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38º

EDICIÓN

Treinta y Ocho

DIRECCIÓN GENERAL CLAUDIA BRIBIESCA DIRECCIÓN PACHUCA REGINA COSTE DIRECCIÓN EDITORIAL

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DISEÑO CLAUDIA BRIBIESCA PAOLA SOTO

Querida lectora: Estamos muy felices de volver a iniciar un nuevo año contigo, lleno de proyectos, sueños por cumplir, personas por conocer e increíbles mujeres con historias que contar. Como siempre, nos gusta empezar el año con energías y motivación renovadas para seguir construyendo esta comunidad de mujeres.

WEB GRUPO INBEST COMUNICACIÓN COMMUNITY MANAGER CARLA HERNÁNDEZ

En esta 38a edición (y primera del 2022) tenemos como Mujer Emprendedora a Melissa Martínez: Consultora y Coach, tanto financiera, como de desarrollo personal y de negocios. Queremos compartirte en esta entrevista un poco acerca de sus consejos y experiencia, ya que estamos seguras te ayudarán a iniciar este nuevo año con un mindset renovado para alcanzar todas tus metas.

VENTAS PAULINA DÍAZ MARIA JOSÉ BRISEÑO

Esperamos que disfrutes de esta nueva edición, y sobre todo, que todo lo que buscamos compartirte en ella te sea de gran utilidad para la ejecución de tus proyectos personales y profesionales.

PORTADA MELISSA MARTINEZ

FOTOGRAFÍA SOFIA SOTO

¡Hagamos de este 2022 un gran año! #JuntasHacemosMás

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Autoguía LO QUE NADIE TE HA DICHO META T S… TA SOBRE LAS METAS… COACH ELBA

El Año Nuevo parece ser el momento perfecto para nuevos propósitos, metas y objetivos, pero hay algo mucho más importante en lo que debes concentrarte.

Esta es la época del año en la que la gente más productiva y con mentalidad de crecimiento se sienta a planear y se concentra en sus objetivos, su identidad y quiénes quieren ser en el mundo. Tal vez les guste establecer algunas metas, crear una lista, revisarla dos o tres veces... y luego, como la mayoría de las personas, renuncia al gym en Marzo y vuelve exactamente a lo que hizo el año anterior.

He escrito bastante sobre metas y propósitos de año nuevo en el pasado. A diferencia de la mayoría de los rituales de crecimiento personal, siempre me he abstenido de cancelar los propósitos de Año Nuevo, porque creo que hay algo psicológicamente significativo en los cambios de año.

Dividimos nuestras vidas en años, conceptualizamos nuestras identidades en años, por lo que tiene sentido que un cambio de año coincida con cierta introspección y realineación de los valores propios. Pero eso no significa que sólo por el cambio de año tu vida cambiará mágicamente.

Estas también son habilidades. Son algo que se desarrolla con el tiempo, que se adquiere a través de entrenar tu mentalidad y también por la experiencia, que se puede practicar conscientemente e intentar fomentarlas internamente.

Entonces, mi pregunta para ti es: ¿Qué habilidades quieres desarrollar este año? No, ¿quién quieres ser en 2022?" Pero, ¿qué estás haciendo en 2022? ¿En qué estás mejorando? ¿Qué estás aprendiendo y ganando? En lugar de pensar en lo que quieres lograr en el nuevo año, cambia la pregunta: "¿En qué quiero ser bueno que no soy?"

QUiERO COMPARTiRTE, LA VERDAD iNCÓMODA SOBRE LAS METAS: - Una meta es simplemente un destino, no una ecuación para la felicidad.

- Las metas requieren un esfuerzo repetido durante mucho tiempo; se necesitan hábitos para lograr una meta.

- Por lo tanto, el objetivo de una meta no es la meta, son los hábitos que la meta te motiva a adoptar.

Es por eso que este año, me gustaría enfocarme en algo adyacente a las metas, pero posiblemente mucho más importante: las habilidades. Porque todos los años todo el mundo habla de bajar cinco kilos, cambiar de trabajo, viajar más, crecer su negocio o conseguir un aumento de sueldo.

Hablan de motivación, identidad, fe, perseverancia y todo eso, pero nadie habla de las habilidades necesarias para hacerlo. Y no me refiero a la habilidad de "cómo levantar una barra en el gym", o "cómo tener más ingresos"; me refiero a habilidades mucho más sutiles.

Me refiero a la habilidad "Me levanto de la cama incluso cuando no tengo ganas". Porque: sí, eso es una habilidad. Es algo que puedes practicar y mejorar u olvidar si dejas de hacerlo. Existe la habilidad "Decir no al postre", por ejemplo.

Puedes establecer metas para encontrar una relación, pero pocas personas piensan en adoptar y aprender una nueva habilidad de relación. La gente dice: "Quiero conocer a alguien especial este año", nadie dice: "Quiero mejorar en la conexión con los demás" o "Quiero aprender a ser más vulnerable y reconocer mis defectos".

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Y la belleza de centrarse en las habilidades, nunca se hace. El viejo cliché es que todos nos fijamos metas en Enero y las abandonamos en Marzo. Pero si te enfocas en una habilidad, no importa lo mal que seas, aún puedes trabajar en ella en Febrero y Marzo durante todo el año.

Recuerda, una gran vida no se crea acumulando más: más éxito, más dinero, más cumplidos por tu nuevo corte de pelo, etc. Una gran vida se logra al enfocarte en lo que realmente vale la pena... y luego bloquear con éxito todo lo demás.

En resumen, una buena vida es una vida con buenos problemas. Aprende la diferencia.

Gracias por leerme. ¡Compárteme tus metas! (@coach_elba), estaré feliz de leerte y si lo eliges, acompañarte en tu proceso.

Abrazos, Elba.

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GRACIAS POR OTRO AÑO FORMANDO PARTE DE LA COMUNIDAD ROSELLA DICIEMBRE

NOVIEMBRE

#JUNTAS HACEMOS MÁS

PORTADAS 2021

OCTUBRE

AGOSTO

JUNIO

MAYO

ABRIL

MARZO

FEBRERO

ENERO

JULIO

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Nutrición LA A DIETA TA DE CONTAR T T TAR MACROS A ACROS SYLVANNA GÓMEZ GORDILLO

¿Qué son los “macros”? Son los macronutrimentos que necesita nuestro cuerpo para funcionar adecuadamente, y son tres: proteínas, carbohidratos, y grasas.

Además, tenemos los micronutrimentos, que son básicamente vitaminas y minerales; estos no aportan calorías, mientras que los macronutrimentos sí.

La dieta de los macros propone contar los gramos y calorías de los macronutrimentos que consumimos cada día, para poder bajar o mantener el peso. El problema con este tipo de dieta es que se enfoca únicamente en la cantidad de calorías y no en la calidad. Existen apps que te “ayudan” a llevar la cuenta de lo que has consumido, y si por ejemplo, aún no llegas a tu meta de carbohidratos, tienes “permitido” completar tu ingesta con galletas o pan dulce.

Aunque contar macros sirve para bajar de peso o mantenerlo, no sirve para tener salud. La calidad de los alimentos que consumimos tiene más impacto de lo que muchos pueden imaginar: influye en nuestro estado de ánimo, en nuestras hormonas, e incluso en nuestra a salud mental. ¿Lo ¿ sabías?

Éste método no es el adecuado por varias razones, empezando porque puede fomentar una mala relación con la comida, puede generar obsesión, y no aprendes a alimentarte de una manera saludable; porque más allá de llegar a las calorías o gramos meta, deberíamos analizar de dónde vienen estas calorías. Por ejemplo, una manzana y una rebanada de pan blanco, ambos son carbohidratos y ambos aportan aproximadamente 15 gramos de carbohidrato. Pero, ¿eso significa que son iguales? ¡Por supuesto que no! La manzana, además de aportar carbohidratos, también nos va a aportar fibra, vitaminas del complejo B, vitamina C, potasio, calcio, etc. Esto no significa que debes satanizar el pan blanco, pan dulce, galletas, o cualquier alimento que disfrutes. Simplemente se trata de entender los principios básicos de nutrición y aplicar el balance, sin necesidad de que una app te diga si tienes permiso o no de consumir un alimento específico.

Es importante entender que los alimentos son mucho más que energía y calorías, estos funcionan como mensajeros para todas nuestras células y nuestro ADN. Son capaces de dictar qué genes vamos a expresar y cuáles vamos a silenciar; esto es relevante para enfermedades, síntomas y muchas cosas más.

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MSc. Sylvanna Gómez Gordillo Nutrición Funcional @nutrivanna_

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Autoguia DE LA MAGIA A LA VICTORIA MARIANA VERNER

vino y a cada una ponle la pregunta que le harías. ¿Qué le preguntarías a esa mujer u hombre que admiras?

Ponte una meta de lectura: ¿cuántos libros leerás el primer trimestre del 2022? Elige aquellos libros o autores que nutran tu espíritu, pero que también te den herramientas para arrancar el negocio de tus sueños, construir las relaciones que anhelas o bien, que te amplíen la visión.

Ponlo todo en tu Magic Board, de esta manera podrás observar tus victorias mientras las vas logrando.

No tengas miedo de iniciar, de caer o de equivocarte; piensa que a nadie le han rendido honores sin antes pelear grandes batallas o derribar a los peores enemigos. Y cuéntame mi querida amiga, ¿cómo se vería un año lleno de victorias para ti

Durante 2021 aprendimos, practicamos, nos desafiamos a romper barreras y paradigmas que nos pusieron en pausa por un tiempo, pero fue nuestro año de concentración; mis emprendedoras tomaron acción con miedos y dudas, pero se lanzaron, y hoy inician un capítulo de victorias. Este año donde pasas de tu magia a tu victoria, puedes iniciarlo con estos cuatro sencillos pasos: Toma un mapa y traza aquellos destinos que conquistarás, ¡pero en serio! Toma un mapa y coloca un post it con la emoción que ese destino te generará.

Haz una lista de las 5 personas con las que desearías tomar un café o una buena copa de

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Te abrazo el corazón, Mariana Verner

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Autoguia NUEVO V COMIENZO VO COMIENZ COMIEN ZO OP PARA ARA VIBRAR COMO OMO TÚ QUIERES LORETTO RODAS

Acabo de leer uno de los mejores libros de mi vida, llegando en el momento justo. Este se llama “El Libro de la Alegría” de Dalai Lama y Desmod Tutu. Si puedes leerlo, hazlo, estoy segura de que marcará tu vida como la mía. La razón por la que te hablo de esta lectura es debido a que estamos empezando el año con mucho ánimo e intenciones muy positivas que se van desmoronando conforme van pasando los meses.

En ese sentido me gustaría recomendarte que todo lo que comiences, provoca que sean pocas cosas para que puedas enfocar toda tu energía en ello; hasta que logres lo que te propongas y así podrás enfocarte en otro y otro y otro proyecto.

malo te está pasando, pregúntate: ¿Para qué te está pasando?

Para ello te puedo decir que un nuevo comienzo requiere mucho valor para poder enfrentar las asistencias y resistencias con las que te enfrentes, porque estoy segura de que si YO puedo… TÚ también puedes. A veces empezarás con miedos, angustias, incertidumbre y muchas limitantes que son momentáneas; recuerda, TODO pasará y tendrás aprendizajes significativos en tu vida. Con eso y todo, abraza cada momento, cada instante, cada experiencia, porque ahí es dónde se va nutriendo tu sabiduría.

Todo comienzo de año, de vida nueva, de proyectos, tiene un precio en el que estarás dispuesto a iniciar con una vibra muy alta, sabiendo que en ti está lograr todo lo que te propongas. Quizá esto suena un poco romántico y no lo creas, sin embargo, considero que lo más importante es saber que tu trabajo y empeño es el 50% y el resto corresponde a la vida; cómo es que se te va presentando y la forma en cómo respondes en cada situación.

Tener nuevos comienzos ya sea de proyectos, divorcios, pérdidas de familiares, negocios, depende 100% de acuerdo con la forma en cómo te sientes, la actitud con la que te conectes, las emociones con las que frecuentemente sientas, la energía con la que vibres y las creencias limitantes con las que vives día con día. Cuestiónate por cada pensamiento que estés teniendo, abre tu mente y tu corazón para nuevas oportunidades, libérate de emociones desagradables y cada vez que consideres que algo

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De las cosas más significativas que aprendí en el libro que te mencioné al principio de este artículo, es que no tienes nada de qué preocuparte, porque todo lo que está en tus manos lo podrás resolver y lo que NO, es mejor soltarlo y permitir que poco a poco las cosas se vayan acomodando; porque todo tiene solución, menos la muerte.

A partir del día de hoy, con esta conciencia y en libertad, todo es posible; si lo creas en mente, lo podrás crear en vida. Confía, suelta el control y haz lo que está en tus manos, vibrando siempre como tú lo decidas… MUY ALTO.

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Autoguía EL CUENTO DE LA NiÑA BiEN Y EL EMPRENDiMiENTO IRIS CARRILLO

Nacer, estudiar, graduarse, casarse, tener hijos, educar y morir.

7H VXHQD IDPLOLDU" (V HO SUR\HFWR GH YLGD TXH QRV YHQGLHURQ \ HGXFDURQ D seguir desde que somos pequeñas o pequeños, pero… ¿Quién inventó ese FXHQWR" < SRU TX« QRV OR FUH¯PRV"

¡Qué peligroso pensar que para eso venimos al mundo! Pero sobre todo, qué arriesgado vivir una vida en la que los pasos que sigues se reduzcan a cumplir estas metas.

'HĆQLWLYDPHQWH HVWRV SDUDGLJPDV FDGD YH] VH rompen más, ¡aleluya! Pero comienzan unos nuevos a tomar el control del juego, como por ejemplo: ¿para qué estudio si quiero ser LQćXHQFHU" 2 ê\D PH JUDGX« \ QR WHQJR WUDEDMR no sirvo para mi profesión”, o el que más escucho: êHO «[LWR HVW£ HQ HPSUHQGHU DV¯ TXH QR YR\ D WUDEDMDU HQ XQD RĆFLQD HPSUHQGHU« DOJR DXQTXH la presión que me traiga esto me deshaga”.

estamos haciendo a las nuevas generaciones al FRQWDUOR DV¯ FODUR TXH FRPR WRGR HQ OD YLGD WLHQH cosas buenas y malas, pero no podemos solo H[SRQHU ODV FRORU GH URVD FXDQGR D YHFHV KD\ PXFKDV P£V GLĆFXOWDGHV GH ODV TXH FUHHPRV Emprender, desde mi punto de vista, es tener más de un jefe, porque todos tus clientes y trabajadores se FRQYHUWLU£Q HQ «O (V QR WHQHU 7,(032 GH QDGD QL GH ti, ni de tu familia, inclusive a veces ni de tu salud. Es vivir unas vacaciones con la computadora en el bolso, es ser estudiante eterno, pero sobre todo, es tener un compromiso interno inigualable.

Emprender es aprender de ti mismo y reinventarte WRGRV ORV G¯DV hacer las paces con ese saboteador interno que tanto te hace dudar. Es también, FHOHEUDU SHTXH³RV ORJURV TXH SDUD ORV GHP£V VHU¯DQ LQVLJQLĆFDQWHV \ HV KDFHU HTXLSR FRQWLJR PLVPR Todas estas son historias que recibo a diario en mis redes sociales y que escucho de personas muy FHUFDQDV D P¯ \ FUHR TXH HVH FXHQWR WDPEL«Q HV XQ LQYHQWR GH DOJXLHQ TXH QR TXHU¯D FRQWDU OD realidad detrás de cámara. Emprender no es como lo cuentan: miel sobre hojuelas, tu propio jefe, dueño de tu tiempo, en pocas palabras: SER LIBRE, jajajaja disculparán mi risa pero creo que este mito es aún peor que el de La Niña bien.

Es lo más falso que he escuchado y qué daño le ENERO - FEBRERO ’22

Todo esto es muy enriquecedor y satisfactorio, no lo QLHJR FRPR XQD PDGUH QXQFD QHJDU¯D TXH DPD D VXV hijos, aunque a veces la vuelvan loca.

Hablemos transparentemente, contemos lo bueno y malo, no temamos ser juzgados porque mientras tú FXHQWDV OD KLVWRULD PDTXLOODGD GH DUPRQ¯D DOJXLHQ en frente la escucha y piensa que ese es el parámetro a seguir.

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Melissa Martínez es una mujer que se identifica por su determinación, siempre buscando prepararse más, con muchas ganas de vivir, amante de las experiencias y mamá de una hermosa bebé. Ella es contador público de profesión, llevando 17 años trabajando en diferentes corporativos en la industria automotriz en el área financiera y 5 años como emprendedora en su consultoría, en la cual acompaña y ayuda a escalar la vida y el negocio de sus clientes.

Actualmente está en el proceso de certificación como asesor de inversiones, avalado por la Comisión Nacional Bancaria y de Valores. Sumado a la parte financiera, Melissa cuenta con certificaciones en coaching de vida, ejecutivo, de liderazgo, con la metodología de Louise Hay y la alineación ECO 204 Y ECO 234 ante la SEP para poder dar sesiones de coaching.

La decisión de convertirse en consultora surge de vivir la experiencia de ser emprendedor: los retos que conlleva, las dificultades en el camino y el aprender a aplicar nuestros conocimientos en un negocio propio para echarlo a andar. Con ayuda de su consultoría, Melissa ha observado cómo las personas a las que acompaña en sus procesos, se empoderan y mejoran sus resultados. Esta es su principal motivación para seguir en este camino y su mejor recompensa es ver como sus coachees crecen de forma personal y en sus negocios.

Uno de los objetivos que Melissa busca incentivar en sus clientes, es trabajar en su mindset; el creer en sí mismos y tener como prioridad número uno el amor propio.

Posterior a esto, se puede profundizar en temas finos como las finanzas, la organización en su emprendimiento y el liderazgo dentro de la organización. Y es que la mentalidad que tenemos lo es todo, afectando de manera positiva o negativa en otros aspectos de nuestra vida, como el financiero.

Por esta razón, Melissa siempre menciona que “El dinero nunca es el problema”, ya que si profundizamos un poco el tema, podremos darnos cuenta de que todo viene de una historia personal. Si yo no estoy conectado con mi abundancia y merecimiento, ¿de qué forma voy a creer que puedo hacer más de lo que ya tengo? Si mis pensamientos vienen desde la carencia, ¿cómo voy a hacer crecer mi negocio? Si yo no creo en mí y mis capacidades, ¿cómo voy a animarme a buscar un mejor ingreso?

A través de su trabajo con las consultorías, Melissa ha logrado identificar los temas más comunes que afectan nuestros emprendimientos y nuestra relación con el dinero y hoy nos lo comparte: La poca tolerancia a la frustración que en ocasiones tenemos como emprendedores, la falta de resiliencia para sobrellevar los fracasos y volverlo a intentar. ¡Nos damos por vencido muy rápido!

La educación financiera que recibimos, ya que el 60% de los mexicanos no recibió educación de este tipo. El no identificar necesidades y confundirlas con deseos, La falta de disciplina para adquirir un hábito como el ahorrar, por mencionar solo uno.

Ahora, la pregunta del millón: ¿Cómo nos puede ayudar el recibir este tipo de consultorías y/o coaching? Melissa nos menciona que no existe un guión de resultados, cada persona funciona de forma distinta y busca cosas diferentes. Una sesión de coaching (ya sea de vida, financiero o de negocios) te ayudará a descubrir por ti mismo mediante preguntas poderosas, cómo dar forma a tus ideas, aterrizar planes, trazar objetivos y llevarlos a la ejecución. ¿De qué manera podemos empezar?

Melissa nos comparte algunas prácticas recurrentes que podemos hacer para mejorar el aspecto financiero en nuestras vidas: Cuestiona tu mindset, analiza tu lenguaje, observa cómo te relacionas con el dinero y las frases que más dices acerca de él y de ahí entonces actúa; que no te defina tu historia familiar, siempre es un buen momento para cambiar.

Cree en tu grandeza y desde ahí ejecuta tus proyectos, no hay nadie como tú y ese es un poder que puedes utilizar a tu favor.

Aprende la teoría básica para administrar un negocio, tu presupuesto, para que tengas datos e información que te ayude a tomar decisiones.

Algunas de las metas que Melissa tiene para ella en el futuro es principalmente estar presente con su familia y seguir creando momentos. Posterior a eso, es consolidar sus emprendimientos (tanto la consultoría como su negocio de nutrición Wayam), seguir actualizándose para ofrecer cada vez un mejor acompañamiento a todos los emprendedores y formar una academia virtual donde las personas puedan entrenarse.

De Melissa para todas aquellas mujeres que buscan mejorar su relación con sus emprendimientos, las finanzas y la abundancia.

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Es sorprendente cómo en ocasiones otras personas creen más en nosotros que nosotros mismos. Créetela y lanza tus productos sin miedo.

Abraza tus miedos. Tener miedo no es malo, al contrario, significa que no estamos en nuestra zona de confort y estamos intentando algo diferente. En lugar de alejarte de él, transita en conjunto y disfruta el camino.

Pide ayuda, se específico. Realiza pedidos efectivos para que a tu alrededor las cosas fluyan de una mejor manera; si tú no le pones voz a tus requerimientos, nadie más lo hará por ti y se te puede ir la vida en un suspiro. ¡Deja de dar descuentos! En cuestión personal y de negocios, ya basta de ofertar nuestros productos a un precio bajo para que alguien los compre. Dale su debido valor a todo el trabajo que te ha costado crear, y en lo personal, deja de justificar a personas que ya no van contigo. Recuerda que eres el promedio de las cinco personas que te rodean.

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Marketing 5 HERRAMiENTAS PARA LA PROYECCiÓN DE TU MARCA EN REDES SOCiALES PAOLA CASTANEDO

INVERSiÓN: es primordial destinar presupuesto para tu publicidad en redes sociales y tus plataformas digitales para generar mayor alcance, mejorar tu posicionamiento en buscadores, y atraer nuevos clientes.

MÉTRiCAS: monitorea tus redes, elige los parámetros a evaluar cada mes: seguidores, conversiones, engagement, alcance, así como las metas a las que quieres llegar.

RETORNO DE iNVERSiÓN (ROI): mide el rendimiento de tus campañas online, este va de la mano con los resultados de tus métricas para crear mejores estrategias y planes de marketing.

Las redes sociales son hoy en día una parte primordial de cualquier negocio, por ello es necesario entender cómo hacer un mejor uso de ellas para lograr mayor flujo y posicionamiento de tu marca.

Es importante que conozcas estas 5 herramientas ycómo hacer uso de ellas: DEFiNiCiÓN DE MERCADO: selecciona las características de tu público y segmenta tu audiencia, así podrás elegir temas específicos para atraer su atención y responder a sus necesidades.

CALENDARiO EDiTORiAL: una vez definido tus temas, ayuda organizarlos en un calendario mensual para tener visión general y visual de cómo se verá tu feed, además de definir el objetivo de cada post.

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Aplicando estas herramientas obtendrás la receta del éxito para tus planes de marketing digital, y la proyección de tu marca en redes sociales se verá favorecida. ¡Utiliza estas herramientas e inicia el cambio!

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Autoguía MONETIZA TUS TALENTOS, EMPRENDE E INVIERTE MELISSA MARTÍNEZ

1R KD\ HPSUHQGLPLHQWR SHTXH³R R JUDQGH si te lo vas a tomar en serio, ¡te lo tomas y punto! ¿Algún día te has puesto a pensar en todos los talentos que existen dentro de ti que podrían ser una idea de negocio que te permita emprender, invertir y a la vez ganar dinero?

(O SULPHU SDVR HV LGHQWLĆFDU ODV IRUWDOH]DV RSRUWXQLGDGHV debilidades y amenazas con los que cuentas; para esto SXHGHV DSR\DUWH GH XQ DQ£OLVLV ê)2'$ë HQIRFDGR HQ WX persona, ya que es la base que te ayudará en el diagnóstico GH XQ SODQ GH QHJRFLRV VLVWHPDWL]DQGR OD LQIRUPDFLµQ GH la empresa (que en este caso eres tú mismo) y su entorno.

Apóyate de las siguientes preguntas para trabajar en tu cuadrante FODA: FORTALEZAS: ¿Qué te hace distinto? ¿Cuáles son tus mejores aspectos?

DEBiLiDADES: ¿En qué quieres mejorar? ¿Qué recursos necesitas?

OPORTUNiDADES: ¿Qué quieres lograr?

4X« FLUFXQVWDQFLDV R WHQGHQFLDV REVHUYDV DIXHUD que puedas aprovechar?

AMENAZAS: 4X« REVW£FXORV YHV DIXHUD" ¿Qué del exterior puede limitar o atentar contra tu objetivo?

El segundo paso es GHĆQLU WX VXH³R u objetivo. ¿Qué quieres lograr con esto? ¿Qué quieres aprender? ¿En qué persona te quieres convertir? ¿Tu objetivo es sexy?

El tercer paso es PRQHWL]DU WXV WDOHQWRV H LQYHUWLU HQ WX HPSUHQGLPLHQWR Es importante recordar que toda LQYHUVLµQ FRQOOHYD ULHVJRV \ IRUWDOH]DV &X£OHV VRQ" Fortalezas: Empiezas desde cero en una idea que es tuya y que puedes llegar a consolidar, crear la cultura, el RUJDQLJUDPD ODV ĆQDQ]DV FRPR W¼ OR GHFLGDV /R TXH VL QR debes perder de vista es tener conocimientos, incrementar tu acervo cultural.

Riesgos: Como operador de tu propia inversión, necesitas saber qué le duele a tu empresa para poder invertir el GLQHUR GH IRUPD FRUUHFWD VL QR VDEHV OR TXH WX QHJRFLR necesita, probablemente será un emprendimiento no exitoso.

Coach Melissa Martínez

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Cuando estás en un emprendimiento, tú estás operando tu SURSLD LQYHUVLµQ D GLIHUHQFLD GH XQD DFFLµQ XQ FHWH XQ IRQGHR FROHFWLYR HWF 3RU HOOR HV GH YLWDO LPSRUWDQFLD HO GDU un seguimiento constante y puntual a tu startup o emprendimiento.

4X« SRGU¯DV HPSUHQGHU HQ WLHPSRV GH &29,'" $TX¯ WH GHMR DOJXQDV LGHDV 3URWHFFLµQ GH GDWRV Videos para atención al cliente Mejorar la experiencia del cliente Home video marketing Formación online Home Fitness Telesalud

< SDUD ĆQDOL]DU WH GHMR XQD GH ODV PHWRGRORJ¯DV P£V exitosas actualmente, hablando de emprendimientos: “EL MÉTODO LEAN STARTUP” 1. ,GHQWLĆFD las creencias que deberían ser válidas para el éxito de tu emprendimiento. Estas creencias se llaman supuestos de FE. 2. &UHD un experimento de bajo costo para probar estos supuestos lo antes posible. Esto se denomina ê3URGXFWR YLDEOH P¯QLPRë 3. 3LHQVD FRPR XQ FLHQW¯ĆFR FRQVLGHUD FDGD experimento como una oportunidad para descubrir lo TXH IXQFLRQD \ OR TXH QR Utiliza el aprendizaje extraído de los experimentos y comienza de nuevo el ciclo. Este ciclo de interacción se llama ciclo de retroalimentación.

Crear-Medir-Aprender.

4. Decide con periodicidad si tienes que cambiar de HVWUDWHJLD 3LYRWDU R PDQWHQHU HO UXPER 3HUVHYHUDU

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Marketing 8 TENDENCIAS DE BRANDING PARA ESTE 2022 FERNANDA MOTA

Cada año representa una evolución para los negocios y las marcas, en esta edición te voy a platicar algunas de ellas que serán una tendencia este año.

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Marcas que ofrecen una segunda vida: Las personas cada vez se vuelven más conscientes y optan por un consumo responsable, así que aquellos que se sumen a darle una segunda vida a los objetos, tienen en sus manos una gran oportunidad de negocio.

Marcas que eliminan intermediarios: El consumo local, los emprendedores, aquellos que crean por sí mismos sus productos, serán unos de los ganadores dentro de estas tendencias; hoy en día entre menos intermediarios existan y conozcamos la raíz de lo que estamos comprando, lo vamos a preferir.

Marcas que acompañan: Durante la pandemia surgieron otros tipos de necesidades y empezamos a valorar aquellas marcas que se preocupan, que se vuelven compañeras en todo momento y responden a necesidades emocionales de las personas.

Marcas con humor: Todos los días tenemos acceso a las redes sociales y a los famosos memes, ¿cuál es el éxito de ellos? Nos hacen reír. Actualmente el mundo está necesitado de momentos de risa, de humor y de pequeños segundos que hagan que salgamos de la rutina. Las marcas que entiendan este comportamiento y se sumen a crear momentos de gozo tendrán mayores oportunidades.

Marcas responsables sin ser verdes: Las marcas que se preocupan por el medio ambiente han venido adquiriendo poder durante los últimos años. Sin embargo, este año veremos una tendencia en la cual ya no tendrán que llevar el color verde

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necesariamente como estandarte, cualquier color podrá hablar de una responsabilidad ambiental sin la necesidad de ser verdes.

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Sociedades digitales: Cada día nos encontramos más con grupos en redes sociales que se forman por algún interés en común: grupos de mujeres, grupos de reventa, grupos que les gustan las mascotas R DOJ¼Q WLSR HVSHF¯ĆFR GH P¼VLFD /DV marcas que entren a estas sociedades digitales tendrán una oportunidad impresionante, ya que cuentan con un mercado cautivo inmediato.

Poder de las startups: Las nuevas empresas, aquellas que le apuestan a la innovación, la tecnología y los nuevos canales de comunicación, vendrán a competir contra las grandes multinacionales.

Marcas sin puntos de venta: Otra de las tendencias post pandemia son aquellas marcas que no necesitan tener un punto de venta o un sitio web propio, es decir, aquellas marcas que su forma de comercialización son plataformas como Amazon, Mercado Libre, Instagram o Facebook; pueden ser marcas que vendan miles de pesos a través de dichos canales y logren tener gran presencia en el mercado.

Fernanda Mota #DOĆOHUVWXGLR

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Autoguía El desarrollo de las emociones y la positividad ALINE MARTINS

Todas nuestras emociones importan e importa aún más cómo las expresamos y cómo hacemos generar en nosotros la positividad de una manera saludable. ¿Ustedes ocultan las emociones negativas?

caer en la positividad tóxica, porque debemos trabajar en las emociones negativas y no ignorarlas, primero hay que aceptarlas.

A veces, está bien no estar bien.

Nuestro conjunto emocional presenta emociones desreguladas como la tristeza, la frustración, la rabia, la ansiedad o la envidia.

No podemos obviar que, como seres humanos, tenemos ese monto de emociones que tienen una utilidad y que nos dan información sobre qué sucede en nuestro entorno y en nuestro cuerpo. ¡No podemos ignorarlas! El problema de la positividad tóxica es que es una negación de todos los aspectos emocionales que sentimos ante cualquier situación que nos plantee un desafío, en nuestro entorno y en nuestro cuerpo.

Las emociones que reprimimos muchas veces se somatizan, se expresan a través del cuerpo, a veces en forma de enfermedad.

Cuando negamos una emoción, esta encontrará una manera alternativa de expresarse, por lo que es importante no negar una emoción y sí trabajar para que salga. El positivismo tóxico tiene consecuencias psicológicas y psiquiátricas más graves que una depresión. Se desvirtualiza el mundo emocional y puede llevar a vivir una vida irreal que daña nuestra salud mental. Tanto positivismo no es positivo para nadie. Si no hay frustración y fracaso, no aprendemos a desarrollarnos en nuestras vidas.

Podría parecer contradictorio, pero la positividad puede ser tóxica. “Cualquier intento de evitar lo negativo , silenciarlo o sofocarlo, fracasará. Evitar el sufrimiento es una forma de sufrimiento. La negación del fracaso es un fracaso". En eso consiste precisamente la positividad tóxica o el positivismo extremo, en imponernos una actitud falsamente positiva, silenciando nuestras emociones "negativas".

Yo siempre les digo a mis pacientes: “Aceptar todas tus emociones Vivir cada una y aprender de ellas, también es poder mejorar y aceptar nuestro crecimiento y cambios que vamos teniendo a lo largo de la vida. Permitirnos únicamente expresiones positivas es deshonesto hacia quienes somos. Negar constantemente todo lo 'negativo' que sentimos en situaciones difíciles es agotador, y no nos permite crear resiliencia [la capacidad de adaptarnos a situaciones adversas].

Es importante sentir y trabajar de manera amorosa con nuestros sentimientos.

Nos escondemos detrás de la positividad para mantener a otras personas lejos de una imagen que nos muestra imperfectos, pero esto nos aísla de nosotros mismos y de nuestras auténticas emociones. La realidad es que lo más bonito es vivir todos estos sentimientos y lograr equilibrar cada uno de ellos de manera resiliente; no es fácil y a veces no logramos de inmediato, ¡y también está bien! Lo importante es pasar por ellos, trabajando en ellos y pudiendo aprender de nuestras propias emociones .

Para entender la positividad tóxica primero debemos diferenciarla de la psicología positiva, un concepto que parece similar pero es distinto. "La psicología positiva es como poner el foco en desarrollar los puntos fuertes de una persona. Trabajar lo que está bien y así desarrollar sus mejores habilidades. La Psicología Positiva pone el foco en lo que sí funciona, en las fortalezas, las emociones positivas o el sentido vital, pero en ningún artículo científico ni en ningún manual de Psicología Positiva he leído jamás que se defienda esto, que se niegue la libertad para estar triste o enfadado.

Hay una tendencia constante en las redes sociales a mostrarnos perfectos, que resulta agotadora y que no es real. Si hubiera más honestidad en cuanto a las vulnerabilidades, nos sentiríamos más libres a la hora de experimentar todo tipo de emociones. Somos humanos y debemos permitirnos sentir todo el espectro de emociones. No se trata de no ser positivos, sino de validar cómo nos sentimos en cada momento, incluso cuando no estamos bien. Ser más honestos, más auténticos, no tener miedo a expresar que nos sentimos tristes, deprimidos o con ansiedad.

Reconocer que nos sentimos mal y saber que eso pasará.

La mejor forma de validar las emociones es simplemente escuchándolas. Cuando alguien te comparta sentimientos negativos, en lugar de apresurarte a hacer que esa persona se sienta mejor o piense de manera más positiva ("Todo estará bien ..." [y cambias de tema]), intenta tomarte un segundo para reflexionar sobre su malestar o su miedo y haz todo lo posible por escuchar. ¡Es una ayuda maravillosa que podemos ofrecer a alguien! Ya resulta bastante aislante estar en un lugar emocionalmente difícil, así que cuando la gente trata de silenciar esas emociones, especialmente amigos y familiares, duele mucho.

Escuchar a alguien que sufre puede marcar una gran diferencia en sus vidas.

Esta es la diferencia fundamental de la Psicología Positiva con la corriente del Pensamiento Positivo, que a veces puede ser tóxico; que consideramos que las emociones desagradables son necesarias para crecer y aprender, siendo una parte inherente del ser humano.

Lo que debemos recordar es que todas nuestras emociones son auténticas y reales, y todas ellas son válidas. Ser consciente de cuál es la situación y la emoción que estás viviendo. No negar que hay algo malo que está ocurriendo, no mirar para otro lado, pero tampoco quedarte estancado en esa emoción negativa. Las emociones son información que tenemos que leer y entender para poder aplicar después una perspectiva constructiva, y ver qué aprendizajes podemos extraer y cómo podemos generar un cambio a futuro.

Entonces, si me siento triste, tan solo tengo que concentrarme en estar feliz. No exactamente. De verdad que al hacerlo puedes

La salud mental es importante Aline Martins

ENERO - FEBRERO ’22

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Interiorismo VERY PERI LA ESTRELLA DEL AÑO 2022 EXCELL ERRE

Si me sigues en Instagram o Facebook, sabes que en la segunda semana de diciembre color del año según Pantone.

A estas alturas, este post anual se ha convertido en una tradición: empecé a escribirlo un poco por casualidad, pero con los años se ha convertido en un hábito que me encanta compartir. Pero no soy la única: expertos en diseño, planeación de eventos, asesores de imagen, en general, personas genuinamente apasionadas por el color también lo hacen. Creo que esto es lo hermoso de los colores, a pesar de las diferentes historias, experiencias y carreras, el color une, nos une.

una foto instantánea de la situación global, por eso representa el momento de transición que estamos viviendo. Estamos saliendo lentamente de un largo período de aislamiento, en el que la vida real y virtual se han fusionado tan profundamente que se confunden. PANTONE 17-3938 Very Peri nos invita a un mundo virtual, pero dinámico, donde hemos sido los primeros aventureros.

Esta es la primera vez en la historia del Pantone que ha decidido presentar un color completamente nuevo, por lo tanto, no lo encontraremos entre las fichas de color o en las guías Pantone “Pantoneras”, ya que es un nuevo color creado especialmente para esta ocasión.

En nuestros interiores: Por supuesto, el color del año 2022 de Pantone es muy arriesgado para vestir toda una habitación de piso a techo, pero definitivamente encontrará su lugar muy fácilmente en salas dedicadas a la creación: la oficina y la cocina, donde aumentará tu concentración y tu productividad. Por otro lado, es perfecto para renovar una de tus paredes, al tiempo que crea una sensación de profundidad y continuidad. Very Peri parece aún más seductor cuando se combina con otras tonalidades de la misma familia, como el rosa o el azul. Además, combina muy bien con muebles de madera oscura y con accesorios de latón.

El color del año, que se anuncia en diciembre, se elige en función de "lo que está sucediendo en nuestra cultura global en un período de tiempo determinado". El color Pantone 2022 quiere hacer

Adoptarlo no solo es una forma de acertar en las tendencias de moda de 2022, sino también de aportar un poco de serenidad y ligereza a tu vida diaria.

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POR: EUGENIA ESCOBAR

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*Las cantidades varían* - 1/4 de taza de aceite deolvida - 2 cdas. de vinagre de vino tinto - 1/2 limón amarillo (jugo) - 1 cda. mostaza antigua (semillas) - Picar muy fino: apio, pimiento verde y 1/2 diente de ajo (o ajo en polvo) - Sal y pimienta al gusto

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