Boletín Informativo N° 730 by Real Club de Lima

EDICIÓN Nº 730 Junio 2020

sacando al barman que llevas dentro

FÁBULAS PARA NIÑOS COCINANDO EN CASA "Recetas muy sencillas"

Nos distanciamos para estar juntos... otRa vez

STAFF BOLETÍN INFORMATIVO EDICIÓN N° 730 JUNIO 2020 COMUNICACIÓN E IMÁGEN INSTITUCIONAL Patricia Ormeño Céspedes EDICIÓN Y REDACCIÓN Patricia Ormeño Céspedes Rosa Urteaga Benevoglienti DIAGRAMACIÓN Y DISEÑO Rosa Urteaga Benevoglienti OFICINA DE COMUNICACIONES E IMAGEN INSTITUCIONAL Los Castaños 505 - San Isidro telf. 207-0760 anexo 2012 marketing@realclubdelima.org.pe asistente_marketing@realclubdelima.org.pe

CONSEJO DIRECTIVO 2019 - 2021 PRESIDENTE Orlando Cerro Roncagliolo VICEPRESIDENTE Patricia Ormeño Céspedes SECRETARIA Maritza Bejarano Neira PRO-SECRETARIO Kurt Woll Muller TESORERO Ricardo Rosas Lauro PRO-TESORERO Ernesto Diez Canseco Martínez DIRECTOR ADMINISTRATIVO Renato Carlín Canales DIRECTOR DE ACTIVIDADES CULTURALES Nelly Piedra Fernández DIRECTOR DE ACTIVIDADES ESPECIALES Wilfredo Zuñiga Nieto DIRECTOR DE ACTIVIDADES DEPORTIVAS Nicolás Flores Cazenave DIR. RECREACIÓN Y ACTIVIDADES JUVENILES Liliana Figueroa Silva DIRECTOR DE SEDE PLAYA Julian Reyna Mungui DIRECTOR DE SEDE CAMPO Jaime Sánchez Talavera DIRECTOR DE PROYECTOS Y OBRAS Ricardo Ríos Berríos DIRECTOR SUPLENTE Jaime Zignago Revilla

www.realclubdelima.org.pe

@realclubdelimaoficial

DIRECTOR SUPLENTE Luis Bohl Dolci DIRECTOR SUPLENTE Alejandro Villanueva Noriega

EDITORIAL

stimados amigos, en primer lugar queremos felicitar y enviar un abrazo virtual a los papás de nuestro Club por su día. Les deseamos que a pesar de la coyuntura hayan recibido y sentido el cariño y reconocimiento de sus familias. Hoy atravesamos momentos bastante difíciles que nunca nos imaginamos tendríamos que vivir. Esta situación nos ha obligado a adaptarnos de manera muy rápida a trabajar a distancia y hacer nuestro mayor esfuerzo para mantener de manera adecuada la gestión del Club. Hemos organizado el trabajo para que las instalaciones de nuestro Club se mantengan en las mejores condiciones posibles y en paralelo venimos desarrollando los protocolos que se requieren para la apertura de nuestras sedes, que esperamos se dé en un corto plazo. En el interín y siempre pensando en ustedes hemos implementado una iniciativa para estar cerca a pesar de la distancia. Lo estamos trabajando con mucha dedicación y siempre pensando en hacer más llevaderos estos días de cuarentena. En este programa les brindamos actividades, consejos y entretenimiento para todas las edades. Esperamos nos estén siguiendo. Queremos agradecer a nuestros asociados que a pesar de las dificultades cumplen con el pago de sus cotizaciones puntualmente, ya que como lo hemos informado a través de nuestras redes, los ingresos del club desde el inicio de la cuarentena solamente provienen de sus aportes. Somos conscientes de la situación que afecta a algunos de nuestros asociados y en ese sentido es que hemos implementado algunas medidas para mitigar las consecuencias de la cuarentena dictada por el Poder Ejecutivo. También agradecer a quienes con sus comentarios nos alientan a seguir trabajando a pesar de las limitaciones que afrontamos. Esperamos continuar recibiendo sus sugerencias para seguir fortaleciendo nuestros lazos a pesar de la distancia. Un abrazo fraterno Consejo Directivo 2019-2021

ÍNDICE SALUD Y BIENESTAR Consejos para la Salud Mental Paola Delhonte

CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

10 Consejos Nutricionales para esta Cuarentena

TIPS DE BELLEZA PARA REALIZAR EN CASA

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA CONSERVAR EL CLUB Mantenimiento de Infraestructura de las Sedes

CÓMO PAGAR TU MENSUALIDAD

CÓMO CONTACTARTE CON NOSOTROS

COCINANDO EN CASA

SACANDO EL BARMAN QUE LLEVAS DENTRO

AMUEBLA TU CEREBRO

FÁBULAS PARA NIÑOS

REAL CLUB DE LIMA

SALUD Y BIENESTAR

Paola Delhonte

Psicogeréntologa Asociada del Real Club de Lima

Consejos para la Salud Mental

Diario Emocional

rente a esta situación que estamos atravesando, te propongo una técnica de escritura terapéutica que te ayudará a regular tus emociones de una manera sencilla. Te propongo hacer un diario emocional. • Lo primero que necesitas es tener un cuaderno o un folder, puedes utilizar cualquiera de las dos opciones, lo importante es que lo sientas tuyo, si usas un cuaderno lo puedes forrar y si es un folder colócale varias hojas para poder escribir dentro de él, en la tapa o parte delantera coloca un título, te doy un ejemplo de título, “El Diario de una Cuarentena “ • Elije el momento del día que prefieras escribir, puedes empezar colocando la fecha del día e ir escribiendo diferentes etapas o factores cada vez que percibas una emoción relativamente intensa, no es importante que escribas todos los días, pero es importante que tengas un hábito de escritura y 6

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SALUD Y BIENESTAR poder describir como te estás sintiendo. • Haz un balance del día, registra aquellas situaciones que te mueven o te alteran, te recomiendo que comiences con los aspectos positivos y finalices con los negativos, narra de forma escrita tus historias a otras personas

de cómo te has ido sintiendo, cómo has ido atravesando esta situación y cuáles han sido tus emociones con respecto a esta cuarentena o con respecto a cualquier tema o situación específica que estés atravesando.

Inteligencia Emocional

a inteligencia emocional nos sirve para reconocer y regular nuestras propias emociones y además poder identificar emociones ajenas, de esa manera vamos a poder adaptarnos mejor al medio y poder resolver de una manera más eficiente los problemas. Hay una idea errada que la inteligencia emocional es fija y nata, es decir nacemos o no con ella, y eso no es cierto. La inteligencia se aprende y se desarrolla a lo largo de la vida, a cualquier edad, lo único que se requiere es un arduo trabajo y tiempo, y como ahora tenemos más tiempo eso es lo que podemos hacer en este momento, aprender a trabajar en ellas. Podemos empezar entendiendo cual es el concepto de las emociones, las emociones son mecanismos de alarma que nos preparan para situaciones difíciles, para

resolver problemas, para determinadas crisis, cada una de nuestras emociones sirve, todas son importantes y tienen una función adaptativa, las emociones se pueden comparar con las notas musicales, todas son importantes para hacer una melodía, hay notas más fuertes y notas más débiles, pero todas tiene una importancia y cuando las sabemos mezclar y juntar podemos hacer una gran canción y una gran melodía, exactamente así funcionan nuestras emociones. Si nosotros aprendemos a identificar cada una de nuestras emociones, saber para qué sirven y poder regularlas, podemos lograr un crecimiento personal y un desarrollo muy bueno en nuestra vida.

Pasos a seguir para poder manejar las emociones • Identificar la emoción, es importante tener un vocabulario emocional, saber qué es lo que estás sintiendo tristeza, ira, angustia, culpa, alegría, depresión, miedo, felicidad y ver en qué intensidad la tienes. • Aceptar y entender las emociones como realmente estén sucediendo, no como nos gustaría que fuesen, la finalidad es poder reconocer nuestras emociones de una manera real como vengan y que se puedan expresar de una manera libre. • Regulación de las emociones, (pasando por los dos primeros pasos aprenderemos a regularlas) significa poder manejar las emociones de forma adecuada, esto nos ayuda a convertirnos en personas más sensatas y nos permite tener una mejor adaptación a la vida.

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CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN

e invitamos a vivir la cuarentena de manera saludable. Es por esta razón que acudimos con una nutrióloga para que nos brindara sus mejores recomendaciones para todos los miembros de la familia.

10 Consejos Nutricionales para esta Cuarentena

1. Diseña tu menú: qué vas a desayunar, comer y cenar. Ésto evitará las compras de pánico y que todo se eche a perder en tu refrigerador. 2. Haz tus compras en línea justo después de haber comido y con lista en mano. Si compras sin lista y peor aún si no has comido, es muy probable que incluyas compras poco sanas. 3. Si tienes hijos, dosifica la cantidad de ingesta de azúcar y no termines comiéndote sus golosinas. 4. Estar en casa 24 horas del día hace que seamos todavía más sedentarios. Es por esta razón que es importante dedicar al menos 30 minutos al día a moverte. 5. Diario comer verduras. Idealmente debes comer de 3 a 5 distintas para asegurar diversidad de vitaminas y minerales. Ésto ayuda a que tu sistema inmune sea más fuerte, mejora tu digestión y eleva tus niveles de saciedad. Asimismo, evita que comas de más. 6. Procura despertar y dormir con los mismos horarios todos los días. Esto ayuda a que tus hormonas de hambre, saciedad y estrés no se desestabilicen.

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7. Estar en casa, durante la cuarentena, puede hacerte perder la noción del tiempo, cuida tus horarios de desayuno, comida y cena. Sepáralos 100% del home office. 8. Apoya a productores locales para hacer tus compras, encontrarás muchas opciones de canastas de alimentos básicos para tu semana. Y los fines de semana descansa un poco y pide comida de restaurantes pequeños cercanos. Activa la

economía local si está dentro de tu alcance. 9. Cocina una vez a la semana o dos para que no te sientas atado a la cocina. Así también sólo limpias la cocina pocas veces y te da tiempo de otras cosas. 10. Aunque sientas que durante la cuarentena es el peor momento para cuidar tu alimentación y hacer ejercicio, no olvides que los pretextos abundan.

TIPS DE BELLEZA PARA REALIZAR EN CASA grosor, y por la presencia de poros dilatados y puntos negros. La piel grasa se origina a causa de un exceso de sebo en la epidermis. Las causas del acné son la superproducción de sebo, la multiplicación de bacterias, y la hiperqueratinización, que provoca la obstrucción del canal folicular e impide la evacuación del sebo. Piel mixta Cuando nuestra piel es mixta, se habla de la zona “T” que es la zona media de la cara. Estas áreas suelen presentar imperfecciones, como poros abiertos, puntos negros o brillos. En cambio, las mejillas están normales o pueden estar secas.

CONSEJOS PARA MANTENER UNA PIEL RADIANTE ANTE EL FRÍO

Piel sensible Los factores externos e internos (calor, frío, viento, variaciones de temperatura, jabones, el agua, estrés, menopausia, menstruación, alimentación) provocan sensación de picor, calor hormigueo en la piel, se trata de una piel intolerante que reacciona más de lo normal ante estímulos que no deberían ser un problema.

l cambio de temperaturas en otoño e invierno provocan sequedad y deshidratación en la piel, por este motivo les damos unos consejos para evitar que esto suceda y mantener una piel radiante. Es muy importante cuidar y proteger la piel en verano y en invierno, cuanto más nos protejamos con protectores solares más la cuidaremos, ya que la piel tiene memoria. El invierno y el frío reseca la piel, por este motivo es muy importante hidratarla correctamente para que no tenga pérdida de agua y por lo tanto no sufra. Utilizar una crema hidratante para cada tipo de piel (grasa, seca, mixta o sensible). Tipos de Piel Piel seca Este tipo de piel tiene las siguientes características, un aspecto pálido, desvitalizado, enrojecimiento e incluso irritación, la piel es áspera y te provoca picor o sensación de tirantez. La piel seca se refleja a causa de una pérdida de humedad y aceites naturales. Piel grasa Este tipo de piel se caracteriza por su brillantez, 9

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TIPS DE BELLEZA PARA REALIZAR EN CASA Evitar el tabaco y el alcohol. El alcohol produce dilatación capilar facial y actúa en forma negativa en la salud de nuestra piel, por este motivo es muy importante evitar el consumo. La textura de la crema ideal dependerá del tipo de piel. El fluido será mejor para las pieles mixtas o grasas y la crema para las maduras y secas. Al momento de escoger cremas para tu uso diario es muy importante saber si tienes una piel normal o una piel sensible, te damos unos consejos para cada tipo de piel. Piel Normal. Los productos más recomendados son vitamina C, el ácido retinoico, el ácido glicólico y los hidroxiácidos (con importante función antiedad).

TIPS Hidratar la piel del rostro y cuerpo Realizarlo de manera diaria, y en personas que padecen algún tipo de dermatosis es mucho más importante no dejar de hidratar la piel, lo pueden hacer con algún emoliente adecuado (a base de lanolina, urea, etc.) ayudará a mantener una piel sana durante el invierno. No utilizar productos agresivos. Es muy importante escoger productos suaves para la cara y el cuerpo y sobre todo que estén testados dermatológicamente, para no maltratar la piel. Ducharse con agua tibia Evitar ducharse con agua muy caliente o fría ya que este es el motivo por el cual se tiene una piel deshidratada. Proteger los labios e hidratarlos. Utilizar algún hidratante labial de manera diaria y constante, nunca remojar los labios con saliva ya que esta acción provocará que se resequen más. Cuidar la alimentación. Consumir frutas y verduras en la alimentación diaria y aumentar el consumo de vitamina C y antioxidantes en la alimentación. No olvidar beber entre 1 a 2 litros de agua al día. 10

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Piel Intolerante o sensible Estas pieles deben utilizar sustancias calmantes, vasoconstructoras y descongestivas, como el dexpantenol, alfabisobolol, ácido glicirrético. Además, tienen que evitar productos que contengan alcohol, conservantes o perfumes. Por ello, es fundamental la valoración individual dermatológica de cada tipo de piel.

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA CONSERVAR EL CLUB Mantenimiento de Infraestructura de las Sedes

ecordemos que nuestra institución cuenta con una infraestructura importante, la cual se encuentra distribuida en tres Sedes y cada una de ellas necesita cuidados especiales. Nuestra Sede Playa - Asia, por su cercanía al mar, requiere un mantenimiento constante para prevenir la corrosión. Nuestra Sede de Campo - Ricardo Palma, debe adecuar periódicamente su mantenimiento a los cambios climáticos severos y hacer frente a los fenómenos naturales.

Es necesario seguir cumpliendo con las labores de mantenimiento mínimo, para garantizar el buen funcionamiento de nuestras instalaciones, así como evitar el deterioro, sin dejar de lado el estricto cumplimiento de la normativa propia del Estado de Emergencia que estamos atravesando. Para cumplir con los lineamientos, hemos reducido prácticamente a cero la cantidad de personal de mantenimiento, conservando aquellos puestos, que son difícilmente reemplazables (electricidad, jardinería, piscinas). Nuestro equipo de seguridad, viene realizando dentro de su horario habitual, labores de apoyo en el área de mantenimiento. Estos trabajos, no constituyen un plan de mantenimiento mínimo, pero contribuyen a mantener las instalaciones operativas; se focalizan en la inspección física, verificación periódica del estado de conservación, habitabilidad y funcionamiento11de los diversos componentesREAL que detallamos continuación: CLUB DE aLIMA

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA CONSERVAR EL CLUB

• Infraestructura: oficinas, salones, baños, vestuarios, zonas deportivas. Elementos tales como puertas, portones, ventanas, coberturas, cercos, cerramientos, rejas, escaleras, letreros y señalética, entre otros, reportando condiciones tales como: deterioro de pintura, presencia de oxidación, deterioro de elementos de madera, funcionamiento adecuado de la cerrajería. Adicionalmente, limpieza de zonas de uso frecuente. • Instalaciones sanitarias: redes de agua/ desagüe; aparatos y accesorios sanitarios, griferías, llaves, válvulas de control, etc. Permite la detección de fugas, goteos y/o filtraciones.

• Instalaciones eléctricas y electromecánicas: equipos de iluminación interior y exterior, luces de emergencia, cámaras de vigilancia, sensores de humo, alarmas contra incendios, bombas de agua y desagüe, equipos de recirculación, ascensores, equipos ofimáticos (que posibilitan el trabajo remoto de las áreas administrativas). • Jardinería: regado de áreas verdes, retiro de ramas y hojas secas en jardines. Podado eventual. • Piscinas: pasamanos, escaleras, aparatos de iluminación subacuática. 12

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Este diagnóstico servirá para planificar nuestros esfuerzos y tener nuestros servicios en un nivel óptimo, con miras a la reanudación de actividades.

INSTITUCIONAL

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CÃ&#x201C;MO CONTACTARTE CON NOSOTROS Jefatura de Asociados jefatura_asociados@realclubdelima.org.pe WhatsApp 989321473 EN NUESTRAS REDES SOCIALES

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COCINANDO EN CASA 15

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COCINANDO EN CASA

Asado al Vino Por Patricia Ormeño Céspedes

Ingredientes (para 6 a 8 personas) 4 cucharadas de aceite 1 ½ kilo de asado de res 2 cebollas finamente picadas 2 hojas de laurel Sal y Pimienta ½ taza de vino tinto Ajo (si desean) Caldo de carne en cantidad necesaria

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Preparación Salpimentar el asado y colocarlo en una olla para que se dore en aceite a fuego fuerte, la idea es que quede totalmente sellado. Una vez que hemos hecho ésto, retiramos la carne de la olla y en esa misma grasa procedemos a dorar la cebolla. Si desean le pueden agregar un poco de ajo para realzar el sabor. Agregar el vino tinto, las dos hojas de laurel y la carne. En ese momento se rectifica la sazón, en caso de ser necesario agregar un poco de sal al gusto, pero tener en cuenta que la carne ya tiene sal. Por separado tener preparado un caldo de carne, la otra opción puede ser con cubito de carne, ir agregando el caldo a la preparación en la cantidad que ustedes crean conveniente, y nuevamente rectificar la sazón. Tapar la olla y dejarlo hervir a fuego lento durante 45 minutos aproximadamente, para un asado de 1 ½ kg éste es el tiempo estimado de cocción, se puede ir probando si la carne ya está lista metiéndole la punta de un cuchillo y observando que no salga sangre. Si observamos que al pinchar la carne, sale un líquido transparente como agua quiere decir que la carne ya se encuentra lista. Se deja reposar por unos 15 a 20 minutos y luego se procede a cortar. Espero que les guste esta receta y que les salga delicioso. ¡Provecho!

COCINANDO EN CASA

Galletas de Avena Por Patricia Ormeño Céspedes

Ingredientes (40 galletas aproximadamente) 2 tazas de harina ½ cucharada de bicarbonato ½ cucharadita de sal ¾ de taza de mantequilla derretida sin sal ½ taza de azúcar morena ½ taza de azúcar blanca 1 cucharadita de canela 1 cucharada de extracto de vainilla 1 huevo 1 yema de huevo 1 ½ taza de avena 1 taza de pasas (opcional)

Preparación Lo primero que vamos a hacer es derretir la mantequilla y colocarla en un recipiente. En otro recipiente cernimos y mezclamos la harina con el bicarbonato y la sal para no encontrar bolas en la preparación. Se bate la mantequilla derretida y vamos agregando el azúcar blanca y azúcar morena. Seguimos batiendo y agregamos la canela y una cucharada de extracto de vainilla. Continuamos batiendo y agregamos 1 huevo entero más 1 yema de huevo. Seguimos batiendo hasta que se forme una masa homogénea y agregamos la harina cernida la cual ya se encuentra mezclada con el bicarbonato y la sal. Seguimos batiendo y una vez que se encuentre todo totalmente mezclado agregamos la 1 ½ taza de avena. Continuamos batiendo hasta que la masa quede pastosa ya que ese es el punto en que se pueden formar las bolitas (en este momento si desean pueden agregar pasas a la masa, es opcional), una vez formadas las bolitas las colocamos sobre una placa antiadherente y las metemos al horno por un tiempo de 15 minutos aproximadamente a 185 grados centígrados. A los 15 minutos vemos que los bordes estén dorados y que al tocarlas se hundan un poco, ese es el punto en el que hay que retirarlas del horno y ya estarían listas para degustarlas con un rico café. Espero que les guste esta receta y que les salga delicioso. ¡Provecho! 17

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SACANDO EL BARMAN QUE LLEVAS DENTRO

Chilcano de Arandanos Por el Asociado Alejandro León Quiñones

Ingredientes Macerado de Arándanos Jugo de medio limón Gaseosa blanca, la marca de su preferencia Amargo de angostura Hielo

Preparación Se vierte el macerado de arándanos hasta 1/3 del vaso, se agrega jugo de medio limón, la gaseosa blanca, unas gotas de amargo de angostura y hielo al gusto. Listo, hemos preparado un chilcano de arándanos con la receta del Señor Alejandro León Quiñones.

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SACANDO EL BARMAN QUE LLEVAS DENTRO

Cocktail de Algarrobina

Por el Doctor Panchín La Taberna del Capitán

Ingredientes 1 onza de jarabe de goma 3 onzas de leche evaporada (puede ser con lactosa o sin lactosa) 1 huevo Canela 1 cucharón de algarrobina 1 cucharón de hielo 2 onzas de pisco quebranta 1 copa de balón de preferencia por ser un coctel largo, decorada con un chorrito de algarrobina

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Preparación Ingresar en la licuadora una cantidad de hielo equivalente a un cucharón, 3 onzas de leche evaporada, 1 yema con la clara de huevo, 1 onza de jarabe de goma, 2 onzas de pisco y algarrobina de preferencia una cantidad generosa por ser la vedette. Procedemos a licuar todos los ingredientes hasta fijarnos que se hayan homogeneizado y tengan una consistencia espumosa. Procedemos a servirlo con mucha delicadeza en la copa que ya se encuentra decorada con la algarrobina. Espolvoreamos encima un poco de canela y listo, hemos preparado un coctel de algarrobina al estilo Doctor Panchin. ¡Salud!

AMUEBLA TU CEREBRO

Un Caballero en Moscú de Amor Towles

n caballero en Moscú es una novela magnífica, se trata de un hombre que sufre arresto domiciliario injustamente durante décadas. Su vida se ve reducida a un único espacio para siempre. Muy recomendable.

El Adversario de Emmanuel Carrère

e trata de una historia apasionante de un tipo sin escrúpulos, sin identidad, un hombre sin corazón, despiadado. Carrèrre narra la historia del hombre que hizo creer a todos que era médico de la ONU.

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FÁBULAS PARA NIÑOS

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FÁBULAS PARA NIÑOS Fábulas de Esopo AFRODITA Y LA GATA

e había enamorado una gata de un hermoso joven, y rogó a Afrodita que la hiciera mujer. La diosa, compadecida de su deseo, la transformó en una bella doncella, y entonces el joven, prendado de ella, la invitó a su casa. Estando ambos descansando en la alcoba nupcial, quiso saber Afrodita si al cambiarla de gata a mujer había cambiado también de carácter, por lo que soltó un ratón en el centro de la alcoba. Olvidándose la gata de su condición presente, se levantó del lecho y persiguió al ratón para comérselo. Entonces la diosa, indignada, la volvió a su original estado. Moraleja: El cambio de estado de una persona, no la hace cambiar de sus instintos.

ANDROCLES Y EL LEÓN

n esclavo llamado Androcles tuvo la oportunidad de escapar un día y corrió hacia la foresta.

Y mientras caminaba sin rumbo llegó a donde yacía un león, que gimiendo le suplicó: -Por favor te ruego que me ayudes, pues tropecé con un espino y una púa se me enterró en la garra y me tiene sangrando y adolorido. Androcles lo examinó y gentilmente extrajo la espina, lavó y curó la herida. El león lo invitó a su cueva donde compartió con él el alimento. Pero días después, Androcles y el león fueron encontrados por sus buscadores. Llevado Androcles al emperador fue condenado al redondel del circo a luchar contra los leones. Una vez en la arena, fue suelto un león, y éste empezó a rugir y buscar el asalto a su víctima. Pero a medida que se le acercó reconoció a su benefactor y se lanzó sobre él pero para lamerlo cariñosamente y posarse en su regazo como una fiel mascota. Sorprendido el emperador por lo sucedido, supo al final la historia y perdonó al esclavo y liberó en la foresta al león. Moraleja: Los buenos actos siempre son recompensados. 23

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Aicart Ortega Pedro Daniel Aliz Lanfranco Karina Bellido Pastor Claudia Katherina Bonilla Garcia Veronica Andrea Brousset Lopez Adriana Jackeline Caceres Ruiz Erick Martin Campodonico Martinez Gisella Carreño Garcia Yolanda Elizabeth Casaverde de la Tore Luis Emilio Castro Pereda Miguel Angel Cateriano Wieman Percy Manuel Checa Ormeño Diego Alonso Cossio Carrasco Viviana De los Rios Briceño Fernando Enrique Del Castillo Portugal Claudia Delgado Cruzado Gonzalo Forti de la Puente Eliana Guzman Guerra Ricardo Alonso Hidalgo Vargas Machuca Raul Antonio Hoyos Rueda Rossina Paoly Inurritegui Aspajo Carla Vanessa Jaramillo del Carpio Gabriela Angela Lanfranco Cocchella Julio Alberto Llanos Vergara Jorge Antonio Martin Teixidor Patricia Montserrat Menache Jaime Renato Mendoza Lopez Torres Maribel Miranda Risso Jackelyn Miranda Saravia Manuel Martin Nolte Palacios Manuel Alejandro Orihuela Leon Rocio del Carmen Panizo Pimentel Jose Eduardo Pino Oliva Ursula Jazmin Quintanilla Tapia Eleana Gisselle Ramirez Martins Jimena Alejandra Reyes Tavera Carlos Alberto Rivas Soria Cesar Ivan Riveros Barrientos Ernesto Rosas Cabrejos Mariela Natalia Rosas de la Meza Gladys Giovanna Sangio Barrientos Tomas Ignacio Solari Tello Gabriela Sofia Tavera Romero Carlos Alberto Torrado Pinzas Gonzalo Torres Diaz Karina Ugarte Bazan Diego Enrique Verano Silvera Fanny Elida Zagal Poma Maria Claudia Zegarra Zavala Jorge Gonzalo Zegarra-ballon Oroza Maria Alejandra

Carpio Pinto Emely Castañeda y Menacho Rodrigo Adolfo Herrera Borda Carmen Gabriela Lazarthe Pestana Gonzalo Montero Goñi Maria Gracia Pestana Albert Juan Nicolas Postigo Lozada Adriana Jimena Tamayo Corazao Andres Vargas Sachun Piero Rodrigo Villanueva Urueta Danya Consuelo

NUEVOS ASOCIADOS VITALICIOS De La Rocha Marie Hugo Barrantes Bolivar Francisco Manuel Buzzi Pulgar Doris Margarita Crestani De Gallastegui Ana Maria Gutierrez Hurtado Ricardo Enrique Lastarria Muñoz Luis Enrique Emilio Melendez De Vallejos Maria Elena Melendez De Vallejos Maria Elena Negron De Vivero Maria Lucia Querzola Collazos Ivan Alfredo Robbiano Taboada Giuseppe Aldo

ASOCIADOS - DEFUNCIONES Ochoa Luna Edgardo - (EX PRESIDENTE DEL REAL CLUB DE LIMA) D´alfonso Cordiviola Assunta Celinda Rios Rivas Oscar Guillermo