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« Avec le recul, c’est s ympa… On se sent bien plus humain en retrouvant le confort du bureau. » Ne tombez pas dans le filet
« Visez la partie du filet la moins lâche, généralement le long de la structure. Saisissez ensuite un bout de corde vertical et placez vos pieds de chaque côté de celui-ci pour grimper, précise Albon. À grandes enjambées, afin de réduire le risque de passer à travers le filet. »
Faites le mur
Filer vers la victoire : le champion du monde OCR s’apprête à affronter un nouvel obstacle.
Bien négociez la mêlée sous les fils barbelés
SURMONTER LES OBSTACLES
Ce n’est pas qu’une question de force selon Albon...
« Ramper en short et sur du gravier est douloureux. La roulade est une solution ; mais cela donne le tournis. Du coup, j’alterne : trois roulades et je rampe sur le côté. »
Monter à la corde
Quand la corde de chanvre est recouverte de boue, y monter exige plus de technique que de force : Albon n’active pas que ses biceps. « Coincez la corde entre les pieds, puis redressez-vous dessus, explique-t-il. Et enfin, hissez-vous en vous aidant plus de vos jambes et abdominaux que de vos bras. »
THE RED BULLETIN
« J’effectue une traction et je pose mes coudes sur le mur, puis je passe mes jambes par-dessus. Cela exige beaucoup de force, poursuit Albon. Pour solliciter davantage les jambes et les abdos, sautez et agrippezvous au mur bras tendus, balancez le corps pour remonter le talon et pivotez pour relever le mollet. Il ne vous reste plus qu’à basculer de l’autre côté. »
Sautez dans la boue
Tenir ferme : la moindre glissade sur la corde, c’est la b aignade forcée et la perte de précieuses secondes.
« Si elle ne dépasse pas les chevilles, je cours. Si elle atteint les genoux, j’utilise la foulée haute : lever haut un pied et bondir vers l’avant, ainsi seul un tibia fend l’eau. S’il faut nager, la brasse, c’est bien : vous gardez la tête hors de l’eau sale. »
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