季
節氣
一年之中，春、夏、 秋、冬依次循環，氣候
則是由溫變熱，轉而為 涼，再進而為寒，自然 萬物也依次生、長、收 、藏，得以生生不息。
研究或習讀漢學古籍
中醫的人都知道一年有 「五季」，才可對應到 木火土金水之五行。
二十四節氣是古人為因 應務農時節，透過觀測 五季不同的氣候，所衍 生出的一套生活方針。
包含生活起居、飲食習
節氣；每個季節可與不 同的臟器對應，再各自
其中將春、夏、季夏 、秋、冬畫分為二十四
細分成小節氣，彼此間 相隔15天，組合成一套
慣和養生保養，能供後 人遵循的指南。
春天是一年之初的季 節，萬物都從沉寂的寒 冬中甦醒，充滿著綠意
和希望，剛入春之際，
對應腑臟：肝、膽 節 氣 圖／Pexels
天氣往往還帶點寒涼， 乍暖還寒、忽冷忽熱的 天氣容易讓人體一時難
以適應，要多注意保暖 的措施。
夏季是一年四季中陽 氣最旺的時節，但同時 也要注意氣候炎熱所帶
對應腑臟：心、小腸 節 氣
來的酷暑，在飲食上除 了需要避免太過上火的 食材外，也別因為貪圖
清涼而吃了過多的冰品
。否則容易造成寒氣太 重的情形發生，反而會 出現頭暈、體內溼氣排
不出來等不適症狀。
氣
對應腑臟： 脾、胃
伸出來的中醫分類，僅
季夏是特別從夏季延
節
有兩個小節氣，分別為 圖／Pexels
「小暑」與「大暑」，
也就是進入所謂的「三 伏天」，主要是因為這 兩個節氣正值炎炎酷暑 ，氣溫往往居高不下， 在飲食與起居上必須要 特別留意。
一年之中最重要的養
使人感到燥熱不喜，身
節
生時節莫過於秋天，不 僅是因為即將入冬，還 延續著前一季的溽暑，
心靈都極需來場「換季 」保養。 對應腑臟：肺、大腸
氣
秋天的最後一個節氣 「霜降」過完後，緊接
著就是入冬，此時草木
日趨凋零、蟄蟲休眠，
有別於其他季節提倡
早起，在冬天可以稍微
所有萬物都趨向靜止， 人也不例外。
對應腑臟：腎、膀胱 節 氣
賴一下床，讓身體在棉 被中稍微避寒就溫後， 再起身準備開啟新的一 天。
我們從古人養生調理智
慧與自然界五行，認識了
係，並從五色五味的飲食
觀中學會把握攝取當令食
材，與天地接氣，即是最 好的食療養生。 微閱讀
木、火、土、金、水這五 種自然界屬性與養生的關