M1 Marki by Ernest Wagner

moda • uroda • Psychologia • dom • kuchnia

Poradnik

ny bezpłat

MODA • Kwiaty i pastele • Modne zestawy • Hity sezonu

Super

Ceny porady • Wiosenna rewolucja! • Taniec dla zdrowia • Pies i kot pod jednym dachem

Wiosna

trendy okladka M1 WIOSNA.indd 1

09.03.2013 17:46

Nowy katalog M贸j ogr贸d 2013 wkr贸tce w marketach Praktiker

Reklama 2.indd 8 2-3_spis_CZELADZ .indd 2

13-02-25 11:16 09.03.2013 13:56

2-25 11:16

Dzień dobry! Zmiany w życiu są niezbędne. Począwszy od małych, np. wystrzałowa para dżinsów aż po rewolucyjne — zmiana stylu odżywiania. Do działania najlepiej motywują żywe barwy, które niedługo pojawią się wszędzie — za oknem, na ubraniach i w naszych domach. Zestawy modowe przedstawione na łamach „Poradnika M1” pomogą w podążaniu za najnowszymi trendami. Fachowe pomysły i porady podpowiedzą, jak zaprojektować piękny

i funkcjonalny ogród. Wolny czas warto wykorzystać na prace wokół domu lub intensywny ruch na świeżym powietrzu — w końcu sport to zdrowie. Niech radość i optymizm zapanują wszędzie, również w Państwa sposobie myślenia. Zapraszam na udane zakupy do naszego centrum, a także na Jarmark Staropolski z tradycyjnymi polskimi przysmakami. Życzę Wesołych Świąt! Małgorzata Kiliańska dyr. CH M1 Marki

wiosennie

4 wielkanocny niezbędnik 30 horoskop 34 Krzyżówka z nagrodami

temat numeru trendy sezonu i najnowsze kolekcje ze sklepów m1

14 wiosenna rewolucja

16 18

kuchnia słodkie święta dania z jajek i nie tylko

uroda i zdrowie

24 sportowe szaleństwo 26 najlepsze kosmetyki na wiosnę

27 taniec to zdrowie rodzina/dom

20 urządzamy ogród 22 dekoracje na wielkanoc nasze M1

28 poznajmy się 32 Nowości w M1 33 Mapa Centrum Handlowego

MODA • URODA • PSYCHOLOGIA • DOM • KUCHNIA

Poradnik

BEZPŁATNY

MODA

Na zlecenie: Metro Properties Sp. z o.o., al. Krakowska 61, 02-183 Warszawa; Redaktor naczelna: Urszula Porębska (M1); Produkcja: Valkea Media SA, ul. Elbląska 15/17, 01-747 Warszawa; Redakcja: Monika Adamus — redaktor prowadząca, Agata Kilarska, Magdalena Zastawna; DTP: Dominika Kraśnicka, Karolina Płuska, Katarzyna Dmyterko; Fotoedycja: Weronika Gołąb, Jan Malinowski; Reklama: Monika Barchwic, mbarchwic@valkea.com; Dyrektor Valkea Custom Publishing: Tomasz Opiela, topiela@valkea.com; Centrum Handlowe M1 Marki nie odpowiada za treść reklam oraz błędy powstałe w przygotowaniu i druku. Informacje zamieszczone w niniejszym wydawnictwie mają charakter reklamowy i nie stanowią oferty w rozumieniu przepisów prawa handlowego. Wszystkie ceny produktów są podane w przybliżeniu. Adres: Centrum Handlowe M1 Marki ul. Piłsudskiego 1, tel. 22 761 55 14 , www.marki.m1-centrum.pl; Zdjęcia w numerze: Image(s) Copyright © 2013. Used under license from Shutterstock.com.

• Kwiaty i pastele • Modne zestawy • Hity sezonu

Super

CENY PORADY • Wiosenna rewolucja! • Taniec dla zdrowia • Pies i kot pod jednym dachem

Wiosna

TRENDY

MARKI wiosna 2013

2-3_spis_MARKI .indd 3

11.03.2013 11:04

niezbędnik 16 1

6 5

Niezbędne

wiosną

...i na Wielkanoc. Kolorowe drobiazgi i dekoracje na świąteczny stół kupisz w M1. 1. Foremki Tchibo 34,95 zł/12 szt. 2. Apaszka Deichmann 29 zł 3. Filiżanka ze spodkiem stoisko MegaPunkt — 100 59 zł 4. Nóż Tchibo 39,95 zł/4 szt. 5. Minutnik Tchibo 19,95 zł 6. Krajalnica do jajek Tchibo 19,95 zł 7. Misa Guzzini stoisko MegaPunkt — 100 133 zł 8. Ozdoba świąteczna Kwiaty 1 zł 9.Ścierki Tchibo 34,95 zł/3 szt. 10. Podstawka na jajko stoisko MegaPunkt — 100 7 zł 11. Wkładka do gotowania jajek Tchibo 29,95 zł/4 szt. 12. Podkładka Tchibo 34,95 zł/4 szt. 13. Fartuch Tchibo 39,95 zł 14. Kubek Tchibo 39,95 zł/4 szt. 15. Ocieplacze na jajka Tchibo 39,95 zł/6 szt. 16. Talerz Tchibo 59,95 zł/4 szt.

14 15 16

4 wiosna 2013 MARKI

04_niezbednik_MARKI.indd 4

12.03.2013 10:20

04_niezbednik_MARKI.indd 5

10.03.2013 09:12

moda 2

4 1

Fot.: RESERVED

TRENDY senne Powrót lat 60. i 80., geometryczne i abstrakcyjne wzory, proste cięcia — wiosenne kolekcje kipią różnorodnością.

ciąż będą modne kolory fluo i delikatne pastele (szczególnie róż i pistacja). Do łask powraca zestawienie bieli i czerni, wzór szachownicy i pepitka. Oprócz rockowych fasonów kurtek, dżinsów i butów motocyklisty nosimy zwiewne sukienki w kwiatowe lub orientalne wzory oraz szpilki i baleriny. Koronki łączymy z dżinsem, a skórzaną ramoneskę z dzianinową sukienką. Torby powinny być pojemne, w zdecydowanych kolorach.

wio

12 11

6 wiosna 2013 Marki

6-7 moda trendy MARKI_.indd 6

11.03.2013 15:01

moda 16

17 18

1. Bransoletka Bijou Brigitte 49,95 zł /3 szt. 2. Marynarka Maryla 420 zł 3. Kapelusz Deichmann 29 zł 4. Wisior Bijou Brigitte 59 zł 5. Płaszcz C&A 199 zł 6. Dżinsy Promod 79 zł 7. Kolczyki W.Kruk 199 zł 8. Baleriny Palazzo 229 zł 9. Torba Big Star 144,90 zł 10. Biustonosz Triumph 189,90 zł 11. Naszyjnik Apart od 229 zł 12. Spódnica Vanila 129 zł 13. Botki Promod 319 zł 14. Koszulka Reporter 69,90 zł 15. Chusta Deichmann 24 zł 16. Sweter Lee Cooper 229 zł 17. Okulary Lynx Optique 1250 zł 18. Botki Reserved 299,99 zł 19. Sukienka Orsay 179 zł 20. Sukienka Vanila 439 zł 21. Spodnie Reserved 99,99 zł 22. Chusta Promod 79 zł 23. Zegarek Michael Kors Swiss 1300 zł 24. Torba Venezia 299 zł 25. Buty Orsay 189 zł

marki wiosna 2013

6-7 moda trendy MARKI_.indd 7

12.03.2013 11:28

moda 2

1 3 4

5 7

TRENDYle kwiaty i paste

Motywy kwiatowe i pastele opanowały każdy element garderoby. Pojawiły się na spodniach, sukienkach, butach, a nawet dodatkach. Znajdziesz je na wybiegach i wśród wielu kolekcji w M1. 9

Fot.: Reserved

13 11

1. Koszula Promod 169 zł 2. Naszyjnik Bijou Brigitte 39,95 zł 3. Kolczyki Reserved 24,99 zł 4. Koszulka Bolero 79 zł 5. Spódnica Reserved 79,99 zł 6. Spódnica New Yorker 69,95 zł 7. Bluza Reserved 79,99 zł 8. Spodnie New Yorker 119 zł 9. Bluzka Reserved 34,99 zł 10. Chusta Bijou Brigitte 69 zł 11. Broszka Reserved 19,90 zł 12. Torba C&A 109 zł 13. Baleriny Deichmann 59 zł 14. Buty Deichmann 179 zł

8 wiosna 2013 marki

8-9 moda PASTELE man MARKI_.indd 8

12.03.2013 10:22

moda Garnitur, koszula i lakierki albo dżinsy, T-shirt, kamizelka i półbuty to idealne zestawy dla każdego mężczyzny. Sportowa elegancja doda szyku i uroku, a zestaw na luzie — ekstrawagancji. Wybór należy do ciebie!

PO MĘSKU trendy

3 4

Fot.: Reserved

DODATKI Pasek Big Star 144,90 zł

Spinki do koszuli Willsor London 119 zł

Krawat Willsor London 119 zł

1. Okulary Lynx Optique 579 zł 2. Kaszkiet New Yorker 34,95 zł 3. Marynarka i koszula Vistula 1499 zł i 249 zł 4. Szalik New Yorker 39,95 zł 5. Kamizelka Reserved 149,99 zł 6. Koszula i krawat Vistula 299 zł i 149 zł 7. Dżinsy New Yorker 149 zł 8. T-shirt Reporter 39,90 zł 9. Koszula Willsor London 189 zł 10. Zegarek Emporio Armani Swiss 1390 zł 11. Koszula Willsor London 189 zł 12. Buty Venezia 369 zł 13. Buty Venezia 349 zł

Marki wiosna 2013

8-9 moda PASTELE man MARKI_.indd 9

12.03.2013 10:23

moda

E N D O M DZIECIAKI Wiosenna moda dziecięca i młodzieżowa opiera się na kratce, paskach, T-shirtach z nadrukami lub napisami, a przede wszystkim na kolorach. Te ubrania muszą rzucać się w oczy! 2

4 3

Fot.: ReKids

9 7

13 6 14

11 16 12 15

10 wiosna 2013 MARKI

10-11 moda dzieci_MARKI.indd 10

11.03.2013 11:27

moda T-SHIRT

T-shirt C&A 49,90 zł

T-shirt Reserved 49,99 zł

T-shirt New Yorker 54,95 zł

17 19 18

Fot.: ReKids

27 28

1. Czapka Big Star 39,90 zł 2. Koszula Reporter 99,90 zł 3. Bluza 5.10.15. 79,99 zł 4. Zegarek Lacoste Time Trend 349 zł 5. Wisiorek W.Kruk 349 zł 6. Kamizelka 5.10.15. 99,99 zł 7. Portfel New Yorker 34,95 zł 8. Bluzka 5.10.15. 24,99 zł 9. Pierścionki W.Kruk 279 zł/szt. 10. Spodnie Coccodrillo od 99,90 zł 11. Buty dziecięce Deichmann 99 zł 12. Sweter Coccodrillo 89,99 zł 13. Spodnie dziecięce 5.10.15. 49,99 zł 14. Torba Ferrari Puma 229 zł 15. Adidasy dziecięce Sizeer 149,99 zł 16. Buty Deichmann 99 zł 17. Koszula Promod 149 zł 18. Broszka Reserved 19,99 zł 19. Sukienka C&A 129 zł 20. T-shirt New Yorker 39,95 zł 21. Sukienka Coccodrillo 109,90 zł 22. Komplet 5.10.15. 39,99 zł 23. Klapki Centrum Zdrowej Stopy 299 zł 24. Bransoletka Bijou Brigitte 59 zł 25. Bluza C&A 54,90 zł 26. Spodenki C&A 59,90 zł 27. Torba New Yorker 79,95 zł 28. Spodnie dziecięce C&A 54,90 zł 29. Buty dziecięce Deichmann 69 zł

MARKI wiosna 2013

10-11 moda dzieci_MARKI.indd 11

12.03.2013 10:25

moda

MOdne

2 1

zestawy

Niezależnie od tego, czy idziesz do pracy, na spacer czy wybierasz się z wizytą, zawsze wyglądaj odpowiednio do okazji. Wybierz jeden z przedstawionych zestawów i bądź trendy. 3 4

na spacer

Nasza porada Ubrania staraj się kupować zestawami (nie mylić z kompletami), czyli w taki sposób, by ich fasony i kolory do siebie pasowały. Np. kupując spódnicę, najbezpieczniej dobrać do niej od razu bluzkę i biżuterię.

lory poStaraj się, by ko entów em el szczególnych ze sobą ż te u aw st takiego ze st zą je palegrały. Tutaj ba owana ta barw zastos . ch ia dn po na s

1. Marynarka Reserved 119,99 zł 2. Kolczyki New Yorker 19,95 zł 3. Zegarek Swiss 365 zł 4. Naszyjnik Bijou Brigitte 39,95 zł 5. Spodnie C&A 79,90 zł 6. Buty Big Star 189,90 zł 7. Torba Promod 129 zł

12 wiosna 2013 Marki

12-13_Zestawy Marki.indd 6

12.03.2013 10:26

moda 9 1 2

10 4

do pracy

są długie Nadal modne stawie spódnice. W ze kietem ża z klasycznym ie to dz bę i am i szplik do modny zestaw y. prac

z wizytą

oże być Mała czarna m awów. st bazą kilku ze ane dobr do io Odpowiedn to czy rebka datki zegarek acji nadadzą styliz i. cj an eleg

1. Naszyjnik Reserved 39,99 zł 2. Okulary Reserved 49,95 zł zł 3. Sukienka Orsay 149,95 zł 4. Pierścionek Apart od 224 zł 5. Zegarek Time Trend 185 zł 6. Torebka Orsay 59,95 zł 7. Buty Deichmann 159 zł 8. Zegarek Fossil Swiss 785 zł 9. Chusta Greenpoint 29,99 zł 10. Kurtka Reserved 159,99 zł 11. Spódnica New Yorker 79,95 zł 12. Torebka Venezia 299 zł 13. Buty Deichmann 159 zł

Marki wiosna 2013

12-13_Zestawy Marki.indd 7

12.03.2013 10:27

nasz temat

A N N E S O I W WOLUCJA RE

Wiosna otwiera nas na piękno świata. To dobry czas, by porzucić stare przyzwyczajenia i podjąć nowe wyzwania. nia nas ciemność. Czujemy zmęczenie i od razu z przyjemnością oddajemy się drzemce. Światło dzienne hamuje wydzielanie melatoniny. Dlatego też wiosną, gdy dzień jest dłuższy, a promienie słońca budzą nas w sypialni, z chęcią wstajemy i podejmujemy czekające nas wyzwania. Co jednak robić, gdy jeszcze na dobre nie obudziłyśmy się z zimowego snu? Tu najlepszym lekarstwem jest naturalne światło. Postaraj się więc codziennie korzystać z uroków spaceru, nawet wtedy, gdy aura nie jest do końca sprzyjająca. Jeśli brak ci motywacji, zaproś na przechadzkę przyjaciółkę. Szczera rozmowa zawsze przynosi oczyszczenie, wzmacnia i pozwala nabrać dystansu do otaczających nas trudności. W grupie zawsze raźniej. Może warto dać coś z siebie innym? Przyłączając się do grona wolontariuszy, zobaczysz, jak osobiste problemy kurczą się do rozmiarów ziarnka piasku, a osiągnięta satysfakcja z pomocy potrzebującym przenosi góry twoich własnych słabości.

Piękna na wiosnę

ażda z nas żyje w charakterystycznym dla siebie rytmie. Ma swój wewnętrzny zegar, który reguluje aktywność w ciągu doby. Tym zagadnieniem zajmuje się chronobiologia, stosunkowo młoda gałąź nauki dzieląca nas na sowy i skowronki. Dokładnie nie wiadomo, kto nastawia wskazówki naszego zegara, niemniej zasadniczą rolę odgrywa tu wydzielająca się w szyszynce melatonina. Hormon ten zaczyna działać z chwilą, gdy ogar-

Czym tak naprawdę jest piękno? Tu każdy ma jego własną interpretację. Monika Richardson, aktorka i prezenterka telewizyjna, definiuje je tak: „Piękno to przekonanie, że jestem właściwym człowiekiem na właściwym miejscu, że moja egzystencja nie stanowi przypadku. Piękno to również komfort przyjaznej sytuacji na co dzień, w której jestem otoczona życzliwymi ludźmi. Nie zależy ona od wieku ani od płci, ani od statusu społecznego, ale jest czymś wypływającym z wewnątrz, co można bardzo łatwo stracić, szczególnie mieszkając w dużym mieście. Stres niszczy piękno, wypala je od wewnątrz.” Dlatego pamiętaj — śmiech

14 wiosna 2013 M1

14-15 NASZ TEMAT.indd 14

09.03.2013 14:18

nasz temat

WAŻNE Dobry nastrój można zaprogramować, niemniej musisz przestrzegać kilku podstawowych zasad, które pozwolą zapanować nad jego spadkiem i uzyskać z automatu wyśmienite samopoczucie. Właściwe funkcjonowanie wewnętrznej fabryki zapewnią hormony szczęścia.

Czego nie lubią hormony szczęścia? l nadużywania

alkoholu

l papierosów

to zdrowie, a jego minuta to tyle, co 45 minut relaksu. Śmiech pobudza układ odpornościowy i hamuje wydzielanie hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny. Zwiększa również wydzielanie endorfin zwanych hormonami szczęścia. Warto wiedzieć, iż w większej ilości uwalniają się one podczas wzmożonej aktywności sportowej, np. w trakcie joggingu. Znakomitym środkiem do osiągnięcia dobrego nastroju jest także trening autogenny czy dalekowschodnie techniki medytacyjno-relaksacyjne: joga, raiki, tai-chi. Lubisz taniec? Zapisz się na kolumbijską zumbę! Ta popularna forma ruchu zwiększa pewność siebie, pozwala otworzyć się na ludzi i przełamuje bariery. Poprawia humor, a przy okazji pozwala zrzucić zbędne kilogramy.

Barwne piórka

Kolejnym znanym kobiecym sposobem na podniesienie nastroju są oczywiście zakupy. Lubimy się stroić w barwne piórka, lecz inaczej niż ptaki, niekiedy nie mamy ich gdzie pomieścić. Dlatego też poza obraniem kursu na sezonową dietę powinnyśmy odchudzić... szafę! Zacznijmy więc od segregacji strojów. Dzielimy je na jesienno-zimowe (te chowamy głębiej), wiosenno-letnie oraz zbędne. Z tymi ostatnimi żegnamy się bez żalu i po prostu wyrzucamy lub oddajemy (np. na cele charytatywne). Przyjmij zasadę, że jeśli kupujesz jedną rzecz, równolegle pozbywasz się jej zniszczonego odpowiednika. Bądź szczera wobec siebie. Nie oszukuj się, że przyda się na działce czy w ogrodzie.

Teraz najbardziej potrzebujesz odświeżenia swojego wizerunku. Szykując się do uroczystego, wielkanocnego śniadania, zamiast tradycyjnej bieli, wybierz bluzkę lub koszulę w kolorze kości słoniowej. Odcień ten jest dużo łaskawszy dla zmęczonego zimą oblicza. Równolegle pamiętaj o dodatkach, które dodadzą ci barw. Żółte, czerwone, zielone akcenty kolorystyczne to te, które kojarzą się z paletą świątecznych odcieni, a zarazem stanowią uzupełnienie wiosennych trendów. Czy wiesz, że kolorem roku 2013 został szmaragdowy? Ta barwa będzie nam towarzyszyć nie tylko w modnych stylizacjach, ale także w palecie barw wystroju wnętrz. Na wiosnę rozstajemy się z nudą! Sprzed telewizora przesiadamy się na rower. I to nie same. Z rodziną, dziećmi, przyjaciółmi. Czarną herbatę zamieniamy na zieloną. Przystrajamy okna i dom kwiatami oraz od czasu do czasu myślimy o niebieskich migdałach...

l permanentnego

stresu jedzenia i fast foodów l nadmiaru cukru i słodyczy l braku ruchu l tłustego

Co lubią hormony szczęścia? świeże powietrze spacery po lesie l zdrową żywność bez konserwantów l warzywa i owoce l śmiech l l

Nasza porada Pij ok. 2 litrów wody dziennie. Woda usuwa toksyny, zapobiega chorobom, poprawia koncentrację oraz zdolności umysłowe. Dzięki niej spłycają się zmarszczki, skóra staje się odpowiednio nawilżona i jędrna. Woda poprawia metabolizm. Spożywana tuż przed posiłkiem sprawia, że mniej jemy. W sklepie wybieraj wodę, która zawiera dużo składników mineralnych (ponad 1000 mg na litr), w tym wapnia (>100 mg), magnezu (>50 mg). Leki popijaj wodą niegazowaną.

M1 wiosna 2013

14-15 NASZ TEMAT.indd 15

09.03.2013 14:08

pol

kuchnia

a ec

Sernik królewski

SŁODKIE i c ś o n z s y p

ogu (dwukrotnie zmielonego) MASA SEROWA: ● 1 kg półtłustego twar i ziemniaczanej ● 1 łyżka ● 150 g masła ● 6 jajek ● 1 łyżka mąk łyżeczki ekstraktu waniliowego 2 ● u cukr mąki pszennej ● 1 szklanka ałowych ● 50 g gorzkiej ● 100 g rodzynek ● 50 g płatków migd masła ● 200 g mąki pszennej g 150 ● TO: czekolady KRUCHE CIAS zka proszku do pieczenia ● 1 jajko ● 60 g cukru pudru ● 1 łyżec ciasto na kruchy spód. Z podanych składników zagnieść inąć w folię i schłodzić zaw , kulę w je ać Następnie uformow masę ucierać w mikna er 15 minut w lodówce. Masło i cuki . Wymieszać jajka i róg twa ć awa dod serze. Stopniowo em waniliowym. rakt ekst , z mąką ziemniaczaną i pszenną na okrągłą forżyć wyło to Cias . ynki rodz Na końcu dodać mperaturze w te Piec wą. mę, następnie wylać masę sero na udekomoż to cias zone stud Prze ut. 175ºC przez 60 min wymi. dało mig i kam płat i rować rozpuszczoną czekoladą

Oprócz kruchych mazurków oraz drożdżowych i piaskowych babek sernik to ulubione ciasto, którym zajadamy się podczas wielkanocnych przyjęć. Nasza królewska wersja sernika powinna przypaść do gustu nawet największym smakoszom. 16 wiosna 2013 M1

16-19 kuchnia.indd 16

09.03.2013 14:10

pol

kuchnia

a ec

Makowiec

pol

● 1 szklanka cukru ● 1/2 kostki MASA MAKOWA: ● 1/2 kg maku ● 5 jajek cukru ● 3 łyżki bułki tartej ● 2 jabłka margaryny● 3 łyżki miodu ● 1 szklanka migdałowy ● garść orzechów i rodzynek ● olejek i pszennej ● 1/3 kostki margaryny mąk nki szkla 1,5 KRUCHE CIASTO: ● zka proszku do pieczenia ● 1 jajko ● 1/3 szklanki cukru ● 1 łyżec kiem. Pozostawić na minimum Mak zaparzyć gorącą wodą lub mle lić dwa razy przez maszyn12 godzin, następnie odcedzić i zmie proszku do pieczenia oraz u kę. Z mąki, margaryny, jajka, cukr żoną papierem blachę do zagnieść ciasto i przełożyć je na wyło rzać piekarnik do 180ºC. Nag cm. pieczenia o wymiarach 25x35 utrzeć z cukrem i margaryną, Przygotować masę makową: żółtka ka ubić na sztywno. Dołożyć Biał . dodawać porcjami zmielony mak na grubej tarce jabłka, olejek miód, bułkę tartą, obrane i starte sztywno białka. Piec 60 minut. na e i bakalie. Na koniec dodać ubit

a ec

Babka wielkanocna SKŁADNIKI: ● 1 szklanka mąki pszennej ● 3/4 szklanki mąki ziemniaczanej ● 4 jajka ● 250 g masła ● 1 szklanka cukru ● 2 łyżeczki cukru waniliowego ● 1 łyżeczka proszku do pieczenia ● szczypta soli ● 120 g mlecznej czekolady ● garść posiekanych orzechów włoskich

pol

Masło utrzeć na gładką masę z cukrami i szczyptą soli. Stopniowo dodawać mąkę pszenną, ziemniaczaną, proszek do pieczenia i żółtka. Białko ubić na sztywną pianę i delikatnie wymieszać z resztą ciasta. Formę na babkę wyłożyć papierem do pieczenia. Wylać na nią masę i piec przez 60 minut w 170ºC. Wierzch ostudzonego ciasta oblać rozpuszczoną czekoladą. Posypać posiekanymi orzechami. Dodatkowo można jeszcze babkę udekorować lukrem.

a ec

Drożdżowy warkocz

SKŁ ADNIKI: ● 500 g mąki pszennej ● 2 jajka ● 100 g masła ● 100 g cukru ● 50 g drożdży ● 1/2 szklanki mlek a ● 2 łyżki cukru waniliowego ● szczypta płatków migdałowych ● cukier puder Do ciepłego mleka dodać drożdże, połowę mąki i cukier. Wszystko dokładnie wymieszać i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia. Następnie dodać do rozczynu resztę mąki, jajka, roztopione, lekko przestud zone masło i cukier waniliowy. Ciasto przykryć i ponownie odstawić na ok. 2 godziny. Podzielić na trzy równe części, uformować z nich paski i zapleść warkocz. Posypać płatkam i migdałowymi. Ciasto przenieść na formę wyłożoną pap ierem do pieczenia i piec w piekarniku rozgrzanym do 180 ºC przez 30—40 minut. Przestudzony warkocz posypać cukr em pudrem.

M1 wiosna 2013

16-19 kuchnia.indd 17

09.03.2013 14:11

ci Gwa

ieŻoś św

kuchnia

Żur w chlebie

ncja ra

truszka ● 1 seler marchewki ● 1 pie 2 ● I: IK DN ŁA SK suszonych grzybów ki laurowe ● garść ● 1 cebula ● 3 list pta majeranku ● sól szc angielskiego ● zy na żurek ● 4 bola zie ren zia ka kil ● kwasu y 12% ● 500 ml za ardo ● 30 dag ● 2 łyżki śmietan tw na ne wa oto ug ka jaj chenki chleba ● 4 białej kiełbasy dodać obrane w zimnej wody Do dwóch litró cebulę. Warzyi kę ler, pietrusz nie dodać marchewki, se iękkości. Następ angielm do ać ow ot ziele wa ug , liście laurowe, suszone grzyby eranku i soli. Gotować na maj skie, szczyptę przez mniej d przykryciem małym ogniu po Odcedzić wywar z warzyw, . więcej 60 minut kwas i zabielić śmietaną. o za rążyć środek dodać do nieg ęść chleba, wyd Odciąć górną cz ek w piecu przez 15 minut. en i zapiekać boch anego chleba można wlać w to go zy pr k Do ta e jajko z pokrodno ugotowan żurek i dodać je ą kiełbasą. biał joną w plastry

SŁONEi przysmak

Nasza porada Jajka obierzesz łatwiej, jeśli po ugotowaniu szybko schłodzisz je zimną wodą. Pomaga też dodanie do wody, w której gotują się jajka, łyżki octu. Jeśli nie chcesz, by skorupki jajka popękały, wyjmij jajka wcześniej z lodówki i ogrzej do temperatury pokojowej. Dobrym sposobem jest także nakłucie skorupki igłą i gotowanie na wolnym ogniu.

Tradycyjne i proste potrawy zawsze są najsmaczniejsze. Żur na zakwasie czy pasztet z jajkiem powinny zagościć na każdym wielkanocnym stole. Nasza propozycja jajek z kawiorem uzupełni świąteczne menu.

18 wiosna 2013 M1

16-19 kuchnia.indd 18

11.03.2013 12:07

kuchnia ieŻoś św

● 25 dkg wątróbki drobioSKŁ ADNIKI: ● 3/4 kg mięsa drobiowego pietruszka ● 2 cebule 1 ● i wej ● 20 dkg słoniny ● 2 marchewk katołowa musz gałka z, piepr sól, ● rka ● 7 jajek ● kajze kkości. Do pozostałego Mięso i warzywa ugotować do mię ła płyn. Wszystkie łonę wch by wywaru dodać kajzerkę, z maszynkę. Doprawić składniki zmielić dwukrotnie prze ie z 2 surowymi jajkami. ładn dok przyprawami. Wymieszać ierem do pieczenia włoDo podłużnej formy wyłożonej pap ć 5 całymi jajami ugotołoży Prze y. żyć połowę mięsnej mas ę resztą pasztetu. Piec wanymi na twardo. Uzupełnić form w 180ºC przez godzinę.

ieŻoś św

ncja ra

ci Gwa

ncja ra

Jaja z kawiorem

Gwa

Pasztet z jajkiem

SKŁADNIKI: ● 4 jajka ● 50 g czerwonego kawioru ● pęczek szczypiorku ● łyżka masła ● sól ● pieprz ● koperek do dekoracji

Zawijańce śledziowe

pol

Jajka ugotować na twardo, ostudzić w zimnej wodzie i odciąć wierzch ostrym nożem, tak by nie uszkodzić skorupek. Wyjąć z nich jajka i drobno pokroić. Dodać posiekany szczypiorek i masło. Doprawić solą i pieprzem. Pastę jajeczną włożyć do skorupek. Następnie wyłożyć łyżeczkę czerwonego kawioru i udekorować koperkiem.

a ec

SKŁ ADNIKI: ● 8 matiasów ● 2 jajka ugoto wane na twardo ● 2 czerwone cebule ● 2 ogórki kwaszone ● 2 łyżki musztardy Dijon Matiasy opłukać, moczyć 2 godziny w mleku. Odsączyć. Każdy płat śledzia posmarować mus ztardą, ułożyć ćwiartkę jajka na twardo, pokrojoną w piór ka cebulę oraz paski kwaszonego ogórka. Ciasno zwin ąć. Przewiązać nicią lub spiąć wykałaczką. Przed podanie m na 2 godziny włożyć do lodówki. Przybrać koperkiem i szcz ypiorkiem.

M1 wiosna 2013

16-19 kuchnia.indd 19

09.03.2013 14:13

zaprojektuj ogród z Praktikerem Gdzie nie spojrzymy, będzie ładnie, bo zamieszkamy wśród ogrodów... A. Andrus

Efektowny, zadbany i łatwy w pielęgnacji – kto z nas nie marzy o ogrodzie idealnym? Wbrew pozorom stworzenie zielonego raju nie jest takie trudne – my z Magdą już wiemy, że wystarczą chęci, szczegółowy plan i dobra organizacja. W nowym katalogu Praktikera „Mój Ogród 2013” znajdziemy mnóstwo inspiracji. Możemy wybierać wśród wielu gatunków roślin i kwiatów, dobierać odpowiednie meble ogrodowe, sprzęty i narzędzia (kosiarki, pompy czy pilarki). Wielki wybór produktów i praktyczne porady, którymi chętnie się z Wami dzielimy, pomogą zaplanować ogród marzeń – skrojony na miarę, piękny i funkcjonalny.

Na początek rysujemy szczegółowy plan terenu, na którym stworzymy ogród. Bierzemy pod uwagę powierzchnię, ukształtowanie terenu (np. naturalne wzniesienia, które możemy twórczo wykorzystać), nasadzenia, które już mamy. Wybieramy styl, w jakim chcemy urządzić nasz ogród. Dobrze, by współgrał z otoczeniem – stare drzewa dobrze skomponują się na przykład z aranżacją w stylu parkowym lub rustykalnym. Szkicujemy szczegółowy plan ogrodu – nanosimy na nim istniejące nasadzenia, altanki, planujemy garaż, kącik wypoczynkowy itp. Wybieramy rośliny do ogrodu – drzewa, krzewy, byliny i rośliny rabatowe. Dzięki planowi unikniemy chaosu i nieplanowanych zmian. Dobieramy środki pielęgnacyjne i narzędzia, dzięki którym łatwo zadbamy o nasz ogród. Przydadzą się m.in.: nawozy i preparaty ochronne, grabie, szpadle, kosiarka itp. Rośliny do ogrodu warto wybrać z rozwagą. Dobrze zdecydować się na takie, które łatwo przyjmą się w podłożu, którym dysponujemy. Odpowiednie nawożenie sprawi, że będą bujnie rosły i obficie kwitły. Egzotyczne gatunki będą wymagały bardziej troskliwej pielęgnacji: niektóre gatunki przyjmą się tylko w szklarni, inne są wrażliwe na zimno i mogą nie przetrwać polskiej zimy. Wybierając wieloletnie sadzonki drzew, krzewów i kwiatów, warto zdecydować się na rodzime odmiany, które świetnie czują się w naszym klimacie. Eksperymenty zacznijmy od roślin jednorocznych – nawet nieudane nie zaburzą ogólnej aranżacji ogrodu.

Własnoręcznie wyhodowane zioła mogą nam słuzyć nie tylko do sałatek. Możemy z nich tworzyć także stylowe dekoracje.

Grabimy trawnik i wykonujemy jego wertykulację (czyli napowietrzanie). Zasilamy nawozem rośliny cebulowe. Pod koniec miesiąca sadzimy nowe drzewka i krzewy.

kwiecień

Marzec

Kalendarz prac ogrodowych Przekopujemy grządki i wysiewamy warzywa do gruntu. Zaraz po przekwitnięciu krzewów przycinamy ich gałązki.

20 wiosna 2013 M1

20-21 praktiker.indd 2

09.03.2013 14:15

Wybieramy planowanie Krok po kroku rośliny Róża rabatowa

1 Zaczynamy od ram ogrodu, a więc tworzymy jego strukturę. Ramy ogrodu mogą stanowić luźne krzewy, drzewa, żywopłot, czy też ogrodzenie. Żywopłot sprawi, że ogród stanie się przytulny. Osłona z maty bambusowej lub trzcinowej ochroni nas przed wścibskim wzrokiem sąsiadów ;).

tworzy krzewy lub krzaczki o maksymalnej wysokości do metra

2 Wybieramy kolorystykę naszego ogrodu. Zawsze efefktowne i ponadczasowe są rabaty dobrane w grupy kolorystyczne. Możemy połączyć różne gatunki roślin i kwiatów w kilku odcieniach podstawowego koloru, np. lila, purpura, itp.

Azalia japońska Azalea japonica mix wys. 15-25 cm

Fuchsia Standerd

Fuksja na pniu to niewielki krzew liściasty o efektownych kwiatach

Dzwonek Campanula Addenda

to bylina ogrodowa, może być uprawiana także w doniczkach

Cyprysik Lawsoniana ‚Ivonne’ Chameacyparis law. Ivonne

osiągający w wieku 10 lat ok. 2,5 m wysokości

Porzeczka czarna Ribes nigrum

Krzew dorasta do 2 m wysokości

Wysadzamy do gruntu rośliny wrażliwe na przymrozki – już teraz temperatura nie powinna im zagrażać. Pierwszy raz kosimy trawę.

czerwiec

Maj

Kalendarz wysiewu, sadzenia, zbioru warzyw I pielęgnacji trawnika Nawozimy warzywa kompostem. Zasilamy trawnik odżywkami. Pamiętamy o regularnym podlewaniu ogrodu. Przycinamy liściaste żywopłoty z buka i berberysu. Tniemy także winorośle i młode drzewka owocowe.

M1 wiosna 2013

20-21 praktiker.indd 3

09.03.2013 14:16

Wybieramy planowanie Krok po kroku rośliny Róża rabatowa

tworzy krzewy lub krzaczki o maksymalnej wysokości do metra

Azalia japońska Azalea japonica mix wys. 15-25 cm

Fuchsia Standerd

Fuksja na pniu to niewielki krzew liściasty o efektownych kwiatach

Dzwonek Campanula Addenda

to bylina ogrodowa, może być uprawiana także w doniczkach

Cyprysik Lawsoniana ‚Ivonne’ Chameacyparis law. Ivonne

osiągający w wieku 10 lat ok. 2,5 m wysokości

Porzeczka czarna Ribes nigrum

Krzew dorasta do 2 m wysokości

Wysadzamy do gruntu rośliny wrażliwe na przymrozki – już teraz temperatura nie powinna im zagrażać. Pierwszy raz kosimy trawę.

czerwiec

Maj

M1 wiosna 2013

20-21 praktiker.indd 3

12.03.2013 12:42

dom 1

W ielk a nocne dekoracje Świąteczne stylizacje powinny przykuwać spojrzenie i tworzyć atmosferę. Tradycja czy nowoczesność? Przyglądamy się modnym wielkanocnym akcentom, które pozwolą odmienić krajobraz wnętrza w zależności od indywidualnych upodobań.

radycyjne kolory utożsamiane z Wielkanocą to bez wątpienia: biel, żółć i zieleń. Niemniej, każdego roku do gamy barw dołączają kolejne odcienie. W tym roku dekoratorzy wnętrz stawiają na pastele. Możemy zatem nasz stół przystroić również dekorami w kolorze błękitu, różu lub fioletu. W zależności od naszych upodobań tegoroczna Wielkanoc ubierze się w szatę francuskiej klasyki, przywoła etniczne klimaty lub olśni stylem glamour.

22 wiosna 2013 MARKI

22-23 dekoracje_MARKI_ .indd 22

11.03.2013 14:14

dom 8

Francuski pałac

Ta stylizacja opiera się na jasnych wnętrzach i eleganckich dodatkach. Wyobraźmy więc sobie delikatne muśliny w oknach, falbaniaste, różane poduchy na kanapach, pozłacane kinkiety i biały obrus na stole... Jak przystało na królewską Wielkanoc, talerze są ozdobione fantazyjnymi dekorami w odcieniach złota i srebra. Sztućce mają rekojeść inkrustowaną masą perłową lub połyskują szlachetnym metalem z wygrawerowanym detalem. Na stole pysznią się dekoracje ze świeżych kwiatów i eleganckie świeczniki. Wielkanocne baby są podane na srebrnych paterach, a francuskie wina w kryształowych karafkach.

Na ludowo

Etniczne motywy, mimo iż bardzo modne tego roku, tak naprawdę stanowią klasykę wielkanocnych dekoracji. Niemniej tym razem do polskiego wzornictwa możemy włączyć motywy z całego świata. Ten styl lubi kolor w bogatych i nasyconych połączeniach. Tradycyjne lniane bieżniki, haftowane krochmalone obrusy, koronkowe serwety, cukrowe

barany, bazie i łowickie palmy. Faszerowane jaja w koszyczkach z bukszpanu poukładane są na ceramicznych półmiskach, a pachnące dymem wędliny — na sosnowych deskach. Rzeżucha na stole, świeca z pszczelego wosku i wielkanocny wianek nad drzwiami. Filcowe zające przy koszyczku z chlebem kicają w gąszczu wiosennych narcyzów.

W stylu glamour

Taka Wielkanoc lubi błyskotki i awangardę. Pikowane narzuty w zdecydowanych kolorach różu lub fioletu sąsiadują z satynowymi poduchami. Stojący nieopodal ciężki stół, ubrany jest w pasiasty, białofioletowy obrus. Wokół mnóstwo błyskotek. Złotych, srebrnych i szklanych. Wielkanocny świecznik ozdobiony jest kryształkami cyrkonii lub mocno kontrastuje barwą z otoczeniem. Sztućce są designerskie. Który styl wybierzesz?

Nasza porada Tradycyjnie barwimy jaja łupkami cebuli lub używając gotowych barwników. Dobrym pomysłem jest również użycie przypraw wykorzystywanych powszechnie w kuchni, takich jak np. kurkuma, papryka. Dekorując świąteczne pisanki woskiem bądź wydrapując wiosenne motywy nożykiem, pamiętajmy także o alternatywnych sposobach. Wydziergana na szydełku koszulka czy brokatowa posypka utrwalona lakierem podkreślą etniczny sznyt lub doda blasku niezwykłemu stylowi glamour.

1. Klipsy motyle Tchibo 29,95 zł/6 szt. 2. Foremki do jajek Tchibo 29,95 zł/4 szt. 3. Zawieszki Tchibo 34,95 zł/6 szt. 4. Figurka ozdobna Kwiaty 36 zł 5. Chwost Komfort 14,95 zł 6. Osłonka na donicę Kwiaty 45 zł 7. Dekoracje-zajączki Tchibo 19,95 zł/2 szt. 8. Miseczki do muesli Tchibo 39,95 zł/2 szt. 9. Serwetki Tchibo 14,95 zł 10. Poduszka Komfort 24,95 zł 11. Świece dekoracyjne Tchibo 19,95 zł/6 szt. 12. Kwiat w konewce Kwiaty 20 zł

MARKI wiosna 2013

22-23 dekoracje_MARKI_ .indd 23

12.03.2013 10:29

sport Jak mówi stare polskie przysłowie — „Sport to zdrowie” dlatego daj się porwać wiosennemu szaleństwu biegania, skakania i ćwiczenia. Świeże powietrze będzie dobrym kompanem.

sportowe S

SZA LEŃST WO

port to istotny element właściwego trybu życia. Każda aktywność fizyczna ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Zapominając o konieczności ruszania się, skazujemy się na spadek kondycji fizycznej. Codzienna praca i zajęcia szkolne, które w większości odbywają się w formie siedzącej, skutecznie zawężają możliwości zadbania o siebie. Warto jednak ułożyć swój tydzień tak, aby w jego planie znalazło się miejsce na jakikolwiek sport. Możemy poświęcić na to poranki, wieczory lub znaleźć czas w weekendy. Mamy wiele możliwości aktywności fizycznej. Od przysiadów i brzuszków, poprzez bieganie i jazdę na rowerze, po taniec. Uprawiać sport można zarówno w zaciszu domowym, jak i w specjalnie

do tego przygotowanych miejscach, jak basen, siłownia, hala sportowa, boiska kryte i odkryte oraz wiele innych. Najbardziej wartościowy jednak jest ruch na świeżym powietrzu. Nadchodząca wiosna to doskonały czas na spędzanie czasu na łonie natury. Okoliczne parki oraz ścieżki rowerowe są idealnymi miejscami do biegania, na rodzinne wycieczki rowerowe i inne sporty. Nic tak nie motywuje do ruchu jak grupa, dlatego zachęć swoich znajomych, przyjaciół i najbliższych do wspólnego aktywnego spędzania czasu. Dobrym pomysłem są gry zespołowe. Oprócz tego, że uprawiając sport dbamy o swoje zdrowie, sprawiamy sobie tym dużo radości, poprawiając równocześnie kondycję psychiczną i przy okazji rozwijając swoje życie towarzyskie.

5 1

24 wiosna 2013 marki

24-25 sport MARKI.indd 24

11.03.2013 11:40

sport 10

Fot.: NIKE

Nasza porada 9

Podczas wysiłku fizycznego przysadka mózgowa produkuje hormony bezpośrednio wpływające na nasz organizm. Endorfiny, tzw. hormony szczęścia, sprawiają, że czujemy się szczęśliwi i nie odczuwamy bólowych dolegliwości. Serotonina natomiast wspomaga zdrowy sen i wzmaga apetyt, a także ma wpływ na zdolność uczenia się i koncentracji. Za spadek uczucia głodu odpowiada dopamina, której poziom w organizmie wzrasta dzięki regularnym ćwiczeniom. Sport to czysta przyjemność!

1. Bluza z kapturem Adidas 299,99 zł 2. T-shirt Go Sport 84,99 zł 3. Czapka Sizeer 139,99 zł 4. T-shirt Lee Cooper 99 zł 5. Bluza rozpinana Adidas 299,99 zł 6. Buty sportowe Puma 429 zł 7. Spodenki Adidas 169,99 zł 8. Buty sportowe Adidas 299,99 zł 9. Buty sportowe Sizeer 329,99 zł 10. Czapka z daszkiem Sizeer 129,99 zł 11. Bluza Puma 229 zł 12. T-shirt Sizeer 99,99 zł 13. Piłka Adidas 84,99 zł 14. Spodnie do ćwiczeń Go Sport 159,99 zł 15. Torba Go Sport 159,99 zł

marki wiosna 2013

24-25 sport MARKI.indd 25

11.03.2013 11:42

uroda Blada, zmęczona i przesuszona zimą cera potrzebuje wilgoci oraz rumieńców. Jak dodać jej blasku? Wiosną nasza skóra łaknie odnowy i delikatności. Jednak ta chwila oddechu bynajmniej nie zmusza nas do rezygnacji z makijażu. Wręcz przeciwnie! Zacznijmy jednak od dostarczenia jej odpowiedniego poziomu wilgoci. Inaczej, nawet położony umiejętnie podkład będzie prezentował się niczym szpachla na betonie. W domowych warunkach pierwszym krokiem będzie zrobienie delikatnego peelingu enzymatycznego. Następnie aplikujemy aktywnie nawilżający krem (np. z peptydami, kwasem hialuronowym, wyciągami roślinnymi, algami, bioflawonoidami), najlepiej bez parabenów i konserwantów. Bezpośrednio pod podkład stosujemy bazę, która sprawi, iż dodatkowo wygładzimy cerę, a fluid utrzyma się przez wiele godzin.

KOLOROW E

NAW ILŻA NIE

10 11

8 6

9 4

1. Puder Sephora 49 zł 2. Kredka do ust Sephora 39 zł 3. Cienie do powiek Make up Styl — drogeria 79 zł 4. Puder brązujący Make up Styl — drogeria 99 zł 5. Róż do policzków Make up Styl — drogeria 64 zł 6. Kredka do oczu Sephora 29 zł 7. Róż do policzków Sephora 55 zł 8. Peeling Sephora 39 zł 9. Lakier do paznokci Make up Styl — drogeria 29,99 zł 10. Cień do powiek Make up Styl — drogeria 42,90 zł 11. Cienie do powiek Sephora 59 zł 12. Lakier do paznokci Make up Styl — drogeria 29,99 zł

26 wiosna 2013 marki

26-27 uroda taniec MARKI.indd 26

12.03.2013 10:30

zdrowie

Fot.: NIKE

TANIEC wszystko dobry na

1 2

Od tysięcy lat ludzie przypisywali tańcowi niezwykłą moc. Nawet dziś mówimy, że stanowi znakomite remedium na wiele dolegliwości.

ngażując się w tańcu dajemy upust emocjom, a poprzez dostrajanie się do charakterystycznego rytmu, utrzymujemy właściwą postawę kształtującą sylwetkę. Taneczne hobby doczekało się już nawet naukowego podejścia. Choreoterapia, bo o niej mowa, dostrzega zależności pomiędzy ciałem a osobowością. Wykorzystuje muzykę do improwizacji ruchowych realizowanych w grupach wsparcia, sprzyjając nawiązywaniu bliższych więzi. Tym samym niweluje negatywną energię, wzmacnia poczucie własnej wartości, rozbudza kreatywność, pozwala bezpiecznie wyrażać uczucia. Ponadto do kręgu tanecznych korzyści zaliczyć możemy: l uelastycznienie i wzmocnienie mięśni całego ciała l poprawę krążenia krwi l dotlenienie organizmu

rozwój koordynacji ruchowej l przyspieszenie metabolizmu Jeśli zajęcia na siłowni wydają się zbyt nużącą perspektywą spędzania wolnego czasu, zapisz się do szkoły tańca. Zumba — łączy elementy tańców latynoamerykańskich oraz aerobiku. Poprawia kondycję, wyzwala pozytywną energię, znakomicie modeluje sylwetkę. Pomaga w utracie zbędnych kilogramów. Jest lekka, łatwa i efektywna. Tango — charakteryzuje się elegancką improwizacją i bliskością partnerów. To taniec terapeuta, który pozwala głębiej otworzyć się na drugą osobę. Uwalnia od napięć i stresu. Flamenco — w tym ognistym, hiszpańskim tańcu wiodącą rolę odgrywa rytm i intuicja. Przytupując, pozbywamy się drzemiącej w nas złości. Flamenco wzmacnia mięśnie rąk, nóg oraz grzbietu. Ma zbawienny wpływ na kręgosłup.

1. Kurtka Sizeer 319,99 zł 2. Spodnie dresowe Go Sport 169,99 zł 3. Bluzka sportowa Go Sport 109,99 zł 4. T-shirt Adidas 139,99 zł 5. Buty Go Sport 259,99 zł

marki wiosna 2013

26-27 uroda taniec MARKI.indd 27

11.03.2013 11:47

poznajmy się

i Słodkoścają ca

a dział To firma rodzinn cukierni cz od 1916 r. Opró e lokale są też w Polsce, nasz rlinie — mówi Be i ie yn w Lond icz, sprzeew nc Daria Mi wc da a.

Cukiernia Sowa — tradycja ze smakiem C

ukiernia Sowa łączy sztukę cukier- Babeczka budyniowa Cukiernia Sowa niczą i jakość wypieków. W ofercie są ciastka, ciasta oraz artystyczne torty 2,90 zł weselne. Na specjalne życzenie, cukiernia wykonuje torty weselne, komunijne i na wszelkiego rodzaju inne okazje, według pomysłu kilenta. Największą popularnością cieszy się tort daquase i pralinowy. Amatorzy wykwintnych słodyczy skosztują ręcznie robionych pralin i trufli. Nowością są draże w dziewięciu odsłonach. Wśród nich żurawina w czekoladzie Tort malinowy czy skórka pomarańczowa oraz herbaty Cukiernia Sowa firmowe i czekolada do picia. Uzupełnie40,90 zł/kg niem oferty cukierni jest wyjątkowa kawa — sowa caffe, 100% arabica. Najmłodsi klienci także będą zadowoleni — punkt oferuje lody marki Sowa wyprodukowane według własnej receptury. Wyjątkowe wypieki i desery oraz aromatyczna kawa czekają na wszystkich klientów w cukierni Sowa.

28 wiosna 2013 marki

28-29_poznajmy sie_MARKI.indd 28

12.03.2013 10:31

poznajmy się

La Vantil – wyjątkowoLna co dzień

a Vantil to salon multibrandowy z bielizną damską i męską najlepszych polskich producentów. W swojej ofercie mamy bieliznę klasyczną oraz specjalistyczną: wyszczuplającą, modelującą, ciążową oraz przeznaczoną dla mam karmiących. Panie odwiedzające nasz salon mogą liczyć na profesjonalną pomoc w doborze odpowiedniego biustonosza. Atutem La Vantil jest niewątpliwie dostępność nawet bardzo dużych i nietypowych rozmiarów. U nas odnajdą Państwo piżamy i szlafroki oraz bogatą gamę wyrobów pończoszniczych i bieliźniarskich dodatków. W sezonie letnim dostępny będzie duży wybór kostiumów kąpielowych.

Biustonosz Ava La Vantil 99,90 zł

til La Varón cz ogrom-

W salonie op bielizny każda nego wyboru e skorzystać oż m z klientek ngu — mówi z usługi brafitti u Julita kierownik sklep Białkowska.

Komplet Lupo Line La Vantil 159,90 zł

Biustonosz Nipplex La Vantil 79,90 zł

Sizeer — światowe marki W

raz z nadchodzącymi kampaniami wiosennymi zaprezentujemy klientom Sizeer ofertę marek Vans, DC, New Era, Roxy, Quiksilver i Skullcandy, które debiutują w tym sezonie w naszej ofercie. Wszystkie te marki mocno kojarzą się ze sportami akcji — w ofercie Sizeer znajdą się jednak produkty z serii lifestyle i casual. Sizeer — choć zawiera produkty sportowych marek — nie jest miejscem dla wyczynowców. To buty i ubrania dla ludzi, którzy inspirują się sportami action, lubią autentyczność, modę i niebanalny wygląd.

SIZEERtów do

en Zachęcamy kli do programu przystąpienia SizeerClub lojalnościowego sklepu ik wn ro kie i ów — m tosik. Katarzyna An

Czapka Sizeer 139,99 zł

Buty Puma Sizeer 199,99 zł

Buty Lacoste Sizeer 369,99 zł

marki wiosna 2013

28-29_poznajmy sie_MARKI.indd 29

12.03.2013 10:33

horoskop

Horoskop

wielkanocny

Horoskop przygotowała

Mizzrid

BARAN

lew

strzelec

21.03–19.04

23.07–22.08

22.11–21.12

Przed tobą dobry czas! Jesteś na dobrej drodze do realizacji swoich zamierzeń. Przed tobą zmiany, więc nie odkładaj niczego na później. Bądź odważny i wykorzystaj ten sprzyjający czas, a poczujesz, że wiosna należy do ciebie. Teraz możesz skupić się na karierze albo zaplanować zadania na najbliższą przyszłość, ale pamiętaj, by do rad innych podchodzić z rozwagą. Sam możesz zapracować na swój sukces. Przyjrzyj się swoim finansom. Jakaś niespodziewana propozycja pozwoli ci załatać dziury w domowym budżecie. Ciepłe promienie słońca sprawią, że nabierzesz ochoty na flirty i romanse. Ale ostrożnie! Nie trać głowy! Kondycja i zdowie będą ci dopisywać, więc ciesz się pełnią wiosny!

Słoneczna energia i wiosenne ciepło nastroją cię pozytywnie. Poczujesz radość i zaczniesz cieszyć się nawet z drobiazgów. Los szykuje ci coś szczególnego, więc nie martw się na zapas. Może cię spotkać kłopotliwa sytuacja w pracy, ale wyjdziesz z niej obronną ręką. Pomogą ci życzliwi i kompetentni współpracownicy. Przekonasz się, na kogo tak naprawdę możesz liczyć. Przyjrzyj się swoim wydatkom. Może niektóre zakupy trzeba odłożyć na później? Twoje finanse się poprawią, ale dopiero pod koniec wiosny, wtedy pozwolisz sobie na więcej. W miłości coś odejdzie, aby pojawiło się coś nowego. Zaufaj temu, co się wydarzy, a będziesz zadowolony.

BYK

panna

20.04–20.05

23.08–22.09

Wraz z wiosną kończy się trudny dla ciebie okres. Zapomnij o przeszłości, zmień przyzwyczajenia i pozwól sobie na przyjemności. Powraca nadzieja i dobry nastrój. W pracy jesteś lubiany i ceniony. Jednak nie spoczywaj na laurach, a może spotka cię nagroda, np. awans. Finansowo nie będzie stabilnie, ale jesteś na etapie zmian, które pod koniec wiosny mogą przynieść większe wpływy na konto. Samotne Byki zapragną skończyć z samotnością, ale muszą pamiętać, że nic na siłę — nie rezygnuj z siebie! Lepsze samopoczucie zauważysz na co dzień i nawet drobne dolegliwości szybko będą ustępować. Pamiętaj o odpoczynku — słońce doda ci energii.

Jesteś bardzo wrażliwa na to, co mówią inni, ale czasami postaraj się odpuścić — poczujesz się lepiej. Zaufaj swojej intuicji, ona podpowie ci właściwe rozwiązania. W pracy dużo zajęć, ale nie zostawiaj niczego na później. Konsekwencja i systematyczność sprawią, że ze wszystkim sobie poradzisz. Tak jak za oknem, tak w sercu poczujesz wiosnę — będziesz kochana, doceniana i rozpieszczana. I chętnie odwzajemnisz się tym samym. Pamiętaj jednak, żeby znaleźć czas dla siebie: lepiej i zdrowiej się odżywiać, odpoczywać, a przede wszystkim unikać stresu. Nerwowość i chaos źle wpływają na twoją odporność. Radość z codziennych spraw doda ci sił.

Tegoroczna wiosna to dla ciebie doskonały czas na uporządkowanie wszelkich spraw prawnych i urzędowych. W pracy sporo napięć, ale twoja sytuacja w firmie wydaje się stabilna i niezagrożona. Staraj się utrzymywać dobre stosunki z przełożonymi — to zaprocentuje. Nie musisz się martwić o kwestie finansowe, wiele wskazuje na to, że czeka cię premia lub podwyżka. Nie będziesz też narzekać na kontakty towarzyskie. Możesz poznać kogoś, dzięki komu zyskasz więcej pewności siebie. Zadbaj o siebie. Lżejsza dieta i codzienna gimnastyka pozwolą ci zachować sprawność fizyczną. Staraj się korzystać z wiosennego słońca i jak najwięcej przebywaj na świeżym powietrzu.

koziorożec 22.12–19.01 Kreatywność i siła przebicia to twoje atuty. Nadszedł najlepszy dla ciebie czas! Nie zwlekaj i wprowadź w życie swoje plany. Dobre samopoczucie będzie oddziaływać na otoczenie także w pracy — możesz więc spodziewać się pochwały lub awansu. Dużo radości będą ci dawać spotkania z ludźmi. Chętnie poznasz nowe osoby, ale też ochoczo odnowisz stare kontakty. Ktoś z przeszłości może ci bardzo pomóc. Miła niespodzianka czeka cię także w finansach. Co sprawi, że poczujesz się pewniej. W uczuciach nie zanosi się na większe zmiany, ale możesz spodziewać się miłej wiadomości. Być może okaże się najważniejszą tej wiosny.

bliźnięta

waga

wodnik

21.05–21.06

23.09–22.10

20.01–18.02

Masz wiele możliwości, ale nie możesz zdecydować się na nic konkretnego. Więcej odwagi! Nic złego się nie stanie. To, czego się boisz, jest tylko w twojej wyobraźni. Zaryzykuj, wiosna to dla ciebie sprzyjający czas na zmiany. W pracy i środowisku zawodowym poczujesz się spełniony i doceniony. Poprawią się finanse, a to pozwoli ci śmielej spoglądać w przyszłość. Nie poddawaj się wątpliwościom ani radom nieżyczliwych osób. W miłości czeka cię wyjaśnienie nieporozumień i miła niespodzianka. Może przyszedł czas na zrobienie kolejnego kroku? Na pewno pomyśl o zdrowiu — krótki majowy wyjazd pozwoli ci zregenerować siły i z optymizmem spojrzeć na wszystkie sprawy.

Otworzą się przed tobą nowe możliwości, nie tylko zawodowe. Jeśli marzysz o karierze, to wiosna jest najlepszym czasem, aby zrealizować swoje ambicje. Jeśli będziesz wiedziała, czego chcesz, niewykluczone, że to osiągniesz. Uważaj jednak na podszepty współpracowników — nie zawsze rady dobre dla innych, będą najlepsze dla ciebie. Możesz narzekać na sytuację materialną, dlatego wystrzegaj się ryzykownych propozycji zarobienia szybkich pieniędzy. W związku nieco powieje nudą, ale to tylko chwilowe, bo szybko poczujesz przypływ sił witalnych i zobaczysz partnera w nowym, lepszym świetle. Wiosenne słońce poprawi ci nastrój, a częste spacery zregenerują organizm.

Mimo natłoku zajęć będziesz z siebie dumny, bo pokonasz trudności i osiągniesz sukces. Może udać ci się załatwić wiele spraw, które dotąd odkładałeś na później. W pracy będzie spokojnie i miło. Podobnie zresztą jak w relacjach towarzyskich. Czeka cię wiele miłych spotkań i pouczających dyskusji. W sprawach finansowych nie zawsze będzie idealnie, ale nadarzy się okazja, aby zarobić pokaźną sumkę. W uczuciach zmiany: może się pojawić propozycja wyjazdu. Jednak zanim dasz się namówić na weekendowy wypad w urokliwe miejsce, dowiedz się czegoś więcej o towarzyszącej ci osobie. Ogólnie wiosną poczujesz przypływ energii i pozytywniej zaczniesz spoglądać na wszystko, co cię otacza.

rak

skorpion

ryby

22.06–22.07

23.10–21.11

19.02–20.03

Doskonale radzisz sobie sam i niechętnie prosisz o wsparcie. To błąd! Rozejrzyj się, a zobaczysz, ile życzliwych osób jest obok ciebie. Pozwól czasami sobie pomóc, zwłaszcza że możesz tego potrzebować. W pracy czeka cię ogromne zamieszanie, ale czas pokaże, że to ty miałeś rację. Wszystko ułoży się tak, jak chcesz. Dzięki szczęśliwemu zbiegowi okoliczności poprawią się też twoje finanse. Trochę zamieszania będzie w domu, jakaś trudna sprawa spędza ci sen z powiek. Nie martw się — już niedługo wszystko się wyjaśni i przekonasz się, że jednak masz szczęście w miłości. Uwierz w to wreszcie. Wraz z wiosną zadbaj o swój wygląd, a zobaczysz, że to bardzo poprawi ci nastrój.

Nie wracaj do przeszłości, zainwestuj w nowe pomysły. W pracy jesteś kreatywny i przedsiębiorczy. Widzą to przełożeni, mimo że nie zawsze o tym mówią. Planowana wcześniej rozmowa z szefem zakończy się dla ciebie pomyślnie. Dzięki temu odzyskasz wiarę we własne umiejętności. Osoby szukające nowego zajęcia mogą teraz trafić na wyjątkową ofertę współpracy, która przyniesie im zadowolenie także finansowe. Zrób realistyczny plan wyjścia z długów, już niedługo twoja sytuacja znacznie się poprawi. Wspaniała prognoza dla stałych związków. Posypią się też zaproszenia na atrakcyjne imprezy towarzyskie. Bądź otwarty na nowe znajomości, wniosą one wiele korzyści do twojego życia.

Praca da ci teraz więcej radości niż zwykle. Będziesz potrafiła docenić to co masz. Z początkiem wiosny zyskasz możliwość wystartowania z nowym przedsięwzięciem, nie zwlekaj, a znajdziesz uznanie w oczach współpracowników i szefa. Choć zajęć będziesz miała sporo, ze wszystkim dasz sobie radę. Wyraźną poprawę zauważysz w finansach i nabierzesz ochoty na duże zakupy. Ale uwaga! Jeszcze nie czas na szastanie pieniędzmi! Wiosna to dla ciebie wymarzony czas na przyjemności i randki. Wybierz się za miasto, pooddychaj świeżym powietrzem i zakochaj się! Zdrowie będzie ci dopisywać, ale na kręgosłup musisz uważać.

30 wiosna 2013 M1

30-31 horoskop kraków.indd 30

10.03.2013 10:42

30-31 horoskop MARKI.indd 31

12.03.2013 13:19

aktualności

nowości wiosenne

Jarmark Staropolski Kolejna edycja Jarmarku Staropolskiego! W dniach 27—29 marca Centrum Handlowe M1 Marki zaprasza na kolejną edycję Jarmarku Staropolskiego. Klienci będą mogli kupić produkty żywnościowe przyrządzane według starych, tradycyjnych receptur oraz lokalne przysmaki. Na Jarmarku wystawiać swoje produkty będą producenci wędlin, przetworów mięsnych, serów, pieczywa, ciast, ryb oraz przetworów, kwasu chlebowego i tradycyjnie warzonych piw.

Aparat Samsung WB100 Fotojoker 533 zł

Fotojoker to artykuły fotograficzne renomowanych marek, takich jak Canon, Nikon, Sony, Panasonic, Samsung, Olympus itp. Nowością jest stylowy Samsung Galaxy Camera łączący zaawansowane funkcje fotograficzne z najnowszym systemem operacyjnym Android 4.1 oraz łącznością 3G/4G i Wi-Fi. Kolejną nowością jest Samsung WB100, model z prestiżowej serii WB, z hybrydową konstrukcją z 26-krotnym zoomem i ultraszerokokątną, jasną optyką. Na miejscu zrobimy zdjęcia do wszelkiego rodzaju dokumentów: dowodu, legitymacji, paszportu. Cena za 4 sztuki to 19,99 zł. Zapraszamy! Aparat Samsung Galaxy Camera EKGC100 Fotojoker 1999 zł

Tchibo Tchibo — czas na ogród Wiosna to dobry czas na prace w ogrodzie. W stworzeniu prawdziwego ogrodu pomogą praktyczne akcesoria Tchibo do prac ogrodniczych. Nastrojową atmosferę zapewni oświetlenie, a meble balkonowe i ogrodowe zapewnią odpoczynek.

SEPHORA Sephora — Pastel Pop W designerskich, pręgowanych opakowaniach glamour, kolekcja Sephora nigdy jeszcze nie była tak kusząca i uzależniająca. Pachnący lakier to nowy duet, czyli lakier do paznokci o owocowym zapachu z jednej strony, a z drugiej opalizujący top coat.

Info świąteczne GODZINY OTWARCIA CH M1 MARKI: 30.03.13

Galeria 09.00 - 16.00 Real 09.00 - 17.00

31.03.13 – 01.04.13

nieczynne

Lakier do paznokci Sephora 39 zł

32 wiosna 2013 MARKI

32-33_mapa_MARKI.indd 32

12.03.2013 10:34

32-33_mapa_MARKI.indd 33

10.03.2013 10:06

Odzież damska 5. Promod 16. Solar 17. Greenpoint 37. Vanila 42. Bolero 47. Maryla

3. Lee, Wrangler 1 54. C&A

Odzież

Wyposażenie wnętrz 61. Komfort

8. Viamod – Triumph 2 39. La Vantil

Bielizna

Odzież dziecięca/młodzieżowa 3. Big Star 4. Reporter 8. 5.10.15. 21. Lee Cooper 26. Coccodrillo 32. Orsay 60. Reserved 64. New Yorker

63. Media Markt

Sprzęt RTV/AGD

Odzież męska

43 42

9. Willsoor London 1 35. Vistula

Artykuły spożywcze

6. Sowa - cukiernia 3 59. Real

36 35

8 9

29 28 30

Zdrowie/uroda 6. Sephora 15. Apteka 27. Make up Styl – drogeria 55. Rossmann Usługi 1. Orange 7. Zawar – dorabianie kluczy 22. Fotojoker 23. TUI Centrum Podróży 25. 5 á Sec – pralnia 29. PLUS GSM 31. Lovely Look – fryzjer 38. Play GSM 40. Orange 44. Lynx Optique 56. Kantor wymiany walut 57. Euronet

Obuwie/artykuły skórzane Venezia Palazzo Centrum Zdrowej Stopy Deichmann 0. 1 18. 24. 30. 34.

Zegarki/biżuteria Bijou Brigitte W.Kruk Swiss Apart Time Trend

2. 1 45. 58. 62.

17 16

23 22

Różne 9. Kraina Dzieci – przedszkole 14. Tchibo 43. Kwiaty 46. In Medio

Restauracje/kawiarnie I Coffee Pizza Hut Pizza Hut KFC Sofra – kuchnia turecka i tajska Sphinx 0. 2 48. 49. 50. 51. 52.

Plan centrum handlowego

38 37

60 27

Artykuły sportowe 2. Adidas 11. Sizeer 33. Puma 54. Go Sport

40 39

34 33

krzyżówka Rozwiązanie krzyżówki prosimy przesłać do 30 kwietnia 2013 roku na adres poradnikm1@valkea.com lub na „Poradnik M1”, ul. Elbląska 15/17, 01-747 Warszawa, podając imię, nazwisko, miejsce zamieszkania i numer telefonu. Do wygrania książki i audiobooki wydawnictwa Nasza Księgarnia.

34 wiosna 2013 M1

34-35 krzyzwka.indd 34

09.03.2013 14:55

34-35 krzyzwka.indd 35

09.03.2013 14:53

34-35 krzyzwka.indd 36

09.03.2013 14:53