Dit is een commerciële uitgave verspreid met de Telegraaf. De redactie van de Telegraaf heeft geen betrokkenheid bij deze productie.
E U R LO G I E O AANDACHT VOOR N
‘Brein winst’ volgens hersenkenner Erik Scherder? ‘Beweging tussen bedrijven door’
Hoogleraar neurologie Erik Scherder (71), is onlosmakelijk verbonden met het menselijk brein. De hersenkenner heeft er zijn persoonlijke missie van gemaakt om ons het belang van de grijze massa bij te brengen. Het meest onderschatte middel voor ons brein? “Beweging”.
Weinig beweging is funest voor ons brein, trapt de hoogleraar af.
Ons ‘zitgedrag’ blijkt de grote boosdoener. De hersendeskundige benadrukt het belang van een gezonde leefstijl in deze tijd. “Bij een actieve leefstijl heb je betere hart- en pompfuncties. De hersenen bestaan uit de grijze stof, de hersengebieden en de witte stof, de verbindingen in de hersenen. Die witte stof is essentieel voor de geleiding van impulsen of prikkels en is gevoelig voor goede doorbloeding. Hoe hoger de kwaliteit, hoe sneller de signalen gaan.”
‘BREIN WINST’
En waaraan merken we dat die witte stof optimaal werkt? “Je voelt je gemotiveerder, je kunt beter nadenken en neemt meer initiatief.” Volgens de hersendokter is een uur lang fanatiek trainen niet het enige wat een mens nodig heeft. “Het gaat ook om de onderbrekingen van het zitten. Doe je dit niet, dan merk je dat je je minder goed kunt con-
centreren. Doe je het wél, dan word je gevoeliger voor insuline, waardoor de risico’s op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en obesitas afnemen. Bovendien kan je stemming erdoor verbeteren. Bewegen tussen de bedrijven door, betekent ‘brein winst’. Dan krijg je veel meer zin in dingen.”
“Ga tegen dat gevoel van laks worden in, het is een kick voor het brein”
En welke prikkels hebben nu niet bepaald een gunstig effect op onze bovenkamer? “Lawaai in discotheken, roken, lachgas en alcohol, zijn van die prikkels die je beter uit de weg kunt gaan. De eerste twintig à dertig jaar bouwen jongeren namelijk aan de genoemde witte en grijze stof. Volgens de hersenkenner kun je lang profijt hebben van een gezond brein. “Het is daarnaast de vraag of je bij een slechte leefstijl wel alle capaciteiten die je had, volledig hebt benut. Het kromme is natuurlijk wel, je weet
nooit hoe je eruit was gekomen als je het anders had gedaan.”
UITDAGEN
We moeten ons brein prikkelen, volgens Scherder. “Het moet moeite kosten, zowel mentaal als fysiek om die witte stof te stimuleren.” Hij heeft nog een wijze les om mee te geven. “De valkuil is dat de mensen na hun dertigste de boel laten verslappen. Dat ze denken: ‘ik ben er’ of ‘het is wel goed zo’. Dat gaat ten koste van de witte stof en heeft effect op jouw motivatie en initiatief. Veroudering begint bij je dertigste, maar je hoeft niet in een neerwaartse curve terecht te komen. Je zult merken dat als je de hersenen uitdaagt je op allerlei vlakken resultaat krijgt.” De brein-expert benadrukt tot slot de term ‘need for cognition’. “De zenuwcellen hunkeren door uitdaging naar meer “voeding”, het werkt belonend en geeft energie.” Dus, wat te doen volgens Scherder? “Ga tegen dat gevoel van laks worden in, het is een kick voor het brein.”
GESCHREVEN DOOR: JULIA OSENDARP
FOTO: KEKE KEUKELAAR
Project
De maatschappij voorbereiden op toename dementie
In Nederland leven momenteel 300.000 mensen met dementie. Door de vergrijzing groeit dit aantal naar meer dan een half miljoen in 2040. Dat betekent dat steeds meer mensen door dementie worden geraakt, zelf of als partner, familielid, kennis of buur. Tegelijkertijd krijgen we te maken met minder zorgmedewerkers en een tekort aan verpleeghuisplekken. Dit vraagt om urgente aanpassingen in de samenleving.
WAT IS DEMENTIE?
Dementie is een verzamelnaam voor ruim vijftig hersenziektes. Het is een heftige hersenziekte met grote impact op het leven, van de persoon zelf én van diens naasten. De bekendste vorm van dementie is de ziekte van Alzheimer, maar ook frontotemporale dementie, lewy body dementie en vasculaire dementie komen veel voor. Er is nog geen enkele behandeling om dementie te genezen. Uiteindelijk sterf je met dementie.
SYMPTOMEN VAN DEMENTIE
Als je ouder wordt vergeet je steeds meer. Dat is normaal en niet direct een voorbode van dementie. Als de dagelijkse vertrouwde handelingen, zoals koffie zetten of de administratie doen, steeds lastiger worden en de verwarring toeneemt is er mogelijk meer aan de hand. De eerste verschijnselen van dementie kunnen per persoon en per vorm van dementie verschillen. Zo zijn de symptomen van alzheimer anders dan van frontotemporale dementie, omdat het een
De zorgsector staat voor immense uitdagingen. Vergrijzing, personeelstekorten, bezuinigingen en reorganisaties dreigen de kwaliteit van zorg onder druk te zetten. Hoe houden we genoeg handen aan het bed om alle zorgbehoevenden kwantitatief, maar ook kwalitatief te ondersteunen? Binnen Thebe Zorg, een organisatie die in Brabant wijkzorg, specialistische zorg en dagbesteding biedt en 23 woonzorgcentra heeft, is er veel oog voor zorginnovatie en technologie. “De tijd die we hiermee overhouden, kunnen we immers weer gebruiken om zorg te leveren waarvoor meer expertise en maatwerk nodig is.”
Toen Medido op de markt kwam, trok dit meteen de aandacht van Mattie Bakx, informatieadviseur Zorgtechnologie I&Z bij Thebe. “Deze medicijndispenser is specifiek instelbaar en volledig aan te passen aan de behoeften van de cliënt. Het zorgt ervoor dat voorgeschreven medicatie altijd op het
ander deel van de hersenen betreft. De 10 meest voorkomende symptomen van dementie zijn:
1. Vergeetachtigheid
2. Problemen met dagelijkse handelingen
3. Vergissingen met tijd en plaats
4. Taalproblemen
5. Kwijtraken van spullen
6. Slecht beoordelingsvermogen
7. Terugtrekken uit sociale activiteiten
8. Veranderingen in gedrag en karakter
9. Onrust
10. Problemen met het zien
THUIS WONEN MET DEMENTIE
Nu al wonen de meeste mensen met dementie gewoon thuis. Zij willen - net als iedereen - zo lang mogelijk zelfstandig blijven meedoen in de samenleving. Dat gaat niet vanzelf, want dementie is een progressieve ziekte. Met meer dan een
half miljoen mensen met dementie in 2040 zullen we de maatschappij dan ook moeten voorbereiden. Om mensen zo lang mogelijk gelukkig en gezond te houden én de druk op de zorg te verminderen. Alzheimer Nederland zet zich hiervoor in. Het moet én het kan! Door samen toe te werken naar dementievriendelijke buurten, waarin mensen met dementie actief kunnen blijven en zorg nabij is als het nodig is. Waarin iedereen zich thuis voelt en ruimte is voor een praatje en ontmoetingen. In zo’n samenleving willen we samen oud worden. Daar hebben we iedereen bij nodig, denk aan gemeenten, woningcorporaties, winkeliers, zorgverzekeraars, familieleden en buurtgenoten.
HENRIETTE BRONS TEAMLEIDER CORPORATE COMMUNICATIE, ALZHEIMER NEDERLAND
Ga voor meer informatie naar www.samendementievriendelijk.nl of naar www.alzheimer-nederland.nl
De innovatieve medicijndispenser
Medido geeft cliënten regie weer terug
Zorginnovatie is onmisbaar om de grote uitdagingen van de toekomst het hoofd te bieden. Binnen Thebe Zorg wordt een innovatieve medicijndispenser ingezet die niet alleen de zorg efficiënter en flexibeler maakt, maar ook de cliënt meer regie, zelfstandigheid en vrijheid geeft.
GESCHREVEN DOOR: SANDRA ZUIDERDUIN
juiste moment wordt aangereikt. Omdat dit veel werk uit handen van een zorgmedewerker neemt, zijn we ermee begonnen in de wijk. Inmiddels maken bijna 700 van Thebe’s cliënten gebruik van Medido. Als je uitgaat van drie keer per dag een medicatiemoment maal 700 cliënten maal 365 dagen per jaar, dan neemt het dus heel veel ritjes uit handen.” De Medido medicijndispenser geeft clienten een seintje wanneer het tijd is voor hun medicatie. “Met een simpele druk op de knop ontvangen ze de juiste dosis, perfect afgestemd op hun behoeften, zoals medicijnzakjes met extra insnijding voor mensen met trillende handen door Parkinson. Vergeet iemand de medicatie uit te nemen, bijvoorbeeld bij dementie, dan volgt er automatisch een herinnering. Re-
“Met de Medido geven we ze de regie over hun leven weer terug”
ageren ze daar dan ook niet op, dan wordt alsnog de zorgverlener gebeld. Stel dat er dan iets is, dan kan deze ingrijpen. Er is dus altijd nog een extra controle.”
Effectievere zorg dus als gevolg, maar vooral meer flexibiliteit, vrijheid, zelfredzaamheid en regie voor de cliënt. “Vandaar dat we de Medido ook sinds 2020 hebben meegenomen naar onze zorglocaties. Vroeger zeiden we: ‘Geef alles maar hier en wij regelen alles voortaan voor u.’ Maar daardoor moesten cliënten vaak wachten en waren ze afhankelijk van de zorg. Met de introductie van de Medido medicijndispenser zijn ze vrijer en zelfredzamer in het medicatiebeheer. Met de Medido geven we ze de regie over hun leven weer terug.”
MATTIE BAKX
INFORMATIEADVISEUR ZORGTECHNOLOGIE I&Z BIJ THEBE
Ga voor meer informatie naar www.medido.nl
Dit artikel is in samenwerking met Medido gerealiseerd.
Kortsluiting in het kinderbrein: de rol van ouders en omgeving
Epilepsie kan iedereen krijgen, jong en oud, dus ook kinderen. Gelukkig kunnen veel kinderen hun epilepsieaanvallen onder controle houden met medicijnen. Deze medicijnen zorgen ervoor dat de meeste kinderen geen aanvallen meer krijgen. Het is wel belangrijk om epilepsie vroeg te herkennen en snel te behandelen.
Hoe eerder de diagnose, hoe sneller de behandeling, en hoe minder de aanvallen het leven van het kind verstoren. Dit helpt het kind om zich beter te ontwikkelen. In Nederland krijgen elk jaar ongeveer 2.300 kinderen de diagnose epilepsie. Dit komt vaak doordat de hersenen van jonge kinderen nog aan het ontwikkelen zijn. Dit maakt ze gevoeliger voor aanvallen. De oorzaken van epilepsie kunnen verschillen, zoals erfelijkheid, zuurstofgebrek bij de geboorte, infecties of afwijkingen in de hersenen. Ouders moeten alert zijn op signalen zoals ‘absences’ (korte momenten dat het kind niet reageert) of plotselinge spiertrekkingen (myoclonische aanvallen). Vroege herkenning kan een groot verschil maken in hoe goed epilepsie behandeld kan worden.
GESCHREVEN DOOR: EPILEPSIENL
Een snelle diagnose helpt artsen om direct met de juiste behandeling te beginnen. Dit vermindert de kans op langdurige schade en helpt het kind een normaal leven te leiden.
“Hoe eerder de diagnose, hoe sneller de behandeling, en hoe minder de aanvallen het leven van het kind verstoren”
Naast medicijnen kunnen dagelijkse aanpassingen en het vermijden van triggers veel doen om epilepsie onder controle te houden. Ouders spelen hierin een belangrijke rol. Ze moeten goed weten wat te doen tijdens een aanval, om paniek te voorkomen en zichzelf zekerder te voelen. Eerste-hulp-kennis bij epileptische
Altijd ‘aan’ staan: als je kind het syndroom van Dravet heeft
Het syndroom van Dravet is een zeldzame aandoening waarbij kinderen vanaf jonge leeftijd heftige en moeilijke behandelbare epilepsie krijgen. Wat doet dat met je als ouder? Pim Smits vertelt.
GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS
Aanvankelijk leek onze dochter een gezond kind. Maar toen Karmijn zes maanden was, kreeg ze een heftige aanval. Het leek alsof ze doodging, dat was heel beangstigend. Met spoed moesten we naar het ziekenhuis. Karmijn herstelde, maar steeds vaker kreeg ze weer een aanval. In eerste instantie dachten artsen aan koortsstuipen, later werd epilepsie vermoed. Maar welke variant en hoe dat kwam? Dat was onduidelijk. Twee jaar lang zaten we niet alleen in onzekerheid, maar in een overlevingsstand. Telkens weer had Karmijn spoedopnames in het ziekenhuis, soms zelfs wekelijks. Een ontzettend zware periode.”
SOCIAAL ISOLEMENT
“Uiteindelijk liet genetisch onderzoek zien dat Karmijn het syndroom van Dravet heeft. Dit is een zeldzame en progressieve neurologische aandoening – en voor ons een mokerslag.
Maar dankzij de diagnose konden we wél de
juiste hulp inschakelen. Iets wat hard nodig was, mijn partner en ik waren óp. En niet alleen omdat de fysieke zorg zo intens was. Met Dravet kom je al snel in een isolement terecht. Er is een constante – en reële – angst voor een aanval, wat maakt dat je steeds minder de deur uit durft. En omdat onder andere opwinding een aanval kan uitlokken, vermeden we feestjes en andere sociale situaties. Bovendien snapt je omgeving vaak niet waarom je niet meer naar verjaardagen of kerstvieringen komt. Dat maakte het extra zwaar.”
“Bij het Dravetsyndroom raak je als gezin al snel in een isolement”
DE KRACHT VAN (H)ERKENNING
“Wat ons zowel emotioneel als praktisch heeft geholpen, is Stichting Dravetsyndroom. Zo werden we onder andere geholpen met het aanvragen van verpleegkundige zorg.
aanvallen is belangrijk om te voorkomen dat het kind zichzelf pijn doet.
Het is ook belangrijk om open te zijn over de epilepsie van je kind. Als leraren, familie en vrienden weten wat te doen tijdens een aanval, kunnen ze beter helpen. Dit zorgt voor een veilige omgeving waarin het kind zich gesteund voelt. Over epilepsie praten helpt ook om oplossingen te vinden voor de bijzondere uitdaging om te leven met epilepsie. Vanzelfsprekend is het niet, maar epilepsie hoeft geen beperking te zijn voor een gelukkig leven. Met de juiste kennis en steun kan een kind zich goed ontwikkelen en een volwaardig leven leiden.
Heb je een vraag over epilepsie? EpilepsieNL heeft veel informatie beschikbaar welke tot stand is gekomen in samenwerking met zorgverleners en deskundigen. Ook kun je eenvoudig informatie downloaden. Ga naar www.epilepsie.nl
Daardoor ging onze dagelijkse stress omlaag en kon ik weer gaan werken – daarmee was ik gestopt vanwege de zware zorg voor Karmijn. Inmiddels ben ik zelf ook actief binnen de stichting. Ik weet immers als geen ander hoe belangrijk steun en er- en herkenning is, zeker door en voor mensen die in dezelfde situatie zitten. Dravet is een zware ziekte. Ik geef lotgenoten graag mee dat ze er niet alleen voor staan en dat er hulp voor handen is.”
POSITIEF NAAR DE TOEKOMST
“Inmiddels is Karmijn tien jaar en is ze een vrolijk, gelukkig kind. Ze ontwikkelt zich redelijk, ondanks haar geestelijke beperkingen en ontwikkelingsachterstand. En heeft het naar haar zin op het speciaal onderwijs. Verder zijn we bezig met een zorginstelling voor later, als Karmijn volwassen is. Sinds haar geboorte zijn mijn vrouw en ik nog nooit een nachtje samen weg geweest. Wij hopen erg dat dit in de toekomst weer zal kunnen.”
Wij verbinden ons ertoe om de levens van mensen met epilepsie te verbeteren. Al 30 jaar richt UCB zich op het ontdekken van oplossingen die helpen het epilepsiebehandelingslandschap om te zetten en de levens van miljoenen mensen over de hele wereld te verbeteren. Meer informatie op: ucb.com
PIM SMITS
Karolien (40) heeft MS:
‘Ik ben niet meer de actieve vrouw en moeder die ik wil zijn’
In Nederland hebben zo’n 25.000 mensen
Multiple Sclerose (MS). Het is de meest invaliderende ziekte onder jonge mensen. Iedere dag krijgt iemand in Nederland de diagnose. Voor Karolien (40) zette MS een jaar geleden haar leven en dat van haar gezin volledig op zijn kop. “Samen ontbijten aan tafel, mijn jongens naar school brengen, meegaan naar rugbytraining; het is allemaal niet meer vanzelfsprekend”.
MS IS EEN ONVOORSPELBARE
ZIEKTE
Als Karolien Roon acht jaar geleden zwanger is van haar tweede kind, krijgt ze van het ene op het andere moment last van uitvalsverschijnselen in de rechterkant van haar lichaam. “Ik kon niet meer lopen, mijn arm niet meer bewegen en mijn mond en oog hingen. Ik werd met spoed naar het ziekenhuis gestuurd. De arts was bang voor een hersentumor, maar dat was tot mijn grote opluchting niet het geval.” De neuroloog heeft het vermoeden dat Karolien MS heeft, een auto-immuunziekte die het beschermende laagje van de zenuwbanen in het centraal zenuwstelsel aantast. Bij MS ontstaan littekens na ontstekingen waardoor zenuwen minder goed werken. Dit kan zorgen voor onder andere uitval en gevoelsstoornissen van armen en benen, spasmen, blaasproblemen, ernstige vermoeidheid en cognitieve klachten. MS is een onvoorspelbare ziekte en gaat vaak gepaard met aanvallen (schubs). MS heeft vaak een enorme impact op het dagelijks leven. Medicatie kan de ziekte remmen, maar een oplossing bestaat (nog) niet. De diagnose is soms lastig te stellen. Karolien: “De neuroloog heeft destijds zijn vermoeden uitgesproken, maar geen diagnose gesteld. Gelukkig herstelde ik volledig en langzamerhand verdween de angst voor MS en een nieuwe aanval uit mijn gedachten.”
DIT IS FOUTE BOEL, DIT IS MS. Karolien geniet de afgelopen jaren van een vol en actief leven met haar man en zonen Sep (11) en Tibbe (7). Ze werkt 28 uur als coach in de psychiatrie en in haar vrije tijd sport ze veel en gaat op pad met haar vriendinnen. Tot ze een jaar geleden tijdens een campervakantie in Portugal merkt dat ze niet meer goed kan tandenpoetsen. “Mijn motoriek en kracht verdween. We hadden veel gewandeld en ik was heel erg moe. Ik dacht eerst nog dat
het daardoor kwam. Maar vervolgens kreeg ik last van onrustige en schokkende benen. De ochtend na thuiskomt zakte ik bij het opstaan door mijn benen heen en wist ik: Dit is foute boel, dit is MS. Een paar dagen later lag ik in het ziekenhuis. Ik was rechtszijdig verlamd, kon niet meer lopen en mijn arm niet gebruiken. Dat was ontzettend heftig. Na een zware prednisonkuur ging ik vijf dagen later weer naar huis in een rolstoel. Niemand kon me vertellen hoe mijn herstel zou gaan.”
“Het is zoeken naar een nieuwe manier van invullen van ons leven samen en leren omgaan met de onzekerheid die MS met zich meebrengt”
IN EEN JAAR TIJD VERANDERT HAAR LEVEN TOTAAL
Als Karolien net weer een beetje is hersteld van de eerste MS aanval, volgt een volgende schub en daarna nog twee. In een jaar tijd verandert haar leven totaal. “Door MS heb ik onder andere last van ernstige vermoeidheidsklachten. Ik kan van het een op het andere moment doodop zijn. Daarbij heb ik geen filter meer op mijn zintuigen, waardoor mijn brein snel totaal overprikkeld raakt. Bij spanning en vermoeidheid last van spierspasmes. Ik loop met behulp van stokken. Ik kan me slecht concentreren. Ik weet nooit met hoeveel energie ik wakker word en van welke klachten ik die dag last heb. Die onvoorspelbaarheid is voor mij het lastigst. Werken lukt op dit moment niet en ik breng een groot deel van de dag door in bed of op de bank. Ik ga iedere week naar de bibliotheek, yoga en de fysio. Meer lukt niet. Op dit moment gaat het leven voor mijn gevoel grotendeels langs me heen en dat maakt me verdrietig.”
DE IMPACT VAN MS OP HET GEZIN
MS heeft niet alleen impact op Karoliens eigen leven, maar ook op dat van haar relatie en gezin. “Dingen waar ik nooit over na hoefde te denken, blijken niet vanzelfsprekend. Als de jongste zegt dat hij het zo vervelend vindt als ik niet bij het ontbijt ben, dan voel ik me schuldig. Ik kan momenteel niet autorijden en mijn jongens daardoor niet naar rugbytraining brengen. Ik kan vaak slecht tegen de drukte die jonge kinderen met zich meebrengen. Als ik overprikkeld raak, dan reageer ik of veel te boos of helemaal niet meer. Op die momenten voelt het alsof ik mijn gezin in de weg zit. Ik mis mijn oude leven. In al mijn rollen heb ik zoveel moeten inleveren. Ik weet niet of ik in de toekomst nog kan werken, ben niet de vrouw en moeder die ik zou willen zijn en ook in vriendschappen heb ik weinig te geven voor mijn gevoel. Mijn man en ik gingen samen graag de stad in en uit eten, maar dat lukt me niet altijd meer. Het is zoeken naar een nieuwe manier van invullen van ons leven samen en leren omgaan met de onzekerheid die MS met zich meebrengt. Ik weet niet in hoeverre ik zal herstellen en of ik in de toekomst weer een terugval krijg. Mijn neuroloog zegt dat er een grote kans is op herstel, maar dat dat tijd nodig heeft. Daar probeer ik me aan vast te houden.”
MS is nog niet te genezen. Daarvoor is meer onderzoek nodig. Hoe meer mensen bijdragen aan de strijd tegen MS, hoe sneller we de droom een toekomst zonder MS kunnen realiseren. Voor de volgende generatie. MS Het stopt bij ons. Het stopt bij jou. Kijk voor meer informatie op www.nationaalmsfonds.nl
WIL JIJ MEE HELPEN AAN EEN TOEKOMST ZONDER MS? SCAN DE QR-CODE & DONEER!
Reset je brein:
angsten en fobieën te lijf met MindTuning
Fobieën en angsten. Pieter Frijters weet als geen ander hoe die je leven kunnen beïnvloeden. Op basis van zijn eigen ervaringen bedacht de ondernemer de succesvolle methode MindTuning. Wat houdt dit in?
GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS
Jarenlang ging het ondernemer Pieter Frijters voor de wind. Hij had meerdere succesvolle bedrijven en deed zelfs een uitvinding waarvoor hij wereldwijd octrooi kreeg, oftewel exclusief eigendomsrecht. Maar hoge bomen vangen veel wind. Met het aantrekken van investeerders belandde Frijters ook in meerdere slepende civiele procedures. Zijn bedrijf ging failliet en ook persoonlijk zat hij aan de grond. Hij belandde in een zware burn-out en oude gevoelens van onzekerheid veranderden in intense, niet-reële angsten.
HOE BENT U OP HET IDEE GEKOMEN OM ZELF UW KLACHTEN OP TE LOSSEN?
“Bij iedere psycholoog en psychiater waar ik kwam, werd er telkens veel naar mijn verleden gevraagd. Maar daarmee kwam ik niet verder; mijn angsten bleven. Daarom besloot ik zélf op zoek te gaan naar een oplossing, die recht doet aan de natuur van mijn brein. Waarom heeft de één angst voor spinnen en de ander niet? Waarom werd ik overspannen en iemand anders in een soortgelijke situatie niet? Zo kwam ik tot een methode waarbij je zelf als het ware aan de knoppen van je hersenen draait, waardoor angsten en fobieën verdwijnen.”
WAT HOUDT
MINDTUNING IN?
“Wat je leert en ervaart, sluit naadloos aan bij de werking van je oerbrein. Dat gedeelte
van de hersenen luistert niet naar je verstand of cognitie. Zo los je je rijangst niet op in de auto, want rijden kun je al. Maar je durft niet meer de snelweg op. Bij angst en fobieën schakelen je hersenen als het ware op een verkeerd programma over. In bepaalde situaties waarschuwt het je voor gevaar, terwijl dat er niet is. Met MindTuning leer je hoe je dit ‘programmeerfoutje’ zélf kunt overschrijven. Het gaat erom meesterschap over je gedachten te krijgen. Dat je je kunt focussen op wat je wél wilt. En zo de afstand naar je doel verkort.”
“Als je de oplossing zoekt door je te focussen op het probleem, worden je issues alleen maar erger”
HOE KAN DEZE
METHODE ZO SNEL EN EFFECTIEF WERKEN?
“Als je de oplossing zoekt door je te focussen op je probleem, worden je issues alleen maar erger. Probeer maar eens drie seconden níet te denken aan een olifant… Dat gaat niet! Weten wat de oorzaak van je angst of fobie is, lost niet het probleem op. Hooguit krijg je er begrip voor. Tijdens een training kun je direct ervaren dat MindTuning werkt. Want pas wanneer je de kracht ervaart, ben je bereid om het toe te passen.”
PIETER FRIJTERS GRONDLEGGER VAN MINDTUNING
Lift me up: hoe Marc van zijn skilift-fobie afkwam
Ruim 35 jaar lang kampte Marc Bosman (58) met een enorme angst voor skiliften. Deze fobie had een flinke invloed op zijn wintersportvakanties en zijn relaties. Uiteindelijk vond hij een oplossing die hem rust bracht.
GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS
Ik hou van ruimte om me heen. Liften heb ik dan ook nooit heel prettig gevonden, maar een fobie had ik niet. Dat ontstond tijdens een skitrip in Sint Anton, ruim 35 jaar geleden. Aan het einde van de dag zat ik met mijn vrouw in de skilift, zo’n tweezitje. We gingen over een diep dal en de zon was net achter de bergen, toen de lift opeens stopte. Zo bleven we een tijdje boven hangen; vreselijk vond ik dat! De angst gierde door mijn lichaam en totale paniek brak uit.”
LOPEND DE PISTE OP “Gelukkig werd de storing opgelost en stonden we even later weer onderaan de berg. Maar mijn fobie was die dag geboren. Tientallen jaren heb ik skiliften vermeden. In plaats daarvan ging ik – als het kon – lopend de piste op. Verre van praktisch natuurlijk en niet leuk, zowel voor mezelf als mijn omgeving. Op een gegeven moment was de maat vol. Ik wilde gewoon weer op wintersport kunnen, optimaal skiën en genieten. Al googelend kwam ik bij MindTuning terecht. Ik bestelde een boek van oprichter Pieter Frijters en besloot om naar een bijeenkomst te gaan. Daar voelde ik direct: dit is het!”
‘PROGRAMMEERFOUT’ VAN HET BREIN
“Wat me zo aanspreekt? Met MindTuning krijg je praktische en mentale handvatten. Ik leerde dat mijn brein de skilift had geassocieerd met levensgevaar. En dat het erom gaat dat je die programmeerfout
“Soms denk ik: wat zonde dat ik zo lang heb gewacht om hulp in te schakelen”
eruit haalt. Zo leerde ik dat als je angst creëert - want dat is iets wat je zélf doet - dat de paniek doorgaans zo’n 90 seconden duurt. Daar moet je doorheen, wat oefening vraagt. Na de bijeenkomst heb ik nog twee één-op-één-sessies met Pieter gehad. Waarin de focus lag op het vooruit kijken en het dóen.” ANGST OVERWONNEN
“Na de sessies ben ik direct weer op wintersport gegaan. En warempel, ik stapte zonder problemen alle skiliften in. Dat ik daartoe in staat was, zonder angst… Wauw! Echt een overwinning op mezelf. Ik kan nu oprecht zeggen dat ik fobie-vrij ben. Ik kan weer met mijn gezin en vrienden een hele dag wintersporten en gezellig op de berg après-skiën. Iets wat eerder door mijn angst echt niet mogelijk was. Soms denk ik: wat zonde dat ik zo lang heb gewacht om hulp in te schakelen. Zeker nu ik weet hoe snel en effectief een fobie kan worden opgelost. Iets wat ik anderen graag meegeef. Je bent echt niet de enige die heftige angsten heeft. Maar weet dat je er niet eindeloos mee rond hoeft te lopen.”
MARC BOSMAN ERVARINGSDESKUNDIGE
Deze pagina is mede mogelijk gemaakt door MindTuning.
Dementie? Hoe je kunt blijven
‘thuiswonen’ in een beschermde
setting
Leven met weinig (bewegings)vrijheid. Voor veel mensen met dementie is dat realiteit. Dat kan anders, weet De Herbergier. Deze kleinschalige zorgondernemingen hanteren een uniek opendeurenbeleid, binnen een beschermde setting.
GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS
Een betere plek voor mensen met dementie. Dat was de ambitie van Ineke Snoeren (54) en haar man, toen ze begin 2020 De Herbergier in Tilburg overnamen. Een wens vanuit het hart, waarbij het zelfs geen belemmering was om inwonende zorgondernemers te worden. “Want juist doordat wij in hetzelfde pand wonen met onze achttien bewoners, zijn er korte lijntjes met zowel de bewoners als families, medewerkers en de buurt,” vertelt Snoeren. “En kunnen we samen ervoor zorgen dat mensen met dementie het thuisgevoel ervaren. Op een manier waarbij mantelzorgers worden ontlast en weer de rol van familie of partner kunnen aannemen.”
EIGEN REGIE
De persoonlijke aandacht en zorg van De Herbergier gaat veel verder dan de vrijheid om de kamers in te richten met eigen spulletjes. “Samen met een bewoner bekijken we: wat kan je nog? Wandelen, fietsen of bij
Voetbal. Als kind doet Jasper Lamboo niks anders. Dat doet hij niet onverdienstelijk: op zijn elfde wordt hij gescout door FC Utrecht. Maar dan kondigen zijn ouders een scheiding aan. Een schok voor de dan 13-jarige Lamboo. Het keepen wordt ingeruild voor drinken, roken en hangen met ‘moeilijke’ buurtkinderen. “Ik werd onhandelbaar, was intens boos en agressief. Zo erg dat mijn moeder me naar een internaat stuurde. Een plek waar vechtpartijen erbij horen om te overleven”, vertelt hij.
LEVEN OP STRAAT
Uiteindelijk herpakt Lamboo zich en vindt zijn heil in kickboksen. Krijgt een baan, een vriendinnetje en voelt zich goed. Maar dan overlijdt plots zijn broer. Een mokerslag. Hij verliest zichzelf in illegale housefeestjes, waar hij op 19-jarige leeftijd in aanraking komt met heroïne. Een jarenlange verslaving is geboren. “Ik voelde niks meer, ging als een zombie door het leven. Zonder baan, zonder vriendin, zonder contact met vrienden en familie.
een kaartclubje? En hoe kunnen we dat bewerkstelligen? We ambiëren echt dat mensen met dementie hun kwaliteit van leven zo lang mogelijk behouden”, aldus Snoeren. “Met succes, want bewoners blijven er lang wonen. Sommigen verblijven er al negen jaar. We doen er ook alles aan om te zorgen dat dit de laatste woonplek is. En men niet naar een hospice of andere woonplek hoeft.”
MET OPEN DEUREN
Ook het opendeurenbeleid speelt een belangrijke rol bij De Herbergier. Dat betekent dat deuren overdag niet op slot gaan en bewoners wanneer ze dat willen naar buiten kunnen. “Het geeft mensen de vrijheid die ze nodig hebben. Voor velen is het opendoen van de deur al voldoende. En soms wil men gewoon eventjes naar buiten, om vervolgens weer terug te komen.” Voor degenen die wat meer ondersteuning behoeven als ze naar buiten gaan, zijn er slimme oplossingen. Zoals een keycord, met de gegevens van de Herbergier erop. “En een wat jongere mevrouw heeft in
samenspraak met haar dochter een GPStracker gekregen. En natuurlijk kan het gebeuren dat een bewoner er niet in slaagt om zich buiten te oriënteren. Maar dan is een medewerker of fiets altijd voor handen. Een goede samenwerking met de wijk en buurtwacht helpt ook, daar investeren we flink in.”
WAARDIGER LEVEN
Werken met open deuren is cruciaal voor het welzijn van mensen met dementie, meent Snoeren. “Als iemand zich opgesloten of beperkt voelt, ontstaat er vaak weerstand en angst. Door vrijheid te creëren en deuren open te laten, kan het brein rustiger worden. Waardoor men weer en meer ontspannen en waardiger kan leven. En hoe mooi is dat?”
Meer informatie over Herbergier? Scan de QR-code!
INEKE SNOEREN ZORGONDERNEMER DE HERBERGIER
Letterlijk en figuurlijk weer een doel: van een
leven op straat naar maatschappelijk sportcoach
Bij Stichting Life Goals krijgen mensen met mentale problematiek de mogelijkheid om te sporten. Iets wat van onschatbare waarde is, weet Jasper Lamboo (49). “Door het sporten heb ik de zin in het leven weer terug.”
GESCHREVEN DOOR: LISETTE JONGERIUS
Ik heb zelfs enkele jaren op straat geleefd. Het leven vond ik niks meer waard.”
“We sporten niet om te presteren, maar om een community te creëren waar mensen zich gezien voelen”
SPORTEN GEEFT ZINGEVING
Een medewerker van het methadon-hulpprogramma waar Lamboo bij zit, zorgt uiteindelijk ervoor dat hij mee kan doen aan een experimenteel afkickprogramma in het ziekenhuis. Met succes: hij wordt clean. Maar hoe begin je weer in de maatschappij na een verslaving van 17 jaar? Een contactpersoon van het Leger des Heils attendeert hem op Life Goals. Deze stichting biedt allerlei sportactiviteiten aan voor vluchtelingen, ex-gedetineerden, (ex-)dak- en thuislozen mensen en anderen met complexe problematiek. Lamboo komt in het straatvoetbalteam terecht. Een schot in de roos. “Het keepen geeft me weer verbinding, ontspanning en
zingeving. Ik heb letterlijk en figuurlijk weer een doel in mijn leven.”
VEILIGE COMMUNITY
Het motiveert hem zelfs om bij Stichting Life Goals maatschappelijk sportcoach te worden. “Omdat ik als geen ander weet wat sport met je kan doen.” Lamboo benadrukt dat Life Goals niet een reguliere sportclub is. “Het draait bij ons niet om te presteren, maar om een community te creëren waar mensen zich veilig voelen. Eenieder weer gezien en gewaardeerd wordt. En geloof me, dat doet zó veel. Veel mensen staan aan de zijlijn als ze bij ons binnen komen, lopen met hun ziel onder de arm. Door het sporten ervaart men weer verbinding én bloeit op. Sommigen krijgen zelfs weer werk of een relatie. Geweldig toch?”
JASPER LAMBOO ERVARINGSDESKUNDIGE
Deze pagina is mede mogelijk gemaakt door Stichting Life Goals.
