Вы мама маленького ребенка? Вы хотите вести активную, насыщенную и интересную жизнь не в ущерб своему малышу, а еще лучше вместе с ним? Вы хотите, чтобы Ваш декретный отпуск стал временем, когда Вы заботитесь о своем малыше, но при этом не забываете о себе, а растете и развиваетесь? Тогда это Ваша Территория - «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА: журнал для активных и позитивных мам»!* Это первый в России журнал о том, куда пойти и чем заняться в большом городе с маленьким ребенком, чтобы интересно, разнообразно и с пользой провести время. Мы стремимся дать почувствовать молодым мамам, что декретный отпуск может быть увлекательным, действительно счастливым временем для женщины, когда она личностно развивается и живет полной жизнью – только теперь уже не одна, а с ребенком. Специально для тех, кто устал от пустых советов и статей ни о чем, мы стараемся делать журнал максимально информационно и практически насыщенным. И надеемся, что этим хоть немножко помогаем вам в такой непростой, но такой увлекательной жизни с малышом. На обложке — Марня Грачева (героиня рубрики «Новая Я») с дочкой Софией
* ежеквартальное бесплатное электронное издание 2 www.terra-mt.ru
Содержание Приветственное слово………………………………. Раздел «Жизнь после родов» Мама с обложки…………………………………………….……..
Новая Я. Опыт одной мамы: Бизнес в декрете и героиня рубрики – Мария Грачева………
Мудрая мама /Тема номера/: Нужны ли развивашки вашему малышу?….............
Мама в сети: обзор актуальных интернет-ресурсов……………
Мудрая мама /Тема номера/: Коучинг для родителей. Мать, жена, хозяйка, женщина - как успешно совмещать?…..
Финансы в декрете: Анализируем свое текущее финансовое состояние……..
Активная мама: Интервью с Оксаной Михайловой—автором и руководителем студии арттерапии «Рисуем песком»………….
Молочная линия: Где еще получить помощь при грудном вскармливании...…
Мудрая мама: Естественная гармония супружеских отношений…..
Хендмейд во всех проявлениях: предновогодний мастер-класс «Рисунки на стекле»…….…
Практикум ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА: уроки мастерства от авторов и гостей номера Украшаем дом к Новому Году своими руками…...….
Учимся успешно совмещать в себе маму, жену, хозяйку и женщину………..
Решаем, ходить ли со своим малышом на развивающие занятия?………………
Занимаемся с ребенком дома при помощи песка…………….
Досье ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА Студия арт-терапии «Рисуем песком»….. Анонсы/Как это было Приглашаем к участию в проекте МамаТест: тестируем арт-занятия для беременных…..
Обучающий семинар «Естественная контрацепция»……..
Отчет о фестивале «Радуга возможностей»….
Итоги конкурса «Большое слингопутешествие» на ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА…….
Крупным планом Фото-Мастер: Фотограф Анжелика Комулайнен………. Обзор Использованных Ресурсов, или Полезные адреса……… Сказать журналу «Спасибо»:)……………... Рекламодателям………...
3 www.terra-mt.ru
Приветственное слово ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ И НЕПОВТОРИМЫЕ МАМЫ! Я очень рада после столь длительного перерыва представить вам, наконец, новый номер нашего журнала. Вообще, как оказалось, выпуск журнала очень похож на рождение ребенка: кто-то рождается легко и быстро, кто-то долго и трудно. Но это все не так уж и важно, самое главное - что этот долгожданный миг рождения все же наступает, и тогда все, что происходило перед этим, отходит на второй план. Ведь так приятно осознавать, что ты «сделал это»:) Но вообще-то мы действительно очень долго готовили этот номер. У нас сдавали и нервы, и силы, нам катастрофически не хватало времени (ведь мы делаем наш журнал в свободное от работы и личных дел время и фактически на голом энтузиазме, так как у журнала практически нет материальной поддержки)... И в какой-то момент мы поняли, что надо что-то менять, поскольку дальше так продолжать нельзя. Поэтому мы приняли довольно болезненное для себя, но все же, как нам кажется, единственно правильное в данной ситуации решение - выпускать журнал чуть реже, чем раньше, а именно один раз в 2-3– месяца, чтобы иметь больше времени на подготовку выпуска в надлежащем качестве. Таким образом, следующий номер выйдет в феврале-марте наступающего года. К нему уже готовы несколько очень интересных материалов с участием весьма известных и интересных людей. Но если мы найдем возможность выпускать журнал чаще - мы с огромным удовольствием станем это делать.
А если вдруг вы сможете нам как-то в этом помочь - будем очень-очень благодарны. И хотим пожелать вам, чтобы даже самые трудные решения рождались у вас легко и быстро, а самое главное - чтобы они в итоге меняли вашу жизнь к лучшему. С самыми добрыми пожеланиями, гл. редактор «Территории Материнства» Иванисова Ольга 4 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов Мама с обложки Осенний выпуск нашего журнала представляют Мария и ее дочка София
Я сейчас: живу, и здесь, и знаю как. Рядом со мной: всегда то(т), (кто и ) что дает стимул для желанной жизни (оба в одном… я имею ввиду и люди, и обстоятельства) Мои увлечения: помогают развивать себя! Жизненный девиз: Живите ТАК, КАК Хотите! Не забывайте себя и свои желания! Мой секрет счастья: на поверхности! Секрета нет!
5 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов Новая Я. Опыт одной мамы У меня дочь София, ей 2 года.
МАРИЯ ГРАЧЕВА: «ВСЕ МОЖНО ОСИЛИТЬ, ГЛАВНОЕ ВИДЕТЬ И ИДТИ К ЦЕЛИ» Дорогие читатели! Сегодня в нашей рубрике мама, которая во время декретного отпуска своими силами организовала целый детский центр! И пусть ее проект еще совсем молодой - с такой позитивной и энергичной хозяйкой он сможет быстро вырасти и окрепнуть:) - Здравствуйте, Мария! Расскажите немножко о себе, чем занимались, кем работали до рождения ребенка. Всем доброго дня! Меня зовут Грачева Мария, мне 25 лет. По образованию «Специалист по рекламе» СПбГТИ (ТУ). С 19 лет серьезно занимаюсь танцами в направлении хип-хоп, имеется студия под названием Gemini (ей 4 года) и команда под одноименным названием. Потому до родов работала по специальности с 3-го курса в компании Red Fox, производящей снаряжение для аут-дор отдыха и соревнований, так же плясала и преподавала. Ездила с мужем-танцором (известный танцор по брейк-дэнсу, победитель множества чемпионатов в России и Европе) на соревнования, и организовывала фестивали по сноубордингу и скейтбордингу Boardfest №1 (на манежной площади), а также по современным танцам в СПб с 2006 по 2009 гг.
- В чем сейчас заключается Ваша работа? Как Вы пришли к этому? Я открыла досуговый центр в городе Гатчина, где сейчас живу. И занимаюсь всеми процессами его жизни деятельности на начальных этапах. - Почему вы решили этим заняться? Что вас привлекло? С чего все началось? Идея возникла не сразу, а постепенно. В марте в Гатчине я открыла детский центр для детей в возрасте от 1 до 7 лет, группы временного пребывания, кружки и праздники. Но не смотря на то, что с садиками большая проблема, в апреле и мае детей не было совсем, и скорее всего это связано было связано с тем, что новое место открылось в преддверии лета. А так как аренда есть, и она тикает как часики каждый месяц, мы думали, что сделать на лето. Я увидела, что подобные досуговые центры проводят детские дневного пребывания городские лагеря. Мамы приводят ребенка утром и вечером его забирают. В программу обычно входят: изо, танцы, прогулки, экскурсии и обеды. А так мы народ современный – стали обучать еще и граффити, ди-джеингу, современным танцам, актерскому мастерству, хендмейду + устраивали фотосессии в студии и даже сняли короткометражный фильм на 22 минуты. И теперь 6
www.terra-mt.ru
с сентября расширили сферу деятельности центра – занимаем детей 1-7 лет в утренние и дневные часы, а подростков в вечерние часы. - Сколько времени занимает у Вас Ваша работа ? На данном этапе – каждый день по 7-9 часов + иногда встречи в выходные, также я не перестаю танцевать. - Насколько удобно совмещать Ваш бизнес с уходом за ребенком? Есть ли у вас в этом свои хитрости, находки? Поделитесь, пожалуйста. Моей дочери сейчас 2 года. Она открытая и активная, днем она пребывает вместе со взрослыми детьми в лагере и ей хорошо – она общается, быстрее развивается, находится с мамой. Находит друзей среди взрослых и детей. Я вижу в этом больше плюсов, чем сидение дома и выискивание детишек на детских площадках нашего возраста. У нас есть подружки, и мы видимся с ними, но я вижу, что Софе нравится быть среди взрослых на равных. А так как мой бизнес связан с детьми – это основная хитрость:) - Чем обычно занимается ребенок, пока вы заняты своим делом? Бывает, что она остается с папой (у него свободный график) или с бабулей и дедулей – тогда они делают то, что делают))
- Что самое приятное в Вашей работе? Во-первых, приятно то, что мое дело нужно и детям и родителям – по крайней мере, я это вижу сейчас в детском лагере. Мы вообще после проведения в июне лагеря, планировали на август возраст не менять, чтобы детишки от 7-10 лет заниматься приходили. Но так вышло, что пришли и 13-летние, и даже 15-летним очень интересно. И сейчас есть мысли делать на будущий год 2 программы для разного возраста я поверить не могла, что летом в 15 лет будет интересно и не лень по 7 часов каждый день – заниматься!)) К тому же общение с детьми, домашняя и дружная атмосфера. У нас отличная команда, а в любой работе все строится на людях. Потому и приятно!
- С какими трудностями пришлось столкнуться, что было/есть сложно в этой работе, как преодолевали это? Сложности приходят и уходят – опыт остается. Я только начала этот путь, всего несколько месяцев прошло, пока даже не думаю о том, что проблем не будет. Они как грибы вырастают, там где их не ожидаешь, но приятно удивлена. Не приходится расслабляться! Не хочу вдаваться в конкретику, я верю в то, что все можно осилить, главное - видеть и идти к цели. 7
www.terra-mt.ru
- В чем Ваш секрет: как Вам удается все успевать – и свой бизнес, и воспитание ребенка, и заботу о муже, и такой прекрасный внешний вид? Хе-хе! Конечно, не все приходится успевать, если есть запары на работе – семья провисает, или танцы, или красота)) Потому стараюсь все делать постепенно, чтобы сильно не зашкаливали определенные аспекты в жизни. Все в своем роде работа, и потому во всем должна быть некая профессиональность и подход позитивный. - Как Вы продвигаете, рекламируете свой проект? Так как есть опыт работы в данном направлении, то легко было определить способы продвижения наших услуг. Но все упирается в моем случае в бюджет, его не хватает, а при открытии должна быть хорошая масштабная реклама, чтоб наш маленький городок ВЕСЬ знал о нас. Потому больше пока сарафанным радио пользуюсь и иногда получаю поддержку от администрации города за хорошее дело, чему очень благодарна.. - Примерный уровень Вашего личного дохода от данного бизнеса: когда Вы начинали? Сейчас? На какой рассчитываете в будущем? Сейчас я практически ничего не получаю, и даже больше, за провисоны в апреле-мае – у меня минус висит надо мной. Потому нужно усердно работать. Прежде чем заняться этим делом, я написала некий бизнес план для себя и рассчитала, что при хороших условиях я могу зарабатывать, как говорится, на женские радости. К тому же работа сейчас является одной из них. И если ты
что-то очень любишь, и становишься в этом вопросе спецом, то заработаешь само собой. - Что еще, помимо дохода, дает Вам Ваше дело? Пока дело не дает дохода, зато дает опыт, ощущение реализация собственного я и развитие моего ребенка. - Что бы Вы посоветовали нашим читателям, если они захотят заняться аналогичным бизнесом? Не буду ничего советовать, слова сбивают с толку. Главное – желание. Если оно действительно есть, то ни мои, ни другие слова не повлияют!
Мария приглашает всех в свой Центр Досуга Gemini по адресу: г. Гатчина, пр. 25 Октября, д. 46 . Сайт Центра: www.geministudio.ru Представительство ВКонтакте: vkontakte.ru/club10523759 Вы можете задать свой вопрос Марии на ее страничке vkontakte.ru/gemini или по телефону: 8- 950-045-43-03 Общалась: Иванисова Ольга Фото: из личного архива Марии Грачевой 8
www.terra-mt.ru
Мудрая мама ФИНАНСЫ В ДЕКРЕТЕ Дорогие мамы! В прошлом номере мы подняли тему финансов в декретном отпуске. И в этом выпуске мы продолжаем исследовать ее и хотим предложить вам материал о том, как определить свое текущее финансовое состояние: ведь прежде чем двигаться дальше, необходимо понять в какой точке мы находимся в данный момент времени. Поэтому представляем вашему вниманию еще одну статью специалиста по женским финансам Марины Котовой. ПРОВЕРЬ СВОИ КАРМАНЫ, ИЛИ АНАЛИЗИРУЕМ ФИНАНСОВОЕ СОСТОЯНИЕ Единственный способ разбогатеть — это реализм и предельная честность. Дональд Трамп
Е
сть тысяча способов улучшения финансового состояния. Самые популярные из них: поставить на юговостоке «денежное дерево», завести дома золотую рыбку или трехлапую лягушку и повестить на шею бусы из девяти китайских монет с квадратной дырочкой посередине. Еще лучше в новолуние выйти из дома и, подняв открытый кошелек вверх, сказать: «Луна, луна, дай мне добра». Все, можно ждать денежного дождика. Это если верить фэн-шую и соседке тете Кате. Но путь к увеличению состояния начинается вовсе
не с чудо-рыбок и креативных бус, а с осознания своего состояния. По отношению к деньгам и к тому, как они тратятся, всех нас можно разделить на три условные категории: «Вечные должники», «Ноли» и «Накопители». Первые, не задумываясь, тратят наличные и берут вещи в кредит, вторые не имеют ни долгов, ни накоплений, а третьи сколотили небольшое состояние, но не знают, что с ним делать дальше. У каждого из трех типов есть денежная проблема: погасить долги, начать копить, грамотно инвестировать. Вовремя проведенный анализ благосостояния не сделает этих людей вмиг богатыми, но поможет существенно улучшить текущее финансовое состояние. История первая: «Вечный должник». Татьяна (24 года) — типичный представитель категории «должник». Не успев расплатиться по одному кредиту, Таня тут же берет другой. Ее расходы давно превышают доходы, и некоторые банки уже собираются открыть судебные иски против нее за задолженность по кредитам. Выход девушка видит в одном: взять в долг у друзей, чтобы рассчитаться с банками. А все дело в том, что она привыкла покупать одежду и технику в кредит. Слова «без первого взноса», т. е. возьми шубу сегодня, а платить начинай через месяц, затуманивают разумные мысли о том, что ставка по такому кредиту будет на уровне 35%. «Без первого взноса» Таня съездила летом в Турцию, а осенью купила модную кожаную куртку. Зимой ее расходы стали намного превышать доходы. 9
www.terra-mt.ru
Проанализировав свои доходы и расходы, Татьяна могла бы сделать первые шаги к исправлению ситуации: Расписать, кому, сколько, когда она должна денег и какие средства у нее для этого есть. Перестать брать новые кредиты и сократить свои расходы (начиная с выбора более дешевого тарифа на сотовую связь, интернет и отмену походов по ресторанам). Из дополнительных источников дохода (13 зарплата, премии, социальные выплаты, денежные подарки на день Рождения и т. п.) начать покрывать пассивы по принципу «снежный ком»: от небольших кредитов к самым крупным. Договориться с управляющим о рассрочке выплат по кредитам в банке. История вторая: «Сохраняющий равновесие» В семье Макаровых не шикуют, но и не бедствуют: отдых хоть и на российском, но юге. Автомобиль хоть и не новый, но иномарка. Квартира своя, на еду и игрушки ребенку всегда хватает. Но парадокс: несмотря на то, что достаток в семье есть, к концу месяца деньги «исчезают». Сколько Макаров-старший зарабатывает, столько и тратят. Инвестировать нечего. А надо, потому что сын — аллергик, и врачи рекомендовали ему больше дышать свежим воздухом, соответственно, необходимо приобретать дачу. Оценив свое финансовое состояние, семья Макаровых увидела бы: кооперативный гараж (числится в активах) пора продать (никто им не пользуется, а еже-
годная плата растет и растет); небольшой вклад в банке (указан как реальные активы) давно уже не приносит прибыли, его процентная ставка едва-едва догоняет уровень инфляции. Для того чтобы семья Макаровых могла улучшить свое благосостояние, необходимо предпринять следующие шаги: расписать на бумаге (либо в компьютере) доходы и расходы семьи — это даст четкое представление о состоянии семейного бюджета и поможет найти денежный резерв путем сокращения некоторых статей расходов; составить бюджетный план на месяц (на каждую статью расходов выделять определенное количество средств); определить ближайшие финансовые цели и откладывать на них ежемесячно; копить 15% от зарплаты. История третья и самая короткая: «Навстречу мечте» А вот бухгалтер Ольга давно подсчитала пассивы и активы и даже начала откладывать средства на свою мечту — личную фотостудию. Ольга живет одна, получает основную заработную плату, плюс гонорары за фото и видеосъемку (хобби, переросшее в дополнительную специальность). Не мудрствуя лукаво, Оля решила просто не снимать деньги с зарплатой карточки, а жить на дополнительные доходы. Вот уже год она успешно реализовывает задуманное. Только средства таким образом она не накапливает, а теряет. Ведь деньги просто лежат на карте, не принося своей хозяйке пассивного дохода. Такая ситуация наблюдается у многих людей. Они 10
www.terra-mt.ru
считают, раз деньги не тратятся, значит, они копятся. Ольге и другим «приближающимся» можно посоветовать следующее: начать разбираться в финансовых инструментах и инвестиционных стратегиях; не накапливать денежные средства, которые максимально подвержены инфляции, а инвестировать их в более прибыльные инструменты. В каком бы типе вы себя ни узнали, помните: путь к финансовому благополучию начинается не с фэн-шуя
и советов тети Маши, а с анализа текущего состояния ваших активов и пассивов или, как говорят финансисты, с «проверки своих карманов» и выработки вашей собственной стратегии роста благосостояния. Текст: Котова Марина, специалист по финансам, создатель женского инвестиционного клуба «Денежное дерево» http://www.makorita.ru/ Фото: интернет Оригинал статьи www.makorita.ru/gde-vzjat-dengi/ item/12-analiziruem-finansovoe-sostojanie.html
11 www.terra-mt.ru
Мудрая мама РАБОТА В ДЕКРЕТЕ НУЖНЫ ЛИ РАЗВИВАЛКИ ВАШЕМУ МАЛЫШУ?
П
ожалуй, сегодня не найдется ни одной мамы, которая бы хоть что-нибудь не слышала о развивающих занятиях для малышей. Кто-то в восторге от такого обилия возможностей для раннего развития, кто-то относится к ним с недоверием, кто-то только раздумывает, а кто-то уже активно ходит. Но все равно, вопросов по этой теме очень и очень много. И мы постараемся разобраться с ними на страницах нашего журнала. Так, в течение нескольких номеров мы посмотрим, что дадут или не дадут развивающие занятия вашему ребенку и лично вам, к чему быть готовым и чего от них ожидать, на что обратить внимание при выборе, ну и, конечно, чем их можно заменить в домашних условиях. А сегодня мы хотим немножко помочь сориентироваться тем мамам, которые сомневаются и не могут принять окончательного решения, водить ли своего малыша на развивающие занятия. Для этого рассмотрим, что хорошего и плохого можно ожидать от таких посещений. Разумеется, все развивалки разные, и в каждом конкретном случае будут
иметь место свои достоинства и недостатки. Поэтому сейчас мы будем рассматривать лишь общие моменты. Сначала укажем достоинства любых развивающих занятий для ребенка: 1. Новая, непривычная обстановка и деятельность – уже одно это является ощутимым развивающим фактором. 2. Социализация/коммуникация: на любых занятиях имеет место общение со сверстниками, что очень важно для ребеночка любого возраста. 3. Выработка новых навыков: в любом случае на занятии будет даваться что -то новое для Вашего малыша, что как минимум разнообразит его повседневную деятельность.
4. Для мамы развивающие занятия – это смена обстановки, общение с «себе подобными», выход в «свет», новые знакомства… в общем, тоже социализация, только своя, мамина, послеродовая. 5. На любых занятиях можно почерпнуть что-либо полезное для себя, для своих занятий с малышом, а потом использовать это дома. Таковы основные плюсы. Но также можно найти и общие, присущие все развивающим занятиям, минусы: 1. Адаптация к новому всегда и у всех происходит по-разному, поэтому первое время и ребенок, и мама могут чувствовать себя не в своей тарелке. 12
www.terra-mt.ru
2. Может иметь место несовпадение во взглядах с ведущим группы (например, о том, как надо «правильно» воспитывать/развивать ребенка). 3. Существует опасность перестать самой придумывать, чем заниматься с ребенком, так как для этого будет «уважительная» причина: «Мы же и так ходим на развивалки, чего уж еще?» 4. Развивающие занятия требуют постоянных финансовых вливаний, что для многих молодых родителей часто является достаточно болезненным вопросом. Так что имеет смысл взвесить все за и против, и только тогда принять решение о необходимости для вашего ребенка развивалок в принципе. Также полезно учесть то, к чему вам самим нужно быть готовым, если вы собираетесь на развивающие занятия: 1. Приготовьтесь заниматься наравне с ребенком! Да-да, занятия с детками до 3 -х лет обычно требуют активного участия мамы, поскольку для такого малыша именно мама является значимым взрослым, действиям которого ребеночек готов подражать, а просьбам и указаниям – следовать. И если вы будете активно и искренне включены в происходящее,
вами, ибо совместная деятельность очень сближает. 2. Будьте готовы к тому, что ваш ребенок может повести себя нетипичным для себя образом. Возможно, даже проявит себя далеко не с лучшей стороны. Обычно для мамы это стресс, особенно учитывая тот факт, что на занятии присутствуют и другие мамочки с детками, которые, как всегда кажется, ведут себя гораздо лучше вашего. 3. Будьте готовы выполнять с ребенком «домашние задания» или же просто в той или иной форме повторять пройденное на занятиях. Так вы закрепите пройденное и, в конечном итоге, извлечете бОльшую пользу из занятий. Если все описанное вам и вашему ребенку подходит и не вызывает чувства недоумения, смятения и ощутимого неприятия или отторжения, то следом встает вопрос о выборе подходящих именно вам «развивалок». Для того чтобы составить первое предмтавление, рекомендуем сходить на пробное занятие, и лучше даже в несколько мест. Чаще всего пробные занятия предлагаются по сниженной стоимости по сравнению с «рядовыми» занятиями, а то и вообще бесплатно. Но нужно иметь в виду, что зачастую пробное далеко непоказательно в плане того, как будет ребенок в дальнейшем вести себя на этих или других развивалках. О том, как выбрать подходящие (!) занятия, более подробно поговорим в другой раз;-)
то и ваш малыш начнет лучше проявлять себя. И, что еще более важно, будет укрепляться эмоциональная связь между
Текст: Иванисова Ольга, психолог, ведущая детско-родительских групп Фото: интернет 13
www.terra-mt.ru
Жизнь после родов МУДРАЯ МАМА Дорогие читатели! Мы продолжаем цикл статей, посвященный организации гармоничной и успешной жизни вместе с маленьким ребенком. Наш автор: Ирина Стояновская профессиональный коуч, эксперт в вопросах личной эффективности. . МАТЬ, ЖЕНА, ХОЗЯЙКА, ЖЕНЩИНА – КАК УСПЕШНОСОВМЕЩАТЬ?
П
родолжая цикл статей «Коучинг для родителей», в этом выпуске я хочу рассказать, как после родов можно успешно совмещать роли матери, жены и женщины. Ведь очень многие новоиспеченные мамочки сталкиваются с послеродовой депрессией, загруженные огромным количеством новых обязанностей и непонимающие, каким образом можно гармонизировать все важные области жизни. Думаю, что каждая женщина хочет быть идеальной матерью, способной дать своему малышу все необходимое для его полноценного роста и развития, отличной женой, которая всегда имеет время на мужа и домашние дела, и, конечно, привлекательной ухоженной женщиной, которая умеет всегда и в любой ситуации выглядеть прекрасно. Может показаться, что это невозможно. Но в коучинге ничего невозможного
не бывает, и для этой жизненной ситуации есть замечательный инструмент, с которым я сегодня вас познакомлю. Итак, я предлагаю вам создание своего идеального образа в трех важнейших для молодой мамы ролях: матери, жены и женщины. Работа с данным инструментом подразумевает использование диссоциированных состояний, поэтому вам понадобится ваше воображение, а также четыре листа бумаги и готовность сразу применить новые знания на практике. Начнем с роли матери, так как она в первый год жизни малыша имеет особенное значение. Представьте, что вы смотрите фильм с собой в главной роли. И сейчас мы в деталях посмотрим один интересный эпизод. Представьте улицу незнакомого, но очень красивого города, по которой идете вы с малышом на руках. Глядя на эту женщину, можно с уверенностью сказать, что она замечательная мать. Посмотрите на нее, как она выглядит, какие детали образа этой женщины показывают ее уникальные материнские способности. Постарайтесь разглядеть все детали: выражение лица, осанку, походку, может быть легкую улыбку, одежду, прическу, аксессуары. Как она смотрит на своего 14
www.terra-mt.ru
малыша, что она чувствует при этом? Как она реагирует на окружающий мир? Будет замечательно, если вы возьмете тетрадь или лист бумаги и опишите этот образ во всех подробностях. Пишите, пока этот диссоциированный образ не будет нравиться вам на сто процентов. Готово? Теперь ненадолго оставьте эту прекрасную женщину-мать и перейдем к следующему эпизоду. Новый фрагмент фильма и новый образ – образ отличной жены и хозяйки, которая бесконечно любит своего мужа, дарит ему свою заботу и внимание тогда, когда это необходимо, и всегда находит время для того, чтобы содержат дом в идеальном порядке. И снова улица незнакомого города, но уже другая улица, по которой идете вы в образе этой прекрасной женщины. Что особенно важного замечается в этом образе? Как одета самая лучшая жена и хозяйка? Какие особенные детали есть в этой женщине: легкая походка, идеальная осанка, загадочная улыбка, стильная одежда? Что еще? Какие чувства она испытывает? О чем думает? С каким настроением просыпается каждый день? Откройте в тетради чистый лист и создайте новый образ, в котором вы идеальная жена и хозяйка. Рисуйте детали в своем воображении, пока не поймете, что именно такой вы хотели бы себя видеть.
И остается еще один важный эпизод вашего фильма – улица незнакомого города с третьей женщиной, с чувством собственного достоинства идущей по ней. Это вы в своей третьей роли. Посмотрите на себя со стороны. Вы видите великолепную женщину, которая чувствует себя королевой. Ее одежда подобрана с большим вкусом, волосы уложены в изысканную прическу, шлейфом за ней тянется тонкий аромат духов. В этом образе есть все, что вам хотелось бы видеть в себе, как в прекрасной женщине: красота, стройность, загадочность, легкость, романтичность, утонченность, уверенность. Откройте третий лист и опишите этот необыкновенно привлекательный образ, способный вскружить голову любому мужчине, но в первую очередь, любимому мужу. Вам нравится то, что вы видите? Может быть, там есть что-то еще, сперва неуловимое, но особенно важное для создания целостного образа? Постарайтесь увидеть и описать все детали и нюансы. И теперь, когда все три великолепные женщины идут по трем улицам незнакомого вам города, наступает момент, когда эти три улицы пересекаются и три созданных вами образа с помощью какого15
www.terra-mt.ru
то сверхъестественного волшебства соединяются, рождая один интегрированный непревзойдѐнный образ, который совмещает в себе качества трех уникальных женщин, трех ваших частей. Посмотрите на него. Что в этом образе особенно завораживает? Какие новые качества появились в нем? Возьмите четвертый лист и запишите, все, что вы видите в своем воображении. Детали очень важны, поэтому уделите им особенное внимание. А теперь попробуйте войти в этот образ, почувствуйте, как замечательно быть в нем, запомните те ощущения, которые возникают в момент слияния с вашим идеальным «я». Есть один важный секрет нашего мозга – для него не имеет особого значения, происходит событие в реальной жизни или только в вашем воображении. Когда вы мысленно, при помощи диссоциированных образов, изучаете решение стоящей перед вами задачи, выстраиваются и используются нейронные цепи, которые приводят к физическому развитию ваших навыков. Также мысленные движения приводят к микродвижениям мускулов, которые должны активизироваться, чтобы решать задачу, так что навык становится знакомым и до некоторой степени телом уже отработано выполнение задачи. Это показывает силу взаимоотношений между разумом и телом, с помощью которой вы создаете собственную
реальность своим разумом. Все происходит вначале в разуме и только потом – в реальности. И есть еще одна важная деталь в увеличении эффективности этого упражнения – формирование привычки быть и ощущать себя в новом созданном образе. Как вы, наверное, уже знаете, привычка закрепляется в течение 21 дня. Поэтому постарайтесь выбрать время, когда вас никто не побеспокоит, буквально несколько секунд, чтобы визуализировать созданный образ во всех деталях и ощутить себя в нем. Важно не забывать это делать каждый день в течение 3 недель, а для усиления результата можно добавить еще и какие-либо простые физические действия-шаги для большего приближения себя к этому новому образу. А главное, верьте, в то, что вы на самом деле прекрасны, уникальны и способны справиться с любыми жизненными ситуациями. Держите фокус внимания на позитиве и на том, что вы хотели бы иметь в своей будущей жизни, а не на том, что хотели бы избежать. Когда в семье появляется малыш, стиль вашей жизни должен стать таким, чтобы создавать максимально гармоничную и позитивную среду для развития 16
www.terra-mt.ru
ребенка. Не зря говорят: «Счастливая мама – счастливый малыш». Помните об этом и создавайте вашу жизнь такой, какой хотели бы ее видеть вы и ваши близкие. Буду очень рада вашим вопросам, комментариям и пожеланиям. Что было ценного для вас в этой статье? Какие вопросы хотелось бы обсудить в будущих выпусках журнала? Каким ценным опытом вы сами могли бы поделиться? В совместной работе с профессиональным коучем созданный образ получается максимально реалистичным и вдохновляющим и способен приводить к замечательным результатам. Если вы хотите профессионально проработать свой идеальный будущий образ или создать мощное мотивирующие видение будущего для своей семьи в целом,
вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией по электронной почте irina@lifecoach.su или заказать комплексную программу «Коучинг для родителей» на сайте lifecoach.su. До следующих встреч! Текст: Ирина Стояновская, индивидуальный и командный профессиональный коуч Эриксоновского университета коучинга (Канада) lifecoach.su Фото: интернет
Задать Ирине свои личные вопросы вы можете в ее ЖЖ : way-to-joy.livejournal.com или на страничке фейсбука www.facebook.com/irina.stoyanovskaya.
17 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов МАМА В СЕТИ дравствуйте, дорогие читатели! Сегодняшний обзор я бы могла назвать «сайты, которые нас поразили» по аналогии с соответствующей рубрикой в «Комсомольской Правде»:) Потому что сайты действительно очень стОящие и удивительные – каждый по-своему.
говых примеров таких рисунков – поймет даже ребенок. Имеется рассылка, в которой присылаются новинки с сайта. Все зверюшки очень добрые и забавные. А главное – простые! По материалам сайта вот совсем недавно выпущена еще и живая книжка – можете посмотреть в магазинах, если будет интерес. А мы продолжим об онлайн-обучении.
http://www.risuem-sami.ru Рисуем любую зверюшку Признавайтесь, есть у Вас художественные способности? Искренне рада, если есть. А у меня вот отсутствуют напрочь) И почему-то есть подозрение, что я не одна такая))) Я не переживаю, но когда дочка просит что-нибудь нарисовать ей – я, конечно, рисую, но приговариваю, что у меня не очень получается, я не умею и т.п. А однажды я заметила, что дочка стала говорить точно такими же фразами в сходных ситуациях – когда у нее что-то не очень получается сделать или лень, или веры в свои силы не хватает. И я крепко задумалась. И, честно, перестала наговаривать на себя. Но проблема-то осталось – рисовать я как не умела, так и не умею. И тут случайно я набредаю на сайт, который одним мигом решает эту мою проблему – оказывается, художественное образование не нужно, чтобы нарисовать ребенку котика, зайчика или кого он там еще пожелает) Все гениальное просто: «палка-палка-огуречик» практически по такому принципу можно нарисовать ребенку любое существо, причем времени это занимает действительно секунд 10-20, не больше. На сайте приводится огромное количество поша-
1day1step.livejournal.com www.1day1step.ru В прошлом номере мы анонсировали тренинг «100 дел за 30 дней». А в этом хотим рассказать о другом проекте этого же автора – Натальи Одеговой – сайте и ЖЖ-сообществе «1day-1step» (“Один день - Один шаг”). У данного проекта есть два слогана: «Учитесь дома» и «Учитесь с удовольствием». И они полностью соответствуют истине: на страничках проекта находится просто кладезь ценнейших интернет-тренингов в свободном доступе. Причем, на любые темы – от красоты и здоровья до обучения языкам, организации самостоятельных путешествий и визуализации своих мечтаний:) Подчеркну, что все тренинги бесплатны и обязательно практически полезны. Каждый тренинг проходит в течение одной недели. Ведущие тренингов не только преподносят материалы и задания, но и поддерживают обратную связь со всеми участниками, корректируя их самостоятельную работу. По окончании, успешных участников часто ждут самые разные бонусы. После этого тренинг отправляется в архив, и можно заниматься по нему уже самостоятельно
З
18 www.terra-mt.ru
в любом удобном режиме. По сайту и сообществу сделана удобная навигация. Сами участники выбирают, какие темы они хотят видеть в следующем месяце (путем открытого голосования). Также периодически разыгрываются бесплатные участия в крупных тренинговых мероприятиях. www.1000ideas.ru Оказывается, мамочки и успешные бизнес-идеи – это весьма взаимосвязанные категории. И окончательно увериться в этом можно на сайте «1000 идей». Вообще здесь представлено просто огромное количество бизнес-идей
от самых разных людей, но нас особенно интересует вполне конкретный раздел – «Бизнес-мамы: истории успеха», где можно найти очень много реальных бизнес-идей от реальных мам – правда, в основном, зарубежных, но от этого не менее ценных. В этом разделе вообще просто любопытно почитать и вдохновиться атмосферой мамского предпринимательства. А также вполне реально найти и себе подходящую идею для реализации дремлющего бизнес-потенциала. Кто знает, может, в следующий раз на этом сайте окажется и Ваша история?;)
Текст: Иванисова Ольга Фото: интернет
19 www.terra-mt.ru
МУДРАЯ МАМА ИНТЕРЕСНОЕ
ЕСТЕСТВЕННАЯ ГАРМОНИЯ СУПРУЖЕСКИХ ОТНОШЕНИЙ Людмила Баракова, врач акушер-гинеколог
С
овременная наука всѐ глубже и глубже проникает в природу человека, исследует еѐ, и подчас пытается изменить. Отсюда возникает множество проблем. Одна из них – это так называемое «контрацептивное» мышление. Сегодня невозможно представить себе разговор о материнстве, отцовстве или интимной близости без упоминания о контрацепции, о способах и средствах предохранения. Складывается впечатление, что современный человек уже не способен жить как существо по природе своей плодное. А для того чтобы жить, он должен всегда предохраняться. И чем-то непонятным становится простое утверждение, что человек должен понимать и экологически переживать природу своего пола. Неужели выхода нет? Есть. И один из них - это современные научные методы распознавания плодности, которые позволяют любой женщине, независимо от регулярности циклов, проводя несложные наблюдения, определять плодные дни с точностью 98 – 99.8 % Методы распознавания плодности — это жизнь в согласии с природой человека. Здоровье. Естественность. Эффективность. Безопасность.
Какие это открывает возможности? Это формирует стиль жизни, в основе которого открытость жизни и уважение достоинства человека. Это — возможность разумно и свободно планировать или откладывать зачатие ребѐнка. Это — возможность успешного зачатия в случае пониженной плодности, Это — возможность своей осознанной реакции на изменения настроения, поведения, отношений, творческой активности в зависимости от дня менструального цикла, понимание ее. Исчезает страх перед незапланированным зачатием. Супружеская близость сохраняет свою естественность и открытость. В основе методов распознавания плодности заложено самонаблюдение, что позволяет выделить в менструальном цикле женщины время наиболее благоприятное для зачатия ребенка и время, когда зачатие невозможно. Методы просты, эффективны, не требуют много времени, безопасны для здоровья, позволяют своевременно замечать многие нарушения, происходящие в организме. Около 80% супружеских пар, считавшихся бесплодными, сумев определить наиболее благоприятные для зачатия дни или внеся изменения в питание, получают долгожданное потомство. 20
www.terra-mt.ru
Зарождение новой жизни становится осознанным, а не случайным фактом, что очень важно для развития ребенка на раннем этапе его жизни и формирования глубокой эмоциональной связи ребенка с родителями. Важным фактором является также и то, что становится известным день зачатия, что уменьшает риск некоторых патологий беременности, возникающих при его незнании, например, можно избежать контактов с инфекционными больными, необязательных рентгеновских обследований, использования лекарств, которые могут нарушить течение беременности. Становится более глубокой и крепкой супружеская связь, что позитивно влияет на процесс воспитания детей. Методы естественного планирования семьи способствует возрастанию ответственности отца за соответствующий условиям семьи выбор момента для зачатия ребенка, участию отца в обеспечении условий протекания беременности и родов. Улучшаются некоторые гигиенические факторы в период беременности – своевременный отказ от употребления неполезной для беременных пищи, урегулирование стиля жизни соответственно общему состоянию здоровья во время зачатия и т.д. Супруги достаточно точно знают о сроке родов, в отличие от тех, кто руководствуется акушерскими сроками, которые, опираясь на видимый фактор, не учитывают невидимых явно причин, связанных с экологией, стрессами, индивидуальными особенностями женщины. Методы распознавания плодности отображают научные достижения человека. Их разработке благоприятствует природа и открытие ее законов в области
анатомии, физиологии, эндокринологии человека, а также экологии и, конечно, этики. И овладеть ими весьма просто. Текст: Людмила Баракова, врач акушер-гинеколог, инструктор естественного планирования семьи. Фото: интернет
Комментарий от ТЕРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА В различных городах России, в том числе и в Санкт-Петербурге, проводятся обучающие семинары по овладению методами распознавания плодности. Полученные на семинаре навыки можно не только применять в своей жизни, но так же и успешно траслировать детям или знакомым, помогая им в обучении уже самостоятельно. Самые важные, на наш взгляд, бонусы методов: Методы распознавания плодности (далее - МРП) могут применяться, как с целью зачатия ребенка, так и с целью отложить зачатие; Использовать МРП могут женщины с нерегулярными циклами, с циклами разной продолжительности, а также в особых случаях: после родов, во время кормления грудью, перед менопаузой и после прекращения принятия контрацептивов; МРП не требует постоянных затрат, он практически бесплатен; Понимание механизмов плодности освобождает от страха перед незапланированным зачатием; МРП помогает парам, имеющим трудности с зачатием ребенка; МРП имеет важное значение для своевременной диагностики женских заболеваний.
Ближайший семинар в СанктПетербурге будет проходить 10-11 декабря 2011 года. Справки об организаторах по телефону: 922-51-17. 21
www.terra-mt.ru
Жизнь после родов Успевай с детьми Активная мама
своей студии. Так что теперь у меня есть возможность делиться этой радостью со всеми желающими.
читатели! Будучи сами во мноД орогие гих отношениях «продвинутыми» мамами, мы живо интересуемся всеми новыми и интересными предложения в сфере детского развития и досуга. И чем необычнее - тем больше хочется узнать об этом поподробнее, а потом и поделиться увиденным и услышанным с вами. Так получилось и на этот раз: узнав, что в занятиях со взрослыми и детьми в развивающих, обучающих и даже терапевтических целях можно использовать ПЕСОК - мы просто не смогли оставить это «открытие» без внимания со стороны нашего журнала. Поэтому сегодня в гостях у ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА Оксана Михайлова – психолог, художник, арт-терапевт, автор и руководитель студии арт-терапии «РИСУЕМ ПЕСКОМ». Оксана, здравствуйте! Сразу спрошу: почему именно такой необычный материал как песок? Как Вы сами пришли к тому, чтобы заниматься этим? - Здравствуйте! Как художник, я постоянно экспериментировала и пробовала разные техники, чтобы найти, с чем мне интереснее всего работать. Попробовала работать с песком. Потом подумала, почему бы песку не быть цветным? Стала искать, и нашла! Он очень красив! По мере того как подрастал мой ребенок, я стала приобщать его к своим занятиям с песком – и сразу же заметила, как благотворно это действует на ребенка, какую радость это ему доставляет. И так, постепенно, я стала заниматься песком с детьми, используя уже свои психологические навыки и знания по арт-терапии. Сначала я занималась с детьми знакомых, а со временем и опытом, пришла к открытию
- Сейчас появляется очень много, так скажем, новомодных течений, арт-направлений, и сложно во всем разбираться. Рисование песком ведь тоже появилось совсем недавно? - Я бы не сказала, что это совсем уж новомодное направление. В целом оно имеет довольно глубокие корни. Так, например, в буддизме – одной из наиболее древних религий, есть духовная практика – построение Мандалы (буддийской модели Вселенной), которая сооружается из песка или мелко толченого мрамора, окрашенного в традиционные цвета. Также, во многом, наша работа пересекается с классической песочной терапией – одним из методов психотерапии, возникшим в рамках аналитической психологии. - В чем особенность, уникальность этого направления? Что оно собой представляет? - Пожалуй, уникальность в том, что занятия с песком – это и приятное времяпрепровождение, поскольку песок очень комфортный, уютный, успокаивающий материал… даже считается, что он поглощает негативную энергию. И в то же время песочная терапия и рисование песком – это серьезная, глубокая и результативная работа над собой, качественная проработка своих проблем. И еще можно добавить, что этот метод доступен абсолютно всем, вне зависимости от наличия или отсутствия художественных способностей, и что он дарит потрясающую радость творчества и самовыражения. Мы используем песок в творческих, психотерапевтических, диагностических, обучающих и развивающих целях. Он может использоваться в качестве основного творческого материала – в рисовании на световых столах, в качестве элемента творческой работы и в качестве основы для создания сказочного 22
www.terra-mt.ru
игрового пространства – в классической юнгианской психотерапии. - Кому особенно полезны занятия с песком? - В первую очередь, – это дети, пожилые люди и люди, работающие за компьютером и занимающиеся умственным трудом. Детям – поскольку через работу с песком идет проработка мелкой моторики, а значит, развиваются мозг и речь. К тому же, что тоже очень важно, воздействие идет на оба полушария головного мозга, так как дети берут песок, играют с ним и рисуют обеими руками, развивая моторику обеих рук. Пожилым людям это полезно потому, что с возрастом снижается чувствительность рук, и занятия с песком хорошо помогают ее восстанавливать. К тому же чувствительность рук тесно связана с функционированием мозга, поэтому, занимаясь с песком, пожилые люди тем самым еще и активизируют и тренируют свои интеллектуальные способности, восприятие и память. И это лишь малая часть айсберга. Хотя изначально я видела пользу именно в этом. Теперь, через опыт, я вижу, как это полезно любым взрослым людям – любого возраста, в том числе молодым мамам и беременным. К тому же занятия с песком помимо радости творчества дают еще и глубокое погружение в себя, успокоение, снятие стресса… по сути, работая с песком, человек непроизвольно погружается в состояние, близкое к медитации.
- Есть какие-то ограничения – кому это категорически не подойдет? - Арт-терапия – это как раз та форма психологической работы, которая подходит буквально всем, тем она и ценна. Но одно ограничение для занятий с песком все-таки есть – это порезы, ранки на руках. А вообще – этот метод очень мягкий, навредить им трудно. Даже мамы могут сами заниматься с детками дома какими-то элементами песочной терапии, не боясь сделать что-то не так. Другой вопрос, что детки не всегда бывают готовы к занятиям, просто в силу индивидуальных особенностей. Так, например, мы берем на занятия малышей с 1,5 лет, но может быть и такое, что и в 2 года кто-то будет не готов, или же, наоборот, ребенку чуть поменьше, чем 1,5 годика – и он с удовольствием занимается. То есть это зависит не от возраста, а от конкретного ребенка. И в таком случае самое главное – не заставлять, а просто подождать, пока малыш чуть подрастет. - А как насчет непоседливых, гиперактивных деток? Им-то не тяжело это дается? Всетаки занятие, как я понимаю, требует усидчивости, концентрации? - Как раз любопытно то, что гиперактивные дети очень хорошо реагируют на песок. Причем они погружаются в процесс и увлекаются настолько, что их буквально не оторвать – на удивление своим родителям, которые не привыкли видеть ребенка, сидящим за каким-нибудь занятием больше 5 минут. К тому же занятия по рисованию песком способствуют развитию концентрации, сосредоточенности и терпения, и при этом нетерпеливым людям нравится то, что работу можно создать быстро. 23
www.terra-mt.ru
- Самый интересный эффект, который Вы наблюдали от занятий с песком? - Ярко запомнился случай, когда мама привела ребенка на пробное занятие. У них была проблема с тем, что мальчик наотрез отказывался заниматься в саду на музыкальных занятиях. Истерики начинались уже в раздевалке группы. По информации от мамы, попытки решить вопрос с помощью педагогов, штатных психологов и прочих специалистов результата не давали. И это одно пробное занятие поразило маму до глубины души и потрясло воспитателей, так как его результатом явилось то, что на следующий день ребенок молча надел чешки, а еще через день удивленная воспитательница сообщила, что мальчик не только танцевал со всеми, но еще и пел. После того, как этот мальчик прошел курс занятий, он не просто ходит на музыкальные занятия в саду, со всеми поет, танцует, но и с удовольствием все это демонстрирует дома. Как рассказывала мама: с воодушевлением учил на 8-мартовский утренник стих; на самом утреннике вел себя как все дети: пел, танцевал, участвовал в конкурсах, а не как раньше – плакал, дулся и сидел в углу. Воспитатели и мама отметили явный прогресс в мелкой моторике, и в желании выполнять задания – рисовать, клеить, лепить. Сами поделки стали получаться гораздо аккуратнее. Ребенок стал спокойней и уверенней в себе. Да и сами отношения с родителями претерпели изменения в лучшую сторону. Ребенку очень нравится ходить на занятия, он гордо рассказывает всем, что он "ходит в школу", а каждый день спрашивает маму, когда снова пойдем "рисовать песочком". Конечно, результаты не всегда проявляются так быстро, но в целом пример достаточно показательный.
- Я правильно понимаю, что у вас есть программы как для детей, так и для взрослых? А с кем интереснее работать? - С детками очень интересно! Я вообще всегда хотела работать с детьми, теперь меня жизнь подвела к этому. Интересно работать со взрослыми, которые нацелены на результат и готовы меняться, личностно и творчески расти. Когда видишь озарение на лице человека, то понимаешь, что твой труд не напрасен. Но могу отметить, что на детках позитивные изменения отследить легче – иногда состояние ребенка меняется прямо на глазах. Давайте поговорим как раз о детских программах Вашей студии: расскажите, что Вы предлагаете деткам и начиная с какого возраста? У нас несколько программ для детишек – начиная от 1,5 лет и до самого старшего школьного возраста. В первую очередь, – это Курс классической песочной терапии (мы его проводим для деток 4–7 лет, но вообще-то верхнего ограничения по возрасту нет). Далее – это Арт-Курс занятий с песком, который разбит по возрастам деток – от 1,5 до 10 лет. Также у нас есть Курс по развитию познавательных процессов для детей 5–7 лет. И еще – особая программа «Чувства всякие нужны, чувства всякие важны», где мы делаем акцент на развитии эмоциональной сферы детей. Особенность этой программы – во внимании к столь важной для человека сфере чувств, в то время как большинство современных развивающих программ для детей ориентированы в основном на интеллектуальное развитие. - Как технически выглядят занятия – что используется, сколько длится, надо ли что-то приносить с собой? 24
www.terra-mt.ru
Приносить с собой нужно только сменную обувь. Что касается самого процесса, то в разных курсах по-разному, но вообще в наших занятиях в разных пропорциях сочетаются: техники с использованием песка, обычного или специального цветного, различные изо-техники (например, квиллинг, пластилинография, пальчиковое рисование), а также занятия на световых столах (столы со стеклянной поверхностью и подсветкой снизу) и работа психолога. Все группы у нас максимум по 6 человек, но детки до 3-х лет занимаются, конечно же, с родителями (с одним из родителей). Таким образом, получается, что это еще и занятие по внутрисемейному сплочению, поскольку ничто не сближает лучше, чем увлекательное совместное дело. После 3-х лет детки занимаются сами, а у родителей есть возможность либо выпить чаю у нас, либо оставить ребенка на время занятия и прогуляться, либо позаниматься параллельно с ребенком, только на мастер-классе для взрослых. Занятия длятся от 45 минут до 2-х часов, в зависимости от программы. - Расскажите, пожалуйста, о программах для детей чуть подробнее, чтобы читатели смогли сориентироваться в них. - Хочу, на всякий случай, отдельно отметить, если вдруг из предыдущих ответов это было не совсем ясно, – что занятия с песком показаны не только детям с какими-либо проблемами. Даже наоборот – очень хорошо ходить заниматься тогда, когда у ребенка все в порядке, потому что помимо арт-терапевтического и психологического эффекта это еще и творческие, развивающие занятия. Но вернемся непосредственно к курсам. Курс классической (юнгианской) песочной терапии или, как ее еще называют, психологическая песочница, рассчитан на 3 месяца занятий
1 раз в неделю с детками 4–7 лет. Если в двух словах, то на этих занятиях в психологически защищенном пространстве (что обеспечивается психологом) ребенок с помощью разнообразных миниатюрных фигурок, изображающих людей, животных, монстров и т.д., выстраивает в специальной песочнице свой мир. Вернее, ребенок, по сути, просто играет с песком и фигурками, а психолог ненавязчиво подключается к этой игре и с помощью вовремя заданных вопросов и других психологических моментов помогает ребенку проработать его внутренние проблемы.… Для ребенка это простой и естественный способ рассказать о своих тревогах и страхах, поскольку дети часто сами не могут рассказать о том, что их тревожит, но бессознательно проецируют свои переживания в ящик с песком. Еще бы я отметила, что здесь особенно выражен элемент игротерапии. Ребенок здесь – хозяин! Условия игры – его и только его! Он сам волен менять их по собственному усмотрению. И здесь нет «надо», а есть только «мой мир», в котором я делаю все так, как хочу. Это очень повышает веру в себя и помогает найти внутреннюю опору. - Этот курс терапевтический или подойдет для любых деток? - Опять-таки скажу, что это будет плодотворно для всех, но особую пользу занятия принесут при тревожности, страхах, психологических травмах, стрессах, неврозах, – как у детей, так и у взрослых. Далее, у нас есть Арт-Курс – представляет собой комплексные занятия, включающие в себя работу на световых столах, взаимодействие 25
www.terra-mt.ru
с цветным песком, различные изо-техники (мы немножко уже говорили об этом раньше, – это рисование пальчиками, красками, пластилинография и т.д.) и работу психолога. Курс по развитию познавательных процессов, который позволяет «поставить» руку, подготовить ее к письму, поскольку именно это, а не само письмо, как часто считают, является наиболее важной задачей в дошкольном возрасте. На занятиях развивается образно-логическое мышление, нагляднодейственное мышление, восприятие, внимание, память. - Если сравнить занятия с песком и привычные развивающие занятия: в чем отличия рисования песком? - Сам процесс рисования песком очень простой, приятный, нравится всем – и детям, и взрослым. И, без преувеличения, состояние тех, кто занимается, меняется прямо на глазах. Ну а еще важен такой момент: в любой момент можно трансформировать все произведение, а значит, и свое состояние, – буквально одним движением руки. Могу привести очень показательный пример: однажды один ребенок изобразил песком чудище. А потом психолог предложила ребенку что-нибудь дорисовать, изменить картинку. И ребенок взял и двумя пальчиками нарисовал ему вместо глаз цветы. И все! По сути, ребенок таким способом проработал свой страх. Теперь чудовище для него уже не такое пугающее, а даже добродушное. И это все очень похоже на саму жизнь – она также постоянно течет, меняется, трансформируется. - И не жалко ли потом детишкам стирать свои работы? - Бывает жалко. Но, во-первых, это все в любом случае можно зафиксировать – например,
сфотографировав рисунок. А во-вторых, наоборот, это очень ценно, когда работа идет не ради результата, а ради самого процесса. Потому что часто бывает так, что родители очень сильно хвалят ребенка именно за результат, и тогда ребенок быстро приучается действовать только ради похвалы. Да, результат и его одобрение тоже очень нужны и важны, но тут, когда результат не фиксирован, получается, что ребенок расслабляется и начинает просто наслаждаться процессом. А именно процесс и несет позитивные изменения. - Давайте поговорим о работе со взрослыми. Какие у Вас есть формы работы с ними? На что они направлены? - В первую очередь, я бы хотела сказать о таких занятиях, как семейные мастер-классы – это когда взрослый специально приходит позаниматься вместе со своим ребенком. Здесь также присутствует не только песок, но и другие техники – мы делаем картины, открытки, елочные игрушки и т.д. И на таких занятиях помимо радости творчества укрепляется контакт родителя с ребенком, у каждого есть возможность выразить себя в творчестве и лучше узнать и понять друг друга. На мастер-классы можно ходить как разово, так и приобрести абонемент. Далее, у нас очень интересные занятия для беременных – курс «Два сердца». Курс состоит из 16 занятий и позволяет подготовить себя к материнству и рождению ребенка с помощью творчества и арт-терапии. В ходе занятий происходит выравнивание и гармонизация внутреннего состояния, принятие себя и ребенка, уход от мнительности, страхов и тревог, снятие эмоционального напряжения, расслабление, принятие своего тела в период ожидания. Еще среди взрослых курсов я бы хотела рассказать о начинающем у нас свою работу клубе 26
www.terra-mt.ru
«Мудрая мама»: это психологические и арттерапевтические занятия непосредственно для мам на интересующие их темы, без участия детей. Но если ребенка на это время не с кем оставить, то можно приходить на занятия вместе с ним – обычно все детки с удовольствием играют в детской комнате под присмотром специалиста студии, пока мамы занимаются. Также мы проводим занятия для взрослых, в которых сочетаем психологические методы со смешанными творческими техниками. Стандартный курс рассчитан на 3 месяца, поскольку это именно тот срок, за который проявляются реальные изменения в состоянии и жизни человека. Но можно ходить и разово. Занятия для взрослых способствуют преодолению стрессовых состояний, снятию тревожности, поддержке психологического здоровья, а также самопознанию, самопринятию и личностному росту. Ведь мы, взрослые, так часто по-настоящему не знаем сами себя. Происходит преодоление апатии, раскрытие творческого потенциала и, как результат, – высвобождение скрытых ресурсов и нахождение сил для решения проблемы или развития личности. Пожалуй, это основные наши курсы. Из детского еще я хотела бы упомянуть курс рисования цепочками: он состоит всего из четырех занятий и представляет собой рисование металлическими цепочками на магнитной доске – это новейшая психолого-педагогическая разработка в сфере развивающих игр. И хочу добавить, что у нас всегда есть возможность индивидуальных занятий и консультаций с психологами – разовых (в том числе и диагностики) или постоянных, и с использованием арт-терапевтических методов.
а такому рисованию у вас можно научиться? - Да, конечно. У нас есть для этого отдельный курс «Взмах руки» –- там идет именно обучение рисованию песком, без арттерапевтической подоплеки.
- Ага, теперь я, конечно, понимаю, что занятия с песком – это не только те прекрасные шоу, которые многие видели в исполнении Ксении Симоновой; возможностей у песка, оказывается, гораздо больше. Но все же:
- Расскажите о Вашей студии. Почему, на Ваш взгляд, людям будет интересно к Вам придти? - Мы находимся в 3-х минутах ходьбы от м. Звенигородская по адресу: Загородный
- Какие еще возможности дает работа с песком – о чем мы еще не говорили? - Я хотела бы повторно обратить внимание на то, что при занятиях с песком происходит развитие мелкой моторики, поскольку песок, в зависимости от задания, приходится брать то двумя пальцами, то щепоткой, то целой ладошкой – и все это в ненавязчивой игровой форме. Плюс – у человека в процессе работы с песком задействованы обе руки, а значит, оба полушария головного мозга. Человек вообще внутренне склонен к симметрии и цельности и только при согласованной работе обоих полушарий может воспринимать мир полноценно. Как известно, левое полушарие отвечает за логику, анализ, речь, логическое линейное и абстрактное мышление, а правое – за чувства, эмоции, целостное восприятие и творчество. Поэтому очень опасно делать упор на развитие только одного полушария (в нашем обществе преимущественно левого) – тогда человек просто теряет целостность и перестает быть собой. Поэтому симметрия, включенность в процесс рисования песком обеих рук имеют очень большое значение. А также очень важно, что в результате занятий у детей, да и у взрослых тоже, выравнивается самооценка, появляется особая уверенность в себе: «Я – творец!». Появляется огромное удовлетворение от своей работы, развивается воображение, гибкость мышления, творческий подход к жизни. На всех занятиях мы обязательно используем музыку – классическую или медитативную – для создания атмосферы и вдохновения.
27 www.terra-mt.ru
пр., 40. У нас очень комфортная домашняя обстановка и замечательные специалисты. Я думаю, к нам будет интересно придти всем, кто любит творчество и тянется к нему, а также тем, кто имеет потребность меняться и развиваться. - И напоследок, если можно, хотелось бы попросить Вас рассказать одну или парочку идей, как можно заниматься с песком или его заменителями самим дома – специально для тех читателей и слушателей, кто по каким-то причинам не сможет до Вас доехать. - Из наиболее доступного хочу порекомендовать следующее. Во-первых, можно выделить под занятия с песком какой-нибудь ящик, лучше нижний (например, шкафа, кровати, стола) и насыпать туда самый обычный песок. Тогда все очень просто: ребенок открыл – поиграл – закрыл. Можно даже самим устраивать подобие классической песочной терапии «по-домашнему»: добавить к этой песочнице какоето количество соответствующих фигурок (например, обычные животные, персонажи мультиков, человечки) и природных материалов (камешки, желуди, каштаны, стеклянные камешки, ракушки и прочее) – и чтобы у ребенка была возможность со всем этим играть так, как ему хочется. А мама может или просто наблюдать, или тоже включаться в игру. Это очень полезно во всех отношениях.
песком, лучше даже вместе с родителями – тогда это получатся занятия и на моторику, и на налаживание контакта внутри семьи. Из наиболее простого и доступного – можно делать аппликации цветным песком на смазанной клеем основе. Здесь нужно иметь в виду, что важен именно сам процесс этого творчества, а не только его результат. И третья идея – это просто рисовать крупами и цветным песком на подносе или столе. К песку ближе всего манка – детям обычно очень нравится рисовать на ней – и руками, и, как вариант, палочками. Сюда также можно подключать и другие предметы – пуговицы, каштаны, фасоль – все, что угодно. Можно составлять из этого всего узоры и композиции. А еще можно включать элемент сказкотерапии – придумывать с ребенком сказки на основе нарисованного.
Общалась: Иванисова Ольга Фото: из архива студии «Рисуем песком»
- Оксана, уточните, а чем тогда это будет отличаться от занятий у Вас? - Дело в том, что с родителем ребенок не всегда может раскрыться, выражать и проявлять себя полностью откровенно, да и атмосфера дома не всегда подходящая. Хотя все равно польза от этого будет большая. А на наших занятиях создается среда принятия и защищенности, происходит профессиональная психологическая работа с ребенком для проработки проблемных ситуаций или состояний. И хотя сама эта работа иногда может и не бросаться в глаза, результат говорит сам за себя. Другая идея занятий, которую я хотела бы предложить родителям – это занятия с цветным 28 www.terra-mt.ru
ДОСЬЕ ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА Что: студия арт-терапии «Рисуем песком» В двух словах: песок для детей и взрослых в творческих, психотерапевтических, диагностических, обучающих и развивающих целях. Увлекательнейшие занятия, ведущие к положительным изменениям! Для кого: для детей от 1,5 лет и до самого зрелого возраста. Где: Загородный пр., 40 (ст. м. Звенигородская, 3 мин. пешком) Стоимость: в зависимости от программы - от 400 рублей за занятие в абонементе, от 600 рублей за разовое посещение Контакты: телефоны 8- 921-970-24-24, 8-904-600-76-83, представительство в интернет http://vkontakte.ru/club6018967 и http://рисуемпеском.рф. АНОНС МАМАТЕСТ
Дорогие БУДУЩИЕ мамы! Приглашаем вас принять участие в проекте МамаТест! В середине декабря 2011 года в студии «Рисуем песком» состоится арттерапевтическая встреча для будущих мам. На встрече будут создаваться мандалы из цветного песка и стеклянных камушков. Данная работа направлена на вхождение в контакт со своими чувствами, гармонизацию внутреннего состояния в период ожидания ребѐнка. Работу ведут психологи: Яна Довлатова и Оксана Михайлова, специалисты студии арт-терапии "Рисуем песком". Если Вы: - активная, творческая и ответственная девушка, - готовы честно и непредвзято поделиться своими впечатлениями с другими людьми (заполнить небольшую анкету до и после мероприятия) - и, самое главное, Вы беременны:), то у Вас есть уникальная возможность совершенно БЕСПЛАТНО ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ в этой встрече! Рисование песком позволяет прикоснуться к глубинному, подлинному Я, восстановить свою психическую целостность, способствует расслаблению и снятию напряжения. Подробнее о рисовании песком и студии выше, в Досье Территории Материнства и интервью Оксаны Михайловой. Запись на встречу осуществляется посредством электронной почты журнала Территория Материнства terra-mt-press@yandex.ru: до 10 декабря присылайте краткую информацию о себе (все, что посчитаете нужным рассказать плюс степень Вашей готовности написать отзыв о мероприятии для его последующей публикации), а также Ваши контактные данные для связи. И если Вы подходите под требования и окажетесь в числе первых приславших заявку – мы с удовольствием позвоним Вам и пригласим к участию в данном проекте. 29 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов МОЛОЧНАЯ ЛИНИЯ ГДЕ ЕЩЕ ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ
П
ервый ребенок. Первые шаги на территории материнства. Первый опыт. Как сделать так, чтобы он был удачным? Что делать, чтобы избежать ошибок и обойти возникающие проблемы? Как наслаждаться материнством? Только постигнув то, что называется материнским искусством. Да-да, Вы все правильно поняли! Это не то, что дается свыше или от рождения - это то, чему учатся. Где и как, спросите вы? Обычно еще в детстве, сохраняя в воспоминаниях опыт собственной жизни, то, как мама воспитывала вас, и репетируя этот опыт на куклах. Чуть постарше – наблюдая за тем, как родители поступают с младшими детьми, или, что более ценно, самой помогая воспитывать младших, ухаживать за ними. Тогда, если этот опыт удачный, то с началом собственного материнства мама будто чувствует, как надо поступить. Безусловно. Безотчетно. По наитию. Да и более опытное старшее поколение рядом – подскажет и научит, если забыли. А что делать, если такого опыта не было? Например, вы в семье единственный ребенок. А опыт вашей мамы и бабушки более чем удручающий – про-
сто так получилось в тех условиях, в которые они попали. Учиться у других! О том, как и где можно набираться опыта и учиться, мы писали в нашем предыдущем номере. А сейчас мы хотим рассказать вам о новом способе получения знаний и опыта, который, благодаря развитию современной технике, доступен каждом, независимо от степени удаленности от «центров цивилизации». Это ВЕБИНАРы! Вебинар - новая, удобная форма подачи материала через Интернет-вещание. Больше не нужно никуда ехать с ребенком. Принимать участие можно не выходя из дома. Вы будете видеть и слышать ведущих, а они вас - нет. Можно участвовать в халате и не беспокоиться, что Ваш малыш, играющий на барабане, помешает другим участникам :) Вы получаете целую систему знаний о предмете и имеете уникальную возможность что-то уточнять по ходу вещания и получать ответы на свои вопросы «здесь и сейчас» в течение всего времени вебинара. Для участия вам необходим только компьютер с подключением к Интернет и наушники или колонки. Если вы все же хотите присоединиться к визуальному личному общению, то тогда лучше обзавестись веб-камерой и микрофоном – тогда вас смогут и видеть, и слышать другие участники. У проекта «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» уже запущены и отработаны несколько вебинаров для родителей. 30
www.terra-mt.ru
А именно: 1. "Грудное вскармливание после года": Есть ли польза в грудном вскармливании после года? Как организовать грудное вскармливание ребенка постарше, чтобы оно по-прежнему приносило всем участникам процесса только удовольствие? Как справиться с нежелательным поведением кормящегося ребенка? Не вредит ли длительное кормление здоровью мамы? До какого возраста можно и нужно кормить ребенка грудью? За 2 часа вы узнаете все о том, как выглядит и как можно организовать кормление ребенка старше 1 года. Поговорите о питании и ВОСпитании. Если Вы задаетесь этими вопросами, то этот вебинар будет находкой для Вас! 2. "Завершение грудного вскармливания" В каком возрасте лучше завершать грудное вскармливание? Как это сделать максимально мягко, без вреда для мамы и малыша? В каких ситуациях грудное вскармливание необходимо экстренно завершать, а когда без этого можно обойтись? На вебинаре обсуждаются эти и многие другие вопросы, возникающие у мам подросших грудничков. 3. «Грудное вскармливание: успешный старт» Что нужно знать о кормлении грудью еще до рождения малыша? Как подготовить грудь к кормлению? Первое кормление: как сделать так, чтобы все получилось?
Как "убежать" от мастита? Как узнать, достаточно ли малышу
молока? и многое другое. Вебинар особенно актуален для беременных и всех, кто хочет знать, как успешно кормить грудью. 4. "Грудное вскармливание и здоровье женщины" Вот далеко не полный список вопросов, ответы на которые вы сможете получить в рамках этого вебинара: Почему могут выпадать волосы? Почему могут страдать зубы, ногти и кожа матери? Что делать, чтобы этого избежать? Как позаботиться о себе во время лактации? Как распределить собственные силы и ресурсы? Что можно и чего нельзя кормящей матери? Какую пользу и как мама может извлечь для себя и своего организма во время грудного вскармливания? и многое другое. Вебинар о влиянии грудного вскармливания на здоровье женщины – это отличная возможность разобраться с собой, своими страхами и беспокойствами относительно собственного организма, связанными с беременностью и рождением ребенка. Из него вы узнаете о том, когда и какие изменения происходят в организме женщины, вступившей на путь материнства. Список вебинаров постепенно расширяется, охватывая все новые и новые грани жизни с ребенком. Обо всех из них вы можете узнавать из рассылок на сайте ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА. 31
www.terra-mt.ru
Вот некоторые отзывы участников уже прошедших вебинаров со странички группы «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» ВКонтакте:
участвовать с малышом и никому не мешать! Было очень интересно!!!
Отзывы о вебинаре "ЗАВЕРШЕНИЕ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ" Надежда Савицкая Спасибо большое за проведенный семинар. Очень информативно, информация дана полно и без перегруза, хорошая подача материала. Отдельное спасибо за организацию, когда на многие вопросы в чате отвечает второй ведущий. Будем применять на практике полученные знания))) Елена Бу Отличный вебинар! Очень много полезной информации, просто то, что нужно. Я поняла для себя, что пока что всѐ делаю правильно (мы с малышом делаем всѐ правильно:)) и наметила план дальнейших мероприятий. Ну, наметила - сильно сказано, но обязательно применю на практике полученные рекомендации. И ещѐ вебинар послужил, как сказал муж, службой психологической поддержки - в общем-то, тоже очень нужно кормящей мамочке:) Екатерина Сафронова Очень понравилось! Действительно много полезной информации. Теперь представляю как действовать при завершении ГВ, чтобы малышу было спокойней пережить этот момент. Огромное спасибо!
Отзывы о вебинаре "ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ ПОСЛЕ ГОДА" Марианна Жукова Мне понравилась такая форма семинара. Не надо никуда ехать, проще решить вопрос с ребенком, обычно дорога занимает больше времени, чем сам семинар. Буду рада поучаствовать в семинаре на тему по отлучке. Получила полезную информацию и некоторые моменты стали яснее. Спасибо. Екатерина Сафронова Мне очень понравился вебинар! Можно
Вера Кипяткова Очень понравился предыдущий вебинар по грудному вскармливанию детей после года. Помимо того, что вебинар получился содержательным и полезным, есть еще несколько комментариев. Отличная идея делать рассылку участникам - это помогает закрепить в сознании полученные знания и при необходимости возвратиться к теме. Также очень здорово работает тандем ведущиймодератор, это очень удобно - ведущему не нужно отвлекаться по ходу вебинара, поскольку модератор оперативно мониторит вопросы участников. Я бы рекомендовала только выбрать другую вебинарную комнату - не всем легко параллельно осваивать новые вебинарные технологии на неродном языке. Если есть цель привлечь иногородних и иностранных участников, можно выбрать вебинарную комнату с возможностью переключения языка.
Отзывы о вебинаре "ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ: УСПЕШНЫЙ СТАРТ" Ира Франк Очень интересный вэбинар, узнала новое, хотя кормлю уже 1.4!
Отзывы о вебинаре «ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ» Оксана Дьякова (выдержка из письма): «Благодарю за предоставленную возможность познания самой себя. Перестала опасаться многих вещей. Спасибо большое, вебинары такие просто необходимы.»
Обучайтесь и решайте свои вопросы своевременно и не выходя из дома. Пусть ваше материнство будет радостным и гармоничным! Текст: Любовь Кузьмина, консультант по грудному вскармливанию, психолог Фото: интернет 32
www.terra-mt.ru
КРУПНЫМ ПЛАНОМ ФОТО-Мастер Дорогие мамы! Мы продолжаем знакомить вас с профессиональными фотографами, которые специализируются на детских, семейных и женских фото. Напомним, что мы стремимся рассказывать о них как с профессиональной, так и с человеческой стороны. Ведь очень часто фотосъемка – это дело достаточно личное, и важно, чтобы человек, которому вы доверите хронику вашей семьи, был не только профессионалом в своем деле, но и симпатичен вам по духу. И с помощью данной рубрики мы хотим предоставить вам возможность предварительно проверить это:) Наш сегодняшний ФотоМастер – замечательный фотограф Анжелика Комулайнен. Здравствуйте! Представьтесь, пожалуйста, и расскажите в двух словах о себе Добрый день! Меня зовут Анжелика Комулайнен. Обычно я представляюсь как семейный и детский фотограф, хотя часто снимаю и в других жанрах, выполняя различные заказы. Но все виды съемок объединяет одно – предпочитаю снимать людей. На каких видах фотосъемки вы специализируетесь? Снимаю все, что связано с семьей и детьми. Это может быть домашняя или студийная съемка, съемка на пленере. Разные праздники – выписка из роддома, крестины, регистрация во дворце, дни рождения. Съемка женского портрета, как классического, так и беременных девушек. Люблю также свадебную съемку. В чем Ваш конек, фишка как фотографа? Мне хочется доказать, что некрасивых или нефотогеничных людей не бывает. К каждому можно найти подход или подобрать нужный свет. Многое зависит от атмосферы съемки, важно, чтобы человек чувствовал себя комфортно, я стараюсь создать такую атмосферу на площадке. В обработке предпочитаю яркие краски, радующие глаз, даже если при съемке на улице шел дождь. Как давно занимаетесь фотосъемкой? Увлекаться фотографией начала еще в детстве. В подростковом возрасте это перетекло в увлечение фотосъемкой на концертах друзей. В какой-то момент я поняла, что не могу фотографировать, если не до конца понимаю устройство фотоаппарата, суть всех процессов. Свои первые фотокурсы закончила в 2004 году, на тот момент речь шла еще о съемке на пленку. По сей день очень люблю снимать на пленочные фотоаппараты. Позже были курсы по постановке света, по студийной съемке. Мастер-классы и семинары. Фотограф не имеет права стоять на месте, для меня каждая съемка – это огромный опыт. 33 www.terra-mt.ru
Что Вам больше всего нравится в профессии фотографа? Мне нравится возможность много общаться с людьми. Кроме фотосъемки я веду фотокружок в школе и курсы для взрослых. Очень люблю преподавательскую деятельность. Но фотосъемка, разумеется, остается моим любимым делом. Возможность совмещать разные виды деятельности, планировать свое время – это тоже несомненные плюсы. Как и почему решились сделать это своей основной профессией? Честно сказать, решилась на это не сразу. Несколько лет работала в офисе, пытаясь совмещать работу с фотографией. Но, к сожалению, это невозможно. Полностью человек может отдаваться только одному делу. Нужно всегда быть в курсе событий, следить за развитием индустрии, постоянно обновлять технику. По образованию я маркетолог, работала в рекламе. Это несомненно помогает мне в работе. И как маркетолог, я считаю, что клиент всегда прав, поэтому стараюсь делать свою работу именно клиентоориентированной. Почему выбрали именно эти работы как самые лучшие? Что вам в них нравится? Первая работа – это фотография моей дочки, сделанная в домашних условиях. По сей день, она остается моей любимой работой. В обработке добавила налет старины, это добавляет ей загадочности. Вторая работа – это классический семейный портрет в студии. Сейчас такие работы – редкость, очень непросто собрать в студии несколько поколений семьи. На этой фотографии – 4 поколения. Но, мне кажется, стоит возродить эту прекрасную традицию – классической семейной фотографии. Третья работа (см. на след стр. — прим. ред.) - это студийная фотография. Пример портретной детской съемки. Стоит заметить, что дети, как правило, не позируют. Поэтому практически все работы, которые вы видите у детских фотографов, это пойманные моменты, совместные усилия всех находящихся в студии людей. 34 www.terra-mt.ru
С какими трудностями вы сталкиваетесь при съемке? Детям разного возраста присущи разные особенности поведения и от этого отталкиваюсь при работе с детьми, особенно в студии, где стоит задача удержать ребенка в пятне света. Бывают случаи, когда ребенок, кажется, совсем не настроен сниматься, капризничает или убегает. Но не было еще ни одного случая, чтобы после фотосъемки не было хороших фотографий, в этом состоит задача фотографа делать так, чтобы клиент максимально был доволен результатом. Единственный момент, к которому должны быть готовы родители, на съемке придется попотеть и им, но эти хлопоты приятны и принесут хороший результат! Какова Ваша фото-философия: что Вы стараетесь вложить в свои работы, что хотите передать ими? Как я уже говорила, я стараюсь сделать так, чтобы любому человеку понравились фотографии, на которых он запечатлен. Большая часть моих клиентов никогда не снималась в студии, это ново, и, часто человек не всегда представляет, как нужно правильно повернуться и что делать. Задача фотографа сделать так, чтобы результат, как минимум, оправдал ожидания клиента, но, в идеале, и превзошел их. Детишек же снимать и легче и сложнее одновременно. Их реакция непосредственна, но сложнее добиться нужной эмоции. Задача фотографа сделать снимки разнообразными и художественными, не без помощи родителей, разумеется Поделитесь, пожалуйста, каким-нибудь советом или секретом мастерства для наших читателей! Не стесняйтесь снимать своего ребенка на всех этапах его жизни. Иногда приходится слышать мнение, что родители не стали устраивать, к примеру торжественную регистрацию, потому что «ребенку это не надо». Думаю, это глобально заблуждение, когда ребенок вырастет, у него останется множество фотографий из детства, будет ощущение, что в жизни его родителей были не только трудовые будни, но и множество праздников! И маленький технический совет для родителей, старайтесь снимать ребенка с высоты его роста, не стесняйтесь присесть, если это необходимо, вы увидите, как изменятся фотографии, сделанные с верного ракурса. Сайт Анжелики Комулайнен: www.komuphoto.ru Представительство ВКонтакте: vkontakte.ru/family_photo Телефон: (812) 961-56-42 35 www.terra-mt.ru
КРУПНЫМ ПЛАНОМ Как это было РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА "БОЛЬШОЕ СЛИНГОПУТЕШЕСТВИЕ-2011” Подведены результаты ежегодного слингофотоконкурса-марафона "БОЛЬШОЕ СЛИНГОПУТЕШЕСТВИЕ2011". Альбом конкурса в группе ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА ВКонтакте: http://vkontakte.ru/album1775019_131273891. В этом году организаторы конкурса столкнулось с непростой задачей: из-за увеличения функциональности ресурса ВКонтакте, на котором проводился конкурс, все голосовали кто как понял и/или кто как любит:-) Поэтому жюри пришлось изрядно попотеть и поспорить, вырабатывая единый подход к определению победителей. Во-первых, в этом году у нас всего 12 фотографий, имеющих под собой голоса, размещенные в сроки голосования. И эти 12 фотографий с номерами (их авторы): 2, 3, 6, 22, 31, 32, 35, 36, 43, 50, 51, 52, получат подарочные сертификаты от профессиональной детской фотостудии «Инфанта» www.fotoinfanta.ru на бесплатную фотосъемку. Во-вторых, победителями конкурса в соответствии с правилами в 2011 году становятся: 3-е место и дорожный набор от фирмы Tupperware от TupperFIT ДЦ Богомоловых http://vkontakte.ru/club19366196,
состоящий из чаши на 1,5 литра, с герметичной крышкой, в которую помещается стаканчик на 50 мл и вилочка с ножом. С ним можно брать с собой любимые продукты и любые заправки для них или что-то не менее полезное на работу, учебу, отдых и… в путешествие получает фото №3 и его автор Земцева Анна (г. СанктПетербург). 2-е место и любой на выбор Слинг от OzzziyaDesign® достается фото №52 и его автору Сергеевой Ксении (г. Москва) 1-е место и подарочный сертификат на сумму 2000 рублей на приобретение любого слинга из ассортимента Интернетмагазина ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА присуждается фото №31 и его автору Копягина Наталья (г. Санкт-Петербург). В-третьих, у нас образовался целый букет специальных номинаций 36
www.terra-mt.ru
по фотографиям, которые сложно было обойти стороной: Номинация «СЛИНГОАВАНТЮРА ЛЕТА» присуждается фотографиям №10 Яна Иванова (г. Санкт-Петербург) и №20 Костерина
Анастасия (г. Сочи). Приз номинации каждому автору: аксессуар** от OzzziyaDesign® на выбор и 10% скидка* на приобретение любого слинга из Интернет-магазина «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА». Номинация «ПРИЗ ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ» присуждается фотографии, собравшей больше всего «лайков» фото №6 (117 на день окончания голосования) и его автор Лера Шример (г. СанктПетербург) получает 2 детских слинга – по 1 для каждой из слингодочек на фото. Номинация «ПРИЗ СИМПАТИЙ ЖЮРИ» уходит фотографии №46 за необычный слингообраз, и ее автору Вера Гриднева (г. Санкт-Петербург-
Москва) достается необычный слингоподарок: сумочку для мелочей на карабине от всемирно известных Hotslings. И, конечно, нам не обойти номинации «Слингоотец» в которой жюри единогласно решило наградить еще двух фотоучастников: №43 и №57 и вручить им в их мужественные руки небольшие подарки: мисвак – природная альтернатива зубной щетке. Так держать! И также хотим напомнить, что все без исключения участники конкурса получают право на скидку в 3% на все товары Интернет-магазина «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» с даты выставления фотографии на конкурс и до окончания 2011 года*. _____________________ * при оформлении заказа через сайт Интернет-магазина «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» www.terra-mt.ru , укажите ваше право на скидку в комментарии к заказу. Скидка в 10% предоставляется единоразово. **слингобусы или слингOzzziyaDesign®
детский 37
www.terra-mt.ru
НЕМНОГО ЗАНИМАТЕЛЬНОЙ СТАТИСТИКИ Самые активные слингородители живут, по-прежнему, в Санкт-Петербурге и явно не собираются отдавать пальму первенства в слингоношении (их число снова увеличилось по сравнению с прошлым годом). Москва старается, но не торопиться бороться за лидерство. И совсем немного (порядка 14%) в относительно равном соотношении составили жители других городов и стран. Самым популярным видом слинга в путешествиях в этом году оказался слингоподобный (эргономичный) рюкзачок! Фантастика, но он потеснил всеми любимый и проверенный годами слинг-шарф! Выбравших его для путешествия было почти в 1,5 раза больше, чем отдавших предпочтение шарфу. И в 2,3 раза меньше тех, кто предпочел слинг с кольцами. Сдает свои позиции май-слинг (в 4 раза меньше предпочтений против рюкзачка). И почти не брали с собой в поездки в этом году фаст-слинг. Самыми любимыми марками, судя по популярности в конкурсе, для больших слингопутешествий стали: Didymos (безусловный лидер этого года), ERGO, Аctive-sling. География слингопутешествий, попрежнему, охватывает почти весь земной шар! В этом году слингопутешественников в основном манили теплые страны и лето:)
Возраст маленьких слингожителейпутешественников в этот раз составил от 3,5 месяцев до 2,4 лет. Активный слинговозраст среди участников «разместился» в коридоре от 6 месяца до 1,4 года. Дети более старшего возраста, как обычно, в слинге на дальних переходах и путешествиях, если сильно устают. БЛАГОДАРИМ ЗА ВНИМАНИЕ! И напоминаем, что конкурс ЕЖЕГОДНЫЙ. Так что запасайтесь новыми замечательными фотографиями о Ваших интересных путешествиях, местах, о которых Вам хотелось бы рассказать друг другу, т.е. таким же родителям, как и Вы, о впечатлениях, которые навсегда останутся вместе с Вами в этих картинках частицах Вашей жизни, которыми Вам хотелось бы поделиться.
Приглашаем Вас принять активное участие в фото-конкурсе-марафоне «БОЛЬШОЕ СЛИНГОПУТЕШЕСТВИЕ – 2012»! Конкурс начнется в первой половине будущего года! Следите за нашими новостями!
38 www.terra-mt.ru
КРУПНЫМ ПЛАНОМ КАК ЭТО БЫЛО
Дорогие читатели! В одном из летних номеров мы уже рассказывали о первом Арт-Фестивале «Радуга Возможностей». И вот этот замечательный Фестиваль состоялся во второй раз! Друзья «ТЕРРИТОРИИ МАТЕРИНСТВА» ВКонтакте наверное помнят, что специально для читателей нашего журнала организаторы «Радуги Возможностей» предоставляли существенную скидку в стоимости участия – чтобы все молодые мамы могли попасть на это замечательное мероприятие на льготных условиях. И самые любопытные и легкие на подъем воспользовались этой возможностью. И вот теперь мы хотим привести 3 отзыва с Фестиваля, чтобы на их основе и вы тоже смогли составить свое мнение об этом необычном мероприятии и, быть может, когда-нибудь поучаствовать самим. Наталья Вереникина: «Радуга возможностей»… Собственно все уже сказано в этом названии. За 2 дня прошло более 20-ти восхитительных мастер-классов в разнообразных направлениях, каждый из которых нашел своего слушателя. Пространство музыки, живописи, медитации, танца, массажа, погружение в практику… Для меня каждая из встреч, на которую я попала, уже были событиями. Два дня Фестиваля я чувствовала себя в особом пространстве любви, творчества, радости и нового опыта. Атмосфера окутывала чем-то волшебным и радужным. Я просто ощущала мощную энергетику ведущих, которые заряжали мудростью, светом и теплом открытых сердец, на своих мастерклассах, и живой интерес участников, тяга к знаниям которых выходила за обычные рамки познания. Я провела там все 2 дня с самого утра и до самого вечера. Этот фестиваль действительно дал мне много новых возможностей, главная из которых - возможность познакомиться со многими новыми направлениями и выбрать свое по душе».
39 www.terra-mt.ru
Любовь Кузьмина: «Начну с того, что, несмотря на свой достаточно авантюрный характер, я с осторожностью отношусь ко многим вещам. Особенно, если это касается каких-то психологических практик и взаимодействия с человеком. Однако в данном случае любопытство пересилило. И я решила прийти и осмотреться, и… пожалела, что не пришла туда с самого начала:) Я успела лишь на один мастеркласс, зато какой! Он помог мне с раскрытием одного из моих потенциалов, благодаря чему я поняла, в каую сторону хочу и могу двигаться дальше. А также я успела познакомиться с некоторыми, новыми для меня, очень интересными направлениями работы над собой и диагностики (в том числе самодиагностики): через танец, через касание, через цвет. Атмосфера была чудесная! Полная расслабления, благожелательности, единения и обособленности одновременно. С нетерпением жду повторения подобного фестиваля. Обязательно воспользуюсь его возможностями, чтобы найти и раскрыть свои!» Ольга Иванисова: «Первое, что мне хотелось воскликнуть по окончании Фестиваля: «Почему об этом знает НЕ весь Питер???... Это же… гениально…вернее… потрясающе… вернее… захватывающе… вернее… даже слов не могу подобрать, насколько я полна удивительными впечатлениями, и насколько мне при этом жаль, что я не могу разделить свою радость с каждым прохожим». И это при том, что из двух дней я «прогуляла» утро второго и часть вечера первого. Но как же мне понравилось то, на что я все-таки попала… Сразу скажу, что именно на этих выходных не с кем было оставить дочку (3.5 годика), и хочешь-не хочешь – пришлось взять ее с собой. И хотя она очень адекватный ребенок, и с ней практически всегда можно договориться, все равно я слегка беспокоилась, как мне удастся заниматься вместе с ней. Но оказалось, что совершенно зря! Во-первых, на многих занятиях она нисколько не мешала своим присутствием, а вовторых, ее всегда можно было оставить под присмотром организаторов и свободных ведущих. В итоге, время с пользой провела и я сама, 40 www.terra-mt.ru
и дочка, которая с удовольствием общалась с новыми (надо сказать, очень приятными и интересными) людьми, в новой для себя атмосфере. Из всего многообразия мастер-классов (а их было порядка 20!) попала я лишь на четыре на Энергию пения для раскрытия себя, Ауросому, Гавайские практики (Хула) и Карты судьбы и любви. Очень жалею, что не попала на женский сакральный танец Мандала и Кисточковый массаж. А уж куда мне просто хотелось попасть – даже не буду и перечислять:) На самом деле, вспоминать приятные подробности я могу очень долго, но расскажу, пожалуй, лишь об одном мастер-классе – хотя бы потому, что ранее я никогда не слышала о таком методе, а он оказался очень любопытным. Речь об ауросоме. Ауросома… Только представьте себе: более 100 прекрасных стеклянных (а мне казалось, что хрустальных) флаконов с драгоценными жидкостями внутри. Каждый флакон неповторим: в нем смешаны (вернее, они не смешиваются) 2 жидкости разных, очень красивых цветов. Это все – натуральные экстракты растений, поэтому отдельно можно представить, какой они источают аромат… В общем, все эти флакончики выглядели как необыкновенно дорогие элитные духи – и так хотелось их потрогать, да просто рассматривать без конца…А уж как они понравились дочке))) И из всего этого богатства надо было выбрать себе 1!!!, только один флакон и работать только с ним… И это оказалось так увлекательно! Во-первых, по выбранному сочетанию цветов специалист уже многое может сказать о Вас как о человеке – в моем случае «попадание» было верным процентов на 95:) А во-вторых, самое главное, это не просто диагностика: при дальнейшей работе с выбранным флакончиком происходит глубокая своеобразная настройка, гармонизация состояния организма – за счет комплексного влияния цветоароматической композиции. К сожалению, сам процесс не очень хорошо поддается словесному описанию, но на уровне ощущений - это совершенно замечательно! А еще ощущения, правда, на этот раз вкусовые, очень порадовали меня в ведическом кафе «Пространство 108»: таких вкусных сладостей я не ела уже очень давно. И в заключение очень хотелось бы хоть чуть-чуть сказать об организаторах – двух Наталиях. Я не знаю действительного значения имени Наталья, но в моем понимании оно теперь означает «прекрасная, гостеприимная, радушная и доброжелательная хозяйка», потому что именно такие слова я могу сказать об этих замечательных девушках. Честно? Я уже с нетерпением жду нового Фестиваля. Да, он будет только следующей весной, но хорошего ведь можно и подождать, правда?;)» Страничка Фестиваля в сети: vozmognosti.com/vtoroj-festival.html 41 www.terra-mt.ru
Жизнь после родов Хендмейд во всех проявлениях ПРЕДНОВОГОДНИЙ МАСТЕР-КЛАСС «РИСУНОК НА СТЕКЛЕ»
П
Вероника Подгорная, Рукодельница
озавчера случился у меня удачный экспромт. Поскольку делается ооочень просто, а выглядит эффектно спешу поделиться с вами. Зубная паста и губки для посуды найдутся в любом доме, а больше ничего и не потребуется.
Кусочек поролона сворачиваем и скрепляем скотчем, получается удобный "тычок". Выдавливаем зубную пасту на тарелку или край раковины, макаем туда наш тычок и примакиваем его к стеклу или зеркалу. Рисуем еловые ветки. 42 www.terra-mt.ru
Если у вас есть дети, то скорее всего есть детские пластмассовые трафареты, с их помощью можно нарисовать ѐлочные игрушки. Но можно обойтись и без трафаретов. То есть ничего не стоит самим сделать трафарет ѐлочного шарика. Вырезать в куске картона круг. Но скорее всего в доме найдется что-нибудь с уже готовыми круглыми дырками. Когда паста слегка подсохнет (только слегка!!!), деревянной палочкой прорисуем детали.
Тонкой кисточкой разведѐнной водой пастой нарисуем ниточки игрушкам.
Текст и фото: Вероника Подгорная, http://nika-po.livejournal.com/ Оригинал статьи ht/master-klass.livejournal.com/287555.html#cutid1
43 www.terra-mt.ru
ПОЛЕЗНЫЕ АДРЕСА terra-mt.ru – «ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» - многоцелевой проект в поддержку семьи и материнства www.geministudio.ru – детский досуговый центр (г. Гатчина) http://www.risuem-sami.ru – как нарисовать любую зверюшку за 10 секунд 1day1step.ru и 1day-1step.livejournal.com- Сайт Натальи Одеговой «Искусство маленьких шагов. Учитесь с удовольствием». Увлекательные и бесплатные онлайн-тренинги для женщин www.1000ideas.ru – идеи бизнеса, в том числе от и для мам в декрете makorita.ru - женский инвестиционный клуб «Денежное дерево» lifecoach.su- коуч Ирина Стояновская vkontakte.ru/club6018967 и рисуемпеском.рф - песок для детей и взрослых в творческих, психотерапевтических, диагностических, обучающих и развивающих целях www.komuphoto.ru и vkontakte.ru/family_photo – семейный фотограф Анжелика Комулайнен http://vkontakte.ru/album-1775019_131273891 - альбом конкурса «Большое слингопутешествие» vozmognosti.com/vtoroj-festival.html – фестиваль «Радуга возможностей» http://nika-po.livejournal.com/ - Вероника Подгорная, укодельница
Уважаемые читатели! Вам понравился журнал, и Вы хотели бы помочь нам в его развитии? Мы будем только рады! В настоящее время для проекта особенно актуальны: Моральная поддержка – это совсем просто: Вы можете оставить несколько (или много:) добрых слов в наш адрес в соответствующих темах ВКонтакте или на форуме или написав на наш электронный ящик terra-mt-press@rambler.ru Информационная поддержка: Вы можете посоветовать журнал своим знакомым, которым он тоже может быть интересен, или рассказать о нем на Ваших любимых тематических интернет-ресурсах Материальная поддержка: Вы можете материально поддержать команду, которая делает журнал. Сумма поддержки может быть совершенно любой - это зависит от Ваших возможностей, от нужности и своевременности информации, которую Вы получили из журнала, от понимания необходимости распространять такую информацию и от Вашего настроения в этот прекрасный день:) Яндекс-счет для поддержки проекта: 41001951805977. И, наконец, Креативная поддержка: Вы можете стать автором журнала или предложить идею его развития, продвижения или совместного проекта (любой степени гениальности:) - мы с удовольствием рассматриваем все предложения, поступающие по адресу terra-mt-press@rambler.ru, если они могут быть интересны и актуальны для молодых мам. И обязательно указываем автора и проект, в рамках которого он работает. 44 www.terra-mt.ru
РЕКЛАМОДАТЕЛЯМ Уважаемые рекламодатели! Вы хотели бы рассказать о своих товарах или услугах читателям нашего журнала? Если вам понравился наш журнал, и направленность вашей продукции или услуг созвучна ему, то мы приглашаем вас к размещению рекламы. Мы можем предложить вам несколько умных и интеллигентных разновидностей рекламного продвижения, из которых вы сможете выбрать наиболее оптимальный для вашей ситуации вариант. Конкурентные преимущества нашей рекламы:
«ТЕРРИТОРИЯ МАТЕРИНСТВА» – узнаваемый бренд с хорошей репутацией и высокой степенью доверия потребителей; большая база подписчиков и посетителей сайта и сопутствующих интернетресурсов; интересная подача материалов; бесплатное распространение среди целевой аудитории; грамотный и корректный подбор рекламной информации; выгодные условия размещения рекламы.
По всем вопросам размещения рекламных материалов и уточнения цен свяжитесь, пожалуйста, с нами по телефону 8-911-154-67-41 или электронной почте terra-mtpress@rambler.ru. Будем рады сотрудничеству!
________ Координаты редакции: terra-mt-press@rambler.ru 8-911-154-67-41
Над номером работали Редакция: Иванисова Ольга, Кузьмина Любовь Верстка и дизайн: Иванисова Ольга Корректура: Кузьмина Любовь, Смирнова Ирина
45 www.terra-mt.ru