PERSPECTIVES fitness
ENTRAÎNEMENT SPATIAL
Comme au ciel Préparateur physique des astronautes, le professeur Jörn Rittweger nous révèle comment se déroule un entraînement en apesanteur. Bonus : exercices de l’espace à l’usage des Terriens.
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Quels effets produit l’espace sur le corps des astronautes ? En quelques jours, les astronautes éliminent un litre de liquide sous forme d’urine pour éliminer le sang qui n’est plus stocké dans leurs jambes. Au début, beaucoup souffrent du « mal de l’espace ». L’apesanteur désactive
LE MULTIFONCTION Idéal pour développer les muscles (squats, banc, presses, soulevé de terre, etc.), l’appareil d’exercice contre résistance (ARED) est le préféré des astronautes. Une barre de poids sur deux colonnes et une résistance générée par la pression de l’air.
« Dans l’espace, l’entraînement est crucial pour la santé psychique » Jörn Rittweger, spécialiste en physiologie spatiale
TAPIS ROULANT Un harnais maintient les astronautes sur le tapis roulant pendant leur jogging. Les vibrations générées par les pieds sont p arfaitement amorties afin de ne pas endommager la station spatiale. MACHINE À SAUT Les astronautes l’utiliseront pour simuler les sauts sur Terre. L’appareil stimule les muscles extenseurs et fléchisseurs du dos et des jambes. La machine est actuellement développée par le DLR et entrera en service dans deux ans. THE RED BULLETIN
TOM MACKINGER
Avant de rejoindre le Centre aérospatial allemand, vous avez mené des études sur l’alitement. En quoi cela consistet-il ? jörn rittweger : Il s’agit d’expériences sur des sujets alités pendant plus de soixante jours durant lesquels nous testons des protocoles incluant l’entraînement, l’alimentation et la stimulation électrique afin d’éviter la détérioration physique. Nous pou-
Comment les astronautes gardent-ils la forme ?
vons ainsi simuler nombre de situations auxquelles les astronautes sont confrontés dans l’espace. Le corps humain et l’apesanteur ne font pas bon ménage… C’est vrai. La gravité est sans doute le seul facteur environnemental stable depuis le début de l’évolution. Tous les autres éléments ont évolué, la température de l’air, la composition gazeuse de l’atmosphère, le rayonnement UV.
Quand la pesanteur est abolie
FLORIAN OBKIRCHER
the red bulletin :
Arrimée au tapis roulant : l’astronaute italienne Samantha Cristoforetti à bord de la Station spatiale internationale en 2015.
ESA/NASA
La vie à bord de l’ISS (Station spatiale internationale) n’est pas une partie de plaisir. Les astronautes sont exposés à une radioactivité 300 fois supérieure à celle sur Terre. Les premiers jours dans l’espace sont désagréables, les os et les muscles se détériorent rapidement. Pour y remédier, le professeur Jörn Rittweger, chef du département Métabolisme musculaire et osseux du Centre aérospatial allemand (DLR), développe depuis 2009 des machines de fitness entre autres pour l’ISS. Il nous explique ici, comment se muscler et transpirer dans l’espace.
