Hantelrullning
Svårighetsgrad
Tränar: Mage och övriga bålmuskler. Startläge: Stå på alla knäna med händerna på varsin hantel. Utförande: För hantlarna framför dig på golvet så långt du kan utan att svanka i ryggen. När du nått ytterläge stannar du till kort där för att sen arbeta dig tillbaka till startläget igen. – Tänk på att spänna magen genom hela övningen och att inte svanka i ryggen. Övningen kan även utföras med en hantel. 69