Magazine
YOGA de la RISA
Revisando tu Reflejo Construyendo MARCAS ÉPICAS
¿Estás consciente del poder que tienes dentro ti?
DIÁLOGO ÍNTIMO DE UN MÚSICO EN PANDEMIA
Emociónate…
La Curiosidad como Herramienta de Crecimiento Personal
MUJERES Y HOMBRES EN EMPRENDIMIENTOS DE TECNOLOGÍA
Magazine “Los vientos de cambio comienzan en nuestro interior” José Rafael Rivero
MUJERES Y HOMBRES EN EMPRENDIMIENTOS DE TECNOLOGÍA
SUMARIO Contenido
MET2HET2 International Magazine Fundada: 01 de Enero de 2018. Diseño y Edición: José Rafael Rivero Colaboradores Alexandra Mudarra Alfredo Tovar Molina Berenice Cabrera Dayana Bustamante Erica de la O. Lackshmir Ann Hamid Lesmi Rodríguez Marco Ontiveros Mariela Mancini Narda Velarde Patricia Escobedo Guzmán Recetas Gratis Tom Ortega
Edición No. 24. Mayo 2021 Fotografía Portada: Piperi-Gemista (Tumblr) (Pinterest) Contraportada: WhoLoves (Pinterest) Tapa Final: Google Contacto: met2het2magazine@gmail.com República Dominicana Todos los Derechos Reservados ® 2018
@magazine_met2het2 @met2het2international
Pág.
Portada
1
Contraportada
2
Sumario
3
Editorial
4
El poder del pensamiento en tiempos de posmodernidad
9
La Curiosidad como Herramienta de Crecimiento Personal
14
Construyendo Marcas Épicas
16
¿Estás consciente del poder que tienes dentro ti?
18
Revisando tu Reflejo
21
Emociónate
24
Diálogo íntimo de un músico en pandemia
28
Importancia de la Consultoría de Negocios en tiempos de pandemia
30
El Enojo
32
Yoga de la Risa – Afirmaciones Positivas
35
Motivación en Tiempos de Pandemia
39
Receta Chicha Andina Venezolana
47
Editorial Este ha sido un mes increíble para la organización, comenzamos celebrando el Mes de las Madres y como parte del relanzamiento de la Marca Met2Het International, hemos realizado varias actividades internas de complementación con formaciones de alto nivel para la Junta Directiva, enfocados en las nuevas tendencias digitales, de cara a los nuevos procesos que estamos desarrollando para el bienestar de todos los embajadores, afiliados y aliados estratégicos de la organización. Una de las actividades con mayor impacto en este mes de Mayo ha sido el 1er Maraton Online Women Power 2021, realizado del 17 al 22, con una participación de más de 60 Mujeres Empoderadas que se dieron a la tarea de compartir sus conocimientos, estrategias y tendencias durante toda la semana a través de nuestra plataforma digital.
Estos tiempos de cambio han sido especialmente motivadores para la transformación personal y profesional de quienes hacen vida en Met2Het2 International, conformando excelentes equipos de trabajo para desarrollar las diversas alternativas de formación, entrevistas, cursos y acuerdos de negocios y otras alianzas. La expansión es definitiva y estamos apuntando hacia nuevos horizontes, ya empoderados con un respaldo profesional representado por la Junta de Directores y diversas instituciones como la Universidad Andragógica de Miami, entre otros. De esta forma nos acercamos a la mitad del 2021, creando nuevos puentes, desde la ética profesional y el respeto, entre algunos de nuestros valores más importantes, mientras aportamos soluciones empresariales y profesionales a clientes y a toda la comunidad Met2Het2 desde los países que conforman nuestra organización. Una especial felicitación a todas las mujeres que hicieron posible el 1er Maraton Online Woman Power 2021, por el excelente nivel de trabajo realizado, en la organización y puesta en marcha de la plataforma y programación, con invitadas de muy alto nivel, quienes han sentado un precedente que abre el camino hacia nuevos eventos Online y seguir apoyando en el Branding Profesional de quienes se toman el tiempo de ser parte de tan importantes iniciativas de cara a la agenda 2030, por un mundo mejor.
José Rafael Rivero Director Editorial
Radio Dones y Talentos www.radiodonesytalentos.com Nosotros Somos la plataforma oficial de radio digital de la Organización Met2/Het2 International en donde emprendedores, empresarios, personas con dones y talentos desarrollan programas con temáticas de tendencias actuales y enfoque internacional.
Intereses: Autoayuda, belleza, bienestar, coaching, desarrollo personal y profesional, emprendimiento, espiritualidad, finanzas, Fen Shui, ley de atracción, mercadeo, moda, música, negocios, networling, relaciones interpersonales, redes sociales, salud, gastronomía, turismo. Directora General Ing. Carbery Mitchell +1809-787-6249 radiodonesytalentos@gmail.com Facebook: https://web.facebook.com/Radio-Dones-y-Talentos Instagram: @radiodonesytalentos #radiodonesytalentos www.radiodonesytalentos.com
Formato -Tiempo real semanal de 1 hora -Conversatorio y entrevistas en vivo y accesibles a través del Internet
Edad: 20+ Europa Puerto Rico y el Caribe América Latina Estados Unidos
Pág. 09
EL PODER DEL PENSAMIENTO EN TIEMPOS DE POSMODERNIDAD Por Abg. MSC. Lackshmir Ann Hamid El hombre a través del tiempo ha generado cambios que han enmarcado la época con diferentes denominaciones, determinándose la posmodernidad o posmodernización para designar generalmente a un amplio número de movimientos artísticos, culturales, literarios y filosóficos del siglo XX, que se extienden hasta hoy, definidos en diversos grado y maneras por su oposición o superación de las tendencias de la Edad Moderna. Es oportuno indicar, que en sociología en cambio, los términos posmoderno y posmodernización se refieren al proceso cultural observado en muchos países en las últimas dos décadas, identificado a principios de los años setenta. En tal sentido, se debe decir que el pensamiento tiene un poder espiritual, es el más grande de los poderes que el hombre tiene a su disposición. De allí que el mundo actual en su estado presente es simplemente, el resultado del pensamiento colectivo de la humanidad, cada país en su estado presente, ya sea de paz y prosperidad, o miseria, crimen y anarquía, es el resultado de su pensamiento como país. Y cada individuo es como es, y su vida es lo que es y las circunstancias que lo rodea son como son, simplemente como resultado de sus pensamientos. En lo que el hombre piensa se convierte, lo que un hombre piensa se vuelve un manantial de fuerza que alimenta todas sus acciones, aquello que el hombre piensa atrae hacia él las circunstancias y los ambientes donde actuará, lo que el hombre piensa decide si será feliz o desgraciado, tendrá éxito o fracaso, será afortunado o desafortunado, tendrá prosperidad o será presa de la pobreza. Lo que un hombre piensa puede hacerle triunfar o favorecer su fatalidad, puede hacerlo marchar hacia un glorioso destino, es ver a un hombre con la convicción de la ley y su cumplimiento o convertirlo en un proscrito sin rumbo.
@coach_lackshmirann
Realmente, no hay límite para el poder del pensamiento, es el poder que distingue al hombre del bruto, es el poder por el cual podemos ascender hacia Dios. Este puede traerte victoria o el fracaso en la batalla de la vida. Es el poder que te puede dar la posibilidad de una realización más elevada, es aquel poder que posees para sortear las dificultades. Para nuestro progreso debemos tener perpetuidad efímera de pensamiento anulado. Nuestra realidad la podemos ver escabullirse por los recónditos sitios oscuros de nuestro cronómetro del poder de nuestras labores, que nos lleva a un constante encuentro entre cosas que son modernas y que la tecnología posmoderna arropa en ese devenir diario. El ver ese constante apuro que lleva el hombre a un no sé qué, cuando aún no termina el que, hoy se respira una cultura de la insignificancia. Estamos enfrentados a un pensamiento reflexivo que permite la manipulación financiera, a la especulación racional y emocional. Estamos en una vertiente donde: “Nuestro” tiempo dio un paso al costado, se dejó avasallar por los sinsentidos y las nimiedades. Podemos observar una sociedad en total compulsión por ser sujetos descremados, llenos de pocas razones e infinidad de deseos. Es como que permitieron anidarse en su psiqui, invadiendo estos su pensamiento. Por esto no podemos dejar de percatarnos de lo que se sufre. Actualmente asistimos a un tiempo de indefensiones e indiferencias. Estamos en un mundo donde se está compartiendo un tiempo ilusorio, donde estamos coincidiendo con universos sociales y culturales. Lamentando mucho el tiempo de hoy está en tendencia a ocultar el ayer. Tristemente la historia adormece en los grandes cajones de la historia y todo queda en la rememoración. En ahí que en estos tiempos de cambio encontraremos superficies insípidas, atravesadas por el tiempo de la noche, hay hombres y mujeres que escuchan y ven lo que el otro es, lo que otro necesita.
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Guanajuato
MÉXICO
Fotografía: ITCelaya
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@publiciudadesp
Pág. 12
Instagram @encuentratunorte_
Música.- Pág. 11
Mariachi Infantil
“Los Hijos Del Rey”
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La Curiosidad como Herramienta de Crecimiento Personal ¡Levante la mano quien recuerda cuan curioso era de niño!. Cuando pensé en este tema, mi mente me llevó rápidamente a mi infancia, recordé cuan curiosa y preguntona era en clase, en el parque, etc. Los niños gozan de una particular valentía que los hace sentir dueños de las cosas que desean conocer más ¡y más! Levante la mano quien de ustedes mientras me lee recuerda si durante su infancia. sintieron curiosidad. Definamos la Curiosidad, es el impulso que sientes de saber más acerca de algo que te llama la atención y te lleva a poner en movimiento preguntas y a hurgar siempre para encontrar algo mejor… Tres razones por las cuales la Curiosidad aplicada a las distintas áreas de la vida puede convertirse en una herramienta de Crecimiento Personal La Curiosidad es un camino de aprendizaje, nos abre puertas al conocimiento y experiencias nuevas que sin duda alguna nos llevaran a renovarnos internamente y alcanzar un estado de plenitud salpicado de la tan buscada Felicidad Nos permite descubrirnos y reconocer los Talentos y Habilidades que nos llevan a disfrutar de determinadas acciones, oficios o simplemente reconocer aquellas cosas que nos gustan hacer, así le daremos rienda suelta a la creatividad e imaginación que nos acompañan a todos. Nos convierte en personas comunicativas y espontaneas produciendo una alta de dosis de Motivación, clave para lograr iniciar un proceso de Renovación de la Mente y el Corazón de forma consciente En mi caso personal tengo predilección por la Curiosidad Espiritual, gracias a ella logro conectar con mi Ser Superior y crear una relación más íntima con Dios y la Vida Como Coach de Vida confirmo que cualquier tipo de Curiosidad bien administrada, con sentido común y sin hacer daño a terceros se convertirá en un escalón más en nuestra evolución humana Pensemos por un momento que aburrida sería la vida si no tuviéramos el valor de intentar algo nuevo apartando las Creencias y Dogmas sociales que quizás nos han acompañado gran parte de nuestra existencia. Me gustaría finalizar esta reflexión con una famosa frase de Albert Einstein que dijo: “No tengo talentos especiales, pero si soy profundamente curioso”.
Mariela Mancini @marielamanciny_
Gotas de Sabiduría
Un espacio para evolucionar…
Si la vida hoy te presta momentos maravillosos, aprovéchalos. Si te deja vislumbrar tus sueños, trabaja en convertirlos en realidad. Deja que la Magia se instale en tu corazón y que la energía del Amor se ancle primero en ti y después en todas tus acciones de vida. Que todos tus actos incrementen el agradecimiento, la tolerancia y la empatía para hacerte un ser integral y auténtico. Y por favor, jamás olvides tu propósito fundamental, SER FELIZ. @paty_escobedo
“Nunca será igual la fórmula para ser exitoso a la fórmula para ser feliz, aunque contengan las mismas variables” @jrafaelrivero
Imaen: teahub.io
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CONSTRUYENDO MARCAS ÉPICAS Por Alexandra Mudarra
Una marca si puede transformarse en épica para una persona al acompañarla en su día a día, siendo parte de sus hábitos triviales y por sobre todo, conectándose emocionalmente con sus valores. Haciéndose imprescindible en su vida. Cuando una persona dice que no cambia por nada a una marca o producto que ha usado toda la vida, desde ese momento se comienza a transformar en una marca épica. Sin embargo, no es fruto del azar que una marca se llegue a transformar en una marca épica. Hay ciertas características que debe tener una marca para comenzar su propia epopeya. He aquí las más importantes: SER UNA MARCA CREIBLE. Una marca que no tiene un activo o patrimonio poderoso detrás, difícilmente puede ser una marca que genere credibilidad. El reason why (razón del por qué te debo creer) debe estar fundamentada por la trayectoria y la calidad de sus productos. Si determinada compañía saca un producto defectuoso al mercado, pierde credibilidad y tiene que recurrir a su credibilidad de marca (historia de marca) para hacer que las personas vuelvan a creer en ella. SER UNA MARCA RESPETADA. Si una marca no es respetada por las personas no la harán parte de su vida. Puede que tenga los mejores productos del mercado, pero si es una marca poco empática, soberbia y que trata mal a las personas, no tiene muchas posibilidades de ganarse el título de marca respetada. Si no le tengo respeto a una persona, no la sigo y por lo tanto, no podrá crear una epopeya. SER UNA MARCA QUERIDA. Si una persona quiere a otra, es más fácil que la respete y le crea, por ende, también hay más posibilidades de que la perdone si esta se equivoca. Marcelo Ghio, creador del concepto Oxitobrand lo deja
Community Manager Acompañamiento de Marcas @asesorademarcas @alexandramarcas
claro con su círculo afectuoso de la confianza y la afectividad al decir: si te quieren, te creen, si te creen confían y si confían te van a comprar. SER UNA MARCA EMPÁTICA. Una marca no solamente debe ponerse en el lugar de las personas, sino que debe ser capaz de sentir lo que ellas están sintiendo. Cuando una marca es empática no deja lugar a la cabida de estereotipos y comunica todo a través de arquetipos, es decir, a través de modelos ejemplares universales que unen a las personas a través de un inconsciente colectivo (Carl Jung). SER UNA MARCA SIMPÁTICA. No confundir la empatía con la simpatía, son palabras parecidas pero no significan lo mismo. Por lo tanto, ser una marca simpática no quiere decir que sea una marca chistosa o alegre, más bien, es una marca que se conecta con los sentimientos de las personas. SER UNA MARCA CON UN PROPÓSITO. Esto es fundamental, porque si una marca no cuenta con un propósito, no sabrá cuál es el porqué de su existencia y es muy poco probable que pueda conectarse con el propósito de las personas que la podrían adquirir. El propósito ayuda a saber cuál es el camino o viaje correcto. Menciono estos seis principales puntos (hay otros más) pero para construir marcas épicas es fundamental entender que se debe contar con un círculo áureo poderoso y no solamente con coqueteos marketeros basados en promociones y descuentos, porque una promoción convence por unos días, pero una marca épica conmueve para toda la vida.
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¿Estás consciente del poder que tienes dentro ti? Por Lesmi Rodríguez Aunque te parezca extraño, si el poder de lograr esta dentro de nosotros mismos, el gran detalle es darnos cuenta de eso y estar conscientes del poder que nuestros pensamientos tienen en nuestro día a día. Allí en nuestros pensamientos es donde empieza todo y si no pensamos de forma consciente de lo que realmente nos hace felices nunca jamás lo vamos a tener y mucho menos a disfrutar. Por eso la reflexión es…tus pensamientos ¿cómo son? ¿Son positivos o son constantemente negativos, o son saboteadores de los objetivos y metas que te propones? Estas preguntas son un tanto complicadas de responder para esas personas que no se han tomado un tiempo para sí mismos y para conocerse un poco más de lo normal y darse la oportunidad de trabajar para ser feliz desde todos los ámbitos de su vida. El poder infinito que tienen los pensamientos es extraordinario y mucho más espectacular es vivir los resultados de esos pensamientos que de manera consientes creamos en nuestra mente. A través de nuestros pensamientos conscientes podemos obtener y tener una buena salud, las personas que deseamos estén cerca de nosotros, crear una vida plena en cuerpo mente y alma.
Ciertamente es un proceso que no todos están preparados para dar inicio, pero solo debes estar despierto a lo que deseas en esta vida para que desde allí partas a trabajar en esas áreas de tu vida que necesitan un cambio a lo positivo que el final será una felicidad construida por ti misma y desde tu mente por tus propios pensamientos. ¡Inténtalo! Solo por unos días…“NO DIGAS QUE NO, SI NO LO HAZ PROBADO” Solo antes de hacerlo debes tener una conversación contigo misma para saber en realidad que área de tu vida deseas trabajar hacia lo positivo y cuando tengas claro eso, empieza a buscar dentro de ti que necesitas para lograr ese cambio positivo en esa área y luego de tener eso claro, empieza a formular pensamientos acordes y coherentes a eso que deseas lograr y déjate fluir… Por aquí te dejo mis redes sociales por si te animas a comentarme los resultados de esa experiencia de pensar conscientemente. Lesmi Rodríguez Abogada Mentor & Coach Profesional Internacional @lesmi_rodriguez
TURISMO EN EL CARIBE
Revisando tu Reflejo
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Profra. Patricia Escobedo Guzmán Antes de continuar leyendo este texto, te invito a que reflexiones en algo que vemos a cada instante y que no recibe mucha atención de nuestra parte y es la fabulosa importancia de nuestro reflejo. ¡Si! El reflejo que vemos no sólo cuando nos reflejamos al espejo sino cuando coincidimos con nuestro corazón y nuestros sentidos y vislumbramos el reflejo de nuestra alma en todo y en todos y entonces podemos concientizarnos en revisar nuestro reflejo tal cuál es. Y entonces, ¡surge la Magia! Por ejemplo: podemos reflejarnos en la sonrisa espontánea de nuestros hijos cuando les preparamos unas palomitas de maíz y vemos con ellos por séptima vez la película infantil que ya nos sabemos de memoria pero que a ellos les encanta, quizá por lo entrañable del momento o por la magnífica compañía y entonces el inmenso reflejo de la complicidad y el cariño se hace presente; o qué tal revisar el reflejo en la magnitud del abrazo de los abuelos que ya se pusieron la segunda dosis de la vacuna contra el Covid-19 y tienen un poco más de confianza de acercarse y dar el abrazo que tenían guardado desde hace un año y que sin duda ya queríamos recibir y dar con todas las precauciones del caso y entonces, el reflejo del amor se hace presente.
O qué tal, ver reflejado el agradecimiento en la cara de aquellos niños a los que les cediste un pedacito de tu alma al adoptarlos y que ahora son parte de tu vida de manera perenne, feliz y entrañable, ahí, sin duda, el reflejo del amor incondicional y sin cortapisas es pauta de vida siempre y para siempre. Y es qué siendo sinceros, si prestamos atención y revisamos nuestro reflejo todo se torna como un maravilloso caleidoscopio con colores vibrantes, luminosos y únicos y podemos vislumbrar infinidad de reflejos, reflejos de amor, de amistad, de coincidencias, de agradecimiento, de cariño, de empatía, de fortaleza, de calidez, de reencuentros de amor, de energía, de magia, de resiliencia, de empatía, de emociones a granel. ¡Vamos! Te invito a revisar tu reflejo más allá de lo simple, créeme que te sorprenderás con el resultado de lo que verás. Profra. Patricia Escobedo Guzmán Correo Electrónico: paty_escobedo@hotmail.com Facebook: El espacio de Miss Paty Twitter e Instagram: @paty_escobedo
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Emociónate… Por Erica de la O Conferencista, Master Coach y Locutora Internacional www.EricaconC.com www.LatinoRadioTV.com
Recuerda que somos libres de estar tristes, furibundos, alegres o de cualquier manera, pero que también somos capaces de darle tiempo de duración a cada emoción que sentimos a modo que esto nos fortalezca y no que nos hunda. Por muchos años de mi vida CREÍ y ASEGURÉ que sufría de una depresión crónica, ósea, que estaba condenada a vivir en una profunda tristeza y que mi vida se seguiría alimentando de lágrimas ocultas en sonrisas, no obstante, siendo hoy cada vez más introspectiva y reflexiva gracias a mis duelos, enfermedades y claro, gracias a mis triunfos, me doy cuenta que en todo el camino que he recorrido, he tenido la capacidad de levantarme, automotivarme y seguir adelante una u otra vez, y por ello me encanta echarme porras con mucho estruendo por haberlo logrado. En está introspección también me he pregunto ¿Qué me detenía a salir de ese estado? ¿Qué emociones eran las causantes de mantenerme ahí? ¿Era la manera de amarme o ejercer el masoquismo en mí? y muchas preguntas más que creo derivarían en la misma respuesta… …Todo esto pasaba porque no tenía ningún conocimiento de cómo mis emociones podían jugar conmigo como si yo fuese una pelota de pimpón, tampoco sabía que mis emociones podían ser controladas por mí misma sin necesidad de copas, cigarros, abundante comida, dulces al por mayor, lágrimas sin control, toma de deciciones apresuradas sin pensar en las consecuencias, etc. etc. porque no me había dado cuenta lo mucho que me estaban perjudicando o ayudando mis emociones, porque hoy se que a las emociones hay que tomarlas en serio para así conocerlas y reconocer que yo, como SER HUMANO PODEROSO, soy capaz de permitirles destruirme o empoderarme, pues estoy conscientes de lo que éstas le provocan a mi cuerpo, mente y alma, en otras palabras, es importante concientizar acerca de los perjuicios y/o beneficios que dichas emociones están aportando a mi vida e inclusive a la vida de las personas que me rodean. Hoy ha llegado el momento de tomar las acciones correspondientes para lograr que mi caminar durante la vida que me queda sea con calidad garantizada.
“Vivir cada emoción es entender de qué estamos hechos y así aprender a manejarlas a nuestro favor” – Erica de la O Como te podrás dar cuenta, el poder está en cada uno de nosotros así como el hacer y el lograr. No esperes a experimentar, se sabio y aprende de los errores ajenos, yo no puedo llevarte de la mano pero si puedo aportarte herramientas que te inspiren a responsabilizarte de tus actos y de tu vida y para empezar, es momento de hacerte algunas preguntas, te invito a que las contestes a continuación: ¿Quién soy? ______________________________________________ ______________________________________________ ¿Qué tanto me afecta o me beneficia cada emoción que siento? ______________________________________________ ______________________________________________ ¿Cómo debería vivir mis emociones para no salir perjudicado? ______________________________________________ ______________________________________________ ¿Qué hago yo para lograr ese mundo mejor que tanto deseo? ______________________________________________ ______________________________________________ Las emociones son como los colores, existen colores primarios que al combinarlos crean una variedad inmensa de ellos, aquí te muestro las 5 principales emociones.
Continuación…
Fotografía: DefinicionyQue.Es
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Sintiendo éstas, podremos darnos cuenta como nuestro cuerpo se comporta y para ello, hagamos una prueba: ASCO. Busca algo en tu casa, trabajo, etc. que te provoque está emoción ¿Ya lo tienes? Ahora describe que es lo que sientes, cómo se está comportando tu cuerpo y anótalo a continuación: _______________________________________________ _______________________________________________ En mi caso, siento que se me revuelve el estómago y algo se me sube a la garganta, como queriendo volver el estómago, aunque esa sensación en mi estómago no me deja, es como que se me está haciendo un hueco en él y comienza un ligero dolor de cabeza. También siento como mis jugos gástricos se van distribuyendo por todos lados de mi cuerpo, de verdad que me siento como enferma. Mi entorno es medio de color verde y sin sabor. MIEDO. ¿Qué exactamente te provoca esta emoción? Quizá algún recuerdo, una película de terror, las alturas, volar, quedarte solo, etc. ¿Ya lo detectaste? Ahora describe que es lo que sientes, cómo se está comportando tu cuerpo y anótalo a continuación: _______________________________________________ ______________________________________________ En mi caso, siento escalofrío, mi corazón comienza a latir con más fuerza, me dan muchas ganas de cerrar mis ojos y de gritar, aunque a veces ni la voz me sale de tanto miedo. Siento un chasquido de dientes como si tuviera frío, se me eriza el bello de los brazos, me dan ganas de morderme las uñas y mi cabeza comienza como a sentir ondas sonoras continuas y rápidas. Mi entorno es perturbador, de mil colores opacos. TRISTEZA. Busca en tus recuerdos esos momentos de nostalgia por los que has pasado, trae a tu mente el día que perdiste a un ser querido o algo que te haya sucedido que te mantuvo traumatizad@ por un largo periodo. Ahora describe que es lo que sientes, cómo se está comportando tu cuerpo y anótalo a continuación: _______________________________________________ _______________________________________________
En mi caso, siento un fuerte dolor en el pecho, me comienzan a lagrimear mis ojos sin que pueda hacer algo para evitarlo, siento que la voz se me entrecorta e incluso a veces ni me sale, siento mucha angustia, me comienzo a marear, comienzo a recordar todo lo malo que me pudo haber pasado, de repente el llanto sale a todo lo que da, me siento débil, siento ganas de dormir y me duele la cabeza. Mi entorno es gris, sin vida, sin luz. IRA. Recuerda alguna escena que te hirió mucho, o bien, ve una película sobre maltrato, abuso o trae a tu mente momentos donde tu dignidad o estabilidad de cualquier índole se hayan visto afectadas por terceras personas. Ahora describe que es lo que sientes, cómo se está comportando tu cuerpo y anótalo a continuación: _______________________________________________ _______________________________________________ En mi caso, siento como mi cuerpo comienza a agarrar calor, siento que mi corazón se me sale y me comienza a doler el pecho, siento que mi sangre hierve y sube hasta la cabeza, y una vez ahí, siento que me explota. Mi cuerpo se tensa y me dan ganas de decir malas palabras, golpear, salir corriendo y gritar hasta agotarme. Siento rabia y odio contra el mundo y su incongruencia. Mi entorno es negro. ALEGRÍA. Sonríe, vete a ver a un espejo y sonríe más, ríete de ti, ahora carcajéate por esa vez que te caíste de la bicicleta y te dolió más la pena que el golpe. Busca en tu mente al niño o niña que dejaste jugando en el pasado y tírate a carcajadas en el piso, alfombra o jardín, ten cuidado no te vayas a lastimar. Si no te concentras, busca un video de cómicos para que gozes un poco del placer de sonreir, reír y carcajearte. Ahora describe que es lo que sientes, cómo se está comportando tu cuerpo y anótalo a continuación: _______________________________________________ _______________________________________________ En mi caso, esta es la emoción que más amo ya que me hace sentirme libre y con mucha energía, con ella me quiero comer al mundo a mordidas y mi creatividad está super despierta, mi cuerpo está acelerado porque se está cargando con oxigeno nuevo. Mi cuerpo se siente ligero y a mi mente vienen pensamientos positivos, llenos de esperanza. Cuando estoy alegre deseo fervientemente que todas las personas en el mundo puedan experimentar lo mismo que yo estoy sintiendo. Soy más compasiva y empática. Mi entorno está lleno de luz.
Continuación…
Pág. 26 Continuación… ¿Te das cuenta como cada emoción tiene diferentes reacciones corporales que nos hacen sentir bien o de plano de la patada? ¿Percibes como la energía de tu espacio vital se llena de luz o se opaca? Después de haber concientizado acerca de cómo reacciona tu cuerpo en cada emoción ¿Te puedes dar cuenta cómo dependiendo de la emoción también se ven afectados, además del cuerpo, tu mente y tu alma? Es importante reconocer que nacemos hechos a la imagen y semejanza de nuestro creador y por tanto, somos alegría, amor, vida. No nacimos ni deprimidos, ni tristes, ni enojados, ni con miedos, ni con ningunas de esas emociones que en lugar de aportar a nuestra vida cosas maravillosas nos drenan día a día. Nacimos como seres fuertes, valientes, LIBRES… capaces de enfrentarnos al mundo que con sus creencias y herencias desgastadas nos van contaminando de esas emociones que nos apartan del camino alumbrado para llevarnos por el camino nebuloso. Ahora bien, emociónate, síííííí. Emociónate porque tienes el derecho de sentir todas las emociones que desees. Emociónate porque tienes la capacidad de distinguir que emoción estás sintiendo y que es lo que te provoca sentirte así. Emociónate porque de ti depende el tiempo de duración que le das a cada emoción. Emociónate porque si saliste adelante de lo más profundo de una cierta situación una vez, lo podrás hacer muchas veces más ya que la primera es la más difícil. Emociónate porque solo los seres humanos tienen la capacidad de sentir millones de emociones y eso te demuestra que también tienes millones de oportunidades para elegir las mejores. Emociónate porque en ti está derrumbarte, alterarte o mantenerte en paz con tu felicidad. Emociónate porque cada instante hay que vivirlo al máximo y así cada emoción, solo ten cuidado de proteger tu cuerpo, tu corazón y también tu alma, en el intento. Emociónate porque para sentir hay que estar vivo y tú, a pesar de lo que estás pasando en este momento “ESTÁS VIVO” así que porque no darte la OPORTUNIDAD de salir adelante como todo un campeón, un triunfador. Finalmente, EMOCIÓNATE porque RECONOCER que naciste siendo amor, alegría, esperanza, fortaleza, pasión te darán la OPORTUNIDAD de vivir una vida PLENA, FELIZ y en PAZ. Agrega aquí más adjetivos que desees usar para alimentar tu ser… __________________, __________________, __________________, __________________, __________________, __________________, __________________, __________________, __________________, __________________, __________________, __________________.
No olvides repetírtelo una y otra vez, en voz alta y si puedes, frente a un espejo para que nunca se te olvide “YO SOY _______________” Yo soy empatía, Yo soy amor, Yo soy alegría, lo que tú quieras ser; y así, crear, trasmitir y lograr ser parte de ese mundo maravilloso que sueñas para ti, para los tuyos y para el mundo. Ah, recuerda echarte muchas porras por ser valiente. Después de haber sentido tus emociones y conocerlas un poco más te dejo nuevamente las preguntas que te hice al inicio para que las modifiques o las vuelvas a replantear con la única intención de que salgas TÚ beneficiado y sepas disfrutar más de la alegría. ¿Quién soy? _______________________________________________ _______________________________________________ ¿Qué tanto me afecta o me beneficia cada emoción que siento? _______________________________________________ _______________________________________________ ¿Cómo debería vivir mis emociones para no salir perjudicado? _______________________________________________ _______________________________________________ ¿Qué hago yo para lograr ese mundo mejor que tanto deseo? _______________________________________________ _______________________________________________ Recuerda que TODO esto ya existe, solo estuve hoy a tu lado para recordártelo, gracias por ser y estar. Eres maravillosamente una gran creación divina, yei, yei, hurrey.
Soy generadora de mejores seres humanos y sé que TODOS VALEMOS Y TODOS MERECEMOS SER AMADOS. Te invito a elegir las mejores opciones para tu vida, por ti, por mí, por los que nos rodean, por la humanidad. Si deseas conocer más de mi trabajo sígueme en Facebook @ericadelaousa, Instagram y Twitter @ericadelaousa, LinkedIn @ericadelao, Youtube #ericadelao o visita mi página de internet https://ericadelaousa.com Recibe de mí un fuerte abrazo lleno de todo mi cariño y con calidez digital. ¡Hasta pronto!
DIÁLOGO ÍNTIMO DE UN MÚSICO EN PANDEMIA Por Tom Ortega
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Jazz Master, Arreglista, Pianista, Jazzista Compositor, Maestro de Música, Escritor, Radio, TV Facebook.com/Tomortega40 | Youtube.com/Tomortega40 Amanece, tristemente amanece, jamás me despego de mis audífonos. Escucho música al levantarme, escucho música al atardecer y al anochecer. Respiro el aire de la mañana como siempre escuchando música; sí, ¡adivinaste! soy músico.
Sí, así es, y no todos llegan a su meta, no todos nacen con ese talento, así es, ese talento, porque no es estudiar en una escuela simplemente, puedes estar en las mejores escuelas de música, pero tarde o temprano, te darás cuenta si tienes o no talento; y para entonces, ese camino recorrido ya será tiempo perdido.
Esta terrible pandemia ha desgastado mi sentir, mis sentidos, mi mente, mi creatividad, y digo desgastado, porque extraño tanto los escenarios, escuchar a la gente, simplemente estar ahí haciendo lo que sé hacer.
Sí, así es la historia de uno y muchos grandes músicos, que ahora, por esta pandemia, están aislados y reprimidos de poder dar lo que siempre han dado a la gente. Aunque también ha sido una oportunidad de tener un encuentro contigo mismo para tener más ideas, muchas más para poderlas plasmar en el instrumento y que tú puedas escuchar cosas diferentes.
Muchas veces escuché decir a las personas que los músicos necesitamos del aplauso, te diré que no precisamente es eso, lo que sí necesitamos es el contacto con la gente, el saber que el expresarnos a través de nuestro instrumento todavía puede hacer vibrar a muchas personas en diferentes sentidos. Y si, esta es la vida de un músico, pero no de ese músico que tal vez encuentras en las reuniones en las fiestas, en las bodas, porque si tú no lo sabes también en nuestra profesión existen las personas que se preparan día a día, que realmente nacen siendo músicos, que estudiamos, que nos preparamos todos los días para que tú puedas tener esa calidad cuando vas a un teatro masivo, y qué escuchas esa música que sólo ahí se puedes escuchar. Es un trabajo arduo, te privas de muchas cosas cuando comienzas, esta carrera tan complicada pero tan placentera es una manera de expresar todo aquello que no puedes con palabras por ello eres, en muchas ocasiones, sino es que siempre, eres incomprendido. Eres un bicho raro en algunas ocasiones porque piensas diferente, sientes diferente, y simplemente eres lo que llaman un genio solitario. ¿Cuándo fue la última vez que fuiste a un concierto escuchar a tu artista favorito? Te has puesto a pensar ¿qué siente un músico en el escenario, qué hay en su cabeza, cuántos años de estudio, de trabajo hay detrás para poder estar ahí?.
¿Te parece extraño todo esto verdad? Pues, así es como piensa un músico abajo de los escenarios. Reímos, soñamos, nos enojamos, así como tú, pero en un mundo totalmente diferente, porque vemos las cosas, aunque tú no lo creas, de una manera totalmente distinta. Percibimos los sonidos de una manera distinta, los colores, los olores, la vida misma, la actitud de las personas, la manera en que tú hablas, tu tonadita, sí, a eso me refiero, también eso percibimos, la manera en que caminas, la manera en que vistes, la manera en que te expresas, la manera en que traes tu corte de cabello, los colores que usas, cómo te diriges a las personas, así es, somos toda percepción. ¿De dónde crees que salen las composiciones? Jeje. Sí, es un mundo que difícilmente comprenderías porque es totalmente difícil adaptarse a las personas normales, a tu mundo, a las personas normales. Si somos totalmente seres distintos, y como te dije anteriormente, somos seres incomprendidos. Somos tan locos como un genio autista, cambiamos de estado de ánimo en 30 segundos porque siempre lo practicamos, a cada momento, la felicidad, el enojo, la tristeza, el amor, el desamor, somos altamente delicados y sensibles, no te sorprendas ¡Así somos!
La mejor manera que tenemos para comunicarnos contigo es a través de nuestra música, haciéndote vibrar, haciéndote sentir, haciéndote viajar a todos aquellos lugares donde tu imaginación pueda llevarte, sí, sentir nuestra música entrando por tus oídos te permiten viajar. La próxima vez que tengas la oportunidad de verme en un escenario, piensa es alguien totalmente diferente, y puedo disfrutarlo hoy, solamente hoy. Fin Tom Ortega.
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Importancia de la Consultoría de Negocios en tiempos de pandemia Por Alfredo Tovar Molina Cordial saludo, hoy les quiero hablar de la importancia de la consultoría de negocios en tiempos de pandemia, ya que es son muchas las empresas que están siendo actualmente derrotadas porque no saben qué hacer en medio de un entorno de tanta incertidumbre, complejidad y volatilidad provocado por el COVID-19; otros negocios siguen aferrados a sus procesos tradicionales, negando así la posibilidad de tomar acciones distintas que generen cambios e innovación en su gestión empresarial para resistir esta atmósfera y seguir no solo operativos sino incluso ser más productivos que antes. No saber que hacer o seguir haciendo lo mismo en un escenario nuevo es jugar a perder. Considero que hoy en día la consultoría de negocio representa una de las mejores alternativas que puedes considerar un empresario, gerente, Director Ejecutivo y emprendedor si desean mejorar un negocio, ya que la función principal de este servicio es identificar las áreas problemáticas de las empresa en sus diferentes departamentos, encontrar las causas de dichos problemas y posteriormente diseñar un conjunto de actividades concretas planificadas para implementar soluciones viables dentro de las empresas, todo esto con la finalidad de aumentar su rendimiento en el escenario vigente, independientemente que haya pandemia o no. Cabe mencionar que la responsabilidad de la consultoría de negocio no es individual, es compartida con los propietarios, gerentes y directores ejecutivos de las empresas, ya que ellos
son lo que tienen la autoridad para definir el rumbo de sus negocios y de suministrar la información de las áreas que componen sus empresas para que el consultor de negocio la pueda analizar, de la mano con un equipo profesional, de acuerdo a las fallas identificadas. Recodemos que el consultor de negocio es un complemento para los empresarios, es un profesional que propone alternativas viables para solucionar los problemas de las empresas, para esto es necesario un seguimiento adecuado de las tareas que se le asignan a la Directiva de las empresas y a sus colaboradores. Finalmente quiero acotar que para nadie es un secreto que la pandemia nos tomos desprevenidos, derrumbando nuestros planes iniciales, nuestros ingresos, nuestro ánimo, nuestros emprendimiento y negocios; todo esto representa, desde mi punto de vista, un proceso muy estresante y desgastante para cualquier empresario y emprendedor a nivel emocional, afortunadamente la consultoría de negocio te puedo ayudar a reestructurar tu negocio a nivel operativo, productivo y comercial para que siga de pie y captes clientes que lo mantengan a flote a pesar de esta epidemia mundial. Bendiciones Alfredo Tovar Molina Consultor de Modelos de Negocios Relaciones Públicas
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EL ENOJO Por Narda Velarde
Imagen: Pixabay
@vbmarda
¿Es que realmente necesitamos recurrir al enojo? ¿Por qué debemos tolerar situaciones hasta que no tengamos otro remedio que explotar? ¿No será que ante la imposibilidad de nombrar una necesidad reaccionamos conforme lo que vimos de niños en casa? Vivir enojado con el mundo es una forma de enmascarar la propia vulnerabilidad. Si a uno no le enseñan a reconocer las emociones en las situaciones cotidianas, si aprendió que la única expresión que tiene el poder de modificar o controlar situaciones es el enojo, entonces éste se convierte en el principal motor de relacionamiento. Al cabo del tiempo, lo que ocurre es que los demás no manifiestan su respeto por lo que somos sino que se alejan porque nos temen. Otra de las fuentes del enojo es la frustración. Imaginemos que los padres (entre ellos y con sus hijos) no construyen las condiciones para que el otro exprese sus necesidades o su personalidad. Imaginemos que no hay respeto por la singularidad y que los límites no se hacen respetar a través de la comprensión sino del autoritarismo. Lo que ocurre al cabo del tiempo es que esos hijos, cuando se vuelven adolescentes o adultos, tienen una pésima relación con cualquier figura de autoridad porque la miran como un elemento represor y no como un instrumento social de organización que permite expresarse con libertad pero sin dañar a los demás.
#warmicoach
En el otro extremo están aquellos que no se permiten manifestar su enojo porque cuando lo hicieron, fueron duramente rechazados o silenciados. Contrariamente a lo que se piensa, el enojo no desaparece. Mientras la situación o la necesidad no sean atendidas, el enojo permanece y se acumula hasta convertirse en tristeza, rencor y enfermedad. La ruta para reconocer el enojo y aceptarlo es larga, pero es necesario recorrerla para no autodestruirse, ni destruir nuestras relaciones interpersonales. Pues, tras esta máscara de enojo, se esconde un niño herido, que se presenta como un adulto susceptible a cualquier estimulo que interprete como ataque, todo el tiempo se sentirá amenazado e irá por la vida con el sable desenvainado, es muy común que justifiquen sus reacciones, identificándolas como una defensa legitima ante la vulneración “constante” de sus derechos, sin embargo es importante poner en contexto los hechos, y disgregar cuales son objetivos y cuales son subjetivos y que tan real es la amenaza que lo acecha. En las sesiones de coaching, cuando se plantean objetivos respecto a autorregular, emociones como el enojo, planteamos un sencillo ejercicio, auto cuestionar el enfado y escribir para disgregar lo que siento y lo que pienso respecto al hecho en cuestión, OJO HECHO EN CUESTIÓN no PERSONA en cuestión, a fin de despersonalizar la situación, para aprender a observarnos fuera del drama.
Continuación…
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Continuación… Entonces, la próxima vez que digas: “No sé qué me paso, ¿Por qué reaccioné tan mal?, ¿Es que todos están en mi contra?, ¿Ellos me atacan?”. Pregúntate además, ¿Qué necesidad tengo ahora mismo?, ¿Qué estoy evadiendo a través de mis reacciones exacerbadas? Y para ti que convives en un espacio con alguien que siente el enfado intensamente, haz el ejercicio de observar desde donde viene la reacción, ¿realmente es contra ti? Pues…descubrirás que hay personas que libran batallas dentro de sí mismas y no lo saben.
Narda Velarde @vbmarda #warmicoach
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YOGA DE LA RISA – Afirmaciones Positivas Varias veces, me han comentado: “oye, lo que dices me parece bonito, pero en realidad, la situación está difícil, no lo podré hacer.”. Y yo normalmente les respondo: “Ten cuidado con lo que pides por que se puede volver realidad.”, y esto me remite a la Ley de Atracción, que dice que todo aquello en lo que concentras tu atención o pensamientos o palabras es lo que tendrás y atraerás una y otra vez. Aquello que atraes no necesariamente será bueno para ti. Tiene que ver con las vibraciones que emanan de todo nuestro cuerpo, que pueden ser positivas o negativas, de acuerdo a tus pensamientos y, como dice la Ley de la Atracción, atraerás a tus iguales: cosas negativas o cosas positivas. Y algo que practicamos en YOGA DE LA RISA, durante nuestras Sesiones, son las AFIRMACIONES POSITIVAS, que aunque inicialmente no estés convencida o convencido de lo que estás diciendo o pensando, al cabo de hacerlo repetidamente, lo harás HÁBITO, por lo que estarás mas cerca de lo que estás pensando o diciendo POSITIVAMENTE de lo que te imaginas.
Por Marco Ontiveros “Tu Coach de la FELICIDAD” soy GENERADOR de Eventos Online www.MisEventos.Online
Quiere decir lo anterior, que le estás diciendo a tu subconsciente : "Estoy consciente de que hay algo que puedo hacer para cambiar mi vida." Esto es, elegir conscientemente las palabras que, o bien ayudan a eliminar algo de tu vida o ayudan a crear algo nuevo en tu vida. Cada pensamiento que tienes o cada palabra que dices es una afirmación. Todo nuestro diálogo interno es una serie de afirmaciones (si no me crees, pon atención a lo que estás pensando en estos momentos). Estás haciendo afirmaciones cada momento, seamos conscientes de ello o no.
Continúa… Y, ¿qué es una afirmación? Una afirmación es todo lo que decimos o pensamos. Mucho de lo que normalmente decimos y pensamos es bastante negativo y no crea buenas experiencias para nosotros (por ejemplo: “no quiero llegar tarde al trabajo”, “no quiero que me regañe mi jefe”, “jamás bajaré de peso”, …). Tenemos que cambiar nuestra forma de pensar y hablar, haciéndolo de manera positiva si queremos cambiar nuestras vidas. Una afirmación es la puerta o el primer paso para empezar a hacerlo. Es un punto de partida en el camino hacia el cambio: TU CAMBIO!!
Pág. 36 Continuación… Tus afirmaciones son más que patrones o reglas habituales de pensamiento que aprendiste desde niña o niño. Muchas de ellas trabajan muy bien para tí. Otras afirmaciones te pueden estar limitando en tu capacidad para crear las mismas cosas que dijiste querer. Es importante que prestes atención a tus pensamientos para que puedas eliminar los que están creando experiencias que no quieres en tu vida. Cada queja que expresas, es una afirmación de algo que tu no quieres en tu vida. Cada vez que te enojas, estás afirmando que deseas más ira o enojo en tu vida. Cada vez que te sientes como una víctima, estás afirmando que quieres seguir sintiéndote como una victima. Si piensas o dices que la vida no te da lo que quieres, es muy seguro que nunca tendrás lo que quieres de la vida, y todo esto seguirá de esta manera hasta que cambies tu forma de pensar y hablar. A partir de lo anterior, las personas estamos ahora empezando a comprender que nuestros pensamientos crean nuestras experiencias. Si actualmente, o quizá desde hace unos años, lo estamos comprendiendo, quiere decir, que todas las personas que nos han influido en nuestra infancia o juventud, no lo hicieron de mala fe, sencillamente no estaban conscientes de lo poderoso que es AFIRMAR POSITIVAMENTE, y de lo terrible que es AFIRMAR NEGATIVAMENTE, y ahora es un buen momento para empezar a crear conscientemente tu vida de una manera que te agrade y que te sirva. Tu puedes hacerlo, yo puedo hacerlo, todos podemos hacerlo. Entendido, pero: “afirmaciones”?
¿cómo
funcionan
Nuestras afirmaciones son parte del proceso, lo que hacemos el resto del día es aún más importante. El secreto para que nuestras afirmaciones trabajen de forma rápida y consistente es preparar un ambiente para que crezcan y se fortalezcan. Cuanto más decides pensar en cosas que te hacen sentir bien, más rápido verás el trabajo de tus afirmaciones. Así que: piensa en cosas felices o positivas, es así de simple. Y claro que lo puedes hacer, la forma en que piensas, ahora mismo, es sólo eso: una elección: tu elección. Es posible que no te des cuenta de que así has pensado durante mucho tiempo, pero: aquí, ahora, el día de hoy, en estos momentos, puedes optar por cambiar tu forma de pensar, si eres constante y tomas la decisión de pensar o decir cosas que te hacen sentir bien, sin duda vas a tener cambios positivos en todas las áreas de tu vida . Una vez que hayas hecho tus afirmaciones, entonces es el momento de ponerlas en libertad y dejarlas hacer su trabajo, has decidido lo que quieres, has generado tus afirmaciones tanto en el pensamiento y como con la palabra. Ahora las debes liberar al Universo para que las Leyes de la Vida las traigan a tu vida.
estás
Hay gente que dice que "las afirmaciones no funcionan" (OJO: esto es una afirmación), cuando tal vez lo que quieren decir es que no saben cómo usarlas correctamente en su favor. Ellos pueden decir: "Mi situación económica/sentimental/familiar/laboral está bien", pero luego piensan: “esto es tonto, no va a funcionar.” Desde tu punto de vista, ¿cual afirmación de las anteriores crees que ganará? Desde mi punto de vista, la afirmación negativa es la que va a ganar, ¡claro!, porque es parte de nuestro aprendizaje de muchos años, de nuestra manera de ver la vida. A veces decimos nuestras afirmaciones una vez al día y el resto del día, nos la pasamos quejándonos. Las afirmaciones que contienen quejas o “energía negativa” para nosotros, siempre ganan, porque es mas común externarlas y por lo general están dichas con gran sentimiento, con una gran fuerza interior.
Continúa…
Pág. 37 Continuación… Algunos ejemplos (tu eres capaz de generar todas las AFIRMACIONES POSITIVAS que quieras y que necesites): • • • • • • • • • •
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Soy la persona mas feliz del mundo. Soy la persona mas sana de México (o de tu país). Soy la persona más alegre de mi trabajo. Todos los días disfruto de mi trabajo. Me despierto cada mañana con bendiciones y gratitud por la maravillosa vida que llevo. Tomo la decisión de pensar en cosas felices y que me ayudan. Yo me merezco todo lo bueno. Mis ingresos aumentan constantemente. Hoy es otro precioso día sobre la tierra y voy a vivirlo con alegría. Escojo desaparecer mis pensamientos destructivos o negativos. Ya no escucho ni participo en conversaciones perjudiciales. Afirmo que cada célula de mi cuerpo está reaccionando a una nueva fuerza. Me estoy renovando en cada momento de este día. Estoy en paz.
Tus afirmaciones son más que patrones o reglas habituales de pensamiento que aprendiste desde niña o niño. Muchas de ellas trabajan muy bien para tí. Otras afirmaciones te pueden estar limitando en tu capacidad para crear las mismas cosas que dijiste querer. Es importante que prestes atención a tus pensamientos para que puedas eliminar los que están creando experiencias que no quieres en tu vida.
Interesante, ¿¿VERDAD?? Por cierto: casi terminamos Mayo del 2021, ¿Cómo vas con la realización de tus METAS en Mayo?¿cumpliste las METAS agendadas en Abril? ¿¿SSSIIIIII?? Pues entonces nos toca continuar con las: ¡¡MANOS A LA OBRA en este cuarto mes del 2021!! Y te pregunto: ¿Hasta dónde quieres llegar HOY? PLAN DE ACCIÓN PARA HOY Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior: RÍE de manera fuerte, estruendosa sin detenerte durante un minuto seguido. Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. Mi nombre es Marco Ontiveros «Tu Coach de la FELICIDAD». AYUDO a personas y empresas a LOGRAR y MANTENER la FELICIDAD generando entornos SALUDABLES alrededor de ellos. También soy: GENERADOR de Coaches GENERADOR de Academias Virtuales GENERADOR de Eventos Online Me encantará qué me compartas tus comentarios y respuestas a mi correo marco@MisEventos.Online o mi whatsapp de USA +1 (954) 595-8004
Información 0424-3652310
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Por Psic. Dayana Bustamante Cuando nos referimos a la motivación, muchas definiciones surgen al respecto, podemos conseguir un sinfín de ellas. Algunos autores la definen como «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo». Otros como «la raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a una acción». Sea una definición u otra, lo que sí sabemos es que la motivación es esa energía, que nos mantiene activos que nos lleva a la acción; es la gasolina que acciona nuestro motor. De aquí radica su importancia ya que es un factor que influye en otras variables emocionales y psíquicas como el estrés, la concentración, la atención, la autoestima, entre otras. Desde hace un año y medio hablar de motivación ha sido un poco complejo, con la presencia de la pandemia, la sociedad ha experimentado incertidumbre, angustia, desánimo y apatía. Muchas preguntas han surgido en función con la llamada “Nueva Normalidad” como por ejemplo como estar motivado en estos tiempos. El impacto inesperado ha causado cambios en nuestros hábitos, la manera de relacionarnos, la forma de trasladarnos y hasta como trabajamos, es decir, toda la dinámica del día a día se ha visto afectada. Todo esto nos ha puesto a prueba en muchos aspectos sobre todo la energía interna de cada uno. Percibiendo de manera positiva nuestro alrededor, las oportunidades de emprendimiento que se pueden desarrollar, el aumento del autocuidado y explorar la creatividad son algunas de las tantas cosas que nos ayudan aumentar la motivación y salir a flote ante la adversidad. Continúa…
Continuación…
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Continuación… La famosa frase de: “Mientras algunos lloran, otros hacen pañuelos” es la frase perfecta que se ajusta actualmente. Las dificultades y situaciones de crisis nos ayudan a redireccionar ciertas acciones, conductas y prioridades. Algo bueno tienen las crisis y es que, si aprendemos de ellas, tenemos la oportunidad de experimentar una total transformación. Ahora, más que nunca la motivación juega un papel fundamental para desempeñar muchas de las tareas que, de una manera u otra, nos suponen algún tipo de esfuerzo o de postergación del placer. Es tan simple como que, sin motivación, la acción se hace difícil, lenta o insostenible en el tiempo.
Es por ello, que debemos de una u otra manera buscar alternativas bajo la circunstancia actuales que vivimos de estar motivados. Aquí dejamos algunas recomendaciones: • • Escribe cada cosa positiva que te ocurra durante el día. • • Date crédito por las pequeñas cosas que haces y no te desmerezcas. • • Siempre tómate un tiempo para ti, sobre todo si vives con más personas en casa. • • Sé amable contigo mismo(a) y con los demás. • • Procura estar presente en el momento, y no en los problemas o preocupaciones por la crisis. • • Pide ayuda a familiares, amigos o especialistas cuando lo creas necesario. Estar altamente motivados nos permite realizar actividades de manera exitosa, ser más productivos, y constantes. No olvides que el primer paso para la motivación está dentro en ti.
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La Unión Internacional de Empresarios UIE nace como un derivado de la Organización Met2Het2 International. Está conformada por una comunidad de Empresarios de alto nivel con el objetivo de fomentar el networking mundial y a su vez apostando al desarrollo de grandes proyectos empresariales. Está bajo la Presidencia Ejecutiva de la Ingeniero Carbery Mitchell y la Vicepresidencia de la Profesora Carmen de Mitchell quienes en la actualidad se mantiene ejecutando estrategias productivas para el éxito de la misma.
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Chicha Andina Venezolana La chicha andina es una bebida originaria de los Andes venezolanos. Se le atribuye su origen a los indígenas, quienes la consideraban una bebida para los dioses. Su receta ha llegado a nuestros días transmitiéndose de generación en generación. Ingredientes: Para el extracto de piña 500 mililitros de agua 250 gramos de cáscara de piña 190 gramos de papelón rallado 2 ramas de canela 5 clavos de olor Para la papilla de arroz 120 gramos de crema de arroz 4 tazas de agua (960 mililitros) Preparación: • Lava la piña con un cepillo para quitarle cualquier impureza que pueda tener. Pela la corteza y retira la corona. Corta la cáscara de la piña en trozos medianos y colócalos en un frasco de vidrio con tapa que cierre herméticamente. • Coloca en una olla medio litro de agua con las especias (canela y clavos de olor) y cocina durante 5 minutos a fuego medio. Retira y deja enfriar. Después, incorpora 2 tazas del agua con especias en el frasco donde colocaste la cáscara de la piña, agrega el papelón, mezcla todo y tapa el frasco. Deja macerar la chicha andina a temperatura ambiente como mínimo 48 horas, de esta forma se fermentará el extracto. Una vez pasadas las 48 horas o más, retira la espuma, cuela la preparación y reserva. • Para la papilla de arroz, coloca la crema de arroz en 2 tazas de agua y revuelve hasta que quede disuelta. En una olla hierve otras 2 tazas de agua e incorpora la mezcla anterior. Cocina a fuego bajo unos minutos, revolviendo constantemente para que no se queme ni se pegue en el fondo. Retira cuando se haya formado una papilla espesa y deja enfriar.
• En un procesador, licua el extracto de piña con la papilla de arroz y coloca la mezcla en una jarra, previamente colada si quieres que quede más fina. Ya puedes consumir la receta de chicha andina con arroz y piña, sin embargo, si la dejas reposar a temperatura ambiente unas 8 horas, o hasta que su volumen crezca, su sabor será más intenso y su textura más espumosa. ¡Disfrútalo de esta bebida bien fría! Receta: María Fuente: RecetasGratis Imagen: Burbuja de Recuerdos
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