Néotoa Mag Avril 2020

NEOTOA MAG AVRIL 2020

LE MAGAZINE DES HABITANTS

`' Numero exceptionnel EN VERSION

100% NUMÉRIQUE

ÉDITO

Cher lecteur, Dans le contexte sanitaire que vous connaissez, nous nous inscrivons dans l’obligation de confinement de nos équipes pour l’organisation de notre activité.

Nous tenons cependant à vous assurer de notre mobilisation, de celle de nos partenaires avec qui nous maintenons le lien, via nos équipes en télétravail, pour répondre à vos demandes les plus urgentes et mettre en œuvre le service absolument nécessaire et strictement adapté au respect des règles de lutte contre la propagation du virus COVID19.

' "Nous vous remercions de votre solidarite et de votre bienveillance " Si tous nos points d’accueil physique sont fermés jusqu’à nouvel ordre, notre centre de relation client reste actif, nos équipes étant équipées pour assurer le service depuis leur domicile. Nous vous remercions d’utiliser le numéro de téléphone 02 23 48 8000 exclusivement pour vos demandes urgentes et l’adresse email contact@neotoa.fr pour vos autres messages.

Afin de maintenir le lien avec vous, nous diffusons, pendant cette période, le premier numéro du Néotoa Mag exclusivement au format numérique.

L’occasion pour vous de retrouver l’actualité de Néotoa, et aussi de nombreux conseils et astuces pour vous accompagner durant cette période.

Nous vous remercions par avance de votre solidarité et de votre bienveillance durant les prochaines semaines et nous vous engageons à respecter au mieux les consignes gouvernementales.

Bonne lecture,

ÉDITO

Bruno Caccia | Directeur Général

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ACTUS INFORMATIONS COVID-19

Voici quelques réponses aux questions que vous pourriez vous poser.

LA MÉDIATION DE NUIT DANS LES QUARTIERS RENNAIS DU BLOSNE, BRÉQUIGNY, MAUREPAS, ET VILLEJEAN

COMMENT PUIS-JE CONTACTER NÉOTOA ?

EN CAS D’URGENCE, COMMENT FAIRE ?

Certains entretiens et certaines réparations de votre logement sont gérés par des entreprises sous contrat. Pendant cette période, elles continuent d’intervenir.

Trouver la liste des entreprises sur votre Espace Locataire, rubrique “L’entretien de mon logement”. Nous vous invitons à contacter directement le prestataire concerné.

COMMENT SE DÉROULE LE RÈGLEMENT DE MON LOYER DURANT LA PÉRIODE DE CONFINEMENT ?

Rien ne change concernant le règlement de votre loyer et son échéance. Les charges locatives sont également maintenues.

Afin de garantir le traitement rapide de votre règlement, si vous n’avez pas adhéré au prélèvement automatique, nous vous invitons à vous rendre dans votre Espace Locataire et à régler votre loyer par carte bancaire (l’intégralité ou le montant souhaité).

VOUS RENCONTREZ DES DIFFICULTÉS À VOUS CONNECTER À VOTRE ESPACE LOCATAIRE ?

Vous pouvez envoyer une demande à communication@neotoa.fr en indiquant votre numéro client et votre adresse email.

Toutes les questions que vous pouvez vous poser sur le site : www.neotoa.fr VERSEMENTS AUTOMATIQUES DU RSA, DES APL, ETC. Le gouvernement a annoncé que le versement des aides sociales par les Caisses d’allocations familiales sera assuré automatiquement pendant le confinement.

Si vous devez effectuer une déclaration trimestrielle de ressources, vous êtes encouragé à faire les démarches par internet depuis votre compte personnel. Si vous êtes dans l’incapacité de renouveler votre déclaration, le versement des prestations sera automatiquement renouvelé.

Cette mesure concerne le revenu de solidarité active (RSA), l’allocation aux adultes handicapés (AAH), l’allocation d’éducation de l’enfant handicapé (AEEH) et l’ensemble des aides sociales versées sous conditions de ressources par la CAF (APL, ALS, ALF).

La réforme du mode de calcul des APL, qui devait entrer en vigueur le 1er avril, est repoussée.

Depuis 1994, la Ville de Rennes et les bailleurs sociaux ont mis en place un service de médiation sociale nocturne pour veiller à la tranquillité résidentielle des habitants du parc social de ces quartiers, en complément du champ d’intervention de la police dans le domaine de la sécurité publique ou des services de secours.

Durant cette période de confinement, le service est assuré aux locataires sans toutefois être en mesure de se déplacer sur les quartiers (Villejean, Maurepas, Le Blosne et Bréquigny). Une permanence téléphonique permet aux locataires de continuer à les contacter via le numéro habituel. Écouter, rassurer, conseiller et, quand cela est possible, réaliser la médiation par téléphone.

Ce service de médiation sociale de nuit est cofinancé par les bailleurs sociaux, la Ville de Rennes et les locataires concernés (uniquement sur ces 4 quartiers). À ce titre, il fait l’objet d’un suivi partenarial dans lequel les locataires sont représentés par 2 associations de locataires (CNL et AFOC).

Depuis janvier 2020, la participation financière des locataires est passée de 1,14 € à 0,96 € par mois et le service est désormais assuré par la société Médiaction.

NETTOYAGE DES PARTIES COMMUNES

Le personnel de nettoyage de Néotoa étant confiné comme l’ensemble du personnel, ce sont nos entreprises partenaires de nettoyage qui vont assurer dans les prochains jours la reprise de la prestation sur les résidences habituellement gérées par nos référents entretien résidence. La période sans prestation ne sera pas facturée (déduction du montant sur la régularisation de charges du printemps 2021).

Les autres résidences bénéficient d’une continuité de service (hormis sur Vitré Communauté : après une période d’interruption, l’entreprise va reprendre la prestation dans les jours qui viennent). Toutefois les agents de nettoyage ne peuvent pas intervenir si des locataires sont présents dans les halls, pour leur protection et pour la vôtre.

N’hésitez pas à nous signaler par mail des cas d’absence totale d’intervention de l’entreprise.

VIE DE VOISINAGE

Dans cette période de confinement, la cohabitation peut s’avérer plus compliquée. Nous remercions chacun d’entre vous d’être vigilant à respecter la tranquillité de vos voisins en évitant toute activité bruyante à l’intérieur du logement. Nous vous rappelons également qu’il est actuellement formellement interdit de se réunir à plusieurs personnes dans les halls et devant les résidences.

ACTUS

Le 02 23 48 8000 est strictement réservé aux demandes urgentes.

Nous vous invitons à transmettre toute autre demande à l’adresse contact@neotoa.fr en précisant votre numéro de compte client ainsi que vos coordonnées.

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DOSSIER SPÉCIAL

LES ENJEUX DE LA RÉNOVATION ET DE LA RÉHABILITATION

NÉOTOA S’ENGAGE DANS LA RÉHABILITATION DE SON PATRIMOINE

années. Le PSP permet ainsi de déterminer un plan de travaux selon différents critères tels que l’état du bâtiment, les diagnostics, l’accessibilité pour les personnes à mobilité réduite.

En accord avec sa stratégie patrimoniale, Néotoa entretient et effectue chaque année des travaux sur son parc immobilier.

UNE AMÉLIORATION SIGNIFICATIVE DE LA CONSOMMATION DANS LES LOGEMENTS RÉHABILITÉS

Ces travaux ont pour objectif de réduire considérablement notre empreinte énergétique et permettre aux locataires de bénéficier d’un cadre de vie agréable après réhabilitation.

Pour établir cette stratégie, Néotoa dispose d’un Plan Stratégique du Patrimoine (PSP) sur plusieurs

Une mission de suivi des consommations est assurée pendant 2 années après des travaux de réhabilitation. Les consommations sont comparées à celles avant travaux grâce aux factures des locataires.

EXEMPLE DÉTAILLÉ : RÉHABILITATION DE 36 LOGEMENTS À CHÂTEAUBOURG Les travaux ont été réalisés de janvier à octobre 2016 pour un montant de travaux de 1,26 million d’€, soit 35 000 €/ logement.

Avant travaux, nous pouvons analyser des facteurs impactant fortement la déperdition thermique (voir schéma ci-contre) Après travaux et analyses de la consommation des logements sur des périodes définies (6 mois, 1 an, 2 ou 3 années), une baisse de la consommation de gaz (chauffage + ECS) a été observée à hauteur de 32% soit environ 140 €/ an d’économies pour chaque logement.

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Plancher bas Toiture Infiltrations Ponts thermiques Menuiseries extérieures Parois extérieures

DOSSIER SPÉCIAL

Ventilation

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LA RÉNOVATION URBAINE DANS LES QUARTIERS RENNAIS

En 2016, le Nouveau Programme National de Renouvellement Urbain, qui court sur 10 années bénéficie aux quartiers rennais du Blosne et de Maurepas. Ce sont plus de 500 millions d’euros qui vont être investis pour les plus de 30 000 rennais qui y vivent (chiffre 2014).

Les actions menées par ce plan national concernant les écoles, les logements, le développement de l’emploi, et le cadre de vie dans ces quartiers.

Néotoa est partenaire du programme de renouvellement urbain sur ces quartiers et participe à différents projets.

Maison du Projet à Maurepas

ZOOM SUR : LE QUARTIER DE MAUREPAS Depuis 2018, une Maison du projet a été ouverte à Maurepas pour permettre aux habitants de venir prendre connaissance des travaux et du futur projet sur les équipements, les espaces publics et la requalification des logements.

En s’appuyant sur la nouvelle desserte du quartier par le métro, fin 2020, le quartier se métamorphose depuis 2014 avec la construction des premiers programmes immobiliers, et se poursuivra jusqu’en 2023 avec l’ouverture du nouveau groupe scolaire situé Place de l’Europe.

crèche, un pôle périscolaire, un espace restauration, un plateau sportif. À la Maison du Projet, un projet mémoire a été mis en place pour mettre en récit l’histoire de ce quartier rennais et utiliser les anecdotes et témoignages des personnes vivant sur le quartier.

Ce sont des anecdotes joyeuses, de la nostalgie, le besoin de parler d’une démolition, etc.

Nous avons donc décidé, lors de la démolition de notre patrimoine Place de l’Europe, de faire un clin d’oeil à ce projet en faisant appel à une dessinatrice rennaise, Elly Oldman, à l’origine du dessin sans fin sur Instagram, et qui sensibilise à l’écologie et au respect de l’environnement.

Ce projet, une bâche de 11m de haut par 5,60 m de large qui a été exposée le 10 mars 2020 sur la Place de l’Europe, les locataires Néotoa des 168 façade de l’immeuble, nous permet ainsi de faire le logements ont déjà été relogés courant 2019 lien avec le futur, une école pour les jeunes rennais. pour permettre la CONSTRUCTION démolition avant de lancer D’UN GROUPE SCOLAIRE AVENUE DE ROCHESTER (RENNES) Retour sur la A3 pose de la GRAPHIQUES bâche : LIEN CARNET DES DOCUMENTS le chantier de construction du nouveau groupe scolaire. Un nouvel établissement qui laisse une place importante au végétal et qui accueillera une

Construction d’un groupe scolaire avenue de Rochester (Rennes)

DOSSIER SPÉCIAL

Retrouvez dans le Tour d’Horizon une interview d’Elly Oldman qui nous parle de son parcours et de ses inspirations.

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Projet de réhabilitation à Ossé

LA RÉNOVATION SUR LE TERRITOIRE Au-delà de la réhabilitation dans les quartiers urbains, Néotoa s’engage également à faire des travaux d’amélioration sur son patrimoine présent dans le territoire brétilien et dinanais.

Il s’agit de réhabilitations sur des pavillons, sur des immeubles collectifs en cohérence avec l’esprit de Néotoa, qui s’implique dans des expérimentations ou innovations permettant de contribuer à la transition énergétique.

ZOOM SUR : RÉHABILITATION DE 40 LOGEMENTS À GUICHEN En mai 2019, c’est une réhabilitation thermique de 40 logements sur 4 bâtiments qui s’est achevée.

Ces 40 logements étaient auparavant chauffés à l’électricité. Les études menées en amont des travaux ont montré l’opportunité de créer un chauffage central bois pour l’ensemble de la résidence.

avant

L’objectif premier de cette réhabilitation était de réduire les charges des occupants grâce, notamment, à la création de ce chauffage innovant et respectueux de l’environnement.

L’objectif étant de passer d’un DPE (Diagnostic de Performance Energétique) E à un DPE A après travaux. Pour atteindre cet objectif, des remplacements ont été faits sur les menuiseries, les fenêtres de toit, et les VMC des appartements.

Mais la réhabilitation ne s’est pas uniquement arrêtée à cet objectif de baisse de charge, des travaux ont été également menés pour améliorer le cadre de vie et la sécurité des habitants. Des façades repeintes, une adaptation de certains logements pour les Personnes à Mobilité Réduite (PMR) ainsi qu’un système d’interphonie vidéo installé à chaque entrée de hall et chaque logement.

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"l'objectif premier de cette ' 'etait de reduire ' rehabilitation les charges des occupants" Chaque année, ce sont plus de 30% des montants des loyers perçus par Néotoa qui sont investis sur le patrimoine pour des travaux d’entretien courant, de gros entretien et de réhabilitation suite état des lieux.

DOSSIER SPÉCIAL

En 2019, 2 500 logements Néotoa ont bénéficié de travaux de gros entretien ou de réhabilitation pour un investissement de 15,5 millions d’euros soit une hausse de 10% par rapport à 2018.

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TOUR D’HORIZON RENCONTRE

Elly Oldman, illustratrice rennaise, est à l’origine du dessin affiché sur la bâche de 11m de haut par 5,60m de large, sur la Tour de l’Europe, dans le quartier de Maurepas à Rennes. Un talent sans limite pour cette artiste qui publie sur Instagram des petits bouts de son univers dans “Le Dessin sans fin” Compte Instagram : @Theinfinitedrawing . Nous sommes allés à sa rencontre pour en apprendre un peu plus sur son parcours.

QUI ES-TU ? D’OÙ VIENS-TU ?

COMMENT ES-TU ARRIVÉE AU DESSIN ?

© Gwendal Le Flem

Je suis Elly Oldman, je suis à Rennes depuis 12 ans. J’ai fais mes études ici et j’ai ensuite commencé à travailler dans des bars rennais. J’ai commencé à dessiner il y a 3 ans et demi, en 2016, à la suite d’une crise d’épilepsie qui a entraîné une perte de sensibilité. Je me suis alors mise à dessiner pour, initialement, me rééduquer, et je me suis prise au jeu. À partir de novembre 2016, j’ai commencé à vraiment dessiner chaque jour et à m’améliorer.

SUR QUEL(S) SUPPORT(S) DESSINES-TU ?

AirForce, , ce qui m’inspirait jour après jour mais pas une histoire construite réellement.

J’ai commencé à tracer des traits sur papier. Ce n’était pas très droit... Je suis passée très rapidement sur tablette. J’ai découvert un outil magique, le stabilisateur, qui permet de ralentir ton crayon et qui m’a permis de compenser les tremblements de ma main. L’idée était d’avoir le contrôle jusqu’au bout.

J’ai lancé, pour donner vie à ce projet, une campagne de financement participatif sur Ulule. J’ai réfléchi, en faisant cette campagne, à ce qui m’importait vraiment et, à ce moment là – et encore aujourd’hui – c’était le fait de voir énormément de déchets par terre sans que personne n’y accorde de l’importance. J’aime le côté ludique et j’ai donc choisi de sensibiliser les enfants avec mon projet. En mixant mon dessin et la réalité augmentée, j’ai essayé de leur expliquer que ramasser les déchets, ça peut être cool pour la planète. On peut avoir un sentiment de satisfaction.

En travaillant dans des bars, j’avais déjà eu par exemple la possibilité d’expliquer aux enfants les conséquences des pailles sur la vie sous marine.

ALORS JUSTEMENT, QUEL EST LE PRINCIPE DU DESSIN SANS FIN ? À la base, c’était juste pour rire. J’étais toujours triste de terminer un dessin… Je me laissais porter, j’ajoutais des éléments et m’interrogeais souvent : est-il fini ? Peut-être pas… Une idée, un soir dans mon canapé : “Ah tiens je vais faire un dessin et je ne vais pas l’arrêter”. Quand on a suivi une formation ou lorsque l’on dessine depuis que l’on est petit, on sait jauger quand notre dessin est fini. Avec le dessin sans fin, je me suis dit que le format Instagram permettait de combiner les cases ; je n’ai donc jamais l’obligation de terminer mon dessin. Au fur et à mesure de l’avancée du dessin, j’ai eu de plus en plus d’abonnés. C’est devenu un peu plus sérieux même si cela m’amuse toujours.

C’est comme ça que l’association Electroni[k] m’a contactée pour le Festival Maintenant 2019. C’était en 2018.

EN QUOI CONSISTAIT TON PROJET AVEC LE FESTIVAL MAINTENANT 2019 ?

On a décidé, pour le festival, de mixer mon dessin sans fin avec la réalité augmentée. Je n’avais pas envie de dessiner tout et n’importe quoi. Mon dessin sans fin, c’était mes potes, des Nike

De décembre 2018 à août 2019, je me suis consacrée au dessin pour le festival en reprenant des idées de mon dessin sans fin comme la petite fille et le robot*. J’ai alors dessiné entre 2000 et 3000 personnages pour composer ma fresque. * Découvrez l’histoire de la petite fille et du robot dans le Tedx d’Elly Oldman : LIEN AS-TU EU DES RETOURS SUR LE PROJET SUITE AU FESTIVAL MAINTENANT 2019 ?

Nous avions une fresque au sol, une au mur et une chasse au trésor. On débutait par un temps de parole sur les déchets et sur les moyens que les enfants ont pour faire changer les choses.

J’ai réalisé, avec les groupes d’enfants, que l’écologie est un sujet très important dans les écoles, que c’est l’un des sujets dont ils parlent le plus souvent. C’est encourageant de se dire que s’ils ont tous une passion pour planter des arbres ou ramasser du plastique pour avoir une vie, cela fait beaucoup de personnes qui peuvent changer les choses.

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TOUR D’HORIZON

L’avantage est d’effacer sans faire de trous dans le papier.

On peut donc se tromper plusieurs fois sans forcément recommencer à zéro. À partir de là, le dessin a commencé à être plus juste mais surtout plus amusant pour moi. Et je commençais un dessin que je n’avais pas envie de terminer...

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Suite

TOUR D’HORIZON Les retours ont été très positifs. J’avais peur que les gens ne regardent pas la fresque en détail, alors que j’avais quand même passé 1 500 heures à la dessiner. Et finalement de nombreuses personnes ont pris le temps, 30 min, 1h, pour regarder les petits détails.

' "Je sais desormais ce que j'ai fait, et pourquoi je l'ai fait"

COMMENT S’EST DÉROULÉE TA PREMIÈRE PARTICIPATION À TEDX RENNES ?

OÙ PUISES-TU TON INSPIRATION POUR TES DESSINS ?

Ce qui est amusant, c’est que je ne connaissais pas du tout TedX quand j’ai reçu un email sur le sujet. C’était à la fin de ma campagne Ulule en 2018, j’étais concentrée exclusivement sur mon dessin et mon emploi dans un bar. J’étais tellement fatiguée au moment où j’ai reçu cet email que je l’ai d’abord mis dans mes “spams” et je suis passée à autre chose. En en discutant avec une copine, j’apprends que ce sont de grandes conférences regardées par toute la planète… Je suis alors allée récupérer l’email pour le relire !

Cela dépend mais, dans tous les cas, les dessins réalisés dans le cadre de mes projets finissent dans le “Dessin sans fin”. À la base c’est moi ce dessin, ce sont des clins d’œil à des amis, c’est la musique, les jeux vidéos que j’aime, les films, etc. Il y a des parenthèses où c’est vraiment concentré sur la grande histoire du dessin sans fin.

J’ai ensuite eu un premier rendez-vous avec Régis Bozec de l’Association Bretagne ID Large qui organise Ted à Rennes.

Pendant très longtemps, pour moi, Ted c’était très flou. Pourquoi moi ? Parce que j’ai les cheveux roses ? Non ce n’est pas ça...

Non c’était vraiment mon projet qui intéressait, et je me suis dit “Cool !”.

TU NE TE DONNES AUCUNE LIMITE SUR LE DESSIN SANS FIN ?

J’ai donc rencontré mes trois coachs pour préparer mon Ted et ainsi raconter mon projet. Au départ, je me disais que cela me prenait du temps alors que j’avais mon dessin à finir. Au final, ils m’ont appris à me discipliner, et cela me permet aujourd’hui de réussir à synthétiser mon projet pour l’expliquer dans des réunions pros. Cela m’a obligée à ranger mes idées et à ne pas me limiter à “Mais si ce sera cool à la fin, vous verrez !”.

L’idée c’est que, jusqu’à ce que Instagram me bloque ou que je meure, non. Admettons qu’Instagram passe à 4 colonnes au lieu de 3, au départ je m’étais dis que ce n’était pas grave car ce n’était pas très grand, maintenant cela devient impossible. Le but est vraiment qu’il ne s’arrête pas.

QUELS SONT TES PROJETS POUR 2020 ?

On envisage la suite avec Electroni[k]. Nous sommes sur des pistes pour développer une application mobile plus complète pour raconter des histoires autour de l’écologie sur un ton léger ; c’est important d’essayer de rester drôle pour ne pas trop angoisser... Ce serait un mix de “on se remonte tous le moral” avec, quand même, des statistiques plus sérieuses à côté.

Pour ma présentation, je n’avais pas envie d’être trop sérieuse.

Je voulais être la personne que je suis au quotidien, que les gens croisent dans Rennes, qui sert des verres au bar. Le jour même, je n’étais donc pas trop stressée, j’ai pris ça comme une grande terrasse de bar. J’avais peur d’oublier mon texte et au final j’ai eu un trou de mémoire à un moment mais personne ne l’a remarqué.

J’ai réussi à rester moi-même devant 3300 personnes tout en parlant d’un projet sérieux.

TOUR D’HORIZON

© Gwendal Le Flem

L’idée est de pouvoir transposer cette fresque avec son

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application de réalité augmentée dans différents types de milieux où l’on peut être enfermé (par exemple les hôpitaux) ainsi qu’en milieu scolaire où la fresque a sa place pour la pédagogie.

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SPÉCIAL Confinement L’ÉCOLE À LA MAISON

Depuis le 16 mars dernier, et la mise en place des premières mesures de confinement pour lutter contre la propagation du Coronavirus en France, les parents ont dû s’improviser professeurs pour leurs enfants. Mais avec le télétravail pour certains, l’organisation de cette nouvelle vie à la maison et des connaissances parfois bien lointaines, le rôle n’est pas toujours évident à tenir.

De nombreuses plateformes web, France Télévisions, Radio France, Arte proposent aujourd’hui aux parents de jouer les “professeurs particuliers” à distance, avec de nombreux programmes et activités pour occuper les enfants tout en poursuivant leur apprentissage.

FRANCE 4

Voici notre sélection :

De 9 heures à 10 heures, vous pouvez retrouver des cours pour les enfants de CP et CE1. Et de 10h à 11h30, des programmes ludo-éducatifs. Dans l’après-midi, place aux plus grands avec des cours pour les collégiens de 14h à 15h, et pour les lycéens de 16h à 16h40.

LUMNI La plateforme éducative en ligne de l’audiovisuel public. Sur ce site, vous retrouverez des dizaines de contenus éducatifs (vidéos, articles courts…) à destination des élèves de primaire, collège et lycée. De nombreuses matières, de l’Anglais avec The Rich morning show (collégiens) aux Mathématiques en passant par l’Histoire et l’Actualité.

Ce vaste programme est prolongé sur le petit écran par La Maison Lumni, un magazine éducatif animé par Alex Goude pour accompagner les révisions des 8-12 ans et diffusé chaque jour sur les antennes de France Télévisions. LIEN EDUC’ARTE La chaîne Arte a mis en ligne gratuitement les ressources de sa plateforme éducative Educ’Arte. Ce service propose un catalogue de plus de 1300 contenus en plusieurs langues, classés par niveau et par matière, du collège au lycée.

Depuis le lundi 23 mars, France 4 propose un dispositif exceptionnel dans le cadre de l’initiative “Nation apprenante”.

La chaîne se transforme en salle de classe à distance.

FRANCE CULTURE Toujours dans le cadre de l’initiative gouvernementale, France Culture a commencé à proposer des contenus à visée éducative.

Au total, ce sont pas moins de 150 émissions, validées par le ministère de l’Education, qui sont d’ores et déjà disponibles sur le site de la station de radio publique.

CHAÎNE YOUTUBE “IL ÉTAIT UNE FOIS LA VIE” Aux côtés du célèbre Maestro, le personnage à la longue barbe blanche, on part à la découverte de La Vie, L’Homme, Les Découvreurs, Les Explorateurs, L’Espace, Les Amériques et Notre Terre… LIEN

SPÉCIAL

confinement

Les vidéos peuvent être visionnées en français, en allemand ou en anglais pour aider à l’apprentissage des langues.

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SPÉCIAL Confinement

GARDER LE RYTHME S’il est conseillé à un adulte de consacrer, chaque jour, 30 minutes de son temps à la pratique d’une activité physique, en cette période de confinement, les enfants et adolescents, quant à eux, doivent pratiquer quotidiennement, a minima, 1h de sport. Vous redoutez de voir votre salon se transformer en terrain de rugby ? Votre couloir en parcours de roller ? Alors les quelques informations qui suivent risquent de vous intéresser...

SI VOUS HABITEZ UN APPARTEMENT...

Pour vos enfants entre 2 et 5 ans, la priorité est donnée à la motricité. Dès 6-7 ans, les exercices de coordination et d’efforts prennent le relais.

Les plus petits pourront, par exemple, suivre, à quatre pattes, un parcours constitué d’éléments stables à travers la maison.

Attention à respecter votre voisinage dans la réalisation de ces activités sportives pour éviter de faire trop de bruit.

La marelle, sur un balcon ou dans une cour, sera, quant à elle, l’occasion de faire travailler l’agilité, l’équilibre et la coordination.

Les plus grands imiteront volontiers les adultes : un circuit de huit minutes environ, en mode cardio :

• 10 sauts sur place suivis de 8 squats (faire semblant de s’asseoir sans chaise et se relever), puis 6 burpees (un squat suivi d’une pompe et d’un petit saut). Pour finir leur parcours, il font 4 passages sous une chaise.

Il est important et recommandé d’inverser l’ordre, et d’augmenter ou baisser le nombre de répétitions pour varier les activités.

Si vous habitez en maison ou que vous profitez d’un espace extérieur plus grand qu’un balcon, nombreuses sont les activités qui s’offrent à vous… Un exemple :

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l’observation. On y joue en extérieur et à n’importe quel âge.

DES VIDÉOS EN LIGNE ET DES APPLICATIONS POUR ENFANTS ET ADULTES Depuis le début du confinement, vous pouvez trouver sur internet et en particulier sur YouTube de nombreuses vidéos vous permettant de faire du sport. Que ce soit pour des enfants ou pour des adultes.

Des cours de Yoga, des cours ‘cardio’, du renforcement musculaire, de nombreuses possibilités s’offrent à vous si vous avez besoin d’avoir le soutien d’un coach “virtuel”. Ce système de vidéo permet également de varier plus facilement les exercices que vous pouvez faire et ainsi ne pas répéter les séances.

Quelques idées de chaînes YouTube : Gym direct (séance de 26 min) : LIEN Des applications mobiles existent également pour réussir à se motiver :

• “7 Minutes Workout”. Comme son nom l’indique, elle nécessite 7 minutes d’effort par jour pour travailler chaque partie du corps. À part une chaise et un mur, aucun matériel n’est nécessaire.

• “Fizzup”. Une fois inscrit (gratuitement), l’application vous

propose des exercices comme si vous étiez en salle de sport pour atteindre votre objectif : être en forme, perdre du poids, se muscler…

Bon sport à toutes et à tous !

SPÉCIAL

confinement

SI VOUS AVEZ UN ESPACE EXTÉRIEUR...

• Le Frisbee : il permet de travailler la vitesse, l’agilité, et

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SPÉCIAL Confinement CULTIVER LES ESPRITS POUR S’ÉVADER

En ces temps de crise, la culture se réinvente, et s’invite chez vous ! Laissons-nous aller à la découverte des richesses de notre patrimoine culturel…

DÉCOUVRIR DES COLLECTIONS DES MUSÉES Durant cette période de confinement, les musées sont fermés en France et certains proposent des visites virtuelles de ses espaces et expositions, ainsi que des collections numériques à découvrir depuis son canapé.

Notre sélection des musées :

• Le Musée du Louvre. Admirez les trésors qu’il abrite grâce

aux différents formats disponible sur le site internet louvre.fr

• Le Rijksmuseum, à Amsterdam. Les amateurs de pein-

tures hollandaises se rendent sur le site du musée pour découvrir toutes les collections sans sortir de chez soi.

Des collections numérisées par Google dans le cadre du projet “Arts et Culture”. LIEN

• La National Gallery de Londres. Une visite comme si vous

y étiez… Voilà ce que vous propose la National Gallery de Londres avec une visite virtuelle à 360 degrés de ses salles d’exposition et autres collections permanentes. L’occasion de découvrir, entre autre, des oeuvres du Titien, de Véronèse ou encore de Holbein. LIEN

DES SPECTACLES GRATUITS POUR VOUS, EN DIRECT DE CHEZ VOUS Se retrouver à l’Opéra de Paris, assister à un concert de Christine and the Queens, ou à des symphonies de Tchaïkovski, c’est possible !

Plusieurs plateformes proposent un choix élargi. Alors, direction le canapé ou le lit, pour s’évader avec Mozart, Rossini, Feydeau ou Blanche Gardin… Étonnez-vous, riez, pleurez…

Vous ne gênez personne et personne ne vous gênera : vous êtes chez vous.

L’Opéra National de Paris a été le premier à mettre à disposition, que ce soit sur son site internet ou sur la plateforme France TV, certains ballets et opéra.

SPÉCIAL

confinement

Confinement oblige, les concerts de tous les artistes sont annulés jusqu’à nouvel ordre, mais nombreux sont ceux qui multiplient les initiatives sur la Toile pour continuer à partager leur musique avec leur public. Pensez à suivre vos artistes favoris sur Facebook et Instagram pour assister à des contenus vidéos inédits. LIEN

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t n e m e n i f n o c Le m' o C e p i ' u q e ' l e d Coraline : Tous les matins c’est un peu la déprime. Je prends donc quelques minutes pour dire « bonjour » à mes proches et à mes collègues. À la fin de la journée de télétravail, je fais une séance de sport pour m’aérer l’esprit. J’alterne cardio et renforcement musculaire pendant 20-30 min

Et vous, comment vivez-vous cette période particulière ? Entre anecdotes et conseils lecture, témoignages de membres de notre équipe.

Anne-Cécile : Loin d’être de nature casanière, je profite de ce temps de tranquillité forcée pour re-parcourir ma bibliothèque… Mon livre de confinement ? The Socialite Family, un guide déco un peu spécial. Ce genre de livre que l’on ouvre à n’importe quelle page et qui nous embarque. À l’écart des décors aseptisés des magazines de décoration, The Socialite Family nous invite dans des salons, bureaux ou cuisines d’inconnus. On y “rencontre” de jolies personnes, éclectiques, rafraîchissantes. En cette période où la norme est de rester chez soi, je savoure l’idée de “visiter” de nouveaux intérieurs, de chercher (et trouver !) l’inspiration au delà des murs de mon salon… Pour découvrir le blog créé par la fondatrice de The Socialite Family, c’est ici : LIEN . Bonne visite ;-)

Sandrine : J’ai découvert l’année dernière les Odyssées de FranceInter un podcast à écouter en ligne qui invite les enfants de 7 à 12 ans à se plonger dans les aventures des grandes figures ou mystères de l’histoire de manière ludique. Mon histoire préférée la découverte de Toutânkhamon qui revient à Howard Carter et Lord Carnavon en 1922. Écoutez l’histoire de l’extraordinaire découverte du tombeau de Toutânkhamon, onzième pharaon de la XVIIIe dynastie, période apogée de la civilisation égyptienne antique : LIEN .

En réalité, je ne suis pas une grande sportive. Je suis plutôt séries TV, resto et gâteaux. Je vais donc vous donner une dernière astuce qui me ressemble plus : 350 g de farine, 180 g de sucre cassonade, 250 g de beurre, levure, 2 œufs, 200 g de pépites de chocolat (si jamais vous avez une petite envie de cookies). Prenez soin de vous !

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