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Motivación en Tiempos de Pandemia

from Magazine No. 24. Mayo 2021.

from Magazine No. 24. Mayo 2021., page 28

Diálogo íntimo de un músico en...

Por Psic. Dayana Bustamante

Cuando nos referimos a la motivación, muchas definiciones surgen al respecto, podemos conseguir un sinfín de ellas. Algunos autores la definen como «el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo». Otros como «la raíz dinámica del comportamiento»; es decir, «los factores o determinantes internos que incitan a una acción». Sea una definición u otra, lo que sí sabemos es que la motivación es esa energía, que nos mantiene activos que nos lleva a la acción; es la gasolina que acciona nuestro motor. De aquí radica su importancia ya que es un factor que influye en otras variables emocionales y psíquicas como el estrés, la concentración, la atención, la autoestima, entre otras. Desde hace un año y medio hablar de motivación ha sido un poco complejo, con la presencia de la pandemia, la sociedad ha experimentado incertidumbre, angustia, desánimo y apatía. Muchas preguntas han surgido en función con la llamada “Nueva Normalidad” como por ejemplo como estar motivado en estos tiempos. El impacto inesperado ha causado cambios en nuestros hábitos, la manera de relacionarnos, la forma de trasladarnos y hasta como trabajamos, es decir, toda la dinámica del día a día se ha visto afectada. Todo esto nos ha puesto a prueba en muchos aspectos sobre todo la energía interna de cada uno. Percibiendo de manera positiva nuestro alrededor, las oportunidades de emprendimiento que se pueden desarrollar, el aumento del autocuidado y explorar la creatividad son algunas de las tantas cosas que nos ayudan aumentar la motivación y salir a flote ante la adversidad.

Conyinua…

Continuación…

La famosa frase de: “Mientras algunos lloran, otros hacen pañuelos” es la frase perfecta que se ajusta actualmente. Las dificultades y situaciones de crisis nos ayudan a redireccionar ciertas acciones, conductas y prioridades. Algo bueno tienen las crisis y es que, si aprendemos de ellas, tenemos la oportunidad de experimentar una total transformación. Ahora, más que nunca la motivación juega un papel fundamental para desempeñar muchas de las tareas que, de una manera u otra, nos suponen algún tipo de esfuerzo o de postergación del placer. Es tan simple como que, sin motivación, la acción se hace difícil, lenta o insostenible en el tiempo.

Es por ello, que debemos de una u otra manera buscar alternativas bajo la circunstancia actuales que vivimos de estar motivados. Aquí dejamos algunas recomendaciones: • • Escribe cada cosa positiva que te ocurra durante el día. • • Date crédito por las pequeñas cosas que haces y no te desmerezcas. • • Siempre tómate un tiempo para ti, sobre todo si vives con más personas en casa. • • Sé amable contigo mismo(a) y con los demás. • • Procura estar presente en el momento, y no en los problemas o preocupaciones por la crisis. • • Pide ayuda a familiares, amigos o especialistas cuando lo creas necesario.

Estar altamente motivados nos permite realizar actividades de manera exitosa, ser más productivos, y constantes. No olvides que el primer paso para la motivación está dentro en ti.

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