SALUD
Colorear
no es cosa de niños GABRIELA JUÁREZ ZAMUDIO
E
stoy segura que todos, no importa la edad, hemos tenido en algún momento un libro, una hoja y algún instrumento de escritura, en las manos y hemos plasmado un sinfín de imágenes, desde un garabato hasta obras que reflejan nuestras habilidades para colorear. Dibujar es una actividad que hacemos desde edades muy tempranas, seguramente has visto o te han platicado de pequeños niños que hacen grandes obras de arte en las paredes o en los muebles de casa. Sin embargo, colorear, pintar, dibujar, no es una actividad exclusiva para niños, jóvenes o artistas, los adultos también se benefician de ella. En esta época cada día se colorea menos o se ha cambiado la hoja y los colores por la tableta. Quizás por esto y por las bondades de colorear o porque lo “vintage” es lo de hoy, encuentras prácticamente en cualquier tienda libros para colorear o mandalas.
¿POR QUÉ MANDALAS? ¿ES SÓLO MODA? La palabra “mandala” significa en sánscrito “círculo o anillo mágico” y representa la unidad, la armonía y la infinitud del universo. Son representaciones artísticas organizadas alrededor de un centro. En sus orígenes fueron creados con fines religiosos y meditativos, posteriormente se inició el uso en terapia; actualmente se utilizan para lograr “desconectarse” de la
tecnología, de la vida tan apresurada que vivimos y encontrar un momento de paz, sin tener que sentarse en posición de flor de loto y poner la mente en blanco, lo cual se complica en la oficina, por ejemplo.
GRANDES BENEFICIOS • Manifestar sentimientos, emociones y pensamientos por ello se utiliza frecuentemente en terapia, sobre todo con niños y jóvenes. • Ayuda a que el cerebro entre en un estado de creatividad para poder mezclar colores , figuras y formas de manera que para nosotros se vea armonioso. • Desarrolla la capacidad cerebral al utilizar ambos hemisferios. • Ayuda a mantener en forma el cerebro. • Estimula la motricidad fina. • Favorece la concentración y el enfoque • Promueve la flexibilidad de pensamiento. • Libera endorfinas produciendo una sensación de bienestar y calma. • Si estás desarrollando un proyecto o una presentación y te sientes estancado, sin ideas, colorea unos minutos y eso te ayudará a reactivar el cerebro.
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• Mejora el aprendizaje. • Estimula el autocontrol. Por los beneficios que aporta, lo calmante y divertido que puede resultar, colorear es altamente recomendable para niños de ocho meses a 105 años.
RECOMENDACIONES • Si estás que no te aguantas ni a ti mismo, colorea. • Si en las próximas semanas de mundial, no sabes que hacer porque como yo, no eres fan, colorear, es la opción para que no quedes fuera de la reunión. • Si el bombardeo político ya te tiene saturado, colorea. • Si Lusito Rey ya te hizo tocar fondo, colorea. • Si estás exhausto, colorea. • Si no encuentras ideas o soluciones, colorea. • Si tienes insomnio, colorea. Si decides colorear hazlo como en la vieja escuela, con colores, plumones o crayolas en hojas, libros especializados o mandalas, para obtener los beneficios de esta actividad. ¿Estás listo?, pues a colorear.