Boletín Informativo de la 6ª Delegación Regional del CNOO (Galicia)

Nº46

OPTOMETRÍA

Información

Sumario Miopía nocturna durante la conducción 1 Resumen de prensa 2 Editorial 3 Actualidad profesional 4 Entrevista 6 Asesoría jurídica 7 Opinión 8 Director Eduardo Eiroa Director Editorial Ángel Salmador Martín Coordinación editorial José M. Váldes Colabora en este número Eva Fernández (Vía Láctea Comunicación) VI Delegación Regional del CNOO Pza. Salvador García Bodaño, 2 - 1ºA 15703 Santiago de Compostela (La Coruña) Tfno. y Fax: 981 58 07 44 Correo Electrónico dr6@cnoo.es Edita

Avda. de San Luis, 47 28033 Madrid Teléfono: 91 766 99 34 Fax: 91 766 32 65 e-mail: icm@grupoicm.es Depósito legal: M-2623-2005

El Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia alerta de las complicaciones derivadas de la miopía nocturna durante la conducción Puede provocar pérdida de percepción, de capacidad visual para ver bien a media y larga distancia y de sensibilidad al contraste El Colegio de En concreto, los opto- todavía no están adapÓpticos-Optome- metristas destacan que tados para este tipo de tristas de Galicia recuerda muchas personas prefie- visión nocturna, por lo algunas pautas sencillas ren desplazarse en hora- que se puede sufrir visión de salud visual y segu- rio nocturno, pero deben borrosa, deslumbramienridad en la conducción tener mayor precaución to y otra serie de probleen épocas de operación al volante porque la pro- mas visuales que se agusalida, como las vacacio- porción de accidentes dizan si además se padenes de Semana Santa. mortales aumenta nota- ce cataratas o glaucoma. Los optometristas galle- blemente en el crepúscu- “Conviene tener cuidado gos señalan que hay una lo. “La agudeza visual en con los deslumbramienrelación estrecha entre visión nocturna se reduce tos que producen otros la calidad de la coches por ser una visión y la seguriposible causa de dad en la carreteceguera momenra y recuerdan que tánea”, apunta. el 90 por ciento de la información Además, los experque se recibe al tos señalan que conducir procede por la noche apade los ojos. Así, rece la denominalos profesionada miopía nocturles inciden en la na, que aumenta Eduardo Eiroa: “La agudeza visual en importancia de los problemas visión nocturna se reduce a un 70%” hacerse una revide percepción y sión visual antes reduce la capacide coger el coche, que a un 70 por ciento, mien- dad visual para ver bien se puede realizar de una tras que el sentido de la a media y larga distancia. forma rápida y sencilla profundidad es siete veces Otra complicación añaen las ópticas gallegas menos eficaz por la noche dida es que se pierde gracias al convenio Ollo que durante el día”, indica sensibilidad al contraste, cos Ollos, puesto en el presidente del Colegio, algo que dificulta dismarcha por el Colegio Eduardo Eiroa. tinguir figuras sobre un profesional en colaborafondo poco iluminado, ción con la Consellería Eduardo Eiroa indica como peatones, señales de Sanidade y el Servizo que, desde el punto de Continua en página 4 Galego de Saúde. vista evolutivo, los ojos

Suplemento de la revista

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nº 514 - mayo 2016

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RESUMEN DE PRENSA do El Mun/16) (07/03

Desarrollan una lente de contacto que frena la progresión de la miopía un 43% La Vo z Gali de (18/12 cia /15)

El primer bocado lo dan los ojos Unas gafas permiten conocer en qué elementos se fija un cliente en un restaurante

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omer en un restaurante es mucho más que saborear el plato. Cuando el cliente dé el primer bocado, como ayer hizo Tania en Santiago con una brocheta de merluza, antes ya habrá vivido toda una experiencia. En qué se fija en una carta, qué papel juega la decoración del local o a qué presta atención cuando le sirven el producto no es baladí a la hora de adaptarse a las preferencias del consumidor y mejorar. ¿Y cómo conseguir entrar en la mente del comensal? Con las únicas gafas que, en lugar de mejorar la visión, lo que permiten es entrar en el subconsciente de quien las porta. Las lentes con la tecnología eyetracking tienen unos focos infrarrojos que posibilitan seguir el movimiento del globo ocular y la retención de su pupila en un punto concreto y, de esta forma, saber el lugar en el que focaliza la mirada. El Clúster Alimentario de Galicia compró esta herramienta. Decir adiós a las estadísticas y encuestas, donde destacan que el consumidor puede

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no decir toda la verdad, para conocer la realidad a través de sus ojos y aplicar los resultados obtenidos al sector alimentario gallego para mejorar su competitividad. Casa Marcelo fue el lugar elegido para mostrar su aplicación. Cinco personas abrieron su subconsciente. Durante los 30 minutos que duró la prueba sus ojos se detuvieron en 3.000 puntos diferentes del establecimiento. En lo que más se fijaron fue en la cocina, además de en los camareros. Y, cómo no, en el propio plato. En el caso de Tania, cuando llegó su brocheta de pescado, el elemento al que prestó especial atención fue a un ajo decorativo. Ya están usando esta herramienta en proyectos como el lanzamiento de una botella de vino o para analizar cómo percibe el consumidor la calidad de unos mejillones en conserva. También estudiarán los lineales de los supermercados. Todo para no dejar nada al azar en la relación con el consumidor.

Científicos de la Facultad de Óptica y Optometría de Terrassa han presentado una innovadora lente de contacto que frena la progresión de la miopía en un 43%.

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l ojo de una persona miope es habitualmente más alargado de lo normal. Esto hace que la visión de los objetos que están lejos se forme por delante de la retina y se transmiten de forma borrosa. Las lentes convencionales (lentillas o gafas) corrigen solamente la visión central del ojo y no la lateral, lo que provoca aún más el alargamiento del ojo y el aumento de miopía. Como explica a EL MUNDO el creador de las nuevas lentillas, Jaume Pauné, doctorado recientemente en la UPC, las lentes habituales “son necesarias para ver pero son el peor sistema para corregir la miopía”. La nueva lente, presentada este lunes en la Universidad Politécnica de Catalunya, permite ver y, al mismo tiempo, no fomenta ese alargamiento del ojo y, por tanto, frena la miopía. Este nuevo diseño se basa en una modificación continua de la potencia refractiva que difiere significativamente de los nuevos diseños utilizados. Según Pauné, “mi diseño está basado en estudios que han demostrado que, a pesar de que una persona vea bien de lejos, es decir, en sentido recto y enfrente, los laterales continúa viendo imágenes, pero borrosas. Este efecto hace que la miopía siga progresando. Por ello, la lente de contacto que he desarrollado es radicalmente diferente a las convencionales. Éstas intentan corregir la miopía modificando el centro de la retina; las que he creado modifican la imagen en el centro y también en los laterales, es decir, en toda la extensión de la retina”, argumenta Pauné. “De hecho”, concluye, “experimentos realizados en animales confirman que la imagen que se forma en la periferia de la retina es fundamental para el control de la miopía”. La eficacia de la lente hidrofílica ya ha sido probada con un centenar de pacientes que las han utilizado a lo largo de dos años. “Establecimos tres grupos: uno estaba formado por niños que llevaban gafas, en un segundo grupo los niños llevaban las nuevas lentes y en un tercero, lentes ortoqueratológicas (sólo las llevaban mientras dormían. Lo que vimos es que tanto estas últimas como las nuevas frenaban la miopía, sin diferencias de eficacia entre ellas: el efecto de freno es de hasta un 43% en la progresión de la miopía”, explica Pauné.

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La mitad de

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EDITORIAL

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l pasado 13 de marzo se celebró brillantemente en Madrid el 50 aniversario de la creación del Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas, cuyo decreto de creación apareció publicado en el B.O.E. el 12 de febrero de 1964. Es por tanto nuestro Colegio Profesional un Colegio joven comparado con Colegios de otras profesiones sanitarias que existen desde hace varios siglos, a pesar de que la nuestra es una profesión muy antigua, ya que los primeros lentes usados para corregir defectos visuales aparecen en Europa a finales del siglo XIII y los primeros grabados en los se ve a ópticos ofreciendo sus anteojos y realizando con ellos pruebas de visión son de principios del siglo XV. No fue hasta el año 1956 cuando los opticos españoles consiguieron que se creara el Diploma de Óptico de Anteojería, lo que implicaba una formación reglada para los ópticos en España y posibilitaría posteriormente Eduardo Eiroa la existencia de un colegio profesional. Los primeros estudios se realizaron Presidente del Colegio de Ópticos-Optometristas en el instituto de Óptica Daza de Valdés, perteneciente al Consejo Superior de Galicia. de Investigaciones Científicas (CSIC), y fueron los antiguos alumnos los que crearon una asociación que posteLa profesión siguió avanzando y se consiguió incor- riormente se convertiría en Colegio porar la palabra Optometría al título universitario para Nacional de Ópticos. que reflejara la realidad del ejercicio profesional. A partir de ese momento hasta hoy sucedieron muchas cosas en nuestra profesión. Al principio, los estudios eran de dos años, luego pasaron a ser de tres y más tarde, en 1973, la titulación se hizo universitaria en la Universidad Complutense de Madrid. Pero la profesión no se quedó ahí, siguió avanzando y se consiguió incorporar la palabra Optometría al título universitario para que reflejara la realidad del ejercicio profesional de los ópticos-optometristas desde sus orígenes, a la vez que se conseguía que las Administraciones estatales y autonómicas, por medio de la publicación de diferentes leyes y decretos, regularan la profesión como sanitaria, y en la formación se consolidara como un Grado sanitario. Todos los pasos que se han dado desde las primeras asociaciones de ópticos en un principio, y posteriormente desde el Colegio Nacional a partir de 1964, fueron posibles gracias a que los ópticos-optometristas, como representantes del colectivo en el Colegio, lucharon por la profesión. Como dijo Fernando Álvarez Balbuena, durante muchos años responsable de las relaciones internacionales del Colegio Nacional, durante la celebración del 50 aniversario: “A veces las dificultades eran tan grandes que parecían montañas imposibles de superar, montañas que sin embargo no impidieron seguir avanzando a nuestra profesión en España, siendo hoy nuestro país una referencia para los ópticos-optometristas de la mayoría de los países de Europa”.

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El Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia alerta de las complicaciones derivadas de la miopía nocturna durante la conducción Viene de la página 1 ➜

o animales. En cifras de accidentes, esto se traduce en que casi tres de cada cuatro atropellos se producen por la noche.

lo esperado. La muestra para este estudio fueron ocho sujetos con visión normal y edades comprendidas entre los 24 y 49 años.

Según un estudio científico de la Universidad de Murcia, la miopía se da de manera universal en el ojo humano en condiciones de oscuridad. Pero estas investigaciones recientes, que han usado tecnología de luz infrarroja, han concluido que el impacto de la miopía nocturna sobre la visión es mucho menor de

Hasta ahora se creía que el fenómeno podía llegar a disminuir la agudeza visual considerablemente y que llegaba a generar una miopía de 1.5 dioptrías. Con esta estimación se llegaba a creer que la miopía nocturna podía ser la causa de multitud de accidentes de tráfico acaecidos durante la noche. Pero este estudio ha explicado que los valores que se creía que podía alcanzar la miopía nocturna en la década de los 80 no se corresponden con la realidad.

Gafas de sol polarizadas Por otra parte, si se conduce de día bajo los efectos del sol los

ópticos-optometristas aconsejan usar gafas con un filtro solar de categoría menor de 4. El color de los cristales más recomendado es el gris, porque transmite uniformemente la luz a través del espectro y respeta mejor los colores naturales. El cristal polarizado es el ideal para la conducción porque evita los reflejos más molestos del sol. Y los conductores de motocicletas deben usar unas gafas de sol que sean lo suficientemente envolventes para impedir que las partículas de polvo u otros cuerpos extraños penetren en los ojos.

La calefacción alta puede provocar sequedad en los ojos Para fortalecer la salud visual los ópticos-optometristas aconsejan aumentar la lubricación con un parpadeo continuo o el uso de lágrimas artificiales

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omo todos los inviernos, el Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia recuerda que es imprescindible proteger los ojos de las inclemencias del tiempo (el frío, la lluvia o el viento) para asegurar una buena salud visual. Utilizar

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gafas de sol homologadas y de calidad es primordial para proteger los ojos de la radiación solar tanto en invierno como en verano. El presidente del Colegio, Eduardo Eiroa, explica que en las estaciones más frías del año es cuando el sol está en una posición más baja, por lo que los rayos solares inciden más directamente en los ojos, y pueden provocar un reflejo mucho más intenso e irritación. “En los meses de invierno los ojos reciben radiación ultravioleta directa del sol y reflejada en superficies brillantes como la nieve o el agua, que incluso la nubosidad puede agravar”, señala. Para la práctica de esquí o snowboard los expertos aconsejan el uso de gafas poralizadas

y de espejo, con un filtro de categoría tres o cuatro, que aíslan de la radiación ultravioleta. Otra de las cuestiones que preocupa de forma especial al Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia es la excesiva climatización en invierno. En los hogares, lugares de trabajo o estudio y en centros comerciales es habitual que la calefacción funcione a altas temperaturas. “La exposición diaria a este aire sobrecargado puede debilitar la salud visual, generando sequedad o acelerando su aparición, por lo que es conveniente controlar el tiempo de exposición”, indica Eiroa. Este problema puede verse incrementado en usuarios de lentes de contacto o en lugares con presencia de vapores

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Los optometristas gallegos ahondan en la detección y evaluación de alteraciones en el fondo de ojo

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El Colegio celebró un curso en su sede de Santiago al que asistieron 70 profesionales

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l Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia celebró los días 19 y 20 de marzo una doble sesión de un curso sobre “Evaluación e interpretación del fondo de ojo”, que se impartió en la sede de la entidad en Santiago. La jornada formativa fue dirigida por la doctora en Optometría por la Universidad de Neco (Boston) y profesora de la Universidad Europea de Madrid, Noemí Güemes. Es un curso de formación continuada tipo mixto, que incluye una parte no presencial con tutorías online y otra presencial a la

que asistieron unos 70 ópticos-optometristas. Este curso pretendía proporcionar al profesional los conocimientos para evaluar el fondo de ojo, reconocer las lesiones encontradas e interpretarlas en el contexto del paciente. Además tiene un alto contenido didáctico por medio del análisis de imágenes y casos clínicos para poner en práctica los conocimientos adquiridos, siempre adaptados a los medios y herramientas disponibles por el óptico-optometrista. Noemí Güemes explica que la patología del fondo de ojo constituye una

Noemí Güemes, docente y doctora en Optometría: “La patología del fondo de ojo constituye una de las principales causas de pérdida de visión irreversible”

o humos. Por ello, los ópticos-optometristas indican que es fundamental aumentar la lubricación de los ojos a través del parpadeo continuo o con el uso de lágrimas artificiales o gotas humectantes.

El peligro del viento El Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia quiere también llamar la

de las principales causas de pérdida de visión “irreversible”. En este punto, la experta considera que el papel del óptico-optometrista, como profesional de atención visual primaria, es fundamental para la detección y evaluación de alteración en el fondo de ojo. “La evaluación del fondo de ojo es la gran debilidad de muchos ópticos-optometristas, ya sea por falta de formación, de práctica o de seguridad”destacó. La conclusión final, según Güemes, es que los optometristas españoles consideran que la interpretación de los hallazgos del fondo de ojo es una de sus mayores dificultades en el examen visual.

atención sobre el viento. Los diversos temporales que se suceden durante el invierno en Galicia provocan que las personas estén expuestas a rachas de viento y a que algún cuerpo extraño o pequeñas partículas de polvo se cuelen en los ojos dando lugar a irritación, escozor o lagrimeo. “Una buena forma de reducir la probabilidad de que algún cuerpo extraño entre en nuestros ojos sería utilizar gafas de sol”, destaca Eiroa. En casos en los que la presencia del cuerpo extraño en los ojos sea evidente, se debería lavar inmediatamente la zona con suero fisiológico o agua abundante de forma suave y sin frotar.

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Entrevista

Alexander Parra, voluntario en la Jornadas Gallegas de Optometría Salud Visual, y estudiante de último curso de Grado de Óptica y Optometría de la USC.

“El sistema sanitario español es uno de los mejores del mundo y aún se puede mejorar, incorporando las profesiones de atención primaria en el lugar que les corresponde” ¿Cómo te resultó la experiencia de participar en las Jornadas gallegas de Optometría y Salud Visual? Fue más que interesante el poder ver una parte del trabajo que hay detrás de este tipo de eventos, además de aprender todo lo que conlleva organizar un acto así. Nosotros contribuimos a que todo saliera como debería de salir y fue gratificante ayudar.

Además de atender a asistentes y ponentes pudiste asistir a las charlas. ¿Qué temas fueron los más interesantes y formativos? Aquellas ponencias que trataban de temas que no se dan en la facultad o que se dan muy por encima. En particular, la que fue dada por Noemí Güemes y que hablaba de los efectos oculares de la quimioterapia fue muy útil. También la ponencia de Manuel Cebeiro sobre los estrabismos me ayudó a comprender algo más sobre este tema y cómo la terapia visual puede ayudar a la recuperación de la binocularidad.

Estás estudiando el Grado de Optometría, ¿qué te motivó a elegir esta disciplina? El hecho de que sea una carrera en las ciencias de la salud es el principal motivo por el que elegí esta carrera. Poder trabajar de cara al público y poder solucionarles sus problemas también me ayudó a tomar esta decisión.

¿Qué te parece el giro que toma la diplomatura al adquirir el rango de grado con el Plan Bolonia? La profesión ha ganado muchísimo con este cambio. No es un año más en 6ª Delegacón Regional del CNOO

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vano, realmente creo que era más que necesario que la diplomatura pasara a ser un grado. Estamos mucho más preparados y tenemos asignaturas que necesitábamos para atender todas las necesidades de la población.

¿Qué esperas de la profesión y del futuro como óptico-optometrista? La profesión está yendo por muy buen camino, pero aún falta mucho para llegar a donde queremos. El sistema sanitario español es uno de los mejores del mundo y aún se puede mejorar, incorporando las profesiones de atención primaria en el lugar que les corresponde. Por otra parte, el futuro con el que nos encontramos es muy alentador. Somos una de las profesiones con menos tasa de desempleo, además de que podemos optar a seguir formándonos como ópticos-optometristas en distintos estudios de posgrado. En este sentido, en Galicia no se nos da la oportunidad de seguir con esta formación ya que no existe ningún máster de carácter optométrico en la Universidad en la que nos hemos formado en los últimos cuatro años.

Como sabes hay un colegio profesional de Ópticos-Optometristas. En tu opinión ¿qué aspectos y funciones debe atender la entidad? Para mí el colegio profesional es el que tiene que velar por los derechos de los que ejercen esta profesión y dar la seguridad a la ciudadanía de que se están poniendo en buenas manos. Además, tiene que estar al corriente de las normas legales que afectan al ejercicio de la misma.

También el colegio es el que nos permite ser catalogados como una profesión sanitaria. Según la LOPS de 2003, aquellas profesiones tituladas y colegiadas son las que gozan de este título, así que es una parte fundamental para que, dentro de un marco legal, podamos ejercer nuestra profesión.

El Colegio ha firmado hace varios años un convenio con la Consellería de Sanidade y el Servicio Galego de Saúde para la prevención de los problemas visuales. ¿Cómo valoras este convenio? ¿Qué supone para los profesionales ópticos-optometristas? El convenio se valora positivamente por el hecho de darnos a conocer a la población. La optometría es la gran desconocida de la Sanidad y gracias a este programa la gente puede ver lo que realmente hacemos. Para los optometristas gallegos supone el poder ejercer su profesión de la manera que le corresponde, poniendo en práctica todos los conocimientos que han adquirido a lo largo de su formación. De esta manera la gente se da cuenta que los establecimientos sanitarios de óptica dan un servicio que muchos de ellos desconocían y que somos una parte del sistema sanitario. En este aspecto aún hay mucho que mejorar, pero de alguna forma hay que empezar a realizar el correcto ejercicio de nuestra profesión.

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Asesoría Jurídica

SGAE

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na colegiada me consultó si tenía obligación de pagar a la Sociedad General de Autores y Editores (SGAE) la cuota que le estaban reclamando y, si era así, por qué motivo. Antes de dar respuesta voy a explicar por encima qué es la SGAE; se trata de una Entidad de Gestión que tiene la misión de gestionar los derechos de sus asociados en cualquier comunicación pública. Es decir, “todo acto por el que una pluralidad de personas pueda tener acceso a la obra sin previa distribución de ejemplares a cada una de ellas”. La SGAE como otras Entidades de Gestión de derechos de propiedad intelectual es una Asociación de titulares de estos derechos de propiedad intelectual (autores, artistas, productores, etc) y debe contar con la autorización del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte para funcionar como tal. Las cantidades recaudadas son abonadas a sus legítimos titulares, previo el descuento de unos porcentajes destinados a atender los gastos en que incurren para prestar estos servicios. El autor, socio de la SGAE, a través del denominado contrato de Adhesión, cede en exclusiva a la Entidad, para su gestión y administración, derechos como el de reproducción de soportes sonoros o audiovisuales, el derecho de distribución de las obras, etcétera. La compra de CD’s originales o el acceso y adquisición de música a través de internet, o escuchar la radio, nos otorga el derecho a utilizarla en un ámbito privado, pero cuando estos soportes o canales son utilizados para ambientar un establecimiento público, necesitamos el contrato con algunas de las Entidades de Gestión porque

Susana García Lema Asesora jurídica del Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia

se produce el derecho de Comunicación Pública. El listado de la SGAE es exhaustivo, todas las situaciones que implicarán el uso de la música públicamente, desde Actos políticos, pasando por Ayuntamientos, bares, discotecas, casas culturales, asociaciones y entidades sin ánimo de lucro, campos de fútbol, lugares de trabajo, universidades y, cómo no, hospitales, clínicas y establecimientos sanitarios como las ópticas, etcétera, están obligados a firmar un contrato y pagar por poner música o la radio mientras se trabaja. Habitualmente si no se hace motu proprio se recibirá la visita de los inspectores de la SGAE, la principal entidad de las que en España gestionan el cobro de los derechos de autor de artistas por el uso de sus obras; en estos casos, el interventor advertirá que si no se paga la cuota se afrontarán “acciones legales”. La pregunta que os hacéis es por qué voy a pagar si mis clientes/pacientes no vienen al establecimiento a oír música. La razón la determina la  Ley de Propiedad Intelectual. Cuando se reproducen en público obras musicales cuyos derechos están representados por una entidad de gestión como la SGAE, el responsable de la difusión debe abonar una tarifa. El importe depende del uso que se le da a esa música: si forma parte esencial del negocio (como en el caso de una discoteca) o sólo accesorio (por ejemplo, para ambientar un local). Los centros de óptica también están incluidos en la tarifa de la SGAE. Concretamente bajo el epígrafe de “Establecimientos sanitarios” (los incluidos en el Real Decreto 1277/2003 de 10 de octubre, así como los establecimientos de análoga actividad).

Las tarifas dependen de la superficie del establecimiento; por ejemplo hasta 100m2 en el año 2015 era de 12,26 € al mes, entre 101 m2 y 200 m2: 28,62 € al mes, y la tarifa se va incrementando a mayor número de metros cuadrados. Esta tarifa incluye la reproducción de obras de autores representados por la SGAE, y solo la música. ¿Por qué hay que pagar a la SGAE, incluso cuando el negocio no está relacionado con la música? Porque se considera que  los clientes disfrutarán de esas canciones  como una  amenización  mientras se encuentren en el local. Pero hay varias alternativas: •S  intonizar una emisora de radio que no programe música. Tenéis muchas donde elegir: de noticias, religiosas, habladas… y de países de todo el mundo. •R  eproducir música de autores que no estén representados por la SGAE. Cada vez más artistas permiten un acceso libre y gratuito a sus obras con licencias Creative Commons. •U  sar un servicio de música  con una licencia aparte de la SGAE. •D  ifundir música creada por uno mismo. Si se tiene la habilidad de componer canciones, podríais grabarlas para así luego emitirlas en vuestro local. •D  ifundir música que nunca antes ha existido. Ya existen programas informáticos que permiten  crear melodías automáticamente. Basta con elegir el género musical y pulsar un botón. El  software  generará una composición inédita. • Usar auriculares. En ese caso, la radio no habría estado a disposición del público para su disfrute.

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CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD VISUAL

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Ojos cansados Carmen Reija López

Óptico-Optometrista Colegiada http://misconsejosparatusalud.blogspot.com.es

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l uso de dispositivos electrónicos es cada vez más habitual a todas las edades. Son muchos los niños que comen mirando la pantalla del móvil de sus padres o la televisión. También se ha convertido en el ocio habitual el juego con dispositivos electrónicos de diferentes tamaños y modelos que provocan un gran estrés a los jugadores. Aunque no existen datos epidemiológicos concretos que confirmen que ver la tele de cerca, por ejemplo, suponga un problema ocular, sí deberíamos analizar al niño que actúa así porque puede ser un indicio de que tiene miopía. Consulta al especialista. El término médico que define la fatiga ocular es la astenopía, que engloba los trastornos y molestias relacionados con la visión asociados a estos comportamientos. Se considera que sería la respuesta ante el esfuerzo muscular continuado que se realiza al forzar la vista para leer un libro, mirar una pantalla de ordenador, conducir, etcétera, porque el ojo debe acomodar continuamente para ver a esa distancia, utilizando los músculos que lo rodean. Entre los síntomas más frecuentes podemos incluir: cansancio ocular, sensación de cuerpo extraño, enrojecimiento de la zona, inflamación del párpado, sensación de ardor ocular, lagrimeo, sensibilidad a la luz, dificultad de enfoque, visión borrosa, ver manchas aleatorias, cefaleas, mareo, dolor cervical, contracturas musculares, etc. Se considera que se deben también a las malas posturas que adoptamos para poder utilizar los dispositivos electrónicos, por ejemplo, olvidando utilizar una ergonomía adecuada.

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La percepción de estos síntomas suele realizarse al final del día, especialmente si se han invertido muchas horas en actividades que causan la fatiga ocular. Conducir, leer, coser, dibujar, etc. son actividades que pueden desencadenarlos, pues no es un problema específico de quienes trabajan en una oficina ante un ordenador, aunque estas personas se encuentran entre los grupos de riesgo. Suele asociarse al seguimiento de hábitos inadecuados como mantener una mala postura ante el ordenador, exceder el tiempo de uso, una mala iluminación, excesivos reflejos en la pantalla, mala utilización de las lentes correctoras, uso excesivo de calefacciones que provocan sequedad ocular, etcétera. Realmente son factores en su mayoría controlables que deberíamos tener en cuenta para evitar los problemas que desencadenan. Para evitar la fatiga ocular, los ópticosoptometristas realizan varias recomendaciones entre las que destacaría: • Acude a tus revisiones anuales con el óptico-optometrista/oftalmólogo y siempre que percibas algún problema visual concreto. •A  lternar las distancias de visión. Si pasas un rato mirando al ordenador, cambia tu perspectiva mirando por la ventana y ve alternando la visión de cerca y lejos para mejorar la acomodación. No lo consideres una pérdida de tiempo; es un ejercicio necesario para mejorar tu rendimiento y evitar problemas asociados. •P  arpadea con un ritmo adecuado. Si estás fijando la vista en el teclado y te

encuentras concentrado, inconscientemente dejas de parpadear y el ojo se va secando, provocando incomodidad. Plantéate como ejercicio habitual realizar 10 parpadeos completos lentos alternando con varios rápidos y cortos y cerrando después los ojos para descansar un poco. Repite el movimiento de vez en cuando mientras estés utilizando tu visión de cerca. •D  escansa unos 5 minutos por cada hora de esfuerzo visual (leer, escribir, coser, etcétera). Cierra los ojos, parpadea, mira por la ventana…lo que te resulte más cómodo. •T  rabaja con luz natural siempre que sea posible. Si tienes que utilizar la luz artificial, colócala lateralmente para evitar los incómodos reflejos o sombras inoportunas que te obligan a “forzar la vista”. •U  tiliza una pantalla con brillo y contraste suaves que no emitan un exceso de luminosidad que afecte a tu visión. • Ajusta el tamaño de letra para que te resulte cómodo de leer y no tengas que esforzarte excesivamente. •C  oloca el ordenador a unos 60 cm. de tu cuerpo y un poco por debajo de tus ojos. •M  antén las pantallas (del libro electrónico, del móvil, etcétera) a una distancia de entre 35 y 40 cm. de los ojos…y bien limpias. •S  i te sientes cansado, evita utilizar los dispositivos electrónicos. Realizar movimientos oculares controlados puede ayudarte a mejorar la situación. Se recomienda mantener la cabeza inmóvil y seguir el movimiento de un dedo a derecha e izquierda, arriba y abajo, en círculo…y no olvides parpadear.

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