Ginnastica in palestra

«Iscriversi a questo corso è stato un toccasana. Attraverso i numerosi impulsi, movimenti ed esercizi mi prendo cura del mio corpo e ho anche l‘occasione di fare nuove conoscenze!»

Praticare regolarmente le lezioni di ginnastica permette di riacquistare tono ed elasticità, ma anche di stare in compagnia e praticare esercizi di gruppo. Durante le lezioni sono previsti esercizi e giochi mirati al mantenimento e allo sviluppo della forza fisica, della mobilità, dell’equilibrio e della coordinazione. L’attività è appositamente pensata anche per persone che non hanno mai praticato attività di movimento.

IMPORTANTE: se soffre di problemi di salute è obbligatorio il consenso del medico curante ed avvisare il monitore/la monitrice.

Iscrizione sul posto tramite il monitore/la monitrice. Informazioni sui corsi che integrano esercizi specifici d’allenamento dell’equilibrio statico e dinamico, della forza combinati all’allenamento cognitivo per aumentare l’efficacia della prevenzione delle

cadute sono disponibili sul sito www.camminaresicuri.ch

Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

È possibile proseguire gli esercizi anche da casa seguendo i video sul sito: camminaresicuri.ch.

L’associazione Ticinese P.I.P.A (Prevenzione incidenti persone anziane) si occupa di informare e sensibilizzare le persone anziane, i familiari e la rete di servizi sul tema delle cadute e le conseguenze sulla qualità di vita

Una serie di opuscoli sul tema delle cadute, del movimento e dell’alimentazione sono a disposizione gratuitamente Tel. 079 357 31 24, e-mail: pipa@ticino.com, www.lnrg.ch/pipa

Distretto di Bellinzona

Arbedo Palestra SE Mercoledì, 15.00-16.00 Monitore/trice: L. Lombardini Dal 23.09.2020

Bellinzona Palestra Scuole Nord Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: M. Dazzi Dal 23.09.2020

Castione Palestra Scuole Medie Mercoledì, 16.30-17.30 Monitore/trice: M. Maggini Dal 30.09.2020

Giubiasco Palestra Centro Scolastico Palasio Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: A. Delli Bovi Dal 23.09.2020

Lumino Palestra Venerdì, 13.45-14.45 Monitore/trice: G. Brunner Dal 25.09.2020

Monte Carasso Palestra Comunale Lunedì, 16.00-17.00 Monitori/trici: T. Gandolfi - La Morgia / C. Piccolo-Lancini / M. Torre Dal 21.09.2020 Preonzo Palestra Martedì, 13.30-14.30 Monitore/trice: M. Banfi Dal 22.09.2020

Riviera

Claro Palestra SE Mercoledì, 14.00-15.00 Monitore/trice: M. Spadini Dal 23.09.2020

Distretto di Blenio

Malvaglia Palestra SE Lunedi, 14.00-15.00 Monitore/trice: G. Brunner Dal 21.09.2020

Olivone Palestra SE Lunedì, 17.00-18.00 Monitore/trice: A. Rossetti Dal 5.10.2020

Ponto Valentino Oratorio Parrocchiale Lunedì, 14.00-15.00 Monitori/trici: N. Ghisla / L. Bulloni Dal 28.09.2020

Distretto di Leventina

Chironico Sala Multiuso Chironico Giovedì, 15.00-16.00 Monitore/trice: S. Braga Dal 24.09.2020

Faido Centro diurno socio assistenziale «Ancora» , Villa Silvia Martedì, 10.30-11.15 Monitore/trice: A. Rossetti Informazioni 091 866 05 72

Giornico Palestra Scuola Comunale Martedì, 16.30-17.30 Monitore/trice: A. Rossetti Dal 22.09.2020

Distretto di Locarno

Ascona Palestra Nuova Lunedì, 14.00-15.00 Monitore/trice: N. Pagliarulo Dal 21.09.2020

Cavigliano Palestra SE Venerdì, 14.15-15.15 Monitore/trice: D. Maffeis Dal 25.09.2020

Cugnasco-Gerra Palestra Nuova Centro Scolastico Mercoledì, 17.30-18.30 Monitore/trice: M. Poretti Dal 7.10.2020

Gambarogno Cadepezzo Palestra Scuole Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: N. Bariffi Dal 23.09.2020 Locarno Palestra Scuola Media,Via Varesi Mercoledì, 17.00-18.00 Monitore/trice: I. Quattrini Dal 23.09.2020

Losone Palestra Scuole Comunali Mercoledì, 14.00-15.00 Monitori/trici: N. Pagliarulo / A. Benkovics Dal 22.09.2020

Solduno Palestra SE Martedì, 16.30-17.30 Monitore/trice: D. Maffeis Dal 23.09.2020

Vallemaggia

Aurigeno-Ronchini Palestra Centro Scolastico Mercoledì, 16.00-17.00 Monitore/trice: T. Güney Dal 23.09.2020

Avegno Salone parrocchiale Mercoledì, 9.30-10.30 Monitore/trice: T. Güney Dal 23.09.2020

Cavergno Palestra Comunale Mercoledì, 9.30-10.30 Monitore/trice: S. Massera-Scalzi Dal 7.10.2020 Prato Sornico Lavizzara Sala mensa SE Mercoledì, 16.00-17.00 Monitore/trice: S. Massera-Scalzi Dal 7.10.2020

Distretto di Lugano

Bioggio Palestra Comunale Mercoledì, 14.00-15.00 Monitore/trice: M. Molinari Dal 23.09.2020

Cadro Palestra SE Lunedì, 15.00-16.00 Monitore/trice: R. Cavadini Informazioni allo 091 912 17 17 Dal 21.09.2020

Caslano Palestra SE Mercoledì, 14.00-15.00 Monitore/trice: D. Inglin Dal 23.09.2020

Caslano Palestra SE Mercoledì, 15.15-16.15 Monitore/trice: D. Inglin Dal 23.09.2020

Cureglia Sala Casa Rusca Venerdì, 14.30-15.30 Monitore/trice: S. Tagliati Dal 25.09.2020

Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

Lugano-Besso Palestra SE Venerdì, 10.30-11.30 Monitore/trice: D. Inglin Da definire Informazioni allo 091 912 17 17

Lugano-Breganzona Palestra SE Lunedì, 16.30-17.30 Monitore/trice: M. Molinari Dal 21.09.2020

Lugano-Cassarate Palestra Grande Martedì, 16.30-17.30 Monitore/trice: C. Canonica Dal 22.09.2020

Lugano-Molino Nuovo Palestra SE Martedì, 9.00-10.00 Monitore/trice: C. Bettoni Dal 29.09.2020

Lugano-Pregassona Alta Palestra SE Probello Mercoledì, 15.45-16.45 Monitore/trice: S. Balmelli Dal 23.09.2020

Lugano-Viganello Palestra SE NCS Lunedì, 16.30-17.30 Monitore/trice: da definire Inizio da definire Informazioni allo 091 912 17 17 Manno Palestra Comunale Lunedì, 16.00-17.00 Monitore/trice: R. Buzzi-Crivelli Dal 21.09.2020

Massagno Palestra Scuole Medie Mercoledì, 15.45-16.45 Monitore/trice: E. Soldini Dal 23.09.2020

Paradiso Palestrina Judo Via Zorzi 37 a Venerdì, 10.00-11.00 Monitore/trice: C. Canonica Dal 25.09.2020 Informazioni allo 091 912 17 17

Rivera Palestra SE Mercoledì, 14.00-15.00 Monitore/trice: A. BiscegliaSarinelli Dal 30.09.2020

Tesserete Palestra SE Mercoledì, 14.45-15.45 Monitore/trice: T. Cadisch Dal 23.09.2020

Vezia Palestra SE Venerdì, 16.00-17.00 Monitore/trice: S. Tagliati Dal 25.09.2020

Distretto di Mendrisio

Besazio Sala Comunale Multiuso Martedì, 15.15-16.15 Monitore/trice: G. Ballina Dal 22.09.2020

Brusino Arsizio Brusino - Sala Multiuso Venerdì, 14.00-15.00 Monitore/trice: R. Brunner Dal 25.09.2020

Castel San Pietro Palestra Centro Scolastico Lunedì, 15.30-16.30 Monitore/trice: M. Bianchi-Conconi Dal 21.09.2020

Chiasso Palestra Via Vela Lunedì, 14.00-15.00 Monitore/trice: M. Cavadini Dal 21.09.2020

Ligornetto Palestra Scuola Comunale Martedì, 16.15-17.15 Monitore/trice: M. Cavadini Dal 22.09.2020

Mendrisio Palestra Centro intervento Via Vela 9 Martedì, 14.45-15.45 Monitore/trice: M. Bianchi-Conconi Dal 22.09.2020

Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.

Novazzano Palestra SE Martedì, 16.30-17.30 Monitore/trice: M. Bianchi-Conconi Inizio da definire

Riva San Vitale Palestra SE Mercoledì, 14.30-15.30 Monitore/trice: R. Brunner Dal 23.09.2020

Moesano

Castaneda Palestra Lunedì, 16.15-17.15 Monitore/trice: M. Maggini Dal 21.09.2020

Lostallo Palestra Comunale Mercoledì, 15.30-16.30 Monitore/trice: E. Tonolla-Rosa Dal 9.09.2020

Mesocco Palestra Lunedì, 15.50-16.50 Monitore/trice: M. A. Cereghetti Dal 28.09.2020

Roveredo Palestra Scuola Comunale Mercoledì, 15.30-16.30 Monitore/trice: A. Codoni Dal 23.09.2020 Soazza Locale Multiuso Lunedì, 9.30-10.30 Monitore/trice: M. A. Cereghetti Dal 28.09.2020

Tutti i corsi sono sovvenzionati dall’Ufficio federale delle assicurazioni sociali.