¿CÓMO PUEDO PREVENIRLA?

La sociedad actual es un semillero de situaciones estresantes, conflictivas; circunstancias y eventos que han propiciado el incremento de la tasa de personas con depresión en todo el mundo

Es por eso que la educación toma una importancia vital, en un momento histórico donde los antiguos preceptos sociales empiezan a ser cambiados por nuevas formas de convivencia

El cambio, siempre acarrea algo de dolor, pero con el conocimiento de ciertas herramientas y la ayuda de personal capacitado en caso de ser necesario, es posible prevenir este trastorno La clave radica en la inteligencia emocional

No podemos controlar las situaciones que vivimos, ni podemos controlar lo que las demás personas hacen, pero sí podemos aprender a manejar debidamente nuestras emociones ante las cosas que nos suceden, para así poder reaccionar de forma asertiva sin que se deteriore nuestra salud mental

Además, existen otras herramientas que debemos aplicar hasta convertirlas en un estilo de vida. No hay mejor cuidado, que el que nosotros mismos nos proveemos:

Hacer ejercicios: el deporte provoca la liberación de endorfinas, hormonas indispensables para el bienestar Comer saludablemente: la alimentación es clave para una vida saludable Bien lo dice el dicho: “Mente sana en cuerpo sano ”

Tener hobbies y vida social: tener seres con quienes compartir nuestras experiencias y dar y recibir afecto es básico Los vínculos afectivos, son indispensables para ser felices y desarrollar nuestras distintas facetas y talentos, resulta crucial para crecer como personas

Perdonarse a sí mismo: algunas veces somos nuestros peores jueces La rigidez puede generar dolor