PLUS TEMMUZ 2020

YAZIN YÜKSELEN PLAJ TRENDLERİ

NEŞELİ, YÜKSEK, ÖZGÜR:

Selin Yeninci

ŞEHİRLE BULUŞMA MEKANI

Balkon

YILLAR SONRA, YENİDEN

ISSN 2717-7939

9 772717

793001

SAYI 8 / TEMMUZ 2020 ISSN 2717-7939

SİBEL BİLGİÇ

www.ipekyol.com.tr

YÖNETİM İMTİYAZ SAHİBİ

Tolga Aksakal

GENEL YAYIN YÖNETMENİ

Sanem Kurt

EDİTORYAL DİREKTÖR: KREATİF KOORDİNATÖR: DEKORASYON EDİTÖRÜ: TASARIM VE DEKORASYON EDİTÖRÜ: MODA EDİTÖRÜ: VİDEO PRODÜKSİYON: FREELANCE MODA EDİTÖRÜ: FOTOĞRAF EDİTÖRÜ: KREATİF:

Aynur Cihan Merve Çeviren, Nergis Aksakal Yıldız Zeybek Nur Seda Şahin Ayberk Açıkel, Asena Cansu Nalbant, Elif Karcı, Günaydın Sinem Çelik Murat Ertan Güngör Gülşah Uçar İbrahim Yıldıztekin 88 Medya

Aysun Kaba, Aslı Çakıl, Ferah Uzundurukan, Beyhan Sarak, Müge Güney Ezgi Aslantaş REKLAM VE REZERVASYON KOORDİNATÖRÜ: Gökberk Kocaaliler KATKIDA BULUNANLAR:

YAYIN TÜRÜ: İLETİŞİM:

Yerel Süreli Yayın 0850 888 25 88 / 0543 880 25 88 info@plusdergisi.com Eski Büyükdere Cd. Sapphire AVM K:B4 4.Levent / İSTANBUL

Plus Dergisi’nin isim ve yayın hakkı 88 Medya – Tolga Aksakal’a ait olup T.C. yasalarına uygun olarak yayınlanmaktadır. Dergide yayımlanan yazı, fotoğraf ve illüstrasyonların her hakkı saklıdır. Yazıların sorumluluğu yazarlara, yayınlanan ilanların sorumluluğu ise sahiplerine aittir.

ISSN: 2717-7939

Dilediğin zaman Dilediğin yerde seninle...

Dijital Basın

Plus dergisine abone olmak için info@plusdergisi.com adresine yazabilir ya da plusdergisi.com adresindeki abonelik formunu doldurarak bize ulaşabilirsiniz.

#yeninormal

DERGİNİ “Dijital” OKU Plus Dergisi Temmuz 2020 ve tüm sayıları ücretsiz olarak Dergilik, Dmags, E-Dergi ve plusdergisi.com'da

Dijital Basın

EDİTÖR

FENTY CHEEKS OUT ALLIK

-189 TL

.

ECUA ANDINO PANAMA BLENDER

.

TATIL ÖZLEMI

DEVOTION

STELLA MCCARTNEY

PIXI GLOW TONIK SERUM389TL 30 ML

MALONE SOULIERS

ATP ATELIER BLENDER

B

aharın en güzel günlerini, pandemi nedeni ile hem kendimizin hem de herkesin sağlığını düşündüğümüz için evlerde geçirdik. Kış aylarında kurduğumuz yaz tatili hayalleri, pandemi sonrası kimimiz için tamamen suya düştü. Yurtdışı planları aile yazlığına dönüştü…

Kararsız yaz mevsiminin kendini Temmuz sıcaklarına bırakacağı bu günlerde, dileğim, ”yeni normal” ve mesafeli düzende herkesin kendini ve ruhunu dinlendirebileceği bir tatil seçeneği yaratması…

Gelelim bu yaz günlerinin trendlerine… Moda devleri dijital defile ve lansmanlarla Fall/ PreFall 2020 koleksiyonlarını tanıtırken bizim gözlerimizi Mule Terlikler, paçaları bağcıkla bağlanan pantolonlar ve her yazın vazgeçilmezi uçuşan tiril tiril yazlık elbiseler var.

Bu ay kapağımızda “ Bir Zamanlar Çukurova” dizisinin sevilen oyuncusu Selin Yeninci var.

Havasına güven olmayan İzmir’de,

pandeminin son günlerinde Urla’da parçalı bulutlu bir günde harika bir çekim yaptık. Selin Yeninci’yi bilinmeyen yönleri ile tanımak isteyenler için röportajımız 28. sayfada..

Neden karantinada kilo aldık?

Kilo almamızın fiziksel olmayan nedenlerini, hızlı verilen kiloların neden hızla geri alındığını alanında uzmanına sorduk. Travmalarımızla kilo almamız arasındaki ilişkiyi bambaşka bir bakış açısıyla dinledik.

Plaj modasının 2020 versiyonlarına yakından baktık.

Tropik desenlerden, spor çizgililere, tek parça mayolardan halter yakalara, hem form hem desen olarak sezonun trendlerine mercek tuttuk.

Sıcak hava, sosyal mesafe, güler yüzler, hafif lezzetler, kucaklaşamasak da kalpten sarılmalar, doğayla buluşmalar ve neşeli kahkahalarla dolu bir Temmuz bizimle olsun.

Sanem Kurt

içindekiler TEMMUZ 2020 28 Selin Yeninci: Neşeli, Yüksek ve Özgür 24 Şehrin buluşma Noktası Balkon 78 Yıllar Sonra Yeniden: Sibel Bilgiç 48 Karantina’da Neden Kilo Aldık? Barış Muslu’ya sorduk.

52 2020 yazının plaj trendleri

58

28 KAPAK

SELİN YENİNCİ

95 www.plusdergisi.com

6

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

66 Vazgeçilmezimiz: Güneş Gözlüğü 70 YAZ Demek BRONZLUK demek. Bronz Makyaj önerileri

YAZ Demek BRONZLUK

24 70

88 Sağlıklı kilo vermede 10 etkili kural

66

18

Aysun KABA Temmuz hitlerini bizim için seçti.

106

Astroloji: Temmuz Ayında

44

HELLO SUMMER: Yaz sofraları dekorasyonu için muhteşem ipuçları

44

78 www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

7

www.twist.com.tr

#

#SOKAĞINÖZGÜRRUHU

KAMERA ARKASI

10

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

“Backstage videosu için QR kodu okutun”

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

11

SICAK YAZ

.............................

www.network.com.tr

MODA

Hazırlayan: Ayberk Açıkel

L MU E 14

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

GUCCI CRYSTAL G MULES

DORATEYMUR GROUPIE BALLROOM MULES

-737 €

-180 €

THE ROW BOW MULES

-628 €

PROENZA SCHOULER TWIST BLOCK HEEL MULES

-448 €

MALONE SOULIERS MAITE CRYSTAL MULES

-610 €

Yaz aylarının vazgeçilmezi olan tatil beldelerindeki moda yarışı bu sene de hız kesmeden devam edecek gibi duruyor. Havaların ısınmasıyla birlikte gardroplarımızda olduğu gibi ayakkabılarımızda da bir değişime gidildi. Lüks restorantlar, partiler ve eventlerde sıkça tercih edilen stillettoların yerini bu yazın en iddalı kapalı terlikleri veya terlik ayakkabı olarak da bilinen ALEXANDRE VAUTHIER LOLA MULES

-396 €

“MULE” ayakkabılar aldı. Hem şık hem rahat hem de stil sahibi görünen bu ayakkabıları edinmeden önce sizler

DOLCE & GABBANA EMBELLISHED BUCKLE MULES

için derlediğimiz en güzel mule ayakkabı önerileri.

ALEXANDER WANG EMBROIDERED LOGO MULES

-432 €

STUDIO CHOFAKIAN LEATHER MULES

-584 €

-374 €

KURT GEIGER LONDON PRINCELY SLIPPERS

TABITHA SIMMONS JOYCE MULES

-134 €

-222 €

NICHOLAS KIRKWOOD LEELOO MULES

www.plusdergisi.com

-288 €

plus Temmuz 2020

15

MODA

JIMMY CHOO HIRA 85MM OPEN-TOE MULES

MANOLO BLAHNIK DAILDA TASSEL DETAIL MULES

-425 €

-396 €

BALENCIAGA KNIFE MULES

-605 €

NICHOLAS KIRKWOOD MONSTERA MULES

JIMMY CHOO HAWKE 65MM MULES

-450 €

-625 €

MALONE SOULIERS MULES WITH BUCKLE DETAIL

-281 €

KURT GEIGER LONDON DANIA MULES

-169 €

FABIO RUSCONI

CROSS FRONT MULES -156 €

GIANNICO CRYSTAL-EMBELLISHED MULES

CHARLES JOURDAN CAPUCINE 50MM MULES

-203 €

-391 €

STUART WEITZMAN POINTED KITTEN HEEL MULES

-182 €

16

PARIS TEXAS FEATHEREMBELLISHED MULES

plus Temmuz 2020

-179 €

www.plusdergisi.com

JIMMY CHOO RAV 100MM MULES

-297 €

ALTUZARRA TOSHI SLING BACK 50MM SHOES

-710 €

BOTTEGA VENETA BV LIDO INTRECCIATO SANDALS

CHLOE GOSSELIN KASIA 80MM MULES

-842 €

-552 €

L MU E

JACQUEMUS LES VALLENA 75MM MULES

JIMMY CHOO RAV 100MM MULES

-297 €

SALONDEJU LIZARD-EFFECT LOW-HEEL MULES

-289 €

-160 €

WANDLER BOW DETAIL MULES

-251 €

PARIS TEXAS TEXTURED 65MM MULES

-199 €

GIANNICO DAPHNE FLAT SLIPPERS

-396 €

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

17

1 Pıcks3 MODA

Aysun Kaba

NIKKY MC BRIDGET GYPSIE TURKUAZ BLUZ

MIRELA CERICA KÜPE

2 H&M ELBİSE

NIKKY MC BRIDGET GYPSIE TURKUAZ ETEK

5 4 H&M TERLİK

18

plus Temmuz 2020

CEREN CAN

www.plusdergisi.com

6

8

MUSE FOR ALL

MUSE FOR ALL

7

NIKKYMCBRIDGET FENG CEKET PANTOLON

9

MUSE FOR ALL

MIRELA CERICA KİMONO

10

NIKKYMCBRIDGET MAYA ÇANTA

11 MUSE FOR ALL SANDALET

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

19

MODA

TOMMY HILFIGER’DAN YAZ SICAKLARINDA SERİN VE RAHAT HİSSETTİREN ELBİSELER Tommy Hilfiger çeşitli siluetlerde yumuşak, uçuşan elbiselerden oluşan yeni bir koleksiyonla yaz merhaba diyor.

ICON DRESS

20

SLIM STRIPE POLO DRESS

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

MIRELA CERICA KÃœPE

MIDI LACE DRESS

www.plusdergisi.com

PIEN EMBROIDERY DRESS

BODYCON DRESS

ROSA DRESS

plus Temmuz 2020

21

MODA

GÜNDÜZ ELBİSE, GECE ELBİSE Dantel ve işleme detaylarıyla gündüz spor ve rahat, akşam şık görünümler yaratmak çok kolay.

REISA SHIRT DRESS

REISA SHIRT DRESS

22

plus Temmuz 2020

BELLE DRESS

RUBI EMBROIDERY DRESS

www.plusdergisi.com

ELBİSELERDE KLASİK RENKLER

İç açıcı, çok yönlü, sıcak pastel tonlar tazelik hissi verirken feminen hissettiriyor.

RAYA WRAP DRESS

KACY SHIRT DRESS

BALOU DRESS

........................................................................ ........................ www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

23

DEKOR

Şehirle buluşma mekanı:

Balkon

Havaların ısınıp yazı karşıladığımız bu günlerde evde kendimizi izole etmek giderek zorlaşıyor.

Temiz hava ve doğa ile buluşmayı iple çekiyoruz.

Dostlarımızı, akşamüstü buluşmalarını, kahveyle ettiğimiz sohbetleri hatta şehrin hareketli atmosferi içinde olmayı dahi özledik. Balkonlar, yakınlarımız ve şehir ile kurduğumuz ilişki için daha da önemli bir arayüz haline gelmeye başladı.

Nur Seda Şahin homeconceptus

24

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

MUDOCONCEPT PURELINE KAVANOZ BÜYÜK - 95,99 TL

MUDOCONCEPT PURELINE KAVANOZ BÜYÜK - 95,99 TL

MUDOCONCEPT PURELINE KAVANOZ BÜYÜK - 95,99 TL

MUDOCONCEPT - PURELINE KAVANOZ BÜYÜK - 95,99

TL

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

25

DEKOR

26

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

TCHIBO KÜRE LED ZİNCİR -99,95 TL

LINENS VAZO -167 TL

LUNICA ETNO TEKLİ KOLTUK LUNICA.COM.TR

LUNICA BUBLE SAKSI LUNICA.COM.TR

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

27

RÖPORTAJ

Alt-Üst Takım: Women&Women

28

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

NEŞELİ, YÜKSEK VE ÖZGÜR

Selin Yeninci Röportaj: Sanem Kurt Fotoğraf: Tolga Aksakal Styling: Women&Women, Elif Karcı Takılar: Elif Karcı Make-Up: Aslı Çakıl Saç: Kuaför Mehmet ve Ekibi Video Production: Murat Ertan Güngör www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

29

RÖPORTAJ

Ekipçe yeşille maviye hasret kaldığımız pandeminin son günlerinde, Ege’nin en güzel köşelerinden birinde Selin Yeninci’ye konuk olduk. İzmir’in tutarsızlığıyla meşhur havasında bir ara yağan yağmura rağmen, Selin’in yavru köpeği Shelby, ağaçlardan dökülen dutlar altında, annesi Şafak Hanım’ın konukseverliğinde inanılmaz keyifli bir çekim gerçekleştirdik.

Selin Yeninci’nin inanılmaz bir enerjisi var. Neşesi yüksek, algısı yüksek… Onu bir kez tanıdığınızda artık unutma ihtimaliniz yok. Güçlü oyunculuğu, işine olan tutkusu ve disiplini ile yıldızı her geçen gün daha parlayan genç bir sanatçı… Başarılı projeleri ve ödüllü performansları ile kendinden daha da çok bahsettireceği, gün gibi aşikar.

30

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Kimono: Women&Women TakÄąlar: Elif KarcÄą www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

31

RÖPORTAJ

32

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

33

RÖPORTAJ

G

enç bir oyuncusun, oyunculuk macerası nasıl başladı?

Oyun oynamayı hep çok seven biri oldum. Çocuklukta tek kişilik set gibiydim.

Aileme ve arkadaşlarıma doğaçlama oyunlar hazırlayıp düzenli gösteriler yapıyordum, rollerini dağıtıyordum, kostümler dikiyordum, yönetmen gibi çalıştırıyordum ve bunu çok ciddiye alarak yapıyordum hep ☺ Annem de doğru yönlendirmek istemiş olacak ki sürekli doğru ve iyi bir diksiyon temeli için, kulağımız dolsun diye TRT radyosu dinletirdi benle kardeşime.

6 yaşındaydım. Radyoda Çocuk Saati programını dinlerken “TRT İzmir Radyosu‘na Çocuk Seslendirmeciler alınacaktır.” diye bir anons duyduk.

Başvurduk, ilk elemeleri geçtim.

Bir yıl boyunca TRT’de çok kıymetli hocalardan yoğunlaştırılmış diksiyon, oyunculuk, ses-nefes, güzel konuşma ve yazma, seslendirme-dublaj eğitimi aldım. Son elemeden sonra TRT İzmir Radyosu beni kadrosuna aldı. Pratik yapmak için de Karşıyaka Belediye Tiyatrosu sınavlarına girerek oyunlara seçildim. Ve üniversiteyi bitirene kadar da canlı yayın sunuculuğundan çizgi film seslendirmesine, sokak tiyatrosundan palyaçoluğa, çocuk – yetişkin oyunlarına kadar mesleğimle ilgili her şeyi deneyimleyerek hem kendimi geliştirdim hem de seyirciyle uzun uzun tanışmış oldum. Sonra 9 Eylül Üniversitesi Güzel Sanatlar Fakültesi Oyunculuk Bölümü’nü kazandım ve maceram başladı.

Konservatuar mezunu olmanın sinema ve dizi sektöründe sence dezavantaj ve avantajları neler?

Ben zihnimde okullu-alaylı diye ayırmıyorum kimseyi, kendimi de kategorize etmeyi sevmiyorum bu konuda. Seyirci için de zaten okullu alaylı ayrımından ziyade iyi oyuncu ya da kötü oyuncu ayrımı var. Emeğin her damlasını ve oyuncunun meslek ahlakını gören, iyiyi kucaklayan ve büyüten, kötüyü de rencide etmekten çok çekinen mükemmel bir

34

plus Temmuz 2020

seyircimiz var. Çok şanslıyız seyircimiz bakımından. İlk filmin “ Toz Ruhu” Altın Koza’da en iyi film ödülüne layık görüldü. İlk projenden ödüllü bir filmde rol almak sana neler kattı? İlk uzun metraj filmimdi, filmdeki kadın başrol bendim. Çok heyecanlı, çok sorumluluk sahibiydim ve yine aşırı ciddiye almıştım. Set sürecinde Türkiye bağımsız sinemasının koşulları hakkında gözlem yapma fırsatım oldu. Çok emek verildi iyi bir film olması için. Emek vererek yaptığımız her şey kendimize ödül zaten. Mutluyum bu kadar başarılı bir ilk filmin önemli bir parçası olduğum için.

Ercan Kesal’ın Nasipse Adayız filminde yer aldın? Bize biraz süreci anlatır mısın?

Ercan Kesal’ı uzun süredir büyük bir merakla ve beğeniyle takip ediyordum. Özellikle Türkiye sineması için çok büyük bir şans olarak görmüşümdür varlığını hep. Nasipse Adayız romanını okumuştum ancak sinema filmi olacağından haberim yoktu. Bir gün casting direktörü bu filmdeki Arzu karakteri için benden deneme çekimi istedi, Adana’da setteydim, vakit de dardı, sahneleri bir tereddütle hızla çekip yolladım ve ertesi sabah 9’da telefonum çaldı. O hafta tanıştık ve yaz sonuna kadar da çekimlerimizi tamamladık.

Filmimizin galasını davet üzerine IFFR ROTTERDAM FILM FESTİVALİ’nde yaptık. Ben de bu sayede bir hayalimi gerçekleştirerek ilk yurt dışı gala deneyimimi yaşamış oldum. İstanbul Film Festivali’nde yarışacaktı film ancak pandemi sürecine girildi. Bu nedenle vizyon tarihiyle ilgili net bir bilgisi yok kimsenin. Ben filmi çok sevdim, içinde olmaktan son derece memnunum. En kısa zamanda seyirciyle buluşmasını ve yenilerini yapmayı diliyorum.

Saniye dürüst ve sevgi dolu kadınların simgesi 2 yıldır “Bir Zamanlar Çukurova’da” dizisinde rol alıyorsun. Saniye karakterinin

sürecini anlatır mısın? Karakteri büyütüp çok sevdirdiğini, dizi içerisinde kendi fanlarını oluşturduğunu biliyoruz. Selin’in gözünden “Saniye”yi dinlemek isterim. Önce belirtmek isterim ki Bir Zamanlar Çukurova, Türk televizyonlarında son zamanlarda gördüğümüz en kaliteli işlerden biri. Çok titiz ve büyük bir yapım şirketi, işe yapılan cömert yatırım, çok ustalıklı bir senaryo, mesleğini çok seven bir ekip, karakterlerini çok seven oyuncular…

Parçası olduğum için çok mutluyum.

Saniye’yi oynamak büyük keyif.

Oynamayı ne kadar sevdiğimi bana her anında hissettiren bir rol. Her hafta seyirciyle buluşmanın sorumluluğunu büyük bir zevkle aldığım müthiş bir fırsat. Her detayını seyirciyle paylaşabildiğim, daha iyisi olmam için de her bölümde daha fazla sevgi ve destekle beslenen bir karakter oldu. İki yılın sonunda her set günü heyecanım ilk günkü gibi. Zor zamanlarda kulağıma güç, sabır ve neşe fısıldayan, duygularını yaşamayı reddetmeyen, dürüst ve sevgi dolu kadınların simgesi benim için Saniye.

İnsanın her gün en sevdiği şeyi yapmak için kapıdan çıkması büyük şans.

Aslen İzmir’lisin, dizi için Adana’ya taşındın... Adana’yı da çok sevdiğini söylüyorsun hep, Adana’da yaşam nasıl geçiyor? İzmirliyim ama üniversiteyi bitirdikten sonra İstanbul’da yaşamaya başladım. Çekimler boyunca Adana’da otelde kalıyorum. Otel yaşamına tiyatro turne hayatından alışığım aslında, üreten insanlar için faydalı olduğunu düşünüyorum gezgin olmanın.

Adana’da yaşam güzel çünkü Adana çok güzel. Çok yeşil, çok hareketli, çok kendiliğinden, çok bereketli. Adana’nın tüm renkleri çok güzel. Herkes çok cana yakın. Bana hep evde hissettirdiler sağ olsunlar.

Uzun ve yorucu set saatlerin var. Adapte olmak zor oldu mu? Set alışkanlıkların, rutinlerin neler? www.plusdergisi.com

Kimono: Women&Women TakÄąlar: Elif KarcÄą

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

35

Elbise: Yasemin Karagülle Takılar: Elif Karcı

36

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Seyirci oyunun en harika parçası ve hayat oyunla daha güzel…

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

37

RÖPORTAJ İnsanın her gün en sevdiği şeyi yapmak için kapıdan çıkması büyük şans. O yüzden hep şükrediyorum bu da beni kolayca adapte ediyor o yoğunluğa. Sette genelde senaryo okumayı, sahnelerime göz gezdirmeyi, vakit varsa meditasyon yapmayı ve kahve içmeyi seviyorum.

Ekiple sohbet ediyoruz. Çiftliğimizde harika hayvanlar var, onlarla vakit geçiriyorum, çiftliğin en güzel yerinden gün batımını izliyorum ya da köyde minik bir yürüyüşe çıkıyorum.

Güldürmek mi ağlatmak mı? Oyuncu olarak sen kendini hangisinde daha başarılı buluyorsun?

Gülmek ve ağlamayı birbirinden pek ayıramayız, onlar çok iç içe basitçe birbirinin devamı gibidir. Ben şu an duygu yelpazesi çok geniş, nev-i şahsına münhasır bir kadını oynuyorum ve aynı sahnede seyirciyle birlikte hem gülüp hem ağladığımız anları yaratmaya niyet ediyorum hep. Başarılı bulunuyor olması benim için harika tabi ki.

Bunu özellikle bir performans anı için söylüyorum; Benim kendimi nasıl bulduğumdan ziyade seyircinin fikrini daha çok önemsiyorum. Seyirci her zaman doğru hisseder.

Oyunculukta idollerin var mı?

Hedeflediğin yer neresi?

Oyunculukta hem Türkiye’de hem yurt dışında beğendiğim onlarca isim var tabi ki. Hedeflediğim yeri gösterip anlatmaktansa, bir gün orada olursam Plus’la tekrar buluşmayı şimdiden garanti ediyorum. Çocukluğun nasıl geçti? Nasıl bir çocuktun?

Ben kalabalık bir ailenin ilk torunuyum. Çok şanslıyım, kendimi hep çok özel hissettiren anneannem, dayılarım, dedem, anne babamın üzerime titrediğini hatırlıyorum.

Doğumum çok uzun bir süre kutlanmış ailede. Çok sevilen, sevmeyi seven, çok gülen, sabahlara kadar oyun oynayan, hayata iştahlı ve çok hassas bir çocuktum. Çocukluğum uzun, kalabalık, bolca hikayelerin anlatıldığı masalarda aileyle birlikte, sokakta sabaha kadar arkadaşlarımla oyunlar oynayarak geçti. TRT-tiyatro-okul ve kurslar arasında çalışkan bir neşeyle annemle koşturduğumuzu hatırlıyorum hep.

38

plus Temmuz 2020

Özgürlüğümün bağımlısıyım.

Hayatının vazgeçilmezleri neler?

Vazgeçilmezlerimizin bağımlılıklarımız olduğunu ve kendimiz dahil her şeyin vazgeçilebilir olduğunu gördüm bir süre önce. Bu pandemi sürecinde de bağımlılıklarımı bırakmayı denedim. Çok da iyi gitti. Alışkanlıkları kırmak hiç kolay değil ama denemeye değer. Yine de en büyük vazgeçilmezim ve en büyük bağımlılığım özgürlüğüm sanırım.

En son Bezirgan oyununda yer almıştın. Uzun bir süre, bize biraz bundan bahsedebilir misin ve sonrası için Tiyatro projelerin var mı?

Bezirgan, Moliere’nin Tartuffe oyununun uyarlaması. Hem eğitmenlik yaptığım hem de iki farklı oyununda oynadığım İstanbul Halk Tiyatrosu’yla, Türkiye’nin hemen her şehrinde, çok severek oynadığım bir oyun oldu. İzmir’de doğup yetişmiş biri olarak Türkiye’yi oyunlarla yaptığım turnelerle tanıma şansım oldu. Harika insanlarla tanıştım. Ortak güzel anılarımız oldu.

Tiyatro sırf bu yüzden olağanüstü. 6 yaşından beri oyun oynamadığım tek sezon geçen sezondu. Durmak istedim çünkü artık yeni karakterler oynamak istiyorum ve açıkçası o yeni rollerle ve ekiplerle tanışıp çalışabilmek için sabırsızlanıyorum.

Hayalindeki rol diye bir şey var mı? “şu filmdeki şu karakteri ben oynasaydım” diye aklında kalan…

Seyir zevki yüksek, okurken beni harekete geçiren, hikayesi, ekibi için heyecanlandığım, sinemasever tüm hikayelerde görüyorum kendimi.

Bunun dışında Anna Karina’nın oynadığı tüm filmlerde onun karakterlerini oynamak isterdim.

Hepsi müthiş tercihler ve kadınlar.

Ve Godard’la çalışmış olurdum tabi.

Victoria filminde Victoria olmak isterdim özellikle film tek plan aktığı için. Kamerayla birlikte hareket etmeye bayılıyorum. Film boyu yüksek ritmli tek plan fikri çok heyecanlı. Umarım ben de bir gün yaşayabilirim bunu.

Başucunda hangi kitaplar var?

Bir süredir başucumda Halil Cibran- Ermiş, Clarissa P. Estes Kurtlarla Koşan Kadınlar, Türk Şiir Antolojisi, Shakespeare- Hamlet var.

Hayatın tamamı ve seçimlerim beni besleyip büyütüyor.

Seni besleyen, büyüten şeyler neler?

Seçimlerim. Cesaretle seçtiklerim, içine düştüklerim. Hayatın tamamı.

Gözlemcisi olarak bile gerçekten bir emek ya da sevgi anı gördüğümde bundan çok etkileniyorum. Birini dinlerken, iyi bir film, bir tablo gördüğümde, iyi bir sanat eseriyle karşılaştığımda da çok besleniyorum.

Nefesim değişiyor. Ama en çok doğayı gözlerken sakinleşip öğrenebiliyorum galiba.

Spor ve beslenme ile ilişkin nasıl? Formda kalmak için neler yapıyorsun?

Spor yapmayı da yemek yemeyi de çok seviyorum. Çabuk sıkıldığımdan, biraz keşifçi olup farklı tarzda spor yapmaya gayret ediyorum. Trekking ve yoga yaptığım bir günün ertesi dans ediyorum ya da ağırlık çalışıyorum.

Bazen de hiçbir şey yapmadan öylece sevdiğim şeyleri yiyerek kendimi şımartıyorum. Formda kalmak için strese girmediğimde daha kolay formda kalabiliyorum.

Modayı takip ediyor musun?

Stilini takip ettiğin ünlüler, markalar isimler kimler?

Modayı takip ediyorum. Daha sanatsal tercihler yapan sevdiğim markaların yeni tercihlerini, kreatif defilelerini, çekimlerini çok severek takip ediyorum hem de. Sahne sanatlarıyla da çok yakın buluyorum, modanın sunumundaki yaratıcılık daha çok ilgimi çekiyor. Jacquemus parçaları ve defileleri bu aralar favorim.

Valentino, Vivienne Westwood, Alexander McQuenn her zaman çok iyi. Dora Teymur’un tasarımlarını da seviyorum. Ben çekimlerde sürekli farklı tasarımlar denedim şimdiye dek ama hayatım boyunca aynı Audrey Hepburn’un yaptığı gibi, beni çok iyi görebilen, vizyonuna çok inandığım bir tasarımcıyla çalışmayı tercih ederim.

Umarım bir gün o da olur. www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

39

40

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

41

MODA

SIRADIŞI BİR YAZA HAZIR MISINIZ? Çağdaş triko markası KNITSS’in incecik saf İtalyan ipliklerden özenle örülen triko şort, kimono takımları, rahat tunik ve kaftanları mayo ve bikinilerle kombinlenecek şekilde KNITSS şıklığı sahilde de sizinle.

Her sezon kadınların güçlü yanlarını ortaya çıkaran KNITSS’in etnik kültür ve çizgilerden ilhamla yarattığı yeni koleksiyonu Summer and the City, %100 İtalyan ipliklerle pamuk, keten ve viskon gibi materyallerle sıcak yaz mevsimini birbirinden ince trikolarla renklendirdiği sıradışı bir koleksiyonla karşılıyor.

Zamansız stiller sunan, farklı desen ve örgü oyunlarının yer aldığı yaz koleksiyonuyla KNITSS, renkli ve özgün dünyasıyla kendine has tasarım kodlarının altını çiziyor.

Koleksiyondaki doğal yumuşak tonlar yazın sıcak esintisini ve tatil huzurunu yansıtıyor. Yazın hafifliğini simgeleyen incecik pamuklu triko kimonolar ve konfor sağlayan ince triko şortlar stilinizi ön plana çıkarıyor. Floral desenler ve sürpriz renklerin mükemmel uyumuna sahip kimonolar, yaza hafif bir eşlikçi incecik triko elbiseler, rahatlık sunan pijama stil şort takımlar kendine güvenen, güçlü, tarzıyla fark yaratan kadınların yaz gardırobuna bir çok seçenek sunuyor.

42

plus Temmuz 2020

ÇİZGİLİ TRİKO ELBİSE

-1.350 TL

DESENLİ KIMONO

-1000 TL

BİSİKLET YAKA DESENLİ TRİKO ÜST

-850 TL

SARAH TUNİC

-1250 TL

KNITSS DESENLİ TRİKO ŞORT

-550TL

www.plusdergisi.com

SUMMER AND THE CITY

KYLIE KİMONO

-1000 TL

DESENLİ MİDİ TRİKO ETEK

-250 TL

BİSİKLET YAKA DESENLİ TRİKO ÜST

-850 TL

ÇİZGİLİ UZUN HIRKA -1350 TL

RENKLİ TRİKO KİMONO

-1450 TL

www.plusdergisi.com

DESENLİ TRIKO ŞORT

-550 TL

ÇİZGİLİ YEŞİL UZUN HIRKA -1650 TL

KOLSUZ ÇİZGİLİ TRİKO ÜST -1000 TL

ÇİZGİLİ UZUN HIRKA

-1500 TL

ÇİZGİLİ BEJ UZUN HIRKA

-1650 TL

plus Temmuz 2020

43

DEKOR

HELLO SUMMER Kursağımızda kalan yaz mevsimi.

Hepimizin yaz için farklı planları vardı. Belki seyahat biletleri bile alınmıştı. Yurtdışı veya yurtiçi gezilecek görülecek yerler vardı…

Sıcak hava, ılık yaz geceleri, tatiller, masmavi denizlerde yüzmek…

Yıldız ZEYBEK

Interior Blogger stylemaks

44

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

B

Ama bir saniye; bir şey mi vardı? Ah evet, Korona! #lockdown konusunda rahatlama olsa da, yeni normalde sosyal mesafeli sosyalleşme de olsa, #stayathome hala iyi bir fikir. Öyleyse, tüm şartlara rağmen kendimizi mutlu edecek ortamlar yaratalım! Ailemizi, yakın arkadaşlarımızı rengârenk bir yaz sofrasına davet edelim. İster balkonda, ister bahçede veya evin içinde yaz masa dekorasyonunu nasıl hazırladığıma bir göz atalım öyleyse...

Önce göze, sonra damağa

Unutmayın, sofranız ilk önce göze sonra damağa hitap etmeli.

Haliyle masa örtüsü seçimimiz göz alıcı olursa, diğer parçalar sade kalmalı ki, patlatıcı efekti yaratmak için. Ben bu sofrada masa örtüsü kullanmadım, zaten oldukça kalabalık ve hareketli bir sofra.

Yaz mevsiminin en vazgeçilmez supla modelim ise, kuşkusuz hasır tarzı olanlardır. Her şekli makbuldur, renkli veya hasır rengi hiç fark etmiyor. Her tabak modeline de yakışıyor zaten.

Evde ne kadar renkli su bardaklarınız, tabaklarınız, vazolarınız, mumluklarınız varsa yığın masaya. Ne kadar renkli o kadar şenlik bir masa olacağından şüpheniz olmasın. İlk etapta tabaklarımızı yerleştirelim, tabak seçiminde yine renkli, bleu-blanc veya çiçekli böcekli modeller olabilir. İlla ki set halinde olması şart değil, değişik değişik serilerden tabaklar da olabilir.

Bardak Seçimi önemli

Davetinizde ikram etmek istediğiniz içeceklere göre bardak veya kadehler tercih edin.

“A la card” kuver kurallarına göre su bardağı, beyaz şarap ve kırmızı şarap kadehleri şarttır.

Misafir tercihini yaptıktan sonra elenen içeceğin kadehi kaldırılır. Çatal bıçak kaşık www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

45

DEKOR seçimlerinizde, rengin çok önemli bir ayrıntı olmadığını düşünüyorum fakat yerleşimi çok önemli. Bıçak her zaman sağda olmalı ve keskin tarafı tabağa doğru bakmalı. Sol tarafta ise çatal ve üst tarafta kaşık olmalı. Eğer ki mezeli ekmekli bir menünüz varsa, küçük ekmek tabakları ayrı bir şıklık katabilir.

Masa örtüsü kullandıysanız, peçeteniz masa örtüsü ile mutlaka uyumlu olmalı. Şayet masa örtünüz yoksa, yine dilediğiniz bir peçete modeli olabilir. Kumaş olması her zaman şıklık ve zarafet katar. Jüt ipliğinden bir fiyonk içine bir çiçek dalı ve peçete halkası görevini gayet de görebilir.

Eğlence Başlasın

Evet gelelim en eğlenceli kısıma; masa süsleme. Bu noktada kendimi her seferinde kaybedenlerdenim diyebilirim.

Bahçenizden, çiçekçinizden veya yapay da olsa rengarenk çiçekleri küçük değişik değişik vazolara yerleştirebilirsiniz. Vazo olması şart değil, uzun Long drink bardakları da iş görür. Aralarına kondurabileceğiniz klipsli kuşlar kelebekler müthiş bir detay olur. Loş ışık her zaman samimi ve romantik bir atmosfer yarattığı için, mum ışığının herhangi türü sofranızda olmalıdır. Sofranızı evin içinde kurduysanız, kalem mumlu şamdanlar tercih edebilirsiniz.

Dış mekanda ise mutlaka fener tarzı mumluklar tercih edin. Aksi takdirde en küçük esintide kalem mumlarınız akma yapar ve gecenin sonunda kendinizi masa kazırken bulabilirsiniz.

Oturma düzenini akıllıca küçük isim kartları ile çözebilirsiniz. Bu pandemi sürecinin bir hatırası olarak özel baskılı maskeler ve minik dezenfektan jel hediye olarak her tabağın önüne bırakabilirsiniz.

Nerdeyse cıvıl cıvıl bir yaz soframız hazır gibi. Şimdi tek eksik değerli misafirlerimiz.

46

Afiyetler olsun. plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

MIA YAPAY ÇİCEK -62.9TL

BARDAK BELLA MAISON PEROTTI GÜL KURUSU KADEH

-29.9 TL

YARGICI CAM BARDAK - 79.90 TL

HM HOME SUPLA

-29.90 TL

ZARA HOME CAM VAZO -249 TL

HM HOME KETEN MASA ÖRTÜSÜ

-249,00TL

ZARA HOME AHŞAP SAPLI ÇATAL BIÇAK TAKIMI

LINENS BREMEN VAZO

-199 tl

VIVAS PORSELEN TABAK

YARGICI SUPLA -179 TL

-45 tl

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

47

RÖPORTAJ

Barış Muslu NeuroFormat Sistemi Kurucusu Yazar ve Teorisyen

48

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Karantinada Neden Kilo Aldık?

Ö

ncelikle sizi tanıyabilir miyiz?

1975 yılında doğdum. Tarsus Amerikan Koleji’nde lise eğitimini sürdürürken ABD’ye giderek lise ve üniversiteyi bitirdim. 20 yaşında genç bir elektrikelektronik mühendisi olarak Türkiye’ye döndüm. Profesyonel olarak çalışırken Koç Üniversite’nde işletme mastırını tamamladım. 2001 yılında kendi şirketimi kurdum ve farklı projelerde Türkiye’de ilk kez yüz binlerce kişinin kullandığı teknoloji servislerini kurdum.

Bu konuyla 1994 yılında Amerika’da tanıştım. 1994 yılından beri, beynin işleyişi ve beynin ruhsal ve bedensel sağlık üzerindeki etkileri üzerine araştırmalara devam ediyorum.

NeuroFormat nedir?

Aslında yapmaya çalıştığımız şey beynimizdeki kötü olayların etkisini temizlemek. Çünkü nasıl dostlar kötü günde belli oluyorsa, beynimiz de kötü günlerde değişiyor. Kötü günler sonrasında bir şekilde beynimiz travmatik olaylardan sonra eski haline bir türlü dönemiyor. Biz NeuroFormat ile özellikle de yaşanan çok kötü günlerin etkisini beyinden temizliyoruz. Zaten format kelimesinin kullanılmasının nedeni de bu. NeuroFormat hiç bir şekilde hipnoz içermemekte, uygulama sırasında belirli göz hareketleri, vuruşlar ve telkinler tekrar edilmektedir. Bizi sarsan olaylar sonucu yaşanan travmaların yol açtığı her türlü fobi ve hastalık için uygulanabiliyor.

Burada inanın bir sınır bulunmuyor.

Instagramdan yayınlarımı takip edip geçmiş gönderilerimi incelerseniz burada yayına katılan yüzlerce insanın inanılmaz sorunlarından kurtulduklarını anlattığını görürsünüz.

Diyetler neden sürekli başarısız oluyor? Neden karantinada kilo aldık?

Diyetlerin başarısızlığının nedeni duyguları hiçe saymaları. Son yıllarda, ekonomik gücü olanlar, kişiye özel diyetlerle diyetisyenler eşliğinde www.plusdergisi.com

zayıflamaya çalışıyor. Bu yaklaşım, daha öncesinin “sürükle bırak” mantalitesine göre büyük bir gelişme içerse de, yine sadece “yiyeceklere” odaklanıyor.

Diyete bağlı kalarak kilo veren insanların, belli bir süre içerisinde kilolarını geri alması, hepimizin bildiği bir gerçek. Peki ne oluyor da diyete başlayanların %95’i başarısız oluyor.

Evet, insanlar belli bir süre sonra kendilerini sabote etmeye başlıyorlar. Özellikle duygusal durumları, “uzun süreli” yemek yeme stilinde kalıcı değişikler yapmalarına engel oluyor. Uzun uğraşlar sonunda verilen kilolar, çok kısa zamanda geri alınıyor.

Bunun da en önemli sebebi duygusal oburluk. Kısa bir röportajda bunu anlatmam zor ama şunu söyleyebilirim.

Otonom sinir sistemimizin iki bölümü var. Bunlardan biri sempatik yani savaş/ kaç diğeriyse parasempatik (dinlen/ sindir). Çok kısaca stres yaptığımız yani savaş/kaç sinir sistemi aktifken biz rahatlamak için farkına varmadan bir şeyler yemek istiyoruz. Çünkü bir şeyler yemek sindirim sistemini tetikleyerek beynimizi artık savaş/kaç’ın bittiğine inandırıyor. Zira, sindirilmesi gereken bir şey varsa demek ki tehlike geçmiştir koşullaması.

Korona döneminde kilo almamızın da işte en önemli nedeni bu… Korkup, kötü hissedip rahatlamak için yiyeceklere sarılmamız. Bunun yanında tamamen evde hareketsiz kalmak da tabii bariz olarak bu durumu zaten daha da kötüleştirdi.

Korona korkusu kilo almamızı sağladı mı? Neden kötü olaylar yaşadığımızda kilo alıyoruz?

Biraz önce anlattığım şekilde yiyerek daha sakinleşmemizi sağladı ama tabii ki kilo almamızı da! Kötü olaylar yaşadığımızda kilo almamızın birçok sebebi olabilir.

Mesela, terkedilme travmaları. Ya da fiziksel şiddet, taciz… Beyin büyüyerek daha güçlü olmak istiyor. Yeniden aynı şey yaşanmasın diye. Annelikle ilgili korkular da kilo almaya sebep oluyor. Güçlü olup çocuklara iyi bakmak için.

Bununla beraber insülin direnci özellikle kadınların iğrendiği, tiksindiği plus Temmuz 2020

49

RÖPORTAJ travmalarla başlıyor. Polikistik over kayıplarda… Özellikle insan kaybından bahsediyorum. Haşimoto ve hipotirodse hem çok istediğin bir şeyi elde edememek, hem de kurtulmak istediğin bir şeyden kurtulamama travmalarında. Kurtulmak bazen söyleyemediği sözler de olabilir.

Bunun gibi bir çok örnek olabilir.

Neden terkedildiğimizde kilo alıyoruz? NeuroFormat ile kalıcı olarak kilo verebilir miyiz? İlk olarak, size vücudumuzun gereğinden fazla su tutma ihtiyacından bahsedeceğim. Bu durum, toplumda ortalama derecede yemek yiyerek kilo alanların çok önemli bir bölümünü kapsıyor.

Tabii ki ilkel bir tepki... Ama neden su?

Sudan ya da yemekten mahrum kalmak söz konusu olduğun­da susuzluğun çok daha kritik olduğunu biliyorsunuz. İşte tam da bu yüzden terk edildiğimiz büyük bir travma yaşadığımızda milyonlarca yıl öncesinden kalan bir ilkel programı çalıştırmaya karar veriyor. Aynen dalganın dışarıya attığı bir balık gibi, güneş­ten kurumamamız için elinden gelen her şeyi yapmaya karar veri­yor.

TEK AMACI VÜCUTTAKİ SUYU MÜMKÜN OLDUĞU KADAR İÇERİDE TUTABİLMEK, BÖYLECE HAYATTA KALMA SÜRESİNİ UZATMAYA ÇALIŞIYOR.

‘

’

Burada da ister bizi terk eden bir sevgili olsun, ister çok sevdiğimiz birini kaybedelim. Sadece bu manada değil, kendimizi yalnız hissettiğimizde, ha­yat güvencemizin, varlığımızın tehlikede olduğunu düşündüğü­müz çok şiddetli bir travma yaşadığımızda beynimiz vücudumuz­da daha fazla su tutmaya karar verebiliyor.

Böbrek tarafından tutulmak istenen fazla su, yağ dokusu (adipoz) ya da hücreler arası boşlukları dolduran bağdokularda saklanıyor. Bu durum tüm vücuda eşit olarak yayıla­rak, fazla kiloların önemli bir bölümünü oluşturabiliyor.

50

plus Temmuz 2020

Gerçekten fazla yemediğiniz halde bir türlü kilo veremiyorsa­nız, özellikle hayatınızın belli bir döneminde bariz kilo almaya başla­dıysanız ve bir türlü eski kilonuza geri dönemiyorsanız kendinize şu soruyu sorun: Bu durum başlamadan birkaç sene öncesine ka­dar gerçekten terk edildiğimi, dışlandığımı, dışarıda kaldığımı his­ settiğim bir olay yaşadım mı?

• Sevdiğiniz bir yakını kaybetmek • Ait olduğunuz bir yerden ayrılmak • Beraber olduğunuz kişi tarafından terk edilmek • Dışlandığınızı, yalnız olduğunuzu hissetmek

‘

EĞER BÖYLE BARİZ BİR OLAY YA DA BİR DÖNEM YAŞADIYSANIZ VE BİR­ KAÇ SENE İÇERİSİNDE KİLONUZDA ÇOK CİDDİ BİR ARTIŞ OLDUYSA TRAVMANIZA FORMAT ATARAK KİLOLARINIZI VEREBİLİRSİNİZ.

’

Neden diyetle verilen kilolar kısa sürede geri alınıyor? Çok çok bariz değil mi. Burada olay yemek değil. Beyin ve vücut sen ne kadar yersen ye kiloyu tutuyor.

Güvenlik sebebiyle… Neye karşı dersen geçmişte yaşanan ama beynin bir bozuk plak gibi takıldığı travmaya karşı.

Neden bazıları sınırsızca yeme keyfini zayıf kalarak çıkarırken, neden diğerleri su içse bile yarıyor?

Metabolizma dediğimiz şey beynin yaptığı bir şey. Beyni etkileyen en önemli güdü de hayatta kalma isteğidir.

Hayatta kalmanın önündeki en önemli engelse tehlikelerdir. Yani travmatik olaylar. Beynin zaman kavramı olmadığı geçmişte yaşadığın travmatik olaylara da tepki vermeye devam eder.

Bunun nedeni sadece kişilerin metabolizmalarının farklı olmasından olabilir mi? Ya da aslında her şeyin arkasında beynimiz olabilir mi?

Ben de şunu anlamıyorum. İlkokuldan itibaren öğreniyoruz ki, vücudumuzu beynimiz kontrol ediyor.

Yani asıl makine dairesi beynimiz.

Sonra aslında her şeyin arkasında beynimiz olmasına hala birileri şaşırıyor!

Ve asıl soru şu ki, beynimizi değiştirerek kilo verebilir miyiz? İlk sorum şu: Kilonuzu hak ediyor musunuz?

Durun durun, “Bu da ne demek şimdi?” demeyin. Kafanız karışmasın. Şöyle sorayım isterseniz. Kilo sorunu olacak kadar yiyor musunuz?

Eğer cevabınız evetse, iştahınızın azaltılması sorununuzu çözecektir.

Ancak, fazla yemiyor ve hâlâ kilo veremiyorsanız işimiz biraz daha zor. İşte o zaman beyninizin neden kilolu olmayı seçtiğini bulup nedenleri temizlemek gerekiyor.

Biz ilk olarak kolay olanla ilgilenelim... Tabii ki, bakın burada kilo almanın iki farklı nedeni var. Birisi kiloyu hak eden yani çok yiyerek bunu hazırlayan. Bir de yemese de kilo alan.

Duygusal yemeler, kiloyu yiyerek alanların sorunu. Eğer duyguları, korkuları temizlersen bu kendiliğinden bitiyor.

Yemeden alanların arasında sorunu başlatan beynin hala tehlikeli gördüğü travmayı bulup temizlemek gerekiyor.

Beyin tehlike bittiğini anlayınca tuttuğu ödemi ya da kiloları bırakıyor.

www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

51

MODA

2020 YAZININ EN ÖZEL PLAJ KO LE KS İYO N L A RI

Yazın sıcak günleri kendini hissettirmeye başlarken, dünya markalarının plaj koleksiyonlarında çiçek desenleri, geometrik desenler, etnik ve bohem tasarımlardaki mayo, bikini ve kaftanlardan oluşan 2020 plaj koleksiyonları, göz alıcı renkleri ile gökkuşağının tüm tonlarını sahillere taşıyor.

52

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

53

MODA

54

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

PLAJLARIN VAZGEÇİLMEZİ MAYO VE BİKİNİLER Yüksek belli retro mayo ve bikini modelleriyle Marysia ve Matteau, pastel tonlardaki modelleriyle Emilio Pucci, feminen ve seksi modelleriyle Emma Pake, Jets ve Everae, canlı renk ve desenleri ile Zimmermann,

www.plusdergisi.com

neon tonlardaki çarpıcı bikini ve mayo alternatifleriyle Patbo, puantiye tasarımlarıyla Love Stories, lurex ve PVC modelleriyle Lisa Marie Fernandez, zarif modelleriyle Oséree, bu yaz plaj stilinizin vazgeçilmezi olacak.

plus Temmuz 2020

55

MODA

56

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

PLAJ MODASININ TAMAMLAYICILARI Haute couture’ü plaj stiline uyarlayan bohem elbisleriyle Agua By Agua Bendita, el yapımı işlemelerle zenginleşen elbise ve kaftanlarıyla Devotion, cesur sırt dekolteli tasarımlarıyla Sir The Label, Yunan tanrıçalarından esinlenen modelleriyle Elena Makri, yalın tasarımları ve elegan renk paletiyle Thea; elegan hasır şapkalarıyla Ferruccıo Vecchi, Missoni, Inverni ve Helene Berman London; her stile uygun hasır veya oversized çanta seçenekleriyle Balmain, Isabel Marant, Loewe ve Marc Cross; sezonun en gözde sandalet ve terlik alternatifleriyle Balenciaga, Stella McCartney, Tory Burch, Santoni, Aquazurra, Saint Laurent ve Valentino’nun da aralarında yer aldığı dünyaca ünlü markaların en yeni koleksiyonlarını incelemeden plaj çantanızı hazırlamayın.

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

57

MODA

Hazırlayan: Asena Cansu Nalbant

Doku Oyunları 2020 Plaj modasına damga vuran doku detaylı bikini ve mayoları bir kere denediğinizde vazgeçemeyeceksiniz. Düz renkleri tercih ediyor ancak yine de plaj giysilerinizde biraz da olsa hareket arıyorsanız, doku oyunları size aradığını verecek.

FTB -89 $

EUGENIA KIM

NICK FOQUET

-1275 $

ZARA

-20 $

-215 $

GUCCI

-550 $

GUCCI -610 $

GUCCI -610 $

OSEREE

-100 $

ZIMMERMANN

-230 $

FTB

-169 $ ONIA -1434 tl

FTB -94.50 $

EBERJEY

-98 $

AGUA BY AGUA BENDITA

FTB

-119 $ FTB -94.50 $

-90 $

-240 $ LOEFFLER RANDAL

-195 $

ZIMMERMANN

-450 $ ZARA -40 $

58

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Yüksek Yakalar Kumsallarda şık ve çekici görünmek isteyenlerin ilk tercihi olacak bu yüksek yakalı tek parça mayolar 2020 Yaz plaj modası trendlerinin başında geliyor. Sahillerde bütün gözler üzerinizde olacak. Rüzgar gibi esmeye hazır olun.

STELLA MCCARTNEY

AVENUEE

-250 $

-180 $

-38 $ ZARA

-20 $

ZARA -16 $ EZGIF

MARYSIA

-163 $

ANDREA IYAMAH

-185 $

GUCCI -450 $ LOEFFLER RANDAL

-95 $

GUCCI MAYO

-590 $

MARYSIA

-620 $

MIKOH

-68 $

AMAIO

-270 $

ANDREA IYAMAH

-180 $

GANNI

ZIMMERMANN

-130 $

ACNE STUDIOS

-700 $

GUCCI AQUAZZURO

-475 $

www.plusdergisi.com

-670 $

ZIMMERMANN -170 $ AQUAZZURA

-475 $

plus Temmuz 2020

59

MODA

Sahiller Çiçek Bahçesi Egzotik çiçeklerden ve tropik ağaç dallarından ilham alan tasarımcılar Hawaii ruhunu bikini ve mayolara taşıdı. Çeşitli aksesuarlar ve bolca hasır kullanarak 2020 yaz stilinizi oluşturun.

ZARA -8 tl

EUGENIA KIM -475 $

LOEFFLER RANDAL

EUGENIA KIM

-245 $

-125 $

MARYSIA

DKNY -129 $

-236 $

MARYSIA

-229 $

PATBO

GUCCI

-450 $

-525 $

AGUA BY AGUA BENDITA

PATBO -825 $

-210 $

AGUA BY AGUA BENDITA

-90 $

CULT GAİA

-488 $

FENDI -500 $

PATBO

-325 $

PATBO -250 $

CULT GAIA -488 $ MARYSIA -229 $

-1.990 $

OSEREE -115 tl

plus Temmuz 2020

-90 $

PATBO -140 $ MARCCROSS

60

AGUA BY AGUA BENDITA

SINCERELYTOMMY

-105 $

TORY BURCH

-278 $

www.plusdergisi.com

Plajda Minimal Çizgiler Çizgiler her dönemin vazgeçilmez baskısıdır. 2020 Yaz trendleri de çizgileri es geçmiyor.

Plaj kıyafetlerinde spor esintilerde bu sene çizgiler ön planda.

CULT GAIA

-485 tl

GUCCI -530$ GUCCI -480 $ MONTCE -10 $

MARYSIA -130 $ ZARA -30 $

ZARA -50 $

ZARA -20 $

ANDREA İYAMAH

-150 $

MISSONI

-580 TL

PATBO

-795 $

CULT GAIA

-1200 tl

MONTCE

EBERJEY

ONIA

-152 $

-108 $

-195 $

MONTCE

EBERJEY

-82 $

-98 $

ZARA -40$

ZIMMERMANN

-395 TL

ZARA -40 TL

www.plusdergisi.com

ROTHYS -125 $

plus Temmuz 2020

61

MODA

VAHŞİ YAŞAM PLAJA İNDİ!

Egzotik çiçeklerden ve tropik ağaç dallarından ilham alan tasarımcılar Hawaii ruhunu bikini ve mayolara taşıdı. Çeşitli aksesuarlar ve bolca hasır kullanarak 2020 yaz stilinizi oluşturun.

LOCK CO -295 TL ZIMMERMANN

-170 $

GUCCI -610 $

AVENUE THE LABEL - 180 $

BANANAMOON

-55 $

TOM FORD -430 $ SIDWAY -12 $ ANDREAI YAMAH

-150 $

LOEFFLER RANDAL

-35 $

GINETTE

NY -510 $ MARYSIA -600 $

CAROLINA SANTO DOMINGO

-495 $

MADEWELL

-2255 TL

SIDWAY

-90 $

ZIMMERMANN

-315 $

SIDWAY

CULT GAIA

SIDWAY

-218 $

-108 $

PATBO -675 $

-145 $

ZARA -50 $ LOEFFLER

RANDAL -225 $ GUCCI -590 $

62

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Plajda Kolları Uzattık

Yüzücü tipi uzun kollu bikini ve mayolar şıklığı ile sezonun en çok tercih edilen modelleri arasında yer alıyor. Gösterişi ve kullanışlılığı uzun kollu mayo ve bikinileri bu sezon plajlarda en çok karşılaşacağımı trendler arasına sokacak.

LOEFFLER RANDAL

-65 $

EUGENIA KIM -355 $

GUCCI -650 $ GUCCI -650 $

ZARA

-30 $

ZARA -20 $ LILLIPUTANDFELIX -239 $

MARYSIA -429 $

LILLIPUTANDFELIX -95 $

ZARA -50 $ TOMMY HILFIGER -129 $

GUCCI -690 $

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

63

MODA

Kadınların Dalgalarla İş Birliği H&M ilk defa, tüm dünyada kadın birliğini kuvvetlendirmek ve buna dair ilham yaratabilmek için tamamen kadınlardan oluşan bir sörf topluluğuyla iş birliği yapıyor.

2017 yılında Rachel Murphy tarafından Cornwall, İngiltere’de kurulan Women + Waves ile yapılan iş birliğinde oluşturulan mayo koleksiyonu sakin bir 1990’lar stili kalıplarından tasarlanmış, aktif bir yaşama uygun olan parçalardan oluşuyor. Bu iş birliği, geri dönüştürülmüş polyamid, geri dönüştürülmüş polyester ve organik pamuk gibi sürdürülebilir kaynaklı malzemelerden tasarlanmış parçalar ile Women + Waves için modaya dair atılan ilk adım niteliğinde.

Women + Waves x H&M koleksiyonu 4 Haziran itibariyle hm.com’da ve Zorlu ve İstinye Park H&M mağazaları’nda satışa sunulacak.

64

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Women + Waves koleksiyonunun performansı, tek parçalardan, koruyucu üstlerden, yüksek kalitedeki doğal kauçuktan oluşan dalış kıyafetlerinden, modern mayolardan oluşan seçkisiyle okyanusta ve karada eşit seviyedehem sörf ruhlu hem de stili yerinde.

H&M’ in kendi tasarım ekibinin Women + Waves kadınlarıyla yakın iletişimde olarak tasarladığı koleksiyonun silüetleri, sörf sporunu aktif bir spor olarak yapan ve bu sebeple bir araya getirdiği kadınlara saygı göstermek adına güçlü ve zarif. Üyelerden İlüstratör Clara Jones’un tasarladığı Women + Waves logosunu barındıran kapüşonlu bir sweatshirt, bir tişört ve aksesuarlar da koleksiyona dahil.

Tüm koleksiyonun en azından %50’si geri dönüştürülmüş polyamid, geri dönüştürülmüş polyester ve organic pamuk gibi kumaş karışımlarından oluşuyor. Fermuar uçları, vücudu daha güzel gösteren dikişler, güvenlik kayışları gibi detayların yanı sıra haki yeşili, uçuk sarı ve siyahtan oluşan renk paleti de cool ve kendine güveni tetikleyen tonlardan ................................................................................. oluşuyor, aynı bu sörf kız kardeşliğinin bir parçası olan kadınlar gibi. www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

65

MODA

DOLCE GABANNA -1700 TL PERSOL -1250 TL

CHANEL

PRADA -1700 TL

-575 $

VOGUE -500 TL

BURBERRY -1400 TL

BURBERRY

-1600 TL

THE CELESTE CAVIAR BLACK QUARTERANGLE

RAY BAN -1600 TL

Black is My Happy Color!

Simsiyah güneş gözlüklerinin hem güneşin zararlı ışıklarından hem de kem gözlerden koruduğunu biliyor muydunuz?

Her sezonun klasiği Siyah Gözlükler bu yıl da baş tacı.

CHANEL 600E

66

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

CARTIER

SWAROVSKI

İflah olmaz Romantiklere!

Dünyanın tek boynuzlu atlar, deniz kızları ve beyaz atlı prenslerle dolu olduğuna inanıyorsanız hala bu gözlükler tam size göre! Pembe camlar adeta 2020 Yaz modasının kasvetli havasını dağıtmak için tasarlanmış!

PERSOL -1250 TL

DOLCE GABANNA

-1700 TL

DOLCE GABANNA

-1700 TL

BURBERRY -1250 TL

FENDI -430$

THE ESCOBAR PINK

DOLCE_GABANNA

-1450 TL

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

67

MODA

Gözlükler REN-GA-RENK

BVLGARI -360 €

OAKLEY FROGSKINS

-790 TL

Kendini güneşin arkasında karanlık gözlüklere saklamak istemeyenler, yaz neşesi gözlük seçimlerinden fırlayanlar için 2020 Güneş Gözlüğü koleksiyonları hem çerçeve hem de camlarında kelimenin tam anlamıyla RENGARENK!

OAKLEY FROGSKINS

-790 TL

BURBERRY - 1600 TL

OAKLEY FROGSKINS

-790 TL

FENDI -515 $

SWAROVSKI

-1.190TL

PRADA -2000 TL

ARMANI

-130 €uro

68

plus Temmuz 2020

FENDI -500 $

www.plusdergisi.com

PERSOL -1400 TL

THE CELESTE CANTALOUPE QUARTERANGLE

VOGUE -500 TL

MIUMIU

-1900 TL DOLCE GABANNA

-1700 TL

BURBERRY -1400 TL CAR

Nostaljik S e py a Hayata eski bir fotoğrafa bakar gibi bakmanın çok keyifli olduğunu bilenler, kahverengi camları tercih ediyor. Özellikle açık saç ve ten rengi olanlara çok yakışan kahve tonları bu yaz da çok moda! www.plusdergisi.com

ARMANI -395 €

CAT

plus Temmuz 2020

69

SAĞLIK

Solait ile Güneşlenme Keyfiniz Koruma Altında!

Solait güneş koruyucu ürünleri, cildi güneşin zararlı etkilerine karşı korurken yaşlanma karşıtı özel formülleriyle doğal bir şekilde bronzlaşmanıza yardımcı oluyor.

Dermatolojik olarak test edilen Solait güneş koruma ürünlerinin suya dayanıklı yapıları sayesinde size de güneşin tadını çıkarmak kalıyor.

D

ermatolojik olarak test edilen Solait güneş koruma ürünlerinin suya dayanıklı yapıları sayesinde size de güneşin tadını çıkarmak kalıyor.

Solait ile hassas ciltlere ekstra bakım

Solait hassas ciltlere özel olarak geliştirilen, her biri 50 faktöre sahip Yaşlanma Karşıtı Yüz Güneş Kremi ve Nemlendirici Güneş Koruma Losyonu ile yüz, boyun ve ellerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korumaya yardımcı oluyor.

Yaşlanma Karşıtı Yüz Güneş Kremi pürüzsüz bir cilt için matlaştırıcı özelliğiyle dikkat çekerken Nemlendirici Güneş Koruma Losyonu vitamin B5 içeren parfümsüz yapısı ile cildinize elastikiyet sağlıyor.

Yaşlanma Karşıtı Yüz Güneş Kremi çeşitleri ile cilt korumanız Solait’e emanet Solait Yaşlanma Karşıtı Yüz Güneş

70

plus Temmuz 2020

Kremi çeşitleri 30 ve 50 faktöre sahip alternatifleri ile yüz, boyun ve ellerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korumaya destek oluyor. Güneşin yol açtığı cilt hasarına ve erken yaşlanma belirtilerine karşı da cildi savunmaya yardımcı oluyor.

Cildiniz güneş nedeniyle nemini kaybetmesin

Solait ihtiyaca yönelik farklı güneş koruma faktörlerine sahip Nemlendirici Güneş Spreyi ve Güneş Losyonu ile cildinizi güneşten korurken uzun süre

nemlendirmeye ve serbest radikallere karşı korumaya destek oluyor. Vitamin E ve Aquarich ile zenginleştirilen formüllleri ile deniz suyu ve güneş nedeniyle cildinizin kaybettiği nemi geri kazanmasına yardımcı oluyor. Solait Mini Nemlendirici Güneş Losyonu, pratik ambalajı sayesinde kolay bir uygulama sunarken aynı zamanda rahatlıkla taşınabiliyor. Hafif ve yağlı olmayan yapısı sayesinde cildinizi UVA ve UVB ışınlarından korurken aynı zamanda cildinizde ağırlık hissi oluşturmuyor. www.plusdergisi.com

INCIA GÜNEŞ KREMLERİ İLE YAZA MERHABA INCIA Doğal Güneş Kremleri Geliştirilmiş Yeni Formülleriyle siz ve sevdikleriniz için %100 doğal koruma sağlıyor.

G

üneşin en zengin D vitamini kaynağı olduğunu hepimiz biliyoruz fakat korunmadan güneşlenmenin ne kadar zararlı olduğunun farkında

mıyız?

Güneşlenirken cildimizi koruyan ve sağlıklı bronzluk sağlayan ürünler kullanmak büyük önem taşıyor. %100 doğal ürünler sunan INCIA, doğanın saflığını cildinize taşıyarak sevdiklerinizi çevrenizi korumaya destek oluyor.

Tamamen doğal bitkilerden elde edilen yağlarla Bioarge laboratuvarlarında üretilen INCIA %100 Doğal Güneş Kremleri cildinizin doğal florası ile uyum sağlıyor. %100 doğal mineral filtre içeriği ile güneşin neden olduğu etkilere karşı yüksek koruma sunarken içerisinde kullanılan özel aktifler sayesinde cilde uzun süre nem veriyor. INCIA %100 Doğal Güneş Kremleri ince yapısı sayesinde cilt üzerinde

yapışkan ve parlak bir his bırakmıyor, suya dayanıklı yapısıyla havuza ve denize girildiğinde dahi korumasını kaybetmiyor. %100 doğal güvenilir ve hassas ciltlere özel olarak geliştirilen yeni formülüyle hem anne adayları hem de çocuklar için gönül rahatlığıyla kullanılabiliyor.

INCIA doğal güneş kremleri, Vücut için %100 Doğal Güneş Kremi 50SPF, Yüz için %100 Doğal Güneş Kremi 50SPF ve Bebek için %100 Doğal Güneş Kremi 50SPF çeşitleriyle beğenilere sunuluyor.

Güneşin zararlı etkilerinden INCIA ile korunun!

Kimyasal filtreler UV ışınlarını emerek ve deriden salınan ısıya dönüştürerek çalışıyor ve cildimize zarar veriyor. INCIA %100 Doğal Güneş Kremleri içerisinde bulunan ECOCERT ve COSMOS

INCIA BEBEK İÇİN %100 DOĞAL GÜNEŞ

KREMİ 50SPF -109 TL

www.plusdergisi.com

tarafından onaylı mineral filtreler ve tamamen doğal aktifler sayesinde güneşin zararlı etkilerine karşı cilde zarar vermeden %100 doğal koruma sağlıyor. INCIA %100 Doğal Güneş Kremi çeşitleri, deri altına geçmeden güneş ışınlarını yansıtmaya yardımcı oluyor böylece güneş ışınları cilde zarar vermeden yansıyor.

Kremlerde yer alan Tamanu yağı, UV ışınlarının neden olduğu DNA hasarının %85’ini önlemeye yardımcı oluyor.

Galactorabinan bitkisi ise trans epidermal su kaybını önlerken aynı zamanda hücrelerin yenilenmesine destek oluyor ve doğal yollarla SPF etkisini artırıyor.

Erken cilt yaşlanmasını önleyen INCIA %100 Doğal Güneş Kremleri, serbest radikal hasarını kontrol ediyor ve güvenli bronzlaşma sağlıyor.

INCIA VÜCUT İÇİN %100 DOĞAL GÜNEŞ

KREMİ 50SPF -125 TL

INCIA YÜZ İÇİN %100 DOĞAL GÜNEŞ KREMİ 50SPF -89 TL

plus Temmuz 2020

71

SAĞLIK

Avène Turuncu Seri İle Güneşin Zararlı Işınlarına Karşı Tam Koruma Pierre Fabre Laboratuvarları’nın bir numaralı dermokozmetik markası Avène, her cilt tipine uygun geniş ürün gamına sahip Turuncu Seri güneş ürünleri ile güneşe karşı tam koruma sağlarken transparan özelliği sayesinde de sürüldüğünde vücutta beyazlık bırakmadan, doğal görünüm ve çıplak ten hissi sunuyor. Ürünler kolay uygulanma özellikleri sayesinde zararlı güneş ışınlarından her an kolayca korunmayı mümkün hale getiriyor.

A

vène Turuncu Seri içeriğinde bulunan toksik olmayan ve biyobirikim yapmayan minimum filtre sayısı ile UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu koruma sağlıyor. Ürünler, özel formülleri sayesinde suya ve tere karşı dayanıklı olmanın yanı sıra paraben içermiyor. Avène

Turuncu Seri, cildinizi zararlı ışınlara karşı korurken doğa dostu toksik olmayan güneş filtreleri ve çevreye saygılı tasarlanmış formülü, aynı zamanda da patentli filtre sistemi sayesinde daha çok biyo-çözünürlük, deniz canlılarına daha kolay uyum sağlama ve deniz ekosistemine zarar vermemeyi vaat ediyor.

SOLAIRE_SPRAY 200 ML 50 FERME

SOLAIRE B PROTECT 30ML FLUIDE SPORT 100 ML

72

plus Temmuz 2020

GE SO LA IR E FL UI DE VI SA 50 FL UI DE

www.plusdergisi.com

GÜNEŞE KARŞI HÜCREDEN BAŞLAYAN KORUMA: P H OTO D ER M M AX C RE AM SP F 50+ Kuru ve çok kuru ciltler için çok yüksek koruma sağlayan Photoderm Max Cream SPF 50+, Hücresel BioprotectionTM patenti ile hücreden başlayan koruma sağlıyor.

Krem bazlı yapısı sayesinde nemlendirici etkili krem dokuya sahip olan Photoderm Max Cream SPF 50+, içerdiği Hücresel BioprotectionTM patenti sayesinde güneşin zararlı ışınlarına ve güneş kaynaklı erken cilt yaşlanmasına karşı cildinizi korumaya destek oluyor.

Çok yüksek UVA/UVB koruması sağlayan Photoderm Max Cream SPF 50+, kuru ve çok kuru cilt tiplerin kullanımına uygundur ve uygulandıktan sonra beyaz iz ve yağlı his bırakmaz.

Photoderm Max Cream SPF 50+: 114,50 TL (40 ML)

L E K E L E R E K A R Ş I G Ü N E Ş KO R U Y U C U E T K İ

Ducray Melascreen UV SPF 50+ Leke Karşıtı Güneş Koruyucu Krem

Ducray Melascreen UV Leke Karşıtı Güneş Koruyucu Krem SPF 50+ özelliği ile güneşe karşı yüksek koruma sağlarken patentli filtre sistemi ile de güneş kaynaklı hiperpigmentasyon, lokalize kahverengi lekeler ve yaşlılık lekelerinin oluşumunu engellemeye yardımcı olur. Ducray Melascreen UV Leke Karşıtı Güneş Koruyucu Krem ailesi vücut ve el kremi olmak üzere iki üründen oluşuyor.

Vücudunuzda lekesiz koruma!

Ducray Melascreen UV Leke Karşıtı Güneş Koruyucu Krem, güneşin zararlı ışınları, yaşlanma ve gebelik gibi nedenlerle ortaya çıkan kahverengi cilt lekelerinin oluşumunu engellemeye ve mevcut lekelerin giderilmesine yardımcı oluyor. Pierre Fabre Laboratuvarları’nda üretilen geniş spektrumlu foto-koruma sistemi ile UVA ve UVB ışınlarını engelliyor ve lekelerin rengini açıyor. Leke açıcı ve kırışıklık giderici etkiye sahip aktif madde RonaCare AP ile de kahverengi lekeleri gideriyor, cildi sağlıklı bir şekilde aydınlatıyor, hiperpigmetasyonu gözle görülür şekilde azaltıyor ve foto yaşlanmayı önlüyor.

Cildi onarıp pürüzsüzleştiriyor.

Parfüm içermeyen Ducray Melascreen UV Leke Karşıtı Güneş Koruyucu Krem alerjik reaksiyon riskini en aza indirecek şekilde formüle edilmiş içeriği ile hipoalerjenik özellik taşıyor, karma, yağlı ve kuru ciltler için vücudunuzda lekesiz koruma sağlıyor.

Ellerde leke ve yaşlanmaya son!

Ducray Melascreen UV Güneş Kaynaklı Yaşlanma ve Leke Karşıtı El Kremi, güneşten kaynaklanan erken cilt yaşlanmasını yavaşlatırken, lokal lekeleri gidermeye yardımcı oluyor. Formulündeki L-White® ile güneş kaynaklı lekelere neden olan pigmentlerin sentezini sınırlandırıyor, koyu lekelerin rengini açmaya destek oluyor. SPF 50+ güneş filtresi sayesinde güneş kaynaklı yaşlanmaya karşı cildi yoğun bir şekilde koruyor ve Hyaluronik Asit içeren formülü ile de ciltte koruyucu bir nem tabakası oluşturarak cildin dolgunluğunun yeniden kazanmasını destekliyor.

Böylelikle düzensiz cilt tonunda iyileşme sağlanırken, daha sıkı ve elastik bir cilt elde edilmesini sağlıyor. www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

73

SAĞLIK CLARINS DRY TOUCH FACIAL SUN CARE UVA/ UVB 30

LIGNE ST. BARTH ROUCOU SUN LOTION SPF 15

Gerçek bir güzellik bakım ürünü olarak tasarlanan ve antioksidan ve nemlendirici bitki özleri ile zenginleştirilen Clarins Dry Touch Facial Sun Care UVA/UVB 30, pürüzsüz ve uzun ömürlü bir bronzluk sağlarken, cildi nem kaybı ve güneşe bağlı yaşlanma belirtilerinden korur.

CLARINS Dry Touch Facial Sun Care UVA/ UVB 30 50ml Satış Fiyatı 209 TL

Tropikal roucou çalı tohumlarından elde edilen roucou özü tabanına sahip güneş koruyucu LIGNE ST. BARTH Roucou Sun Lotion SPF 15, cildin koruma aracı melaninin üretimini uyarır. Eşit bir bronzluk sağlar LIGNE ST. BARTH Roucou Sun Lotion SPF 15 125 ml Satış Fiyatı 555 TL

CLARINS SUN CARE BODY OIL-INMIST UVA/UVB 30

Gerçek bir güzellik bakım ürünü olarak tasarlanan ve antioksidan ve nemlendirici bitki özleri ile zenginleştirilen hafif renkli, %100 mineral filtreli güneş kremi CLARINS Sun Care Body Oil-inMist UVA/UVB 30, pürüzsüz ve uzun ömürlü bir bronzluk sağlarken, cildi nem kaybından ve güneşe bağlı yaşlanma belirtilerinden korur. 6 bitki özü kompleksinden oluşan (sinameki, zeytin, baobab, çınar, bezelye ve aloe vera) güneş bitkisi kompleksi, cilt hücrelerine güçlendirilmiş koruma sağlar, sıvı kaybı ve güneşe bağlı cilt yaşlanması ile savaşa yardımcı olur. % 100 mineral filtreler, UVA ve UVB ışınlarına karşı yüksek koruma sağlar.

CLARINS Sun Care Body Oil-in-Mist UVA/UVB 30 150ml Satış Fiyatı 209 TL

LIGNE ST. BARTH ROUCOU TANNING OIL

Efsanevi bronzlaşma yağı LIGNE ST.BARTH Roucou Tanning Oil, Karayip Kızılderilileri tarafından geleneksel bir güneş koruma yöntemi olarak kullanılan Roucou çalılarının değerli koyu kırmızı tohumlarının yanı sıra hindistancevizi yağı ve özel bitki yağları içerir. Özel formülü ile cildi şımartır, bronzluğunuza yumuşak, altın renkli bir ışıltı katar.

LIGNE ST.BARTH Roucou Tanning Oil 125 ml Satış Fiyatı 436

74

plus Temmuz 2020

SISLEY HUILE D’ETE CORPS GÜNEŞ KORUYUCU

Önceden bronzlaşmış ya da düzenli olarak güneşlenen ciltler için sağlıklı bronzluk sağlar.

SISLEY Huile D’Ete Corps Güneş Koruyucu 150 ml Satış Fiyatı 850 TL

LA MER SOLEIL DE LA MER THE AFTER SUN ENCHANCER TL

Zaman içinde cildin görünümünü iyileştiren serinletici jel, güneş sonrası bronz görünümün uzamasına yardımcı olur, cildi anında ferahlatırken aynı zamanda doğal bir ışıltı sağlar. Miracle Broth™ ve Altın Yosun Fermenti ile hazırlanan bu bakım, cildi gözle görülür şekilde yeniler, onarır ve yatıştırır.

LA MER Soleil De La Mer The After Sun Enchancer 200ml Satış Fiyatı 659 TL

SISLEY SUNLEYA SPF50+ GÜNEŞ KREMİ Güneşe karşı yüksek koruma sağlayan yaşlanma karşıtı güneş kremi Sisley Sunleya SPF50+, kırışıklıkların, ince çizgilerin, koyu lekelerin oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Dermal liflerin bozulmasından sorumlu olan enzimlerin faaliyetini kontrol altına alır, anti-kollajenaz ve anti-elastaz özelliği ile cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Cildin esneklik, yumuşaklık ve rahatlık kazanmasını sağlar.

SISLEY Sunleya SPF50+ Güneş Kremi Satış Fiyatı 1.650 TL www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

75

GÜZELLIK MAKE UP ARTIST

Yaz Demek Bronzluk Demek!

Aslı ÇAKIL

Tatile çıkıp çıkmamanın hiçbir önemi yok uygun ürünlerle istediğiniz bronz görünümüne kavuşabilirsiniz

Bronzer nedir?

Bronz paletler, makyajı ısıtmak ve daha sıcak göstermek için kullanılır. Bronz bir tene kavuşmanızı sağlayan bronzer, genellikle yüzün yüksek bölgelerine uygulanır. Bronzer alırken içinde ışıltılar olan ürünleri tercih ederek daha aydınlık etkilere kavuşabilirsiniz. Bronzer fırçası genellikle yuvarlak büyük ve yumuşak kıllı olur.

Bronzerı kontür olarak kullanacaksanız, bronzer fırçası yerine kontür fırçası kullanılmalı ve doğal görünmesi için yuvarlak hareketlerle sürülmeli.

76

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Bronzer nasıl uygulanmalıdır?

Yumuşak ve geniş bir makyaj fırçası kullanarak yüzünüze sıcak bir dokunuş sağlayabilirsiniz. En doğal görünümü elde etmek için yüze ışığın düştüğü bölgelerde kullanılması gerekir. Yani alnınıza, elmacık kemiklerinizin üzerine ve çene çizginize uygulayabilirsiniz.

Bronzer, fondöten kapatıcı ve pudra uygulandıktan sonra uygulanmalıdır. Hafif bir kontür tekniği uygulamak için ise daha küçük bir makyaj fırçasından yardım alarak, bronzerı sadece yanaklarınıza uygulayabilirsiniz.

Ayrıca her zamanız “Bronzer” yüzünüze iyice dağıttığınızdan ve boynunuza da uyguladığınızdan emin olmalısınız.

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

77

RÖPORTAJ

YILLAR SONRA YENİDEN,

78

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Onu, kumsalda siyah saçlarını savurarak hüzünlü şarkısını söyleyen genç bir kadın olarak tanıdığımızda yıl 1996’ydı. Hızla popüler oldu.

Ama sonra müziğe ara verdi. Şimdi ‘Diyemedim’ şarkısıyla dönüyor; “Hayatımın hiçbir dönemini silmek istemezdim; hepsini aldım, kabul ettim” diyor.

Bu kadar süre müzikten kendini uzak tutan ama bir şarkıyla eski günlerdeki etkisini yaratmayı başaran müzisyen çok azdır. Sibel Bilgiç o isimlerden.

“Müziğe ara vereyim diye düşünmedim ama bir baktım ara epey uzamış” diye anlatıyor. Bu süre içinde geçirdiği kanseri, yaşadığı büyük ayrılığı ve aldığı kararları “Öğrenmenin yetmediğini, onu uygulamazsan yine sınıfta kaldığını öğrendim” diye özetliyor.

Fotoğraflar:

Safa Gürsoy www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

79

RÖPORTAJ ‘Külkedisi’ ya da ‘acıların kadını’... Size bu ikisinden birini yakıştıranlara ne söylersiniz?

Ne külkedisi ne de acıların kadınıyım. Vallahi insanlar beni yakından tanısa bildiklerini unutur (gülüyor)!

Tanıtın o zaman...

Bıcır bıcır, komik, ele avuca sığmaz, hayat dolu, fırlama bir tipim.

Hayatınızdan bir dönemi silme şansınız olsa...

Hiçbir dönemi silmek istemezdim.

Hepsini aldım, kabul ettim. Hepsi beni ben yaptı. Minnettarım.

12 yıl önce gırtlak kanseri teşhisi konmuştu size. Rahatsızlığınız o dönem yaşadığınız ayrılığın tetiklediğini söyleyenler oldu...

Başında yakalandığım için kısa bir tedaviyle düzeldim. Rahatsızlığımın sebebi strestir. Artık stres yönetimini öğrendim.

Sahnelere değil ama şarkı çıkarmak için neden bu kadar aralar veriyorsunuz?

Uzun aralıklarla proje yaptığım bir dönem oldu ama artık Özgür Aras’la sık sık yeni şarkı çıkarıyor olacağım.

Neredeydi kayboldu deniyor. Esasında kaybolmuş değilim sahne çalışmalarım devamlı oluyordu. Sadece yeni bir şarkı çıkarmıyordum.

Alışamadım o kadar hafızalara kazınmış ki 24 yıl halen zirve de her yerde çalıyor. Nasıl bir duygu bu?

Müthiş bir duygu. Çok az sanatçıya nasip olur. Eşimin dediği gibi ben öldükten sonra da uzun yıllar dinlenilecek bir şarkı. Çocuğum olmadı Alışamadım benim çocuğum gibi.

Bu dünyada ben olmasam da bir eser bırakmış olacağım.

Yeni şarkınızdan bahseder misiniz?

4-5 senedir sahnelerdeyim.

Sevdiğim mekanlarda sahneye çıkıyorum. Yani esas mesleğimi yapıyorum. Şarkı söylüyorum. En son 5 yıl önce bir single yapmıştım. Ama sahne çalışmalarım dediğim gibi her zaman devam etti.. Özgür Aras’la karşılaştım Bodrum’da, zaten Özgür ile çok eski arkadaşız. Neden bir şey yapmıyorsun dedi. Bende yapalım dedim ve çalışmalara başladık. Çok

80

plus Temmuz 2020

sevdiğimiz bir şarkıyı şarkı seçtik.

Zaten artık dünyada böyle tek şarkı üretimine geçildi. Albüm diye bir konsept kalmadı. Dünyada dijital platform çok kıymetli oldu. Şarkı ’nın sözü müziği kimin?

Düzenlemesini kim yaptı? Şarkımın adı “Diyemedim” Söz ve beste Cengiz Tekin ‘e ait. Düzenlemesi de Alper Atakan ‘a ait. Yıllar önce bu şarkıyı Ferdi Özbeğen , Emel Sayın ve Gülden Karaböcek’in o muhteşem yorumlarından dinlemiştik. Özgür Aras ‘la ikimizin çok sevdiği bir şarkı bende kendi yorumumu katarak coverladık. Şarkının hazırlanış süreci nasıl geçti.

Herkes mesafeli bir şekilde işimizi bitirdik işimizi. Biraz zorlu süreç geçirdik esasında. Virüs yüzünden sokağa çıkma yasakları gelince , sosyal mesafeyi korumak gerekince benim içinde anılarla dolu ilginç bir deneyim oldu. Bunda da vardır bir hayır. Teknolojinin nimetlerinden yararlandık müzisyenler enstürmanları evlerinden bağlanarak canlı çaldı stüdyo da kaydedildi.

Nasıl başardınız bunu ?

Elimizden geldiğince tüm enstrümanların canlı çalmasını istedi aranjörüm Alper Atakan. Ama canlılar çalınacak çalacak kimse yok. Herkes memleketine gitmiş. Onlardan uzaktan çaldı hepsi. Bir tek şarkıyı stüdyoda ben okudum. Dünya teknoloji ile çok değişti.

Unutamayacağınız bir çalışma oldu desenize.

Aynen…Şu anda insanlara en lazım olan müzik. Herkes evde müzik dinliyor. Yeni bir şeyler söylemek lazım. Şarkımı da pandemi de bütün yakınlarını kaybedenlere armağan etmek istedim. Şifa olsun herkese her melodisi.

Müzikte hızlandırılmış bir tura girdi. Müzik dijital platformlarla birlikte büyük değişim, dönüşümde... Bu müziğin yapısını, duygusunu etkiliyor mu sizce?

Sanat toplumları yansıtır. Bir ülkede müziğine, resmine bakın o ülkenin nerde olduğunu az çok anlarsınız. Bizim içinde Amerika içinde böyle. Kapitalist sistemlerde her

şeyi çabuk tüketmek, yiyip bitirmek “ee bundan sonra ki ne?” demek var. Dolayısıyla şimdi yapılan tüm müziklerin hepsi dijital müziklere döndü. Neden eski şarkıları dinleyip duygulanıyoruz. Çünkü her şey stüdyoda canlı çalınırdı. Gitarda, kemanda her şey... Bu kadar teknoloji yoktu. Canlı çalınmanın sıcaklığı da karşı tarafa geçiyordu. O zamanlar başka zamanlardı. O yüzden 90’ları daha romantik daha duygusal buluyoruz. Bu kadar tüketimin yüksek olmadığı zamanlardı. Günümüze geldiğimizde her şey instagramda…

Görüntüler canlı yayınlar, instagramdan ürün satabiliyorsun. Dolayısıyla hızlı tüketim olmak zorunda. Çünkü; insanlar sabah kalkıyorlar bir şey dinliyor yada görüyor ertesi gün izlemek istemiyor hatta bir saat sonra bile izlemiyor. Bunun müzik üzerinde bir etkisi var mı var... Tüketilen müzik yapılmaya başlandı. Ama çok da güzel şeylerde yapılıyor bu arada. Dünyada değişik soundlar değişik melodiler dolaşıyor.

Eskiyi özlüyor mu insanlar?

Eskiye özlem var sanki?

Eskiye özlem daima var. Onun için yenilerin arasından bir eski şarkı gelince hemen herkes bir duygulanıyor. Şu anda dünya bu hızda buna yapılacak hiç bir şey yok. Ben yine buna rağmen eski bir şarkıyı seslendirdim.

Dinleyenlerin tepkileri çok güzel.

Bir yanda Demet Akalın, Hande Yener gibi isimler, bir tarafta yeni nesilden Aleyna Tilkiler, Edisler...

Siz bu müzik arenasında nerede olursunuz?

Hande ve Demet’le aynı dönemin sanatçılarıyız, eski arkadaşız.

Tarzlarımız çok farklı, birbirimize rakip olmayız. Aleyna ve Edis’le de dönem olarak rakip olmayız.

1990’lardan günümüze pop müzik hangi açılardan değişti?

1990’lar müziği aşk doluydu. Çünkü insanlar öyleydi. Canlı enstrümanlar daha ön plandaydı. Şimdi müzik aynı kapitalizm gibi...

Nasıl yani?

Hızlı, elektronik... Çok müzik, az söylem... Ama müzikte yine romantizme dönüş var. Hele www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

81

RÖPORTAJ pandemiden sonra göreceksiniz, müzik de dünya gibi değişecek. “Ne varsa eskilerde var” söylemi daha anlam kazanacak. İnsani değerler yükseldikçe müzik kalitesi de yükselecek.

Bu çağ ve bu çağda çıkan şarkılar ne olacak peki ?

Bu çağa ayak uydurma zor olabilir ama uyumlanabiliriz. Ama bu hızla ayak uydurmak zor olabilir çünkü; bizler başka türlü yetiştik biz başka kafayız, yeni kuşak başka türlü yetişiyor. Çok heyecanlılar çok her şeyi bir anda tüketmek istiyorlar. ‘Diyemedim’ şarkım çabuk tüketilecek bir şarkı değil. Zaten Türkiye’ye baktığınız zaman kalıcı sanatçılara. Aslında şarkıları çabuk tüketilmeyenler ayakta. Ben bir şarkı yapmıştım ‘Alışamadım’ 25 yıldır söyleniliyor. O şarkı bugün yapılsaydı belki aynı etkiyi vermeyecekti. O şarkı o günün şarkısıydı.

Genç nesilden beğendiğiniz isimler kimlerdir?

Zeynep Bastık’ı, Aynur Aydın, Simge, Aleyna Tilki’yi beğeniyorum.

Bu isimler 90’larda çıksalardı başarılı olurlar mıydı?

Onlar 90’larda çıksalardı muhtemelen o güne göre şarkılar yaparlardı. Bugünün şarkısını yapamazlardı tabi ki; başarılı olabilirlerdi. Onların yaşadıkları dünya ile bizim yaşadığımız dünya çok farklı.

Ki; ben bunu yaş olarak yakaladım.

O zamanki ve şimdi ki duyguların değişmesi sizi üzüyor mu? Bu değişim sizde neler hissettiriyor?

-Üzüyor tabi ki. Keşke bazı şeyler çabuk tüketilmese. Keşke akşam yatıp sabah kalktığımızda yeni bir şarkı istiyoruz denmese. Zira bu yüzden eski şarkılar tekrar tekrar düzenlenerek yeniden yorumlanıyor. Çünkü; orada şarkıların sözleri bile çok naif. Ama sen bugün o sözleri söylediğin zaman eski moda kalıyor.

Müzik senin nereden baktığınla alakalı. Üzülüyorum bu kadar da hızlı olmasaydı. Bu kadar duygusuz olmasaydı bu kadar dijital dünya hayata hükmetmeseydi. Çocukların ellerinde cep telefonu. Her şey

82

plus Temmuz 2020

oradan görüyorlar. Dolayısıyla böyle bir dünyada daha çok vahşet var.

Daha çok ölüm var. İnsanlara bu teknolojiden de bir bıkkınlık geldi.

Duyuyoruz işte 5 G insanlara ne zararlar veriyor. Biz mesela telefonlu odada asla uyumuyoruz. O kadar ciddi bir radyasyon var ki. Ama eskiye dönme aile mehrumu kesinlikle geriye dönüyor. Korona virüs insanları aile yaptı.

Korona virüs salgınında siz günlerini nasıl geçiriyorsunuz?

Biz için keyifli geçiriyor. Uzun yıllardır bu kadar uzun bir tatil yapmamıştım. Bana o kadar iyi geldi ki. Evimi, eşimle vakit geçirmeyi, yemek yapmayı, evimde vakit geçirmeyi çok özlemişim. Kendimle kalmayı özlemişim. Ertesi sabah oraya mı gideceğim, bu iş mi var bütün bu gereklilikler meli-malılar bitti hayatımda. Dünya, hayat durdu. Çok şeyimiz varken; az yaşıyorduk şimdi az şeyimiz var çok yaşıyoruz. Bizde çoluk çocuk yok. Çocukları olanların işi çok zor Allah yardım etsin. Evine ekmek götürmek zorunda olan işi duranlara çok üzülüyorum.

Biz evde iki kişiyiz. Bol bol spor yaptım, şarkı yazdım, benim dur Sibel artık dediğim zamana denk geldi korona. Bir mücevher markam var.

Yurtdışında ve Türkiye’de satılıyor. Çok yoğundum onunla, 12-13 senedir lazer epilasyon merkezim var. Sahne çalışmalarım oluyordu ve ben işkolik olmuştum. Duramıyordum. Korona ile durunca öğrendik böyle yaşamayı.

Daha çok sevmeyi sevdiklerimizi özlemeyi öğrendik. Sağlığın ne kadar önemli bir şey olduğunu öğrendik.

Eşler birbirini evlenmeden 4-5 hafta korona günlerindeki gibi denemeli evde. (gülüyor) Sorunsuz ev yoktur.

Gönül anlaşmak isterse zaten anlaşıyorsun. Ama bir taraftan da evde kalabalık aileler onların işi çok zor. Ve maddi sıkıntısı olanlar.

Siz bu dönemde maddi olarak nasıl etkilendiniz ve neleri kıstınız?

Birçok şeyimizi kıstık. Alışverişi kıstık. En çok gıda alışverişi yaptık sadece. Onun dışında ofis çalışanlarımın maaşlarını ödedim

her şeyleri ödendi. Şirket kapandığı için malzeme alımı yapmadık.

Mücevherde de tasarımlarımı yapıyordum kapalı çarşıya gidip orası da kapalı şu an. Zaten giyip, takıp gideceğimiz yer olmadığı için birçok şeyi kıstık diyebilirim. Sadece iki tane ev için eşofman aldım bu dönemde internetten. Minimalde da yaşanabileceğini öğrendik. İşin maddi kısmında tarafında kendini kısıtladığında maneviyatta yükseliyormuş. Bir sürü başka şeylere vakit ayırıyorsun. Türk Kalp Vakfı icra üyesiyim bu zamanda elimizden geldiğince yardıma koştuk. Çok yardımlar yaptık. Türkiye çok güzel bir yardımlaşma olduğunu düşünüyorum bu dönemde. Herkes birbirine yardım etti. Allah herkesten razı olsun.

Bundan sonra ki dönemde de yardım yapılmalı. Hayat paylaşınca güzel.

Yeni evlendiniz nasıl gidiyor?

Nasıl tanıştınız?

-İki yıl oldu evleneli. Arkadaşımız vasıtasıyla tanıştık. Birbirimizden hiç ayrılmadık. Adı İhsan Ali. Tanışalı 4 yıl oldu.

Korona günlerinde çiftlere ne önerirsiniz?

-Gerektiğinde susmak. Bu çok önemli bir şey. İki taraf içinde bu geçerli bazı insana dışarı çıkmamak zor geldi. Bizler şanslıyız biz evi çor seven insanlarız. Bir evinde içinde olunca ister istemez zaman geliyor insan kendinden bile sıkılıyor.

Parladığınızda bir taraf konuşurken bir tarafın susması çok önemli.

Susarsan derin nefes alırsan geçiyor. Çocuk niye düşünmediniz bu zamana kadar? Çocuk düşündük. O uzun hikaye.

Yıllarca çocuk sahibi olmayı çok istedim. Kısmet... Ben o duygu ile barıştım artık çünkü; çocuk sahibi olmak, doğru anne-baba olmak lazım doğru erkekten çocuk yapmak lazım.

Biz evlendikten sonra deniyoruz diyelim.

Olursa asla hayır demeyiz. İkimizin e çocuğu yok. İnşallah ikimizin çocuğu olur. www.plusdergisi.com

Korona bittikten sonra ilk ne yapacaksınız?

Denizi çok özledim denize gireceğim. Deniz beni çok mutlu ediyor.

Korona zaten hemen bitmeyecek. Herkes birbirine sarılıyordu ama şimdi daha gerçek dostluklarımızı göreceğiz. Daha samimiyet olacak. Mevlana demiş ya; tüm dünya altüst oldu diye nerden biliyorsun altın üstten daha iyi olmadığını Şimdi dünya alt üst oldu ama iyi günlerde gelecektir.

Sanatçılar ikiye ayrıldı eğlence mekanları açılsın veya açılmasın diye siz ne düşünüyorsunuz?

Dip dibe eğlence olamaz şu saatte.

Bayramdan sonra bir süre izolasyon şart.

Dünyaya baksınlar bizim insanımızı aşağılamasınlar cehalet varsa her yerde var. Sağlıkla biz yine de çok bilinçliyiz.

Avrupa herke bireysel yaşıyor dolayısıyla biz daha bilinçliyiz. Bu işin sıfırlanması bir sene. Eğlence sektörü bence Temmuz gibi başlar o da mesafeli. Ömür boyu evde otaramayız. Hayatta her şey lazım normale döndüğümüzde maskemizi takarsak kendimizi korusak hayat devam edecek. İnşallah geçecek bitecek. Herkes kendini korumalı. Mesafeli olarak açılması gerekir hayat devam edecek.

Hayattaki hayaliniz nedir?

Akıl, ruh sağlığı yerinde bir insan olarak yaşlanmak. Artık daha az başarı odaklı yaşamak. Pandemi bunu da öğretti bana Allah izin vermezse hiç bir şey olmuyor. Eşimle teknede yaşamak istiyoruz. En büyük hayalim bu. Ülkemin bu sıkıntıdan çıkması en büyük hayalim.

Bir estetik merkezi sahibi olarak ne kadar operasyon geçirdiniz?

Aslında lazer epilasyon merkezim var.

Ama orada cerrahi uygulamalar dışında yüz gençleştirme de yapılıyor. Bence insanlık adına bilgisayardan sonraki en önemli buluş lazer. Estetik yaptırmadım, senede bir botoks yaptırıyorum.

Estetik algısı yıllar içinde nasıl değişti?

Aşırı estetik bir hastalık, özgüven eksikliği... Böyle kişilerin plastik cerraha değil, terapiste gitmesi lazım. Birçok kadın ve hatta erkek kendi olmaktan çıktı.

Mutluluğun güzellik olduğu pompalandı.

Güzellik mutluluk değil özelliktir. Herkes gibi olmak değil, kendine özgü olmaktır. www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

83

SAĞLIK

Dilara Koçak’tan hazımsızlık ve kabızlık için öneri: Hazımsızlığı zerdeçalzencefil kombinasyonu ile kabızlık sorununu triphala özütleriyle giderin 84

plus Temmuz 2020

Hazımsızlık ve kabızlık toplumda en sık görülen sindirim sistemi problemlerinin başında geliyor.

Son dönemde evde kalmaktan dolayı azalan fiziksel aktivite ve beslenme düzeninin değişmesi de bu şikayetlerin artmasına neden oluyor. Uzman Diyetisyen Dilara Koçak, hazımsızlığa karşı zerdeçal-zencefil kombinasyonunu, kabızlık sorununun çözümü içinse triphala, rezene ve sinemaki özütlerini öneriyor. Koçak önerilerine bir de şu uyarıyı ekliyor: “Bu bitkileri mutfaktaki standart kullanma alışkanlığımız gibi değil, tedavi edici özelliklerinden faydalanmak için özel formlarda kontrollü ekstrakt olarak almayız.” www.plusdergisi.com

Hazımsızlık, özellikle içinde bulunduğumuz modern çağda üç kişiden birinde görülüyor. Stresle birlikte gittikçe doğal ve sağlıklı olmaktan uzaklaşan beslenme şekilleri hazımsızlığın daha sık görülmesine yol açıyor. Kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen hazımsızlık ve şişkinlik gibi mide sorunlarının önüne geçmek için neler önerirsiniz?

Eğer hazımsızlık ya da şişkinlik gibi bir problem yaşanıyorsa bunun birçok sebebi olabilir. Stres, uyku düzeninin bozukluğu, hareketsizlik ve yanlış beslenme sindirim sorunlarına ve hazımsızlığa sebep olabiliyor. Bu sorunlar sık yaşanıyorsa günlük hayatta sık tüketilen bazı gıdalar, vücuda dost olmayabilir. Bu problemleri yaşıyorsanız, doğru besinleri seçmeyi öğrenmenizde fayda var. Özellikle hazımsızlık şikayetleriniz varsa, mideye baskı yapmamak için az yağlı besinleri seçmeli, gün içinde az ve sık beslenme prensibini benimsemelisiniz. Sindirimi rahatlatmak için doymuş yağlardan uzak durmanızda ve besinleri çok sıcak ya da çok soğuk tercih etmemenizde fayda var.

Kuru baklagilleri, süt grubu besinleri de vücudunuzda yarattığı hissi takip ederek tüketmeye özen gösterin.

KİMYASAL DEĞİL, FİTOTERAPİ ÜRÜNLERİNİ TERCİH EDİN

Halk arasında mide koruyucu ilaçlar olarak anılan proton pompa inhibitörleri (PPI), mide problemlerinde doktorlar tarafından sıklıkla reçete ediliyor. Diğer yandan bu tarz ürünlerin uzun vadeli kullanımında, ters etki göstereceğine dair işaretler var. Mide koruyucu ilaçlar gerçekten mideyi koruyor mu?

Midenin esas görevi olan sindirim görevini PPI türevi ürünler baskılar. Mide mukozasını korumak isterken, midenin esas fonksiyonunu elinden almamak lazım. Gerçek bir mide koruyucunun; mide mukozasını korurken, sindirim görevini aksatmayacak bir ürün olması gerekir.

Böyle ürünler şu an kimyasal ajanlardan ziyade fitoterapi ürünlerinde mevcut.

Bu konuyu biraz açar mısınız?

Fitoterapötik ürünleri nasıl anlamamız gerekir?

Fitoterapötik ürünler; belirli bir hastalığın tedavisinde kullanılmak üzere, bilimsel araştırmaları yapılmış, kaynağını bitkisel özütlerden alan takviye edici gıdalardır. Bu tarz ürünlerin araştırma ve geliştirme süreçleri; ilaç prosedürlerine benzerdir.

Peki; hazımsızlık ve şişkinlik gibi mide problemlerinde kullanılacak www.plusdergisi.com

fitoterapötik ürünler var mıdır? Bilgi verebilir misiniz?

Bu konuda pek çok bitkisel özüt mevcut. Fakat önemli olan, bilimsel düzlemde klinik çalışmalar ile desteklenmiş ürünleri kullanmak. Öne çıkan bitkisel preparatlardan ikisi ise; zerdeçal ve zencefil ekstreleri.

Fakat bunları; mutfaktaki kullanma alışkanlığımız gibi değil, özel formlarda almalıyız, zira bitkilerin tedavi edici özelliğinden faydalanmak ile bitkileri gündelik hayatımızda besin değeri olarak tüketmenin ayrımını doğru yapmamız gerekir.

Ülser ve gastrite özel kombinasyon!

Peki bu özütler nasıl kullanılmalı?

Herkes kullanabilir mi? Ülseri, gastrit problemlerini gidermede etkili mi?

Bu tarz bitkisel ürünlerde, üretim teknolojisi oldukça önemli. Her iki bitkinin özütünün sinerjisinin artırılması, biyoyararlanımının yükseltilmesi esastır.

Zerdeçal ve zencefil özütlerini içeren özel kombinasyona ‘phytoprotect’ ismi veriliyor.

Bu özütü içeren ürünleri kullanabilirsiniz.

Bazı eşlik eden hastalıklarda olabileceği için riskli gruplarda doktor reçetesi ile alınmasında fayda var.

SÖKTÜRÜCÜ ÜRÜNLER TEMBELLİĞE YOL AÇABİLİR

Sıklıkla görülen sindirim sistemi sorunlarından biri de kabızlık. COVID 19 döneminde hareket ve egzersizin azalması kabızlık sorunun daha sık görülmesine neden oluyor. Hem sebebi hem de çözümü noktasında neler söylersiniz?

Kabızlık; basit bir anlatımla bağırsak hareketlerinin yetersiz olmasıdır.

Hareketsizlik, yetersiz sıvı tüketimi, stres ve kötü beslenme kabızlığı tetikleyebiliyor. Özellikle son dönemde koronavirüs sebebiyle evde kaldığımız sürenin artması, egzersizin azalması, stres seviyesinin yükselmesi bu şikayeti yaşayanların sayısını daha da artırabiliyor. Özellikle yanlış beslenme alışkanlıkları bağırsak florasını etkiliyor ve sindirimle ilgili sorunlara sebep olabiliyor. Kabızlık probleminin çözümü aslında nedeninde yatıyor. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile bu sorunu büyük ölçüde çözebilirsiniz. Kabızlık probleminden kurtulmak için yapılan en büyük hatalardan biri de söktürücü ürünlerin kullanılmasıdır. Oysaki bu ürünler bağırsaklarınızdaki faydalı mikroorganizmaları da kaybetmenize sebep olur ve sonrasında bağırsak tembelliği yaşamanıza neden olabilir.

Kullanılacak ürünlerin doğal olması, mukozayı desteklemesi, tuvalete çıkma anında spazm oluşturmaması ve bağırsak

tembelliği yapmaması çok önemli.

Son yıllarda triphala bitkisinin bağırsak sağlığındaki etkisini sık duymaya başladık, bu bitki ile ilgili biraz bilgi verir misiniz?

Triphala ayurvedik bir bitkidir.

Temelde 3 bitkinin karışımından oluşur.

Bağırsak mukozasını dengeler, bağırsak detoksunda kullanılır. Yararlı bakterilerin üremesini teşvik eder. Antioksidan etkisiyle bağırsak mukozasını onarır.

Rezene tohumu özütleri ve sinameki yaprağını kabızlığı gidermede nasıl etkili oluyor?

Bu bitkiler özellikle gaz spazmlarına karşı oldukça etkililer. Dolayısıyla kabızlığın yanı sıra spazmların azalmasına yardımcı olarak sindirimi rahatlatmaya destek olurlar. Ancak standardize doz ve doğru kullanım önemli. Bazı vakalarda yanlış sinameki kullanımı istenmeyen ve kalıcı sorunlara sebep olabiliyor.

Doz ayarı için özel ekstreleri kullanın!

Peki bu bitkileri nasıl kullanmalıyız, çayını mı demlemek gerekir, başka bir şekilde mi almamız lazım?

Bu bitkileri evde kullanarak faydalı olan dozlarını yakalamamız zor olabiliyor, fayda sağlayabilmek için yeterli dozda ve doğru şekilde tüketmek gerekiyor. Bu sebeple özel ekstre kombinasyonlarının tercih edilmesi, bu konuda güvenilir markaların kullanılmasını ben daha fazla tavsiye ediyorum.

Son dönemde insanlar sağlıklarını koruyabilmek için kimyasal ilaçlar yerine daha doğal fitoterapi ürünlerini tercih ediyor. Bu yaklaşımı nasıl değerlendiriyorsunuz?

Besinlerin hastalıklardan korunmada veya tedavide ilaç olarak kullanılması aslında çok eski yıllara dayanıyor. Çok eski yıllarda Hipokrat’ın bir sözü vardı; besinler ilacınız, ilacınız besininiz olsun... Dolayısıyla aslında hepimiz bir şekilde birçok besinden faydalanıyor, şifa buluyoruz. Bu anlamda araştırmaların yapılması ve bitkilerin, besinlerin ilaçlar yerine kullanılabilmesi için ben fitoterapi bilimini çok önemsiyorum.

plus Temmuz 2020

85

86

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Psikolog Ezgi Aslantaş

ALIŞKANLIKLARI DEĞİŞTİREN KURAL:

21/90

B

eden ve zihnin bir bütün olduğu gerçeğini artık herkes biliyor. Fark ederiz, öğreniriz ve uygularız. Bu gerçeklik alışkanlıklarda da geçerli. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bilimsel olarak bir alışkanlık edinmek 20+1 gün sürüyor. Bu yeni alışkanlığı ya da değişimi kalıcı hale getirmek ise 90 gün. Örneğin sigara tiryakisisiniz ve bu kötü alışkanlığı bırakmak istiyorsunuz. Bedeninizin ve zihninizin bu alışkanlığın artık bittiğini ve sürece girdiğinizi anlaması 21 gün sürüyor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hemen hemen her alışkanlık ve rutinde bu kural geçerli.

Kalıcı öğrenme olarak da tanımlayabileceğimiz bu kuralın işe yaraması için düzenli tekrar ve irade gerekiyor. 19 gün sigara içmeyip 20. gün bir taneden bir şey olmaz derseniz yanılmış olursunuz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ PEKİ NEDEN 21 GÜN? Yapılan araştırmalar beynimizin 21 gün de bir kendini yenilediğini gösteriyor. Bu bir süreç. Tıpkı toprağa ektiğimiz tohumların belli bir süre sonra filizlenmesi gibi. Ya da bir bilgiyi kalıcı hale getirmek için düzenli olarak tekrarlamak gibi düşünülebilir.

www.plusdergisi.com

21 GÜN YETERLİ Mİ?

Hayır. Alışkanlığı 21 günde edindiniz fakat tamamen kalıcı olması için bir 90 güne daha ihtiyacınız var. Ayrıca bu 90 gün de eski alışkanlığınızın tekrarlayacağı ortamlardan da kaçınmak süreci kolaylaştıracaktır. Örneğin; eğer sigara alışkanlığını bırakma sürecindeyseniz, sosyal ortamlarda, diğer sigara kullanıcılarının sigarayı bulunduğunuz yerden uzakta kullanmalarını rica edebilirsiniz.

NASIL UYGULANIR? Öncelikle kendinize bir takvim edinin. Dijital değil analog bir takvim kullanmanızı öneriyorum. Somut öğeler ilerlemenizi sağlamlaştırır. Her gün bir tik atarak 21 günü tamamlayın.

21 günün sonunda kendinizi ödüllendirmeyi de unutmayın.

22. günden sonra ise sıra 90 günü tamamlamakta. Aynı takvim ve ödül yöntemini bu sürede de kullanın. Bu

süreçte en önemli ikinci kural ise, giden alışkanlığın yerine daha sağlıklı bir alışkanlık koyulmasıdır. Bu; spor, daha sağlıklı beslenme, hobi, seyahat vb. etkinlikler olabilir. Sigara, alkol gibi alışkanlıklar içinse mora terapi, reformer pilates, yoga gibi zihin ve beden yenileyen uygulamaları deneyebilirsiniz. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ NE ZAMAN BAŞLANABİLİR? Hemen! Evet hemen başlayabilirsiniz.

Kurtulmak istediğiniz bir alışkanlığı seçin ve süreci başlatın. Zor gelecek biliyorum ama 21. Günün sonunda geri kalan 90 gün inanın daha da kolay ve keyifli geçecek. Ufak bir alışkanlıkla başlanabilir. İşe yaradığını görmek motivasyonunuzu yükselteceğinden daha zor rutinler için iradenizi güçlendirecektir Sağlıklı ve huzurlu günler dilerim.

Sevgilerimle

plus Temmuz 2020

87

DİYET

Karan t in a d a a l ı nan k i l o lara karşı ‘ y en i no r mal ’d e

SAĞLIKLI VE KALICI KİLO VERMENİN 10 ETKİLİ KURALI! COVID-19 pandemisi sürecinde kimi zaman can sıkıntısı, kimi zaman stres ve kaygı nedeniyle kendimizi çoğu zaman mutfakta yemek yaparken bulduk. Hazırladığımız birbirinden lezzetli yemekler ve tatlılar bize bu süreçte keyif vermiş olsalar da, zamanla tartının ibresindeki yükseliş kaçınılmaz oldu. Şimdi yaz geldi ve hemen hepimizi aldığımız bu kiloları bir an önce verme telaşı sardı. Şok diyetlerin bağışıklık sistemini zayıflatmak başta olmak üzere pek çok sağlık problemine yol açtığını ve verdiğimiz kiloları yine kısa sürede daha fazla geri aldığımızı artık hepimiz biliyoruz. Üstelik özellikle Covid-19 nedeniyle vücudumuzun direncini düşürmesi nedeniyle kısa süreli de olsa şok diyetleri aklımızdan bile geçirmememiz gerekiyor. Peki bağışıklık sistemimizi düşürmeden kilolarımızdan kalıcı olarak nasıl kurtulabiliriz? Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve kalıcı kilo vermenin 10 etkili kuralını anlattı, önemli öneriler ile uyarılarda bulundu.

88

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

Bakliyatları soğuk tüketin, çünkü…

Güne mutlaka proteinle başlayın Beslenme şeklinizi düzene koymak için güne öncelikle sağlıklı bir kahvaltıyla başlamalısınız. Kahvaltıda tüketeceğiniz; peynir, yumurta, yoğurt ve süt gibi proteinden zengin besinler uzun süre tokluk sağlayarak sürekli atıştırma alışkanlığınızı baskılamaya katkı sağlayacaklar. Protein alımı aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya da yardımcı olacak. www.plusdergisi.com

Sebzede yoğurt, ette salata Evde olduğumuz süreçte geç kahvaltı nedeniyle çoğumuzun atladığı öğle öğünü; genellikle öğleden sonra kan şekerinin düşmesine ve bunun sonucunda oluşan açlık nedeniyle pratik lezzetli atıştırmalıklara yönelmemize veya akşam öğününe fazla yüklenmemize neden oluyor.

Bu durum kilo almaya yol açtığı için; sebze yemeğinin yanında yoğurt ve et gibi proteinin yanında ise salatayla planlayacağınız öğle öğünü sizi tok tutarak kilo artışından koruyacaktır.

Tropikal yağlardan faydalanın Avokado ve hindistan cevizi gibi iyi yağlardan zengin besinler sizi hem tok tutar hem de kalp-damar sağlığınıza fayda sağlar. Haftada 1-2 gün, kahvaltıda yarım avokado tüketmeniz veya ara öğünde kahvenize 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı eklemeniz, beslenme programınızı renklendirmesinin yanı sıra tokluk da sağlayarak kilo vermenize katkıda bulunacaktır. Ancak yine de doymuş yağlardan zengin olan bu besinleri kalp-damar sağlığınızı korumak için abartmadan tüketmeye özen gösterin. plus Temmuz 2020

89

Gerçek mi yoksa duygusal açlık mı?

Olumsuz duygulardan kurtulmak amacıyla normalden fazla yemek anlamına gelen ‘duygusal yemek’ birçoğumuzun ortak problemi. Özellikle pandemide dışarı çıkamamak, hareketsizlik, sürecin belirsizliği gibi endişe veya stres yaratan durumlar nedeniyle yemek yeme miktarınız arttıysa, bunun önüne geçmenin ilk yolu, duygu durumunuz ve yemek yeme arasındaki bağlantıyı keşfetmek olacaktır. Eğer bunun farkına varırsanız olumsuz duyguların ardından yemek yemek yerine yürümek ve müzik dinlemek gibi farklı aktiviteler yaparak duygusal yemenin önüne geçebilirsiniz.

90

plus Temmuz 2020

Tatlı isteğinize savaş açın Tatlı yemek hem kan şekerinde oluşturduğu dalgalanmalar hem de keyif verici özelliği nedeniyle bir kısır döngü oluşturmasının yanı sıra alışkanlık da yapıyor. “Eğer tatlı isteğinizin altında yatan etken kan şekerinizdeki dalgalanmalar ise öğün atlamamak, öğünlerde (et, tavuk, yoğurt, yumurta vs) protein kaynaklarını tüketmek kan şekerinizi dengede tutacak ve tatlı isteğini önleyecektir” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman sözlerine şöyle devam ediyor: “Tekrarlayan davranışlar alışkanlık oluşturur. Dolayısıyla eğer tatlıyı keyif için tüketiyorsanız birkaç gün uzak durmayı deneyin. Tatlı isteğinizin yavaş yavaş yok olduğunu gözlemleyeceksiniz”

Açlık ve susuzluk sinyallerine dikkat!

Yapılan çalışmalar; su tüketimi yeterli olmayan kişilerin daha yüksek beden kitle indeksine sahip olduğunu gösterdi. Bunun önemli nedenlerinden biri, açlık ve susuzluk sinyallerinin çoğu zaman birbiriyle karışmaları nedeniyle susuz kaldığımızda bir şeyler yeme isteğimizi veya susama hissini yüksek kalorili, şekerli içeceklerle giderme eğilimimizin olması. Bu nedenle hergün yeteri kadar su içtiğinizden emin olmalısınız. Günlük olarak kilo başına 30 ml su içmeyi ihmal etmeyin.

www.plusdergisi.com

Sıvı yerine sert besinler tüketin Son yıllarda sıvı beslenme adeta trend oldu. “Ancak yapılan çalışmalar, sıvı beslenmenin katı beslenmeye göre daha çok acıktırdığını ve sıvı gıda tüketiminin ardından kişilerin daha çok kalori tükettiğini gösterdi” uyarısında bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman, “Yiyecekleri çiğnemenin doygunluğa ulaşmayı kolaylaştırdığı da yine çalışmalarda ortaya kondu.

Bu nedenle blenderden geçirilen sıvı formdaki besinler yerine, çiğnenebilir formdaki besinleri tercih edin” diyor.

Beslenme programınız rengarenk olsun Covid-19 tehdidinin devam ediyor olması nedeniyle tek silahımız olan bağışıklık sistemimize yatırım yapmamız şart.

Vücudunuzun güçlü bir dirence sahip olması için özellikle kayısı, böğürtlen, çilek, yeşil biber, domates gibi meyve ve sebzelerin antioksidan özelliklerinden faydalanın.

Bakliyatları soğuk tüketin Kuru fasulye, nohut ve mercimek gibi kuru baklagillerde bulunan nişasta, pişirme işleminden sonra soğutulduğunda dirençli nişasta haline geliyor, yani vücudumuzda sindirimi zorlaşıyor. ”Dirençli nişasta hem daha uzun süre tokluk sağlıyor hem de bağırsaktaki yararlı bakterilerin sayısının artmasına yardımcı oluyor” diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Nur Ecem Baydı Ozman şu öneride bulunuyor: “Bu nedenle özellikle yaz aylarında piyaz ve mercimek salatası gibi soğuk tüketilen bakliyatlar hem kilo vermenize, hem de günlük protein ihtiyacınızı karşılayarak bağışıklık sisteminizi korumaya yardımcı olacaktır” Egzersiz olmadan olmaz Egzersiz vücutta serotonin maddesini salgılattığı için olumsuz duyguların yönetilmesine, dolayısıyla duygusal yemenin önlenmesine yardımcı oluyor.

Ayrıca kilo vermenin temel şartı olan alınan ve harcanan kalori arasındaki farkı oluşturmak için de düzenli olarak egzersiz yapmalısınız. Bu sayede karantina döneminde aldığınız kiloları çok daha kolay verebilirsiniz. www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

91

SAĞLIK

O hücreler vücutta sinsice dolaşıyor!

HER 10 KADINDAN BİRİ YAŞIYOR AMA…

BELİRTİLERİ SIRADAN GÖRÜLME ORANI YÜKSEK Her kadının biraz sancısı olur diye düşünüyorsanız yanılıyorsunuz! Olağan gibi düşündüğünüz ağrı, önemli bir sorunun belirtisi olabilir! Halk arasında “çikolata kisti” olarak bilinen endometriozisin rastlanma oranına da dikkat çeken Acıbadem Taksim Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Faruk Abike, her 10 kadından birinde rastlanacak kadar sık yaşadığını belirtiyor. Adet sancısı, ağrılı cinsel ilişki, regl döneminde yoğun kanama gibi belirtilerle kendini belli ettiğini söyleyen Doç. Dr. Abike,”Endometriozis bazen hiçbir şikayete de yol açmayabiliyor. Öyle ki hiçbir şikayeti olmasa bile kadınların yüzde 10-20’sinde bu duruma rastlanabiliyor. Ancak belirtileri yaşayan kadınlarda bu oran yüzde 60-70’e çıkıyor” diyor.

92

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

V

ücudun farklı yerlerinde gelişiyor

Endometriozis; rahim içini döşeyen endometrium tabakasının olması gerektiği yerde değil, rahmin dışındaki başka bir bölgede büyüyüp gelişmesine deniyor. Öyle ki bu dokular, hiç akla gelmeyecek organlarda bile gelişebiliyor. Daha çok yumurtalıkta, periton adı verilen karın zarında, tüplerde görülse de, bazen bağırsaklara karaciğere, memeye yerleşip gelişiyor. Çok nadiren olsa da göz boşluklarında gelişip, kişi ağladığında kanlı gözyaşı şeklinde kendini belli ediyor.

Beyine ilerlediğinde ise, bulunduğu bölgeye göre bambaşka sorunların oluşmasına yol açıyor.

Anne olmayı engelliyor

En sık yumurtalık, karın zarı ve tüplerde görüldüğü için hastanın anne olmasına engel oluyor. İnfertilite nedenlerinin arasında önemli bir yere sahip, endometriozisin tedavisinde öne çıkan laparoskopik cerrahi sayesinde yüz güldürücü sonuçlar elde ediliyor.

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Faruk Abike ağrılı adet ve cinsel ilişki, idrar yaparken zorlanma gibi belirtilerin hafife alınmaması gerektiğini vurgulayarak “Endometriozis tedavisi, laparoskopik cerrahi ile yapılan bir ameliyat. Bu yöntemle, hastanın kısa zamanda taburcu imkanı yüksek.

Dolayısıyla laparoskopik ameliyatlar sonrasında çocuk sahibi olmak isteyenlerin bu arzusuna ulaşmaları kolaylaşıyor.” diyor.

Nedeni tam olarak bilinmiyor

Hastalığın nedenleri tam olarak bilinmiyor. Ancak adet kanaması yoğun olan kadınlarda daha sık görüldüğü düşünülüyor. Doç. Dr. Faruk Abike ailesel geçişe dikkat çekiyor. “Annede endometriozis

www.plusdergisi.com

görülmesi halinde kızında ortaya çıkma riski 7 ila 20 kat daha fazla oluyor” diyen Doç. Dr. Faruk Abike risk faktörlerini şöyle sıralıyor: “Genetik geçişin yanı sıra östrojene uzun süreli maruziyet yani erken adet görmeye başlamak ve geç menopoza girmek, doğum yapmamak, emzirmemek temel risk faktörlerini oluşturuyor.”

Tanısı basit!

İleri evrede endometriozis; infertiliteye neden olabiliyor. İnfertilitenin önemli bir nedeninin endometriozis olduğunu dile getiren Doç. Dr. Faruk Abike tanı süreci hakkında “İleri düzeyde endometriozisin tanısı basit bir ultrasonografi ile konulabilir. Bu hale gelmeden önceki oluşumların tanısı için laparoskopik yöntemle şüpheli bölgelere girilerek biyopsi yapılıyor.

Ancak bu da şikayeti olan herkes için gerekli bir yöntem değil” diye bilgi veriyor. Çoğunlukla medikal tedavi yapılıyor

Hastalığın tanısının ardından medikal ya da cerrahi tedavi seçenekleri bulunuyor.

Ağrılı adet dönem ve cinsel ilişki şikayetlerinde medikal yolun tercih edilebildiğini ifade eden Doç. Dr. Faruk Abike “Tedavi seçeneklerinde temel belirleyiciler; hastanın yaşı, infertilite durumu ve çocuk isteği ile şikayetleri. Endometriozis tanısı konan hastaların yaklaşık yüzde 70’i ilaç tedavisinden fayda görüyor. Tedavide kullanılan düşük dozlu doğum kontrol hapları ile ayrıca rahim ve yumurtalık kanseri riskini azaltmak da mümkün oluyor. Bazı durumlarda da progesteron hormonu içeren üç ayda bir uygulanan iğneler kullanılıyor” sözleriyle konuyu ayrıntılandırıyor.

plus Temmuz 2020

93

SAĞLIK Laparoskopik cerrahi uygulanıyor

Kadınların belirtileri dikkate almaması ya da doktora geç başvurması gibi nedenlerden dolayı kimi zaman medikal yöntemler endometriozis tedavisinde etkili olamıyor. Bu gibi durumlarda halk arasında “kapalı ameliyat” olarak bilinen laparoskopik cerrahiye başvurulduğunu anlatan Doç.

Dr. Faruk Abike yapılan işlemi şöyle anlatıyor: “Laparoskopik cerrahide en az müdahale ile ameliyat yapmak mümkün oluyor. İki tane beş milimetrelik, iki tane on milimetrelik kesi ile karın içerisine rahatlıkla girilebiliyor. Karında bulunan

94

plus Temmuz 2020

endometriozis yapıları bu küçük kesilerden çıkarılarak hasta tedavi ediliyor. Hasta ameliyatın ertesi günü taburcu ediliyor, bir hafta sonra da günlük yaşamına dönebiliyor.

Laparoskopik ameliyatların tercih edilmesinin önemli bir nedeni daha var.

Açık ameliyatların bazılarında oluşan yapışıklık, laparoskopide yaşanmıyor.

Bu da endometriozis tedavisinde çok önemli bir nokta” diyor.

Cerrahiden sonra anne olmak yararlı

Endometriozis tedavisi gören kadının çocuk sahibi olmak istemesi halinde ameliyatın hemen ardından tüp bebek tedavisine başlanmasının ayrıca yararlı olacağına dikkat çeken Doç. Dr.

Faruk Abike “Çünkü zaten hamilelik ve emzirme dönemi endometriozisi gerileten durumların başında gelir” diyor.

Her 3 kadından birinde tekrar ediyor

Ameliyat olan her 3 hastadan birinde ileriki süreçte yeniden cerrahiye gidildiğini belirten Doç.

Dr. Faruk Abike, düzenli kontrolün önemine de dikkat çekiyor. Düzenli kontrol, bu hastalığın erken evrede saptanmasını sağlıyor. O nedenle şikayeti olsun ya da olmasın bütün kadınların yılda bir kez mutlaka jinekolojik muayeneden geçmesi gerektiğini hatırlatıyor.

www.plusdergisi.com

Yaz Neşesi Gibi;

Vega n , h a f i f , d oğ a d ost u S M O O T H I E B OW L

H

indistan cevizinden yapılan kaselerde de bambu çubuklarla olan sunumu tam bir görsel şov.

Hazırlaması pratik oldukça lezzetli bu tarifim üstelik vegan!

Raw, vegan, paleo Çilekli Smoothie Kasesi • • •

3 adet donmuş muz 1 avuç donmuş çilek Yarım su bardağı hindistan cevizi sütü

Beklemiş, çilleşen ve kararan muzlar gittikçe ağdalaşır ve daha tatlı olurlar.

Muzlarınızı bekletmenizi tavsiye ederim. Yumuşamış meyvelerinizi de asla çöpe atmayın. Benim gibi çilekli smoothielerinizde kullanabilirsiniz.

Doğa dostu smoothie kaseniz hazır!

Hepsini blender’dan geçirin, dilediğiniz gibi süsleyin!

Afiyet olsun.

Herkese selam!

Yaz aylarına girmişken renk renk cıvıl cıvıl smoothie kaselerine de bir merhaba dedik.

Sağlıklı yiyeceklerin peşine düşenler, serinlemek isteyenler, rengarenk kaseleri sevenler, kahvaltı hazırlamaya üşenenler için oldukça trend haline geldi bu kaseler! www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

95

SAĞLIK

YAZIN KİLO ALDIRMAYAN SERİNLETİCİ İÇECEKLER Yaz aylarında günlük sıvı ihtiyacının karşılanmasına daha çok dikkat edilmesi gerekiyor. Bu süreçte yeteri kadar sıvı tüketmeyen bireyler çeşitli sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliyor. Sağlıklı ve kilo aldırmayan içeceklerin tüketilmesinin önemli olduğunu vurgulayan Herbalife Nutrition Danışman Diyetisyeni Berrin Yiğit hem serinleten içecek tarifleri verdi hem de sıvı tüketimini artırmak isteyenlere önemli tavsiyelerde bulundu.

Y

azın gelmesiyle artan sıcaklar, terleme, yorgunluk ve halsizlik beraberinde hissedilir.

Vücudumuz aşırı terleme ile birlikte su kaybetme eğilimdedir.

Su, susuzluğu gidermek için en önemli içecek olsa da birçoğumuz bu dönemde ferahlatan, serinleten ve tatmin eden diğer içecekleri ararız.

Ancak bu içeceklerin birçoğu asitli, gazlı, şeker ilaveli ve kremalı olarak yüksek kalorilerle karşımıza çıkar. Peki yazın içecek seçerken nelere dikkat etmeliyiz ve sağlıklı, kilo aldırmayan içecekler neler? Herbalife Nutrition Danışman Diyetisyeni Berrin Yiğit bizler için sıraladı.

Temel içeceğiniz su olsun Su milyonlarca yıldır güvendiğimiz ve insan vücuduna zararı olmadığını bildiğimiz tek içecektir. Susuzluğu gidermek, vücudu yeniden nemlendirmek için oldukça kıymetlidir.

Taze meyve suları, smoothieler, soğuk çay ve kahveleri tüketmeden önce vücudunuzu su ile doldurduğunuza emin olun. Sıcak havalarda ve fiziksel olarak daha aktif olduğumuz aylarda ihtiyacımızın artması ile birlikte günde en az 2 litre su tükettiğinize emin olun.

Sabah uyandığınızda güne muhakkak 1

96

plus Temmuz 2020

bardak elma sirkeli su ile başlayın.

Bitki çaylarından vazgeçmeyin Toplum olarak bitki çaylarını daha çok soğuk havalarda içimizi ısıtsın diye, sıcak sıcak tüketiriz. Dolayısıyla yaz aylarında içmek çok da aklımıza gelmez. Ancak birçok bitki çayı soğuk çay olarak tüketilebilir, içerisine buzlar eklenebilir veya taze nane, reyhan ile ferahlatılabilir. Güçlü antioksidan içeriğiyle vücut ağırlığını ve yağını azaltmada da oldukça etkilidir.

Taze sıkım meyve sularına dikkat edin Diğer meşrubatlara göre daha sağlıklı olduğu düşünülen meyve suları da kilo aldırıcı ve yağlandırıcı olabilir.

Meyveler sıkıldığında içerisindeki lif çöpe gider, yüksek meyve şekeri içeriği ile kan şekeri aniden yükselir, insülin pik yapar ve özellikle karaciğerde yağlanma başlayabilir. Dolayısıyla serinlemek ve ferahlamak için neredeyse 3-4 porsiyon meyvenin şekerinden oluşan 1 bardak taze sıkım meyve suyu yanlış bir seçenektir. Onun yerine meyvenin kendisini posasıyla tüketmek en doğrusudur. Ya da meyve suyunu 1 çay bardağından fazla tüketmemeli, mümkünse sebzelerle karışık meyve suları içilmelidir. www.plusdergisi.com

Soğuk çay ve kahvelerin içeriğini okuyun Kafelerde, marketlerde ve restoranlarda satılan soğuk çay ve kahvelerin içeriği oldukça kalorili olabilir. Birçoğunda bolca miktarda şeker, şurup, katkı maddeleri, krema ve renklendirici mevcuttur. Bundan dolayı dışarıda içtiklerimiz damak tadımıza daha lezzetli gelir. 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre günde 1-2 bardak kadar şeker içeren içecek tüketen insanların %14 daha fazla ölüm oranına sahip oldukları bulunmuştur. Dolayısıyla soğuk çay ve kahve tüketirken şekersiz, katkı maddesiz, tatlandırıcısız ve renklendiricisiz olduğuna emin olun.

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

97

SAĞLIK

FERAHLATAN 4 SAĞLIKLI İÇECEK ÖNERİSİ Serinleten yeşil dev

Ferahlatan soğuk çay

• • • • • • • •

• • • • • • •

2 adet kereviz sapı 1 adet salatalık 1 adet havuç 1 orta boy yeşil elma 1 avuç maydanoz 3-4 yaprak nane 1/4 limon suyu 1 parmak taze zencefil

Yapılışı Tüm malzemeler katı meyve sıkacağından geçirilir, büyük bir bardağa alınır ve içine buz küpleri atılır.

98

plus Temmuz 2020

1 parmak rendelenmiş zencefil 1 adet dilimlenmiş limon 1 adet çubuk tarçın ½ dilimlenmiş şeftali 1 poşet papatya çayı 1 poşet yeşil çay 1 litre su

Yapılışı Papatya ve yeşil çay dışındaki tüm malzemeler ocakta 10 dakika kadar kaynatılır. Daha sonra karışıma papatya ve yeşil çay eklenir, 5 dakika demlenir ve süzdürülür. Soğumaya bırakılır, içerisi buz küpleri eklenerek tüketilir.

www.plusdergisi.com

Avokadolu kefir

Detoks suyu

• 1 litre ev yapımı kefir • 1 avuç taze nane yaprağı • 2 çorba kaşığı soğuk sıkım zeytinyağı (dilerseniz zeytinyağını sonradan da ekleyebilirsiniz) • 1 avokado • ½ çay kaşığı kaya tuzu •

• Yarım limon (halka şeklinde dilimleyin) • 1 küçük salatalık (boyuna kabuklu dilimleyin) • 10-15 yaprak taze nane • 1 yemek kaşığı elma sirkesi • 1 parmak taze zencefil (rendeleyin)

Yapılışı Tüm malzemeleri geniş bir kapta el blender’ı yardımı ile pürüzsüz kıvama getirin. Soğuk tüketin. Buz veya taze fesleğen yaprağı da ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun.

www.plusdergisi.com

Yapılışı Tüm malzemeleri 1 litre suya karıştırıp ve içerisine buz küpleri ekleyerek tüketin.

plus Temmuz 2020

99

SPOR

YENİ NORMALE GEÇTİK AMA…

SPOR YAPARKEN BU

10 KURALI

A S L A ATL AMAYIN! Coronavirüs (Covid-19) pandemisinde evde uzun süre oturmak, ergonomik olmayan koşullarda çalışmak ve hareketsiz kalmak gibi etkenler omurga sağlığımızı olumsuz yönde etkilendi. Kontrollü sosyal hayat sürecinin başlaması ve havaların ısınması, omurgamızı yeniden güçlendirmek için bize fırsat sunuyor.

100

plus Temmuz 2020

T

üm vücudu dengede tutan omurganın sağlıklı kalmasında ise düzenli spor yapmak kilit bir rol üstleniyor. Ancak dikkat! Bilinçsizce yapılan egzersizler fayda sağlamak yerine, tam aksine omurga üzerinde büyük bir tehdit oluşturabiliyor.

Acıbadem Kadıköy Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Emrullah Hayta omurgadaki değişimleri dikkate almadan, omurgaya standart bir yüklenme yapılmaması gerektiği uyarısında bulunarak, “Bu hatalı yaklaşım nedeniyle yük dağılımı bozulan omurgada kas ve yumuşak dokuda yaralanmalar oluşabiliyor.

Daha da kötüsü omurgaya uzun süreli aşırı yüklenme; kifozda artış, diskte dejenerasyon ve omurgada fıtık gelişmesi veya mevcut fıtığın kötüleşmesi gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle yaşa ve omurganın anatomik yapısına uygun sporlar tercih edilmesi omurga sağlığı açısından çok önemli” diyor.

Ayrıca bazı kurallar var ki spor yaparken asla ihmal etmemeniz gerekiyor. www.plusdergisi.com

SIVI ALIMINI ARTIRIN Yük taşıma ya da ayakta durma sırasında omurgada amortisör görevi gören disklerin içinde yeterli miktarda su olmalı. Omurgada disk yük taşırken ortamda bulunan suyu dışarı veriyor ve dinlenme sırasında ise disk ortamdaki suyu tekrar geri alarak bir sünger gibi çalışıyor. Eğer ortamda yeterli su yoksa diski saran liflerde zamanla yıpranmalar meydana gelebiliyor. Bu nedenle yeterli miktarda su içmeyi asla ihmal etmeyin. Omurga sağlığınız için gerekli olan günlük ortalama su ihtiyacınızı ise çok basit bir formülle hesaplayabilirsiniz: Ağırlıkx15ml size ortalama günlük su ihtiyacınızı gösterecektir. Eğer 60 dakikadan fazla veya sıcak havada egzersiz yapıyorsanız potasyum ve sodyumlu suları tercih etmenizde fayda var.

BU ÜÇLÜYE DİKKAT!

Spor yaparken; ısınma-esneme, aerobik veya kas güçlendirme ile soğuma-germe üçlüsünü uygulamanız omurga sağlığınız için çok önemli.

Spor seansınız; ısınma (3-5 dakika hafif tempolu yürüyüş) esneme (kol ve gövde döndürme hareketleri), aerobik (dayanıklılık) ile kas güçlendirme ve soğuma – germe egzersizlerini kapsamalı.

DİKKAT! 15 SANİYENİN ALTINDA OLMASIN

Soğuma - germe egzersizlerinin genç insanlarda 15 saniyenin altında olmaması gerektiğini vurgulayarak, “Çünkü bu sürecin altında yapılan egzersizler yumuşak dokunun yeterince gevşemesine ve uzamasına imkân vermiyor. Germe süresi güvenli bir şekilde 15-60 saniye arasında yapılabilir. Fakat 60 saniyenin üzerinde yapılan germe egzersizleri, kasların güvenli bir şekilde esnemesini sağlayan mekanizmayı devre dışı bırakmasından dolayı kasların ve yumuşak dokunun yaralanmasına neden olabiliyor” diyor.

ISINMA- SOĞUMA İÇİN 10-15 DAKİKA ŞART Isınma – soğuma egzersizlerinde de süre büyük önem taşıyor. Soğuma www.plusdergisi.com

fazı, ısınma egzersizinin en az 2 katı süreyle yapılmalı. Dolayısıyla her sporda ilk 5 dakikası ısınma, son 10 dakikası soğuma olmak üzere toplamda 10-15 dakika ısınma – soğuma egzersizlerini yapmaya özen gösterin.

KARIN VE KALÇA KASLARINIZI KASIN

Egzersiz sırasında karın ve kalça kaslarınızı omurgaya destek olmaları için dirence karşı veya direnç olmaksızın 3-5 saniye kasın ve sonra gevşetin.

DİZLERİNİZİ HAFİF KIRIN

Kol ve omuz kaslarını ağırlık ile güçlendirirken omurga sağlığınızı korumak için ya dizlerinizi hafif kırın (mini squat) ya da bel ve sırt sehpası kullanın.

NEFESİNİZİ TUTMAYIN

Ağırlık kaldırırken, omurgada meydana gelen basıncı azaltmak için nefesinizi tutmayın. Yine aynı nedenle nefes vererek ağırlık kaldırmaya özen gösterin.

AĞIRLIĞI BEL SEVİYESİNE KALDIRMAYIN Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Emrullah Hayta ağır bir eşyayı bel seviyesine kadar veya daha üst seviyeye kaldırmamanız gerektiğini hatırlatarak, “Yerden kaldırma esnasında ise bel kaslarını değil, bacak ve kalça kaslarını kullanın, dizlerinizi bükerek yükü ortaya alın” diyor.

KASLARINIZI DİNLENDİRİN

Eğer sırt, bel ve karın kaslarına güçlendirme egzersizi yapıyorsanız, bu kaslarınızın aktif ya da pasif bir şekilde toparlanmaya ihtiyacı olduğuna işaret ediyor. Pasif toparlanma kas tamiri için gereklidir ve antreman sonrası protein açısından zengin beslenme ile iyi bir uykuyu kapsar. Aktif dinlenmeye ise egzersiz sonrası oluşan artık maddelerin uzaklaştırılması, kasların kanlanması için ihtiyaç duyuluyor ve egzersiz sonrası bisiklet sürme, hafif ağırlık çalışma, yürüme ile yüzme gibi aerobik aktiviteleri kapsıyor. Hafif güçlendirme egzersizi için 3 gün, orta düzey egzersiz için 2 gün, ileri düzey ya da sporcular için 1 gün olmak üzere, yılda en az 1 ay dinlenme ideal olacaktır.

AĞRI VARSA MUTLAKA DOKTORA BAŞVURUN! Omurganızda gelişen ağrı, spor sonrasında 30 dakika dinlenmenize rağmen devam ediyorsa veya 3-4 gün sonra bile hareket etmenizi hala engelliyor ve istirahat ederken bile azalmıyorsa, iskelet sisteminizde gelişebilecek yaralanmalardan korunmak için mutlaka doktora başvurun. Laktik asit birikimine veya kasların aşırı kullanımına bağlı oluşan kısa süreli ağrılarda ise 30 dakikalık buz uygulaması ve istirahatin yeterli olacaktır.

KARIN VE BEL KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN Bel bölgesindeki kaslar; omurganın yük taşımasında, doğru postürün uzun süre ağrısız bir şekilde sürdürülmesinde ve sırtta oluşan yük stresinin diz eklemine azaltılarak aktarılmasında omurgaya yardımcı oluyor. Bu önemli işlevleri nedeniyle karın ve bel kaslarını güçlendirme hareketlerini egzersiz programınıza mutlaka ekleyin.

plus Temmuz 2020

101

HABER

Arzum Olimpia Smart, IOT Teknolojisiyle Dünyada Bir İlk!

Temizlikte inovatif adımlar atan Arzum, IOT teknolojisiyle dünyada bir ilk olan Arzum Olimpia Smart Cyclone Filtreli Elektrikli Süpürge’sini evlere taşıyor.

Arzum Olimpia Smart ile artık süpürgenizin performans verilerini ölçmeniz mümkün!

Teknolojiyi tasarım ve yaratıcılık ile birleştiren Arzum’dan bir ilk daha!

Elektrik süpürgeleri ile tertemiz evlerin vazgeçilmezi olan Arzum, en yeni elektrik süpürgesi ile akıllı temizliğin anahtarını sunuyor.

Toz torbasız elektrikli süpürgeler kategorisinde dünyada bir ilk olan IOT teknolojili Arzum Olimpia Smart Cyclone Filtreli Elektrikli Süpürge, performans verilerini takip

edebilmenizi sağlıyor.

App store veya Google play üzerinden indirilebilen Arzum Olimpia uygulaması ile Arzum Olimpia Smart Cyclone Filtreli Elektrikli Süpürge’nizin toplam güç tüketimini ölçerek süpürme işlemi ile ne kadar elektrik tükettiğinizi takip edebilirsiniz. Çalışma süresi ile evde olmasanız dahi temizlik süresini ölçebilen Arzum Olimpia uygulaması

sayesinde HEPA filtreyi zamanında değiştirerek toz ve alerjenleri %99,9’a kadar süpürgenizde hapsederek evinizin havasını daha temiz tutmanız mümkün. Ön filtrenin doluluk oranını takip ederek filtrenin temizliğini düzenli yapabilir ve süpürgenizin emiş gücünü kaybetmeden ilk günkü performansını koruyabilirsiniz.

Kraliyet Çiçeği Form Değiştirdi!

Ceylan Kolat’ın Kew Kraliyet Botanik Bahçeleri’nde görüp resmettiği Zambak çiçeği, yaz sezonunda zarafet ve romantizmle buluşuyor. Aristokrasi ve gücüm sembolü olan zambak, yeni formuyla masumiyet ile samimiyet arayanlara hitap ediyor.

Fonfique markasının kurucusu ve kreatif direktörü Ceylan Kolat’ın Kew Kraliyet Botanik Bahçeleri’nde doğayla iç içe geçirdiği bir gezintisinde aldığı ilhamla çizmeye başladığı zambak ve ortaya çıkan Lily koleksiyonu, yeni pudramsı renkleri ile modaya çiçek

102

plus Temmuz 2020

açtırıyor.

Doğaüstü güçlerine inanılan ve yapraklarını 12 ay dökmemesiyle eşsiz bir çiçek olan zambak, mitolojiden hanedanlıklara, güç ve asaletin simgesi olarak saltanatını sürdürürken Fonfique ile yeniden resmediliyor.

Dünyanın en büyük yatırım yapılan ve uluslarası alanda önemli bir yere sahip Kraliyet Botanik Bahçeleri Kew’daki çiçeklerden ilham alınarak çizilen çiçekler, günümüzde Fonfique ile romantik, naif ve samimi formuna kavuşuyor. www.plusdergisi.com

Tatil Bavulunuzda Fujifilm’in Rengarenk Instax Modellerine Yer Açın Güneşin iyice ısıtmaya başladığı şu sıralar tatil hazırlıkları da gündeme gelmeye başladı. Sevdiklerimizle beraber anılar biriktirdiğimiz, her anın tadını çıkarttığımız ve geriye dönüp baktığımızda tebessümle hatırlayacağımız anılar için yapmanız gereken tek şey tatil bavulunuzda Fujifilm’in rengarenk instax modellerinden Mini LiPlay ile Mini 11’e yer açmak.

Ses ile görüntüyü birleştiren teknoloji…

Instax Mini LiPlay ile çektiğiniz veya akıllı telefonunuzda bulunan fotoğrafları altı keyifli filtre ve 30 farklı çerçeve ekleyerek, anında karta basılı olarak alabilmenize olanak sağlıyor. Üstelik tüm fotoğrafları basma zorunluluğu olmadan, dilediğiniz fotoğrafları bastırmanızı da mümkün kılan Instax serisinin en küçük ve hafif modeli olan Instax Mini LiPlay’in özellikleri bunlarla da sınırlı kalmıyor. Sahip olduğu mikrofon sayesinde 12 saniyelik ses kaydı almanızı sağlayan Instax Mini LiPlay, keyifli anlarınızı sadece görüntülemekle kalmıyor fotoğraflarınıza hayat da veriyor.

Satış fiyatı: 1.499 TL Tatil için Instax Miniler’in en yenisini tercih edin...

Instax’ın renkli dünyasının amiral gemisi olan Instax Mini 11, diğer serilere nazaran otomatik pozlama ayarıyla farklılaşıyor. Objektifte yer alan ışık sensörü, ışığı otomatik algılayarak müdahaleye gerek duyulmaksızın çekim modunu kendisi belirliyor. Otomatik pozlamayla beraber tatilde size düşen, fiziksel koşulları düşünmeden fotoğraf çekmenin tadını çıkarmak…

Satış fiyatı: 699 TL

Valeron ile Zarif Çizgiler Yatak Odalarında Özgün tasarımları ve üstün kalite anlayışıyla nevresim ve yatak örtüsü koleksiyonlarında zengin ve seçkin bir stil sunan Valeron, Dante koleksiyonu ile yatak odalarına zarif bir dokunuş yapıyor.

Zorlu Tekstil’in yenilikçi ve özgün ev tekstil markası Valeron, modern tasarımları ve zarif desenleriyle göz dolduran yeni sezon koleksiyonlarını odalarını özgün mekanlara dönüştürmek isteyenlere sunuyor. Üstün kalite anlayışı ve eşsiz tasarımıyla yaşam alanlarında benzersiz bir stile imza atan Valeron, Dante Koleksiyonu ile yatak odalarına ferah bir görünüm katıyor.

Mavi, beyaz ve gri renk kombinlerinin hakimiyetindeki koleksiyon, brodeli yatak örtüsü ile yatak odasındaki şıklığı tamamlıyor. Sezona elegan bir dokunuş yapan Dante Koleksiyonu, sıcak yaz günlerinde, rengiyle ruhu da sarıyor. www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

103

KARACA İLE YAZ SOFRALARINDA PAYLAŞILACAK Ç O K Ş E Y VA R

Çarpıcı doğasıyla evinizi canlandıracak Sıcak yaz aylarında açık havada kahvaltı etmenin veya yemek yemenin keyfi bir başka oluyor. Karaca da yaz aylarında tasarımı ile dikkatleri üzerine çeken çok sayıda ürünü ile kahvaltıda sofralara eşlik ediyor.

NUDE ROCK AND POP ARTİST KOLEKSİYONU MİNİ MAGNOLİA

- 245

TL

Mutluluk dolu paylaşım anları, soframızdaki lezzetler kadar görselliği ile de hafızamızda iz bırakıyor.

Yaşamlara değer katan, tüketicileriyle paylaşacağı envayi çeşit ürünü bulunan Karaca da yaz sofralarındaki keyif dolu anlara yakından tanıklık ediyor.

NUDE ROCK AND POP ARTİST MİNİ MAGNOLİA KOLEKSİYONU

-185 TL

NUDE ROCK AND POP ARTİST FINESSE KOLEKSİYONU

-145 TL

NUDE ROCK AND POP ARTİST FİNESSE KOLEKSİYONU

-245 TL

Rock, pop ve punk kültürünün çarpıcı doğasından esinlenen Nude, yetenekli genç tasarımcıların imzalarını taşıyan kişiselleştirilmiş yeni “Rock & Pop Artist” koleksiyonunu Maison & Objet’te tasarımseverlerin beğenisine sundu.

Nude’un “Yalın güzeldir” felsefesini rock kültürünün zamansız ve cesur tarzıyla harmanlayan koleksiyon, illüstratörler ile grafiti ve dövme sanatçıları tarafından tasarlandı. Sınırlı sayıda üretilen, canlı renklerde dekoratif objeler, viski ve kokteyl bardaklarından oluşan “Rock & Pop Artist” koleksiyonundan siz de evinize en uygun olanını seçebilirsiniz.

104 plus Temmuz 2020

Yaz günlerinde açık havada kurulan, belki de bizi seneler öncesine götüren eşsiz bir kahvaltı sofrası için; Karaca Nostalji 26 Parça Kahvaltı Takımı, güne keyifle başlamak isteyenleri bekliyor. Anne, anneanne, babaanne, hala veya belki teyzelerimiz gibi aile büyüklerimizin çocukluğumuzda hazırladığı o keyifli sofraları hala hatırlarız. Karaca işte tam da o nostaljik günleri bugüne Nostalji Kahvaltı takımı ile taşıyor. Mavi yeşil, çiçekli yapraklı desenleri ile en güzel anların paylaşıldığı sofralar Karaca ile renkleniyor. www.plusdergisi.com

ALL THINGS MOCHI

WWW.BEYMEN.COM

ASTROLOJİ Astrolog Beyhan Sarak Jupiterloji

Haziran Ayında Burçları Neler Bekliyor?

Ayın Burcu Yengeç

(21 Haziran 22 Temmuz ) YÖNETİCİ GEZEGENİ: Ay ELEMENTİ: Su NİTELİĞİ: Öncü GÖREVİİ: Beslemek,

KOÇ BURCU VE YÜKSELENİ KOÇLAR

5 Temmuz’daki ay tutulması sizin kariyer evinizde gerçekleşiyor.

Yılın başında iş-kariyer alanında başlattığınız bir şey varsa bu konu ile ilgili bir karar alabilirsiniz.

6 ay bu konu gündeminizde olacak. Bu dönemde ailenizin desteğini alabilirsiniz. Yine bu dönemde sağlığınıza ve olabilecek küçük kazalara dikkat etmelisiniz.

Yakın çevre, kardeşler, kısa yolculuklar konusunda şansınızın açık olduğu bir dönemdesiniz. Partneri olmayanlar yakın çevreden biri ile bir ilişki başlatabilirler.

20 Temmuz’da gerç ekleşecek olan Yeniay sizin aile, gayrimenkul, arsa, taşınma gibi konuları gündeminize alacağınızı gösteriyor.

BOĞA BURCU VE YÜKSELENİ BOĞALAR

5 Temmuz’daki Ay tutulması sizin 9. evinizde gerçekleşiyor.

Eğer Aralık -Ocak aylarında bir eğitim planı yaptıysanız, eğitim ya da yurt dışı, yabancılar ve uzak yerler ile ilgili bir konu gündeminizde ise bu 6 ay içinde bu konuları netleştirebilirsiniz.

Sağlığınız ile ilgili baş ağrısı, migren ya da küçük kazalara karşı temkinli olmalısınız.

Yine boynunuz ile ilgili kontrollerinizi yaptırmanızda fayda var.

Bu dönemde para ile ilgili bir gelişme yaşayabilirsiniz.

20 Temmuz’da gerçekleşecek olan yeni ay kardeşler, kuzenler ve yakın çevre ile ilgili konuları gündeminize getirecek. Mesela bir araba veya elektronik bir cihaz alabilirsiniz.

barındırmak, korumak YÖNETTİĞİ EV: 4. Ev İKİZLER BURCU VE YÜKSELENİ İKİZLER

Koruma-kollama, empati, besleme, anaçlık, milliyetçilik, vicdan, fedakârlık denilince ilk aklımıza gelmesi gereken burç Yengeçtir. Çevresindeki herkesi bir anne gibi korumaya çalışır. Bazen bu durumu abartabilir. Karşısındaki kişiye anne gibi davranır ama ondan da içsel olarak bunu bekler. Evlerini çok severler. Sadakat onlar için çok önemlidir.

Manevi güvence bu burç insanları için çok önemlidir.

Hemen güvenmez ama güvenince de asla yarı yolda bırakmaz.

Naif ve yumuşak huyludur. Hisleri kuvvetlidir. Duygular çok önemli olduğu için ruhsal iniş çıkışları da çok olur. Çok çabuk kırılır ve küserler. Geçmişe takılı yaşarlar. Bazen sınır koymakta zorlanırlar.

5 Temmuz’daki Ay tutulması sizin 8. evinizde gerçekleşiyor. Borç alacak, miras konularında Aralık Ocak aylarında başlattığınız herhangi bir durum varsa 6 ay içinde çözümlenir. Ertelediğiniz bir ameliyat varsa bunun kararını da alabilirsiniz. İş kariyer alanında biraz sıkılabilirsiniz.

Babanızın sağlığı ile ilgili kontrolleri yaptırmanızda fayda var. Fiziksel görüntünüz ile ilgili bir değişim düşünüyorsanız bu ay yapabilirsiniz.

20 Temmuz’daki yeni ay sizin kendi ürettikleriniz ve para evinizde gerçekleşiyor. Yeni bir yatırım kararı alabilirsiniz.

Vücutta mide ve göğüsleri temsil eder. Ay taşı, inci ve gümüş yengeçlere iyi gelir.

106

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

YENGEÇ BURCU VE YÜKSELENİ YENGEÇLER

TERAZİ BURCU VE YÜKSELEN TERAZİLER

OĞLAK BURCU VE YÜKSELEN OĞLAKLAR

5 Temmuz’daki Ay tutulması sizin 7. evinizde gerçekleşiyor.

Evliliğiniz ya da ortaklığınız ile ilgili bir karar alabilirsiniz.

Aralık Ocak aylarında bu konularla ilgili bir karar aldıysanız bunları sonlandırabilirsiniz.

Patronunuz ya da babanız ile ilgili bir problem yaşayabilirsiniz. Sakin kalmanızda fayda var. Özellikle babanız ile vakit geçirmenizde fayda görüyorum. Gizli bir ilişki başlatma potansiyeliniz fazla görünüyor. Bir kadın arkadaşınızdan fayda görebilirsiniz.

20 Temmuz’daki yeni ay sizin 1. evinizde gerçekleşiyor. Kendiniz, fiziğiniz, görünürlüğünüz ve sağlığınızla ilgili yeni kararlar alabilirsiniz.

5 Temmuz’daki Ay tutulması sizin 4. evinizde gerçekleşiyor.

Aileniz, anneniz, gayrimenkul, taşınma ile ilgili konular bu 6 aylık döngüde gündemiz de olacak.

Bu konuları netleştirebilirsiniz. İkili ilişkiler ile ilgili olumlu gelişmeler olabilir. Özellikle partneriniz, eşiniz ya da ortağınız ile ilgili. Bir eğitime başlama kararı alabilirsiniz.

20 Temmuz’daki yeni ay sizin iş- kariyer evinizde gerçekleşecek. İşiniz ile ilgili yeni kararlar alabilirsiniz. Mesela yeni bir iş kararı alabilirsiniz.

5 Temmuz’da gerçekleşecek olan Ay tutulması sizin 1. evinizde gerçekleşiyor. Aralık ocak aylarında sağlığınız, fiziksel görüntünüz ya da kişiliğiniz ile ilgili bir karar aldıysanız artık bu tutulma ile netleşebilirsiniz.

Evet çok yoruldunuz ama biraz daha sabretmelisiniz. Ödülünüzü alacağınızı düşünüyorum. Parasal konularda biraz sıkılmış, kısıtlanmış olabilirsiniz. Bu ay aileniz ya da partnerinizle ilgili olumsuzluk varsa bunları çözümleyebilirsiniz. Bunun için fırsatlar çıkabilir. 20 Temmuz Yeni ayı 7. eviniz olan evlilik ve ortaklık evinizde gerçekleşiyor. Evlilik ya da bir ortaklık kararı almanız mümkün. Hadi hayırlısı.

ASLAN BURCU VE YÜKSELENİ ASLAN LAR

AKREP BURCU VE YÜKSELEN AKREPLER

KOVA BURCU VE YÜKSELEN KOVALAR

5 Temmuz’daki Ay tutulması sizin 6. evinizde gerçekleşiyor.

Gündelik işleriniz, iş arkadaşlarınız, yanınızda çalışan yardımcılarınız, evcil hayvanlarınız ve sağlık evinizde gerçekleşiyor. Bu konular ile ilgili yakın zamanda aldığınız kararlarınız varsa bunlarla ilgili netleşebilirsiniz.

Bu dönemde arkadaş çevrenizle güzel vakit geçirebilirsiniz.

20 Temmuz’da gerçekleşecek olan yeni ay 12. evinizde gerçekleşiyor. Biraz içe çekilip kendinizle kalma isteğiniz, yeni alacağınız kararlar açısından olumlu olacaktır. Bu dönemde yoga ve meditasyon size iyi gelecektir.

5 Temmuz’daki tutulma sizin yakın çevre, kardeşler, kuzenler evinizi temsil eden 3. evinizde gerçekleşecek. Bu konular ile ilgili olaylar 6 ay boyunca gündeminizde olacak.

Aralık Ocak aylarında başlattığınız bir eğitim varsa onu bitirebilirsiniz. İş çevrenizden özel bir tanışma fırsatı çıkabilir. 20 Temmuz’daki yeni ay 9. evinizde gerçekleşecek. Yüksek eğitim kararı alabilirsiniz. Yurtdışı, yayıncılık konularında aktif olabilirsiniz. Yurtdışı ile ilgili bir karar alabilirsiniz.

5 Temmuz’da gerçekleşecek olan tutulma sizin 12. evinizde gerçekleşiyor. Kendinizi çok kısıtlanmış hissedebilirsiniz.

Aralık-Ocak aylarından beri çok çalışıp az kazanmış olabilirsiniz.

Kendinizi inzivaya çekmiş ama bu durum sizin yenilenmenize de sebep olmuş olabilir.

Yalnız olan kovalar; yakın çevrenizden biri ile tanıştırılabilirsiniz. Para ile ilgili bir kazanım da olabilir.

20 Temmuz’daki yeni ay sizin 6. evinizde gerçekleşiyor. Günlük işlerinizle ilgili düzenlemeler yapabilirsiniz, yeni bir yardımcı alabilirsiniz ya da yeni bir evcil hayvan edinebilirsiniz. Diyete başlamak için de uygun zamanlar.

BAŞAK BURCU VE YÜKSELEN BAŞAKLAR

YAY BURCU VE YÜKSELEN YAYLAR

BALIK BURCU VE YÜKSELEN BALIKLAR

5 Temmuz’da gerçekleşecek olan Ay tutulması, aşk, flörtler, çocuklar ve eğlence evi olan 5. evde gerçekleşecek. Aralık Ocak aylarında bu konularla ilgili bir başlangıç yaptıysanız bu konularda netleşirsiniz.

Kariyer alnınızda parasal konularla ilgili olumlu bir gelişme olabilir.

Borç, alacak konularında kayıp olarak gördüğünüz bir para gelebilir.

20 Temmuz tutulması sizin 11. evinizde gerçekleşecek. Yeni bir çevre, yeni arkadaşlar, yeni ortamlara girebilirsiniz.

www.plusdergisi.com

5 Temmuz’daki tutulma para ve öz değerleri temsil eden 2. evinizde gerçekleşecek. Aralık - Ocak aylarında bir yatırım kararı aldıysanız bu kararınızın sonucunu bu tutulma ile alırsınız.

Bir partner adayı çıkabilir. Böyle bir arayışınız var ise etrafınıza bakmanızda fayda var. Eğer ilişkiniz varsa iletişiminiz iyi olabilir. Kardeşleriniz, kuzenleriniz ya da yakın çevreniz ile ilgili kısıtlanmalar, sorunlar yaşayabilirsiniz.

20 Temmuz’da gerçekleşecek olan yeni ay sizin kredi, borç, alacak, vergi, bankacılık işlemleri gibi konularla ilgili başlangıçları temsil ediyor.

5 Temmuz’daki ay tutulması sizin 11. evinizde gerçekleşiyor.

Aralık -Ocak aylarında çevreniz ile ilgili bir değişim yaptıysanız, bu çevre ile ilgili bazı kararlar alıp netleşebilirsiniz. Sosyal çevrenizdeki bazı arkadaşlarınızı tamamen hayatınızdan çıkarabilir bazılarını ise hayatınıza sokabilirsiniz.

Bu aralar ruhsal olarak kendinizi kısıtlanmış hissedebilirsiniz.

Ailenizden maddi bir yardım gelebilir, aileniz ile iletişiminizin olumlu olduğu bir döngüdeyiz. 20 Temmuz’daki yeni ay sizin çocuklar, flörtler, aşk evinizde gerçekleşiyor. Bu konular ile ilgili yeni adımlar atabilirsiniz.

plus Temmuz 2020

107

108

plus Temmuz 2020

www.plusdergisi.com

www.plusdergisi.com

plus Temmuz 2020

109