VHS-Herbst-/Winterprogramm 2016/17 by Oberallgäuer Volkshochschule

Verlagsbeilage der Tageszeitung Allgäuer Anzeigeblatt im Auftrag der vhs vom Freitag, 9. September 2016 - Nr. 209

Oberallgäuer Volkshochschule

Programm Herbst Winter

2016/17

Wie wirke ich wirklich?

Gesellschaft | Beruf | Sprachen | Gesundheit | Kultur … vhs bringt weiter.

Das besondere Küchen-Studio im Oberallgäu

mit Sternekoch Kai Schneller

Neues aus der

FISCH FÜR FOODIES Montag 10. Oktober 2016, 17.00 bis 22.00 Uhr Saibling – Jakobsmuscheln – Garnelen – Wolfsbarsch etc... Lauter Topprodukte, die man sich auf der Zunge zergehen lassen kann. Wir ergänzen sie mit klassischen Saucen und den passenden Beilagen wie Artischocken, Safran, Fenchel. Zum Abschluss belohnen wir uns mit einem schönen Sweetie aus exotischen Früchten und weißer Schokolade. Niveau: Fisch für Einsteiger, die es lecker und sicher wollen. Preis pro Person: 88,00 €*

Der Miele-DAMPFGARER

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WIR KOCHEN WAS WILDES Montag 14. November 2016, 17.00 bis 22.00 Uhr Rehragout, Hirschrücken, Wachteln, herbstliche Düfte und Aromen – alles halb so wild! Wir zeigen Euch, wie man es ohne großen Aufwand macht. An die passenden Beilagen und Getränke haben wir auch gedacht, damit es ein gelungenes (wildes) Essen wird. Niveau: Nicht nur für Jäger und Sammler. Preis pro Person: 88,00 €*

TAPAS UND ANTIPASTA FÜR GÄSTE Montag 30. Januar 2017, 17.00 bis 22.00 Uhr Kaufen ist das Eine, selbermachen das Andere. Wir verwandeln aromatische Zutaten in leckere Snacks und Häppchen und besuchen nebenbei ganz Europa – gutes Feeling und gute Getränke inklusive! Niveau: Wer die Abwechslung liebt hat´s leicht. Preis pro Person: 88,00 €

SAUCEN, SUPPEN, FONDS & CO. Montag 20. FEBRUAR 2017, 17.00 bis 22.00 Uhr Auf vielfachen Wunsch beschäftigen wir uns explizit mit den duftenden, aromatischen Essenzen, die eine

Weitere Informationen und Anmeldung unter: www.kuechenecke-jk.de

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gute Küche ausmachen. Kräftige Jus, eine echte Consommé, Fischfond, Geflügelvelouté- mit dem richtigen Komponenten und passenden Getränken auf Genuss! Was Süßes danach… klar! Niveau: Gut Ding braucht Weile – wir zeigen Euch wie. Preis pro Person: 88,00 €*

WIE GEHT EIGENTLICH …? Montag 13. März 2017, 17.00 bis 22.00 Uhr Ochsenschwanz, Bouillabaisse, Gazpacho, Seafood, ein gutes Steak? Wir lüften auch diese intensiven Geheimnisse der Kochkunst und verwandeln tolle Produkte in leckere Gerichte. Niveau: Etwas Zeit braucht´s, aber das Ergebnis lohnt sich! Süßes Finale und Weinreise inklusive. Preis pro Person: 88,00 €*

* (im Preis enthalten alkoholfreie Getränke, Bier, Weine und Kaffeespezialitäten)

Grüntenstraße 24 87527 Sonthofen Tel. (0 83 21) 91 22

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Ihre vhs vor Ort

Ralph Eichbauer

Stefanie Schraudolph

1. Vorsitzender

vhs-Leitung E-Mail: schraudolph@oa-vhs.de

Annette Fürgut Pädagogische Mitarbeiterin Tel.: 08321-6673 48 E-Mail: af@oa-vhs.de

Hildegard Scholz Verwaltung Integrationskurse Tel.: 08321-6673 43 E-Mail: hs@oa-vhs.de

Tina Debus-Pindl

Karin Krafft

Buchhaltung Tel.: 08321-6673 46 E-Mail: tp@oa-vhs.de

Pädagogische Mitarbeiterin Tel.: 08321-6673 45 E-Mail: kk@oa-vhs.de

Susanne Kull vhs-Verwaltung Tel.: 08321-6673 42 E-Mail: sk@oa-vhs.de

Caroline Kuschmann vhs-Verwaltung Tel.: 08321-6673 41 E-Mail: ck@oa-vhs.de

Kursanmeldung unter

Tel.: 08321 66 73 0 vhs-Büro: 87527 Sonthofen Hindelanger Straße 37 Telefon: 08321-6673 0 Telefax: 08321-6673 47 E-Mail: info@oa-vhs.de Internet: www.oa-vhs.de Facebook: www.facebook.com/vhs.oberallgaeu

Öffnungszeiten: Montag: 08:00 - 18.00 Uhr Dienstag: 08:00 - 13:00 Uhr Mittwoch: 10:00 - 18:00 Uhr Donnerstag: 08:00 - 13:00 Uhr Freitag: 08:00 - 13:00 Uhr

Kontodaten: Sparkasse Allgäu Kto.-Nr.: 320006638 BLZ: 733 500 00 IBAN: DE 56 7335 0000 0320 0066 38 SWIFT-BIC: BYLADEM1ALG

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Vorwort

Grußwort des Landrats

Albert Einstein sagte einmal: „Ich habe keine besondere Begabung, ich bin nur leidenschaftlich neugierig.“

Diese Eigenschaft möchte ich Ihnen auch für das neue Programm 2016/2017 wünschen. Denn durch die Kombination von Bewährtem mit frischen Ideen hält die Oberallgäuer Volkshochschule wiederum eine breit gefächerte Angebotspalette mit vielfältigen Impulsen zur Lebensgestaltung bereit. Die vhs ist die bedeutendste Einrichtung der Erwachsenenbildung in unserem Landkreis. Sie hat nicht nur über viele Jahrzehnte hinweg Wissen vermittelt, sie hat in dieser Zeit auch die kulturelle und gesellschaftliche Landschaft im Oberallgäu mitgeprägt. Nicht zuletzt bereichert die Einrichtung unsere Bildungsregion Oberallgäu. Im Herbst- und Winterprogramm stehen erneut rund 600 Kursangebote in den Bereichen Gesellschaft und Leben, Beruf, Karriere und EDV, Gesundheit und Fitness, Kultur und Gestalten sowie Sprachen und Verständigung bereit. Der Landkreis wird diese wertvolle Bildungsarbeit weiterhin großzügig finanziell unterstützen. Die Oberallgäuer Volkshochschule mit ihrem sehr kompetenten Team, unter Leitung von Stefanie Schraudolph, wird auch zukünftig ein zuverlässiger Begleiter für alle Bildungshungrigen sein. Den Teilnehmerinnen und Teilnehmern wünsche ich beim Lernen viel Erfolg. Kommen Sie nicht vom richtigen Kurs ab. Ihr

Anton Klotz Landrat

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Inhaltsverzeichnis Was Sie wissen sollten Vorwort Mitarbeiterförderung der Firma Bosch Förderung durch die Krankenkassen Berichte aus der vhs Semesterkalender Impressum Allgemeine Geschäftsbedingungen Lastschriftmandat Anmeldekarten Stadtpläne Kalendarium

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Gesellschaft und Leben Studium Generale Philosophie, Interkulturelles Lernen Webinarreihe „Deutschland - eine offene Gesellschaft?“ Euregio-Seminare Regionales, Psychologie Soziologie, Erziehungsfragen Verbraucherbildung, Recht und Finanzen, Hobby, Tiere Reiseberichte

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Beruf, Karriere und EDV Existenzgründung, Management und Organisation Rhetorik und Kommunikation Beruflicher Wiedereinstieg, Kompetenzen im Tourismus Tastaturbedienung EDV Grund- und Aufbaukurse, Kombiseminare Professionelle Organisation und Kommunikation Bildbearbeitung, Grafik und Layout, Homepagegestaltung Firmenseminare Soziale Netzwerke, Online- Datenverwaltung/-speicherung Aktiv im Netz: Praxiswissen für jedermann Rund um Smartphones und Tablets Kurse für Senioren

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Gesundheit und Fitness Yoga Meditation, Qigong Entspannungstechniken, Pilates Wirbelsäulengymnastik Gesundheit für Rücken und Beckenboden, Gymnastik Feldenkrais, Nordic-Walking, Körper & Geist Fitness Wassergymnastik Wintersport, Klettern, Fasten / Ernährung Alternative Heilmethoden Augengesundheit

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Inhaltsverzeichnis Gesundheit und Fitness Fußgesundheit, Kosmetik & Pflege Erste Hilfe, Kurse für Kinder und Jugendliche Medizinische Vortragsreihe „Gesundheit im Dialog‟ Tage der seelischen Gesundheit

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Kultur und Gestalten Kunst- und Kulturfahrten, Musik- und Kunstgeschichte Webinarreihe „Die Kunst des Impressionismus“ Literatur Schreibwerkstatt, Malen und Zeichnen Bildhauerei, Schmuckgestaltung, Gartengestaltung / Weidenflechten Textiles Gestalten, Filzen Sonthofen liest Sonstige Techniken, Fotografie Tanz und Gesang, Theater Kochen und Backen Vegane Küche Smoothies, Weinkunde Pflanzen- und Kräuterkunde Kurse für Kinder und Jugendliche

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Sprachen und Verständigung Wie finde ich den richtigen Kurs? Preistabelle für Sprachkurse BAMF - Informationen zu Integrationskursen Gebärdensprache, Integrationskurse, Einstufungstests Alphabetisierungskurse, Einbürgerung & Sprachprüfung, Arabisch Weltreise durchs Wohnzimmer, Deutsch als Fremdsprache Englisch Sprachprüfung Englisch, Französisch Griechisch, Italienisch Japanisch, Russisch Spanisch

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Grundbildung Geld, Erste Hilfe, EDV-Kurse, Alphabetisierungskurse

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Gesellschaft und Leben

Gesellschaft und Leben Mitten im Leben... Der Programmbereich „Gesellschaft“ vermittelt Ihnen Kenntnisse, Fähigkeiten und Orientierung, damit Sie die Gesellschaft, in der Sie leben, verantwortungsbewusst und erfolgreich mitgestalten können.

Studium Generale Sie möchten einen Überblick über das Wissen unserer Zeit gewinnen, geistige Impulse erhalten und Allgemeinbildung tanken? Sie möchten Kenntnisse wieder auffrischen und Ihren Horizont erweitern? Oder wollen Sie sich anregen lassen, an aktuellen Diskussionen teilnehmen, mitreden können? All das und noch mehr bietet Ihnen unser Studium Generale. Vom Spätmittelalter zu den Anfängen der Renaissance. Vorkenntnisse in den verschiedenen Bereichen oder ein bestimmter Bildungsabschluss sind keine Voraussetzung für die Teilnahme. Auch wenn Sie die vergangenen Semester das Studium Generale nicht besucht haben, können Sie sich für die kommenden Seminare anmelden. Freuen Sie sich darauf, mehr zu wissen und weiter zu denken! A 001 Immenstadt

Geschichte

Das Heilige Römische Reich auf dem Weg in die Renaissance Robert Bock, StD a. D. 4 Abende, 28.09.2016 – 19.10.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:30 – 20:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 38,00 € Mit dem 14. Jahrhundert geht es einer neuen Epoche entgegen: Luxemburger und Wittelsbacher Herrscher prägen in ihrem ‚europäischen‘ Denken und Wirken diese Phase, schaffen für Jahrhunderte Bedeutsames. Die katastrophale Pestpandemie verändert Sein und Zeit, das religiöse Empfinden, befördert den Antisemitismus, der sich in Pogromen niederschlägt. Bevölkerungsstrukturen verändern sich. Bleibend ist der Kampf um die Dominanz des geistlichen (Papsttum) und des weltlichen (Kaisertum) ‚Schwerts‘ in all seinen Ausformungen. Allmählich entsteht ein neues Menschenbild, das Individuum erhält ein stärkeres Gewicht im Denkgebäude des Abendlandes – Kunst und Kultur tragen dem Rechnung. A 002 Sonthofen

Geschichte Robert Bock, StD a. D. 4 Abende, 29.09.2016 – 20.10.2016 Donnerstag, wöchentlich, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € siehe Text A 001

A 003 Immenstadt

A 007 Immenstadt

Literatur

Das philosophische Denken im Europa des 14. und 15. Jahrhunderts

Die deutsche Literatur des Spätmittelalters Robert Bock, StD a. D. 4 Abende, 26.10.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, 18:30 – 20:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 38,00 € Das Spätmittelalter hat politisch, sozial, religiös und kulturell ungemein viele Facetten. Somit erweitert sich auch die ‚Literaturproduktion‘. Neue Orden, Universitätsgründungen, ein genereller Bildungsanstieg, vor allem in den selbstbewussten Städten, bereiten den Boden für ein vielfältiges Spektrum, in das wir punktuell hineinsehen wollen: ‚Mären‘ (schwankhafte Verserzählungen), Fabeln, reiche und ‚farbige‘ Lyrik und vieles andere mehr. Der Humanismus bereitet der Renaissance den Weg, Papier und Buchdruck greifen Raum. Achtung: kein Kurs am 16.11.2016

Thomas Kampling, Germanist (M.A.) und studierter Philosoph 4 Abende, 11.01.2017 – 01.02.2017 Mittwoch, wöchentlich, 18:30 – 20:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 38,00 € Die Philosophie als eine akademische Disziplin gerät im 14. und 15. Jahrhundert mehr und mehr in Konflikt mit Denkern, die außerhalb der Universitäten Antworten auf die drängenden Fragen ihrer Zeit suchen. Denker wie Meister Eckhart und Cusanus in Deutschland, Petrarca und Dante in Italien wenden sich weniger an Philosophen als an gebildete Laien, an Zweifler und – keine Selbstverständlichkeit damals – auch an die Frauen. Wir wollen diese Entstehung eines neuen Denkens am Ende des Mittelalters in Europa an vier Abenden nachvollziehen.

A 004 Sonthofen

Literatur Robert Bock, StD a. D. 4 Abende, 27.10.2016 – 01.12.2016 Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € siehe Text A 003 A 005 Immenstadt

Kunstgeschichte

Die Gotik W. Gunther le Maire 2 Abende, 07.12.2016, 14.12.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:30 – 20:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 19,00 € Im zurückliegenden Jahr haben wir die Kunst zwischen 1200 und 1400 behandelt. Diesmal konzentrieren wir uns auf die Gotik. Sie ist mit Frühgotik, Hochgotik und Spätgotik der Kunststil von 1130 bis 1530. Danach wird sie rasch von der Renaissance abgelöst. Herausgearbeitet werden einmal die für den Baustil typischen Elemente, die Durchdringung bis in kleine Dörfer und die Ausprägung der Gotik in den europäischen Ländern. Zum anderen wird die Entwicklung der Plastik in der Gotik erarbeitet und schließlich die Malerei der Gotik, vor allem der Spätgotik und ihre Abgrenzung zur Renaissance angesprochen. Beispiele aus der näheren oder weiteren Umgebung sollen die Gotik besonders fassbar machen. A 006 Sonthofen

Kunstgeschichte W. Gunther le Maire 2 Abende, 08.12.2016, 15.12.2016 Donnerstag, wöchentlich, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € siehe Text A 005

Thomas Kampling studierte Philosophie, Germanistik und Linguistik und schloss sein Studium mit dem Magister Artium (M. A.) an der Freien Universität in Berlin ab. Er ist seit 25 Jahren als Dozent in der Erwachsenenbildung tätig. A 008 Sonthofen

Das philosophische Denken im Europa des 14. und 15. Jahrhunderts Thomas Kampling, Germanist (M.A.) und studierter Philosoph 4 Abende, 12.01.2017 – 02.02.2017 Donnerstag, wöchentlich, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € siehe Text A 007

Gesellschaft und Leben A 009 Nürnberg

Exkursion zur Landesaustellung im Germanischen Nationalmuseum und ins „Nürnberg Karls IV.“ Robert Bock, StD a. D. 1 Termin, 21.01.2017 Samstag, 06:40 – 20:25 Uhr Nürnberg, 35,00 € Der Freistaat Bayern und die Tschechische Republik nehmen den 700. Geburtstag Kaiser Karls IV. zum Anlass für eine gemeinsame Landesausstellung. Karl IV. gehört zu den bedeutendsten und facettenreichsten Herrschern der böhmischen und deutschen Geschichte (und ist eine zentrale Figur des Geschichtskapitels im aktuellen Semester des fortgeführten Studium Generale). Die Ausstellung präsentiert Aspekte seiner Lebens- und Regierungszeit im Spiegel des wechselvollen 14. Jahrhunderts. Sie bietet eine kritische Würdigung seiner Herrscherpersönlichkeit, seines Herrschaftskonzepts, seiner Bedeutung für die Residenzstädte Prag und Nürnberg sowie seiner künstlerischen Repräsentation. Etwa 140 Exponate der Tafel- und Buchmalerei, Skulpturen, Goldschmiedearbeiten, Textilien, Handschriften und Urkunden, Waffen, Münzen und Kunstgewerbe aber auch Objekte aus Archäologie und Klimaforschung, Filmsequenzen und Hörstationen präsentieren einen neuen und spannenden Blick auf den Herrscher und sein Jahrhundert.

Neben den nötigen Stärkungspausen in der Noris haben Interessierte die Möglichkeit, an einem von R. Bock (Ex-Nürnberger) geführten Stadtbummel teilzunehmen, der einen kleinen Einblick in Geschichte und Kulisse der mittelalterlichen Weltstadt zu geben versucht… Wir fahren mit dem Zug um 6.41 Uhr vom Sonthofener Bahnhof direkt nach Nürnberg. In Nürnberg startet die Exkursion mit einer Führung durch die Landesausstellung im Germanischen Nationalmuseum, welche bis ca.12.00 Uhr dauern wird. Danach haben Sie Zeit für eine Pause, die Stadtführung von Herrn Bock, oder einen Bummel durch die Stadt. Um 17.30 Uhr geht es mit dem Zug wieder zurück ins Allgäu Abfahrt: 6.41 Uhr am Bahnhof Sonthofen; 7.03 Uhr am Bahnhof Immenstadt Ankunft: 20.10 Uhr am Bahnhof in Immenstadt; 20.24 Uhr am Bahnhof in Sonthofen An- und Abmeldeschluss: 9.01.2017.

Philosophie

Interkulturelles Lernen

A 020 Sonthofen

A 025 Sonthofen

Friedrich Nietzsche

„Die fröhliche Wissenschaft“ Dr. phil. Wilhelm Heiligensetzer, promovierter Philosoph 6 Abende, 21.09.2016 – 26.10.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:30 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 76,00 € Diese Schrift der fröhlichen Wissenschaft bezeichnet den Höhepunkt des freien Geistes, wie Nietzsche ihn denkt und in die Zukunft vorauswirft. Sie ist um den Gottesmord zentriert und handelt von den Werkstätten der Erkenntnis und ihrer Mythen, mithin davon, wie der einst lebendige Gott dort erschaffen und verstanden wurde. Moralkritik, Umwertung der Werte, Erkenntniskritik, Ästhetik – sie gehen in eins. Die Schrift, 1882 publiziert, steht an der Schwelle zu Nietzsches poetischer Rekonstruktion des Zarathustra-Mythos. Wir lesen und interpretieren verschiedene, miteinander zusammenhängende Essays aus der fröhlichen Wissenschaft. A 022 Sonthofen

Friedrich Schiller

„Über die ästhetische Erziehung des Menschen“ Dr. phil. Wilhelm Heiligensetzer, promovierter Philosoph 6 Abende, 02.11.2016 – 07.12.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:30 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 76,00 € Im Zentrum der ästhetischen Schrift steht Schillers Idee und Begriff des Schönen. Damit eng verknüpft sind die moralischen Fragen und sein Begriff der politischen Freiheit. Der Text, in Form von 27 Briefen abgefasst, enthält den ganzen Vordenker der deutschen Klassik. Wir lesen eine Auswahl dieser Briefe, das geschichtspolitische Gedicht „der Spaziergang“ und das klassische Drama Maria Stuart. Es scheint: Ästhetische Theorie und Praxis stimmen bei Schiller vollkommen überein. Oder bringt der Blick von heute aus eine Differenz in diese Texte, die dort buchstäblich zwar nicht steht, doch Lücken reißt in der Erfahrung der Moderne, an die Schiller noch nicht denken konnte?

Islamismus und Salafismus Jörg Fischer, Offizier der Nachrichtengewinnung a.D., Islamwissenschaftler 1 Abend, 19.10.2016 Mittwoch, 18:30 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € Die politische Ideologie des Islamismus erschüttert durch terroristische Anschläge, hinterhältige Überfälle und feige Entführungen demokratische Gesellschaften. Neben dem brutalen Terror sind Bestrebungen von „salafistisch-islamistischen“ Gruppierungen auch in Deutschland Grund zur Sorge um die öffentliche Sicherheit und den Bestand der freiheitlich-demokratischen Grundordnung. Der Vortrag nennt die Gründe für das Entstehen des Islamismus und erläutert die ideologischen Grundzüge seiner Anhänger. Besonders geht der Referent auf die Salafisten ein, zeigt deren Strategien auf und verdeutlicht anhand der Propaganda des „Islamischen Staates“ die Attraktivität der Dschihadisten und politischen Rechtfertigungen für deren Verbrechen. Der Vortrag endet mit dem Versuch eines Ausblicks bezüglich westlicher Wirtschafts- und Intrerventionspolitik, die durch Zurückhaltung des Westens erinerseits und Selbstbestimmung der arabischen Völker andererseits zu einer Befreiung des Nahen und Mittleren Ostens beitragen können.

Webinarreihe „Deutschland – eine offene Gesellschaft?“ A 030 Sonthofen

Welches Land wollen wir sein?

Die Qualitäten einer „superdiversen Gesellschaft“ Dr. Jens Schneider, Institut für Migrationsforschung und Interkulturelle Studien (IMIS), Universität Osnabrück 1 Abend, 05.10.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 6,00 € „Supervielfalt“ ist das neue Schlagwort für eine demographische Entwicklung, die vor lauter „Flüchtlingskrise“ völlig aus dem Blick zu geraten droht: Vor allem im Westen der Republik nähern sich die ersten Städte dem Punkt, an dem die bisherige vorrangig „ethnisch“ definierte Mehrheitsgesellschaft keine numerische Mehrheit mehr haben wird. An ihre Stelle tritt aber auch keine neue ethnische Mehrheit, es kommt die „Mehrheitlich Minderheiten“-Stadt. Gleichzeitig verlieren ethno-kulturelle Zuschreibungen an Bedeutung, weil die zunehmende Vielfalt nur zum kleinen durch Flucht und Zuwanderung entsteht, sondern durch Menschen, die bereits in Deutschland geboren und aufgewachsen, also einheimisch sind. Was bedeutet aber Integration, wenn eine Gesellschaft vornehmlich aus Minderheiten besteht? Und was tritt an die Stelle, wenn Deutschsein nicht mehr über Abstammung und die – und sei sie noch so vage – Idee einer „Leitkultur“ definiert werden kann? Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt.

Gesellschaft und Leben A 032 Sonthofen

A 036 Sonthofen

A 142 Friedrichshafen

„Bürgergesellschaft und Demokratie“

Die vernachlässigte Toleranzkultur

Migration und Integration durch das Objektiv gesehen

Bürgerliches Engagement und Partizipation in der demokratischen Gesellschaft PD Dr. Ansgar Klein, Bundesnetzwerk Bürgerschaftliches Engagement (BBE), Berlin 1 Abend, 09.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 6,00 € Engagement und Partizipation sind relevante Lernorte der Demokratie. Über eigensinniges, selbstwirksames Engagement durchlaufen Bürgerinnen und Bürger politische Lernprozesse und erfahren die Werte einer demokratischen Gesellschaft vor dem Hintergrund eigener Erfahrung und Praxis. Aus der Didaktik der politischen Bildung wissen wir, dass etwa Erfahrungsbezug, exemplarisches Lernen u.a. Ansätze der politischen Bildung enge Bezüge zu den Erfahrungshorizonten des Engagements haben. Der Vortrag behandelt Engagement als politischen Lernort und die Vermittlung von politischen Werten der Demokratie als einen vor allem in den zivilgesellschaftlichen Handlungsräumen erfolgenden Lernprozess. Diskutiert werden auch bildungspolitische Bedarfe, um den Lernort Engagement in kommunalen Bildungslandschaften mit seinen Erfahrungsbezügen systematisch einzubeziehen. Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt.

Soziale Distanz und Toleranz gegenüber Migranten in unseren Gesellschaften Dr. Carolin Rapp, Institut für Politische Wissenschaften, Universität Bern 1 Abend, 18.01.2017 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 6,00 € Das Klima gegenüber spezifischen in- und ausländischen Bevölkerungsgruppen hat sich in einer Vielzahl der europäischen Staaten in den letzten Jahren kontinuierlich verschlechtert. Oftmals findet durch die Gesellschaft, die Medien und auch durch politische Parteien eine Stigmatisierung von ganzen Personengruppen aufgrund ihrer Herkunft statt. Dabei sollte die Vielfalt eigentlich als Reichtum wahrgenommen werden, den es unter Einhaltung der Rechte und Pflichten aller zu schützen gilt. Heute wird diese Vielfalt oftmals als Nachteil oder gar als Gefahr für den Zusammenhalt moderner Zivilgesellschaften wahrgenommen. In diesem Zusammenhang wird der Ruf nach mehr Toleranz immer lauter. Doch was genau wird unter Toleranz verstanden und in welchen Zusammenhang kann Toleranz durch erhöhte Diversität entstehen oder zerstört werden? Der Vortrag soll auf diese grundlegenden Fragen – anhand von Beispielen aus dem Schweizer und dem europäischen Kontext – Antworten liefern. Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt.

A 034 Sonthofen

„Wer verdient schon, was er verdient?“

Die wachsende Ungleichheit der Einkommen und die soziale Gerechtigkeit Prof. Dr. Dr. h.c. Stefan Hradil, Institut für Soziologie, Vizepräsident der Akademie der Wissenschaften und der Literatur, Universität Mainz 1 Abend, 07.12.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 6,00 € Weltweit, auch in Deutschland, werden die persönlichen Einkommen der Menschen ungleicher, in den meisten Ländern der Welt auch die Haushaltseinkommen. Der Abstand zwischen Niedrigeinkommen und Spitzeneinkommen wächst. Finanziell und gesellschaftlich rücken die Bevölkerungen auseinander. So finden wir gleichzeitig entmutigende Armut und luxuriösen Reichtum; wir sehen integrierte „Normalbürger“ und randständige Asylbewerber; wir erleben beruflichen Auf- und Abstieg, sichere Anstellungen neben Arbeitslosigkeit, bessere und schlechtere Entlohnung. Sozialpolitische Bemühungen um Umverteilung konnten diese Entwicklung zwar bremsen, aber nicht aufhalten. Die wachsende Ungleichheit widerspricht dem Gerechtigkeitsverständnis der meisten Menschen. Es stellt sich die Frage, welche Folgen das hat und welche Mittel geeignet sind, diese gegebenenfalls problematischen Entwicklungen zu korrigieren. Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt.

Euregio-Seminare: Migration und Integration: gestern und heute Die Euregio-Seminare sind gemeinsame Angebote der Volkshochschulen Bodenseekreis, Bregenz, Friedrichshafen, Kempten, Konstanz-Singen, Kreuzlingen, Leutkirch, Lindau, Oberallgäu, Pfullendorf, Radolfzell, Ravensburg, Rorschach, Wangen, Weingarten, Bildungshaus Stein Egerta/FL und Südtirol. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben Gelegenheit, den gemeinsamen Natur-, Kultur- und Wirtschaftsraum zu erleben und dabei gutnachbarschaftliche Kontakte in einer internationalen Gruppe zu erleben. Das Herbst- / Wintersemester 2016/17 steht unter dem gemeinsamen Thema „Migration und Integration: gestern und heute“ A 140 Wangen

Die Geschichte der Einwanderung nach Deutschland – zwischen Ressentiments und Hilfsbereitschaft Gerold Fix StD 1 Abend, 29.09.2016 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Weberzunfthaus Wangen 5,00 € Anmeldung über die Volkshochschule Wangen: 07522/74-242, vhs@wangen.de

(Fotografie-Projekt) Ralf Schäfer, Redakteur 1 Termin, 08.10.2016 Samstag, 09:00 – 17:00 Uhr vhs Friedrichshafen, Seminarraum 1 (2. OG) 35,10 € Anmeldung über die Volkshochschule Friedrichshafen: 07541-203 3434, info@vhs-fn.de A 144 Bregenz

Zwischen Willkommenskultur und nationaler Abschottung?

Integrationspolitik im Dunstkreis geostrategischer und innenpolitischer Herausforderungen Dr. Hüseyin Cicek 1 Abend, 15.10.2016 Samstag, 17:00 – 18:30 Uhr Austriahaus, Belruptstraße 21 10,00 € Anmeldung über die Volkshochschule Bregenz: 05574-525240, direktion@vhs-bregenz.at A 025 Sonthofen

Kommen und gehen – Ein- und Auswanderungen im Hegau

Anmerkungen zur Migration Wolfgang Kramer, Kreisarchivar 1 Abend, 20.10.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr vhs Konstanz, Katzgasse 7 6,00 € Anmeldung über die Volkshochschule Landkreis Konstanz e. V.: 07531-59810, singen@vhs-landkreis-konstanz.de A 148 Schaan (FL)

Literatur auf der Flucht

Versuch einer literarischen Annäherung an das Thema Flucht Franz-Xaver Goop, Gymnasiallehrer, Leiter des Literaturcafés Mauren Christian Marti, Gymnasiallehrer Joseph Hürlimann, Gymnasiallehrer 3 Termine Montag, 24.10.2016, 20:00 – 21:30 Uhr Mittwoch, 09.11.2016, 20:00 – 21:30 Uhr Montag, 12.12.2016, 19:00 – 20:30 Uhr Seminarzentrum Stein Egerta, In der Steinegerta 26 33,00 € Anmeldung über die Erwachsenenbildung Stein Egerta, Schaan: 0042 3232 4822, info@steinegerta.li

Gesellschaft und Leben A 150 Markdorf

A 162 Weingarten

A 042 Kempten

Flüchtlinge in der BRD in Vergangenheit und Gegenwart als Krise und Chance

Persische Küche

Wo landet unser Müll?

1 Abend, 25.10.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Bildungszentrum Markdorf 5,00 € Anmeldung über Volkshochschule Bodenseekreis: 07541 204-5635, info@vhs-bodenseekreis.de A 152 Kempten

Arbeitsmigration – eine alte Tradition Dr. Anne Bartelsmeier, Landwirtin, Dipl. Ing. Agrar, Ethnologin, Pastoralistin 1 Abend, 31.10.2016 Montag, 18:30 – 20:00 Uhr vhs Kempten, Raum 001, EG, Bodmannstraße 2 10,00 € Anmeldung über die Volkshochschule Kempten: 0831-704965-0, info@vhs-kempten.de A 154 Leutkirch

Einwanderung in Werte und Geschichte? Prof. Dr. Bernd Faulenbach 1 Abend, 11.11.2016 Freitag, 20:00 – 21:30 Uhr Stadtbibliothek Leutkirch, Kornhausstraße 1 Weitere Informationen erhalten Sie bei der vhs Leutkirch unter Tel.: 07561/87-188 oder www.vhs-leutkirch.de A 156 Konstanz

Was muss passieren, damit ein Ort zur Heimat wird? Dr. Lale Akgün, Diplom Psychologin, Autorin 1 Abend, 17.11.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr vhs Konstanz, Katzgasse 7 6,00 € Anmeldung über die Volkshochschule des Landkreises Konstanz: 07531-5981-0, Konstanzsingen@vhs-landkreis-konstanz.de A 158 Steckborn

Italienische Landarbeiter sofort bestellen.

Migration in die Ostschweiz 1945-1980 Prof. Dr. Max Lemmenmeier, Historiker 1 Abend, 17.11.2016 Donnerstag, 20:00 – 21:30 Uhr Schulanlage Hub (Aula), Frauenfelderstraße 8 4,70 € Keine vorherige Anmeldung erforderlich. A 160 Lindau

Migration und Integration in Lindau gestern und heute Heiner Stauder, Stadtarchivar Charly Schweizer Paolo Mura, Vorsitzender des Integrationsbeirates des Landkreises Lindau 1 Nachmittag, 19.11.2016 Samstag, 14:30 – 16:15 Uhr Altes Rathaus, Großer Saal, Bismarckplatz 4 Anmeldung über die Volkshochschule Lindau: 08382-277 480, vhs@lindau.de

Shamila Bodenmiller 1 Abend, 19.01.2017 Donnerstag, 18:00 – 22:00 Uhr Hiltrudschule Weingarten, Küche, St.-LonginusStraße 8 32,00 € inkl. Lebensmittelkosten Anmeldung über die Volkshochschule Weingarten: 0751-560353-0, vhs@weingarten-online.de A 164 Landschlacht (CH)

Exodus – Perspektiven zum Brennpunkt Migration Prof. Dr. rer. publ. Christoph Frei, Universität St. Gallen, School of Economics 1 Abend, 25.01.2017 Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr vhs Kreuzlingen, „TORGGEL“ Rosenegg, Bärenstraße 8 5,60 € Weitere Infos erhalten Sie von der Volkshochschule Kreuzlingen: 071 695 21 85, praesident@vhs-kreuzlingen.ch

Ein Besuch im Müllheizkraftwerk Kempten Thomas Settele, Mitarbeiter des ZAK Kempten 1 Vormittag, 26.11.2016 Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr Treffpunkt: Müllheizkraftwerk Kempten, Dieselstraße 9 5,00 € Im Jahr produziert jeder von uns durchschnittlich 618 Kilogramm Müll. Wo landet dieser Müll? Was kommt auf die Müllhalde, was wird recycelt und was verbrannt? Wie können wir uns die bei der Verbrennung entstehende Energie zu Nutze machen und wie wird verhindert, dass giftige Gase unsere Umwelt schädigen? All das und mehr erfahren Sie auf der Führung durch das Müllheizkraftwerk des Zweckverbandes für Abfallwirtschaft Kempten (ZAK).

A 166 Pfullendorf

Die Welt kocht – Unsere Lieblingsspeisen – Interkulturelles Kochbuch Hermine Reiter vhs Pfullendorf, Kirchplatz 1 Weitere Informationen zum konkreten Programm sowie Anmeldung über die Volkshochschule Pfullendorf: 07552-25-1123, hermine.reiter@stadt-pfullendorf.de

Regionales A 040 Immenstadt

Was passiert mit unserem Abwasser?

Ein Besuch im Klärwerk des Abwasserverbands Obere Iller Reinhard Brünnel 1 Vormittag, 31.10.2016 Montag, 09:30 – 11:30 Uhr Treffpunkt: Klärwerk des Abwasserverbands Obere Iller, Thanners 9 5,00 € Sie wollten immer schon einmal wissen was mit Ihrem Abwasser passiert und wieviele Rohre es durchlaufen muss, bis aus Abwasser wieder sauberes Wasser wird? Dann kommen Sie mit uns auf eine Tour durch das Klärwerk des Abwasserverbandes Obere Iller. Erfahren Sie mehr darüber was sich alles im Klärbecken tummelt, über den Kanal- und Klärbetrieb, Wassergüte und Umweltschutz. Bitte beachten: Bei Schnee und Eis muss der Besuch leider ausfallen, da das Werksgelände dann nicht sicher ist. Wegbeschreibung: B19 Richtung Kempten, nach der Illerbrücke abfahren (Ausfahrt Immenstadt Nord/Niedersonthofen); die alte B19 Richtung Immenstadt fahren und nach ca. 300m links abbiegen, Richtung Bitumenmischwerk und AOI-Abwasserverband Obere Iller.

Bitte beachten: Der Treffpunkt ist das Verwaltungsgebäude in der Dieselstraße 9 in Kempten.

Psychologie A 050 Sonthofen

Stimme macht Stimmung Heike Siehler, Coach (DVNLP) 1 Abend, 15.09.2016 Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € zzgl. 4,00 € Materialkosten, die im Kurs eingesammelt werden. Ihre Stimme spiegelt Ihre Persönlichkeit. Sie liefert uns viele Hinweise auf die Persönlichkeitsstruktur eines jeden Menschen. Wir wirken immer! Es ist nur eine Frage, wie. Was die Stimme über den Menschen verrät – ein spannender Impulsvortrag. A 052 Sonthofen

Traumarbeit Gerda Bader, Dipl. Sozialpädagogin (FH) 10 Abende, 05.10.2016 – 21.12.2016 Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 95,00 € zzgl. 5,- für Unterlagen, die im Kurs eingesammelt werden. Träume sind Botschaften von uns selbst an uns selbst. Nach einem Einführungsabend in das Thema lernen wir verschiedene Methoden kennen, die Botschaft eigener Träume zu entschlüsseln. Ein Kurs zum Üben und kreativen Deuten.

Gesellschaft und Leben A 054 Sonthofen

„Und welches Verhältnis haben Sie so zu Geld?“

Die Beziehung zwischen Hirn, Herz und Kontostand Ursula Weiß 1 Termin, 08.10.2016 Samstag, 10:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 44,30 € Wie wir mit Geld umgehen, darüber denken wir im Alltag meist nicht tiefer nach. Doch wir gehen täglich auch mit den emotionalen Aspekten um, die wir unbewusst mit Geld verbinden. Über Geld zu sprechen, ist oft noch ein Tabu. Doch wann ist es wichtig, über Geld sprechen zu können? Das und unsere eigene Haltung zu Geld betrachten wir in diesem Seminar genauer. Wir kommen persönlichen Prägungen und Projektionen zum Thema „Geld“ auf die Spur und entdecken neue Möglichkeiten im Umgang mit Geld.

Die neurobiologische Forschung liefert immer genauere Belege und Erklärungsmodelle für die durch Achtsamkeit hervorgerufenen positiven Wirkungen. Erfahren Sie in diesem Vortrag wie einfache Alltagshandlungen und effektive Selbstregulationstechniken zu Ihrem persönlichen Erfolgsfaktor für gesteigerte Vitalität und Lebensqualität werden. A 060 Sonthofen

„Du bist, was du denkst“ Katharina Auerswald 1 Abend, 10.11.2016 Donnerstag, 17:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 25,30 €

A 056 Sonthofen

Mein Rezept: 1 x täglich Wohlbefinden

Kompaktkurs Barbara Graf, Genusstrainerin 3 Vormittage, 15.10.2016 – 29.10.2016 Samstag, wöchentlich, 10:00 – 11:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 28,50 € Sie stehen jeden Tag Ihren Mann oder Ihre Frau und erfüllen die anstehenden Aufgaben pflichtbewusst. Doch die Anforderungen des Alltags steigen und zehren an der „Substanz“. Zunehmend sehnen Sie sich nach jedem freien Tag, leben von Wochenende zu Wochenende, von Urlaub zu Urlaub...höchste Zeit, sich schöne Momente in den Alltag zu holen. Und das selbstgemacht, unabhängig von Ort, Zeit, Gesundheitszustand und Geldbeutel. Sie benötigen lediglich Ihre fünf wachen Sinne, damit Sie am Ende des Tages feststellen: Heut´ war ein schöner Tag! A 058 Sonthofen

Innere Stärke und Gelassenheit durch Achtsamkeit

Wie wir unsere Lebensqualität mit Hilfe der Neurowissenschaften verbessern Thomas Joachim 1 Abend, 18.10.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Im Zeitalter der ständigen Erreichbarkeit verweilen die Gedanken nur noch selten dort, wo sich der Körper aufhält. An das Hier und Jetzt können nur wenige denken und sich selbst im Hier und Jetzt zu spüren und wahrzunehmen gelingt noch weniger Menschen. Besonders Stresssituationen verleiten dazu, in automatisierte Verhaltensschemata zu verfallen; man kann sich nicht mehr konzentrieren und keine klaren Gedanken fassen. Man reagiert, statt zu agieren. Man löst das Problem nicht, sondern man verändert es nur. Man wird unsicher, obwohl Selbstvertrauen wesentlich hilfreicher wäre. Achtsamkeit ist ein geistiger Zustand, der in solchen Situationen sehr hilfreich ist.

Dass Gedanken die physische Realität beeinflussen steht seit Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts fest. Sie sind in der Lage alles, von der einfachen Maschine bis hin zu den komplexen Lebewesen, zu beeinflussen. Es gilt auch für uns Menschen: Was wir im Leben erreichen und wie wir uns fühlen, hängt davon ab, wie wir darüber denken. Unser Wohlbefinden wird im Alltag immer wieder strapaziert: Sorgen, Ängste, überhöhte Ansprüche sowie unterscheidliche Erwartungen führen oft zu seelischen Belastungen, zur Ermüdung und manchmal sogar zu ernsten Erkrankungen. Wie wir heute denken und handeln, haben wir im Laufe der Jahre gelernt und alles was wir gelernt haben, können wir auch wieder verlernen. Genauso, wie wir uns daran gewöhnt haben unseren Körper sauber und fit zu halten, können wir das zieleführende Denken trainieren. Wie es geht, erfahren Sie in diesem Semniar. Bitte mitbringen: Schreibmaterial

A 064 Sonthofen

„Motivation und Willensfalle“

Wie funktioniert Verhaltensänderung? Katharina Auerswald, Organisationsmanagerin 1 Termin, 26.11.2016 Samstag, 10:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 44,30 € zzgl. 2,00 € für unterrichtsbegleitendes Material, die im Kurs eingesammelt werden. Kennen Sie folgende Situation? Sie wissen, dass Sie etwas tun sollen (beispielweise regelmäßig Sport treiben oder die Ablage ausmisten). Sie wollen es auch. Und am Ende des Tages stellen Sie fest, dass Sie es wieder nicht getan haben. Das Ergebnis sind oft Selbstvorwürfe, schlechtes Gewissen und das ungute Gefühl, nicht der Herr/ die Herrin im eigenen Hause zu sein. Das Problem kann die „Willensfalle“ sein, d.h. die Annahme, dass Sie einen starken Willen brauchen, um an Ihr Ziel zu gelangen. Dem ist aber nicht immer so. In unserem Seminar beleuchten wir dieses Phänomen und nehmen auch weitere Aspekte, die zu einer Verhaltensänderung führen, unter die Lupe. Bitte mitbringen: Schreibmaterial. A 066 Sonthofen

Selbstpräsentation Birgitta Weizenegger, Schauspielerin, Regisseurin 2 Termine, 03.12.2016, 04.12.2016 Samstag, 10:00 – 18:00 Uhr Sonntag, 10:00 – 18:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 101,30 € Sich ins rechte Bild rücken oder wie wirke ich auf andere? Immer öfter benötigen wir eine authentische Selbstpräsentation. Wie möchte ich wahrgenommen werden? Die Schauspielerin und Filmemacherin Birgitta Weizenegger hilft Ihnen, mit praktischen Übungen der Schauspielkunst, die für sie geeignete Selbstpräsentation zu finden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke. A 068 Sonthofen

A 062 Sonthofen

Sei nicht nett, sei echt! Maike Breitfeld, Diplom-Betriebswirtin (FH) 2 Abende, 18.11.2016, 25.11.2016 Freitag, wöchentlich, 18:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 25,30 € Aufrichtig und ehrlich sein? Leichter gesagt als getan. Wie kann man für sich entscheiden, ohne das Gegenüber vor den Kopf zu stoßen?Ein Hilfsmittel auf dem Weg dorthin ist die Gewaltfreie Kommunikation. Es ist ein leicht verständliches Sprachmodell, mit dem man zu eigener Klarheit kommt, um was es gerade geht und dann eine Ausdrucksweise finden kann, die frei von Vorwürfen ist. So wird es möglich, dem anderem zu sagen was einem gerade wichtig ist. In dem Kurs werden die Bestandteile des Modells leicht verständlich erklärt, anhand von Übungen vertieft und erste Erfahrungen gesammelt. Wer möchte, kann auch gern an persönlichen Themen arbeiten.

Schlagfertigkeitstraining Stefan Grassmann, Schauspieler, Körpersprache-Trainer 1 Termin, 10.12.2016 Samstag, 10:00 – 14:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 60,10 € inkl. Broschüre Normalerweise fällt uns auf Sticheleien, Unhöflichkeiten und sogar Beleidigungen erst zehn Minuten später die richtige Verteidigung ein. An diesem Tag lernen und trainieren Sie Techniken, mit denen sie 70 % aller Angriffe abwehren können. Das gibt mehr Selbstsicherheit, und Sie bekommen einen Einblick in die Waffen der Rhetorik.

Gesellschaft und Leben A 070 Sonthofen

Mimikressonanz Stefan Grassmann, Schauspieler, Körpersprache-Trainer 1 Termin, 14.01.2017 Samstag, 10:00 – 14:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 14,00 € Microexpressions wurde in Amerika Anfang der 60er Jahre entdeckt. Nachdem diese Art der Mimik viele Jahrzehnte wissenschaftlich erforscht wurde, kann man damit sehr zuverlässig Stimmungen des Gegenübers wahrnehmen. Wir werden dadurch keine Gedanken lesen können, doch ist das Erkennen von Gefühlen mittlerweile sehr exakt bestimmbar. In diesem Seminar werden Sie eine Einführung in das Thema erhalten mit vielen Bespielen dazu. A 072 Sonthofen

„Wir reden nicht, um etwas zu sagen, sondern, um gehört zu werden“ Andrea Hinse-Peterhans, Coach für Gewaltfreie Kommunikation 2 Abende, 19.01.2017, 26.01.2017 Donnerstag, wöchentlich, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € Wieviele Worte gehen täglich von mir aus, an meine Kinder, Kolleginnen und Kollegen, in alltäglichen Gesprächen? Und wie häufig habe ich das Gefühl ich rede an eine Wand? Wieso verstehen die mich nicht? Spreche ich eine Fremdsprache? Das anschauliche Modell des Kommunikationswissenschaftlers Friedemann Schulz von Thun hilft dabei zu verstehen was da „schief“ läuft. Wenn ich das Hindernis erkenne, kann ich meine Worte so wählen, dass mein Gegenüber die Möglichkeit bekommt, mich zu hören. Als mögliches Hilfmittel zu einer gelingenden Kommunikation wird das Sprachmodell der „Gewaltfreien Kommunikation“ kurz vorgestellt und so ein Bogen von der Theorie zur alltäglichen Praxis gespannt. A 074 Sonthofen

Strategie zum Ziel

Zielsetzung – Ressourcen stärken – Visualisierung Nadine Eszterle 1 Termin, 21.01.2017 Samstag, 14:00 – 18:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 25,30 € In diesem Workshop lernen Sie kleine Tricks, wie Sie Ihre guten Vorsätze erreichen. Entdecken Sie neue Möglichkeiten, Ideen zum Leben zu erwecken und entdecken Sie Quellen in sich, diese auch umzusetzen. Anhand simpler Techniken möchte ich Ihnen eine Strategie näher bringen, wie Sie Ihre Ziele zukünftig noch effektiver erreichen können.

Soziologie

Erziehungsfragen

A 080 Sonthofen

A 090 Sonthofen

Kommunikation zwischen Frau und Mann

Den Respekt der Kinder gewinnen

Benedikt Krewett, Diplom-Pädagoge mit Fachrichtung Familientherapie 1 Abend, 08.11.2016 Dienstag, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € Alle großen Gefühle wie Liebe, Freude, aber auch Eifersucht werden mit der Interaktion der Geschlechter verbunden und ließen unzählige Meisterwerke der Kunst und Musik entstehen. Einerseits ziehen sich Frauen und Männer magisch an, andererseits ist die Wahrnehmung von der Welt und wie wir sie mitteilen fundamental unterschiedlich. Von typischen Beziehungsgesprächen bis hin zu Teammeetings kann es zu Missverständnissen kommen, wenn wir vom anderen Geschlecht annehmen, das es genauso denkt wie wir. Dieses Angebot möchte die Stärken von Frauen und Männern preisen und neben dem Verständnis füreinander auch die Kommunikation miteinander freudvoller und effektiver gestalten. Dabei darf durchaus gelacht und mitgeredet werden.

Benedikt Krewett, Diplom-Pädagoge mit Fachrichtung Familientherapie 1 Abend, 12.10.2016 Mittwoch, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € Wir als Eltern, Erzieher und Lehrer gestalten in jedem Kontakt zu den Kindern auch eine Beziehung zu ihnen, ob wir es wissen oder nicht. Unsere innere Haltung in der Begegnung ist dabei der Schlüssel. Gerade Kinder sind sehr feinfühlig, ob wir aus Überzeugung mit ihnen sprechen oder ob wir sie manipulieren möchten. Deshalb gehen sie schnell in eine Abwehrhaltung. Wird diese Reaktion als Ungehorsam von uns gedeutet, ist ein stets wiederkehrender Machtkampf vorprogrammiert. Dieser Vortrag soll inspirieren und lässt Raum für freies Denken. Mögliche Wege werden aufgezeigt, die eigene Haltung zu reflektieren und in einen vertrauensvollen Kontakt mit den Kindern zu kommen. Darüber hinaus wird auch auf Kommunikationstechniken eingegangen, die es uns ermöglichen verständlicher und annehmbarer für den Gesprächspartner zu sein. Insbesondere wenn wir klare Grenzen in unserer Erziehungsfunktion setzen. A 092 Sonthofen

Vom Leben und leben lassen in einem Familiensystem

Gabriele Kolitsch-Radomski A 082 Sonthofen

Herausforderung Demenz Gabriele Kolitsch-Radomski, exam. Altenpflegerin (bfz), Sozialwirtin (FH) 2 Abende, 09.11.2016, 16.11.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:00 – 19:30 Uhr Caritas Sozialzentrum, EG Konferenzraum, Martin-Luther-Straße 10 b 19,00 € zzgl. 2,00€ für Skript, werden im Kurs eingesammelt Viele pflegende Angehörige sind oftmals sehr starken seelischen und körperlichen Belastungen ausgesetzt. Hinzu kommen unzählige Veränderungen im Leben der Pflegenden und Pflegebedürftigen, die mit der Diagnose einer Demenz Krankheit einhergehen. Oftmals kann diese Situation zu Rückzug und einer verminderten Teilhabe am gesellschaftlichen Leben führen. Der Kurs gibt hilfreiche Informationen zu dem Krankheitsbild Demenz, deren Verlauf sowie den verschiedenen Therapie- und Entlastungsmöglichkeiten. Zudem wird die „einfühlsame Kommunikation“ als konkretes Instrument im Umgang mit den betroffenen Menschen erläutert. Anhand von Lehrfilmen und praktischen Übungen lernen die Teilnehmer mit Konfliktsituationen umzugehen.

Benedikt Krewett, Diplom-Pädagoge mit Fachrichtung Familientherapie 1 Abend, 23.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € In einer Familie geht es manchmal heiß her. Dabei führen oft unsere eigenen Erwartungen an unsere Familienmitglieder dazu, dass wir sie zu einem bestimmten Verhalten manipulieren wollen. Dies geschieht wechselseitig und schnell stehen Anschuldigungen und aggressive Sprachmuster im Raum, die sehr verletzend sein können. Dieses Kurzseminar geht darauf ein, wie sich die einzelnen Mitglieder eines Familiensystems gegenseitig bedingen. Es wird auf die Art und Weise eingegangen und wie wir unsere Wertehaltung ausdrücken. Ein zentraler Punkt ist dabei die Achtung der Grenzen des anderen. Es geht weiter um Freiheit, Liebe und Kommunikation. Die Teilnehmer werden eingeladen mitzumachen und mitzudenken.

Gesellschaft und Leben Verbraucherbildung, Recht und Finanzen A 100 Sonthofen

Die wichtigsten Versicherungen für eine Existenzgründung Jürgen Herb 1 Abend, 12.10.2016 Mittwoch, 19:30 – 21:45 Uhr, 15 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG 12,70 € Worauf müssen Sie als Existenzgründer achten? Ihr unternehmerischer Erfolg hängt nicht nur von Ihrem persönlichen Einsatz, sondern auch von der sorgfältigen Planung ab. Dabei sind von der Rechtsform über die genaue Markteinschätzung bis hin zu behördlichen Vorschriften zahlreiche Faktoren zu beachten. Zudem müssen Sie sich auch um die Absicherung Ihrer neuen Existenz kümmern. Es gibt Risiken, wie zum Beispiel ein Brand in den Geschäftsräumen oder dauerhafte Berufsunfähigkeit, vor denen Sie sich gezielt schützen können. A 102 Sonthofen

Energie- und kosteneffizient Sanieren und Bauen Kai Mettger, Architekt Hagen Simon, Ausgebildeter Baubiologe (IBN) 1 Nachmittag, 12.11.2016 Samstag, 14:30 – 16:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Lernen Sie die Möglichkeiten kennen, die moderne Baustoffe bieten. Erfahren Sie bei einem Blick hinter die Kulissen, was Sie von der Industrie nicht gesagt bekommen, für eine gute eigene Entscheidung aber wissen sollten. Bei Dämmung, Fenstern, Heizungsoptimierung und Warmwasserbereitung gibt es eine verwirrende Anzahl von Möglichkeiten. Welche sind für Sie sinnvoll? Wir erläutern Ihnen die entscheidenden Kriterien: Qualität, Preis, praktische Erfahrungen und Fördermöglichkeiten – und wir beantworten selbstverständlich Ihre ganz persönlichen Fragen.

A 106 Sonthofen

Elterngeld und Elternzeit Christian Fuchsberger 1 Abend, 28.09.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Sie sind schwanger, Mutter, Vater oder eine Betreuungsperson und möchten sich über Themen wie Beschäftigung während der Schwangerschaft, Mutterschutz, Elternzeit, Kündigungsschutz, Urlaub, Möglichkeiten für Teilzeitbeschäftigungen während und / oder nach der Elternzeit und Elterngeld informieren? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. A 108 Sonthofen

Elternunterhalt

Haften Kinder für ihre Eltern? Christian Fuchsberger 1 Abend, 05.10.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG 6,30 € Die Kosten einer Heimunterbringung oder Betreuung älterer Menschen übersteigt zunehmend deren Renteneinkünfte und das zur Verfügung stehende Vermögen. Wer kommt für den notwendigen Bedarf auf, der Staat oder die Kinder? Was ist zu tun, wenn Eltern Unterhalt oder das Sozialamt Regressansprüche für erbrachte Leistungen geltend machen? Müssen die Kinder ihr Vermögen oder ihre eigenen Rücklagen für die Altersvorsorge für die Eltern ausgeben? All das und noch mehr wird in diesem Kurs besprochen. A 110 Sonthofen

Ehe- / Partnerschaftsvertrag

Misstrauen oder Vorsorge Christian Fuchsberger 1 Abend, 23.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG 6,30 € Brauchen wir einen Ehevertrag / Partnerschaftsvertrag? Beweist ein Vertrag das Misstrauen in die eigene Beziehung? Dieser Kurs gibt nicht verheirateten, gleichgeschlechtlichen und auch verheirateten Paaren einen Überblick über die gesetzlichen Regelungen und Gestaltungsmöglichkeiten. Gerade im Zeitalter von Patchworkfamilien stellt sich die Frage nach einer individuellen Regelung von Unterhalt, Erbrecht und vielem mehr. A 112 Sonthofen

Martina Neusinger A 104 Sonthofen

Mietrecht aktuell

wichtige Tipps für Vermieter und Mieter Martina Neusinger, Rechtsanwältin 1 Abend, 13.10.2016 Donnerstag, 20:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG 6,30 € Frau Rechtsanwältin Neusinger unterrichtet Sie über das aktuelle Mietrecht. Sie referiert dabei über die Rechte und Pflichten des Vermieters sowie des Mieters und gibt wertvolle Tipps für die Praxis.

Vorsorge für Unfall – Krankheit – Alter

Vorsorgevollmacht –Betreuungsverfügung – Patientenverfügung Alfred Reichert, Vizepräsident des Landgerichts Kempten 1 Abend, 07.11.2016 Montag, 18:00 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Bereits mit Eintritt der Volljährigkeit sollte Vorsorge getroffen werden für Zeiten, in denen es nicht möglich ist, seine rechtlichen Angelegenheiten selbst zu regeln. Folgen eines Unfalls, ei-

ner schweren Erkrankung oder das Nachlassen der geistigen Kräfte können die Ursache dafür sein. Wenn Sie selbst nicht mehr in der Lage sind, Ihren Willen zu äußern, sollte dennoch nach Ihrem Willen gehandelt werden. Dies ist aber nur möglich, wenn Sie Ihren Willen in Form einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung schriftlich niedergelegt haben. Der Vortrag will dazu beitragen, die Notwendigkeit der Vorsorge ab Eintritt der Volljährigkeit zu vermitteln und Vorsorgemöglichkeiten, aber auch den gerichtlichen Instanzenweg aufzuzeigen. A 114 Sonthofen

ELSTER – Die elektronische Steuererklärung Rudi Kettner, Christine Güntner 1 Abend, 14.11.2016 Montag, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € Seit 2011 können Sie mit ELSTER Ihre Steruererklärung am PC offline ausfüllen und die Daten anschleißend verschlüsselt an die Steuerverwaltung übermitteln. In diesem Vortrag bekommen Sie eine Einführung in das Steuerprogramm ELSTER, von der Installation und Registrierung bis hin zu Belegabruf und vorausgefüllter Steuererklärung. Wenn Sie in Zukunft Ihre Steuererklärung digital machen möchten, ist dieser Vortrag genau das richtige für SIe.

Hobby A 120 Immenstadt

Schafkopfen, ein Stück Kultur im Allgäu Manfred Ullemair 4 Abende, 08.11.2016 – 29.11.2016 Dienstag, wöchentlich, 19:00 – 21:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 074, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 50,70 € Dieses Spiel zu kennen und zu können, gehört im Allgäu und in Bayern zur Allgemeinbildung. Sie werden mit den Regeln und Spielstrategien dieses geselligen Kartenspiels vertraut gemacht und erlernen mit viel Spaß auch die deftige Schafkopfsprache: „Sau, schmieren, Durchmarsch, Abspatzen, ...“ In diesem Kurs besteht auch die Möglichkeit, Spielrunden zu gründen. Am letzten Abend spielen wir ein Schafkopfturnier.

Tiere A 130 Sonthofen

Ein langes und vitales Hundeleben durch natürliche Ernährung

BARF versus Fertigfutter Sonja Stuhrmann, Diplom-Biogeographin 1 Termin, 15.10.2016 Samstag, 14:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG 28,50 € BARF ist die Abkürzung für Biologisch Artgerechte Roh Fütterung. Aber was bedeutet das? Sie lernen, wie diese Ernährungsform einfach

Gesellschaft und Leben und unkompliziert gestaltet werden kann, ohne dabei Angst vor Fehlernährung und Mangelerscheinungen haben zu müssen, sodass auch Futtermittelallergien bald der Vergangenheit angehören. Außerdem werden die Vorteile des „Teilbarfens“ erläutert und beispielhaft Rationen zusammengestellt. So erhalten Sie eine Antwort auf die Frage: Was darf der Hund fressen und wie viel? Neben den Themen „Proteine und Calcium-Phosphor-Verhältnis“ und deren Nutzen bzw. Schaden bilden die Stoffwechselphysiologie sowie das Verdauungssystem des Hundes weitere Seminarinhalte. Der Kurs soll Ihnen als Anregung für eine einfache, aber gute und kostengünstige Ernährungsweise für Ihren Hund dienen. A 132 Sonthofen

Verstehen Sie Ihren Hund?

Hundesprache richtig deuten Sonja Stuhrmann, Diplom-Biogeographin 1 Termin, 12.11.2016 Samstag, 14:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, 28,50 € Für das richtige Verständnis zwischen Hund und Mensch fehlt oft die Kenntnis, die Sprache des Hundes richtig zu deuten. Folgen sind Missverständnis, Ungehorsam und Unzufriedenheit. Der Hund lernt bereits im Welpenalter unser Ausdrucksverhalten, wie Gestik, Mimik und Körpersprache, zu verstehen, und verhält sich dementsprechend gegenüber dem Menschen und seinen Artgenossen. Die Hundesprache setzt sich vor allem aus dem Ausdrucksverhalten, also der Körpersprache und der Lautsprache des Hundes zusammen. Fletscht der Hund gegen einen anderen Hund die Zähne, heißt es, der Hund ist aggressiv und wird von Artgenossen isoliert. Wedelt der Hund mit der Rute, heißt es, der Hund ist freundlich. Aber ist das wirklich immer so, oder ist das nur eine Interpretation des Hundeverhaltens?

Reiseberichte

berge treiben. Dieter Rösch war dort im Sommer und Winter zu Fuß, mit dem Motorboot, dem Hubschrauber und mit Hundeschlitten unterwegs.

Endlose Weite, wildromatische Landschaften, riesige grüne Wälder, blaugrüne Seen, wilde Flüsse, rauschende Wasserfälle, fantastische Berglandschaften mit arktisch anmutenden Fjälls und Ruhe – das ist der Norden, das ist Schweden und Norwegen! Das ist: „Back to the roots“! Kommen Sie mit auf eine digitale Reise, und lassen Sie sich auf die Insel Öland mit ihrer einzigartigen Kalkheide entführen, erleben Sie Elche und Rentiere in natürlicher Umgebung, seien Sie dabei beim Kampf der Moschusochsen auf dem tundraähnlichen Dovrefjell, statten Sie der Insel Runde mit ihren Seevögeln einen Besuch ab, lassen Sie sich von gewaltigen Stimmungen, atemberaubenden Sonnenuntergängen und dem ungewöhnlich schönen Nordlicht verzaubern. Genießen Sie einfach diese Multimediashow mit einer fantastischen Musik und freigesprochenem Text. V 102 Sonthofen

Abenteuer Grönland – Natur und Menschen am Rande der Zivilsation

Multimediaschau in Full-HD Dieter Rösch 1 Abend, 13.10.2016 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Heimathaus, Vortragsraum, EG, Sonnenstraße 1 8,00 € Ostgrönland ist wesentlich ursprünglicher und einsamer als der relativ gut erschlossene Westteil. Nur 3.500 Menschen verteilen sich hier auf 2.500 km² Küstenlänge.

Für den Besuch der Reisevorträge ist keine vorherige Anmeldung erforderlich.

Skandinaviens wilde Schönheit

Multivisionsshow Armin Hofmann, Natur- u. Tierfotograf 1 Abend, 04.10.2016 Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr Heimathaus, Vortragsraum, EG, Sonnenstraße 1 9,00 € Infrastruktur – wie wir sie in Europa kennen – ist so gut wie nicht vorhanden. Nur wenige Monate im Jahr ist ein Vorankommen mit dem Motorboot – neben dem Hubschrauber – möglich, im Winter ist man auf Hundeschlitten und Schneemobil angewiesen. Hinter dem kleinen Dörfchen Tasiilaq scheint die Zivilisation zu enden. Nur selten trifft man dort noch auf Menschen oder kleine Siedlungen, in denen die Jägerkultur lebendig ist. Schroffe Berge und Gipfel erheben sich über tiefblauen Fjorden, in denen Eisschollen und Eis-

Ostgrönland entdecken, heißt: Natur im Urzustand erleben. V 104 Sonthofen

Norwegen im Winter – Traumreise mit dem Zug Winfried Kröner, Reisefotograf 1 Abend, 08.12.2016 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Heimathaus, Vortragsraum, EG, Sonnenstraße 1 8,00 € Wir reisen mit dem Zug entlang des Mjösasees von Oslo zur Olympiastadt Lillehammer. Hier sehen Sie das kulturhistorische Museum von Maihaugen, mit einer filmreifen Kulisse. Über die Hardangervidda, die größte Hochebene Europas, geht unsere Reise weiter nach Bergen. Von dort führt uns die die Streckenführung über Gudvangen, Naroy-Sognefjord nach Flam und Myrdal. 2014 wurde die Flåmbahn vom Reiseführer Lonely Planet als faszinierendste Bahnstrecke der Welt bezeichnet. Eine Landschaft von fast überirdischer Schönheit. In 50 Minuten gelangen wir von 0 auf 868 m. ü. M. Vieles ist mit dem Auto nicht erreichbar. Aber die Traumreise mit dem Zug bringt uns dorthin. V 106 Fischen

Nordnorwegen

Zwischen Mitternachtssonne und Nordlicht Winfried Kröner, Reisefotograf 1 Abend, 04.01.2017 Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr Kurhaus Fiskina, Raum 01, 1. OG, Am Anger 15 8,00 € Der Referent, Herr Kröner, reist seit 40 Jahren nach Norwegen. Dieses Mal führt ihn der Weg nach Norden, wo sich fast menschenleer und unberührt die Natur in ihrer ganzen Schönheit präsentiert. Von Trondheim, mit seiner einzigartigen Katherale und den alten Speicherhäusern am Fluß, führt uns der Weg über das Gletschergebiet des Svartisen nach Bodö und von dort hinüber zu den Lofoten. Spitzbergen, das arktische Norwegen, und Reich der Mitternachtssonne und der Polarnacht, zeigt sich in einzigartigen Stimmungen. In Kirgines erleben wir ein Winter-Schnee-Hotel und die Hundeschlitten in den malerischen Fischerorten. In Fjellnorwegen geht es auf idyllischen Wanderrouten weiter mit Rucksack und Zelt. Dieser Reisevortrag zeigt einen noch weithin unbekannten Teil Norwegens, durch alle Jahreszeiten. Ein Höhepunkt für alle, die etwas Außergewöhnliches suchen.

Beruf, Karriere und EDV

Beruf, Karriere und EDV Kompetenz und Wissen... Im Berufsleben kommt der Weiterbildung eine Schlüsselrolle zu. Wer „am Ball bleibt“ kann seine Chancen auf dem Arbeitsmarkt dauerhaft sichern. Dafür bildet unser Angebot ein breites Spektrum des beruflichen Wissens ab – und das immer aktuell.

Existenzgründung A 100 Sonthofen

Die wichtigsten Versicherungen für eine Existenzgründung Jürgen Herb 1 Abend, 12.10.2016 Mittwoch, 19:30 – 21:45 Uhr, 15 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € Worauf müssen Sie als Existenzgründer achten? Ihr unternehmerischer Erfolg hängt nicht nur von Ihrem persönlichen Einsatz, sondern auch von der sorgfältigen Planung ab. Dabei sind von der Rechtsform über die genaue Markteinschätzung bis hin zu behördlichen Vorschriften zahlreiche Faktoren zu beachten. Zudem müssen Sie sich auch um die Absicherung Ihrer neuen Existenz kümmern. Es gibt Risiken, wie zum Beispiel ein Brand in den Geschäftsräumen oder dauerhafte Berufsunfähigkeit, vor denen Sie sich gezielt schützen können.

E 080 Sonthofen

Social-Media-Marketing: Eine Facebook-Fanseite für Ihr Unternehmen Bernhard Rosa, Online-Produzent 1 Termin, 12.11.2016 Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr, 60 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, 52,00 € Nach dem Leitsatz „Wir müssen da sein, wo unsere Kunden sind!“ ist eine Facebook-Präsenz heutzutage ein unerlässliches Marketinginstrument für erfolgreiche Unternehmen, Vereine oder Produkte. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen, wie Sie eine Facebook-Fanseite optimal einrichten und dabei Anfängerfehler erst gar nicht machen. Kursinhalte: Profil registrieren, Privatsphäre-Einstellungen, Fanseite anlegen, Kategorisierung und optimale Namenswahl, Vanity-URL, Profilbild und Informationen einpflegen, Funktionen im Überblick, die Chronik (Timeline) für Unternehmen, Impressum anlegen, Twitter integrieren, Fanpage veröffentlichen, Tipps und Tricks aus der Praxis. Voraussetzung: gute PC-Kenntnisse B 002 Sonthofen

Das Team Ihrer Träume Bernd D. Wipper 1 Abend, 09.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 22:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, 19,00 €

Management und Organisation E 070 Sonthofen

WordPress

Eine professionelle Webseite für Existenzgründer, Freiberufler und Unternehmer Bernhard Rosa, Online-Produzent 3 Abende Montag, 26.09.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Dienstag, 27.09.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Donnerstag, 29.09.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 78,00 € inkl. USB-Stick mit Software Eine ansprechende Internet-Präsenz ist für Unternehmen heutzutage unverzichtbar. Sie erfahren, wie Sie mit WordPress einen Webauftritt für Ihre Dienstleistungen und Produkte realisieren, die Suchmaschinenpräsenz verbessern, geeignete Marketingkanäle nutzen und den Erfolg der Webseite analysieren. Folgende Themen werden im Kurs behandelt: - Installation und Konfiguration - WordPress-Dashboard & Site-Struktur - Einfügen von Inhalten - Layout-Vorlagen - Online-Marketing - Strategieentwicklung / Zielgruppenorientierung - SEO-Grundlagen - rechtliche Aspekte - Erfolgsanalyse Zugangsvoraussetzungen: sichere PC-Kenntnisse. HTML- und CSS-Grundlagen sind von Vorteil.

Rhetorik und Kommunikation B 004 Sonthofen

Wer fragt, nimmt Einfluss! Bernd D. Wipper, Einzel-, Paar- und Familientherapeut, Supervisor 1 Abend, 08.11.2016 Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Mit den richtigen Fragen zum richtigen Zeitpunkt können Sie einen Gesprächsprozess entscheidend verändern bzw. bewusst beeinflussen. Im Seminar lernen Sie unterschiedliche Fragetechniken kennen und werden diese auch gleich spielerisch erproben. Sie werden staunen, wie Sie dadurch tiefe Einblicke in Gedankengänge, Verhaltensmuster und Motive Ihres Gesprächspartners gewinnen. Das Ergebnis: Das Gesprächsklima verändert sich positiv, Konflikte werden geklärt, die Problemhypnose aufgegeben und gemeinsam eine Lösungsvision entwickelt. B 006 Sonthofen

Selbstpräsentation Birgitta Weizenegger, Schauspielerin, Regisseurin 2 Termine, 26.11.2016, 27.11.2016 Samstag, 10:00 – 18:00 Uhr Sonntag, 10:00 – 18:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 101,30 € Sich ins rechte Bild rücken oder wie wirke ich auf andere? Immer öfter benötigen wir im beruflichen Kontext eine authentische Selbstpräsentation. Sei es auf der eigenen Firmen-Webseite oder aber im Bewerbungsgespräch. Wie will ich wahrgenommen werden? Die Schauspielerin und Filmemacherin Birgitta Weizenegger hilft Ihnen, mit praktischen Übungen der Schauspielkunst, die für sie geeignete Selbstpräsentation zu finden. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke. B 008 Sonthofen

Die Macht der Stimme Ein Team ist eine Gruppe von Personen, deren Fähigkeiten einander ergänzen und die sich für eine gemeinsame Sache bzw. für gemeinsame Leistungsziele selbstorganisiert engagieren und gegenseitig zur Verantwortung ziehen. Konflikte sind selbstverständlich erlaubt, teilweise sogar erwünscht, bestehen jedoch nur kurz und werden aus Sicht der Beteiligten konstruktiv gelöst. Die Teammitglieder schätzen sich gegenseitig, der Teamzusammenhalt ist hoch. Soweit die Idealvorstellung eines Teams. Die Realität sieht jedoch oftmals anders aus: Konflikte mit Kollegen oder dem Vorgesetzten sind an der Tagesordnung. Sie kennen eine solch belastende Arbeitssituation? Dann ist dieses Seminar möglicherweise eine wichtige Hilfestellung für Sie. Sie erhalten einen Einblick in die Grundlagen effektiver Teamarbeit und Mediation. Konkrete Fälle aus Ihrem Berufsalltag können und sollen eingebracht werden. Machen Sie aus einem Konflikt in Zukunft eine konstruktive „Win-win-Situation“.

Ihre persönliche Visitenkarte Heike Siehler, Kommunikations-Trainerin (IHK), Coach (DVNLP), Sängerin 2 Termine, 13.01.2017, 14.01.2017 Freitag, 18:00 – 20:30 Uhr Samstag, 09:00 – 12:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG 34,80 € Sie steigern Ihre Wirkung und Ihren Erfolg durch den positiven Einsatz Ihrer Stimme! Stärken Sie Ihre Position geschäftlich und privat durch gezielte Gesprächstechnik, Stimmeinsatz und Körpersprache. Für die stimmliche Durchsetzungskraft bedarf es Volumen und Kraft. In diesem Workshop erwerben Sie die dafür benötigten, wichtigen Grundlagen. Aktive Übungssequenzen zeigen Ihnen das Zusammenspiel von Resonanzkörper, Atem, Intention, Artikulation, Ausdruck, Präsenz und Stimme, und das spürbar und stimmig. Sie erhalten zudem Tipps und Tricks zum Umgang mit Lampenfieber.

Beruf, Karriere und EDV Beruflicher Wiedereinstieg B 012 Sonthofen

Gelungener Wiedereinstieg in den Beruf – ProfilPASS® Intensivkurs

Strategische Erfassung Ihrer Kompetenzen, kombiniert mit zahlreichen Tipps für eine erfolgreiche Bewerbung Heike Schöll, Dipl. Betriebswirtin (FH), ProfilPASS®Beraterin 2 Vormittage, 11.11.2016, 18.11.2016 Freitag, wöchentlich, 09:00 – 12:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 198,00 € inkl. ProfilPASS-Ordner Sie -- möchten herausfinden, wo Ihre persönlichen Stärken liegen? -- wollen Ihre Kompetenzen besser nutzen? -- haben den Wunsch, wieder in den Beruf einzusteigen oder etwas Neues zu beginnen? -- haben in Ihrer Freizeit vieles erfahren und geleistet, was sich nicht in anerkannten Zertifikaten widerspiegelt? In diesem Kurs… -- finden Sie heraus, wo Ihre Stärken liegen -- erarbeiten Sie Ihre persönliche Kompetenzbilanz -- bringen Sie Klarheit in Ihr Bewerberprofil -- Bekommen Sie viele Tipps für eine erfolgreiche Bewerbung -- lernen Sie, erfolgreich Ihre Stärken zu kommunizieren, um in einem Vorstellungsgespräch zu überzeugen. A 074 Sonthofen

Strategie zum Ziel

Ferienwohnungen einzusteigen, gibt es viele Fragen zu klären. Wo muss ich mich anmelden? Wie muss eine Ferienwohnung ausgestattet sein? Wie komme ich zu Buchungen? Wie muss eine Rechnung aussehen? Diese und viele weitere Fragen klären wir in diesem Seminar. Der Kurs richtet sich an Personen, die neu in die Vermietung von Ferienwohnungen eingestiegen sind oder vor der Entscheidung stehen. B 022 Sonthofen

Einstieg in die Vermietung von Ferienwohnungen Michael Thannheimer, Diplom Betriebswirt / Wirtschaftsinformatik, Vorsitzender des Gastgebervereins der Oberstdorfer Ortsteile seit 2008 1 Abend, 12.01.2017 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € siehe Text B 020 B 024 Sonthofen

Buchungsplattformen für Ferienwohnungen Michael Thannheimer, Diplom Betriebswirt / Wirtschaftsinformatik, Vorsitzender des Gastgebervereins der Oberstdorfer Ortsteile seit 2008 1 Abend, 20.10.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Um am Markt bestehen zu können, müssen Sie Ihre Ferienwohnungen bestmöglich online vermarkten. Die Zahl der Buchungsplattformen für Ferienwohnungen unterliegt einem ständigen Wandel. Neue Portale erscheinen und verschwinden auch wieder. Welches Portal passt am besten zu Ihnen? Welche Portale haben sich am Markt etabliert und sind Erfolg versprechend? Welche Kosten kommen auf mich zu? Wie hoch ist der Verwaltungsaufwand?

Kompetenzen im Tourismus

Michael Thannheimer, Diplom Betriebswirt / Wirtschaftsinformatik, Vorsitzender des Gastgebervereins der Oberstdorfer Ortsteile seit 2008 1 Abend, 11.10.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Vom Entschluss, Ferienwohnungen zu vermieten, bis zum ersten Gast. Nach der Entscheidung in die Vermietung von

Michael Thannheimer, Diplom Betriebswirt / Wirtschaftsinformatik, Vorsitzender des Gastgebervereins der Oberstdorfer Ortsteile seit 2008 1 Abend, 11.11.2016 Freitag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Die Preisgestaltung bei der Vermietung von Ferienwohnungen ist ein komplexes Thema. Sich nur an den Preisen vergleichbarer Objekte zu orientieren ist zu kurz gesprungen. Viele Faktoren haben Einfluss auf die Preisgestaltung. In diesem Kurs werden die maßgebenden Faktoren angesprochen. Sie erfahren wie Preiserhöhungen am besten verargumentiert werden und welche Strategien bei der Preisgestaltung sinnvoll sind. B 030 Sonthofen

Vermietung von Ferienwohnungen – Der richtige Preis Michael Thannheimer, Diplom Betriebswirt / Wirtschaftsinformatik, Vorsitzender des Gastgebervereins der Oberstdorfer Ortsteile seit 2008 1 Abend, 31.01.2017 Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € siehe Text B 028 B 032 Sonthofen

Ayurveda im Gesundheitstourismus Otto Miller, Ayurveda-Holistic Coach 1 Abend, 04.10.2016 Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Wie biete ich die indische Naturheilkunde verständlich und unter Einhaltung der Qualitätsstandards den Gästen im Allgäu an? Im Vortrag werden Voraussetzungen, die konkrete Umsetzung sowie individuelle Konzepte für die Gastronomie erläutert.

Tastaturbedienung

B 020 Sonthofen

Einstieg in die Vermietung von Ferienwohnungen

B 028 Sonthofen

Vermietung von Ferienwohnungen – Der richtige Preis

E 010 Sonthofen B 026 Sonthofen

Tastaturbedienung in 4 mal 1,5 Stunden Inge Stautmeister, staatl. gepr. Lehrerin für Maschinenschreiben 4 Abende, 07.10.2016 – 28.10.2016 Freitag, wöchentlich, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 69,00 € inkl. 4 Lehrbücher Erlernen Sie das Zehnfingersystem mit Spaß und wenig Zeitaufwand durch bildhaftes Tastschreiben mit der seit vielen Jahren erfolgreichen Fingerbewegungstechnik. Diese nutzt die neuesten

Beruf, Karriere und EDV Gedächtnistrainingsmethoden für das Erlernen der Griffbewegungen beim Tastschreiben. Geeignet ab acht Jahren. Erforderlich sind zusätzliche häusliche Übungen. Bitte mitbringen: Bleistift und Radiergummi. Auf Wunsch kann gegen einen Aufpreis ein Zertifikat zum Nachweis der Schreibfähigkeit von mindestens 100 Anschlägen pro Minute erworben werden.

EDV Grund- und Aufbaukurse / Kombiseminare (Microsoft Windows) E 020 Sonthofen

Word 2013 – Grundkurs Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Abende Montag, 07.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Mittwoch, 09.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Freitag, 11.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erlernen den Umgang mit dem weltweit führenden Textverarbeitungsprogramm „Word“. Inhalte sind u. a. Texteingabe und Fehlerkorrektur sowie die Briefgestaltung nach DIN-Norm. Sie geben dem Text ein ansprechendes äußeres Erscheinungsbild und erlernen den Umgang mit Tabulatoren, Rahmen und Sonderzeichen. Der Unterrichtsstoff wird anhand vieler praktischer Beispiele vermittelt und geübt. Windowsgrundkenntnisse sind erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei Verwendung von Word 2007 oder 2010. E 022 Sonthofen

Word 2013 – Aufbaukurs Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Abende Montag, 28.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Mittwoch, 30.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Freitag, 02.12.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erstellen Musterbriefe/Dokumentvorlagen auf Basis der aktuellen DIN Norm. Dabei werden Kopf- und Fußzeilen, Grafiken, und Tabellen eingebunden. Auch die Serienbrieffunktion sowie die Erstellung von Formularen sind Bestandteile des Kurses. Word-Grundkenntnisse werden vorausgesetzt. Der Kurs ist auch geeignet bei der Verwendung von Word 2007 oder 2010. E 024 Sonthofen

Excel 2013 – Grundkurs Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Abende Montag, 24.10.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Mittwoch, 26.10.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Freitag, 28.10.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erlernen den Umgang mit dem Tabellenkalkulationsprogramm „Excel“. Alle Arbeiten, die im weitesten Sinne mit Zahlen und Tabellen zu tun

haben, lassen sich mit diesem Programm bewältigen. Sie erlernen anhand vieler praktischer Beispiele das Erstellen von Tabellen und das Berechnen von Tabelleninhalten durch Einfügen von Summen und Formeln. Sie geben Ihren Tabellen ein ansprechendes Erscheinungsbild durch die Verwendung von Formatierungen, Farben und Rahmen. Windowsgrundkenntnisse sind erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei der Verwendung von Excel 2007 oder 2010. E 026 Sonthofen

Excel 2013 – Grundkurs Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Abende Montag, 23.01.2017, 18:30 – 21:30 Uhr Mittwoch, 25.01.2017, 18:30 – 21:30 Uhr Freitag, 27.01.2017, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € siehe Text E 024 E 028 Sonthofen

Excel 2013 – Aufbaukurs Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Abende Montag, 12.12.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Mittwoch, 14.12.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Freitag, 16.12.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erlernen das effektive Arbeiten mit in der Praxis häufig benötigten Formeln und Funktionen, wie zum Beispiel der WENN-Funktion und dem SVERWEIS. Durch die Einbindung von Eingabekontrollen und dem Zellschutz werden Fehler vermieden und die Sicherheit von Tabellen erhöht. Sie erlernen weiterführende Möglichkeiten der Formatierung und erstellen Tabellenvorlagen für oft verwendete Dokumente. Der Unterrichtsstoff wird anhand vieler praktischer Beispiele vermittelt und geübt. Grundkenntnisse der Tabellenkalkulation sind erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei Verwendung von Excel 2007 oder 2010. E 030 Sonthofen

PowerPoint 2013 – Grundkurs Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Abende Montag, 19.09.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Mittwoch, 21.09.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Freitag, 23.09.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erlernen anhand vieler praktischer Beispiele die Erstellung von Präsentationen und Vorträgen. Durch das Einbinden von Cliparts, Grafiken und weiteren Animationen lockern Sie Ihre Folien auf. Mithilfe gekonnter Übergänge erstellen Sie eine gelungene Präsentation. Windowsgrundkenntnisse sind erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei der Verwendung von PowerPoint 2007 oder 2010.

E 032 Sonthofen

Outlook in Kürze

E-Mails, Kalender, Kontakte Petra Sedlak 1 Abend, 10.11.2016 Donnerstag, 18:00 – 21:00 Uhr Sedlak EDV Systemhaus, Marktstraße 4 49,00 € An diesem Abend werden wir die wichtigsten Grundlagen von Outlook ganz praxisnah abdecken. E-Mails, Kalender, Kontakte und Aufgaben, versehen mit Tipps und Tricks für den Büroalltag. E 034 Sonthofen

Windows 10, Office 2013 und Internet Fit für den Berufsalltag Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 6 Abende, 11.10.2016 – 27.10.2016 Dienstag, 18:30 – 21:30 Uhr Donnerstag, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 164,00 € Möchten Sie in einem Bewerbungsgespräch die Frage nach Ihren EDV-Kenntnissen positiv beantworten? Oder möchten Sie die wesentlichen Programme Ihres Computers lediglich privat nutzen? In beiden Fällen ist dieser Kurs etwas für Sie! Sie erlernen den Umgang mit dem Betriebssystem Windows 8 und die grundlegenden Funktionen der Office-Programme Word und Excel sowie des Internet-Explorers und von Windows Live Mail. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei Verwendung von Windows 7 und Office 2007 oder 2010. E 036 Sonthofen

Windows 10, Office 2013 und Internet Fit für den Berufsalltag Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 6 Abende, 10.01.2017 – 26.01.2017 Dienstag, 18:30 – 21:30 Uhr Donnerstag, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG 164,00 € siehe Text E 034 E 038 Sonthofen

OFFICE gut kombiniert

Word/Excel/Power Point/Outlook Grundlagen Petra Sedlak 5 Abende, 22.09.2016 – 20.10.2016 Donnerstag, wöchentlich, 18:00 – 21:00 Uhr Sedlak EDV Systemhaus, Marktstraße 4 148,00 € Sie möchten sich gerne fit machen in Office? Hier sind Sie richtig! Wir decken im Seminar die wichtigsten Grundlagen von Word, Excel und Outlook ab. Praxisnahe Übungen werden ihnen helfen, auch effektiv im Büro damit zu arbeiten. Und das Beste: Bei unserem Kurs spielt es keine Rolle, mit welcher Windows oder Office Version Sie arbeiten. Der Kurs eignet sich bei der Verwendung der Windows-Betriebssysteme 7, 8, 8.1 sowie 10.

Beruf, Karriere und EDV E 040 Sonthofen

OFFICE gut kombiniert Petra Sedlak 5 Abende, 06.12.2016 – 17.01.2017 Dienstag, 18:00 – 21:00 Uhr Sedlak EDV Systemhaus, Computerraum, Marktstraße 4 148,00 € siehe Text E 038 E 042 Sonthofen

OFFICE gut kombiniert

Word/Excel/Power Point/Outlook Weiterführung Petra Sedlak 5 Abende, 26.10.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, 18:00 – 21:00 Uhr Sedlak EDV Systemhaus, Computerraum, Marktstraße 4 148,00 € Dies ist unser Weiterführungsseminar für unseren Office-Grundlagen-Kurs. Frischen Sie Ihr Grundwissen auf, indem Sie in unserem Seminar praxisnah weiterführende Techniken in Word, Excel, Outlook und Power Point erlernen und dabei programmübergreifend arbeiten. Und das Beste: Bei unserem Kurs spielt es keine Rolle, mit welcher Windows oder Office Version Sie arbeiten. Der Kurs eignet sich bei der Verwendung der Windows-Betriebssysteme 7 und 8 sowie von Vorgängerversionen. E 044 Sonthofen

OFFICE gut kombiniert Petra Sedlak 5 Abende, 31.01.2017 – 07.03.2017 Dienstag, 18:00 – 21:00 Uhr Sedlak EDV Systemhaus, Computerraum, Marktstraße 4 148,00 € siehe Text E 042

Professionelle Organisation und Kommunikation E 050 Sonthofen

Endlich Ordnung auf meinem PC / Notebook Petra Sedlak 2 Abende, 21.09.2016, 28.09.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:00 – 21:00 Uhr Sedlak EDV Systemhaus, Computerraum, Marktstraße 4 99,00 € Sie haben Ihre Briefe und Fotos zwar gespeichert, können diese aber schlecht oder gar nicht wiederfinden? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie das Chaos auf Ihrem PC oder Notebook in den Griff bekommen. Eine sinnvolle Ordnerstruktur hilft Ihnen hierbei und mit ein paar Tipps und Tricks werden Sie in der Lage sein, diese Ordnung auf Dauer aufrecht zu halten.

Bildbearbeitung, Grafik und Layout E 060 Sonthofen

Mein erstes Fotobuch Petra Sedlak 1 Vormittag, 30.09.2016 Freitag, 09:00 – 12:00 Uhr Sedlak EDV Systemhaus, Marktstraße 4 49,00 € In diesem Kurs werden Sie lernen, Ihr erstes Fotobuch zu erstellen. Dazu benutzen wir im Kurs eine Software, die Sie kostenfrei herunterladen können. Sie werden im Handumdrehen lernen, ein effektvolles Fotobuch zu erstellen, die Bilder zu bearbeiten und zu setzen. E 062 Sonthofen

Digitale Bildbearbeitung mit GIMP – Grundkurs Bernhard Rosa, Online-Produzent 2 Abende, 13.01.2017, 20.01.2017 Freitag, wöchentlich, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 60,00 € inkl. der GIMP-Software und einem Handbuch im PDF-Format Gimp ist ein kostenloses, professionelles Programm zur Bildbearbeitung, mit dem Sie Ihre Fotos optimieren können. Die kostenlose Software bietet tolle Möglichkeiten, die den Vergleich mit Photoshop nicht zu scheuen brauchen. Lernen Sie GIMP und seine leistungsfähigen Werkzeuge kennen! Kursinhalt: - Download und Installation von GIMP - Werkzeuge, Fenster und Menüs: Was Sie womit machen können - Bilder einrichten, drucken und speichern: Größe, Auflösung und Dateiformate (für das Internet) - Zuschneiden von Bildern - Ausdrucken mehrerer Bilder pro Seite - Bilder optimieren: Tonwert, Kontrast, Helligkeit und Farben nachbearbeiten - Bilder schärfen oder weichzeichnen - Bilder retuschieren: Farbstiche, Flecken, Staub und Kratzer entfernen - Schreiben mit GIMP: das Textwerkzeug. Voraussetzungen sind der sichere Umgang mit Dateien und Ordnern sowie Kenntnisse aus einem Computergrundkurs oder vergleichbare Erfahrungen.

Homepagegestaltung E 070 Sonthofen

WordPress

Ihre Dienstleistungen und Produkte realisieren, die Suchmaschinenpräsenz verbessern, geeignete Marketingkanäle nutzen und den Erfolg der Webseite analysieren. Folgende Themen werden im Kurs behandelt: - Installation und Konfiguration - WordPress-Dashboard & Site-Struktur - Einfügen von Inhalten - Layout-Vorlagen - Online-Marketing -Strategieentwicklung und Zielgruppenorientie rung - SEO-Grundlagen - rechtliche Aspekte - Erfolgsanalyse Zugangsvoraussetzungen: sichere PC-Kenntnisse. HTML- und CSS-Grundlagen sind von Vorteil. vhs Firmenseminare individuell, professionell, vielseitig Im Bereich der Firmenseminare bieten wir Ihnen maßgeschneiderte Veranstaltungen, individuell auf Ihre Wünsche und Bedarfe abgestimmt. Ob Fachseminare oder Coaching. Bewegungs- und Gesundheitskurse, Unterhaltung und Kultur im kleinen oder großen Rahmen – Sie sagen, was Sie benötigen; wir haben die Dozenten und Experten, die Künstler und die Kontakte die Ihnen weiterhelfen. In Ihrem Betrieb, in unseren modernen vhs-Räumen oder an einem anderen Tagungs- oder Veranstaltungsort. Ob während der Arbeitszeit oder danach, an Samstagen oder an kompletten Wochenenden. Mit Bewirtung oder ohne. Sie sagen uns, was Sie brauchen - wir machen Ihnen gerne ein Angebot und nennen Ihnen unseren Pauschalpreis. Sprechen Sie uns an, wir beraten Sie gerne zu den Möglichkeiten. Ihre direkte Ansprechpartnerin ist Frau Stefanie Schraudolph Telefon: 08321 - 66 73 44 oder per E-Mail an schraudolph@oa-vhs.de E 072 Sonthofen

Der eigene Webauftritt – Webseiten erstellen und bearbeiten mit Jimdo Bernhard Rosa, Online-Produzent 3 Abende, 02.11.2016 – 04.11.2016 Mittwoch, 02.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Donnerstag, 03.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Freitag, 04.11.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG 86,00 € inkl. USB-Stick mit Software Ist es möglich, einfach und schnell einen eigenen Webauftritt zu erstellen, und das mit einem kostenlosen Programm? Kein Problem mit diesem vhs-Seminar! Wenn Sie- eine Homepage im Internet erstellen möchten, ohne sich dazu eine spezielle Software anzuschaffen, - bereits Ideen für einen Webauftritt haben, aber nicht wissen, wie Sie diese umsetzen können, - möchten, dass die Webseitenerstellung schnell und einfach geht, - Ihren Webauftritt von überall auf der Welt bearbeiten wollen,

Beruf, Karriere und EDV -m öchten, dass der Betrieb Ihrer Homepage möglichst kostenlos oder zumindest kostengünstig ist, dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Sie lernen an nur drei Abenden anhand klarer Schritt-für-Schritt-Anweisungen und praxisnaher Übungen, einen eigenen Webauftritt zu erstellen. Inhalte: - den eigenen Webauftritt planen - den Webauftritt einrichten - das Design gestalten - Webseiten mit Texten und Bildern füllen - Tabellen, Bilder-Galerien und Formulare Teilnahmevoraussetzung: Grundkenntnisse in der Bedienung eines PCs und in Sachen Internet

Soziale Netzwerke E 080 Sonthofen

Social-Media-Marketing: Eine Facebook-Fanseite für Ihr Unternehmen Bernhard Rosa, Online-Produzent 1 Termin, 12.11.2016 Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr, 60 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 52,00 € Nach dem Leitsatz „Wir müssen da sein, wo unsere Kunden sind!“ ist eine Facebook-Präsenz heutzutage ein unerlässliches Marketinginstrument für erfolgreiche Unternehmen, Vereine oder Produkte. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen, wie Sie eine Facebook-Fanseite optimal einrichten und dabei Anfängerfehler erst gar nicht machen. Kursinhalte: - Profil registrieren - Privatsphäre-Einstellungen - Fanseite anlegen, - Kategorisierung und optimale Namenswahl, - Vanity-URL - Profilbild und Informationen einpflegen - Funktionen im Überblick - die Chronik (Timeline) für Unternehmen - Impressum anlegen, - Twitter integrieren - Fanpage veröffentlichen - Tipps und Tricks aus der Praxis. Voraussetzung: gute PC-Kenntnisse

teilweise kostenlosen Onlinespeichern legen Sie Fotos, Musik, Adressen und Dokumente komfortabel ab, sichern sie gegen den Zugriff Dritter und teilen sie mit Freunden und Bekannten. Kursinhalt: - Anbieterüberblick - Leistungsdaten und Preisstrukturen - Registrierung und Anmeldeprozess - Ordner auf dem Speichersystem anlegen - Dateien ablegen, bearbeiten und löschen - Freigabe für Dritte - automatisiertes Arbeiten mit der Cloud - Verschlüsselungstools und Sicherheitshinweise sowie Tipps zur Wahl des richtigen Anbieters Falls vorhanden, können Sie Ihre eigenen Smartphones und Tablets gerne mitbringen. Voraussetzung: gute PC-Kenntnisse. E 102 Sonthofen

Digitale Selbstverteidigung Bernhard Rosa, Online-Produzent 1 Abend, 05.12.2016 Montag, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 26,00 € In diesem Vortrag erhalten SIe Informationen über Gefahren, mögliche Schäden und Sicherheitsvorkehrungen für PCs, Laptops, Notebooks und Smartphones. In den Medien erscheinen regelmäßig Berichte über Hackerangriffe, denen Computer und mobile Endgeräte über das Internet ausgesetzt sind, z. B. auf den Deutschen Bundestag. Diese Angriffe sind aufwändig und auch zur Abwehr sind aufwändige Schutzmechanismen notwendig. Diese Meldungen müssen Sie nicht beunruhigen, z.B. beim Internetbanking, Surfen, Online-Shopping, Mailverkehr, ElsterOnline oder Skype. Angriffe, von denen Sie betroffen sein können, werden viel einfacher ausgeführt und sind einfach abzuwehren. Inhalte: - Warum kann angegriffen werden? - Geschichte der Angriffe, was ist ein Hacker, wer sind die Angreifer heute?

E 100 Sonthofen

Bernhard Rosa, Online-Produzent 1 Abend, 31.10.2016 Montag, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 26,00 € Wenn Sie Ihre Daten auf PC, Tablet und Smartphone aktuell und synchron halten wollen, kommen Sie an der Cloud kaum vorbei. In diesen

arum greifen sie an? W Welche Angriffe sind für Sie gefährlich? Wie fangen Sie sich Schadsoftware ein? Außerdem wird eine Echtzeit-Demo von akut laufenden Angriffen gezeigt Am Schluss werden die notwendigen Schutzmaßnahmen aufgelistet.

Aktiv im Netz: Praxiswissen für jedermann E 110 Sonthofen

Viren, Würmer und Trojaner Bernhard Rosa, Online-Produzent 1 Abend, 18.01.2017 Mittwoch, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG 26,00 € Jeden Tag verbreiten sich immer raffiniertere neue Viren und Würmer über das Internet und infizieren auch Rechner privater Anwender. Als Folge eines Virenbefalls kann es dann passieren, dass Anwendungen nicht mehr gestartet werden können, Kennwörter ausspioniert werden oder Daten, wie z. B. Texte oder Grafiken, vernichtet oder unbrauchbar gemacht werden. In diesem Kurs erfahren Sie, welche Vorkehrungen Sie treffen können, um Ihren PC effektiv vor solchen Attacken und deren Folgen zu schützen. Inhalte: - die wichtigsten Sicherheitsvorkehrungen zum Arbeiten am PC - Sicherung von Systemdateien sowie Datenbe ständen durch regelmäßiges Back-up - Installation und Gebrauch eines (für den priva ten Gebrauch kostenlosen) Virenscanners - Installation einer (für den privaten Gebrauch kostenlosen) Firewall und Schutz des Rechners vor fremden Zugriffen - sicheres Einstellen des Internet-Browsers - Hinweise zum sicheren Online-Banking und zum sicheren Einkaufen im Internet - allgemeine Tipps zum Thema Viren

Fortbildungen für vhs-Kursleiterinnen und Kursleiter

OnlineDatenverwaltung/-speicherung Ab in die Cloud – Datensicherung bei iCloud, Dropbox, OneDrive & Co.

Die Grundlagenkurse G1 bis G2 bieten eine systematische Einführung für alle neuen und neugierigen Kursleiterinnen und Kursleiter. Sie werden von Dozentinnen und Dozenten durchgeführt, die selbst langjährige Erfahrungen in der Leitung von Kursen und Seminaren haben. Bei Teilnahme an den Grundlagenseminaren G1 bis G4 wird vom Bayerischen Volkshochschulverband (bvv) das Zertifikat „Grundlagen-Qualifikation Erwachsenenbildung“ ausgestellt. Weitere Infos unter: www.kursif.de

WIR LIEBEN TECHNIK. An unserem Hauptsitz in Sonthofen fertigen über zweihundert qualiﬁzierte und engagierte Mitarbeiter innovative Maschinen, die in der ganzen Welt eingesetzt werden. BHS-Sonthofen ist ein international tätiges mittelständisches Unternehmen des Maschinen- und Anlagenbaus mit den Kernkompetenzen � Mischtechnik � Zerkleinerungstechnik � Recyclingtechnik � Filtrationstechnik

Mehr über BHS-Sonthofen: www.bhs-sonthofen.de

• Fotoausstellung „HOIBAT – Heuarbeit in den Allgäuer Bergen“ • Einblicke in Leben und Arbeiten der Allgäuer Bergbauern • Bauernhoferlebnisse: Tiere und Heuhüpfen • Begehbarer Kuhmagen • Allgäuer Alpwirtschaft und Einkehr auf der Höfle-Alpe • Führungen und Gruppenprogramme buchbar

FRISCHES WASSER – FRISCHER GEIST! OBERSTAUFEN IM ALLGÄU

Öffnungszeiten: 20. März bis 6. November 2016 täglich von 10 bis 18 Uhr Diepolz 44 · 87509 Immenstadt Telefon 0 83 20 / 70 96 70 www.bergbauernmuseum.de

Jede Reise ein besonderes Erlebnis! – Komfortable Reisebusse mit 44 bis 51 Plätzen – Freundliche, erfahrene Busfahrer – Beratung bei der Reiseplanung – Reisebüro für Flug-, Busund Schiffsreisen aller namhafter Veranstalter – Fahrradanhänger

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Beruf, Karriere und EDV Rund um Smartphones und Tablets E 120 Sonthofen

Apple iOS – Einführung iPhone / iPad Hans Peter Bauer, MSc 4 Abende, 26.09.2016 – 24.10.2016 Montag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG 104,00 € Dieser Kurs findet als „BYOD – Bring-your-owndevice“ statt, d. h. das Mitbringen privater mobiler Endgeräte zum Unterricht ist erforderlich. Unterrichtet wird mit der aktuellen Apple iOS Version am iPhone und iPad. Bitte bringen Sie als Kursteilnehmer Ihr (aufgeladenes) iPhone oder iPad zum Kurs mit. Kursziel ist die Einführung in das Betriebssystem iOS, Erklärung der Systemeinstellungen, der Umgang mit Dateien und Programmen, die Einrichtung eines E-Mail Kontos, der Clouddienste, Druckereinrichtungen sowie Sicherheitsmaßnahmen. Systemaktualisierungen werden ebenso erklärt wie der Anschluss von Peripheriegeräten. Auch die Daten- und Rücksicherung wird gezeigt.

Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei Verwendung von Windows 7. E 202 Sonthofen

Senioren am PC – Müheloser Einstieg in die Computerwelt mit Windows 10 Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 21.11.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 23.11.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Freitag, 25.11.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € siehe Text E 200

Senioren am PC – Umgang mit Internet und E-Mail Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 05.12.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 07.12.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Freitag, 09.12.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € siehe Text E 208

E 122 Sonthofen

Kurse für Senioren E 200 Sonthofen

Senioren am PC – Müheloser Einstieg in die Computerwelt mit Windows 10 Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 26.09.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 28.09.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Donnerstag, 29.09.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erlernen völlig problemlos und ungezwungen den Umgang mit Computer, Bildschirm, Tastatur und Maus. Sie erstellen einfache Texte und Tabellen, lernen diese im Computer zu speichern, zu bearbeiten und zu drucken.

Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 17.10.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 19.10.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Donnerstag, 20.10.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erlernen mühelos den Umgang mit dem Internet, das Suchen bestimmter Informationen und das „Surfen“ im Web. Sie buchen Reisen mit Bus, Bahn oder Flugzeug. Sie erstellen und verschicken E-Mails und lernen die Gefahren des Internets kennen. Windowsgrundkenntnisse sowie der Umgang mit Maus und Tastatur sind erforderlich. E 208 Sonthofen

Google Android Einführung Mobiltelefon / Tablet Hans Peter Bauer 4 Abende, 07.11.2016 – 28.11.2016 Montag, wöchentlich, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, 104,00 € Dieser Kurs findet als „BYOD – Bring-your-owndevice“ statt, d. h. das Mitbringen privater mobiler Endgeräte zum Unterricht ist erforderlich. Unterrichtet wird mit der aktuellen Google Android Version am Mobiltelefon. Kursziel ist die Einführung in das Betriebssystem Google Android, Erklärung der Systemeinstellungen, der Umgang mit Dateien und Programmen, Einrichtung eines E-Mail-Kontos, der Clouddienst, Druckereinrichtungen, das Installieren von Programmen und Systemaktualisierungen sowie der Anschluss von Peripheriegeräten. Sicherheitsmaßnahmen werden erklärt. Gleichfalls die Datensicherung und Rücksicherung.

E 206 Sonthofen

Senioren am PC – Umgang mit Internet und E-Mail

E 204 Sonthofen

Senioren am PC – Müheloser Einstieg in die Computerwelt mit Windows 10 Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 16.01.2017, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 18.01.2017, 14:00 – 17:00 Uhr Freitag, 20.01.2017, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € Sie erlernen völlig problemlos und ungezwungen den Umgang mit Computer, Bildschirm, Tastatur und Maus. Sie erstellen einfache Texte und Tabellen, lernen diese im Computer zu speichern, zu bearbeiten und zu drucken. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei Verwendung von Windows 7 oder 8.

Kursräume Die Raumnummer Ihres Kurses im vhs-Gebäude finden Sie auf dem Bildschirm im 1. Stock. Wo ist mein Kurs?

Gesundheit und Fitness

Spüre deine Kraft.

Gesellschaft | Beruf | Sprachen | Gesundheit | Kultur … vhs bringt weiter.

Gesundheit und Fitness Die vhs macht gesünder! In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Yoga G 002 Immenstadt

Yoga Josephine Speiser, Yogalehrerin, Heilpraktikerin 10 Abende, 26.09.2016 – 05.12.2016 Montag, 18:15 – 19:45 Uhr Gesundheitspraxis Speiser, Yogaraum, Burgstraße 7 102,50 € Bitte mitbringen: Isomatte, Wolldecke, dickes Kissen und bequeme Kleidung. G 004 Oberstdorf

Yoga Claudine Schwartges, Yogalehrerin 10 Abende, 26.09.2016 – 05.12.2016 Montag, 19:30 – 21:00 Uhr Eissportzentrum Oberstdorf, Ballettraum (Eingang beim Sportamt), Roßbichlstraße 2-6 110,00 € Hatha-Yoga ist eine Möglichkeit, die Harmonie von Körper, Geist und Seele neu zu entdecken. Ein Weg, um zur besseren Bewältigung des Alltags und zur eigenen Mitte zurückzufinden. Durch Entspannungs-, Atem- und Bewegungsübungen bewirkt Yoga ein intensives Körperbewusstsein und vermittelt nach und nach mehr Ruhe und Gelassenheit. Bitte mitbringen: große Decke, warme bequeme Kleidung und Wollsocken. G 006 Sonthofen

Yoga Ulrike Höllriegl, Yoga-Lehrerin SKA 9 Abende, 27.09.2016 – 29.11.2016 Dienstag, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 85,50 € Durch regelmäßiges Üben von Yoga entwickelt der Mensch ein gesundes Gleichgewicht an Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spürt der Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiver anzunehmen.

G 008 Immenstadt

Yoga Josephine Speiser, Yogalehrerin, Heilpraktikerin 10 Abende, 27.09.2016 – 06.12.2016 Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr Gesundheitspraxis Speiser, Yogaraum, Burgstraße 7 102,50 € siehe Text G002 G 010 Sonthofen

Yoga Josephine Speiser, Yogalehrerin, Heilpraktikerin 10 Abende, 28.09.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € siehe Text G 002 G 012 Fischen

Yoga Aimée Speiser, Yogalehrerin 14 Abende, 06.10.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 17:45 – 19:15 Uhr Grundschule Fischen, Gymnastikraum, UG, Berger Weg 9 91,00 € Yogakurs für Anfänger als auch Fortgeschrittene. Gemeinsam tauchen wir in die Yoga-Philosophie ein, die sich auf Körper, Geist und Seele auswirkt. Mit Hilfe von Bewegungsabfolgen wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit. G 014 Sonthofen

Yoga Ulrike Höllriegl, Yoga-Lehrerin SKA 6 Abende, 06.12.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 57,00 € siehe Text G 006 G 016 Sonthofen

Wochenend – Intensiv – Yogakurs für Anfänger Gabriela Haltmayr, Yogalehrerin, Heilpraktikerin 2 Termine, 19.11.2016, 20.11.2016 Samstag, 09:30 – 17:00 Uhr, 90 Min. Pause Sonntag, 09:30 – 17:00 Uhr, 90 Min. Pause Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 100,00 € inkl. Kursunterlagen Dieser Wochenendintensivkurs ist für alle „Yoga-Neulinge“ gedacht, die am Abend regelmäßig stattfindende Anfängerkurse nicht besuchen können, von auswärts kommen oder auch einfach die schnelle, kompakte Methode bevorzugen. Durch eine geringe Gruppengröße ist es mir möglich, in diesen Stunden sehr intensiv mit Ihnen zu arbeiten. Das bedeutet, dass Sie in diesem Kurs die Möglichkeit haben werden, Entspannungstechniken, grundlegende Atemübungen (= Pranayamas), den Sonnengruß (= Surya Namaskar) sowie die klassischen Yogastellungen (Asanas) in ihrer korrekten Ausführung zu erlernen. Des Weiteren ermöglicht mir dieser Rahmen, Ih-

nen die wichtigsten Inhalte, theoretischen Hintergründe sowie die Philosophie der Yogapraxis zu vermitteln. Denn es ist nicht die Technik alleine, die uns hilft, unsere Lebensqualität zu verändern oder Korrekturen an unseren inneren Ebenen vorzunehmen. Ziel dieses Kurses ist es, dass Sie Zuhause das Erlernte eigenständig praktizieren und mühelos in andere Yogalevels einsteigen können. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Mittagspause: 12:30 – 14:00 Uhr G 018 Sonthofen

Yoga für Fortgeschrittene Kristina Varnaité, Yogainstructor 10 Abende, 26.09.2016 – 12.12.2016 Montag, 20:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € Yoga ist eine Art zu leben, ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele zu schulen. Yoga strebt das Gleichgewicht aller Kräfte an: Beweglichkeit und Festigkeit, Dehnung und Kräftigung, An- und Entspannung, Ruhe und Aktivität. Sie lernen die verschiedenen Grundkörperhaltungen (Asanas), Tiefentspannung und Atemübungen (Pranayamas) für mehr Kraft, Flexibilität und Gelassenheit kennen. Diese Stunde ist entspannend und ausgeglichen, aber auch athletisch und dynamisch. G 020 Fischen

Yoga zum Wohlfühlen

- für Fortgeschrittene Hanne Erb, Yogalehrerin 14 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 17:45 – 19:15 Uhr Kurhaus Fiskina, Raum 03, 1. OG, Am Anger 15 91,00 € Sind Sie der Meinung, Yoga sei nur etwas für besonders gelenkige Leute, die dauernd auf dem Kopf stehen und mit ineinander verschlungenen Beinen auf dem Boden sitzen? Yoga geht auch anders. Mit diesem Kurs können Sie jederzeit beginnen, ob Anfänger oder Yogaerfahrener, ob Sie sich jung oder alt, sportlich oder unsportlich fühlen. Wir praktizieren überwiegend einfache und sanfte Übungen, die an die individuellen Möglichkeiten jedes Einzelnen angepasst werden. Körper- und Atemübungen helfen, unseren Körper achtsamer wahrzunehmen, den Kreislauf zu stabilisieren, die Beweglichkeit der Gelenke zu fördern und die eigenen Grenzen besser zu erkennen. Regelmäßiges Üben hilft, besser mit Stresssituationen im Alltag umzugehen und das Wohlbefinden auch bei chronischen Krankheiten zu steigern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen, Sitzkissen, Decke und Unterlage. Bitte beachten: kein Kurs am 06.12.2016. G 022 Sonthofen

Yoga zum Wohlfühlen Hanne Erb, Yogalehrerin 11 Nachmittage, 28.09.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 15:00 – 16:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 71,50 € Text wie G 020 Bitte beachten: Kurs auch am 16.11.2016.

Gesundheit und Fitness G 024 Sonthofen

G 032 Sonthofen

G 037 Sonthofen

Yoga zum Wohlfühlen

Partneryoga – Workshop (für Anfänger und Fortgeschrittene)

Vinyasa – Yoga – Workshop („Yang-Yoga“)

Hanne Erb, Yogalehrerin 11 Abende, 28.09.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 71,50 € Text wie G 020 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen und Decke. G 026 Sonthofen

Yoga zum Wohlfühlen Hanne Erb, Yogalehrerin 10 Abende, 10.10.2016 – 19.12.2016 Montag, 18:10 – 19:40 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € Text wie G 020 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Kissen und Decke. G 028 Sonthofen

Yoga in der 2. Lebenshälfte Ulrike Höllriegl, Yoga-Lehrerin SKA 9 Vormittage, 27.09.2016 – 29.11.2016 Dienstag, 08:30 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 85,50 € Vor allem in der Mitte des Lebens ist es wichtig, dass wir uns in unserem Körper (wieder) wohlfühlen. Sanfte Yogaübungen helfen uns, eine gesunde Spannkraft, Beweglichkeit und Stabilität zu erhalten bzw. wiederzugewinnen. Die Aufmerksamkeit auf den Atem führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Keine Yogakenntnisse erforderlich. In einer kleinen Gruppe erfahren Sie individuelle Betreuung. G 030 Sonthofen

Yoga in der 2. Lebenshälfte Ulrike Höllriegl, Yoga-Lehrerin SKA 6 Vormittage, 06.12.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 08:30 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 57,00 € siehe Text G 028 Kennzeichnung aller bezuschussten Kurse Am Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach §20 SGB V (Anerkennung durch die Gesetzlichen Krankenkassen). Je nach Krankenkasse werden die Kosten anteilig oder vollständig übernommen. Alle anderen Kurse aus unserem Gesundheitsangebot unterliegen ebenso gewissen Qualitätskriterien, die sich zusätzlich zu den medizinisch-fachlichen, vor allem an pädagogischen Gesichtspunkten zur Begleitung von Lernprozessen orientieren. Für diese Kurse stellen wir Ihnen auf Wunsch eine Teilnahmebestätigung aus.

Gabriela Haltmayr, Yogalehrerin, Heilpraktikerin Susanne Körner, Yogalehrerin, Physiotherapeutin 1 Vormittag, 29.10.2016 Samstag, 09:30 – 12:30 Uhr Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 35,00 € pro Person Für alle, die Spaß und Freude an Yoga haben und diese Freude mit einem/r Partner/in (Freund/in, Kollegen/in, Bekannten/r) teilen möchten. Einfache Grundkenntnisse wären von Vorteil, sind aber nicht zwingend. Das Besondere und zugleich Schöne am Partneryoga ist, dass es hierbei weder um Konkurrenz noch um Perfektion geht. Wir dürfen uns in den Übungen gegenseitig als „Hilfsmittel“ in Form von Stütze, Halt, Hilfestellung, Ausgleich, und vor allem als eine Einladung zum gegenseitigen Vertrauen, erfahren. Durch die Verantwortlichkeit für sich selbst und zugleich für den anderen entsteht eine ganz andere Art des „Sich Wahrnehmens“; eine völlig neue und inspirierende Energie in den Übungen kann dadurch freigesetzt und gespürt werden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. G 034 Sonthofen

Vinyasa Flow Yoga Workshop – Einführung Britta Maier, Yogalehrerin 1 Abend, 14.09.2016 Mittwoch, 17:30 – 19:30 Uhr Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 16,00 € Der zweistündige Workshop widmet sich den Grundlagen des dynamischen Vinyasa Flow Yoga. Ideal für Einsteiger, um sich mit dem Zusammenspiel von Bewegung und Atem vertraut zu machen, aber auch für geübte Yogis, um ihre Kenntnisse aufzufrischen und zu vertiefen. Im Mittelpunkt steht die korrekte Ausrichtung und individuelle Anpassung unterschiedlicher Haltungen (Asana) für eine sichere Yoga-Praxis. Der Workshop gibt hilfreiche Tipps für achtsames Üben in jeder Yogastunde oder zuhause und erleichtert den Einstieg in den anschließenden Vinyasa Flow Kurs G036. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. G 036 Sonthofen

Vinyasa Flow Yoga Britta Maier, Yogalehrerin 12 Abende, 21.09.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 115,00 € Vinyasa Flow ist ein dynamisch-fließender Stil des klassischen Hatha-Yoga, der Atem und Haltung in einer Bewegungsmeditation vereint. Die Elemente des Sonnengrußes sind der Grundstein, auf dem die harmonischen Bewegungssequenzen aufbauen. Diese besondere Art der Bewegung stärkt zum einen den Körper und lässt ihn zum anderen flexibler und geschmeidiger werden. Durch die Konzentration auf den Atem sowie durch meditative Übungen kommt der Geist zur Ruhe, und wir finden nachhaltig einen Weg in unsere tiefe innere Stille. Yogavorkenntnisse sind nicht zwingend erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Britta Maier, Yogalehrerin 1 Vormittag, 22.10.2016 Samstag, 09:30 – 11:30 Uhr Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 19,00 € Yin und Yang gehören zusammen wie Sonne und Mond. In diesem Workshop werden unterschiedliche Methoden genutzt, um zu spüren, wie die kraftvollen, stärkenden und eher männlichen Yang Energien im Körper wirken und wie wir sie integrieren und manifestieren können. Eine dynamisch fließende Yoga-Praxis inspiriert von Vinyasa Flow, Ashtanga und Power Yoga kräftigt den Körper und regt die Durchblutung an. Der Workshop ist geeignet für Yogis mit schon etwas Erfahrung (unabhängig vom Yogastil) aber auch neugierige Yoga-Einsteiger sind herzlich willkommen und werden unterstützt und angeleitet. Ein kraftvoller Workshop, der auch Männer sehr entgegen kommt. Ergänzend dazu Yin-Yoga-Workshop G038. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. G 038 Sonthofen

Yin – Yoga – Workshop Susanne Körner, Yogalehrerin, Physiotherapeutin 1 Termin, 22.10.2016 Samstag, 12:30 – 14:30 Uhr Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 19,00 € Yin und Yang gehören zusammen wie Sonne und Mond. In diesem Workshop werden unterschiedliche Methoden genutzt, um zu spüren, wie die sanften, weichen und eher weiblichen Yin Energien im Körper wirken und wie wir sie integrieren und zum Fließen bringen können. An diesem Nachmittag steht die ruhige, aber dennoch intensive Yin-Yoga-Praxis im Mittelpunkt des Praktizierens. Lange gehaltene Dehnungen und Übungen lösen Verspannungen, machen das Fasziengewebe geschmeidig und haben eine stark beruhigende Wirkung auf unser Nervensystem. Der Workshop ist geeignet für Yogis, die schon etwas Erfahrung haben (unabhängig vom Yogastil) aber auch neugierige Einsteiger sind herzlich willkommen und werden unterstützt und angeleitet. Ergänzend dazu Yang Yoga-Workshop G037. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. G 039 Sonthofen

Innere Freiheit und Frieden leben – trotz äußerer Umstände Yoga und Meditation Dieter Gurkasch, Yogalehrer, Buchautor 1 Termin, 24.09.2016 Samstag, 10:00 – 18:00 Uhr Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 100,00 € inkl. Unterrichtsmaterialien und CD „Innere Freiheit & Frieden leben – trotz äußerer Umstände“. Wen spricht dieses Thema nicht an? Kein Mensch ist wirklich frei und sehnt sich stets nach dieser inneren Freiheit. Aber was hindert uns daran? Wer könnte diese Prozessarbeit besser vermitteln, als einer, der lange Jahre hinter Gittern saß, ohne Aussicht jemals wieder frei zu kommen?

Gesundheit und Fitness Wer könnte einem besser den Weg in die innere Freiheit vermitteln, als einer, der genau das geschafft hat? Einer, der einen Weg gefunden hat, um hinter Gefängnismauern mit täglichen Übungen, mit Yoga und Meditation seine innere Freiheit und Unabhängigkeit in sich selbst zu finden. Sich zu befreien von alten Gedanken-, Handlungs- und emotionalen Mustern. Wer könnte uns besser inspirieren, seine erfolgreichen Werkzeuge in diese Freiheit auch zu erproben, als einer, der sich dadurch vom Mörder zum Yogalehrer verwandeln konnte? Das Seminar umfasst u.a.: - Atemübungen zur Stärkung des Energieflusses (Pranayama) - Tiefenentspannung, Meditationen - Atemkreis, OM-Arbeit (Tönen) - Gesprächsrunde (Austausch) Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. G 040 Sonthofen

Lach dich glücklich und gesund – Lachen ist die beste Medizin Marianne Maas, Heilpraktikerin 5 Abende, 23.09.2016 – 02.12.2016 Freitag, 18:00 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 47,50 € Wollen Sie etwas für ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Ausstrahlung tun? Etwas das zudem noch richtig viel Spaß macht? Dann sind Sie hier genau richtig. Entdecken Sie die wundersame Kraft des Lachens. Es hat viele positive Auswirkungen auf unseren Körper, aber ebenso auch auf Geist und Seele. Lachen ist eine ganz natürliche Methode, um uns ins Gleichgewicht zu bringen, um Stress abzubauen und einfach mal wieder so „richtig gut drauf zu sein“. Sie werden erstaunt sein, wie bei regelmäßigem anhaltendem Lachen das Leben leichter und schöner wird. Die Lachyoga-Übungen verhelfen uns ganz im „Hier und Jetzt“ zu sein und für eine Weile unseren Alltag zu vergessen. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und Trinken mitbringen. Kurstermine sind: 23.09., 07.10., 21.10., 18.11. und 02.12.2016.

Meditation G 042 Sonthofen

Meditations – Workshop David Bouchenafa, Yogalehrer, Ayurvedatherapeut 3 Abende, 01.10.2016 – 10.12.2016 Samstag, 17:00 – 18:30 Uhr Yogaschule Allgäu, Yogaraum, Promenadestr. 1 45,00 € In der Hektik des Alltags, in dem der Terminkalender Zeit und Tempo vorgibt, ist es nicht immer ganz einfach, unseren Geist und die Seele genau dann frei zu bekommen, wenn wir es am dringendsten bräuchten und wünschen. An diesem Abend haben Sie die Möglichkeit, sich von David Bouchenafa auf Ihrem ganz individuellen Meditationsweg begleiten und führen zu lassen. - Er wird Sie anleiten, die Basis vorzubereiten, auf der sich die Erfahrung der Meditation entfalten und entwickeln kann.

- Er wird Sie und Ihren Geist begleiten auf einer Reise nach innen, um dort der Stille im Inneren lauschen zu können. - Er wird Sie führen auf Ihrem persönlichen Weg der Meditation, um dort ganz bewusst die Tie fen des eigenen Geistes zu erfahren und sich an den eigenen inneren Schätzen zu bereichern. Kurstermine sind Samstag, 01.10., 05.11. und 10.12.2016. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. K 074 Sonthofen

Mal – Meditation Barbara Henkel, freie Malerin 1 Abend, 24.11.2016 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € zzgl. 3,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. - kurze Erklärung, was den Teilnehmer erwartet - geführte Meditation (mit leiser Musik im Hintergrund) - positive, freie Umsetzung in Bildern, mit Ölkreide auf Papier - Nachbesprechung der Bilder, wenn gewünscht - keine Vorkenntnisse erforderlich Bitte in bequemer Kleidung kommen.

leicht zu erlernende Übungen aus. Ihr Schwerpunkt liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Die sanften, fließenden Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen, vor allem die Energie des Elementes „Metall“, das dem Herbst zugeordnet wird. Qigong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Kräftigung der Muskulatur und zur Entspannung des ganzen Organismus praktiziert. Geübt wird überwiegend im Stehen. Gut für alle, die einen Einstieg in das fernöstliche Verfahren Qigong suchen. Ideal auch für die tägliche Praxis. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe. G 052 Sonthofen

Qigong – Bewegung und Ruhe Andrea Zeller, Qigong Übungsleiterin 9 Abende, 05.12.2016 – 13.02.2017 Montag, 17:45 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 € siehe Text G 050

G 054 Burgberg

K 076 Sonthofen

Mal – Meditation Barbara Henkel, freie Malerin 1 Abend, 26.01.2017 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € zzgl. 3,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Text wie K 074

Qigong G 050 Sonthofen

Qigong – Bewegung und Ruhe Andrea Zeller, Qigong Übungsleiterin 9 Abende, 19.09.2016 – 28.11.2016 Montag, 17:45 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 € Die Übungen des „Kranich“ sind eine einfache und wirkungsvolle Form des Qigong und für Interessierte jeden Alters geeignet. Sie zeichnen sich durch einen klaren Aufbau und prägnante,

Qigong und Faszien Andrea Zeller, Qigong Übungsleiterin 9 Vormittage, 21.09.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, 10:00 – 11:00 Uhr Vital-Park, Bewegungsraum, Blaichacher Straße 29a 80,00 € Qigong, eine Atem- und Heilgymnasitk, bietet einfache und wirkungsvolle Übungen um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu stärken. Es harmonisiert Körper, Geist und Atumung und es ist für Interessierte jeden Alters geeignet. Die Übungen sind klar aufgebaut und beziehen die Faszien (kollagenes Bindegewebe) mit ein – „die unterschätzten Alleskönner im Körper“. Sie bilden ein Netzwerk, das die Muskeln, Knochen und Organe verbindet und Einfluss auf das Nervensystem, die Haltung, Beweglichkeit, Kraft und Form des Körpers hat. Geübt wird überwiegend im Stehen. Gut für alle, die einen Einstieg in das fernöstliche Verfahren Qigong suchen. Ideal auch für die tägliche Praxis. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe.

Die Volkshochschulen Kempten, Oberallgäu, Marktoberdorf und Biessenhofen laden zum Vortrag ein:

Matthias Horx spricht zum Thema

Anleitung zum Zukunftsoptimismus:

Warum die Welt nicht schlechter wird, wir das aber so schrecklich gerne glauben.

Warum glauben so viele Menschen an eine rein negative und katastrophische Zukunft? Ist Optimismus tatsächlich die „richtige” Welthaltung? Welche Indizien gibt es, dass „die Welt” generell NICHT schlechter wird? Wie können wir „blinden Pessimismus” überwinden? Matthias Horx gilt als einflussreichster Trend- und Zukunftsforscher im deutschsprachigen Raum. Nach einer Laufbahn als Journalist gründete er zur Jahrtausendwende das „Zukunftsinstitut”, das heute zahlreiche Unternehmen und Institutionen berät.

Eintritt 12,-- €, Schüler/Studenten 8,-- € Kostenlose Eintrittskarten für Kunden der Sparkasse Allgäu Eintrittskarten unter www.vhs-kempten.de oder Tel. 0831 704 965-0

Seine Bücher wie „Anleitung zum Zukunftsoptimismus” oder „Das Buch des Wandels” wurden Bestseller. Als Gast-Dozent lehrt er Prognostik und Früherkennung an verschiedenen Hochschulen. Als leidenschaftlicher Europäer pendelt er zwischen London, Frankfurt und Wien, wo er seit 2010 mit seiner Familie das „Future Evolution House” bewohnt. www.horx.com

Donnerstag, 27. Oktober 2016, Beginn 19:30 Uhr Festhalle Dietmannsried, Laubener Str. 24, 87463 Dietmannsried (direkt an der Ausfahrt der A7)

mit Unterstützung der

S Sparkasse Allgäu

Gesundheit und Fitness G 056 Burgberg

Qigong und Faszien Andrea Zeller, Qigong Übungsleiterin 10 Vormittage, 07.12.2016 – 22.02.2017 Mittwoch, 10:00 – 11:00 Uhr Vital-Park, Bewegungsraum, Blaichacher Straße 29a 80,00 € siehe Text G 054 G 058 Sonthofen

Qigong – Sich Zeit und Raum schenken Bernhard Schneider, Qigong-Lehrer SKA 10 Abende, 29.09.2016 – 08.12.2016 Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr Lebenshilfe, Stellwerk, Gemeinschaftsraum, EG, Am Alten Bahnhof 1 75,00 € Die fließenden, ineinandergreifenden Bewegungen beruhigen den Atem und den Geist und wirken so auf den gesamten Körper. Bis in die Fingerspitzen verbessert das An- und Entspannen der Muskeln den Blutstrom. „Qi“ bedeutet die Lebensenergie, die auf den Energiebahnen (Meridianen) durch unseren Körper fließt. „Gong“ heißt Üben, Umgang, Trainieren von Körper und Geist. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken.

Entspannungstechniken G 060 Oberstdorf

Atem und Bewegung Maria Titscher, Atempädagogin 10 Vormittage, 20.09.2016 – 29.11.2016 Dienstag, 10:00 – 11:15 Uhr Atemtherapie Titscher, Seminarraum, Rothenfelsstraße 8 100,00 € Atem und Bewegung haben für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden eine große Bedeutung: Sowohl für Anspannung und Entspannung als auch für Aktivität und Ruhe. In der Gruppe steht das eigenständige Üben im Vordergrund. Aktive Bewegungsübungen, Dehnungen sowie der Umgang mit Druckpunkten und der Stimme helfen uns, Körperräume zu erleben und Ihr Selbstwertgefühl und die Lebensfreude anzuheben und zu steigern. Ein freier Atem mobilisiert die Selbstheilungskräfte des Körpers. Er setzt blockierte Energien frei, Verspannungen lösen sich, ein positives Körpergefühl stellt sich ein. Der Atem reagiert auf alles, was uns innerlich und äußerlich bewegt. Nutzen Sie diese Kraft! G 062 Sonthofen

Phantasievoll entspannen mit Klang und Traumreisen Sybille Wagner, Entspannungstrainerin 8 Abende, 10.10.2016 – 05.12.2016 Montag, 20:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 76,00 € In diesem Kurs wenden wir Elemente aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung (PM), Phantasiereisen und Klangschalen an. In der PM soll sich ein Zustand der Gelöstheit, Ruhe und Gelassenheit einstellen

und Sie schärfen Ihre Fähigkeit, Spannung und Entspannung bewusst wahr zu nehmen. Autogenes Training ist eine wertvolle Selbstentspannungsmethode, die Körper und Geist darauf trainniert, sich auf eigene Kommandos hin tief und wirkungsvoll zu entspannen. In Verbindung mit Traumreisen (Reisen in innere Bilder) begibt man sich auf eine gedankliche Reise, bei der man sich bewusst in eine vertraute, angenehme Situation (Ort) bringt. So können Traumreisen zum Strand führen, auf einen fliegenden Teppich... Alle Methoden sind wunderbar kombinierbar, da sie die Vorstellungskraft anregen. Begleitet von Klängen liegen oder sitzen wir entspannt und lauschen einer Klang- und Traumreise und spüren die Schwingungen der Klangschalen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, evtl. ein kleines Kissen. G 064 Sonthofen

Entspannung durch Anspannung Brunhilde Schmidt, Entspannungspädagogin 6 Nachmittage, 10.10.2016 – 28.11.2016 Montag, 16:55 – 17:55 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € Ein Entspannungstraining mit positiver Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System und gleichzeitig zur Stärkung der Abwehrkräfte. Daneben werden Angstzustände abgebaut und vegetative Beschwerden (Ein- bzw. Durchschlafstörungen, nervöse Magen-/Darmbeschwerden) gemindert. Bitte beachten: am 7.11.2016 kein Kurs.

G 102 Fischen

Cardio-Pilates Gabriele Hofmann, Pilates-Trainerin 14 Abende, 28.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 18:00 – 19:00 Uhr Grundschule Fischen, Schule Gymnastikraum, UG, Berger Weg 9 60,70 € siehe Text G 100 G 104 Sonthofen

Cardio-Pilates Gabriele Hofmann, Pilates-Trainerin 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 17:55 – 18:55 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € siehe Text G 100 G 106 Sonthofen

Pilates Maria Schlosser, Group-Trainerin, Pilates-Trainerin 10 Abende, 26.09.2016 – 12.12.2016 Montag, 17:00 – 18:00 Uhr bm-Sportstudio, Fitnessraum, Bolgenstraße 7 69,00 € Das ganzheitliche Körpertraining spricht vor allem die tiefliegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an. Also ein wirksames Mittel zur Körperstraffung und zur Gesundheitsvorsorge. Bitte mitbringen: warme Socken. G 108 Sonthofen

G 066 Immenstadt

Entspannung durch Anspannung Brunhilde Schmidt, Entspannungspädagogin 6 Abende, 12.10.2016 – 07.12.2016 Mittwoch, 17:00 – 18:00 Uhr Gesundheitszentrum Immenstadt, Urologie, Im Stillen 4 1/2 45,20 € siehe Text G 064

Pilates G 100 Sonthofen

Cardio-Pilates Gabriele Hofmann, Pilates-Trainerin 14 Abende, 26.09.2016 – 23.01.2017 Montag, 17:00 – 18:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 60,70 € Cardio-Pilates verbindet das klassische Pilates auf der Matte mit kreislaufanregenden Elementen und Standing-Pilates. Die Bewegungsabläufe sind einfach, aber effektiv, und Sie verbessern dabei Ihre Körperhaltung, Koordination und Ausdauer. Rückenprobleme, die durch zu wenig Bewegung entstehen, können vermieden werden. Wir trainieren sehr abwechslungsreich mit Bällen, dem Theraband, Brasil, dem Flexibar, Flow-Tonic-Pads oder auch ohne Geräte. Pilates ist für Frauen und Männer in jedem Alter geeignet, unabhängig vom jeweiligen Fitnesslevel. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und Handtuch.

Pilates Petra Nothers 10 Abende, 28.09.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:00 – 18:45 Uhr Sport-Tempel, Fitnessraum, UG, Burgsiedlung 1 65,00 € Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die wesentlichen Prinzipien der Pilatesmethode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sog. „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sog. Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Bitte mitbringen: Handtuch, Trinkflasche und warme Socken.

Gesundheit und Fitness G 110 Sonthofen

G 118 Sonthofen

Pilates

Pilates-Barre

Maria Schlosser, Group-Trainerin, Pilates-Trainerin 5 Abende, 19.12.2016 – 30.01.2017 Montag, 17:00 – 18:00 Uhr bm-Sportstudio, Fitnessraum, Bolgenstraße 7 39,00 € siehe Text G 106

Julie Vargas Casanova, Stott Pilates Trainerin 12 Abende, 29.09.2016 – 22.12.2016 Donnerstag, 17:15 – 18:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 52,00 € siehe Text G 116

G 112 Immenstadt

E.I.S – Pilates für Fortgeschrittene I Julie Vargas Casanova, EIS-Pilates-Trainerin 14 Abende, 28.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 17:15 – 18:15 Uhr AOK Gesundheitstreff, Gymnastikraum, Mittagstraße 7 73,70 € Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen mit Pilates-Grundkenntnissen und an Personen, die bereits einen Pilateskurs besucht haben. Er ist aber auch für Anfänger geeignet. Bitte beachten: Kurs am 16.11. Kein Kurs am 30.11.2016. G 114 Immenstadt

E.I.S – Pilates für Fortgeschrittene II Julie Vargas Casanova, EIS-Pilates-Trainerin 14 Abende, 28.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr AOK Gesundheitstreff, Gymnastikraum 73,70 € Der Kurs richtet sich an bereits geübte Pilates-Kursteilnehmer. Die körperliche Leistung wird weiter gesteigert. Bitte beachten: Kurs am 16.11. Kein Kurs am 30.11.2016. G 116 Sonthofen

Pilates-Barre Julie Vargas Casanova, Stott Pilates Trainerin 11 Vormittage, 28.09.2016 – 21.12.2016 Mittwoch, 09:00 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 47,70 € Die neue Pilatesvariante. Zum Rhythmus moderner Musik koordinieren wir dynamische Übungen und Kraftübungen an der Ballettstange und Pilates auf der Matte. Unterstützt wird dies mit kleinen Geräten. Ein Ganzkörper- und Ausdauertraining, es ist für jedes Level geeignet.

Kennzeichnung aller bezuschussten Kurse Am Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung nach §20 SGB V (Anerkennung durch die Gesetzlichen Krankenkassen). Je nach Krankenkasse werden die Kosten anteilig oder vollständig übernommen. Alle anderen Kurse aus unserem Gesundheitsangebot unterliegen ebenso gewissen Qualitätskriterien, die sich zusätzlich zu den medizinisch-fachlichen, vor allem an pädagogischen Gesichtspunkten zur Begleitung von Lernprozessen orientieren. Für diese Kurse stellen wir Ihnen auf Wunsch eine Teilnahmebestätigung aus.

Wirbelsäulengymnastik G 130 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik Christian Gindhart, Physiotherapeut, Rückenschulleiter 15 Abende, 19.09.2016 – 23.01.2017 Montag, 18:00 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € Um funktionsfähig bleiben zu können, ist unsere Wirbelsäule unbedingt auf Bewegung und Aktivität angewiesen. „Bewegen so häufig und vielfältig wie möglich“, ist darum das Motto für ein gesundes Rückgrat. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihren Rücken fit für den Alltag zu machen. Neben effektiven Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Kräftigung werden Sie auch verschiedene Möglichkeiten kennenlernen, um vom Alltag abzuschalten und damit gezielt Stress abzubauen. G 132 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik Rita Blanz, Krankengymnastin 11 Vormittage, 20.09.2016 – 13.12.2016 Dienstag, 08:45 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 59,60 € Eine Gymnastikstunde mit Übungen für Rückenund Rumpfmuskulatur mithilfe verschiedener Handgeräte, wie z. B. Ball oder Theraband. Bitte beachten: kein Kurs am 18.10.2016. G 134 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik Christian Gindhart, Physiotherapeut, Rückenschulleiter 15 Abende, 21.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 17:30 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € „Bewegen, so häufig und vielfältig wie möglich“, das ist das Motto für eine gesunde Wirbelsäule. Dieser Kurs möchte Ihnen helfen, Ihren Rücken fit für den Alltag zu machen. Neben effektiven Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Kräftigung steht vor allem die Schulung der Körperwahrnehmung im Mittelpunkt unserer Kursstunden. G 136 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik Christian Gindhart, Physiotherapeut, Rückenschulleiter 15 Abende, 21.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 €

Effektives Rückentraining mit und ohne Kleingeräte zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur unter Berücksichtigung orthopädischer Aspekte. Gezielte Übungen zur Verminderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen. G 138 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik Christian Gindhart, Physiotherapeut, Rückenschulleiter 15 Nachmittage, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 16:30 – 17:30 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Treffpunkt: Sporthalle, Berghofer Straße 8a 65,00 € siehe Text G 134 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder Decke. G 140 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik Christian Gindhart, Physiotherapeut, Rückenschulleiter 15 Vormittage, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 09:00 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € siehe Text G 134 G 142 Fischen

Wirbelsäulengymnastik Christian Gindhart, Physiotherapeut, Rückenschulleiter 12 Abende, 29.09.2016 – 22.12.2016 Donnerstag, 19:30 – 20:30 Uhr Grundschule Fischen, Gymnastikraum, UG, Berger Weg 9 52,00 € siehe Text G 134 Bitte mitbringen: Matte und Handtuch. Bitte beachten: kein Kurs am 14.04.2016. G 144 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik und Entspannung Inge Schaidnagel, staatl. gepr. Sportlehrerin 15 Vormittage, 21.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 09:00 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € Abwechslungsreiche Gymnastik zur Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule mit abschließender Entspannung. Bitte beachten: kein Kurs am 26.10.2016. G 146 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik mit anschließender Entspannung Rita Blanz, Krankengymnastin 11 Vormittage, 22.09.2016 – 15.12.2016 Donnerstag, 10:15 – 11:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 59,60 € Eine Gymnastikstunde mit Übungen für Rückenund Rumpfmuskulatur mithilfe verschiedener Handgeräte und abschließendem Entspannungsteil. Bitte beachten: kein Kurs am 20.10.2016.

Gesundheit und Fitness G 148 Sonthofen

G 164 Burgberg

G 174 Sonthofen

Wirbelsäulengymnastik 50+

Faszien- und Rückentraining

Christian Gindhart, Physiotherapeut, Rückenschulleiter 11 Abende, 26.09.2016 – 19.12.2016 Montag, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 47,70 € Eine Gymnastikstunde mit Übungen für Rückenund Rumpfmuskulatur mithilfe verschiedener Handgeräte, wie z. B. Ball oder Theraband.

Andrea Zeller, Qigong Übungsleiterin 10 Vormittage, 07.12.2016 – 22.02.2017 Mittwoch, 09:00 – 10:00 Uhr Vital-Park, Bewegungsraum, Blaichacher Straße 29a 80,00 € siehe Text G 162

TK-Kurs Rücken Plus – Muskelaufbautraining für Rücken und Beine

Gesundheit für Rücken und Beckenboden G 160 Sonthofen

WiLaRück Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin, Pilates-Trainerin (DTB) 16 Vormittage, 19.09.2016 – 06.02.2017 Montag, 08:30 – 09:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 86,70 € Der Kurs vereint Elemente aus Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Rückenschule zu einem fließenden, ausgewogenen Übungsprogramm. „WiLaRück“ vermittelt ein gutes Körpergefühl, fördert die Beweglichkeit und strafft alle wichtigen Muskelgruppen von Kopf bis Fuß. Ein effektives und gleichzeitig äußerst schonendes Training für jedes Alter und jeden Fitnessgrad. Entspannungs- und Stretchingübungen bilden den Abschluss jeder Stunde. Bitte mitbringen: Sportkleidung, großes Handtuch, Getränk. Bitte beachten: kein Kurs am 21.11.2016.

G 168 Sonthofen

Rückenaktiv Charlotte Fritz 10 Nachmittage, 11.11.2016 – 03.02.2017 Freitag, 16:30 – 17:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 63,30 € Der menschliche Körper ist nicht fürs Sitzen gemacht. Aber wir sind zur sitzenden Gesellschaft geworden, wir sitzen im Büro, auf dem Weg dorthin, in der Freizeit.... Die häufigsten Folgen sind Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen. Im Kurs werden Belastungsfaktoren erkannt und der Rücken wird gezielt gestärkt. Bitte beachten: kein Kurs am 23.12.2016. G 170 Sonthofen

Core-Stabilität

Faszien- und Rückentraining Andrea Zeller, Qigong Übungsleiterin 10 Vormittage, 21.09.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, 09:00 – 10:00 Uhr Vital-Park, Bewegungsraum, Blaichacher Straße 29a 80,00 € In dieser Stunde trainieren wir gezielt die Faszien (kollagenes Bindegewebe) „die unterschätzten Alleskönner im menschlichen Körper“. Ein Netzwerk, das die Muskeln, Knochen und Organe verbindet und großen Einfluss auf die Bewegung, Muskulatur, Haltung und Schmerzempfindung hat. Außerdem stärken wir unsere Rücken- und Rumpfmuskulatur, die für einen gesunden, aufrechten Rücken wichtig sind. Eine wohltuende Dehnung und Entspannung rundet jede Stunde ab. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Gymnastikschuhe.

Gymnastik G 180 Sonthofen

Spannung und Entspannung Inge Schaidnagel, staatl. gepr. Sportlehrerin 15 Vormittage, 19.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 10:00 – 11:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € Abwechslungsreiche Bewegungsschulung für den ganzen Körper mit Dehn- und Kräftigungssowie Atem- und Entspannungsübungen. Bitte beachten: kein Kurs am 24.10.2016. G 181 Immenstadt

Vanessa Weiler, Physiotherapeutin 10 Termine, 16.11.2016 – 16.12.2016 Mittwoch, 19:30 – 20:15 Uhr Freitag, 18:00 – 18:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 47,50 € Bewegungstraining für jedermann! Rumpftraining mit dem eigenen Körpergewicht. Allgemeine Kräftigung und vor allem Stabilisierung des Rückens mit abschließender Fasziendehnung.

Spannung und Entspannung

G 172 Sonthofen

Funktionsgymnastik

TK-Kurs Rücken Plus – Muskelaufbautraining für Rücken und Beine

G 162 Burgberg

Daniel Wahl, Sportphysiotherapeut, Rückenschullehrer 10 Abende, 12.10.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, wöchentlich, 18:10 – 19:40 Uhr Praxis für Krankengymnastik, Gymnastikraum, Martin-Luther-Straße 18 119,00 € siehe Text G 172

Daniel Wahl, Sportphysiotherapeut, Rückenschullehrer 10 Vormittage, 10.10.2016 – 12.12.2016 Montag, wöchentlich, 09:00 – 10:30 Uhr Praxis für Krankengymnastik, Gymnastikraum, Martin-Luther-Straße 18 119,00 € „Rücken Plus“ ist ein Training für die Rückenund Beinmuskulatur an medizinischen Fitnessgeräten in Kombination mit Gymnastikübungen. Zielgruppe sind Personen mit Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden. Vor dem Gerätetraining findet zur Aktivierung das Aufwärmen statt. Danach absolvieren Sie ein spezielles Aufbautraining an Fitnessgeräten zur Stärkung der Muskulatur. Daran schließt sich eine Wirbelsäulengymnastik mit schmerzlindernden Übungen, Kräftigungs- und Stretchingübungen an. Zum Abschluss werden Entspannungsübungen durchgeführt. Auf Wunsch erhalten Sie von uns einen persönlichen Rückencheck mit Trainingsempfehlungen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch, Getränk und gute Laune.

Inge Schaidnagel, staatl. gepr. Sportlehrerin 15 Abende, 19.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 19:15 – 20:15 Uhr Realschule Maria Stern, Turnhalle, 2. OG, Bei Maria Stern 1 65,00 € siehe Text G 180 Bitte beachten: kein Kurs am 24.10.2016. G 185 Sonthofen Gertrud Nigg-Klee 16 Abende, 26.09.2016 – 06.02.2017 Montag, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 101,30 € Dehnen und Kräftigung des gesamten Muskelapparats mit Musik, abwechslungsreicher Gymnastik, Koordinationsübungen sowie einem Entspannungsteil. G 186 Sonthofen

Funktionsgymnastik für Fortgeschrittene Günther Klee, Sportlehrer 16 Abende, 26.09.2016 – 06.02.2017 Montag, 17:45 – 18:45 Uhr Albert-Schweitzer-Schule, Sporthalle, UG, Albert-Schweitzer-Straße 16a 69,30 € Dehnen und Kräftigen des gesamten Muskelapparats.

Gesundheit und Fitness G 187 Sonthofen

Funktionsgymnastik für Fortgeschrittene Günther Klee, Sportlehrer 17 Vormittage, 28.09.2016 – 08.02.2017 Mittwoch, 08:00 – 09:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 73,70 € Dehnen und Kräftigen des gesamten Muskelapparats. G 188 Sonthofen

er Landschaft samt reichlich frischer Luft und sorgfältig gewählten Strecken führt dazu, dass Ihr Herz und Kreislauf sowie Ihre Kondition trainiert werden und die Psyche durch Freisetzung von Glückshormonen positiv beeinflusst wird. Voraussetzung: Bequeme Laufschuhe, zweckmäßige Bekleidung und eine Fitness. die es Ihnen ermöglicht, 60 Minuten im zügigen Tempo abseits geteerter Flächen zu gehen. Nordic-Walking-Stöcke können Sie zum Selbstkostenpreis bei der Kursleiterin ausleihen. Bitte bei der Anmeldung mit angeben.

Körper & Geist

Funktionsgymnastik für Fortgeschrittene

G 210 Sonthofen

Günther Klee, Sportlehrer 16 Abende, 28.09.2016 – 08.02.2017 Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr Albert-Schweitzer-Schule, Sporthalle, UG, Albert-Schweitzer-Straße 16a 69,30 € Dehnen und Kräftigen des gesamten Muskelapparats.

Feldenkrais

Life Kinetik Schnupperkurs

Effektives Gehirntraining – einfach, spaßig, genial Marion Kreittner, Life Kinetik-Trainerin 1 Abend, 08.11.2016 Dienstag, 19:15 – 20:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 Sie möchten beruflich oder privat leistungsfähiger werden?

bereits das Programm von Life Kinetik – und jetzt bringt es auch Schwung und Spaß in Ihr Leben! Life Kinetik ist ein Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Gehirnleistung. Durch einfache und spaßige Übungen nutzt man den Effekt, dass das Gehirn den Körper steuert und umgekehrt. Dadurch „zwingt“ man das Gehirn, neue Denkmuster zu kreieren und flexibler zu werden. Dabei ist es völlig egal, ob die Teilnehmer 8 oder 85 Jahre alt sind. Nur eine Stunde pro Woche schafft neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen und verbessert folgende Bereiche: - Merkfähigkeit - Erinnerungsfähigkeit - Problembewältigung - Organisation - Kreativität - Sportliche Betätigung - Multitaskingfähigkeit Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe (evtl. Turnschuhe) und etwas zu trinken. Bitte beachten: kein Kurs am 06.12.2016.

G 190 Sonthofen

Bewegung neu erleben mit Feldenkrais und Dynamischer Integration Heinz Grühling, Diplom-Feldenkrais-Pädagoge 1 Termin, 19.11.2016 Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit oder gegen körperliche Einschränkungen oder Schmerzen tun? Sie möchten Stress und Verspannungen abbauen? Bei den angebotenen Bewegungslektionen erkennen und erweitern Sie auf behutsame Weise Ihre Verhaltens- und Bewegungsmuster, sodass Sie sich am Ende einer Lektion leichter und freier bewegen können. Der Unterricht findet am Boden, auf Matten liegend, sitzend, oder stehend statt. Die Bewegungsvariationen werden verbal angeleitet. Für den Besuch des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Ein guter Ausgangspunkt ist die Neugier, sich selbst besser kennenzulernen. Bitte mitbringen: Unterlage (Decke) und Kissen. Bitte beachten: 30 Minuten Mittagspause.

Nordic-Walking G 200 Sonthofen

Ich beweg` mich – Nordic-Walking

Ihr Kind soll es leichter in der Schule haben? Oder möchten Sie sich als Senior/-in weiterhin geistig fit halten? Dann ist „Life Kinetik“, ein Bewegungsprogramm zur Verbesserung der Gehirnleistung, für Sie wie gemacht. Durch einfache und spaßige Übungen nutzt man den Effekt, dass das Gehirn den Körper steuert und umgekehrt. Dadurch „zwingt“ man das Gehirn, neue Denkmuster zu kreieren und flexibler zu werden. Dabei ist es völlig egal, ob die Teilnehmer 8 oder 85 Jahre alt sind. Hier können Sie kostenlos und unverbindlich testen, was Life Kinetik bei Ihnen bewirken kann. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe (evtl. Turnschuhe) und etwas zu trinken.

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10.06.14 11:17

Effektives Gehirntraining – einfach, spaßig, genial Marion Kreittner, Life Kinetik-Trainerin 1 Nachmittag, 08.11.2016 Dienstag, 16:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 Schnupperkurs für Life-Kinetik 60+. Hier können Sie kostenlos und unverbindlich testen, was Life Kinetik bei Ihnen bewirken kann. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe (evtl. Turnschuhe) und etwas zu Trinken. G 216 Sonthofen

G 212 Sonthofen

Annette Suchy, geprüfte Nordic-Walking-Trainerin 3 Abende, 06.10.2016 – 20.10.2016 Donnerstag, wöchentlich, 18:00 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Eingangsbereich, EG, Hindelanger Str. 37 19,00 € Gehen kann jeder, doch Nordic-Walking ist ein deutlich effektiveres Fitnessangebot. Eine gute Technik ist leicht erlernbar. Dieses Ganzkörpertraining in unserer herrlichen Allgäu-

G 214 Sonthofen

Life Kinetik Schnupperkurs 60 +

Life Kinetik für Anfänger

Effektives Gehinrtraining – einfach, spaßig, genial Marion Kreittner, Life Kinetik-Trainerin 8 Abende, 15.11.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 19:15 – 20:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 75,00 € Trainer Jürgen Klopp, Slalomfahrer Felix Neureuther und Schauspieler Winfried Frey nutzen

Life Kinetik Einführungskurs 60+

Effektives Gehirntraining – einfach, spaßig, genial Marion Kreittner, Life Kinetik-Trainerin 8 Nachmittage, 15.11.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 16:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 75,00 € Text siehe G 212 - Merkfähigkeit - Erinnerungsfähigkeit

Gesundheit und Fitness - Problembewältigung - Organisation - Kreativität - Sportliche Betätigung - Demenz Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe (evtl. Turnschuhe) und etwas zu trinken. Bitte beachten: kein Kurs am 06.12.2016. G 218 Sonthofen

Kognitives Training (Gedächtnistraining) nach Stengel Angelika Wirbel 10 Abende, 29.09.2016 – 08.12.2016 Donnerstag, 19:15 – 20:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 11, 2. OG, Hindelanger Str. 37 63,30 € „Wo ist meine Brille?“ Dieser Satz steht stellvertretend für eine Vielzahl von Einschränkungen der Gedächtnisfunktionen. Doch diese Störungen müssen nicht sein. Die Wiener Fachärztin Dr. Franziska Stengel hat Programme entwickelt, die das Gedächtnis spielend trainieren. Ohne Stress und Leistungsdruck werden alle Gedächtnisfunktionen trainiert -- Konzentration und Wahrnehmung gefördert -- das gesamte Spektrum des Denkens geübt -- alle Sinne gezielt geschult und vieles mehr. Für alle, die die eigene körperliche und geistige Gesundheit erhalten und verbessern möchten. G 220 Sonthofen

Poi Workshop für Anfänger Ute Butter 1 Abend, 22.09.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 17,30 € Poi kommt aus Neuseeland. Es werden zwei Bälle an Schnüren geschwungen. Die Maorimänner trainierten mit Pois Schnelligkeit und Reaktionsfähigkeit. Die Maorifrauen kreierten Tänze mit Poi-Bällen. Poi spielen macht glücklich, gute Laune, Spaß und bringt viel Freude an der Bewegung und Kreativität. Pois werden im Kurs gestellt, können aber auch erworben werden. G 222 Sonthofen

Poi Workshop für Anfänger Ute Butter 1 Abend, 15.12.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, 17,30 € siehe Text G 220 G 224 Sonthofen

Fitness G 250 Sonthofen

Bewegungsmix – Mach mit! Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin 16 Vormittage, 16.09.2016 – 03.02.2017 Freitag, 08:45 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 86,70 € Der Kurs bietet ein vielfältiges und ganzheitliches Körpertraining mit unterschiedlichen Bewegungsformen zur Kräftigung und Dehnung von Kopf bis Fuß. Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung werden geschult. Gezielte Übungen aktivieren zusätzlich die Tiefenmuskulatur. Der Einsatz verschiedener Geräte und Musik bietet eine sinnvolle Ergänzung. Jede Kurseinheit endet mit einem Entspannungs- und Stretchingteil, sodass wir mit einem wohligen Gefühl ins Wochenende starten. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, Handtuch und Getränk. Bitte beachten: kein Kurs am 14.10. und 18.11.2016. G 252 Sonthofen

Beweg Dich! Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin 16 Abende, 19.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 20:00 – 21:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 86,70 € Für jeden, der Freude an Bewegung hat und / oder diese neu entdecken möchte. Jeder Teilnehmer übt in seinem eigenen individuellen Bewegungstempo. Neben der Bewegungsfreude begleiten uns Übungen zu den Themen „Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht“ sowie zur Körperwahrnehmung durch den Kurs. Jede Stunde endet mit einem Entspannungsund Stretchingteil. Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Turnschuhe, großes Handtuch, Getränk. G 254 Sonthofen

Fitmacher für Senioren Inge Schaidnagel, staatl. gepr. Sportlehrerin 15 Vormittage, 21.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 10:00 – 11:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € Abwechslungsreiche Gymnastik von Kopf bis Fuß mit Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Koordinationsschulung und Entspannung. Bitte beachten: kein Kurs am 26.10.2016.

Poi Workshop für Fortgeschrittene

G 256 Sonthofen

Ute Butter 1 Abend, 19.01.2017 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG. 17,30 € Text siehe G 220 Für Teilnehmer, die schon einen Anfängerkurs besucht haben. Pois werden im Kurs gestellt, können aber auch erworben werden.

Fitness mit Musik

Latinodance, Aerobic und Steppaerobic Andrea Zeller, Aerobic-Instructor 9 Abende, 22.09.2016 – 24.11.2016 Donnerstag, 18:45 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 €

Fitness mit Musik ist ein Training, das vor allem das Herz-Kreislauf-System anregt. Nach dem Warm-up stellen wir einfache Choreographien zusammen mit Elementen aus dem Aerobic, Latinodance und Steppaerobic (Stepp ist eine höhenverstellbare Plattform). Mit Schwung und Spaß wird der Stoffwechsel angeregt und dadurch die Fettverbrennung gesteigert. Pulskontrollen garantieren ein effektives Herz-Kreislauf-Training. Anschließende Kräftigung des Rumpfes (Bauch und Rücken) verbessern die aufrechte Körperhaltung. Danach genießen wir die Dehnung und Entspannung in vollen Zügen. Bitte mitbringen: Trinkflasche, Gymnastikschuhe, Handtuch. G 258 Sonthofen

Fitness mit Musik Andrea Zeller, Aerobic-Instructor 9 Abende, 01.12.2016 – 09.02.2017 Donnerstag, 18:45 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 € siehe Text G 256 G 260 Sonthofen

Cardio-Aktiv Annette Suchy, Übungsleiterin „Sport in der Prävention“ mit Qualitätssiegel 13 Abende, 04.10.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 17:45 – 18:40 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 51,60 € Cardio-Aktiv, ein Gesundheitssportangebot zur Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion in der Kleingruppe (max. 12 Teilnehmer). Das geprüfte Präventionsangebot richtet sich speziell an Teilnehmerinnen und Teilnehmer mit überwiegend sitzender Alltagstätigkeit, Bewegungsmangel und den daraus resultierenden Befindlichkeiten. Bei regelmäßiger Teilnahme erfahren Sie eine kontinuierliche Grundlagensteigerung, dies ist aus medizinischer Sicht besonders sinnvoll. Musik und wechselnde Sportgeräte motivieren zusätzlich beim vielseitigen Training für Ausdauer, Balance, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Das gute Gefühl nach der Stunde motiviert Sie bereits für die nächste Trainingseinheit. Bitte beachten: kein Kurs am 20.12.2016. G 262 Sonthofen

Zirkeltraining mit Kleingeräten Vanessa Weiler, Physiotherapeutin 10 Termine, 16.11.2016 – 16.12.2016 Mittwoch, 20:20 – 21:05 Uhr Freitag, 18:50 – 19:35 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 47,50 € Intervalltraining im Kraft-Ausdauer-Bereich für den gesamten Bewegungsapparat.

Bitte melden Sie sich rechtzeitig zu Ihrem Wunschkurs an und sichern Sie sich so Ihren Kursplatz.

Gesundheit und Fitness G 264 Sonthofen

G 272 Sonthofen

G 276 Sonthofen

Bauch-Beine-Po

Balance Swing ™

Zumba®

Alexandra Stefanie Egermann, Balance Swing ™ Trainer 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 19:15 – 20:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 102,00 € Balance Swing! Schwing dich glücklich! Durch sanftes Auf- und Abschwingen auf dem Minitrampolin wird der gesamte Körper gelenkund wirbelsäulenschonend trainiert und Muskeln, Bänder, Sehnen, sowie die inneren Organe gekräftigt. Durch regelmäßiges Trampolintraining erreichen Sie die Beschleunigung von Stoffwechsel und Fettverbrennung, eine feste Muskulatur, Straffung des Gewebes und die Verbesserung der Kondition. Minitrampoline sind vorhanden. Bitte mitbringen: Socken, Handtuch, Getränk und zum cool down etwas zum überziehen.

Verena Pindl, Official Zumba®-Instructor 10 Abende, 10.10.2016 – 19.12.2016 Montag, 19:00 – 20:00 Uhr Albert-Schweitzer-Schule, Sporthalle, UG, Albert-Schweitzer-Straße 16a 60,00 € Das von lateinamerikanischen Tänzen inspirierte Workout trainiert den ganzen Körper. Der Mix aus internationalen Rhythmen bietet abwechslungsreiche Choreographien, die einfach Spaß machen. Jeder kann mitmachen.

Petra Nothers 8 Abende, 27.09.2016 – 15.11.2016 Dienstag, wöchentlich, 18:00 – 18:45 Uhr Sport-Tempel, Fitnessraum, UG, Burgsiedlung 1 50,00 € Bauch-Beine-Po ist ein abwechslungsreicher Kurs für den ganzen Körper, dies insbesondere in Hinblick auf ein „knackiges“ Ergebnis in den genannten Körperzonen. Also, auf geht‘s zu einem Mix aus Herz-Kreislauf-Training und Straffung bzw. Kräftigung der Muskulatur. Eine kleine Entspannung nach einem schweißtreibenden Training rundet das perfekte Body-Work-out für Körper und Seele ab. Mit Spaß und guter Laune zu einer besseren Figur! Bitte mitbringen: Handtuch und Trinkflasche. G 266 Sonthofen

Bauch-Beine-Po Petra Nothers 8 Abende, 22.11.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 18:00 – 18:45 Uhr Sport-Tempel, Fitnessraum, UG, Burgsiedlung 1 50,00 € siehe Text G 264

G 280 Sonthofen Verena Pindl, Official Zumba®-Instructor 10 Abende, 11.10.2016 – 20.12.2016 Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr Albert-Schweitzer-Schule, Sporthalle, UG, Albert-Schweitzer-Straße 16a 60,00 € siehe Text G 276

G 268 Fischen

G 270 Sonthofen

Bodytoning Gabriele Hofmann, Bodytoning-Instructor 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € siehe Text G 268

Verena Pindl, Official Zumba®-Instructor 10 Abende, 11.10.2016 – 20.12.2016 Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr Albert-Schweitzer-Schule, Sporthalle, UG 60,00 € siehe Text G 276

Zumba®

Bodytoning Gabriele Hofmann, Bodytoning-Instructor 14 Abende, 28.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 19:05 – 20:05 Uhr Grundschule Fischen, Gymnastikraum, UG, Berger Weg 9 60,70 € Bodytoning ist ein effektives Ganzkörpertraining, beginnend mit einem Warm-up zur Musik, um die Fettverbrennung auf Trab zu bringen. Wir trainieren Koordination und kräftigen den ganzen Körper mit Hilfsmitteln, wie Hanteln, Tubes, Bällen, Brasil, Flexibar oder Gewichtstangen. Die Stunde schließt mit einem angenehmen Stretchingteil ab. Bei regelmäßigem Training wird bald der Po knackiger, Bauch und Beine straffer. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung, Turnschuhe und Handtuch.

G 278 Sonthofen

Zumba®

G 282 Fischen

Zumba® Fitness

G 274 Sonthofen

Kik-Boo für Frauen und Männer Kristina Varnaité, Karate-/Jujitsutrainerin 1. Kiu 10 Abende, 28.09.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 20:15 – 21:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 43,30 € Kik-Boo ist eine Fitnesssportart. Sie beinhaltet Elemente aus asiatischen Kampfsportarten, wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen, die mit Aerbic, Workout und pfiffig schneller Musik verbunden werden. Es ist jedoch kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern eine Fitnessgymnastik. Wer sich richtig auspowern will, ist hier richtig. Bitte mitbringen: Getränk.

Carmen Stumpe, Official Zumba® Instructor 13 Abende, 14.09.2016 – 21.12.2016 Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Fischen, Sporthalle, EG, Berger Weg 9 56,30 € Zumba® ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit lateinamerikanischer und internationaler Musik. Ein Mix aus Merengue, Salsa, Reggaeton, Cumbia u.v.m. sorgt für ein schweißtreibendes Ganzkörper-Work-out. Das Motto von Zumba® ist einfach: „Bewegung und Spaß!“ Man muss nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Getränk und Handtuch. G 284 Sonthofen

Zumba® Fitness Carmen Stumpe, Official Zumba® Instructor 12 Vormittage, 14.10.2016 – 27.01.2017 Freitag, 09:00 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 52,00 € siehe Text G 282 G 286 Fischen

Zumba® Fitness Carmen Stumpe, Official Zumba® Instructor 7 Abende, 11.01.2017 – 22.02.2017 Mittwoch, wöchentlich, 20:00 – 21:00 Uhr Grundschule Fischen, Schule Sporthalle, EG, Berger Weg 9 30,30 € siehe Text G 282

Gesundheit und Fitness G 288 Sonthofen

Feel the drums Petra Nothers 8 Abende, 28.09.2016 – 23.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 19:40 Uhr Sport-Tempel, Fitnessraum, UG, Burgsiedlung 1 60,00 € Feel the drums ist ein einzigartiges Fitnessprogramm. Es fängt das Wesen von Bewegung und Rhythmus ein und führt durch viel Spaß zu effektiven Fitnessresultaten. Die Choreographien sind darauf ausgerichtet, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, aber vor allen Dingen soll es Spaß bringen! Feel the drums steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die Deine Füße zum Stampfen und Deinen Körper in Bewegung bringen. G 290 Sonthofen

Feel the drums Petra Nothers 8 Abende, 30.11.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 19:00 – 19:40 Uhr Sport-Tempel, Fitnessraum, UG, Burgsiedlung 1 60,00 € siehe Text G 288 G 292 Sonthofen

Power Mix Maria Schlosser, Group-Trainerin, Pilates-Trainerin 10 Abende, 26.09.2016 – 12.12.2016 Montag, 18:15 – 19:00 Uhr bm-Sportstudio, Fitnessraum, Bolgenstraße 7 69,00 € Mit motivierender Musik bringt dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining Muskelkräftigung und Ausdauer, Körperstraffung und Gewichtsreduzierung. Bitte mitbringen: Trinkflasche, Turnschuhe und Handtuch. G 294 Sonthofen

Power Mix Maria Schlosser, Group-Trainerin, Pilates-Trainerin 5 Abende, 19.12.2016 – 30.01.2017 Montag, 18:15 – 19:00 Uhr bm-Sportstudio, Fitnessraum, Bolgenstraße 7 39,00 € siehe Text G 292 G 296 Sonthofen

Functional Workout – Hiit Sina Kauffmann, TRX Trainerin Maria Schlosser, Group-Trainerin, Pilates-Trainerin 10 Abende, 28.09.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 18:15 – 19:00 Uhr bm-Sportstudio, Fitnessraum, Bolgenstraße 7 69,00 € Zwei Traininsmethoden im 14-tägigen Wechsel! Functional Workout: Bewegung, verbunden mit kräftigenden Einheiten, Abwechslung und dem Gruppenerlebnis. Trainiert wird sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit speziellen Geräten, wie z.B. Kleinhanteln, Tubes oder Pezzibällen. Somit verbessert das Training nicht nur Kraft und Koordination, auch die Ausdauer und Beweglichkeit werden gesteigert und das Körpergefühl insgesamt verbessert.

Hiit: High intensity international Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Der Wechsel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau. Hiit ist ein kurzes und leistungsforderndes Trainigssystem. Bitte mitbringen: Getränk, Turnschuhe, Handtuch. G 298 Sonthofen

umgeben und großen Einfluss auf das Nervensystem haben, werden bewegt und gedehnt. Wir kräftigen die Muskulatur des ganzen Körpers teilweise unter Einsatz von Hilfsgeräten wie Stepps, Gewichten, Bändern, Bällen, Balance Pads, Flexibars und Brasils. Vor allem die tiefliegende Muskulatur ist wichtig für unser Gleichgewicht und die Aufrichtung der Wirbelsäule und somit einer guten Körperhaltung. Gut gedehnt und entspannt runden wir die Stunde mit Elementen aus Tai Chi und Qigong ab.

deep Woork™

G 306 Sonthofen

Maria Schlosser, Group-Trainerin, Pilates-Trainerinin 10 Abende, 30.09.2016 – 09.12.2016 Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr bm-Sportstudio, Fitnessraum, Bolgenstraße 7 69,00 € Ein Work-out aus den fünf Elementen und voller Energie (Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser). Dabei unterliegt deep Woork™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Bitte mitbringen: Trinkflasche, Turnschuhe und Handtuch. G 300 Sonthofen

deep Woork™

Bewegung und Entspannung Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit Andrea Zeller, Aerobic-Instructor 9 Abende, 29.11.2016 – 07.02.2017 Dienstag, 18:45 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 € siehe Text G 304 G 308 Sonthofen

Bewegung und Entspannung – Training für Körper, Geist und Seele

Petra Nothers 8 Abende, 30.09.2016 – 25.11.2016 Freitag, 20:05 – 20:30 Uhr Sport-Tempel, Fitnessraum, UG, Burgsiedlung 1 55,00 € Jumping® Fitness ist ein gelenkschonendes Work-out auf speziellen Miniaturtrampolins. Jumping ist für jeden geeignet, egal, welchen Alters, Gewichts oder körperlicher Fitness. Es kombiniert Konditionstraining, Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Bodyforming. Jumping macht nicht nur fit, es macht Spaß und glücklich. Bitte beachten: kein Kurs am 18.11.2016.

Andrea Zeller, Body-Mind-Trainerin 9 Abende, 20.09.2016 – 22.11.2016 Dienstag, 20:00 – 21:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 € Ganz egal, wie alt wir sind, es ist immer wichtig, sich Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Kondition zu erhalten. Dieses effektive ganzheitliche Training bildet eine Symbiose aus westlichen und fernöstlichen Trainings- und Entspannungsmethoden. Wir bewegen den Körper im Power-Chi (Herz-Kreislauf-Training), kräftigen ihn durch Rumpfstabilisation (Pilates, Balance Pads, Brasils und Flexibar), bewegen und dehnen im Faszientraining (kollagenes Bindegewebe, ein Netzwerk, das die Muskeln, Knochen und Organe verbindet und großen Einfluss auf das Nervensystem und die Haltung hat), Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, PNF-Gymnastik (dreidimensionales Training) und entspannen bewusst mit Elementen aus Tai-Chi, Qigong und Yoga. Die Atmung wird aktiv wahrgenommen und in die Übungen integriert. Eine Tiefenentspannung bildet den Abschluss jeder Stunde.

G 304 Sonthofen

G 310 Sonthofen

Maria Schlosser, Group-Trainerin, Pilates-Trainerin 5 Abende, 16.12.2016 – 27.01.2017 Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr bm-Sportstudio, Fitnessraum, Bolgenstraße 7 39,00 € siehe Text G 298 G 302 Sonthofen

Jumping® Fitness Party

Bewegung und Entspannung Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit Andrea Zeller, Aerobic-Instructor 9 Abende, 20.09.2016 – 22.11.2016 Dienstag, 18:45 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 € 75 Minuten, um zuerst das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen, den Stoffwechsel und dadurch die Fettverbrennung anzuregen und den ganzen Körper zu kräftigen und zu formen. Unsere Faszien (kollagenes Bindegewebe), die wie ein Netzwerk den Körper durchziehen, die Muskeln mit den Knochen verbinden, Organe

Bewegung und Entspannung – Training für Körper, Geist und Seele Andrea Zeller, Body-Mind-Trainerin 9 Abende, 29.11.2016 – 07.02.2017 Dienstag, 20:00 – 21:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 71,30 € siehe Text G 308

Gesundheit und Fitness G 312 Sonthofen

Wassergymnastik

Faszientraining Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin 1 Vormittag, 12.11.2016 Samstag, 09:30 – 13:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 22,20 € Wer bis ins hohe Alter beweglich, vital und schmerzfrei bleiben bzw. werden möchte, sollte nicht nur Muskeln und Kreislauf trainieren, sondern auch etwas für sein Bindegewebe, die Faszien tun. Mit gezieltem Faszientraining, bestehend aus den vier Trainingsimpulsen / Prinzipien „Federn, Dehnen, Spüren und Beleben“, stimulieren und stärken wir unser gesamtes Fasziengeflecht. Die Faszien durchziehen unseren kompletten Körper, bilden ein grandioses Netzwerk aus straffem, faserigem Bindegewebe und formieren Brücken, die uns zusammenhalten. - Sie verbinden, umhüllen, schützen und bilden Gleitlager für Muskeln, Knochen und Organe - Sie fangen bei Bewegungen Stöße ab - Sie übertragen die Kraft der Muskeln - Sie kommunizieren mit dem Nervensystem - Sie sorgen für Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körpersilhouette. Zusätzliche Übungen für Gleichgewicht, Koordination sowie kleine Kräftigungseinheiten machen das Faszien- zu einem Ganzkörpertraining. Wir enden mit einem Entspannungsteil, sodass Sie mit einem angenehm wohligen Körpergefühl ins Wochenende starten. Eine Faszienrolle wird gestellt. Bitte beachten: Keine Kursteilnahme bei Rheuma und sonstigen Entzündungen im Körper, akuten Verletzungen oder nach aktuell frischen Operationen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung (keine Schuhe), großes Handtuch oder Decke. G 314 Sonthofen

Faszientraining Eva Drees, staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin 3 Vormittage, 14.01.2017 – 28.01.2017 Samstag, wöchentlich, 09:30 – 11:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 28,50 € siehe Text G 312

G 330 Sonthofen

Wassergymnastik Eva Drees, Aqua-Fitness-Trainerin, Rettungsschwimmerin 16 Abende, 20.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 17:00 – 17:45 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Schwimmhalle, Berghofer Straße 8a 76,00 € Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung im Wasser. Bewegungsübungen im Wasser kräftigen die Muskulatur, erhöhen die Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-System. Durch die Auftriebskraft des Wassers werden Gelenke, Sehnen, der Rücken und die Bandscheiben entlastet. Gleichzeitig nimmt der Wasserdruck positiven Einfluss auf unseren gesamten Organismus. Der Einsatz verschiedener Geräte und Musik bringt Abwechslung in die Stunde. Auch für Nichtschwimmer geeignet. G 332 Fischen

Wassergymnastik Susanne Wolf, Gymnastiklehrerin 10 Abende, 27.09.2016 – 07.02.2017 Dienstag, 18:00 – 18:45 Uhr Gästehaus Panorama, Schwimmhalle, Grüntenstraße 12 42,50 € zzgl. Eintritt Machen Sie die Wassergymnastik zum Erlebnis! Spüren Sie, wie das Wasser Ihre Wirbelsäule und Gelenke entlasten kann, und der Wasserwiderstand die Kraft anregt. Gewinnen Sie Freude an der Bewegung! Auch für Nichtschwimmer geeignet. G 334 Sonthofen

Wassergymnastik Stephan Pindl, staatl. gepr. Masseur und Cardio-Trainer 15 Nachmittage, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 16:30 – 17:15 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Schwimmhalle, Berghofer Straße 8a 71,30 € Ganzkörpertraining im Wasser für alle! Übungen zur Verbesserung der Kondition, des Stoffwechsels, des Herz-Kreislauf-Systems und der Beweglichkeit. Mal große, mal kleine Bewegungen, mal schnell, mal langsam, mal auf der Stelle, mal kreuz und quer durch das Schwimmbecken. G 336 Sonthofen

Wassergymnastik Stephan Pindl, staatl. gepr. Masseur und Cardio-Trainer 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 17:30 – 18:15 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Schwimmhalle, Berghofer Straße 8a 71,30 € siehe Text G 334

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G 338 Sonthofen

Wassergymnastik

Freude an Bewegung Beate Reiber-Zauder, Aqua-Fitness-Instructor 15 Abende, 20.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 18:15 – 19:00 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Schwimmhalle, Berghofer Straße 8a 71,30 € Dieser Kurs richtet sich an alle, die im Wasser gelenkund wirbelsäulenschonend ihre Muskulatur kräftigen und dehnen möchten. Wir nutzen den Wasserwiderstand und den Auftrieb des Wassers, um Kraft, Ausdauer und die Beweglichkeit des Körpers effektiv zu trainieren. Die abwechslungsreichen Übungen werden im 130 cm tiefen Wasser durchgeführt; dies in angenehmer Gruppenatmosphäre und mithilfe von unterschiedlichen Geräten (z. B. Poolnudeln). Ziel des Angebots ist es, die Freude an Bewegung zu wecken und sie als Teil des Lebensrhythmus zu genießen. Auch für Neueinsteiger geeignet. Bitte beachten: kein Kurs am 20.12.2016. G 340 Sonthofen

Wassergymnastik Beate Reiber-Zauder, Aqua-Fitness-Instructor 15 Abende, 20.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 19:15 – 20:00 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Schwimmhalle, Berghofer Straße 8a 71,30 € siehe Text G 338 G 342 Sonthofen

Aqua-Fitness Stephan Pindl, staatl. gepr. Masseur und Cardio-Trainer 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 18:15 – 19:00 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Schwimmhalle, Berghofer Straße 8a 71,30 € Mit Aqua-Fitness trainieren Sie gelenkschonend Balance, Ausdauer, Koordination und Muskelkraft. G 344 Sonthofen

Aqua – Training für Rücken, Knie und Hüfte Anne Brutscher, Aqua-Fitness-Instructor 8 Vormittage, 29.09.2016 – 24.11.2016 Donnerstag, 10:30 – 11:15 Uhr Wonnemar, Schwimmbad, Stadionweg 5 65,00 € Speziell bei Knie-, Hüft- und Rückenproblemen verbessert sich die Beweglichkeit und vergrößert sich das Ausmaß der schmerzfreien Bewegung. Die Muskulatur wird gekräftigt trotz Entlastung der Gelenke. Verschiedene Geräte, Intervalle und Musik bestimmen den Spaßfaktor. Kurs findet im Tiefwasser statt. Bitte beachten: Bei jedem Kurstermin sind insgesamt 2 Stunden Eintritt Spaß- & Sportbad inklusive. Während der bayerischen Ferienzeiten sowie an Feiertagen findet kein Kurs statt.

Gesundheit und Fitness Wintersport G 350 Burgberg

Einführung in die Technik des Schneeschuhwanderns Günter Dürr, Gisela Dürr 1 Termin, 17.12.2016 Samstag, 13:00 – 16:00 Uhr Tourist-Info Burgberg, Rettenberger Straße 2 20,00 € inkl. Leihgebühr für Schneeschuhe und Teleskopstöcke Faszination Schneeschuhwandern – abseits ausgetretener Pfade erkunden wir mit Ihnen die herrliche Allgäuer Bergwelt und vermitteln Ihnen einen Einblick in die Technik des Schneeschuhlaufens. Unsere Schnuppertouren für Einsteiger dauern ca. 2-3 Stunden und erfordern weder Bergerfahrung noch spezielle Vorkenntnisse. Die nötige Ausrüstung haben wir für Sie dabei, lediglich wintertaugliche Wanderbekleidung, ein wenig Kondition sowie die Lust auf neue Erfahrungen sollten Sie mitbringen. Bitte nehmen Sie nach der Anmeldung unter Tel.: 08321-4757 Kontakt zur Kursleitung auf, da der Treffpunkt und die Route je nach aktueller Schneelage festgelegt werden.

G 356 Burgberg

Einführung in die Technik des Schneeschuhwanderns Günter Dürr, Gisela Dürr 1 Termin, 21.01.2017 Samstag, 13:00 – 16:00 Uhr Tourist-Info Burgberg, Rettenberger Straße 2 20,00 € inkl. Leihgebühr für Schneeschuhe und Teleskopstöcke siehe Text G 350 G 358 Burgberg

Einführung in die Technik des Schneeschuhwanderns Günter Dürr, Gisela Dürr 1 Termin, 04.02.2017 Samstag, 13:00 – 16:00 Uhr Tourist-Info Burgberg, Rettenberger Straße 2 20,00 € inkl. Leihgebühr für Schneeschuhe und Teleskopstöcke siehe Text G 350

Fasten / Ernährung G 390 Sonthofen

Entsäuerung, Entschlackung und der Weg in ein leichtes Lebensgefühl

Die Grundlage für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden Monika Wiesenhöfer, Heilpraktikerin 1 Abend, 21.09.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Unsere Lebensweise birgt ein Risiko für chronische Erkrankungen. Entsäuerung ist die erste Lösung in unserer Zeit. Egal ob leichte Befindlichkeitsstörungen, Energielosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Verdauungsbeschwerden, Arthrose, Rheuma, Osteoporose, Ekzeme, Schmerzzustände, Allergien, Bluthochdruck oder auch Krebs und Diabetes. Der Vortrag zeigt auf, wie der Körper frei werden kann von Säuren und Schlacken, damit die Zellen wieder optimal arbeiten können. Erkennen Sie die Ursachen und werden Sie vitaler denn je. G 392 Sonthofen

Basenfastenwoche – nach der Wacker-Methode®

G 352 Burgberg

Einführung in die Technik des Schneeschuhwanderns Günter Dürr, Gisela Dürr 1 Termin, 30.12.2016 Freitag, 13:00 – 16:00 Uhr Tourist-Info Burgberg, Rettenberger Straße 2 20,00 € inkl. Leihgebühr für Schneeschuhe und Teleskopstöcke siehe Text G 350 G 354 Burgberg

Einführung in die Technik des Schneeschuhwanderns Günter Dürr, Gisela Dürr 1 Termin, 07.01.2017 Samstag, 13:00 – 16:00 Uhr Tourist-Info Burgberg, Rettenberger Straße 2 20,00 € inkl. Leihgebühr für Schneeschuhe und Teleskopstöcke siehe Text G 350

Klettern G 370 Sonthofen

Schnupperklettern (ab 12 Jahren) Manuela Gmeinder, Trainer C, Sportklettern 1 Vormittag, 19.11.2016 Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr DAV Kletterzentrum Sonthofen, Kletterhalle, Stadionweg 12 26,00 € inkl. Eintritt und Leihausrüstung Der Kurs richtet sich an alle, die erste Klettererfahrungen an der Kletterwand sammeln möchten. G 372 Sonthofen

Schnupperklettern (ab 12 Jahren) Manuela Gmeinder, Trainer C, Sportklettern 1 Vormittag, 07.01.2017 Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr DAV Kletterzentrum Sonthofen, Kletterhalle 26,00 € inkl. Eintritt und Leihausrüstung siehe Text G 370

Barbara Schlosser, Basenfastenberaterin, ganzheitl. Ernährungsberaterin 4 Abende, 05.10.2016 – 12.10.2016 Mi., Fr., Mo., 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € zzgl. 5,- Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Haben Sie das Gefühl, Sie müssten sich endlich einmal gesünder ernähren und wissen aber nicht, wie Sie den Einstieg schaffen? Eine Basenfastenkur hilft die Weichen für eine dauerhaft gesunde Ernährung zu stellen. Ein positiver Nebeneffekt ist, einige Pfunde purzeln, Ihr Immunsystem wird gestärkt und Sie werden wieder vital und leistungsfähig. Basenfasten ist eine milde Form des Fastens und damit ausgesprochen alltagstauglich. Sie dürfen essen, satt werden und genießen! Für eine begrenzte Zeit kommen nur sogenannte Basen bildende Lebensmittel auf den Tisch, z.B. Gemüse, Obst, Kräuter, hochwertige Pflanzenöle, Saaten usw. Die den Stoffwechsel und die Hüften belastenden Säurebildner wie Fleisch- und Milchprodukte, Mehlspeisen, Alkohol u.a. sind in dieser Zeit tabu. Basenfasten kann eine sehr hilfreiche Methode sein, wenn Sie häufig Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Übergewicht, Cellulite, unreine Haut, entzündliche und rheumatische Beschwerden, Osteoporose, uvm. haben. Dieser Kurs ist nicht geeignet für Schwangere, Stillende, Kinder, körperlich stark geschwächte Menschen, Patienten mit schweren chronischen Erkrankungen, wie z.B. Krebs im fortgeschrittenen Stadium. Sind Sie sich unsicher, ob eine Basenfastenkur für Sie geeignet ist, dann fragen Sie Ihren Arzt oder setzen Sie sich mit Frau Barbara Schlosser (0831-83445) in Verbindung. Bitte Kurstermine beachten: Mi. 05.10., Fr. 07.10., Mo. 10.10. und Mi. 12.10.2016.

Und was ist, wenn wir nur das Beste für die Kleinen wollen? Die BKK ist da.

Top-Leistungen für Ihre Familie.

Bosch BKK Gesetzliche Kranken- und Pflegeversicherung Von Anfang an Ihr Partner im Thema Gesundheit. Ihre Bosch BKK begleitet Sie mit Top-Angeboten für die ganze Familie, z. B. planBaby, Geburtsvorbereitungskurs mit Partner, erweiterte Kindervorsorge oder 24-Stunden-Familientelefon. Zusätzlich belohnen wir Sie im G-win Bonusprogramm für Groß und Klein mit bis zu 205 Euro im Jahr und bezuschussen die Teilnahme an Gesundheitskursen mit bis zu 160 Euro jährlich. Und das alles zu einem Top-Preis! Die Bosch BKK ist die günstigste Krankenversicherung mit Geschäftsstelle im Oberallgäu! Interessiert? Für mehr Informationen einfach anrufen unter: Bosch BKK Kemptener Straße 9 87509 Immenstadt Telefon: 08323-965270 Oder nutzen Sie unser Online-Kontaktformular

Gesundheit und Fitness G 394 Sonthofen

Abnehmen leicht gemacht – mit Hypnose zum Wunschgewicht Christine Herrmann, Heilpraktikerin, Fach-Hypnotherapeutin 1 Abend, 10.10.2016 Montag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 €

Herausforderung sich im Ernährungsdschungel zurechtzufinden wird immer größer, das Angebot auf diesem Markt zunehmend unüberschaubarer. Überlassen Sie Ihre Gesundheit nicht dem Zufall. Holen Sie sich einfache und sofort umsetzbare Tipps, starten Sie selbst Ihre eigene Gesundheitsreform. G 400 Sonthofen

Low Carb Ernährung – Warum, wieso, weshalb? Nadine Eszterle, Ernährungsberaterin B.A. 1 Termin, 19.11.2016 Samstag, 15:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 50,00 € zzgl. 15,00 € Lebensmittelkosten, werden im Kurs eingesammelt. In diesem Kurs bekommen Sie Infornationen zum Thema „Low Carb – Ernährung“. Viele Menschen sprechen darüber, aber was lowcarb bedeutet, wissen die Wenigsten. Neben der Theorie kochen wir auch gemeinsam ein 3 Gänge-Menü.

Alternative Heilmethoden In diesem Vortrag besprechen wir die wichtigsten Gründe für Gewichtszunahme und Übergewicht, und auf welche Weise Sie nachhaltig und ohne Nebenwirkungen gezielt Ihr Wunschgewicht mithilfe der Hypnose erreichen können. Ändern Sie mithilfe der Hypnose Ihre falschen Essgewohnheiten, verbessern Sie Ihren Stoffwechsel und bringen Sie Freude und Bewegung in Ihr Leben. Wichtige Informationen rund um die Hypnose sowie einige Ernährungstipps und eine 20-minütige Entspannungshypnose in der Gruppe runden den Vortrag ab. Bitte mitbringen: Kissen und Decke. G 396 Sonthofen

Von A wie Aspartam bis Y wie Yacon

Workshop Barbara Graf, Diät- u. Diabetesassistentin (DDG) 1 Abend, 28.09.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 11,30 € Ein Workshop rund um den Sinn und maßvollen Einsatz von Zuckeralternativen. Wir schmecken uns durch das Angebot und Sie erfahren Wissenswertes über die Herkunft, Verarbeitung, technischen Tricks sowie empfohlenen Richtwerte der Zufuhr. G 398 Sonthofen

Brennpunkt Gesundheit – Tatort Küche Veronika Maier, Gesundheitsberaterin GGB 1 Abend, 11.10.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 6,50 € Jeder Tag bringt eine neue Chance, Ihre Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen. Mit jeder Mahlzeit, die Sie zu sich nehmen, bestimmen Sie selbst über das Maß Ihres Wohlbefindens. Die

G 410 Sonthofen

Vortrag „Erkältungskrankheiten mit Bienenprodukten und Pflanzen behandeln“ Christine Glatthaar, Heilpraktikerin, Hobbyimkerin 1 Abend, 20.09.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Jeder kennt es: Eine Erkältung belastet den gesamten Organismus. Man fühlt sich schlapp, müde und kann sich nur schwer motivieren. Bienenprodukte und Pflanzen sind altbewährte Hilfsmittel bei Erkältungskrankheiten. Im Vortrag bekommen Sie einen Überblick über verschiedene Einsatzmöglichkeiten von Bienenprodukten und Pflanzen bei Erkältungskrankheiten. G 412 Sonthofen

Neues vom Darm – unsere Basis der Gesundheit Lutz Kasberg, Heilpraktiker 1 Abend, 22.09.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Die internationale Forschung im Bereich des Darmes hat in der letzten Zeit massiv zugenommen. Allein 2015 gab es international 5000 wissenschaftliche Veröffentlichungen. Man kann sagen, dass ständig neue, sensationelle Entdeckungen in Bezug auf den Darm und die körperliche und seelische Gesundheit gemacht werden. Es wurden nicht nur neue Spezies in der Darmflora entdeckt, es gibt neue Untersuchungsmethoden und Therapien. Die Forschungsergebnisse haben das Potenzial, unsere Sichtweise auf unterschiedliche Erkrankungen massiv zu verändern. Dieser Vortrag fasst den aktuellen Stand des Wissens zum jetzigen Zeitpunkt zusammen und gibt Antworten auf viele Fragen, wie z.B.:

- Welche neuen Erkenntnisse gibt es und wie kann man sie praktisch nutzen? - Welche Rolle spielt der Darm für den Gesamtorganismus? - Was ist ein Leaky-Gutt-Syndrom? - Welche Zusammenhänge gibt es bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien und unserem Immunsystem? - Was machen Darmkeime in Bezug zu Körpergewicht und Gesundheit? - Was kann man selber für einen gesunden Darm tun? G 414 Sonthofen

Ayurveda 40 plus

Vorbeugung – Verjüngung – Revitalisierung Otto Miller, Ayurveda-Holistic Coach 1 Abend, 11.10.2016 Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Altes Wissen wird zum Jungbrunnen der Moderne. Wie kann Ayurveda insbesondere im Lebensabschnitt 40 plus zur Gesundheitsprävention beitragen? Im Vortrag erfahren Sie u. a. was Ayurveda bedeutet und wie es in den Bereichen Anti Aging bzw. Detox wirken kann. Des Weiteren wird das medizinisch therapeutische Ayurveda (Pancha-Karma Kur) vorgestellt. G 416 Sonthofen

Herzgesundheit – ganzheitlich Monika Wiesenhöfer, Heilpraktikerin 1 Abend, 12.10.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Unser Herz schlägt ein Leben lang für uns und ist unser zentralstes Organ. Herzerkrankungen gehören in unserer Zeit zu den häufigsten Erkrankungen. Das Herz ist mehr als ein Organ aus Muskelzellen und Klappen. Was braucht unser Herz, um optimal zu arbeiten? Welche Möglichkeiten bietet die Naturheilkunde und was kann ich selbst dafür tun, dass mein Herz frei ist? Wie kann ich die leise Stimme des Herzens hören? Welche Nahrung braucht mein Herz, körperlich und seelisch?

Gesundheit und Fitness G 418 Sonthofen

Mehr Gesundheit und Lebensfreude mit EFT-Klopfakupressur Monika Engler, Heilpraktikerin 1 Abend, 17.10.2016 Montag, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € inkl. Skript EFT-Klopfakupressur (Emotional Freedom Techniques) ist eine einfache und dennoch wirksame Methode, sich von körperlich, emotional und mental belastenden Problemen zu befreien. Anwendungsmöglichkeiten von EFT sind kaum begrenzt: bei Ängsten, Ärger, Stress in der Familie / im Beruf, Allergien, akuten und chronischen Schmerzen aller Art, Migräne, festgefahrenen Verhaltensmustern etc. Bei jeder Art von Unwohlsein kann diese Selbsthilfetechnik angewendet werden. An diesem Abend werden Sie über Methode und Hintergründe von EFT informiert. Im praktischen Teil zeige ich Ihnen die Grundkenntnisse dieser Klopftechnik, und Sie können bereits die ersten Klopferfahrungen machen. G 420 Sonthofen

EFT-Klopfakupressur für Fortgeschrittene Monika Engler, Heilpraktikerin 1 Abend, 10.11.2016 Donnerstag, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € An diesem Abend werden die Grundkenntnisse der EFT-Klopfakupressur wiederholt, erweitert und vertieft. Es gibt Zeit, um Fragen zu stellen und zu üben. Voraussetzung: EFT-Grundkenntnisse siehe Kurs G418. Mehr Gesundheit und Lebensfreude mit EFT-Klopfakupressur“.

G 424 Sonthofen

G 428 Sonthofen

Shonishin – Akupunkturmassage für Kinder und Babies

Kiefermuskulatur – Kieferbalance Workshop

Michaela Wiedemann, Ergotherapeutin, Heilpraktikerin 2 Abende, 16.11.2016, 30.11.2016 Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € Shonishin ist eine sanfte Akupunkturmassage aus Japan, speziell für Babies und auch größere Kinder. Es gibt eine einfache Basisanwendung, die von allen Eltern erlernt werden kann. Da diese Massage ausgleichend auf alle Meridiane wirkt, profitieren Kinder bei verschiedenen Beschwerden davon: Bei Infektanfälligkeit, Schlafstörungen, Ekzemen, Verstopfung, Dreimonatskoliken, Zahnungsproblemen oder Kopfschmerzen und sogar motorischen Auffälligkeiten. Die Akupunkturmassage erfolgt auf der Hautoberfläche durch Beklopfen und Streichen von Hautarealen, Akupunkturpunkten und Reflexarealen. Kinder empfinden das meist als sehr angenehm und entspannend. Da Kinder noch sehr sensibel sind, benötigen Sie keine Nadeln, die Wirkung entspricht aber einer Akupunktur. Sie erlernen diese Basisanwendung durch Demonstration und gegenseitiges Üben. Der Kurs umfasst auch die nötigen theoretischen Grundlagen (chinesische Medizin, Meridiansystem). Bitte beachten: Dieser Kurs findet ohne Kind statt.

Heike Adam 1 Abend, 29.11.2016 Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € zzgl. 7,20 € für Unterlagen mit ergänzenden Übungen, werden im Kurs eingesammelt. Sie bekommen einen Einblick in die Methode von Philip Rafferty, die sogenannte Kieferbalance, diese kann vielen Störfaktoren im gesamten Organismus entgegenwirken. Diese sind zum Beispiel: Probleme nach Zahnimplantaten, Zahnregulierungen bei Kindern und Zahnoperationen, Zähneknirschen, Müdigkeit, Schwindel, Sehstörungen, Ohrengeräusche, Nacken- und Schulterschmerzen, Schleudertrauma, Stresserscheinungen, Kopfschmerzen, Bein-, Knie- und Fußschmerzen. Wegen der Sanftheit der Methode ist die Behandlung nicht nur für Erwachsene, sondern auch besonders für Kinder und Jugendliche nach Eingriffen im Zahn- und Kieferbereich zu empfehlen. Die Ausleitung von Toxinen und Schwermetallen aus dem gesamten Körper wird nachhaltig unterstützt.

G 422 Sonthofen

Stressabbau mit EFT-Klopfakupressur Monika Engler, Heilpraktikerin 1 Abend, 23.01.2017 Montag, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,70 € inkl. Skript Stress ist einer der größten Krankheitsauslöser. Mit EFT-Klopfakupressur kann auf sanfte und effektive Weise Stress abgebaut und damit unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden positiv beeinflusst werden. An diesem Abend werden Sie die EFT-Klopfakupressur speziell zum Thema Stressabbau kennenlernen und erste Klopferfahrungen machen. Es sind keine EFT-Grundkenntnisse erforderlich.

G 426 Sonthofen

Bachblüten kennenlernen:

Sanfte Hilfe aus der Natur für die ganze Familie Christine Herrmann, Heilpraktikerin, Fach-Hypnotherapeutin 1 Abend, 21.11.2016 Montag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Mit den 38 Bachblüten können auch Sie wirkungsvoll und sanft sich selbst und Ihrer Familie zu seelischem und körperlichem Wohlbefinden verhelfen. Sie lernen mit anschaulichen Beispielen aus der Praxis die Wirkungsweise der Rescue-(Notfall-)Tropfen kennen sowie die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Bachblüten in Familie, Alltag und Beruf.

Augengesundheit G 500 Sonthofen

Gesundheit für die Augen Lutz Kasberg, Heilpraktiker 1 Abend, 26.10.2016 Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € Die Augen sind für viele Menschen ihr wichtigstes Sinnesorgan. Was aber tun, wenn die Augen „schwächeln“? Welche Rolle spielen dabei die Belastungen durch PC-Arbeit oder Stress? Trockenes Auge, Kurz- und Weitsichtigkeit, Grauer- und Grüner Star sowie Makuladegeneration sind einige der bekanntesten Störungen, die unsere Augen betreffen können. - Wie kommt es zu diesen Erkrankungen? - Was kann ich selber tun, wenn meine Augen Probleme machen? - Welche Möglichkeiten bieten naturheilkundli che Methoden, wie Ernährungsumstellung, Akupunktur oder Augenübungen bei solchen Schwierigkeiten? - Welche Rolle spielt die Seele und unser Innen leben beim Thema „Sehen“? G 502 Sonthofen

Das Augentraining Willi Baur, Seh- / Visualtrainer 1 Vormittag, 21.01.2017 Samstag, 09:00 – 12:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 22,20 € Was verstehen wir unter einem Augentraining und wo ist der Nutzen? Können unsere Augen trainiert werden? Ja, auch unsere Augen können trainiert werden und sich

Gesundheit und Fitness dabei erholen und regenerieren. Natürliches Sehen ist ein Sehen mit viel Raum und wechselnden Sehanforderungen, wie Nähe/Ferne, Hell/ Dunkel, Zentral/Peripher und räumliches Sehen. Durch unsere moderne Lebenssituation hat sich unser Sehen von einem natürlichen Sehen zu einem vereinseitigten Sehen gewandelt. Wir halten uns überwiegend in geschlossenen Räumen auf, bei künstlichem Licht, mit wenig Bewegung (sitzend) und einem Sehen, welches überwiegend im Nahbereich stattfindet. Um ein natürliches Sehen wieder bewusst kennenzulernen, bietet ein Augentraining die passenden Möglichkeiten. Dabei lernen Sie: - wie Sie die Augen und den gesamten Sehsinn wahrnehmen, entspannen und regenerieren können - Stressmanagement, Stress erkennen, wahr nehmen und lernen damit sinnvoll umzugehen - Sie erfahren bewusstes Sehen im Nah- und Fernbereich - beidäugiges Sehen und eine schöne Sonnen übung für das Wohlbefinden Ihrer Augen Geben Sie Ihren Augen und Ihrer inneren Wahrnehmung durch Bewegung wieder mehr Freiraum!

Kosmetik & Pflege G 520 Sonthofen

Typberatung-Workshop

Welcher Schnitt für welchen Typ? Maria Nußbaumer, Friseurmeisterin mit Auszeichnung, Hair- und Make-Up Stylistin 1 Abend, 23.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 21:00 Uhr Friseursalon Marylook, Bahnhofstraße 24 40,20 € inkl. Materiageld Sie möchten gerne wissen, welcher Typ Sie sind und welche Frisur am besten zu Ihnen passt? Von der Kleidung bis zum Haarschnitt erhalten Sie in diesem besonderen Workshop Tipps und Tricks, um Ihren eigenen Typ ideal zu unterstreichen. Kurzhaarschnitt oder doch lieber lange Haare? Sie erhalten eine professionelle und individuelle Beratung vom Stylingprofi. Das Ganze natürlich ohne Schere!

Sie finden uns unter www.oa-vhs.de und auf facebook.com/vhs.oberallgaeu

Fußgesundheit G 510 Immenstadt

Fußreflexzonenmassage Christine Glatthaar, Heilpraktikerin 4 Abende, 27.09.2016 – 18.10.2016 Dienstag, wöchentlich, 19:30 – 21:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 073, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 38,00 € Der menschliche Körper spiegelt sich in den Füßen wider, in den sog. Fußreflexzonen. Im Kurs lernen Sie die Reflexzonen und die Technik kennen, diese Zonen zu erspüren, anzuregen oder zu beruhigen. Sie können damit einzelne Organe bzw. Organsysteme beeinflussen und Ihrem Gegenüber zu mehr Wohlbefinden verhelfen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, zwei Kissen und Schreibzeug mit Buntstiften. G 512 Immenstadt

Fußanalyse Christine Glatthaar, Heilpraktikerin 3 Abende, 08.11.2016 – 22.11.2016 Dienstag, wöchentlich, 19:30 – 21:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 073, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 27,00 € zzgl. 2,00 € für unterrichtsbegleitendes Material, die im Kurs eingesammelt werden. In diesem Kurs wird über Zeichen am Fuß gesprochen und wie diese gedeutet werden können. Der Kurs „Fußreflexzonenmassage“ ist hierfür eine gute Grundlage, aber keine Bedingung. Bitte mitbringen: Schreibzeug mit Buntstiften und ein Handtuch.

G 522 Sonthofen

Make-up-Workshop Maria Nußbaumer, Friseurmeisterin mit Auszeichnung, Hair- und Make-Up Stylistin 1 Abend, 14.09.2016 Mittwoch, 19:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 25,80 € inkl. Materialkosten Möchten Sie erfahren, wie ein Visagist Sie sieht? Wollten Sie schon immer wissen, wie Sie sich am besten schminken? Sie erfahren beides in diesem Make-up-Workshop. Es werden Kenntnisse und Erfahrungen über Techniken, Farben und Produkte vermittelt. Sie werden ein professionelles Make-up erhalten und außerdem interessante Tipps für ein perfektes Make-up für Zuhause. Sie erlernen ein natürliches Make-up sowie ein Abend-Make-up. Bleiben Sie Sie selbst und unterstreichen Sie Ihre Schönheit anhand neuer Ideen. Es wäre von Vorteil, Sie kommen dazu ungeschminkt. Material zum Auftragen und Informationsmaterial sind im Kurspreis enthalten. G 524 Sonthofen

Make-up-Workshop Maria Nußbaumer, Friseurmeisterin mit Auszeichnung, Hair- und Make-Up Stylistin 1 Abend, 26.10.2016 Mittwoch, 19:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37

25,80 € inkl. Materialkosten siehe Text G 522 G 526 Sonthofen

Make-up-Workshop Maria Nußbaumer, Friseurmeisterin mit Auszeichnung, Hair- und Make-Up Stylistin 1 Abend, 09.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 25,80 € inkl. Materialkosten siehe Text G 522 G 528 Sonthofen

Make-up-Workshop Maria Nußbaumer, Friseurmeisterin mit Auszeichnung, Hair- und Make-Up Stylistin 1 Abend, 11.01.2017 Mittwoch, 19:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 25,80 € inkl. Materialkosten siehe Text G 522 G 530 Sonthofen

Haarstyling – Workshop

Flechtfrisuren Maria Nußbaumer, Friseurmeisterin mit Auszeichnung, Hair- und Make-Up Stylistin 1 Abend, 21.09.2016 Mittwoch, 19:00 – 21:00 Uhr Friseursalon Marylook, Bahnhofstraße 24 40,20 € inkl. Materialkosten G 532 Sonthofen

Wirksames Deo selbst herstellen – ohne Aluminium Gabriele Hofmann 1 Abend, 21.10.2016 Freitag, 18:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 20,00 € zzgl. 8,00 € Materialkosten, die im Kurs eingesammelt werden.

Aus natürlichen Zutaten stellen wir ein wirksames Deo her. Einmal in fester Form mit Kokosöl und Bienenwachs, verwendbar als Stick und einmal in flüssiger Form zum Sprühen. Jeder nimmt eine Probe von beidem mit und darf sie nach Wunsch beduften.

Unsere Gesundheitseinrichtungen

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Gesundheit und Fitness Erste Hilfe G 540 Sonthofen

Erste-Hilfe – fresh-up Rainer Bumann, Rettungsassistent 1 Abend, 11.10.2016 Dienstag, 18:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,00 € Kann ich im Notfall richtig helfen? Der letzte Erste-Hilfe-Kurs ist schon eine Ewigkeit her. Wir bieten Ihnen eine Auffrischung mit folgenden Themen: Notruf, Verhalten im Notfall, starke Blutungen, stabile Seitenlage, Herz-Lungen-Wiederbelebung mit dem Defibrilator. G 542 Sonthofen

Erste-Hilfe für Senioren Rainer Bumann, Rettungsassistent 1 Abend, 22.11.2016 Dienstag, 18:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG 12,00 € Erste-Hilfe-Auffrischung für seniorenspezifische Verletzungen und Erkrankungen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Stürze sowie Notruf, Verhalten im Notfall und Herz-Lungen-Wiederbelebung.

Kurse für Kinder und Jugendliche G 700 Sonthofen

Schwimmkurs für Vorschulkinder (ab 5 Jahren) Heike Adam, Kursleiterin im Breitensport 15 Nachmittage, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 15:30 – 16:15 Uhr Volksschule an der Berghofer Straße, Schwimmhalle, Berghofer Straße 8a 71,30 € zzgl. 10,- €,wenn das Frühschwimmerabzeichen erworben wird. Spielerisch schwimmen, tauchen und springen lernen. Der Kurs soll Kinder, die bereits mit dem nassen Element vertraut sind, zum angstfreien Aufenthalt im Wasser befähigen und die Grundfertigkeiten des Brustschwimmens vermitteln. Und wer möchte, kann auch das Frühschwimmerabzeichen „Seepferdchen“ erwerben. G 702 Fischen

Yoga für Kinder (6 bis 12 Jahre) Hanne Erb, Yogalehrerin 7 Nachmittage, 11.10.2016 – 29.11.2016 Dienstag, 16:15 – 17:15 Uhr Kurhaus Fiskina, Raum 03, 1. OG, Am Anger 15 44,30 €

In diesem Kurs lernen die Kinder auf spielerische Weise ihre ersten Asanas (Körperübungen), die mit Geschichten begleitet werden. Sie gehen auf „Entdeckungsreise“ und verwandeln sich in einen Baum, Hund, Fisch u. Ä. Mit abschließenden Entspannungsübungen und Traumreisen wird die innere Ruhe gefördert, und sie lernen, mit Ängsten und Stress besser zurechtzukommen. Die Kinder werden beweglicher, erhöhen ihre Aufmerksamkeit und lernen etwas über ihren eigenen Körper und darüber, wie dieser funktioniert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen. G 704 Immenstadt

Psychomotorik –

Bewegtes Lernen (Infoabend) Michaela Erhard, staatl. anerk. Erzieherin 1 Abend, 17.10.2016 Montag, 19:00 – 20:00 Uhr Städtischer Kindergarten Auwald, Allgäuer Straße 11 Vorherige Anmeldung erforderlich. Detaillierte Beschreibung, siehe Kurs G706 „Psychomotorik – Bewegtes Lernen“.

und Qigong runden die Stunde ab. „Lass Dich begeistern für die Bewegung“. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe. G 710 Sonthofen

Kinderklettern in den Herbstferien (6 bis 11 Jahre) Manuela Gmeinder, Trainer C, Sportklettern 3 Vormittage, 02.11.2016 – 04.11.2016 Mittwoch, 02.11.2016, 09:30 – 12:00 Uhr Donnerstag, 03.11.2016, 09:30 – 12:00 Uhr Freitag, 04.11.2016, 09:30 – 12:00 Uhr DAV Kletterzentrum Sonthofen, Kletterhalle, Stadionweg 12 95,00 € inkl. Eintritt und Leihausrüstung Der Kursinhalt ist zweigeteilt: Zum einen vermitteln wir den Kindern eine spielerische Einführung ins Klettern. Bewegungsfreude und Ausprobieren stehen an oberster Stelle. Zum anderen schulen wir die Begleitperson, die sich zwingend mit anmelden muss, in der Sicherungstechnik im „Top Rope“, sodass das Kletterzentrum auch nach Absolvierung des Kurses genutzt werden kann. Die Begleitperson kann einen DAV-Kletterschein „Top Rope“ kostenfrei erwerben.

G 706 Immenstadt

G 712 Sonthofen

Psychomotorik

Kinderklettern in den Weihnachtsferien (6 bis 11 Jahre)

Bewegtes Lernen für Fünf- und Sechsjährige sowie Schuleinsteiger Michaela Erhard, staatl. anerk. Erzieherin 10 Abende, 07.11.2016 – 23.01.2017 Montag, 17:00 – 18:15 Uhr Städtischer Kindergarten Auwald, Allgäuer Straße 11 79,20 € Wünschen Sie sich Ihr Kind als Akteur seines Lebens, „ausgestattet“ mit einem positiven Selbstbild und Flexibilität? Anhand von Körper-, Material- und Sozialerfahrungen entwickelt Ihr Kind Kompetenzen im motorischen, sozial-emotionalen sowie kognitiven Bereich. Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht. G 708 Burgberg

Fit & Dance Kids (ab 6 Jahren) Andrea Zeller, Aerobic-Instructor 12 Abende, 11.11.2016 – 10.02.2017 Freitag, 17:00 – 18:00 Uhr Vital-Park, Bewegungsraum, Blaichacher Straße 29a 72,00 €

Tanz Dich fit auf Deinen Hit! Mit Elementen aus Jazzdance, Aerobic, Hip-Hop und leichter Akrobatik bauen wir kleine Choreographien auf, die wir am Kursende als „Tänzchen“ vorführen. Spielerisch kräftigen wir den Rumpf (Bauch und Rücken). Tolle Spiele, Geschichten und einfache Übungen aus dem Tai Chi

Manuela Gmeinder, Trainer C, Sportklettern 3 Vormittage, 27.12.2016 – 29.12.2016 Dienstag, 27.12.2016, 09:30 – 12:00 Uhr Mittwoch, 28.12.2016, 09:30 – 12:00 Uhr Donnerstag, 29.12.2016, 09:30 – 12:00 Uhr DAV Kletterzentrum Sonthofen, Kletterhalle, Stadionweg 12 95,00 € inkl. Eintritt und Leihausrüstung siehe Text G 710 G 714 Sonthofen

Kinderklettern in den Faschingsferien (6 bis 11 Jahre) Manuela Gmeinder, Trainer C, Sportklettern 3 Vormittage, 28.02.2017 – 02.03.2017 Dienstag, 28.02.2017, 09:30 – 12:00 Uhr Mittwoch, 01.03.2017, 09:30 – 12:00 Uhr Donnerstag, 02.03.2017, 09:30 – 12:00 Uhr DAV Kletterzentrum Sonthofen, Kletterhalle, Stadionweg 12 95,00 € inkl. Eintritt und Leihausrüstung siehe Text G 710

Berichte aus der vhs Hoher Besuch in der Oberallgäuer Volkshochschule Den 22. Juni wird das vhs-Team wohl noch lange in Erinnerung behalten. Denn an diesem Tag fand die Verleihung des Qualitätssiegels, Bildungsregion‘, eingebettet in die 1. Allgäuer Bildungskonferenz, in den Volkshochschul-Räumlichkeiten in Sonthofen statt. Das ganz Besondere daran: Herr Staatsminister Dr. Ludwig Spaenle ließ es sich nicht nehmen und kam höchstpersönlich zur Siegel-Überreichung ins Oberallgäu und eben in die vhs. Er könne sich an einem so herrlichen Sonnentag nichts Schöneres vorstellen, als einen Ausflug ins Allgäu zu unternehmen, verriet Herr Spaenle bei einem kurzen Plausch. Auch war er gerne bereit, sich gemeinsam mit dem vhs-Team fotografieren zu lassen. Eine schöne Erinnerung an eine wohl einmalige Begegnung…

Ausgezeichnet… … das wurde unsere Volkshochschule im vergangenen April, und zwar mit dem Qualitätssiegel AZAV der Prüfstelle DQS. Einen Tag lang besuchte dazu ein externer Auditor unsere vhs-Verwaltung und stellte Arbeitsabläufe und interne Dokumentationen auf den Prüfstand. Auch eine Hausbegehung sowie das Vorliegen eines eigens für das Audit erstellten Qualitätshandbuchs waren Bestandteile der Zertifizierung. Wir sind stolz und freuen uns darüber, dass die Qualität, die wir jeden Tag aufs Neue abliefern, nun auch offiziell besiegelt wurde.

vhs-Gesundheitstag Am 20. Februar stellte die vhs am Gesundheitstag unter dem Motto „Aktiv – Entspannt – Gesund“ einem großen Publikum eine breite Palette ihrer Gesundheitsthemen vor. Alle Interessierten konnten sowohl bei Entspannungs- als auch Bewegungskursen mitmachen, Fragen stellen und reinschnuppern, unsere Dozentinnen und Dozenten kennenlernen und sich in Vorträgen zum Thema „Gesundheit“ informieren. Verschiedene Vorführungen wie „Poi“, Kik Boo“ bis „Erste Hilfe“ und die Zubereitung von vegetarischen Köstlichkeiten in der vhs-Aktiv-Küche fanden großes Interesse.

Gesundheit und Fitness Medizinische Vortragsreihe „Gesundheit im Dialog“ Ein kostenloses Angebot unserer vhs in Zusammenarbeit mit dem Klinikverbund Kempten-Oberallgäu.

G 806 Sonthofen

„Steinreich oder arm dran“ – Alles über Gallensteine Dr. med. Christoph Schicker, Allgemein- und Viszeralchirurgie 1 Abend, 11.01.2017 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr

Tage der seelischen Gesundheit

„Gewalt gegen Frauen (mit Behinderung)“ Prof. Dr. Monika Schröttle, Sozialwissenschaftlerin, Politologin 1 Abend, 12.10.2016 Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr Hochschule Kempten, Bahnhofstraße 61

Film „Wie die anderen“ 1 Abend, 12.10.2016 Mittwoch, 19:00 - 21:00 Uhr Immenstadt, Union-Filmtheater, Rothenfelsstraße 20

Film „Hello I´m David“ 1 Abend, 18.10.2016 Dienstag, 19:00 - 21:00 Uhr Immenstadt, Union-Filmtheater, Rothenfelsstraße 20

Film „4 Könige“

Ärzte der Kliniken Oberallgäu referieren über Gesundheisthemen und stehen Ihnen für Fragen zur Verfügung Alle Vorträge sind kostenfrei. Beachten Sie bite, dass aufgrund der räumlichen Gegebenheiten die Teilnehmerzahl beschränkt ist. Seien Sie daher bitte frühzeitig vor Ort, um sicher einen Platz zu bekommen. Alle Vorträge finden in der Reha-Klinik in Sonthofen, Prinz-Luitpold-Straße 1, Cafeteria, statt.

G 800 Sonthofen

„Fit im Alter“ – Anti-Aging oder Pro-Aging Dr. med. Ronald Treiber, Innere Medizin, Geriatrie 1 Abend, 12.10.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr G 802 Sonthofen

„Thrombose, Lungenembolie, Schaufenstererkrankung, Diabetischer Fuß und Morbus Raynaud:

Was leistet die moderne Gefäßmedizin?“ – Einblick in die Arbeit des Gefäßzentrums Oberallgäu-Kempten PD Dr. med. Wulf Ito, Herz- und Gefäßzentrum 1 Abend, 09.11.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr G 804 Sonthofen

„Der Koronarbypass“ – Herzchirurgische Möglichkeiten und Grenzen Dr. med. Johannes Paula, Herzchirurgie 1 Abend, 07.12.2016 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr

Ein Angebot der Caritas Allgäu in Zusammenarbeit mit der vhs Oberallgäu

1 Abend, 25.10.2016 Dienstag, 19:00 - 21:00 Uhr Immenstadt, Union-Filmtheater, Rothenfelsstraße 20

Es ist keine Anmeldung erfoderlich! Weitere Infos unter: GPV-Koordination Silva Schneller Telefon: 0831/9606390

Phänomen Smartphone, Computer und Spielekonsole Faszination und Risiko unserer modernen Medien

Gottesdienst zu den Tagen der seelischen Gesundheit Bernhard Ehler, Dekan, Jutta Schröppel, Pfarrerin 1 Vormittag, 09.10.2016 Sonntag, 11:30 - 12:30 Uhr Kempten, Basilika St. Lorenz

Eöffnungsveranstaltung mit den Schirmherren und dem Film: „Jule ich lebe noch“ 1 Abend, 10.10.2016 Montag, 19:00 - 21:30 Uhr Kempten, Sing- und Musikschule

Schulden machen – Krankheit macht Schulden Wolfgang Frommel, Mandy Meier 1 Abend, 11.10.2016 Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr Kempten, Caritas Sozialzentrum, EG Konferenzraum, Martin-Luther-Straße 10 b

„Der knallgelbe Bus“ Bustour durch Kempten 1 Termin, 11.10.2016 Dienstag, 08:00 - 18:00 Uhr Kempten

Abschied nehmen... Renata Bauer-Mehren, Leiterin des M.I.T. Münchner Institut für Trauerpädagogik 1 Abend, 11.10.2016 Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr RPK, Industriestraße 19 b, Waltenhofen

Pruin Niels 1 Abend, 13.10.2016 Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr Sonthofen, Caritasverband KemptenOberallgäu, Martin-Luther-Str. 10 b

Theaterprojekt: Eigensinn oder schon Wahnsinn? Cordula Weber, Schauspielerin Michael Binzer, Psychologe Klaus Fohrer, Licht und Ton 1 Abend, 14.10.2016 Freitag, 19:00 - 20:30 Uhr Evangelische Gemeindehaus Kempten, Reichsstraße 1

Meine Seele ruft zu dir Belastende Situationen mit demenzerkrankten Angehörigen durchleben - Kraftquelle schützen Josef Epp, Klinikseelsorger, Buchautor 1 Abend, 16.10.2016 Sonntag, 19:30 - 21:00 Uhr Kempten, Pfarrheim St. Lorenz

„Geld oder Leben Schluss mit lustig“ Gerhard Markert, Suchttherapeut (VdR), Dipl. Sozialpädagoge (FH) Fachklinik Hirtenstein 1 Abend, 17.10.2016 Montag, 19:00 - 20:30 Uhr RPK, Industriestraße 19 b, Waltenhofen

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Kunst- und Kulturfahrten K 002 Liechtenstein / Rohrschach

Kunstfahrt zur Hilti-Sammlung in Liechtentstein und zur Sammlung Würth in Rorschach

Von der klassischen Moderne bis zur Gegenwart im Kunstmuseum Liechtenstein – Waldeslust – Bäume und Wald in Bildern und Skulpturen der Sammlung Würth Wolfgang Scholz 1 Termin, 08.10.2016 Samstag, 08:00 – 19:00 Uhr Liechtenstein – Rorschach 67,00 € Unsere Fahrt führt uns am Vormittag nach Vaduz / Liechtenstein. Dort besuchen wir im „Weißen Würfel“ des Kunstmuseums die Eröffnungsausstellung des Hilti Art Museum: Malerei und Plastik – Von der klassischen Moderne bis zur Gegenwart Anlässlich der Eröffnung des neuen Ausstellungsgebäudes der Hilti Art Foundation werden aus dem Gesamtbestand der Kunstsammlung 50 ausgewählte Gemälde, Skulpturen, Plastiken und Objekte von der klassischen Moderne bis zur Gegenwart gezeigt. Diese Auswahl umfasst u. a. Werke von Gauguin, Hodler, Picasso, Boccioni, Gris, Léger, Kirchner, Marc, Miró, Magritte, Arp, Klee, Beckmann, Giacometti, Dubuffet, Kricke, Colombo, Fontana, Klein, Manzoni, Schoonhoven, Uecker und Fruhtrunk. Unsere Mittagspause werden wir im Messepark Dornbirn verbringen. Anschließend bringt uns der Bus nach Rorschach an den Bodensee. Dort erwartet uns eine Führung durch die aktuelle Präsentation der Sammlung Würth. In der Ausstellung Waldeslust beschäftigt sich das Forum Würth Rorschach mit den vielfältigen kulturhistorischen Aspekten des Natur- und Waldbewusstseins. Das Spektrum reicht vom Sehnsuchtsort des „Heiligen germanischen Hains“, der im ausgehenden 19. Jh. als fiktiver Ursprungsmythos deutscher Kultur dargestellt wurde, über die Waldromantik bis hin zu Vorstellungen vom Wald als finsterem Ort von Außenseitern. Die Sammlung Würth zeigt Werke von Ernst Ludwig Kirchner bis Robert Longo und lädt zum Spaziergang durch die sich immer wieder wandelnden künstlerischen Positionen zum Mythos Wald ein. Abfahrt: 08:00 Uhr ab Bahnhofsplatz Sonthofen, ca. 08:10 Uhr ab Königsegg-Grundschule Immenstadt, ca. 8.30 Uhr Waltenhofen (Netto-Markt). Ankunft ca. 19:00 Uhr in Sonthofen. Leistungen: Busfahrt (Alpenvogel), Reisebegleitung, Einführungsreferat im Bus, Eintritt Kunstmuseum Liechtenstein (Forum Rorschach Eintritt frei) und Führungen in beiden Museen. Anmeldungen / Stornierfrist bis: 30.09.2016

K 004 Ravensburg

Emil Nolde – Der Maler Kunstmuseum Ravensburg Wolfgang Scholz 1 Termin, 26.11.2016 Samstag, 09:00 – 17:30 Uhr Kunstmuseum Ravensburg, Burgstraße 9 50,00 € Die letzte Fahrt im Jahr 2016 führt uns nochmals in das Kunstmuseum nach Ravensburg. Nach Otto Mueller, Egon Schiele und Max Pechstein besuchen wir die Sonderausstellung „Emil Nolde. Der Maler“. Im 1. und 2. Obergeschoß werden in Kooperation mit dem Brücke-Museum in Berlin und der Nolde Stiftung in Seebühl (Nordfriesland) ca. 60 Werke von Emil Nolde, einem der wichtigsten Maler des deutschen Expressionismus, gezeigt. Kennzeichnend für den Künstler ist seine ausdruckstarke Farbgebung. Die drei vergangenen Ausstellungen haben gezeigt, dass ein Besuch der Sonderausstellungen im Kunstmuseum Ravensburg absolut sehenswert ist. Das Museum beheimatet als ständige Ausstellung eine der größten Privatsammlungen Süddeutschlands. Während der Sonderausstellung wird im 2. Obergeschoß aus Platzgründen nur eine kleine Auswahl an Bildern der über 200 Werke umfassenden Sammlung des früheren Werbeberaters Peter Selinka (1924 – 2016) und seiner Frau Gudrun im Museum gezeigt. Am Nachmittag bleibt genügend Zeit für einen kleinen Bummel durch die lebhafte Einkaufsstadt Ravensburg und wer möchte, kann den sehenswerten Christkindlesmarkt in der Altstadt besuchen.

Bitte beachten Sie die An-/ Abmeldefristen bei unseren Kunstfahrten.

Abfahrt: 09:00 Uhr: ab Bahnhof Sonthofen, ca. 09:15 Uhr: ab AZ-Eberl Immenstadt, ca. 17:30 Uhr: Ankunft in Sonthofen. Leistungen: Busfahrt (Alpenvogel), Reisebegleitung, Einführungsreferat im Bus, Eintritt und Führung im Kunstmuseum Ravensburg. Anmeldungen / Stornierfrist bis: 18.11.2016

Musik- und Kunstgeschichte K 010 Sonthofen

Humor in der Musik Bruno Kuen 2 Abende, 08.11.2016, 15.11.2016 Dienstag, wöchentlich, 18:30 – 20:00 Uhr Gymnasium Sonthofen, Musiksaal, EG, Albert-Schweitzer-Straße 21 20,50 € inkl. Skript „Ich sitze an der Bar, mit `nem Drink und `ner Cigar, da schleicht herein der Sensenmann, macht mich blöde von der Seite an.“ „Schweig einmal still und lege dich aufs Ohr! Zum Ekel ist mir dein verwünschtes Singen! Das Ständchen eines Esels zög ich vor.“ Telemann? Franz Schubert? Hugo Wolf? Claire Waldoff? Georg Kreisler? Udo Lindenberg? „E-Musik“ und „U-Musik“ – die Musikästhetik des 19. und 20. Jahrhunderts versucht uns einzubläuen, dass Musik entweder „schwer“ oder „leicht“ daherkommt. Dabei gibt es zahllose Gegenargumente: In der „ernsten“ (sogenannten „klassischen“) Musik sprühen ungezählte Humorsituationen, man muss sie nur entdecken. Und in der „Unterhaltungsmusik“ bleibt einem das Lachen oft im Halse stecken, wenn Ironie oder Nonsens auf die Spitze getrieben werden. Der Kurs versucht, mit vielen Beispielen aus Geschichte und Gegenwart das Lachen über Musik wieder zu entdecken.

Webinarreihe „Die Kunst desImpressionismus“ K 020 Sonthofen

Édouard Manet

Wegbereiter des Impressionismus und der modernen Malerei Prof. Dr. Michael Lüthy, Professor für Geschichte und Theorie der Kunst an der Fakultät Gestaltung der Bauhaus-Universität Weimar 1 Abend, 04.10.2016 Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 5,00 € Édouard Manet (1832-1883) gilt als Wegbereiter des Impressionismus. Doch obschon er im steten Austausch mit Edgar Degas, Claude Monet oder Auguste Renoir stand, beteiligte er sich an keiner der Aktivitäten der Impressionisten, die seit 1874 regelmäßig gemeinsam in Paris ausstellten. Wie also ist Manets Kunst historisch zu verorten? Die ungewohnt direkte Malweise und die helle Palette wirkten tatsächlich prägend für den entstehenden Impressionismus. Zugleich machten ihn die sehr eigenwilligen Themen seiner Gemälde zum ersten „Maler des modernen Lebens“, wie der Dichter Charles Baudelaire seinen berühmten Essay betitelte. Viele Gemälde fußen allerdings auf gründlichen Studien alter Meister wie Tizian, Velázquez oder Goya. Aus deren Werken übernahm Manet das kompositorische Grundgerüst, um es folgenreich abzuwandeln. So aktualisiert seine „Olympia“ von 1863, die zum Skandalbild des Salons von 1865 wurde, Tizians „Venus von Urbino“ von 1538 und verwandelt das mythologische Bild in die Darstellung einer mondänen Kokotte. Aber nicht nur das unwillkommene Thema erregte das Publikum, sondern auch die herausfordernde Art, mit der die dargestellte Frau den Betrachter anblickt. Aufgrund solcher Bild-Konstellationen wurde Ma-

Kultur und Gestalten net zu Recht der Doppeltitel als „letzter Alter Meister“ und „erster Modernist“ verliehen. Im Webinar wird genau diese Spannung von Manets Gemälden im Mittelpunkt stehen. Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt. K 022 Sonthofen

Claude Monet und Auguste Renoir

Der französische Impressionismus Barbara Honecker M.A., Kunsthistorikerin und Kunstvermittlerin (u.a. in der Staatsgalerie Stuttgart) 1 Abend, 25.10.2016 Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 5,00 € Wer kennt sie nicht, die „Mohnfelder bei Argenteuil“ oder „Die Kathedrale von Rouen“, um nur zwei der berühmten Themen von Claude Monet zu nennen. Aber auch die hübschen jungen Mädchen sind bis heute in Erinnerung geblieben, die Renoir so gern malte. Am Anfang ihres Schaffens sah es aber ganz anders aus, sie mussten lange auf Erfolg und Anerkennung warten und durchlebten harte Jahre, in denen sie zusammen den neuen Malstil des Impressionismus entdeckten und weiterentwickelten. Die Geschichte dieses Entstehens wird vor allem Thema des Webinars sein. Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt. K 024 Sonthofen

Max Liebermann: Impressionismus und Sport

Anlässlich der Sonderausstellung in der Kunsthalle Bremen: „Max Liebermann – Vom Freizeitvergnügen zum modernen Sport“ Dr. Dorothee Hansen, Stellvertretende Direktorin der Kunsthalle Bremen 1 Abend, 15.11.2016 Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 5,00 € Der Siegeszug des Sports begann in Deutschland vor über hundert Jahren. Eine große Ausstellung in der Kunsthalle Bremen untersucht erstmals Max Liebermanns Blick auf Bewegung und Sport und erzählt zugleich die Geschichte vom Reiten, Tennis und Polo in der Kunst um 1900. Seit der Jahrhundertwende malte Liebermann Badende, Reiter am Strand und vor allem die neuen englischen Sportarten wie Tennis und Polo. Französische Künstler wie Degas oder Manet inspirierten ihn zu den Pferdedarstellungen, der englische Impressionist John Lavrey malte als erster einen Tennisplatz. Liebermanns Bilder der Tennis- und Polospieler sind jedoch in Frankreich und Deutschland einzigartig – die Verbindung von Sport und impressionistischer Malerei wurde hier zum Inbegriff von Modernität. Nach dem Ersten Weltkrieg rücken die sportlichen Motive bei Liebermann in den Hintergrund. Junge Künstler interessierten sich nun für das Boxen mit seinen Massenveranstaltungen im Berliner Sportpalast. Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt.

K 026 Sonthofen

K 032 Sonthofen

Impressionismus in Deutschland:

Die Kraft der Utopie

Lovis Corinth, Max Slevogt & Co. Dr. Bernhard Wehlen, Lehrbeauftragter an der Universität des Saarlandes, Institut für Kunstgeschichte 1 Abend, 06.12.2016 Dienstag, 19:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 5,00 € Wie in Frankreich suchen auch in Deutschland, allerdings mit erheblicher Verzögerung, Maler nach einer unverstellten, subjektiven Darstellung der erlebten Natur. Neben Max Liebermann gelten Lovis Corinth (1858-1925) und Max Slevogt (1868-1931) als die herausragenden Vertreter eines solchen „deutschen Impressionismus“. Der Vortrag stellt beide Maler vor, wobei Differenzen zum französischen Impressionismus herausgearbeitet und anhand von Hauptwerken die Möglichkeiten ihrer Malweise erörtert werden. Corinth ist in seinem faszinierenden Spätwerk schließlich ebenso als Expressionist zu verstehen, der nicht nur äußere Eindrücke, sondern auch innere Visionen zum Ausdruck bringt. Von daher lässt sich der Impressionismus hier nicht nur in seiner verspäteten Aufnahme, sondern auch in seiner Weiterentwicklung erfahren. Ein Seitenblick wird schließlich weniger bekannten künstlerischen Positionen in Deutschland vor dem 1. Weltkrieg gewidmet: In Berlin untersuchen Lesser Ury und Franz Skarbina das nächtliche Leben in der Großstadt und insbesondere die Darstellung künstlicher Beleuchtung; in München verbindet Albert Weisgerber Symbolismus und Impressionismus mit Gestaltungsweisen, die er dem Studium von Werken Paul Cézannes verdankt. Bitte beachten: Veranstaltung findet in Form eines Webinars statt.

Literatur K 030 Sonthofen

Reise nach „Mogador“. Der Schriftsteller Martin Mosbach und sein Werk Dr. Kay Wolfinger, Germanist 2 Nachmittage, 23.09.2016, 30.09.2016 Freitag, wöchentlich, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € Im Herbst 2016 wird der Schriftsteller und Büchnerpreisträger Martin Mosebach nach Sonthofen kommen und aus seinem 2016 erschienenen Roman „Mogador“ lesen. Diese Veranstaltung ist eine Einführung in Leben und Werk Martin Mosebachs und eine Vorbereitung auf die Autorenlesung. Sie würdigt einen der wichtigsten Schriftsteller deutscher Sprache, und die Teilnehmenden analysieren Mosebachs neuen Roman, seine Themen, Provokationen und ein einzigartiges Schriftstellerleben. Die Interessenten werden gebeten, den im August im Rowohlt Verlag erschienenen Roman Martin Mosebachs gründlich zu lesen und zu den Sitzungen mitzubringen.

Ansgar Henseler 4 Abende, 10.10.2016 – 09.01.2017 Montag, 18:30 – 20:00 Uhr Buchhandlung Greindl, EG, Bahnhofstraße 20 38,00 € Was passiert, wenn wir uns in eine Welt hineindenken, die (noch) nicht existiert? Ist dieser Wunsch des Menschen ein Relikt aus dem Zeitalter der Romantik, das es abzuschaffen gilt? Eine Tätigkeit für Träumer ohne Bodenhaftung? Oder kann das Träumen ein zukünftiges Ziel umschreiben, uns fokussieren auf das, was wir erreichen wollen? Gar zur Hoffnung anstiften? Heute arbeiten nicht nur so genannte Zukunftswerkstätten oder Coachings mit der Kraft der Imagination. Auch in der Literatur gibt es immer wieder neue Versuche die Gegenwart weiterzuschreiben, um uns die Zukunft vor Augen zu führen. Wir befassen uns in der Veranstaltung mit verschiedenen Romanen, streifen klassische Versuche, reden und diskutieren über die darin beschriebene Welt und werden uns so unserer eigenen Wünsche, Träume und auch den Ängsten, die damit verbunden sind, bewusst.

K 034 Sonthofen

Persönliche Begegnung mit Penelope & Odysseus

Wirklichwerden eines Textes Knud Kusche 1 Abend, 18.10.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € „Wirklichwerden eines Textes“ Dieser Abend bietet Ihnen die Gelegenheit eines ganz besonderen Erlebnisses. Anhand eines kurzen Textes über die Heimkehr des Odysseus zu seiner Gemahlin Penelope tauchen wir in die Welt dieses seit dem Altertum aktuellen Epos ein. Wir lernen Penelope und Odysseus nicht nur als Helden einer tragischen Geschichte kennen und beginnen so ihr Schicksal zu verstehen. Wir schaffen auch die Möglichkeit zu fühlen, wie die beiden sich, wie wir Menschen uns in Situationen großer emotionaler Tiefe fühlen. Körper, Geist und Gefühl werden an diesem Abend angesprochen, Ihre aktive Mitarbeit ist der Schlüssel, der uns die Tür zu einer neuen Sichtweise menschlichen Empfndens öffnet. Bringen Sie Experimentierfreude und Spaß an der Freude mit, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kultur und Gestalten A 003 Immenstadt

A 022 Sonthofen

Literatur

Friedrich Schiller

Die deutsche Literatur des Spätmittelalters Robert Bock 4 Abende, 26.10.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, 18:30 – 20:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 38,00 € Das Spätmittelalter hat politisch, sozial, religiös und kulturell ungemein viele Facetten. Somit erweitert sich auch die ‚Literaturproduktion‘. Neue Orden, Universitätsgründungen, ein genereller Bildungsanstieg, vor allem in den selbstbewussten Städten, bereiten den Boden für ein vielfältiges Spektrum, in das wir punktuell hineinsehen wollen: ‚Mären‘ (schwankhafte Verserzählungen), Fabeln, reiche und ‚farbige‘ Lyrik und vieles andere mehr. Der Humanismus bereitet der Renaissance den Weg, Papier und Buchdruck greifen Raum. Achtung: kein Kurs am 16.11.2016 A 004 Sonthofen

Literatur

Die deutsche Literatur des Spätmittelalters Robert Bock 4 Abende, 27.10.2016 – 01.12.2016 Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 38,00 € Text siehe A 003 Achtung: kein Kurs am 17.11.2016

A 020 Sonthofen

Friedrich Nietzsche

Schreibwerkstatt K 040 Sonthofen

Schnupper – Schreibworkshop Ursula Weiß 1 Abend, 23.09.2016 Freitag, 17:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € zzgl. 3,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Schon lange kitzelt es Sie in den Fingern, einfach den Stift zu nehmen und zu schreiben? Oder Sie würden gerne schreiben und Ihnen fehlt die Gelgenheit? Dann sind Sie hier richtig: Sie lassen sich von verschiedenen kreativen Zugängen inspirieren, um Ihren Ideen auf das Papier zu helfen. Und schwupp: Gewinnen die Wörter Momentum und spritzigen Elan. Mit angefachtem Gedankenfeuer werden Sie überrascht sein, wie viele Wörter in drei Stunden passen. Der Austausch in der Gruppe sorgt für zusätzlichen Schwung. Einzige Voraussetzung: Neugier und Freude am Ausprobieren. K 042 Sonthofen

Haiku – Abend – Schreibworkshop zum Herbst Ursula Weiß 1 Abend, 30.09.2016 Freitag, 17:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € zzgl.3,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. „Zur Nacht im Herbste Das kleine Loch im Fenster Mir Flöte spielte“ (ISSA) Wir machen nicht viele Worte. Genauer gesagt: Siebzehn Silben exakt verteilt in drei Zeilen. Die Form des japanischen Kurzgedichts bezaubert durch seine elegante Schlichtheit und erzeugt in uns eine ganz eigene Poesie, der man sich nur schwer entziehen kann. Als minimale Form öffnen Haikus den Raum für un-

sere Vorstellungskraft jenseits der Wörter. In diesem kleinen Herbst-Workshop können Sie sich selbst von den vielfältigen Möglichkeiten überzeugen, die wenige Worte bieten. Wir schreiben eigene Haikus und experimentieren mit dieser Form kondensierter Beobachtung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, Experimentierfreude schon! K 044 Sonthofen

Schreibwerkstatt Dr. phil. Wilhelm Heiligensetzer 5 Abende, 13.01.2017 – 10.02.2017 Freitag, wöchentlich, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 95,00 € Wir beschäftigen uns in diesem Seminar mit autobiographischem Schreiben. Wie arbeitet man schriftlich an seiner Biographie? Bei Interesse arbeiten wir auch an modernen Formen des Schreibens. Wie schreibt man einen Blog im Netz? Welche Regeln gibt es dafür? Wie schreibt man eine Rede? Wie eine Glosse? Wie einen Lebenslauf? Darüber hinaus können die Teilnehmer gerne auch, wenn sie den Mut dazu haben, ihre Gedichte und Kurzgeschichten zur Diskussion stellen. Je nach Bedarf und Interesse.

Künstlerisches Gestalten Malen und Zeichnen K 050 Fischen

Fischinger Malkreis – Freie Bildgestaltung Angelika Luise Wagner, Malerin 5 Nachmittage, 08.11.2016 – 06.12.2016 Dienstag, wöchentlich, 14:30 – 17:30 Uhr Kurhaus Fiskina, Raum 01, 1. OG, Am Anger 15 65,00 € Für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen. Kreatives Malen mittels diverser Techniken und einer Vielzahl an Themen. Bitte mitbringen: Vorhandenes Malmaterial, Pinsel, Farben, Aquarell- oder Acrylblock bzw. Keilrahmen, für Softpastellkreiden Pastell- oder Tonpapier, Skizzenblock, Bleistift HB, Küchenrolle, Wasserglas, kleines Naturschwämmchen; für Acrylmalen Palette oder Plastikteller zum Farben Mischen sowie Alufolie. 1 Hartfaserplatte und 1 Rolle Malerkrepp zum Aufkleben eines Aquarellpapiers. 2 Aquarellstifte (z. B. Faber-Castell, Albrecht Dürer Künstleraquarellstifte, Ocker und Hellblau oder Hellgrau), 1 kleines Sortiment Ölpastellkreiden, Knetradiergummi. K 052 Fischen

Fischinger Malkreis – Freie Bildgestaltung Angelika Luise Wagner, Malerin 4 Nachmittage, 10.01.2017 – 31.01.2017 Dienstag, wöchentlich, 14:30 – 17:30 Uhr Kurhaus Fiskina, Raum 01, 1. OG, Am Anger 15 52,00 € siehe Text K 050

Kultur und Gestalten K 054 Rettenberg

Maltreff Kunterbunt Angelika Luise Wagner, Malerin 1 Termin, 19.11.2016 Samstag, 10:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause Tourist-Info Rettenberg, Dorfwerkstatt, Bichelweg 2 44,30 € Gäste entrichten die Kursgebühr direkt bei der Kursleitung Freude am Malen mit verschiedenen Materialien wie: Aquarell, Bleistift, Kohle, Acryl, Soft- und Ölpastell. Verschiedene Techniken und eine Vielzahl an Themen. Bitte mitbringen: Vorhandenes Material wie Farben, Pinsel, Aquarell- oder Acrylblock, Keilrahmen, Malpappen oder -platten, Zeichenblock, Pastellpapier, Skizzenblock, Bleistift HB oder-sortiment, Küchenrolle, 1-2 Wassergläser, Schwämmchen, Radiergummi, Malkittel oder-schürze, Folie als Tischauflage.Malgründe je nach Farben auswählen -- für Aquarell müssen eigene Farben, Pinsel und Papier mitgebracht werden -- Acryl- oder Softpastellfarben können gegen Gebühr gestellt werden -- Papier und Leinwände können im Kurs erworben werden Bitte an die eigene Verpflegung denken. K 056 Rettenberg

Maltreff Kunterbunt

Landschaften, Blumen, Stillleben und mehr. Entdecken Sie Ihre Kreativität und Freude am Malen! Jedes Thema hat seinen Reiz und kann mit verschiedenen Materialien ganz individuell gestaltet werden. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: Zeichen- und Malmaterial.

K 066 Sonthofen

K 062 Wertach

Malen mit Pigmenten

Raus aus dem Alltag – Rein in die Farbe Susanne Harder, Kunstpädagogin/-therapeutin 1 Termin, 19.11.2016 Samstag, 10:00 – 17:00 Uhr Grundschule Wertach, St. Ulrichsstraße 17 44,30 € zzgl. 18,00 € Materialkosten + Kosten für die Leinwand, werden im Kurs eingesammelt. Ein experimentelles und expressives Malerlebnis. Sie lernen verschiedene Maltechniken und Materialien kennen. Zum Malen werden vorwiegend Pigmente verwendet. Zum Einsatz kommen auch gemahlenes Sandelholz, gelbe und rote Erden, Asche, Marmormehl und vieles mehr. Ich begleite Sie künstlerisch und handwerklich, deshalb sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Materialien und alles Handwerkszeug werden von der Kursleiterin mitgebracht. Die Leinwand wird selbst gebaut und bespannt. Der Rahmen wird zum Selbstkostenpreis je nach Größe berechnet, z. B. 60x80 cm für 12,00 €.

Angelika Luise Wagner, Malerin 2 Termine, 27.01.2017, 28.01.2017 Freitag, 15:00 – 19:00 Uhr, 30 Min. Pause Samstag, 10:00 – 17:00 Uhr, 30 Min. Pause Tourist-Info Rettenberg, Dorfwerkstatt, Bichelweg 2 63,30 € Gäste entrichten die Kursgebühr direkt bei der Kursleitung siehe Text K 054

Anneliese Raue, Kunstmalerin 4 Nachmittage, 19.09.2016 – 17.10.2016 Montag, 14:00 – 16:00 Uhr Gymnasium Oberstdorf, Raum 04, EG, Rubinger Straße 8 50,70 € Ein Aquarell- und Zeichenkurs für Einheimische und Gäste. Anhand ausgewählter Themenstellungen versuchen wir, die Vielseitigkeit der Aquarell- und Acrylmalerei mit verschiedenen Techniken und Materialien spielerisch zu erkunden und zu vertiefen. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. Die Termine können auch einzeln wahrgenommen werden (je 12,65 €). Bitte mitbringen: eigene Zeichen- und Malutensilien, soweit vorhanden. Material kann zum Selbstkostenpreis gestellt werden. Weitere Informationen bei Anneliese Raue unter Tel.: 08322-4112.

Anneliese Raue, Kunstmalerin 5 Abende, 22.09.2016 – 20.10.2016 Donnerstag, wöchentlich, 18:30 – 20:30 Uhr Gymnasium Oberstdorf, Raum 04, EG, Rubinger Straße 8 63,30 €

Veronika Laur-Baumann, Dipl. (WD) – Airbrush-Designerin 1 Termin, 08.10.2016 Samstag, 09:00 – 15:30 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 63,60 € zzgl. 10,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Sie bekommen einen Einblick in die Kunst und Vielseitigkeit des Airbrush: Sie lernen Farben, Untergründe, Kompressoren und das Werkzeug kennen. Zu Beginn machen wir uns durch einfache Sprühübungen mit dem „Luftpinsel“ vertraut, um direkt im Anschluss unser erstes, eigenes Airbrush-Bild zu erstellen. Wir benutzen einfach herzustellende, überzeugende Schablonen, um tolle Effekte auf das Papier zu bringen. Dann erstellen wir ein zweites, schwierigeres Bild, bei dem wir weitere Techniken kennenlernen und anwenden. Gesprüht wird auf hochwertigen Airbrush-Karton. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Kursleiterin stellt alle Materialien und Werkzeuge zur Verfügung. Bitte eigene Verpflegung mitbringen.

Airbrush Grundkurs

Carolin Görtler-Rinderle, Dipl. Designerin FH K 064 Sonthofen

Veronika Laur-Baumann, Dipl. (WD) – Airbrush-Designerin 1 Termin, 21.01.2017 Samstag, 09:00 – 15:30 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 63,60 € zzgl. 10,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. siehe Text K 066 K 070 Sonthofen

Handlettering Carolin Görtler-Rinderle, Dipl. Designerin FH 5 Abende, 13.10.2016 – 17.11.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 47,50 € zzgl. 10,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Handlettering bedeutet das moderne Gestalten von Bildern mit handgeschriebener Schrift.

K 060 Oberstdorf

Aquarell – Acryl und Zeichnen

Airbrush Grundkurs

K 068 Sonthofen

K 058 Oberstdorf

Kreatives mit Zeichenstift und Pinsel

In diesem Kurs werden Schwungübungen für ein gleichmäßiges Schriftbild gemacht und es gibt Erklärungen zu Typographie, Bild- und Farbkomposition. Vor allem aber ist viel Platz für eigene Ideen und Projekte, z.B. Grußkarten entwerfen, Platzkarten beschriften, Wandbilder mit Schrift illustrieren und vieles mehr.

Beim Handlettering kann man mit den unterschiedlichsten Materialien und Stilen arbeiten. Nicht „nur“ Feder und Tinte sondern auch Kreiden, Filzstifte, Aquarellfarben, Acryl und Kartoffelstempel können dabei zum Einsatz kommen.

Airbrush Aufbaukurs Veronika Laur-Baumann, Dipl. (WD) – Airbrush-Designerin 1 Termin, 10.12.2016 Samstag, 09:00 – 15:30 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 63,60 € zzgl. 12,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Zu Beginn des Kurses machen wir uns noch einmal mit der Farblehre vertraut, indem wir eine „Farbkarte“ sprühen. Danach erstellen wir ein anspruchsvolles und beliebtes Airbrush-Motiv mithilfe von selbst angefertigten losen und / oder klebenden Schablonen sowie freihändig auf hochwertigen Airbrush-Karton. Ebenfalls benutzen wir Alltagsmaterialien als Effekt-Schablonen sowie Skalpell und Radierer. Vorkenntnisse sind erforderlich (siehe K066/ K068). Die Kursleiterin stellt alle Materialien, Farben und Werkzeuge zur Verfügung. Bitte eigene Verpflegung mitbringen.

Kultur und Gestalten K 072 Sonthofen

Malen 50+ Petra Schilling 8 Abende, 27.09.2016 – 22.11.2016 Dienstag, 18:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 101,30 € zzgl. 20,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt.. In der Kindheit und Jugend sind Kreativität und Phantasie wichtige Bestandteile der Persönlichkeit, warum im Alter nicht mehr? Wir wenden uns an die Personengruppe über 50, die ein neues Hobby suchen oder vielleicht schon immer malen wollten und es sich einfach nicht ergeben hat, oder die sich alleine nicht getraut haben. Wir wollen gemeinsam Landschaften, Stilleben und vieles mehr malen und zeichnen. Dabei soll die Freude an der Gestaltung im Vordergrund stehen und nicht die Perfektion der Technik. Es soll einfach Spaß machen und vielleicht die Grundlage für eine neue Freizeitgestaltung werden, wenn das Arbeitsleben sich dem Ende zuneigt. Wir malen mit Acrylfarben und zeichnen mit Bleistift und Kohle. Bitte mitbringen: Hartfaserplatte ca. 30 x 40 cm (als Unterlage), Radiergummi, Wasserglas, Küchenrolle und eigene Malutensilien soweit vorhanden. Farben, Keilrahmen, Notizblöcke werden zur Verfügung gestellt. K 074 Sonthofen

Mal – Meditation Barbara Henkel, freie Malerin 1 Abend, 24.11.2016 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 9,50 € zzgl. 3,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. -- kurze Erklärung, was den Teilnehmer erwartetgeführte Meditation (mit leiser Musik im Hintergrund) -- positive, freie Umsetzung in Bildern mit Ölkreide auf Papier -- Nachbesprechung der Bilder, wenn gewünscht -- Keine Vorkenntnisse erforderlich Bitte in bequemer Kleidung kommen. K 076 Sonthofen

Keramik selbst bemalen Birgit Gammel, Keramikerin 1 Nachmittag, 23.10.2016 Sonntag, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € zzgl. 5,- bis 15,-€ Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Schälchen, Teller, Tassen, ... Bemalen Sie ihre Keramik selbst! Auf der Töpfer-

scheibe gedrehtes Steinzeug können Sie nach Ihren Vorstellungen bemalen. Anschließend wird das Stück glasiert und bei 1230°C im Elektroofen gebrannt. Dann können Sie es nach Lust und Laune verwenden und sogar in die Spülmaschine geben. Sie werden sehen, wieviel Freude Sie damit haben! K 080 Sonthofen

Keramik selbst bemalen Birgit Gammel, Keramikerin 1 Nachmittag, 20.11.2016 Sonntag, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € zzgl. 5,- bis 15,-€ Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. siehe Text K 078

Bildhauerei K 086 Immenstadt

Ein Stein lädt ein – Bildhauerkurs Waltraud Funk 1 Termin, 15.10.2016 Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr Bildhaueratelier, Montfortstrasse 4 57,60 € inkl. Werzeugnutzung und zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch, wird im Kurs eingesammelt. Ergebnisoffen und inspiriert wird einen ganzen Tag lang an weichem Stein gearbeitet. Sich von seinem Stein „finden“ zu lassen und mit Meißel und Klöpfel wegnehmen was zuviel ist. Raspeln, feilen, herausschälen und wer möchte zuletzt polieren. Fertig ist das unverwechselbare eigene Werk! Im Kurs wird Wert gelegt auf spielerisches Tun und auf leistungsfreie Atmosphäre, es soll einfach nur Freude machen. K 088 Immenstadt

Ein Stein lädt ein – Bildhauerkurs Waltraud Funk 1 Termin, 28.10.2016 Freitag, 10:00 – 16:00 Uhr Bildhaueratelier, Montfortstrasse 4 57,60 € inkl. Werkzeugnutzung und zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch, wird im Kurs eingesammelt. siehe Text K 086

Schmuckgestaltung K 090 Sonthofen

Wochenendkurs – Silberschmuck

Für Anfänger und Fortgeschrittene Gisela Rother, Schmuckdesignerin 2 Termine, 12.11.2016, 13.11.2016 Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr Sonntag, 10:00 – 16:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 76,00 € zzgl. 13,00 € Werkzeuggebühr, werden im Kurs eingesammet. Aus 935er nickelfreiem Silber gestalten Sie einen Ring, Anhänger oder eine Kette, ganz nach Ihrem persönlichen Geschmack. Vielleicht haben Sie auch eine langweilig gewordene Edelsteinkette? Mit einem handwerklich schönen Verschluss wird sie wieder zu einem attraktiven Blickfang. Anfängern biete ich eine Einführung in die

Grundtechniken der Metallverarbeitung an. Unter kompetenter Anleitung lernen Sie Hartlöten, Sägen, Feilen und Schmieden. Fortgeschrittene können nach eigenen Ideen arbeiten. Bitte beachten: Silber ist im Kurs erhältlich und wird nach Verbrauch berechnet. Bei Bedarf kleine Brotzeit mitbringen.

Gartengestaltung / Weidenflechten K 100 Sonthofen

Naturnahe Gärten – wilde Schönheiten für Mensch und Tier Simone Kern, Landschaftsarchitektin 1 Abend, 29.09.2016 Donnerstag, 18:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 15,80 € zzgl. 2,00 € für Skript, werden im Kurs eingesammelt. Im naturnahen Garten sind Biodiversität und Schönheit vereint. Mit der Verwendung von Stauden können wir in unsere Gärten Vielfalt bringen und vor allem auch unterschiedlichsten Tieren eine Heimstätte bieten. Im diesem Seminar möchte ich Ihnen Staudenkombinationen zeigen, die genau diese Kriterien erfüllen, zudem aber attraktiv und pflegeleicht sind. Gräserpflanzungen, Präriestauden und „Hungerkünstler“ der Steppe runden das Thema ab. Diese Art der Pflanzenverwendung liegt mir ganz besonders am Herzen, da ich als Planerin damit unserer belebten Natur etwas zurück geben kann. K 102 Ettensberg

Weidenkorb Annette Rehle, Floristenmeisterin, Flechterin 2 Termine, 29.10.2016, 30.10.2016 Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr, 60 Min. Pause Sonntag, 09:00 – 12:00 Uhr Atelier Natur in Form, Reuteweg 5 110,00 € Vom Weiden schneiden bis zum fertigen Weidenobjekt gibt es ausgiebig Information zu diesem Handwerk. In diesem Kurs flechten Sie einen runden Korb. Aus ungeschälten Weiden wird ein Korbboden geflochten, weitere Weiden werden in den Boden aufgesteckt und in Korbform gebracht. Mit mehreren Techniken bauen wir den Korb auf und machen den Abschluss mit eingearbeiteten Grifflöchern.Bitte an eigene Verpflegung denken. Samstag ist eine Stunde Mittagspause K 104 Ettensberg

Kreative Meisenknödel – Überdachung aus Weide Annette Rehle, Floristenmeisterin, Flechterin 1 Nachmittag, 18.11.2016 Freitag, 14:00 – 17:00 Uhr Atelier Natur in Form, Atelier, Reuteweg 5 40,00 € zzgl. ca. 7,00 € Materialgeld, wird im Kurs eingesammelt. Weidengeflechte in unterschiedlichen Formen und Techniken als Überdachung für die Meisen.

Kultur und Gestalten K 106 Ettensberg

Vogelhäuschen Annette Rehle, Floristenmeisterin, Flechterin 1 Termin, 19.11.2016 Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr Atelier Natur in Form, Reuteweg 5 60,00 € zzgl. ca. 12,00 € Materialgeld, wird im Kurs eingesammelt. Wir flechten ein Vogelhäuschen mit mehreren Ein- und Ausgängen, geeignet für kleine Vögel. Auf einem Holzbrett befestigen wir die Weidenrute und flechten dann mit verschiedenen Techniken das Vogelhaus in der Form eines umgedrehten Trichters. K 108 Ettensberg

Weihnachtsdekoration Annette Rehle, Floristenmeisterin, Flechterin 1 Termin, 26.11.2016 Samstag, 14:00 – 18:00 Uhr Atelier Natur in Form, Reuteweg 5 45,00 € zzgl. ca. 12,00 € Materialgeld, wird im Kurs eingesammelt. In diesem Kurs kann jeder seine eigene kreative Weihnachtsdekoration aus Weiden flechten, z.B. einen Adventskranz oder eine Weidenkugel. (Durchmesser ca. 25 cm) aus frischen Weidenruten in verschiedenen Farben in Chaostechnik. K 110 Ettensberg

Weihnachtsdekoration Annette Rehle, Floristenmeisterin, Flechterin 1 Nachmittag, 02.12.2016 Freitag, 14:00 – 17:00 Uhr Atelier Natur in Form, Reuteweg 5 35,00 € zzgl. Materialgeld, wird im Kurs eingesammelt. siehe Text K 108

Textiles Gestalten K 140 Sonthofen

Grundlagenkurs Stricken Johanna Sanktjohanser, Kreativpädagogin 1 Termin, 22.09.2016 Donnerstag, 15:00 – 18:00 Uhr Heimathaus, Mehrzweckraum, EG, Sonnenstraße 1 19,00 € An diesem Nachmittag erlernen Sie die Grundtechniken des Strickens. Anschlag, rechte und linke Maschen, kreative Muster aus diesen beiden Maschen und das Beenden des Strickwerks. Schon nach kurzer Zeit sind Sie in der Lage, einen Schal oder ein Tuch zu beginnen, das Sie zu Hause fertigstellen können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie Ihre gewünschte Wolle und passende Stricknadeln mit. K 142 Sonthofen

Gemütliche Strickrunde Johanna Sanktjohanser, Kreativpädagogin 4 Abende, 26.09.2016 – 24.10.2016 Montag, 18:30 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 50,70 € Ob traditionell oder innovativ: Wir stricken Socken, Janker, Trachtenstrümpfe, aber auch moderne Mode- und Wohnaccessoires. Oder wollen

Sie lernen, wie man eine Strickschrift liest? Wir sind ein kleiner Kreis netter Frauen und freuen uns auf Sie. K 144 Sonthofen

Gemütliche Strickrunde Johanna Sanktjohanser, Kreativpädagogin 4 Abende, 07.11.2016 – 05.12.2016 Montag, 18:30 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 50,70 € siehe Text K 142 K 146 Immenstadt-Diepolz

Tolle Gürtel selbst gemacht Martina Schütz 1 Vormittag, 24.09.2016 Samstag, 09:30 – 13:00 Uhr Allgäuer Bergbauernmuseum, Eingangsbereich, Diepolz 44 35,00 € zzgl. 15,00 € Materialkosten, inkl. Museumseintritt. Ein „Hingucker“: Wir fertigen einen Gürtel mit Schnalle, Ösen, bunten Borten, gemusterten Stoffen. Mit dem Erlernten können Sie besondere Unikate herstellen. Jeder Teilnehmer kann seinen selbst kreierten Gürtel mit nach Hause nehmen. K 148 Sonthofen

Klöppeln, ein altes Handwerk auf neuen Wegen Gabi Kramer, Hauswirtschaftsleiterin 6 Termine, 26.09.2016 – 05.12.2016 Montag, zweiwöchentlich, 16:00 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 114,00 € Klöppeln, ein altes Kunsthandwerk wird neu belebt. Schritt für Schritt entdecken Sie die geheimnisvolle Welt der Klöppeltechnik. Nur ein einfaches Kreuzen und Drehen – ein Verweben der Fäden – eröffnet Ihnen eine Vielfalt an Möglichkeiten, wobei die richtige Auswahl des Fadens und der Farbe dem Kunstwerk eine persönliche Note verleiht. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Klöppelutensilien, Anfänger können sich Kissen und Klöppel ausleihen oder kaufen. Bitte beachten: Termine 14-tägig K 150 Sonthofen

Grundlagenkurs Häkeln Johanna Sanktjohanser, Kreativpädagogin 1 Termin, 29.09.2016 Donnerstag, 15:00 – 18:00 Uhr Heimathaus, Mehrzweckraum, EG, Sonnenstraße 1 19,00 € zzgl. Materialkosten nach Bedarf, werden im Kurs eingesammelt. An diesem Nachmittag erlernen Sie die wichtigsten Häkelmaschen wie z.B. Luftmaschen, feste Maschen und Stäbchen. Schon nach kurzer Zeit sind Sie in der Lage, ein Schultertuch zu beginnen, das Sie in Ruhe zu Hause fertigstellen können. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie Ihr gewünschtes Material und eine passende Häkelnadel mit.

K 152 Sonthofen

Nähkurs für Anfänger Kerstin Ruf 1 Termin, 21.01.2017 Samstag, 10:00 – 14:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 28,50 € zzgl. Materialkosten je nach Verbrauch, wird im Kurs eingesammelt. Meistens ist es so, dass man eine Nähmaschine zu Hause hat, jedoch nicht weiß, wie sie funktioniert. Ich werde Ihnen zeigen, wie Sie mit einer einfachen Naht kleine Gegenstände für den Alltag selbst nähen können und so die Scheu vor diesem „elektrischen Ding“ verlieren. Vielleicht gewinnen Sie so viel Freude am Nähen, dass Sie sich später zutrauen, für sich selbst etwas zu nähen. Probieren Sie es einfach aus. Bitte mitbringen: eine gut funktionierende Nähmaschine, Stoffe (möglichst Baumwolle mindestens ca. 50 cm bei 1,40 cm Breite) oder Stoffreste, ein Stück dünne Vlieseline zum Aufbügeln (1m S 520 oder dünner) Nähgarn, gute Schere, Stecknadeln, Borten, Bänder, Verzierungen je nach Vorhandensein und Geschmack.

Filzen K 160 Sonthofen

Weihnachtsbaum filzen Ursula Schulz 1 Abend, 14.11.2016 Montag, 19:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, Hindelanger Str. 37 15,80 € zzgl. 6,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Für alle Filzneulinge und an alle, die ihre Filzerfahrungen intensivieren und ausprobieren möchten. Wir filzen unversponnene Wolle zu einem Hohlkörper und lassen dabei einen Weihnachtsbaum (ca. 30 – 40 cm) entstehen. Das weihnachtliche Dekostück macht sich gut auf dem Tisch, dem Kachelofen oder auch als Geschenk. Wer möchte, kann eine kleine Lichterkette darunter stellen und ihn so zum Erstrahlen bringen. Bitte mitbringen:1 Geschirrtuch, 1 Handtuch, 1 Sprühflasche, 1 Mülltüte, 1 Schere, Kernseife, eine kleine Plastikschüssel, Noppenfolie ca. 80 cm x 100 cm. K 162 Sonthofen

Nassfilzen von Taschen, Schalen und Stulpen Kerstin Ruf 1 Termin, 26.11.2016 Samstag, 10:00 – 14:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 25,30 € zzgl. Materialkosten für die Filzwolle, wird im Kurs eingesammelt. Wir lernen an diesem Tag die Technik des Nassfilzens.Taschen, Dekoschalen, Stuhlkissen, Hüte, Blüten und Blumen – der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Wenn Du eine passende Tasche für Deine Tracht möchtest, zeige ich Dir gerne, wie Du ein Unikat in Deinen Wunschfarben anfertigen kannst. Bitte mitbringen: 2 Handtücher, 1 Stück Kernseife, 2 Stück Noppenfolie mind. je 50 x 50 cm.

Kultur und Gestalten

sonthofen liest Fr., 09.09. u. 07.10.2016 17-18.30 Uhr Märchenwanderung am Kalvarienberg, Treffpunkt Tourist-Info Mi., 28.09.2016 19 Uhr Rezitation mit Benedikt Figel, Heimathaus Do., 29.09.2016 19 Uhr Musikalische Lesung mit Erika Lindner, Heimathaus Mi., 05.10.2016 20 Uhr Lesung mit Martin Mosebach, Kultur-Werkstatt Fr., 21.10.2016 19.30 Uhr Kafka 2.0 „Die Verwandlung“ aus Sicht des Steampunk, Kultur-Werkstatt 22.10-13.11.2016 Di-Fr 15-18 Uhr, Sa-So 11-18 Uhr „Wie Kinderaugen ein Kunstwerk lesen“, Kunstausstellung, Markthalle Mo., 24.10.2016 20 Uhr Schauspiel „Der Tausch“, Haus Oberallgäu So., 06.11.2016 18 Uhr „Wie lese ich ein Kunstwerk?“, Kunstausstellung, Markthalle Fr., 11.11.2016 19.30 Uhr Närrische Lesung mit Hans Driesel, Haus Oberallgäu Fr., 18.11.2016 Bundesweiter Vorlesetag im Stadtgebiet Sonthofen Do., 24.11.2016 20 Uhr Mundartlesung, Kultur-Werkstatt

infos www.stadt-sonthofen.de

Fr., 25.11.2016 18 Uhr Lesung mit Boris Koch, Stadtbücherei Begleitende Kurse der Oberallgäuer Volkshochschule finden Sie in diesem Heft.

Kultur und Gestalten Sonstige Techniken

Fotografie

K 170 Sonthofen

K 180 Sonthofen

Gestalten nach Nici de St. Phalle und mehr

Ab ins Feld – Der Fotoworkshop

Petra Schilling 8 Abende, 28.09.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, 18:30 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG. 101,30 € zzgl. 12,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt.

Wer kennt sie nicht, die „Nannas“ von Nici de Saint Phalle? Wenn Sie Lust haben, mal etwas ganz Besonderes zu gestalten, dann sind Sie hier genau richtig. Wir wollen gemeinsam eindrucksvolle bunte Figuren entwerfen und gestalten. So z. B. einen „Feuervogel“ für den Vorgarten, eine bunte Figur (Fisch, Nanna oder Vogel) für drinnen oder auch ganz andere Motive, die Sie selbst entwerfen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, wir können sofort loslegen. Die Technik kommt bei der „Arbeit“. Bitte mitbringen: Schürze, alte Tageszeitungen, Handtuch. K 172 Sonthofen

Shabby chic – Workshop Kim Burns, Raumausstatterin 1 Termin, 15.10.2016 Samstag, 10:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Straße 37 68,30 € inkl. Materialkosten Gestalten Sie Möbelstücke mit chalk paint. Von country chick bis boho bunt. Bitte bringen Sie ihr eigenes, kleines Möbelstück, das sie bearbeiten möchten, mit in den Kurs (z.B. Stuhl, Beistelltisch, kleine Kommode).

Kay Pehnke 1 Termin, 24.09.2016 Samstag, 10:00 – 15:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 34,80 € Sie möchten lieber direkt „ins Feld ziehen“, die Theorie links liegen lassen und Ihre Kamera in einem praktischen Workshop besser kennenlernen? In diesem Kurs werde ich Ihnen über die Schulter schauen und Ihre Fragen direkt und unkompliziert beantworten. An einem oder mehreren interessanten Orten können wir auf die unterschiedlichen Programme und manuellen Einstellungen Ihrer Kamera eingehen. Ein weiterer Bestandteil könnte das Testen und Kennenlernen verschiedener Objektive und Zubehör in praktischer Verbindung mit der Landschafts-, Langzeit-, Porträt- oder Makrofotografie sein. Dabei gehen wir natürlich weitgehend auf Ihre persönlichen Vorlieben in diesen Bereichen ein. Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im VHS-Gebäude statt. Bitte mitbringen: Kamera mit manuellen Einstellungsmöglichkeiten (P, S/TV und / oder A/AV auf dem Wahlrad der Kamera). Zwei Kameras stehen zudem zur freien Verfügung. K 182 Sonthofen

Das kleine ABC der Naturfotografie

Foto-Workshop für Einsteiger und interessierte Analog- und/oder Digitalfotografen Armin Hofmann, Natur- u. Tierfotograf 3 Termine, 21.10.2016 – 28.10.2016 Freitag, 18:30 – 21:30 Uhr Samstag, 08:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Straße 37 95,00 € Foto: Armin Hofmann

K 174 Sonthofen

Geschenk – Explosions – Box Ursula Schulz 1 Abend, 29.11.2016 Dienstag, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Straße 37 12,70 € Mit ein paar Handgriffen erstellen wir diese besondere Box aus Papier, die beim Abnehmen des Deckels „explodiert“ bzw. auseindanderklappt und den Inhalt preisgibt. Die Box wird ca. 8 cm groß und ist ideal zum Verschenken von Gutscheinen oder als originelle Verpackung von Gescheken. Bitte mitbringen: Schere, Kleber, großes Lineal, Geodreieck, Bleistift, Radiergummi, Spitzer, 2 Bögen passend aufeinander abgestimmtes Papier je ca. 30 x 30 cm (ca. 190 g/m2), falls vorhanden: farblich passende Tonpapierreste, Borten, Litzen, Bänder, Perlen, Knöpfe, Scrapbooking-Zutaten, Falzbein, Motivstanzer, Kinderzackenschere/n.

Freitag, 21.10.2016, 18:30 – 21:30 Uhr, Vorbereitungsabend mit theoretischem Unterricht durch den Kursleiter. Themen: -- Verhalten in der Natur -- Bildaufbau und Bildgestaltung -- Einstellungen der Kamera -- Anwendungsbereiche verschiedener Objektive plus Zubehör Samstag, 22.10.2016, 08:00 – 17:00 Uhr, Praxis: Am Vormittag lockt uns der Herbst ins Moor, am Nachmittag sind wir am Bach oder Fluss unterwegs. Landschaften, Details und Makrofotografie in Flora und Fauna stehen auf dem Plan.

Treffpunkt am Parkplatz Werdensteiner Moos, beim Hax´n Wirt. Freitag, 28.10.2016, 18:30 – 21:30 Uhr, Besprechung und Auswertung des Workshops. Um an diesem Workshop optimal mitarbeiten zu können, wären eine Spiegelreflexkamera mit Wechseloptik und ein Stativ von Vorteil. Stative stehen ggf. zur Verfügung. K 184 Sonthofen

Foto-Basis-Workshop I für Einsteiger Klaus Ruland, Freier Fotodesigner 1 Termin, 13.11.2016 Sonntag, 09:30 – 17:00 Uhr SONTRA, Ruland Photodesign, Hindelanger Straße 35 74,00 € inkl. Wasser und Kaffee Dieser Fotokurs richtet sich an Anfänger und Neulinge in der digitalen Fotografie. Einfach und verständlich erkläre ich Ihnen die fotografischen Grundlagen sowie das Zusammenspiel von Blende, Belichtungszeit und ISO-Wert. Was kann meine Kamera (Automatiken und Motivprogramme)? Was stelle ich bei welchen Situationen ein? Wie bekomme ich scharfe Bilder? Einfache, praktische Übungen und viele Tipps, Tricks und Antworten vom Profi. Bitte mitbringen: -- Schreibunterlagen -- digitale Spiegelreflexkamera, Bridge- oder Kompaktkamera (sollten über Blenden- / Zeitautomatik verfügen) -- geladenen Akku -- Speicherkarte -- Bedienungsanleitung -- Brotzeit für eine kurze Mittagspause K 186 Sonthofen

Foto-Basis-Workshop II für Fortgeschrittene (nur Spiegelreflex) Klaus Ruland, Freier Fotodesigner 1 Termin, 04.12.2016 Sonntag, 09:30 – 16:00 Uhr SONTRA, Ruland Photodesign, Hindelanger Straße 35 105,00 € inkl. Wasser und Kaffee Dieser Workshop richtet sich an ambitionierte, digitale Spiegelreflexfotografen mit Grundkenntnissen oder Teilnehmer des Basis Workshop I. Der Mix aus Therorie und unmittelbarer praktischer Übungen im Studio vermittelt das notwendige Wissen und den sicheren Umgang im Manuel-Modus, korrekte Fokussierung, perfektes Belichtungsmessen und Sinn und Zweck des Weißabgleich etc. Voraussetzung: digitale Spiegelreflexkamera und Fotografiegrundkenntnisse bzw. Teilnahme am Kurs Basis-Workshop I. Bitte mitbringen: -- Schreibunterlagen -- Spiegelreflexkamera -- Objektive -- geladenen Akku -- Speicherkarte -- Bedienungsanleitung -- Brotzeit für eine kurze Mittagspause

Kultur und Gestalten K 188 Sonthofen

K 194 Sonthofen

Blitzen mit Systemblitz (Aufsteckblitz) Basis I

Line Dance – Anfänger

Klaus Ruland, Freier Fotodesigner 1 Termin, 22.01.2017 Sonntag, 10:00 – 16:00 Uhr SONTRA, Ruland Photodesign, Hindelanger Straße 35 93,00 € inkl. Wasser und Kaffee Dieser Workshop richtet sich an digitale Spiegelreflex-Fotografen. In diesem Workshop erarbeiten wir uns in praktischen Übungen den Einsatz des Systemblitzes und seiner Funktionsmöglichkeiten. Lernen Sie die ausgefeilten Techniken der Blitzfotografie kennen und die ersten Schritte zu „weichen Schatten“, „ausgewogener Ausleuchtung von Motiv und Hintergrund“ sowie „natürlich wirkenden Portraitaufnahmen“. Bitte mitbringen: - Schreibunterlagen -- digitale Spiegelreflexkamera mit Bedienungsanleitung -- Objektive -- Systemblitzgerät (Aufsteckblitz) mit Bedienungsanleitung -- geladenen Akku -- Speicherkarte -- Stativ, falls vorhanden -- Brotzeit für eine kurze Mittagspause

Tanz und Gesang K 190 Sonthofen

Orientalischer Tanz für leicht Fortgeschrittene Martina Kießlich, Orientalische Tanzpädagogin 9 Abende, 27.09.2016 – 29.11.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG. 58,50 € Wir wiederholen und festigen die Basisbewegungen, bevor wir in die Aufbauisolationen, wie Achten, Kreisen und Wellen einsteigen. Mit Schrittfolgen und Drehungen kombiniert, spüren wir die Freude am Orientalischen Tanz so richtig. Sie sollten bereits mindestens einen Kurs „Orientalischer Tanz“ besucht haben. Bitte mitbringen: eng anliegende Trainingskleidung, Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe) und ein Tuch / einen Schal für die Hüften.

Gabriele Wizgall 10 Vormittage, 09.11.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 10:00 – 11:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 14, 2. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € zzgl. 2,00 € Skript, werden im Kurs eingesammelt. Line Dance ist eine choreographierte Tanzform, bei der die Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Beim Line Dance benötigt man keinen Partner. Line Dance ist ein hervorragendes Fitnessprogramm für Körper und Geist. Getanzt wird hauptsächlich nach Country-Musik. Bitte mitbringen: Schuhe mit rutschenden Sohlen. K 196 Sonthofen

Line Dance – Anfänger Gabriele Wizgall 10 Abende, 11.11.2016 – 27.01.2017 Freitag, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € zzgl. 2,00 € Skript, werden im Kurs eingesammelt. siehe Text K 194

K 202 Sonthofen

Salsa (Salsa Cubana) Anja Sieber Agostinho De Chimuco 4 Abende, 19.11.2016 – 27.11.2016 Samstag, 17:00 – 19:00 Uhr Sonntag, 17:00 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 50,70 € Salsa Cubana, so wie er auf den Straßen Havannas getanzt wird, ist pure Lebensfreude, lebendig und rhythmisch. Einmal abtauchen in die Welt des Salsas und kurz den Alltag hinter sich lassen. In diesem Kurs ist Ihnen jede Menge Spaß garantiert. Bitte paarweise anmelden. Bitte mitbringen: tanzfähige Schuhe. K 204 Sonthofen

K 198 Sonthofen

Line Dance – Fortgeschrittene Gabriele Wizgall 10 Abende, 11.11.2016 – 27.01.2017 Freitag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 06, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € zzgl. 2,00 € Skript, werden im Kurs eingesammelt. Line Dance ist eine choreographierte Tanzform, bei der die Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Beim Line Dance benötigt man keinen Partner. Line Dance ist ein hervorragendes Fitnessprogramm für Körper und Geist. Getanzt wird hauptsächlich nach Country-Music. Bitte mitbringen: Schuhe mit rutschenden Sohlen.

„Sing it“ – Gesangsworkshop im Hobbybereich Heike Siehler, Kommunikations-Trainerin (IHK) 3 Abende, 09.01.2017 – 23.01.2017 Montag, wöchentlich, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 28,50 € zzgl. 3,00 € Materialkosten, die im Kurs eingesammelt werden. Sie singen gerne und möchten Ihre Stimme besser kennenlernen? Dann sind Sie hier richtig! Eine spannende Entdeckungsreise durch Ihren Klangkörper erwartet Sie. Sie bekommen Tipps und Tricks für den gesunden Einsatz des Instruments „Stimme“ an die Hand. Dieser Workshop bietet sich für alle diejenigen an, die den Schlüssel zu ihrem Potenzial suchen.

Theater K 210 Sonthofen

Improvisationstheater – Spielen mit allen für alle

K 192 Sonthofen

Orientalischer Tanz und Tribal-Style für Fortgeschrittene Martina Kießlich, Orientalische Tanzpädagogin 10 Abende, 29.09.2016 – 08.12.2016 Donnerstag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG. 65,00 € Wir lernen weitere Bewegungen mit Cues, Turns und Fades aus den Formaten von „Fat Chance Belly Dance“, „Gypsy Caravan“ und „Neas Fundamentals“ kennen. Das erweiterte Repertoire erhöht die Dynamik unserer Improvisationen, und auch die Zimbeln werden eine größere Rolle spielen. Alles zusammen macht riesigen Spaß! Im Orientalischen Tanz wiederholen wir die Choreographie. Bitte mitbringen: Trainingsbekleidung, Hüfttuch und Gymnastikschuhe.

Line Dance, der mit temporeichen und anspruchsvollen Schrittkombinationen nur zu Country Musik getanzt wird. Er ist in Spanien, Italien und Frankreich entstanden und findet auch in Deutschland immer mehr Freunde. Nur für Teilnehmer mit Line-Dance Vorkenntnissen. Bitte mitbringen: Schuhe mit rutschenden Sohlen.

K 200 Sonthofen

Line Dance – Catalan Style – Anfänger Gabriele Wizgall 10 Abende, 10.11.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 01, 1. OG, Hindelanger Str. 37 65,00 € zzgl. 2,00 € Skript, werden im Kurs eingesammelt. Der Catalan-Style ist ein einheitlicher Tanzstil im

Karin Krafft, Theaterwissenschaft & Pädagogik (BA) 3 Nachmittage, 30.09.2016 – 14.10.2016 Freitag, wöchentlich, 16:00 – 17:30 Uhr Sonthofer Kulturwerkstatt, Altstädter Straße 7 28,50 € Hier entstehen Geschichten aus Spontaneität und gegenseitiger Inspiration. Ganz ohne auswendig zu lernen wird der Phantasie freien Lauf gelassen. Dabei geht es nicht nur darum, gesellschaftliche Zwänge zeitweilig abzuschalten und den „Polizisten im Kopf“ zu beurlauben, sondern vor allem darum gemeinsam Spaß zu haben und sich von sich selbst überraschen zu lassen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Kultur und Gestalten K 212 Sonthofen

Film ab! Birgitta Weizenegger, Schauspielerin, Regisseurin 4 Termine, 15.10.2016 – 23.10.2016 Samstag, Sonntag 10:00 – 18:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG 202,70 € In diesem Video-Workshop lernen Sie was alles benötigt wird, um eine Veranstaltung oder ein privates Highlight interessant zu filmen. Sie lernen die Grundlagen und Umsetzung eines Videoclips und den dramaturgischen Spannungsaufbau kennen. Eine Einführung in die Schnitttechnik rundet den Video-Workshop ab. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Eigene Videokamera

Essen & Trinken Kochen & Backen K 220 Sonthofen

Allgäuer Schmankerl Maria Eggensberger, Köchin 1 Abend, 28.09.2016 Mittwoch, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 30,00 € zzgl. ca. 9,00 € Lebensmittelkosten, werden im Kurs eingesammelt. Vielleicht haben Sie so manche allgäuer Rezepte nur noch von Erzählungen in Erinnerung, deshalb werden wir einige typisch allgäuer Gerichte mit geringem Aufwand schmackhaft zubereiten. So z.B. Allgäuer Käsesuppe, Apfel- und Krautkrapfen, Ziegernudla, Zimtnudla uvm. Wir kochen vorwiegend mit regionalen Produkten. Bitte mitbringen: Geschirrtücher und Behältnisse. K 222 Sonthofen

Herbstzeit ist Kürbiszeit – Kochen ohne Weizenmehl und Co. Sylvia Geiger, Ernährungsberaterin, Köchin 1 Abend, 29.09.2016 Donnerstag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 42,00 € Erleben Sie Neues! Körner wie Quinoa, Buchweizen, Amaranth, Reis und Hirse sind ausgesprochen lecker, reich an Vitalstoffen und glutenfrei. Wir kochen und backen gemeinsam, z.B. gefüllte Teigtaschen, Kürbis-Tiramisu ohne Hüftgold und weitere Leckereien. Sie erleben, wie einfach es ist ohne Gluten zu kochen und haben Gelegenheit, Ihre Erfahrungen auszutauschen und beim gemeinsamen Essen den Gaumen zu erfreuen. Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Behälter und Schürze.

Im Kurs bereiten wir ein Sechs-Gänge-Menü zu. Als ehemaliger Profikoch ist es mir besonders wichtig, die Ayurveda-Kochkunst authentisch und mit entsprechendem Gourmetniveau anzubieten. Selbstverständlich erhalten Sie alle Rezepte auch für Zuhause zum Nachkochen. Bitte mitbringen: kleine Behältnisse für Kostproben sowie Schreibunterlagen. Unser Tipp: Besuchen Sie vor dem Kochkurs den passenden Ayurveda-Vortrag.

K 232 Sonthofen

Herbstliche Gemüse

Veronika Maier, Gesundheitsberaterin GGB 1 Abend, 26.10.2016 Mittwoch, 18:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 25,00 € zzgl. 8,00 € Materialkosten, die im Kurs eingesammelt werden. Vitalstoffreiches Frühstück und leckeres Pausenbrot sind Voraussetzung für anhaltende Konzentrationsfähigkeit. Warum dies der Fall ist und wie sie dies einfach umsetzen erfahren Sie in diesem Kurs. Bitte mitbringen: Schürze und Behältnisse.

Maria Eggensberger, Köchin 1 Abend, 09.11.2016 Mittwoch, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 30,00 € zzgl. 13,00 € Lebensmittelkosten, werden im Kurs eingesammelt. Gerichte zum Sattessen mit wertvollen Inhaltsstoffen stärken uns für die kalte Jahreszeit. Kraut, Zwiebeln und Kartoffeln sind hierbei eine gute Kombination. Kochen werden wir an diesem Abend Kartoffeltaler mit Bayrisch Kraut, Currygemüse mit Kürbis, hausgemachte Nudeln mit Pilzragout und eine kräftige Zwiebelsuppe. Wir kochen vorwiegend mit regionalen Produkten. Bitte mitbringen: Geschirrtücher und Behältnisse.

K 228 Sonthofen

K 234 Sonthofen

K 226 Sonthofen

Von Powerfrühstück bis Pausenbrot

Party-Häppchen ohne Weizenmehl und Co Sylvia Geiger, Ernährungsberaterin, Köchin 1 Abend, 27.10.2016 Donnerstag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 42,00 € Ein Mitbringsel zum Essen! Bratlinge aus Hirse, veganer Quark zu dippen, Chutney, Quiche... einfache Kleinigkeiten leicht gemacht. Gemeinsam bereiten wir leckere Häppchen zu und genießen danach unser buntes Buffet. Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 Schraubglas mit Deckel, Behälter und Schürze.

Weihnachtsbäckerei Sylvia Geiger, Ernährungsberaterin, Köchin 1 Abend, 10.11.2016 Donnerstag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 42,00 € Mit Buchweizen, Reis, Quinoa... Getreide ohne Gluten! Wer auf glutenfreies Gebäck achten muss oder mag, braucht zur Advents- und Weihnachtszeit nicht zu verzichten. Gemeinsam backen wir süße Leckereien wie Vanillekipferl, Spitzbuaba, Apfelbrot und weitere „Laible“. Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Behälter und Schürze. K 236 Sonthofen

K 230 Sonthofen

Geheimnisse der Thai-Küche Bernhard Rosa 1 Termin, 29.10.2016 Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 72,00 € inkl. gebundener Rezeptunterlagen und zzgl. 15,00 € Lebensmittelkosten und Getränke, werden im Kurs eingesammelt.

K 224 Sonthofen

Ayurveda-Kochkurs Otto Miller, Ayurveda-Holistic Coach 1 Termin, 15.10.2016 Samstag, 13:30 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 50,00 € zzgl. 18 € Lebensmittelkosten, werden im Kurs eingesammelt. Die ayurvedische Ernährung auf Basis von Bioprodukten ist leicht verdaulich, Basen-überschüssig, Stoffwechsel aktivierend, entgiftend, laktovegetabil und dabei rundum köstlich.

selbstverständlich eingepackt werden -- Rezeptmappe zum Mitnehmen. Ein Muss für jeden Liebhaber traditioneller thailändischer Küche! Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für den Transport der restlichen Speisen. Anmeldungen / Stornierung bis: 20.10.2016

Thailändisch zu kochen, ist keine Kunst. Es ist eine Leidenschaft. Nach einer kleinen Warenkunde mit vielen nützlichen Insidertipps und kurzer Einweisung folgt die Zubereitung mehrerer Gerichte mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. -- Gemeinsames Verkosten der Speisen in einer entspannten Atmosphäre -- Übrig gebliebene Köstlichkeiten dürfen

Alles Käse?! Käseherstellung für den Eigenbedarf Dr. Anne Bartelsmeier, Pastoralistin, Sennerin 1 Termin, 12.11.2016 Samstag, 09:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Aktivküche 80,00 € zzgl. 15,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Käse ist veredelte Milch. Mittlerweile ist das „Weiße Gold“ in seiner Urform weniger gebräuchlich, aber diverse Milchprodukte nehmen wieder an Beliebtheit zu. Es wird über das Käsen und seinen Bezug zum Allgäu berichtet und nach einer theoretischen Einführung praktisch gekäst. Eine Käsebrotzeit am Mittag bietet Raum zum Austausch und zur Käseverkostung. Im Anschluss käsen die Teilnehmer in Kleingruppen. Ca. 200 g „grünen“ Käse und Molke dürfen die Teilnehmer je mit nach Hause nehmen. Zum Ausklang wird gemeinsam eine traditionelle Käsespeise hergestellt. Dr. Anne Bartelsmeier lebt und arbeitet seit Jahren als Hirtin und Sennerin im Dreiländereck Deutschland, Österreich und der Schweiz. Über ihr Fachwissen hinaus weiß sie viel Interessantes vom Alpleben und dem Miteinander von Mensch und Tier zu berichten. Bitte mitbringen: Schürze, Behälter für Käse und Gefäße für die anfallende Molke. Eigene Getränke.

Kultur und Gestalten K 238 Sonthofen

Strudelteig Maria Eggensberger, Köchin 1 Abend, 19.11.2016 Samstag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 30,00 € zzgl. 10,00 € Lebensmitteklkosten, werden im Kurs eingesammelt. Keine Panik bei der Herstellung von Strudelteig. Mit ein paar kleinen, einfachen Tipps werden Sie den Strudelteig für immer liebend gerne zubereiten und beliebig lecker füllen. Wir bereiten zum leichten Einstieg z.B. Apfelstrudel, Quarkstrudel, Gemüsestrudel und Käse-, Schinkenstrudel. Wir kochen vorwiegend mit regionalen Produkten. Bitte mitbringen: Geschirrtücher und Behältnisse. K 240 Sonthofen

Hoch lebe die Weihnachtsbäckerei - aber bitte zuckerfrei Barbara Graf, Diät- u. Diabetesassistentin (DDG) 1 Abend, 23.11.2016 Mittwoch, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 30,00 € zzgl. 9,00 € Lebensmittelkosten, werden im Kurs eingesammelt. Die Feiertage stehen vor der Tür und damit die Backsaison! Damit alle entspannt und beschwerdefrei den nächsten Adventskaffee genießen können, egal ob Diabetiker, mit einer Unverträglichkeit belastet oder Figurbewusste. Wir backen Plätzchen aller Art und kochen Marmelade. Nebenbei erfahren Sie Wissenswertes rund um Zuckeralternativen sowie deren Einsatzmöglichkeiten in der Backstube. Sie kehren mit einer leckeren Alternative an Gebäck wieder nach Hause zurück und wissen zudem, wie sich Ihre familieneigenen Traditionsrezepte zuckerfrei zubereiten lassen. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Plätzchendose, Marmeladenglas mit Deckel, Schürze.

Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für den Transport der restlichen Speisen. Anmeldungen / Stornierung bis: 17.11.2016 K 244 Sonthofen

Weihnachtliche Geschenkideen Maria Eggensberger, Köchin 1 Abend, 30.11.2016 Mittwoch, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 30,00 € zzgl. 13,00 € Lebensmittelkosten, werden im Kurs eingesammelt. Süße und pikante Überraschungen für gute Freunde, die das Besondere lieben und schätzen. Pralinen, Kekse, Marmelade, Liköre... selber zubereitet und festlich verpackt. Wir arbeiten vorwiegend mit regionalen Produkten. Bitte Geschirrtücher mitbringen.

K 250 Sonthofen

Cookies & Co Maria Eggensberger, Köchin 1 Abend, 25.01.2017 Mittwoch, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 30,00 € zzgl. 9,00 € Lebensmittelkosten, werden im Kurs eingesammelt. Rezepte für ofenfrische Glücksmomente. Mit etwas Zeit backen wir in Kürze die beliebten und traditionellen Cookies und Cantuccini. Ein nussiges, knuspriges Backvergnügen in verschiedenen Varianten. Wir backen vorwiegend mit regionalen Produkten. Bitte mitbringen: Geschirrtücher und Behältnisse.

Vegane Küche K 260 Sonthofen

Vegan leben

K 246 Sonthofen

Gefülltes, aber ohne Weizenmehl und Co Sylvia Geiger, Ernährungsberaterin, Köchin 1 Abend, 17.01.2017 Dienstag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 42,00 € Gemüse gefüllt mit glutenfreien Körnern wie Quinoa, Hirse, Buchweizen, Reis und Amaranth. Wraps und Teigtaschen mit leckeren Soßen. Freuen Sie sich auf ein gemeinsames Kochen und regen Austausch beim Zubereiten und bei Tisch. Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, Behälter und Schürze.

Sylvia Fleischer, Ernährungs-Coach (IHK) 1 Termin, 08.10.2016 Samstag, 10:30 – 15:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 57,00 € Immer mehr Menschen entscheiden sich aus unterschiedlichen Gründen für ein fleischfreies Leben und viele gehen sogar soweit, komplett auf alle tierischen Produkte zu verzichten. Doch vegan leben bedeutet alles andere als Verzicht. Vegan leben heißt, sich mit Lebensmitteln auseinanderzusetzen, neue Gerichte auszuprobieren und diese bewusst zu genießen. Vegan leben heißt auch, sich für Mensch, Tier und Umwelt zu interessieren und somit einen Beitrag für ein besseres Leben zu leisten. In diesem Seminar betrachten wir die Vor- aber

K 242 Sonthofen

Thailändische Suppen Bernhard Rosa 1 Termin, 26.11.2016 Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 72,00 € inkl. gebundener Rezeptunterlagen und zzgl. 15,00 € Lebensmittelkosten und Getränke, werden im Kurs eingesammelt. In Zeiten von Fertigsuppen und Instant Suppenpulver scheint das Wissen, wie man eine richtige Suppenbrühe herstellt verloren gegangen zu sein. Ohne Verwendung von Geschmacksverstärkern erlernen Sie die Herstellung unterschiedlicher Brühen und Fonds. Diese bilden dann die Grundlagen für die Zubereitung verschiedener Suppen. Nicht nur die bekannte Suppe „Tom Yam“, sondern auch unbekannte Suppen „Guai Diao Gai“ (Glasnudelsuppe mit Huhn), Wantan Suppe (Wantans und Füllungen werden selbst hergestellt), Ingwersuppe, Mama Tom oder Bami Luang Moo Deng werden gemeinsam zubereitet. Selbstverständlich darf die Königin der Thai-Suppen „Tom Kha Gai“ nicht fehlen. Ein Kochkurs, der perfekt in die kalte Jahreszeit passt.

K 248 Sonthofen

Brotduft zieht durch die Luft Veronika Maier, Gesundheitsberaterin GGB 1 Abend, 24.01.2017 Dienstag, 18:30 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 30,00 € zzgl. 8,00 € Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Genüsse aus dem vollen Korn in Minutenschnelle gezaubert. Garantiert ohne Nebenwirkungen. Achtung kann süchtig machen! Bitte mitbringen: Schürze und Behältnisse.

auch Nachteile der veganen Lebensweise. Wir bereiten vegane Speisen zu und genießen sie gemeinsam, damit Sie sich davon überzeugen können, dass vegan schmeckt. Dieses Seminar richtet sich an alle, die sich für eine vegane Lebensweise interessieren. Dafür müssen Sie kein Veganer sein oder werden. Inkl. Saft und Wasser. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter.

Kultur und Gestalten K 262 Sonthofen

Vegan to go – einfach, schnell, gesund Sylvia Fleischer, Ernährungs-Coach (IHK) 1 Abend, 14.10.2016 Freitag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 45,00 € Leckere und gesunde kleine Gerichte und Snacks, die sich gut vorbereiten lassen und ins Büro, in die Schule oder zum Studieren mitgenommen werden können. Wir bereiten die unterschiedlichsten Speisen zu, wie zum Beispiel Bratlinge, Salate, Aufstriche, Müsli etc. Alle Rezepte bekommen Sie natürlich für Zuhause zum Nachkochen mit. Inkl. Saft und Wasser. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch und Behälter für die Reste.

K 282 Sonthofen

Smoothies

Spanische Weine – Erleben, verstehen, genießen

K 275 Sonthofen

Smoothies Sylvia Fleischer, Ernährungs-Coach (IHK) 1 Abend, 20.01.2017 Freitag, 17:00 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 28,00 € Schnell, lecker, gesund, Smoothies sind fix zubereitet, schmecken lecker, versorgen uns mit Vitaminen und Mineralstoffen und helfen uns fit und gesund zu bleiben.

K 264 Sonthofen

Vegan kochen – nicht nur für Veganer Sylvia Fleischer, Ernährungs-Coach (IHK) 1 Abend, 11.11.2016 Freitag, 18:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 45,00 € Kochen ohne Fleisch, Fisch, Milch, Käse und Ei – das geht UND schmeckt! An diesem Abend zaubern wir ein unkompliziertes, schmackhaftes veganes Menü mit Zutaten, die Sie überall bekommen. Freuen Sie sich auf einen Abend voller abwechslungsreicher Gerichte, die einfach zuzubereiten sind und nicht nur Veganern schmecken. Alle Rezepte bekommen Sie natürlich für zu Hause zum Nachkochen mit. Inkl. Saft und Wasser. Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Behälter. K 266 Sonthofen

Vegane/Vegetarische Thai Küche Bernhard Rosa 1 Termin, 14.01.2017 Samstag, 09:00 – 16:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 72,00 € inkl. gebundener Rezeptunterlagen und zzgl. 15,00 € Lebensmittelkosten und Getränke, werden im Kurs eingesammelt. Sie möchten auf tierische Produkte verzichten, aber nicht auf die leckeren thailändischen Gerichte? In diesem Kochkurs bereiten wir schmackhafte alternative Würzmethoden zu Fischsauce, Shrimppaste und Co. zu. Wir werden selbst Tofu produzieren, dieser schmeckt besonders gut und Sie haben die Gewissheit, Tofu aus guten Sojabohnen genießen zu können. Dieser Tofu bildet die Grundlage für die Zubereitung verschiedener veganer/vegetarischer Gerichte mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für den Transport der restlichen Speisen. Anmeldungen / Stornierfrist bis: 23.12.2016

In diesem Kurs erfahren Sie mehr über die gesunden Powerdrinks. Sie haben außerdem die Gelegenheit, verschiedene Smoothies zuzubereiten und zu probieren. Rezepte bekommen Sie für zu Hause mit.

Weinkunde K 280 Sonthofen

Herbst im Park – Rotweinklassiker gegen den Novemberblues Manfred Ihler, Diplom-Sommelier 1 Abend, 12.11.2016 Samstag, 19:30 – 23:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 73,00 € Falls Sie Lust auf großartige Rote unterschiedlichster geschmacklicher Ausprägung haben, dann sind Sie in diesem Seminar genau richtig. Auf unserem Streifzug durch die Rotweinwelt kommen Spitzenweine ins Glas. Freuen Sie sich auf die seltene Gelegenheit Ihren Erfahrungsschatz an edlen Gewächsen zu erweitern und fantastische Tropfen zu genießen. Zielgruppe: Weinfreunde mit schon etwas Seminarerfahrung, die Spaß haben, Weine bewusst zu beschnuppern und zu erschmecken. Leistungen: Verkostung von 10 guten bis hochklassigen Rotweinen aus verschiedenen Weinbauregionen samt spannenden Hintergrundinformationen. Frisches Weißbrot und Mineralwasser zur Geschmacksneutralisation. Bitte beachten: Teilnahme ab 18 Jahren. Anmeldungen / Stornierfrist bis: 03.11.2016.

Manfred Ihler, Diplom-Sommelier 1 Abend, 03.12.2016 Samstag, 18:30 – 23:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 71,00 € Spanien, das Land mit der größten Weinanbaufläche der Erde, hat mehr zu bieten als die weltberühmte Region Rioja und die Rebsorte Tempranillo. Lassen Sie sich an diesem Abend in die große Vielfalt spanischer Weine entführen. Kommen Sie mit auf eine Reise durch bekannte und unbekannte Anbaugebiete von Galicien im äußersten Nordwesten bis Jerez im Süden. Probieren Sie Spitzenweine aus den Bereichen Ribera del Duero und Priorat und lassen Sie sich überraschen von Weinen aus unbekannten Regionen. In Spanien gibt es übrigens auch wunderbare Weißweine! Wir verkosten einige der Besten. Erfahren Sie außerdem Wissenswertes über den Aufbau des spanischen Klassifikationssystems und die Unterschiede zwischenden Prädikaten Crianza, Reserva und Grand Reserva. Gehen Sie mit dem Weinglas auf die Reise und entdecken Sie Spanien von seiner besten Weinseite! Leistungen: Hochwertiger Cava zur Begrüßung, Sherry, Tapas, mindestens zehn spanische Qualitätsweine, Brot, Wasser, bebilderter Powerpointvortrag, Seminarunterlagen. Bitte mitbringen: Schreibzeug. Bitte beachten: Teilnahme ab 18 Jahren. Anmeldungen / Stornierfrist bis: 24.11.2016 K 284 Sonthofen

Faszination Riesling – Finesse, Frische, Feinheit Manfred Ihler, Diplom-Sommelier 1 Abend, 14.01.2017 Samstag, 19:30 – 23:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 61,00 € Die Weinverkostung ist im Kurspreis enthalten. Im weltweiten Rebsortenranking gemessen an den Rebflächen belegt sie nur Rang 18. Gemessen an der Qualität der Weine, die sie hervorbringen kann, zählt sie zu den edelsten der Weinwelt: Riesling. Lernen Sie in diesem Seminar die Bandbreite dieser einzigartigen Rebsorte kennen und verkosten Sie mit mir einen Riesling-Crémant zum Einstieg, sowie mindestens 8 Weine dieser Rebsorte von der Basis bis hin zum Spitzenwein. Freunde dieser außergewöhnlichen Rebsorte, sowie Einsteiger in die faszinierende Welt der Rieslinge sind gleichermaßen willkommen! Leistungen: Alle Weine, Mineralwasser, Brot, Seminarunterlagen. Bitte beachten: Teilnahme ab 18 Jahren. Anmeldungen / Stornierfrist bis: 22.12.2016.

Kultur und Gestalten Pflanzen- und Kräuterkunde K 300 Immenstadt-Diepolz

Kräuterkunde für Frauen Olga Haußmann, zertifizierte Wildkräuterführerin, Shiatsu-Praktikerin 1 Nachmittag, 10.09.2016 Samstag, 14:00 – 17:00 Uhr Allgäuer Bergbauernmuseum, Eingangsbereich, Diepolz 44 30,00 € zzgl. 5,00 €. Materialkosten, inkl. Museumseintritt. Ein Frauenseminar mit wohltuenden Kräuteranwendungen und heilsamen Übungen. Was Sie erwartet: Übungen die eigene Kraft wieder zu finden -- Kennenlernen von Kräutern in der Frauenheilkunde -- Herstellung eines entspannenden Badesalzes Bitte schöne kleine Flasche oder Marmeladenglas und bequeme Kleidung mitbringen. K 302 Immenstadt-Diepolz

Gesund durch den Winter Olga Haußmann, zertifizierte Wildkräuterführerin 1 Nachmittag, 14.10.2016 Freitag, 14:00 – 16:30 Uhr Allgäuer Bergbauernmuseum, Eingangsbereich, Diepolz 44 26,00 € zzgl. 5,00 € Materialkosten, inkl. Museumseintritt. Mit Rezepten und Kräuteranwendungen rüsten wir unsere Abwehrkräfte für die kommende Erkältungszeit. Zur Anregung des Stoffwechsels stellen wir einen Kräuterstempel her, den jeder nach seinem Befinden füllen und mit nach Hause nehmen darf. Bitte Schreibsachen mitbringen.

Allgäuer Bergbauernmuseum, Diepolz

Kuhnigunde belohnt Ihre Treue!

Allgäuer Bergbauernmuseum e.V. Diepolz 44 87509 Immenstadt Tel. 08320 709670 Fax 08320 9259852 info@bergbauernmuseum.de ww.bergbauernmuseum.de

K 304 Immenstadt-Diepolz

K 308 Immenstadt-Diepolz

Gestärkt durch die kalte Jahreszeit mit Räuberessig, Stärkungswein und Co

Räuchern mit heimischen Kräutern, Hölzern und Harzen

Ein Samstag mit Martina Schütz Martina Schütz 1 Termin, 15.10.2016 Samstag, 10:00 – 17:30 Uhr Allgäuer Bergbauernmuseum, Eingangsbereich, Diepolz 44 75,00 € zzgl. 25,00 €. Materialkosten, inkl. Museumseintritt. Wir stellen zusammen einen Räuberessig her, der schon allein durch seine Namensgebung und seine vor Jahrhunderten bekannte Anwendung das Interesse weckt. Zusätzlich zum Schutz für die kalte Jahreszeit gehören Engelwurzbalsam und Schwedenbitter in jede Hausapotheke. Die darin enthaltenen Substanzen entfalten z.B. bei Wickeln ihre Wirkung. Nach einer einstündigen Mittagspause im Museum, im benachbarten Einkehrlokal „Drei Käse Hoch“ oder auf der Höfle-Alpe, erlernen Sie in diesem Kurs, wie man sich selbst mit Stärkungswein und Nervenkeksen wieder ins Gleichgewicht bringt. Zum Kaffee oder Tee genießen wir die frisch gebackenen Nervenkekse, von denen man täglich nur 5 Stück essen darf. Jeder Teilnehmer bekommt je ein kleines Fläschchen Stärkungswein, Schwedenbitter und Räuberessig, ein Tütchen mit Nervenkeksen und ein Döschen Engelwurzbalsam samt Rezepten mit nach Hause. Mit dieser Hausapotheke können wir getrost in Richtung Winter gehen. Mittagspause von 13.00 – 14.00 Uhr K 306 Immenstadt-Diepolz

Beinwell – Lorbeer – Pappelsalbe selbstgemacht!

Mein Bewegungsapparat ist topfit! Ein Samstag mit Martina Schütz Martina Schütz 1 Termin, 22.10.2016 Samstag, 10:00 – 17:30 Uhr Allgäuer Bergbauernmuseum, Eingangsbereich, Diepolz 44 75,00 € zzgl. 25,00 €. Materialkosten, inkl. Museumseintritt. Frisch ausgegrabene Beinwellwurzeln werden gemeinsam zur „Beinwellsalbe spezial“ verarbeitet. Die Lorbeersalbe, die schon von Paracelsus bei chronischen Neuralgien, Gelenk- und Muskelleiden mit schmerzhaftem Bewegungseinschränkungen, Rheuma, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Beinen empfohlen wurde, unterstützt ebenfalls die Beweglichkeit. Nach einer einstündigen Mittagspause im Museum, im benachbarten Einkehrlokal „Drei Käse Hoch“ oder auf der Höfle-Alpe, steht die Pappelsalbe auf dem Plan, die wir zusammen herstellen und deren vielseitige Anwendungen für Mensch und Tier wie z.B. bei Verbrennungen, Hämorriden, Akne, Schuppenflechte, Neurodermitis, Schrunden und wunden Hautstellen vorgestellt wird. Beim gemütlichen Beisammensein mit Kaffee, Tee und Zopf können die umfangreichen Erfahrungen mit diesen Salben ausgetauscht werden. Jeder Teilnehmer bekommt je 30 ml Salbe samt Rezepten mit nach Hause. Mittagspause von 13.00 – 14.00 Uhr

Olga Haußmann, zertifizierte Wildkräuterführerin 1 Nachmittag, 05.11.2016 Samstag, 14:00 – 16:30 Uhr Allgäuer Bergbauernmuseum, Eingangsbereich, Diepolz 44 26,00 € zzgl. 6,00 €. Materialkosten, inkl. Museumseintritt. In unserer unruhigen Zeit, die uns viel Kraft und Energie kostet, können wir über das Räuchern wieder Entspannung und Ruhe finden. Die Wirkung einzelner heimischer Kräuter wird erklärt; das Räuchern anhand verschiedener Räuchermöglichkeiten vorgestellt. Jeder stellt sich anschließend seine eigene Räuchermischung zusammen. K 310 Sonthofen

Rund ums „Räuchern“ Andrea Blanz, Heilpraktikerin 2 Abende, 10.11.2016, 17.11.2016 Donnerstag, wöchentlich, 19:00 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 25,30 € zzgl. 5,00 € Materialkosten, die im Kurs eingesammelt werden. Gerüche wecken Gefühle, regen Stimmungen an, führen Geist und Materie zusammen. Räuchern meint „eine Botschaft an den Himmel“ und wird angewandt zum Reinigen von Räumen, zum Schutz, zum Beten, zum Meditieren, zum Segnen, bei Jahreskreisfesten, im medizinischen Bereich, nach grippalen Infekten, bei Unruhe, Stress und Nervosität. Wann und wozu räuchern? Was ist die Symbolik des Räucherns? Was hat es mit Schutzkräutern, Duftstoffen und Harzen im Räucherwerk auf sich?

Kurse für Kinder und Jugendliche K 700 Sonthofen

Kinder basteln und bemalen Flugdrachen Nurul Izzati Meincke Peter Meincke 1 Termin, 24.09.2016 Samstag, 13:30 – 16:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 26,50 € : Materialkosten für den Flugdrachen sind in der Kursgebühr enthalten. Wir basteln und bemalen Flugdrachen, um diese dann direkt fliegen zu lassen. Dazu gibt es eine Einführung zum Drachenfliegen (u.a. „Warum können Drachen fliegen?“) sowie Tipps und Tricks. Alle Materialien werden gestellt und sind vorgeschnitten. Die verwendeten Flugdrachen haben den Vorteil, dass sie einfach zu bauen und sehr langlebig sind, aber auch bei sehr geringen Windverhältnissen fliegen können. Der Kurs findet auch bei schlechtem Wetter statt, dann entfällt das Drachenfliegen oder wird indoor durchgeführt. Kinder unter 6 Jahren sollten von einem Elternteil begleitet werden. Bitte mitbringen: alte Kleidung und feste Schuhe, die schmutzig werden dürfen.

Kultur und Gestalten K 702 Sonthofen

K 706 Sonthofen

Keramik selbst bemalen für Kinder (ab 8 Jahren)

Kreativwerkstatt für Kinder (6 bis 9 Jahre)

Birgit Gammel, Keramikerin 1 Nachmittag, 05.11.2016 Samstag, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € zzgl. 5,- bis 15,-€ Materialkosten, werden im Kurs eingesammelt. Schälchen, Teller, Tassen, ... Bemalt Eure Keramik selbst! Auf der Töpferscheibe gedrehtes Steinzeug könnt Ihr nach Euren Vorstellungen bemalen. Anschließend werden Eure Stücke glasiert und bei 1230°C im Elektroofen gebrannt. Dann könnt Ihr es nach Lust und Laune verwenden oder Eurer Mama schenken. Sie kann es sogar in die Spülmaschine geben. Ihr werdet sehen, wieviel Freude das macht!

Angelika Wirbel 1 Vormittag, 19.11.2016 Samstag, 10:00 – 13:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 19,00 € Langeweile war gestern! Mit viel Spaß am Experimentieren und frei oder nach Themen wird der Umgang mit vielfältigen Techniken vermittelt. Die Fantasie wird beim Malen, Weben, Drucken oder beim Arbeiten mit Materialien wie Ton, Krempel und Naturmaterial angeregt und gleichzeitig werden das Vorstellungsvermögen und das Selbstbewusstsein gefördert.

Die Stadt Sonthofen veranstaltet während der Herbstferien, vom 02. bis zum 04. November 2016, eine Jugendkulturwoche. In verschiedenen Workshops haben Jugendliche die Gelegenheit, neue Erfahrungen zu sammeln und zusammen mit Freunden spannende und inspirierende Tage zu verbringen.

K 710 Sonthofen

Heute koche ich!

K 708 Sonthofen

Nähkurs für Kinder von 8 bis 12 J. mit Nähführerschein

so kult so jung! so kultig! so sonthofen!

aber auch, wie man früher mit Nadel und Faden genäht hat, einen Stoff nach einem Schnittmuster zuschneidet und du kannst dann einen kleinen selbstgenähten Gegenstand mit nach Hause nehmen. Am zweiten Tag kannst Du schon so gut mit Deiner Maschine umgehen, dass wir gemeinsam eine Tasche für Dich nähen können. Am Kursende erhältst Du einen Nähführerschein. Bitte mitbringen: eine gut funktionierende Nähmaschine (keine Kindernähmaschine), Stoffe (möglichst Baumwollstoffe ca. 50 cm bei 1,40 cm Breite) oder Stoffreste, ein Stück dünne Vlieseline zum Aufbügeln (30 cm), Nähgarn, gute Schere, Stecknadeln. Eine Materialliste für die Tasche bekommt Ihr am Ende des ersten Kurstages.

Kerstin Ruf 2 Termine, 10.12.2016, 17.12.2016 Samstag, wöchentlich, 10:00 – 14:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 57,00 € zzgl. ca. 15,00 € Materialkosten je nach Stoffwahl und Verbrauch, wird im Kurs eingesammelt. Wenn Du eine Nähmaschine hast und schon immer einmal wissen wolltest, wie sie funktioniert, dann komm zu meinem Nähkurs. Am ersten Tag lernen wir, wie eine Nähmaschine funktioniert,

Unter dem Titel „so kult“ wird jeder Tag unter einem anderen Motto stehen. So werden am Mittwoch, 02.11., Angebote zum Thema GENUSS zu finden sein. Der Donnerstag, 03.11., trägt die Überschrift BEWEGUNG und am Freitag, 04.11., starten Workshops unter dem Motto GESTALTUNG. So ist bestimmt für jeden Geschmack etwas dabei! Die so-kult-Woche schließt am Samstag, 05.11., mit einer Party, bei der auch die Ergebnisse der Woche präsentiert werden. Verschiedene Musiker spielen live, daneben zeigen DJs ihr Können. Detaillierte Infos zu den Workshops sowie den Link zur Anmeldung finden interessierte Jugendliche ab dem neuen Schuljahr 2016/17 unter www.stadt-sonthofen.de K 704 Sonthofen

Interkulturelle Küche – kulinarische Überraschungen

sonthofer-jugend-kultur-tage Maria Eggensberger, Köchin 1 Nachmittag, 02.11.2016 Mittwoch, 15:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 5,00 € für Lebensmittelkosten werden im Kurs eingesammelt. Wir begeben uns auf eine kulinarische Weltreise und bereiten schmackhafte und gesunde Gerichte zu mit gleichzeitiger Wertschätzung der Lebensmittel. Es wartet ein Nachmittag mit vielen kulinarischen Überraschungen auf Euch.

Sylvia Geiger, Ernährungsberaterin, Köchin 1 Vormittag, 10.12.2016 Samstag, 10:00 – 13:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 15, Aktivküche, 2. OG, Hindelanger Str. 37 42,00 € Du bist Schüler zwischen 13 und 16 Jahren und willst kochen? Dann bist Du hier richtig. Gemeinsam kochen und backen wir Leckeres aus Quinoa, Buchweizen, Hirse, Reis und viel Gemüse. Wenn Du eigene Rezeptideen hast, die Du gerne ausprobieren möchtest, dann schick sie mir per E-Mail zu: sylvia@richtig-gut-essen.jetzt Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 1 Schraubglas mit Deckel, Behälter und Schürze.

Sprachen und VerstĂ¤ndigung

Sprachen und Verständigung Preisetabelle

Der europäische Referenzrahmen Wie finde ich den richtigen Kurs?

Doppelstd.

Der europäische Referenzrahmen definiert sechs Kompetenzniveaus ( A1, A2, B1, B2, C1 und C2), so dass der/die Lernende die eigenen Lernfortschritte auf jeder Stufe messen kann. Mithilfe dieses Instruments kann in Europa präzise festgestellt werden, inwieweit eine Fremdsprache wirklich beherrscht wird. Die sechs Stufen definieren im Detail, was der/die Lernende kann, wenn er/sie eine bestimmte Stufe erreicht hat. Der Rahmen beschreibt differenziert die vier klassischen Sprachfertigkeitsbereiche Hören, Sprechen, Schreiben und Lesen.

Teilnehmerzahl

15 14 13 12 11 10 9

8 88,50 82,60 76,60 70,80 64,90 59,00 53,10

8 7 6 5

47,20 € 41,30 € 35,40 € 29,50 €

je 90 Min.

€ € € € € € €

7-6 117,00 € 109,20 € 101,40 € 93,60 € 85,80 € 78,00 € 70,20 €

5 142,50 € 133,00 € 123,50 € 114,00 € 104,50 € 95,00 € 85,50 €

62,40 54,60 46,80 39,00

76,00 € 66,50 € 57,00 € 47,50 €

€ € € €

Anfängerkurse Kurse für reine Anfänger - ohne Vorkenntnisse. Grundstufe A1 / A2 Grundstufe A1 (mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) Am Ende der Grundstufe 1 können Sie: Hören - einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen Sprechen - sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen - einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen, z. B. auf Schildern und Plakaten Schreiben - Formulare, z. B. im Hotel, ausfüllen

Grundstufe A2 (mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) Am Ende der Grundstufe 2 können Sie: Hören - einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen Sprechen - kurze einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen Lesen - kurze einfache Texte, z. B. Anzeigen, Speisekarten, verstehen Schreiben - kurze Notizen und Mitteilungen abfassen

Mittelstufe B1 / B2 Mittelstufe B1 (mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) Am Ende der Mittelstufe 1 können Sie: Hören - das Wesentliche von Unterhaltungen und Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird Sprechen - in einfachen zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben Lesen - Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen Schreiben - persönliche Briefe schreiben

Mittelstufe B2 (mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) Am Ende der Mittelstufe 2 können Sie: Hören - im Fernsehen die meisten Sendungen und Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird Sprechen - sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und Ihre Ansichten vertreten Lesen - Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen Schreiben - detaillierte Texte, z. B. Aufsätze oder Berichte, schreiben

Aufbaustufe C1 / C2 Aufbaustufe C1 (mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) Am Ende der Aufbaustufe 1 können Sie: Hören - Unterhaltungen und Radio‑ und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen Sprechen - sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken Lesen - komplexe Sachtexte und literarische Texte verstehen Schreiben - sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben

Aufbaustufe C2 (mind. 90 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten) Am Ende der Aufbaustufe 2 können Sie: Hören - ohne Schwierigkeit die gesprochene Sprache verstehen Sprechen - sich mühelos an allen Gesprächen und Diskussionen sicher und angemessen beteiligen Lesen - jede Art geschriebenen Texts mühelos lesen Schreiben - anspruchsvolle Briefe und komplexe Berichte verfassen und sich differenziert ausdrücken

Sprachen und Verständigung

Basissprachkurs mit 300 Unterrichtseinheiten (UE)* Themengebiete im Sprachkurs: u. a. Einkaufen und Wohnen • Gesundheit • Arbeit und Beruf • Ausbildung und Erziehung von Kindern • Freizeit und soziale Kontakte • Medien und Mediennutzung Basis-Modul 1 (100 UE*)

Basis-Modul 2 (100 UE*)

Aufbausprachkurs (300 UE)*

Orientierungskurs (60 UE)*

Abschlusstests

Zusätzliche Themen im Aufbausprachkurs:

Themengebiete:

Moderne Informationstechniken • Gesellschaft / Staat • Beziehungen zu anderen Menschen, Kulturen und Weltanschauungen

Rechtsordnung (u. a. Staatsaufbau, Länder und Kommunen, Rechtsstaat, Grundrechte, Pflichten der Einwohner) • Geschichte der Bundesrepublik Deutschland • Kultur (u. a. Menschenbild, religiöse Vielfalt)

• Test zum Sprachkurs und • Test zum Orientierungskurs Zertifikat Integrationskurs (Z.I.)

Basis-Modul 3 (100 UE*)

K u R S t R ä G E R

Der Integrationskurs Ziel des Kurses

Zielgruppe

Abschlusstests

ist es, die Integration und gesellschaftliche Teilhabe von Zuwanderern/innen zu fördern. Dies wird erreicht durch

Berechtigt zur Teilnahme sind:

• einen Sprachkurs mit insgesamt 600 UE* und

• Ausländer/innen, die bereits länger in Deutschland leben, Unionsbürger/innen sowie besonders integrationsbedürftige Deutsche (auf Antrag im Rahmen verfügbarer Kursplätze).

Der Sprachkurs schließt mit dem „Deutsch-Test für Zuwanderer“ (DTZ) ab, der Orientierungskurs mit dem Test „Leben in Deutschland“ (LiD). Teilnehmende, die beide Tests erfolgreich bestanden haben, erhalten das „Zertifikat Integrationskurs“.

• dem Orientierungskurs mit 60 UE*. Im Sprachkurs erlernen die Teilnehmenden die deutsche Sprache bis zum Niveau B1 des Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmens. Hierdurch können sie sich im Alltag zurechtfinden und selbst verständigen. Im Orientierungskurs erhalten die Teilnehmenden Kenntnisse zur Rechtsordnung, Geschichte und Kultur Deutschlands.

Spezielle Integrationskurse Für Personen mit besonderen Bedürfnissen gibt es spezielle Integrationskurse mit bis zu 960 Unterrichtseinheiten*: • Jugendintegrationskurse, • Eltern- bzw. Frauenintegrationskurse, • Integrationskurse mit Alphabetisierung, • Förderkurse (für bereits länger in Deutschland lebende Menschen, welche die deutsche Sprache nur unvollständig erlernt haben). Angeboten werden auch Intensivkurse für Schnelllerner mit insgesamt 430 Unterrichtseinheiten*.

• alle Spätaussiedler/innen und neu zuwandernde Menschen mit auf Dauer angelegtem Aufenthaltsstatus,

Verpflichtet zur Teilnahme sind:

Wer den Sprachtest trotz ordnungsgemäßer Kursteilnahme nicht besteht, kann maximal 300 Unterrichtsstunden des Sprachkurses wiederholen und erneut kostenlos am Abschlusstest teilnehmen.

• neu zugewanderte Menschen, die sich nicht auf einfache Art in deutscher Sprache mündlich verständigen können bzw. die noch nicht über ausreichende Kenntnisse der deutschen Sprache verfügen,

Weitere Informationen auf www.bamf.de/integrationskurs

• Ausländer/innen, die besonders integrationsbedürftig sind und von der Ausländerbehörde zur Teilnahme aufgefordert werden, • Ausländer/innen, die Leistungen nach SGB II beziehen und von den Trägern der Grundsicherung wegen mangelnder Deutschkenntnisse zur Teilnahme aufgefordert werden. Einstufungstest Alle Teilnehmenden müssen vor Beginn des Kurses einen Einstufungstest absolvieren. Anhand der Testergebnisse wird die jeweilige Person einem bestimmten Kursmodul zugeordnet. Gegebenenfalls wird der Besuch eines speziellen Integrationskurses empfohlen.

* Eine Unterrichtseinheit (UE) dauert 45 Minuten. Juni 2015 Herausgeber und Druck: Bundesamt für Migration und Flüchtlinge, 90343 Nürnberg

Sprachen und Verständigung S 913 Sonthofen

In der Welt zu Hause... Sprachen öffnen Türen, bieten Chancen, schlagen Brücken! Sprachen lernen mit Herz und Verstand, mit System und passgenau: Das bietet die Volkshochschule. Berufliche Chancen steigern, in Deutschland ankommen, sich auf einen Auslandsaufenthalt oder die nächste Urlaubsreise vorbereiten, endlich Zeit, Sprachen zu lernen! So vielfältig wie Ihre Motivation ist auch das Kursangebot Ihrer Volkshochschule.

Gebärdensprache S 002 Immenstadt

Deutsche Gebärdensprache (DGS) 1- Grundkurs Helmut Gries, Gebärdensprachdolmetscher 12 Abende, 19.09.2016 – 19.12.2016 Montag, 18:00 – 19:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 074, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Einführung in die eigenständige Sprache und Grammatik der Gebärdensprache mit Übungen zu Gesprächssituationen des Alltags. Es wird dabei durch Körpersprache, Mimik und natürliche Gebärdenzeichen grundlegende visuelle und nonverbale Kommunikation, auch im Umgang mit anderen Hörenden, trainiert. Ein Einblick in Leben und Kultur der Gehörlosen in ihrer eigenen Gruppe und in der Gemeinschaft mit Hörenden soll das Verständnis für die Gehörlosenwelt erleichtern. Das Angebot richtet sich an alle hörenden Menschen, die Interesse am Kontakt zu gehörlosen Menschen haben oder einfach eine außergewöhnliche, visuelle Fremdsprache lernen wollen. Der Kurs ist genau das Richtige, um seine Sinne zu schärfen und in eine fremde Welt einzutauchen. Die Teilnehmer sollten hörend oder spät ertaubt sein.

Integrations- und Alphabetisierungskurse Als kommunales Zentrum für Integration leistet auch unsere Volkshochschule einen entscheidenden Beitrag in unserer Einwanderungsgesellschaft. Mit dem reinen Sprachunterricht ist es natürlich nicht getan. Unsere Dozenten hatten/haben auch stets die zentrale Aufgabe, allen Teilnehmern unsere deutsche Kultur, aber auch Regeln und Grenzen zu vermitteln. Wir führen Sprachtest für Zuwanderer, als auch Einbürgerungstest durch. Diese beiden Prüfungen sind die zentralen Voraussetzungen für das Erlangen der Deutschen Staatsangehörigkeit. Seit diesem Jahr wurden an unserer Volkshochschule erstmals Integrations- sowie Alphabetisierungskurse angeboten. So leisten auch wir als Volkshochschule einen zentralen Beitrag, damit Integration erfolgreich gelingen kann. Bitte melden Sie sich für die Integrationskurse mit Ihren Unterlagen bei uns im Büro an.

Integrationskurs Bitte melden Sie sich für die Integrationskurse mit Ihren Unterlagen bei uns im Büro an. Please come with your documents to our office to register for the integration course.

Modul 3 Luiza Teresa Sniadecka, Gymnasiallehrerin 30 Abende, 14.12.2016 – 07.02.2017 Montag - Freitag, 18:15 – 21:00 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 911 Modul 4 - Modul 7, 08.02. - 19.07.2017 S 931 Sonthofen

S 925 Sonthofen

Integrationskurs

Modul 5 Rainer Moll 20 Vormittage, 02.11.2016 – 30.11.2016 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 16, 2. OG, Hindelanger Str. 37 Kursgebühr mit Berechtigungsschein: 155,00 € Kursgebühr für Selbstzahler: 200,00 €

Integrationskurs

Modul 1 Susann Pohl 20 Vormittage, 19.09.2016 – 17.10.2016 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 09, 2. OG, Kursgebühr mit Berechtigungsschein: 195,00 € Kursgebühr für Selbstzahler: 230,00 € S 932 Sonthofen

Integrationskurs

S 926 Sonthofen

Integrationskurs

Modul 6 Rainer Moll 20 Vormittage, 01.12.2016 – 11.01.2017 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 925

Modul 2 Susann Pohl 20 Vormittage, 18.10.2016 – 15.11.2016 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 931 S 933 Sonthofen

Integrationskurs

S 927 Sonthofen

Integrationskurs

Modul 7 Rainer Moll 12 Vormittage, 16.01.2017 – 31.01.2017 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 925 Aufgrund der Erhöhung des Eigenbeitragssatzes durch das BAMF steigt der geförderte Zuzahlungssatz auf 1,95 € und der Selbstzahlerpreis auf 2,30 € pro Unterrichtseinheit für alle neu beginnenden Kurse. S 911 Sonthofen

Integrationskurs

Modul 1 Luiza Teresa Sniadecka, Gymnasiallehrerin 30 Abende, 12.09.2016 – 24.10.2016 Montag - Freitag, 18:15 – 21:00 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 09, 2. OG, Kursgebühr mit Berechtigungsschein: 195,00 € Kursgebühr für Selbstzahler: 230,00 € S 912 Sonthofen

Integrationskurs

Modul 2 Luiza Teresa Sniadecka, Gymnasiallehrerin 30 Abende, 25.10.2016 – 13.12.2016 Montag - Freitag, 18:15 – 21:00 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 911

Modul 3 Susann Pohl 20 Vormittage, 16.11.2016 – 13.12.2016 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 931 S 934 Sonthofen

Integrationskurs

Modul 4 Susann Pohl 20 Vormittage, 14.12.2016 – 24.01.2017 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 931 S 935 Sonthofen

Integrationskurs

Modul 5 Susann Pohl 20 Vormittage, 25.01.2017 – 21.02.2017 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 931 Modul 6 - Modul 7, 22.02. - 11.04.2017 S 938 Sonthofen

Einstufungstest 1 Vormittag, 12.09.2016 Montag, 09:00 – 09:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Hindelanger Str. 37 S 939 Sonthofen

Einstufungstest 1 Vormittag, 14.09.2016 Mittwoch, 09:00 – 09:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Hindelanger Str. 37

Sprachen und Verständigung S 941 Oberstdorf

S 954 Sonthofen

S 014 Sonthofen

Integrationskurs

Alphabetisierungskurs (BAMF)

Vorbereitung auf die Sprachprüfung Zertifikat Deutsch (telc Deutsch B1)

Modul 1 Christine Kosowski 20 Vormittage, 04.10.2016 – 31.10.2016 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause Musikschule Oberstdorf Kursgebühr mit Berechtigungsschein: 195,00 € Kursgebühr für Selbstzahler: 230,00 € S 942 Oberstdorf

Integrationskurs

Modul 2 Christine Kosowski 20 Vormittage, 02.11.2016 – 30.11.2017 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 941 S 943 Oberstdorf

Integrationskurs

Modul 3 Christine Kosowski 20 Vormittage, 01.12.2016 – 11.01.2017 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 941 S 944 Oberstdorf

Integrationskurs

Modul 4 Christine Kosowski 20 Vormittage, 12.01.2017 – 08.02.2017 Montag - Freitag, 08:30 – 12:45 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 941 Modul 5 - Modul 7, 09.02. - 10.05.2017 S 951 Sonthofen

Alphabetisierungskurs (BAMF)

Basismodul Teil 1 Tatiana Schroeder 25 Nachmittage, 05.09.2016 – 10.10.2016 Montag - Freitag, 14:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 16, 2. OG, Hindelanger Str. 37 Kursgebühr mit Berechtigungsschein: 195,00 € Kursgebühr für Selbstzahler: 200,00 €??? S 952 Sonthofen

Alphabetisierungskurs (BAMF) Basismodul Teil 2 Tatiana Schroeder 25 Nachmittage, 11.10.2016 – 15.11.2016 Dienstag- Freitag, 14:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 951 S 953 Sonthofen

Alphabetisierungskurs (BAMF) Basismodul Teil 3 Tatiana Schroeder 25 Nachmittage, 16.11.2016 – 20.12.2016 Dienstag- Freitag, 14:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 951

Aufbaumodul A Tatiana Schroeder Tatiana Schroeder 75 Nachmittage, 09.01.2017 – 25.04.2017 Montag - Freitag, 14:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 951 Aufbaumodul B - C, 02.05.2017 - 24.01.2018

Einbürgerung & Sprachprüfung Deutsch S 010 Sonthofen

Einbürgerungstest 1 Termin, 25.11.2016 Freitag, 13:30 – 14:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 25,00 € (Anmeldung nur gegen Barzahlung in der vhs-Geschäftsstelle) Seit dem 01.09.2008 müssen Einbürgerungsbewerber/innen einen Wissenstest bestehen. Durch diesen Test sollen Kenntnisse über die Rechts- und Gesellschaftsordnung sowie die Lebensverhältnisse in Deutschland nachgewiesen werden. Von 33 ausgewählten Fragen aus den Bereichen Politik, Gesellschaft und Geschichte sind 17 richtig zu beantworten. Wichtig: Bitte bringen Sie zur Anmeldung und Prüfung ein gültiges Ausweisdokument mit Lichtbild mit. Bitte beachten: An- / Abmeldeschluss: 08.11.2016.

Andreas Michel, Gymnasiallehrer 20,00 € inkl. Modelltest Sie bekommen Hilfe und Beratung, welche Kenntnisse Sie zur Prüfung benötigen. Termin nach Absprache. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel.: 08321-667345. S 016 Sonthofen

Sprachprüfung Zertifikat Deutsch (telc Deutsch B1) Andreas Michel, Gymnasiallehrer Heike Hampel, telc Prüferin 130,00 € Das Zertifikat Deutsch (telc Deutsch B1) ist die richtige Prüfung für Sie, wenn Sie bereits Grundkenntnisse in Deutsch haben. Sie prüft allgemeinsprachliche Kenntnisse und steht allen offen. Das Zertifikat Deutsch (telc Deutsch B1) ist in der BRD ein anerkannter Nachweis über ausreichende Sprachkenntnisse im Rahmen der Einbürgerung. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel.: 08321-667345. Wichtig: Bitte bringen Sie zur Prüfung ein gültiges Ausweisdokument mit Lichtbild mit. Ebenso bitte mitbringen: Einen Bleistift, einen Spitzer und einen Radiergummi. Bitte beachten Sie die Ab- und Anmeldefrist.

Arabisch

S 012 Sonthofen

Deutschtest für Zuwanderer (DTZ) 1 Termin, 14.01.2017 Samstag, 09:00 – 17:00 Uhr, 30 Min. Pause Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 Der Deutsch-Test für Zuwanderer A2-B1 ist die richtige Prüfung für Sie, wenn Sie einen Nachweis über Ihre Sprachkenntnisse für die Einbürgerung in Deutschland brauchen. Integrationskurse schließen mit dieser Prüfung ab. Sie kann aber auch von allen anderen Interessierten in Deutschland abgelegt werden. Der Deutsch-Test für Zuwanderer A2-B1 ist eine dual-level Prüfung, die allgemeinsprachliche Kenntnisse auf zwei Kompetenzstufen gleichzeitig prüft. Sie bietet Ihnen eine differenzierte Auswertung Ihrer Sprachkompetenz in den Fertigkeiten Lesen, Hören, Schreiben und Sprechen. Sie erfahren genau, in welchen Bereichen die Stufe A2 oder B1 erreicht wurde. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel.: 08321-667345. Wichtig: Bitte bringen Sie zur Prüfung ein gültiges Ausweisdokument mit Lichtbild mit. Ebenso bitte mitbringen: einen Bleistift, einen Spitzer und einen Radiergummi. Bitte beachten: An- / Abmeldefrist: 13.12.2016.

MHD Anas Aldarwech Nachdem ich 2010 meinen Abschluss an der Universität von Beirut machte, konnte ich langjährige Erfahrungen in der Lehre der arabischen Sprache und Geschichte sammeln. Die Lehre ist nicht nur mein Beruf, sondern auch mein Hobby. S 020 Sonthofen

Arabisch für Anfänger (A1) MHD Anas Aldarwech 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 13, EG, Sudetenstraße 6 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der arabischen Sprache, wie Schrift und Aussprache. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie Gesprochenes verstehen. Ein Kurs mit viel Spaß und Humor und einfachen Ausführungen zur arabischen Welt. Lehrbuch: Salam! neu A1, ab Lektion 1, Klett.

Sprachen und Verständigung S 022 Immenstadt

S 082 Immenstadt

S 038 Sonthofen

Arabisch für Anfänger und Wiedereinsteiger (A1)

„Weltreise durchs Wohnzimmer“

Deutsch als Fremdsprache (A2.2)

– Kultur und Sprache hautnah erleben Auf nach Frankreich! Françoise Gribonval von Robakowski, Muttersprachlerin Französisch 1 Abend, 17.11.2016 Donnerstag, 19:00 – 21:00 Uhr 12,70 € zzgl. 2-3 € Materialgeld wird im Kurs eingesammelt. (gültig ab 5 Teilnehmenden) siehe Text S 080

Carola Schmid 12 Vormittage, 26.09.2016 – 14.11.2016 Montag, 08:00 – 09:30 Uhr Dienstag, 08:00 – 09:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 11, 2. OG, 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: studio [21] A2.2, ab Lekt. 1, Cornelsen.

Abderrazzak Zahri, Muttersprachler Arabisch 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 18:30 – 19:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 59,00 € zzgl. ca. 5,00 € Kopierkosten werden im Kurs eingesammelt. (gültig ab 8 Teilnehmenden) Der Kurs bietet viele authentische Sprechsituationen, die die Atmosphäre der arabischen Welt wiedergeben und einen sanften Einstieg in die arabische Sprache, von der Lautschrift zur arabischen Schrift, ermöglichen. Einfache Konversation steht hier im Vordergrund. Vorkenntnisse sind nicht notwenig. Lehrbuch: Salam! neu A1, Klett Verlag, ab Lektion 3.

„Weltreise durchs Wohnzimmer“ – Eine Idee von Catrin Geldmacher S 080 Sonthofen

„Weltreise durchs Wohnzimmer“ – Kultur und Sprache hautnah erleben Auf nach Marokko! Abderrazzak Zahri, Muttersprachler Französisch 1 Termin, 14.10.2016 Freitag, 16:30 – 18:30 Uhr 12,70 € zzgl. 2-3 € Materialgeld wird im Kurs eingesammelt. (gültig ab 5 Teilnehmenden) ‘Andere Länder, andere Sitten‘ – genau die möchten wir oft kennenlernen, doch hindert uns meist etwas daran: es ist zu weit weg, wir haben Flugangst, Angst vor möglichen Erkrankungen, zu wenig Zeit, es ist zu kostenintensiv,… Trotzdem können Sie nun andere Länder und ihre Sitten kennenlernen und das auch noch viel einfacher, schneller, preiswerter und unkomplizierter! Sie fragen sich wie? Ganz einfach: mit unseren ‘vhs-Reiseleiter/-innen‘ können Sie in einer ganz gemütlichen Atmosphäre, nämlich dem Wohnzimmer des jeweiligen Dozenten/-in, mehr über die Bräuche, Traditionen, Sitten, landestypisches Essen, Hintergründe und vieles mehr erfahren. Unsere Muttersprachler/-innen freuen sich sehr darauf –nein, sind stolz darauf, über ihre Heimat erzählen zu dürfen und sie hoffentlich mit einigen Fotos faszinieren dürfen. Wir wünschen Ihnen viele schöne Eindrücke, Erlebnisse und natürlich auch Spaß auf Ihrer „Weltreise durchs Wohnzimmer“! Bitte beachten: Kursort wird bei der Anmeldung bekannt gegeben.

Deutsch als Fremdsprache S 030 Sonthofen

Deutsch als Fremdsprache für Anfänger (A1) Nikolina Lucic 15 Vormittage, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 09:00 – 10:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € Lehrbuch: Schritte plus 1, ab Lektion 1, Hueber. Bitte beachten: Die Kursgebühr ist vor Beginn des Kurses in der vhs-Geschäftsstelle in bar zu entrichten. S 032 Sonthofen

Deutsch als Fremdsprache (A1)

Annalis Müller 14 Abende, 28.09.2016 – 23.11.2016 Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr Freitag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG 82,60 € Lehrbuch: Schritte neu 1, ab Lektion 5, Hueber. Bitte beachten: Am 16.11.16 findet der Unterricht statt. Online-Portal zum Deutsch lernen Der Dachverband der Deutschen Volkshochschulen bietet ein Online-Portal an, auf dem Sie kostenlos auf den Niveaustufen A1 bis B1 Deutsch lernen und üben können: www.ich-will-deutsch-lernen.de

S 040 Sonthofen

Deutsch als Fremdsprache (A2/B1) Andrea Liebig, Grund- und Mittelschullehrerin 12 Abende, 28.09.2016 – 18.01.2017 Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 14, 1. OG, Sudetenstraße 6 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Passwort 3, ab Lektion 14, Klett. Bitte beachten: Am 12.10.16 findet kein Unterricht statt. S 042 Sonthofen

Deutsch als Fremdsprache (B1.2) Annalis Müller 12 Nachmittage, 12.10.2016 – 30.11.2016 Mittwoch, 16:00 – 17:30 Uhr Donnerstag, 16:00 – 17:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen. S 044 Sonthofen

Deutsch als Fremdsprache (B2) Andrea Liebig, Grund- und Mittelschullehrerin 12 Abende, 26.09.2016 – 16.01.2017 Montag, 18:00 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Mittelpunkt neu B2.1, ab Lekt. 3, Klett. Bitte beachten: Am 10.10.16 findet kein Unterricht statt. S 046 Sonthofen

S 034 Sonthofen

Deutsch als Fremdsprache (A1) Annalis Müller 14 Abende, 23.11.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr Freitag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG 82,60 € Lehrbuch: Schritte neu 2, ab Lektion 2 , Hueber. Bitte beachten: Am 23.12.16 findet kein Unterricht statt. S 036 Sonthofen

Deutsch als Fremdsprache (A2) Nikolina Lucic 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Schritte plus 3, ab Lektion 1, Hueber.

Deutsch im Alltag und Beruf (B2/B2+) Luiza Teresa Sniadecka, Gymnasiallehrerin 12 Termine, 04.10.2016 – 17.11.2016 Dienstag, 16:30 – 18:00 Uhr Donnerstag, 16:30 – 18:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Sie brauchen einen Grundlagenkurs auf dem Mittelstufenniveau, um Ihre Kenntnisse auf eine sichere Basis zu stellen? Möchten Sie Ihre grammatischen Strukturen festigen und den Wortschatz erweitern? Sie sind in diesem Kurs genau richtig. Hier trainieren Sie Ihre Sprachkompetenz und Wortgewandtheit, um sprachlich sowie mit korrektem Gebrauch der deutschen Grammatik ein wenig mehr glänzen zu können. Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen.

Sprachen und Verständigung Englisch S 100 Sonthofen

Englisch für Anfänger (A1) Kathryn Ward, Muttersprachlerin Englisch 15 Vormittage, 14.09.2016 – 18.01.2017 Mittwoch, 09:00 – 10:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lernen Sie Englisch von Anfang an systematisch und gründlich und in lebendiger Atmosphäre. Lehrbuch: wird im Kurs besprochen. S 102 Immenstadt

Englisch für Anfänger (A1) Elina Rakhmanova, Englisch- und Russischlehrerin 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 18:00 – 19:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 070, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: wird im Kurs besprochen.

S 112 Oberstdorf

S 120 Sonthofen

Englisch (A2)

English Refresher (A2)

Kathryn Ward, Muttersprachlerin Englisch 12 Abende, 20.09.2016 – 13.12.2016 Dienstag, 18:15 – 19:45 Uhr Gymnasium Oberstdorf, Raum 02, EG, Rubinger Straße 8 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lernen Sie Englisch systematisch, gründlich und in lebendiger Atmosphäre. Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen S 114 Immenstadt

Englisch (A2) Gerhild Eder, Übersetzerin 14 Abende, 29.09.2016 – 19.01.2017 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 074, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 82,60 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Der Kurs richtet sich an Fortgeschrittene. Im Fokus stehen Grundgrammatik, leichte Konversation und Übungen zum Hörverständnis. Lehrbuch: Great! A2, ab Lektion 3, Klett.

S 104 Sonthofen

Englisch (A1) Rose Küst, Muttersprachlerin Englisch 10 Abende, 27.09.2016 – 06.12.2016 Dienstag, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 11, 2. OG, Hindelanger Str. 37 53,10 € Lehrbuch: Easy English A1.1, ca. ab Lektion 8, Cornelsen.

Englisch für Senioren (A1) Rose Küst, Muttersprachlerin Englisch 10 Nachmittage, 28.09.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 16:15 – 17:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 59,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Easy English A1.2, ca. ab Lektion 10, Cornelsen. S 110 Sonthofen

Englisch (A2) Kathryn Ward, Muttersprachlerin Englisch 15 Vormittage, 13.09.2016 – 10.01.2017 Dienstag, 09:15 – 10:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, 88,50 € zzgl. ca. 3,00 € Kopierkosten werden im Kurs eingesammelt. (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lernen Sie Englisch in lebendiger Atmosphäre. Let‘s get going now! Lehrbuch wird am ersten Kurstag besprochen.

Brigitte Weber 15 Vormittage, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 09:00 – 10:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Do you sometimes wonder where your English has gone? Do you find yourself making the same old mistakes again and again? This morning course will be the right one for you. We will read and talk or simply exchange ideas and look at grammar from time to time. Geeignet zur Auffrischung und Festigung der Sprachkompetenz.

Englisch (A2/B1) William Leonard, Muttersprachler Englisch 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 17:00 – 18:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 03, EG, Sudetenstraße 6 76,70 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Face2Face Pre-Intermediate, ab Lektion 3, Klett.

S 106 Sonthofen

S 108 Sonthofen

S 122 Sonthofen

Let‘s read and talk (A2/B1)

S 124 Sonthofen

Englisch (A1) Rose Küst, Muttersprachlerin Englisch 10 Abende, 29.09.2016 – 08.12.2016 Donnerstag, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 59,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Easy English A1.1, ca. ab Lektion 12, Cornelsen.

English conversation and more Brigitte Weber 15 Vormittage, 29.09.2016 – 02.02.2017 Donnerstag, 10:00 – 11:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Geeignet zur Auffrischung und Festigung der Sprachkompetenz. Bitte beachten: Am 06.10.16 findet kein Unterricht statt.

S 126 Sonthofen

S 116 Sonthofen

Everyday English (A2) Brigitte Weber 15 Vormittage, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 10:30 – 12:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Alltägliches, Small Talk, grundlegende Grammatik, Aussprache und Wortschatz werden geübt. Einfache Konversation für den Alltag, den Urlaub oder „just for fun“, entspannt und „easy“. S 118 Sonthofen

Business English (A2) Rose Küst, Muttersprachlerin Englisch 10 Abende, 26.09.2016 – 12.12.2016 Montag, 18:00 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 59,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Sie lernen einen internationalen Lebenslauf zu schreiben sowie im persönlichen Kontakt oder per E-Mail, auf Englisch zu kommunizieren, so z. B. sich vorzustellen, Termine zu vereinbaren, eine Wegbeschreibung durchzugeben etc. Lehrbuch: Basis for Business A2, ab Lektion 4, Cornelsen.

Englisch Auffrischungskurs (B1) Annelore Hoffmann, Realschullehrerin 14 Abende, 27.09.2016 – 17.01.2017 Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 14, 1. OG, Sudetenstraße 6 82,60 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lassen Sie Ihre einmal erworbenen Englischkenntnisse nicht verkommen! Mit leichter Konversation über aktuelle Ereignisse und persönliche Erfahrungen bekommen Sie (wieder) Mut zum freien Sprechen. Das Lehrbuch bietet Wiederholung und Vertiefung der Grammatik sowie Übungen zum Hörverständnis. Lehrbuch: Fairway Refresher B1, Klett. Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt. 1 x Probehören

In unserem Fachbereich Sprachen haben Sie die Möglichkeit, am ersten Kurstermin Probe zu hören. Melden Sie sich einfach zum gewünschten Sprachkurs an und schnuppern Sie hinein. Sollte der Kurs nicht der Richtige sein, geben sie uns bitte Bescheid. Eine Ab-/Ummeldung vor Stattfinden der zweiten Einheit ist für Sie kostenfrei.

Sprachen und Verständigung S 128 Sonthofen

S 136 Sonthofen

Englisch (B1)

Englisch (B2)

Kathryn Ward, Muttersprachlerin Englisch 15 Abende, 19.09.2016 – 23.01.2017 Montag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Come and join our lively and motivated class. Here you will enjoy a relaxed atmosphere and lots of conversational practice, the main focus of the course. Lehrbuch: Headway Oxford. Please come to class without buying the learning material first.

Kathryn Ward, Muttersprachlerin Englisch 15 Vormittage, 14.09.2016 – 18.01.2017 Mittwoch, 10:45 – 12:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 142,50 € (gültig ab 5 Teilnehmenden) This lively and interesting class, helps you to practise in a smaller group. We will do some grammar and discuss lots of diverse and interesting topics. We will also work on idiomatic speech and use it in the class. Come along and find out! Bitte beachten: Dieser Konversationskurs ist auf max. 7 Teilnehmer/-innen begrenzt.

S 130 Sonthofen

Englisch (B1) Susann Pohl 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Brush up B1, ab Lektion 1, Hueber. S 132 Oberstaufen

English Conversation (B1) Elaine Helmle 12 Abende, 19.09.2016 – 19.12.2016 Montag, 19:00 – 20:30 Uhr Grund- und Mittelschule Oberstaufen; Musikraum EG, Kalzhofer Straße 55 70,80 € zzgl. 3,50 € Materialkosten werden im Kurs eingesammelt (gültig ab 8 Teilnehmenden) Enjoy trying out your English conversation skills with an English native speaker. My aim is to help you to improve your vocabulary, whilst having a fun time talking about current issues. Newspapers and anything I can get my hands on, will be used during our lessons. See you soon! Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt. S 134 Sonthofen

English Conversation (B1) Teresa Daubenmerkl 10 Abende, 21.09.2016 – 07.12.2016 Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 11, 2. OG, Hindelanger Str. 37 59,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) We talk about current issues or anything that is of interest to you. The aim of the course is to have a good time together, while improving your English conversation skills. Even though the main focus will be on talking, discussing and improving your vocabulary, any grammar problems that may arise will be dealt with as well. Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt.

S 138 Sonthofen

Wir fördern unsere Mitarbeiter in folgenden Bereichen: Allgemeine Weiterbildung: - Sprachen Standardkurse für Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Chinesisch, Türkisch - Tastaturbedienung

Conversation course for fun (B2)

Wie erhalten Sie Ihre Förderung?

Kathryn Ward, Muttersprachlerin Englisch 15 Vormittage, 13.09.2016 – 10.01.2017 Dienstag, 10:45 – 12:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € zzgl. ca. 3,00 € Kopierkosten werden im Kurs eingesammelt. (gültig ab 8 Teilnehmenden) Let‘s put that English into use and get more practice. Let your conversation flow, learn idiomatic expressions and improve your spoken English. If you need some fun in learning English, this is most definitely a class to join. Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt.

1. Anwesenheitsnachweis über mind. 80% der Kursdauer beim Dozenten/in beantragen 2. Förderantrag der Firma Bosch ausfüllen und einreichen

S 140 Sonthofen

Conversation for students Kathryn Ward, Muttersprachlerin Englisch 10 Nachmittage, 21.09.2016 – 07.12.2016 Mittwoch, 14:30 – 16:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 59,00 € zzgl. ca. 4,00 € Kopierkosten werden im Kurs eingesammelt. (gültig ab 8 Teilnehmenden) This course is for High School Students (ab 9./10. Klasse Gymnasium/Realschule) learning English, who need to use their conversation skills in daily practice. We will be discussing and conversing only in English, helping you to become fluent and confident for your future. Come along and find out. Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt.

S 144 Sonthofen

English Short Stories Walpurga Herzog 6 Abende, 18.10.2016 – 29.11.2016 Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 35,40 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) The aim of the six sessions is talking about the contents of the stories, the characters, summing up and attempting some analysing and interpreting. We will basically „read for gist“. All of Maeve Binchy‘s stories from the book „Victoria Line, Central Line“ talk about people in a big city, their family background, their relationsships, their jobs, preoccupations, dreams, unfulfilled wishes and how they get on with their lives. Please read the first story „Tottenham Hale“ for our first session on 18th October. The book: Maeve Binchy, „Victoria Line, Central Line“, Arrow Verlag.

S 142 Sonthofen

English conversation

Let’s read and talk. Pep up your English! Brigitte Weber 15 Vormittage, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 10:00 – 11:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Wake up your sleepy English with this morning conversation course – not too easy, not too difficult. We talk about anything and everything. Although the focus is on speaking, grammar problems will be reviewed as needed. Bitte beachten: Am 5.10.16 findet kein Unterricht statt, am 16.11.16 hingegen schon.

Walpurga Herzog Fremdsprachen sind meine Passion. Durch die Lektüre authentischer Geschichten und Texte in der Fremdsprache erleben wir Sprache und Kultur hautnah.

Sprachen und Verständigung Sprachprüfungen Englisch S 150 Sonthofen

Vorbereitung auf die Sprachprüfung „telc English B1-B2“ Rose Küst, telc Prüferin 20,00 € inkl. Modelltest Sie bekommen Hilfe und Beratung, welche Kenntnisse Sie zur Prüfung „telc English B1-B2“ benötigen. Termin nach Absprache. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel.: 08321-667345. S 152 Sonthofen

Sprachprüfung Englisch (B1-B2) Rose Küst, telc Prüferin 130,00 € telc English B1-B2 ist eine skalierte Prüfung, die allgemeinsprachliche Kenntnisse auf zwei Kompetenzstufen prüft. Die Prüfung steht allen offen. Was können Sie auf den Stufen B1 und B2? Auf der Stufe B1 können Sie sich auf einfache und zusammenhängende Weise im Alltag, auf Reisen und im eigenen Interessensgebiet verständigen. Sie können über Erlebnisse berichten, Ziele beschreiben und Ansichten begründen. Die wichtigsten grammatischen Strukturen können Sie im Allgemeinen korrekt verwenden. Auf der Stufe B2 können Sie sich klar und detailliert ausdrücken sowie erfolgreich argumentieren und verhandeln. Im eigenen Fachgebiet und zu den meisten allgemeinen Themen verfügen Sie über einen großen Wortschatz. Sie beherrschen die Grammatik recht gut. Termin nach Absprache. Weitere Informationen und Anmeldung unter Tel.: 08321-667345.

S 202 Sonthofen

S 212 Sonthofen

Französisch für die Reise/ Als Einstieg in die Sprache

Französisch (A2)

Modul 2 (la langue pratique) Noisette Gallego-Schorer, Muttersprachlerin Französisch 7 Vormittage, 08.10.2016 – 26.11.2016 Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,70 € (gültig ab 5 Teilnehmenden) Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/- innen, die an dem Modul 1 teilgenommen haben, oder an Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Französisch für den Urlaub (A1), ab Lektion 3, Klett. S 204 Sonthofen

Französisch (A1) Françoise Gribonval von Robakowski, Muttersprachlerin Französisch 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 13, EG, Sudetenstraße 6 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Voyages neu A1, ca. ab Lektion 5, Klett. S 206 Immenstadt

Französisch (A1) Abderrazzak Zahri, Muttersprachler Französisch 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 19:30 – 20:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 59,00 € zzgl. ca. 5,00 € Kopierkosten werden im Kurs eingesammelt (gültig ab 8 Teilnehmenden) Der Kurs vermittelt einfache und praxisnahe Themen, die für den Alltagsgebrauch geeignet sind. Es werden überschaubare Lernlektionen und kürzere Texte vermittelt sowie regelmäßige Wiederholungsphasen für einen nachhaltigen Lerneffekt angeboten. Lehrbuch: Perspectives, Neue Ausgabe A1, ca. ab Lektion 8, Cornelsen.

Französisch

S 208 Sonthofen

S 200 Sonthofen

Französisch (A1)

Französisch für die Reise (A1)

Als Einstieg in die Sprache – Modul 1 Noisette Gallego-Schorer, Muttersprachlerin Französisch 7 Vormittage, 10.12.2016 – 11.02.2017 Samstag, 10:00 – 12:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,70 € (gültig ab 5 Teilnehmenden) In diesem Kompaktkurs lernen Sie, wie Sie sich im Urlaub in Frankreich verständigen können. Ob beim Bäcker, im Supermarkt oder am Bahnhof, zusammen lernen wir, die Alltagssituationen zu meistern. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne oder mit nur geringen Vorkenntnisse/n. Lehrbuch: Französisch für den Urlaub (A1), Klett. Bitte beachten: Dieser Kurs ist auf max. 7 Teilnehmer/-innen begrenzt.

Marie-Thérèse Cailly-Eckl, Muttersprachlerin Französisch 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Perspectives, Neue Ausgabe A1, ab Lektion 9, Cornelsen. S 210 Sonthofen

Französisch (A1) Françoise Gribonval von Robakowski, Muttersprachlerin Französisch 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 13, EG, Sudetenstraße 6 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Voyages neu A2, ca. ab Lektion 1, Klett.

Noisette Gallego-Schorer, Muttersprachlerin Französisch 15 Vormittage, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 09:15 – 10:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Haben Sie Vorkenntnisse? Dann sind Sie hier richtig! Kleine Spiele und Lektüre runden den Kurs ab. Lehrbuch: Voyages neu A2, ab Lektion 3, Klett. S 214 Immenstadt

Französisch (A2) Abderrazzak Zahri, Muttersprachler Französisch 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 17:00 – 18:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 076, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € zzgl. ca. 5,00 € Kopierkosten werden im Kurs eingesammelt (gültig ab 8 Teilnehmenden) „Á vous de parler!!!“ ist Motto dieses Kurses. Unser Lehrbuch ist die Grundlage für die Konversationsthemen und motiviert zum lebhaften Gebrauch der französischen Sprache. Die Grammatik ist auf das Wesentliche reduziert. Spaß, Freude und Motivation zum freien Sprechen ist garantiert. Lehrbuch: Perspectives, Neue Ausgabe A2, ca. ab Lektion 8, Cornelsen. S 216 Sonthofen

Französisch (A2) Heinz Sternke, Gymnasiallehrer für Französisch und Erdkunde 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 03, EG, Sudetenstraße 6 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Für Teilnehmer/-innen mit guten Grundkenntnissen, die ihre Sprachkenntnis für Alltagssituationen erweitern möchten. Wiedereinsteiger/-innen sind immer willkommen! Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen.

Heinz Sternke Als Schüler in der Zeit der deutsch-französischen Annäherung der 60-er Jahre entdeckte ich meine Liebe zur französischen Sprache. Folgerichtig wurde daraus mein Beruf: Lehrer am Gymnasium. Jetzt, im Ruhestand, möchte ich auch Ihnen helfen, diese wunderschöne Sprache zu erlernen.

Sprachen und Verständigung S 218 Sonthofen

Französisch für Wiedereinsteiger (A2/B1) Noisette Gallego-Schorer, Muttersprachlerin Französisch 15 Vormittage, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 09:15 – 10:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Sie möchten Ihre Sprachkenntnisse wiederbeleben? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir entdecken jede Woche eine neue Stadt oder Region Frankreichs. Neue Teilnehmer/-innen sind immer Willkommen! Lehrbuch: wird am ersten Kurstag besprochen. Sprachtest: Sie sind unsicher, welcher der angebotenen Kurse Ihrem derzeitigen Kenntnisstand entspricht? Testen Sie Ihre Kenntnisse bequem online auf unserer Internetseite: www.oa-vhs.de/Sprachen und suchen Sie sich dann den passenden Sprachkurs aus. S 220 Oberstdorf

Cranzösisch (B1)

Les infatigables Angela Bäcker 15 Vormittage, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 09:15 – 10:45 Uhr Restaurant Weinklause, Lokal, Prinzenstraße 10 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Wir lesen (Zeitungs-)Texte, Geschichten, wiederholen etwas Grammatik und unterhalten uns über aktuelle Themen. Neue TeilnehmerInnen sind herzlich Willkommen. S 222 Immenstadt

Conversation française Marie-Thérèse Cailly-Eckl, Muttersprachlerin Französisch 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 19:30 – 21:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 077, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) S 224 Sonthofen

Conversation française

A vous de parler! Marie-Thérèse Cailly-Eckl, Muttersprachlerin Französisch 15 Vormittage, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 08:30 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) S 226 Immenstadt

Conversation française Marie-Thérèse Cailly-Eckl, Muttersprachlerin Französisch 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 077, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Konversation und Lektüre.

S 228 Sonthofen

Le Tour de France en 13 heures Noisette Gallego-Schorer, Muttersprachlerin Französisch 13 Vormittage, 29.09.2016 – 12.01.2017 Donnerstag, 09:30 – 10:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 82,30 € zzgl. 3-4 € Materialkosten werden im Kurs eingesammelt (gültig ab 5 Teilnehmenden) Wir erkunden in 13 Stunden die neuen Regionen Frankreichs. Der Kurs ist ideal für Teilnehmer, die Frankreich besser kennenlernen möchten. In den letzten 20 Minuten üben wir Konversation mit dem Lernball. Also, ab nach Frankreich! Niveau A2 Bitte beachten: Dieser Kurs ist auf max. 7 Teilnehmer/-innen begrenzt.

Griechisch S 300 Immenstadt

Neugriechisch für Anfänger (A1) Adriana Lefter-Tsiantaris 12 Abende, 27.09.2016 – 20.12.2016 Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 077, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Sie erwerben grundlegende Sprachkenntnisse für Ihre nächste Urlaubsreise nach Griechenland. Lehrbuch: Kalimera, ab Lektion 1, Klett. S 302 Immenstadt

Neugriechisch für Fortgeschrittene (A1/A2) Adriana Lefter-Tsiantaris, Dolmetscherin 12 Abende, 27.09.2016 – 20.12.2016 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 077, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 70,80 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Sie erweitern Ihre grundlegenden Sprachkenntnisse für Ihre nächste Urlaubsreise nach Griechenland. Lehrbuch: Kalimera, ca. ab Lektion 14, Klett.

Italienisch S 402 Sonthofen

Italienisch für Anfänger (A1) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs stehen grundlegende Sprachkenntnisse aus dem Alltag, für den Urlaub und die Vermittlung eines lebendigen Italienbildes im Vordergrund. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A1, ab Lektion 1, Cornelsen. S 404 Sonthofen

Italienisch für Anfänger (A1) Alfonsa Riggi-Haberstock M. A., Muttersprachlerin Italienisch 8 Nachmittage, 11.10.2016 – 13.12.2016 Dienstag, 16:00 – 17:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG,

Hindelanger Str. 37 47,20 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Ein leichter Einstieg in die italienische Sprache, um grundlegende Sprachkenntnisse für Ihren Urlaub in Italien zu erwerben. Lehrbuch: Italienisch für den Urlaub (A1), Klett bzw. Allegro 1. Bitte beachten: Am 22.11.16 findet kein Unterricht statt. S 406 Sonthofen

Italienisch (A1) Simona Di Manno, Muttersprachlerin Italienisch 14 Vormittage, 21.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 10:30 – 12:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 82,60 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Impariamo l´italiano per le vacanze. Lehrbuch: Passo dopo Passo, ab Lektion 4, Hueber. Bitte beachten: Am 21.12.16 findet kein Unterricht statt. S 408 Sonthofen

Italienisch (A1) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 06.10.2016 – 02.02.2017 Donnerstag, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs stehen grundlegende Sprachkenntnisse aus dem Alltag, für den Urlaub und die Vermittlung eines lebendigen Italienbildes im Vordergrund. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A1, ab Lektion 5, Cornelsen. S 410 Oberstdorf

Italienisch (A1) Simona Di Manno, Muttersprachlerin Italienisch 15 Abende, 20.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr Gymnasium Oberstdorf, Raum 03, EG, Rubinger Straße 8 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Imperiamo l´italiano per le vacanze. Lehrbuch: Passo dopo Passo, ca. ab Lektion 5, Hueber. Bitte beachten: Am 20.12.16 findet kein Unterricht statt. S 412 Sonthofen

Italienisch (A1) Simona Di Manno, Muttersprachlerin Italienisch 14 Vormittage, 21.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 09:00 – 10:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 82,60 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Imperiamo l´italiano per le vacanze. Lehrbuch: Passo dopo Passo, ca. ab Lektion 5, Hueber. Bitte beachten: Am 21.12.16 findet kein Unterricht statt.

Sprachen und Verständigung S 414 Sonthofen

S 422 Sonthofen

Italienisch (A1)

Italienisch (A1/A2)

Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs stehen grundlegende Sprachkenntnisse aus dem Alltag, für den Urlaub und die Vermittlung eines lebendigen Italienbildes im Vordergrund. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A1, ab Lektion 6, Cornelsen. Lektüre: Amore e cappuccino.

Simona Di Manno, Muttersprachlerin Italienisch 15 Vormittage, 20.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 09:00 – 10:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Riattiviamo le conoscenze e facciamo conversatizione. Lehrbuch: wird am ersten Unterrichtstag besprochen. Bitte beachten: Am 20.12.16 findet kein Unterricht statt. S 424 Oberstdorf

S 416 Sonthofen

Italienisch (A1)

Bitte kaufen Sie Lehrbücher erst nach Zustandekommen des Kurses.

Alfonsa RiggiHaberstock M. A., Muttersprachlerin Italienisch 7 Nachmittage, 12.10.2016 – 14.12.2016 Mittwoch, 16:00 – 17:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 41,30 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Wir vertiefen die Grundkenntnisse mit leichter Konversation, um sich im Urlaub ausdrücken zu können. Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger/-innen mit Kenntnissen. Lehrbuch: Italienisch für den Urlaub (A1), ab Lektion 8, Klett sowie eigene Unterlagen. Bitte beachten: am 16. und 23.11.16 findet kein Unterricht statt. S 418 Sonthofen

Italienisch (A1) Simona Di Manno, Muttersprachlerin Italienisch 15 Vormittage, 20.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 10:30 – 12:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 3788,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Riattiviamo le conoscenze e facciamo conversazione. Lehrbuch: wird am ersten Unterrichtstag besprochen. Bitte beachten: Am 20.12.16 findet kein Unterricht statt.

Italienisch (A2) Simona Di Manno, Muttersprachlerin Italienisch 15 Abende, 22.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr Gymnasium Oberstdorf, Raum 03, EG, Rubinger Straße 8 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Impariamo l‘italiano per le vacanze. Riattiviamo le nostre conoscenze e facciamo conversazione. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A2, ca. ab Lektion 4, Cornelsen. Bitte beachten: Am 22.12.16 findet kein Unterricht statt. S 426 Sonthofen

Italienisch (A2) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 18:30 – 20:00 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 03, EG, Sudetenstraße 6 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Die schrittweise Entwicklung der kommunikativen Kompetenz steht im Vordergrund. Zwischendurch lesen wir auch Lernkrimis, die das Lernen unterhaltsam und spannend machen. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A2, ab Lektion 3, Cornelsen. Lektüre: Lernkrimi-Rätselblock, Compact. Bitte beachten: der Kurs findet auch am 16.11.16 statt. Am 21.12.16 ist kein Kurs.

S 420 Sonthofen

Italienisch (A1) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 03, EG, Sudetenstraße 6 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs stehen grundlegende Sprachkenntnisse aus dem Alltag, für den Urlaub und die Vermittlung eines lebendigen Italienbildes im Vordergrund. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A1, ca. ab Lektion 9, Cornelsen. Lektüre: Amore e cappuccino. Bitte beachten: Kurs findet auch am 16.11.16 statt. Am 21.12.16 ist kein Unterricht.

Die schrittweise Entwicklung der kommunikativen Kompetenz steht im Vordergrund. Zwischendurch lesen wir auch Kurzkrimis, die das Lernen unterhaltsam und spannend machen. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A2, ab Lektion 4, Cornelsen. Lektüre: Il primo morto. S 430 Sonthofen

Italienisch (A2/B1) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 17:00 – 18:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 03, EG, Sudetenstraße 6 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Die schrittweise Entwicklung der kommunikativen Kompetenz steht im Vordergrund. Zwischendurch lesen wir auch Kurzkrimis, die das Lernen unterhaltsam und spannend machen. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme A2, ab Lektion 11, Cornelsen. Lektüre: Il mistero del Tavere. Bitte beachten: Der Kurs findet auch am 16.11.16 statt. Am 21.12.16 ist kein Unterricht. S 432 Sonthofen

Italienisch (B1) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Die schrittweise Entwicklung der kommunikativen Kompetenz steht im Vordergrund. Wir vertiefen die Grammatik und lesen auch Kurzkrimis, die das Lernen unterhaltsam und spannend machen. Lehrbuch: CIAO, kombinierte Regel- und Übungsgrammatik Teil 1 G&G Verlag. Lektüre: Il mistero del Tavere. S 434 Sonthofen

Italienisch (B1) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) siehe Text S 432 Lehrbuch: CIAO, kombinierte Regel- und Übungsgrammatik, Teil I, G&G Verlag. Lektüre: Il mistero del Tavere. S 436 Sonthofen

Italienisch (B1)

S 428 Sonthofen

Italienisch (A2) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden)

Anette Selak, Dolmetscherin 15 Nachmittage, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 14:00 – 15:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) siehe Text S 432

Sprachen und Verständigung S 506 Sonthofen

S 438 Sonthofen

S 446 Sonthofen

Italienisch (B1)

Conversazione italiana

Simona Di Manno, Muttersprachlerin Italienisch 14 Abende, 21.09.2016 – 25.01.2017 Mittwoch, 18:00 – 19:30 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 21, 2. OG, Sudetenstraße 6 82,60 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Riattiviamo le nostre conoscenze e facciamo conversazione prendendo spunto da temi di attualitá e racconti. Lehrbuch und Sprachtraining: Insieme B1, ca. ab Lektion 5, Cornelsen. Bitte beachten: Am 21.12.16 findet kein Unterricht statt.

Alfonsa Riggi-Haberstock M. A., Muttersprachlerin Italienisch 8 Vormittage, 11.10.2016 – 06.12.2016 Dienstag, 08:30 – 10:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 47,20 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Konversation und eigene Unterlagen zur Grammatik helfen, die Sprachkenntnisse aufzufrischen und zu erweitern. Das Lehrbuch hilft uns Italien und die Regionen kennenzulernen. Lehrbuch: Qua e là per l‘Italia, Hueber. Bitte beachten: am 22.11.16 findet kein Unterricht statt.

S 440 Sonthofen

Italienisch (B2) Anette Selak, Dolmetscherin 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 20:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Die schrittweise Entwicklung der kommunikativen Kompetenz steht im Vordergrund. Wir vertiefen die Grammatik und widmen uns auch einer italienischen Lektüre, die das Lernen unterhaltsam und spannend macht. Lehrbücher: CIAO, kombinierte Regel- und Übungsgrammatik, Teil II, G&G Verlag, und italienische Lektüre. S 442 Sonthofen

Italienisch

Parlate con noi Annelore Hoffmann, Realschullehrerin 14 Abende, 27.09.2016 – 17.01.2017 Dienstag, 19:30 – 21:00 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 14, 1. OG, Sudetenstraße 6 82,60 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Was rastet, das rostet! Frischen Sie bereits vorhandene Kenntnisse durch freies Sprechen über aktuelle Themen und persönliche Erfahrungen sowie beim Lesen von Sachtexten und weiterer Lektüre wieder auf. Wichtige Grammatikstrukturen werden gefestigt und trainiert. Quereinsteiger sind herzlich willkommen! Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt. S 444 Sonthofen

Italienisch Annelore Hoffmann, Realschullehrerin 14 Vormittage, 28.09.2016 – 18.01.2017 Mittwoch, 10:00 – 11:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 82,60 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) siehe Text S 442

Japanisch S 500 Sonthofen

Japanisch für Anfänger (A1) Naomi Kikuchi 10 Abende, 29.09.2016 – 08.12.2016 Donnerstag, 17:45 – 19:15 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 11, 2. OG, Hindelanger Str. 37 95,00 € (gültig ab 5 Teilnehmenden) Ein Kurs für alle, die Interesse haben die japanische Sprache kennen zu lernen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Erlernt werden sollen Grundzüge der japanischen Schriftzeichen und die Fähigkeit einfache Gespräche, wie die Begrüßung und Vorstellung führen zu können. Zudem erhalten Sie spannende Einblicke in die japanische Kultur.

Japan-Tag Naomi Kikuchi 1 Termin, 22.10.2016 Samstag, 10:30 – 15:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 05, 1. OG, Hindelanger Str. 37 Am Japan-Tag in Sonthofen und Memmingen können Sie japanische Kultur und Essen erleben, selbst mitmachen, ausprobieren oder einfach nur zusehen und genießen! Memmingen - Freitag den 21.10.2016: „Naomi Utamakra Konzert“ mit der Lieder „Waka“ und der ersten großen japanischen Gedichtanthologie „Manyoshu“ aus dem Jahr 759. Sonthofen - Samstag den 22.10.2016: - 10.30 Uhr: Kurze Vorstellung Japans - 11.00-12.15 Uhr: Teezeremonie und Ikebana-Vorführung (Materialkosten: 5 €) - 12.30-13.30 Uhr: Sushi zum Mitmachen - 13.45-15.00 Uhr: Origami-Workshop (Die Kunst des Papierfaltens) und traditionelle japanische Spiele Bitte melden Sie sich vorher bei uns an. Einige der Angebote sind auf eine bestimmte Teilnehmerzahl begrenzt, zusätzlich können wir durch Ihre Anmeldung sicherstellen, dass genügend Material für alle vorhanden ist.

Russisch S 600 Sonthofen

Russisch für Anfänger (A1)

S 502 Sonthofen

Japanisch (A1) Naomi Kikuchi 10 Abende, 30.09.2016 – 09.12.2016 Freitag, 17:30 – 19:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 78,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden) Fortsetzung des Anfängerkurses, aber auch für Quereinsteiger mit Grundkenntnissen (Hiragana und Katagana-Kenntnisse). Es geht mit Lektion 6 im Lehrbuch „Japanisch, bitte! neu A1-A2“ weiter. Lernziele sind die Festigung und Vertiefung von Schrift und Sprache. Außerdem erhalten Sie spannende Einblicke in die japanische Kultur. S 504 Sonthofen

Dr. Tatiana Kosovtsova, Muttersprachlerin Russisch 11 Abende, 05.10.2016 – 18.01.2017 Mittwoch, 18:30 – 20:00 Uhr Realschule Sonthofen, Raum 04, EG, Sudetenstraße 6 64,90 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs lernen Sie das russische Alphabet, einfache Sätze, erste Grundregeln der russischen Grammatik und einige wichtige Redewendungen. Lehrbuch: ОТЛИЧНО! Otlitschno! A1, ab Lektion 1, Hueber. Bitte beachten: Am 12.10.16 findet kein Unterricht statt. S 602 Sonthofen

Japanisch (A1) Naomi Kikuchi 10 Abende, 30.09.2016 – 09.12.2016 Freitag, 19:30 – 21:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 03, 1. OG, Hindelanger Str. 37 95,00 € (gültig ab 5 Teilnehmenden) Es geht mit Lektion 11 im Lehrbuch „Japanisch, bitte! neu A1-A2“ weiter. Auch Personen mit Vorkenntnissen sind im Kurs herzlich willkommen.

Sprachtest: Sie sind unsicher, welcher der angebotenen Kurse Ihrem derzeitigen Kenntnisstand entspricht? Testen Sie Ihre Kenntnisse bequem online auf unserer Internetseite: www.oa-vhs.de/Sprachen und suchen Sie sich dann den passenden Sprachkurs aus.

Russisch für leicht Fortgeschrittene (A1) Dr. Tatiana Kosovtsova, Muttersprachlerin Russisch 13 Abende, 06.10.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 19:00 – 20:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 76,70 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs erwerben Sie weitere Grundregeln der russischen Grammatik, wichtige Redewendungen und wir üben leichte Konversation. Lehrbuch: ОТЛИЧНО! Otlitschno! A1, ab Lektion 3, Hueber. Bitte beachten: am 13.10.16 findet kein Unterricht statt. S 604 Sonthofen

Sprachen und Verständigung Russisch für Fortgeschrittene (A1-A2) Dr. Tatiana Kosovtsova, Muttersprachlerin Russisch 10 Abende, 07.10.2016 – 13.01.2017 Freitag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 04, 1. OG, Hindelanger Str. 37 59,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) In diesem Kurs werden die grammatikalischen Kenntnisse weiter vertieft. Der Fokus des Kurses liegt mehr auf der Konversation. Lehrbuch: ОТЛИЧНО! Otlitschno! A2, ab Lektion 1, Hueber. Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt. Am 14.10.16 und 23.12.16 findet kein Unterricht statt.

Spanisch S 700 Immenstadt

Spanisch für Anfänger (A1) Ruth Salinas-Kroitzsch, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 19:00 – 20:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 073, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Spanisch – eine Weltsprache! Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Lektion 1, Klett. S 702 Sonthofen

Spanisch für Anfänger (A1) Vilma-Constanza Gomez-Hilbert, Muttersprachlerin Spanisch, Realschullehrerin 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 20:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Lektion 1, Klett. S 704 Sonthofen

Spanisch (A1) Vilma-Constanza Gomez-Hilbert, Muttersprachlerin Spanisch, Realschullehrerin 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Lektion 3c, Klett. S 706 Sonthofen

Spanisch (A1) Carola Schmid, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A1, ab Lektion 4, Klett.

S 708 Sonthofen

S 718 Sonthofen

Spanisch (A1)

Spanisch (A1/A2)

Carola Schmid, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 11, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A1, ca. ab Lektion 5, Klett.

Carola Schmid, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 13, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A2, ca. ab Lektion 1, Klett.

S 710 Sonthofen

S 720 Sonthofen

Spanisch (A1)

Spanisch (A2)

Vilma-Constanza Gomez-Hilbert, Muttersprachlerin Spanisch, Realschullehrerin 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 17:15 – 18:45 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 12, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A1, ca. ab Lektion 6b, Klett.

Vilma-Constanza Gomez-Hilbert, Muttersprachlerin Spanisch, Realschullehrerin 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A2, ab Lektion 1a, Klett.

S 712 Sonthofen

Spanisch (B1)

S 724 Immenstadt

Spanisch (A1) Carola Schmid, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 26.09.2016 – 30.01.2017 Montag, 17:00 – 18:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 11, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Urlaubspläne für den Sommer? Wie wäre es mit Spanisch lernen als Vorbereitung? Lehrbuch: Caminos neu A1, ca. ab Lektion 7 c, Klett.

Ruth Salinas-Kroitzsch, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 19:00 – 20:30 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 070, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Quer- und Wiedereinsteiger/-innen sind herzlich willkommen! Lehrbuch: Con gusto B1, ab Lektion 1 S 726 Sonthofen

S 714 Sonthofen

Spanisch (B1)

Spanisch (A1) Vilma-Constanza Gomez-Hilbert, Muttersprachlerin Spanisch, Realschullehrerin 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 18:30 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 08, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A1, ca. ab Lektion 10c, Klett. S 716 Immenstadt

Spanisch (A1) Ruth Salinas-Kroitzsch, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 28.09.2016 – 01.02.2017 Mittwoch, 17:30 – 19:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 073, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrbuch: Caminos neu A1, ca. ab Lektion 10, Klett.

Carola Schmid, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 27.09.2016 – 24.01.2017 Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 10, 2. OG, Hindelanger Str. 37 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Wir sind eine flotte Gruppe und haben schon ein paar Kapitel hinter uns, sind aber auch für Neueinsteiger gerne offen. Spaß und Unterhaltung kommen nicht zu kurz. Lehrbuch: Caminos neu B1, ca. ab Lektion 6b, Klett. S 728 Immenstadt

Conversación española (B1/B2) Ruth Salinas-Kroitzsch, Muttersprachlerin Spanisch 15 Abende, 29.09.2016 – 26.01.2017 Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr Schulzentrum Immenstadt, Raum 073, EG, Allgäuer Straße 7/9, Eingang B 88,50 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Lehrmaterial: Texte, Zeitungen und Zeitschriften. Bitte beachten: Konversationskurse sind auf max. 15 Teilnehmer/-innen begrenzt.

Grundbildung

Grundbildung S 952 Sonthofen

E 200 Sonthofen

Wo andere aufhören...

Alphabetisierungskurs (BAMF)

Senioren am PC – Müheloser Einstieg in die Computerwelt mit Windows 10

Die Grundbildung der breiten Bevölkerung ist in der heutigen Gesellschaft mehr denn je unverzichtbar. Nur sie kann angesichts des demografischen Wandels das Fachkräftepotenzial längerfristig sichern und entwickeln. Wo andere aufhören, sichert die Volkshochschule als erfahrener Anbieter und stabiler Partner die Zukunft einer breiten Grundversorgung.

Basismodul Teil 2 Tatiana Schroeder 25 Nachmittage, 11.10.2016 – 15.11.2016 Dienstag- Freitag, 14:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 951

Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 29.02.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 02.03.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Freitag, 04.03.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € inkl. Kursunterlagen Sie erlernen völlig problemlos und ungezwungen den Umgang mit Computer, Bildschirm, Tastatur und Maus. Sie erstellen einfache Texte und Tabellen, lernen diese im Computer zu speichern, zu bearbeiten und zu drucken. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist auch geeignet bei Verwendung von Windows 7 oder 8.

A 038 Sonthofen

„Und welches Verhältnis haben Sie so zu Geld?“

Die Beziehung zwischen Hirn, Herz und Kontostand Ursula Weiß 1 Termin, 05.03.2016 Samstag, 10:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 44,30 € Wie wir mit Geld umgehen, darüber denken wir im Alltag meist nicht weiter nach. Neben der Bedeutung, die wir Geld als Zahlungsmittel beimessen, gehen wir täglich auch mit den emotionalen Aspekten um, die wir unbewusst mit Geld verbinden. An diesem Seminartag betrachten wir unsere Haltung zu Geld genauer und kommen so den persönlichen Prägungen und Projektionen zum Thema „Geld“ auf die Spur.

S 953 Sonthofen

Alphabetisierungskurs (BAMF) Basismodul Teil 3 Tatiana Schroeder 25 Nachmittage, 16.11.2016 – 20.12.2016 Dienstag- Freitag, 14:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 951 S 954 Sonthofen

Alphabetisierungskurs (BAMF) Aufbaumodul A Tatiana Schroeder Tatiana Schroeder 75 Nachmittage, 09.01.2017 – 25.04.2017 Montag - Freitag, 14:00 – 17:30 Uhr, 30 Min. Pause siehe Text S 951 Aufbaumodul B - C, 02.05.2017 - 24.01.2018

E 202 Sonthofen

Senioren am PC – Müheloser Einstieg in die Computerwelt mit Windows 10 Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 18.04.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 20.04.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Freitag, 22.04.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, Hindelanger Str. 37 86,00 € inkl. Kursunterlagen siehe Text E 200

G 530 Sonthofen

Erste-Hilfe – fresh-up Rainer Bumann, Rettungsassistent 1 Abend, 02.03.2016 Mittwoch, 18:00 – 20:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 02, 1. OG, Hindelanger Str. 37 12,00 € Kann ich im Notfall richtig helfen? Der letzte Erste-Hilfe-Kurs ist schon eine Ewigkeit her. Wir bieten Ihnen eine Auffrischung mit folgenden Themen: Notruf, Verhalten im Notfall, starke Blutungen, stabile Seitenlage, Herz-Lungen-Wiederbelebung mit dem Defibrilator.

E 204 Sonthofen

Senioren am PC – Müheloser Einstieg in die Computerwelt mit Windows 10 Hartmut Rust, staatl. gepr. Wirtschaftsinformatiker 3 Nachmittage Montag, 13.06.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Mittwoch, 15.06.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Freitag, 17.06.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Oberallgäuer Volkshochschule, Raum 17, 2. OG, 86,00 € inkl. Kursunterlagen siehe Text E 200

Semesterkalender Herbst-/Wintersemester 2016/17 September Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

Start Herbstsemester

Oktober 26 27 28 29 30

3 4 5 6 7 1 8 2 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

November 24 31 25 26 27 28 29 30

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

Dezember

21 28 22 29 23 30 24 25 26 27

= Ferien/Feiertage

1 2 3 4

5 6 7 8 9 10 11

12 13 14 15 16 17 18

19 20 21 22 23 24 25

Januar

2 3 4 5 6 7 8

9 10 11 12 13 14 15

16 17 18 19 20 21 22

Februar 23 30 24 31 25 26 27 28 29

Ende Herbstsemester

1 2 3 4 5

6 7 8 9 10 11 12

13 27 14 28 15 16 17 18 19

Gepl. Start Frühjahrssemester

vhs

Impressum Oberallgäuer Volkshochschule e. V. Programm Herbst/Winter 2016/17 Verlagsbeilage der Tageszeitung ALLGÄUER ANZEIGEBLATT im Auftrag der Oberallgäuer Volkshochschule e. V. September 2016 Planung: Peter Fuchs Verantwortlich für Anzeigen: Peter Fuchs Redaktion: Susanne Kull Gestaltung Titelfoto: Werbeagentur Schmid und Keck Fotos: Fotolia Verlag, Satz und Druck: Eberl Medien GmbH & Co. KG, Immenstadt, Allgäuer Zeitungsverlag GmbH, Kempten

Fotos im Programmheft: www.fotolia.com Die Urheber der in diesem Programmheftverwendeten Bilder sind:

Druck und Werbeanzeigen: Allgäuer Anzeigeblatt Eberl Medien GmbH & Co. KG 87509 Immenstadt Kirchplatz 6, Tel.: 08323-802 200

Wir freuen uns auf Sie!

AGB Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) der Oberallgäuer Volkshochschule e.V. im Folgenden vhs genannt (Stand 01.08.2015)

§ 1 Anmeldung

§ 3 Mindestbeteiligung

§ 6 Teilnahmebescheinigungen

Zustandekommen des Geschäftsvertrages – Bezahlung Bei allen Kursen ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Diese kann persönlich in der vhs-Geschäftsstelle, telefonisch, per Post, Fax, E-Mail oder via Internet erfolgen. Die Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Bei der Anmeldung und der Annahme durch die vhs kommt unter Anerkennung der AGB der Geschäftsvertrag zustande. Die Teilnahme an einer vhs-Veranstaltung ohne vorherige Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der vollen Kursgebühr. Die volle Kursgebühr wird auch dann fällig, wenn ein angemeldeter Teilnehmer nicht zum Kurs erscheint oder ihn vorzeitig abbricht. Anmeldebescheinigungen werden nicht versandt. Bei Kursausfall oder Kursverschiebungen werden die Teilnehmer umgehend informiert. Eine Anmeldung zu den Reisevorträgen (Fachbereich Gesellschaft / Länderkunde) ist nicht erforderlich. Bei Sprachkursen besteht die Möglichkeit, beim ersten Kurstermin (= Tag, an dem der Kurs beginnt) Probe zu hören. Eine vorherige Kursanmeldung ist unbedingt erforderlich. Ein Kurswechsel bzw. eine Kursabmeldung nach dem ersten Kurstermin muss vor Stattfinden des zweiten Kurstermins durch den Teilnehmer gegenüber der vhs persönlich, telefonisch, per Post, Fax oder E-Mail angezeigt werden.

Veranstaltungen finden statt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht wird. Bei einer geringeren Teilnehmerzahl kann ein Kurs nur durchgeführt werden, wenn die Teilnehmer mit einer Kürzung der Kursdauer oder einer entsprechenden Erhöhung der Kursgebühr einverstanden sind. Die Konditionen werden am 1. Kurstermin, in Absprache mit den Kursteilnehmern und der Volkshochschule, verbindlich festgelegt. Im Programmheft können Sie die für alle Sprachkurse geltenden, gestaffelten Preise einer Tabelle entnehmen.

Teilnahmebescheinigungen werden auf Wunsch ausgestellt, wenn mindestens 80% der Kursstunden besucht wurden. Bescheinigungen jedweder Art können nur innerhalb eines Jahres nach Kursende ausgestellt werden. Für Teilnahmezertifikate, die bspw. für Bewerbungsunterlagen benötigt werden, wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5,00 € berechnet.

§ 2 Abbuchung, Bezahlung Die Kursgebühr wird per SEPA-Lastschrift vom Bankkonto des Teilnehmers eingezogen. Die Einzugsermächtigung gilt für die Abbuchung bei persönlicher, telefonischer, Fax-, E-Mail- oder Internet-Anmeldung. Die vhs behält sich aus verwaltungsorganisatorischen Gründen vor, die fällige Kursgebühr zwei Werktage nach Kursbeginn/Stattfinden der Veranstaltung einzuziehen. Bei Kunst- und Kulturfahrten erfolgt die Abbuchung eine Woche vor Stattfinden der Fahrt. Im Fachbereich Sprachen erfolgt die Abbuchung zwei Werktage nach Stattfinden des zweiten Kurstermins. Barzahlung ist ausschließlich in der vhs-Geschäftsstelle möglich. Bei verschiedenen Kursen werden zusätzlich Materialkosten fällig. Diese werden i. d. R. von der vhs zusammen mit der Kursgebühr eingezogen und an den Kursleiter weitergeleitet oder am Kurstag bzw. zu Kursbeginn durch den Kursleiter selbst eingefordert. Entsprechende Hinweise befinden sich in der jeweiligen Kursausschreibung. Widerspricht der Teilnehmer der erteilten Abbuchungsermächtigung oder führt die beauftragte Bank den Lastschrifteinzug nicht aus, so sind die anfallenden Bankspesen vom Teilnehmer zu tragen.

§ 4 Rücktritt vom Vertrag a) durch den Teilnehmer Der Teilnehmende kann bis zum dritten Werktag vor dem ersten Veranstaltungstermin kostenfrei vom Vertrag zurücktreten. Der Rücktritt muss gegenüber der vhs-Verwaltung schriftlich fristgerecht angezeigt werden. Schriftliche, telefonische oder mündliche Hinweise zur Abmeldung an die Kursleitung können leider nicht akzeptiert werden. Ist bei einer Kursausschreibung eine gesonderte Stornierfrist angegeben, so ist diese vorrangig gültig. Für die von der vhs bereitgehaltenen Veranstaltungen, Unterrichte oder Leistungen, die von dem Teilnehmenden nicht in Anspruch genommen werden, erfolgt keine (anteilige) Erstattung der Kursgebühr. Nichterscheinen gilt nicht als Rücktritt. Statt eines Rücktritts steht es dem Teilnehmer frei, eine Ersatzperson zur Teilnahme an der gebuchten Veranstaltung zu benennen. Eine entsprechende Meldung an die vhs ist Voraussetzung. Werden der vhs durch Dritte Fremdkosten (bspw. Kosten zur Erstellung von Skripten, Materialkosten u. Ä.) berechnet, werden diese entsprechend weitergegeben. Können die Fremdkosten nicht auf die Ersatzperson übertragen werden, so bleiben diese zur Zahlung fällig. b) durch die Volkshochschule Die vhs kann vom Vertrag zurücktreten wenn: • die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird • der von der vhs verpflichtete Dozent aus Gründen, die nicht in der Risikosphäre der vhs liegen (z. B. Krankheit), ausfällt. Die vhs kann den Vertrag aus wichtigem Grund kündigen, z. B. wenn der Teilnehmer die Veranstaltung nachhaltig stört oder trotz Mahnung keine fristgemäße Zahlung erfolgt. Ein Anspruch auf Erstattung bereits gezahlten Entgelts besteht nicht.

§ 5 Datenschutz Die Teilnehmer erklären sich insoweit mit der Verarbeitung personenbezogener Daten einverstanden, als dies für interne Verwaltungszwecke erforderlich ist.

§ 7 Haftung Die vhs übernimmt gegenüber den Teilnehmern an allen Veranstaltungen nur die Haftung für Unfälle im Umfang der Haftpflichtversicherung. Eine weitergehende Haftung, besonders für Beschädigung oder Abhandenkommen von Gegenständen, ist ausgeschlossen. Bei Studien- und Busfahrten ist die vhs nicht Veranstalter. Es gelten dort die besonderen Reiserechtsbestimmungen des jeweiligen Veranstalters.

§ 8 Kursräume Die vhs arbeitet in gemieteten Räumen oder Schulräumen. Wird die Ordnung eines Raumes (Tische, Stühle usw.) verändert, ist diese nach Ende des Unterrichts wieder herzustellen.

§ 9 Leistungsumfang Der Umfang der Leistungen, Beginn und Dauer der Veranstaltungen, sind jeweils im Programmheft/auf der Internetseite der vhs angegeben. Mit dem Erscheinen eines neuen Kursprogrammes werden alle vorhergehenden Kursprogramme ungültig. Die vhs behält sich vor, aus wichtigen Gründen, Kurse mit einer anderen Kursleitung als ausgeschrieben zu besetzen sowie den Veranstaltungsort zu wechseln. Daraus entsteht kein Recht zur außerordentlichen Kündigung. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen. Der Kursleiter ist zur Änderung der Vertragsbedingungen und zur Abgabe von Zusagen nicht berechtigt. Änderungen jedweder Art bedürfen der Schriftform.

§ 10 Urheberschutz Fotografieren und Bandmitschnitte in den Veranstaltungen der vhs sind nicht gestattet. Eventuell ausgeteiltes Lehrmaterial darf ohne Genehmigung auf keine Weise vervielfältigt oder in elektronische Systeme eingestellt werden.

§ 11 Gültigkeit Sollten Bestimmungen der AGB ganz oder teilweise nichtig sein, wird hierdurch die Wirksamkeit der übrigen Bestimmungen nicht berührt. Mit der Bekanntgabe dieser Geschäftsbedingung verlieren alle früheren ihre Gültigkeit.

001 KI (Fassung Aug. 2010) - (V1) r Sparkassenverlag echtlich geschützt

SEPA-Lastschriftmandat SEPA-Lastschriftmandat SEPA Direct Debit Mandate Name des Zahlungsempfängers / Creditor name: Anschrift des Zahlungsempfängers / Creditor address Straße und Hausnummer / Street name and number: Postleitzahl und Ort / Postal code and city:

Land / Country:

Gläubiger-Identifikationsnummer / Creditor identifier: Mandatsreferenz (vom Zahlungsempfänger auszufüllen) / Mandate reference (to be completed by the creditor):

Ich ermächtige / Wir ermächtigen (A) den Zahlungsempfänger (Name siehe oben), Zahlungen von meinem / unserem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich (B) weise ich mein / weisen wir unser Kreditinstitut an, die vom Zahlungsempfänger (Name siehe oben) auf mein / unser Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann / Wir können innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem / unserem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. By signing this mandate form, you authorise (A) the creditor (name see above) to send instructions to your bank to debit your account and (B) your bank to debit your account in accordance with the instructions from the creditor (name see above). As part of your rights, you are entitled to a refund from your bank under the terms and conditions of your agreement with your bank. A refund must be claimed within 8 weeks starting from the date on which your account was debited.

Zahlungsart / Type of payment: Wiederkehrende Zahlung / Recurrent payment

Einmalige Zahlung / One-off payment

Name des Zahlungspflichtigen (Kontoinhaber) / Debtor name: Anschrift des Zahlungspflichtigen (Kontoinhaber) / Debtor address Straße und Hausnummer / Street name and number: Postleitzahl und Ort / Postal code and city:

Land / Country:

IBAN des Zahlungspflichtigen (max. 35 Stellen) / IBAN of the debtor (max. 35 characters): BIC (8 oder 11 Stellen) / BIC (8 or 11 characters): Ort / Location:

Datum (TT/MM/JJJJ) / Date (DD/MM/YYYY):

Unterschrift(en) des Zahlungspflichtigen (Kontoinhaber) / Signature(s) of the debtor: 81

Oberallgäuer Oberallgäuer Volkshochschule e. V.

Oberallgäuer Volkshochsc SEPA-Lastschriftmandat Staatlich anerkannter Träger der Erwachsenenbildung Volkshochschule e. V. Oberallgäuer Volkshochschule Mitgliedanerkannter von EFQMTräger der Erwachsenenbildung Staatlich Mitglied von EFQM

Oberallgäuer Volkshochschule e.V. * Hindelanger Straße 37 * 87527 Sonthofen

Oberallgäuer Volkshochschule Oberallgäuer Volkshochschule Hindelanger Straße Hindelanger Straße 37 37 87527Sonthofen 87527Sonthofen Telefon: 08321-66730 Fax: 08321-6673 47 E-Mail: info@oa-vhs.de

Unser Zeichen/Datum

Telefon: 08321-66730 Fax: 08321-667347 Telefon: Mail: info@oa-vhs.de

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08321-66730 Fax: 08321-667347 Mail: info@oa-vhs.de

SEPA-Lastschriftmandat

SEPA-Lastschriftmandat Sehr geehrte Damen und Herren, anbei erhalten Sie das für die Abbuchung der Kursgebühr benötigte SEPA-Lastschriftmandat vollständig ausgefüllt und unterschrieben zurück.

Sehr geehrte Damen und Herren,

Mit freundlichen Grüßen

anbei erhalten Sie das für die Abbuchung der Kursgebühr benötigte SEPA-Lastschriftmandat vollständig ausgefüllt und unterschrieben zurück. Mit freundlichen Grüßen

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Bankspesen bei Widerspruch und Rückgabe sind vom Teilnehmer/von der Teilnehmerin zu tragen. Veranstaltung findet statt, wenn Sie keine Nachricht erhalten. Eine Anmeldebestätigung erhalten Sie nicht!

Datum, Unterschrift

Name Kontoinhaber(in) Mit der Unterschrift erkenne ich die Geschäftsbedingungen (siehe aktuelles Programmheft) der vhs an:

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Bitte für die Statistik Zutreffendes ankreuzen:

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Name Kontoinhaber(in) Mit der Unterschrift erkenne ich die Geschäftsbedingungen (siehe aktuelles Programmheft) der vhs an:

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PLZ, Wohnort

Vorname Straße, Nr.

Bank

Bitte für jede(n) Teilnehmer(in) eine eigene Anmeldekarte ausfüllen!

PLZ, Wohnort

Name

Bankleitzahl

Straße, Nr.

Vorname

Bitte für jede(n) Teilnehmer(in) eine eigene Anmeldekarte ausfüllen!

Kto.Nr.

SWIFT-BIC

Anmeldung/Einzugsermächtigung

IBAN

Anmeldung/Einzugsermächtigung

Hiermit ermächtige ich die Oberallgäuer Volkshochschule zur Abbuchung der Kursgebühr:

Anmeldekarten, Notizen

Legen Sie einfach diese Anmeldekarte in Ihr Faxgeät.

PS: Anmeldung auch per Fax möglich: 08321-6673 47

Sie erhalten keine Anmeldebestätigung sondern werden nur informiert, falls Ihr Kurs ausfällt oder verlegt wird.

Achtung!

Anmeldekarten, Notizen

Postkarte An die

45 Cent

Bitte mit

frankieren

OBERALLGÄUER VOLKSHOCHSCHULE Hindelanger Straße 37 87527 Sonthofen

Achtung! Sie erhalten keine Anmeldebestätigung sondern werden nur informiert, falls Ihr Kurs ausfällt oder verlegt wird. PS: Anmeldung auch per Fax möglich: 08321-6673 47 Legen Sie einfach diese Anmeldekarte in Ihr Faxgerät.

Postkarte

An die

45 Cent

Bitte mit

frankieren

OBERALLGÄUER VOLKSHOCHSCHULE Hindelanger Straße 37

87527 Sonthofen

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Kalendarium Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

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08. Sept. Do. 20:00 K900 Mundartlesung "´s herbschteled"

21. Sept. Mi. 19:00 G530 Haarstyling - Workshop

09. Sept. Fr. 17:00 K902 Märchen am Kalvarienberg

22. Sept. Do. 10:15 G146 Wirbelsäulengymnastik

10. Sept. Sa. 14:00 K300 Kräuterkunde für Frauen

22. Sept. Do. 15:00 K140 Grundlagenkurs Stricken

12. Sept. Mo. 09:00 S938 Einstufungstest

22. Sept. Do. 18:00 E038 OFFICE gut kombiniert

12. Sept. Mo. 18:15 S911 Integrationskurs

22. Sept. Do. 18:30 S424 Italienisch (A2)

13. Sept. Di. 09:15 S110 Englisch (A2)

22. Sept. Do. 18:30 K060 Aquarell - Acryl und Zeichnen

13. Sept. Di. 10:45 S138 Conversation course for fun (B2)

22. Sept. Do. 18:45 G256 Fitness mit Musik

14. Sept. Mi. 09:00 S100 Englisch für Anfänger (A1)

22. Sept. Do. 19:30 G412 Darm - Basis der Gesundheit

14. Sept. Mi. 09:00 S939 Einstufungstest

22. Sept. Do. 19:30 G220 Poi Workshop für Anfänger

14. Sept. Mi. 10:45 S136 Englisch (B2)

23. Sept. Fr. 14:00 K030 Reise nach "Mogador" von Martin Mosebach

14. Sept. Mi. 17:30 G034 Vinyasa Flow Yoga Workshop - Einführung

23. Sept. Fr. 17:00 K040 Schnupper - Schreibworkshop

14. Sept. Mi. 19:00 G522 Make-up-Workshop

23. Sept. Fr. 18:00 G040 Lach dich glücklich und gesund

15. Sept. Do. 18:00 A050 Stimme macht Stimmung

24. Sept. Sa. 09:30 K146 Tolle Gürtel selbst gemacht

16. Sept. Fr. 08:45 G250 Bewegungsmix - Mach mit!

24. Sept. Sa. 10:00 K180 Ab ins Feld - Der Fotoworkshop

19. Sept. Mo. 08:30 S931 Integrationskurs

24. Sept. Sa. 10:00 G039 Yoga und Meditation

19. Sept. Mo. 08:30 G160 WiLaRück

24. Sept. Sa. 13:30 K700 Kinder basteln und bemalen Flugdrachen

19. Sept. Mo. 10:00 G180 Spannung und Entspannung

26. Sept. Mo. 08:00 S038 Deutsch als Fremdsprache (A2.2)

19. Sept. Mo. 14:00 K058 Kreatives mit Zeichenstift und Pinsel

26. Sept. Mo. 09:00 S122 Let's read and talk (A2/B1)

19. Sept. Mo. 17:45 G050 Qigong - Bewegung und Ruhe

26. Sept. Mo. 10:30 S116 Everyday English (A2)

19. Sept. Mo. 18:00 S002 Deutsche Gebärdensprache Grundkurs

26. Sept. Mo. 14:00 E200 Senioren - Müheloser Einstieg in Windows 10

19. Sept. Mo. 18:00 G130 Wirbelsäulengymnastik

26. Sept. Mo. 16:00 K148 Klöppeln, ein altes Handwerk auf neuen Wegen

19. Sept. Mo. 18:30 E030 PowerPoint 2013 - Grundkurs

26. Sept. Mo. 17:00 G106 Pilates

19. Sept. Mo. 19:00 S128 Englisch (B1)

26. Sept. Mo. 17:00 S414 Italienisch (A1)

19. Sept. Mo. 19:00 S132 English Conversation (B1)

26. Sept. Mo. 17:00 S712 Spanisch (A1)

19. Sept. Mo. 19:15 G181 Spannung und Entspannung

26. Sept. Mo. 17:00 S214 Französisch (A2)

19. Sept. Mo. 20:00 G252 Beweg Dich!

26. Sept. Mo. 17:00 G100 Cardio-Pilates

20. Sept. Di. 08:45 G132 Wirbelsäulengymnastik

26. Sept. Mo. 17:45 G186 Funktionsgymnastik für Fortgeschrittene

20. Sept. Di. 09:00 S422 Italienisch (A1/A2)

26. Sept. Mo. 18:00 E120 Apple iOS - Einführung iPhone / iPad

20. Sept. Di. 10:00 G060 Atem und Bewegung

26. Sept. Mo. 18:00 S044 Deutsch als Fremdsprache (B2)

20. Sept. Di. 10:30 S418 Italienisch (A1)

26. Sept. Mo. 18:00 S118 Business English (A2)

20. Sept. Di. 17:00 G330 Wassergymnastik

26. Sept. Mo. 18:00 S102 Englisch für Anfänger (A1)

20. Sept. Di. 18:00 S410 Italienisch (A1)

26. Sept. Mo. 18:15 G292 Power Mix

20. Sept. Di. 18:15 S112 Englisch (A2)

26. Sept. Mo. 18:15 G002 Yoga

20. Sept. Di. 18:15 G338 Wassergymnastik

26. Sept. Mo. 18:30 S708 Spanisch (A1)

20. Sept. Di. 18:45 G304 Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

26. Sept. Mo. 18:30 E070 WordPress

20. Sept. Di. 19:15 G340 Wassergymnastik

26. Sept. Mo. 18:30 K142 Gemütliche Strickrunde

20. Sept. Di. 19:30 G410 "Erkältungskrankheiten"

26. Sept. Mo. 18:30 S022 Arabisch für Anfänger und Wiedereinsteiger (A1)

20. Sept. Di. 20:00 G308 Training für Körper, Geist und Seele

26. Sept. Mo. 18:30 S432 Italienisch (B1)

21. Sept. Mi. 09:00 G144 Wirbelsäulengymnastik und Entspannung

26. Sept. Mo. 19:00 G148 Wirbelsäulengymnastik 50+

21. Sept. Mi. 09:00 G162 Faszien- und Rückentraining

26. Sept. Mo. 19:00 G185 Funktionsgymnastik

21. Sept. Mi. 09:00 S412 Italienisch (A1)

26. Sept. Mo. 19:30 S222 Conversation française

21. Sept. Mi. 10:00 G054 Qigong und Faszien

26. Sept. Mo. 19:30 S130 Englisch (B1)

21. Sept. Mi. 10:00 G254 Fitmacher für Senioren

26. Sept. Mo. 19:30 S206 Französisch (A1)

21. Sept. Mi. 10:30 S406 Italienisch (A1)

26. Sept. Mo. 19:30 G004 Yoga

21. Sept. Mi. 14:30 S140 Conversation for students

26. Sept. Mo. 20:00 G018 Yoga für Fortgeschrittene

21. Sept. Mi. 17:30 G036 Vinyasa Flow Yoga

26. Sept. Mo. 20:00 S440 Italienisch (B2)

21. Sept. Mi. 17:30 G134 Wirbelsäulengymnastik

27. Sept. Di. 08:30 G028 Yoga in der 2. Lebenshälfte

21. Sept. Mi. 18:00 E050 Endlich Ordnung auf meinem PC / Notebook

27. Sept. Di. 09:15 S218 Französisch für Wiedereinsteiger (A2/B1)

21. Sept. Mi. 18:00 S438 Italienisch (B1)

27. Sept. Di. 09:15 S220 Französisch (B1)

21. Sept. Mi. 18:00 S134 English Conversation (B1)

27. Sept. Di. 16:30 G138 Wirbelsäulengymnastik

21. Sept. Mi. 18:30 G136 Wirbelsäulengymnastik

27. Sept. Di. 17:00 S434 Italienisch (B1)

21. Sept. Mi. 18:30 A020 Friedrich Nietzsche

27. Sept. Di. 17:00 S124 Englisch (A2/B1)

21. Sept. Mi. 19:00 G390 Entsäuerung und Entschlackung

27. Sept. Di. 17:30 S104 Englisch (A1)

Kalendarium Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

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Tag Beginn Nr.

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27. Sept. Di. 17:30 G006 Yoga

28. Sept. Mi. 19:05 G268 Bodytoning

27. Sept. Di. 17:45 G020 Yoga zum Wohlfühlen

28. Sept. Mi. 19:15 G272 Balance Swing

27. Sept. Di. 18:00 K072 Malen 50+

28. Sept. Mi. 19:30 S032 Deutsch als Fremdsprache (A1)

27. Sept. Di. 18:00 G008 Yoga

28. Sept. Mi. 20:00 S420 Italienisch (A1)

27. Sept. Di. 18:00 S300 Neugriechisch für Anfänger (A1)

28. Sept. Mi. 20:00 G282 Zumba® Fitness

27. Sept. Di. 18:00 S210 Französisch (A1)

28. Sept. Mi. 20:15 G274 Kik-Boo für Frauen und Männer

27. Sept. Di. 18:00 G264 Bauch-Beine-Po

29. Sept. Do. 09:00 G140 Wirbelsäulengymnastik

27. Sept. Di. 18:00 S726 Spanisch (B1)

29. Sept. Do. 09:30 S228 Le Tour de France en 13 heures

27. Sept. Di. 18:00 G332 Wassergymnastik

29. Sept. Do. 10:00 S120 English Refresher (A2)

27. Sept. Di. 18:00 S126 Englisch Auffrischungskurs (B1)

29. Sept. Do. 10:30 G344 Aqua - Training für Rücken, Knie und Hüfte

27. Sept. Di. 18:30 S714 Spanisch (A1)

29. Sept. Do. 14:00 S436 Italienisch (B1)

27. Sept. Di. 18:30 S402 Italienisch für Anfänger (A1)

29. Sept. Do. 15:00 K150 Grundlagenkurs Häkeln

27. Sept. Di. 19:00 S724 Spanisch (B1)

29. Sept. Do. 15:30 G700 Schwimmkurs für Vorschulkinder (ab 5 Jahren)

27. Sept. Di. 19:30 S204 Französisch (A1)

29. Sept. Do. 16:30 G334 Wassergymnastik

27. Sept. Di. 19:30 K190 Orientalischer Tanz für leicht Fortgeschrittene

29. Sept. Do. 17:00 S036 Deutsch als Fremdsprache (A2)

27. Sept. Di. 19:30 G510 Fußreflexzonenmassage

29. Sept. Do. 17:15 G118 Pilates-Barre

27. Sept. Di. 19:30 S216 Französisch (A2)

29. Sept. Do. 17:30 S106 Englisch (A1)

27. Sept. Di. 19:30 S302 Neugriechisch für Fortgeschrittene (A1/A2)

29. Sept. Do. 17:30 G336 Wassergymnastik

27. Sept. Di. 19:30 S442 Italienisch

29. Sept. Do. 17:45 S500 Japanisch für Anfänger (A1)

27. Sept. Di. 20:00 S704 Spanisch (A1)

29. Sept. Do. 17:55 G104 Cardio-Pilates

28. Sept. Mi. 08:00 G187 Funktionsgymnastik für Fortgeschrittene

29. Sept. Do. 18:00 K222 Kürbiszeit - Kochen ohne Weizenmehl und Co.

28. Sept. Mi. 08:30 S224 Conversation française

29. Sept. Do. 18:00 G058 Qigong - Sich Zeit und Raum schenken

28. Sept. Mi. 09:00 G116 Pilates-Barre

29. Sept. Do. 18:15 G342 Aqua-Fitness

28. Sept. Mi. 09:15 S212 Französisch (A2)

29. Sept. Do. 18:30 S428 Italienisch (A2)

28. Sept. Mi. 10:00 S444 Italienisch

29. Sept. Do. 18:30 S728 Conversación española (B1/B2)

28. Sept. Mi. 10:00 S142 English conversation

29. Sept. Do. 18:30 S226 Conversation française

28. Sept. Mi. 15:00 G022 Yoga zum Wohlfühlen

29. Sept. Do. 18:30 A002 Geschichte

28. Sept. Mi. 16:15 S108 Englisch für Senioren (A1)

29. Sept. Do. 18:30 S030 Deutsch als Fremdsprache für Anfänger (A1)

28. Sept. Mi. 17:00 S706 Spanisch (A1)

29. Sept. Do. 18:30 S720 Spanisch (A2)

28. Sept. Mi. 17:00 S430 Italienisch (A2/B1)

29. Sept. Do. 18:30 K100 Naturnahe Gärten - wilde Schönheiten

28. Sept. Mi. 17:00 G024 Yoga zum Wohlfühlen

29. Sept. Do. 19:00 K906 "Allgäuer Heimat - Huimat"

28. Sept. Mi. 17:15 G112 E.I.S - Pilates für Fortgeschrittene I

29. Sept. Do. 19:00 S114 Englisch (A2)

28. Sept. Mi. 17:15 S710 Spanisch (A1)

29. Sept. Do. 19:00 G270 Bodytoning

28. Sept. Mi. 17:30 S716 Spanisch (A1)

29. Sept. Do. 19:00 A140 Geschichte der Einwanderung nach Deutschland

28. Sept. Mi. 18:00 G102 Cardio-Pilates

29. Sept. Do. 19:15 G218 Kognitives Training (Gedächtnistraining)

28. Sept. Mi. 18:00 S020 Arabisch für Anfänger (A1)

29. Sept. Do. 19:30 G142 Wirbelsäulengymnastik

28. Sept. Mi. 18:00 S040 Deutsch als Fremdsprache (A2/B1)

29. Sept. Do. 19:30 K192 Orientalischer Tanz und Tribal-Style f

28. Sept. Mi. 18:00 G108 Pilates

29. Sept. Do. 20:00 S702 Spanisch für Anfänger (A1)

28. Sept. Mi. 18:00 K220 Allgäuer Schmankerl

30. Sept. Fr. 09:00 E060 Mein erstes Fotobuch

28. Sept. Mi. 18:15 G296 Functional Workout - Hiit

30. Sept. Fr. 16:00 K210 Improvisationstheater - Spielen mit allen für alle

28. Sept. Mi. 18:30 S208 Französisch (A1)

30. Sept. Fr. 17:00 K042 Haiku - Abend - Schreibworkshop zum Herbst

28. Sept. Mi. 18:30 S718 Spanisch (A1/A2)

30. Sept. Fr. 17:30 S502 Japanisch (A1)

28. Sept. Mi. 18:30 S426 Italienisch (A2)

30. Sept. Fr. 18:00 G298 deep Woork™

28. Sept. Mi. 18:30 K170 Gestalten nach Nici de St. Phalle und mehr

30. Sept. Fr. 19:30 S504 Japanisch (A1)

28. Sept. Mi. 18:30 A001 Geschichte

30. Sept. Fr. 20:05 G302 Jumping® Fitness Party

28. Sept. Mi. 18:30 G114 E.I.S - Pilates für Fortgeschrittene II 28. Sept. Mi. 19:00 G396 Von A wie Aspartam bis Y wie Yacon

Oktober

28. Sept. Mi. 19:00 G188 Funktionsgymnastik für Fortgeschrittene

01. Okt. Sa. 17:00 G042 Meditations - Workshop

28. Sept. Mi. 19:00 S700 Spanisch für Anfänger (A1)

04. Okt. Di. 08:30 S924 Integrationskurs

28. Sept. Mi. 19:00 G288 Feel the drums

04. Okt. Di. 16:30 S046 Deutsch im Alltag und Beruf (B2/B2+)

28. Sept. Mi. 19:00 K904 Rezitation mit Benedikt Figel

04. Okt. Di. 17:45 G260 Cardio-Aktiv

28. Sept. Mi. 19:00 G010 Yoga

04. Okt. Di. 18:30 G166 Sanftes Rücken- und Beckenbodentraining

28. Sept. Mi. 19:00 A106 Elterngeld und Elternzeit

04. Okt. Di. 19:00 K020 Édouard Manet

Kalendarium Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

Oktober

04. Okt. Di. 19:00 B032 Ayurveda im Gesundheitstourismus

14. Okt. Fr. 09:00 G284 Zumba® Fitness

04. Okt. Di. 19:00 V100 Skandinaviens wilde Schönheit

14. Okt. Fr. 14:00 K302 Gesund durch den Winter

05. Okt. Mi. 17:30 A052 Traumarbeit

14. Okt. Fr. 16:30 S080 Kultur und Sprache hautnah erleben

05. Okt. Mi. 18:30 S600 Russisch für Anfänger (A1)

14. Okt. Fr. 18:00 K262 Vegan to go - einfach, schnell, gesund

05. Okt. Mi. 18:30 G392 Basenfastenwoche - nach Wacker-Methode®

15. Okt. Sa. 10:00 A056 Mein Rezept: 1 x täglich Wohlbefinden

05. Okt. Mi. 19:00 A108 Elternunterhalt

15. Okt. Sa. 10:00 K172 Shabby chic - Workshop

05. Okt. Mi. 19:00 A030 Welches Land wollen wir sein?

15. Okt. Sa. 10:00 K304 Räuberessig, Stärkungswein und Co

05. Okt. Mi. 20:00 K908 Martin Mosebach

15. Okt. Sa. 10:00 K086 Ein Stein lädt ein - Bildhauerkurs

06. Okt. Do. 17:00 S408 Italienisch (A1)

15. Okt. Sa. 13:30 K224 Ayurveda-Kochkurs

06. Okt. Do. 17:45 G012 Yoga

15. Okt. Sa. 14:00 A130 Vtales Hundeleben durch natürliche Ernährung

06. Okt. Do. 18:00 G200 Ich beweg` mich - Nordic-Walking

15. Okt. Sa. 17:00 A144 Integrationspolitik

06. Okt. Do. 19:00 S602 Russisch für leicht Fortgeschrittene (A1)

17. Okt. Mo. 14:00 E206 Senioren am PC - Internet und E-Mail

07. Okt. Fr. 17:00 E010 Tastaturbedienung in 4 mal 1,5 Stunden

17. Okt. Mo. 19:00 G704 Psychomotorik - Bewegtes Lernen (Infoabend)

07. Okt. Fr. 17:00 K903 Märchen am Kalvarienberg

17. Okt. Mo. 19:00 G418 EFT-Klopfakupressur

07. Okt. Fr. 18:30 S604 Russisch für Fortgeschrittene (A1-A2)

18. Okt. Di. 08:30 S932 Integrationskurs

08. Okt. Sa. 08:00 K002 Kunstfahrt Liechtentstein und Rorschach

18. Okt. Di. 18:30 S144 English Short Stories

08. Okt. Sa. 09:00 K066 Airbrush Grundkurs

18. Okt. Di. 19:30 A058 Stärke und Gelassenheit durch Achtsamkeit

08. Okt. Sa. 09:00 A142 Migration und Integration (Fotografie-Projekt)

18. Okt. Di. 19:30 K034 Begegnung mit Penelope & Odysseus

08. Okt. Sa. 10:00 S202 Französisch für die Reise

19. Okt. Mi. 18:30 A025 Islamismus und Salafismus

08. Okt. Sa. 10:00 A054 "Und welches Verhältnis haben Sie so zu Geld?"

20. Okt. Do. 19:30 B024 Buchungsplattformen für Ferienwohnungen

08. Okt. Sa. 10:00 S018 Sprachprüfung telc Deutsch B1-B2 Pflege

20. Okt. Do. 19:30 A146 Ein- und Auswanderungen im Hegau

08. Okt. Sa. 10:30 K260 Vegan leben

21. Okt. Fr. 18:00 G532 Deo selbst herstellen - ohne Aluminium

10. Okt. Mo. 09:00 G172 Muskelaufbautraining für Rücken und Beine

21. Okt. Fr. 18:30 K182 Das kleine ABC der Naturfotografie

10. Okt. Mo. 16:55 G064 Entspannung durch Anspannung

21. Okt. Fr. 19:30 K910 Kafka 2.0

10. Okt. Mo. 18:10 G026 Yoga zum Wohlfühlen

22. Okt. Sa. 09:30 G037 Vinyasa - Yoga - Workshop ("Yang-Yoga")

10. Okt. Mo. 18:30 K032 Die Kraft der Utopie

15. Okt. Sa. 10:00 K212 Film ab!

10. Okt. Mo. 19:00 G276 Zumba®

22. Okt. Sa. 10:00 K306 Beinwell - Lorbeer - Pappelsalbe selbstgemacht!

10. Okt. Mo. 19:00 G394 Abnehmen leicht gemacht - mit Hypnose

22. Okt. Sa. 10:30 S506 Japan-Tag

10. Okt. Mo. 20:00 G062 Phantasievoll entspannen

22. Okt. Sa. 12:30 G038 Yin - Yoga - Workshop

11. Okt. Di. 08:30 S446 Conversazione italiana

23. Okt. So. 14:00 K078 Keramik selbst bemalen

11. Okt. Di. 14:00 S952 Alphabetisierungskurs (BAMF)

24. Okt. Mo. 18:30 E024 Excel 2013 - Grundkurs

11. Okt. Di. 14:30 S905 Integrationskurs

24. Okt. Mo. 20:00 K912 Der Tausch

11. Okt. Di. 16:00 S404 Italienisch für Anfänger (A1)

24. Okt. Mo. 20:00 A148 Literatur auf der Flucht

11. Okt. Di. 16:15 G702 Yoga für Kinder (6 bis 12 Jahre)

25. Okt. Di. 18:15 S912 Integrationskurs

11. Okt. Di. 18:00 G540 Erste-Hilfe - fresh-up

25. Okt. Di. 19:00 K022 Claude Monet und Auguste Renoir

11. Okt. Di. 18:30 E034 Windows 10, Office 2013 und Internet

25. Okt. Di. 19:30 A150 Flüchtlinge in Deutschland - Krise und Chance

11. Okt. Di. 19:00 G278 Zumba®

26. Okt. Mi. 09:00 S948 Einstufungstest

11. Okt. Di. 19:00 G414 Ayurveda 40 plus

26. Okt. Mi. 18:00 E042 OFFICE gut kombiniert

11. Okt. Di. 19:30 B020 Vermietung von Ferienwohnungen

26. Okt. Mi. 18:30 K226 Von Powerfrühstück bis Pausenbrot

11. Okt. Di. 19:30 G398 Brennpunkt Gesundheit - Tatort Küche

26. Okt. Mi. 18:30 A003 Literatur

11. Okt. Di. 20:00 G280 Zumba®

26. Okt. Mi. 19:00 G524 Make-up-Workshop

12. Okt. Mi. 16:00 S416 Italienisch (A1)

26. Okt. Mi. 19:30 G500 Gesundheit für die Augen

12. Okt. Mi. 16:00 S042 Deutsch als Fremdsprache (B1.2)

27. Okt. Do. 18:00 K228 Party-Häppchen ohne Weizenmehl und Co

12. Okt. Mi. 17:00 G066 Entspannung durch Anspannung

27. Okt. Do. 18:30 A004 Literatur

12. Okt. Mi. 18:10 G174 Muskelaufbautraining für Rücken und Beine

28. Okt. Fr. 09:00 S949 Einstufungstest

12. Okt. Mi. 19:00 G416 Herzgesundheit - ganzheitlich

28. Okt. Fr. 10:00 K088 Ein Stein lädt ein - Bildhauerkurs

12. Okt. Mi. 19:00 A090 Den Respekt der Kinder gewinnen

29. Okt. Sa. 09:00 K230 Geheimnisse der Thai-Küche

12. Okt. Mi. 19:00 G800 "Fit im Alter" - Anti-Aging oder Pro-Aging

29. Okt. Sa. 09:30 G032 Partneryoga - Workshop

12. Okt. Mi. 19:30 A100 Versicherungen für eine Existenzgründung

29. Okt. Sa. 10:00 K102 Weidenkorb

13. Okt. Do. 18:00 K800 AOK - Aktiv Abnehmen

31. Okt. Mo. 09:30 A040 Was passiert mit unserem Abwasser?

13. Okt. Do. 19:00 V102 Reisevortrag: Abenteuer Grönland

31. Okt. Mo. 18:30 A152 Arbeitsmigration - eine alte Tradition

13. Okt. Do. 19:30 K064 Handlettering

31. Okt. Mo. 18:30 E100 Datensicherung in iCloud, Dropbox, OneDrive

13. Okt. Do. 20:00 A104 Mietrecht aktuell

Kalendarium Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

November

02. Nov. Mi. 08:30 S925 Integrationskurs

14. Nov. Mo. 19:00 K160 Weihnachtsbaum filzen

02. Nov. Mi. 09:30 G710 Kinderklettern in den Herbstferien

15. Nov. Di. 16:00 G216 Life Kinetik Einführungskurs 60+

02. Nov. Mi. 15:00 K704 Interkulturelle Küche

15. Nov. Di. 19:00 K024 Max Liebermann: Impressionismus und Sport

02. Nov. Mi. 18:30 A022 Friedrich Schiller

15. Nov. Di. 19:15 G212 Life Kinetik - Effektives Gehinrtraining

02. Nov. Mi. 18:30 E072 Webseiten erstellen und bearbeiten mit Jimdo

16. Nov. Mi. 19:30 G424 Akupunkturmassage für Kinder und Babies

05. Nov. Sa. 14:00 K308 Räuchern mit Kräutern, Hölzern und Harzen

16. Nov. Do. 08:30 S933 Integrationskurs

05. Nov. Sa. 14:00 K702 Keramik selbst bemalen für Kinder (ab 8 J.)

16. Nov. Do. 14:00 S953 Alphabetisierungskurs (BAMF)

06. Nov. So. 18:00 K916 Wie lese ich ein Kunstwerk?

17. Nov. Do. 19:00 S082 Kultur und Sprache hautnah erleben

07. Nov. Mo. 08:30 S941 Integrationskurs

17. Nov. Do. 19:30 A156 Wann wird ein Ort zur Heimat?

07. Nov. Mo. 17:00 G706 Psychomotorik

17. Nov. Do. 20:00 A158 Italienische Landarbeiter sofort bestellen.

07. Nov. Mo. 18:00 E122 Google Android Einführung Mobiltelefon / Tablet

18. Nov. Fr. 14:00 K104 Kreative Meisenknödel - Weidekurs

07. Nov. Mo. 18:00 A112 Vorsorge für Unfall – Krankheit – Alter

18. Nov. Fr. 18:00 A062 Sei nicht nett, sei echt!

07. Nov. Mo. 18:30 E020 Word 2013 - Grundkurs

19. Nov. Sa. 09:30 G016 Wochenend - Intensiv - Yogakurs für Anfänger

07. Nov. Mo. 18:30 K144 Gemütliche Strickrunde

19. Nov. Sa. 10:00 K706 Kreativwerkstatt für Kinder (6 bis 9 Jahre)

08. Nov. Di. 14:30 K050 Fischinger Malkreis - Freie Bildgestaltung

19. Nov. Sa. 10:00 K106 Vogelhäuschen

08. Nov. Di. 16:00 G214 Life Kinetik Schnupperkurs 60 +

19. Nov. Sa. 10:00 K054 Maltreff Kunterbunt

08. Nov. Di. 18:30 K010 Humor in der Musik

19. Nov. Sa. 10:00 G370 Schnupperklettern (ab 12 Jahren)

08. Nov. Di. 19:00 A080 Kommunikation zwischen Frau und Mann

19. Nov. Sa. 10:00 K062 Malen mit Pigmenten

08. Nov. Di. 19:00 A120 Schafkopfen, ein Stück Kultur im Allgäu

19. Nov. Sa. 10:00 G190 Feldenkrais und Dynamische Integration

08. Nov. Di. 19:15 G210 Life Kinetik Schnupperkurs

19. Nov. Sa. 14:30 A160 Migration und Integration in Lindau

08. Nov. Di. 19:30 G512 Fußanalyse

19. Nov. Sa. 15:00 G400 Low Carb Ernährung - Warum, wieso, weshalb?

08. Nov. Di. 20:00 B004 Wer fragt, nimmt Einfluss!

19. Nov. Sa. 17:00 K202 Salsa (Salsa Cubana)

09. Nov. Mi. 10:00 K194 Line Dance - Anfänger

19. Nov. Sa. 18:00 K238 Strudelteig

09. Nov. Mi. 18:00 A082 Herausforderung Demenz

20. Nov. So. 14:00 K080 Keramik selbst bemalen

09. Nov. Mi. 18:00 K232 Herbstliche Gemüse

21. Nov. Mo. 14:00 E202 Senioren am PC - Einstieg in die Computerwelt

09. Nov. Mi. 19:00 B002 Das Team Ihrer Träume

21. Nov. Mo. 19:30 G426 Bachblüten Sanfte Hilfe aus der Natur

09. Nov. Mi. 19:00 G802 Ärztevortrag über moderne Gefäßmedizin

22. Nov. Di. 18:00 G266 Bauch-Beine-Po

09. Nov. Mi. 19:00 G526 Make-up-Workshop

22. Nov. Di. 18:00 G542 Erste-Hilfe für Senioren

09. Nov. Mi. 19:00 A032 "Bürgergesellschaft und Demokratie"

23. Nov. Mi. 14:30 S906 Integrationskurs

10. Nov. Do. 17:00 A060 "Du bist, was du denkst"

23. Nov. Mi. 18:00 K240 Weihnachtsbäckerei - aber bitte zuckerfrei

10. Nov. Do. 17:30 K200 Line Dance - Catalan Style - Anfänger

23. Nov. Mi. 19:00 A092 Familiensystem

10. Nov. Do. 18:00 E032 Outlook in Kürze

23. Nov. Mi. 19:00 G520 Typberatung-Workshop

10. Nov. Do. 18:00 K234 Weihnachtsbäckerei

23. Nov. Mi. 19:00 A110 Ehe- / Partnerschaftsvertrag

10. Nov. Do. 19:00 G420 EFT-Klopfakupressur für Fortgeschrittene

23. Nov. Mi. 19:30 S034 Deutsch als Fremdsprache (A1)

10. Nov. Do. 19:00 K310 Rund ums "Räuchern"

16. Nov. Mi. 19:30 G170 Core-Stabilität

11. Nov. Fr. 09:00 B012 ProfilPASS®Intensivkurs

16. Nov. Mi. 20:20 G262 Zirkeltraining mit Kleingeräten

11. Nov. Fr. 16:30 G168 Rückenaktiv

24. Nov. Do. 19:00 K074 Mal - Meditation

11. Nov. Fr. 17:00 G708 Fit & Dance Kids (ab 6 Jahren)

24. Nov. Do. 20:00 K922 Mundartlesung "Wiehnächte züe..."

11. Nov. Fr. 17:30 K196 Line Dance - Anfänger

25. Nov. Fr. 13:30 S010 Einbürgerungstest

11. Nov. Fr. 18:00 K264 Vegan kochen - nicht nur für Veganer

25. Nov. Fr. 18:00 K924 Boris Koch

11. Nov. Fr. 19:00 K198 Line Dance - Fortgeschrittene

26. Nov. Sa. 09:00 K242 Thailändische Suppen

11. Nov. Fr. 19:30 B028 Vermietung von Ferienwohnungen

26. Nov. Sa. 09:00 K004 Emil Nolde - Kunstmuseum Ravensburg

11. Nov. Fr. 19:30 K918 Das Beste aus 500 Jahren Narrenliteratur

26. Nov. Sa. 10:00 A064 "Motivation und Willensfalle"

11. Nov. Fr. 20:00 A154 Einwanderung in Werte und Geschichte?

26. Nov. Sa. 10:00 A042 Wo landet unser Müll?

12. Nov. Sa. 09:00 K236 Käseherstellung für den Eigenbedarf

26. Nov. Sa. 10:00 K162 Nassfilzen von Taschen, Schalen und Stulpen

12. Nov. Sa. 09:00 E080 Facebook-Fanseite für Ihr Unternehmen

26. Nov. Sa. 10:00 B006 Selbstpräsentation

12. Nov. Sa. 09:30 G312 Faszientraining

26. Nov. Sa. 14:00 K108 Weihnachtsdekoration

12. Nov. Sa. 10:00 K090 Wochenendkurs - Silberschmuck

28. Nov. Mo. 18:30 E022 Word 2013 - Aufbaukurs

12. Nov. Sa. 14:00 A132 Verstehen Sie Ihren Hund?

29. Nov. Di. 18:00 K804 AOK - Lust auf Vegetarisch

12. Nov. Sa. 14:30 A102 Energie- und kosteneffizient Sanieren / Bauen

29. Nov. Di. 18:45 G306 Training für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

12. Nov. Sa. 19:30 K280 Rotweinklassiker gegen den Novemberblues

29. Nov. Di. 19:00 G428 Kiefermuskulatur - Kieferbalance Workshop

13. Nov. So. 09:30 K184 Foto-Basis-Workshop I für Einsteiger

29. Nov. Di. 19:00 K174 Geschenk - Explosions - Box

14. Nov. Mo. 19:00 A114 ELSTER - Die elektronische Steuererklärung

29. Nov. Di. 20:00 G310 Training für Körper, Geist und Seele

Kalendarium Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

Datum

Tag Beginn Nr.

Titel

November

11. Jan. Mi. 19:00 G528 Make-up-Workshop

30. Nov. Mi. 18:00 K244 Weihnachtliche Geschenkideen

Januar

30. Nov. Mi. 19:00 G290 Feel the drums

11. Jan. Mi. 20:00 G286 Zumba® Fitness 12. Jan. Do. 18:30 A008 Philosophische Denken in Europa

Dezember

12. Jan. Do. 19:00 B022 Vermietung von Ferienwohnungen

01. Dez. Do. 08:30 S926 Integrationskurs

13. Jan. Fr. 18:00 B008 Die Macht der Stimme

01. Dez. Do. 18:45 G258 Fitness mit Musik

13. Jan. Fr. 18:00 K044 Schreibwerkstatt

02. Dez. Fr. 14:00 K110 Weihnachtsdekoration

13. Jan. Fr. 18:30 E062 Digitale Bildbearbeitung mit GIMP - Grundkurs

03. Dez. Sa. 10:00 A066 Selbstpräsentation

14. Jan. Sa. 09:00 K266 Vegane/Vegetarische Thai Küche

03. Dez. Sa. 18:30 K282 Spanische Weine

14. Jan. Sa. 09:00 S012 Deutschtest für Zuwanderer (DTZ)

04. Dez. So. 09:30 K186 Foto-Basis-Workshop II für Fortgeschrittene

14. Jan. Sa. 09:30 G314 Faszientraining

05. Dez. Mo. 08:30 S942 Integrationskurs

14. Jan. Sa. 10:00 A070 Mimikressonanz

05. Dez. Mo. 14:00 E208 Senioren am PC - Internet und E-Mail

14. Jan. Sa. 19:30 K284 Faszination Riesling - Finesse, Frische, Feinheit

05. Dez. Mo. 17:45 G052 Qigong - Bewegung und Ruhe

16. Jan. Mo. 08:30 S943 Integrationskurs

05. Dez. Mo. 18:30 E102 Digitale Selbstverteidigung

16. Jan. Mo. 08:30 S927 Integrationskurs

06. Dez. Di. 08:30 G030 Yoga in der 2. Lebenshälfte

16. Jan. Mo. 14:00 E204 Senioren am PC - Einstieg mit Windows 10

06. Dez. Di. 17:30 G014 Yoga

16. Jan. Mo. 14:30 S907 Integrationskurs

06. Dez. Di. 18:00 E040 OFFICE gut kombiniert

17. Jan. Di. 18:00 K246 Gefülltes, aber ohne Weizenmehl und Co

06. Dez. Di. 19:00 K026 Impressionismus in Deutschland:

18. Jan. Mi. 18:30 E110 Viren, Würmer und Trojaner

07. Dez. Mi. 09:00 G164 Faszien- und Rückentraining

18. Jan. Mi. 18:40 G176 Muskelaufbautraining für Rücken und Beine

07. Dez. Mi. 10:00 G056 Qigong und Faszien

18. Jan. Mi. 19:00 A036 Die vernachlässigte Toleranzkultur

07. Dez. Mi. 18:30 A005 Kunstgeschichte

19. Jan. Do. 18:00 A162 Persische Küche

07. Dez. Mi. 19:00 A034 "Wer verdient schon, was er verdient?"

19. Jan. Do. 19:00 A072 Reden um gehört zu werden

07. Dez. Mi. 19:00 G804 Ärztevortrag - Herzchirurgie

19. Jan. Do. 19:30 G224 Poi Workshop für Fortgeschrittene

08. Dez. Do. 18:00 K806 AOK - Aktiv abnehmen

20. Jan. Fr. 17:00 K275 Smoothies

08. Dez. Do. 18:30 A006 Kunstgeschichte

20. Jan. Fr. 19:00 B026 Buchungsplattformen für Ferienwohnungen

08. Dez. Do. 19:00 V104 Reisevortrag: Norwegen im Winter mit dem Zug

21. Jan. Sa. 09:00 K068 Airbrush Grundkurs

10. Dez. Sa. 09:00 K070 Airbrush Aufbaukurs

21. Jan. Sa. 09:00 G502 Das Augentraining

10. Dez. Sa. 10:00 K708 Nähkurs für Kinder von 8 bis 12 Jahren

21. Jan. Sa. 10:00 K152 Nähkurs für Anfänger

10. Dez. Sa. 10:00 S200 Französisch für die Reise (A1)

21. Jan. Sa. 13:00 G356 Einführung Schneeschuhwandern

10. Dez. Sa. 10:00 A068 Schlagfertigkeitstraining

21. Jan. Sa. 14:00 A074 Strategie zum Ziel

10. Dez. Sa. 10:00 K710 Heute koche ich!

22. Jan. So. 10:00 K188 Blitzen mit Systemblitz (Aufsteckblitz) Basis I

12. Dez. Mo. 18:30 E028 Excel 2013 - Aufbaukurs

23. Jan. Mo. 18:30 E026 Excel 2013 - Grundkurs

14. Dez. Mi. 08:30 S934 Integrationskurs

23. Jan. Mo. 19:00 G422 Stressabbau mit EFT-Klopfakupressur

14. Dez. Mi. 18:15 S913 Integrationskurs

24. Jan. Di. 18:30 K248 Brotduft zieht durch die Luft

15. Dez. Do. 19:30 G222 Poi Workshop für Anfänger

25. Jan. Mi. 08:30 S935 Integrationskurs

16. Dez. Fr. 18:00 G300 deep Woork™

25. Jan. Mi. 18:00 K250 Cookies & Co

17. Dez. Sa. 13:00 G350 Einführung in die Technik des Schneeschuhwanderns

25. Jan. Mi. 19:30 A164 Perspektiven zum Brennpunkt Migration

19. Dez. Mo. 17:00 G110 Pilates

26. Jan. Do. 19:00 K076 Mal - Meditation

19. Dez. Mo. 18:15 G294 Power Mix

27. Jan. Fr. 15:00 K056 Maltreff Kunterbunt

27. Dez. Di. 09:30 G712 Kinderklettern in den Weihnachtsferien

30. Jan. Mo. 15:00 K808 AOK - Was Babys gerne essen

30. Dez. Fr. 13:00 G352 Einführung Schneeschuhwandern

31. Jan. Di. 18:00 E044 OFFICE gut kombiniert 31. Jan. Di. 19:00 B030 Vermietung von Ferienwohnungen

Januar 04. Jan. Mi. 20:00 V106 Nordnorwegen 07. Jan. Sa. 10:00 G372 Schnupperklettern (ab 12 Jahren) 07. Jan. Sa. 13:00 G354 Einführung Schneeschuhwandern 09. Jan. Mo. 14:00 S954 Alphabetisierungskurs (BAMF) 09. Jan. Mo. 19:00 K204 "Sing it" - Gesangsworkshop im Hobbybereich 10. Jan. Di. 14:30 K052 Fischinger Malkreis - Freie Bildgestaltung 10. Jan. Di. 18:30 E036 Windows 10, Office 2013 und Internet 11. Jan. Mi. 18:30 A007 Philosophische Denken in Europa 11. Jan. Mi. 19:00 G806 Ärztevortrag: Gallensteine

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