Adiós a la vergüenza En un gimnasio, la persona puede sentirse expuesta, pero cuando se trata de trabajar en el agua, los complejos se quedan afuera. “Es más natural”, dice Rossana, y agrega: “hay personas que por cómo se sienten con su cuerpo han evadido los gimnasios y se preocupan porque para el hydrogym se ponen una malla; se pueden poner lo que quieran, pueden usar un ciclista, después se dan cuenta de que todos estamos en las mismas. Uno aprende a quererse y a aceptarse”. Rossana Acevedo destaca que ella incentiva a sus alumnos a sentirse cómodos consigo mismos, que lo que buscan en cada clase es el bienestar personal. El primer mes, generalmente no se produce una disminución del peso, pero sí un cambio en el talle, pues el cuerpo se deshincha. Es un ejercicio altamente recomendado para realizar de mañana o de siesta, entre recesos laborales o antes de iniciar las actividades del día, porque la persona que practica el hydrogym se siente revitalizada desde la primera clase.
El principal beneficio es el fortalecimiento cardiovascular
y la mejora general de
la condición física
Beneficios El principal beneficio del ejercicio aeróbico en el agua es el fortalecimiento cardiovascular y la mejora general de la condición física. Las personas que sufren de afecciones respiratorias pueden recibir los beneficios de la hidrogimnasia sin necesidad de saber nadar ya que, según nos cuenta la instructora Rossana Acevedo, la simple compresión del agua a la altura del pecho ya produce un ejercicio mayor para los pulmones.
Las personas que viven con artrosis en la parte inferior del cuerpo, principalmente las mujeres, ven inmediatamente un alivio en el dolor de las articulaciones. Esto se debe a que el cuerpo está sostenido por el agua y las articulaciones de rodillas y caderas no sienten toda la presión del cuerpo. “Su esqueleto está más liberado, sus articulaciones están menos comprimidas y por ello sufren menos dolor. También es un buen ejercicio para el adulto mayor, quien generalmente ya tiene los ligamentos acortados por la edad, HIGH CLASS 101