Ginnastica all’aperto

L’importanza dello sport all’aria aperta

«Quando ci si muove all’aperto, si hanno un minor rischio di cadute, un migliore stato cognitivo e una diminuzione del rischio di malattie cardiovascolari.»

Tutte le proposte sportive con monitori esa hanno benefici fisici notevoli e hanno di certo il loro senso sociale, ma non dobbiamo dimenticarci dell’alternativa che è sempre a nostra portata di mani e piedi: l’allenamento all’aria aperta. È importante lavorare sul proprio corpo a contatto con la natura per svariati motivi: la vitamina D e la luce solare stimolano in modo notevole l’attività del sistema immunitario, il contatto con l’ambiente esterno ha un effetto rivitalizzante sull’umore, aspetto che va ad aggiungersi al divertimento con il gruppo e agli stimoli dati dal/dalla monitore/ monitrice.

L’attività può essere svolta sotto casa e/o in quartieri con un’ambientazione suggestiva, come quella del Parco della Pace di Locarno, del Parco Ciani o del CardioCentro Fitness Park sul lungofiume di Pregassona, utilizzando quindi anche i macchinari per gli esercizi presenti in queste zone (Fitness Park all’aperto). Distretto di Locarno

Locarno Parco della Pace entrata vicino al centro Balneare Giovedì, 14.00-15.00 Monitore/trice: D. Maffeis Dal 3.09.2020

Minusio Luogo da definire Martedì, 9.30-10.30 Monitori/trici: A. Benkovics / C. Piccolo-Lancini / I. Quattrini (da novembre) Dal 22.09.2020 Tenero Ginnastica all’aperto Itinerario da definire Mercoledì, 14.00-15.00 Monitori/trici: A. Benkovics / C. Piccolo-Lancini / I. Quattrini (da novembre) Dal 23.09.2020

Distretto di Lugano

Luganese Ginnastica all’aperto-walking Foce Cassarate-lato Parco Ciani Giovedì, 10.00-11.00 Monitore/trice: C. Canonica Dal 3.09.2020