VARIÉR DIN ARBEJDSSTILLING
01. DØD FISK
02. TÅRNET
03. ÆGLÆGGENDE HØNE
Øvelsestype: Afslapningsøvelse Beskrivelse: Læg dig på bordet, lige så lang du er og slap af. Advarsel! Denne øvelse kan føre til en totalt afslappet tilstand og bør kun udføres, når chefen ikke er i nærheden.
Øvelsestype: Stående arbejdsstilling Beskrivelse: Hæv bordet, så du står oprejst med vægten jævnt fordelt på begge ben. Supplér gerne med gulvmåtte med indbygget støddæmpning.
Øvelsestype: Siddende arbejdsstilling Beskrivelse: Brug en træningsbold som alternativ og variation til din almindelige kontorstol. Styrker mave- og rygmuskulatur.
04. DOVEN KAT
05. HØJT BENLØFT
06. FLYVENDE LOTUS
Øvelsestype: Afslapningsøvelse Beskrivelse: Fra siddende stilling lader du overkroppen falde forover ned på bordet i helt livløs tilstand. Fokuser på helt at ignorere omverdenen og bliv i stillingen, så længe det er behageligt.
Øvelsestype: Strækøvelse Beskrivelse: Læg det ene ben op på bordet, mens du samtidigt trykker på knappen for at hæve bordet. Dette er en øvelse, der virkelig imponerer kollegaerne omkring dig.
Øvelsestype: Strækøvelse Beskrivelse: Sæt dig med benene over kors på bordpladen, stræk dig bagover og tryk på knappen for at hæve bordet. Når benene begynder at sove, føles det, som om du svæver.
07. STRÆKBÆNKEN
08. ”HR. OG FRU DANMARK”
09. CHEFEN RINGEDE
Øvelsestype: Strækøvelse Beskrivelse: Sid på gulvet med benene spredt, tag godt fat om bordkanten, samtidig med at bordpladen hæves. Denne øvelse kan med fordel udføres sammen med en kollega.
Øvelsestype: Siddende arbejdsstilling Beskrivelse: Forsøg at sidde helt almindeligt. Sørg for at have en justerbar kontorstol, der kan indstilles efter dig som bruger.
Øvelsestype: Afslapningsøvelse Beskrivelse: Afslut samtalen, placér forsigtigt panden mod bordet og lad armene hænge lodret ned mod gulvet. Tag et par dybe vejrtrækninger og tænk på noget sjovere.
Hæve-/sænkeborde fra
2.895,excl. moms
FLEXUS HÆVE-/SÆNKEBORD Vælg mellem 15 forskellige bordplader og fem forskellige slags robust laminat. Hæv og sænk med enkle knaptryk. Højden kan reguleres trinløst mellem 680 og 1200 mm. Stabilt understel i lakeret stål.
ajprodukter.dk