Вы мама маленького ребенка? Вы хотите вести активную, насыщенную и интересную жизнь не в ущерб своему малышу, а еще лучше вместе с ним? Вы хотите, чтобы Ваш декретный отпуск стал временем, когда Вы заботитесь о своем малыше, но при этом не забываете о себе, а растете и развиваетесь? Тогда это Ваша Территория - «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА: журнал для активных и позитивных мам»!* Это первый в России журнал о том, куда пойти и чем заняться в большом городе с маленьким ребенком, чтобы интересно, разнообразно и с пользой провести время. Мы стремимся дать почувствовать молодым мамам, что декретный отпуск может быть увлекательным, действительно счастливым временем для женщины, когда она личностно развивается и живет полной жизнью – только теперь уже не одна, а с ребенком. Специально для тех, кто устал от пустых советов и статей ни о чем, мы стараемся делать журнал максимально информационно и практически насыщенным. И надеемся, что этим хоть немножко помогаем вам в такой непростой, но такой увлекательной жизни с малышом. На обложке — Наталья Бельская (героиня рубрики «Новая Я») с доченькой Валерией
* ежеквартальное бесплатное электронное издание 2 www.terra-mt.ru
Содержание Приветственное слово………………………………. Раздел «В ожидании» Активная мама: МамаТест. Динамическое рисование цветным песком для беременных…. Раздел «Жизнь после родов» Мама с обложки……………………………………
Новая Я. Опыт одной мамы: Бизнес в декрете и героиня рубрики – Наталья Бельская………
Финансы в декрете: Эти загадочные фрилансеры……..
Любопытная мама /Тема номера/: Мир лечебного искусства, или знакомство с арт-терапией…....
Любопытная мама: Интервью со сказкотерапевтом Надеждой Огненко……..
Мама в сети: обзор актуальных интернет-ресурсов…………
Мудрая мама /Тема номера/: Коучинг для родителей. Создание потока любви в семье….
Молочная линия: Кто такой консультант по грудному вскармливанию, и чем и кому он может помочь….…
Интересное: Интервью с Ольгой Валяевой…..
Хендмейд во всех проявлениях: нежный мастер-класс «Весенняя открытка»…….….
Практикум ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА: уроки мастерства от авторов и гостей номера Делаем нежную весеннюю открытку своими руками……....
Учимся создавать поток любви в семье…………..
Знакомимся с фрилансом………...
Досье ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА Студия арт-терапии «Рисуем песком»….. Анонсы/Как это было МамаТест: динамическое рисование цветным песком для беременных…..... Крупным планом Интервью с Ольгой Валяевой……….
Обзор Использованных Ресурсов, или Полезные адреса……… Сказать журналу«Спасибо»:)……………... Рекламодателям………...
3 www.terra-mt.ru
Приветственное слово ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ И НЕПОВТОРИМЫЕ МАМЫ! Рада приветствовать всех вас этой замечательной, только-только набирающей обороты весной. Выпуск журнала, который вы сейчас читаете - особенный. Во-первых, нашему журналу на днях исполняется 1 год! И также как и первый день рождения ребенка это одновременно и очень много, и очень мало. Казалось бы, всего лишь недавно мы с волнением и трепетом запускали этот проект, придумывали рубрики, оформление, искали героев, вернее, героинь:)… и вот, как по волшебству - уже прошел целый год. Хотя, конечно, совсем не по волшебству: бывало, что-то не получалось, где-то сдавали нервы, заканчивались силы… Но мы многому научились за это время. И самое главное - мы всегда знали, чувствовали, что не можем подвести наших читателей и что нам есть, ради кого находить в себе силы идти дальше. Я очень рада, что в моей жизни есть этот журнал и вы, дорогие читатели! Огромная вам благодарность! И если мы хоть чуточку, хоть чем-то помогли или порадовали вас в вашей непростой, но наверняка увлекательной жизни с малышом - значит, у нас есть все основания считать себя счастливыми. А еще - этот номер завершает большой этап и одновременно открывает новую главу в жизни нашего журнала. Начиная со следующего номера, выпуск которого запланирован на май, многое станет совсем по-другому… Как именно? Пока не буду раскрывать секретов, но думаю, что вам понравится. Нам - нравится очень:) И конечно, это тоже еще не все - у нас для вас заготовлено еще много интересных и местами даже инновационных проектов, которые пока ждут своего часа, но потихоньку будут являть себя миру и, надеюсь, приносить ему пользу. А первая ласточка уже совсем скоро;) Следите за нашими новостями! И напоследок хотелось бы сказать уже не про журнал, а просто от души… Вы знаете, как бы зима не старалась, весна уже близко, и даже если мы пока не замечаем этого - умом мы точно знаем, что до тепла осталось совсем недолго. А в жизни ведь все то же самое… даже если у вас в душе сейчас не поют птицы, не светит солнышко и не цветут цветы - просто знайте, что это лишь до поры до времени, и в свой срок снова в сердце воцарится весна! С самыми добрыми пожеланиями, гл. редактор «Территории Материнства» Иванисова Ольга 4 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов Мама с обложки Юбилейный выпуск нашего журнала представляют Наталья и ее доченька Валерия
Я сейчас: счастлива как никогда! Рядом со мной: мои самые любимые и родные люди Мои увлечения: Самое главное увлечение - это моя дочка, на втором плане - танцы, эзотерика, путешествия Жизненный девиз: Ты счастлив не потому что все хорошо, а все хорошо потому, что ты счастлив! Мой секрет счастья: в умении во всем видеть хорошее.
5 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов Новая Я. Опыт одной мамы НАТАЛЬЯ БЕЛЬСКАЯ: «МОЙ СЕКРЕТ В ПОЗИТИВНОМ ПОДХОДЕ И БЛАГОДАРНОСТИ» Дорогие читатели! Наша сегодняшняя Мама Номера, Наталья Бельская, занимается в декрете совсем даже не творчеством, но все равно - делом, приносящим ей радость. Хотя после общения с этим солнечным человеком невольно задумываешься - а может быть, любое дело, дарящее тебе радость можно считать творчеством? Судите сами:) - Наталья, здравствуйте! Расскажите немножко о себе, чем занимались, кем работали до рождения ребенка. Здравствуйте! Основной моей деятельностью до рождения ребенка была самая обычная и скучная работа в офисе. Последнее время я работала в частной фирме бухгалтером, до этого менеджером по рекламе, маркетологом, офис менеджером. Но так как жизнь в рамах «работа – дом» меня никогда не устраивала, то я занималась администрированием клуба Волшебников, посещала различные тренинги и семинары, занималась спортом и танцами, любила посещать музеи и театры.
- В чем сейчас заключается Ваша работа? Как Вы пришли к этому? Сейчас моя работа заключается в выборе и заказе одежды и аксессуаров из Индии и, соответственно, их продажа. - Почему вы решили этим заняться? Что вас привлекло? С чего все началось? Меня давно привлекала эзотерика, свободный стиль одежды, легкость и простота жизни азиатских стран, поэтому путешествуя по Индии я скупала все, что мне нравилось: украшения, благовония, одежду, изделия из кожи. Вернувшись в Питер, я устроила вечер "смотрин" для своих подруг, на котором многие из вещей разошлись и практически окупили потраченные деньги на вещи и билеты. Тогда и родилась идея организовать магазинчик индийских товаров. - Сколько времени занимает у Вас Ваша работа ? Индийские и Непальские вещи пользуются спросом в большей степени летом, поэтому зимой я тратила по два - три часа в неделю на работу, а летом значительно больше. Летом помимо продаж через интернет я участвовала на различных фестивалях йоги и эзотерики, примерно раз в три недели по два дня и много вещей продавалось там. 6
www.terra-mt.ru
- Насколько удобно совмещать Ваш бизнес с уходом за ребенком? Есть ли у вас в этом свои хитрости, находки? Поделитесь, пожалуйста. Сейчас моей малышке три месяца, и пока не было сложностей. Основной секрет—в свободном режиме работы :) - Чем обычно занимается ребенок, пока вы заняты своим делом? В основном занимаюсь делом когда дочка спит, а когда нужно встретиться с покупателями, беру ее с собой - Что самое приятное в Вашей работе? Самое приятное в моей работе то, что я могу покупать все, что мне нравится, и при этом еще зарабатывать деньги! Повторюсь, но я сама очень люблю Индийский стиль, и мне доставляет огромное удовольствие приобретать все эти замечательные вещи! - С какими трудностями пришлось столкнуться, что было/есть сложно в этой работе, как преодолевали это? Пожалуй, основная сложность в том, что товары имеют сезонный спрос, и основной интерес в них летом. И все же после родов потребовалось время на адаптацию к новой жизни и организации работы по-новому. - В чем Ваш секрет: как Вам удается все успевать – и свой бизнес, и воспитание ребенка, и заботу о муже, и такой прекрасный внешний вид?
Секрет в позитивном подходе и благодарности. Я мысленно благодарю мужа, ребенка, вселенную ... В итоге поблагодарила мужа за то что он помыл посуду, в следующий раз он помоет пол, приуберется во все квартире и погуляет с ребенком. Поблагодарила дочку за то ,что она 15 минут самостоятельно поиграла, в следующий раз она и полчаса будет сама играть :) Ну и, конечно же, различные приспособления для мам, в том числе слинг, очень способствуют жизни в нескольких измерениях и все успевать! - Как Вы продвигаете, рекламируете свой проект? Летом я продвигала продукцию на фестивалях, а сейчас в интернете. - Примерный уровень Вашего личного дохода от данного бизнеса: когда Вы начинали? Сейчас? На какой рассчитываете в будущем? В среднем 10 -15 тыс. рублей, но на данный момент у меня в разработке сайт, и действует только страничка в контакте. В будущем планирую увеличить свой доход до 50 - 60 тыс., а когда открою магазинчик, планирую зарабатывать более 100 тыс. рублей. - Что еще, помимо дохода, дает Вам Ваше дело? В первую очередь я получаю удовольствие от своего дела, а уже после этого деньги!
7 www.terra-mt.ru
- Что бы Вы посоветовали нашим читателям, если они захотят заняться аналогичным бизнесом? Читателям советую посетить самим Индию и посмотреть ассортимент того, что там есть, это очень вдохновляет! - Хотите еще что-то добавить от себя для наших читателей? Все думают, что Великие дела начинаются со слов, "Я смогу, Я сделаю", а на самом деле они начинаются с фразы "Ну, хрен с ним, давай попробуем". Так что пробуйте, рискуйте и радуйтесь своим успехам! Наталья приглашает всех в свой интернет-магазинчик индийских товаров «Солнечные вещи» vk.com/sun_things А свои вопросы вы можете задать Наталье на ее страничке ВКонтакте vk.com/nbelskaya
Общалась: Иванисова Ольга Фото: из личного архива Натальи Бельской
8 www.terra-mt.ru
А теперь предоставим слово специалистам – Соне и Сергею, авторам проекта «Фриология».
Мудрая мама ФИНАНСЫ В ДЕКРЕТЕ Дорогие друзья! Начав освещение темы финансов и заработка в декретном отпуске, мы столкнулись с тем, что столь популярное сегодня направление деятельности – фриланс – оказывается, понимается не столько однозначно, а многим людям и вообще малопонятно, что скрывается за этим манящим иностранным словом. Поэтому в сегодняшнем выпуске нашего журнала мы предлагаем вам вместе с нами попробовать разобраться в том, кто же такие фрилансеры на самом деле, и насколько хорошо ими быть:) Немного азбуки: Фриланс (от англ. слова "freelance" внештатный сотрудник, свободный работник) - это возможность работать без контракта, внештатным сотрудником. Иногда фриланс называют удаленной работой или дистанционной работой. Уда-
ленная работа в интернете может быть как основной, так и дополнительной или разовой работой, подработкой, приносить хорошие деньги помимо заработной платы на основной работе.
ЭТИ ЗАГАДОЧНЫЕ ФРИЛАНСЕРЫ
Ф
рилансер - это промежуточное состояние между классическим работником и предпринимателем. Работник - работает по найму Предприниматель - выстраивает систему, которая будет работать и нанимает работников. Фрилансер - человек, который работает только на себя. Еще можно выделить, что к фрилансерам не относятся люди, которые занимаются куплей-продажей товаров, изготовители хенд-мейда - это в большей степени предприниматели. Можно вывести определение, что фрилансер - это независимый специалист, который оказывает услуги различным заказчикам. Фактически, он продает свои навыки в определенной области, затрачивая только свой труд и время. Фактически фриланс - это аутсорсинг (передача организацией непрофильных процессов на обслуживание другой компании, специализирующейся в данной области - ред). И именно поэтому стало ходить выражение, что фрилансеры - дешевая сила. Но ―дешевое‖ у каждого свое, согласитесь. Компаниям действительно дешево работать с фрилансерами, потому что тут работают все преимущества аутсорсинга: Нет затрат на рабочее место: фрилансеры практически всегда работают у себя дома за своими ноутбуками, самостоятельно оплачивая интернет. 9
www.terra-mt.ru
Оплата только за определенный объем работы, без больничных, отпусков и т.п. Экономия на налогах. «Тертые» фрилансеры практически все имеют свои ИП, чем экономят компаниям очень-очень много налогов (налоги на фонд оплаты труда сейчас где-то около 50 процентов, если нет льгот). Все это делает труд фрилансеров относительно дешевым в глазах заказчиков. Их трудом любят пользоваться и вполне адекватно его оплачивают.
Фрилансерам тоже выгодно работать по этой схеме, так как:
Нет расходов на дорогу (как правило, все через Интернет). Нет расходов на рабочую одежду с соблюдением «дресс-кода». Меньше расходов на налоги (сравним хотя бы НДФЛ 13% (налог на доходы физических лиц – ред.) и УСН - 6% (упрощенная система налогообложения, которую использует подавляющее большинство фрилансеров – ред.).
Нет убытков в привычном понимании этого слова. Можно говорить скорее о недополученной прибыли, если вдруг заказчик не оплатил работу. Продается время и собственный труд. Нет расходов на хранение товарноматериальных ценностей, не нужно держать склад и т.п. Меньше риски. Оплата за труд фрилансера практически всегда осуществляется частями. С предоплатой или без, но частями за определенные выполненные ―куски‖ работы. «Сделал-получил-оплата» или «предоплата-сделал-сдал-полный расчет».
Типичные примеры фрилансеров: Дизайнер – рисует что-то для сайтов, для рекламы, для журналов баннеры, иконки, логотипы, интерфейсы, иллюстрации и т.д. Писатель в самом широком смысле этого слова – пишет для сайтов новости, статьи, берет интервью. Пишет рекламные тексты, пишет оптимизированные ключевыми словами тексты, пишет уникальные тексты. Программист – программист на определенном языке (Java, PHP, Ruby), так и программист для сайтов на определенных движках (WP, Joomla, Bitrix), для телефонов (Iphone, Android), для 1С и т.п. 10
www.terra-mt.ru
Более подробная классификация Изучайте и выбирайте ;-)
представлена
на
рисунке
ниже.
Текст: Соня и Сергей, специалисты по фрилансу, авторы образовательного проекта для фрилансеров «Фриология» freeology.ru Фото: интернет
11 www.terra-mt.ru
ЛЮБОПЫТНАЯ МАМА В свободное от мамы время МИР ЛЕЧЕБНОГО ИСКУССТВА, ИЛИ ЗНАКОМСТВО С АРТ-ТЕРАПИЕЙ.
Н
а страницах нашего журнала «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» мы так или иначе постоянно говорим о творчестве. Материнство – это ведь тоже своего рода творчество, сродни настоящему искусству. Искусство похоже на невидимый мостик, в котором совмещены два противоположных мира: фантазий и реальности. Все мы знаем, что искусство вечно, что оно разнообразно, что оно развивает. А еще оно, оказывается, может лечить. Давайте разберемся: кого и от чего? Искусство на службе у лечения назвали «арт-терапия». Свое название она получила в далеком 1938 году от английского художника и врача Адриана Хилла. Метод, разработанный им, опирался на одну из идей Фрейда, состоящую в том, что внутреннее Я человека хорошо проявляется в его творчестве, причем спонтанно. В данном методе не важно, каким видом деятельности в итоге заниматься, не требуется предыдущего опыта творческой деятельности и каких-то специальных навыков. Ведь для творчества важен не результат, а сам процесс. А главной фигурой в этом процессе выступает не пациент как
больной человек, а личность, которая стремится к саморазвитию и наращиванию своих творческих возможностей. В процессе творчества развивается способность человека справляться с негативом, будь то болезнь или переживания, а следовательно, улучшается и укрепляется здоровье на всех уровнях. Арт-терапия использует творчество для лечебного, отвлекающего, гармонизирующего воздействия, с целью обучения больных и отвлечения их от переживаний, связанных с болезнью. Поэтому сам метод не имеет никаких противопоказаний и ограничений и эффективно работает как в лечении, так и в консультировании людей любых возрастов: детей, подростков, взрослых. Очень часто эмоции и переживания трудно выразить словами. А арт-терапия помогает выразить чувства и переживания, их накал (экспрессию). Психологи называют это термином «экспрессивная терапия». Арт-терапию используют для решения множества видов задач и преодоления кризисных состояний. Вот для примера далеко не полный список: внутри- и межличностные конфликты, кризисные состояния, экзистенциальные и возрастные кризисы, травмы и потери, постстрессовые, невротические и психосоматические расстройства, развитие креативности и целостности личности, познание себя через творчество. 12
www.terra-mt.ru
Кроме этого арт-терапия позволяет раскрыть творческий потенциал и скрытые резервы внутреннего мира человека и в том числе: Развивает память, мышление, навыки внимания. Способствует повышению самооценки. Используется как дополнение к другим методам психотерапии и системам оздоровления. Помогает бороться с зависимостями. Способствует социальной адаптации, что делает ее одним из самых успешных методов работы с инвалидами Методами арт-терапии пользуются не только в психотерапии, но и в социальной работе, педагогике, бизнесе. В классическую арт-терапию включают обычно только визуальные искусства: живопись, фотографию, графику, лепку. С развитием простора для творчества в арт-терапию включают все новые и новые методики, поэтому количество методов терапии все время растет. На настоящий момент наиболее часто используют, а потому выделяют следующие отдельные методы арт-терапии: Анимационная терапия - это эффективный инновационный метод арттерапии, основанный на использовании приемов анимации в совместной работе детей и взрослых, объединение детей с различными возможностями. Метод зарекомендовал себя универсальным и удивительным инструментом, позволяющим раскрыть творческие способности ребенка, преодолеть испытания и приобрести уверенность в собственных силах. Библиотерапия – метод, использующий художественную литературу как од-
ну из форм лечения словом. Специальное коррекционное воздействие на личность происходит с помощью чтения специально подобранной литературы в целях нормализации или оптимизации его психического состояния. Видеотерапия – терапия образами. Подбор видеоряда и построение работы по аналогии с библиотерапией. Драматерапия - в качестве лечебного фактора использует средства театрального искусства и ролевой игры. Театральные постановки на разную тематику благоприятно влияют на память, волю, воображение, чувство, внимание и мышление. В спектакле могут обыгрываться ситуации из жизни участника группы, его взаимоотношения и конфликты с другими людьми. Игротерапия – использование различных игр и игровых техник. Изотерапия – работа с рисунком. Для рисования можно использовать что угодно. Но необходимо учитывать некоторые особенности личности. Так, например, нервному человеку лучше использовать мел, потому что акварель растекается и может спровоцировать тревогу, а мел лнгче контролировать, и человек переносит это ощущение на жизнь. И наоборот, если человек с комплексами, то лучше рисовать акварелью – это поможет ему почувствовать себя раскованным. Маскотерапия – изготовление слепков лица. В технологии сначала на кожу наносится крем. Затем на него выкладывается первый слой бумаги, на который сверху приклеивается второй. Затем маска 13
www.terra-mt.ru
снимается и высушивается. А после того, как высохла, она раскрашивается. Коллаж – делается из любых вырезок (например, газетных и/или журнальных), цветной бумаги, естественных материалов, фотографий. Благодаря этому не возникает напряжения, связанного с отсутствием художественных способностей. Поэтому коллаж позволяет каждому получить успешный результат. Музыкальная терапия (музыкотерапия) основана на оздоровительном воздействии музыки, ее способности менять психологическое состояние, эмоциональный настрой человека. Оригами – складывание фигурок из бумаги. Сказкотерапия – лечение сказками (см. интервью с Надеждой Огненко в этом номере) Песочная терапия, которой была посвящена статья предыдущем номере журнала «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА». А в этом номере мы представим вам наш «мама-тест» по одной из разновидностей этой терапии – динамическому рисованию разноцветным песком, который журнал «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИГСТВА» совместно со студией «Рисуем Песком» проводили для группы беременных. Лепка (обычно из глины или пластилина, или теста). Участники группы, например, могут вылепить свой страх, посмотреть, усилить фигуру и/или поломать, а затем создать противоположное ей состояние – радости и/или счастья.
Цветотерапия – лечебное воздействием цветом (также см. интервью с Надеждой Огненко в этом номере) Фототерапия – работа с фотографиями. Обычно делают серию авторских фотографий, которые потом анализируются. Часто используют семейные фотографии - поскольку изображенные события хотя и остались в прошлом, но подсознательно они продолжают влиять на человека, что очень важно. Фотографии помогают вспомнить прошлое, осознать ошибки, увидеть обиды. Арт-терапию можно назвать наиболее давней и самой естественной формой коррекции эмоционального состояния. Еѐ можно использовать как для снятия накопленного психического напряжения, так и для того, чтобы просто успокоиться или сосредоточиться. В цели арт-терапии не входит полная профессиональная подготовка человека в какой-либо творческой области. Она направлена, прежде всего, на восстановление внутренних сил человека и/или решение психологических проблем. Наибольшую помощь можно оказать человеку, если позволить ему самому найти свой собственный ответ. Арттерапия дает возможность каждому оставаться самим собой, освобождает от неловкости и обиды от сравнения с другими, способствует продвижению в развитии созвучно своей природе. Если нет каких-то серьезных заболеваний и/или нарушений, то можно заниматься любым из перечисленных видов творчества самостоятельно, просто получая удовольствие от процесса. Гарантируем, что терапевтический эффект будет в любом случае;-) Вы его получите приятным бонусом к увлекательному времяпрепровождению. Текст: Любовь Кузьмина, психолог Фото: интернет 14
www.terra-mt.ru
Любопытная мама ИНТЕРЕСНОЕ «ВИДИМО, Я РОДИЛАСЬ ВОЛШЕБНИЦЕЙ» Дорогие читатели! Продолжая тему терапии творчеством, хотим представить вашему вниманию интервью с человеком, для которого арт-терапия – это не просто красивый звук. Сегодня у нас в гостях Надежда Огненко - практикующий психолог, сказкотерапевт, автор собственных методик и книг, танатотерапевт и специалист в области сновидений.
И мы, пользуясь случаем, расспросим Надежду, что же это за такая популярная сегодня сказкотерапия, и может ли она пригодиться молодым мамам. - Надежда, здравствуйте! Здравствуйте, Ольга! - Надежда, давайте я спрошу «в лоб»: что вообще такое сказкотерапия? Сказкотерапия – сравнительно молодое направление в психологии. Метод основан на том, чтобы с помощью сказки (осознания готовой волшебной сказки или сочинения собственной) решить какую-то проблему или задачу. Играя
со сказкой, мы способны преобразить свои настроения, укрепить уверенность в себе и, соответственно создать в своей жизни то, чего нам более всего хочется. Существуют разные формы работы со сказкой, но лично я предлагаю сочинять собственные сказки и потом осознавать тот материал, который получился.
- Когда и почему смысл обратиться к сказкотерапии? Кому и в каких ситуациях она может быть полезна? Сказка может быть полезна как взрослым, так и детям. При любых сложностях в жизни. Ведь любая составленная ребѐнком или взрослым сказка отражает внутреннее состояние человека, его установки, его отношение к жизни, его эмоциональный настрой, затаенные или очевидные желания, обиды, печали, разочарования и радости. Поэтому самостоятельно составленная сказка служит хорошим средством диагностики душевных состояний. Одновременно, сам процесс сочинения является и коррекционным. Переживая всевозможные приключения вместе со своим сказочным персонажем, мы что-то тонко и на первый взгляд незаметно подправляем в своей душе. А если внести в этот подсознательный процесс еще и элемент осознанности, то изменения в душе могут оказаться значительными. А любые душевные изменения влекут за собою позитивные изменения в физическом мире. 15
www.terra-mt.ru
- Почему Вам нравится работать в этом направлении, почему Вы выбрали его? Вы знаете, мне вообще-то уже немало лет. Но до сих пор в моей душе живет вера в волшебство. А в то время, когда мои одноклассники читали уже взрослые книги, я все еще упивалась чтением сказок. Видимо, я родилась волшебницей. Мне нравится наблюдать, как мои подопечные сочиняют сказки, как они входят в магическое сказочное пространство и мгновенно преображаются, как становятся медитативными и расслабленными, красивыми и спонтанными. Когда мы позволяем волшебству войти в нашу жизнь, оно тонко, ненавязчиво и умело изменяет нас. Сказочные образы, «оживающие» в сказке, повороты сюжета – все это отражение внутренней жизни и путей развития человека. Человек сочиняет сказку, а на самом деле просто рассказывает о самом себе – о том, что волнует и беспокоит его на данный момент. Но что интересно – в созданной сказке присутствуют и ответы на его молчаливые или громко кричащие запросы. Их надо только увидеть, но они обязательно есть. То есть, сочиняя сказку, человек становится сам себе и клиентом и психотерапевтом в одном лице. Именно это мне и нравится. - Я знаю, что у Вас есть собственная разработка - цветная сказкотерапия. Расскажите, пожалуйста, о ней. Что ее отличает от других, чем она уникальна, что она дает?
В те годы, когда у меня родилась цветовая сказкотерапия, я работала логопедом и психологом в детском саду. У меня в группе были дети от 4 до 7 лет. Они первые опробовали на себе этот удивительный метод. Я увлекалась тогда влиянием цвета на психику человека и вот решила объединить сказку и цвет. Так и родилась моя сказкотерапия, которая не имеет аналогов. Вся наша жизнь наполнена цветом. Мы постоянно занимаемся цветотерапией, даже не подозревая об этом. Достаточно вспомнить о наших цветовых предпочтениях. У нас есть любимые и нелюбимые цвета, приятные для глаз или отталкивающие оттенки разных цветов. Каждый цвет тонко, мягко и ненавязчиво влияет на эмоциональное состояние человека. Есть цвета, которые возбуждают и активизируют, есть цвета успокаивающие и замедляющие. Эксперименты показали, что воздействие тѐплых оттенков красного, оранжевого и жѐлтого цветов повышает кровяное давление, частоту пульса и дыхания, а воздействие зелѐного, синего и чѐрного цветов понижает эти же показатели. Например, экспериментально доказано, что тѐмно-зелѐный цвет помогает остановить кровотечение. Неслучайно, хирурги в операционной одеты в тѐмно16
www.terra-mt.ru
зелѐные халаты. Или, если форма любимой футбольной команды жѐлтого цвета, то толпа болельщиков может становиться крайне агрессивной. Напротив, бледноголубой цвет помогает сдерживать эмоции. Мы в работе с детьми очень тонко влияли на эмоциональное состояние ребенка с помощью цвета. Например, возбужденным предлагали сочинить сказку или просто поиграть с предметами синего, голубого или фиолетового цвета, а заторможенным, робким, неуверенным деткам предлагали красный, оранжевый или желтый цвет. У нас были накидки разного цвета и определенные цветовые зоны в игровой комнате: красная комната, голубой уголок, зеленая веранда и т. д. И мы наблюдали, какие места выбирают сами дети. Ведь они подсознательно шли в те зоны, которые помогали им создать более гармоничное и равновесное состояние.
Цвет воздействует на эмоциональный настрой человека независимо от того, ощущает ли человек его воздействие. Свойства человеческой души, качества характера, коммуникабельность, и вообще суть каждого из нас характеризуют определѐнные цвета. Здоровый уравновешенный человек находится в гармоничных отношениях со всеми цветами.
«Гармония в цвете – гармония в душе – гармония в жизни» - говорят японцы. - Можно ли как-то использовать цветную сказкотерапию самим в обычной жизни? Конечно, можно. Если ваш ребенок возбужден и чересчур активен, посмотрите, какие цвета его окружают. Может, следует добавить холодных оттенков? А если ваш малыш робок, нерешителен, заторможен, то красно-желтые цвета помогут ему стать немного активнее и смелее. - Я правильно понимаю, что разработанная Вами цветная сказкотерапия хорошо подходит для детей, даже для маленьких, верно? Какие проблемы она помогает решить в отношении деток? Вы знаете, работает весь комплекс сразу: и сказка, и цвет, и присутствие психолога. Мне приходилось работать с очень разными проблемами. Приходили родители, которые жаловались на неусидчивость, драчливость, агрессивность, воровство, фантазерство, чрезмерную привязанность, неумение ребенка контактировать с другими детьми. И т. д. С любыми сложностями можно обратиться к сказке. Потому что сказка – это очень доступный и понятный малышу инструмент. Надежда, можете ли Вы дать какие-то практические рекомендации мамочкам маленьких детей - может быть, какие-то задания, упражнения из цветной сказкотерапии, которые мамы могли бы использовать в занятиях с малышами? 17
www.terra-mt.ru
У меня есть книга, которая называется «Я, ты и тигр. Работа с образами животных». В ней дана работа родителей (воспитателей) с детьми с помощью разных животных. Мне кажется, это будет более уместным в данном случае. Потому что маленьким детям животные очень близки. Я бы хотела просто привести здесь главу из этой книги – в ней как раз даны практические рекомендации по занятиям цветной сказкотерапией с детками. - Надежда, спасибо Вам большое за интереснейшее интервью! К сожалению, объем издания уже не позволит нам опубликовать главу из книги в этом номере, поэтому мы растянем удовольствие (дорогие читатели, поверьте, оно того стоит), и перенесем выдержку
из Вашей книги уже в следующий выпуск нашего журнала. А еще под конец хочется добавить, что помимо книг Надежда также выпускает бесплатный электронный журнал «Переход», который будет интересен всем, кто серьезно увлекается психологией и эзотерикой. Ольга, спасибо! Рада была нашему общению. С благодарностью за внимание, Надежда Огненко. Беседовала: Иванисова Ольга, Фото: интернет Сайт Надежды Огненко domognenko.com Журнал «Переход» domognenko.com/zhurnal-perexod
18 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов МАМА В СЕТИ
alpha-parenting.livejournal.com
П
ризнаться, этот обзор по разным причинам дался мне нелегко. Поэтому сегодня обозреваемые ресурсы не будут объединены совершенно никакой общей идеей (помимо интереса для мам, разумеется). И начать хотелось бы с проекта «Фриология», который уже фигурирует в данном выпуске журнала freeology.ru Это сайт для тех, кто уже является или только собирается стать фрилансером. Особенно его хочется порекомендовать именно начинающим фрилансерам, а также - молодым мамам, который ищут свой уникальный профессиональный путь в декрете. Почему? Да потому что на этом сайте вы узнаете про фриланс все самое важное и нужное без воды и умничания. Все написано очень доступным и понятным языком. Чувствуется, что авторы проекта – Соня и Сергей – настоящие профессионалы, поскольку изъясняются они просто и без пафоса, но с тонким чувством юмора, а главное – по существу. Вот, что сами ребята пишут про свой проект: «Мы рассказываем как вам (дада, именно вам) стать независимым специалистом! Научиться продавать за адекватные деньги то, что вы умеете делать. Постоянно повышать свою квалификацию и становиться все более дорогим профессионалом». Если вам это актуально – заглядывайте на сайт, не пожалеете.
Заботливая альфа. ЖЖ-сообщество для понастоящему заботливых родителей. На самом деле – не просто для заботливых, но для довольно продвинутых в вопросах воспитания и/или психологии. Все темы, все аспекты детскородительских отношений рассматриваются здесь с позиции «Теории привязанности». Цитата из сообщества: «Подход к развитию, основанный на привязанности, был разработан более 10 лет назад канадским психологом и психотерапевтом Гордоном Ньюфелдом. Ему удалось облечь в слова то, что многим родителям было известно интуитивно — психоэмоциональное развитие ребѐнка возможно только тогда, когда он уверен в своей привязанности с близкими людьми, насыщен ей и успокоен в ней. Если мозгу не нужно работать над привязанностью, его энергия направляется на исследование мира, вовне, и ребѐнок развивается». Если вам близко такое понимания детского развития (или пока еще не близко, но уже любопытно), то в сообществе для вас найдется действительно очень много пищи для размышлений и даже конкретных действий. Обращаю внимание, что для записи в сообщество нужно отметиться в специальной теме, чтобы модератор смог оценить вашу реальность в интернете. style-for-moms.livejournal.com Еще одно ЖЖ-сообщество для родителей. Вернее, для мам. А еще точнее – для прекрасных мам. 19
www.terra-mt.ru
Автор сообщества - Анна Лебедева, стилист и как раз таки сама прекрасная молодая мама. Именно она публикует большинство материалов в этом сообществе. И у нее это получается очень здорово. На самом в интернете просто огромное количество самых разнообразных ресурсов, посвященных вопросам стиля и красоты. Но у мам всегда есть в этой сфере свои особые запросы: послед-
ние новинки моды для них не так актуальны, как проблемы изменения фигуры и стиля жизни, а значит, и одежды после родов, нюансы кормительного гардероба, азы использования аксессуаров и многое другое, специфичное именно для молодых мам. И как раз обо всем этом и идет речь в данном сообществе. Рекомендуем. Текст: Иванисова Ольга Фото: интернет
20 www.terra-mt.ru
АКТИВНАЯ МАМА КАК ЭТО БЫЛО МАМА-ТЕСТ: ДИНАМИЧЕСКОЕ РИСОВАНИЕ ЦВЕТНЫМ ПЕСКОМ
Е
сть люди, которым мало того, что говорят другие или того, как чтото выглядит. Им важно все проверить, потрогать, исследовать, оценить на вкусцвет-запах самостоятельно для того, чтобы составить свое независимое авторитетное экспертное мнение. Мы, редакция журнала «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА», из их числа:-) Особенно, когда дело касается новых и необычных товаров или услуг. Собственно, отсюда и возникла идея независимого тестирования новинок и создания родительского авторитетного независимого мнения, получившая свое выражение в проекте МАМАТест. Кто ищет, тот, разумеется, всегда найдет:-) И вот мы нашли;-) Нашли очередную (а в рамках журнала и рубрики – первую) уникальную возможность попробовать для себя что-то новое! Студия арт-терапии «РИСУЕМ ПЕСКОМ» (см. интервью с руководителем студии Оксаной Михайловой в предыдущем номере журнала ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА») совместно с журналом провели тестирование одной из методик студии – динамического рисования цветным песком с программой, разработанной специально для беременных. Для
этого мы собрали в одном месте и в одно время группу независимых экспертов – беременных мам, которые никогда еще не сталкивались с подобным творчеством. Их было 6 человек – практически ровно столько, сколько максимально могло вместить как помещение, так и сам мастер-класс для максимальной его продуктивности – хорошая такая, полноценная рабочая группа. Для начала представим, что значит это самое «динамическое рисование цветным песком». В методе используется специально окрашенный обеспыленный кварцевый песок достаточно крупной зернистости. В палитре представлено 10 основных цветов, которые при смешивании между собой создают миллионы вариаций других цветов и их оттенков. Рисование происходит путем произвольного насыпания этого самого песка на белые плоские подносы – рисование в движении – картинка меняется от каждого насыпанного зернышка. Способы насыпания также могут быть разные: накладывание щепотками, высыпание струйкой из скрученой в кулак ладони, «разбрызгивание» песка по поверхности рисунка/подноса… Изначально я присутствовала на тестировании в качестве организатора и надзирательной стороны за чистотой эксперимента. Невозмутимая и спокойная. Все собрались, заняли свои места, познакомились, ознакомились с целями и задачами, получили первое задание и… тут со мной что-то случилось, как только 21
www.terra-mt.ru
я увидела и услышала мягкое шуршание песка в руках и на подносах. Руки мои так и зачесались. Я поняла, что не выдержу быть простым наблюдателем! Я САМА хочу его трогать и им рисовать! И шуршать)) А какой потрясающее ощущение от того, что прилипшие остатки песка можно и нужно (чтобы не «запачкать» «палитру») стряхивать прямо на пол! Можно! – как много в этом слове:-)) А! Забыла упомянуть, что в этот знаменательный день я вынуждена была захватить с собой своего сына 5,5 лет. Так вот он тоже не растерялся и с удовольствием занялся своим делом – начал играть с «отходами» от пробных насыпаний. И я сразу же подключилась к его игре. Оказалось, что предчувствия меня не обманули. И ощущения от того, что ты рисуешь, как появляется узор на песке, как он исчезает, когда ты встряхиваешь лоток…. они ПОТРЯСАЮЩИЕ: это как радость нового открытия, как катание на аттракционах в детстве, это просто радость и счастье, которые переполняют тебя! Пока группа выполняла первые два задания, я имела возможность наблюдать за ними. Видела, как они постепенно открываются: переходят от непонимания и некото-
рой зажатости к радости творчества, которая их поглощает практически полностью. Как их глаза начинают лучиться светом и удовольствием. Я почувствовала, что буду очень сожалеть, если воспользуюсь предложением тренера и не присоединюсь к последнему, завершающему, заданию – рисованию мандалы с названием «Я и мой ребенок». И я начала творить. Сначала также неуверенно и сомневаясь, а дальше все стало получаться само собой: и уверенность в цвете, и в сочетании, и в жирности «линий» и «слоев», и, в конце, умиротворяющее чувство завершенности и удовольствие от созерцания своего творения. И тут случился еще один, как мне осозналось впоследствии, неслучайный момент: мой сын, который до этого занимался своими делами и никому не мешал, подошел ко мне и выразил настойчивое желание поучаствовать в мамином рисовании – «дорисовать». Сначала я занервничала от мысли, что вот он сейчас начнет рисовать и испортит мою такую красивую картинку. Потом подумала о том, что я ее и рисовала с тем, что знала, что она, в итоге, вся будет все равно «испорчена» - ссыпана в контейнер. И уступила место. Каково же было мое удивление, когда сын для рисования выбрал абсолютно те же цвета. И НИЧЕГО не испортил. Даже наоборот – улучшил. Как будто почувствовал, что этот рисунок про нас с ним, и «усилил» его внешнюю границу. И успокоился тогда, когда завершил свой 22
www.terra-mt.ru
круг. На вопрос, не надо ли ему там еще что-то добавить, Егор сказал, что нет, что все хорошо, что он закончил. Мы подвели итоги, мамы заполнили анкеты. Все вместе успели передохнуть за чаем и пообщаться, поделиться впечатлениями. Собрались и веселой гурьбой пошли к метро, продолжая обсуждение. Когда мы подошли к метро (прошло, наверное, минут 20-25 от момента окончания мастер-класса), я с удивлением обнаружила, что у меня отпустила боль в пояснице, которая беспокоила меня последние несколько дней. Прошла совсем! Это было чудесное ощущение! И я поделилась своим открытием с попутчицами. После небольшой паузы девушки начали делиться своими открытиями: у одной также совсем прошла спина, у другой не осталось и следу от тяжелых мыслей, у третьей – от тревожного настроения… Эффект от занятия проявился и в наших, на мой взгляд и без того хороших, взаимоотношениях с сыном. Мне кажется, я стала ему доверять еще больше. И о некоторых, очень личных моментах, которые, в общем-то, не являются такой уж особенной «военной тайной», все же умолчу. Могу сказать, что в них тоже проявилось очень много замечательного. Весьма благодарна за предоставленную возможность поучаствовать в этом открытом бесплатном мастер-классе студии арт-терапии «РИСУЕМ ПЕСКОМ» и лично его руководителю Оксане Михайловой! По моей субъективной оценке, он очень много дал всем его участникам!
Ну и немного статистики и описательства: Очень уютная, теплая и чистая студия с удивительной атмосферой, которая понравилась 100% участников занятия (5 из 5 баллов). Работа ведущего (тренера) была оценена по высшему баллу (5 из 5) 100% участников. Всем очень понравилось само занятие. Несколько участниц внесли свои предложения по тому, что, на их взгляд, могло бы улучшить/дополнить занятие. Все эти предложения переданы руководству студии и наверняка смогут принести ей пользу. Вот, что отметили мамы о том, как изменился их психологический настрой после занятия:
«Получила позитивную энергию. Улучшилось настроение» «Мне стало спокойнее» «Захотелось попробовать подобное занятие дома. Легкость, хорошее настроение» «Остался позитивным, как и был перед занятием» «Повысилось настроение, появилось еще больше позитива и положительных эмоций» «Умиротворение, успокоение, ушла тревожность» 23
www.terra-mt.ru
А вот, что написали наши участницы, резюмируя итоги занятия (текст скопирован без изменения с сохранением орфографии и пунктуации): Анастасия Быстрова, 28 лет, СПб: «Мне очень понравилась ведущая, приятная успокаивающая музыка, очень интересная техника рисования песком позволила понять, что меня тревожит бессознательно, и перевести свои тревоги в радости и умиротворение. Приятная, уютная обстановка дает расслабление и чувство покоя и защищенности. Мне всѐ понравилось, я испытала море позитива и положительных эмоций. От себя хотела бы всем посоветовать данную методику, т.к. спокойствие и чувство любви и защищенности – это самое важное, что необходимо Вам и вашему малышу, а все волнения и тревоги можно выразить в цветах песка и освободиться от них». Юлия Шихова, 26 лет, СПб: «Данное занятие раскрывает внутренние эмоции, помогает раскрыть свои страхи и понять в чем причина тревог. Есть возможность сосредоточиться на эмоциях, погрузиться в них, отключиться от внешнего мира, познавая себя и окружающий мир, за-
ставляет задуматься о своих переживаниях и причинах их возникновения. Заряжает позитивным настроем. Хотелось бы продолжить занятия, но к сожалению сроки беременности не позволяют, если бы курсы занятий были раньше, то обязательно бы ходила на них. Считаю, что это бы очень помогло первой половине беременности в эмоциональном плане, и плане понимания своего «нового» состояния и образа, взаимопонимания с окружающим миром. Рекомендовала бы своим беременным подругам». Светлана Алексеева, 33 года, СПб: «Мне было очень интересно провести это время в студии. С удовольствием попробовала новое. Занятие отвлекло от повседневной жизни, подтолкнуло задуматься о возникающих тревогах, разобраться в них. Вызвало очень положительные эмоции. С занятия ухожу в состоянии покоя и гармонии. Огромное спасибо. Понравилась атмосфера». Жанна Лубина, 28 лет, СПб: «Я с удовольствием посещала бы подобные занятия, т.к. мне, пришедшей впервые, это очень понравилось. Спокойная и приятная обстановка располагает к творчеству, которое, кроме всего, позволяет менять настроение и раскрыть себя. Получаются очень интересные интерпретации внутреннего состояния человека с помощью цветов и их смешивания. 24
www.terra-mt.ru
Думаю, что это будет не только беременным, но и тем, кто хочет просто разобраться в себе. Всем рекомендую! И себе для домашних занятий приобрету цветной песочек, будет чем с дитем заниматься:-)». Татьяна Нозик, 24 года, СПб: «В целом мне очень понравилось занятие, поначалу было довольно тяжело выразить свои мысли и эмоции на листочке бумаги, а потом еще и на картинке. Но потом все пошло само собой. Мне кажется, что песок действительно может снимать стресс, потому что когда я стала рисовать мне стало легко, приятно, стало намного меньше тревог. Все то, что говорил тренер про цвета и в общем про рисунок мне показалось очень близко к тому, что есть на самом деле».
полезно
Наталья Вереникина, 29 лет, СПб: «Приехала на занятие немного грустная – навалилось, экзамен в ГАИ… беспокойство, тревога, негатив какой-то… С 1-й мандалой убрала негатив, со 2-й настроилась на позитив, с 3-й получила бурю позитивной энергии. Есть над чем подумать, есть что принять и осознать. Супер! Теперь хочу рисовать с ребенком и сама. СПАСИБО».
Материал подготовила: Любовь Кузьмина, психолог, консультант по грудному вскармливанию. Фото: проект МАМАТест
25 www.terra-mt.ru
ДОСЬЕ ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА Что: студия арт-терапии «Рисуем песком» В двух словах: песок для детей и взрослых в творческих, психотерапевтических, диагностических, обучающих и развивающих целях. Увлекательнейшие занятия, ведущие к положительным изменениям! Для кого: для детей от 1,5 лет и до самого зрелого возраста. Где: Загородный пр., 40 (ст. м. Звенигородская, 3 мин. пешком) Стоимость: в зависимости от программы - от 400 рублей за занятие в абонементе, от 600 рублей за разовое посещение Контакты: телефоны 8- 921-970-24-24, 8-904-600-76-83, представительство в интернет http://vkontakte.ru/club6018967 и http://рисуемпеском.рф.
ПРОВЕРЕНО ТЕРРИТОРИЕЙ МАТЕРИНСТВА. МАМЫ РЕКОМЕНДУЮТ!
26 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов МУДРАЯ МАМА Дорогие читатели! Мы продолжаем цикл статей, посвященный организации гармоничной и успешной жизни вместе с маленьким ребенком. Наш автор: Ирина Стояновская профессиональный коуч, эксперт в вопросах личной эффективности. . СОЗДАНИЕ ПОТОКА ЛЮБВИ В СЕМЬЕ
В
предыдущих выпусках мы говорили о том, как можно использовать коучинговые инструменты в подготовке к рождению малыша и в организации жизни мамы после его рождения. Сегодня мы поговорим о том, как уже в первые 3-4 года жизни ребенка можно создавать особую атмосферу развития, радости и вдохновения. Ведь эти первые годы – неповторимый период в формировании интеллектуальных и творческих способностей детей, когда каждый день может стать важным этапом бурного и всестороннего роста. Самый важный элемент развития малыша – это его общение с мамой. И начинается это общение с обычных тактильных ощущений, когда мама берет его на руки и кормит грудью.
Принято считать, что чем больше мы берем ребенка на руки, тем больше балуем его этим. Но ведь как по-другому ребенку общаться с мамой и получать так необходимое ему тепло, заботу и энергию? Как учиться воспринимать окружающий мир как добрый и безопасный? И только мама в начале жизни может обеспечить это важное для дальнейшего полноценного развития чувство заботы, защищенности и уверенности. Не нужно бояться брать ребенка с собой в постель, пока он еще совсем маленький. Это дополнительное общение и внимание показывают ребенку то, насколько он важен для вас и очень сильно влияют на его эмоциональное и психическое развитие. Позднее, когда малыш подрастет, очень полезно практиковать совместное чтение книг перед сном, песенки или обсуждение прошедшего дня. Моему сыночку уже восемь, но он до сих просит петь ему его любимую колыбельную перед сном. Это стало нашим ритуалом, который всегда заканчивается поцелуями и объятиями. Кому-то может показаться, что мальчиков нужно воспитывать в более жестких рамках. Но я всетаки не соглашусь. На собственном опыте я понимаю смысл воспитания любовью – ребенок не только отвечает тем же, он становится еще более заботливым, внимательным, открытым миру, уверенным в себе и может с легкостью строить отношения с людьми. А как приятно, когда мой маленький мужчина, заботясь обо мне, подает пальто каждый раз, когда мы собираемся на улицу! Важно никогда не игнорировать ребенка – это еще хуже, чем чрезмерно баловать его. Понятно, что в наш сумасшедший век родителям приходится много работать, чтобы прокормить семью 27
www.terra-mt.ru
и обеспечить детей всем необходимым. Но согласно результатам многих исследований, чем более «свободно» родители воспитывают своего ребенка, тем более неуверенным в себе он вырастает. Таким детям обычно не хватает любви, и они все время ищут внимания взрослых. И хотя мы знаем немало примеров, когда чрезмерная забота может сделать ребенка нервным и застенчивым, тем не менее, как правило, ребенок, выросший в любви, скорее адаптируется к обществу, когда вырастает, и становится более уравновешенным и добрым. И еще один важнейший момент в воспитании ребенка, который хотелось бы затронуть в этом выпуске, связан с взаимоотношениями родителей. По лицу малыша легко определить, когда его родители ссорятся и конфликтуют выражение его лица подавленное и беспокойное. Ребенок наделен очень чувствительным умом, который даже в младенческом возрасте способен реагировать на каждое внешнее изменение. Подумайте, что будет с ребенком, который каждый день наблюдает ссоры своих родителей. Конечно, он не понимает всех пререканий, но злоба и ругань обязательно отразятся на его чувствах, а может быть, и на всем его существе. И неудивительно, что у ребенка, выросшего в обстановке неприязни, мрачное, напряженное лицо. Глаза или нос передаются вашему ребенку по наследству, а выражение его
лица – это то зеркало, в котором отражаются отношения в семье. Вот поэтому, задумываясь о развитии и воспитании своего ребенка, начать нужно, прежде всего, с создания гармоничных отношений между мужем и женой и приятной психологической атмосферы дома. Начните прямо сегодня осознанно относится к своим отношениям, учитесь вести переговоры и видеть в своем партнере родного человека, в которого вы когда-то давно влюбились и с которым готовы были прожить всю жизнь. В этом процессе отлично помогают различные коучинговые инструменты: создание общего видения, формирование миссии семьи, фокус на позитиве, нацеленность на будущее и другие. А если самостоятельно справится со всеми горячими точками представляется слишком сложным, можно привлечь семейного коуча, который с помощью коуч-сессий, наставничества и упражнений покажет верное направление развития семьи и поможет наполнить ее потоком любви. Если вы хотите профессионально поработать со своими отношениями и обеспечить своим детям самую лучшую атмосферу развития, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией по электронной почте irina@lifecoach.su или заказать комплексную программу «Коучинг для родителей» на сайте lifecoach.su. До следующих встреч! Текст: Ирина Стояновская, индивидуальный и командный профессиональный коуч Эриксоновского университета коучинга (Канада) lifecoach.su Фото: интернет 28
www.terra-mt.ru
Жизнь после родов МОЛОЧНАЯ ЛИНИЯ
История вопроса
КТО ТАКОЙ КОНСУЛЬТАНТ ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ И ЧЕМ И КОМУ ОН МОЖЕТ ПОМОЧЬ В последнее время квалифицированная помощь по грудному вскармливанию становится все более понятной, а специалисты по лактации – все более востребованными. Фактически, происходит формирование новой профессии, и число консультантов растет год от года. Многие организации обучают консультантов как очно, так и заочно, с использованием Интернеттехнологий. Несмотря на это, часто мамы не решаются обратиться за помощью к консультантам, так как не понимают или не осознают всего круга вопросов, с которыми эти самые консультанты могут помочь. И очень удивляются, когда на поверку оказывается, что вопросы, которые они решают с их помощью, касаются не только самого молока. то же такие консультанты по грудному вскармливанию (=они же консультанты по лактации, они же консультанты по ГВ) и с какими проблемами можно к ним обращаться? Предлагаем читателям журнала «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» вместе с нами всесторонне изучить этот непростой вопрос.
К
С тех пор, как люди в нашем цивилизованном обществе перестали жить большими семьями под одной крышей, передача навыков, традиций, знаний о материнстве от старших к младшим практически исчезла. Поэтому, особенно в условиях города и обособленности молодых семей помощь по вопросам материнства оказалось очень востребованной. Так, матери, столкнувшиеся с необходимостью в такого рода помощи, объединились с целью помогать молодым матерям в решении трудностей в вопросах материнского искусства. В результате этого объединения в 1956 г. в Америке появилась Ла Лече Лиг (Молочная Лига, сокращенно - ЛЛЛ) первая организация централизованной помощи в вопросах грудного вскармливания, которая на настоящее время стала международной с участниками по всему миру, в том числе, в России. Под патронажем ЛЛЛ в наши дни проводится много семинаров и конференций, научных исследований в области грудного вскармливания, с привлечением различных специалистов медицины и психологи, научноисследовательских организаций. Позднее, кроме ЛЛЛ, были образованы и существуют настоящий момент ещѐ несколько международных ассоциаций по поддержке естественного вскармливания. В России подобные объединения по поддержке грудного вскармливания появились значительно позже. Основная из них сейчас - АКЕВ - "Ассоциации 29
www.terra-mt.ru
консультантов по естественному вскармливанию". С какими вопросами может помочь консультант по ГВ и каким образом Вот далеко не полный круг вопросов, с которыми помогают справиться консультанты по грудному вскармливанию: избыток молока (бывает и такое); недостаток молока (даже, если ребенку уже полностью или частично введена смесь); любые травмы соска (ссадины, трещины и прочее); болезненность сосков при кормлении; недостаточный набор веса у малыша; лактостаз (застой молока в груди), а также мастит (воспаление в груди) в сотрудничестве с врачом; беспокойное, "странное" или отказное поведении ребенка у груди и в «свободное от нее» время; контроль поведения ребенка у груди, организация кормления малышей с особенными потребностями (недоношенных, деток с желтушкой, некоторыми другими проблемами), удобные позы для кормления, колики, срыгивания, дисбактериоз, беспокойный сон, организация кормления при болезни матери или ребенка, что делать, если ребенок кусает грудь; помощь в организации быта молодой мамы; обучение комфортному для ношению на руках; введение педагогического прикорма; перевод ребенка с искусственного или
смешанного вскармливания на естественное (релактацией); инициация релактации для усыновленного ребенка; с организация кормления грудью при выходе мамы на работу; решение вопроса отлучения от груди в физиологические сроки. обучение кормлению удобно и правильно (что особенно актуально для мам после кесарева сечения); организация кормления, ритмы и частота; обучение приемам сцеживания питание и здоровье кормящей мамы послеродовый прилив молока – нагрубание молочных желез исправление захвата груди вскармливание двойни, тройни; образ жизни кормящей мамы: отлучки, спорт, социальная активность, контрацепция и др. аспекты ношение малыша в слинге Большинство консультантов также компетентны в вопросах по мягкой адаптации ребенка в новых условиях после рождения и уходу за новорожденным. Таким образом, вследствие обращения к консультанту, кормящая мама обретает ценного помощника на весь период кормления грудью, к которому в любой момент по желанию, она может обратиться за советом и поддержкой. Консультанты проводят заочные консультации, помогая мамам на форумах, по электронной почте, по Skype, по телефону, проводят личные консультации, семинары, вебинары, группы поддержки грудного вскармливания. Они пишут статьи, читают лекции для беременных, 30
www.terra-mt.ru
кормящих и желающих кормить грудью мам. Объединяясь, организовывают горячую телефонную линию по вопросам грудного вскармливания. Такие телефоны работают, как правило, бесплатно. Позвонив на номер горячей линии, мама оперативно может узнать какой вид помощи, в каком объеме, где и на каких условиях она может получить. И очень часто вопрос, с которым обращается мама, решается сразу в процессе разговора. На «ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА» также работает подобная экстренная помощь – МОЛОЧНАЯ ЛИНИЯ (телефон в Санкт-Петербурге: 98160-06, формат набора для жителей других городов +7-952-241-60-06), на которой всегда дежурят консультантыволонтеры, готовые помочь родителям.
Вопреки тому, что физиология лактации одинакова практически у всех, есть множество как физиологических, так и психологических нюансов и тонкостей. Поэтому рекомендации консультантов могут разниться весьма значительно в, казалось бы, внешне очень похожих ситуациях. Консультант учитывает все особенности не только самой мамы, ее ребенка, но и ситуацию и окружение вокруг них, а также беременность, роды, послеродовый период, и подсказывает, как свести к минимуму возможные стрессы и форс-мажорные ситуации, подбирая индивидуальный подход к каждой
паре "мама и малыш", часто объединяя усилия всех членов семьи в едином направлении. Важно понимать, что консультант – не волшебник, а, скорее, ваш проводник в неком незнакомом мире. Консультант помогает составить своего рода планкарту: «прояснить характер местности», предупредить о «минных поля», наметить «маршрут следования», помочь собрать «необходимые для похода вещи». Поэтому решение вопроса зависит не только от профессионализма консультанта, но и от того, как работает над решением вопроса мама. Задача консультанта – вместе с мамой разобраться в причинах возникших трудностей и подобрать их способы решения для каждой конкретной мамы, научить ее каким-то важным навыкам, которые понадобятся для решения проблемы. Консультант покидает ее квартиру, но не бросает ее – поддерживает и корректирует ситуацию дистанционно, используя различные средства связи. Женщина же работает после консультации самостоятельно, регулярно созваниваясь со своим консультантом вплоть до разрешения проблемы и помня о том, что «под лежачий камень и вода не течет»(с): молоко не польется рекой само по себе, трещины не пройдут без устранения причины их образования и прочее, и прочее…Обратная связь от мамы к консультанту в некоторых ситуациях бывает совершенно необходима. Женщине нужно обязательно перезванивать консультанту в процессе работы, рассказывать о динамике ситуации, сообщать о том, что и насколько ей удаѐтся (или не удаѐтся) сделать. Безусловно, что для комфортного общения и его большей результативности между мамой (или даже всей ее семьей) и консультантом должны сложиться доверительные и искренние отношения. 31
www.terra-mt.ru
Мама может и должна задавать вопросы, если какие-то из рекомендаций вызывают у нее сомнения или непонятны ей. Она имеете право знать, в чѐм видит их пользу ее консультант и на чѐм они основаны. Обычно самыми сложными оказываются, как и во всем, самые первые шаги. Дальше все идет легче и проще и налаживается «будто само собой»: появляется уверенность мамы в своих действиях и чувствах, процесс лактации стабилизируется, и, как следствие, ребенок становится спокойнее и лучше себя ведет и чувствует. Важно помнить, что чем раньше вы перестанете игнорировать проблему, с которой столкнулись, и терпеть (боль, неудобство, беспокойство, усталость и т.д.), тем быстрее и легче ее удастся решить. Чем больше вы будете оттягивать, тем тернистее будет путь к решению вопроса, тем больше сил он у вас потребует. С грудным вскармливанием ситуация выглядит так: сначала вы работаете на грудное вскармливание, налаживая его, а потом оно начинает работать на вас. Поэтому ваша задача – разобраться с ним и наладить его правильно. При помощи консультанта это можно сделать максимально быстро и эффективно. Каким требованиям должен соответствовать консультант по ГВ В этой профессии не бывает случайных людей. Такие женщины, в большин-
стве случаев, когда-то сами столкнулись с проблемами в грудном вскармливании и смогли их успешно решить. А потом просто не смогли остаться в стороне, когда увидели, сколько вокруг женщин нуждается в помощи по вопросам грудного вскармливания и просто не знают, к кому обратиться. Конечно, этот человек обязательно должен пройти специализированный курс обучения, включающий теоретическую и практическую подготовку. Почти в каждой стране можно найти программу подготовки консультантов по лактации. В программу обучения любого консультанта входит также определение границ своей компетентности, и никто не будет брать на себя ответственность их превышать. Но это далеко не единственный критерий, так как к обучению допускаются только женщины, во-первых, обязательно имеющие своих детей, во-вторых, кормившие хотя бы одного ребенка до года или более (иногда требование может быть и до полутора лет и более). Только при таком глубоком личном опыте она получает полное представление о теории на практике, и что-то знает о грудном вскармливании и трудностях, с которыми сталкивается молодая мама. И это неспроста так. Собственно, вы можете спрашивать об этих двух последних критериях у любого, кто дает вам советы по грудному вскармливанию, проверяя реальность даваемых ими рекомендаций;-) Кормление 32
www.terra-mt.ru
грудью – это искусство, навык, которому нужно и можно учиться. Ведь если я хочу научиться, например, вязать, я пойду к тому, кто не просто вяжет, а делает это хорошо и красиво, и чьи результаты труда мне нравятся. Поэтому учитесь у тех, у кого получилось! Именно поэтому консультанты по ГВ могут не быть медиками: они не отменяют, и назначают лекарств, не делают операций и не оказывают медицинских услуг, они лишь помогают научиться определенному навыку и наладить естественный процесс, ведь грудное вскармливание это не патология, поэтому чаще всего маме нужно не лечение, а лишь обучение и поддержка. Но очень часто среди консультантов есть и медики. В консультировании помогает и делает его более эффективным психологическое образование, поэтому вреди консультантов много психологов. Попадаются также акушеры-гинекологи, которые помогают мамочкам не только в родах, но, получается, и в послеродовый период. А случаях, когда без лекарств не обойтись, консультанты привлекают к сотрудничеству врачей. При назначении медикаментов, консультанты, проверив их по специальным справочникам, помогут разобраться, совместимы ли те или иные лекарства с ГВ. Это связано с тем, что производители не всегда проводят подобные исследования, поэтому информация в аннотации к медикаментам
о совместимости с грудным вскармливанием не всегда достоверна. В то время как есть организации, занимающиеся именно исследованием совместимости медикаментов с грудным вскармливанием, они-то и составляют подобные подробные справочники. Кстати, после обучения консультанты не останавливаются в своем развитии. Работа консультанта требует постоянного изучения новых материалов и современных исследований, накопления опыта, совершенствования навыка во взаимодействии с мамами, которым консультант помогает. Для этого регулярно проводятся различные профессиональные встречи, тренинги и семинары, на которых консультанты могут обсудить различные ситуации и трудности, с которыми сталкиваются, выявить наиболее успешные пути решения тех или иных проблем, обмениваются опытом с коллегами и другими специалистами. Понятно, что опыт у разных консультантов разный. Но маме не стоит об этом волноваться, так как за каждым начинающим консультантом всегда стоят более опытные коллеги, оказывающие ему помощь и поддержку. От чего зависит успех работы с консультантом Консультация по лактации поможет женщине, которая: действительно хочет кормить грудью и осознает важность этой задачи; 33
www.terra-mt.ru
хотя бы что-то слышала о естествен-
понимает, что выполняя только части
ном вскармливании или готова услышать и принять эту информацию и руководствоваться ею; сознательно выбрала помощь специалистов по лактации, а не помощь врачей, согласившись, что практический успешный опыт кормления может не совпадать с устаревшими медицинскими предписаниями; готова работать, на этом пути встретить трудности и согласна смириться с некоторыми временными неудобствами; понимает, что ситуация не разрешиться немедленно только от одного приезда консультанта; готова работать на перспективу и ставит перспективные интересы свои и ребенка выше собственных сиюминутных интересов; понимает, что обучение чему-то новому, исправление ошибки, формирование навыков занимает некоторое время (устойчивая привычка формируется за 3-4 недели); понимает, что возможно, потребуется повторная консультация, так как для любого качественного обучение редко когда хватает одного урока (вспомните любые курсы, которые вам когда-то приходилось посещать, да и пресловутое вязание за один урок и то не осилить);
рекомендаций по своему усмотрению, она может не получить желаемого результата; готова давать обратную связь консультанту, задавать вопросы и учиться. Наряду с основным поводом визита, мамы по ходу консультации задают десятки вопросов по сопутствующим темам, детскому здоровью и уходу за ребенком. Благодаря получаемым ответам от консультанта маме часто удается получить много полезной «работающей» информации и разрешить свои многочисленные сомнения. Консультант по лактации – это человек, для которого естественное вскармливание ребенка – необходимый закон жизни. Консультант готов поделиться знаниями по этому вопросу со всеми желающими, но изменить эти законы не в его власти. Консультация – это часто только первый шаг к изменению ситуации. И, конечно, путь к успешному грудному вскармливанию никто не сможет пройти за маму, в руках которой он находится всецело.
Текст: Любовь Кузьмина, консультант по грудному вскармливанию, психолог Фото: интернет
34 www.terra-mt.ru
КРУПНЫМ ПЛАНОМ Интересное ОЛЬГА ВАЛЯЕВА: «ВСЕХ ДРУГИХ ОСЧАСТЛИВИТЬ МЫ СМОЖЕМ, ТОЛЬКО ЕСЛИ САМИ БУДЕМ СЧАСТЛИВЫ» Дорогие читательницы «ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА»! Я рада представить Вам нашу сегодняшнюю гостью – это Ольга Валяева, специалист по построению гармоничных семейных отношений, писательница, ведущая женских групп и просто очаровательная девушка, жена и мама. Ольга, здравствуйте. О.В.: Здравствуйте! Очень приятно, так много хорошего сказали:) Я даже сидела и подумала сначала, кто это, где эта женщина?:) О.И.: На самом деле, я долго думала, как Вас представить... может быть, Вы что-то хотите добавить о себе от себя? О.В.: Вообще, для меня самое главное то, что я – жена и мама. Это для меня основное занятие, мой номер олин. Все остальное, в том числе вышеперечисленное, это как приятное дополнение, скажем так. О.И.: Здорово, действительно приятное дополнение… Я знаю, что многие наши читатели знакомы с Вами, с Вашим подходом, взглядом на жизнь, на семейные отношения – и именно поэтому у нас и возникло желание поближе с Вами пообщаться и сделать вот такое интервью. Я, на всякий случай, напомню, что наш журнал «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» – именно для молодых мам, поэтому все вопросы так или иначе связаны с материнством и состояниями, чувствами женщины именно в этот период. Может быть, они будут доста-
точно простыми, но большинство мамочек волнуют, в общем-то, простые и достаточно похожие вещи. Я знаю, что Вы сама – уже не единожды мама. И хочется спросить: «Что такое материнство для Вас? Это труд, или радость, или что-то еще?» О.В.: У меня двое мальчишек, одному сейчас пять, другому полтора. Материнство – это очень много лично для меня. Это некая самореализация именно как женщины. Конечно, это и работа, это и радость, и еще много всего… И я очень люблю говорить девочкам о том, что материнство – это очень хорошая работа с Эго, очень хороший личностный рост, такой естественно продуманный, чтобы мы из достаточно эгоистичных гражданок постепенно начинали понимать, что все-таки есть другие люди, у них есть другие какие -то потребности, и учились служить полностью бескорыстно этим маленьким человечкам. О.И.: А что Вы для себя открыли благодаря материнству? О.В.: Вообще, я могу сказать, что мой пусть к женственности, обратно, он начался после того, как у меня появился старший сын… У меня очень много переживаний и чувств связано со старшим ребенком, потому что он у нас не совсем обычный, он… особенный. У него в данный момент диагноз звучит как «сенсомоторная алалия», то есть ему пять лет, и он практически не разговаривает. Но мы работаем в этом направлении…И вот все эти ситуации, да и вообще материнство как таковое, очень сильно учат принятию, без которого жить практически невозможно в современном мире. А перечислить все то, чему я научилась благодаря моим детям – мне не хватит, наверно, нескольких дней. 35
www.terra-mt.ru
О.И.: Может быть, тогда есть что-то, в чем Ваша жизнь поменялась кардинально благодаря материнству? О.В.: На самом деле, основные вещи я уже перечислила. Особенно – вот эта борьба с эгоизмом. Я знаю, есть женщины, которым это не очень знакомо, но я, допустим, единственный ребенок, и у меня очень долго было такое, что «все мне», соответственно, делиться ни с кем не надо. И для меня это была очень хорошая школа: оказывается, есть рядом другие люди, с которыми нужно чем-то делиться. Ну и, конечно, принятие и, вообще выстраивание отношений, потому что когда в семье нет детей, на мой взгляд, разбежаться, развестись гораздо проще. Потому что когда есть дети, уже есть некая необходимость решать свои конфликты мирным путем. Это тоже то, чему меня научили мои дети. Ну и вообще, они меня каждый день чему-то учат: радоваться, находить позитив во всякой ерунде. О.И.: Хотелось бы хотя бы слегка коснуться темы беременности. Что, на Ваш взгляд, самое главное в этот период для женщины? О.В.: На мой взгляд, самое главное – принимать беременность не как болезнь. Вообще, если посмотреть, как у нас обращаются с беременными женщинами – нужно вставать на учет, ходить на какие-то анализы с утра до вечера, кучу специалистов пройти и так далее, и не дай Бог что – пей таблетки… и у многих складывается ощущение, что беременность – это болезнь. Это очень сильно влияет на ощущения, и после этого женщины говорят, что «я хочу, конечно, ребенка, но вот это все состояние – да ни за что в жизни»… А еще если роды были достаточно «веселенькие», то потом говорят: «Нет-нет, мне одного хватит на всю жизнь». На самом деле, мне есть, с чем сравнить – я в первую беременность была «порядочная», ходила везде по графику, встала на учет во сколько-то там, в 8, кажется, недель, и сдавала все анализы, приезжала, стояла в очередях,
с пузом там – неважно… А со вторым ребенком я встала на учет, не соврать бы, недель около 20, и то только потому, что нужна была соответствующая справка. И я была в консультации раза три, наверно, от силы. Меня там, конечно, всячески ругали и все такое, но я уже понимала, что самое главное – это мое состояние. И беременность протекла легче, соответственно, и мое ощущение было совсем другое, и роды прошли гораздо легче, чем в первый раз. Поэтому беременность - это классное время, когда вы можете на все 100 процентов почувствовать себя мамой, женщиной, и гормоны сделают за вас всю психологическую работу. И самое лучшее, что женщина может делать - наслаждаться этим временем, так как оно заканчивается, к сожалению. О.И.: А с чем, на Ваш взгляд, связан такой распространенный у современных женщин страх перед родами? И как с ним, соответственно, можно работать, бороться? О.В.: Я думаю, страх перед родами начинается с момента, когда девочка еще совсем маленькая. Спросишь, например, у мамы, и мама тебе расскажет: «О-о-о, это было ужасно». Подойдешь к какой-нибудь тете, и она скажет: «Да, это ужас-ужас-ужас!». И по телевизору то же самое… То есть вокруг есть такое ощущение, что роды – это нечто страшное и ужасное. И насколько я знаю вообще, женщины родов стали бояться сравнительно недавно, может быть, сто лет всего как. А до этого этот процесс воспринимался гармонично. И вообще, помоему, даже был где-то эксперимент, на тему того, что девочки, которым мамы рассказывали, что роды – это классно, здорово и приятно – даже не испытывали никаких родовых мук, то есть абсолютно легко рожали детей. У нас, к сожалению, уже есть такая установка, что роды обязательно должны быть тяжелыми, что это обязательно должно быть больно. Поэтому и такое состояние… По поводу того, как бороться со страхом… со страхом бороться очень сложно: чем больше 36
www.terra-mt.ru
с ним борешься, тем он становиться сильнее. Поэтому самое лучшее, что мы с ним можем сделать – это, во-первых, признать, что он есть, и уже после этого рисовать для себя какие-то более радужные картинки. Роды же проходят в большей степени так, как мы на это настраиваемся. О.И.: Ну что ж, тогда хочется продолжить тему негатива, раз уж мы пришли к этому. Не секрет, что многие современные женщины после рождения ребенка, особенно если он первый, могут довольно долгое время находиться в состоянии, близком к депрессивному, когда не радует ни ребенок, ни муж, ни жизнь вообще…Вот как из этого выбираться, из такого неприятного состояния? О.В.: Ну вообще, самое лучшее, конечно – не попадать в это состояние… Но на мой взгляд это происходит в том числе и потому, что мы часто не совсем представляем, что нас ожидает после рождения ребенка, и бываем не готовы к такой стопроцентной самоотдаче, то есть, что несколько месяцев, как минимум, ты и твое тело будет полностью принадлежать кому-то. У женщины же очень сильно меняется жизнь, когда появляется ребенок, она на какое-то время действительно перестает принадлежать себе вообще. То есть даже если она чего-то захотела, но он захотел и заорал, то вариантов нет, кто победил: победил, конечно, ребенок. И для женщины в этом плане самое лучшее, что она может сделать – это начать выделять для себя время. Ей нужно договориться об этом с мужем, либо с мамой, и уделять время только себе как минимум час в день. Если ребенок совсем грудной, то можно хотя бы полчаса, когда ты полностью принадлежишь себе: ты лежишь в ванне, делаешь какие-то маски или читаешь какие-то книги, но у тебя это каждый день, и ты точно знаешь, что с семи, допустим, до полвосьмого – это твое время, ты можешь на него рассчитывать и, соответственно, наби-
раться энергии. Это самое лучшее, на мой взгляд, что можно порекомендовать женщинам. О.И.: У нас была, кстати, в журнале такая статья – про время для мамы. Вот тогда как раз логично будет спросить: многие женщины жалуются, что муж не хочет помогать заниматься с малышом, помогать по дому – как раз, чтобы высвободить эти самые полчаса для себя… Как на это воздействовать, что с этим делать? О.В.: Для начала я обычно всем говорю, что нужно посмотреть на себя. То есть если муж не хочет помогать, то нужно посмотреть, а что я делаю не так, почему он не хочет мне помогать? Может быть так, что ты не просишь, а требуешь, то есть он обязан… Должен, обязан – на мужчину такое действует от противного… Поэтому нужно научиться правильно просить. И очень часто мужчина переживает не меньший стресс, когда появляется ребенок, и женщины этого не понимают. Мы, женщины, думаем, что вот только нам плохо, что вот только мы ночами не спим, только мы чувствуем себя развалиной, а ему хоть бы хны. А для него, на самом деле, это вообще просто такой переворот сознания, потому что у него еще недавно была чуть-чуть толстая капризная жена, а тут раз – их двое, один орет, вторая ноет, и еще ему уже внимание не уделяется абсолютно… И для него это очень тяжелое время. И если женщина не понимает и не признает этого, не помогает мужчине пройти его кризис, то, конечно, он точно не будет помогать, потому что семья – это такое место, где мы все друг о друге должны заботиться. И задача женщины – заботиться о психологическом состоянии мужа, понять его состояние, увидеть, что он сейчас в таком кризисном положении, и как-то разбираться с этим. Если в семье хорошие гармоничные отношения между супругами, то обычно муж не отказывается выделить жене полчаса времени, он даже скажет: «Иди на час, ты вернешься добрая». 37
www.terra-mt.ru
О.И.: Я хотела бы перейти к такому слегка провокационному вопросу: на Ваш взгляд, кто важнее должен быть у женщины, то есть, кто должен быть в приоритете – муж или маленький ребенок? О.В.: Может быть это кого-то шокирует или удивит, но, на мой взгляд, главнее должен быть муж. Вне зависимости от того, в каком возрасте дети, вне зависимости от того, сколько их - муж должен быть на первом месте. Это не значит, что женщина все время должна посвятить мужу, но это значит, что, допустим, если она накладывает еду, то в первую очередь она кормит мужа, а потом уже детей. А если стоит какой-то вопрос «или-или», то она выбирает мужа, а потом уже детей. Такой расклад, когда женщина занимается, так скажем, своим делом, он существенно облегчает жизнь детям, хотя изначально и кажется, что это ущемляет их интересы. Но из своей расстановочной практики могу сказать, что для ребенка самое лучшее - когда мама смотрит на папу и всю энергию отдает папе. Потому что если она начнет уделять все время и внимание своим детям, она просто задавит их своей опекой, задавит их своей любовью, и они сами будут не рады. Поэтому муж должен быть в приоритете. К тому же, дети потом вырастают, и если дети выросли, а с мужем вас связывало только то, что вы родители, то после того, как они уйдут из родительского дома, есть шанс, что семью ждет очень серьезный кризис. И, соответственно, профилактика этого кризиса – помнить о том, что муж должен быть на первом месте всегда. О.И.: Да, интересно… Тогда еще хотела бы спросить: в чем, по-Вашему, функция отца? Что уникального дает ребенку папа? И должен ли папа в маленьком возрасте также много уделять ребенку времени, как и мама? О.В.: Вообще, роль папы – она такая же большая, как и роль мамы. Мы очень часто пап недооцениваем, но стоит помнить, что ребенок – он как зубик, и у него два корня: у него есть
мама, и у него есть папа. И его нельзя лишать одного из корней, нельзя преувеличивать роль одного из корней, преуменьшая другой. Потому что вы сами понимаете, что зуб тогда будет неустойчивый. И также ребенок: у него два равнозначных корня – папа и мама. И они играют в его жизни одинаково важную роль. Просто мальчиков и девочек стоит разделить, все-таки. Для мальчиков где-то до 6 лет основную роль играет мама, то есть мамина любовь, мамина нежность. И где-то до 5-6 лет она насыщает полностью мальчика этим, и у него тогда появляется ощущение, что его есть за что любить, что он главный. А вот после этого возраста, даже может быть ближе к 7 годам, ответственность мамы состоит в том, чтобы передать мальчика папе, потому что только мужчина может вырастить мужчину. Соответственно, если нет родного папы, по каким-то причинам, то это может быть какойнибудь другой мужчина, например, тренер спортивной секции или друг семьи, сосед, крестный – много вариантов, на самом деле. Что касается девочек, то там немножко подругому, потому что девочкам вот это ощущение безусловной любви дает папа. То есть если до 4-5 лет это происходит, то девушка потом в зрелом возрасте чувствует, что она – королева, что мужчины ее любят, что у нее все хорошо, и она, соответственно, может выбрать самого лучшего. А где-то после 7 лет, примерно также, девочка переходит в зону влияния мамы. Соответственно, дальше уже мама учит ее тому, как быть женщиной. Не учит ее арифметике и физике, а учит ее тому, как быть матерью, как быть женой… К сожалению, мало кого из нас мамы этому учили – тому, как умиротворить, допустим, мужчину, который пришел расстроенный с работы, или как организовать быт – всякие там хитрости… по идее, примерно так это должно происходить. И получается, что роль папы – она очень важная для девочек и для мальчиков, просто она активизируется в разные периоды по-разному. 38
www.terra-mt.ru
О.И.: Ольга, а как Вы относитесь к бабушкам-дедушкам, няням-детским садикам, то есть когда ребенка, так сказать, не сами воспитывают, а отдают в другие руки, если можно так выразиться? О.В.: Я бы разделила ситуации, потому что иногда люди вынуждены это делать. Ну вот, например, мать-одиночка, которая вынуждена кормить ребенка и ей никто не помогает, поэтому она идет на работу. Это один вариант. Но есть другие варианты, когда женщина теоретически может не работать, то есть у нее есть муж, он ее кормит. Но вот что-то ей как-то скучно, она засиделась дома, и тогда она пошла и сдала ребенка на целый день в детский сад – это немножко другая ситуация. И мне кажется, что женщины, которые не воспитывают сами своих детей, они очень многого лишают, в том числе и себя. То есть не только детей – понятно, что они чего-то лишаются, - но на самом деле мы не думаем о том, чего мы лишаем себя, когда отдаем ребенка в чужие руки. Начиная с того, что ту любовь, которая адресована маме, ребенок делить между разными людьми – нянями, бабушками и всеми остальными. Продолжая тем, что мы не видим какие-то очень важные вещи, которые происходят с нашим ребенком – какие-то его ежедневные подвиги, победы... На самом деле, общение со своим ребенком способно очень сильно наполнять нас женской энергией, лунной энергией, давать нам силу для того, чтобы оставаться женщинами. И когда мы не находимся рядом со своим ребенком, мы очень много теряем. Это также влияет, конечно, на ребенка, и об этом написано очень много книг умных по психологии детства. Мне как-то больше нравится понимать, что то, что выдают мне мои дети - есть то, что я в них вкладываю. Не то, что в них вложил ктото другой, не то, что они где-то там у кого-то услышали, а это именно то, чему научили их я и мой муж
О.И.: То есть, на Ваш взгляд, женщине в декрете лучше не выходить на работу, а использовать возможность заниматься домом, семьей? Правильно я понимаю? О.В.: Да. Женщинам нужно просто найти какую-то отдушину, хобби. Конечно, если заниматься с утра до вечера стиркой-уборкойготовкой-сменой подгузников, то можно очень быстро сойти с ума. У многих девочек в декретах, насколько я вот вижу по подружкам, появляется какое-то рукоделие, то есть, опять же, женское занятие – всякие там декупажи, скрапбукинги, увлечения фотографией. То есть просто найти какое-то хобби, чтобы реализовать свою творческую энергию. А еще можно из первого декрета перейти сразу во второй, в третий – ну и так далее, пока не надоест:) О.И.: Ну, а вот не секрет, что многим современным женщинам не нравится «сидеть дома», хочется как-то себя реализовывать, являть миру что ли. Как это совместить с декретом? О.В.: На самом деле, если вы занимаетесь любимым делом – это дает вам очень много сил. И если это дело действительно любимое и действительно ваше, то через какое-то время оно начнет приносить вам деньги. Вы даже можете не заметить, как и почему это произошло. У меня таких примеров очень много перед глазами: и слингобусы всякие, и слинги девчонки шьют, и игрушки авторские, – очень много всего, и оно происходит очень естественным образом. И самое главное, что такая работа, такая деятельность – она не снижает уровень нашей женской энергии. Если работа любимая, как хобби, то посидела, позанималась чем-то таким радостным – и сил стало больше! Такой вот парадокс: поработала, а сил стало больше:) Поэтому самый лучший вариант – если вы можете заниматься чем-то таким, что приносит вам удовольствие. И со временем это начинает приносить какую-то копеечку, а бывает, и немаленькую копеечку. 39
www.terra-mt.ru
О.И.: Ольга, раз уж мы затронули тему энергии: что еще, помимо хендмейда, творчества, может давать силы, энергию женщине, которая находится в декретном отпуске, то есть, молодой маме? Понятно, что стандартные варианты типа пойти потанцевать или сходить в спа-салон – это не очень подойдет… вот что такое более адаптированное можно предложить? О.В.: Ну почему же, очень даже подойдет, как мне кажется – взяла пылесос, швабру – и танцуй:)))) Но из такого самого важного – это общение с другими женщинами, лучше, чтобы они были замужние, с детишками, то есть вот такие, знаете, клубы молодых мам – очень классная штука. И жить сразу нескучно. Те же самые спа-программы и все остальное – это можно делать в те полчаса, про которые вы договорились с мужем, что он будет вам их выделять. Вот берете – и в эти полчаса мажетесь какиминибудь штуками, делаете скрабы и все остальное. Точно так же с танцами: необязательно ходить куда-то, танцевать можно и дома, и даже с ребенком: включили музыку – и танцуйте вдвоем, это тоже поднимает уровень энергии. Поднимает энергию любая забота о своей внешности, какие-то наряды новые, либо сшить новый наряд, либо какой-то новый макияж, новая прическа, то есть какие-то женские штучки, женские фишки. И общение с другими женщинами – это очень важно. О.И.: Ольга, а что вы думаете по поводу популярных сейчас развивающих занятий, в том числе и для самых маленьких деток: стоит ли на них водить или лучше по возможности все давать самой маленькому ребенку? О.В.: У меня в этом плане есть опыт моих двух детей. Старшего ребенка: я считала, что очень нужно водить на развивающие занятия, что нужно развивать какие-то там гениальности -музыкальности. Младшего мы никуда не водим, то есть младшего мы развиваем сами, дома, самостоятельно. И, на мой взгляд, второй
вариант приносит больше плодов. Сейчас происходит то, что мы с раннего возраста начинаем придумывать детям занятия, начинаем их постоянно чем-то занимать, и у нас, у родителей, есть какая-то озабоченность детским досугом - куда же повести ребенка, что с ним делать? На самом деле, это ни что иное, как замена элементарного контакта. Ребенку просто нужен контакт с родителями. То есть, чтобы родители были в зоне доступности, и чтобы в любой момент можно было к ним обратиться. А так как мы, то есть большинство родителей, не можем ребенку дать этого, то мы заменяем это всякими подарками, «диснейлендами», всякими такими штуками. Но ребенку этого никогда не бывает достаточно, потому что он хотел на самом деле не этого, и неудовлетворенность у него осталась. И вот этом плане очень такой знаковый для меня пример – это Штефан Хаузнер, немецкий расстановщик: у него шестеро детей, и он приезжал в Петербург в июне месяце. Они приезжали с женой и шестилетним сыном. И он рассказал о своем подходе к воспитанию. Они сейчас просто берут детей с собой везде, и исходят не из того, что хочет ребенок, а чего хотят они сами. Вот они приехали в Петербург, и с шестилетним ребенком мотались в Музей Блокады, в монастыри, еще куда-то. При этом ребенок не выглядел несчастным. Он спокойно сидел за столом, улыбался, и он не дергал маму с папой по каждому поводу. То есть ему нормально было, комфортно. Потому что мама и папа у него рядом, и он в любой момент может к ним обратиться. И на самом деле я вижу, что именно такой подход дает больше ребенку. То есть когда мы не пытаемся его чем-то занять, найти ему какоенибудь развлечение, а мы делаем то, что нам хорошо. Мы от этого становимся счастливыми, и он находится рядом со счастливыми родителями, у него есть с нами контакт – и автоматически он тоже становится счастливым… Ну вот как-то так:) 40
www.terra-mt.ru
О.И.: А как женщине найти этот момент, эту точку счастья? Как совместить гармонично заботу о муже, заботу о доме, о ребенке, свою личную самореализацию? Что здесь является таким ключиком? О.В.: Самый главный ключик в том, что нам нужно понимать: всех других осчастливить мы сможем, только если сами будем счастливы. Женщина – она такая, знаете, как сосуд: если в ней много любви, то из нее будет это все выливаться на окружающих, и всем будет хорошо. А если у нее любви внутри мало, и она будет последние крохи раздавать, то от этого никому не будет хорошо, потому что и она себя будет чувствовать опустошенной, и окружающим ее людям будет, мягко говоря, не по себе. Поэтому самое первое, о чем должна позаботиться женщина – это о том, чтобы чувствовать себя счастливой. И дальше уже делиться этим счастьем с окружающими. О.И.: Ольга, может быть, Вы можете дать какую-нибудь практическую рекомендацию, какое-то задание, упражнение, минимастер-класс для наших читательниц на тему, скажем, как стать счастливой мамой и женой? Может быть, просто совет от Вас. О.В.: Наверно, я дам даже две рекомендации. Первое задание, которое я даю девочкам – это носить юбки, все время. То есть, если есть желание и готовность, то брюки можно вообще выбросить. Если нет на это желания и возможности, то можно просто хотя бы отложить их куда-то в дальний угол шкафа, и на какое-то время перейти полностью на юбки. Юбки – они же не просто так придуманы, они помогают нам накапливать именно женскую энергию, они меняют отношение к нам. То есть те же самые мужья и все остальные, они начинают видеть, что, оказывается, рядом с ними все-таки женщина. Там очень много всяких факторов с этим связано, но если вы поставите эксперимент – допустим, неделю, две недели ходить только в юбках - я уверена, что вы почувствуете разницу, и никогда не захотите залезать обратно в свои потертые джинсы. Проверено на практике:) Поэтому просто попробуйте. Главное – найти свой
фасон юбки, свою длину, которая вам будет наиболее комфортна. И второе, то, что я могла бы рекомендовать – это изучить способы поднятия своей женской энергии (От редакции: мы поговорим о способах поднятия женской энергии в одном из наших следующих номеров). О.И.: Спасибо, Ольга. У меня тогда последний к Вам сегодня вопрос: что вы хотели бы еще самое главное сказать или пожелать будущим и молодым мамам? О.В.: Наверно, самое главное я уже сказала. Но вообще, мне очень нравится в последнее время, что мам на улицах становится все больше. И на площадках становится все больше детишек, и женщины рожают вторых, третьих детей… Это меня всегда очень сильно радует. И я хочу пожелать нам всем, чтобы количество детей у нас увеличивалось, и при этом увеличивалось количество счастья внутри – пропорционально-непропорционально, но чтобы каждый ребенок приносил в нашу жизнь еще больше счастья. И самое главное – давайте помнить о себе, о том, что мы девочки. «Девочка» вообще происходит от санскритского слова «дэва», что означает «божественная». И это говорит о том, что мы с вами имеем божественную природу, а не просто так – служанкипосудомойки и все такое. У нас очень важная миссия в семье, которая в том числе и о материнстве, и о том, чтобы делать других людей счастливыми. И если мы начнем с себя, и сделаем себя счастливой, то мы сможем осчастливить еще больше людей вокруг. И вот этого я и хочу вам пожелать: чтобы каждая из нас, из вас, читательниц журнала «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА», нашла вот эту грань, за которой она уже полна любви, счастья, и из нее вот это просто излучается, изливается на окружающих. О.И.: Спасибо большое, Ольга, за интервью. Было очень интересно с Вами пообщаться. О.В.: Спасибо большое. Общалась: Иванисова Ольга Фото: интернет 41
www.terra-mt.ru
Жизнь после родов Хендмейд во всех проявлениях НЕЖНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС «ВЕСЕННЯЯ ОТКРЫТКА»
З
Анна Пуртова, дизайнер, автор открыток ручной работы
има вот-вот кончится, солнышко уже греет и светит вовсю! Скоро появится зелень, нежные листочки на деревьях и первые цветы. Начало весны для меня — это что-то нежное, легкое, воздушное. Именно такую открытку я предлагаю вам сделать вместе со мной! Эта простенькая открытка займет у вас не больше сорока минут. Зато сколько радости и удовольствия она принесет вам, пока вы ее делаете! Настроение точно поднимется =) Да и адресату она тоже наверняка придется по душе. Что нам понадобится: Бумага для основы. В моем случае это бумага для акварели «скорлупа», тонированная Тонкая бумага для внутренней части Папиросная бумага. Можно использовать ткань или другую бумагу Ажурная салфетка Полужемчужинки. Можно использовать пуговки или просто бусинки Цветная бумага для листиков и бабочек. Я использую бумагу для пастели Текст для открытки. «С весной!» у меня. Текст я распечатала на принтере. Можно использовать цветные бумажки для распечатки, кальки. По вашему вкусу. Двойной толстый скотч Перламутровый объемный контур Линейка, ножницы, карандаш, резак Клей. Я использую «Момент гель» или «Момент кристалл» Дырокол бабочка и угловой дырокол Шило 42 www.terra-mt.ru
1. Открытка будет размером 12х12 сантиметров, чтобы салфетка поместилась. Ставим метки, режем бумагу.
6. Вырезаем три кружочка из папиросной бумаги. Один другого меньше. На самом деле, это может быть любая другая бумага или ткань. Тоже красиво получится!
2. Там, где сгиб, продавливаем чем -нибудь тупым, например, шилом. Я привыкла прорезать резаком, немного на него надавливая, чтобы не прорезать насквозь.
7. Прикладываем к салфетке. Если все нравится, приклеиваем! Приклеивать нужно за серединку, чтобы края оставались воздушными и объемными. Бумага тонкая, так что может проступить клей. Аккуратно наносим по капельке в центр круга.
3. У нас получилась квадратная заготовка: Я развернула заготовку сгибом наверх, вы можете сделать иначе =)
8. Сверху приклеиваем бусинку. У меня как раз клей проступил, поэтому под бусинкой еще один маленький белый кружок.
4. Прикладываем-примеряем салфетку:
9. Теперь делаем листики. Я сначала вырезала шаблон. Рисуем листик какой нравится, вырезаем, шаблон готов! Обводим, вырезаем из бумаги.
5. Наносим клей. Я приклеиваю за серединку, чтобы ажурный край салфетки слегка отступал:
43 www.terra-mt.ru
Бумага должна быть довольно-таки плотная, но не картон. Мне нравится работать с пастельной бумагой. У нее приятная фактура, она не толстая, но и не тонкая. То, что нужно! 10. Посередине листиков, с лицевой стороны, продавливаем шилом по линейке линию вдоль. По ней же сгибаем внутрь. Ребро должно получиться с изнаночной стороны. Прикладываем к цветку, если все нравится, приклеиваем! Клей наносится с изнаночной стороны по ребру, чтобы сохранить объем. 11. Далее — приятные мелочи! Вырезаем дыроколом бабочек. Если дырокола нет, бабочек можно распечатать и врезать ножницами или резаком. 12. Украшаем открытку перламутровыми точечками. Я пользуюсь контуром, который ставит объемные такие точки. Не знаю как называется, купила как-то, понравился! 13. Вырезаем надпись, прикладываем к бумаге, из который у нас были листики (или бабочки, как больше нравится), отступаем контур, приклеи-
ваем, вырезаем. На оборот надписи я приклеила двойной скотч. Он приподнимет надпись.
14. Приклеиваем надпись. Все, передняя часть готова! Дело за малым — внутренней частью.
15. Для внутренней части я использую обычную бумагу для принтера. Вырезаю квадратик 10х10 сантиметров. Уголки обрабатываю дыроколом. Можно квадрат вырезать фигурными ножницами. Или сделать рваный край. В общем, как хотите =) Приклеиваем посередине: Готово! Спасибо за внимание!
Текст и фото: Анна Пуртова anna-bonne.livejournal.com Оригинал статьи
anna-bonne.livejournal.com/14494.html 44 www.terra-mt.ru
ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА terra-mt.ru – «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» - многоцелевой проект в поддержку семьи и материнства vk.com/sun_things - интернет-магазинчик индийских товаров «Солнечные вещи» freeology.ru – образовательный проект для фрилансеров «Фриология» domognenko.com - сайт сказкотерапевта Надежды Огненко domognenko.com/zhurnal-perexod- психологический журнал «Переход» alpha-parenting.livejournal.com – ЖЖ-сообщество «Заботливая альфа» style-for-moms.livejournal.com - ЖЖ-сообщество прекрасных мам lifecoach.su- коуч Ирина Стояновская vkontakte.ru/club6018967 и рисуемпеском.рф - песок для детей и взрослых в творческих, психотерапевтических, диагностических, обучающих и развивающих целях vk.com/olga_valyaeva - публичная страничка Ольги Валяевой anna-bonne.livejournal.com - ЖЖ Анны Пуртовой - дизайнера, автора открыток ручной работы Уважаемые читатели! Вам понравился журнал, и Вы хотели бы помочь нам в его развитии? Мы будем только рады! В настоящее время для проекта особенно актуальны: Моральная поддержка – это совсем просто: Вы можете оставить несколько (или много:) добрых слов в наш адрес в соответствующих темах ВКонтакте или на форуме или написав на наш электронный ящик terra-mt-press@rambler.ru Информационная поддержка: Вы можете посоветовать журнал своим знакомым, которым он тоже может быть интересен, или рассказать о нем на Ваших любимых тематических интернет-ресурсах Материальная поддержка: Вы можете материально поддержать команду, которая делает журнал. Сумма поддержки может быть совершенно любой - это зависит от Ваших возможностей, от нужности и своевременности информации, которую Вы получили из журнала, от понимания необходимости распространять такую информацию и от Вашего настроения в этот прекрасный день:) Яндекс-счет для поддержки проекта: 41001951805977. И, наконец, Креативная поддержка: Вы можете стать автором журнала или предложить идею его развития, продвижения или совместного проекта (любой степени гениальности:) - мы с удовольствием рассматриваем все предложения, поступающие по адресу terra-mt-press@rambler.ru, если они могут быть интересны и актуальны для молодых мам. И обязательно указываем автора и проект, в рамках которого он работает. 45 www.terra-mt.ru
РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ Уважаемые рекламодатели! Вы хотели бы рассказать о своих товарах или услугах читателям нашего журнала? Если вам понравился наш журнал, и направленность вашей продукции или услуг созвучна ему, то мы приглашаем вас к размещению рекламы. Мы можем предложить вам несколько умных и интеллигентных разновидностей рекламного продвижения, из которых вы сможете выбрать наиболее оптимальный для вашей ситуации вариант. Конкурентные преимущества нашей рекламы:
«ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» – узнаваемый бренд с хорошей репутацией и высокой степенью доверия потребителей; большая база подписчиков и посетителей сайта и сопутствующих интернетресурсов; интересная подача материалов; бесплатное распространение среди целевой аудитории; грамотный и корректный подбор рекламной информации; выгодные условия размещения рекламы.
По всем вопросам размещения рекламных материалов и уточнения цен свяжитесь, пожалуйста, с нами по телефону 8-911-154-67-41 или электронной почте terra-mtpress@yandex.ru. Будем рады сотрудничеству!
________ Координаты редакции: terra-mt-press@yandex.ru 8-911-154-67-41
Над номером работали Редакция: Иванисова Ольга, Кузьмина Любовь Верстка и дизайн: Иванисова Ольга Корректура: Кузьмина Любовь
46 www.terra-mt.ru