Hipertensão Arterial Sistêmica A Hipertensão arterial ou pressão alta é uma condição clínica multifatorial caracterizada por elevação sustentada da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores da pressão são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). A pressão alta faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer com que o sangue seja distribuído corretamente no corpo o que pode causar morte súbita, acidente vascular encefálico, infarto agudo do miocárdio, insuficiência cardíaca, doença arterial periférica e doença renal crônica. Ingestão de Sal O consumo excessivo de sódio é um dos principais fatores de risco para hipertensão arterial, o consumo máximo recomendado é de 2g/dia por pessoa. O consumo no Brasil fica entre 4,7g e 11,4 g/dia de sódio por pessoa, ou seja, muito acima do recomendado. Bebidas alcoólicas Consumo Crônico e elevados de bebidas alcoólicas aumenta a pressão arterial de forma consistente. Para mulheres de 30-40g de álcool, ingestão de quatro ou mais doses. Para homens, cinco ou mais doses de bebidas alcoólicas em uma mesma ocasião, dentro dos últimos 30 dias.
Idade Há uma associação direta e linear entre envelhecimento e prevalência de hipertensão. Com o envelhecimento há aumento da pressão, estudos realizados no Brasil com idoso mostrou 68% de prevalência de hipertensão nesta população. Exercícios aeróbicos O treinamento aeróbico reduz a pressão arterial casual de pré-hipertensos e hipertensos, também reduz a pressão arterial de vigília de hipertensos e em situações de estresse físico, mental e psicológico. O treinamento aeróbico é recomendado como forma preferencial de exercício para a prevenção e seu tratamento. Peso (obesidade) O aumento de peso está diretamente relacionado ao aumento da pressão arterial, tanto em adultos, quanto em crianças, a partir dos 8 anos. O aumento da gordura visceral também é considerado um fator de risco. Redução de peso e da cintura abdominal correlacionam-se com reduções da pressão e melhora metabólica. Estresse Estudos sobre as práticas de gerenciamento de estresse apontam a importância das psicoterapias comportamentais e das práticas de técnicas de meditação (biofeedback e relaxamento). No tratamento da hipertensão arterial suas indicações clínicas para controlar o estresse revelam forte tendência de redução da pressão arterial.
Padrão Alimentar (Dietas) x Hipertensão A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) tem como objetivo principal ajudar a reduzir a pressão arterial, ela prioriza alimentos ricos em proteínas, fibras, potássio, magnésio e cálcio, como frutas e legumes, feijão, nozes, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura. A dieta do Mediterrâneo também é rica em frutas, hortaliças e cereais integrais, porém possui quantidades generosas de azeite de oliva e inclui o consumo de peixes e oleaginosas, além da ingestão moderada de vinho. As dietas vegetarianas preconizam o consumo de alimentos de origem vegetal, em especial, frutas, hortaliças, grãos e leguminosas; excluem, ou raramente incluem, carnes; e algumas incluem, laticínios, ovos e peixes. Essas dietas têm sido associadas com valores mais baixos de Pressão Arterial. Fonte: 7 Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – Arq Bras Cardiol 2016
DRA. ILANNE SARAIVA DE ARÊA LEÃO COSTA CRM/PI 5494 - RQE 2440 Cardiologista
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Revista Saúde | Fevereiro . 2020 | rsaude.com.br
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