GUT ESSEN, LÄNGER LEBEN
Mit diesen Rezepten wirst du 100 Jahre alt
LA LA LA
Wie Singen heilt –egal wie’s klingt
ZEIT FÜR EIN GUTES LEBEN
Die Sprache deiner Haare
Wieso sie Antennen der Gesundheit sind und wie du lernst, sie zu lesen
Inhalt
DO S S I ER 42
Ernährung
Gesund genießen.
40 Aromatisches Feuerwerk
Auf geht’s, wir triggern den Trigeminusnerv mit einem fruchtigen Oxymel.
42 Blue Zone Cooking
Es gibt fünf Regionen der Welt, in denen auffällig viele Menschen 100 Jahre oder älter werden. Wir gehen auf kulinarische Spurensuche in Sachen Langlebigkeit.
94 Essen für mehr Energie
Was braucht der Stoffwechsel, um optimal zu laufen? Und wie erkenne ich, welcher Stoffwechsel-Typ ich überhaupt bin?
Bewegung
Den Körper spüren.
96
38 Dein Boot und du Rudern ist die Sommerliebe 2024. Denn wenn du den Dreh einmal raushast, gibt’s nur noch euch beide
60 Wie ich lernte, mein Gesicht zu spüren
Täglich Grimassen schneiden für mehr Frische in Teint und Gemüt?
Clemens Haipl nimmt uns mit auf seine Reise durch die Welt des Gesichtsyoga.
72 Grün, Blau, Dunkel, Licht
So schön! Wir waren in den Ötschergräben wandern. Weil Wald und Wasser die perfekte Schutzimpfung für Seele, Mikrobiom und Immunsystem sind.
108
PIMP
MY KNIGGE
Gutes Benehmen?
Finden wir richtig super. Und damit meinen wir keine starren Verhaltensregeln oder verstaubte Etikette, sondern die kleinen und großen Gesten der Wertschätzung, die unser Miteinander geschmeidig machen.
Ein carpe diem Dossier über die Kunst der Höflichkeit.
Bewusstsein
Dir selbst vertrauen.
18 „Leg doch mal das Handy weg!“
Erholung
Durchatmen, loslassen.
96 Erhebe deine Stimme
Gisbert mochte Singen nie besonders, aber zwei Stunden machten ihn zum Fan. Singen ist nämlich eine KörperGeist-Übung in Lebensleichtigkeit.
102 Wie geht Erholung?
Wodurch wir Energie auftanken, ist höchst individuell. So findest du heraus, was du brauchst – und wie das auch mit Kind und Kegel klappt.
Sorgt dieser Satz auch in deiner Familie für Streit? Das lässt sich vermeiden –aber dazu muss man einander zuerst einmal verstehen.
26 Ich hab die Haare schön
Haare sind Teil unserer Identität und Ausdruck von Gesundheit, weiß Dr. Alice Martin. Ein Interview rund um Wachstum, Pflege und Ernährung.
88 Über die Schwellen der Zeit
Auf Sri Lanka stolpert Reiseautorin Waltraud Hable über Schubladen in ihrem Kopf – und findet Halt in Netzen aus der Vergangenheit.
Standards
3 Editorial
6 Fragen, die das Leben stellt
14 Niki Löwenstein: Was bedeutet Freiheit für dich?
36 Schönes für mich
56 Der optimierte Wagner
84 Maria Dorner: Geht’s noch?
106 Ode an den Badewaschl
126 Kopfknistern
128 Impressum
130 Letzte Dinge
Cover-Illustration: Oriana Fenwick
Folge uns auch auf
Ich hab die Haare schön
„Haare sind Teil unserer Identität und Ausdruck von Gesundheit“, weiß Dermatologin Dr. Alice Martin – und liefert einen Leitfaden rund um Wachstum, Pflege und Ernährung.
Eine Anleitung zum Haarewaschen inklusive!
INTERVIEW Maria Dorner ILLUSTRATION Mathilde Bel
Clemens Haipl, 54, ist Autor, Radio-Urgestein und Entertainer aus Wien. Und: Er hat 26 Gesichtsmuskeln, die trainiert werden wollen. Auf geht’s!
Wie ich lernte, mein Gesicht zu spüren
Täglich Grimassenschneiden für mehr Frische in Teint und Gemüt? Clemens Haipl nimmt uns mit auf seine Reise durch die Welt des Gesichtsyoga: mit einem Augenzwinkern – und überraschenden Erkenntnissen.
TEXT Clemens Haipl ILLUSTRATION Patrizia Widritzki
Grün,
Blau,
Dunkel, Licht
TEXT Andreas Schneethaler
FOTOS Sophie Kirchner
Über die Schwellen der Zeit
Auf Sri Lanka stolpert Reiseautorin Waltraud Hable über Schubladen in ihrem Kopf –und findet Halt in Netzen aus der Vergangenheit.
TEXT Waltraud Hable ILLUSTRATION Pauline Wernig
Gisbert Knüphauser beschäftigt sich als carpe diem -Autor mit medizinischen Themen und deren Grenzbereichen.
Erhebe deine Stimme!
Gisbert mochte Singen nie besonders, aber zwei Stunden machten ihn zum Fan. Singen ist nämlich eine Körper-Geist-Übung in Lebensleichtigkeit, Singen nimmt den Deckel vom Kochtopf der unterdrückten Gefühle, Singen hat was Reinigendes und Beschwingendes. Da macht es nicht einmal was, wenn ein Specht ertrinkt.
TEXT
Gisbert Knüphauser ILLUSTRATION
Stephanie Wunderlich
Pimp my Knigge
Gutes Benehmen? Finden wir richtig super! Und damit meinen wir keine starren Verhaltensregeln oder verstaubte Etikette, sondern die kleinen und großen Gesten der Wertschätzung, die unser Miteinander geschmeidig machen. Ein carpe diem -Hoch auf die Höflichkeit.
TEXT Maria Dorner ILLUSTRATION Molly McCammon
„Verstehen kann man das Leben oft nur rückwärts, doch leben muss man es vorwärts.“
Søren Kierkegaard (1813–1855), dänischer Philosoph und Theologe
ZEIT FÜR EIN ABO
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