Ексклюзив 252

МІЖНАРОДНИЙ ПРОЄКТ ДЛЯ УСПІШНИХ ЛЮДЕЙ

92/252

October 2025

Наталія

ГУТАРОВА

ДИРЕКТОР УСТАНОВИ «САМАРІВСЬКА СТОМАТОЛОГІЧНА ПОЛІКЛІНІКА» ДЕПУТАТКА САМАРІВСЬКОЇ РАЙОННОЇ РАДИ milleniumra.com.ua

1

2

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

milleniumra.com.ua

3

Статус

Т

oday, Ukraine is going through challenging times, and the question of mental health has become especially vital. At home, at work, and in society at large, we all long for warmth, support, and understanding. In our Expert column, we speak with Natalia Hutarova — Director of the Samariv Dental Clinic, deputy of the district council, and a woman who believes deeply in the power of humanity.

NATALIA HUTAROVA:

“MENTAL HEALTH IS A SPACE OF LOVE AND TRUST” — Ms. Natalia, how do you define mental health within the family?

— Family is the very first space where we either gain strength or lose it. Mental health at home begins with love and simple daily words of encouragement.

Even when the world outside feels uncertain, the home should echo with: “I’m with you,” “I believe in you.” It is crucial that children see their parents coping with emotions, not withdrawing into silence but sharing their feelings.

This creates an atmosphere of trust that heals more effectively than any medicine.

— And how can we preserve mental resilience in the workplace?

— I have led a team of medical professionals for over twenty years, and I know that the true strength of a team lies in mutual respect. People have the right to feel tired, to shed tears, to show vulnerability. My role as a leader is not only to demand results but also to create space for exhaling, for conversation, for validating emotions.

At our clinic, we always strive to nurture an atmosphere that holds space both for professionalism and for humanity.

— Ukrainian society now lives under constant stress. What, in your view, are the ways to safeguard mental health on a community scale?

— First of all, we must not lose our ability to empathize. We are all different: some have lost their homes, others a loved one, still others are forced to start over from scratch.

When, instead of judgment, we extend a shoulder of support, society grows stronger. Second, through joint initiatives. Even the smallest acts of kindness, done together, foster a sense of unity. And of course, cultural and educational activities are vital — they allow people to recharge and draw fresh energy.

— What personally helps you remain a strong woman in these difficult times?

— My foundation is my family and my faith in people. Every day I remind myself: “If I can help at least one person today, then the day has not been lived in vain.” I draw inspiration from my work, my team, and the patients who place their trust in us. I also treasure heartfelt conversations with loved ones and time spent in nature. It is important not to forget about small joys: a cup of coffee with a friend, an evening walk under the sky. These simple things are what keep us afloat.

— What is the main message you would like to share with our readers?

— Protect your hearts and your words.

Even in the darkest of times, saying “thank you” or “I love you” can restore someone’s sense of meaning. Mental health is not an abstraction but the outcome of daily actions. Do not be afraid to share your warmth, for it will always return to you manifold.

WE THANK NATALIA HUTAROVA FOR THIS HEARTFELT CONVERSATION. HER EXAMPLE SHOWS THAT TRUE LEADERSHIP BEGINS WITH LOVE FOR PEOPLE. THE ABILITY TO LISTEN, TO SUPPORT, AND TO INSPIRE HOPE — THESE ARE THE MOST VALUABLE MEDICINES OUR SOCIETY NEEDS TODAY.

4

MILLENIUM BUSINESS’серпень EXCLUSIVE’жовтень

НАТАЛІЯ ГУТАРОВА:

Статус

«МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я — ЦЕ ПРОСТІР ЛЮБОВІ Й ДОВІРИ»

С

ьогодні Україна переживає складні часи, і питання ментального здоров’я стає особливо важливим. У родині, на роботі, у суспільстві ми потребуємо тепла, підтримки та взаєморозуміння. У рубриці «Експерт» ми спілкуємося з Наталією ГУТАРОВОЮ — директоркою «Самарівської стоматологічної поліклініки», депутаткою районної ради та жінкою, яка вірить у силу людяності.

— Пані Наталіє, як Ви визначаєте ментальне здоров’я у родині?

— Родина — це перший простір, де ми або набираємося сил, або втрачаємо їх. Ментальне здоров’я в сім’ї починається з любові та простих щоденних слів підтримки. Навіть коли світ навколо тривожний, вдома має звучати: «Я з тобою», «Я вірю в тебе». Важливо, щоб діти бачили, що батьки вміють справлятися з емоціями, не замикаються в собі, а діляться переживаннями. Це створює атмосферу довіри, яка лікує краще за будь-які ліки.

— А як зберегти ментальну стійкість у робочому колективі?

— Я понад двадцять років очолюю колектив медиків і знаю: справжня сила команди — у взаємоповазі. Люди мають право на втому, на сльози, на слабкість. Моє завдання як керівниці — не лише вимагати результату, а й дати можливість видихнути, поговорити, відчути, що їхні емоції важливі. У нашій поліклініці ми завжди намагаємося підтримувати атмосферу, де є місце і для професійності, і для людяності.

— Українське суспільство нині живе у стані постійного стресу. Які Ви бачите шляхи збереження ментального здоров’я в масштабах громади?

— Найперше — не втрачати здатності співчувати. Ми всі різні: хтось втратив дім, хтось — близьку людину, хтось змушений починати з нуля. Коли ми замість осуду пропонуємо плече підтримки, суспільство стає міцнішим. Друге — спільні ініціативи. Навіть маленькі добрі справи, зроблені разом, формують відчуття єдності. І, звичайно, культурні й освітні заходи, які допомагають відволіктися і зарядитися новою енергією.

— Що особисто Вам допомагає залишатися сильною жінкою у ці непрості часи?

— Моя опора — це моя сім’я та віра в людей. Кожен день я повторюю собі: «Якщо можу допомогти хоча б одній людині — день прожитий недаремно». Мене надихає робота, колектив, пацієнти, які довіряють. А ще — щирі розмови з рідними та час із природою. Важливо не забувати про маленькі радості: чашку кави з подругою, прогулянку під вечірнім небом. Це прості речі, але саме вони тримають нас на плаву.

— Яке головне послання Ви б хотіли передати нашим читачам?

— Бережіть свої серця й слова. Навіть у найтемніші часи слово «дякую» чи «я люблю тебе» здатне повернути людині сенс життя. Ментальне здоров’я — це не абстракція, а конкретні щоденні дії. Не бійтеся ділитися теплом, бо воно обов’язково повернеться сторицею. МИ ДЯКУЄМО НАТАЛІЇ ГУТАРОВІЙ ЗА ЦЮ ЩИРУ РОЗМОВУ. ЇЇ ПРИКЛАД ДОВОДИТЬ: СПРАВЖНЄ ЛІДЕРСТВО ПОЧИНАЄТЬСЯ З ЛЮБОВІ ДО ЛЮДЕЙ. УМІННЯ ЧУТИ, ПІДТРИМУВАТИ Й ДАРУВАТИ НАДІЮ — ОСЬ НАЙЦІННІШІ ЛІКИ ДЛЯ НАШОГО СУСПІЛЬСТВА СЬОГОДНІ. milleniumra.com.ua

5

НАТАЛІЯ РАКИТА: «МОЯ СИЛА — БУТИ ПОРУЧ, КОЛИ ІНШИМ НАЙВАЖЧЕ»

ЛІКАРКА, ЯКА ЗАЛИШИЛАСЯ, ЩОБ ПІДТРИМАТИ ТИХ, ХТО ТРИМАЄ УКРАЇНУ ЗСЕРЕДИНИ

6

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

У

час, коли світ зупинявся, вона — залишилася. Лікарка-неврологиня, психіатриня та наркологиня пані Наталія Ракита продовжує щодня допомагати українцям відновлювати рівновагу, зберігати психічне здоров’я й віру в себе. Вона працює у кількох медичних центрах та онлайн, підтримуючи людей по всій країні. Для Наталії професія лікаря — це не просто робота. Це поклик, відповідальність і місія, яку вона виконує з людяністю, гідністю та глибоким співчуттям. У нашій розмові пані Наталія ділиться своїм баченням сучасної медицини, розповідає про українських пацієнтів сьогодення, про роль емпатії у професії лікаря та про те, що допомагає не втратити себе, коли довкола — стільки болю і випробувань.

Пані Наталіє, ви — лікарка-неврологиня, психіатриня та наркологиня, яка залишилася в Україні, щоб підтримувати пацієнтів і колег. Що стало головним мотивом для такого рішення у складний для країни час? Чи пам’ятаєте момент, коли відчули: “Я маю залишитися”? Для мене це було рішення з професійної і людської відповідальності. Залишитися - означало залишитися вірною собі, своїй професії й людям, які довіряють. Я не змогла уявити, що поїду, коли інші борються. Бо саме зараз моя робота – це не просто медицина. Це – точка опори для тих, хто тримається на межі. У перші дні війни я побачила, як різко зросла тривожність, безсоння, панічні стани – і зрозуміла: моя робота тут має сенс, як ніколи раніше. Момент, коли я відчула «я маю залишитися», був дуже чітким. Це не було героїчне рішення – радше усвідомлення, що моя сила саме в тому, щоб бути поруч, допомагати людям зберегти рівновагу, психічне здоров’я і віру в себе навіть тоді, коли світ навколо змінюється до невпізнання.

потребує всього водночас – і лікування, і підтримки, і розуміння. Але якщо вибирати одне – то, мабуть, розуміння. Бо коли людина відчуває, що її почули й не засудили, - тоді з’являється довіра. А без довіри не працюють ні таблетки, ні терапія. Моє завдання як лікарки – не лише знімати симптоми, а допомагати людині повернути відчуття внутрішньої опори. Саме з цього починається справжнє одужання. Ви ділитеся досвідом і навчаєте колег. Які принципи вважаєте ключовими у підготовці молодих фахівців? І як, на вашу думку, можна змінити систему медичної освіти в Україні, щоб вона відповідала світовим стандартам?

Ви працюєте одразу в кількох медичних центрах і онлайн на DOC.UA, допомагаючи людям по всій Україні. Як ви бачите роль сучасного лікаря у світі, де стрес, тривожність і емоційне виснаження стали майже нормою? Що сьогодні найбільше потребує український пацієнт — лікування, підтримки чи розуміння?

Головне у підготовці молодих лікарів – навчити їх поєднувати знання з емпатією. Знання можна здобути з книжок і лекцій, а от емпатію, уважність і вміння бачити людину цілісно – тільки через практику, наставництво та живе спілкування з досвідченими лікарями. Ключові принципи, які я завжди намагаюся передати: відповідальність за життя пацієнта, критичне мислення, постійне навчання і здатність працювати в команді. Щоб медична освіта в Україні відповідала світовим стандартам, потрібно більше практичних тренінгів, інтеграції сучасних методик і розвитку «м’яких» навичок – комунікації, роботи зі стресом, емпатії. Лише так ми зможемо виховати лікарів, які по-справжньому допомагають і лікують.

Сьогодні роль лікаря – це більше, ніж лікування. Ми допомагаємо людям зберегти внутрішню рівновагу, коли навколо стрес, тривога і виснаження здаються нормою. Український пацієнт зараз

Ваша місія — зміцнювати українську медицину зсередини. Що для вас означає “українська медицина майбутнього”? Якою ви бачите її — у підходах, технологіях, ставленні

до пацієнтів і до самих лікарів? Для мене «українська медицина майбутнього» - це місце, де пацієнт відчуває себе почутим і безпечним, а лікар – захищеним і мотивованим розвиватися. Це поєднання сучасних технологій і людяності: цифрові інструменти допомагають ухвалювати точні рішення, а уважність і емпатія роблять лікування по-справжньому ефективним. Я бачу систему, де інновації йдуть пліч-о-пліч із командною роботою, постійним навчанням і підтримкою лікарів, а пацієнт отримує не лише терапію, а й довіру, розуміння і опору. Українська медицина майбутнього – це сила нації, яка зміцнює людей зсередини і дає надію на краще життя. Ви працюєте з людьми, які часто переживають психологічні кризи, залежності, посттравматичні стани. Як вам вдається залишатися у ресурсі, не вигорати емоційно? І що допомагає вам пам’ятати, що навіть у найважчі моменти — життя варте боротьби? Працювати з людьми, які переживають психологічні кризи та залежності, емоційно скадно, тому важливо підтримувати себе так само, як підтримуєш інших. Мене надихає усвідомлення, що навіть у найскладніші моменти життя може повернутися до світла і сенсу. Кожен маленький прогрес пацієнта, навіть крихітна перемога над страхом чи залежністю, нагадує: життя варте боротьби. Щоб залишатися у ресурсі, я використовую різні методи відновлення – спілкування з колегами, підтримку близьких, прогулянки, книги, музику та йогу, яка допомагає заземлитися, відновити енергію та внутрішню рівновагу.

Від редакції Редакція щиро дякує Ірині Спірке за професіоналізм, стратегічне мислення та внесок у розвиток міжнародного підприємництва. Її історія — приклад сучасного українського лідерства, що поєднує точність, довіру та людяність. Бажаємо Ірині нових клієнтів, масштабних проєктів і подальшого зростання Accounting House Company — бренду, який робить фінансову грамотність доступною у всьому світі.

milleniumra.com.ua

7

Персона

PSYCHOLOGICAL PERSPECTIVE BY

NATALIIA KRYVICH WHY ARE WE AFRAID TO ASK FOR HELP?

P

ractical psychologist NATALIIA KRYVICH is convinced that every day lived consciously is a priceless gift from fate. The trials she has gone through have only strengthened her faith in people. Today, Nataliia helps others find support within themselves, unlock their inner strength, and learn to appreciate their own uniqueness.

Let’s try to understand a question that often remains unspoken: why are we afraid to ask for help?

We, as humans, often avoid seeking support because we don’t want anyone to see or hear about our weaknesses. Each of us wears a “mask” in front of society. And when we are forced to talk about our difficulties, we are afraid of the feeling that we are becoming naked in front of others. This creates shame, a sense of guilt and failure in the face of life’s challenges.

Guilt is one of the most common requests in therapy, because it controls our lives through pain and fear. Since childhood, we have been taught to compare ourselves with others: if someone did something better or received a higher grade, we felt “worse”, unworthy, and devalued our own achievements. Growing up in such a paradigm, we often cannot live in harmony with ourselves, because we are not used to feeling our victories.

We give priority to the opinions of others; we try to conform to the “norms” of society, because being an independent person with our own views, victories and defeats is scary from childhood. Such a position indicates

emotional immaturity: for such a person it is important how others perceive him. An emotionally mature person, on the contrary, does not dwell on rejections or negative thoughts – he or she looks for ways to solve problems.

Signs of emotional immaturity: - we do not allow ourselves to live and make mistakes; - we do not listen to our feelings; - we do not trust our decisions; - we look for someone to blame instead of taking responsibility for ourselves and our experiences.

People who are afraid to ask for help usually experience high levels of anxiety and worry about what others think of them. Constant comparisons and devaluation of one’s own abilities can lead to stress, health problems and negatively affect quality of life.

We worry about what others will think of

From the editors: We sincerely thank Nataliia Kryvich for the openness, professionalism and warmth she shares with our readers.

The conversation will be continued in the next issues of MILLENNIUM CLUB magazine.

8

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

us. That is why we avoid asking for help: because rejection is perceived as a personal failure, even if it is just a coincidence and not an assessment of our worth.

What is the power of self-acceptance?

A person is a unique individual in the world.

They have their own path, character, inner strength, opinions, abilities and talents. It is important for everyone to be accepted. Each of us needs love and attention, because this is what allows us to be happy, harmonious, create beauty and share our emotions with others.

As popular wisdom says, “A happy person shares what fills them, and an unhappy person shares what hurts them.”

Every meeting with Nataliia Kryvich is a reminder that even after the darkest times, a person is capable of finding light within themselves. Her words touch the heart, and her advice helps us take a step towards harmony and trust in life.

Персона

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ПОГЛЯД

НАТАЛІЇ КРИВІЧ

ЧОМУ МИ БОЇМОСЯ ПРОСИТИ ДОПОМОГИ?

П

рактична психологиня НАТАЛІЯ КРИВІЧ переконана: кожен день, прожитий свідомо, — це безцінний подарунок долі. Випробування, через які вона пройшла, лише зміцнили її віру в людину. Сьогодні Наталія допомагає іншим віднайти опору в собі, розкрити внутрішню силу й навчитися цінувати власну унікальність. Спробуймо розібрати питання, яке часто залишається невисловленим: чому ми боїмося просити допомоги?

Ми, люди, часто уникаємо звертатися по підтримку, бо не хочемо, щоб хтось побачив або почув про наші слабкості. Кожен із нас носить «маску» перед соціумом. І коли ми змушені говорити про свої труднощі, нас лякає відчуття, ніби ми стаємо оголеними перед іншими. Це породжує сором, відчуття провини та програшу перед життєвими викликами. Почуття провини — один із найпоширеніших запитів у терапії, адже воно контролює наше життя через біль і страх. Ще з дитинства нас привчали порівнювати себе з іншими: якщо хтось зробив щось краще або отримав вищу оцінку — ми почувалися «гіршими», недостойними, знецінювали власні досягнення. Виростаючи в такій парадигмі, ми часто не можемо жити в гармонії з собою, бо не звикли відчувати свої перемоги. Ми надаємо перевагу думці інших, намагаємося відповідати «нормам» суспільства, адже бути самостійною особистістю зі своїми поглядами, перемогами й поразками страшно ще з дитинства. Така позиція вказує на емоційну незрілість: для такої людини важливо, як її сприймають інші. Емоційно доросла людина, навпаки, не зациклюється на відмовах або негативних думках — вона шукає шляхи розв’язання проблем.

Ознаки емоційної незрілості: - ми не дозволяємо собі жити та помилятися; - не прислухаємося до власних почуттів; - не довіряємо своїм рішенням; - шукаємо винних замість того, щоб брати відповідальність за себе й свій досвід. Людина, яка боїться просити допомоги, зазвичай відчуває високий рівень тривожності та хвилюється через думку оточення. Постійні порівняння та знецінення власних можливостей можуть призвести до стресу, проблем зі здоров’ям і негативно вплинути на якість життя. Нам болить, що про нас подумають інші. Саме тому ми уникаємо просити допомоги: бо відмова сприймається як особиста поразка, навіть якщо це лише збіг обставин, а не оцінка нашої цінності.

У чому сила прийняття себе? Людина — це особистість, єдина у світі. Вона має свій шлях, характер, внутрішню силу, власну думку, здібності й таланти. Для кожного важливо бути прийнятим. Кожен із нас потребує любові та уваги до себе, адже саме це дає змогу бути щасливим, гармонійним, творити прекрасне й ділитися своїми емоціями з іншими. Як каже народна мудрість: «Щаслива людина ділиться тим, чим наповнена сама, а нещасна — тим, що болить у неї». Кожна зустріч із Наталією Кривіч — це нагадування про те, що навіть після найтемніших часів людина здатна віднайти світло в собі. Її слова торкаються серця, а поради допомагають зробити крок назустріч гармонії та довірі до життя.

Від редакції

@nataliia_kryvich

Щиро дякуємо Наталії Кривіч за відвертість, професіоналізм і тепло, яким вона ділиться з нашими читачами.

Наталия Кривич

Продовження розмови — у наступних номерах журналу MILLENNIUM CLUB.

milleniumra.com.ua

9

Персона

NATALIIA FIR

N

ON INTEGRATIVE MEDICINE IN UKRAINE: COMBINING TRADITIONAL SCIENCE, COMPLEMENTARY METHODS AND MODERN TECHNOLOGIES ataliia FIR, an honorary professor of the Oxford Academic Union of the European Medical Academy, PhD in Medicine, doctor in natural/complementary medicine and senior lecturer at the Dresden Institute for Distance Education, discusses the practice of integrative medicine in Ukraine, effective methods, prospects for development, and specific steps for doctors and patients.

Mrs. Nataliia, good afternoon. We are pleased to welcome you to the pages of the international magazine MILLENIUM CLUB. How do you assess the role of integrative medicine today?

1. Telemedicine and eHealth platforms — accessibility of consultations in remote regions.

2. Wearable devices and remote monitoring — personalisation of exercise, sleep and rehabilitation programmes.

Integrative medicine is an approach that combines evidence-based traditional medicine with complementary techniques, i.e. those that supplement the main treatment. The main difference from conventional medicine is that we look for the root causes of the disease, rather than just eliminating the symptoms. The doctor assesses the patient comprehensively, combining drug therapy, physiotherapy, nutrition, psycho-emotional support, and bodily techniques. This allows for more effective control of chronic conditions, reduces stress levels, and improves quality of life.

3.

Personalised medicine (genomics, microbiome, nutrigenomics) — precise selection of dietary and nutrient interventions.

4. Digital therapy (DTx) applications — scalable intervention programmes.

5. Mobile clinics and multidisciplinary hubs — improving access to primary care and physiotherapy in communities.

6. Education and standards for doctors — professional development, interdisciplinary programmes and clinical internships.

Which complementary medicine techniques have the best evidence base and when should they be used?

What practical steps can be taken right now?

There are several areas that have shown consistently positive results: 1. Physical and manual practices: yoga, tai chi, therapeutic physical training, massage, osteopathy. These are effective for chronic pain, fatigue and stress. Studies confirm improved physical condition, reduced pain and improved well-being. It is important that the instructor is properly qualified.

2. Psycho-emotional support: meditation, mindfulness, hypnosis. These are useful for chronic diseases with a pronounced stress component and after completion of the main treatment, as an adjunct therapy.

3. Herbal remedies and phytotherapy: these can be effective additions to standard therapy.

At the same time, it is important to consider interactions with medications and the quality of the preparations.

What does the practice of an integrative doctor look like?

From the editors:

and mobile behavioural

1. Launch a single digital programme aimed at reducing pain or developing awareness, and integrate it into the patient pathway.

First, the doctor assesses the patient comprehensively: health status, lifestyle, eating habits, stress factors. Then, together with the patient, they determine the treatment goals, select methods, and assess the risks and benefits. Monitoring and adapting the plan are key steps.

Recommendations regarding nutrition, physical activity, sleep, and stress management become part of the therapy. Ethics and evidence-based practice are the foundation of integrative medicine: only safe supplements to traditional medicine are used.

What drivers do you think will contribute most to the development of integrative medicine in Ukraine over the next 5–10 years?

2. Pilot simple wearable sensors for a group of chronic patients.

3. Establish cooperation with one or two specialists (psychologist, nutritionist, and physiotherapist) and prescribe joint clinical algorithms.

4. Participate in local or national initiatives on digitalisation of healthcare.

— What advice would you give to doctors who want to work in an integrative manner?

Learn, team up with colleagues in multidisciplinary teams, stick to clinical documentation, explain all processes and risks to patients, evaluate results, and stay ethical.

Integrative medicine helps, but it’s not a cureall.

We would like to thank Nataliia Fir for her insightful interview and practical advice, which helps us better understand how integrative medicine is developing in Ukraine and what it can offer patients today.

10

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Персона

НАТАЛІЯ ФІР

ПРО ІНТЕГРАТИВНУ МЕДИЦИНУ В УКРАЇНІ: ПОЄДНАННЯ ТРАДИЦІЙНОЇ НАУКИ, КОМПЛЕМЕНТАРНИХ МЕТОДИК І СУЧАСНИХ ТЕХНОЛОГІЙ

П

очесна професор ОАС, к.м.н., доктор натуральної/ комплементарної медицини, старша викладачка Дрезденського інституту дистанційної освіти Наталія ФІР розповідає про практику інтегративної медицини в Україні, ефективні методики, перспективи розвитку та конкретні кроки для лікарів і пацієнтів.

Пані Наталіє, добрий день. Раді вітати Вас на сторінках міжнародного журналу MILLENIUM CLUB. Як Ви оцінюєте роль інтегративної медицини сьогодні? Інтегративна медицина — це підхід, який поєднує доказову традиційну медицину з комплементарними методиками, тобто такими, що доповнюють основне лікування. Головна відмінність від конвенційної медицини в тому, що ми шукаємо першопричини захворювання, а не лише усуваємо симптоми. Лікар оцінює пацієнта комплексно, поєднуючи медикаментозну терапію, фізіотерапію, нутриціологію, психоемоційну підтримку та тілесні методики. Це дозволяє ефективніше контролювати хронічні стани, знижувати рівень стрес і покращувати якість життя. Які методики комплементарної медицини мають найкращу доказову базу і коли їх варто застосовувати? Є кілька напрямків, які показали стабільно позитивні результати: 1. Тілесно-рухові та мануальні практики: йога, тай-чи, лікувальна фізкультура, масаж, остеопатія. Вони ефективні при хронічному болі, втомі та стресі. Дослідження підтверджують поліпшення фізичного стану, зменшення болю та покращення самопочуття. Важливо, щоб інструктор мав належну кваліфікацію.

2. Психоемоційна підтримка: медитація, усвідомленість (mindfulness), гіпноз. Вони корисні при хронічних захворюваннях із вираженим стресовим компонентом і після

завершення основного лікування, як допоміжна терапія.

3. Трав’яні засоби та фітотерапія: можуть бути ефективними доповнення до стандартної терапії. Водночас важливо враховувати взаємодію з ліками та якість препаратів. Як виглядає практика інтегративного лікаря? Перш за все лікар оцінює пацієнта всебічно: стан здоров’я, спосіб життя, харчові звички, стресові чинники. Далі разом з пацієнтом визначає цілі лікування, обирає методи й оцінює ризики та переваги. Моніторинг і адаптація плану — ключові етапи. Рекомендації щодо харчування, фізичної активності, сну, стрес-менеджменту стають частиною терапії. Етичність і доказовість — основа інтегративної практики: використовуються лише безпечні доповнення до традиційної медицини. Які драйвери, на Вашу думку, найбільше сприятимуть розвитку інтегративної медицини в Україні найближчі 5–10 років?

1. Телемедицина та eHealth-платформи — доступність консультацій у віддалених регіонах.

2. Носимі пристрої та дистанційний моніторинг — персоналізація програм руху, сну та реабілітації.

3. Персоналізована медицина (геноміка, мікробіом, нутрігеноміка) — точне підбирання дієтичних і нутрієнтних інтервенцій.

4. Цифрова терапія (DTx) та мобільні застосунки — масштабовані програми поведінкових втручань.

5. Мобільні клініки та мультидисциплінарні хаби — підвищення доступності первинної допомоги та фізіотерапії у громадах.

6. Освіта та стандарти для лікарів — підвищення кваліфікації, міждисциплінарні програми та клінічні стажування. Які практичні кроки можна зробити вже зараз?

1. Запустити одну цифрову програму, спрямовану на зниження болю або розвиток усвідомленості, та інтегрувати її в пацієнтський маршрут.

2. Пілотно використовувати прості носимі датчики для групи хронічних пацієнтів.

3. Налагодити співпрацю з одним-двома фахівцями (психолог, нутриціолог, фізіотерапевт) і прописати спільні клінічні алгоритми.

4. Брати участь у місцевих або національних ініціативах з цифровізації охорони здоров’я. Що б порадили лікарям, які прагнуть працювати інтегративно? Навчатися, об’єднуватися з колегами в мультидисциплінарні команди, дотримуватися клінічної документації, пояснювати пацієнтам усі процеси та ризики, оцінювати результати і залишатися етичними. Інтегративна медицина допомагає, але не є панацеєю.

Від редакції Дякуємо Наталії Фір за змістовне інтерв’ю та практичні поради, які допомагають краще зрозуміти, як інтегративна медицина розвивається в Україні та що вона може дати пацієнтам уже сьогодні.

Наталія Фір

milleniumra.com.ua

11

Person

OLHA KLEPANCHUK:

“I CREATE MY OWN LIFE — RIGHT NOW, TODAY”

O

lha KLEPANCHUK — Doctor of Economics, Associate Professor of the Department of Marketing and Logistics at the Ukrainian National Forestry University, active member of the Women’s Business Chamber of Ukraine, she is a woman who does not wait for life to give her opportunities, but creates them herself. Combining professional depth, female intuition and inner strength, Olha finds harmony between science and life. She talks about the path to self-knowledge, conscious decision-making and that moment when you realise that true creation begins when you trust yourself.

allowing myself to desire, moving towards my goal and feeling grateful for every step.

— How did your conscious creation of your own reality begin?

— Previously, I simply dreamed without understanding why something came true. Now I know that nothing happens by chance. When you shift responsibility to circumstances or other people’s opinions, you halt your development. True strength lies in the ability to listen to yourself and act in your own way.

— Mrs. Olha, welcome to the “Personality” section! What does the phrase “I create my own life” mean to you and what has it revealed in your worldview?

— The creation of my reality began in childhood.

I wished for something, and miraculously saw it come true. At the time, it seemed like a coincidence, but later I realised that thoughts materialise. When we clearly formulate our desires and know why we want them, the universe helps us.

I realised that a person is capable of changing everything if they have faith, motivation and the desire to act. Every decision forms a new branch of life and opens up new opportunities.

For me, creating means

From the editors:

I realised that thoughts are energy. When you direct them towards a noble intention, life responds with harmony.

— In challenging times, when the world around you is unstable, what helps you maintain your inner balance?

— We cannot avoid challenges, but we can learn to live in peace with ourselves. I live in a country where war is ongoing, and for us, being “here and now” is not a philosophy, but a way of survival. Harmony is not a state, but a process of choice. Every day, I decide what to let into my reality.

Movement and my body help me — physical activity restores my connection with myself.

Simple things are also important: healthy eating, a circle of like-minded people, faith in God. It is faith that is the source of strength that sustains me even in the darkest moments.

— What inspires you to wake up thinking, “This day was made for me”?

— When I wake up, I feel grateful — because the very fact that I am alive is already a gift.

There are people who find even breathing painful, so the opportunity to be alive is priceless. I live each day through plans, actions, and emotions— as if in my own creation.

— What role do gratitude and love play in your life — towards yourself, towards people, towards the world?

— Self-love did not come immediately. We are accustomed to comparing and criticising, but over time I learned to notice my achievements and support myself. When you accept yourself with respect, harmony with others emerges.

Gratitude and love are the foundation. It is important not to expect more from people than they can give. Everyone has their own world.

We take offence not because of actions, but because of our own expectations.

— What are you dreaming about right now as you create your life every day?

— My biggest dream is peace. The war has exhausted everyone, but it has taught us to appreciate the simple things: peace, security, the ability to love.

When the war ends, we will be able to sleep peacefully again — without fear or anxiety. And that will be a great joy. I want to scale up all the good things I have accumulated and share them with people. Sometimes a single sentence is enough for someone to find peace within themselves.

We sincerely thank Mrs. Olha for her openness, depth, and inspiration. Her words remind us that creating life begins with self-love and faith in the light.

12

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Персона

ОЛЬГА КЛЕПАНЧУК:

«Я ТВОРЮ САМА СВОЄ ЖИТТЯ — ЗАРАЗ І СЬОГОДНІ»

О

льга КЛЕПАНЧУК — доктор економічних наук, доцент кафедри маркетингу та логістики Українського національного лісотехнічного університету, активна учасниця Жіночої Ділової Палати України, вона — жінка, яка не чекає, коли життя подарує нагоду, а створює її сама. У поєднанні професійної глибини, жіночої інтуїції та внутрішньої сили Ольга знаходить гармонію між наукою й життям. Вона говорить про шлях самопізнання, свідомість рішень і про ту мить, коли розумієш: справжнє творення починається тоді, коли довіряєш собі.

— Пані Ольго, вітаємо у рубриці «Персона»! Що для Вас означає фраза «Я творю сама своє життя» і що вона відкрила у Вашому світосприйнятті?

— Творення моєї реальності почалося ще в дитинстві. Я бажала — і дивом бачила, як це здійснюється. Тоді здавалося, що це випадковість, а згодом зрозуміла: думки матеріалізуються. Коли ми чітко формулюємо бажання і знаємо, навіщо нам це, Всесвіт допомагає. Я усвідомила: людина здатна змінити все, якщо має віру, мотивацію й бажання діяти. Кожне рішення формує нову гілку життя, відкриває нові можливості. Для мене творити — це дозволяти собі бажати, рухатися до мети, відчуваючи вдячність за кожен крок.

— З чого розпочалося Ваше усвідомлене творення власної реальності?

— Раніше я просто мріяла, не розуміючи, чому щось збувається. Тепер знаю: нічого не буває випадковим. Коли перекладаєш відповідальність на обставини чи чужі думки — зупиняєш свій розвиток. Справжня сила — у здатності чути себе й діяти по-своєму. Я зрозуміла, що думка — це енергія. Коли спрямовуєш її у світлі наміри — життя відповідає гармонією.

— У часи викликів, коли світ довкола нестабільний, що допомагає Вам зберігати внутрішню рівновагу?

— Ми не можемо уникнути викликів, але можемо навчитися жити в мирі з собою. Я живу

в країні, де триває війна, і для нас бути «тут і зараз» — це не філософія, а спосіб виживання. Гармонія — не стан, а процес вибору. Щодня я вирішую, що впускати у свою реальність. Мені допомагають рух і тіло — фізичні навантаження повертають контакт із собою. Важливі й прості речі: здорове харчування, коло однодумців, віра в Бога. Саме вона — джерело сили, яке тримає навіть у найтемніші моменти.

— Що надихає Вас прокидатися з думкою: «Цей день створений для мене»?

— Прокидаючись, я відчуваю вдячність — бо сам факт, що я живу, уже дар. Є люди, яким боляче навіть дихати, тому можливість бути — безцінна. Я проживаю день у планах, діях, емоціях — як у власному творінні.

— Яку роль у Вашому житті відіграють вдячність і любов — до себе, до людей, до світу?

— Любов до себе не прийшла одразу. Ми звикли порівнювати, критикувати, але з часом я навчилась помічати свої досягнення й підтримувати себе. Коли приймаєш себе з повагою — з’являється гармонія з іншими. Вдячність і любов — це основа. Важливо не чекати від людей більше, ніж вони можуть дати. Кожен має свій світ. Ми ображаємось не через вчинки, а через власні очікування.

— Про що мрієте зараз, створюючи своє життя щодня?

— Моя найбільша мрія — мир. Війна виснажила всіх, але навчила цінувати просте: спокій, безпеку, можливість любити. Коли закінчиться війна, ми знову зможемо спати спокійно — без страху й тривог. І це вже буде величезне щастя. Я хочу масштабувати все добре, що накопичила, й ділитися цим із людьми. Іноді достатньо одного речення, щоб хтось знайшов у собі спокій.

Від редакції Щиро дякуємо пані Ользі за відвертість, глибину й натхнення. Її слова нагадують: творення життя починається з любові до себе й віри у світло.

o.klepanchuk

milleniumra.com.ua

13

Woman’s Portrait

HALYNA SYSHCHUK:

“CHILDREN HAVE THE RIGHT TO BE CHILDREN, AND ADULTS HAVE THE DUTY TO BE ADULTS”

T

oday, education is not only about knowledge, but also a space where children learn to understand themselves and the world. Halyna SYSHCHUK, semi-finalist of the Global Teacher Prize Ukraine and founder of the “Stezhka” Activity Education Centre, is an educator who fosters strength instead of anxiety. She is convinced that modern schools should help children find support, not just teach them to read and write.

From the editors:

— Halyna, you belong to a circle of innovative teachers who are changing the culture of education. In your opinion, what should a school that helps children grow up strong, confident and free from anxiety look like today?

— For harmonious development, a child needs support — an adult who accepts their emotions, explains what is happening, and helps them find a way out. We must not only impart knowledge, but also teach children to see their own strengths and understand themselves.

The school of the future is a place where diversity is valued and everyone is helped to feel successful in their own uniqueness.

— The world is changing faster than ever.

How can educators help children learn not to fear uncertainty, but to see it as an opportunity?

— Children’s behaviour is often a compensation for certain developmental difficulties. It is important to understand these causes, rather than just evaluating external manifestations. Today, we have a generation of children with low willpower because parents who grew up with restrictions strive to give them “everything at once.” Teachers should explain the importance of rules and help families understand their children’s individual characteristics. Only through the joint efforts of schools and parents can an environment be created in which children can grow up without anxiety.

— In your opinion, what are the roots of childhood anxiety — pressure, the pace of life, or a lack of trust between children and adults?

— Adults often forget who is responsible. We blame children for being addicted to gadgets, even though it was adults who gave them these devices and replaced communication with them. When a child does not feel that there

is a strong, reliable adult nearby, they seek control where they can — in the virtual world. This leads to anxiety and a loss of trust.

— The activity-based education that you are actively developing shapes not only knowledge but also inner strength. How do practical actions, experience and interaction help children feel confident and independent?

— In the activity-based approach, children are not passive listeners but active explorers. They act, make mistakes and draw conclusions. Every experience, even negative one, is valuable. The more diverse the experience, the stronger the ability to think, act and make decisions. This is education not for grades but for life.

— What role does a teacher play today in raising an emotionally mature person?

— Teachers are important adults whom children look up to. Often, school is the first place where children are accepted unconditionally. Our task is to create a safe space where children can make mistakes, learn and not be afraid. Teachers do not punish, but support, explain and help children to discover themselves.

— How can parents support the philosophy of “raising strength instead of anxiety” at home?

— It is worth starting with your own example. Carl Jung said, “Children are not raised by words, but by who adults are.” If we react calmly to difficulties, admit mistakes, and show compassion, children will learn this as the norm. It all starts with parents’ attitude towards themselves and life.

— If you imagine a child of the future, how do you see them?

— Flexible, bold, open to new things. These are children who are not afraid to change direction, try new things, and take risks. Their strength lies in their ability to adapt quickly and not lose themselves in an ever-changing world.

— And finally, what is the main message you would like to convey to today’s teachers and parents?

— Don’t forget who the adults are here. Our maturity determines our children’s emotional stability. Children have the right to be children — real, sincere, with mistakes and dreams. It is our duty to be there for them and take responsibility.

Halyna Syshchuk reminds us that education is not only about knowledge, but also about presence. When adults take responsibility, children grow up confident – because parenting is not about control, but about love that gives strength.

14

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Жіночий портрет

ГАЛИНА СИЩУК:

«ДІТИ МАЮТЬ ПРАВО БУТИ ДІТЬМИ, А ОБОВ’ЯЗОК ДОРОСЛИХ — БУТИ ДОРОСЛИМИ»

С

ьогодні освіта — це не лише знання, а й простір, де діти вчаться розуміти себе й світ. Галина СИЩУК — півфіналістка Global Teacher Prize Ukraine, засновниця Центру діяльнісної освіти «Стежка» — педагог, що виховує силу замість тривоги. Вона переконана: сучасна школа має допомагати дитині знаходити опору, а не лише навчати читати й писати.

— Галино, Ви належите до кола вчителів-новаторів, які змінюють освітню культуру. Як, на Вашу думку, сьогодні має виглядати школа, що допомагає дитині рости сильною, впевненою і вільною від тривоги?

— Для гармонійного розвитку дитині потрібна опора — дорослий, який приймає її емоції, пояснює, що відбувається, і допомагає знайти вихід. Ми маємо не лише передавати знання, а й навчати дитину бачити власні сильні сторони, розуміти себе. Школа майбутнього — це місце, де цінують різність і допомагають кожному відчути успіх у власній унікальності.

— Світ змінюється швидше, ніж будь-коли. Як педагог може допомогти дитині навчитися не боятися невизначеності, а сприймати її як простір можливостей?

— Дитяча поведінка часто є компенсацією певних труднощів розвитку. Важливо розуміти ці причини, а не лише оцінювати зовнішні прояви. Сьогодні ми маємо покоління дітей із низькою вольовою регуляцією, бо батьки, які виросли в обмеженнях, прагнуть дати «все й одразу». Учитель має пояснювати важливість правил, допомагати родині розуміти особливості дитини. Лише спільна робота школи й батьків створює середовище, у якому дитина зростає без тривоги.

— У чому, на Ваш погляд, коріння дитя-

чої тривожності — у тиску, темпі життя чи в нестачі довіри між дитиною та дорослими?

— Часто дорослі забувають, хто несе відповідальність. Ми звинувачуємо дітей у залежності від гаджетів, хоча саме дорослі дали цей інструмент і підмінили ним спілкування. Коли дитина не відчуває поруч сильного, надійного дорослого, вона шукає контроль там, де може — у віртуальному світі. Так формується тривожність і втрачається довіра.

— Діяльнісна освіта, яку Ви активно розвиваєте, формує не лише знання, а й внутрішню силу. Як практичні дії, досвід і взаємодія допомагають дітям відчути себе впевненими та самостійними?

— У діяльнісному підході дитина — не пасивний слухач, а активний дослідник. Вона діє, помиляється, робить висновки. Кожен досвід, навіть негативний, має цінність. Чим різноманітніший досвід, тим сильніше розвинена здатність мислити, діяти й ухвалювати рішення. Це освіта не для оцінок, а для життя.

— Яку роль сьогодні відіграє вчитель у вихованні емоційно зрілої особистості?

— Учитель — значущий дорослий, на якого дитина орієнтується. Часто саме школа стає місцем, де дитину вперше приймають без умов. Наше завдання — створити безпечний

Від редакції Галина Сищук нагадує: освіта — це не лише знання, а й присутність. Коли дорослі беруть на себе відповідальність, діти виростають упевненими. Бо виховання — це не про контроль, а про любов, що дарує силу.

простір, у якому дитина може помилятися, навчатися й не боятися. Учитель не карає, а підтримує, пояснює й допомагає дитині пізнавати себе.

— Як батьки можуть підтримати філософію «виховання сили замість тривоги» вдома?

— Почати варто з власного прикладу. Карл Юнг казав: «Діти виховуються не словами, а тим, ким є дорослий». Якщо ми спокійно реагуємо на труднощі, визнаємо помилки, співчуваємо — діти засвоюють це як норму. Усе починається зі ставлення батьків до себе й до життя.

— Якщо уявити дитину майбутнього — якою Ви бачите її?

— Гнучкою, сміливою, відкритою до нового. Це діти, які не бояться змінювати напрям, пробувати, ризикувати. Їхня сила — у здатності швидко адаптовуватися й не втрачати себе у світі, що постійно змінюється.

— І на завершення: яке головне послання Ви б хотіли передати сучасним учителям і батькам?

— Не забувайте, хто тут дорослий. Від нашої зрілості залежить емоційна стійкість дитини. Діти мають право бути дітьми — справжніми, щирими, з помилками й мріями. Наш обов’язок — бути поруч і нести відповідальність.

stezhka_school Галина Сищук

milleniumra.com.ua

15

Event

WITH UKRAINE IN MY HEART:

THE PATH OF STRENGTH AND INSPIRATION

H

alyna LEVCHENKO – a permanent makeup artist, “Professional of the Year,” winner of the “With Ukraine in My Heart” rating – talks about faith, perseverance, and love for her work.

Her journey in the beauty industry is not just a professional story. It is a story about the courage to change your life while remaining true to yourself and your country. Halyna Levchenko confidently proves that true success comes from faith, perseverance, and a sincere desire to make the world around you more beautiful.

— Mrs. Halyna, how did you feel when you heard your name among the winners of the “With Ukraine in My Heart” rating?

— In fact, I was really looking forward to this award, and when I heard my name, I was happy: “Well, finally, I’ve waited!” This distinction became an important confirmation for me that I am moving in the right direction. It gives me strength to develop further, to achieve new goals in my business, in my country.

for me, but also a responsibility to clients who believe in my professionalism.

strength. It is important for me to work here, because this is my land, my people, my energy.

— The “Professional of the Year” award is about recognition, trust and inspiration.

What do you think helped you achieve this — talent, perseverance, support from loved ones, or perhaps something more?

— Every victory has its own story. Please recall the most difficult moment on your path — the one after which you became stronger and realised that you were on the right track.

— I hesitated for a long time about whether to start a career in the beauty industry, because it is a big responsibility. But it was my selfconfidence and constant desire to improve that helped me persevere. Of course, the support of my loved ones and the faith of the people around me were also very important. But the main thing is perseverance and the desire to become better every day.

— When I decided to go into the beauty industry, I left behind considerable experience in other fields, even my own small business, which had ceased to bring me satisfaction. It wasn’t easy, but it was the clients — their gratitude, their happy faces — that became my inspiration and driving force.

— Would you say that this became a symbol of a certain stage for you — the end of something or, on the contrary, the beginning of something new?

— The name of the award, “With Ukraine in My Heart,” sounds very emotional. What does it mean for you to be Ukrainian today — in your profession, in your life, in your values? How do you maintain this inner connection with your homeland?

— Of course, this is both a conclusion and a beginning. The award has become a sign that I am on the right track and an incentive not to stop. After all, the trust of the people who turn to me is the greatest value. The title of “Professional of the Year” is not only regalia

— Like many Ukrainians, I once thought about moving abroad. But every time I felt: my soul was out of place. Only at home — in Ukraine — do I feel harmony. Being Ukrainian for me means being strong, regardless of the circumstances, and not losing faith in my own

— Your example inspires many professionals in your field. What advice would you give to those who are just starting out and dream of achieving professional recognition?

— Don’t be afraid to try. Explore different paths, give yourself the chance to make mistakes and start again. This is the only way to find something that brings you true satisfaction. And then every day will be filled with meaning. My dream is for all the women who come to me to love themselves even more, to feel confident, energetic and full of love for life.

From the editors: The editorial staff of Millenium Club magazine sincerely thanks Halyna Levchenko for her candid and inspiring conversation.

Your example is a reminder that true beauty begins with self-love, and strength begins with belief in your own dreams.

You inspire not only women, but everyone who strives to realise their talent with dignity, heart and “Ukraine in their heart”.

We wish you further achievements, new professional victories and harmony at every step of your journey.

We look forward to seeing you again at the Millenium Club — a community that values talent, beauty and sincerity.

16

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Подія

З УКРАЇНОЮ В СЕРЦІ:

ШЛЯХ СИЛИ ТА НАТХНЕННЯ

Г

алина ЛЕВЧЕНКО — майстер перманентного макіяжу, «Професіонал року», переможниця рейтингу «З Україною в серці» — про віру, наполегливість і любов до своєї справи.

Її шлях у сфері краси — не просто професійна історія. Це розповідь про сміливість змінювати життя, залишаючись вірною собі та своїй країні. Галина Левченко впевнено доводить: справжній успіх народжується з віри, наполегливості й щирого бажання робити світ навколо красивішим.

— Пані Галино, що відчули в той момент, коли почули своє ім’я серед переможців рейтингу «З Україною в серці»?

— Насправді я дуже очікувала на цю нагороду, і коли почула своє ім’я, зраділа: «Ну, нарешті, дочекалася!» Ця відзнака стала для мене важливим підтвердженням того, що я рухаюся у правильному напрямку. Вона додає сил розвиватися далі, досягати нових цілей саме у своїй справі, у своїй країні.

— Чи можна сказати, що це стало для Вас символом певного етапу — підсумком або, навпаки, початком чогось нового?

— Безумовно, це і підсумок, і водночас початок. Нагорода стала знаком, що я на правильному шляху, і стимулом не зупинятися. Адже довіра людей, які звертаються до мене, — це найбільша цінність. Звання «Професіонал року» для мене не лише регалія, а й відповідальність перед клієнтами, які вірять у мій професіоналізм.

— Нагорода «Професіонал року» — це про визнання, довіру й натхнення. Як Ви вважаєте, що саме допомогло Вам досягти цього — талант, наполегливість, підтримка близьких чи, можливо, щось більше?

— Я довго вагалася, чи варто починати шлях

у сфері краси, адже це велика відповідальність. Але саме віра у себе й постійне прагнення до вдосконалення допомогли мені вистояти. Звичайно, підтримка близьких і віра людей, які були поруч, теж мали велике значення. Та головне — це наполегливість і бажання ставати кращою щодня.

— Назва премії «З Украї- ною в серці» звучить дуже емоційно. Що для Вас означає бути українкою сьогодні — у професії, у житті, у цінностях? Як зберігаєте цей внутрішній зв’язок із Батьківщиною?

— Як і багато українців, я колись задумувалася про виїзд за кордон. Але щоразу відчувала: душа не на місці. Лише вдома — в Україні — я відчуваю гармонію. Бути українкою для мене означає бути сильною, незалежно від обставин, і не втрачати віри у свої сили. Мені важливо працювати саме тут, адже це моя земля, мої люди, моя енергія.

— Кожна перемога має свою історію. Згадайте, будь ласка, найважчий момент на Вашому шляху — той, після якого стали сильнішою і зрозуміли, що йдете правильним шляхом.

— Коли я вирішила піти в б’юті-сферу, залишила за собою чималий досвід в інших напрямках, навіть свій маленький бізнес, який перестав приносити задоволення. Це було непросто, але саме клієнти — їхня вдячність,

їхні щасливі обличчя — стали моїм натхненням і рушійною силою.

— Ваш приклад надихає багатьох фахівців у Вашій сфері. Що б порадили тим, хто лише починає свій шлях і мріє досягти власного професійного визнання?

— Не бійтеся пробувати. Шукайте себе в різних напрямках, дайте собі шанс помилятися й починати знову. Тільки так можна знайти справу, яка приноситиме справжнє задоволення. І тоді кожен день буде наповнений сенсом. Моя мрія — щоб усі жінки, які приходять до мене, полюбили себе ще більше, відчули впевненість, енергію та любов до життя.

Від редакції Редакція журналу Millenium Club щиро дякує Галині Левченко за відверту, натхненну розмову. Ваш приклад — це нагадування про те, що справжня краса починається з любові до себе, а сила — із віри у власні мрії. Ви надихаєте не лише жінок, а й усіх, хто прагне реалізувати свій талант із гідністю, серцем і з «Україною в серці». Бажаємо Вам подальших звершень, нових професійних перемог і гармонії на кожному кроці Вашого шляху. До нових зустрічей у колі Millenium Club — спільноти, де цінують талант, красу та щирість.

milleniumra.com.ua

17

Презентація

ПСИХОЛОГІЧНИЙ ТЕАТР «СИТУАЦІЯ» Повна зала людей: дніпрян, гостей міста, експертів, журналістів, поціновувачів мистецтва… Абсолютна тиша та затамований подих від очікування. З цього почалась прем’єра неймовірно унікального, абсолютно інноваційного культурного проєкту «Психологічний театр «Ситуація». Авторка проєкту Людмила АКИМЕНКО зазначає, що дуже довго виношувала ідею, аби вона, сформувавшись, увібрала в собі виключно корисні практичні поради та ефективність психологічної допомоги людям через формат театральної вистави. «Як жінка, яка пройшла на сьогодні великий шлях власних трансформацій, я розумію, що молоді люди, які планують створювати міцні союзи, зовсім не знають, як до цього підготуватись. Більшість з них не дозволяє собі звернутись до експертів по допомогу. Статистика розлучень говорить нам про те, що ми не маємо на сьогодні культуру побудови здорових стосунків, через нерозуміння себе та невміння комунікувати. Ці питання дуже довгий час формували в мені ідею створення проєкту, який би через інтерактивний формат мали змогу допомогти нашій нації, допомогти жінкам та чоловікам знаходити спільну мову, створювати в сім’ях атмосферу довіри, гармонії, розуміння та підтримки. Так роки потому було народжено «Психологічний театр «Ситуація», яким ми презентували до дня народження нашого міста», – прокоментувала Людмила Акименко.

18

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Презентація

Формат проєкту містить у собі театральні постановки найрізноманітніших ситуацій, з якими стикається кожна людина на планеті. Психологічний театр – це особлива форма впливу на людину через творчість, адже театральне мистецтво здатне дуже досконало проявляти внутрішній світ людини та змінювати її. Через призму творчості ми можемо надати людині можливість зробити важливі кроки на шляху до змін. Це і про оздоровлення стосунків, про налагодження комунікації, досягнення порозуміння з оточуючими, розкриття внутрішнього потенціалу. Окрім того, психологічний театр «Ситуація» має за мету розвивати психологічний напрямок театрального мистецтва. Це абсолютно нова концепція, що може бути ефективно застосована, як інноваційна терапевтична модель. Психологи зазначають, що в деяких життєвих обставинах саме театральні вистави можуть стати єдиним способом вирішення складних стосунків з оточуючими. У проєкті розкривають теми ситуацій, причини та наслідки, дають практичні поради експерти, які мають психологічний фах. Вони беруть до рук свої професійні інструменти та допомагають людям побачити об’єктивність життєвих ситуацій. Теми майбутніх вистав будуть складатись з реальних історій, які

ми очікуємо отримувати від вас через соцмережі. Через реалії нашого життя, звернутись за допомогою до психолога сьогодні можуть далеко не всі українці, адже цей вид комунікації передбачає відвертість, яка потребує особливої відваги. І тут на допомогу може прийти саме театральна вистава, яка дозволить глядачеві долучитись до знайомої йому ситуації без прямого контакту з фахівцем, проте отримати необхідні відповіді. Цей інтерактив подарує глядачеві можливість побачити схожу ситуацію зі сторони та зрозуміти, як варто діяти, аби зберегти стосунки, про які йтиме мова у виставі. Прем’єра першої вистави психологічного театру «Ситуація» довела, що українцям сьогодні вкрай необхідна психологічна допомога, адже експерти

проєкту відповіли на понад сто питань гостей заходу. Спеціалісти, які були представлені на проєкті зазначили, що велика війна ще більше погіршила стан українців, яких варто рятувати. Вони неодноразово наголосили, що до психологів, психотерапевтів, психіатрів, сексологів, неврологів та коучей варто звертатись у будь-якій життєвій ситуації, аби підтримати ментальне здоров’я. Тим самим ми будемо здатні створювати стосунки, які матимуть гарне продовження. Які даруватимуть нашій нації міцні союзи, здорове покоління майбутніх українців. Адже саме за них ми зараз і виборюємо нашу свободу та незалежність. Дякуємо усім, хто долучився до нас на прем’єрі, чекаємо на Ваші коментарі у соцмережах та готуймося до нової вистави. Чекаємо кожного!

milleniumra.com.ua

19

Рresentation

PREMIERE OF THE YEAR – PSYCHOLOGICAL THEATRE «SITUATION» A full hall of people: Dnipro residents, guests of the city, experts, journalists, art connoisseurs...

There was absolute silence and bated breath from anticipation at the start of the premiere of the incredibly unique, absolutely innovative cultural project «Psychological Theatre «Situation».

The author of the project Lyudmila Akymenko notes that she has been nurturing the idea for a very long time so that, once formed, it would incorporate extremely useful practical advice and the effectiveness of psychological assistance to people through the format of a theatrical performance.

«As a woman who has gone through a long way of her own transformations, I understand that young people who plan to create strong unions do not know how to prepare themselves for this at all.

Most of them do not allow themselves to turn to experts for help. Divorce statistics tell us that we do not currently have a culture of building healthy relationships due to a lack of self-understanding and inability to communicate. For a very long time, these questions formed in me the idea of creating a project that through an interactive format would be able to help our nation, help women and men find a common language, create an atmosphere of trust, harmony, understanding and support in families. Thus, years later, the Psychological Theatre «Situation» was born, which we presented to the birthday of our city,» commented Lyudmila Akymenko.

The format of the project includes theatrical productions of a wide variety of situations faced by every person on the planet. Psychological theatre is a special form of influence on a person through creation, because theatrical art is able to perfectly manifest the inner world of 20

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Рresentation

a person and change him or her.We can empower people in the light of creation to take important steps toward change.

It is also about improving relationships, establishing communication, achieving understanding with others and revealing inner potential.

In addition, the psychological theatre «Situation» aims to develop the psychological direction of theatrical art.

This is a completely new concept that can be effectively applied as an innovative therapeutic model. Psychologists point out that theatrical performance can be the only way to resolve difficult relationships with others in some life circumstances.

The experts with a psychological specialty reveal the topics of situations, causes and consequences and give practical advices in the project. They take their professional tools and help people see the objectivity of life’s situations. The themes of future performances will consist of real stories, which we expect to receive from you through social networks.

Due to the realities of our lives, not all Ukrainians can turn to a psychologist for help today, because this type of communication foresees openness,

which requires special courage. And this is where a theatrical performance can come to the rescue allowing the viewer to participate in a familiar situation without direct contact with a specialist, but to get the necessary answers. This interactive will give the viewer the opportunity to see a similar situation from the outside and understand how to act in order to preserve the relationship that will be discussed in the play.

The premiere of the first performance of the psychological theatre «The Situation» proved that Ukrainians today desperately need psychological help. The project’s experts answered more than a hundred questions of the guests of the event. Specialists who were presented at the project noted

that the great war further worsened the state of Ukrainians and they should be saved. They repeatedly emphasized that psychologists, psychotherapists, psychiatrists, sexologists, neurologists and coaches should consult in any life situation to support mental health. In this way, we will be able to create relationships having a good continuation and giving our nation strong unions and a healthy generation of future Ukrainians. After all, it is for them that we now choose our freedom and independence.

We thank everyone who joined us at the premiere, we are waiting for your comments on social networks and we are preparing for the new performance.

We are waiting for everyone!

milleniumra.com.ua

21

Club of Psychology

І

In times of uncertainty and global change, psychological resilience is becoming one of the most important qualities of modern people.

Kateryna BIKIR is a practical psychologist, coach, and certified mindfulness trainer who lives in the US and helps Ukrainians around the world find harmony, resources, and self-confidence. She works with issues of crisis, trauma, and post-traumatic growth and is convinced that even pain can become a source of strength if you learn to listen to yourself and trust life.

KATERYNA BIKIR:

«TRAUMA CAN BE NOT ONLY PAIN, BUT ALSO A POINT OF DEEP RENEWAL.»

THE EDITORIAL STAFF OF THE INTERNATIONAL MAGAZINE MILLENIUM CLUB SINCERELY THANKS KATERYNA BIKIR FOR A PROFOUND CONVERSATION FILLED WITH LIGHT, WISDOM, AND PROFESSIONAL DEDICATION. WE WISH YOU INSPIRATION, INNER PEACE, AND GRATEFUL CLIENTS — MAY YOUR WORK CONTINUE TO HELP PEOPLE FIND FAITH, MEANING, AND HARMONY IN THEIR LIVES.

22

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

— Mrs. Kateryna, in today’s world, psychological resilience is becoming one of the most valuable qualities. What do you think is the basis for it?

— Resilience is inherent in everyone. It is influenced by experience, flexibility of thinking, support from the environment, and even health. But the main thing is the awareness that life never gives guarantees. It is worth learning to explore yourself, build internal support, and be ready for change. It is not about avoiding pain, but about the ability to go through it without losing yourself.

— You work extensively with people who have experienced trauma. How do you assist them in transforming their pain into a source of strength?

— Trauma manifests itself at different levels, and each person experiences it in their own way. My task is to help them regain control over themselves, even through the simplest things: breathing, movement, awareness, and then to find hope. A person who has hope is always stronger than one who has lost it. When a client rebuilds their inner support system, meaning emerges and what we call post-traumatic growth is born.

— What tools do you use when it seems like everything is falling apart?

— The most important thing is to create a space where people are heard and seen. Often, this is what gives them the strength to move forward. I use coaching techniques, mindfulness, and goal setting. I like the exercise where we imagine a situation in the future — 15 or 20 years from now. Then what seemed like a disaster turns into just an experience that made us wiser.

— What is the power of combining psychology and coaching?

— It is a combination of depth and effectiveness. Coaching adds clarity, while psychology adds understanding of causes and meanings. Together, they create space for real transformation. After all, every person has the potential for change — all that is needed is to ignite the spark of self-belief.

— You work with other people’s pain. What helps you stay resilient?

— Self-care is an essential part of my profession. Mindfulness, yoga, walks in nature, communicating with inspiring people. And also — the belief that my work is necessary, that it helps someone come out of darkness into light. This is the best source of energy.

— And finally: what step, in your opinion, leads to harmony in a world where there is so much chaos?

— Harmony begins with the realisation of what is truly important to me. When there is noise and uncertainty around us, we have a choice — where to direct our energy. Fatigue, anxiety, fear — these are signals. It is worth stopping, looking inside and honestly answering yourself: “What do I need right now?” Harmony is not perfect calm, but a living sense of connection with yourself and the world.

КАТЕРИНА БІКІР:

Клуб психології

«ТРАВМА МОЖЕ СТАТИ НЕ ЛИШЕ БОЛЕМ, А Й ТОЧКОЮ ГЛИБОКОГО ОНОВЛЕННЯ» У

час невизначеності та глобальних змін саме психологічна стійкість стає однією з найважливіших якостей сучасної людини. Катерина БІКІР — практична психологиня, коуч і сертифікована майндфулнес-тренерка, яка живе у США та допомагає українцям по всьому світі віднайти гармонію, ресурс і віру в себе. Вона працює з темами криз, травм і посттравматичного зростання та переконана: навіть біль може стати джерелом сили, якщо навчитися слухати себе і довіряти життю.

— Пані Катерино, у сучасному світі психологічна стійкість стає однією з найцінніших якостей. На чому, на Вашу думку, вона тримається?

— Резильєнтність притаманна кожному. На неї впливають досвід, гнучкість мислення, підтримка середовища, навіть стан здоров’я. Але головне — усвідомлення того, що життя ніколи не дає гарантій. Варто вчитися досліджувати себе, вибудовувати внутрішні опори, бути готовими до змін. Це не про уникнення болю, а про здатність пройти крізь нього, не втративши себе.

— Ви багато працюєте з людьми, які мають травматичний досвід. Як допомагаєте їм перетворювати біль на джерело сили?

— Травма проявляється на різних рівнях, і кожна людина проживає її по-своєму. Моє завдання — допомогти повернути контроль над собою, навіть через найпростіші речі: дихання, рух, усвідомленість. А потім — знайти надію. Людина, яка має надію, завжди сильніша за ту, що втратила її. Коли клієнт відбудовує внутрішні опори, з’являється сенс і народжується те, що ми називаємо посттравматичним зростанням.

— Які інструменти використовуєте, коли здається, що все руйнується?

— Найважливіше — створити простір, де людину чують і бачать. Часто саме це дає сили рухатися далі. Я використовую коучингові техніки, майндфулнес, роботу з цілями. Люблю вправу, коли ми уявляємо ситуацію з майбутнього — через 15 чи 20 років. Тоді те, що здавалось катастрофою, перетворюється лише на досвід, який зробив нас мудрішими.

— У чому сила поєднання психології та коучингу?

— Це поєднання глибини й результативності. Коучинг додає ясності, а психологія — розуміння причин і сенсів. Разом вони створюють простір для реальної трансформації. Адже кожна людина має потенціал до змін — потрібно лише запалити іскру віри в себе.

— Ви працюєте з болем інших. Що допомагає Вам самій залишатися в ресурсі?

— Самотурбота — це обов’язкова частина моєї професії. Майндфулнес, йога, прогулянки на природі, спілкування з людьми, які надихають. А ще — віра, що моя робота потрібна, що вона допомагає комусь вийти з темряви до світла. Це — найкраще джерело енергії.

— І наостанок: який крок, на Вашу думку, веде до гармонії у світі, де так багато хаосу?

— Гармонія починається з усвідомлення того, що для мене справді важливо. Коли навколо шум і невизначеність, ми маємо вибір — куди спрямувати свою енергію. Втома, тривога, страх — це сигнали. Варто зупинитися, подивитися всередину й чесно відповісти собі: «Що мені потрібно зараз?» Гармонія — це не ідеальний спокій, а живе відчуття зв’язку із собою та світом.

Kateryna Bikir katerinabikir Kateryna Bikir 0937662799

Від редакції Редакція міжнародного журналу MILLENIUM CLUB щиро дякує Катерині Бікір за глибоку розмову, сповнену світла, мудрості й професійного покликання. Бажаємо натхнення, внутрішнього спокою і вдячних клієнтів — хай Ваша праця й надалі допомагає людям знаходити віру, сенс і гармонію у власному житті. milleniumra.com.ua 23

А

bout the path of a healer, new education, working with trauma, and the future of the Centre for Harmonisation of Consciousness Olena AMRITA is a psychologist and founder of an international centre that combines psychotherapy, energy practices, and ancient Chinese medicine. Her method is based on a deep understanding of the interconnection between the body, mind, and energy.

In this interview, Olena talks about her own journey, the principles of holistic healing, a new education system for therapists, and her vision for the Centre’s development in the coming years.

OLENA AMRITA:

«THE BODY DOES NOT LIVE WITHOUT THE PSYCHE, AND THE PSYCHE FITS IN THE BODY»

THE EDITORIAL TEAM WOULD LIKE TO EXPRESS ITS SINCERE GRATITUDE TO OLENA AMRITA FOR HER DEPTH, CONSISTENCY AND WISDOM. HER PATH IS AN EXAMPLE OF A NEW WAVE OF CONSCIOUS THERAPY, COMBINING SCIENCE, ENERGY AND LOVE FOR PEOPLE. WE WISH THE CENTRE FURTHER DEVELOPMENT, INTERNATIONAL RECOGNITION AND THE HARMONY THAT OLENA BRINGS TO OTHERS.

24

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

— Olena, how did the path of combining Chinese medicine, energy practices and constellations come about?

— I have had a sense of energy since childhood — there were healers in my family, and this gift was passed on to me. Over time, my desire to help people led me to psychology, meditation, and energy regulation practices — Qigong, Tank Mandala.

Working only as a psychologist, I saw that there were many insights, but the body still hurt.

When I was only involved in medicine, the pain went away, but there was no awareness. So I realised that health is the harmony of the mind, energy and body. A symptom is not an enemy, but a hint of where the movement has stopped.

When energy flows again, life returns.

— You have many customer stories. Which transformation do you remember most?

— A 34-year-old woman came to us with insomnia, anxiety, and inability to become pregnant. We started with diagnostics: we discovered a pattern of loss and suppression of anger: energy was “frozen” in her chest.

Four months of work — trauma therapy, breathing practices, acupuncture according to the phases of the cycle. Sleep normalised, anxiety decreased, contact with her partner was restored. And after four months, she became pregnant. But the main thing is not this, but her words: “I feel alive again.” This is the essence of healing.

— What do you think the new generation of therapists should be like?

— At the Centre, we are shaping a new quality of education. Technique is important, but it is not the main thing. Presence is needed — the ability to be close to someone else’s pain without offering salvation.

The second feature is seeing the “mind-energybody” system as a single whole.

Ethics, boundaries, self-regulation, meditation, supervision, and scientific integrity are also important. The therapist does not perform

miracles, but creates conditions in which miracles become possible. And then he becomes not a “performer of technique,” but a conduit for change.

— What does trauma work look like in your approach?

— Trauma is a place where movement has stopped, where the Soul has lost its footing.

In the psyche, this manifests as freezing or avoidance; in the body, as breathing disorders, tension, and pain.

During the session, we work with all levels simultaneously. We begin with a brief diagnosis to determine the “nodal point.” Then — breathing, grounding, sometimes acupuncture, so that the nervous system can feel safe.

Next — working with the content: returning resources, completing the unfinished.

The goal is not to “forget the pain,” but to restore the circulation of energy so that the person can live a full life again.

— What future do you see for your Centre?

— I am leading the Centre towards three pillars.

The first is a new level of education: a twoyear programme in constellations and a oneyear programme in conscious meditation, with a physical-energetic basis, supervision and international modules.

The second is research and practice: we record protocols for working with trauma, collaborate with doctors and clinics, and prepare publications. People change their lifestyles, their health normalises, and their fertility is restored.

The third is projects: intensive training courses, international retreats, cultural and spiritual initiatives. One of them is bringing a sacred Buddhist stupa to Ukraine as a symbol of peace and harmony.

Personally, I strive for simplicity and depth — less noise, more clarity. We create communities where changes do not fade away after the session but become part of life.

ОЛЕНА АМРІТА:

«ТІЛО НЕ ЖИВЕ БЕЗ ПСИХІКИ, А ПСИХІКА ВМІЩУЄТЬСЯ В ТІЛІ»

ПРО ШЛЯХ ЦІЛИТЕЛЬКИ, НОВУ ОСВІТУ, РОБОТУ З ТРАВМОЮ ТА МАЙБУТНЄ ЦЕНТРУ ГАРМОНІЗАЦІЇ СВІДОМОСТІ

О

лена АМРІТА — психологиня, засновниця Міжнародного центру, що поєднує психотерапію, енергетичні практики й давні знання китайської медицини. Її метод базується на глибинному розумінні взаємозв’язку між тілом, психікою та енергією. У цьому інтерв’ю Олена розповідає про власний шлях, принципи цілісного зцілення, нову систему освіти для терапевтів і бачення розвитку Центру у найближчі роки.

— Олено, як виник шлях поєднання китайської медицини, енергетичних практик та розстановок?

— Відчуття енергії я мала з дитинства — у моєму Роді були цілительки, і цей дар передався мені. З часом бажання допомагати людям привело до психології, медитацій і

практик регуляції енергії — Цигун, Танку Мандали. Працюючи лише як психолог, я бачила: інсайтів багато, але тіло все ще болить. Коли ж займалася лише медициною — біль минав, але не відбувалося усвідомлення. Так я зрозуміла: здоров’я — це узгодженість психіки, енергії й тіла. Симптом — не ворог, а підказка, де зупинився рух. Коли енергія знову тече — повертається життя.

— Ви маєте багато історій клієнтів. Яку з трансформацій пам’ятаєте найбільше?

— Жінка, 34 роки, звернулася з безсонням, тривогою та неможливістю завагітніти. Ми почали з діагностики: виявилася динаміка втрати та заборона на прояв злості: енергія «застигла» у грудях. Чотири місяці роботи — травмотерапія, дихальні практики, акупунктура за фазами циклу. Сон нормалізувався, тривога зменшилася, відновився контакт із партнером. А через чотири місяці настала вагітність. Але головне — не це, а її слова: «Я знову відчуваю себе живою». Це і є суть зцілення.

— Яким, на Вашу думку, має бути нове покоління терапевтів?

— У Центрі ми формуємо нову якість освіти. Техніка важлива, але не головна. Потрібна присутність — здатність бути поруч із чужим болем без порятунку. Друга риса — бачення системи «психіка–енергія–тіло» як єдиного цілого. Також важливі

етика, кордони, саморегуляція, медитація, супервізія, наукова чесність. Терапевт не творить дива, а створює умови, в яких чудо стає можливим. І тоді він стає не «виконавцем техніки», а провідником змін.

— Як виглядає робота з травмою у Вашому підході?

— Травма — це місце, де рух зупинився, де Душа втратила опору. У психіці це проявляється як замороження або уникання, у тілі — як порушення дихання, напруга, біль. На сесії ми одночасно працюємо з усіма рівнями. Починаємо з короткої діагностики, визначаємо «вузлову точку». Потім — дихання, заземлення, іноді акупунктура, щоб нервова система могла відчути себе у безпеці. Далі — робота зі змістом: повернення ресурсів, завершення незавершеного. Мета не «забути біль», а відновити циркуляцію енергії, щоб людина знову могла жити повним життям.

— Яке майбутнє Ви бачите для свого Центру?

— Я веду Центр до трьох опор. Перша — освіта нового рівня: дворічна програма з розстановок і річна — з усвідомленої медитації, з тілесно-енергетичною базою, супервізіями та міжнародними модулями. Друга — дослідження і практика: ми фіксуємо протоколи роботи з травмою, співпрацюємо з лікарями та клініками, готуємо публікації. Люди змінюють спосіб життя, нормалізується здоров’я, відновлюється фертильність. Третя — проєкти: навчальні інтенсиви, міжнародні ретрити, культурно-духовні ініціативи. Один із них — привезення до України священної буддійської Ступи як символу миру та гармонізації. Особисто я прагну простоти й глибини — менше шуму, більше ясності. Ми створюємо спільноти, де зміни не згасають після сесії, а стають частиною життя.

ВІД РЕДАКЦІЇ ЖУРНАЛУ MILLENIUM CLUB Редакція щиро дякує Олені Амріті за глибину, системність і мудрість. Її шлях — це приклад нової хвилі свідомої терапії, де поєднуються наука, енергія та любов до людини. Бажаємо подальшого розвитку Центру, міжнародного визнання й гармонії, яку Олена дарує іншим.

milleniumra.com.ua

25

Феномен

МІРА РАЖДА:

«ЮПІТЕР У ЕКЗАЛЬТАЦІЇ — ЦЕ ЧАС, КОЛИ ВСЕСВІТ ВІДКРИВАЄ ДВЕРІ УДАЧІ»

К

оли на небі підноситься Юпітер — велика планета благодаті, — настає період відкритих можливостей, духовного зростання і гармонізації життя. Ця сила приходить лише раз на 12 років, щоб нагадати: удача не випадкова — її можна притягнути. Про те, як працює енергія екзальтованого Юпітера і чому саме зараз важливо звернутися до практик мудрості, розповідає ведичний астролог Міра Ражда.

Ведичний астролог, психолог, езотерик

26

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Феномен

«Юпітер — це велика сила, яка благословляє кожного, хто готовий прийняти його світло» — Міро, що означає період екзальтації Юпітера? Що він дає людям?

— Юпітер — це великий благодійник, планета, що приносить мудрість, удачу, процвітання, гармонію в родині та любов. Коли він входить у стан екзальтації, його енергія розкривається на повну силу. Це момент, коли Всесвіт буквально допомагає нам: відкриваються нові можливості, легше вчитися, отримувати знання, налагоджувати відносини, притягувати фінансові потоки.

відчиняються, щоб ми могли увійти у потік благодаті. І якщо людина знає, як працювати з цією енергією, — вона отримує колосальний поштовх у всіх сферах життя.

мудрості та доброти.

Саме зараз важливо не залишатися пасивними. Потрібно робити практики гармонізації

— Що Ви радите своїм учням і клієнтам у цей період?

— Зараз — ідеальний момент для того, щоб “увімкнути” свій Юпітер. Я проводжу спеціальні практики гармонізації, створюю амулети, які допомагають підсилити дію цієї планети у вашій карті. Вони не просто прикраси — це символи внутрішньої віри, налаштування на високі вібрації, на чисту, духовну удачу. Через ці практики люди відчувають, як життя змінюється: приходить стабільність, легкість, гармонія у відносинах, покращується фінансовий потік. І головне — з’являється відчуття, що тебе підтримує сама доля.

У карті кожної людини Юпітер «курує» свої сфери — для когось це здоров’я, для когось — кар’єра, родина чи діти. Тому вплив завжди дуже індивідуальний, але безперечно благотворний.

«Беріть удачу в свої руки — Всесвіт лише чекає вашого запиту» — Яке Ваше головне побажання людям у цей сильний період?

«Цей період не можна пропустити — він відкриває двері великої удачі» — Чому цей час вважають настільки особливим?

— Екзальтація Юпітера — це період, коли планета перебуває у своїй найвищій силі. Це ніби двері, які

«Я створюю амулети та практики, які допомагають увійти в потік юпітеріанської удачі»

Юпітера — молитви, медитації, мантри, носити амулети, які посилюють його енергію. Через ці прості, але свідомі дії ми відкриваємо в собі його силу — силу віри,

— Не бійтеся просити і приймати. Юпітер — це учитель і благодійник, який завжди поруч, коли ми готові вірити. Робіть добро, дякуйте, моліться, підтримуйте інших — і побачите, як світ навколо відповість щедрістю.

Мира Ражда (Ведический Астролог)

Від редакції журналу MILLENIUM CLUB Ми щиро дякуємо Мірі Ражді за натхнення та глибоку розмову. Нехай екзальтований Юпітер принесе кожному світло, віру й благословення, а Україна увійде в новий цикл процвітання і духовної сили.

milleniumra.com.ua

27

Краса та здоров’я

ОЛЕНА АЛЬОШКО:

«ФІЗИЧНА ТЕРАПІЯ НОВОГО ПОКОЛІННЯ: КОЛИ РУХ СТАЄ ТЕРАПІЄЮ ДЛЯ ТІЛА Й ДУШІ» Олена Альошко

С

віт рухається швидко, а люди — дедалі менше. Ми проводимо години в офісах, за кермом чи в телефонах, не помічаючи, як тіло починає «мовчати». Та коли біль нагадує про себе — саме тоді у гру вступають фахівці, які повертають нам здатність жити на повну. Про те, як сучасна фізична терапія допомагає відновити не лише рухливість, а й внутрішню гармонію, розповідає фізична терапевтка Олена АЛЬОШКО, засновниця центру функціонального відновлення PhysioSpace в Ірпені.

28

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Краса та здоров’я

— Пані Олено, сьогодні фізична терапія вже давно вийшла за межі «роботи з травмами». Як Ви визначаєте її головну місію?

— Але чому більшість людей звертаються по допомогу вже тоді, коли болить?

— На мою думку, фізична терапія — це не просто лікування. Це ключ до відновлення рухливості тіла, але водночас і шлях до емоційної рівноваги. Коли ми рухаємось, ми не лише тренуємо м’язи — ми звільняємо емоції, знімаємо напругу, оновлюємо ментальний стан. Правильно підібрані вправи стають своєрідною мовою, через яку тіло говорить: «Я живе».

— Бо не звикли ставити себе на перше місце. Культура турботи про тіло починається з усвідомлення своєї цінності. Це не про розкіш — це про вибір: я обираю себе. Профілактика — це не тренд, а спосіб життя: робота з тілом, повноцінний сон, здорове харчування, контроль стресу. Це комплекс, який не можна делегувати — тільки ти сам відповідаєш за своє самопочуття.

— У центрі PhysioSpace впроваджено сучасні методики. Що саме робить Ваш підхід особливим?

— Ви, напевно, бачите багато історій змін. Є та, що запам’яталася найбільше?

— Ще з 2015 року я вивчаю норвезьку методику Neurac, яка працює на обладнанні Redcord. Це неймовірно екологічний підхід — він не перевантажує тіло, а «будить» його природні механізми відновлення. У 2017 році я стала сертифікованою викладачкою цієї методики в Україні. Ми починаємо реабілітацію буквально з перших днів після операції і вже з перших сеансів бачимо результати. Часто до нас приходять ті, хто «все вже пробував». І саме тоді Neurac дає шанс знову повірити у власне тіло.

— Насправді кожна історія — це окрема книга. У кожній є біль, страх, боротьба й перемога. Ми бачимо, як люди, які колись не могли навіть стояти, знову починають бігти. Як у когось повертається усмішка після місяців безсилля. Це дуже сильні моменти. Вони надихають усю команду — адже тіло не бреше. Воно точно відображає, що відбувається в душі.

— Під час реабілітації важливий не лише фізичний, а й емоційний стан людини. Як працюєте з цим аспектом?

— Ми створюємо простір, де людину не оцінюють, а підтримують. Команда працює екологічно, з великою повагою до кожного клієнта. Ми не тиснемо — ми слухаємо. Демонструємо навіть маленькі результати, щоб людина бачила: вона справляється, у неї виходить. Це формує впевненість і допомагає не здатися. Наше завдання — бути тим тилом, який дає сили рухатися вперед.

— І наостанок — що для Вас означає поняття «якість життя»?

— Через призму фізичної терапії — це можливість вільно рухатись. Здавалося б, дрібниці: підняти руку, щоб розчесатися, взяти на руки дитину, зробити крок без болю. Але саме ці рухи формують повноцінне життя. Фізична терапія допомагає повернути не лише функціональність, а й відчуття власної сили. І що раніше людина розпочне шлях відновлення — то швидше поверне собі свободу. Мабуть, найважливіше, що варто пам’ятати: тіло — наш найвірніший союзник. Воно здатне на дивовижне, якщо ми вчасно даємо йому шанс.

Від редакції журналу MILLENIUM CLUB Редакція журналу щиро дякує Олені Альошко за відверту розмову та глибокий професійний погляд. Бажаємо нових звершень і натхнення у справі, що повертає людям силу, віру й рух.

milleniumra.com.ua

29

ВІКТОРІЯ ДАВИДЕНКО: «КРАСА ПОЧИНАЄТЬСЯ НЕ З ДЗЕРКАЛА, А ЗІ СТАВЛЕННЯ ДО СЕБЕ»

30

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

В

она — лікарка з великої літери. Понад 25 років у медицині, вища освіта, десятки вдячних пацієнтів і бездоганна репутація експертки у сфері естетичної медицини. Вікторія Давиденко — це поєднання класичної школи та сучасного підходу до краси, де головна цінність — не гонитва за ідеалом, а гармонія, здоров’я й природність. Сьогодні вона допомагає своїм пацієнтам не лише виглядати молодше, а й відчувати внутрішню впевненість, розкривати справжню енергію життя. Її підхід до краси — це синергія знань, науки та глибокої людяності.

– Пані Вікторіє, ви маєте понад 25 років медичного досвіду та поєднуєте медицину з естетикою. Як змінювалося ваше бачення краси за ці роки? За роки практики я переконалася: справжня краса завжди починається зсередини. Раніше косметологія часто зводилася до “виправлення недоліків”, сьогодні ж вона — про гармонію, догляд і турботу про себе. Краса — це не про вік і не про стандарти. Це про здорову шкіру, ясний погляд і спокій у серці. Мій підхід — підкреслювати природність, а не змінювати риси. І найвищою оцінкою для мене є, коли пацієнтка каже: “Я бачу у дзеркалі себе, тільки відпочилу й щасливу”.

– Ви завжди наголошуєте на безпеці й доказових методиках. Як сучасна косметологія змінюється і куди рухається? Косметологія вже давно перестала бути просто про «уколи краси». Це медицина, де кожен крок має бути обґрунтований. Ми працюємо не лише з обличчям, а з фізіологією, гормональним фоном, навіть емоційним станом людини. Тенденція сьогодні — натуральність і науковий підхід. Менше втручань, більше розуміння процесів у тілі. Мій принцип: краще поступово, але з гарантією безпеки та стабільного результату.

– Ви активно працюєте у напрямку медикаментозного схуднення. Як знайти баланс

між ефективністю та безпекою? Медикаментозне схуднення — це не чарівна пігулка. Це серйозна медична програма, що ґрунтується на діагностиці, аналізах і спостереженні лікаря. Я завжди пояснюю пацієнтам: наша мета не просто зменшити цифру на вагах, а змінити якість життя — метаболізм, енергію, самопочуття. Ми коригуємо вагу м’яко, під контролем, без шкоди для здоров’я. Бо головне — не швидкість, а стабільність результату.

– У вашій роботі багато психології. Як ви будуєте довіру з пацієнтами? Довіра — це основа. Людина приходить до тебе не лише за процедурою, а за спокоєм і впевненістю. Я завжди слухаю, пояснюю, ніколи не обіцяю неможливого. Пацієнт повинен відчувати, що поруч лікар, якому можна довірити не лише обличчя, а й емоції. Коли є щирість і повага, тоді результат — завжди прекрасний.

– Ви понад два десятиліття у медицині. Що вас надихає залишатися в професії? Мене надихає людина. Її трансформація — не лише зовнішня, а внутрішня. Коли бачу, як пацієнтка розправляє плечі, усміхається і каже: “Я знову люблю себе” — ось це і є справжня мотивація. Я люблю навчатися, відкривати нове, бо медицина не стоїть на місці. Для мене косметологія — не просто робота, це покликання. Це можливість повертати людям радість життя через турботу про себе.

Від редакції Редакція щиро дякує Ірині Спірке за професіоналізм, стратегічне мислення та внесок у розвиток міжнародного підприємництва. Її історія — приклад сучасного українського лідерства, що поєднує точність, довіру та людяність. Бажаємо Ірині нових клієнтів, масштабних проєктів і подальшого зростання Accounting House Company — бренду, який робить фінансову грамотність доступною у всьому світі.

milleniumra.com.ua

31

І

nna Kolt is an internationally renowned master, trainer, founder of studios in Florida, and creator of the Natural Powder Brows technique. She has been working in the beauty industry for over sixteen years, combining jewelry precision with creative vision.

Her brand has become a symbol of professionalism, safety, and natural aesthetics.

In this interview, she talks about her journey from Crimea to the United States, her personal philosophy, the challenges of emigration, and the secrets of true success.

INNA KOLT:

“BEAUTY IS THE HARMONY BETWEEN PROFESSIONALISM, SOUL AND LOVE FOR YOUR WORK.” HOW A UKRAINIAN CRAFTSWOMAN BUILT HER OWN BRAND IN THE US AND CREATED A SCHOOL OF AESTHETICS

THE EDITORIAL TEAM WOULD LIKE TO EXPRESS ITS SINCERE GRATITUDE TO INNA KOLTS FOR HER SINCERITY AND INSPIRATION. HER STORY IS PROOF THAT STRENGTH OF SPIRIT, TALENT AND LOVE FOR ONE’S WORK CAN CHANGE LIVES. WE WISH INNA NEW ACHIEVEMENTS, INSPIRATION AND GRATEFUL CLIENTS — BECAUSE BEAUTY CREATED WITH LOVE KNOWS NO BOUNDS.

32

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

— Inna, how did your journey in the beauty industry begin, and what was the deciding factor in building your brand in the United States?

— My journey began in Crimea more than sixteen years ago. At that time, I had no idea that my first training course in eyelash extensions would be the start of a long journey.

Later, I discovered permanent makeup — a world where every stroke matters.

Moving to the United States was a moment of rebirth. Without support or connections, I built a brand from scratch that is now associated with trust and quality. It was a journey of strength, faith, and love for my profession.

— You have already opened two salons in the United States. How did you manage to implement such a large-scale project?

— I created my first salon with my own hands — from renovations to obtaining licences.

The second became a symbol of stability and development. It wasn’t easy: new laws, requirements, certifications. But every challenge is an opportunity to become better.

I am inspired by the women around me: strong, creative, ambitious. Together, we create a space where beauty is care and inspiration.

— Natural Powder Brows is your signature technique. What makes it special?

— I spent many years developing it. Its essence lies in lightness, breathability and naturalness.

I wanted eyebrows to look like a soft shadow, not like makeup. Today, women are tired of excess — they want to see just themselves in the mirror: simply well-groomed and confident.

That is the philosophy behind my technique.

— You teach in Miami. What principles do you incorporate into your courses?

— Teaching is a big responsibility. At Neo Aesthetics & Medical International Academy, I share not only techniques but also my way of thinking. I teach students to see beauty through

the eyes of an artist but to act like a doctor — with precision, anatomical understanding, and respect for the client.

Being an international-level trainer is not a status, but a mission. My task is to help students believe in themselves and take the first step towards their own success.

— How do attitudes towards beauty differ in Ukraine and the United States?

— Ukrainian women are bolder — they love brightness. American women are fans of naturalness. But the essence is the same: every woman wants to be confident in her beauty.

In the US, more attention is paid to safety, documentation, and protocols. And that’s right: high standards increase respect for the profession and build customer trust.

— Your Instagram looks like an inspiring lifestyle blog. How do you manage to combine creativity and business?

— I’m not trying to be perfect — I’m just showing reality. My Instagram is a story of life without filters. Work, study, travel, family — it’s all part of the same journey.

I don’t retouch my photos because I want people to see the real texture, shades, and skin. I am inspired by life itself — children, students, colleagues. When someone writes, ‘You inspired me,’ I understand that it’s all worth it.

— What advice would you give to masters who dream of working in the United States or starting their own school?

— Start with self-confidence — but back it up with action. Learn the language, standards, and laws. In the United States, you cannot build a business on intuition — only on professionalism.

Don’t be afraid to start small, but do it well.

And most importantly, be yourself. Don’t copy others. Your uniqueness is your brand. When you are authentic, success is only a matter of time.

ІННА КОЛЬТ:

«КРАСА — ЦЕ ГАРМОНІЯ МІЖ ПРОФЕСІОНАЛІЗМОМ, ДУШЕЮ ТА ЛЮБОВ’Ю ДО СПРАВИ»

І

нна КОЛЬТ — майстриня міжнародного рівня, тренерка, засновниця студій у Флориді та авторка техніки Natural Powder Brows. Уже понад шістнадцять років вона працює в індустрії краси, поєднуючи ювелірну точність з творчим баченням. Її бренд став символом професіоналізму, безпеки й природної естетики. У цьому інтерв’ю — про шлях від Криму до США, власну філософію, виклики еміграції та секрети справжнього успіху.

— Інно, як почалася Ваша історія в beauty-індустрії, і що стало вирішальним у побудові бренду в США?

— Мій шлях розпочався в Криму понад шістнадцять років тому. Тоді я й гадки не мала, що перше навчання з нарощування вій стане стартом великого шляху. Згодом я відкрила для себе перманентний макіяж — світ, у якому кожен штрих має значення. Переїзд до США став моментом переродження. Без підтримки, без зв’язків я з нуля побудувала бренд, який сьогодні асоціюється з довірою та якістю. Це був шлях сили, віри й любові до професії.

— Ви вже відкрили два салони у США. Як вдалося реалізувати такий масштабний проєкт?

— Перший салон я створювала власними руками — від ремонту до отримання ліцензій. Другий став символом стабільності та розвитку. Було непросто: нові закони, вимоги, сертифікації. Але кожен виклик — це можливість стати кращою. Мене надихають жінки навколо: сильні, творчі, амбітні. Разом ми створюємо простір, де краса — це турбота й натхнення.

— Natural Powder Brows — Ваша авторська техніка. У чому її особливість?

— Я створювала її багато років. Її суть — у легкості, диханні й природності. Я хотіла, щоб брови виглядали як м’яка тінь, а не як макіяж. Сьогодні жінки втомилися від надмірності — вони хочуть бачити у дзеркалі себе: просто доглянуту й упевнену. Саме це і є філософія моєї техніки.

— Ви викладаєте у Маямі. Які принципи закладаєте у свої курси?

— Навчати — це велика відповідальність. У Neo Aesthetics & Medical International Academy я ділюся не лише технікою, а й мисленням. Вчу студентів бачити красу очима митця, але діяти як лікар — з точністю, анатомічним розумінням, повагою до клієнта. Бути тренеркою міжнародного рівня — це не статус, а місія. Моє завдання — допомогти

студентам повірити в себе й зробити перший крок до власного успіху.

— Як різниться ставлення до краси в Україні та США?

— Українки сміливіші — вони люблять яскравість. Американки — прихильниці природності. Але суть одна: кожна жінка хоче бути впевненою у своїй красі. У США більше уваги до безпеки, документації, протоколів. І це правильно: висока планка стандартів підвищує повагу до професії та формує довіру клієнтів.

— Ваш Instagram виглядає як натхненний lifestyle-блог. Як вдається поєднувати творчість і бізнес?

— Я не намагаюся бути ідеальною — просто показую реальність. Мій Instagram — це історія життя без фільтрів. Робота, навчання, подорожі, сім’я — усе частина одного шляху. Я не ретушую фото робіт, бо хочу, щоб люди бачили справжню текстуру, відтінки, шкіру. Мене надихає саме життя — діти, студенти, колеги. Коли хтось пише: «Ти мене надихнула», я розумію — усе не дарма.

— Що б Ви порадили майстрам, які мріють працювати у США або створити власну школу?

— Почніть із віри в себе — але підкріпіть її діями. Вивчайте мову, стандарти, закони. У США не можна будувати бізнес на інтуїції — лише на професіоналізмі. Не бійтеся починати з малого, але робіть це якісно. І найголовніше — залишайтеся собою. Не копіюйте інших. Ваша унікальність — це ваш бренд. Коли ви справжні, успіх стає лише питанням часу.

ВІД РЕДАКЦІЇ ЖУРНАЛУ MILLENIUM CLUB Редакція щиро дякує Інні Кольт за щирість і натхнення. Її історія — це доказ того, що сила духу, талант і любов до справи здатні змінити життя. Бажаємо Інні нових досягнень, натхнення та вдячних клієнтів — бо краса, створена з любов’ю, не має кордонів. milleniumra.com.ua

33

Зоосвіт

ЯНА КАЛІНІНА:

«ГРУМІНГ ЯК МОВА ТУРБОТИ»

М

айстер-стиліст з грумінгу, учасниця «Українагрум-2024/2025» та конкурсу UNITED GROOMING COMPETTION, член Асоціації грумерів України. У Запоріжжі її знають як професіонала, що перетворює звичайний догляд за тваринами на справжнє мистецтво індивідуальності та довіри. Яна КАЛІНІНА — про професію, що стала покликанням, і про стандарти, які вона створює сама.

— Грумінг сьогодні — це не лише догляд за тваринами, а ціла культура краси. Який Ваш особистий стандарт як майстра?

— Сьогодні грумінг зробив величезний крок уперед! Це вже не просто стрижки й купання — це ціла індустрія краси, турботи, стилю та індивідуальності. Мій підхід відрізняється тим, що я — майстер-стиліст. Не просто стрижу, а створюю образ, який підкреслює характер і породу кожного улюбленця. Адже кожен клієнт — це окрема історія, свій настрій, свої риси. І завдання майстра — не «підганяти» під шаблон, а відкрити цю унікальність.

— Яким бачите поняття «стандарт» у сфері грумінгу?

— На мою думку, стандарти у цій сфері — це обмеження. Якщо прагнеш високих результатів, потрібно виходити за межі. Саме тоді перед майстром відкриваються нові можливості, нове бачення професії. Мені близьке відчуття постійного руху — адже досконалості не існує меж. У кожній роботі можна знайти деталь, яку вдосконалити, і це постійно надихає.

— Грумінг — це ще й про довіру. Що для Вас найважливіше у спілкуванні з тваринами?

— Найголовніше — це любов і довіра. Адже не кожен може знайти спільну мову з тваринами — у них, 34

MILLENIUM EXCLUSIVE’жовтень

Зоосвіт

як і в нас, є свій характер, потреби, навіть настрій. Моє завдання — налаштувати улюбленця до себе, зробити так, щоб він виходив не лише гарним, а й спокійним, врівноваженим. Я ставлюся до кожного, як до свого маленького вихованця. І дуже ціную, коли господар бачить, що його улюбленець почувається щасливо після процедури. Для мене це — найвища оцінка.

— Яким бачите салон високого рівня у сфері грумінгу?

— Відкрити салон високого рівня — непросто. Це не лише про гарний ремонт чи локацію. Насамперед — це команда. Без справжніх професіоналів ніякий інтер’єр не створить відчуття рівня. У нашій сфері майстрів, які справді живуть своєю справою, не так багато. І тому я завжди кажу: успіх салону визначається не вивіскою, а тими людьми, які стоять за нею.

— Що для Вас є показником професіоналізму та визнання?

— Я багато разів переконувалася: до мене клієнти приходять і повертаються не випадково. Я знаходжу особливий підхід до кожного улюбленця — тварини розслабляються, не відчувають стресу. Для господарів це дуже важливо — як і для мене. Психологічний комфорт під час процедури має величезне значення. І ще — я бачу свій розвиток через своїх клієнтів. Саме вони допомагають мені рости, вдосконалюватись і не стояти на місці. Напевно, тому мій запис розписаний на місяць уперед.

groomer.yana

Від редакції журналу MILLENIUM CLUB Редакція медіахолдингу «Міленіум» щиро дякує Яні Калініній за відверту розмову й натхнення, яким вона ділиться через свою працю. Бажаємо нових звершень, яскравих ідей та вдячних хвостиків, які завжди повертатимуться до своєї майстрині з довірою.

milleniumra.com.ua

35