Page 1

Edición No 75, Año XV, Noviembre/Diciembre 2017

MEDICO:

Centros Pediátricos de Cuidados Urgentes del Nicklaus Children’s

ENFOQUE:

El motivo de estas celebraciones es el de dar gracias por todo lo recibido a lo largo del último año, salud, trabajo, bienestar, amor…

COMUNIDAD: Vacuna contra la gripe, en esta temporada

ENTERATE: Momentos de intimidad con nosotros mismos

Miami-Dade

-

Broward

-

Palm Beach


CREA EN UNA ATENCIÓN MÉDICA QUE PIENSA EN USTED Baptist Health South Florida es más que una organización de salud. Somos una familia de profesionales de la salud de categoría mundial unida por la pasión hacia la atención médica compasiva. Baptist Health cuenta con una trayectoria excepcional y comprobada de satisfacción del paciente, y como organización de atención médica ha recibido los galardones más importantes de la región por U.S. News & World Report. Estamos comprometidos a mejorar la salud de nuestros vecinos y el bienestar de las comunidades que servimos. BaptistSalud.net

Una organización sin fines de lucro, apoyada por la filantropía y comprometida con nuestra misión caritativa de excelencia médica basada en la fe

15_BHS_1707 Believe In Corporate_Salud Al Dia_FN.indd 1

6/9/15 3:54 PM


LOS PLANES DE SALUD DE MEDICARE DE UNA MANERA MÁS SENCILLA

Puedes obtener los beneficios que necesitas, y más; todo por una prima mensual de $0.

Copago de $0 por consulta Copago de $0 por consulta de cuidado médico con un especialista primario ADEMÁS

Cobertura de servicios dentales

para la audición

Copago de $0 por programa de acondicionamiento físico SilverSneakers y la vista!

Combina todos los beneficios del Medicare Original con beneficios adicionales como cobertura para medicamentos recetados, para servicios dentales y de la vista; todo por una prima mensual de $0. Con el Humana Gold Plus® (HMO) de Humana, recibirás: • Prima mensual del plan de $0 • Copago de $0 por consulta de cuidado médico primario • Copago de $0 por hospitalización de internado Y esto es solo el comienzo. Este año, Humana te va a ayudar a hacer el período anual de inscripción al Medicare Advantage y a planes de medicamentos recetados más fácil. Aprende más sobre nuestras opciones de plan de salud. Elija el plan y los beneficios adecuados para ti.

Llama a un agente de ventas certificado de Humana.

Llama gratis al 1-855-720-3892 (TTY: 711)

5 a.m. – 8 p.m., los 7 días de la semana

Humana es una organización de Medicare Advantage HMO, PPO, y PFFS y un plan de medicamentos recetados independiente con un contrato con Medicare. La inscripción en cualquier plan de Humana depende de la renovación del contrato. Esta información no es una descripción completa de los beneficios. Para obtener más información, contacte al plan. Pueden aplicarse limitaciones, copagos y restricciones. Los beneficios, la prima y los costos compartidos del afiliado pueden cambiar el 1 de enero de cada año. Debe continuar pagando su prima de la Parte B de Medicare. Aplicable a Humana Gold Plus® (HMO) H1036-054. Humana Inc. y sus subsidiarias (“Humana”) no discriminan por motivos de raza, color de la piel, nacionalidad de origen, edad, discapacidad o sexo. Español (Spanish): ATENCIÓN: Si habla español, tiene a su disposición servicios gratuitos de asistencia lingüística. Llame gratis al 1-855-720-3892 (TTY: 711). English: ATTENTION: If you do not speak English, language assistance services, free of charge, are available to you. Call toll free 1-888-618-2607 (TTY: 711).繁體中文 (Chinese): 注意:如果您使用繁體中文,您可以免費獲 得語言援助服務。請致電 1-888-618-2607 (TTY:711). Y0040_GHHK2NUTS_16 Accepted

DAD 10/17


Carta de la Editora Estimados Lectores:

E

n esta oportunidad hablaré sobre la gran labor que está haciendo el “Latino Center on Aging (LCA)”. Fundado en 1991, el Latino Center on Aging (LCA) tiene como misión tanto a nivel nacional como local, abogar en favor de los hispanos de la tercera edad, para mejores servicios para las personas mayores hispanas, además de informarles sobre las diversas opciones a su disposición. Tales como: 1.Organizar jornadas de capacitación en las cuales educamos a los mayores latinos y a sus comunidades, sobre sus derechos y aprendemos de sus preocupaciones y necesidades. 2.Conducir encuestas acerca del conocimiento y utilización, por parte de los mayores latinos, de beneficios y servicios disponibles en la comunidad y dar a conocer sus resultados. 3.Realizar foros que influyan en la política pública. Muchos de los servicios existentes para los mayores, resultan ser inaccesibles para los mayores latinos, debido principalmente a razones lingüísticas y culturales. Debido a que las personas mayores hispanas tienen más posibilidades de vivir cerca o por debajo del nivel de pobreza, la necesidad de servicios reviste una urgencia mayor. El LCA ayuda a satisfacer las necesidades de los mayores latinos sirviendo de enlace entre estos y los servicios existentes; a la vez que aboga por el desarrollo de centros de personas mayores orientados directamente a los hispanos. El pasado 6 de octubre, el Latino Center on Aging (LCA) Realizó su Vigésima Octava Gala y llevó a cabo la entrega de los Premios Edad Dorada 2017 en el Club de Campo Coral Gables. El premio “Edad Dorada” fue establecido en Nueva York en 1993 y se entrega a individuos quienes han realizado contribuciones significativas a las comunidades Latino/Hispanas a través del mundo. Este reconocimiento se otorga por liderato efectivo, iniciativas de política pública, vida ejemplar, contribuciones corporativas y por compromiso comunitario. Salud al dia magazine felicita al “Latino Center on Aging” por su gran labor de mejorar las condiciones de vida de las personas mayores a través de la educación y la defensa de sus derechos.

Katty Guanipa Editor in Chief

Director / CEO Carlos Sánchez csanchez@saludaldiamagazine.net Tel: 954-673-0534 Editor In Chief Katty Guanipa editor @saludaldiamagazine.net Tel: 954-274-9348 Administración Admin@saludaldiamagazine.net Ventas Tel: 954-673-0534 954-274-9348 sales@saludaldiamagazine.net Publicidad ads@saludaldiamagazine.net

4 Salud al día

Colaboradores: Florida DOH of Broward County, Dra. Paula Tahqi Bob LaMendola Dra. Julie Alvira Humana LCA, Latino Center on Aging, Mario Tapia Nicklaus Children’s Hospital American Heart Association University of Miami – Department of Pediatrics, Mercedes Baute Leonella Gonzalez Coral Gables Police, Kattia Castellanos Diseño Gráfico: KG Creation, LLC Agradecimiento a: Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) Departamento de Salud de Florida

Publicado por: KG Creation, LLC Asesoría legal: Odalys Ibrahim Salud al dia magazine 304 Indian Trace # 260 Weston, Florida 33326 info@saludaldiamagazine.net www.saludaldiamagazine.net ©2017 Salud al día magazine is a bimonthly advertising magazine. All contents are protected by copyright and may not be reproduced without written consent from the publisher. The advertiser is solely responsible for ad content and holds publisher harmless from any error. All rights reserved. Reproduction in whole or part without written permission is prohibited. Salud al día is a registered trademark.


CONTENIDO

Edición No 75, Año XV, Noviembre/Diciembre 2017

Médico Especialista . . . . . . 8

Centros Pediátricos de Cuidados Urgentes de Nicklaus Children’s

Nutrición .

.

.

.

. . .

10

Propiedades nutritivas de “La Sardina”

Comunidad al día .

8

. . . . . 12

Vacuna contra la gripe, en esta temporada

Paréntesis

. . . . .

.

.

16

14

El Latino Center on Aging realizó su Vigésima Octava Gala

Enfoque . . . . . .

.

.

. 16

Gracias por todo lo recibido a lo largo del último año, salud, trabajo, bienestar, amor....

Padres al día

.

. . . . .

.

18

. . .

20

El exceso de actividades para los niños !!!

Entérate . . . . .

Momentos de intimidad con nosotros mismos

Salud Holística .

.

.

.

. 22

. . . . . .

. 24

Una alimentación holística

Toma Nota

22

El jengibre tiene propiedades termogénicas que nos ayuda a acelerar el metabolismo y a quemar grasas con mayor rapidez

Salud Sexual . .

.

. . .

26

Directorio . . . . . . . . .

28

En la adolescencia muchos jóvenes empiezan a darse cuenta de sus partes femeninas y masculinas Guía de médicos, hospitales y servicios en español. Condados: Miami-Dade Broward Palm Beach

26

5 Salud al día


Qué se debe recordar al elegir un plan de Medicare El período anual de inscripción a los planes de Medicare Advantage empieza este otoño entre el 15 de octubre y el 7 de diciembre. Es el momento para que las personas con Medicare tomen decisiones importantes acerca del cuidado de su salud, por ejemplo considerar planes Medicare Advantage o planes de medicamentos recetados de Medicare. Los beneficiarios de Medicare deberían recordar lo siguiente al revisar sus opciones para 2018: • Revise su plan del año anterior, evalúe la opción más asequible para el año próximo y considere el valor total de los planes futuros de Medicare. • Haga una lista de sus medicamentos y considere las opciones de planes de medicamentos recetados que incluyen pedido por correo. • Considere los planes que ofrecen programas de acondicionamiento físico y cuidado personalizado. • Si usted está casado(a), analice sus necesidades en materia de salud, presupuesto y estilo de vida, así como los médicos y hospitales, y decida si es conveniente que ambos se inscriban en el mismo plan o en planes diferentes. • Busque recursos gratuitos, como agentes de seguros de salud de Medicare certificados, Medicare.gov o Humana.com/Medicare. O tambien, puede llamar al 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) o TTY: 1-877-486-2048, las 24 horas del día, los siete días de la semana para obtener información de los planes de Medicare 2018.

Por Fernando Valverde, M.D., Humana Regional Medicare President-South Florida de Humana

Humana es una organización Medicare Advantage HMO, PPO y PFFS, y un plan de medicamentos recetados independiente con un contrato con Medicare. La inscripción en cualquier plan de Humana depende de la renovación del contrato. Y0040_GHHK3KFSP


MEDICO ESPECIALISTA

Centros Pediátricos de Cuidados Urgentes:

L

Por Jose Rosa-Olivares, MD, MS/HSA, FAAP Director Médico de los Servicios de Cuidados Urgentes de Nicklaus Children’s

“Su Aliado en el Manejo de la salud de sus Hijos”

as tareas del día están casi hechas, cuando de repente la tos de su hijo empieza a acelerarse; o una visita al parque durante el fin de semana termina rápida y lamentablemente cuando su hija se cae de su bicicleta, dejándola con una cortadura y moretones. A través del tiempo, la mayoría de las madres y padres tienen oportunidades como éstas para demostrar sus logros en la crianza de sus hijos. Los padres tienen ahora un aliado de confianza para cumplir con las necesidades médicas de sus niños cuando el consultorio de su pediatra no está disponible. Con una red de Centros de Cuidados Urgentes, abiertos diariamente de 11 a.m. a 10 p.m. y localizados en vecindarios a lo largo de los condados de Miami-Dade, Broward, Palm Beach y Collier, cada centro ofrece el cuidado de calidad y la conveniencia en la que las familias han llegado a confiar gracias a las ubicaciones de centros ambulatorios de Nicklaus Children’s. ¿Cuándo Llevar a su Niño(a) a un Centro de Cuidados Urgentes? Con un copago típicamente más bajo que el de una visita a la sala de Emergencias, los Centros de Cuidados Urgentes del Nicklaus Children´s ofrecen cuidado personalizado y rápido para lesiones leves y enfermedades menores en infantes, niños, adolescentes y jóvenes adultos hasta los 21 años, brindado por expertos en cuidados pediátricos, encabezado por médicos pediátricos certificados. Las siguientes son algunas de las condiciones que pueden ser tratadas en un entorno de cuidados urgentes: •Alergias menores •Ataques leves de asma •Quemadas menores •Moretones, cortadas, heridas y laceraciones (incluyendo suturas) •Gripe y tos •Mordidas leves de perros/animales •Dolor e infección de oídos •Fiebre en niños mayores de 2 meses

8 Salud al día

•Influenza y dolor de garganta (detección de estreptococo disponible mediante prueba de ADN) •Dolor leve de estómago •Lesiones menores en la cabeza (sin pérdida de conocimiento) •Mononucleosis (a menudo llamada “mono” ) •Dolor muscular •Náuseas •Conjuntivitis •Erupciones, sarpullidos •Torceduras y posibles fracturas •Infección de orina •Vómito, diarrea, y deshidratación leve Una Red de Centros Sólo para Niños – Porque los Niños no son Adultos Pequeños. Hoy en día, con la conveniencia de horas de operación extendidas en los Centros de Cuidados Urgentes, el atender un inconveniente inesperado de una enfermedad o lesión leve se ha vuelto más fácil. Los centros en el condado Miami-Dade están ubicados en el hospital principal, Doral, Miami Lakes, Midtown, Palmetto Bay, West Bird, West Kendall y próximamente en Pinecrest. Ubicaciones al norte de Miami incluyen locales en Naples y Palm Beach Gardens. Para más información detallada, incluyendo servicios adicionales ofrecidos, ubicación exacta, horarios de operación, y centros a abrirse, visite nicklauschildrens.org/UrgentCare.n


Después de tocar a sus roedores, conejos y otras pequeñas mascotas, ¡lávese las manos para no enfermarse! •

El contacto con los roedores domésticos (como los ratones, las ratas, los hámsteres, los jerbos y los conejillos de Indias), los conejos y otros animales domésticos no tradicionales (como los erizos, los petauros del azúcar, las chinchillas y los hurones domésticos) puede ser una fuente de infecciones por Salmonella.

Los microbios de Salmonella pueden causar en las personas enfermedades diarreicas desde leves hasta graves y pueden llegar a poner en peligro su vida. Las mascotas pequeñas pueden ser portadores de microbios de Salmonella aun cuando se vean limpios y sanos.

Los microbios de Salmonella se liberan en sus heces y pueden fácilmente contaminar su cuerpo, sus jaulas, sus juguetes, el lugar donde duermen y cualquier objeto en las áreas que habitan y frecuentan.

Los niños menores de 5 años, los ancianos y las personas con sistemas inmunitarios debilitados deben tener cuidado al manipular o tocar estas pequeñas mascotas y otros animales. Estas personas tienen un riesgo mayor de contraer infecciones y enfermedades graves.

Protéjase usted y proteja a su familia de los microbios Lo que debe hacer: Lavarse las manos cuidadosamente con agua y jabón inmediatamente después de manipular las mascotas o cualquier objeto ubicado en el área en que habitan o frecuentan. Los adultos deben vigilar que los niños pequeños se laven bien las manos. Si no hay agua ni jabón, use un producto limpiador de manos hasta que se pueda lavar bien las manos con agua y jabón. Para evitar la contaminación, no permita que haya animales pequeños en la cocina o en otras áreas donde se preparen, sirvan, almacenen o consuman alimentos y bebidas. •

Las jaulas, los juguetes, los contenedores de alimentos y agua, y demás equipos o materiales que se usan para criar o cuidar de las pequeñas mascotas deben limpiarse afuera de la casa. Para prevenir la contaminación cruzada con los microbios de Salmonella, evite limpiar estos artículos en la cocina o en el baño.

Si usa la tina de baño para este propósito, debe limpiarla cuidadosamente y desinfectarla con cloro después de usarla.

Lo que no debe hacer: No mantenga las jaulas de las pequeñas mascotas en los dormitorios de los niños, especialmente si son menores de 5 años de edad. No acurruque ni bese a las pequeñas mascotas, no se toque la boca después de manipularlas ni coma ni beba cerca de ellas.

Don’t:

Para más información, llame al 1-800-CDC-INFO o visite www.cdc.gov.

National Center for Emerging and Zoonotic Infectious Diseases Division of Foodborne, Waterborne, and Environmental Diseases 239230-B


NUTRICION

Sardina: Su precio no va acorde con sus propiedades gustativas y nutricionales

L

Propiedades nutritivas

a sardina es un pescado azul o graso -posee casi 10 gramos de grasa por cada 100 gramos de carne- y es muy buena fuente de omega-3. Ayuda a disminuir los niveles de colesterol y de triglicéridos además de aumentar la fluidez de la sangre, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis. Por este motivo, es recomendable el consumo de sardinas y otros pescados azules en enfermedades cardiovasculares. Su contenido proteico también es elevado. Entre las vitaminas se encuentran algunas del grupo B como la B12, B1 o Niacina, que permiten el aprovechamiento de los nutrientes energéticos (hidratos de carbono, grasas y proteínas). Intervienen en numerosos procesos de gran importancia como la formación de glóbulos rojos, la síntesis de material genético, la producción de hormonas sexuales, etc. La sardina contiene también cantidades significativas de vitaminas liposolubles como A, D y E. La primera contribuye al mantenimiento, crecimiento y reparación de las mucosas, piel y otros tejidos del cuerpo. Favorece la resistencia frente a las infecciones y es necesaria para el desarrollo del sistema nervioso y para la visión nocturna. También interviene en el crecimiento óseo, en la producción de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y suprarrenales. Por su parte, la vitamina D favorece la absorción de calcio y su fijación al hueso, y regula el nivel de calcio en la sangre. En cuanto a los minerales, la sardina contiene fósforo, magnesio, potasio, hierro, zinc y yodo. El fósforo está presente en huesos y dientes, interviene en el sistema nervioso y en la actividad muscular, y participa en procesos de obtención de energía. El magnesio se relaciona con el funcionamiento del intestino, los nervios y los músculos y además forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante. El hierro es necesario para la formación de hemoglobina, proteína que transporta el oxígeno desde los pulmones a todas las células y su aporte adecuado previene la anemia ferropénica. En cuanto al contenido de yodo de la sardina, éste

10 Salud al día

es significativo, si bien abunda más en otras especies de peces, este mineral es indispensable para el buen funcionamiento de la glándula tiroides que regula numerosas funciones metabólicas, así como el crecimiento del feto y el desarrollo de su cerebro. Las sardinas de lata presentan un contenido de calcio muy importante porque se consumen junto con la espina. En concreto, aportan unos 314 miligramos de calcio por 100 gramos. El inconveniente que presenta la sardina para la salud se limita a quienes padecen hiperuricemia o gota, dado su contenido en purinas, que en el organismo se transforman en ácido úrico. Composición por 100 gramos de porción comestible Calorías 153 Proteínas (g) 17,1 Grasas (g) 9,4 *G. saturadas (g) 2,6 *G. monoinsaturadas (g) 2,8 *G. poliinsaturadas (g) 2,9 Hierro (mg) 2,7 Magnesio (mg) 25,1 Potasio (mg) 20 Fósforo (mg) 258 Cinc (mg) 0,9 Yodo (mg) 29 B1 o tiamina (mg) 0,1 B2 o riboflavina (mg) 0,3 B3 o niacina (mg) 6,4 B9 o ácido fólico (mcg) 8,7 B12 o cianocobalamina (mcg) 28,4 Vitamina A (mcg) 62,9 Vitmamina D (mcg) 7,9 Vitmamina E o tocoferol (mcg) 1,6 mcg = microgramos Fuente CONSUMER.es


de temporada

Tus recetas saludables para el corazón sabrán mejor si utilizas productos de temporada.

Primavera Alcachofa Espárragos Cebollín Habas Cebollitas de cambray Poro Lechuga Chirivía Chícharos Rábano Ruibarbo Acelga

Verano

Otoño Manzanas Coles de Bruselas Dátiles Calabazas duras (calabaza bellota, calabaza de cuello torcido, calabaza espagueti) Peras Calabaza Camotes

Moras Elote Pepino Berenjena Higos Uvas Ejotes Melones Pimientos Frutas con hueso (chabacano, cerezas, nectarinas, duraznos, ciruelas) Calabaza amarilla Jitomates Calabacitas

Invierno Col china Brócoli Coliflor Apio Cítricos (naranjas clementinas, toronjas, limones, limas, naranjas y mandarinas) Col silvestre Endivias Hojas verdes (col silvestre, col rizada, mostaza de hoja, espinaca) Vegetales de raíz (betabel, nabo)

Todo el año: Col, Zanahorias, Ajo, Cebolla, Hongos

Ten en mente estos consejos cuando compres y uses productos de temporada: Congela los productos frescos para utilizarlos en smoothies, sopas y panes. Los alimentos frescos son generalmente más baratos durante su temporada de cosecha; podrías incluso ahorrar más si compras al por mayor. Practicar la jardinería y cultivar es una excelente forma de obtener productos frescos de temporada de tu propio jardín y además hacer algo de ejercicio.

Compra en tu mercado local; los agricultores pueden compartir mucha información sobre los alimentos e incluso te pueden dar ideas de cómo prepararlos.

Las frutas y verduras congeladas o enlatadas también son opciones saludables. Compara las etiquetas de los alimentos y elige aquéllos con la menor cantidad de sodio y azúcar añadida.

Simple Cooking with Heart de la American Heart Association está patrocinado por Walmart a nivel nacional.

®

La American Heart Association recomienda 4-5 porciones al día tanto de frutas como de verduras.

Visita Heart.org/SimpleCooking para obtener más recetas y consejos sobre la cocina y los alimentos ©2015 American Heart Association. 2/15DS7894


COMUNIDAD AL DIA

A

medida que se acerca la temporada de la gripe, un nuevo estudio muestra que vacunarse contra la gripe, significativamente ha reducido el riesgo de que los niños mueran por el virus de la influenza, según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en Inglés). La vacuna fue 65 por ciento efectiva en la prevención de muertes entre niños, según reporte de investigadores. Sin embargo, el número podría ser mayor si más adultos fueran vacunados, evitando así traer el virus a casa. “Cuantas más personas sean vacunadas, más personas estarán protegidas contra la gripe, incluidas las personas mayores, los niños, las mujeres embarazadas y las personas con ciertas condiciones de salud a largo plazo, que son más vulnerables a las complicaciones graves de la gripe”, escribió el CDC en un resumen de la investigación. El CDC recomienda la vacuna contra la gripe para toda persona entre los seis meses de edad y mayores, ya que la gripe causa cientos de miles de enfermedades y miles de muertes cada año. Las personas con mayor riesgo incluyen niños menores de cinco años, adultos mayores de 65, mujeres embarazadas y personas con afecciones médicas existentes como el asma. Se tarda aproximadamente dos semanas después de la vacunación, para que su cuerpo desarrolle la protección contra la gripe, por lo tanto es mejor que se inmunicen temprano. La temporada de gripe típicamente abarca desde Diciembre hasta Febrero, pero puede ser impredecible. El Departamento de Salud de la Florida en el Condado de Broward (DOH-Broward), recomienda obtener la vacuna contra la gripe a través de su médico privado, pero si eso no es posible, también puede encontrarla en los centros de salud del Departamento y en puntos de venta. Como el año pasado, la vacuna en forma de pul12 Salud al día

Por Dra. Paula Thaqi y Bob LaMendola Departamento de Salud de Florida en el Condado de Broward

Vacuna contra la gripe, en esta temporada verización nasal ya no se recomienda debido a las preocupaciones relacionadas con su efectividad. Los suministros de vacunas son abundantes, incluyendo nuevas versiones que crean la vacuna en un laboratorio en lugar de usar huevos, como ha sido la práctica durante décadas. Las nuevas versiones ayudarán a un pequeño número de personas que no se vacunan por ser alérgicas a los huevos. La mayoría de las versiones de la vacuna de este año protegen contra cuatro cepas de influenza Tipo A H1N1 y H3N2 y dos cepas de gripe tipo B. Si no puede encontrar la vacuna de cuatro cepas, el CDC recomienda tomar la vacuna de tres cepas en lugar de esperar. “Consulte a su médico sobre qué vacuna es la adecuada para usted”, dice la doctora Paula Thaqi, Directora de DOH-Broward.n Más información: DOH-Broward: 954-467-4705 or http://broward. floridahealth.gov/programs-and-services/clinical-and-nutrition-services/immunizations/index. html. DOH-Palm Beach: 561-625-5180 or http://palmbeach.floridahealth.gov/programs-and-services/ clinical-and-nutrition-services/immunizations/ index.html . CDC: www.cdc.gov/flu/about/season/flu-season-2017-2018.htm


1 DE DICIEMBRE


PARENTESIS

Exitosa Entrega de Premios Edad Dorada 2017 en el Sur de la Florida

E

l Latino Center on Aging Realizó su Vigésima Octava Gala en Coral Gables. El pasado 6 de octubre, el Latino Center on Aging (LCA) llevó a cabo la entrega de los Premios Edad Dorada 2017 en el Club de Campo Coral Gables. Recibieron el Premio Edad Dorada 2017 los siguientes distinguidos profesionales del Sur de la Florida: David Saltman, Marisel Losa, Brendaly Rodríguez, Nestor Plana, Hon. Elaine Bloom, Hon. Esteban Bovo, Lillian Rivera y Beverly Sanders. La Gala de Entrega de Premios Edad Dorada 2017 fue co-presidida por la Honorable Josefina Carbonell de Independent Living Systems (ILS) y María Hidalgo de VITAS Healthcare. “Ha sido un honor y privilegio presidir junto a mi colega y amiga, María Hidalgo, la gala 2017”, expresó Josefina Carbonell, Directora de la Oficina Federal sobre la Vejez durante 2001-2009. La Maestra de Ceremonias fue la destacada periodista Liliana Marín. El banquete se distinguió por la alegria, sobria elegancia y espíritu solidario. El premio “Edad Dorada” fue establecido en Nueva York en 1993 y se entrega a individuos quienes han realizado contribuciones significativas a las comunidades Latino/Hispanas a través del mundo. Este reconocimiento se otorga por liderato efectivo, iniciativas de política pública, vida ejemplar, contribuciones corporativas y por compromiso comunitario. El Latino Center on Aging fue establecido en 1991 para mejorar las condiciones de vida de las personas mayores a través de la educación y la defensa de sus derechos. Auspiciaron esta 28ava Gala: VITAS Healthcare, Independent Living Systems, Plaza Health Network, United Home Care, AARP Florida - Florida National University. Para más información sobre sus actividades y cómo colaborar, visite: www.lcaflorida.org o llame al (305) 647-1150.

14 Salud al día

Galardonados con el Premio Edad Dorada 2017, las co-presidentas de la gala, María Hidalgo y la honorable Josefina Carbonell, junto al presidente y director ejecutivo del LCA, Mario Tapia, además de Liliana Marín, conductora del evento. (Fotografias de Biaggio Correale).

Organizadores de los Premios Edad Dorada 2017, la honorable Josefina Carbonell de Independent Living Systems (ILS). Mario E. Tapia, presidente del LCA y Maria Hidalgo de VITAS Healthcare. (Fotografias de Biaggio Correale).

Vista panorámica del banquete de los premios edad dorada 2017


Comienza el siguiente capítulo de tu Vida

Keiser University ofrece programas en Español y en línea Maestría en Administración de Empresas (MBA): Gerencial * Negocios Internacionales

Maestría en Ciencias Gerenciales Doctorado en Administración de Empresas (DBA) OBTÉN UN TÍTULO ESTADOUNIDENSE Programas y formato de enseñanza varían según el campus

KEISER

UNIVERSITY

888.416.1623

KeiserUniversity.edu

Associate I Bachelor’s I Master’s I Doctoral Keiser University es una universidad privada, sin fines de lucro


ENFOQUE

FELIZ DIA DE ACCION DE GRACIAS !!

El motivo de estas celebraciones es el de dar gracias por todo lo recibido a lo largo del último año, salud, trabajo, bienestar, amor…

E

stamos cerca de las festividades de “Acción de Gracias” y estamos en la recta final para terminar un año más y de recibir otro que comienza, un ciclo más que se cierra, pero otro que se abre lleno de posibilidades y grandes esperanzas. Este año nos está dejando sin duda muchas alegrías y seguro que también cantidad de desafíos y sufrimientos. Así es la vida. Cada año está lleno de mágicos momentos que dan significado a nuestras vidas, pero lo que yo quiero compartir ahora con ustedes, es una reflexión acerca de la forma como se celebran en este país dos de las más grandes fiestas del calendario: La fiesta de Acción de Gracias en Noviembre y la fiesta de la Navidad en Diciembre. Ambas fiestas son celebraciones de amor y gratitud, pero lamentablemente da mucha pena ver que hayan perdido su esencia y se hayan convertido en las dos más grandes FIESTAS COMERCIALES. Años anteriores el comercio en estas fecha permanecían cerrado. Hoy en día, en cada año se adelanta el horario de las tiendas para abrir sus puertas. La gente abarrota las tiendas y centros comerciales, para comprar y comprar exageradamente todo lo que encuentran a su paso, desde lo más simple hasta lo más sofisticado, con cuya actitud lo único que hacen es dejar a un lado el compartir con la familia, para irse de compras.

16 Salud al día

La gente debería entender que el amor y la gratitud no tienen precio monetario ni fecha en el calendario. Se dan día a día en las cosas más simples de la vida, o como dice el dicho: “amor con amor se paga”. La Navidad es la fiesta por excelencia, en ella recordamos y damos gracias a Dios por habernos enviado a su Hijo para que viva entre nosotros, para que conozcamos el valor de la familia representada en Jesús, José y María y para que nos amemos los unos a los otros sin premios ni recompensas. El 25 de Diciembre es señalada como fecha del Nacimiento de Jesús, pero los 365 días del año debemos vivir en armonía con sus enseñanzas y ejemplo de vida. El Día de Acción de Gracias es una de las tradiciones más populares de cuantas son celebradas por los norteamericanos y hasta hay quienes la consideran la fiesta familiar por excelencia en los Estados Unidos. Las luces de Navidad, los arbolitos iluminados, el frío, las invitaciones para celebrar. Todos estos son ingredientes de la temporada de fiestas que oficialmente se inicia el Día de Acción de Gracias y se extiende hasta la celebración del Año Nuevo. Para muchas personas, esta es la época más alegre del año y sueñan con que llegue la Navidad para celebrar con su familia y amigos. Otro ingrediente de esta temporada es el estrés


familiar que aparece de muchas maneras. Sin embargo, la mayor parte del estrés y la ansiedad en torno a la familia a menudo es anticipatoria. Basándonos en experiencias pasadas desagradables, combinadas con la inminente mezcla de diferentes personalidades, comenzamos a preocuparnos por las disfunciones familiares. Aunque en realidad podría haber dificultades muy reales en torno a las dinámicas interpersonales en nuestra familia, a veces éstas nos pillan alimentando el fuego, en vez de intentar aplacarlo. Antídoto: Comprométete con la gratitud. Date el tiempo de tomar distancia para ser consciente de todo lo que tienes, para contar las bendiciones que has recibido. Durante esta época del año, una sensación de gratitud puede caer fácilmente por el camino de la indulgencia y las ideas de “más” y “más feliz” se toman la delantera. Por lo tanto, en medio del tumulto de las celebraciones de fin de año, trata de “re-centrarte” siendo conscientemente agradecido por los múltiples aspec-

tos que nos trae esta temporada y por nuestros seres queridos, con los que tenemos la bendición de compartir estas fiestas. Antes de terminar esta reflexión quiero dejar constancia que si bien ambas celebraciones tienen su esencia en el amor y la gratitud, entre ellas hay grandes diferencias. No hay que confundirlas: La Navidad tiene origen religioso (El nacimiento de Cristo) y se celebra a nivel mundial. La fiesta de acción de gracias es de origen humano, un banquete de agradecimiento. Por último, me alegra saber que en algunas familias conservan la costumbre de hacer el pesebre; pero no basta con repetir un gesto tradicional aunque sea importante. Hay que intentar vivir en la realidad del día a día lo que el pesebre representa, es decir, el amor, su humildad, su alegría, agradecer el alimento de cada día. Y vivir el presente no el pasado!!!!! ¡Te deseo salud, felicidad, suerte y amor, hoy y siempre, de todo corazón!

Felices Fiestas y Prospero Año Nuevo 2018 17 Salud al día


PADRES AL DIA

Por Mercedes Baute, MS, Ed.

Service Coordinator Early Steps Program - University of Miami Department of Pediatrics

¡El exceso de actividades para los niños: SI o NO!

T

odos los padres queremos desarrollar el potencial en nuestros hijos, pero qué significa potencial? La palabra potencial proviene del latín, deriva de Potens, Potentis participio del verbo Possum, Posse, Potui que significa poder, ser capaz de. Muchas veces como padres escuchamos “tu hijo tiene un gran Potencial,” y probablemente nos sentimos orgullosos y pensamos como ellos se destacarán en la vida. Quizás hasta nos imaginamos como ellos superarán todos los logros que tú mismo alcanzaste sin pasar por ninguna adversidad. Pero después vienen las preocupaciones, ya que potencial después de todo, significa que existe una posibilidad, no una garantía. ¿Y qué pasa cuando tu hijo no tiene ese potencial? En la actualidad, los amigos, vecinos, e inclusive los medios de comunicación constantemente nos dicen qué debemos hacer para ayudar a nuestros hijos a alcanzar su potencial. Por ejemplo nos dicen, coloca música clásica al bebé durante el embarazo, lleva al niño a clases de música para que desarrolle el oído musical, inícialo en deportes desde pequeño y hasta acelera sus estudios lo más que puedas. Por supuesto, todas esas cosas forman parte para destacar un posible potencial en nuestros chicos, pero tal vez el mensaje que nos están dando es “comienza temprano, ve más rápido, haz más para desarrollar el potencial de tus hijos.” Mi experiencia trabajando y observando a los padres en el desarrollo de sus hijos, ha sido que el “exceso extremo” de actividades para ellos, solamente para asegurarnos que sean lo mejor en todo, quizás no sea lo mejor para ellos. Según expertos, el exceso de actividades puede afectar negativamente el desarrollo de los niños. Uno de los problemas con el exceso de las actividades, es que no les enseñamos como enfrentar las decepciones que eventualmente ellos van a encontrar en el camino al éxito. Por eso es mejor asesorarnos correctamente en cuanto al desarrollo infantil, para ayudarlos a crecer como personas íntegras con sus sentimientos e ideas y con el manejo adecuado de sus emociones y reacciones para con otras personas y con la capacidad de hacer frente a las decepciones. Ese último es un punto muy importante. Algunos recursos disponibles sobre el desarrollo de los potenciales de nuestros niños están disponibles en: www.baby101.usn

18 Salud al día


Todos los días los ve alcanzar nuevos logros. Existen recursos gratuitos que le ayudan a detectar unos cuantos logros más. Usted se pasa el día con sus hijos, trabajando con ellos, jugando con ellos, y ya está familiarizado con muchos de los indicadores (como la primera vez que señala algo, la primera vez que sonríe o juega con otros) que ocurren durante el desarrollo del niño. Cada niño es diferente, pero tarde o temprano habrá un niño que no se está desarrollando como debe. Existe información gratuita sobre los indicadores de desarrollo desde los dos meses hasta los cinco años de edad para los proveedores de cuidado de niños y los maestros de preescolar.

Para obtener materiales GRATUITOS, visite www.cdc.gov/pronto o llame al 1-800-CDC-INFO.

Aprenda los signos. Reaccione pronto.


ENTERATE

Por Julie Alvira, MD., MBA Healthcare Management

Momentos de intimidad con nosotros mismos

V

ivimos en un mundo de constante movimiento. No hay una señal de PARE que nos diga TOMAR DESCANSO. Seamos honestos, si hubiera, ni le haríamos caso ya que nos encanta estar ocupados y pegados a los aparatos electrónicos. Estamos tan pegados a ellos que hay personas que duermen con su teléfono celular debajo de la almohada. Otros ven el celular cada 6.5 minuto (Nguyen, 2015). Tenemos un constante malabarismo de prioridades con nosotros mismos y con el mundo externo. Por mucho que nos gusta la compañía de los demás, hay momentos que debemos enfocarnos en nuestro interior. La idea no es aislarse. Es realmente pasar tiempo con nosotros mismos y desconectarnos del mundo por un rato. Estoy hablando de la práctica de la soledad. “Sin gran soledad ningún trabajo serio es posible.” - Pablo Picasso

Soledad vs. aislamiento

Por definición, la soledad es el estado de estar solo sin estar realmente solo debido a que se tiene su propia compañía. Porter (2015) describe que los momentos de soledad pueden tener efectos profundos en nuestra productividad y el pensamiento creativo. Es una oportunidad para concentrarse, comprometerse con los pensamientos, 20 Salud al día

activar el pensamiento profundo, examinar la conciencia y promover crecimiento y exploración interior. Tenemos que entender que se trata de un estado positivo, mientras que estar en aislamiento es un estado negativo. En la soledad volvemos a conectarnos con nosotros mismos como Picasso infiere y hacemos nuestro mejor trabajo. Por el contrario, al aislarnos, nos sentimos tristes, deprimidos y vacíos. Estudios han demostrado que de vez en cuando necesitamos soledad en nuestras vidas. Muchas personas sienten que la idea de practicar la soledad es aburrida porque hay tantas cosas que hacer. Ellos están en lo correcto. Hay mucho que hacer, pero todos necesitamos alimentar nuestro cerebro y nuestras almas para continuar con el “mucho que hacer.” Bien sea practicando la lectura, meditando, rezando, disfrutando de música tranquila, disfrutando de la vista del océano o yendo en un viaje solo de introspección a las montañas ... la soledad se trata de volver a conectarse con uno mismo y encontrar el equilibrio. Soledad y salud mental El silencio nos hace escuchar nuestra voz y pensamientos internos. En el año 2009, el psiquiatra Jerry Lewis M.D presentó un artículo sobre como la soledad es una experiencia con nosotros mis-


mos y parte de la maduración de la personalidad adulta. La psicoterapeuta Amy Morin señala que “las personas mentalmente fuertes no le temen a momentos de soledad ya que ofrecen restauración y reflexión.” Manalastas (2010) describe en su artículo para el Diario de Psicología de Filipinas que un momento de soledad es una experiencia subjetiva donde estar con nosotros mismos sin la interacción social puede proporcionar libertad, creatividad, intimidad y espiritualidad. Si todo esto es correcto, entonces por qué tantas personas no practican la soledad? La investigación ha encontrado que una de las razones es el miedo de estar solo ya que hace sentir depresión, inseguridad y ansiedad. Muchos psicólogos han sugerido que en estos casos se requiere una evaluación de lo que produce el miedo y en qué nivel controla a la persona y el comportamiento ya que puede estar relacionado con problemas de confianza en sí mismo. Estudios han encontrado que cuando una persona supera el miedo a estar solo con la terapia adecuada, se siente más independiente y segura. La soledad y el mundo empresarial Es de gran conocimiento que los CEO’s más exitosos del mundo practican la soledad para maximizar el rendimiento. De acuerdo con Siebold (2014) una gran cantidad de personas se estancan profesionalmente debido a que experimentan una sobrecarga cognitiva. No sólo eso, sino que luchan con ideas e impulsos. Porter (2015) citó a Earl Miller (neurólogo de MIT) en lo siguiente, “nuestros cerebros simplemente no están construidos para realizar múltiples tareas lo que significa que terminan diluyendo la calidad y eficiencia de lo que estamos haciendo en el proceso.” Es el momento de ser conscientes y centrarnos en una cosa a la vez. La soledad es el estado en el que se pueden encontrar las piezas faltantes del rompecabezas.n

21 Salud al día


SALUD HOLISTICA

Por Leonella Gonzalez

Entrenador Holístico de la Salud

Conoce los beneficios de cuidar tu salud con una alimentación holística

H

oy en día el concepto holístico lo vemos relacionado a diferentes disciplinas, tales como medicina, visión, mercadeo, pensamiento y masajes. Es importante que sepas que también existe la alimentación holística. Cuando hablamos del concepto holístico debemos entender que la salud, vista desde una visión holística, implica mirar a la persona en su totalidad, en vez de cada una de sus partes. Por eso cuando nos referimos a una alimentación holística, debemos entender que el objetivo principal se centra en lograr mejorar la salud, a través de una alimentación equilibrada que nos ayude a prevenir y combatir diferentes condiciones o enfermedades. En una primera consulta con un Holistic Health Coach, se revisa la dieta del paciente porque probablemente sean sus malos hábitos alimenticios, la principal causa de sus males. Se ha comprobado que algunos alimentos son beneficiosos para combatir ciertas enfermedades, otros para fortificar los sistemas del cuerpo, como el sistema nervioso, el sistema digestivo, etc. También están los que ayudan a prevenir algunas enfermedades y revertir padecimientos en algunos casos. Por otro lado, este tipo de régimen alimenticio también ayuda a mantener un estado de ánimo saludable. Está igualmente comprobado cómo algunos alimentos afectan directamente nuestra salud mental. Por ejemplo, se ha comprobado que los hidratos de carbono o azúcares simples (golosinas, gaseosas, harinas blancas, frituras, etc.) nos pueden ocasionar glucemia, adicción, falta de concentración e hiperactividad, cambios de ánimo, etc. Sin embargo, consumir granos integrales nos protegen porque mantienen la entrada de la glucemia

22 Salud al día

a nuestro cerebro, de una manera más equilibrada y nos ayudan a evitar los efectos antes mencionados, por lo que se sugiere reemplazar las harinas blancas por sus otras versiones, como el pan integral, las galletitas de cereal y la pasta integral. Cuando vemos nuestra alimentación desde el punto de vista holístico, entendemos que la comida primaria va más allá de lo que comemos. Las relaciones personales positivas, una carrera profesional satisfactoria, la actividad física practicada de manera habitual y una vida espiritual plena nos hace sentir bien física y mentalmente. Podemos considerar como comida secundaria la que ingerimos. Cuando la comida primaria está en equilibrio, la comida secundaria generalmente también. Por otro lado, recuerda que así como es necesario que desintoxiques tu cuerpo de restos de alimentos provenientes de grasas y azúcares, es necesario que limpies tu mente de toda actitud negativa. Un estado mental receptivo puede estimular cualquier proceso de cambio en nuestro cuerpo, porque somos lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos.n


TOMA NOTA

¿Cómo perder peso con té de jengibre? ¿Cuándo no es adecuado tomarlo?

T

é de jengibre. ¿Lo has probado alguna vez?

Es una bebida medicinal con muchas propiedades, siendo una de ellas el ayudarnos a ir perdiendo peso de modo saludable. Esta raíz de agradable sabor picante, se alza como un aliado perfecto que nos ayuda no solo a perder esa grasa que nos sobra, sino que además, alivia los dolores y se convierte en uno de los mejores antiinflamatorios naturales que existen. Hoy en nuestro espacio queremos explicarte, cuál es el modo más adecuado de perder peso con el delicioso té de jengibre. Así mismo, es importante conocer en qué casos no será adecuado

que lo consumamos. ¿Tomamos nota? Razones por las que el té de jengibre nos ayuda a perder peso.

Si has notado que últimamente has subido de peso, que la zona del abdomen y caderas ha aumentado demasiado y que no puedes ponerte la ropa de antes, es momento de tomar medidas. En primer lugar, es importante que tengas en cuenta que para adelgazar, no vamos a limitarnos a consumir “exclusivamente” té de jengibre durante días. En absoluto. El té de jengibre es un aliado, un complemento a nuestra dieta. Es pues, importante que reduzcas en tu día a día el exceso de grasas, que te esfuerces en comer mejor preparándote ricas ensaladas o verduras al vapor y que no descuides tus dosis de proteínas, fibra y agua abundante a lo largo del día. Si además haces algo de ejercicio y añades una taza de jengibre después de tus comidas, conseguirás llegar a tu peso ideal en 5 semanas. Requiere esfuerzo y voluntad, no hay duda, pero vale la pena. Descubre ahora con nosotros por qué el té de jengibre es bueno para bajar de peso: 24 Salud al día

1. El té de jengibre facilita las digestiones

Uno de los mejores beneficios del jengibre es que nos va a ayudar a disfrutar de unas mejores digestiones. ¿Sabes por qué razón? Por sus propiedades naturales para inducir el movimiento regular del estómago y los intestinos delgado y grueso. Con ello, el alimento se procesa muchísimo mejor y se sintetizan los nutrientes de modo adecuado, deshaciéndonos de todo aquello que no necesitamos.

2. Efecto termogénico del jengibre

¿Sabes qué quiere decir que un alimento sea un buen termogénico? Significa que puede elevar nuestra temperatura corporal, induciendo con ello el que logremos activar el metabolismo para conseguir quemar grasas. La raíz del jengibre es una de las plantas más efectivas para perder peso de modo natural y precisamente su efecto termogénico es uno de sus principales beneficios.

3. El jengibre nos ayuda a sentirnos saciadas

Seguro que te ha pasado alguna vez. Terminar tu almuerzo, volver al trabajo y al poco rato, sentir un vacío insoportable en el estómago. ¡Volvemos a tener hambre! Y es entonces cuando caemos en el error de picotear lo primero que tengamos delante: unas galletitas saladas, bollería… El jengibre es muy conocido también por ser un supresor natural del apetito. De ahí que sea adecuado beber una taza de té de jengibre después de tus comidas. Si te has alimentado de modo adecuado, no tienes por qué picar entre horas y lo ideal es que aguantes bien hasta la cena. El jengibre te va a ayudar a eliminar esa ansia, ese deseo por comer entre horas. ¿Lo ponemos en práctica hoy mismo?


4. El jengibre es un maravilloso antioxidante

El té de jengibre es una de las bebidas naturales con mayores propiedades antioxidantes. Gracias a ello, podremos eliminar todas esas toxinas que enferman e inflaman nuestro cuerpo. Los órganos funcionarán de modo más óptimo y podremos quemar grasas con mayor facilidad. ¡Es un aliado excelente para tu salud!

Cómo preparar té de jengibre Ingredientes •Un vaso de agua (200 ml). •30 gramos de jengibre (corta una lámina de la raíz del grosor de tu dedo). •El jugo de ½ limón. •Una cucharada de miel (20 gramos).

Preparación •Es muy fácil de preparar. Lo primero que

haremos será poner a calentar esa taza de agua en una tetera que sea de cobre o de arcilla. Habitualmente, las teteras que son de aluminio o metal no conservan tan bien las propiedades de las plantas medicinales, así que si te es posible,

busca este tipo de materiales. •Cuando empiece a hervir, añade el jengibre y permite que se haga una cocción a lo largo de 20 minutos. Pasado ese tiempo, apaga el fuego y deja que repose unos 10 minutos. Seguidamente, lleva la infusión a tu taza favorita y añade el jugo de medio limón. Remueve bien y añade esa cucharada de miel. ¡Delicioso!

¿Cuándo tomarlo? •Toma dos tazas al día después de tu almuerzo o tu cena, a lo largo de 15 días. Descansa una semana y vuelves a empezar. Recuerda mantener una dieta adecuada y hacer algo de ejercicio.

¿Cuándo no es adecuado que consuma jengibre? •No será adecuado tomar jengibre si te han pres-

crito medicación para la diabetes o la tensión arterial. Este tipo de medicamentos no deben combinarse con esta planta medicinal. •Si estás embarazada o estás en pleno proceso de lactancia, tampoco será adecuado. ¡Recuérdalo! Fuente: Emedemujer

25 Salud al día


SALUD SEXUAL

La sexualidad de los adolescentes

E

n la adolescencia muchos jóvenes empiezan a darse cuenta de sus partes femeninas y masculinas. Una mirada, un roce, o solamente el pensar en alguien puede hacer que su corazón lata más rápido y producir una sensación de calidez o cosquilleo por todo el cuerpo. El hablar con tus padres o pediatra es una buena forma de recibir información y también para ayudarte con las inquietudes que tengas sobre estos cambios. Podrías preguntarte lo siguiente… ¿Cuándo puedo comenzar a tener citas? ¿En qué momento está bien besar a un chico (o una chica)? ¿Está bien si me masturbo (estimular tus genitales para obtener placer sexual)? ¿Hasta dónde puedo llegar sexualmente? ¿Cómo sabré si estoy preparado(a) para tener relaciones sexuales? ¿Tener relaciones sexuales con mi novio (o novia) ayuda a nuestra relación? ¿Si me atrae alguien de mí mismo sexo quiere decir que soy gay o lesbiana? ¿El sexo oral es realmente sexo? Algunas respuestas La masturbación es normal y no te hará daño. Muchos chicos y chicas se masturban y muchos otros no lo hacen. Puedes tener muchas dudas si decides empezar a tener relaciones sexuales. Por un lado escuchas de las advertencias y peligros de tener relaciones sexuales y por otro lado, las películas, las revistas y hasta las letras de las canciones parecen estar diciendo que está bien tener relaciones sexuales. El hecho es que el sexo es parte de la vida y como muchas partes de la vida, puede ser bueno o malo. Todo depende de ti y de las decisiones que tomes. Por ejemplo, está bien si decides salir con un chico o una chica y tus padres están de acuerdo. Quizás tu relación se haga más seria. Pero si alguno de los dos decide terminar la relación, trata de no herir los sentimientos de la otra persona – simplemente sean honestos el uno al otro. Después del rompimiento, ambos pueden sentirse tristes o enojados. Generalmente si continúas 26 Salud al día

con tus actividades diarias normales o si hablas con un adulto de confianza, te sentirás mejor. Acercarse a alguien que te gusta también está bien. El tomarse de las manos, abrazarse, o besarse puede pasar, pero no necesariamente deben conducir a tener relaciones sexuales. Una de las decisiones más importantes que tomarás en la vida es cuando empiezas a tener relaciones sexuales. ¿Por qué no te tomas tu tiempo y lo piensas más? Habla con tus padres sobre los valores familiares. Es muy buena idea esperar a tener relaciones sexuales para cuando estés mayor y en una relación seria y seas capaz de asumir las responsabilidades que esto conlleva. También debes evitar quedar embarazada, embarazar a alguien o contraer enfermedades. La única forma segura de evitar el embarazo y las enfermedades relacionadas con el sexo es no tener relaciones sexuales. Y recuerda que el sexo oral es sexo. No tienes que preocuparte por el embarazo con el sexo oral, pero si te tienes que preocupar de contraer infecciones como el herpes, la gonorrea, el VIH (el virus que causa el SIDA) y el VHP (el virus del papiloma humano – el virus que puede producir cáncer de la boca o garganta, del cuello uterino y los genitales en los adolescentes y los adultos). Pero si decides tener relaciones sexuales, habla con tu pediatra acerca de qué tipo de control de natalidad es mejor para ti y de cómo protegerte contra las infecciones trasmitidas sexualmente.n Fuente: Healthychildren.org


Soy amiga, estudiante y activista. Y vivo con el VIH. โ„ข

Damaries (derecha) vive con el VIH desde 1991.

Infรณrmese. Hรกgase la prueba. Participe. www.cdc.gov/ActAgainstAIDS


DIRECTORIO CONDADO DE MIAMI-DADE ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com DERMATOLOGIA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3661 S. Miami Ave., Suite 1005 Miami, FL 33133 Tel: 305-856-7887 www.hollywooddermatology.com ODONTOLOGIA Dr. Simon Kaswan DDS 1021 Ives Dairy Rd., Bld 3 Suite 121 North Miami Beach, FL 33179 Tel: 305-651-7760

HOSPITALES PARA NIÑOS

Kendall Regional Medical Center 11750 SW 40th Street Miami, FL 33175 Tel: 305-223-3200 kendallmed.com

Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

Mercy Hospital 3663 South Miami Ave. Miami, FL 33133 Tel: 305-854-4400 mercymiami.com

CONDADO DE BROWARD

Mount Sinai Medical Center 4300 Alton Road Miami Beach, FL 33140 Tel: 305-676-6444 www.msmc.com Palmetto General Hospital 2001 West 68th Street Hialeah, FL 33016 Tel: 305-823-5000 www.palmettogeneral.com University of Miami Hospital 1400 N.W. 12th Ave. Miami, FL 33136 Tel: 305-689-5511 www.umiamihospital.com

HOSPICIOS

Nicklaus Children’s Hospital 3100 SW 62nd Ave Miami, FL 33155 Tel: 305-666-6511

VITAS Dade-Monroe 16800 NW 2nd Ave., Suite 400 N. Miami Beach, FL 33169 Tel: 305-654-3718 www.espanol.vitas.com

HOSPITALES

SERVICIOS A LA COMUNIDAD

Aventura Hospital and Medical Center 20900 Biscayne Boulevard Aventura, FL 33180. Tel: 305-682-7000/1-888-256-7692 Baptist Health South Florida 8900 North Kendall Drive Miami, Florida 33176 Tel: 786-596-1960 baptisthealth.net Hialeah Hospital 651 East 25th Street Hialeah, FL 33013 Tel: 305-693-6100 www.hialeahhosp.com

Alcohólicos Anónimos Tel: 305-461-2425 www.aamiamidade.org Cruz Roja Americana Condado Miami-Dade y Los Cayos Tel: 305-644-1200 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol The Children’s Trust 3150 SW 3rd Ave., 8th Floor Miami, FL 33129 Tel: 305-571-5700 www.thechildrenstrust.org

Audrey C. Sanchez Professional Pet-sitter & Dog walker

28 Salud al día

ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com PEDIATRIA Sun West Pediatrics, P.A. Dra. Maribel Rivera-Ocasio, M.D. 17150 Arvida Parkway, Ste # 3, Weston, FL 33326 Tel: 954-349-9920 MEDICINA FAMILIAR Dr. Alberto Rengifo, M.D. 2300 N. Commerce Parkway Suite 315, Weston, FL 33326 Tel: 954-217-3354 www.dralbertorengifo.com CIRUGÍA ORTOPÉDICA South Florida Institute of Sports Medicine De Simone & Moya, M.D., Ph.D. Dr. Fernando A. Moya, M.D., Ph.D. 17842 NW Second Street Pembroke Pines, FL 33029 Tel: 954-430-9901 www.southfloridasportsmedicine.com DERMATOLOGÍA Hollywood Dermatology & Cosmetic Surgery Specialists Dr. Eduardo Weiss, M.D., F.A.A.D. Dra. Anna Falabella, M.D., F.A.A.D. 3850 Hollywood Blvd. Suite 301 Hollywood, FL 33021 Tel: 954-961-1200 www.hollywooddermatology.com

Phone: 954 404 0175 CreatingPawprints@yahoo.com


ODONTOLOGÍA Weston Dental Care Dr. Andres Carbunaru, DDS, MS. 2235 N. Commerce Parkway, Suite # 1 Weston, FL 33326 Tel: 954-389-1212 www.westondental.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Chris Evert Children’s Hospital 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: (954) 355-4400 www.browardhealth.org/cech Nicklaus Children’s Dan Marino Outpatient Center 2900 S. Commerce Parkway Weston, FL 33331. Tel: 954-385-6200/385-6258 www.nicklauschildrens.org Joe Dimaggio Children’s Hospital At Memorial 1000 Joe Dimaggio Dr. Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000 www.jdch.com

HOSPITALES Broward Health Medical Center 1600 S. Andrews Avenue Fort Lauderdale, FL 33316 Tel: 954-355-4400 www.browardhealth.org/bhmc

Cleveland Clinic Florida de Weston 2950 Cleveland Clinic Blvd. Weston, FL 33331 Tel: 954-689-5000 my.clevelandclinic.org/florida/

Florida Department of Health In Broward County 780 SW 24th Street Fort Lauderdale, FL 33315 Tel: 954-467-4700 broward.floridahealth.gov

Holy Cross Hospital 4725 North Federal Highway Ft. Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-771-8000 www.holy-cross.com

Broward Health Weston 2300 N. Commerce Parkway Weston, FL 33326 Tel: 954-217-5000 www.browardhealth.org

Memorial Hospital Miramar 1901 Southwest 172nd Avenue Miramar, Florida 33029 Tel: 954-538-5000 www.memorialmiramar.com Memorial Regional Hospital 3501 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 Tel: 954-987-2000. www.memorialregional.com Memorial Hospital West 703 North Flamingo Road Pembroke Pines, Florida 33028 Tel: 954-436-5000 www.memorialwest.com Plantation General Hospital 401 N.W. 42nd Avenue Plantation, FL 33317 Tel: 954-587-5010 plantationgeneral.com

Broward Health North 201 E Sample Road Deerfield Beach, FL 33064 Tel: 954-941-8300 www.browardhealth.org/bhn

University Hospital & Medical Center 7201 North University Dr. Tamarac, FL 33321 Tel: 954-721-2200 uhmchealth.com

Broward Health Imperial Point 6401 N Federal Highway Fort Lauderdale, FL 33308 Tel: 954-776-8500 www.browardhealth.org/bhip

CENTROS MÉDICOS

Broward Health Coral Springs 3000 Coral Hills Drive Coral Springs, FL 33065 Tel: (954) 344-3000 www.browardhealth.org/bhcs

Broward Community & Family Health Centers, Inc. 6015 Washington Street, Suite 200 Hollywood, FL 33023 Tel: 954-266-2999 www.bcfhc.org

HOSPICIOS VITAS Broward 5420 NW 33rd Ave., Suite 100 Fort Lauderdale, FL 33309 Tel: 954-486-4085 www.espanol.vitas.com

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 954-462-7202 www.aabroward.org Cruz Roja Americana Condado Broward Tel: 954-797-3800 Hispanic Unity of Florida 5840 Johnson Street Hollywood, FL 33021 Tel: 954-964-8884 www.hispanicunity.org Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Broward County 6600 West Commercial Boulevard Lauderhill, FL 33319 Tel: 954-377-1000 www.cscbroward.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

29 Salud al día


CONDADO DE PALM BEACH ESPECIALIDADES MÉDICAS ALERGIA Y ASMA Florida Center for Allergy & Asthma Care Tel: 1-877-425-5374 www.florida-allergy.com

HOSPITALES PARA NIÑOS Children’s Hospital at St Mary’s 901 45th Street West Palm Beach, FL 33407 Tel: (561) 844-6300 www.palmbeachchildrenshospital.com

HOSPITALES Bethesda Hospital East 2815 S. Seacrest Blvd Boynton Beach, FL 33435 Tel: 561- 737-7733 www.bethesdaweb.com Boca Raton Regional Hospital 800 Meadows Road, Boca Raton, FL 33486 Tel: 561-395-7100 www.brrh.com Cleveland Clinic Florida West Palm Beach 525 Okeechobee Blvd. West Palm Beach, FL 33401 Tel: 877-463-2010 my.clevelandclinic.org/florida/ Good Samaritan Medical Center 1309 N Flagler Drive West Palm Beach, FL 33401 Tel: 561-655-5511 www.goodsamaritanmc.com

JFK Medical Center 5301 South Congress Ave. Atlantis, FL 33462 Tel: 561-965-7300 jfkmc.com

Hospice of Palm Beach County 5300 East Avenue West Palm Beach, FL 33407 Tel: 1-888-848-5200 hpbc.com

Palm Beach Gardens Medical Center 3360 Burns Road Palm Beach Gardens, FL 33410 Tel: 561-622-1411 www.pbgmc.com Palms West Hospital 13001 Southern Boulevard Loxahatchee, FL 33470 Tel: 561-798-3300 palmswesthospital.com

VITAS Palm Beach 1901 South Congress Ave., Suite 420 Boynton Beach, FL 33426 Tel: 561-364-1479 www.espanol.vitas.com

Saint Mary’s Medical Center 901 45TH St West Palm Beach, FL 33407 Tel: 561-844-6300 www.stmarysmc.com

CENTROS MÉDICOS Caridad Health Clinic Caridad Center 8645 W. Boynton Beach Blvd. Boynton Beach, FL 33472 Tel: 561-737-6336 www.caridad.org Guadalupe Medical Center 4469 S Congress Ave. Lake Worth, Fl 33461 Tel: 561-642-0768 www.guadalupemcfl.com

HOSPICIOS Hospice by The Sea 1531 W. Palmetto Park Road Boca Raton, FL 33486 Tel: 1-800-633-2577 www.hbts.org

SERVICIOS A LA COMUNIDAD Alcohólicos Anónimos Tel: 561-276-4581 www.aainpalmbeach.org Cruz Roja Americana Condado Palm Beach y Martin Tel: 561-833-7711 Sociedad Americana del Cáncer Tel: 1-800-227-2345 www.cancer.org/espanol Children’s Services Council of Palm Beach County 2300 High Ridge Road Boynton Beach, FL 33426 Tel: (561) 740-7000 www.cscpbc.org Florida Department of Children & Families Tel: 1-866-762-2237 www.myflfamilies.com Clinics Can Help Organization 1550 Latham Rd., Unit # 10 West Palm Beach, FL 33409 Tel: (561) 640-2995 clinicscanhelp.org Alzheimer’s Association Tel: 1-800-272-3900 www.alz.org/seflorida/

La misión de Hispanic Unity es: Proveerle a los hispanos y a otros miembros de la comunidad las herramientas necesarias para ser auto-suficientes, participar con civismo en la comunidad, y disfrutar de una vida productiva.

Con ese fin, ofrecemos los siguientes programas y servicios: Desarrollo Económico lPreparación y Ubicación Laboral lPreparación con Carreras Profesionales lAsistencia para Obtener Beneficios Públicos lEducación y Preparación Financiera lPreparación GRATIS de la declaraciones de impuestos lTalleres de negocios para ayudar a los empresarios a iniciar y crecer sus negocios

lEducación lCompromiso Cívico lSalud lCuidados de la Familia lAsistencia Legal

Para obtener más información acerca de nuestros programas y servicios llamenos al 954-964-8884 ext. 216 o visite nuestras oficinas localizadas en:5840 Johnson Street, Hollywood, FL 33021 www.hispanicunity.org 30 Salud al día


SALUD al dia magazine #75  
SALUD al dia magazine #75  

SADM #75 Año XV Nov/Dic 2017. - Humana: Va a inscribirse en Medicare? - Centros Pediátricos de Cuidados Urgentes - La Sardina y sus propieda...

Advertisement