompañados de

8 Salud al día

diferentes tratamientos farmacológicos, específicos para cada paciente, por un corto período de tiempo, así como de diferentes formas superficiales y sobre todo profundas de calor, buscando mejorar esas contracturas paravertebrales dolorosas, rehidratar y regenerar así los discos vertebrales afectados.

Una vez controlado el dolor, se fortalece la musculatura vertebral y paravertebral afectada. Complementariamente son personalizadas diferentes formas de manipulación vertebral y masajes, aplicadas directamente por el fisioterapista.

Estos tratamientos con el avance de las tecnologías, son cada vez más eficientes y satisfactorios.

Amerita del manejo integrado, diferentes equipamientos, agentes físicos, formas de calor, masajes y mecanoterapia que, en su conjunto con la tracción vertebral, logran la mejoría del paciente, así como aliviar y retornar a su vida diaria, con una mejor calidad de vida y sin procedimientos quirúrgicos.

En la patología vertebral, es el seguimiento y manejo oportuno, a corto, mediano y largo plazo, lo que evita la progresión de la enfermedad, liberando al paciente de síntomas tan limitantes, que, en su mayoría, son crónicos y degenerativos.

Síguenos en @traumatologoaunclick, #teletraumatología #dolordeespalda #columnadolorosa #spinecare, www.ortotraumaworld.com

Nuestros mejores deseos a los héroes de la pandemia del coronavirus, por su vital y heroico trabajo!

12 de Mayo Feliz Día Internacional de la Enfermera Les desea www.Saludaldiamagazine.net

MEDICO ESPECIALISTA

Por Aliza A. Lifshitz - Dra. Aliza

El Autismo y la detección temprana Hoy en día muchas personas aún no conocen el Autismo o no saben qué tan importante es la detección temprana para ayudar a la persona afectada y a la familia con un miembro con autismo. Te explico qué es y cómo estar atentos a ciertas señales.

E

l Trastorno del Espectro Autista (TEA) se inicia en la infancia y tiende a persistir durante la adolescencia y la adultez. Mientras que algunas personas con TEA pueden vivir independientemente, otras con incapacidades severas podrían requerir cuidados y apoyo durante toda su vida.

Pero ¿qué es este trastorno del que tanto se habla?

Es un trastorno del desarrollo que aparece en los primeros 3 años de la vida y afecta el desarrollo cerebral normal en el área de las habilidades sociales y de la comunicación. Puede ser difícil de detectar.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) 1 de cada 160 niños tiene un trastorno del espectro autista (TEA). Y la Red de Monitoreo del Autismo y Discapacidades del Desarrollo (ADDM) de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) reporta que 1 de cada 54 niños ha sido identificado con este trastorno en los Estados Unidos.

Según la ADDM, el TEA ocurre en todos los grupos raciales, étnicos y socioeconómicos, y es más de 4 veces más común entre los niños que entre las niñas.

Atención a las señales

Si notas que tu hijo(a) no hace ciertas cosas que corresponden a su edad y crees que es demasiado tímido, presta atención a la siguiente lista de señales que podrían indicar la presencia de autismo: •Tu hijo(a) habla muy poco o no habla •No presta atención cuando alguien le habla, como si no escuchara •No responde cuando lo llaman por su nombre •No entiende gestos ni señales corporales •No puede mirar a los ojos •No le gusta que lo toquen o que se le acerquen •No comparte con los demás •Muy pocas cosas o actividades le llaman la atención •Repite comportamientos y movimientos una y otra vez, como golpearse la cabeza, levantar los 10 Salud al día

brazos, golpear las manos, etc.

•Repite rutinas de forma dedicada y a veces obsesiva. Por ejemplo: come siempre del mismo lado o sigue siempre el mismo proceso para vestirse.

•Mira fijamente a los objetos por un rato largo •Le cuesta trabajo aceptar los cambios como mudarse de casa, de escuela, o simplemente cambiar una rutina diaria •No muestra temor real a los peligros y puede ser o insensible o demasiado sensible al dolor •Es hiperactivo o demasiado pasivo •No se sobresalta ante los ruidos fuertes o, por el contrario, los ruidos normales le pueden parecer demasiado agudos y se lleva las manos a los oídos.

•Responde de manera agresiva cuando un desconocido intenta acercársele, cuando lo acarician o cuando interrumpen su rutina Ya en 1944, el Dr. Hans Asperger, un médico austriaco que describió el Síndrome de Asperger (que es uno de los trastornos del espectro autista), dijo que con el cariño y los cuidados adecuados las personas con este trastorno pueden encontrar su lugar en esta sociedad, pero es muy importante estar atento a la señales y buscar ayuda.

Sobre la Dra. Aliza Aliza A. Lifshitz, conocida por su amplia trayectoria en los medios hispanos como la Dra. Aliza, es la experta de salud de la cadena de televisión educativa para la comunidad hispana HITN. En HITN es anfitriona del bloque diario de programación Vida y Salud, un espacio en el que comparte información y herramientas a los hispanos para llevar vidas más saludables y comunicarse mejor con sus doctores.

TOMA NOTA

Por Brad Buck

bradbuck@ufl.edu

Manera de minimizar el desperdicio de alimentos y mantener el pescado fresco

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os investigadores de la Universidad de Florida pueden haber encontrado una manera de minimizar el desperdicio de alimentos y mantener el pescado fresco, dejando al consumidor con pescado más saludable para comer, dijo Senem Guner, un ex estudiante de doctorado en la Facultad de Ciencias Agrícolas y de la Vida de la UF / IFAS. Para su estudio, Guner se centró en el salmón.

El salmón fresco es bueno durante unos dos días en el mercado porque es un pescado graso. En el estudio dirigido por UF / IFAS, el salmón picado sin tratar comenzó a echarse a perder después del primer día porque el picado aumenta la tasa de oxidación. La mejor aplicación en el experimento de Guner aumentó este período a casi 10 días.

Guner dirigió un estudio recientemente publicado en la revista Packing Technology and Science que analizó cómo usar las pieles de cebolla para conservar el pescado. El estudio es parte de su Ph.D. tesis doctoral, que completó bajo la supervisión del profesor emérito de ciencias de los alimentos de UF / IFAS Marty Marshall.

Para el estudio, los investigadores extrajeron compuestos de la piel de cebolla manteniéndolos en agua caliente durante unos 80 minutos y luego filtrando la piel. Con este proceso se extrajeron compuestos antioxidantes bioactivos (polifenoles) para ser purificados y / o concentrados mediante agua caliente. Luego, esparcen el extracto de piel sobre el salmón.

Luego, los científicos utilizaron el extracto y un sistema de envasado de alimentos conocido como “envasado en atmósfera modificada” (MAP por sus siglas en inglés), para su experimento. MAP cambia la atmósfera interna de un paquete para mejorar su vida útil. Se usa comúnmente con carne, pescado, aves y lácteos.

Al utilizar agua cada vez más caliente, los científicos recuperaron polifenoles y antioxidantes.

12 Salud al día

Eso los llevó a concluir que un extracto de piel y la aplicación de MAP podrían aumentar la vida útil del salmón. Los extractos se mezclaron con salmón picado y la mezcla se empaquetó inmediatamente en un paquete de atmósfera modificada.

“Su trabajo muestra que las pieles de cebolla contienen muchos compuestos bioactivos que pueden usarse como ingredientes de valor agregado en sistemas de procesamiento de alimentos, especialmente mariscos”, dijo Marshall.

Las industrias de procesamiento de frutas y verduras producen desechos, dijo Marshall. Si bien una parte se utiliza para la alimentación animal, gran parte va a los vertederos. Aunque este desperdicio es biodegradable, todavía presenta una carga ambiental en los sistemas de vertederos comunitarios, dijo Marshall. Con la investigación, los científicos están minimizando el desperdicio.

“Los consumidores y productores de alimentos utilizan métodos convencionales como cocinar, blanquear y esterilizar para aumentar la vida útil, pero algunos compuestos importantes, como antioxidantes, proteínas, vitaminas y minerales se pierden en el proceso”, dijo Guner, ahora profesor asistente de química de alimentos en la Universidad Afyon Kocatepe en Turquía. “Necesitamos utilizar nuestras fuentes de alimentos de manera lógica, ya que la población humana aumenta más rápido que las fuentes de alimentos”.

Marshall agregó: “Si podemos extender la vida útil de un producto de grado A incluso unos pocos días, esto supondría un enorme beneficio económico para los mercados de productos frescos del mar. El trabajo de Senem demuestra que, junto con la tecnología MAP, la vida útil del salmón se puede aumentar unos días, lo que ayuda a la industria pesquera y extiende la calidad para los consumidores”.

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9 DE MAYO

FELIZ DIA DE LAS MADRES

20 DE JUNIO

TOMA NOTA

Por María Fernanda Martínez Psicóloga Clínico

Un nuevo concepto para “La Libertad”

R

ecientemente estuve escuchando la conferencia que dio Massimo Recalcati, un prestigioso psicoanalista italiano, con respecto a la pandemia. Uno de los temas que tocó fue precisamente el de la libertad. Señalaba Recalcati que dentro de la política actual, “La Libertad” se ha convertido en bandera de algunas tendencias para mostrar que no hay fronteras cuando se trata de la autonomía del hombre. Obviamente, un sistema legal debe basarse en la facultad del hombre de actuar, pensar y expresarse libremente.

Paralelamente, podríamos decir que el ser humano está dotado biológicamente de una corteza cerebral que le brinda superioridad comparado con el resto de las especies. Somos seres reflexivos y cuestionadores de nuestra realidad. “La Libertad” como concepto abstracto, puede ser analizada, entendida y aplicada a nuestras acciones, gracias a que poseemos corteza cerebral, específicamente la corteza prefrontal. Si esto no fuese así, entonces verdaderamente la comprenderíamos como puede entenderla un pájaro o un perro que vuelan o corren sin reparar en lo que viene dentro de una hora o dos o si hay peligros cercanos.

Como seres pensantes, podemos detenernos en un concepto y ubicarlo en una circunstancia dada. ¿Qué es la libertad, enmarcada dentro de esta pandemia? inferimos que nuestra libertad, se ha reducido físicamente a las paredes de nuestros hogares, a las relaciones a través de internet, al uso de una mascarilla, a evitar el contacto físico, etc. ¿Estamos viviendo entonces una dictadura sanitaria?

Sin embargo hay una voz interna que nos recalca que la libertad y otros muchos conceptos

14 Salud al día

asociados a ella, han cambiado por la presencia del COVID 19 y que esta nueva libertad tiene que ver con la fraternidad y solidaridad, así lo expresa Recalcati.

Nuestra vida ha cambiado y aún hay incertidumbre de cómo y cuándo la recuperaremos, todavía estamos tratando de entender que ha pasado, para poder imaginar que ocurrirá en el futuro.

Bajo este contexto, no caigamos en el absurdo de suponer que somos libres en la medida que “hacemos lo que nos venga en gana”. Creo que hoy, más que nunca, es una necesidad ser conscientes de que el otro existe, y procurar una libertad bajo los cuatro principios éticos básicos: el respeto por las personas, la beneficencia, la no maleficencia y la justicia. En la medida que me cuido, también cuido al otro y viceversa.

Te invito a que visites mi blog http://loscuentosdefer.com/ donde encontrarás otros artículos relacionados.

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ENFOQUE

Alergias:

Síntomas y causas

L

as alergias aparecen cuando el sistema inmunitario reacciona ante una sustancia extraña (como el polen, el veneno de abejas o la caspa de las mascotas), o un alimento que no provoca una reacción en la mayoría de las personas.

Tu sistema inmunitario produce sustancias conocidas como «anticuerpos». Cuando tienes alergias, tu sistema inmunitario produce anticuerpos que identifican a un alérgeno en particular como dañino, incluso si no lo es. Cuando entras en contacto con el alérgeno, la reacción de tu sistema inmunitario puede hacer que la piel, los senos paranasales, las vías respiratorias o el aparato digestivo, se inflamen.

La gravedad de las alergias varía según la persona y puede ir desde una irritación menor hasta anafilaxis (una situación de emergencia potencialmente mortal). Si bien la mayoría de las alergias no tienen cura, los tratamientos pueden ayudarte a aliviar los síntomas de alergia.

Síntomas

Los síntomas de la alergia, que dependen de la sustancia involucrada, pueden afectar las vías respiratorias, los senos y fosas nasales, la piel y el aparato digestivo. Las reacciones alérgicas pueden ir de leves a graves. En algunos casos graves, las alergias pueden desencadenar una reacción que puede poner en riesgo la vida, la cual se conoce como «anafilaxia».

La fiebre del heno, también llamada «rinitis alérgica», puede provocar: •Estornudos •Picazón en la nariz, en los ojos o el paladar •Mocos, nariz congestionada •Ojos llorosos, irritados o hinchados (conjuntivitis) Una alergia alimentaria puede causar: •Hormigueo en la boca •Hinchazón en los labios, lengua, rostro o garganta 16 Salud al día

•Urticaria •Anafilaxia Una alergia por una picadura de insecto puede causar: •Una zona de una gran hinchazón (edema) en el lugar de la picadura •Picazón o urticaria en todo el cuerpo •Tos, opresión en el pecho, sibilancia o falta de aire •Anafilaxia Una alergia a un medicamento puede causar: •Urticaria •Picazón en la piel •Erupción cutánea •Hinchazón en la cara •Sibilancia •Anafilaxia La dermatitis atópica, trastorno alérgico de la piel también llamado «eccema», puede provocar: •Picazón •Enrojecimiento •Hojuelas o escamas

Anafilaxia

Algunos tipos de alergias, como las alergias a alimentos y a picaduras de insectos, pueden desencadenar una reacción grave conocida como «anafilaxia». La anafilaxia, una emergencia médica que pone en riesgo la vida, puede hacer que entres en estado de choque. Algunos de los signos y síntomas de la anafilaxia son los siguientes: •Pérdida del conocimiento •Caída de la presión arterial •Grave dificultad para respirar •Erupción cutánea •Aturdimiento •Pulso rápido y débil •Náuseas y vómitos

Cuándo consultar al médico

Podrías consultar con un médico si tienes síntomas que crees que son a causa de una alergia y los medicamentos de venta libre para la alergia no brindan alivio suficiente. Si tienes síntomas después de comenzar a tomar un medicamento nuevo, llama de inmediato al médico que te lo recetó.

En el caso de una reacción alérgica grave (anafilaxia), llama al 911 o al número local de emergencias o busca ayuda de emergencia médica. Si llevas contigo epinefrina autoinyectable (Auvi-Q, EpiPen u otros), inyéctate de inmediato.

Incluso si tus síntomas mejoran después de una inyección de epinefrina, debes ir al departamento de emergencia para asegurarte de que los síntomas no regresen cuando se pasen los efectos de la inyección.

Si anteriormente has tenido un ataque alérgico grave o cualquier signo o síntoma de anafilaxia, pide una consulta para ver a tu médico. La evaluación, el diagnóstico y el control de la anafilaxia son complicados, por lo que seguramente deberás ver a un médico especialista en alergias e inmunología.

Causas

Una alergia comienza cuando tu sistema inmunitario confunde una sustancia normalmente inofensiva con un invasor peligroso. El sistema inmunitario produce anticuerpos que permanecen alertas con respecto a ese alérgeno en particular. Cuando vuelves a estar expuesto al alérgeno, estos anticuerpos pueden liberar una cantidad de químicos del sistema inmunitario, como la histamina, que causan síntomas de alergia.

Algunos de los causantes más frecuentes de alergia son: •Alérgenos aéreos, como el polen, la caspa de mascotas, los ácaros del polvo y el moho •Ciertos alimentos, en especial el maní, frutos secos, trigo, soja, pescado, mariscos, huevos y leche •Picaduras de insectos, como las de abeja o de avispa •Medicamentos, en especial la penicilina o antibióticos basados en la penicilina •Látex u otras sustancias que toques, que pueden causar reacciones alérgicas en la piel

Factores de riesgo

Es más probable tengas una alergia si ocurre lo siguiente:

•Tienes antecedentes familiares de asma o alergias, como rinitis alérgica (fiebre del heno), urticaria o eccema •Eres un niño •Tienes asma u otra afección alérgica Complicaciones Tener alergia aumenta el riesgo de padecer otros problemas médicos como los siguientes: •Anafilaxia. Si tienes alergias graves, tienes un riesgo mayor de tener esta reacción grave inducida por la alergia. Los alimentos, los medicamentos y las picaduras de insectos son los detonantes más comunes de la anafilaxia.

•Asma. Si tienes alergia, tienes mayor probabilidad de tener asma, una reacción del sistema inmunitario que afecta las vías respiratorias y la respiración.

En muchos casos, el asma se desencadena por la exposición a un alérgeno en el entorno (asma inducido por la alergia).

•Sinusitis e infecciones de los oídos o pulmones. El riesgo de contraer estas afecciones es mayor si tienes fiebre del heno o asma.

Prevención

La prevención de las reacciones alérgicas depende del tipo de alergia que tengas. Algunas medidas generales son las siguientes: •Evita los detonantes conocidos. Incluso si estás tratando tus síntomas de la alergia, intenta evitar los detonantes. Por ejemplo, si eres alérgico al polen, durante las épocas de mayor polinización, permanece puertas adentro, con las puertas y las ventanas cerradas. Si eres alérgico a los ácaros del polvo, desempolva, usa una aspiradora y lava las sábanas a menudo.

•Escribe un diario. Cuando intentes identificar qué causa o empeora tus síntomas alérgicos, registra tus actividades, lo que comes, cuándo ocurren los síntomas y qué parece ayudar. Esto puede ayudarles a ti y a tu médico a identificar los detonantes.

•Utiliza un brazalete de alerta médica. Si has sufrido una reacción alérgica grave, un brazalete (o un collar) de alerta médica sirve para advertir a los demás que sufres alergia grave, en el caso de que tengas una reacción que te impida comunicarte.

17 Salud al día

MEDITACION

Por Mónica Mejías

VALORA La Amistad

P

ienso que el tiempo que pasamos con cada amigo es lo que hace a “ese amigo” tan importante y especial.

Las amistades se construyen de a pedacitos. Pedacitos de tiempo que vivimos con cada persona. No importa la cantidad de tiempo que pasamos con ellos, sino la calidad del tiempo que vivimos con cada uno. Cinco minutos pueden ser más importante que un día entero. Así, hay amistades hechas de risas y dolores compartidos; otras de la escuela, otras de trabajo, o de salidas, cine y diversión; también están aquéllas que nacen y no sabemos de qué o por qué, pero sabemos que están presentes. Tal vez éstas estén hechas

18 Salud al día

de silencios compartidos, o de mutua simpatía que no tiene explicación. Hoy también hay muchas amistades hechas sólo de e-mails, nuestras “amistades virtuales” nos hacen reir, pensar, reflexionar.

Aprendemos a amar a las personas sin juzgarlas por su apariencia o modo de ser, sin poder etiquetarlas (como a veces hacemos inconscientemente).

Hay amistades profundas que nacen así. Como Saint-Exupéry dijo: “Fue el tiempo que pasaste con tu rosa lo que la hizo tan importante”. Pienso que el tiempo que pasamos con cada amigo es lo que lo hace tan importante.

Porque el tiempo “perdido” con amigos no existe, es tiempo ga-

nado, aprovechado, vivido. Son recuerdos para un momento o para toda una vida.

Un amigo se torna importante para nosotros y nosotros para él, cuando somos capaces, aún en su ausencia, de reír o llorar, de extrañar o querer estar bien cerca de él sólo para disfrutar de su compañía. Podemos tener varios mejores amigos de diversas maneras. Lo importante es saber aprovechar al máximo cada minuto vivido y tener después, en nuestros recuerdos, horas para pasar con ellos, aunque estén lejos. “TÚ MISMO ERES RESPONSABLE DE LO QUE COSECHAS”. “...

APRENDE A COSECHAR LAS COSAS BUENAS” El auténtico amigo es el que lo sabe todo sobre tí y aún así, sigue siendo tu amigo. Kurt D. Cobain Valora y aprende a reconocer a un verdadero amigo y después de reconocerlo, ¡cuídalo!

CON TODO MI CARIÑO PARA MIS GRANDES AMIGAS(OS), QUE SON UN PEDACITO DE MI CORAZON. Te invito a que llames hoy a esa persona que consideras “tu verdadera amiga” y la invites a compartir contigo cualquier actividad que disfrutes hacer.

(Caminar en la playa, ir a tomar un café o al cine, tú sabrás donde.) Lo importante es que le demuestres con cariño, lo especial que ella o él, es para ti. Con mucho cariño, un gran beso de mi parte, a todos los lectores de Salud al Día Magazine.

Por Julie Alvira, MD., MBA

ENTERATE

Entrenadora Certificada de Salud y Bienestar

Obstáculos que enfrentan las mujeres de 40 METABOLISMO en adelante al LENTO? tratar de rebajar o tratar de perder peso?

C

uando una mujer llega a los 40 años, puede que desee perder unas libritas, pero se le va a hacer un poco más difícil. Por qué? Porque ocurren cambios en esta etapa de la vida. Recordemos que lo “normal” en el mantenimiento, ganancia o pérdida de peso en los 20’s no va a ser lo “normal” en los 40’s. Este es el tiempo de reinventar el concepto de “normal.”

Hormonas

Aparecen cambios hormonales y un desbalance de las hormonas estrógeno y progesterona. La progesterona no se produce en las mismas cantidades de edades anteriores, lo cual hace que el estrógeno haga un efecto que no deseamos; ganar peso. Cuando el estrógeno disminuye también nuestra energía y metabolismo disminuyen.

¿Qué hacer?

Consulte su ginecólogo y que este evalúe si necesita algo para el desbalance. No solo puede ocurrir ganancia de peso sino otros síntomas al mismo tiempo como retención de fluidos, aumento en la insulina, cambios en el estado de ánimo, cambios en energía, etc.

Otras hormonas como lo son: leptin (de la saciedad), nos hace sentir llenos y a veces no trabaja de la manera que debe como también pasa con la ghrelin (hormona del hambre). Cuando deseamos perder peso, muchas veces estas hormonas se encuentran en niveles bajos o altos y el cerebro recibe la señal de que siente hambre cuando no es así. O la persona puede sentir que está llena. Lo que hacemos es ingerir más alimento o simplemente, no comer.

¿Qué hacer?

Realizar ejercicios regularmente (resistencia y cardiovascular), dormir adecuadamente, disminuir comidas y bebidas inflamatorias al igual que altas en azúcares, disminuir las comidas procesadas, ingerir suplementos como las vitaminas importantes para la edad (si no las adquiere de los alimentos que es lo mas recomendado) y practicar control de porciones.

La insulina es la hormona más importante en el almacenamiento de grasa y tiene un efecto en todas las hormonas incluyendo el estrógeno y la progesterona. Entonces, si nuestra insulina se mantiene todo el tiempo desbalanceada, nuestras otras hormonas sienten el desbalance y se produce un efecto cascada.

20 Salud al día

¿Qué hacer?

Véase con su médico y empiece a realizar ejercicios o moverse y empezar un estilo de vida más saludable.

Reducir el stress

La hormona importante en el stress es el cortisol.

Esta hormona se encuentra ligada a mantener altos los niveles de glucosa en el cuerpo en situaciones de stress. Si tenemos demasiado stress, se va a producir un desbalance hormonal entre la insulina, glucosa y cortisol.

¿Qué hacer?

Trate de relajarse. Explore técnicas de relajamiento ya sea utilizando la meditación, conciencia (mindfullness), respiración y otras.

Metabolismo lento

Anteriormente había mencionado que los niveles de estrógeno comienzan a disminuir, por consiguiente la energía disminuye. Como resultado vamos a ver una pérdida de masa muscular y una disminución del metabolismo. A su vez, vamos a ver una ganancia de grasa en la parte de la cintura por deficiencia en el metabolismo.

¿Qué hacer?

Lo mencionado más arriba sobre ejercicios, etc.

Explore sus emociones

Con el desbalance de hormonas como la insulina, estrógeno y progesterona, viene un desbalance emocional. Si le añadimos stress, ya sabemos la cascada hormonal que se produce. Si no presta atención luego de los 40, esto puede causarnos ganancia de peso.

Julie Alvira MD MBA. Coach de Salud y Bienestar.

Lifestyle Interventions and Mental Wellness.

FB: Coach Dr. Julie. www.coachdrjulie.com julie@coachdrjulie.com

de temporada

Tus recetas saludables para el corazón sabrán mejor si utilizas productos de temporada.

Primavera Alcachofa Espárragos Cebollín Habas Cebollitas de cambray Poro Lechuga Chirivía Chícharos Rábano Ruibarbo Acelga

Verano

Otoño Manzanas Coles de Bruselas Dátiles Calabazas duras (calabaza bellota, calabaza de cuello torcido, calabaza espagueti) Peras Calabaza Camotes

Moras Elote Pepino Berenjena Higos Uvas Ejotes Melones Pimientos Frutas con hueso (chabacano, cerezas, nectarinas, duraznos, ciruelas) Calabaza amarilla Jitomates Calabacitas

Invierno Col china Brócoli Coliflor Apio Cítricos (naranjas clementinas, toronjas, limones, limas, naranjas y mandarinas) Col silvestre Endivias Hojas verdes (col silvestre, col rizada, mostaza de hoja, espinaca) Vegetales de raíz (betabel, nabo)

Todo el año: Col, Zanahorias, Ajo, Cebolla, Hongos

Ten en mente estos consejos cuando compres y uses productos de temporada: Congela los productos frescos para utilizarlos en smoothies, sopas y panes.

Los alimentos frescos son generalmente más baratos durante su temporada de cosecha; podrías incluso ahorrar más si compras al por mayor.

Practicar la jardinería y cultivar es una excelente forma de obtener productos frescos de temporada de tu propio jardín y además hacer algo de ejercicio.

Compra en tu mercado local; los agricultores pueden compartir mucha información sobre los alimentos e incluso te pueden dar ideas de cómo prepararlos.

Las frutas y verduras congeladas o enlatadas también son opciones saludables. Compara las etiquetas de los alimentos y elige aquéllos con la menor cantidad de sodio y azúcar añadida.

Simple Cooking with Heart de la American Heart Association está patrocinado por Walmart a nivel nacional.

®

La American Heart Association recomienda 4-5 porciones al día tanto de frutas como de verduras.

Visita Heart.org/SimpleCooking para obtener más recetas y consejos sobre la cocina y los alimentos ©2015 American Heart Association. 2/15DS7894

ENTERATE

Por Mariela González Tovar PhD. Psicólogo Clínico marielagonzalezrd@gmail.com

La ingeniería social: técnica psicológica usada para robar información

E

stá de moda escuchar que debemos de estar alerta de los criminales cibernéticos que nos pueden robar nuestra información. No obstante, como mencionó el famoso ex-hacker y actual asesor de seguridad: Kevin Mitnick, “El eslabón más débil en la cadena de la seguridad es el elemento humano” (Un fantasma en el sistema - 2011). Razón por la que la seguridad de la información empieza en cada uno de nosotros y no puede ser solamente enfocada en el uso de la tecnología.

Lo anterior resalta la necesidad de hablar acerca de la “Ingeniería Social”, que puede definirse como un conjunto de técnicas que se emplean con la finalidad de engañar a las personas y conseguir la información que llega a comprometer su seguridad o la de la organización en la que se encuentra trabajando.

El eslabón humano se ha dejado a un lado en los análisis de vulnerabilidades, sin embargo, el riesgo que esto conlleva es sumamente alto, especialmente cuando las personas empiezan a divulgar información clasificada que puede ser usada por hackers para ingresar a una red o simplemente, destruirla.

La ingeniería social se basa en el contacto personal que tiene como objetivo persuadir a la gente, tratando de lograr su confianza hasta llegar a revelar información que es privada. Existen diversas técnicas que pueden ser usadas, la más común consiste en usurpar identidades; en ésta, una persona puede llamar por teléfono o enviar un correo electrónico, haciéndose pasar por otra, para hacerle preguntas y obtener información sensible o confidencial, por ejemplo: contraseñas o claves de acceso.

22 Salud al día

El origen de la ingeniería social está en la psicología, así como también su solución y abordaje.

Por esta razón, cada uno de nosotros debemos de empezar a estar más conscientes de este tema, identificando las estrategias más comunes que son usadas, y cuáles serían los riesgos de ser víctimas de éstas. Haciendo esto, ayudaríamos a estar alertas ante probables riesgos de divulgar información, y evitar que los ingenieros sociales se aprovechen de nuestra tendencia a reaccionar de una forma predecible frente a determinadas situaciones.

En la actualidad, los engaños son más complejos al mezclar diferentes técnicas, por tanto, debemos de estar aún más alertas, educarnos y entrenarnos a cómo enfrentarlas, evitando los ataques y estando prevenidos, ante una situación en la que nos estén pidiendo información privada que nos podría comprometer.

Seamos consciente de nuestro rol en el robo de la información y no dejemos todo en mano de la tecnología.

TOMA NOTA

20° Aniversario de Mujeres Hispanas de Distinción, 10 de Septiembre de 2021 La celebración histórica de la Comunidad, la Cultura y la Caridad honra a las Latinas del sur de Florida, pasadas y presentes.

E

Contacto: Elaine Vasquez (954) 646-6991

l vigésimo almuerzo anual de Caridad de Mujeres Hispanas de Distinción que se llevará a cabo el viernes 10 de Septiembre en Signature Grand en Davie, Florida, para rendir homenaje a las Profesionales Latinas que están fortaleciendo el tejido social de este país y haciendo avances en la línea de liderazgo para una América cada vez más diversa.

Este hito de dos décadas hará un repaso de todas las Mujeres Hispanas de Distinción desde su fundación en 2001, además de nombrar a las Mujeres Hispanas de Distinción 2021 y la Pionera Latina del Año.

Presentada por Latina Style Magazine, líder nacional en negocios de mujeres Hispanas en asociación con Sylvester Comprehensive Cancer Center y una serie de otros socios corporativos y de medios. La celebración incluirá una serie de actividades previas al evento, incluida una Cumbre de Mujeres Hispanas en el evento de recepción anual “DOS CULTURAS”, un folleto conmemorativo y video de ex homenajeadas.

Este año, nos enorgullece anunciar nuestra organización benéfica HANDY, galardonada organización sin fines de lucro 501 (c) (3). Fundada en 1985, HANDY ha satisfecho las necesidades de más de 50,000 niños del condado de Broward en cuidado de crianza y cuidado familiar/no familiar asociado con el sistema de dependencia infantil. La misión de HANDY es lograr un cambio positivo y duradero para los jóvenes al brindar habilidades para la vida, educación y apoyo comunitario.

Estamos orgullosos de anunciar las Mujeres Hispanas de Distinción 2021 y la Pionera Latina del Año.

Con más de 50 nominaciones, los jueces coincidieron en que cada mujer nominada merecía algún reconocimiento, sin embargo, las seleccionadas este año representan la comunidad, la cultura y el componente caritativo de la competencia que jugó un papel importante en su decisión.

Homenajeadas del 2021: MELIDA AKITI, VP Ambulatory & Community Service, Memorial Healthcare Systems (Broward) YINETH SANCHEZ ASLAN - GEICO Staff Counsel, Law offices of George L. Cimballa, III (Broward) MARIA S. ANTUNA - CEO Hispanic Chamber of Commerce of Palm Beach County - (Palm Beach) ERBI BLANCO-TRUE - Community Development Manager, IBERIABANK, First Horizon Bank (Miami) THAYRA “Tye” HAUSHEER - Volunteer Community Leader AARP Florida (Miami) HEIDI ALZATE KAUFMAN - Founder/President Heidi Alzate Consulting (Broward) JACQUELINE LOPEZ-DEVINE - Chief Clinical Officer/Chief Nursing Officer, Trustbridge (Palm Beach) JESSICA MARRA - Attorney, Law Firm of Kelley Kronenberg - (Broward) JAENE MIRANDA - Pres/CEO Boys & Girls Clubs of Palm Beach County (Palm Beach) LUBBY NAVARRO - School Board Member Miami-Dade County/Director of Government Affairs Memorial Healthcare Systems (Miami) KIMBERLY VALENTIN - Area Manager Community Care Program - Encompass Home Health - (Broward) CAROLINA VEIRA - Dir. Community & Corporate Partnerships IMC Health (Miami) 2021 PIONERA LATINA DEL AÑO otorgado a: OMAIDA C. VELAZQUEZ, M.D. Professor/Chair Department of Surgery for University of Miami Miller School of Medicine.

PREMIO UP & COMER LATINA: esta nueva categoría honrará a una “joven” Latina que está allanando el camino para otras en el camino hacia el liderazgo. El destinatario de este año es: JULIETTE ASHLEY VALLE - Estudiante universitaria y Organización de Becas Miss Florida / Organización Miss América con un servicio comunitario impresionante.

UNETE a NOSOTROS el 10 de septiembre para honrar a estas fantásticas mujeres! Entradas $ 95 por persona, patrocinio de mesa $ 1500.

Para obtener más información, oportunidades de patrocinio y actualizaciones, visite www.hispanicwomenofdistinction.com o en Facebook.

24 Salud al día

TIPS

1 2 ¿DOLORES MUSCULARES? ¡COME AGUACATE! El aguacate es una de las frutas más consumidas porque aporta grandes beneficios: Bajo contenidos de grasa saturada.

Alto en ácido oleico (reduce enfermedades cardiovasculares).

Alto en potasio.

Importante en el organismo para las contracciones musculares.

Para congelar el aguacate, extrae la pulpa, aplástala con un tenedor y mézclala con jugo de limón.

Consérvala en un recipiente hermético.

PARA LA TOS Para curar la tos crónica, se pica una o dos cebollas grandes, se mezcla con bastante azúcar en un plato, se deja durante la noche en el sereno y en la mañana se toma por cucharadas cada 3 horas este jarabe. Otra forma de aliviar la tos nocturna es dejar en un plato durante la noche cerca de la cama una cebolla cortada por la mitad.

Sus vapores y aro¬mas actuarán de forma suavizante, calmando la garganta.

3

PARA EXFOLIAR LOS LABIOS Lo más importante es hidratarlos.

Si se tiene pieles muertas o pellejitos es imprescindible exfoliarlos para retirar todas las células muertas.

Se recomienda exfoliar los labios con un cepillo de dientes infantil y vaselina. Frotar suavemente con movimientos horizontales hasta eliminar las células muertas.

JUGO DE ARÁNDANO (CRANBERRY) Y UVA

4 26 Salud al día

Los flavonoides y antioxidantes que contiene el jugo de arándano (cranberry) y el jugo de uva, pueden prevenir obstrucciones en las arterias y que se recomienda tomar 2 vasos de 8 oz. (226.7 grs.) de los mismos diariamente

27 de Junio

DÍA NACIONAL DE LA PRUEBA DEL VIH 27 DE JUNIO

DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180.

Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

28 Salud al día

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

CONDADO DE BROWARD ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331.

Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd.

Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Gustavo Guanipa R E A L T O R

America’s Choice

2215 N. Military Trail #100 West Palm Beach, FL 33409 Cell: 954-682-9500 e-mail: gustavoguanipa@aol.com

29 Salud al día

CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd.

West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd.

Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios

lEducación lCompromiso Cívico lSalud lCuidados de la Familia lAsistencia Legal

Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día

COVID-19 al

Detenga la hablar, toser hablar, toser propagación del COVID-19 al yytalk, estornudar. estornudar. talk, cough cough

hablar, toser y estornudar.

& & sneeze. sneeze.

Keep at least Mantenga una distancia distancia miníma Mantenga una miníma mínimadede pies ft.

666pies Use la la mascarilla mascarilla facial.

Use facial.

Keep at least 6 ft.

Wear aa face face mask.

Wear mask.

Evite las multitudes.

Evite las multitudes.

Avoid crowds.

Avoid crowds.

Quédese en Stay ifensick. casaQuédese sihome está enfermo.

Stay if sick. casa sihome está enfermo.

Para encontrar más sitios de prueba visite

Para encontrar más sitios de prueba visite Broward.org/Coronavirus

Broward.org/Coronavirus